Pogosti prehladi. Pogosti prehladi pri odraslih

Bil je prepih, zeblo me je v noge, slabo sem se oblekla, preveč sem se izolirala, vsepovsod so bili različni mikrobi, šibki bronhi, šibka ušesa ... Toliko drugih razlogov je! Za človeka, ki je pogosto prehlajen, ne glede na to, kako previden je, vedno in povsod obstaja razlog za drugo akutno okužbo dihal, bronhitis, otitis, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. In tako v nedogled iz meseca v mesec, iz leta v leto in kot kaže, veliki večini takih nesrečnežev ne pomaga niti kaljenje (kako se utrditi, če si vedno prehlajen?) ali z raznimi izpiranji ali s pitjem posebnih zeliščnih čajev različne ukrepe za izboljšanje imunosti. To ni prazna izjava. Nekoč, ko sem bil zelo hudo bolan in imel veliko različnih težav in diagnoz, sem bil približno dve leti nenehno prehlajen. Poleg tega imam veliko pacientov, predvsem pa otrok, ki so 10-20 krat na leto prebolevali različne prehlade in so bili prepričani o neučinkovitosti oziroma nizki in le začasni učinkovitosti običajno ponujenega. preventivni ukrepi na sebi. Obstaja še ena skupina nesrečnežev – ni nujno, da so pogosto prehlajeni, vendar se dolgo ali zelo dolgo izločijo, vsi kašljajo in izpihajo nos, se potijo ​​in nikakor ne dobijo moči.
Splošno sprejeta ideja o nizki imunosti ali šibki sluznici kot vzroku težave v takih primerih je napačna. To potrjujejo številni moji bolniki, otroci in odrasli, ki so se znebili pogostih prehladov različnih vrst.

Dolgoletna praksa integral sistematičen pristop mi je omogočil ugotoviti, da je glavni vzrok pogostih prehladov alergija, to je ne zmanjšana imunost, ampak povečana reaktivnost telesa, in predvsem limfoidno tkivo dihalni trakt. Lahko rečem še bolj kategorično - brez kronične ali alergične pogost rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis preprosto ne obstajajo. Poleg tega se je treba zavedati, da se alergija ne kaže nujno kot urtikarija, intoleranca na kateri koli izdelek ali kateri koli drug očiten navzven. Kronično otekanje limfoidnega aparata sluznice z motnjami krvnega pretoka, limfnega pretoka, metabolizma in lahke okužbe je ena od različic očitne alergije skupaj s klasično urtikarijo.

Vendar je tako temeljno pomembna izjava le prvi korak k temu učinkovito zdravljenje bolnikov s to težavo. Seveda se postavlja vprašanje: kaj je vzrok za alergije pri vsaki posamezni osebi? Tisti, ki imajo kakršne koli očitne alergije, naivno pravijo, da je vzrok za njihove alergije ali cvetni prah, ali prehlad, ali čokolada, ali jajca, ali jagode, ali pralni prašek ... Vse to pa nikoli ni vzrok za alergije - to so samo izzivalni dejavniki, razlog pa je disfunkcija nekaterih organov, ki so namenjeni zagotavljanju ustreznega odziva na različne alergene. Tisti, katerih ti organi slabo delujejo (in niso nujno očitno bolni), trpijo za povečano alergijo. Prepogosto nemoč zdravnikov pri pogostih prehladih je razloženo z dejstvom, da se v takih primerih bori bodisi za povečanje imunosti bodisi za krepitev "šibke" sluznice, medtem ko povzročitelji ostanejo zunaj pozornosti. Prvič, to se zgodi zato, ker človeka ne obravnavamo kot enoten sistem, v katerem sluznice in imunski sistem ne obstajata ločeno od vseh drugih organov in tkiv, in drugič, ker so spremembe v organih, tudi če pomislimo nanje, oceniti z vidika: ali so bolni ali niso bolni, medtem ko morda niso bolni ali zdravi, to pomeni, da imajo lahko spremembe v njih naravo disfunkcije.

Sistematičen pristop seveda pomeni, da imajo kljub prednostnemu prispevku alergije k pogostim prehladom določeno vlogo tudi druge motnje v telesu, ki negativno vplivajo na presnovo, krvni obtok, razstrupljanje in regulacijo.

Kaj je torej vzrok same alergije? Dejstvo je, da je kljub tipološkim motnjam v telesu vseh takih ljudi vzrok vedno ne le kompleksen, ampak tudi individualen. Tu začne veljati eno od temeljnih metodoloških načel medicine: pred zdravljenjem mora biti postavljena individualna diagnostika v neposrednem stiku z bolnikom. V tem primeru je mogoče ugotoviti tako glavno povezavo kot vse spremljajoče ali oteževalne trenutke pri določenem bolniku.

Opozoriti želim, da bi tukaj lahko dovolj podrobno opisal ključne tipološke vzroke za alergije in pogoste prehlade, vendar bi bil to za poljudno publikacijo preveč zapleten opis, poleg tega pa je to moje znanje. V medicini znanje in izkušnje ne obstaja le in ne toliko kot komercialna kategorija, ampak kot način, da se prepreči diskreditacija metode ali pristopa z nepravilno ali nepošteno uporabo. Učinkovitost metode ali pristopa je mogoče oceniti šele, ko jo avtor uporabi.

Kljub zgoraj navedenemu bom v tem poglavju vseeno podal priporočila za boj proti različnim prehladom. Ne dvomim, da bodo ob skrbnem izvajanju mnogi dosegli izjemne rezultate, čeprav je največja učinkovitost možna šele po neposrednem delu z bolnikom.

Torej, prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je omejitev očitnih alergenov. Tu ne mislimo samo na tisto, kar vam povzroča očitno alergijo, ampak tudi na tisto, kar povečuje splošno alergijsko ozadje pri vseh ljudeh: čokolada, citrusi, beli sladkor, veliko rib, veliko jajc, veliko belega piščančjega mesa, jagode. , veliko medu .

