Psihološka zaščita: zaščitni mehanizmi človeške psihe. Pojem in mehanizmi psihološke obrambe - povzetek

Psihološka zaščita deluje na nezavedni ali podzavestni ravni in pogosto človek svojega ne more nadzorovati mentalni obrambni mehanizmi, če o njih ne ve nič. (Indeks življenjskega sloga - test)

Psihološka zaščita in destruktivni učinek zaščitnih mehanizmov človeške psihe

Poleg zaščitne funkcije psihološka zaščita osebe Lahko ima tudi destruktiven učinek na posameznika; posamezniku lahko prepreči rast in razvoj ter doseganje uspeha v življenju.

To se zgodi, ko se nekaj pogosto ponavlja. duševni obrambni mehanizem v podobnih življenjskih situacijah, vendar nekatere situacije, čeprav podobne tisti, ki je prvotno povzročila zaščito, je še vedno ne potrebujejo, ker oseba je sposobna zavestno rešiti ta problem.

Prav tako postane psihološka obramba za posameznika uničujoča v primerih, ko oseba uporablja več obramb hkrati.

Človek, ki pogosto uporablja obrambne mehanizme (naj vas spomnim: to se dogaja nezavedno), je v svojem življenju obsojen na status »zgube«.

Psihološka zaščita posameznika niso prirojene, pridobljene so med socializacijo otroka, glavni vir razvoja določenih obrambnih mehanizmov in njihove uporabe v življenju (namensko ali destruktivno) pa so starši ali njihovi nadomestki. Skratka, uporaba psiholoških obramb pri otrocih je odvisna od tega, kako in kakšne obrambe uporabljajo starši.

Psihološke obrambe so najtesneje povezane s poudarki značaja in bolj izrazita je poudarjenost, bolj izraziti so zaščitni mehanizmi človeške psihe.

S poznavanjem poudarka značaja, njegovih individualnih psihofizioloških značilnosti (teorija osebnosti) se bo človek lahko naučil upravljati svoje psihološke obrambe in poudarke značaja (program psihokorekcije značaja), da bi dosegel uspeh v življenju, tj. prehod od "poražencev" k "zmagovalcem". (Teorija osebnosti 2)

Mehanizmi človekove psihološke obrambe

To so zaščitni mehanizmi psihe, kot so: represija, zatiranje, sublimacija, intelektualizacija, racionalizacija, zanikanje, projekcija, zamenjava, identifikacija z agresorjem, regresija, kompenzacija in prekomerna kompenzacija, reaktivna tvorba, povratni občutek in njihove komponente.

MEHANIZMI PSIHIČNE ZAŠČITE IN POSAMEZNE OSEBNE LASTNOSTI:

To pa lahko privede do samozavračanja. Zanikanje pomeni infantilno zamenjavo sprejemanja s strani drugih s pozornostjo z njihove strani, pri čemer so vsi negativni vidiki te pozornosti blokirani na stopnji zaznavanja, pozitivni pa so prepuščeni sistemu. Posledično posameznik dobi možnost nebolečega izražanja občutkov sprejemanja sveta in sebe, vendar mora za to nenehno pritegniti pozornost drugih na njemu dostopne načine.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: egocentričnost, sugestibilnost in samohipnoza, družabnost, želja po biti v središču pozornosti, optimizem, lahkotnost, prijaznost, zmožnost vzbujanja zaupanja, samozavesten videz, želja po priznanju, aroganca, hvalisanje, samopomilovanje, vljudnost, pripravljenost služiti, prizadeto vedenje, patos, lahko prenašanje kritike in pomanjkanje samokritičnosti.

Druge značilnosti vključujejo izrazite umetniške in umetniške sposobnosti, bogato domišljijo in nagnjenost k praktičnim šalam.

Prednostno delo v umetnosti in storitvenih dejavnostih.

Možna odstopanja v vedenju: goljufanje, nagnjenost k simulaciji, nepremišljenost dejanj, nerazvitost etičnega kompleksa, nagnjenost k goljufijam, ekshibicionizem, demonstrativni poskusi samomora in samopoškodovanja.

Diagnostični koncept: histerija.

Možne psihosomatske bolezni (po F. Alexanderu): konverzijsko-histerične reakcije, paraliza, hiperkineza, disfunkcija analizatorjev, endokrine motnje.

Vrsta skupinske vloge (po G. Kellermanu): "romantična vloga".

MEHANIZEM PSIHIČNE OBRAMBE _ POTLAČENJE - razvije se za zaviranje čustva strahu, katerega manifestacije so nesprejemljive za pozitivno samopodobo in grozijo, da postanejo neposredno odvisni od agresorja. Strah blokiramo tako, da pozabimo na pravi dražljaj, pa tudi na vse predmete, dejstva in okoliščine, ki so z njim povezane.

Grozd zatiranja vključuje mehanizme, ki so mu blizu: IZOLACIJA in INTROJEKCIJA. Izolacijo nekateri avtorji delijo na DISTANCO, DEREALIZACIJO in DEPERSANOLIZACIJO, kar lahko izrazimo s formulami: "bilo je nekje daleč in dolgo nazaj, kot da ne v resnici, kot da ne z mano".

V drugih virih se isti izrazi uporabljajo za označevanje patoloških motenj zaznavanja.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: skrbno izogibanje situacijam, ki lahko postanejo problematične in povzročijo strah (na primer letenje z letalom, javno nastopanje itd.), Nezmožnost zagovarjanja svojega položaja v sporu, strinjanje, ponižnost, plašnost, pozabljivost. , strah pred novimi stvarmi, poznanstvi, izrazite težnje po izogibanju in podrejanju so podvrženi racionalizaciji, tesnoba pa se prekomerno kompenzira v obliki nenaravno mirnega, počasnega vedenja, namerne brezbrižnosti itd.

Poudarjanje značaja: tesnoba (po K. Leonhardu), skladnost (po P.B. Gannushkinu).

Možna vedenjska odstopanja: hipohondrija, iracionalni konformizem, včasih skrajni konzervativizem.

Možne psihosomatske bolezni (po E. Bernu): omedlevica, zgaga, izguba apetita, razjeda na dvanajstniku.

Diagnostični koncept: pasivna diagnoza (po R. Plutchiku).

Tip skupinske vloge: »vloga nedolžnega«.

