Katere so najboljše vitaminske tablete? Kompleksni vitamini se ne dajejo, kadar

Vsi že vedo, da so vitamini koristni za ljudi. Povpraševanje po njih se še posebej poveča izven sezone, ko pride do porasta prehladov, kar je posledica zmanjšanja vsebnosti vitaminov v prehrani. A kljub temu ne smete nepremišljeno kupiti prvega zdravila, ki ga srečate. Vitamine morate izbrati glede na potrebe telesa v določenem trenutku.

Najboljši vitamini za lase

Oglaševanje kakršnih koli vitaminov, namenjenih izboljšanju kakovosti, privablja kupca z lepoticami z bujnimi kodri in mamljivimi obljubami. Poglejmo, kateri vitamini resnično ustrezajo tem parametrom:

• Vitamini Aleran so zelo priljubljeni med ženskami. Za razliko od drugih blagovnih znamk vitaminov ima to zdravilo dvojno formulo. V pakiranju po 60 tablet boste našli tablete za zjutraj in za zvečer. Tako je en paket zasnovan za mesec dni uporabe. Ena od prednosti je dejstvo, da ima Alerana priporočila znanih ruskih trihologov. Jemanje Alerane ustavi izpadanje las zaradi stresa. Toda hkrati Alerana na noben način ne pospeši rasti las.

• Še ena dobra vitaminski kompleks te smeri – Perfectil. Vsebuje ehinacejo in korenino bardane. Po mnenju zdravnikov je Perfectil sposoben kratkoročno krepi lasne korenine in ustavi izpadanje las. Toda hkrati so nekateri kupci zdravila Perfectil opazili njegov slab učinek na prebavila.

• Najbolj najboljše zdravilo, a hkrati najdražji, po mnenju strokovnjakov in pregledov strank, velja za kompleks, imenovan Inneov "Hair Density". Ti vitamini vsebujejo zelo močan antioksidant, ki vpliva lasnih mešičkov. Poleg tega obstajajo naravne sestavine, ki aktivirajo prekrvavitev las. Ti vitamini ne povzročajo stranskih učinkov.

Najboljši vitamini za otroke

Otroci kot nihče drug potrebujejo vitamine vse leto. Pomagali bodo zaščititi vašega otroka pred prehladom in okrepiti imunski sistem.
Najboljši otroški vitamini so:

• Za otroke, starejše od enega leta, so vitamini Pikovit primerni v vseh pogledih. Imajo različne oblike sproščanja - obstaja sirup in pastile. Ta kompleks bo nadomestil pomanjkanje vitaminov v otrokovem telesu. Jemljejo ga lahko vsi otroci do 14. leta starosti. Samo pravilno morate določiti odmerek. Edina pomanjkljivost tega kompleksa je odsotnost nekaterih pomembnih otroštvo minerali.

• Še en dober kompleks za otroke se imenuje Vitrum Baby. Uporablja se lahko za otroke od dveh do petih let. Tukaj je vse, kar otrokovo telo potrebuje - polni kompleks potrebne snovi. Poleg tega so žvečljive tablete izdelane v obliki smešnih živalskih figur. Zato jih otroci z užitkom jedo.

• Še en dober kompleks vitaminov za otroke je Alphabet Kindergarten. Njegova prednost je skrbno premišljena sestava. Vitamini in minerali so razporejeni tako, da drug drugemu pomagajo pri absorpciji na najboljši možen način. To nam omogoča, da zelo resno pristopimo k vprašanju krepitve zdravja otrok. Toda hkrati ta delitev pomeni, da mora otrok čez dan zaužiti tri vitamine. In ob nenehni pozabljivosti nekaterih staršev lahko otrok kaj zamudi.

Najboljši vitamini za ženske

Na ramenih sodobne ženske Včasih je velika odgovornost - poskrbeti je treba za družino in otroke ter preživljati zakonca. V tako težki situaciji vam popolnoma ne ostane časa zase. Da bi se izognili stresu, morate svoje telo preprosto podpreti z vitamini.

Najbolj vredni vitamini za zdravje žensk:

• Vse leto lahko varno jemljete vitaminski kompleks Revidox. Po mnenju zdravnikov vam ta kompleks omogoča nasičenje žensko telo najdragocenejši antioksidanti. Poleg njih so v sestavo vključene številne rastlinske sestavine. Učinek je opazen že po nekaj dneh redne uporabe.

• Še en dober kompleks, ki ga je mogoče nenehno uporabljati, se imenuje Vitrum Beauty. Kot že ime pove, je ta kompleks namenjen ohranjanju ženske lepote. Blagodejno vpliva na lase, kožo in nohte lepše polovice. V tem primeru se vsekakor posvetujte z zdravnikom, če se odločite za jemanje. Dejstvo je, da sestava vsebuje nekatere sestavine, ki jih ne potrebujejo vse ženske.

• Če se odločite za jemanje vitaminov samo izven sezone, izberite kompleks Alphabet Cosmetic. Ta kompleks je posebej izbran tako, da se potrebne snovi vzamejo ločeno. Ta pristop poveča učinkovitost absorpcije vitaminov in zmanjša tveganje za alergije.

Najboljši vitamini za kožo

Tudi lepota in zdravje kože nista popolna brez jemanja kakovostnih izdelkov. Od vseh, ki so predstavljeni na lekarniških policah, je mogoče opaziti naslednje:

• Supradin je na voljo v različne oblike in ima drugačen odmerek. Vsebuje vse elemente, potrebne za kožo. Jemati ga je treba kot tečaj vsakih šest mesecev.

• Complivit Radiance je poseben kompleks, namenjen ohranjanju ženske lepote. Ima čudovit učinek na kožo in je bogat s številnimi blagodejnimi elementi.

• Razvoj domačega podjetja Evalar, imenovan Laura, je prehransko dopolnilo s ciljnim delovanjem. Poleg vitaminov vsebuje hialuronska kislina, ki je preprosto potrebna za mladostno kožo.

Najboljši vitamini za nosečnice

Ženske, ki pričakujejo rojstvo otroka, še posebej potrebujejo vitamine. V tem obdobju imuniteta žensk oslabi in v tej situaciji je nemogoče brez vitaminov.

Med najbolj priljubljena sredstva vključujejo vitamine, proizvedene v Franciji, Elevit Pronatal. Njihova značilnost je odlična uravnotežena sestava. Uporablja se lahko med nosečnostjo in celo med dojenjem. Še posebej pogosto ga zdravniki priporočajo nosečnicam. Edina stvar, ki ni vključena v kompleks, je jod.

Vitaminski kompleks Vitrum Prenatal prav tako nima joda, vendar visoka vsebnostželezo in Teh elementov namreč največkrat primanjkuje med nosečnostjo. Lahko jih pijete vso nosečnost in med dojenjem.

Drug vreden vitaminski pripravek je Multi-tabs Perinatal. Sestava tega kompleksa vključuje vse snovi in ​​vitamine, ki jih potrebuje nosečnica, tudi zelo redke - selen in jod. To zdravilo se odlikuje po svoji vsestranskosti. Nima stranskih učinkov in je primeren za mnoge ženske.

Najboljši vitamini za dojenje

Bodite pozorni na zdravilo Alphabet Mom. Njegova sestava je podobna tujim zdravilom, vendar stane veliko manj. Njegova edina pomanjkljivost je potreba po treh tabletah dnevno za boljšo absorpcijo snovi.

Dober kompleks Complivit Mama. Uporablja se lahko tako za obnavljanje esencialnih snovi v telesu kot za preprečevanje njihovega pomanjkanja. Poleg tega vitamini ugodno vplivajo na otroka.

Če želite popraviti presnovne procese, lahko po potrebi vzamete zdravilo Femibion. Lahko ga pijete tudi med nosečnostjo. Blagodejno vpliva na materino telo in preprečuje razvoj pomanjkanja vitamina.

Dobri vitamini za imuniteto

Nekatera najučinkovitejša zdravila za imuniteto vključujejo:

• Naravni vitaminski kompleks Selmevit. Še posebej ga je priporočljivo piti spomladi in jeseni. V tem času pride do vrhunca bolezni, povezanih z nizko imunostjo. Selmevit vsebuje približno 20 mineralov in vitaminov. To je vredno sredstvo za ohranjanje zdravja.

• Alvitil je dober vitaminski pripravek za imuniteto. Poleg krepitve imunskega sistema vam omogoča učinkovit boj proti stresu in živčni napetosti. Za njihovo jemanje boste potrebovali zdravniški recept.
• Vitaminski kompleks Centrum dobro izboljša imunsko obrambo. Lahko se uporablja kot preprečevanje hipovitaminoze. Še posebej je učinkovita jeseni in spomladi, ko se razne bolezni. Z ustreznim dovoljenjem zdravnikov lahko Centrum jemljejo otroci.

Dobri vitamini: ocene

Seveda, preden vzamete ta ali oni vitaminski kompleks, se morate vsekakor posvetovati s strokovnjakom, opraviti vse teste in ugotoviti, kateri elementi vam manjkajo. Če pa to ni mogoče, potem morate vitamine izbrati na lastno odgovornost. V tem primeru morate vsekakor prebrati ocene drugih kupcev, vendar je vredno upoštevati, da isto zdravilo ni primerno za vse.

Pozdravljeni moji prijatelji! Ženske in moški, fantje in dekleta, športniki in amaterji! Ta članek bo koristen za vse. Ne glede na spol, starost, poklic in zanimiv položaj.

Začnimo govoriti o vitaminski in mineralni kompleksi. Sicer znan kot multivitamini in multivitamini. O zdravilih, ki nam ponujajo celoten kompleks v eni tableti potrebno za človeka vitaminov, mineralov, pa tudi drugih pomembnih in manj pomembnih snovi.

Poglejmo, katere tehnologije za proizvodnjo vitaminov so bile izumljene danes, zakaj so boljše ali slabše. Poglejmo, kako izbrati poceni in učinkovite vitamine in vitaminske komplekse, katere vitamine kupiti in kako se razlikujejo, poleg cene. Poskusimo danes najti najboljše vitamine.

In da ne bom popolnoma zmeden in vem, zakaj me bega vprašanje vitaminov in mineralov, zakaj je to pomembno, predlagam branje člankov o in.

In v tem članku bomo že izbrali najboljše kompleksne vitamine zase in za svoje ljubljene.

Kot običajno bom prikazal primere vitaminov iz ekološke spletne trgovine naravna prehrana IZerb . Na žalost naše lekarne česa takega sploh niso imele na razpolago. Oziroma nekaj je pa cena.......

Toda najprej, preden se odločite za ta ali oni izdelek, bi se bilo lepo naučiti krmariti po oznakah na hrbtni strani kozarca in drugih pomembnih vprašanjih, povezanih s porabo in izbiro najkakovostnejših vitaminov, ki so primerni za vsakega od nas.

