Psihične travme - vzroki, simptomi, zdravljenje, vrste. Duševna in psihična travma: kakšna je razlika

Kdaj potrebujete pomoč psihologa?

Ko vidimo človeka na berglah, ga gledamo s sočutjem. Ko opazimo osebo s povito roko ali glavo, pomislimo: "Verjetno sem padel, udaril sem se." Telesne poškodbe, nastale pri ukvarjanju s športom oz življenjske razmere, povzroči sočutje. Toda malo ljudi ve, da psihična travma ne povzroča nič manj škode za zdravje ljudi. Včasih je psihično »travmatizirana« oseba takoj vidna: ima dolgočasen pogled, jezo in zamero ali apatijo na obrazu itd. In včasih, ko srečamo osebo, niti ne sumimo, da je njegova duša "povezana".

Vzroki in znaki psihološke travme

Psihološka travma je reakcija na težek dogodek v življenju. Človek je nekaj videl, nekaj slišal, obrnil ga je notranji svet- in že je z njim nekaj narobe.

Diagnoza psihološka travma»Zdravniki običajno ne diagnosticirajo. Toda psihološke "rane" zaradi tega ne izginejo. Obstajajo vztrajni znaki, da človekova duša "krvavi":

apatija, letargija, zmanjšana zmogljivost;
agresija, nedružabnost;
nezmožnost vzpostavitve stika, družine, prijateljstva oz intimni odnosi z drugimi ljudmi;
nezadovoljstvo s seboj itd.

Poškodbe so lahko takojšnje. Anna je na primer obleko sešila sama. Zanjo je bilo pomembno, da jo sprejmejo v tej obleki in da jo cenijo zaradi njene lepote. Želela je predvsem, da bi jo kdo pohvalil za njeno spretnost. Vendar pa je sosednja ženska prva opazila to obleko. Rekla ji je: "Zakaj si si nadela tako neumno novo stvar?" Po tem Anna ni slišala tovrstnih žalitev od drugih ljudi. Vendar si je za vedno zapomnila, kaj se je zgodilo, in postala bolj umaknjena.

A poškodbe lahko trajajo tudi dolgo. Na primer, Alla je od otroštva slišala besedo "norec" od svoje matere. Če bi se motila, bi jo mama spodbujala na vse mogoče načine in ji pokazala slabosti. To se je nanašalo predvsem na pouk. To se je nadaljevalo vse moje šolsko življenje, dan za dnem. Ko je Alla odraščala, je začela tudi težko doživljati kakršne koli besede, ki so bile spremenjene z njo.

Lahko pride do poškodb pri otroštvo(»Mama in oče me ne marata«, »Jaz sem najslabši« itd.) ali pri odrasli osebi (smrt bližnjih, priča ali udeleženec nesreče, naravna katastrofa). V otroštvu se poškodbe pogosteje pojavljajo, ker imajo otroci malo psihološke obrambe, otroci pa so bolj odprti za svet.

Obstaja zmotno prepričanje, da poškodbe pogosto povzročijo neznanci. Pravzaprav lahko pride do poškodbe tudi zaradi ljubljena oseba. Zakaj ljubljeni ljudje prizadenejo drug drugega? Ker drug do drugega čutita zelo močna čustva in ker sta drug pred drugim bolj nemočna. Bolijo, ker se poškodujejo, in upajo: "No, on je bližnja oseba - uganiti bi moral, kaj čutim, in me razumeti, oprostiti." Vendar pa se takšne travme od bližnjih najtežje doživljajo: "No, kako mi je lahko to naredil ljubljena oseba!"

Upoštevati je treba, da je ista situacija lahko travmatična za eno osebo, za drugo pa ne. Ali situacija postane travmatična ali se prenaša normalno, brez posledic, je odvisno od številnih dejavnikov:

zaradi prisotnosti psihološke obrambe (če se človek zna psihološko braniti, ga je težje užaliti);
o stopnji odvisnosti od mnenj drugih ljudi (višja kot je odvisnost, močnejša je travma);
od samopodobe (nižja kot je, močnejša je poškodba).

Obstajajo tipične ženske psihološke travme: povezane so z lepoto, varčnostjo, pozornostjo moških itd. Ženska, ki ni prejela potrditve ženskih lastnosti, ki so zanjo pomembne, je močno užaljena in lahko nato leta skrbi za to.

Obstajajo tudi tipične moške poškodbe: povezane so z neuspehi v karieri, intimno življenje, fizična moč. Torej, če je človek doživel ponižanje na katerem od zanj pomembnih področij, potem to doživlja kot ponižanje in se počuti manjvrednega.

Nekatere najbolj boleče so spolne psihotravme. Niso vedno povezani z nasiljem ali zlobo. V otroštvu je lahko otrok travmatiziran, če na primer vidi genitalije odrasle osebe nasprotnega spola. Travma je lahko tako huda, da oseba v prihodnosti ne bo mogla voditi normalnega intimnega življenja.

Spodaj bomo podali primere različnih psiholoških travm, vzetih iz resnične psihološke prakse. Morda boste v kateri izmed njih prepoznali odmeve lastne usode:

Travma "Ne zmorem"

Nikolaja so brez opozorila odpustili iz prve službe. To je sovpadlo s krizo leta 1998. Več mesecev ni mogel najti službe. Pri svojcih ni imel podpore. Znašel se je v zelo težki situaciji. Denarja za plačilo najetega stanovanja ni bilo. Nekaj časa je živel pri prijateljih, a jih dolgo ni mogel spraviti v zadrego, zapustil jih je in končal tako rekoč na ulici. Našel sem začasne manjše zaposlitve, vendar zaposlitev za nedoločen čas ni bilo. Po letu dni takšnega življenja je končno našel službo po svoji specialnosti, a vsak mesec na dan plačila zboli hladen znoj. Čaka na nenadno odpoved in je ves dan pod velikim stresom. Nikolaj ni poročen. Meni, da si »v tako nestabilnih ekonomskih razmerah« ni mogoče ustvariti družine ali imeti otrok.

Travma "So stvari, ki govorijo o moji manjvrednosti"

Svetlana ne prenese ročnih ur. Kot otrok je dobila zapestna ura, in jih ponosno nosila. Toda nekega dne se je z babico peljala na trolejbusu in babica je žensko prosila, naj »pusti mesto otroku«. Ženska je bila ogorčena: "Otroke razvajajo, jim dajejo mesta, jim kupujejo ure," je rekla in pogledala na Svetlanino uro, "in potem kdo ve, kaj zraste iz njih!" Svetlana se je počutila krivo, doma je snela uro in je ni nikoli več nadela. Nikoli več v življenju si ni kupila ure in je zavrnila, ko so ji jo podarili.

Travma "Enkrat mi je bilo težko in tega ne bom več preživela"

Irina nikoli ne obiskuje zdravnikov in ne glede na to, kaj jo boli, ne hodi na kliniko. Kot otrok je doživela večji kirurški poseg, po kateri se je težko izvlekel. In potem se je izkazalo, da je bila diagnoza napačna in operacija ni bila potrebna.