Obrambni mehanizem, REGRESIJA, se razvije v zgodnjem otroštvu, da zadrži občutke dvoma vase in strahu pred neuspehom, povezanega s prevzemanjem pobude. Regresija vključuje vrnitev v izvrstni situaciji k bolj ontogenetsko nezrelim vzorcem vedenja in zadovoljstva.

Regresivno vedenje praviloma spodbujajo odrasli, ki imajo odnos do čustvene simbioze in infantilizacije otroka.

V regresijski grozd je vključen tudi mehanizem MOTORNE AKTIVNOSTI, ki vključuje nehotene nepomembne akcije za razbremenitev napetosti.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: šibek značaj, pomanjkanje globokih interesov, dovzetnost za vpliv drugih, sugestivnost, nezmožnost dokončanja naloge, lahka nihanja razpoloženja, solzljivost, v nujnih primerih povečana zaspanost in pretiran apetit, manipulacija z majhnimi predmeti. , nehotena dejanja (drgnjenje rok, vrtenje gumbov ipd.), specifična »otročja« obrazna mimika in govor, nagnjenost k mističnosti in vraževerju, povečana nostalgija, nestrpnost do osamljenosti, potreba po stimulaciji, nadzoru, spodbudi, tolažbi, iskanju. za nove izkušnje, sposobnost lahkega navezovanja površinskih stikov, impulzivnost .

Poudarek značaja (po P. B. Gannushkin): nestabilnost.

Možna vedenjska odstopanja: infantilizem, parazitizem, konformizem v asocialnih skupinah, uživanje alkohola in drog.

Diagnostični koncept: nestabilna psihopatija.

Možne psihosomatske bolezni: ni podatkov.

Vrsta vloge skupine:"vloga otroka"

Obrambni mehanizem psihe – KOMPENZACIJA- ontogenetsko najnovejši in kognitivno kompleksen zaščitni mehanizem, ki se razvija in uporablja praviloma zavestno. Zasnovan tako, da vsebuje občutke žalosti, žalosti zaradi resnične ali domnevne izgube, žalovanja, pomanjkanja, pomanjkanja, manjvrednosti.

Kompenzacija vključuje poskus popraviti ali najti nadomestilo za to manjvrednost.

Kompenzacijski grozd vključuje naslednje mehanizme: NADKOMPENZACIJO, IDENTIFIKACIJO in FANTAZIJO, ki jo lahko razumemo kot kompenzacijo na idealni ravni.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: vedenje, ki ga povzroča odnos do resnega in metodičnega dela na sebi, iskanje in odpravljanje lastnih pomanjkljivosti, premagovanje težav, doseganje visokih rezultatov v dejavnostih, resen šport, zbirateljstvo, prizadevanje za izvirnost, nagnjenost k spominjanju, literarni ustvarjalnost.

Poudarjanje značaja: distimnost.

Možna odstopanja: agresivnost, odvisnost od drog, alkoholizem, spolna odstopanja, promiskuiteta, kleptomanija, potepuh, predrznost, aroganca, ambicioznost.

Diagnostični koncept: depresija.

Možne psihosomatske bolezni: anoreksija nervoza, motnje spanja, glavoboli, ateroskleroza.

Vrsta skupinske vloge: »združevalna vloga«.

Psihološka obramba - PROJEKCIJA- razvije se razmeroma zgodaj v ontogenezi, da zadrži občutek zavračanja sebe in drugih zaradi čustvenega zavračanja z njihove strani. Projekcija vključuje pripisovanje različnih negativnih lastnosti drugim kot racionalno osnovo za njihovo zavrnitev in samosprejemanje na tem ozadju.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: ponos, napuh, sebičnost, jeza, maščevalnost, zamera, ranljivost, povečan občutek krivice, arogantnost, ambicioznost, sumničavost, ljubosumje, sovražnost, trma, nepopustljivost, nestrpnost do ugovorov, nagnjenost k obtoževanju drugih, iskanje za pomanjkljivosti, izoliranost, pesimizem, povečana občutljivost za kritiko in pripombe, zahtevnost do sebe in drugih, želja po doseganju visoke uspešnosti v kateri koli vrsti dejavnosti.

Možna odstopanja v vedenju: vedenje, ki ga določajo precenjene ali blodnjave ideje ljubosumja, nepravičnosti, preganjanja, iznajdljivosti, osebne inferiornosti ali grandioznosti. Na tej podlagi so možne manifestacije sovražnosti, ki vodijo v nasilna dejanja in umore. Manj pogosta sta sadistično-mazohistični kompleks in hipohondrični simptomatski kompleks, slednji temelji na nezaupanju do medicine in zdravnikov.

Diagnostični koncept: paranoja.

Možne psihosomatske bolezni: hipertenzija, artritis, migrena, sladkorna bolezen, hipertiroidizem.

Vrsta vloge skupine: »vloga preveritelja«.

duševno varstvo - ZAMENJAVA- se razvije za zadrževanje čustva jeze do močnejšega, starejšega ali pomembnejšega subjekta, ki deluje kot frustrator, da bi se izognili povračilni agresiji ali zavrnitvi. Posameznik razbremeni napetosti z usmerjanjem jeze in agresije na šibkejši živi ali neživi predmet ali nase.

Zato ima substitucija aktivne in pasivne oblike in jo lahko uporabljajo posamezniki ne glede na vrsto odzivanja na konflikte in socialne prilagoditve.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: impulzivnost, razdražljivost, zahtevnost do drugih, nevljudnost, kratkotrajnost, protestni odzivi na kritiko, neznačilni občutki krivde, strast do "borilnih" športov (boks, rokoborba, hokej itd.), prednost za filme s prizori nasilja (akcijski filmi, grozljivke itd.), predanost kateri koli dejavnosti, povezani s tveganjem, izrazita težnja po prevladi je včasih združena s sentimentalnostjo, težnja k fizičnemu delu.

Možna vedenjska odstopanja: agresivnost, neobvladljivost, nagnjenost k destruktivnim in nasilnim dejanjem, krutost, nemorala, potepuh, promiskuiteta, prostitucija, pogosto kronični alkoholizem, samopoškodovanje in samomor.

Diagnostični koncept: epileptoizem (po P. B. Gannushkinu), vznemirljiva psihopatija (po N. M. Zharikovu), agresivna diagnoza (po R. Plutchiku).