Nato izmenično vzamete pred spanjem ali 1 čajno žličko ricinusovo olje 1-2 tableti alohola ali 2-3 tablete aktivnega oglja (za otroke oz. 1 kavna žlička olja, 1 tableta alohola, 1-2 tableti aktivnega oglja).

Vsak dan po kosilu ali večerji položite toplo grelno blazinico na predel jeter za 10-20 minut (desni predel rebrnega loka).

Masirajte zadnji del glave in vrat z rokami ali mehko masažno krtačo 1-2 krat na dan, prav tako masirajte zgornji del hrbta (nad pasom) z rokami ali poljubnim masažnim aparatom ali brisačo. Zvečer nanesite toplo grelno blazino na zgornji del hrbta za 10-20 minut.

Naredite to 1-2 krat na teden topla kopel s timijanom. Za kopel lahko uporabite prevretek (iz pesti zelišč) ali eterično olje timijana (3-5 kapljic) ali pa se po umivanju enostavno splaknete z prevretkom timijana iz vrča. Otroci naj za kopel vzamejo 2-5 kapljic olja, odvisno od starosti.

Redno izvajajte posebne akupresura- akupresura. Na žalost ne morem dati posameznih točk za vsako točko v odsotnosti, zato uporabite priporočila o akupresuri, podana na primer v brošurah o Shiatsuju (Shiatsu). Seveda bo učinek manjši, a temu so namenjene. Pri tem veljata dva principa: točke je treba masirati do bolečine od 20 sekund do 1,5 minute in čim pogosteje, tem bolje, to pomeni, da lahko to počnete do dvakrat dnevno. Dober učinek pa bo, če boste akupresuro izvajali vsaj 3-4 krat na teden. Akupresura je lahko težavna pri majhnih otrocih, vendar jo je vseeno treba izvajati takoj, ko pride. Seveda malčki ne smejo preveč masirati točk.

Vadite redno posebne vaje iz hatha joge – asane. Najprej naredite poze breze, stojala na glavi, psa, kače, kobilice. Tudi tu veljata dve načeli: pogostost – pogosteje tem bolje, vendar vsaj 3-4 krat na teden ni slabo; in drugo načelo je nenasilje, torej izvajaj asane tako, da ne prihaja do neprijetnih oz. bolečine. Tudi če asane sprva izvajate nespretno in zelo kratek čas ali jih celo samo posnemate. Za majhne otroke je priporočljivo, da pouk spremenite v igro in, ker verjetno ne bodo mogli narediti vsega pravilno, vsaj posnemajte asane.

Končno redno vadite. kontrastni postopki(tuširanje, namakanje, drgnjenje). Tukaj bistvena načela- nenasilje in »čim pogosteje, tem bolje«, čeprav zadostuje dva do štirikrat na teden. Ne izvajajte junaških podvigov; ni se vam treba dolgo časa polivati ​​z zelo mrzlo vodo. Lahko dva ali tri kontrastno oblivanje ohladi ali celo rahlo ohladi in topla voda. Bistvo tukaj ni v utrjevanju v smislu, kot se običajno razume, ampak v usposabljanju le-teh zapleteni mehanizmi, ki med drugim sodelujejo pri oblikovanju ustreznih reakcij na izpostavljenost alergenom.

Torej ste prejeli jasen, preprost in neškodljiv program za delo na vaši težavi. Seveda bi bil ta program po neposredni diagnozi bolj natančen posamično in nekoliko obsežnejši (brez neposredne diagnoze ne morem dati nekaterih priporočil). Vsekakor pa bo našteto za marsikoga dovolj, da bo lahko korenito rešil svojo težavo, saj ta priporočila, ne glede na to, kako preprosta in oddaljena od dihalnih poti se zdijo, vendarle vplivajo na ključne, vzročne mehanizme nastanka pogostih prehladi.

Dodal bom, da so hkrati lahko koristni homeopatsko zdravljenje, kakršna koli telesna aktivnost, redno uživanje zdravilnih zeliščnih čajev.

Vse zgoraj povedano o pogostih prehladih v celoti velja za pogoste in kronično vnetje srednjega ušesa, bronhitis, sinusitis, faringitis. Akutno vnetje srednjega ušesa ali sinusitis, bronhitis se lahko pojavi samo enkrat v življenju, kot posledica npr. huda hipotermija, oslabitev telesa, pogosta in kronična - samo kot posledica alergij. Tudi t.i obstruktivni bronhitis, pravzaprav je v resnici le »tako imenovana«. V tem primeru dejansko ni pravih velikih organskih obstruktivnih sprememb na bronhialni sluznici. Z bronhoskopijo lahko vidite neenakomernost lumena bronhijev, žarišča vnetja, atrofijo, hipertrofijo, vendar je to spet posledica alergijski edem, hipertrofija limfnega tkiva, ki prežema sluznico, in le sekundarne žariščne vnetne in atrofične spremembe. Sekundarno, ker krvni pretok, limfni tok, presnovni procesi in regeneracija ne morejo potekati normalno v edematoznem tkivu. Tako kot od pogostih prehladov z začetkom sistemsko terapijo skoraj vedno hitro ne ostane sledi, znaki obstruktivnega bronhitisa razmeroma hitro izginejo, prenehajo vnetje srednjega ušesa, sinusov in tudi pri dolgotrajnem bronhitisu. Edina izjema so primeri sinusitisa, ko je prej kirurški posegi, kot tudi primeri bronhitisa, ki ga spremljajo žarišča fibroze (skleroliza) po preteklih zelo hudih boleznih. akutni bronhitis. Vsaka nekdanja travmatska kirurška poškodba katerega koli organa otežuje delo z njim v prihodnosti, nekdanji hudi vnetni proces, ki pogosto pušča fibrozna žarišča, ustvarja kronične žariščne težave s pretokom krvi in ​​limfe, metabolizmom, odvajanjem naravnih izločkov, regeneracijo. , ki ustvarja fokus hranilni medij za sekundarno okužbo (okužba ni vzrok za obravnavane bolezni, kot se običajno verjame, mikroorganizmi se preprosto z užitkom razmnožujejo v stoječem tkivu). Tudi v teh primerih je zdravljenje učinkovito, vendar pogosto traja veliko dlje. Včasih zaradi slabe resorpcije fibroznega tkiva niti ni mogoče doseči absolutnega učinka.