Travma "Nočem biti odgovoren"

Aleksander ni vozil avtomobila, odkar je bil v nesreči, v kateri je bila hudo poškodovana in skoraj umrla njegova mama, ki jo je tisti dan prevažal v avtu. Nenavadno se kot sopotnik počuti popolnoma mirnega in popolnoma zaupa svoji ženi, ki zdaj vozi avto. Ne boji se toliko nesreče kot svoje odgovornosti za tuje življenje.

Travma "Ne bom ponavljal preteklih napak"

Victor nikoli ne hodi z rjavolaskami. Imel je rjavolaska in njene prijatelje bivši fant ga močno pretepel.

Travma "Bojim se, da bi izgubil tisto, za kar sem tako trdo delal"

Natalia je imela tri prezgodnje nosečnosti, preden je lahko rodila. Vendar pa je Natalya mnogo let po rojstvu otroka v stalni strah za življenje svojega polnoletnega sina. Dvajsetletnika kliče večkrat na dan, zelo jo skrbi za njegovo zdravje, vedno se ji zdi, da je njegova polt nezdrava, da je shujšal. Hkrati je njen sin popolnoma zdrav mladenič.

Vsaka telesna poškodba, ki jo utrpi športnik oz navadna oseba, lahko ozdravite ali vsaj zmanjšate njene posledice. Enako velja za psihološke travme. Če je mogoče, je bolje, da se obrnete na psihologa, ki vam bo povedal, kako to narediti natančneje. Če to ni mogoče, se lahko psihološke travme znebite sami:

Zavedajte se, da vas je to, kar se vam je zgodilo, res na nek način prizadelo in se zdaj želite znebiti posledic. Ni se treba pretvarjati, da je z vami vse v redu.
Poglejte okoli sebe: morda poznate primere ljudi, ki so šli skozi isto stvar kot vi in jim je uspelo prebroditi to travmo? kako Upoštevajte, da vaš primer ni izključen.
Kar se je zgodilo, te je okrepilo. Kako natančno? Kaj te je to naučilo?
Naučite se razmišljati pozitivno. Tudi če se kaj zgodi, lahko začrtate akcijski načrt za premagovanje tega.
Če vam ni do ničesar, potem je vaša motivacija prešibka. Pomislite, kako se lahko zainteresirate. Vam morda poškodba prinese tudi kaj koristi? Dokler te koristi obstajajo in poškodbe prinašajo sekundarni užitek, se jih ne bo lahko znebiti.

Knjige o psiholoških travmah

Liz Burbo »Pet travm, ki ti preprečujejo, da bi bil to, kar si«;
Khukhlaev O.E. Psihološka travma »sama po sebi«. Naravni procesživa travma";
Kalyuzhnaya I. “Rehabilitacija po psihološki travmi”;
Hollis D. “Pod Saturnovo senco: Moške psihološke travme.”

Kdaj potrebujete pomoč psihologa?

Obstajajo primeri, ko se psihološke travme ni mogoče znebiti sami in se morate obrniti na strokovnjaka. Na primer, to so situacije, ko oseba:

ima samomorilne misli, se neskončno pogovarja sam s seboj, se nenavadno oblači ali se vede nevarno;
zasvojenost z alkoholom, drogami, prekomerno kajenje;
nenehno joka;
ne more ali noče spati ali jesti;
hiti na druge ali, nasprotno, ves čas leži.

Odgovori na pogosto zastavljena vprašanja

Zakaj ljudje drug drugemu povzročamo psihološke travme?

Nekateri to počnejo zavestno, na primer, da bi nadomestili občutek lastne manjvrednosti, da bi se maščevali. Drugi to počnejo nezavedno, ker ne vedo, kako se obnašati.

Ali se je mogoče naučiti ne žaliti drugih ljudi?

Bolj ko ste srečni in harmonični, manj nesreče boste prinesli drugim ljudem.

Kaj storiti, če se travmatična situacija ponavlja dan za dnem?

Morda ste postali odvisni od osebe, ki vas prizadene. Poleg tega vam travmatična situacija poleg bolečine prinese koristi. Tega se moramo znebiti.

Ali obstajajo psihične travme, ki se jih ne morete znebiti in vas bodo mučile do konca življenja?

Najhujše travme nedvomno pustijo pečat v človekovem življenju. S kompetentnim delom s psihologom pa se človek nauči živeti s travmo in zmanjša njene negativne posledice.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

Psihične travme (psihotravme, duševna travma) je v medicini skupni pojem, ki se običajno razume kot povzročena škoda duševno zdravje oseba zaradi intenzivnega zunanjega vpliva. Na primer, prišlo je do nenadnega travmatičnega dogodka ali hude stresne situacije.

Po tem posameznik doživi jasno motnjo in celo disfunkcijo struktur višjega živčnega delovanja. Pravna sposobnost se praviloma ne izgubi. Poleg tega vse, kar je nastalo v kognitivni, pa tudi voljni in čustveno sfero spremembe niso trajne, ampak reverzibilne. Posameznik ohranja sposobnost prilagajanja družbi, čeprav je zmanjšana.

Vzroki in predispozicijski dejavniki

Praviloma strokovnjaki iz različnih zunanjih in notranjih dejavnikov, ki lahko izzovejo psihološki neuspeh, ločijo več podskupin. Glavni vzroki psihološke travme:

1) Situacije, ki se končajo s hudo telesno disfunkcijo:

športna ali poklicna izjava o neupravičenosti;
letalska ali prometna nesreča;
nujna operacija;
huda virusna ali bakterijska okužba;
napad vsiljivcev s fizičnimi poškodbami;
poškodba, ki je nastala med ukrepanjem v sili.

2)Nepričakovana in drastična sprememba življenjskega sloga oz socialni status oseba:

smrt krvnega sorodnika;
ločitev;
izguba ali sprememba službe;
kraja ali goljufija, ki vodi do izgube sredstev za udoben obstoj;
ogromni dolgovi.

3) Kronične stresne situacije, ki jih oseba subjektivno dojema kot izjemno negativno pomembne:

zaporna kazen;
dolgotrajni konflikti na delovnem mestu ali v družini;
težka somatske bolezni, na primer, malignost 3-4 stopnje;
težave v spolni sferi;

Psihična travma pa se pojavi pri človeku le, če duševno trpljenje večkrat presega posameznikovo prilagoditveno moč.

simptomi

Psihološka motnja, ki se nenadoma pojavi pri osebi, morda ni tako izrazita, da bi se jasno razlikovala od drugih bolezni višjega živčnega delovanja, na primer, kot je. Vendar ima psihološka travma številne značilne značilnosti, po katerem jo lahko specialist diagnosticira. Običajno jih delimo na čustvene in fiziološke podskupine.

Prva bi morala vključevati take klinični znaki, kot je apatija in popolna brezbrižnost do dogodkov zunaj stanovanja, ki lahko nenadoma preidejo v napad hiperaktivnosti ali nenadzorovanega besa. Oseba doživlja nerazumen občutek krivde ali občutek lastne nekoristnosti. Mejno stanje se razvije v različne fobije, ki zahtevajo opazovanje in zdravljenje strokovnjakov.