Možne psihosomatske bolezni: hipertenzija, artritis, migrena, diabetes, hipertiroidizem, želodčna razjeda (po E. Bernu).

Vrsta skupinske vloge: »vloga iskanja grešnega kozla«.

Psihološki obrambni mehanizem - INTELEKTUALIZACIJA- se razvije v zgodnji adolescenci, da zadrži čustva pričakovanja ali predvidevanja zaradi strahu pred razočaranjem. Oblikovanje tega mehanizma je običajno povezano s frustracijami, povezanimi z neuspehi v konkurenci z vrstniki.

Vključuje poljubno shematizacijo in interpretacijo dogodkov za razvoj občutka subjektivnega nadzora nad katero koli situacijo. Ta grozd vključuje naslednje mehanizme: IZKLIC, SUBLIMACIJO in RACIONALIZACIJO.

Slednja se deli na dejansko, anticipativno, zase in za druge, posthipnotično in projektivno racionalizacijo in ima naslednje metode: diskreditacija cilja, diskreditacija žrtve, pretiravanje vloge okoliščin, uveljavljanje škode v dobro, precenjevanje tistega, kar je. na voljo in samodiskreditira.

Značilnosti zaščitniškega vedenja so normalne: marljivost, odgovornost, vestnost, samokontrola, nagnjenost k analizi in introspekciji, temeljitost, zavedanje obveznosti, ljubezen do reda, neznačilne slabe navade, preudarnost, disciplina, individualizem.

Poudarek značaja: psihastenija (po P.B. Gannushkinu), pedanten značaj.

Možna vedenjska odstopanja: nezmožnost sprejemanja odločitev, zamenjava "utemeljevanja" za aktivnost, samoprevara in samoopravičevanje, izrazita odmaknjenost, cinizem, vedenje, ki ga povzročajo različne fobije, ritualna in druga obsesivna dejanja.

Diagnostični koncept: obsedenost.

Možne psihosomatske bolezni: bolečine v srcu, avtonomne motnje, krči požiralnika, poliurija, spolne motnje.

Vrsta skupinske vloge: »vloga filozofa«.

REAKTIVNA FORMACIJA – zaščitni mehanizem psihe, katerega razvoj je povezan s končno asimilacijo posameznika "najvišjih družbenih vrednot".

Reaktivna vzgoja se razvije tako, da zavira veselje do lastništva določenega predmeta (na primer lastnega telesa) in možnost njegove uporabe na določen način (na primer za spolnost in agresijo).

Mehanizem vključuje razvijanje in poudarjanje v vedenju ravno nasprotnega odnosa.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: zavračanje vsega, kar je povezano z delovanjem telesa in odnosi med spoloma, izraženo v različnih oblikah in z različno intenzivnostjo, izogibanje javnim kopališčem, straniščem, slačilnicam itd., oster negativen odnos do »nedostojnega«. ” pogovori, šale, filmi erotične narave (pa tudi prizori nasilja), erotična literatura, močni občutki o kršitvah “osebnega prostora”, naključni stik z drugimi ljudmi (na primer v javnem prevozu), poudarjena želja po v skladu s splošno sprejetimi standardi vedenja, ustreznost, skrb za "spodoben" videz, vljudnost, vljudnost, spoštljivost, nesebičnost, družabnost, praviloma dobro razpoloženje.

Druge značilnosti: obsodba spogledovanja in ekshibicionizma, abstinenca, včasih vegetarijanstvo, moraliziranje, želja biti zgled drugim.

Poudarki značaja: občutljivost, vznesenost.

Možna odstopanja v vedenju: izrazito napihnjena samozavest, hinavščina, hinavščina, skrajni puritanizem.

Diagnostični koncept: manija.

Možne psihosomatske bolezni (po F. Alexanderu): bronhialna astma, peptični ulkus, ulcerozni kolitis.

S tem se zaključi opis zaščitnih mehanizmov človeške psihe.

Vsem želim duševno zdravje!

Predhodni posvet s psihoanalitikom je brezplačen.

Pogosta vprašanja psihologu

Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala ti za to
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam Facebook in VKontakte

Obrambni mehanizmi človeške psihe so usmerjeni v zmanjšanje negativnih in travmatičnih izkušenj in se manifestirajo na nezavedni ravni. Ta izraz je skoval Sigmund Freud , nato pa so ga globlje razvili njegovi učenci in sledilci, predvsem Anna Freud. Poskusimo ugotoviti, kdaj so ti mehanizmi koristni in v katerih primerih zavirajo naš razvoj ter se bolje odzovemo in zavestno ravnamo.

spletna stran vam bo povedal o 9 glavnih vrstah psihološke obrambe, ki jih je pomembno pravočasno spoznati. Prav to psihoterapevt največkrat počne v svoji ordinaciji – klientu pomaga razumeti obrambne mehanizme, ki omejujejo njegovo svobodo, spontanost odzivanja in izkrivljajo interakcijo z ljudmi okoli njega.

1. Premik

Potlačitev je odstranitev neprijetnih izkušenj iz zavesti. Kaže se v pozabljanju tistega, kar povzroča psihološko nelagodje. Represijo lahko primerjamo z jezom, ki se lahko poruši – vedno obstaja nevarnost, da bodo spomini na neprijetne dogodke izbruhnili. In psiha porabi ogromno energije, da jih zatre.

2. Projekcija

Projekcija se kaže v tem, da človek nezavedno pripisuje svoje občutke, misli, želje in potrebe ljudem okoli sebe. Ta psihološki obrambni mehanizem omogoča, da se človek razbremeni odgovornosti za lastne lastnosti in želje, ki se zdijo nesprejemljive.

Na primer, nerazumno ljubosumje je lahko posledica projekcijskega mehanizma. Oseba, ki se brani pred lastno željo po nezvestobi, sumi, da partnerja vara.

3. Introjekcija

To je nagnjenost k nediskriminatornemu prisvajanju norm, odnosov, pravil vedenja, mnenj in vrednot drugih ljudi, ne da bi jih poskušali razumeti in kritično premisliti. Introjekcija je kot požiranje velikih kosov hrane, ne da bi jo poskušali prežvečiti.