Menim, da mora proizvajalec na svojih izdelkih vedno in povsod navesti vse možne podatke za kupca. Še več, če je ta izdelek nekaj, kar bomo zaužili interno: poleg tega stalno in/ali dolgo časa. Najprej to velja za vitaminsko-mineralne komplekse.

Če proizvajalec molči o sestavi ali še huje, sploh ne navede vseh komponent in s tem zavaja potrošnike, potem ima nekaj za skrivanje. Ne vem, kako je to urejeno v Rusiji, vendar sem prepričan, da bi morala biti pravila v zvezi s tem določena na zakonodajni ravni. Vedeti moramo, kaj jemo in kaj plačamo ter imeti objektivne informacije, da lahko izbiramo glede na svoje potrebe in zmožnosti.

Poglejte oznake na vitaminskih kozarčkih, ki so pri nas zelo znani in se prodajajo v naših lekarnah. Poleg tega je eden najdražjih kompleksna zdravila.

In informacije, navedene na njegovi uradni spletni strani. No, je to mogoče? Mislim, da je nemogoče.

Poleg tega je treba priznati, da so skoraj vsi konzervirani vitamini na svetu sintetizirani vitamini. To je razumljivo. Na zemlji ni toliko zelenjave in sadja, ki bi bilo dovolj tudi za proizvodnjo vitaminov iz njih. Si predstavljate, koliko izdelkov je treba predelati, da dobimo kozarec naravnih vitaminov in koliko bo to potem stalo?

Nočem neutemeljeno trditi, da so vsi vitamini, ki se prodajajo v naših lekarnah, slabi, vendar obstajajo načela in pravila, ki jih mora proizvajalec upoštevati in za svoje izdelke odgovarjati kupcem. Tako da zaenkrat dejstva ostajajo dejstva, vitamine pa izbiram po drugačnih principih.

Začnimo analizirati oznake na etiketah vitaminskih pripravkov in vitaminsko-mineralnih kompleksov:

1. Poleg imena vitamina, minerala ali druge sestavine, vključene v kompleks, je treba navesti vire njegove proizvodnje in obliko. Če vas zanima določen vitamin, potem obstaja možnost, da se poglobite in podrobneje preučite obliko snovi, vir proizvodnje in ugotovite, kako primeren je ta vitamin ali mineral za vas.

2. To velikost porcije (Velikost serviranja) – koliko kapsul ali tablet je vključenih v en odmerek. Predpostavlja se, da navedena porcija vsebuje spodaj navedene količine.

3. Količina na porcijo. to količino snovi na porcijo. Označeno v mednarodnih enotah, mililitrih, miligramih, mikrogramih.

4. % dnevne vrednosti. (%DV). In to je druga najpomembnejša točka po obliki snovi. To je stopnja porabe določene snovi na dan. Naveden je odstotek norme porabe: določen ali nedoločen za osebo. Spodaj bomo šli podrobneje.

5. †Dnevna vrednost ni določena. Takšen križ pomeni, da dnevna norma za to snov ni bila določena ali vzpostavljena. s strani koga? Verjetno znanstveniki, eksperimenti, raziskave in uradne medicinske organizacije, tako na mednarodni ravni kot za vsako državo posebej. To je pogosto indicirano za vitaminom podobne snovi, izvlečke in izvlečke.

6. AAC**= aminokislinski kelat. Ta oznaka (indikacija) kelirani mineral. Se pravi mineral v kombinaciji z aminokislino za boljšo absorpcijo v telesu. Preberite o kelatnih oblikah mineralov.

7. Ne bo odveč, če bodite pozorni na različne oznake kakovosti, ki jih proizvajalec označuje na svojih izdelkih. Te oznake sem podrobno analiziral.

Pomembno je tudi, da proizvajalec navede opis izdelka, priporočila za uporabo in uživanje, opozorila, podatke o prisotnosti drugih sestavin, da ljudje, ki trpijo za alergijami in drugimi intolerancami, vedo in so prepričani, kaj dajejo v svoj izdelek. usta.

Kot primer nekaj najcenejših vitaminov iz Now Foods, dnevni vitamini. A to proizvajalca ne odvezuje odgovornosti in obveznosti, da na embalaži navede vse in nič. Točno vem, kaj dobim za svoj denar.

To smo ugotovili. Toda podrobneje se osredotočimo na nekatere točke.

Standardi za vitamine in minerale

Pri teh standardih je več odtenkov, ki jih morate poznati pri izbiri zdravil.

Najprej morate vedeti, da stopnja porabe, določena tako pri nas kot v ZDA ali s strani evropskih zdravniških organizacij, ni kot taka norma in »standard porabe«, ki bi določal človekovo potrebo po dnevni količini snov.

Stopnja porabe- To minimalna raven vnosa za praktično zdravo odraslo osebo, tako rekoč »statistično povprečno«. To pomeni, da norma, označena kot 100% na kozarcih in škatlah, predvideva minimalno raven snovi in ​​nato pod pogojem, da vse popolnoma absorbirajo organizmi v prebavnem traktu. In to je skoraj nemogoče tudi za zdrave ljudi zaradi umetnosti vitaminov in mineralov, življenjskih razmer, duševne in telesne dejavnosti, prisotnosti bolezni in drugih značilnosti telesa. In zdaj nas je večina, če ne vsi, bolni, imamo težave s prebavo in presnovo. Ne pozabite ljudska modrost: “Ni zdravih ljudi, so premalo pregledani.”

Tako se izkaže, da ko vidite 5-6-kratno povečanje sestave izdelka na etiketi (tj. 500-600% snovi), potem se ne bojte, da je to presežek vitamina in bo prišel iz ušes. Bog daj, da se polovica tega prebavi. In takšno povečanje, tako za običajne komplekse kot ob upoštevanju namena vitaminov (šport, za nosečnice, za starejše itd.) Je popolnoma upravičeno.

In priporočeni standardi so preprosto podani za povprečnega človeka in, kot se verjame, dovolj za ohranjanje zdravja da »ne odvrže drsalk«. Preprosto je, lažje je izhajati iz neke uradno uveljavljene norme za natančnejši izračun odmerkov v določenih primerih ali skupinah ljudi. Zaradi tega so koncepti, kot je " fiziološka potreba»za natančnejši izračun ob upoštevanju večjega števila dejavnikov oziroma »terapevtskih norm«, ki se začasno uporabljajo za določene bolezni.

Toda po pravici je treba reči, da najvišje norme vitaminov in mineralov. Ne za vse, ampak za večino. Zato je bolje, če imate kakršna koli odstopanja, bolezni ali težave, vedeti o teh stvareh in se posvetovati s strokovnjakom.

A poglejmo na takšna vprašanja trezno. Običajno zgornje norme poraba tovrstnih substanc je tako velika (o tem sem že govoril v člankih), da se ni treba bati. Preprosto nimamo dovolj denarja, da bi jedli same vitamine ali popili paket hondroprotektorjev na dan. Lahko pa pomislite na karkoli, zato ne priporočam uživanja askorbinske kisline v pakiranjih kot sladkarije. Vse to je polno. Lahko pojeste škatlo limon, če lahko.

Vsaka država ima svoje standarde za porabo snovi. Določi jih načelnik medicinsko telo, recimo tako. Če vzamemo priporočila našega ministrstva za zdravje ali organizacij ZDA ali EU, imajo nekatere snovi majhne razlike, nekatere precej velike, vendar menim, da temu ni treba posvečati velike pozornosti. Vse te razlike so vprašanje nesporazumov, neenotnosti in mnenj med znanstveniki in raziskovalci. Tam, v tem farmacevtskem poslu, še vedno obstaja kuhinja. Raje ne razmišljam o tem.

Kateri vitamini so boljši: naši ali tuji?

Drugo vprašanje, ki se pogosto pojavlja, je nekoliko domoljubne narave. Domoljubje je seveda dobro, vendar se mi zdi, da v teh primerih ni primerno.

Bistvo je, da je treba vitamine, pa tudi sadje in zelenjavo uživati ​​točno v kraju, kjer živite. Pravijo, da ameriški vitamini niso primerni za ruske ljudi. Verjetno imajo zagovorniki te teorije svoje argumente. Ne bom se prepiral, bom samo povedal svoje mnenje.

Prvič, kot sem že napisal, verjamem, da je 7 milijard ljudi, ki naseljujejo naš planet, enakih in enako strukturiranih, zlasti znotraj. Povprečen državljan Rusije je popolnoma enak kot v Afriki, Ameriki in na Kitajskem. Ni razlik.

Drugič, vitamine in minerale moramo dobivati ​​vsak dan, in ko greste na dopust ali v drug kraj bivanja (na primer na Tajsko), seveda jeste darila druge države in vse je v redu, nekaterim pa celo koristi. Zato menim, da vitamin C iz jabolka ni veliko boljši za nas kot iz kivija.

Naslednji argument je povezan s kmetijstvom. Konec koncev ogromno kmetijski pridelki so bili nekoč uvoženi iz nam zelo oddaljenih držav in jih tudi ob ponovni selekciji lahko štejemo za nenaše. Na primer, isti krompir.

Vendar podpiram vprašanja sezonskosti v prehrani, in to zato, ker je uživanje lubenic, jagod ali grozdja pozimi preprosto nevarno za zdravje zaradi nevarnosti zastrupitve z vsemi vrstami nitratov, pesticidov in drugih snovi, ki se v teh primerih uporabljajo za gojenje in prevoz na velike razdalje. Da ne omenjamo, da sta tako pridelana sadje in zelenjava po hranilni vrednosti daleč od svojih »divjih« sovrstnikov.

Vitaminom podobne snovi

Kot že rečeno, so znanstveniki odkrili in sistematizirali 13 vitaminov. Toda postopoma je znanost napredovala in odkrili so druge vitaminom podobne snovi, ki so po svojem delovanju blizu vitaminom in predstavljajo vrsto kompleksnih kemične spojine in so pomembni za človeka.

Nekaj ​​jih naše telo proizvede samo, nekaj pa jih moramo prejeti tudi od zunaj. Struktura nekaterih vitaminom podobnih snovi je precej zapletena in jih je mogoče pridobiti samo iz naravnih virov, kar je za nas, če smo iskreni, samo plus.

Trenutno te snovi vključujejo približno 10 spojin. Najbolj priljubljeni:

- To je dobro znana športnikom L-karnitin(Vitamin B je zelo pomemben za naše mišično tkivo in njen razvoj). Doctor's Best, L-karnitin fumarat.

- poznajo pa ga tudi srčni bolniki Koencim Ubikinon Koencim Q10(zelo znana in koristna snov za naše telo in posebej za srčno-žilni sistem, ime pa je vredno, samo aristokratsko ime (v celoti sem ga namenoma napisal). Doctor's Best, CoQ10, z BioPerine, 100 mg.

