Kateri vitamini so potrebni za lepo kožo. Vitamini in minerali, bistveni za zdravo kožo

Kateri je največji organ v človeškem telesu? Komur koli zastavite to vprašanje, boste slišali veliko domnev, le redki pa bodo dali pravilen odgovor. In ko boste rekli, da je ta organ koža, bo odgovor tiho presenečenje. Vitamini za kožo igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju mladosti in so preprosto potrebni za naše zdravje.

Vendar smo na svoja naravna »oblačila« tako navajeni, da jih jemljemo kot nekaj samoumevnega. No, vsi seveda vemo o zgradbi kože, vseh njenih plasti in kako jo negujemo. Koža nam včasih dela veliko težav: včasih kakšen mozolj, včasih nova guba, pete in komolci se luščijo in » pomarančna lupina»na mehkih mestih je na splošno boleča tema ... Toda ko kupujemo kremo za obraz ali roke, se lotevamo osovraženega celulita in besno strgamo oroženele pete, ne razmišljamo o tem, da vse kožne manifestacije- to niso le njegove neizogibne spremembe, povezane s starostjo, ampak tudi signali o težavah v telesu. Celo najbolj majhen mozolj- to ni "zamašen čas", ampak toksini, ki jih jetra ali ledvice niso mogle odstraniti. In gube ne pomenijo vedno nastopa starosti, najpogosteje le oslabijo mišice... Ampak najprej.

Koža ni le največji, ampak tudi najbolj večnamenski organ našega telesa. Njegova prva funkcija je seveda zaščita. Oblečeni smo v »kožo«, ki nas ščiti pred zunanje okolje, vključno z nevarnimi mikrobi in različnimi sevanji (infrardeče in ultravijolično). Koža nas tudi ščiti pred vročino in mrazom. Rešuje vas pred mrazom, seveda ne tako učinkovito kot topel krzneni plašč, vendar se koža odlično spopada s problemom termoregulacije v vročini. Od vročine se potimo – in se tako zaščitimo pred pregrevanjem. Druga funkcija kože je dihanje. Kožno dihanje zavzema le okoli 2 % izmenjave plinov v telesu, a če je moteno, lahko povzroči velike težave. Med drugim lahko koža absorbira (absorbira) različne snovi, ima pa tudi zelo pomembno izločevalna funkcija. Slednje je še posebej pomembno, kajti če se jetra ali ledvice iz nekega razloga ne morejo spoprijeti s svojimi odgovornostmi, potem skozi kožo snovi, ki običajno izloča z urinom (na primer aceton oz žolčni pigmenti). In končno, koža igra veliko vlogo pri presnovnih procesih. Poleg izmenjave plinov, ki se pojavi med dihanjem kože, se v njej pojavljajo tudi vmesni metabolizem ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in vodno-solne presnove.

Nekatera dejstva so preprosto neverjetna! Na primer: koža tehta več kot 2,5 kg – skoraj dvakrat toliko kot jetra. Kos usnja v velikosti penija vsebuje v povprečju približno 90 cm krvne žile, 100 žleze znojnice, več kot 360 cm živcev, 25 baroreceptorjev za zaznavanje dotika, od 6 do 23 živčnih končičev za občutek mraza in skupno 3 za občutek toplote, 15 žleze lojnice, 10 las. Naša koža odstrani do 800 ml vodne pare na dan - 2-krat več kot pljuča!

Zdaj postaja jasno, da vsaka sprememba na koži - luščenje, mozolji, neravnine, razjede - niso le kozmetične napake, ampak signal, da je v telesu nekaj. se je pokvaril in ne deluje pravilno. Konec koncev škodljive snovi(produkte razgradnje in presnove) koža ne izloča le s potenjem. Te snovi se nalagajo v zgornjih plasteh kože, v celicah, ki se postopoma luščijo in odstranjujejo nakopičene toksine s celotne površine kože. Zato na petah, kjer je proces obnavljanja kože hitrejši, rastejo cele plasti oroženele odmrle kože, koža na komolcih pa se vedno lušči in se ne odziva na nobeno mazanje ...

In ne smete se takoj znebiti vseh vrst mozoljev, ogrcev, vrenja in drugih "čarov", tako da jih prekrijete z različnimi zdravilnimi (ali, bog ne daj, kozmetičnimi!) izdelki. V tem primeru se bomo znebili posledice – ne pa tudi vzroka. In razlog je treba iskati v napačnem življenjskem slogu, slabe navade, telesna nedejavnost, prenajedanje ali premalo hranjenje (če tesno sedite neuravnotežena prehrana), kot tudi pomanjkanje vitaminov. Vemo, da človek ne more živeti brez vitaminov. Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči številne težave. Naš Koža je ogledalo, ki odseva naše zdravstveno stanje in če je vitaminov za kožo premalo, se to opazi skoraj takoj. Ugotovimo, kateri vitamini so preprosto potrebni za kožo in za kaj so odgovorni.

Na primer vitamin A, ki je odgovoren za ohranjanje vlažnosti in elastičnosti kože. Pomanjkanje vitamina A vodi v suhost in luščenje. Če tudi mastna koža postane neprijetno suha in se lušči, to neposredno kaže na pomanjkanje vitamina A.

Ali, recimo, vitamin C je eden izmed najbolj bistveni vitamini za kožo. Dejstvo je, da je mladost kože v veliki meri odvisna od hitrosti nastajanja kolagenskih vlaken, namreč vitamin C spodbuja njihovo aktivno nastajanje. Pri pomanjkanju kolagena koža postane mlahava in pusta. Poleg tega vitamin C zagotavlja hitro celjenje rane in manj modric, saj krepi krvne žile.

Še en vitamin za kožo, brez katerega si zdrava koža ni predstavljiva, je vitamin E. Zahvaljujoč njej se bistveno pospeši obnova kožnih celic. Vitamin E prav tako pomaga zaščititi kožo pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem.

Nič manj koristni za kožo so vitamini B - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Zlasti vitamin B1 pomaga preprečevati prezgodnje staranje kože, vitamin B2 pomaga izboljšati polt, vitamin B9 pa pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki. okolju. Pomanjkanje vitamina B6 lahko povzroči dermatitis, pomanjkanje vitamina B10 (para-aminobenzojske kisline) pa lahko povzroči sončne opekline, saj je ta vitamin močan antioksidant, ki ščiti našo kožo pred poškodbami sonca.