Fizični simptomi psihološke travme:

motnje kakovosti spanja - nespečnost;
zmanjšana obramba telesa - imunska pomanjkljivost;
poslabšanje kroničnih patologij;
neuspeh srčne aktivnosti;
- povečana utrujenost, povečana šibkost, pogosta omotica;
izčrpavajoči glavoboli, zmedenost misli, zmanjšana koncentracija.

Ljudje, ki so doživeli psihološko travmo, kažejo, da so bili zaskrbljeni zaradi lastne nemoči, pojava misli o samoobtoževanju, celo poskusov samomora.

Naslednji znaki bodo pokazali, da je sorodnik razvil psihološko travmo:

sprememba preferenc glede hrane;
prekinjen spanec, celo nočne more;
različni vegetativni znaki - na primer konjske dirke krvni tlak, izrazit tremor, pa tudi obilno znojenje;
pomanjkanje standardne logike v dejanjih;
hiperreakcija na standardne dražljaje - solzljivost, evforija.

Lahko postane naravna posledica psihološke travme. Vendar pa je njegova pozitivna rešitev možna le s pravočasnim zagotavljanjem specializirane zdravstvene oskrbe.

Razvrstitev

Da bi ugotovili, kako se znebiti psihološke travme, morate najprej razumeti, kaj je njeno bistvo - da stanje razvrstite kot enega od podtipov. Glavne vrste psihološke travme:

Po pogostosti pojavljanja in moči destruktivnosti negativen vpliv Psihične travme iz otroštva so najbolj nevarne - puščajo negativen pečat ne le na vseh letih otrokovega življenja, ampak tudi na njegovem odraslo življenje. Podobno motnjo lahko najdemo dobesedno pri vseh, vendar imajo nekateri bolj izrazite izkušnje - nesporazumi s strani ljubljenih, pričakovanje izdaje. Praviloma vir podobno poškodbo starši in drugi sorodniki so priznani. Pozoren odnos in možnost, da na glas spregovorite o svojih izkušnjah, bosta pomagala preprečiti to bolezen.
Strokovnjaki menijo, da je izguba ljubljene osebe enako pomemben resen šok. Tako zelo boli, da si psiha nekaterih ljudi včasih ne more povsem opomoči. Človek dolgo časa ne more uživati v življenju, je pristranski do novih poznanstev in drugih sprememb. Izguba ljubljene osebe še posebej močno vpliva na krhko otrokovo psiho. V prihodnosti mu je težko spet zaupati drugi osebi, se mu odpreti zaradi strahu pred novimi izgubami.
V življenju se včasih zgodijo dogodki, na katere ljudje sploh nimajo vpliva - različne naravne nesreče, naravne katastrofe. Vplivajo na človeka, vključno z živčna dejavnost, izjemno negativen vpliv. Duša zaradi takšnih izkušenj trpi, vanjo se naselijo razni strahovi in skrbi. se razvijejo v fobije. Le visokokvalificiran strokovnjak se lahko spopade s situacijo. Duševna travma ne izgine sama od sebe. Poleg tega se lahko razvije v.

Psihične travme glede na trajanje izpostavljenosti delimo tudi na akutne, šokovne in kronične. Slednji so najbolj nevarni za duševno zdravje, saj jih spremlja stalen vpliv na človeško psiho.

Posledice

Vsaka doživeta psihološka travma moti duševni mirčloveka, ga prikrajša za občutek varnosti in ugodja. Posebna nevarnost situacije je v tem, da se lahko posledice dogodka odražajo desetletja kasneje – neprimerno vedenje v podobni neugodni situaciji.

Tako pri ljudeh, ki so pred kratkim doživeli žalovanje ali naravne nesreče, se lahko zgodi naslednje:

intenzivni glavoboli;
izrazita nihanja razpoloženja;
pogosta omedlevica;
znatno zmanjšanje učinkovitosti;
oslabitev imunskih ovir.

Resnejši kot je dogodek, hujše bodo posledice psihične travme. Z večkratnim ponavljanjem hudih stresnih situacij - na primer škandalov v neuspešnem zakonu ali dolgotrajne izčrpavajoče bolezni, človek zapade v hudo depresivno stanje. Včasih se konča s poskusom samomora.

Posledice so lahko pojav različnih nevroz, duševnih motenj, izguba spomina. To je še posebej pogosto, če se je doživeti dogodek izkazal za tako grozen, da ga žrtev enostavno ne more dojeti in sprejeti. Prizadeva si zaščititi svojo zavest pred vsem, kar se je zgodilo, in se umakne v svoj svet. Čas in pomoč bližnjih ter lečečega zdravnika pomagata premagati motnjo.

Taktika zdravljenja

Ne glede na razloge za psihološko travmo, ki jo je oseba utrpela, njenih posledic ne bo mogoče premagati v 1-2 dneh. Za premagovanje čustvenega nemira in tesnobe bo potrebno veliko truda.

V nobenem primeru se ne smete izolirati od zunanjega sveta, tudi če se okolje zdi agresivno in sovražno. Strogo je prepovedano zavračati komunikacijo in ostati sam dlje časa. Sorodniki, prijatelji, pa tudi sodelavci - pogovori z njimi, pogovori pomagajo pri soočanju z resnostjo izgube, bolečino izkušnje.
Treba se je prisiliti, da ostanete v stalnem stiku z realnostjo – da opravljate vsakodnevne obveznosti, hodite v službo, na obiske. telovadnica ali bazen, plačati komunalne račune, kupiti živila. To ne pomeni, da morate odgnati misli o katastrofi, ki se je zgodila, vendar jih ni treba posebej priklicati, da bi jih znova podoživeli.
Skrbna nega lastno zdravje je tudi potrebno - uživanje alkohola ali mamil daje le nejasen občutek bega od realnosti. Potem se tesnoba vrne, postane še močnejša in težja. Pomembno je upoštevati zdrava slikaživljenja – dovolj spite, se pravilno prehranjujte, pojdite v telovadnico ali samo na dolge sprehode.

Če vse našteto ne prinese olajšanja, se psihično trpljenje poslabša in vpliva na fizično zdravje, je potrebno specializirano pomoč. Odlični rezultati pokazati naslednje tehnike, namenjene premagovanju psihotravme:

umetnostna terapija;
kognitivno vedenjska terapija;
Gestalt terapija;
nevrolingvistično programiranje.

Optimalne metode nadzora bo izbral specialist posebej. Po potrebi je predpisana farmakoterapija.

Ne glede na to, kaj se zgodi v življenju, se človek lahko spopade s tem. Glavna stvar je, da ne obupate in si postavite nove cilje, katerih zasledovanje bo pomagalo premagati vsa duševna nesoglasja.

O psihični travmi so ljudje začeli govoriti relativno nedavno. Vendar, ali to pomeni, da psihičnih travm prej ni bilo? O psihogenih boleznih je začel govoriti leta 1894 v nemščinipsihiater in psiholog Kurt Sommer. Izkazalo se je, da se je izraz "psihična travma" pojavil relativno nedavno, šele pred nekaj desetletji, čeprav je bil obstoj tovrstnih travm znan že prej.