- preostale snovi so: inozin (vitamin B8), holin (vitamin B4), orotska kislina (vitamin B13), metilmetionin sulfonij (vitamin U), para-aminobenzojska kislina (vitamin H1), bioflavonoidi (vitamin P), lipoična kislina ( vitamin N), pangamska kislina (vitamin B15).

Vse te snovi niso nič manj pomembne in nepogrešljive za telo kot vitamini in sodelujejo pri številnih presnovnih procesih. Njihovo pomanjkanje vodi do različnih odstopanj in motenj, slabo počutje in druge težave.

Najpogosteje se te snovi jemljejo ločeno kot dodatki, lahko pa jih vključimo tudi v vitaminske komplekse.

Vprašanja združljivosti in nezdružljivosti vitaminov

Tudi zelo nejasen koncept. In na čem temelji princip nekaterih proizvajalcev, ki ločujejo vitamine in ponujajo piti najprej rdečo tableto na dan, nato pa modro, nimam pojma. To se verjetno zgleduje po kinematografski mojstrovini "Matrix" in vse to so marketinški načini za pritegnitev pozornosti in povečanje prodaje. Narava ima povsem drugačen mehanizem, ko s hrano (v idealnem primeru) dobi ogromno različnih vitaminov. Vsi se mešajo med seboj in z drugimi snovmi. Kot je rekla moja babica: "Trebuh ni ogledalo." Vi, strogi vinaigrette, ne mislite, da bo pesa nekako motila korenje?

Zato ni dvoma, da bodo vitamini in minerali med seboj motili. Težava lahko nastane pri uporabi višjih terapevtskih odmerkov posameznih vitaminov. Potem je možno, da se pojavijo pozitivne in negativne interakcije in vplivajo na asimilacijo drugih elementov. Na primer, baker v velikih količinah moti in uničuje vitamin C. Če povečate vitamin C, se bo povečala potreba po riboflavinu, če pa ga je malo, se bo vsebnost vitamina C v telesu zmanjšala. itd. Tako stojijo stvari.

In naša naloga je izbrati vitamine in minerale za dopolnitev naše prehrane, ki se bodo zelo ujemali s tistimi, ki jih dobimo s hrano, in bodo poleg prehrane zagotovili enakomerno oskrbo. bistveni vitamini in mineralov v količini, ki je potrebna v našem konkretnem primeru.
To bomo končno naredili.

Tako lahko vitamine, ki jih predstavljajo in proizvajajo svetovni proizvajalci, razdelimo v več skupin. Kot je v navadi, bomo šli od najcenejšega in najmanj uporabnega do višin prebavljivosti, uporabnosti in tako rekoč kakovosti.

Izolirani (sintetizirani in umetni) vitamini

V prvo skupino spadajo najcenejši izolirani (umetni, kemični, sintetizirani) vitamini. Ti kompleksi vsebujejo gole vitamine in minerale z nizko biološko uporabnostjo (oksidi, sulfati itd.), z minimalnim odstotkom absorpcije. človeško telo, saj ne ustreza naravnim snovem, ki jih absorbiramo iz hrane. To so vitamini, ki so v naših lekarnah predstavljeni po nizkih (mimogrede, to je drugo vprašanje) cenah.

Tukaj lahko preprosto vzamete kozarec naših vitaminov in si ogledate. Dobro bi bilo, če bi vsaj polovico zahtevanih in potrebnih podatkov zagotovil proizvajalec.

V to skupino na IHerbu spadajo vitamini (kot primer najbolj priljubljenih): Now Foods, dnevni vitamin.

Ali dokaj poceni proračunske California Gold Nutrition, vsakodnevni vitamini in minerali.

Toda za razliko od naših vitaminov so veliko bolj zdravi in ​​učinkovitejši. Poleg prisotnosti istega kelatne oblike mineralov in nekaterih naravnih vitaminov, lahko vsebujejo (kar za to skupino na splošno ni naravno) druge rastlinske sestavine in izvlečke, ki bodo telesu pomagali absorbirati potrebne snovi. Vse informacije so na voljo in predstavljene na embalaži. Glavna stvar je skrbno gledati in brati. Zelo dobre možnosti glede razmerja med ceno in kakovostjo.

Vitaminsko-mineralni kompleksi z dodatki

V to skupino spadajo že bolj biološko uporabne in koristno za telo vitaminski in mineralni kompleksi. Vsebujejo enake (večinoma) sintetizirane in izolirane vitamine, vendar tukaj v velike količine Dodani so že različni rastlinski izvlečki, izvlečki, gobe, mešanice posušene zelenjave, sadja, jagodičja, zelišč. Minerali Predstavljeni so tudi v oblikah, ki so primernejše za absorpcijo v telesu. Telo bo iz teh kompleksov absorbiralo veliko več.

Cena je seveda za red velikosti višja kot v prejšnji skupini. Kljub temu so ti kompleksi na voljo, saj lahko izberete kompleks, kjer morate vzeti 1 tableto na dan šest mesecev.

Običajno etikete takšnih kompleksov vsebujejo besede "naravna", "polnovredna hrana", "na osnovi hrane".

Jemljem svoje vitamine iz te skupine. Ponavadi jemljem vitamine Mavrična svetloba .

In vitamini podjetja Nature's Way, Alive . Občasno ga vzamem zase in za starše.

Sestava je preprosto odličen vitaminski in mineralni kompleks. Poglej.

Ta skupina vsebuje vitamine za nosečnice (prenatalne), za osebe s povečanim stresom in za starejše. Obstaja delitev na moške in ženske. Skratka, dober in uporaben kompleks lahko izberete in kupite zelo donosno.

Naravni (surovi) vitamini na rastlinski osnovi

Ta skupina vitaminskih kompleksov že odpira elitne vitamine na IHerbu. Po navedbah proizvajalcev ne vsebuje več sintetičnih umetnih sestavin. Vsi vitamini in minerali so pridobljeni na poseben način in z uporabo novih tehnologij iz zelenjave, sadja, jagodičja in zelišč. Tehnologije dela s pekovskim kvasom so pri nas že uporabljene. Z njihovo pomočjo telo pridobi naravne in visoko vpojne minerale.

Teh kompleksov je največ visoki stroški. Nakup takšnih kompleksov bo drag. Sploh si ne predstavljam njihove cene v naših spletnih trgovinah. Seveda lahko takšne vitaminsko-mineralne komplekse zaužijete tudi na prazen želodec. Navsezadnje je to koncentrirana hrana.

Kljub temu jih obravnavajte kot prehransko dopolnilo. Prav tako ne nadomeščajo pravilne in hranljive prehrane.

Najbolj priljubljeni rastlinski vitamini so pripravki proizvajalca MegaFood .

Proizvajalec navede vse možne podatke, poleg vsakega vitamina in minerala pa je navedena rastlinska komponenta, ki je služila kot vir.

In še en proizvajalec tako imenovanih naravnih živih "surovih" vitaminov - Sončni bojevnik .

Proizvajalec navaja, da so vitamini v celoti izdelani iz rastlinskih virov.

V bistvu je to vse.

Toda človek se ne ustavi v svojem razvoju in iskanju boljšega, zato so naslednje skupine vitaminov in mineralov pridobljene z uporabo izvirnih in visokotehnoloških metod, spet z uporabo nekaterih sintetični analogi in poskuša narediti vitamine čim bližje naravnemu izdelku polnovredne hrane.

Spodaj navedeni vitamini povzročajo glasne odzive in navdušenje nad njihovo uporabo in učinki na telo, ki so jih opazili mnogi.

Fermentirani vitamini in minerali

Nekateri proizvajalci so iznašli drugo vrsto vitaminskih pripravkov - fermentirani vitamini in minerali.

Eden od predstavnikov te smeri je podjetje Novo poglavje.

In proizvajajo vitamine na naslednji način. Probiotiki se dodajajo celim živilom, torej tistim, ki so nepredelana, nerafinirana ali minimalno predelana. In celotna mešanica se neodvisno spreminja in preoblikuje pod vplivom naravnih dejavnikov. Tu lahko uporabimo tudi izolirane umetne vitamine. A vse to je pomešano z rastlinskimi koncentrati in mikroorganizmi. Mikroorganizmi opravijo svoje plemenito delo in pride do procesa »probiotične fermentacije«.

Probiotiki- razred mikroorganizmov in snovi mikrobnega in drugega izvora, ki se uporabljajo v terapevtske namene, in tudi prehrambeni izdelki in prehranska dopolnila, ki vsebujejo žive mikrokulture.

Probiotična fermentacija je proces, v katerem koristne bakterije in kvas predeluje in pretvarja različne sestavine v druge, bolj uporabne. Izkazalo se je, da gre za "živo hrano" ali "žive dodatke".

Poenostavljeno povedano, to je vsem nam znan proces fermentacije, pri katerem se sladkor spremeni v alkohol, na ta način iz grozdni sok izkaže se, da je vino.

Po mnenju proizvajalca: »Na ta način se »mrtvi« vitamini in minerali pretvorijo v »žive«.
Torej lahko poskusite te vitamine. Glavno, da veš, da to obstaja.

Renaturirani vitamini in minerali

Zadnja skupina vitaminskih pripravkov so ti renaturiranih vitaminov in mineralov. Ta tehnologija za pridobivanje visoko prebavljivih snovi se je pojavila pred kratkim. Tehnologija ima ime: ključni dejavnik (CODE FACTORS).

Predstavnik te smeri v proizvodnji je podjetje Vrt življenja .

Ideja temelji na dejstvu, da tudi vitamini izvirajo iz rastlin naravni viri, razlikujejo od tistih, ki jih dobimo iz rastlinske hrane. Vsak vitamin in mineral v rastlini ima velika skupina podporo, kot sem jaz, ki ga pomaga prepoznati in asimilirati v telo.

Nekatere od teh snovi so rastlinski encimi, flavonoidi in fitoestrogeni, ki vodijo in krepijo vitamin. Za vsak vitamin so edinstveni. Določajo zelo ključni dejavnik (CODE FACTORS), v katerem so prisotne sinergistične spojine naravna hrana, so potrebni za dostavo hranil v naše telo. Samo rastlina je pod vplivom svetlobe sposobna zagotoviti vitamine in minerale s takimi lastnostmi.

Nova tehnologija po mnenju znanstvenikov omogoča obnovo naravne lastnosti prečiščeni izolirani vitamini, zaradi česar so podobni tistim, ki jih dobimo s hrano. Ta postopek obnovitve se imenuje renaturacija.