Vse izobraževanje in vzgoja je zgrajena na mehanizmu introjekcije. Starši pravijo: "Ne vtikajte prstov v vtičnico, ne hodite na mraz brez pokrivala," in ta pravila prispevajo k preživetju otrok. Če človek kot odrasel »pogoltne« tuja pravila in norme, ne da bi poskušal razumeti, kako mu osebno ustrezajo, postane nezmožen razlikovati med tem, kaj v resnici čuti in kaj hoče sam ter kaj hočejo drugi.

4. Združitev

Pri zlivanju ni meje med "jaz" in "ne-jaz". Obstaja samo en totalni "mi". Mehanizem zlitja je najbolj jasno izražen v prvem letu otrokovega življenja. Mati in otrok sta v zlitju, kar pripomore k preživetju malega človeka, saj mati zelo subtilno čuti potrebe svojega otroka in se nanje odziva. V tem primeru govorimo o zdravi manifestaciji tega zaščitnega mehanizma.

Toda v odnosih med moškim in žensko združitev ovira razvoj para in razvoj partnerjev. V njih je težko pokazati svojo individualnost. Partnerja se raztopita drug v drugem in strast prej ali slej zapusti odnos.

5. Racionalizacija

Racionalizacija je poskus iskanja razumnih in sprejemljivih razlogov za nastanek neprijetne situacije, situacije neuspeha. Namen tega obrambnega mehanizma je ohraniti visoko samopodobo in se prepričati, da nismo sami krivi, da težava ni naša. Jasno je, da bo za osebno rast in razvoj bolj koristno prevzeti odgovornost za to, kar se je zgodilo, in se učiti iz življenjskih izkušenj.

Racionalizacija se lahko kaže kot razvrednotenje. Klasičen primer racionalizacije je Ezopova basna "Lisica in grozdje". Lisica ne more dobiti grozdja in se umakne z razlago, da je grozdje »zeleno«.

Zase in za družbo je veliko bolj koristno pisati poezijo, risati ali preprosto sekati drva, kot pa se napiti ali premagati uspešnejšega nasprotnika.

9. Reaktivna tvorba

V primeru reaktivne tvorbe se naša zavest ščiti pred prepovedanimi impulzi z izražanjem nasprotnih impulzov v vedenju in mislih. Ta varovalni proces poteka v dveh stopnjah: najprej se potlači nesprejemljivi impulz, nato pa se na ravni zavesti manifestira popolnoma nasproten impulz, ki je precej hipertrofiran in neprožen.

Pogosto vsi konstruktivni poskusi ne vodijo do želenega cilja. Napetost še narašča in oseba ne opazi več alternativnih poti. Poleg tega naraščanje napetosti pogosto spremlja čustvena vzburjenost, ki moti procese racionalne izbire: oseba postane zaskrbljena, panična, izgubi nadzor nad seboj, pojavijo se različne destruktivne posledice.

V mnogih primerih se lajšanje stresa pojavi s pomočjo psihološke obrambe.

Psihološka zaščita je poseben sistem stabilizacije osebnosti, namenjen zaščiti zavesti pred neprijetnimi, travmatičnimi izkušnjami, povezanimi z notranjimi in zunanjimi konflikti, stanji tesnobe in nelagodja. Funkcionalni namen in cilj psihološke obrambe je oslabiti intrapersonalni konflikt (napetost, tesnoba) med instinktivnimi vzgibi nezavednega in naučenimi zahtevami zunanjega okolja, ki nastanejo kot posledica socialne interakcije. Z oslabitvijo tega konflikta zaščita uravnava človekovo vedenje, povečuje njegovo prilagodljivost in uravnoveša psiho.

Hkrati pa lahko človek konflikt med potrebo in strahom izraža na različne načine:

Skozi mentalne spremembe;

Preko telesnih motenj (disfunkcij), ki se kažejo v obliki kroničnih psihosomatskih simptomov;

V obliki spreminjanja vedenjskih vzorcev.

Izraz »psihološka obramba« je v psihologijo prvi uvedel slavni avstrijski psiholog Sigmund Freud.

Začenši s S. Freudom in v kasnejših delih strokovnjakov, ki so preučevali mehanizme psihološke obrambe, se večkrat ugotavlja, da ima obramba, ki je običajna za posameznika v normalnih pogojih, v ekstremnih, kritičnih, stresnih življenjskih razmerah, sposobnost utrjevanja, v obliki stalnih psiholoških obramb.

Enega od konceptualnih pristopov k psihološkim obrambam predstavlja F.V. Bassin. Tu se psihična obramba obravnava kot najpomembnejša oblika odziva posameznikove zavesti na duševno travmo. Drug pristop je vsebovan v delih B.D. Karvasarsky. Psihološko obrambo obravnava kot sistem prilagoditvenih reakcij posameznika, katerih cilj je zaščitno spreminjanje pomena neprilagojenih komponent. odnosi – kognitivni, čustveni, vedenjski- da bi oslabili njihov psihotravmatski vpliv na samopodobo. Po njihovem mnenju se ta proces praviloma odvija v okviru nezavesten miselno delovanje s pomočjo številnih psiholoških obrambnih mehanizmov, od katerih nekateri delujejo na ravni percepcije(na primer represija), drugi - na ravni preobrazbe(popačenje) informacije(npr. racionalizacija).

Vsi obrambni mehanizmi imajo dve skupni značilnosti:

Delujejo na nezavedni ravni in so zato sredstva samoprevare;

Izkrivljajo, zanikajo, preoblikujejo ali ponarejajo dojemanje realnosti, da bi bila anksioznost manj ogrožajoča posameznika.

Opozoriti je treba tudi na to ljudje redko uporabljamo katerikoli obrambni mehanizem- običajno uporabljajo različne obrambne mehanizme za reševanje konfliktov ali lajšanje tesnobe.

Funkcije psihološke obrambe na eni strani lahko štejemo za pozitivne, saj ščitijo posameznika pred negativnimi izkušnjami, zaznavanjem travmatičnih informacij, odpravljajo tesnobo in pomagajo ohranjati samospoštovanje v konfliktni situaciji. Po drugi strani pa jih je mogoče oceniti tudi kot negativne. Učinek zaščite je običajno kratkotrajen in traja, dokler ni potreben »prostor za dihanje« za novo aktivnost. Če pa je stanje čustvenega počutja fiksirano za daljše obdobje in v bistvu nadomešča aktivnost, potem je psihološko ugodje doseženo za ceno izkrivljanja percepcije realnosti ali samoprevare.