Na splošno velja, da so moji bolniki s pogostimi prehladi, predvsem otroci, ki so zboleli deset do dvajsetkrat na leto ali celo skoraj vedno prehlajeni, že v naslednjem letu prehlajeni le 1-2-3 krat. in zlahka zbolijo in ne tako kot prej, za dva ali tri tedne, ampak za dva ali štiri dni. Neverjetno, a to je resničnost, medtem ko sodobna medicina v takih primerih praktično nemočni. Ko vzamem v roke članke svetilnikov s področja boja proti prehladom, članke, napisane z visoko znanstveno »mirno«, v katerih je analiziranih na stotine indikatorjev. imunski status pri takšnih pacientih in na koncu sledi globok zaključek, da očitno še vedno ne najdemo zadnjih enega ali dveh indikatorjev, da bi razumeli vse, pojavile pa se bodo naprave supernove in testi, te indikatorje bomo našli in zlahka rešili vse težave - Strah me je za sodobno medicino.

Vendar končajmo pogovor o zdravljenju in želim izpostaviti še eno pomembno točko. Bodite potrpežljivi! Kljub temu, da večina mojih podobnih pacientov doseže dobre rezultate, kot rečeno, dokaj hitro, z dopisnim zdravljenjem, glede na njegovo ne povsem individualno naravo, lahko traja nekoliko dlje. Bodite točni in potrpežljivi, pa bodo vaši prehladi postajali vedno lažji in prihajali vedno redkeje.

(1 ocene, povprečje: 5,00 od 5)

Skoraj vsaka oseba skrbi za sposobnost svojega telesa, da se upre razne bolezni. Kljub temu obstajajo objektivne skupine tveganja ljudi, ki imajo zmanjšano imunost.

Najprej zmanjšanje imunsko delovanje značilno za novorojenčke in starejše. Podoben pojav se lahko opazi po kirurško zdravljenje. Telo oslabi tudi po težkih naporih in rednem stresu.

Zaradi vseh teh dejavnikov ljudje pogosto trpijo za prehladi. O tem, kako povečati imuniteto na različne načine, je razloženo v tem članku.

Zdravila, ki krepijo imuniteto

Treba je biti pozoren na tista zdravila, ki vsebujejo mikroelemente, ki neposredno krepijo imuniteto. Med zdravili rastlinskega izvora so najučinkovitejša tista, ki vsebujejo izvleček ehinaceje.

Kako okrepiti imuniteto, če ste pogosto prehlajeni: vzemite več zdravil kompleksno zdravljenje. V tem primeru možnost klica stranski učinek zaradi prevelikega odmerka enega zdravila se znatno zmanjša. Zdravljenje z zdravili Ni priporočljivo izvajati več kot 4-krat na leto.

Pozor! Učinek katerega koli zdravila za krepitev imunosti se pojavi ne prej kot teden dni po začetku tečaja.

Pri krepitvi imunskega sistema pomagajo tudi sintetizirana zdravila (Trekrezan), ki dodatno delujejo pomlajevalno na telo.

Najprej se predpisana zdravila borijo proti obstoječim okužbam. Nato se normalizirajo intracelularni procesi in presnova. V zadnjih fazah mora biti telo nasičeno z vitamini in bistvenimi mikroelementi.

večina priljubljena sredstva za povečanje imunosti so Anaferon, Blasten, Immunal, Manax in drugi.

Vitaminski kompleksi za izboljšanje imunosti

Med različnimi znanimi vitamini antioksidanti opravljajo zaščitno funkcijo za telo.

Vitamini B nimajo značilnih imunsko-podpornih učinkov. Vendar brez njih telo ne tvori protiteles, ki bi se učinkovito borila proti različnim virusom, prostim radikalom in rakave celice.

Snovi te skupine lahko aktivirajo zaščitne funkcije telesa in normalizirajo sestavo krvi po boleznih.

Največje koristi za imuniteto imajo naslednji vitamini:

1. vitamin E– spodbuja celjenje ran, vlaži kožo in preprečuje nastanek gub. Poleg tega se ta mikroelement bori proti nastanku krvnih strdkov in preprečuje vnetne procese.
2. Vitamin C– je izjemno priljubljena med ljudmi, ki so pogosto prehlajeni. Mnogi ljudje vedo, kako povečati imuniteto s tem elementom: uniči molekule bakterij in virusov, ne da bi jih izpustil iz krvnega obtoka. Vitamin poveča sposobnost telesa, da se upre patogenom celični ravni.
3. vitamin A– njegova glavna naloga je zaščita organov vida, pa tudi srčno-žilni sistem iz lezij različnih vrst. Zavira razvoj maligni tumorji prostate in dojke.
4. Vitamin P9- je pomembna komponenta za delovanje kostni mozeg. Ta struktura je proizvodna osnova za vse celice v človeškem imunskem sistemu. Zato je moč imunskega sistema neposredno odvisna od prisotnosti tega elementa v telesu.

Največjo korist imajo vitamini v kombinaciji z minerali. zato V hladni sezoni lahko predpišete naslednje komplekse: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Pogosto sem prehlajen: kako okrepiti imuniteto s hrano

večina polni kompleks vitamini, ki jih vsebujejo zeleni šparglji. Poleg tega ta izdelek obogatena z mikroelementi, ki ne le povečajo človeško imunost, ampak tudi upočasnijo proces staranja telesa.

Šparglji se borijo proti odvečni soli v telesu in odlično odstranjujejo toksine in odpadke. To pomaga ledvicam, da bolje opravljajo svoje funkcije. Šparglji blagodejno vplivajo na delovanje črevesja.