Vitamin ali mineral je vključen v beljakovino ali peptid. Nastala snov se vnese v celice navadnega pekovskega kvasa. Ta tehnologija omogoča, da se vitamin in mineral vključita v celico kvasovk. Rezultat je kvas, ki je obogaten z vitamini, minerali in tistimi zelo naravnimi spremljevalnimi elementi podporne skupine, ki jih pri jemanju izoliranih umetnih vitaminov ni. Tako postanejo vitamini in minerali veliko bolj biološko razpoložljivi za absorpcijo.

Kot sem napisal že na začetku, brez povezav ni nikamor.

Vpliv vitaminov na človeško telo

V tem odstavku ne bi rad govoril o tem, kako vsak vitamin vpliva na nas in za kaj je potreben. Verjemite, s tem se ni treba obremenjevati. Tudi zase pišem podobne članke; tako da občasno odprete članek, se spomnite glavnih nians pri nakupu in izbiri potrebnega izdelka ter se ne obremenjujete več z njim.

Toda tisto, kar nas stranke resnično skrbi, je, kako se počutimo ob jemanju vseh teh vitaminov in prehranskih dopolnil. Povsem logično je, da želimo vsaj videti rezultat, ko smo izbrali dober, drag vitaminski kompleks in zanj plačali dostojen znesek. Kaj natančno ste plačali?

To je razumljivo. Nekoč sem hodil zraven športne trgovine in ob pogledu na kozarce z istimi vitamini vprašal: »Kateri so boljši? Kako lahko izberem prave? Odgovor so mi bile nejasne pripombe o izboljšanju počutja, dodatnem navalu moči in energije, a izbirati sem morala po nekem občutku. Skratka nič. Ne glede na to, kaj sem pil, nisem čutil ničesar. Zdaj ga sploh ne čutim.

Zdaj, ko izbirate vitamine ali dodatke zase in berete ocene drugih ljudi o teh izdelkih, vidim, da se vse zmanjša na naslednje: lasje ne izpadajo, nohti se ne lupijo, želodec ne nabrekne ali nabrekne itd.

Ali je torej potrebno občutiti učinek vitaminov in kako ga občutiti?

ne vem! Mislim pa, da pri normalnem, načeloma zdravem človeku (sicer moraš k zdravniku s svojimi težavami) telo ne bi smelo reagirati z ničimer neobičajnim, niti na najbolj super drage in učinkovite vitamine. Zakaj?

In ker dobri vitamini in drugi dodatki po naravi in ​​predvidenem namenu so preprosto dopolnila k prehrani. Ne smemo občutiti evforije (to je povsem v drugo smer), nekega nepredstavljivega dviga moči, nore rasti. linija las itd. Sicer pa to niso več naravne snovi, ampak nekaj drugega. Vitamini in minerali ter druga hranila naj preprosto poskrbijo za normalno, popolno in učinkovito delovanje tako celotnega telesa kot njegovih sistemov.

Nekoliko drugačno vprašanje je, kdaj se določene okoliščine spremenijo ali prisilijo telo v spremembo: povečana telesna aktivnost, nosečnost, bolezen itd. Potem je naša naloga, še bolje ob sodelovanju izkušenega strokovnjaka, izbrati iste vitamine, ki bodo pomagali telesu čim manj boleče prenašati takšne spremembe in ga vrniti v prvotno stanje.

Mnogi ljudje, zlasti mlade mamice, vedo, da otrok med nosečnostjo zahteva veliko in vzame veliko kalcija od matere. Tukaj morate vsekakor vzeti vitamine in poskrbeti ne samo zase, ampak tudi za drugega malega človeka.

In počutje bo normalno stanje obeh: ko nov organizem v celoti raste in se razvija, mati ne čuti bolečin, nima težav s svojim videzom in njeni zobje niso uničeni. Rojstvo nove osebe je čudež, čeprav naravni proces in ne bi smel zahtevati žrtev.

Upam, da bo vse našteto koristilo mladim mamicam, ki morajo poskrbeti zase in posledično še koga ter dobro prehrano in prava izbira isti vitamini so prvi in ​​najpomembnejši korak pri tem. Tega se nisem posebej dotaknil, vendar morate izbrati vitamine (prenatalne), namenjene nosečnosti, po enakih načelih iz istih zgoraj navedenih skupin. Tukaj morate pristopiti z večjo odgovornostjo in izbrati najboljše, vedno se posvetujte s svojim zdravnikom. In obstaja veliko ponudb različnih proizvajalcev.

Ne čutim učinkov nekaterih vitaminskih kompleksov ali športnih dodatkov in hvala bogu. Zaenkrat je tako dobro. Upam pa, da na svoji mikroravni hranijo moje celice, mojo imunost in ji omogočajo, da zdrži stres in stiske, se bori proti virusom in bakterijam. Svoje telo negujem in to, sito in zadovoljno, opravlja svoje delo in me ne moti. In to mi zelo ustreza. To je v redu. V ta namen jemljem tako dodatke kot druge vitamine.

Prav zaradi tega sem začel razumevati in se poglabljati v problematiko prehrane, dodatkov ter vitaminov in mineralov. Da me telo ne moti in mi omogoča opravljanje poslov, hobijev in interesov. Da mi ga ne bo treba nenehno vlačiti k našim specialistom in ga zastrupljati kemikalije, ne vedoč, kaj potrebujem od njega. Seveda sem imel tudi razlog za to in svoj zagon - poškodba kolena, operacija in obiski zdravnikov. Nočem več doživljati zatiranja bolnišničnih zidov in belih halj.

In tukaj boste najverjetneje vprašali: "No, kako lahko potem razumete, da so vitamini primerni za vas in se absorbirajo, če ne bi smelo biti posebnih občutkov?"

"Ampak tukaj je vse preprosto." - odgovoril bom.

Jasno je, da pri uporabi kakršnih koli vitaminov ali dodatkov ne smemo doživeti nobenih slabih simptomov: napihnjenosti, slabosti, kruljenja, šibkosti, alergij itd. O tem primeru pišem v člankih in poskušam izvedeti različnih virov priprava in oblika snovi. Če potrebujete, na primer (predpisal zdravnik), in prvi, ki ga srečate v lekarni, povzroči slabost in prebavne motnje, potem je zelo priporočljivo, da se seznanite z njegovo obliko in izberete drugo, najprimernejšo. O tem so mi pisali in prebrali v ocenah.

Druga stalnica, nesporna za vsakogar, je izločanje približno 1,5 litra urina na dan. Telo mora to storiti in odstraniti škodljive proizvodne odpadke, ne glede na vse. In če v telesu ni dovolj vode, potem bo urin samo zgorel skozi stranišče in vas "udaril v glavo", v ljudskem jeziku. To dejstvo je treba upoštevati. Če pijete dovolj vode in jemljete vitamine, pa še vedno peče, pomeni, da se vitamini ne absorbirajo. Izberite druge.

Vse je preprosto, vendar ne govorimo o terapevtskih odmerkih posameznih vitaminov, boleznih in drugih dejavnikih. Mislim, da je to jasno. V normalnih pogojih mora biti urin skoraj prozoren, rahlo slamnate barve in brez močnega vonja.

Poskušam piti več vode, jemati vitaminske komplekse (sem že napisal, katere) in druge dodatke: v fiziologiji ne opazim nobenih sprememb, imam dovolj moči in energije za trening. To pomeni, da absorpcija poteka dobro.

Menim, da morate imeti znanje, podano tako v tem članku kot v drugih, da bi razumeli svoje telo, mu pravočasno pomagali, če je treba, in živeli aktivno, zdravo, izpolnjujoče življenje.

Zaključek

Mislim, da je čas, da tukaj končam. Še enkrat sem napisal in še enkrat. Hotela sem dati vse informacije, ki jih lahko, pa jih ne bom. Že veliko.

Zdaj upam, da lahko izberete sami prave vitamine, primerno za vas po kvaliteti in denarnici. Napišite svoje mnenje. Mogoče sem pozabil kaj. Poskušal bom ugotoviti in dodati.

Naj vas spomnim, da si te vitaminsko-mineralne komplekse iz predstavljenih skupin lahko ogledate na spletni strani organske naravne prehrane in izdelkov. IZerb . Tam si lahko ogledate tudi opise proizvajalcev in ocene ljudi.

Predvsem pa poskrbite zase in si vzemite čas za nego. Obstajajo načini, če le imate željo!

In tablete so tablete, a ne pozabite na preproste in tako ljube korenje, peteršilj, čebulo, jabolka in jagode. Česa boljšega in uporabnejšega od tega si človek še ni izmislil in se tudi ne bo kmalu domislil.

In v naslednjih člankih moramo govoriti o najboljših vitaminih, ki jih je v celoti ustvarila narava. To so t.i superživila(superhrana). Eden najbolj uporabnih naravnih vitaminsko-mineralnih kompleksov je spirulina. Skladišče skoraj vseh vitaminov, mineralov, aminokislin in še veliko več, kar človek potrebuje. To je samo za začetek.

In poglejmo športne vitamine, njihove lastnosti in razlike. Navsezadnje smo vsi športni, aktivni, aktivni ljudje. To moramo vedeti. kajne?

Zato vzamem dopust. Veselim se, da te vidim na svojem blogu in vedno sem vesel komentarjev in mnenj.

vse najboljše Ne zbolite!

V sodobnem življenju smo pogosto podvrženi stresu, ki negativno vpliva na številne procese in dogodke v našem življenju. Za normalno delovanje moškega telesa potrebuje vitamine in minerale. Žal niso v celoti preskrbljeni s hrano in ne dopolnjujejo potrebne zaloge. Zato vsak moški v obvezno potrebno je jemati vitaminske komplekse, ki so zasnovani ob upoštevanju vseh potreb njegovega telesa.

Kateri je najboljši vitaminski kompleks za moške?

• B vitamini neposredno sodelujejo pri energetski presnovi in ​​delu živčnega sistema; zagotoviti uporabne snovi vsi organi; izboljšati proizvodnjo testosterona;
• vitamin A bistvenega pomena za delovanje medeničnih organov. Njegova nezadostna količina lahko povzroči patologije, kot je moška neplodnost;
• vitamin C izboljša celoten volumen in kakovost moške sperme ter vpliva na gibljivost in aktivnost semenčic. Njegovo pomanjkanje oz popolna odsotnost vodi do oslabljenega delovanja spolnih organov;
• vitamin E– tako imenovani vitamin mladosti. Pomlajuje moško telo, krepi imunski sistem in preprečuje razvoj patologij. Krepi tudi stene krvnih žil, sodeluje pri sproščanju testosterona ter spodbuja aktivno delo spolnih žlez in izboljša raven kakovosti.

Vitamini za moške v različnih situacijah

V lekarnah lahko kupite funkcionalne vitaminske komplekse, namenjene izključno moškim. Vsebujejo dragocen nabor vitaminov, ki so nepogrešljivi za reševanje določene težave.