Seveda so bile psihične poškodbe že prej, vendar jih niso obravnavali kot posebno bolezen in so jih pripisovali bodisi slabemu značaju in inkontinenci bodisi slabemu vremenu ali preprosto »živcem«. Vse bolj dinamično in hitro življenje pa je svoje prilagoditve vneslo tudi v študij psihologije, še posebej, ker je tako imenovanih psihičnih travm vse več, njihove posledice pa vse hujše.

Nekaj časa so se ljudje prepričevali, da po vsaj, psihične travme ne bodo prizadele prihodnjih generacij. Vendar pa so na začetku 21. stoletja švicarski znanstveniki ugotovili, da psihične travme vplivajo genetski kod in se prenaša z dedovanjem.

Izvedena raziskavaIsabelle Mansuy, svetovno znana genetičarka. Rezultati njene raziskave so bili takoj deležni dvomov in kritik, vendar obstaja resnično grozljiva potrditev pravilnosti sklepov: zelo veliko število samomorov se zgodi pri otrocih tistih staršev, ki so bili deležni resne psihične travme in so doživeli najbolj resne in hude šoke v njihovem življenju.

Poleg tega (in temu nihče več ne nasprotuje) ljudje, katerih psiha je poškodovana, otroku ne morejo dati vsega, kar je potrebno za psihično dobro počutje, temveč nanj prenašajo svojo bolečino, svoje strahove in tesnobo – torej drugega generacija se pojavi s travmatizirano psiho in psihologijo.

Kaj je psihična travma?

Psihološka travma ima druga imena - duševna travma in psihotravma. Ampak ne glede na to, kako se imenuje ta poškodba, v vseh primerih govorimo o o škodi, povzročeni zdravju (natančneje duševnemu zdravju). To škodo lahko povzročijo bodisi dejanja drugih ljudi bodisi zunanje ali notranje okoliščine.

Vendar pa psihične travme ne smemo zamenjevati z duševno travmo, saj še zdaleč nista ista stvar. Ločiti je treba tako psihično kot duševno travmo.

Ko gre za duševno travmo, je treba razumeti, da je bila človeški psihi povzročena določena škoda, kar povzroči motnje v njenem normalnem delovanju.

Če govorimo o psihološki travmi, potem psiha ostane nemotena, to pomeni, da oseba ostane povsem primerna in se je sposobna prilagoditi zunanje okolje. Pri psihični travmi lahko določena ekstremna stanja človeka odvrnejo od izkušenj, ko pa se vpliv ekstremnih dogodkov konča, se spomini lahko vrnejo, torej se vrne tudi psihična travma.

Da bi bolje razumeli bistvo psihološke travme, se lahko obrnete na izvor besede "travma". In ta beseda izvira iz grščine τρα?μα, kar pomeni "rana". To pomeni, da je psihološka travma škoda, ki jo duši povzročijo nekatere težke preizkušnje.

Ljudje, ki so preživeli bombardiranje, vojno, teroristične napade, rope in nasilje, niso deležni samo fizične škode, ampak tudi duševne, torej psihične travme. Psihično travmo lahko povzroči smrt ljubljene osebe, resna diagnoza, prekinitev zveze ali izguba službe ...

Raziskovalci, ki preučujejo psihološke travme, in kliniki, in praktični psihologi imenujejo glavne dejavnike, ki najbolj jasno označujejo travmatični dogodek, ki lahko povzroči psihološko travmo.

Prvič, dogodek vedno postane zelo resno travmatičen za psiho in čustveno ravnovesje. resna grožnja smrt, ne glede na to, komu je ta grožnja namenjena: osebi sami ali nekomu od njenih bližnjih (čeprav včasih grožnja s smrtjo celo neznancem postane isti travmatični dogodek).

Nič manjšo travmo lahko povzroči občutek nemoči pred okoliščinami, občutek nemoči ali občutek zelo močnega strahu.

Posebnost večine travmatičnih dogodkov je, da jih je največkrat izjemno težko ali celo nemogoče predvideti, še bolj pa jih je nemogoče obvladati. Travmatični dogodki lahko uničijo zaupanje v možnost uspešnega izida in zaupanje v varnost. Zato travmatični dogodki naredijo ljudi izjemno ranljive in ranljive.

Znano je tudi, da za prejem psihološke travme ni potrebno neposredno sodelovati pri travmatičnem dogodku; včasih travmatični dogodek preprosto zadeva osebo, ki je prejela psihološko travmo.

Psihologi in psihoterapevti ugotavljajo, da so značilnosti psihološke travme v marsičem podobne značilnostim stresnih situacij in stresa. Zanimivo je spomniti na izjavo Hansa Selyeja, ki je skoval besedo »stres« in trdil, da tudi najtežjega in negativnega dogodka, ki se je zgodil, ne bi smeli šteti za stres; pravzaprav je stres osebno dojemanje tega, kar se je zgodilo. To pomeni, da isti dogodek (ali enaki dogodki) ne bo nujno travmatičen za vse: za nekatere se lahko zdi le nadloga ali celo nadležen nesporazum.

Strokovnjaki pravijo, da za nastanek psihične travme niso pomembni samo dogodki, ki potekajo, tj zunanji dejavniki, temveč tudi t.i notranji dejavniki, torej psihološki ustroj posameznika in oblikovane predstave o dobrem in zlu, prav in narobe, dovoljenem in nedopustnem ipd.

Simptomi psihološke travme

Kako prepoznati psihično travmo? Ali ima svoje simptome, ki bi vsaj nakazovali na to stanje?

Dve skupini simptomov lahko kažeta na psihološko travmo: čustveni simptomi in fizični simptomi.

Včasih se čustveni simptomi imenujejo pomanjkanje zadržkov, nezmožnost organiziranja, ohlapnost in drugi nelaskavi in nepristranski izrazi. Če pa se takšni simptomi, ne samo eden, ampak več naenkrat, pojavijo pri osebi, ki je doživela kakšen travmatičen dogodek in nikoli ni bila pesimistična, ampak je bila vedno dokaj vzdržljiva oseba, potem bi to res moralo biti alarm.

Kakšni so čustveni simptomi psihološke travme?

Najprej lahko prizadeta oseba doživi zelo ostri skoki razpoloženja: od apatije in popolne brezbrižnosti do skrajne razdraženosti in celo besa, ki lahko včasih postane popolnoma neobvladljiv.

Prizadeta oseba se lahko počuti krivo za to, kar se je zgodilo ali ker tega ni mogla preprečiti, lahko se sramuje svoje šibkosti, svoje nepodjetnosti ali neodločnosti.

Huda melanholija, ki jo je skoraj nemogoče pregnati na kakršen koli način, in občutek brezupnosti, ko se zdi, da se je življenje tako rekoč ustavilo in da ni pričakovati ničesar dobrega, postaneta običajna.

Oseba se praviloma zelo umakne, praktično preneha komunicirati s starimi prijatelji in znanci ter se preneha udeleževati kakršnih koli zabavnih in zabavnih dogodkov, vključno z zasebnimi zabavami doma.

Oseba, ki trpi zaradi psihološke travme, se ne more osredotočiti in osredotočiti na nič, vse mu pade iz rok in nič ne uspe, nenehno čuti tesnobo, tudi če ne razume, kaj je povzročilo to tesnobo, in pogosto čuti nerazumen strah.