Morske ribe so zelo koristne za krepitev imunskega sistema. Predvsem tiste vrste, ki vsebujejo dovolj maščob. Skoraj vsi morski sadeži lahko okrepijo imunski sistem zahvaljujoč cinku, ki ga vsebujejo.

Kislo zelje vsebuje snovi, ki so po delovanju podobne bifidobakterijam. Te komponente normalizirajo delovanje črevesja - vir imunske celice. Zahvaljujoč dejstvu, da kislo zelje bogata z vitaminom C, fluorom, cinkom in jodom, ta izdelek postane najpomembnejši dobavitelj hranil v jesensko-zimskem obdobju.

Sveža redkev je vir vlaknin, železa in celega kompleksa vitaminov. Normalizira delovanje cirkulacijskega in prebavnega sistema, pomaga pri zdravljenju pljučne bolezni, krepi zaščitne funkcije telesa. Največja korist od njegove uporabe bo spomladi, ko je telo oslabljeno po zimi.

Jabolko ima največjo koncentracijo železa med sadjem. Je najbolj uporaben pridelek v zmernem podnebnem pasu. Njegova glavna prednost je dolga življenjska doba. Številne sorte lahko hranimo vso zimo in celo do zgodnje pomladi, ko sveža zelenjava in še ni zelenja.

Začimbe, ki krepijo in krepijo imuniteto

Imuniteto lahko povečate ne le z zdravili. Gurmani lahko dosežejo ta cilj z uporabo svojih najljubših začimb pri kuhanju.

Ingver ima antipiretični in analgetični učinek. Preprečuje razvoj vnetni procesi in patogene bakterije. Tradicionalna medicina uporablja to začimbo za zdravljenje prebavnih bolezni pri otrocih in odraslih. Ingver lahko lajša simptome toksikoze pri nosečnicah.

Rožmarin je močan antioksidant, ki dodatno deluje protiglivično. Uporablja se sveže in suho. Študije te rastline so odkrile snovi v njeni sestavi, ki preprečujejo razvoj kapi in drugih možganskih bolezni. Za povečanje odpornosti med epidemijo prehladov morate zaužiti vsaj 4 g svežega rožmarina.

Rožmarin je močan antioksidant, ki dodatno deluje protiglivično. Pomagal bo povečati odpornost proti pogostim prehladom.

Najbolj dostopna in znana začimba, ki krepi imunski sistem, je česen. Vključuje več kot 100 kemikalije, ki blagodejno vplivajo na človeško telo. V zimskih mesecih je priporočljivo pojesti vsaj 1 strok česna.

To bo dovolj za boj proti okužbam in skrajšanje trajanja prehladov. Česen je klinično dokazano močnejši terapevtski učinek kot večina zdravila.

Pijače za krepitev imunosti

Eden najbolj dostopnih in zdrave pijače je brusnični sok . Pripravimo ga lahko iz svežega ali zamrznjenega sadja. Med uporabne lastnosti Pijača velja omeniti boj proti bakterijam, krepitev imunskega sistema, pa tudi izboljšanje delovanja ledvic in mehurja.

Za kuhanje uporabite zdrobljene jagode, prelijete z vrelo vodo. Po okusu dodajte naravni med ali sladkor. Pustite 5 minut. Vzemite vsaj 3-krat na dan v majhnih požirkih.

Ingverjev čaj je zdravilna pijača, ki bo pomagala ohranjati imuniteto skoraj vse leto.. Za kuhanje zdravilna infuzija potrebovali boste 1 žlico. l. sesekljane korenine ingverja. Prelijte 200 mg vrele vode in dobro zaprite posodo. Napitek bo pripravljen za pitje v 15 minutah.

Po želji lahko čaju dodate limono ali med. Vzemite pred obroki trikrat na dan.

Šipkov poparek vsebuje bogat kompleks hranila , ki ne le krepi imunski sistem, temveč blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto.

Šipek je bolje kuhati v termosu. Za 1 liter vode dodajte 3 žlice. l. sesekljane jagode.

Napitek vztrajajte 14 ur. Za povečanje koristnih lastnosti se infuziji šipka doda med. Tinkturo je treba jemati po obroku, 200 mg trikrat na dan.

Pomembno vedeti! Napitek iz šipka je koristen ne samo, če vas pogosto mučijo prehladi. Primeren je za krepitev imunosti v primerih, kot je post mortem kirurški posegi, pri diagnosticiranju pankreatitisa, hepatitisa in holecistitisa.

Spremembe življenjskega sloga kot način za krepitev imunosti

Ljudje, ki vodijo nezdrav življenjski slog, pogosto trpijo zaradi prehladov (o tem, kako povečati imuniteto, bomo razpravljali kasneje). Bo pomagal spremeniti situacijo zmerne obremenitve in pravilna prehrana.

Sedeči življenjski slog in prosti čas vodita do zmanjšanja splošnega tonusa telesa. Za hoja, v največji zavrnitvi osebnega prevoza. Redni obiski bazena oz telovadnica. Gledanje televizije je bolje zamenjati z aktivnimi rekreacijskimi dejavnostmi.

Potrebno je spremljati kakovost vašega spanja. Redni stres, težave doma in druge težave v življenju povzročajo motnje nočnega počitka. Posledično postane človek razdražljiv, zmanjšata se njegova zmogljivost in pozornost, kopiči se utrujenost in navsezadnje se poslabša njegovo zdravstveno stanje.

Zanimiv podatek! Zaradi obilice na podplatih aktivnih točk Redna bosa hoja (v naravi in ​​doma) pozitivno vpliva na imunski sistem. Medicinski znanstveniki so dokazali, da se tisti, ki radi hodijo brez čevljev, ne bojijo težav, povezanih z oslabljeno imuniteto.

Utrjevanje in savnanje za izboljšanje imunosti

Poleg sredstev, ki vključujejo peroralno dajanje, obstajajo ukrepi fizičnega vpliva na telo, ki prav tako lahko učinkovito okrepijo imunski sistem.
Najpogostejši med njimi je utrjevanje.