1. Vitamini za šport in fiziološki stres. Športni vitamini niso primerni za vsakogar. če fizično usposabljanje traja več ur na dan ali pa moški opravlja težke fizično delo, naj jemlje multivitamine, ki spodbujajo presnovo in boljšo absorpcijo v telesu hranila. Praviloma so športni vitamini predpisani za pritožbe zaradi utrujenosti, hitre izgube moči med športom ali fizičnim delom, presnovnih motenj in med intenzivnim treningom.
2. Vitamini za spočetje. Ker se človeško telo z leti obrablja (na to vplivajo dejavniki, kot so naravno staranje telesa, slabe navade, bolezen), sposobnost zanositve oslabi. Zato je skoraj vsakemu moškemu pri načrtovanju zanositve priporočljivo jemati posebne vitaminske komplekse. Ta seznam vključuje naslednje vitamine:
   vitamin E. izboljša erekcijo, gibljivost in aktivnost semenčic, preprečuje njihovo poškodbo;
   Folna kislina(vitamin B9). Sodeluje pri tvorbi semenčic, spodbuja boljšo aktivnost in kakovost semenčic ter poveča skupni volumen semenčic.
   Askorbinska kislina(ali vitamin C). Poveča imuniteto, poveča odpornost telesa na različne prehlade in nalezljive bolezni, sodeluje pri proizvodnji testosterona in je odgovoren za kakovost semenske tekočine.
   Vitamin B 11 poveča skupno število semenčic, zdravi neplodnost pri moških.
   Cink. Izboljša delovanje prostate in aktivnost sperme. Normalizira potenco.
   Selen. Izboljša moško spolno funkcijo, sodeluje pri proizvodnji testosterona. Bistvenega pomena za starejše moške.
3. Vitamini za utrujenost. Utrujenost je lahko začasna ali trajna. Začasno izgubo moči lahko povzročijo dejavniki, kot so virusna bolezen, stresna situacija, skrbi, natrpan življenjski ritem in drugo. V tem primeru morate za obnovitev moči začeti jemati vitamine B, cink, magnezij, kalij in zdravila, ki vsebujejo Omega 3 in Omega 6.
4. Vitamini za energijo in vitalnost. Vitamini za povrnitev energije se priporočajo pri utrujenosti in izgubi moči. Za dvig energije uživajte vitamine C, H, vitamine skupine B, pa tudi magnezij in železo.
5. Vitamini za presnovne procese. Svoji prehrani dodajte omega 3 maščobne kisline, folno kislino, krom, kalcij in vitamine B.
6. Vitamini za izboljšanje spolne moči. V prvi vrsti vam priporočajo vitamin E, ki
   izboljša potenco, sodeluje pri proizvodnji testosterona in normalizira hormonsko ozadje. Sledijo vitamini iz skupine B ter C in D, ki povečujejo libido in izboljšujejo kakovost sperme.
7. Vitamini proti izpadanju las. Za okrevanje lasni mešiček so imenovani
   Vitamini B, zlasti B5. A najpomembnejši vitamin, ki pri moških obnavlja gostoto in rast las, je vitamin H, ki zagotavlja normalna hitrost presnovne procese v moškem telesu in uravnava delovanje žlez, ki izločajo maščobna maziva. Če ga primanjkuje, se lasje najprej zmastijo, nato pa začnejo intenzivno izpadati.

Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za moške vseh starosti

Vse multivitamine lahko razdelimo v več skupin:

• za krepitev strukture kosti, odpornosti proti boleznim, imunosti;
• za podporo srčno-žilnega sistema;
• s hormonskim neravnovesjem;
• za normalizacijo spolne funkcije;
• za zmožnost izvajanja velikih fizioloških obremenitev in doseganje dosežkov v športu (prispevajo k izgradnji mišična masa).

Vitamini za moške po 30

Moško telo potrebuje posebne vitamine. Po 30 letih morate začeti spremljati njegovo normalno delovanje. Še posebej je treba vzdrževati hormonsko ravnovesje in delovanje prostate.

Moškim, starejšim od 30 let, so vitamini predpisani kot preventivni ukrep za različne bolezni, kot so bolezni srca in ožilja ali spolne bolezni, ter za ohranjanje zdravja moških.

OPOMBA

Glavna sestavina vitaminskega kompleksa naj bodo vitamini B, saj so preprosto nepogrešljivi za popolno absorpcijo beljakovin, proizvodnjo sperme in razvoj mišic.

Pri načrtovanju spočetja zdravega otroka se bodočim staršem svetuje jemanje folne kisline. Multivitamini za moške morajo nujno vsebovati vitamine A, E in F. Ti so pomembni za normalno potenco in stimulacijo sinteze testosterona. Moškim, ki kadijo, se priporoča dodatno jemanje lipoične kisline.

Pri izbiri vitamina za moške, starejše od 30 let, je treba upoštevati vaše zdravstveno stanje, obstoječe bolezni in namen, za katerega so kupljeni. Pri nekaterih boleznih, na primer pri težavah s krvnimi žilami, mora sestava vključevati vitamin C. Indikatorji, kot so aktivno izpadanje las in krhki nohti, kažejo, da ima oseba pomanjkanje vitamina H. Če govorimo o cinku, je nepogrešljiv za različne vrste spolnih motenj.

Duovit in Velmen veljata za najboljše multivitamine za moške nad 30 let.

Vitamini za moške po 40 letih

Ker se v teh letih v moškem telesu pojavijo velike spremembe, ki jih povzročajo hormonske spremembe, nekateri predstavniki močnejšega spola začnejo opažati, da se hitreje utrudijo. Zato zdravniki moškim, starejšim od 40 let, priporočajo jemanje kompleksov, ki vsebujejo določeno sestavo vitaminov.

POMEMBNO JE VEDETI

Najprej morajo moški, starejši od 40 let, izbrati vitaminske komplekse, ki vsebujejo vitamin E, ki je odgovoren za normalno erekcijo, krepi krvne žile, ustavi staranje telesa, izboljša vzdržljivost in daje moč. Ni čudno, da ga imenujejo vitamin mladosti.

vitamin A bo odličen preventivni ukrep proti onkološke bolezni. Izboljša tudi moški libido. Za moškega bo postalo nepogrešljivo vitamin C, ki spodbuja obnovo vseh celic v telesu, normalizira krvni tlak in znižuje raven krvnega tlaka slab holesterol; vitamini skupine B, ki človeku dajejo moč in energijo, aktivirajo možganske celice in normalizirajo hormonsko raven; vitamin H– lepotni vitamin, ki pomaga krepiti lase in nohte; vitamin D, ki je potreben, da telo absorbira kalcij. To je zelo pomembno, saj pri moških po 40 letih kostna struktura začne izgubljati svojo moč.

Nič manj pomembni kot vitamini kisline: folna in lipoična, ki jih dopolnjujejo.

Najboljši multivitamini za moške, starejše od 40 let, ki so prejeli dobre ocene strokovnjakov in moških, ki jih redno jemljejo, so: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet in Vitrum "Life".

Vitamini za moške po 50 letih

Po 50. letu nas telo vedno bolj spominja na svoja leta. To vpliva splošno zdravje. Nekako povečana utrujenost, težave s potenco in oslabitev imunosti. Vse to kaže na eno: telo potrebuje podporo v obliki vitaminov in mineralov. Njihovo pomanjkanje lahko nadomestite s pomočjo specializiranih prehranskih dopolnil in multivitaminov.

POMEMBNO

Vitamini za močnejši spol po 50 letih nadomestijo njihovo pomanjkanje v primeru hipovitaminoze, saj vsebujejo potrebne elemente v sledovih in minerale. Kar poslabša situacijo, je dejstvo, da se te pomembne snovi s hrano slabo absorbirajo. Zato je treba njihovo pomanjkanje v telesu nadomestiti s pomočjo zdravil.

Po 50 letih večina moških doživi andropavzo, katere sindrom je motnja v hormonskem sistemu in zmanjšanje ravni testosterona. Še več, 50-letni moški, če pogosto opravlja težko fizično delo, vodi energičen način življenja, se ukvarja s športom in je podvržen duševnemu stresu, je smiselno povečati tonus in pridobiti dodatno energijo z jemanjem vitaminskih kompleksov. S splošno oslabitvijo telesa med zdravljenjem nalezljive bolezni ali kdaj dolgotrajne bolezni Predpisana so zdravila z vitamini B, A, E, C, D.

Imena vitaminov za moške nad 50 let: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

Najbolj priljubljeni in iskani vitamini za zdravje moških:

• Gerimaks Energija– je prehransko dopolnilo. Priporočljivo za terapevtske in preventivne namene v primerih pomanjkanja vitamina. Zdravilo je treba jemati med hudim duševnim in fiziološkim stresom, utrujenostjo in za splošno odpornost moškega telesa med boleznijo.
• Duovit za moške- To je skladišče mineralov in vitaminov, potrebnih za zdravje. Kompleks izboljša potenco in je predpisan za kronični prostatitis. Duovit je predpisan za različne vrste obremenitev.
• Complivit– vir neprecenljivih vitaminov A, C, E in F za zdravje, pa tudi skupine B, ki so nepogrešljivi za moške, ki se profesionalno ukvarjajo s športom in vodijo energičen življenjski slog. Veliko število mineralov, ki jih vsebuje, pomaga pospešiti presnovne procese, izboljša hematopoetske funkcije in je odgovoren za normalno delovanje celotnega centralnega živčnega sistema. Vitaminska serija Complivit je sestavljen iz kompleksov:

• Vitrum– oskrbi telo z vsemi vitamini, ki jih potrebuje, in ga izboljša fizične zmogljivosti. Ta kompleks izboljšuje presnovne procese, povečuje moč in vitalnost, izboljšuje odpornost telesa na vse vrste okužb.
• Vitrum Performance izboljša pozornost in spomin, sposobnost koncentracije. Lajša stres in utrujenost. Zdravilo je predpisano za astenični sindrom, velik fizični obseg dela, stanje kronična utrujenost, za popravek po bolezni.
• Abeceda za moške. Zasnovan z mislijo na potrebe odraslega moškega. Sestava zdravila vključuje izvlečke iz zdravilna zelišča, vitamini in minerali. Na splošno Alphabet pomaga ohranjati moško potenco, ima splošni tonični učinek na celotno telo in pomaga pri boljšem obvladovanju duševnega in fizičnega stresa. Poleg tega je zdravilo priporočljivo za vzdrževanje imunosti in dopolnjuje dnevno potrebo moškega telesa po vitalnih vitaminih.
• Vitamini Wellmen za moške priporočljivo za obnavljanje zalog bistvenih snovi v moškem telesu. Zdravilo vsebuje makro in mikroelemente, ki pomagajo ohranjati delovanje telesa in njegovo odpornost na različne bolezni. Vitamini Wellmen se predpisujejo v obdobjih visoke duševne in fizične obremenitve, izboljšajo stanje krvnih žil in povečajo njihov tonus, normalizirajo spolno funkcijo, izboljšajo gibljivost sklepov in celotnega mišično-skeletnega sistema. Ta vitaminski kompleks je predpisan v obdobjih pomanjkanja vitaminov, med močnim čustvenim stresom, prekomernim delom, za doseganje visokih športnih rezultatov, za zapolnitev pomanjkanja vitaminov, makro in mikroelementov med slaba prehrana, za okrevanje po boleznih in kirurški posegi in med zdravljenjem z antibiotiki.