Naša koža potrebuje vitamine za kožo, kot so vitamin PP, vitamin D in vitamin K. Pomanjkanje vitamina PP (nikotinske kisline) povzroči izgubo elastičnosti, poslabšanje barve kože in luščenje. Vitamin D pomaga upočasniti proces staranja kože, ohranja njen tonus in mladost. Vitamin K pomaga v boju proti različnim starostnim pegam, vključno s pegami, poleg tega pa lajša otekline in vnetja kože.

Seveda je to daleč od tega celoten seznam vitamini za kožo, vendar, strogo gledano, vitaminov ne moremo deliti na "za kožo" ali "za nohte" - vsi vitamini so potrebni, saj delujejo na celotno telo.

Ni skrivnost, da pravilna prehrana in gibanje sta glavna pogoja za zdravje in dolgo življenje. Število fitnes klubov iz leta v leto narašča, kar kaže na to, da vse več ljudi svoje telo jemlje resno. To je dobro. S prehrano pa je veliko slabše. Obilica izdelkov policah včasih prav oči se mi razširijo ... Verjetno pa nima smisla govoriti, da polizdelki in konzerve niso niti približno tako zdravi, kot bi si želeli. Da nas torej koža ne bi razjezila, moramo ponovno razmisliti o prehrani in spremeniti nekatere prehranjevalne navade in načine kuhanja.

Vitamini za kožo so prisotni v skoraj vseh živilih. Toda globoko zamrzovanje, nepravilno shranjevanje in priprava lahko uničijo skoraj vse vitamine in druge koristne snovi v hrani. Tradicionalne metode pripravki - kuhanje, cvrtje, dušenje - uničijo vitamine, zaradi česar je hrana nezdrava, včasih celo škodljivo. Globoko cvrtje in ponovno uporabo olja za cvrtje našo hrano »obogatijo« z rakotvornimi snovmi. O kakšni lepoti sploh lahko govorimo, ko se koža dobesedno duši in se na vso moč trudi odstraniti vso to gnusobo iz telesa ...

Obstaja izhod! Obstaja veliko načinov kuhanja, ki lahko ohranijo čim več. koristne lastnosti izdelkov. In dejansko se izkaže, da te metode zahtevajo manj časa in truda. Na primer pečenje. V foliji ali v posebnem pekaču se hrana kuha brez maščobe, hitreje, hrana pa ostane sočna in mehka. Ali pa je kuhanje na pari morda najnežnejši način, ki ne ohrani le koristnih snovi, temveč tudi barvo in obliko hrane. In če si ne morete predstavljati življenja brez hrustljave ocvrte skorje, potem lahko meso ocvrete po pospešeni metodi - s sladkorjem in skoraj brez olja. Meso osušimo, damo v dobro segreto ponev brez olja in maščobe, potresemo s ščepcem sladkorja in na hitro cvreti. Ko sok in maščoba, ki se izločita iz mesa, izvreta iz ponve, lahko kot običajno dodate kapljico rastlinskega olja in soli. Sladkor, ko se stopi, tvori okusno skorjo in tudi skrajša čas kuhanja. Če pripravljate kuhano zelenjavo, vode, v kateri se je kuhala, ne zavrzite, ampak jo uporabite za pripravo omak. Žita je dobro kuhati na pari za prilogo ali z izhlapevanjem - ta metoda ne omogoča izpiranja koristnih snovi, vse ostanejo v žitu. In če kuhate kašo z mlekom, potem najprej skuhajte žito v a velike količine vodo, dokler ni skoraj pripravljena, nato pa vlijemo mleko. Ko je kuhano - in je pripravljeno! Mleko res ne mara dolgega vrenja, ki uniči vitamine in spremeni kalcij v neprebavljivo obliko. Vrednost takega mleka in žit je minimalna.

In več surova zelenjava in sadje! Tukaj je skladišče vitaminov in dragocenih mikroelementov. Samo ne pozabite, da vsa uporabnost izvira iz rastlinski izdelki Bolje se absorbirajo, če jih zaužijemo z majhno količino maščobe. Svoje solate začinite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, jogurtom, rastlinskim oljem ali eno od okusnih omak, katere recepte najdete na naši spletni strani.

Jejte raznoliko in zdravo ter bodite zdravi!

Larisa Shuftaykina

Da bi bilo naše telo zdravo, nedvomno potrebuje vitamine. Koža obraza ni izjema. Te so biološko aktivne snovi potrebno za izboljšanje stanja kože, da bi ji dali mladost.

Članek je namenjen osebam, starejšim od 18 let

Ste že dopolnili 18 let?

Kateri vitamini so potrebni za čisto in zdravo kožo?

Ko koži obraza primanjkuje potrebnih komponent, izgubi barvo, postane bleda in na njej se pojavi prekomerna pigmentacija, ki jo tako sovražijo vsa dekleta. Da bi vaš obraz žarel od zdravja, sijal od lepote in vas vsako jutro razveseljeval, ga je treba ustrezno negovati.

Katere vitamine je treba jemati v tabletah za izboljšanje stanja kože obraza in kateri bodo koristni v kapsulah, ki jih nanesemo neposredno na kožo? Lahko ste prepričani, da je vseh 13 vitaminov, ki so trenutno znani ljudem, zelo pomembnih za vaše telo. Vendar obstajajo nekateri, ki so uporabni za čista koža več kot drugi.

Da bi se odločili, kateri so bolj uporabni in kateri manj, morate vedeti, katere funkcije opravlja vsak od njih.

Naštejmo prav tiste vitamine, ki tako veliko naredijo za našo mladost in izboljšujejo naše zdravje:

vitamin A ali retinol. Pomaga zmanjšati suhost kožo, zmanjšuje vnetje in luščenje. Bori se proti izčrpanosti kože. Njegova glavna prednost je pomirjevalni učinek. Retinol spodbuja aktivnost celic in s tem pospeši njihovo regeneracijo;
B1 ali tiamin. "Vitez" proti staranju. To je največ pomemben vitamin preprečiti prezgodnje staranje;
B2 - riboflavin. To snov lahko imenujemo "kisikova maska" za kožo. Prav ta zagotavlja dihanje celic in pomaga pospešiti morebitne presnove. Tako riboflavin pomaga koži pridobiti zdravo barvo;
B5 - pantenolna kislina. Pomožna tiaminska palica. Enostavno in hitro zgladi gube in zaceli praske. Uporabno za izboljšanje in mladost vaše kože;
B6 ali piridoksin. Ima koristne lastnosti za zdravljenje kožne bolezni. Potreben za izboljšanje stanja celotne kože, skrbi za njeno zdravo stanje;
B9 - folna kislina. Potreben za čisto kožo. Pomaga v boju proti mozoljem in aknam. Folna kislina aktivno odstranjuje toksine iz telesa, pomaga absorbirati hranila, najbolje deluje, če ga jemljemo v tabletah.
B12 ali cianokobalamin. Še en pomočnik tiamina. Ta element pomaga pri presnovi kože in je koristen za pomlajevanje kože;
Vitamin D. Prav tako se bori proti procesom staranja kože. Potreben za mladost in ohranjanje tonusa kože. Upočasni vse procese staranja;
Vitamin E - tokoferol. Tako imenovani "kožni ščit". Ščiti ga pred ultravijoličnimi žarki. Izenači ten in pomaga v boju proti starostnim pegam, kar je bistveno za izboljšanje videza kože obraza;
Vitamin K. Upoštevano najboljši način boj proti pegam in drugim starostnim pegam. Pomaga odstraniti otekline in je zelo koristen v boju proti vnetnim procesom.
Vitamin PP - niacin. Še en mikroelement, ki ima stimulativni učinek na celice. Kot bonus je ta zaščita kože zelo koristna za izboljšanje vaše polti;
Vitamin H ali biotin. Zelo zanimiv element. Lahko hkrati pomaga v boju proti maščobnim oblogam in pomaga pri razgradnji teh celic ter pospešuje regeneracijo koristnih in dobrih celic in s tem pomlajuje kožo.

Vitamini za kožo obraza proti aknam

Če upoštevate lastnosti vseh vitaminov, lahko ugotovite, kateri so potrebni za čisto in zdravo kožo. Kot vidite, je ena najpomembnejših folna kislina. Uporabljati ga mora vsaka ženska v kateri koli starosti. Najpomembnejši učinek pa je na žensko telo med nosečnostjo in dojenjem. Ker v tem čudovitem obdobju otrok črpa vitamine od matere, jih sama morda nima dovolj. To lahko povzroči težave z aknami. Za izboljšanje stanja kože morate vzeti dvojni odmerek folne kisline in uporabiti tudi kreme, ki vsebujejo vitamin B6 in vitamin PP. Ti dve komponenti bosta folni kislini pomagali v boju proti aknam in drugim možnim kožnim boleznim.

Vitamin lahko jemljete v kombinaciji v tabletah. Lahko pa uporabite tudi maske, ki bodo delovale lokalno in okrepile učinek vitaminski kompleksi. Kozmetične pripravke lahko kupite v specializiranih trgovinah ali salonih ali pa jih pripravite iz sestavin, kupljenih v lekarni. Za izboljšanje stanja vaše kože potrebujete stalno in celovito nego. Zato tukaj ne morete biti leni ali prihraniti denarja.

Kateri vitamini so potrebni za suho kožo?

Vitamin E ali tokoferol je bil omenjen zgoraj. Ta biokomponenta je najboljši prijatelj suha koža. Ker lahko ščiti pred ultravijoličnimi žarki, je zato koristen za pospešitev regeneracije celic.

Ta vitamin pomaga zadrževati tekočino v celicah, daje učinek liftinga in ima zdravilne lastnosti z mikroskopsko poškodbo zgornje plasti kože. Ker ima tokoferol poseben učinek na celotno stanje ženskega telesa, je zelo pomemben za izboljšanje polti. Če ga ni, koža postane zelo suha in procesi njenega obnavljanja se upočasnijo. Če želite ostati mladi, morate imeti v telesu vedno dovolj vitamina E.

Anna Mironova

Čas branja: 10 minut

A A

Za lepoto in ohranjanje mladosti ženska ne potrebuje le pozitivnih čustev in dobre volje. Vitamini so v tem primeru nepogrešljivi. Ob njihovem pomanjkanju se pojavijo težave, kot so suhe ustnice, lomljivi nohti, luščenje kože in ta seznam lahko nadaljujete v nedogled. Naravni viri vitamini so sveža živila, sadje, zelenjava, mesni in ribji izdelki.

Toda vitamini, ki jih vsebujejo, niso vedno dovolj za vzdrževanje notranje sile telo. Zato zdravniki po vsem svetu svetujejo občasno pripravo in jemanje vitaminskih kompleksov za lepoto, zdravje in mladost.

Kateri vitamini so potrebni za zdravje in lepoto ženske?

Znanstveno je dokazano, da obstaja več glavnih vitaminov, ki zagotavljajo lepoto las, nohtov in elastičnost kože.

vitamin E je antioksidant – sodeluje v procesu staranja in razvoju maligni tumorji. Ta snov podpira delovanje ženskih reproduktivnih žlez, povečuje količino estrogenih hormonov. Brez tokoferola ženska figura postopoma postane moški.
Vitamin C - lepotni vitamin. Tudi on ima antioksidativni učinek. Poleg tega askorbinska kislina uravnava nastajanje in uničenje melanina. Zato se ob njegovem pomanjkanju pege pojavljajo v velikem številu, starostne pege in madeži.
vitamin A najdemo v korenju, marelicah, bučah, pa tudi v ribjem mesu, živalskih stranskih proizvodih in kokošjih jajcih. Pomanjkanje te snovi vodi v nastanek razpok na stopalih in dlaneh. Hkrati postane koža rok podobna pergamentu, v kotih ustnic pa se pojavijo razjede - zastoji.
B vitamini vplivajo na delo živčnega sistema. Ob njihovem pomanjkanju se pojavljajo utrujenost, zaspanost, pogoste depresije in živčne zlome. Vid se poslabša, pojavi se pekoč občutek v očeh in pordelost kože vek. Vitamin B5 preprečuje izpadanje las, vitamin B9 pa je nujen za normalno delovanje reproduktivnega sistema.
vitamin H potrebna za lepo kožo in zdrave sluznice. Ta vitamin najdemo v pivskem kvasu, arašidovih jedrcih in jetrih.
vitamin D je odgovoren za trdoto kosti, belino in zdravje zob ter lepoto nohtov in las.

9 najboljših vitaminskih kompleksov za zdravje in mladost ženske - izbira lepotnih vitaminov

Jemanju vitaminov se lahko sploh izognete in uporabljate samo naravne vire življenjskih snovi. Ali lahko občasno vzamete kuro vitaminskih dodatkov? kompleksni vitamini. Takšna preventiva bo telesu omogočila popolno "bojno" pripravljenost za upor nevarni virusi in bakterije, pa tudi agresivne okoljske razmere.

Toda sodobne lekarne so prenasičene z različnimi vitaminskimi kompleksi. In kako v taki pestrosti izbrati najboljšega?