Ta postopek je treba začeti z udobno temperaturo vode in jo postopoma znižati.

Tudi če človek zelo pogosto trpi zaradi prehladov in si prizadeva čim prej povečati imuniteto, ne bi smel brezglavo hiteti v ledeno luknjo, da bi preizkusil meje svojih zmožnosti. Tak ukrep bo le škodoval vašemu zdravju.

Redni obiski bazena ali telovadnice bodo pomagali izboljšati vaše zdravje.

Najbolj prijeten postopek za krepitev imunskega sistema so redni obiski kopeli ali savne. Pod vplivom pare in visoke temperature zraka se telo znebi toksinov, krvne žile postanejo čistejše, krepi se imunski sistem.

Nosečnice, ljudje, ki so pred kratkim utrpeli poškodbe, in ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, se morajo vzdržati tega postopka.

Tradicionalni recepti v boju proti slabi imunosti

Glavne prednosti ljudski recepti so:

• razpoložljivost komponent, potrebnih za pripravo zdravil;
• vse komponente so izključno naravnega izvora;
• enostavnost priprave in uporabe;
• neprecenljiva celovita pomoč celotnemu telesu.

Za najboljši učinek Te recepte je treba uporabljati v kombinaciji. Primerni so kot preventiva skozi vse leto in ob prvih znakih prehlada. Recepte lahko uporabljajo odrasli in otroci.

Zdravstveno stanje je neposredno odvisno od moči imunskega sistema. Lahko se podpira kot zdravila, in s pomočjo pravilna prehrana prehranski in fizični učinki na telo. Mnogim pomagajo tudi tradicionalni recepti.

Ugotovite, kako lahko okrepite svojo imuniteto v tem videu:

Kaj storiti, da vas ne bo več pogosto zeblo, si oglejte v videu:

Pogosto ob obisku zdravnika pacientom rečejo: "Pogosto me zebe!" Ta pojav se pojavi v vsakem drugem primeru. Oseba, ki zboli več kot petkrat ali šestkrat na leto, sodi v skupino pogosto bolnih. Če želite premagati pogoste prehlade, morate poznati vzrok. V tej zadevi lahko pomaga le izkušen zdravnik.

Ko v telo vdrejo tujki, se sproži imunski sistem, ki začne aktivno razmnoževati protitelesa, ki jih običajno imenujemo fagociti. Te celice so sposobne zajeti in razkužiti tujke.

Obstaja tudi humoralna imunost. Nanaša se na antigene, ki lahko nevtralizirajo protitelesa. Običajno jih imenujemo krvne beljakovine sirotke. V medicini jih imenujemo imunoglobulini.

Tretja zaščitna funkcija, ki jo opravlja telo, je nespecifična imunost. Deluje kot pregrada, ki jo sestavljajo sluznice, kožo, encimi.

če virusna okužbaže prodrl v telo, nato kot odgovor telo začne proizvajati interferon, ki ga razumemo kot celični protein. To stanje pri ljudeh vedno spremlja povišana temperatura.

Vzroki za poslabšanje zaščitnih funkcij telesa

Pogosti prehladi pri odraslih se pojavijo zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti. Človeškemu telesu potrebno je nenehno gibanje. Toda veliko ljudi dela v pisarnah ali zaprtih prostorih, zaradi česar je težko obiskati telovadnico. A poznavalci pravijo, da ni nujno nekam iti. Dovolj je, da izvajate vaje vsako jutro in občasno telovadite.

Tudi pogosti prehladi zaradi onesnaženega zraka, prisotnosti slabe navade v obliki kajenja in pitja alkohola, stalni hrup in elektromagnetno sevanje.

Pogoste akutne respiratorne virusne okužbe se pojavijo pri tistih ljudeh, ki nenehno doživljajo stresne situacije in izkušnje. Posledično mora bolnik jemati pomirjevala. Če človeku nenehno primanjkuje spanja, se pojavi utrujenost kronično. Na tem ozadju se razvije okužba z gripo, prehladi in pogost izcedek iz nosu. Pogosto imajo takšni ljudje zaplete v obliki sinusitisa, tonzilitisa in laringitisa.

To so ugotovili tudi znanstveniki stalni prehladi pojavijo pri tistih, ki živijo v popolni sterilnosti. Telo brez stika z mikrobi doma postane netrenirano. Ko gre ven, je njegova imunska funkcija močno oslabljena in se oprime različne okužbe. Zato zdravniki svetujejo pogostejše prezračevanje prostorov in vlaženje zraka.

Omeniti velja, da je stabilnost imunskega sistema odvisna od usklajenega dela prebavna funkcija. Če se v črevesju razvije disbioza, bakterije, virusi in glive takoj okužijo telo. Zato specialistu svetujemo, da občasno jemlje zdravila, ki vsebujejo laktobacile.

Simptomi zmanjšane imunske funkcije

Vsaka oseba bi morala poznati simptome postopnega zmanjšanja imunske funkcije. Znaki akutnih virusnih okužb okužbe dihal vključujejo:

1. redni prehladi;
2. povečana razdražljivost, redne stresne situacije, agresivnost;
3. poslabšanje kroničnih bolezni;
4. poslabšanje stanja kože;
5. motnje prebavne funkcije;
6. splošno slabo počutje, zaspanost in utrujenost.

Če pri bolniku opazimo vsaj enega od simptomov, je običajno govoriti o oslabljeni imunski funkciji. Da virusi in bakterije ne bi napadli telesa, je treba takoj sprejeti ukrepe.

Načini za krepitev imunitete

Danes obstajata dve glavni vrsti krepitve imunosti. Ti vključujejo:

• fiziološka metoda;
• farmakološka metoda.

Prva metoda za krepitev imunskega sistema je ohranjanje zdravega načina življenja. Najprej morate biti pozorni na svojo prehrano. Vsebovati mora živila, ki vsebujejo beljakovine, ogljikove hidrate in vitamine.