Ker zelo pogosto oseba, ki je doživela psihično travmo, izgubi vero v ljudi, v človeško spodobnost, v prijateljstvo, v možnost poiskati pomoč, se pogosto počuti osamljenega, nekoristnega, izčrtanega iz življenja, izgubljenega, zapuščenega. Zelo pogosto prihaja misel, da ni več pričakovati ničesar dobrega in da je vse najboljše že zdavnaj zaostalo in nepovratno izgubljeno, on pa bo do konca življenja ostal osamljen in nezahtevan.

Na žalost te simptome, tudi če se pojavijo v kombinaciji, pogosto zamenjamo za znake jesenska depresija, bodisi zaradi znakov menopavze bodisi zaradi posledic gripe bodisi preprosto zaradi absurdnega značaja in skušanja privabiti več pozornosti. Vendar pa morajo ti znaki, zlasti če jih je več hkrati in jih spremljajo kakšni telesni simptomi, pritegniti pozornost in opozoriti.

Med fizičnimi simptomi psihološke travme je najpogosteje opaziti nekaj, ki veljajo za posebej indikativne.

Prvič, ljudje, ki so utrpeli psihološko travmo, zelo pogosto trpijo zaradi motenj spanja, še posebej pogoste so nočne more in nespečnost. Posledično postanejo ljudje, ki nimajo običajnega nočnega počitka, dovzetni za različne bolezni, vključno z virusnimi in nalezljivimi, ker imunski sistem precej močno trpi.

Drug precej indikativen simptom, ki ga opazimo med psihološko travmo, je motnja v ritmu srčnih kontrakcij. Hiter srčni utrip je pogostejši, včasih pa ga lahko nadomesti upočasnitev srčni utrip. Praviloma je to povezano z napadi strahu, ki jih pogosto opazimo med psihološko travmo.

Pogosto s psihološko travmo lahko pride do pritožb zaradi napadov akutne ali kronične bolečine različne lokalizacije. Včasih se prizadeti pritožujejo zaradi bolečin v predelu srca, včasih zaradi glavobol včasih se pojavijo pritožbe glede bolečine v trebuhu ali bolečine v mediastinumu. Dogaja se, da je bolečina samo psihične narave, vendar so pogosto primeri psihosomatskih bolezni, ki nimajo le psihološke in duševne, ampak tudi fiziološko komponento.

Pogost fizični simptom psihološke travme je povečana utrujenost, in ne samo fizična utrujenost, ampak tudi psihološka in čustvena utrujenost, ko ni moči ne samo za fizično delo, ampak tudi za razmišljanje, pogovor, odločanje, oblikovanje vprašanj.

Takšnim ljudem je največkrat tudi oslabljena pozornost, ne morejo se osredotočiti na eno stvar, ne morejo si zapomniti niti najpreprostejših informacij, ker so njihove misli nenehno zaposlene z nečim drugim.

Vendar pa včasih ljudje, ki so utrpeli psihološko travmo, začnejo doživljati nekakšen val energije, ki traja zelo kratko in se bolj izraža v vznemirjenosti, ki se prav tako hitro nadomesti z novim napadom apatije in brezbrižnosti.

In končno, eden od pogostih fizičnih simptomov psihološke travme je mišična napetost, to je, da so mišice v nenehnem stanju. povečan ton in nikakor jih ni mogoče sprostiti.

Pozor! Tako čustveni kot fizični simptomi psihološke travme lahko trajajo do nekaj mesecev. Toda tudi po izginotju se lahko takšni simptomi vrnejo, če vas nekaj spet spomni na travmatično situacijo.

Kako se znebiti psihološke travme?

Menijo, da se veliko ljudi, ki so utrpeli psihično travmo, zmore samih spoprijeti s situacijo in da manjše število žrtev potrebuje pomoč poklicnih psihologov, psihoterapevtov ali psihiatrov. Vendar pa se potreba po strokovni pomoči v vsakem posameznem primeru določi individualno, pa tudi obseg te pomoči: to so lahko individualni posveti, psihoterapevtske ure, zdravljenje z zdravili in druge vrste zdravljenja. V nekaterih primerih se kompleksni učinek šteje za najučinkovitejšega.

Ne glede na psihološko travmo in ne glede na vzrok, oseba v vsakem primeru doživi občutek izgube, izgube: bodisi izgube (smrti) ljubljene osebe, bodisi izgube (ločitve) ljubljene osebe ali izgube službe. ali obeti ali izguba zaupanja.

Se pravi, v vsakem primeru se človek sooči s problemom, ki se zdi nepremostljiv in ki korenito spremeni življenjske razmere, zato se spremenijo vse predstave, tudi predstave o varnosti, porušijo se vse vzročno-posledične zveze med dogodki.

Naravna reakcija na vsako izgubo, tudi če ni povezana s smrtjo, je vedno žalost in žalovanje. U različni ljudježalost se lahko izraža na različne načine: nekdo »zmrzne«, nekdo je histeričen, nekdo tiho joka. Nemogoče pa se je izogniti žalosti, ne glede na to, kako se izraža.

Že v starih časih je veljalo, da je vsako žalost treba izjokati in izkričati, se pravi, da solze nikoli niso veljale za nekaj sramotnega, ampak so bile, nasprotno, pokazatelj, da žalost počasi mine ali vsaj postaja manj obsežna .

Ko človek doživi žalost, ne glede na to, kakšna izguba jo povzroča (in žalost je vedno posledica izgube), naj se drugi ne pretvarjajo, da ničesar ne vidijo, in ne smejo pustiti osebe same s svojo žalostjo, ker v tem trenutku podpora je preprosto nujna.

Najprej je treba človeku dati možnost, da se izjoka in spregovori, pri tem pa ni treba prekinjati in ustavljati, ko se o istem govori petič, desetič ali celo stoič. Človek s svojim govorom poskuša razumeti situacijo, razumeti njeno neizogibnost, ovrednotiti spremenjene življenjske razmere in najti svoje mesto v teh novih razmerah.

Na žalost se ta proces lahko izkaže za zelo zahtevnega in ne zelo hitrega, zato zahteva čas, potrpežljivost in radodarnost, tega pa niso sposobni vsi prijatelji ali sorodniki, saj ima vsak svoje življenje, ki vključuje tudi precej težav, ali ker so težave drugih ljudi, predvsem tuja žalost, zelo mučne in preveč stresne. Kakor koli že, pogosto človek ostane sam s svojo žalostjo, torej popolnoma sam.

Ni pa vsakdo sposoben sam ali s pomočjo prijateljev obvladati psihične travme. Zato je v takih primerih vsekakor treba poiskati pomoč strokovnjaka: psihologa, psihoterapevta ali psihoanalitika.

Pozor! Če simptomi psihološke travme ne izginejo v šestih mesecih, potem iskanje zdravstvena oskrba postane obvezno.

Na nujnost strokovne pomoči po psihični travmi lahko nakazuje dejstvo, da dolgo časa vse uhaja izpod nadzora, nenehno se premagujejo razni strahovi, tesnoba postane skoraj konstantna, neopravljene stvari se kopičijo v službi in pri doma, tudi če so res pomembni in jih je treba opraviti.