Psihološki obrambni mehanizmi:

1. Represija. To je proces nehotene odstranitve nesprejemljivih misli, impulzov ali občutkov v nezavedno. Freud je podrobno opisal obrambni mehanizem motiviranega pozabljanja. Ima pomembno vlogo pri nastanku simptomov. Ko je učinek tega mehanizma za zmanjšanje anksioznosti nezadosten, se aktivirajo drugi zaščitni mehanizmi, ki omogočajo realizacijo potlačenega materiala v popačeni obliki. Najbolj znani sta dve kombinaciji obrambnih mehanizmov: a) potlačitev + izpodrivanje in b) potlačitev + konverzija (somatska simbolizacija). Prva kombinacija prispeva k pojavu fobičnih reakcij, druga je osnova histeričnih reakcij.

2. Regresija. S tem mehanizmom se izvede nezavedni spust na zgodnejšo stopnjo prilagajanja, ki omogoča zadovoljitev želja. Regresija je lahko delna, popolna ali simbolična. Večina čustvenih težav ima regresivne značilnosti. Običajno se regresija kaže v igrah, v reakcijah na neprijetne dogodke (npr. ob rojstvu drugega otroka prvorojenec preneha uporabljati stranišče, začne prositi za dudo ipd.), v situacijah povečane odgovornosti. , v bolezni (bolnik zahteva večjo pozornost in nego) .

3. Projekcija. To je mehanizem za pripisovanje drugi osebi ali predmetu misli, občutkov, motivov in želja, ki jih posameznik zavrača na zavestni ravni. V vsakdanjem življenju se pojavljajo mehke oblike projekcij. Mnogi od nas smo popolnoma nekritični do svojih pomanjkljivosti in jih zlahka opazimo šele pri drugih. Za lastne težave smo nagnjeni k temu, da krivimo druge. Projekcija je lahko tudi škodljiva, ker vodi v napačno interpretacijo realnosti. Ta mehanizem pogosto deluje pri nezrelih in ranljivih posameznikih.

4. Introjekcija. To je simbolna ponotranjenost (inkorporacija vase) osebe ali predmeta. Delovanje mehanizma je nasprotno projekciji. Introjekcija igra zelo pomembno vlogo v zgodnjem osebnostnem razvoju, saj se na njeni osnovi naučijo starševskih vrednot in idealov. Mehanizem se posodobi med žalovanjem, ob izgubi ljubljene osebe. S pomočjo introjekcije se odpravijo razlike med objekti ljubezni in lastno osebnostjo. Včasih se slabšalni vzgibi namesto jeze ali agresije do drugih sprevržejo v samokritičnost, samopodcenjevanje, ker se je obtoženi introjeciral.

5. Racionalizacija. Je obrambni mehanizem, ki opravičuje misli, občutke in vedenje, ki so pravzaprav nesprejemljivi. Racionalizacija je najpogostejši psihološki obrambni mehanizem, saj je naše vedenje določeno s številnimi dejavniki in ko ga pojasnjujemo z sebi najbolj sprejemljivimi motivi, racionaliziramo. Nezavednega mehanizma racionalizacije ne smemo zamenjevati z namernimi lažmi, prevarami ali pretvarjanjem. Racionalizacija pomaga ohraniti samospoštovanje in se izogniti odgovornosti in krivdi. V vsakem racionaliziranju je vsaj minimalno resnice, več pa je samoprevare, zato je nevarno.

6. Intelektualizacija. Ta obrambni mehanizem vključuje pretirano uporabo intelektualnih virov za odpravo čustvenih izkušenj in občutkov. Intelektualizacija je tesno povezana z racionalizacijo in nadomešča doživljanje čustev z razmišljanjem o njih (npr. namesto o pravi ljubezni govorimo o ljubezni).

7. Odškodnina. To je nezaveden poskus premagovanja resničnih in namišljenih pomanjkljivosti. Kompenzacijsko vedenje je univerzalno, saj je doseganje statusa pomembna potreba skoraj vseh ljudi. Odškodnina je lahko družbeno sprejemljiva (slepa oseba postane slavni glasbenik) in nesprejemljiva (kompenzacija za nizko rast - želja po moči in agresivnost; kompenzacija za invalidnost - nevljudnost in konfliktnost). Ločijo tudi neposredno kompenzacijo (želja po uspehu na očitno izgubljenem področju) in posredno kompenzacijo (želja po uveljavitvi na drugem področju).

8. Reaktivna tvorba. Ta zaščitni mehanizem nadomešča za zavedanje nesprejemljive impulze s hipertrofiranimi, nasprotnimi težnjami. Zaščita je dvostopenjska. Najprej se nesprejemljiva želja potlači, nato pa se okrepi njena antiteza. Na primer, pretirana zaščitništvo lahko prikrije občutke zavrnitve, pretirana prijaznost in vljudnost lahko prikrijeta sovražnost itd.

9. Zanikanje. Je mehanizem za zavračanje misli, občutkov, želja, potreb ali realnosti, ki so na zavestni ravni nesprejemljivi. Vedenje je, kot da problem ne obstaja. Primitivni mehanizem zanikanja je bolj značilen za otroke (če skrijete glavo pod odejo, bo resničnost prenehala obstajati). Odrasli pogosto uporabljajo zanikanje v primerih kriznih situacij (neozdravljiva bolezen, bližajoča se smrt, izguba ljubljene osebe itd.).

10. Odmik. Je mehanizem za kanaliziranje čustev z enega predmeta na bolj sprejemljiv nadomestek. Na primer premik agresivnih čustev z delodajalca na družinske člane ali druge predmete. Izpodrivanje se kaže v fobičnih reakcijah, ko se tesnoba iz konflikta, skritega v nezavednem, prenese na zunanji objekt.

Zagotovo se je vsak moral soočiti s situacijami, ko nasprotnik v sporu zanika očitna dejstva ali se na primer ugledna odrasla oseba obnaša kot otrok. Ali pa ste morda to opazili tudi sami? Vse to so primeri psiholoških obrambnih mehanizmov.

Ti mehanizmi ščitijo psiho pred uničujočimi učinki negativnih informacij in so tako ali drugače značilni za vsakega od nas. Brez njih bi našo psiho zlomila uničujoča sila realnosti, naša samopodoba pa močno zamajana. Brez pretiravanja živimo v iluzornem svetu, ne glede na to, za kakšne realiste smo se vajeni imeti.