Orehi, meso in ribje jedi, semena, piščančja in goveja jetra, otrobi, surovi rumenjaki, mlečni in fermentirani mlečni izdelki.
Če želite okrepiti imunski sistem, morate zaužiti veliko vitamina C. Askorbinska kislina najdemo v šipku, citrusih, kiviju in kislem zelju.

Ne pozabi na režim pitja. Vsako telo potrebuje tekočino. Navsezadnje jo izgubi med stresne situacije ali telesna aktivnost, ko izhaja znoj. Zato morate dnevno popiti dva litra tekočine. To je lahko ne samo voda, ampak tudi sveži sokovi, sadne pijače iz jagod in kompoti iz suhega sadja.

Tudi za izboljšanje imunitete bodite pozorni na šport. Vsak dan morate delati vaje deset do petnajst minut po spanju na prazen želodec. Obiščite bazen in tecite dva do trikrat na teden.

Ne pozabite na redno zračenje prostora in vlaženje zraka. Ne pozabite, da virusna okužba ljubi suh in topel zrak.
Zdravniki verjamejo, da so najboljši preventivni ukrepi za razvoj prehladov postopki utrjevanja. Ni se treba polivati ​​z mrzlo vodo. Dovolj je, da se zdrgnete ali tečete bosi po mokri brisači. Poleti morate hoditi bosi po travi, kamenčkih in pesku.

Farmakološka metoda vključuje jemanje zdravil, ki pomagajo izboljšati imuniteto. V medicini jih običajno imenujemo protivirusna. Odraslim se priporoča dva do trikrat na leto:

• Ergoferon;
• polioksidonij;
• Anaferon;
• Kagocel;

IN otroštvo najpogosteje predpisani:

• citovir-3;
• Anaferon za otroke;
• Viferon mazilo.

Med nosečnostjo in dojenjem morajo ženske skrbeti tudi za krepitev imunosti. Uporabljajo se lahko:

• Interferonske kapljice;
• Grippferon v kapljicah;
• oksolinsko mazilo;
• Viferon mazilo.

Protivirusno profilakso lahko izvajamo s tradicionalnimi metodami. Ti vključujejo uporabo:

• alojev sok;
• decokcije kamilice in ognjiča;
• tinktura ehinaceje.

Katero metodo bo izbral, se odloči pacient sam. Vendar je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Prehladi zaradi slabe higiene

Odrasli svojim otrokom vedno rečejo, naj si temeljito umijejo roke z milom. Mnogi vedo, da se na rokah kopičijo virusi in bakterije, ki nato prodrejo v sluznico nosu in ust.

Da bi preprečili okužbo, si morate po vsakem obisku ulice in pred zaužitjem hrane redno umivati ​​obraz in roke z milom. Če jeste zunaj, imejte pri sebi vedno antibakterijske robčke. Njihova uporaba bo pomagala znebiti mikrobov.

Higienski ukrepi veljajo tudi za ustno nego. Kot veste, po zaužitju delci hrane ostanejo na zobeh. Ko ostanejo dlje časa, se podvržejo oksidaciji, zaradi česar se bakterije začnejo aktivno razmnoževati. Zato zdravniki svetujejo umivanje zob ali vsaj izpiranje ust po jedi. Uživanje sladkarij vodi do velikega razmnoževanja bakterij. Nihče ne pravi, da je treba omejiti njegovo porabo, a vsakič po tem je vredno razkužiti ustna votlina. Če je tako elementarna pravila razvije se karies, nato pa ta proces vodi v tonzilitis, sinusitis in laringitis.

Besedilo: Kira Plotovskaya

Prehlad sam po sebi je neprijetna stvar, a če vas vedno znova »grabi za grlo«, je dvojno žaljiv in zoprn. Zakaj nekatere ljudi zebe ves čas, druge pa ne več kot enkrat ali dvakrat na sezono?

Vzroki za trdovratne prehlade

Najbolj očiten in trivialni razlog dolgotrajen, stalni prehladi Neprimerno vedenje lahko imenujete: na primer, da se vremenu neprimerno oblečete, da vas čevlji redno zmočijo, da na mrazu hodite brez kape ali šala in vsake toliko časa skočite iz tople sobe v mraz z odpet plašč. A to ni edini razlog in razlog, da vas vsake toliko “prehladi”. Nenehni prehladi so lahko tudi posledica:

• Slabe navade (kajenje, deloholizem, prenajedanje);


• Oslabljena imuniteta;


• Alergija z znaki prehladi(na primer reakcija na prah ali cvetni prah, ki se kaže v obliki izcedka iz nosu, solzenja, zastoja v grlu, šibkosti);


• Stalna utrujenost in življenjski slog, v katerem ni prostora aktivna rekreacija in zdrava prehrana;

Recepti za zdravljenje trdovratnih prehladov

Ker so nenehni prehladi bolj posledica kot temeljni vzrok, je najzanesljivejši način za zaustavitev niza nenehnih prehladov ta, da poiščete vzrok in se ga znebite: prepoznate alergen, zavrnete slabe navade preživite več časa v naravi in ​​ne preživljajte prostega časa v družbi premraženih prijateljev ali sodelavcev.