Ustvarjeni smo tako, da začnemo zdraviti bolezni, potem ko se začutijo. Toda to je v osnovi napačno. Da bi vedno ostali fit in zdravi, morate preprečiti bolezni in preprečiti njihovo napredovanje. Zato morate, odvisno od situacije, za podporo moči in imunosti telesa vnaprej vzeti specializirane vitaminske komplekse. Toda kako narediti racionalno izbiro in kateri multivitamini so primerni v vsakem posameznem primeru?

UPOŠTEVAJTE

Za preventivne namene lahko izberete multivitaminske komplekse za moške, ki so na voljo brez zdravniškega recepta v skoraj vseh lekarnah. V vsakem primeru morate pred nakupom multivitaminskega kompleksa natančno prebrati priložena navodila in upoštevati vse kontraindikacije in možne stranske učinke zdravila.

Visoko specializiran kompleks vpliva na:
krepitev kostnega skeleta;
izgradnja mišične mase;
izboljšanje spolne funkcije;
izboljšanje delovanja krvnih žil in srca;
povečana imunska moč;
krepitev tonusa telesa.

Poleg visoko specializiranega kompleksa, različnih kompleksi za preprečevanje, ki morajo vsebovati:
cink in selen;
B vitamini;
kalcij in magnezij;
vitamini C, F, D in E.

Vsak moški, starejši od 18 let, mora preventivno jemati vitamine. V tem primeru je skladnost z odmerkom zdravila zelo pomembna, saj lahko nenadzorovana uporaba negativno vpliva na zdravje moškega. To še posebej velja za starejše moške, ki se pogosto pritožujejo nad poslabšanjem zdravja.

Poleg tega, da morajo vitamini združevati vse, kar je najbolj dragoceno za potrebe telesa, je treba upoštevati njihovo natančno odmerjanje. Vitamini so bistvenega pomena za moško telo, vendar lahko znatno preveliko odmerjanje povzroči nepopravljive posledice. Da se to ne bi zgodilo, preberite navodila in ne prekoračite dovoljenega dnevnega vnosa vitaminov.

Znano je, da lahko pri jemanju vitamina C, ki presega normo, pride do krvavitev, saj zmanjšuje strjevanje krvi. Prekomerne količine vitamina D povečajo verjetnost za nastanek ledvičnih kamnov. Presežek vitamina E je poln možnih težav s kardiovaskularnim sistemom in lahko povzroči motnje v celotnem prebavnem traktu. Prekomerno odmerjanje vitamina A se kaže s slabostjo in povečana utrujenost. Presežek vitaminov skupine lahko povzroči hudo dehidracijo, povzroči moteno koordinacijo gibov in povzroči verigo alergijskih reakcij.

Stroški zdravil:

• Velmen - od 560 rubljev;
• Abeceda - od 375 rubljev;
• Vitrum - od 464 rubljev;
• Complivit - od 125 rubljev;
• Duovit – od 423 rubljev;
• Oligovit - od 110 rub.

Pri izbiri najboljše možnosti se ne osredotočite na stroške zdravila, temveč na vsebnost dragocenih mineralnih in rastlinskih sestavin v njem.

Cena zdravila se določi glede na njegovo priljubljenost blagovna znamka in vključuje stroške oglaševanja, pošiljanja in skladiščenja. Na podlagi tega je treba upoštevati ne cene vitaminov za moške, temveč verjetne koristi, ki jih zagotavljajo. To pomeni, da je njegov učinek na spolno funkcijo minimalen neželeni učinki, prisotnost kontraindikacij, sposobnost okrevanja fizična moč in tako dalje.

Katera živila morajo biti vključena v prehrano moških?

Izdelki, vključeni v moško prehrano, morajo nujno vsebovati:

glukoza, ki je potreben za gibljivost semenčic. Glukozo najdemo v čebeljih izdelkih in sladkem sadju;
cink, ki preprečuje nastanek in razvoj novotvorb in zalog prostata od vnetni procesi. Cink najdemo v velikih količinah v morski hrani in ribjem olju;
androsteron, ki povečuje libido in je odgovoren za normalno potenco. Androsteron se nahaja v zelenju (špinača, vodna kreša, koriander, rukola);
igra nepogrešljivo vlogo za moško telo vlaknine, ki poveča črevesno motoriko in s tem izboljša prekrvavitev medeničnih organov, in sicer prostate in mod, kar posledično vpliva na izločanje hormona testosterona in proizvodnjo semenčic. Ta snov je v presežku v kašah, kot so riž, ajda, biserni ječmen in proso;
holesterol v majhnih količinah. Ta snov je potrebna za proizvodnjo testosterona. Dober holesterol najdemo v jajčnih rumenjakih, skuti in pasteriziranem mleku.

Dragi prijatelji, dober dan!

Dolgo sem se (psihično) pripravljala na ta pogovor in zdaj sem se končno odločila. Danes bomo govorili o vitaminih, ki zasedajo več kot eno polico v lekarniških oknih. Lahko si predstavljam, kako težko je med njimi izbrati najprimernejši kompleks vitaminov in mineralov, ko se na vas obrnejo s tako zahtevo.

Še več, pred kratkim je naše državljane zajel pravi vitaminski razcvet. Prišla je pomlad - morate vzeti vitamine. Jesen je prišla - čas je, da se podprete pred hladno sezono. Pozimi jemo malo zelenjave in sadja, kar pomeni, da potrebujemo vitamine. In nekateri jih jemljejo celo leto, ker okolje »ni isto«, izdelki »niso enaki«, živimo »narobe« itd., itd.

Zato v vašo lekarno prihaja nepregleden tok mladih in starih, bolnih in zdravih, da bi vas še enkrat osupnili s svojim vprašanjem:

"Katere vitamine priporočate?"

Ko sem preučila informacije na internetu in jih posredovala skozi sebe, bom zdaj izrazila SVOJE mnenje in, kot se vedno zgodi, bom začrtala algoritem, kdaj priporočam katere vitamine in minerale.

Toda najprej se zelo na kratko spomnimo osnov.

Kaj so vitamini?

Vitamini (iz latinskega "vita" - življenje) so VITALNI amini, to je spojine, ki vsebujejo dušik.

Z nekaj izjemami se v telesu ne sintetizirajo, kar pomeni, da morajo tja priti od zunaj.

normalno polno življenje brez njih je nemogoče, saj so biokatalizatorji, to je, da uravnavajo presnovne procese, ki se pojavljajo v telesu. Vitamini aktivirajo delovanje encimov, ki sprožijo neverjetne kemične procese v našem telesu. Zahvaljujoč temu lahko dihamo, mežikamo, premikamo prste, kljukamo nos, razmišljamo, na splošno ŽIVO!

Vitamini so potrebni tudi za sintezo hormonov, ki uravnavajo različne telesne funkcije.

Delimo jih na maščobotopne (A, D, E, K) in vodotopne (vsi ostali).

Vodotopni vitamini se hitro izločijo, zato redko povzročijo hipervitaminozo.

V maščobi topni so nevarni, ker se lahko v primeru prevelikega odmerka kopičijo v telesu in povzročajo hude motnje. Za to sta bila posebej odlikovana vitamina A in D.

Vitamin A v velikih odmerkih ima teratogeni učinek. In glede na to, da se lahko kopiči v telesu, je po končanem jemanju priporočljivo zanositi šele po 6-12 mesecih.

Še ena pomembno dejstvo. Nekateri raziskovalci trdijo, da vitamina A ne bi smeli jemati kadilci, saj povečuje tveganje za nastanek raka zaradi interakcije z nekaterimi sestavinami cigaretnega dima.

Kako so v sodobnih kompleksih rešeni problemi združljivosti vitaminov in mineralov?

Vitamini in mikroelementi si lahko pri delu »pomagajo« ali pa ovirajo. Za rešitev problema združljivosti se proizvodna podjetja zatečejo k različnim trikom:

1. Fizično ločite komponente z različne tablete, na primer v vitaminskih in mineralnih kompleksih Abeceda, Duovit.
2. Uporabljajo tehnologijo mikrokapsulacije, ko je vsaka komponenta nameščena v svojo mikrokapsulo, ki jo ščiti pred antagonisti.
3. Uporablja tehnologijo nadzorovanega sproščanja z ob različnih časih sproščanje aktivne snovi.

To je odgovor na pripombe kupcev, da obstaja dobri stari Undevit, ki stane nekajkrat manj, hkrati pa "ni nič slabši".

Vendar se postavlja vprašanje: kako se zgornje tehnologije uporabljajo v sirupih? Mislim, da ne.

Piti ali ne piti vitaminov?

Torej, od kod naj pridejo vitamini?

Tukaj, kot razumete, obstajata dva vira: hrana in že pripravljeni vitaminski kompleksi.

Ne vem, od kod priljubljeno mnenje, da so vitamini izključno v zelenjavi in ​​sadju. In menda se je zato treba nanje naslanjati poleti in jeseni, da si jih »nabereš« do poletja. To je nesmisel!

Prvič, večina se jih izloči v 5-6 urah.

Drugič, da ne bi občutili pomanjkanja vitaminov, mora človek vse leto jesti 6 vrst hrane: meso, ribe, mlečne izdelke, žita, zelenjavo, sadje.

Mislite, da povprečen človek to poje?

Bolj verjetno da kot ne. In tudi če ne je, npr. goveja jetra, potem verjetno poje nekaj iz tega nabora: korenje, zelišča, maslo, jajca, mleko, paradižnik, paprika. In tako prejme dnevno potrebo po vitaminu A. Enako velja za druge vitamine.

Zato v večini primerov tudi internetni deloholiki, kot sem jaz, ne občutijo posebnega pomanjkanja vitaminov. 🙂

To potrjujejo tudi terapevti. So vam že kdaj postavili diagnozo "hipovitaminoza tega in takega" ali še huje: "vitaminoza"?

Močno dvomim. Najpogosteje so razlogi za izgubo moči, nespečnost in razdražljivost veliko pogostejši. In jih zamenjamo za pomanjkanje vitaminov in tečemo v lekarno po čarobne tablete, da se spravimo k pameti. Toda čudež se ne zgodi. In kljub temu neumno še naprej pijemo multivitamine in z njimi hranimo svojo družino, trdno prepričani, da nam je mar za naše zdravje in zdravje naših najdražjih.