Znak, da je čas, da poiščete strokovno pomoč, je lahko tudi dejstvo, da dolgo časa ni mogoče vzpostaviti normalnega vzorca spanja, ponoči vas mučijo bodisi nočne more bodisi nespečnost, med katero se pojavljajo spomini na tiste travmatične dogodke, ki povzročajo psihološke poškodbe, ki se nenehno vračajo.

Pozor! Brez dvoma morate vsekakor in brezpogojno čim prej in takoj poiskati pomoč strokovnjakov, če morate zaužiti alkohol ali mamila, da bi se sprostili in vsaj za nekaj časa pozabili na težavo.

Pri zdravljenju psihične travme je zelo pomembno razumeti, da ta proces ne more biti hiter, poleg tega pa se pri vsaki osebi odvija z lastno hitrostjo. Poleg tega se znebiti psihološke travme ni mogoče na noben način pospešiti in nobena voljna prizadevanja tukaj ne bodo pomagala. Toda potiskanje problema globlje je kategorično napačna odločitev, ki lahko privede do nepredvidljivih posledic, tudi zelo resnih.

Praktiki imenujejo tri najpomembnejši dejavniki(t.i. strategije samopomoči), ki bodo pomagale pri premagovanju psihičnih travm.

Prva strategija je, da v nobenem primeru ne bi smeli ustvarjati pogojev za izolacijo od zunanjega sveta, četudi se na neki točki zdi sovražen. V nobenem primeru ne smete zavrniti komunikacije in dolgo ostati sami.
Zelo pomembno je, da so ljudje v bližini: sorodniki, prijatelji, sodelavci. Enako pomembno je, da se ne zapiramo vase, ampak nadaljujemo z družbeno aktivnostjo: obiskujemo razstave in koncerte, hodimo na rojstne dneve in poroke, torej je treba narediti vse, kar je bilo del življenja, preden smo prejeli psihično travmo.
Druga strategija - ostati v stalnem stiku z realnostjo. To pomeni, da se morate prisiliti, da počnete tisto, kar običajno počnejo vsi ljudje: spite, delate vaje, kuhate hrano, jeste, hodite v službo in telovadnico, plačujete račune, odgovarjate na vprašanja. telefonski klici in e-pošta, brati časopise in knjige.
To ne pomeni, da je treba odgnati neprijetne spomine na tiste dogodke, ki so povzročili psihično travmo, vendar se jih tudi ne smete posebej spominjati.
Tretja strategija je skrbeti za svoje fizično zdravje. Najprej se morate odreči alkoholu in vsem narkotične snovi- ne prinašajo pravega olajšanja, povzročajo pa tesnobo in depresijo.

Zelo pomembno zdrav režim dan, tudi športni ali kateri koli telesna aktivnost(to je zelo pomembno, ker telesna aktivnost poveča raven endorfinov in serotonina). Seveda morate biti zelo pozorni na prehrano: odreči se morate hitri hrani in zmanjšati količino moke in sladkarij v meniju ter jesti bolje v majhnih porcijah, vendar dovolj pogosto, da se v telesu nenehno vzdržuje določena raven energije, kar bo zmanjšalo nihanje razpoloženja. Zelo koristno je vključiti dnevni meni veliko sveža zelenjava in sadje, ribe, cela zrna, oreščki.

Poleg tega se je treba čim bolj izogibati stresnim situacijam.

Pozor! Psihična travma ima za vsako osebo svoje značilnosti in trajanje, proces odpravljanja psihološke travme je nemogoče pospešiti, lahko pa jo omilimo.

Sklepi

"Vse mine ... In tudi to bo minilo," je pisalo na prstanu svetopisemskega kralja Salomona in ta modrost je bila preizkušena že več kot tisočletje. Vsak človek sanja o sreči, vsak si želi, da bi vedno bili sonce, nebo, mati in mogočna kaliko mačka vedno sedela na okenski polici.

Vendar je svet spremenljiv in pogosto krut. Nebo, ki ga je še včeraj obsijalo sonce, lahko danes osvetlijo bliski eksplozij, morda se bo mama postarala in mačka iz kaliko nekega dne ne bo več na svojem običajnem mestu ... Življenje teče naprej in nemogoče je nehaj In na tej poti so neizogibna razočaranja, ločitve, izgube in žalovanja - neizogibne so psihične travme in žalost ... Vendar vse mine, zato je treba kričati, se pogovoriti, jokati, potem pa je treba le oditi. najsvetlejši in najprijaznejši v vašem spominu, morate iti naprej, ker je pred vami novo življenje, kjer bo zagotovo sonce!

Duševna travma je reakcija telesa na travmatični dogodek, ki je pretirana in po moči presega duševno obremenitev telesnih virov, potrebnih za doživetje.

Vzrok travme je lahko vsaka akutno čustvena stresna situacija, ki je pomembna za osebo: nasilna dejanja, spolni napadi, smrt ali huda bolezen bližnjih, lastna bolezen, prometne nesreče, ujetništvo, vojne, teroristični napadi, naravni in nesreče, ki jih povzroči človek in številne druge ekstremne situacije.

Pravzaprav vsak dogodek, ki ga doživimo kot nekakšno krizo, pod pogojem, da človekove mentalne sposobnosti za predelavo in asimilacijo niso dovolj, pomeni mentalno obtičenje na eni ali drugi stopnji krize. Neizražena, zaustavljena in nakopičena napetost v telesu in psihi se izpodrine v nezavedno in začne živeti ter vplivati na človeka kot duševna travma. V telesni metafori je to vnet absces, ki postane na površini skorjast in uničuje tkiva telesa od znotraj.

Po mnenju Petra Levina travmatični simptomi izhajajo iz kopičenja preostale energije, ki se je mobilizirala ob srečanju s travmatičnim dogodkom in ni našla sprostitve in sprostitve. Bistvo simptomov travme je zadržati to preostalo energijo. (Pomembno je omeniti, da noben od zgoraj naštetih stresnih dogodkov morda ne bo povzročil posledice v obliki duševne travme, če ima oseba dovolj notranjih zmožnosti za okrevanje). Oseba, ki je izpostavljena travmatičnemu dogodku, ni nujno neposredna udeleženka v njem; Včasih posredna udeležba, položaj priče tujemu nasilju, lahko povzroči poškodbo. Tudi v obliki gledanja reportaže o terorističnem napadu na televiziji.

Poškodbe so lahko akutne (šok) ali kronične. Prvi vključujejo pogosto enkratne primere zelo močne in nenadne travme ter prenehanja vznemirjenja in doživljanja na ravni šoka. Takšno travmo je mogoče pozabiti več let in se je spomniti, ko se podobni dogodki ponovijo v človekovem življenju. Ali pa oseba disociira svoje izkušnje in se izogiba pogovoru o travmi, da se ustavljena čustva ne razkrijejo.

Pogosto se šok travma razvije med terapijo, ko se samoobčutljivost poveča in oseba začne "odmrzniti" na mestih, kjer je prej imela zanesljivo anestezijo.