Poleg tega so pogosto primeri, ko so vztrajni prehladi "prvi zvonec" kakšne druge resne bolezni - na primer nevroze. Psihoterapevti vam ne bodo dovolili lagati: za nevrotike so stalni prehladi ostra in žalostna norma življenja. In drugi psihologi bodo dodali, da nenehni prehladi poleg tega, da kažejo na bližajočo se nevrozo, lahko kažejo tudi na to, da oseba, ki trpi za njimi, trpi zaradi nizke samozavesti. Dela neskončno, ne pusti si (tako dobesedno kot figurativno) dihati. polne prsi in uživaj življenje. In podzavestno se programira za stalne prehlade, pri čemer meni, da je ta razlog za počitek edini možen. In v teh primerih je zdravljenje trdovratnih prehladov tako neuporabno kot poskušanje potisniti vodo, ki teče iz pipe. Pravilneje bi bilo zapreti pipo, pri nas pa je prvi korak, da se spopademo psihološke težave, postanite bolj prepričani vase, začnite biti ponosni nase in se imejte radi. In si končno privoščite pravico do rednega počitka in zabave. Potem se bodo nenehni prehladi iz realnosti preselili v kraljestvo neprijetnih spominov in nič več.

hladno - splošno ime bolezni zgornjih dihalnih poti nalezljivega izvora. Pogosto se kaže kot posledica hipotermije in sezonskih imunskih pomanjkljivosti. Virusi povzročajo vročino, vneto grlo, zamašen nos, kašelj in druge značilni simptomi. Stalno pa so prisotni v vdihanem zraku. Telo se z njimi spopada s proizvodnjo specifičnih imunskih celic, zmanjšanje njihovega števila pa povzroči novo poslabšanje.

Pogosti prehladi so nevarni za vaše zdravje. Če ne začnete takoj zdraviti in se okužbe popolnoma ne znebite, bo občasno povzročila nove napade bolezni. Mikroorganizmi se lahko preselijo tudi na sluznico spodnjih dihalnih poti in povzročijo kronični bronhitis ali celo pljučnico. Pravilna odločitev je, da po pojavu prvih simptomov vzamete tečaj zdravil in upoštevate počitek v postelji.

Nalezljive bolezni so zelo nalezljive. Virusi se prenašajo kapljično in s stikom, bakterije pa se lahko zadržujejo tudi na predmetih okolju. Njihovo vrsto je mogoče določiti le z rezultati laboratorijske preiskave krvi in ​​drugega materiala (izcedek iz nosu).

Klinična slika bolezni se ne razvije pri vseh in se razlikuje po stopnji resnosti. To je posledica delovanja imunskega sistema in njegove sposobnosti inaktivacije patogene mikroflore.

Okužba se lahko pojavi znotraj inkubacijska doba(prva 2 dni po okužbi, včasih tudi več). Tudi če bolnik še ni pokazal prvih znakov prehlada, predstavlja nevarnost za druge.

Vloga imunitete

Obstaja več stopenj nadzora okužbe. Prvi med njimi so fagociti - krvne celice, ki ujamejo in nato mehansko uničijo mikroskopske patogene. Nato so vključeni humoralni dejavniki - imunoglobulini (protitelesa). Reagirajo z mikrobnimi antigeni in jih nevtralizirajo. če patogene bakterije ali virusi vstopijo v zdrave celice, se začne proizvodnja drugega dejavnika imunosti - interferonov (najdemo jih v nekaterih zdravilih).

Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?

Običajno okužba, tudi če prodre skozi kožo ali sluznico, ne povzroči prehlada. Imunski sistem uspešno razločuje mikroorganizme in se bori proti vsem razpoložljive metode. Akutni potek z hudi simptomi lahko izzovejo naslednji dejavniki:

• vremenske razmere: nizka temperatura zraka v kombinaciji z visoko vlažnostjo;
• motnje spanja;
• slaba prehrana, pomanjkanje vitaminov in mineralov;
• sočasne patologije, vključno z kronične bolezni gastrointestinalni trakt;
• stresnih situacijah: nekateri strokovnjaki menijo, da je psihološko stanje je odgovoren za obrambni mehanizmi.

Ko se imuniteta zmanjša, bo oseba pogosto zbolela. Jeseni in zime je največ ugodno obdobje za razvoj patogena okužba. V tem času so vse pogostejši primeri okužb z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, gripo, angino in drugimi nalezljivimi boleznimi, ki se hitro širijo med prebivalstvom.

Možni zapleti

V primeru nepravočasnega zdravljenja prehlad lahko teče v nevarne oblike. Je največkrat posledica virusne okužbe, ki povzroča vnetne reakcije na sluznici dihalnih organov. Vendar pa se sčasoma lahko pridružijo bakterije - njihovo prisotnost spremlja sproščanje gnojnega eksudata iz nosu in znebite se jih lahko le z antibiotiki.

Nevarni zapleti prehlada - kronični bronhitis ali pljučnica (pljučnica). Te bolezni se pojavijo, ko se okužba razširi na spodnje dihalni trakt. Konstantna napetost zaščitni sistemi telo lahko povzroči avtoimunske ali alergijske bolezni. Sem spadajo bronhialna astma, skleroza, Crohnov enteritis, sistemski eritematozni lupus.

Znaki nizke imunosti

Prve simptome lahko zaznate sami. Človek postane manj aktiven, pojavijo se težave s spanjem, poslabša se stanje kože in las. Poslabšajo se vse kronične bolezni, tudi glivice ali herpes. Če se ti znaki pojavijo, se morate obrniti na podrobnejši pregled.

Zdravnik je pozoren na naslednje pritožbe:

• konstantna nizka telesna temperatura telo - ostane pri 37 stopinjah;
• pogosti prehladi (za odrasle - več kot 4-krat na leto);
• nalezljive bolezni trajajo dlje kot 2 tedna in se pogosto ponavljajo;
• nespečnost.

Bolnik hkrati trpi za številnimi manifestacijami imunske pomanjkljivosti. Tudi če ste popolnoma zdravljeni zaradi druge akutne okužbe dihal, se ta hitro znova razvije. Edini način za preprečitev okužbe je krepitev obrambnih mehanizmov telesa.

Katere preiskave naj opravim in pri katerem zdravniku naj grem?

Če ste prehlajeni, morate obiskati lokalnega zdravnika. Po začetni pregled lahko da napotnico za posvet z otorinolaringologom (ENT), imunologom ali drugimi zdravniki. Med diagnozo je pomembno ugotoviti, kateri dejavnik je izzval klinična slika bolezni. Da bi to naredili, se opravi kultura eksudata nosnih poti za odkrivanje bakterij. Viruse je mogoče prepoznati po značilnih podatkih krvnih preiskav.