V pripravah na ta pogovor sem prebral veliko člankov in videl, da so strokovnjaki razdeljeni glede sintetičnih vitaminov. Nekateri pravijo, da so sodobni kompleksi vitaminov in mineralov enaki naravnim in jih je treba piti skoraj vse leto. Drugi menijo, da imajo sintetični vitamini popolnoma drugačne molekule in so zato neuporabni. Intuicija mi pravi, da imajo slednji bolj prav.

Torej, piti ali ne piti vitaminsko-mineralni kompleks? Tukaj je moje mnenje:

Če se človek dobro počuti, normalno jede in ga nič ne moti, vitaminov ni treba jemati.

Ampak zelo dobro razumem, da je dialog:

- Prosim, svetujte nekaj vitaminov!

- Nikakor ti jih ne priporočam ...

Izgledalo bo, milo rečeno, smešno.

Torej nadaljujem:

Dodaten vnos vitaminov je potreben v naslednjih primerih:

• Z monotono in neustrezno prehrano v divjem tempu življenja, ko je zjutraj kava s sendvičem, popoldne - čaj s sladkarijami ali piškotkom (5-krat) in običajna večerja le zvečer in samo če imaš dovolj moči. Sem sodijo tudi gladovne stavke, imenovane z lepo besedo »dieta«.
• Po boleznih.
• Za hude kronične bolezni.
• Če delo vključuje povečano telesno aktivnost.
• Po zdravljenju z antibiotiki.
• Za kronični stres.
• Med nosečnostjo in dojenjem.
• Za hipo- in avitaminozo potrjeno s testi.
• Če oseba kadi. Potreba kadilcev je na primer po vitaminu C za 40 % večja kot pri nekadilcih.

V zvezi s tem sem prišel do algoritma za izbiro vitaminov.

7 vprašanj za kupca, ki kupi kompleks vitaminov in mineralov

1. Za koga ga jemljete: za odraslega ali za otroka?
2. Starost otroka (odrasla oseba)?
3. moški ali ženska?
4. Osebi, ki kadi ali ne?
5. Ali imate bolezen ščitnice?
6. Za kakšen namen ga jemljete?
7. Jemljete še kakšne druge vitamine?

Zdaj pa naj razložim.

Pri prvi točki je vse jasno.

2. Starost otroka (odrasla oseba)?

Tudi z otroki je vse jasno.

Dve besedi o kompleksih za odrasle.

Abeceda 50+ vsebuje povečane odmerke kalcija, pa tudi luteina in likopena za preprečevanje bolezni mrežnice. Pozor: vsebuje jod!

Vitrum Centuri. Vključuje: visoki odmerki nekaj vitaminov in več mineralov kot kateri koli drug kompleks. Ali jih Rusi potrebujejo?

Dodatek za ženske 45+. Vsebuje izvleček materine dušice in črnega kohoša, ki blaži simptome menopavze. Všeč mi je tudi, da v tem kompleksu ni joda. Nikoli ne veste, kaj če imate bolezen ščitnice, ko je jod kontraindiciran?

3. Ali kupujete za moškega ali žensko?

Potrebe po vitaminih in mineralih so pri moških in ženskah različne.

V vitaminih Duovit za moške več antioksidantov, vitaminov B, magnezija ter v vitaminih Duovit za ženske več železa, in to je logično, saj ženska vsak mesec izgubi določeno količino krvi.

Se spomnite "trika" teh vitaminov? Vitamini in minerali so ločeni v različnih tabletah, da zagotovijo, da si med seboj ne nasprotujejo.

In če je življenje povezano s stalnim stresom, preobremenjenostjo, pomanjkanjem spanja, poslovnimi potovanji, potem so v tem primeru vitaminski in mineralni kompleksi za moške in ženske iz Pharmameda. "Več kot multivitamin."

4. Kadilcu ali ne?

Kadilci imajo bistveno večjo potrebo po vitaminih. Telo deluje v ekstremnem načinu, saj strupene snovi, ki jih vsebuje tobačni dim, ki se absorbirajo v kri, prodrejo v vsako celico. V zvezi s tem se vitamini porabijo hitreje in potrebna je nova porcija.

Zato redni vitamini niso dovolj.

Prej se spomnim, da so bili posebni vitamini za kadilce Vitamkurja. Zdaj jih ne vidim. Škoda je. Niso vsebovali vitamina A, ki je zanje nevaren, odmerki ostalih vitaminov pa so bili najbolj ustrezni.

Ko sem si ogledal sestavo več vitaminov, sem se odločil. Vitamina A je manj kot v drugih kompleksih, povečana je vsebnost antioksidantov C, E, selena, vitaminov skupine B, magnezija, ki je potreben za vzdrževanje srčno-žilnega in živčnega sistema.

Na drugo mesto bi postavil Supradin.

Od vitaminov, ki vsebujejo ginseng, elevterokok in limonsko travo, pa bi se vzdržal, saj so krvne žile kadilcev v kronično zoženem stanju, kar lahko povzroči povišan krvni tlak. Zakaj bi ga še dvignili?

5. Ali imate bolezen ščitnice?

(pri hiperfunkciji ščitnice je jod kontraindiciran).

6. Za kakšen namen boste jemali vitamine?

"Za preprečevanje":

• Abeceda(vsebuje jod).
• Multi-tabs Classic(vsebuje jod).
• Complivit(brez joda).
• Bio-Max(brez joda).
• Duovit(»unisex« - brez joda).

Po prehladu, jemanju antibiotikov.

Multi-tabs Immuno Plus(vsebuje jod) – vsebuje laktobacile, zato tudi obnavlja črevesno mikrofloro.

pri fizična utrujenost, utrujenost:

• (tam je jod).
• Supradin(brez joda).
• Energija abecede vsebuje izvlečke limonske trave, eleutherococcus, jantarna kislina(tam je jod).
• Gerimaks Energija(brez joda) vsebuje izvleček ginsenga.
• Dynamisan(vsebuje jod) vsebuje izvleček ginsenga, aminokisline arginin, glutamin za izboljšanje spomina in zmogljivosti.
• Vitrum Performance(vsebuje ginseng, jod).

Zadnja štiri zdravila so kontraindicirana pri visokem krvnem tlaku in nespečnosti. Vprašajte o tem in opozorite!

Z aktivnim življenjskim slogom (šport, fitnes, pohodništvo itd.)

• Učinek abecede(tam je jod).
• Supradin(brez joda).

Lasje so brez sijaja, nohti se luščijo itd.

• Lepota Vitrum(18-30 let).
• Vitrum Beauty Elite(nad 30 let).
• Vitrum Beauty Luke s (starejši od 45 let).
• Alphabet Cosmetics

Vsi vsebujejo jod.

"pomirjevala"

• Vitrum superstres(brez joda).
• Complivit Antistres. Vsebuje izvleček ginka bilobe, izboljša možganska cirkulacija in spomin. Joda ni.

Za diabetike

• Complivit Diabetes(brez joda).
• Abeceda Diabetes(vsebuje jod).

7. Ali jemljete še kakšne druge vitamine?

To vprašanje postavljamo, da preprečimo prevelik odmerek vitaminov. Če je odgovor pritrdilen, nam povejte možno preveliko odmerjanje vitamine in svetujejo jemanje novega kompleksa šele potem, ko je bil stari "pojeden".

To je vprašalnik, ki sem si ga izmislil.

Seveda tukaj ni mogoče upoštevati vseh kompleksov vitaminov in mineralov. Preveč jih je.

Ampak moje mnenje je naslednje:

Če jemljete vitamine v preventivne namene,

Bolje je izbrati kompleks z nižjo vsebnostjo vitaminov.

Zato sem jaz Vitrum in Centrum ni mi všeč. Vsebujejo veliko stvari, nekatere sestavine pa so v višjih odmerkih. Je to potrebno? Pomislil sem celo, da so morda ustvarjeni posebej za tiste, ki sploh ne jedo ničesar?

Poleg tega so potrebe prebivalcev različnih držav po vitaminih različne. Zato verjamem, da Ruski vitamini za nas - to je to.

A vseeno je vsak sintetični vitamin resna obremenitev za jetra, vitamini z visokimi odmerki vitamina C pa obremenjujejo tudi ledvice.

Poleg tega večina vitaminov vsebuje veliko pomožnih snovi in ​​od teh kemijska imena postaja slabo.

In še zadnja stvar.

Kako dolgo naj jih jemljem?

Po mojem mnenju bo čisto dovolj, če jih jemljem 1 mesec 2x letno.

Ampak, iskreno, bolje je jesti normalno, kot pa se nabijati z umetnimi vitamini.

Kaj menite o tem? Pišite, delite, komentirajte, dopolnjujte.

Z ljubeznijo do vas, Marina Kuznetsova

Vsebina:

Katera merila morate upoštevati pri izbiri vitaminskega kompleksa? Kateri od priljubljenih na trgu so najučinkovitejši.

Ob pogledu na vitaminske komplekse v oknu lekarne se ljudje nehote izgubijo pri izbiri. Pravzaprav ni vedno jasno, kateri vitamini so boljši, kateremu proizvajalcu dati prednost, ali je vredno kupiti ruske multivitamine ali dati prednost tujim analogom. Tem vprašanjem namenimo ključno pozornost.

Vitamini za lepoto in zdravje

Sodobni kompleksi so dobesedno natrpani veliko število elementov, od katerih vsak opravlja določene funkcije v telesu. Spodaj si bomo ogledali dobre vitamine, ki obnavljajo nohtne plošče, lase in kožo. Tukaj je vredno izpostaviti:

• E– močan antioksidant, ki je učinkovit v boju proti staranju in nastanku rakavih tumorjev. Ohranja raven estrogena na visoki ravni in normalizira delovanje ženskih žlez. Brez zadostne količine tokoferola postava dobi moško obliko.
• Z– glavni temelj ženske lepote. Njegova značilnost je antioksidativni učinek, uravnavanje metabolizma, krepitev imunskega sistema. V primeru pomanjkanja askorbinske kisline, starostne pege, pege, madeži in druge manifestacije.
• A. Če upoštevamo najboljše vitamine za lepoto, ne moremo ne omeniti retinola. Najdemo ga v številnih živilih – marelicah, korenju, ribah, jajcih in drugih. Njegovo pomanjkanje je nevarno za težave s kožo (pojavi se izsušitev), obstaja velika nevarnost razpok na razne dele telesa.
• Skupina B. Če vprašate zdravnika, katere vitamine je najbolje jemati pri okvari osrednjega živčnega sistema, vam bo priporočil "predstavnike" skupine B. Redno uživanje teh elementov pomaga izostriti vid in izboljšati delovanje osrednjega živčnega sistema. B9 tudi normalizira reproduktivno funkcijo, B5 pa krepi lasne mešičke na glavi.
• n. Priljubljen element, ki igra ključno vlogo za kožo in splošno zdravje telo. Vsebuje ga jetra, arašidi, kvas in številna druga živila.
• D. Za krepitev zob, zagotavljanje njihove beline in trdote ter izboljšanje stanja las in nohtov so najboljši vitamini iz serije D. Pomanjkanje elementa vodi do številnih negativnih posledic za zdravje - oslabljena imunost, težave z zobmi, mehkoba. nohtne plošče, krhke kosti.