Težava pri opredelitvi kronične travme je v tem, da je sestavljena iz velikega niza travmatičnih dogodkov, ki so šibkejši po moči, vendar se ponavljajo v daljšem časovnem obdobju in prav tako zmanjšujejo človekovo splošno občutljivost. Na primer: redno kaznovanje s fizičnim nasiljem odrasle žrtve pogosto dojemajo kot »normo«.

Najpogostejši znaki duševne travme:

1) Prisotnost travmatičnega, tragičnega dogodka, doživetega v objektivnem ali subjektivnem stanju nemoči ali groze, ali oteževalnih življenjskih razmer, ki dolgo časa negativno vplivajo na osebo.

2) Vrnitev, nenadni spomini na to, kar se je zgodilo (nočne more, "prebliski"). Včasih so spomini fragmentarni: vonjave, zvoki, telesni občutki, ki na prvi pogled nimajo nobene zveze z izkušnjo.

3) Izogibanje vsemu, kar spominja ali bi lahko spominjalo na travmo. Na primer, odrasla oseba, ki je bila v otroštvu tepena pod odejo, se lahko boji vožnje z dvigalom, ker v zaprtem prostoru postane težko dihati in se pojavi skoraj fizični občutek bolečine in groze. Odnos izogibanja se sčasoma pogosto poveča.

4) Povečana razdražljivost in plašnost. Vsaka nova situacija zahteva veliko truda za prilagajanje in povzroča hudo tesnobo, tudi če ni povezana s travmo. Avtonomna živčnega sistema urejanje vitalni znaki preživetje pri ljudeh je v stalni pripravljenosti na alarm. To je kot motor, ki deluje s polno hitrostjo, a se ne premakne niti za meter.

Ti štirje znaki tvorijo sliko motnje, ki se navzven izraža kot anksiozna motnja posledica izpostavljenosti travmatičnemu dogodku.

Duševna travma se kaže v obliki kršitve celovitosti delovanja človeške psihe, ko je pomemben del duševnega materiala potlačen ali disociiran, rezultat je notranji razcep. Travma poruši normativno duševno organizacijo in lahko povzroči nastanek nevropsihičnih motenj nepsihotičnega (nevroze) in psihotičnega (reaktivne psihoze) tipa, ki jih Jaspers imenuje psihogeni.

Tu govorimo o meji oz kliničnih stanj, za katere je značilna stabilna oslabitev imunosti, zmogljivosti in prilagodljivih sposobnosti razmišljanja ter bolj zapletene spremembe (posttravmatski učinek z utemeljitvijo), ki povzročajo škodo zdravju in družbenemu življenju osebe, kar vodi do psihosomatske bolezni, nevroze. Psihogenije obravnavamo kot nastanek izkušenj v razvoju, ki jih posreduje celotna osebnost (na zavedni in nezavedni ravni). patološke oblike psihološke obrambe ali njihov zlom.

Ker gre pri duševni travmi za nekakšno patološko prilagoditev telesa v obliki izgradnje prekomerne psihološke obrambe, lahko travmatizacija prispeva k motnjam povezave med psiho in telesom. Tako, da slednjega preprosto »nehamo čutiti«, kar na koncu vodi v izgubo povezave z realnostjo. Psihoterapija učinkovito pomaga obnoviti to povezavo.

Delo s travmo je namenjeno prekinitvi travmatske reakcije, izpraznitvi preostale energije in ponovni vzpostavitvi motenj v procesih samoregulacije. Pogosto ljudi, ki so doživeli travmo, spremlja visoka stopnja telesne napetosti, ki je morda slabo razumljena. V poskusu obvladovanja človek, ki se brani pred strahom, z zatiranjem in potlačevanjem čustev izgubi nadzor nad svojim telesom in psiho. Svobodna verbalizacija, zavedanje in odziv na občutke spodbujajo zdravljenje. Obstaja globoko sprejemanje tistega, kar prej ni bilo sprejeto - travmatične izkušnje, odnos do posledic tega, kar se je zgodilo, dobijo priložnost, da se ne zatrejo, ampak da se preoblikujejo. Razvije se nov odnos do travmatičnega dogodka in do sebe. Psihoterapija vam omogoča, da to težko izkušnjo asimilirate in jo vključite v svojo sliko sveta, da razvijete nove mehanizme prilagajanja za prihodnje življenje ob upoštevanju preživete travme.

Lewin na travmo gleda kot na eksistencialno dejstvo človekovega obstoja, njegovega bitja, ki ga je treba sprejeti, izkusiti in transformirati v dobro sebe in svojega življenja.

Mnogi akademski umi ne dojemajo takega pojma kot psihološke travme, ki jo ljudje povsod uporabljajo za razlago določenih odstopanj v razvoju psihe in človeškega vedenja. Simptomi psihološke travme niso jasni, vrste so odvisne od dejavnikov in posledic. Zdravljenje je možno tako neodvisno kot psihološko.

Spletna revija imenuje psihološko travmo (ali psihotravmo) spremenjeno stanje osebe, ki je v tesnobnem, prestrašenem in neustreznem stanju. Glavna značilnost obravnavano stanje je, da ne povzroča dramatične spremembe v človekovi osebnosti. še naprej ostaja zdrav, sposoben, obstaja možnost, da se prilagodi družbi. Vendar pa obstajajo nekateri negativni dejavniki zunanje oz notranji značaj, ki človeka psihično ali čustveno tako prizadenejo, da ga vržejo iz ravnotežja.

Psihološka travma vključuje izpostavljenost določeni dejavniki drugačne narave na posameznika, ki mu jemlje duševno ravnovesje in psihološko zdravje. V tem primeru se oseba šteje za popolnoma zdravo, običajno, normalno. Obstajajo preprosto okoliščine, ki so zanj neprijetne, travmatične, tako moteče, da ga prisilijo, da se nanje osredotoči in doživlja hudo duševno trpljenje.

Psihično travmo je treba razlikovati od duševne travme, ki je potrjena z resnično škodo, ki jo nekdo ali nekaj povzroči. V tem primeru oseba postane ne le psihično, ampak tudi fiziološko nezdrava. Možne so različne izgube v obliki zmanjšanja spomina, inteligence itd.

S psihološko travmo oseba še naprej ostaja zdrava. Zmanjšana pozornost in apatija sta le posledica depresivnega stanja, v katerem oseba živi, svoje misli osredotoča na okoliščine, ki so mu neprijetne.

Na osebo lahko vplivajo tako stalni dejavniki kot posamezni primeri, ki kršijo njegovo duševni mir. Vendar pa dlje kot oseba ostane v psihotravmi, večja je verjetnost razvoja različnih mejne razmere oz nevrotične motnje, na primer:

Obsesivna stanja in fobije.
Obsesivno-kompulzivna motnja.

Psihotravma je postala najbolj priljubljena v situacijah, ki povzročajo posttravmatske osebnostne motnje. Ko se človek znajde v situaciji, ki povzroči šok, paniko, močan strah, nato razvije posttravmatsko stresno motnjo, nesposobnost ustreznega pogleda na svet in pomanjkanje duševne harmonije.

Treba je opozoriti, da je psihološka travma posledica močne čustvene izkušnje, med katero je prišlo do močnega pritiska na psiho, ki ga je človek čustveno težko prenesel.