Poznavanje psiholoških obrambnih mehanizmov vam omogoča, da jih ne le vidite v drugih in bolje razumete dejanja drugih ljudi, temveč tudi opazite takšne lastnosti pri sebi in se s tem osvobodite njihovega negativnega vpliva.

ali "Ne more biti!"

Primer tega psihološkega obrambnega mehanizma je primer, prikazan v eni izmed televizijskih pogovornih oddaj. Oče, ko je izvedel, da ima njegova hči cerebralno paralizo, je začel zanikati svoje očetovstvo in svojo ženo obtoževati nezvestobe. Moškemu je tako težko priznati, da bi lahko rodil bolnega otroka, njegova samopodoba zaradi tega zavedanja tako trpi, da njegova psiha postavlja obrambo - zanikanje na videz očitnega dejstva očetovstva.

Potlačitev ali pozdravi iz nezavednega

Ste že kdaj opazili, da vas oseba ali situacija, ki jo pridno skušate pozabiti, v sanjah nenadoma spomni nase? Travmatični občutek ali želja je tako rekoč izrinjena iz naše zavesti.

Z uporabo tega psihološkega obrambnega mehanizma oseba ne zanika resničnih dejstev, temveč nekatere svoje notranje lastnosti in motivacije. Potlačeni impulzi gredo v podzavest, vendar še naprej vplivajo na življenje in povzročajo nezavedno tesnobo, strah in včasih tudi bolezen. Potlačeni občutki se lahko pokažejo v sanjah ali v obliki lapsusa – naša podzavest pozna načine, kako se izraziti.

Regresija ali padec nazaj v otroštvo

Zdi se, da se oseba, ki uporablja ta mehanizem, spremeni v otroka: na primer govori z višjim glasom, postavlja neumna vprašanja in pozablja najpreprostejša dejstva. Zdi se, da nazaduje in se vrača na prejšnje stopnje razvoja. Poleg tega se to zgodi proti volji osebe same; preprosto uporablja bolj znan stereotip vedenja. Regresija pojasnjuje tudi popolno pozabljivost študentov med izpitom in prehod na piskajoč glas v stresni situaciji.

Odškodnina ali "Zame boste izvedeli pozneje!"

Ta psihološki obrambni mehanizem se kaže v nezavednem poskusu človeka, da premaga svoje resnične ali namišljene pomanjkljivosti. Tako si lahko invalid zada cilj, da postane uspešen športnik, slep pa se lahko vztrajno ukvarja z glasbo. V takih primerih odškodnina pozitivno vpliva na človekovo življenje. Toda nasprotno se pogosto zgodi, na primer "Napoleonov kompleks", ko oseba kompenzira svoje fizične pomanjkljivosti z željo po moči in pretirano samozavestjo. Iz iste serije so tudi veliki avtomobili in motorji brez dušilca: vse to lahko kaže na nezavedno željo lastnikov, da bi nadomestili svoje komplekse.

ali "Takšen sem!"

Ste bili na primer kdaj po krivici obtoženi, da ste skopuški? Takšne neutemeljene obtožbe kažejo psihološki obrambni mehanizem, imenovan projekcija. Na primer, poznam eno osebo, ki vse okoli sebe imenuje "pohlepni". Počastiš ga s sladkarijami, on pa reče: »Zakaj pa ne dveh? Kakšen pohlepen človek.«, je umaknil mleko z mize, da se ne bi skisalo, in takoj komentiral: »Pusti!« Požrešen! Če so v vašem krogu takšni ljudje, vas pohitim razveseliti: pohlepna oseba (zlobna / nesramna / katera koli druga obtožba) niste vi, ampak on. Ni zaman, da se pohlepna oseba iz mojega primera ukvarja s finančnimi vprašanji v eni veliki organizaciji, saj lahko škrtost v tem poklicu celo pomaga.

Zamenjava oz

In tudi klasičen primer, ko človek svojo jezo strese na šibkejšo osebo, predstavlja tudi psihološki obrambni mehanizem – substitucijo. Potrebno je ponastaviti agresijo, psiho je treba izprazniti in oseba za to nezavedno izbere manj nevaren in bolj dostopen predmet - otroka, ženo, mlajšega ali nižjega tovariša.

Intelektualizacija ali obvladovanje izgovorov

Za lepim imenom »intelektualizacija« se skriva še en pogost psihološki obrambni mehanizem. Pravzaprav ni nujno, da je tisti, ki uporablja to tehniko, intelektualec ali visok IQ. Bistvo je, da človek svoje ali tuje negativno vedenje opravičuje z logičnimi načeli. Preprosto povedano, zaradi tega sem zamujal. da je prespal, se takšna oseba ne bo opravičevala za zamudo, ampak si bo izmislila smiseln izgovor: avtobus ni prišel pravočasno, ura je bila napačna ipd.

Reaktivne tvorbe ali lep ovoj za grenke bonbone

Za ponazoritev tega mehanizma psihološke obrambe bom navedel situacijo, ki sem jo nekoč opazil, ko sem sedel na avtobusu. Ena od potnic, mlada ženska, je okolici izkazala izjemno skrb za svojega sina, ki je potoval z njo: hranila ga je s piškoti, ga vsako minuto spraševala o njegovem počutju in pozorno poslušala njegove zgodbe. In predstavljajte si moje presenečenje, ko sem, ko sem izstopil iz avtobusa s to družino, videl. da je mati, nenadoma zgrabila sina za roko, ga začela nesramno zmerjati.

V tem primeru ženska skrb za dečka ni resnična materinska naklonjenost, ampak je le reaktivna tvorba v odnosu do nezavedne brezčutnosti. Mamica si preprosto ne more priznati, da jo otrok živcira in zato pred drugimi izkazuje pretirano zaskrbljenost, a ker je težko ves čas nositi masko, njena razdraženost občasno vseeno izbruhne.

Človek prepreči pojav misli, ki so zanj nesprejemljive, s pretiranim izkazovanjem nasprotnih teženj.

Zakaj je vse to?