Vitaminski kompleks Velnatal. Vsak dan se ženska sooča različne situacije, pri čemer potrebuje podporo telesa. Te situacije lahko z eno besedo imenujemo "stres". Ne govorimo o čustvenem šoku, ampak o tem, kaj se lahko dogaja dan za dnem! Ukvarjamo se s športom, gremo na dieto, oddajamo poročila, zbolimo. V vseh teh situacijah potrebujemo vitaminsko podporo za telo. In včasih ga je zelo težko najti. Zakaj je zmeda okoli polic z vitamini vredna? Nekateri so za lase in nohte, drugi so za razpoloženje, za moč, za
usnje itd. Posledično je vsakič popolna muka izbire ali še huje - prva, ki pride na vrsto, ali pa sploh nič.
Pri Velnatalu vam ni treba izbrati vitaminskega kompleksa za vsako situacijo. Ta kompleks je uravnotežen tako, da podpira žensko s pomanjkanjem vitamina, povezanim z absolutno različne situacije, od prehrane do nosečnosti. Kar seveda ne govori le o pravilni kombinaciji komponent v sestavi, temveč tudi o izbiri odmerkov. Velnatal vsebuje dve vrsti omega 3, biotin, 400 mcg folne kisline, selen 55 mcg, železo, vitamine B, ki bodo v ravnovesju z drugimi vitamini in minerali podpirali žensko telo in vam ne bo treba znova razmišljati o kateri kompleks je bolje izbrati zdaj.
Kompleks proti staranju Famvital. Zaradi “pametnih” kapsul ga aktivne sestavine vstopijo v žensko telo ob upoštevanju dnevnih bioritmov.
16 komponent, vključenih v kompleks - antioksidanti, mikroelementi in vitamini - so med seboj optimalno povezani in pomagajo preprečevati prezgodnje staranje, pomagajo izboljšati strukturo in videz kože, las in nohtov, upočasnijo nastanek gub, povečajo termogenezo in poveča izgorevanje kalorij in pomaga vzdrževati normalno telesno težo.
Imedin. To ni le eden od številnih vitaminskih kompleksov, ki jih potrebujejo predvsem drugi organi - srce, pljuča in živčni sistem. To je kompleks, ki vsebuje biološko aktivne snovi, ki delujejo neposredno v kožnih celicah.
Kompleksi IMEDIN® vključujejo ekskluzivni Biomarine Complex®. Bogat je z beljakovinami, ki so po sestavi podobne sestavinam človeške kože, in biološko aktivnimi snovmi, ki spodbujajo nastajanje kolagena, glavne beljakovine, ki ohranja elastičnost kože.
Supradin . Na voljo v številnih oblikah: gumi, vodotopne tablete, navadne tablete in sirup. Ta kompleks vsebuje potrebne vitamine C, vitamine A, B6, B12, B9, vitamine E in C, kot tudi koencim Q10, je treba jemati 1 tableto ali sladico dvakrat na dan 1 mesec. Preprečevanje je treba ponoviti največ dvakrat letno. Po možnosti spomladi in jeseni. Cena 10 tablet je 250 rubljev. 25 bonbonov - 200 rubljev
Alphabet Cosmetics - serija, namenjena skrbi za žensko lepoto. Vsebuje vse potrebne vitamine za zdravo kožo, oči, lase, nohte - vitamin A, E, C, vitamin D in koencim Q10. Značilnosti vnosa so, da so vse snovi razdeljene v tri skupine. Tablete različne barve, ki jih je treba jemati enega za drugim zjutraj, kosilo in zvečer. To zaporedje bo omogočilo učinkovitejše preprečevanje. Potek jemanja Alphabet ni daljši od dveh tednov. Odmerek je treba ponoviti največ dvakrat na leto. Cena paketa s 60 tabletami je 320 rubljev.
Vitaminski kompleks Vitrum Beauty — priljubljena blagovna znamka med sodobnimi potrošniki. Priporoča ga približno 57 % terapevtov, kar krepi zaupanje v blagovno znamko Vitrum. V svoji sestavi ogromno potrebnih vitaminov in mikroelementi: vitamin C, A, E, D, K, H, vitamini skupine B ter bioflavonoidi in antioksidanti. Ta seznam dopolnjujejo jod, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, cink, mangan, železo, bor, selen. Ta kompleks je primeren samo za mlade ženske. Za zrelejše dame Vitrum proizvaja komplekse Antioxidant, Beauty Lusk in Beauty Elite. Cena paketa s 30 tabletami je 610 rubljev.
Complivit. Ta znamka proizvaja ogromno vitaminskih kompleksov. Za ženska lepota Formula "Shine" je bila posebej izumljena. Vsebuje lepotne vitamine A, E, C, vitamine skupine B, folno kislino, nikotinamid, baker, cink, selen, magnezij in flavonske glikozide. Ta sestava vam omogoča, da podpirate proizvodnjo kolagena, regeneracijo kožnih celic in jih zaščitite pred škodljivi učinki UV žarki povečajo odpornost telesa na agresivne vplive okolja. Complivit je treba jemati eno tableto na dan en mesec. Cena paketa s 30 tabletami je 271 rubljev.
Laura iz podjetja Evalar . To je biološko aktivni dodatek do hrane. Vsebuje najmanj vseh bistvenih vitaminov, ki so potrebni za lepoto. Glavni adut tega zdravila je hialuronska kislina, ki je dopolnjen z vitaminoma E in C. Zahvaljujoč tej sestavi se izboljša navlaženost kože in proizvodnja kolagena, zaradi česar koža obraza pridobi enakomerno barvo in naravno rdečico, gube izginejo in se zmanjšajo. Cena takega izdelka v 36 tabletah je 271 rubljev.
Perfectil angleškega podjetja Vitabiotics . Ta izdelek služi kot močno preprečevanje staranja. Predpisano je tudi za dermatološke bolezni, da bi izboljšali odpornost telesa na viruse ali bakterije. Želatinska kapsula Profektila vsebuje vitamine A, E, C, B5, B6, B12, biotin ter železo, cink, magnezij, mangan, silicij in krom. Cena paketa s 30 kapsulami je 420 rubljev.
Elitni španski izdelek Revidox ne vsebuje čistih sintetičnih vitaminov. Sestavljen je iz stiskanja rastlinski izvlečki– viri vitaminov: izvleček grozdja in pečk granatnega jabolka. Ta sestava se lahko pohvali udarni odmerek antioksidanti, ki upočasnjujejo staranje, izboljšujejo polt in elastičnost kože. Cena tega kompleksa 30 tablet je približno 2100 rubljev.