Kriteriji izbire

Pri vprašanju, katere vitamine je najbolje jemati, je vredno razmisliti o ciljih. Pomembno je poudariti naslednje možnosti:

1. Vsestranskost. Če je glavni cilj preprečevanje bolezni, krepitev in pomoč telesu med dieto ali težkim delom, potem se je priporočljivo osredotočiti na vsestranskost. Tako naj bi najboljši multivitamini za reševanje teh težav vsebovali naslednje elemente– vitamini skupine B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K in drugi. Poleg tega učinkovit vitaminski kompleks običajno vsebuje številne dodatni minerali– magnezij, jod, kalcij, železo, krom, selen itd.
   Uživanje takšnih dodatkov je potrebno za krepitev telesa in boj proti pogostim težavam (prebavne težave, nespečnost, razdražljivost). Ugledni predstavniki generična zdravila– tuji in ruski izdelki Multi-Tabs, Gerimaks, Alphabet in drugi. Ti izdelki so predstavljeni kot vodilni po enem od glavnih meril - "cena-kakovost".
   Pri izbiri morate upoštevati trenutno težavo:
   • Če so metabolni procesi moteni, mora telo prejeti magnezij, baker, železo, pa tudi vitamine skupine B.
   • V primeru nalezljive bolezni je bolje jemati askorbinsko kislino P in E.
   • Za težave s kožo ali težave s stenami krvnih žil so najboljše možnosti K, N in E.
2. Nosečnost. Med nosečnostjo so prednostni B12, B9 in B6. To je enostavno razložiti. Tako B6 pomaga pri normalnem razvoju ploda in oblikuje psiho-čustveno stanje ženske. Nič manj pomemben je B9, ki je odgovoren za razvoj osrednjega živčnega sistema otroka. B12 pa zmanjša tveganje za spontani splav.
   Kateri multivitamini so najboljši za nosečnice? Tu so možnosti naslednje - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. Za otroke. Starši za svoje otroke izberejo le najboljše izdelke, ki lahko ne samo okrepijo imunski sistem in zdravje, ampak tudi pomagajo pri reševanju specifičnih težav - uravnavajo presnovne procese, krepijo kosti okostja, ščitijo otrokovo telo pred nalezljivimi boleznimi.
   Pri izbiri se morate osredotočiti na starost:
   • Za otroke (1-3 leta) je idealna možnost Alphabet (Our Baby), Multi-Tabs (Baby) in drugi.
   • Za otroke v starostna kategorija Primerno za 4-7 let: Centrum (za otroke), Alphabet (serija Kindergarten), Multi-Tabs (serija Kid). Zahvaljujoč uravnoteženi sestavi bo otrokovo telo prejelo vse vitamine in minerale za rast.
   • Za najstnike, ki so prestopili prag 12 let, je dober multivitamin Alphabet Teen.

   

4. Za moške. Močnejši spol odgovorno pristopa k izbiri zdravil za zdravje. Ob tem je poseben poudarek na krepitvi moška moč, normalizacija reproduktivnega sistema, povečana učinkovitost. Za reševanje tovrstnih problemov so najbolj učinkoviti elementi skupine B (B2, B5 in B1). Ne moremo ne omeniti koristi cinka, ki je odgovoren za zdravje reproduktivnega sistema in prostate.
   Vidni predstavniki so Duovit, Alphabet (serija za moške), Aerovit, Kvadevit in drugi.
5. Imunski sistem. Tukaj gre "dlan" za vitamine, kot so askorbinska kislina, retinol, pa tudi E in P. Te elemente združuje njihov antioksidativni učinek in sposobnost sprožitve sinteze protiteles. Poleg tega uživanje takšnih snovi lajša vnetja in zavira delovanje nevarnih bakterij. Posebno pozornost si zasluži selen - mikroelement, ki skupaj z zgoraj omenjenimi vitamini zagotavlja pričakovan učinek. Ni presenetljivo, da je vključen v vse komplekse za imunski sistem. Glavni predstavniki so Centrum, Alphabet (serija "v hladni sezoni").
6. Po 50 letih. Na stara leta ni več časa in denarja za poskuse. To je čas, ko je treba natančno izbrati kompleks vitaminov za telo. Kot možnost - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ in druga znana zdravila.

Pregled najboljših možnosti za ženske

Da bi ugotovili, katere vitamine jemati poštenega spola, je vredno preučiti obseg in značilnosti izdelkov, ki so danes na voljo na trgu. Izpostaviti velja naslednje možnosti:

• Supradin je široko oglaševano zdravilo, ki se proizvaja v obliki žvečilnih bonbonov, tablet, sirupa in šumečih tablet. Prednosti: bogata sestava, časovno preizkušena, pozitivne ocene. Supradin vsebuje E, C, B9, B12, A, B6 in druge elemente. Odmerjanje - ena tableta dvakrat na dan. Tečaj - 30 dni. Pogostost - dvakrat letno (v obdobjih pomanjkanja mikrohranil, in sicer jeseni in spomladi).
• Alphabet Cosmetics– najboljši ruski vitamini za zdravje žensk. Glavni namen je izboljšati stanje las, nohtnih plošč, kože in predela okoli oči. Sestava zdravila vključuje: koristne elemente, kot so A, C, E, koencim Q10 in drugi. Čas za jemanje tablet je po prebujanju in zvečer. Zahvaljujoč temu pristopu je mogoče doseči večjo učinkovitost med sprejemnim postopkom. Trajanje tečaja je 14 dni, ne več. Sprejemni ciklus je dvakrat letno. Pakiranje vsebuje 60 tablet.
• Vitrum Beauty– priljubljen kompleks, ki je kot nalašč za poznavalce lepote in zdravja telesa. Po statističnih podatkih 55% ruskih terapevtov priporoča to posebno zdravilo. Vsebuje elemente, kot so K, N, E, A, C, skupina B, uporabni mikroelementi(cink, magnezij, selen in drugi). Glavni potrošniki so mlade ženske, mlajše od 30-35 let. Za starejše ženske obstajajo druge serije - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Eno pakiranje vsebuje 30 tablet.
• Laura(proizvajalec – Evalar). Izdelke te blagovne znamke odlikuje bogata sestava, katere delovanje je usmerjeno v proizvodnjo kolagena, hidracijo kožo, glajenje gub. Prostornina - 36 tablet.
• Complivit. Pod to blagovno znamko se proizvaja na desetine različnih kompleksov. Katere vitamine naj jemljejo ženske? Najboljša možnost- Serija "Sijaj". Zdravilo temelji na elementih, kot so magnezij, selen, predstavniki skupine B, askorbinska kislina, tokoferol, retinol. Uravnotežena sestava zagotavlja hitro obnovo celic in jih ščiti pred negativnimi vplivi naravnih sil (vključno s sončnimi žarki). Odmerjanje - ena tableta na dan. Tečaj je mesec. Količina paketa - 30 kosov.
• Perfectile– najbolj priljubljenih vitaminov iz znanih angleški proizvajalec. Po besedah ​​razvijalcev je zagotovljeno redno opravljanje tečaja dobro zdravje. Poleg tega je ta izdelek močno sredstvo proti staranju. Zahvaljujoč njegovemu vnosu se okrepi imunski sistem in poveča odpornost proti bakterijam in virusom. Dodatek vsebuje B5, C, E, A, B12. Od mikroelementov velja izpostaviti cink, magnezij, železo in krom. En paket vsebuje 30 kapsul.
• Revidox– izdelek, ki ga je ustvaril znani proizvajalec iz Španije. V sestavi ni sintetičnih vitaminov (samo naravne sestavine). Proizvajalci trdijo, da vsebina vsebuje granatno jabolko in grozdne tropine. Poleg tega Revidox vsebuje veliko količino antioksidantov, ki lahko upočasnijo proces staranja in naredijo kožo bolj elastično.

Naj povzamemo

Če izhajamo iz položaja univerzalnosti, izstopajo naslednja zdravila:

• Abeceda– domači razvoj, multivitamini za otroke in odrasle, nosečnice in ženske v obdobju dojenja. Prehransko dopolnilo je z leti uspešne prodaje dokazalo svojo učinkovitost in potrdilo visoko kakovost.
• Supradin– možnost za ljudi vseh starosti. Glavna naloga– pokrivanje pomanjkanja elementov, potrebnih za razvoj in rast. Proizvodnja (v nasprotju z mnenjem mnogih) je vzpostavljena v Švici.
• Več zavihkov– izdelek z danskim imenom, primeren za otroke in starejše. Po mnenju strokovnjakov je kompleks učinkovit pri zdravljenju ali preprečevanju.
• Vitrum– ameriški izdelek, ki vsebuje celotno paleto vitaminov in mikroelementov. Če vprašate ženske, kateri multivitamini zagotavljajo rezultate, a hkrati ne stanejo preveč, bodo mnoge pokazale na ta kompleks. Glavni porabniki so ženske med dojenjem ali nosečnice. Tablete se razlikujejo po sestavi (odvisno od namena).
• Centrum– zdravilo, ki je namenjeno pokrivanju energijskega pomanjkanja. Zahvaljujoč vnosu se zmanjša proizvodnja holesterola, aktivira se proizvodnja celic in zmanjša tveganje za nastanek tumorjev. Slaba stran je pomanjkanje D in kobalta.

Pri izbiri morate upoštevati:

• obrazec. Večina vitaminov je v obliki tablet. Ob doslednem upoštevanju navodil je njihova prebavljivost na visoki ravni. Za doseganje hitrih rezultatov je priporočljivo, da ga jemljete v ampulah. Šumeča različica je primerna za ljudi s težavami s prebavili. Za otroke so primerni sirupi, žvečljive tablete in kapljice.
• Proizvajalec. Učinkovitost dodatkov je odvisna od cene, priljubljenosti in znamke. Če so multivitamini proizvedeni v državi, kjer živi potencialni kupec, je boljša absorpcija zagotovljena. Najbolj priljubljeni so izdelki iz Švice, Danske, Avstrije in Amerike. Hkrati morate biti pozorni na to, da ima izdelek certifikat kakovosti in je dovoljen za prodajo.

domov » Gala » Katere so najboljše vitaminske tablete? Kompleksni vitamini se ne dajejo, kadar