Primeri psiholoških obrambnih mehanizmov so zelo pogosti. Sami sploh ne opazimo, kako se namesto, da bi se soočili z resnico, v mnogih situacijah skrivamo za psihološkimi triki, kot sta zanikanje ali projekcija. In to je v redu. Na ta način naša psiha filtrira množico informacij, s katerimi se srečuje vsak dan. In vendar, če opazimo ta ali oni mehanizem za sabo, lahko bolje razumemo sebe, prilagodimo svoje vedenje in na koncu naredimo svoje življenje bolj smiselno in svobodno.

Mehanizmi psihološke obrambe. Shema

Človeška psiha je opremljena z mehanizmi, ki nam pomagajo instinktivno zaščititi naš jaz. Njihova uporaba pomaga narediti naše izkušnje manj travmatične, hkrati pa zmanjšuje naše možnosti za uspešno interakcijo z realnostjo. Po besedah ​​avtorice knjige Psihologija jaza in obrambni mehanizmi, hčerke Sigmunda Freuda Anne Freud, vsak od nas vsak dan uporablja približno pet takih strategij. T&P razloži, zakaj sublimacija ni vedno povezana z ustvarjalnostjo, kako projekcija povzroči, da kritiziramo nedolžne ljudi in zakaj je samoagresija povezana z družinskimi težavami.

Zanikanje: brez priznanja težave

Zanikanje je eden najpreprostejših obrambnih mehanizmov psihe. To je popolna zavrnitev neprijetnih informacij, ki vam omogoča, da se od njih učinkovito izolirate. Klasičen primer bi bila situacija, ko vsak dan dlje časa spijete več kozarcev vina ali piva, a hkrati ostajate prepričani, da lahko svojo razvado kadar koli opustite. Za zanikanje je značilna akutna reakcija na formulacijo problema: če vam nekdo v tem primeru namigne, da ste postali odvisni od alkohola, bo ta oseba najverjetneje trpela zaradi vašega napada jeze.

Zanikanje je pogosto prva reakcija na bolečino izgube in je po mnenju nekaterih strokovnjakov prva »stopnja žalosti« (vendar se v tem primeru imenuje tudi »stopnja nezaupanja«). Oseba, ki nenadoma izgubi službo, bo rekla: "Ne more biti!" Priča prometne nesreče, ki poskuša pomagati žrtvam, se morda ne bo takoj sprijaznila z dejstvom, da je eden od njih prenehal dihati. V tem primeru ta mehanizem ne ščiti nikogar razen tistega, ki ga nezavedno uporablja – vendar pa je v situacijah, ko je potrebna hladna presoja, zanikanje nevarnosti ali lastnega šoka lahko zelo koristno za vse udeležence dogodkov.

Projekcija: vzemite ven

Projekcija nam omogoča, da svoje destruktivne ali nesprejemljive misli, želje, lastnosti, mnenja in motive prenesemo na druge ljudi. Cilj je zaščititi se pred seboj ali odložiti rešitev problema. Oseba lahko na primer misli, da je partner kritičen do njegovih zaslužkov, medtem ko pri partnerju v resnici ni nič takega. Če taka oseba preseže svojo projekcijo in spozna situacijo, bo videla, da kritika prihaja od njega samega in da temelji recimo na negativnem mnenju njegovih staršev, ki so vztrajali pri njegovem neuspehu.

Negativna posledica projekcije je lahko želja "popraviti" predmet, ki naj bi služil kot nosilec neprijetnih lastnosti, ali pa se ga v celoti znebiti. Še več, tak zunanji "nosilec" včasih nima nič skupnega s tem, kar je projicirano nanj. Hkrati je mehanizem projekcije osnova empatije - naše sposobnosti, da delimo svoja čustva z drugimi, se poglobimo v tisto, kar se nam ne dogaja, in dosežemo medsebojno razumevanje z drugimi.

Avtoagresija: obtoževanje sebe

Avtoagresija oziroma obračanje proti samemu sebi je zelo destruktiven obrambni mehanizem. Pogosto je značilno, da otroci doživljajo težke trenutke v odnosih s starši. Oseba morda težko sprejme, da je njen starš do nje zaničujoč ali agresiven, in namesto tega domneva, da so slabi. Samoobtoževanje, samozaničevanje, samopoškodovanje, samouničevanje z drogami ali alkoholom in prekomerno uživanje v nevarnih vidikih ekstremnih športov so vsi rezultati tega mehanizma.

Avtoagresija se najpogosteje pojavi, ko je naše preživetje ali dobro počutje odvisno od zunanjega objekta, ki je povzročil njen pojav. Toda kljub številnim negativnim posledicam tega procesa ga je s čustvenega vidika mogoče bolje prenašati kot agresijo, usmerjeno na prvotno tarčo: starša, skrbnika ali drugo pomembno osebo.

Sublimacija: osnova pop kulture

Sublimacija je eden najbolj razširjenih obrambnih mehanizmov psihe. V tem primeru se energija neželenih, travmatičnih ali negativnih izkušenj preusmeri v doseganje družbeno priznanih konstruktivnih ciljev. Pogosto ga uporabljajo ljudje ustvarjalnih poklicev, vključno s slavnimi. Pesmi o nesrečni ljubezni ali knjige o temnih obdobjih življenja pogosto postanejo plod sublimacije. To je tisto, kar jih dela razumljive – in navsezadnje priljubljene.

Sublimacija pa ni le literarna ali »slikovna«. Med kirurško prakso se lahko sublimirajo sadistične želje, neželena (na primer z verskega vidika) spolna privlačnost pa v ustvarjanje sijajnih arhitekturnih del (kot je bil Antonio Gaudi, ki je vodil izjemno asketski življenjski slog). Sublimacija je lahko tudi del psihoterapevtskega procesa, ko klient svoje notranje konflikte izraža skozi ustvarjalnost: ustvarja besedila, slike, scenarije in druga dela, ki pomagajo osebnostno uravnovesiti.

Regresija: vračanje v otroštvo

Mehanizem regresije vam omogoča, da se prilagodite travmatični situaciji konflikta, tesnobe ali pritiska z vrnitvijo k vedenjskim praksam, poznanim iz otroštva: kričanje, jok, muhe, čustvene zahteve itd. To se zgodi, ker se praviloma zgodaj naučimo, da zagotavlja podporo in varnost. Izkazovanje nemoči, bolečine in manjvrednosti zelo pogosto prinaša psihološke "dividende" - navsezadnje ljudje, tako kot druga živa bitja, na nevrofiziološki ravni težimo k zaščiti šibkih in majhnih - torej potomcev, in ne samo svojih.