9. Biocomplex Lady's formula "Okrepljena formula za menopavzo"

Problem hormonskih sprememb v razpisu žensko telo s pojavom biokompleksa Lady's Formula »Menopause Strengthened Formula« ni več problem. To zdravilo je že pridobilo zaupanje poštene polovice človeštva, saj je zasnovano tako, da celovito vpliva na celotno telo kot celoto brez stranskih učinkov.

Vsi zdravniki na svetu opozarjajo, da vitaminskih kompleksov ne smete nenehno jemati. Prav tako se morate pred vsakim tečajem posvetovati z zdravnikom o morebitnih kontraindikacijah. V tem primeru ne boste škodovali svojemu zdravju in boste uspešno povečali svojo lepoto.

Od tega je zelo odvisen naš videz - stanje las, nohtov in kože zunanji dejavniki, ampak še več - od zdravja telesa. Ko naša koža nima zdrav videz, kosmiči, lasje se cepijo in izpadajo - vse to je lahko znak resne bolezni v telesu. Skoraj vse bolezni močno vplivajo na videz osebe. Kot pravijo, je rezultat očiten. To še posebej velja za črevesne bolezni in prebavni sistem, srce, pljuča, ledvice in jetra.

Danes bomo govorili o odvisnosti našega videza od vitaminskega kompleksa in o tem, kateri je najbolj najboljši vitamin za kožo in lase.

Malo o videzu

katera koli negativna sprememba v našem videzu - luščenje kože, akne, izpadanje las, motna barva - to niso kozmetične napake, ampak znak nepravilnega delovanja telesa. Ne smete se boriti z vsemi vrstami mozoljev, aken in težav z lasmi. kozmetika. Ne bodo dali nobenega rezultata. Z njihovo pomočjo se lahko znebite le posledic, in to ne za dolgo. Za najboljši učinek znebiti se morate vzroka, vira težav. In iskati jih morate v sebi in v svojem načinu življenja.

Stanje kože in las se lahko poslabša:

Negativni okoljski dejavniki.
Vremenske razmere.
Stres in utrujenost.
Uporaba antibiotikov.
ne uravnotežena prehrana- zloraba mastna hrana, začimbe, prekajeno meso in drugo škodljivih izdelkov ali, nasprotno, prestroga dieta.
Kajenje in pitje alkohola.
Avitaminoza.

Ali potrebujete vitamine za nohte in kožo? So potrebni za lase? Seveda da! Vsi vedo, da brez zadostne količine vitaminov normalno delovanje človeškega telesa ni mogoče. Pomanjkanje vitamina je preobremenjeno s številnimi resnimi težavami. Naša koža je ogledalo, ki odseva naše zdravstveno stanje. Kateri so za kožo? Poskusimo razumeti to vprašanje.

Avtor: videzČloveku lahko pogosto rečete, katerega vitamina je v njegovem telesu premalo. To je takoj očitno tistim, ki vedo, katere funkcije opravlja ta ali oni element v človeškem telesu in za katere je odgovoren. Kateri vitamin je najboljši za kožo in lase?

Esencialni vitamini in minerali, potrebni za zdrav videz

Kot že omenjeno, je zelo pomembno poznati vlogo določenega vitamina ali minerala pri človeško telo. Kateri vitamini bodo najbolj koristni za kožo obraza? Za tiste, ki jim je to pomembno, bodo zanimive naslednje informacije.

Vitamin C- zagotavlja elastičnost kože, sodeluje pri sintezi novih kolagenskih vlaken. Z njegovim pomanjkanjem v telesu koža izgubi zdrav videz, elastičnost in postane pusta. Na obrazu se lahko pojavijo pigmentne lise. Vitamin C obogatimo z živili, kot so brokoli, grenivke, kivi, citrusi, bolgarski poper, jagoda.
Vitamin A (retinol)- deluje kot zaščitnik kože in sluznice pred izpostavljenostjo negativni dejavniki zunanje okolje. Če je količina tega elementa nezadostna, se koža začne sušiti, luščiti, vneti in prekriti z rdečimi pikami. Glavni viri vitamina A so naslednja živila: jetra, jajca, mlečni izdelki, korenje, rdeča paprika, buče, paradižnik, suhe marelice, citrusi, zelenjava.
Vitamin B2 (riboflavin) sodeluje pri presnovnem procesu, pomaga celicam dihati. Nezadostna količina riboflavina vodi do dermatitisa, razpokanih ustnic in "krčev". Viri B 2 - mlečni izdelki, jajca, meso, jetra, pekovski kvas.
Vitamin B7 (biotin)- element, ki spodbuja obnovo celic lasišča in obraza, rast las in nohtov. Če je v telesu premalo biotina, je koža zelo bleda, se lušči, rane se dolgo ne celijo, lasje izpadajo.

Vitamin PP (niacin)- sodeluje v procesu sinteze encimov. Če v telesu ni potrebne količine niacina, postane koža zelo bleda barva, suho. Ustnice pridobijo modrikast odtenek. PP najdemo v žitih, kruhu z otrobi, suhih gobah, stročnicah, česnu, zelju, sladki papriki, krompirju in špargljih.
Vitamin B9 (folna kislina) aktivira obnovo kožnih celic, ščiti stene krvnih žil pred uničenjem. Če v telesu ni dovolj folne kisline, se lasje lomijo, močno izpadajo, postanejo brez sijaja in brez življenja. Folno kislino najdemo v velikih količinah v živilih, kot so špinača, citrusi, šparglji, jagode, melona, jajca in jetra.
Cink- skrbi za rast in delitev celic, sodeluje pri presnovi v telesu. Če ga je premalo, se nohti kvarijo in lasje izpadajo. Naravni viri cink - mandlji, orehi, arašidi, česen, korenje, paprika, zelje.
kalcij- ko ga primanjkuje, koža izgubi elastičnost in postane suha, lasje so tanki, se cepijo in izpadajo, nohti se začnejo luščiti in lomiti. Živila z visoko vsebnostjo kalcija: mlečni izdelki, jajca, jabolka, solata, cvetača, čebula, peteršilj.
magnezij oskrbuje kožne celice z energijo, je odgovoren za popolno presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter sodeluje pri sintezi kolagena. Z nezadostno količino magnezija v telesu se prve gube pojavijo zgodaj, polt postane nezdrava in opazimo otekline. Nohti postanejo zelo tanki, krhki, lasje postanejo motni, rast se upočasni.
Vitamin E (tokoferol)- izkazuje zelo močno antioksidativno delovanje. Kateri vitamini bodo najbolj koristni za kožo obraza? Na to vprašanje obstaja jasen odgovor - seveda je to vitamin E. Z njegovo pomočjo lahko upočasnite staranje telesa in stabilizirate procese, ki se pojavljajo v celicah. Zaradi nezadostne količine tega vitamina postanejo lasje brez sijaja, koža je hrapava in grda.