Strokovno mnenje

Valerij Sinelnikov

Vodilni specialist na področju psihosomatike.

»Vsaka bolezen je posledica pomanjkanja harmonije z notranji svet. Izcedek iz nosu kaže na nizko samozavest, tesnobo in razočaranje. Da bi se ga znebili, je dovolj, da vzpostavite odnose z ljubljenimi in se odločite za življenjske cilje.

Načini za krepitev imunitete

Namesto rednega prehlada ali nenehnega jemanja tablet v sezoni prehladov je bolje pripraviti telo na stres. Tako bo njegov boj proti okužbi bolj produktiven, tveganje za okužbo z virusi pa bo izginilo zaradi kakršnega koli stika z njimi. Za to vam ni treba jemati dragih zdravil. Včasih je dovolj, da ste pozorni na svoj življenjski slog, normalizirate prehrano in prilagodite vzorce spanja in budnosti. Imunomodulacija je niz postopkov, ki so sestavljeni iz preprosta pravila izvajati redno. Vsak terapevt vam lahko svetuje o načinih preprečevanja prehladov.

Utrjevanje

Polivanje s hladno vodo, navajanje nizke temperature zrak - te vaje je bolje začeti izvajati poleti. Uporabne so za šibka imuniteta in pogosti prehladi. Da bi razumeli pomen utrjevanja, je vredno razumeti mehanizem njegovega delovanja. Mraz draži predele kože in spodbuja prekrvavitev (za ogrevanje teh predelov).

• Sprva si ne prizadevajte pokazati rekordnih rezultatov - dovolj je majhna temperaturna razlika;
• Vsakodnevno izvajajte postopke - zamujena seja lahko vpliva na že dosežene rezultate;
• Učinek je treba zagotoviti z drgnjenjem z brisačo ali drugim sredstvom za ogrevanje.

Če se nepridiprav zmoči ledena voda, se bo končalo s prehladom. Če želite doseči nasprotni rezultat, ne hitite, da zmanjšate temperaturo tekočine in povečate čas postopka.

Ohranjanje telesa v dobri formi pomeni povečanje dihalnega volumna pljuč, krepitev srca, izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje imunska obramba. Vendar je treba z vajami ravnati tudi pametno. Tako so pogosti sprehodi in tek dobri za zdravje, vsakodnevni treningi moči pa hitro izčrpajo telesne zaloge. Upoštevati je treba tudi starost in posamezne značilnosti: Režim za upokojence in nosečnice bo drugačen.

Kardio vaje so bolj uporabne za preprečevanje prehladov. Sem sodijo tek, plavanje, kolesarjenje in druge dejavnosti, ki vključujejo nenehno gibanje. Izboljšajo prekrvavitev in limfno drenažo, tako da imajo vsa tkiva zadostno količino kisika, vitaminov in mikroelementov.

Pravilna prehrana

S hrano človek prejme snovi, potrebne za delovanje telesa na celični ravni. V prebavnem traktu jih zdrobijo v enostavne spojine in uporabljajo za kemične reakcije s sproščanjem energije. Ni pomembna količina, ampak kakovost hrane. Glavni vir so ocvrta hrana in živalske maščobe slab holesterol. Odlaga se v krvnih žilah in povzroča opazno poslabšanje zdravja. Prehrana mora temeljiti na žitih, rastlinski hrani, mesu in ribah ter mlečnih izdelkih. Priporočljivo je, da to hrano uživate surovo ali kuhano, vsaj 4-5 krat na dan v majhnih porcijah.

V hladnem vremenu je težko pravilno jesti. Sezonskega sadja zelenjave ni, zato si priskrbite zahtevana količina uporabnih snovi je skoraj nemogoče. V ta namen se v lekarnah prodajajo posebni vitaminski kompleksi. Ustvarjeni so ob upoštevanju potreb telesa pri bolnikih različnih spolov in starosti, pa tudi številnih bolezni.

Zdravila za preprečevanje pogostih prehladov

Metoda z zdravili se uporablja le v skrajnih primerih, pri krepitvi imunskega sistema na preproste načine neučinkovito. Zdravila so na voljo v obliki tablet in so namenjena jemanju v tečaju. Vključujejo aktivne sestavine V nizke koncentracije. Aktivacija se pojavi, ko vstopi v krvni obtok imunski sistem in intenzivno tvorbo zaščitnih celic.

Zdravila za krepitev imunosti pri odraslih s pogostimi prehladi lahko vključujejo:

• interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
• rastlinske sestavine: korenina ginsenga, eleutherococcus, Rhodiola rosea, echinacea;
• sestavine živalskega izvora: timalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobni izdelki: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal in drugi.

Ne poskušajte sami najti zdravila. pri razne bolezni bo ustrezalo različne možnosti. Ja, kdaj blag prehlad optimalne so najlažje tablete na zeliščni osnovi, pri naprednejših oblikah pa boste morali jemati interferone.

Tradicionalna medicina

Zdravljenje po starih receptih ne izgubi priljubljenosti tudi z obilico kapsul in praškov. Vendar njihova naravnost ne pomeni vedno varnosti in učinkovitosti. Akcija zdravilna zelišča neposredno odvisno od imunitete, prisotnosti alergijske reakcije, kronična odpoved ledvice in jetra. Obstajajo zdravila, ki jih je mogoče priporočiti v kateri koli starosti in stanju. Toplim napitkom je koristno dodati limono, ingver, sveže ali zamrznjene maline, viburnum ali rowan. Obstaja tudi način, da skuhate ingverjevo korenino, jo zmešate z medom in limono ter uživate vsak dan. Nič manj uporabna nista čebula in česen – veljata za enega prvih naravnih antibiotikov.

Pogoste manifestacije prehlada so bolezen, s katero se je mogoče boriti. Če želite to narediti, je dovolj, da vodite zdrav način življenja, se odrečete slabim navadam, utrjujete in se ukvarjate s športom.

domov » Elena Berezovskaya » Pogosti prehladi. Pogosti prehladi pri odraslih