Regresija nam omogoča, da odvržemo breme odgovornosti za dogajanje: navsezadnje so v otroštvu za marsikaj odgovorni naši starši namesto nas. Ta zaščitni mehanizem lahko imenujemo zelo učinkovit in precej brez težav. Težave nastanejo, ko dela predolgo. Zloraba regresije vodi v pojav psihosomatskih bolezni, hipohondrije, pomanjkanja uspešne življenjske strategije in uničenja odnosov z drugimi ljudmi.

Racionalizacija: razlage za vse

Racionalizacija je sposobnost skrbne izbire primernih razumnih razlogov za nastanek negativne situacije. Cilj pri tem je samoprepričanje, da nismo krivi, da smo dovolj dobri ali dovolj pomembni in da problem ni naš. Oseba, ki je na razgovoru zavrnjena, lahko sebe in druge prepričuje, da si službe ne želi ali da je podjetje preveč »dolgočasno« – v resnici pa je doživela izjemno obžalovanje. "V resnici nisem hotel," je klasična fraza za racionalizacijo.

Pasivno vedenje je mogoče racionalizirati s previdnostjo, agresivno vedenje s samoobrambo, brezbrižno vedenje pa z željo, da bi drugim dali več neodvisnosti. Glavni rezultat delovanja tega mehanizma je namišljena ponovna vzpostavitev ravnovesja med želenim in resničnim stanjem ter stopnjo samospoštovanja. Vendar pa racionalizacija pogosto ne odstrani popolnoma negativnih učinkov travmatične situacije, tako da ta še dolgo povzroča bolečino.

Intelektualizacija: teoretični občutki

Intelektualizacija nam omogoča, da nevtraliziramo jezo, žalost ali bolečino s preusmeritvijo pozornosti na povsem nepovezano področje. Oseba, ki jo je nedavno zapustila žena, lahko ves svoj prosti čas posveti preučevanju zgodovine starega Rima - in to mu bo omogočilo, da "ne razmišlja toliko" o izgubi. Ta psihološki obrambni mehanizem temelji na želji, da bi abstrahirali občutke in jih intelektualizirali ter jih spremenili v teoretične koncepte.

Vedenje intelektualizirajoče osebe se pogosto dojema kot odraslo in zrelo, zaradi česar je ta oblika obrambe družbeno privlačna. Ima pa še eno prednost: intelektualizacija vam omogoča, da zmanjšate odvisnost od lastnih čustev in "očistite" svoje vedenje od njih. Vendar pa je dolgotrajna uporaba tega mehanizma preobremenjena z uničenjem čustvenih vezi z zunanjim svetom, zmanjšanjem sposobnosti razumevanja drug drugega in razpravljanja o občutkih z drugimi ljudmi.

Reaktivna vzgoja: kreganje namesto objemanja

Reaktivna vzgoja je neke vrste vedenjska magija. Ta obrambna strategija vam omogoča, da negativno spremenite v pozitivno – in obratno. Pogosto se srečujemo z njegovimi učinki, neškodljivimi in manj. Fantje vlečejo kitke dekletom, ki so jim všeč; ljudje starejše generacije obsojajo promiskuiteto mladih in jih skušajo ponižati, v resnici pa jih privlačijo razgaljena oblačila in provokativen stil. Reaktivna tvorba pogosto razkriva svojo neustreznost situaciji in občasne "preboje" resničnih občutkov skozi masko.

Homofobija, antisemitizem in druge oblike zavračanja družbenih in nacionalnih skupin so včasih tudi posledica reaktivne vzgoje. V tem primeru se s pomočjo obrambnega mehanizma nevtralizira lastna privlačnost ali lastna povezanost z nacionalno skupino, ki se iz nekega razloga šteje za nesprejemljivo. Ta uporaba obrambnega mehanizma škodi drugim ljudem, vendar ne odpravi notranjega konflikta v osebi, ki jo uporablja, ali poveča njene stopnje zavesti.

Zamenjava: Prenos jeze

Zamenjava vam omogoča prenos neželenih občutkov (zlasti jeze in razdraženosti) z enega predmeta na drugega z namenom samoobrambe. Oseba, ki jo je šef kričal, mu morda ne bo odgovorila, bo pa zvečer doma kričala na svojega otroka. Izliti mora jezo, ki se je pojavila, vendar je to početje v komunikaciji s šefom nevarno, vendar je malo verjetno, da bi otrok lahko dal vreden odboj.

Naključni predmet lahko postane tudi predmet zamenjave. V tem primeru je posledica tega obrambnega mehanizma na primer nesramnost v transportu ali nesramnost na delovnem mestu. Tudi nedokončana risba, raztrgana v jezi, je zamenjava, vendar veliko bolj neškodljiva.

Fantazije: Krasni novi svet

Fantazije vam omogočajo, da s pomočjo domišljije začasno izboljšate svoje čustveno stanje. Sanjarjenje, branje, računalniške igrice in celo gledanje pornografije nam dajejo priložnost, da se premaknemo iz težke situacije v kraj, kjer se počutimo bolj udobno. Z vidika psihoanalize je nastanek fantazij posledica želje po izpolnitvi, potešitvi in ​​izpolnitvi želja, ki jih v resničnem svetu še ni mogoče zadovoljiti.

Fantazije absorbirajo trpljenje in pomagajo umiriti osebnost. Kljub temu pa psiha ni vedno sposobna v celoti prepoznati, kje se konča realnost in kje se začne domišljijski svet. V dobi razvoja informacijske tehnologije lahko človek stopi v odnos z medijsko podobo, sanja o svoji najljubši igralki ali komunicira s svojim najljubšim likom iz računalniške igre. Uničenje takšnih odnosov zaradi neuspešnega stika z resnično vsebino podobe ali neprijetnih situacij bomo doživljali kot resnično izgubo in prinesli čustveno bolečino. Fantazije lahko tudi odvrnejo človeka od resničnega sveta. Hkrati pa pogosto postanejo plodna tla za ustvarjalnost in so osnova uspešnih del, ki v resnici prinašajo pozitivne rezultate.

domov » Vrtec » Psihološka zaščita: zaščitni mehanizmi človeške psihe. Pojem in mehanizmi psihološke obrambe - povzetek