Danes bomo podrobneje govorili o zadnjem elementu. Ta vitamin Najbolj nepogrešljiv za kožo in lase.

Kaj morate vedeti o vitaminu E

Vitamina E telo ne sintetizira samo. Zato bodo najučinkovitejše naslednje metode obogatitve telesa s tokoferolom:

uživanje hrane, ki vsebuje tokoferol;
uporaba vitamina E v oljni ali tekoči obliki za zunanjo uporabo;
peroralno jemanje kapsul;
injekcije tekočega tokoferola.

Živilski izdelki, obogateni z elementom:

oreški;
fižol;
šipek;
rastlinska olja;
brokoli;
brstični ohrovt.

Vitamin E za preprečevanje staranja

Vitamin E je preprosto nenadomestljiv za kožo, najboljša možnost ni mogoče najti. Pomaga ohranjati mladost. S staranjem se proizvodnja kolagena zmanjša in koža izgubi elastičnost. Vpliv zunanjega okolja in nezdrav življenjski slog vplivata tudi na zdravje kože. Če se "sprijateljite" z vitaminom E, potem lahko proces staranja "odložite" za nekaj časa. Koža je zelo koristna. Ocene so najbolj pozitivne o vitaminu E. Lahko ga kupite v lekarnah. Tokoferol se prodaja v kapsulah ali ampulah v tekoči obliki, brez recepta. Vitamin E za kožo obraza je zelo enostaven za uporabo. Lahko ga dodate kremi in zvečer namažete po obrazu in vratu. Vitamin E skozi pore prodre globoko v kožo. Tokoferol priporočamo ljudem s suho in mastno kožo. Za suho kožo je to odlična hidracija in vzdrževanje. naravni ravni vlage. Za mastna koža- normalizacija metabolizma in izboljšanje teksture. V oceni "Najboljši vitamini za kožo" lahko ta element zasede prvo mesto.

Vitamin E v boju proti večjim težavam s kožo

Najpogostejše težave s kožo so: starostne pege, akne, ogrci, brazgotine. Vitamin E velja za najučinkovitejše sredstvo za posvetlitev kože. Z redno masažo s tem elementom se lahko znebite drobnih gub in strij. Tokoferol lahko pozdravi tudi akne, akne in stare brazgotine. Vitamin E za kožo - najbolj zanesljiv pomočnik. Prodira globoko in aktivno regenerira celice. Na ta način pride do obnove tkiva.

Recepti za obrazne maske z vitaminom E

Najboljši vitamini za kožo morajo biti dostopni in enostavni za uporabo. Vitamin E je zelo enostaven za uporabo. Dodate ga lahko ne le v že pripravljeno kremo, kupljeno v trgovini, ampak si masko ali kremo lahko naredite sami, doma. Tukaj je nekaj receptov:

Potrebovali boste žlico posušenih cvetov kamilice, žličko ricinusovega olja in pol žličke glicerina. Rože je treba napolniti kuhana voda in pustite eno uro, nato precedite in dodajte olja in glicerin. V nastalo mešanico dodajte nekaj kapljic vitamina E in jo lahko hranite v hladilniku. Uporabljajte za suho in luskasto kožo.
Za mastno kožo: zmešajte dve žlici ovseni kosmiči, petnajst kapljic limoninega soka in pet kapljic tokoferola. Nanesite na očiščen obraz kot masko za dvajset minut. Nato sperite z vodo sobna temperatura in obrišite kožo s kocko ledu.
Za suho kožo: zmešajte dve žlici skute z dvema čajnima žličkama rastlinskega olja in dodajte pet kapljic tokoferola. Masko nanesite na predhodno očiščen obraz za petnajst minut. Nato sperite s toplo vodo.

Izboljšano zdravje kože v predelu vek

Vsaka ženska se zgrozi od groze, ko sliši za kurje tačke okoli oči, ali pa postane še bolj zgrožena, če jih že zagleda. So prvi »svetilniki«, ki opozarjajo na staranje. Koža okoli oči je tako tanka, da kozmetologi zanjo vedno priporočajo najbolj nežno nego. V nobenem primeru na te predele ne nanašajte pilingov ali mask, niti ne na vseh smetana bo zadostovala. Idealni bi bili vitamini za kožo okoli oči, še posebej vitamin E. Če ga uporabljate skupaj s kremo, boste preprečili pojav kurja stopala. In če so se že zahrbtno pojavile, jih lahko zgladite in koži daste sijoč in zdrav videz.

Za nego občutljive kože okoli oči lahko kremi dodate nekaj kapljic tokoferola in jo vsak dan pred spanjem nanesete z rahlimi tapkajočimi gibi. Za največji učinek Nekaj kapljic vitamina E lahko zmešate z oljčnim oljem. Enake tapkajoče gibe nanesite na kožo zvečer, pred spanjem.

Poskusite uporabiti vitamine za kožo okoli oči - in to po zelo dolgem času kratek čas boste videli rezultat.

Vitamin E v boju proti izpadanju in lomljivosti las

lepa zdravi lasje brez razcepljenih konic - katera ženska ne sanja o tem? Veliko ljudi ne uporablja samo vitaminov za lepo kožo, ampak tudi za razkošne lase. In spet je tu na prvem mestu vitamin E. On je zelo pomembna komponenta za rast in krepitev las. Deluje kot močan antioksidant, ki pomaga ohranjati lepoto, mladost in zdravje.

Z redno uporabo vitamina E se krvni obtok normalizira, celice se regenerirajo – to zelo pozitivno vpliva na krepitev in rast las. Vitamin preprečuje izpadanje las in cepljenje konic.

Z redno uporabo vitamina E:

krvni obtok se izboljša, lasnih mešičkov oskrba s kisikom in hranili;
lasje so zaščiteni pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov;
preprečuje pojav vnetni procesi, glivice in;
oslabljeni in poškodovani lasje se obnovijo;
lasje pridobijo naravni sijaj in svilnatost;
preprečuje izpadanje las in zagotavlja popolno rast las;
Preprečen je pojav sivih las.

Zaradi dejstva, da uporaba tokoferola spodbuja oskrbo lasišča s kisikom, se izboljšata prehrana in hidracija celic. Če vitamin vtrete v lasišče v tekoči obliki, boste opazili, da vaši lasje rastejo veliko hitreje, kar kažejo številne ocene. Odlična možnost za lase je kombinacija vitamina E in vitamina A, ki je prav tako nepogrešljiv za zdravje in rast las. Ravno ob pomanjkanju slednjega se lahko pojavi prhljaj.

Najpogostejši način uporabe vitamina E za lase je dodajanje tekočega elementa neposredno v šampon (ena ampula na 250 mililitrov šampona).

Priprava mask za lase na osnovi tokoferola in retinola doma

Tukaj je nekaj učinkovite maske za lase, ki jih je enostavno pripraviti doma:

Hranilna maska za oslabljene lase. Rumenjak morate premagati sveže jajce, dodajte repinčevo in oljčno olje (po 2 žlici), vitamina A in E v tekoči obliki (po eno čajno žličko). Dobljeno masko vtrite v lasišče in dobro vmasirajte. Ne izpirajte dvajset minut. Nato sperite s šamponom.
Maska za rast las. Zmešajte žlico gorčice in rastlinskega olja, dodajte čajno žličko tokoferola in retinola. Dodajte mešanici piščančje jajce. Masko nanesite na lase in ne izpirajte dvajset minut. Nato si lase preprosto umijte s šamponom.
Maska proti razcepljenim konicam. Stopite 10 mililitrov medu, dodajte mu žličko tekočega tokoferola in nekaj žlic olje repinca. Mešanico nanesite na celotno dolžino las kot masko pred vsakim šamponiranjem.
Maska za oživitev pustih in oslabelih las. Zmešajte žlico kisle smetane s 100 mililitri juhe korenine repinca, dodajte čajno žličko retinola in tokoferola v tekoči obliki. Mešanico nanesite na celotno dolžino las, pokrijte glavo s šalom. Po pol ure si umijte lase s šamponom.
Maska za lase brez življenja. Treba je mešati breskev, mandelj in olivno olje. Dodajte čajno žličko vitaminov A in E v tekoči obliki. Masko držite na laseh eno uro.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Mnoge ženske uporabljajo vitamin E za svojo kožo. Ocene o tem so zelo pozitivne. Ženske opazijo izboljšave že v nekaj dneh. Tokoferol je najboljši vitamin za kožo in lase, vendar ga je treba uporabljati pametno in koristno. Ob premišljeni uporabi v skladu z navodili za vitamin E ni kontraindikacij. Izredno v redkih primerih Mogoče alergijska reakcija na tokoferol. V tem primeru vitamina E ni mogoče uporabiti za kožo obraza.

Samo prevelik odmerek lahko povzroči škodo. Kot posledica zlorabe vitaminov lahko oseba doživi:

slabost;
letargija, utrujenost;
motnje vida;
omotica in migrena;
disfunkcija ščitnice;
povečanje jeter;
motnje v delovanju krvnih žil.

Zakaj koža potrebuje vitamine?
Najboljši vitamini za težave s kožo
Metode za dovajanje vitaminov v kožo obraza
Pravilna prehrana
Kozmetika
Pregled kozmetike z vitamini

Zakaj koža potrebuje vitamine?

Družina vitaminov in vitaminom podobnih snovi se postopoma širi. In ne bomo pretiravali, če rečemo, da so te spojine zelo pomembne za lepoto in zdravje. Nekateri od njih pomembno vplivajo na stanje kože.

Strokovnjaki radi trdijo, da v telesu ne čutimo prisotnosti vitaminov, akutno občutimo njihovo pomanjkanje.

Glavni vitamini za kožo obraza

Naštejmo vitamine, brez katerih se koža sooča z otopelostjo, suhostjo in prezgodnja starost. Poskušali smo narediti kratek opis, vendar se je seznam vseeno izkazal za impresivnega.

Nihče ne dvomi o koristih vitaminov za kožo obraza. © iStock

Vitamin A (retinol)

Pospešuje obnovo celic, spodbuja regeneracijo tkiv, zagotavlja elastičnost kože in las. Ob njegovem pomanjkanju koža postane suha, hrapava in se zmanjša zaščitne lastnosti lipidna pregrada.

Pogosto se uporablja v izdelkih proti staranju, derivati retinola pa so se izkazali pri zdravljenju aken.

Vitamin B1 (tiamin)

Potreben za normalno delovanje človeškega živčnega sistema, ki je tesno povezan s stanjem kože. Stres pogosto povzroči rdečico ali izpuščaje.

Vitamin B2 (riboflavin)

Sodeluje pri procesih rasti in obnove tkiv v telesu. V primeru pomanjkanja:

na ustnicah se pojavijo razpoke, v njihovih vogalih pa nastanejo tako imenovani "zastoji";

koža postane pusta;

okoli ustnic in na krilih nosu se pojavi luščenje;

pojavi se prhljaj.

Pri hudem pomanjkanju riboflavina se lahko razvije dermatitis.

Vitamin B5 (pantenol)

Znano kot učinkovito sredstvo za celjenje ran:

spodbuja procese regeneracije;

zmanjšuje vnetje;

lajša suhost;

pomaga odstraniti oteklino.

Uporablja se v izdelkih za zdravljenje, pa tudi v kozmetiki proti staranju in zdravljenju aken (v velikih odmerkih).

Vitamin B6 (piridoksin)

Sodeluje pri skoraj vseh presnovni procesi, spodbuja absorpcijo beljakovin in nenasičenih maščob, kar je še posebej koristno za kožo. Hipovitaminoza se kaže kot luščenje in dermatitis nad obrvmi, v nazolabialnih gubah in razpokami v kotih ustnic.

Vitamin B7 (H, biotin)

Spodbuja obnovo tkiva, naredi kožo bolj elastično in elastično, izboljša polt.

Pomanjkanje se kaže z nezdravo bledico, izpadanjem las, vnetjem kože in luščenjem.

Vitamin B9 (folna kislina)

Vitamin rasti in razvoja, spodbuja obnovo celic, skrbi za zdravo in elastično kožo ter je odgovoren za močne nohte in lase. Če ga primanjkuje, lasje izpadajo in koža postane pusta.

Vitamin B10 (H1, para-aminobenzojska kislina)

Uporabno v izdelkih za po sončenju, saj pomaga zmanjševati negativne posledice izpostavljenost UV žarkom. Njegove lastnosti se uporabljajo tudi za zdravljenje hude fotoobčutljivosti kože, za zaustavitev izpadanja las in za zdravljenje vitiliga.

Vitamin B12 (cianokobalamin)

Sodeluje v procesu celičnega dihanja, pomaga pri oskrbi vseh tkiv s kisikom, vključno s kožo. In sveža polt je neposredno odvisna od tega.

Vitamin C (askorbinska kislina)

Morda najbolj priljubljen vitamin na svetu - in zasluženo. Askorbinska kislina sodeluje pri več tisoč procesih v telesu, za kožo pa je ta snov še posebej zanimiva kot antioksidant in stimulator proizvodnje kolagena. V tej vlogi, pa tudi kot belilno sredstvo, se vitamin C pogosto uporablja v kozmetiki.

Vitamin D (kalciferol)

Pravzaprav se je izkazalo, da je hormon, zato se njegovi predhodniki uporabljajo v kozmetiki. O njegovih prednostih so bile in se še pišejo cele študije. Za kožo vitamin D zagotavlja:

zdravo življenjski cikel celice;

krepitev lokalne imunosti;

zaščita pred okužbami in vnetji;

preprečevanje raka.

Vitamin E (tokoferol)

Močan antioksidant. Upočasnjuje staranje, gladi gube, neguje kožo. Veliko se uporablja v kozmetiki.

Vitamin F (linolna kislina, Omega-6)

stara dobro zdravilo za celjenje ran, odpravljanje vnetij na koži - tudi najbolj nežni in občutljivi (pri novorojenčkih). Pomanjkanje vitamina F se kaže akutna reakcija koža do temperaturnih sprememb - huda suhost, luščenje, mikro vnetje.

Vitamin K (menakinon)

Krepi stene krvnih žil, izboljša prekrvavitev in mikrocirkulacijo. Prvi znak pomanjkanja so pajkaste žilice na obrazu. Z optimalnim odmerkom se zmanjšajo manifestacije rdečice in rozacee.

Vitamin N (lipoična kislina, tioktična kislina)

Pogosto ga uvrščamo v kozmetične izdelke, saj je antioksidant in v kombinaciji z drugimi borci proti prostim radikalom ustvarja sinergijski učinek. Za uporabo v kozmetiki je pomembno, da je lipoična kislina aktivna tako v vodnem kot v maščobnem okolju, za razliko od vodotopni vitamin C in v maščobi topen vitamin E.

Kot močan antioksidant lahko ta snov deluje kot neke vrste konzervans v kozmetičnem izdelku.

Ob pomanjkanju lipoične kisline se pospeši proces glikacije - lepljenje kolagenskih in elastinskih vlaken, kar koži odvzame elastičnost. In obratno: z zadostno količino te snovi se proces staranja upočasni.

Vitamin N je vključen v naslednje izdelke:

za zdravljenje aken in post-aken;

sredstva za zaščito pred soncem in po sončenju;

pomlajevalno in hranljivo.

Vitamin P (rutin, citrin C-kompleks, bioflavonoidi)

Vključen je v iste izdelke kot slavni vitamin C in ima podoben učinek. Pojavi se tudi pomanjkanje vitamina P pajkaste vene, zato se snov uporablja ne le v izdelkih proti staranju, temveč tudi v kozmetiki za zdravljenje rozacee.

Vitamin PP (nikotinska kislina, niacin)

Izboljšuje celično dihanje, daje koži zdrav ton in gladkost, se pogosto uporablja v negovalni kozmetiki in kozmetiki proti staranju. Pomanjkanje se izraža v mikrovnetjih in luščenju.

Pravilna prehrana

Ni naključje, da se zdravje ocenjuje po polti. Notranji procesi telo ne more vplivati na stanje največjega organa človeško telo- kožo. Eden glavnih pogojev za lepoto je dobro zdravje.

Glavne sestavine lepotne diete:

pisano sadje in zelenjava vsaj pet obrokov na dan (vitamini A, C);

zmerno, a obvezno uživanje rastlinska olja(E);

žita (skupina B) in oreščki (E, skupina B);

fermentirani mlečni izdelki (sintetizirajo se nekateri vitamini B in K). zdrava mikrofloračrevesje).

Vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila

Prejmite v eni kapsuli dnevni odmerek vitamin je priročen in glavni plus vitaminski pripravki- točno v najboljši način aplikacije.

Po drugi strani pa ostaja odprto vprašanje biološke uporabnosti: ali bo zdravilo, navedeno na embalaži, prišlo v kri in od tam do organov, ki ga potrebujejo? S tega vidika, naravne izdelke bolj zanesljiv. Vendar pa niso vedno bogati s koristnimi snovmi.

Znano je, da je vsebnost vitaminov neposredno odvisna od obdobja in pogojev skladiščenja zelenjave in sadja, tal, na katerih so rasla darila narave, količine in kakovosti gnojil.

Po življenjskem slogu sodobni človek je radikalno drugačen od svojih prednikov; zahteva bistveno manj kalorij in hrane nasploh. Zato je bila medicinska skupnost zmedena nad "preoblikovanjem" vitaminov v tablete in kapsule. In tudi ustvarjanje funkcionalni izdelki, obogatena s spojinami, potrebnimi za normalno delovanje telesa.

Zdaj ga je na žalost skoraj nemogoče dobiti optimalen nabor uporabne snovi iz hrane. Zato uravnotežena prehrana ne izključuje jemanja vitaminskih kompleksov. Proizvajalci razvijajo zdravila za rešitev največ različne težave, vključno s tistimi, ki se nanašajo na kožo in lase, in upoštevajte združljivost komponent za njihovo največjo učinkovitost.

Kozmetika

Vitaminsko bogate kreme in serumi so še pred nekaj leti vzbujali skepso. Menili so, da ne morejo prodreti globoko v povrhnjico, da bi sodelovali v procesih dihanja, prehrane, čiščenja, zdravljenja in obnove celic.

Toda znanstveniki so dokazali, da številni vitamini odlično delujejo, če jih uporabljamo zunaj. Za nekatere pomembne molekule so bile razvite posebne tehnologije drobljenja, pakiranja in transporta, ki jim pomagajo prodreti v prave plasti kože in jo zaščititi pred zunanjimi in notranjimi neugodnimi dejavniki.

Kako učinkovita je kozmetika na osnovi vitaminov?

Za razliko od vitalnih spojin, ki jih dobimo s hrano, vitamini v kozmetiki delujejo usmerjeno – točno na predel, kjer ste nanesli kremo ali serum. Zakaj torej ne bi izkoristili prednosti ojačevalca kože? Na primer, izdelki z vitaminom C po tednu uporabe odpravijo pusto polt, po mesecu ali dveh pa koža postane bolj gladka in enotna.

Kje ga najti?

Kreme

domov » Irina » Kateri vitamini so potrebni za lepo kožo. Vitamini in minerali, bistveni za zdravo kožo