Kaj je psihična travma?

Psihološka travma (znana tudi kot psihotravma) pomeni izpostavljenost hud stres na čustveno in psihično sfero človeka, ki ga ni mogel mirno prenašati in mu je povzročilo nekaj škode. Pogosto se psihotrauma razvije v situacijah, ki človeku grozijo s smrtjo ali mu dajejo občutek trajne negotovosti. Z drugimi besedami, človek čuti, da je njegovo življenje ogroženo, ne more se nikamor obrniti, nihče mu ne more pomagati, sam ne more storiti ničesar glede situacije, medtem ko vse okoliščine kažejo, da bo izgubil nekaj dragocenega ( življenje, zdravje , svoboda itd.).

Zaradi psihološke travme se človekovo razmišljanje spremeni. Medtem ko je notri stresna situacija, začne razmišljati o stvareh, ki so mu drage. Hitro začne oblikovati nove poglede na življenje, pri čemer upošteva okoliščine, ki mu povzročajo psihične travme.

Lahko se pokliče to stanje kot stanje, ki pusti brazgotino na telesu osebe. Po eni strani se je vse zacelilo, rane ni več, prav tako ne okoliščin, ki so jo povzročile. Po drugi strani pa na telesu ostane brazgotina, ki človeka spominja na pogoje, v katerih je nastala.

Treba je opozoriti, da kot več ljudi pogreza v lastno trpljenje, tem bolj njegovo telesno zdravje(zmanjšana imuniteta).

Vzroki psihološke travme

Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo psihološko travmo. Težko jih je vse našteti, zato so razvrščeni v skupine:

Enkraten dogodek, ki se je zgodil nenadoma in je bil povezan s fizičnim vplivom na telo, ki se interpretira kot močan udarec:

Prometna nesreča in druge nesreče.
Napad posiljevalca ali gopnika.
Osebna gospodinjska, športna ali telesna poškodba, ki je povzročila omejeno gibanje.
Poškodba, ki se je zgodila pri delu.
Kirurški poseg, ki je bil opravljen nenadoma in iz nuje.
Poslabšanje zdravja zaradi vojaških akcij ali naravne nesreče.

Dogodki, ki so privedli do močne spremembe v življenjskem slogu in družbenem statusu osebe:

Smrt sorodnika.
Posilstvo.
Izguba službe.
Prisilna sprememba prebivališča.
Prekinitev odnosa z ljubljeno osebo.
Dolgovi, ki jih ni mogoče odplačati.
Potreba po menjavi službe.
Rop, goljufiva dejavnost, tatvina, po kateri je bila osebi odvzeta lastna lastnina.
Nepričakovan dogodek, ki je osebo pripeljal pred roko pravice.

stres dolgotrajna narava, ki so pomembni za osebo:

Zapor.
Spolne težave.
Življenje z disfunkcionalnim zakoncem (odvisnik od drog, alkoholik, tiran).
Neugodne psihološke razmere pri delu.
Hude somatske bolezni.
Konflikt s šefom.

Psihične travme človeka vodijo v nenehno vračanje spominov v preteklost, ki postane zanj vsiljiva. On ocenjuje resnično življenje skozi prizmo tistih izkušenj, ki so prisotne v njem, na svet gleda negativno.

Človek se ne more ločiti od problema. Ne more je gledati od zunaj. Hkrati problem ovira njen razvoj in nadaljnje izboljšave. Zdi se, da se oseba ustavi na stopnji razvoja, na kateri je bila v času travmatičnega dogodka.

Sočasni dejavniki, ki prispevajo k razvoju psihotravme, so:

Pomanjkanje pripravljenosti posameznika na takšne okoliščine.
Namerno provociranje ljudi v travmatično situacijo.
Občutek nemoči in nezmožnosti vplivanja na potek dogodkov.
Dodelitev velike količine duševne energije za premagovanje situacije.
Posameznikovo srečanje z lastnostmi ljudi, od katerih tega ni pričakoval - neobčutljivost, brezbrižnost, surovost, izdaja, nasilje.

Posledice razvoja psihološke travme

Travmatične situacije prisilijo osebo, da spremeni svoje poglede, vrednote, moralna načela in vzorce obnašanja. Ker postanejo situacije za človeka nenavadne, najverjetneje sploh ni razmišljal o tem, da bi se mu to lahko zgodilo, je njegov pogled na svet, ki ga je uporabljal do tega trenutka, bistveno uničen. Dlje ko stresni dejavniki vplivajo na osebo, bolj se razvijajo posledice psihične travme.

Lahko so:

Klinična odstopanja mejnih stanj.
Spreminjanje moralnih vrednot, prenehanje sledenja družbenim normam.
nevroze.
Izguba intimnosti.
Uničenje osebnosti.
Reaktivna stanja.

Stresne situacije na človeka vplivajo s silo, ki ji ni kos. Veliko je odvisno od pomembnosti dogodkov in psihične moči, ki jo ima posameznik, da reši nastali problem.

Vrste psiholoških travm

Kljub dejstvu, da je psihološko travmo mogoče odpraviti, je proces reverzibilen, vendar morate razumeti, da je treba težavo obravnavati skupaj s strokovnjakom. Da bi to naredil, identificira vrsto psihološke travme:

Prva razvrstitev:

Šok - nastane spontano, ko je ogroženo življenje in zdravje lastnega telesa ali bližnjih.
Akutno - je psihološke narave, ko je bil dogodek kratkotrajen, a precej neprijeten.
kronično – dolgotrajna izpostavljenost škodljivi dejavniki na osebo. Hkrati lahko psihotrauma traja več let in se ne izrazi navzven.

Druga razvrstitev:

Travma izgube. Na primer strah pred osamljenostjo.
Travma v odnosu. Na primer, izdaja ljubljene osebe.
Poškodbe lastne napake. Na primer občutki krivde ali sramu.
Travma, ki jo povzroča življenje samo (eksistencialna). Na primer strah pred smrtjo.

Precej težko je navzven prepoznati osebo s psihološko travmo, če je v običajnih življenjskih razmerah. Običajno se psihotrauma manifestira le v tistih okoliščinah, ki so podobne in osebo spominjajo na pogoje, v katerih se je prvotno razvila.

Vsi psihologi identificirajo številne simptome, ki kažejo na prisotnost psihološke travme:

Samoobtoževanje in samoponiževanje.
Izguba želje po delovanju.
Zamera, bes.
Iracionalna obsesivna tesnoba.
Nezmožnost pridobivanja veselja iz stvari, ki so objektivno prijetne.
Občutek negotovosti in stalne ogroženosti.
Nezmožnost ne razmišljati o neprijetnem dogodku.
Zanikanje tega, kar se je zgodilo.
Osamljenost od družbe je prostovoljna.
Nemoč, nemoč.
Razvoj samodestruktivnega vedenja, kot sta alkoholizem ali odvisnost od drog.
Občutek brezupnosti, melanholije.
Prostovoljna izkušnja zapuščenosti, nekoristnosti, osamljenosti.
Raztresenost, nezmožnost koncentracije.

Naslednja dejstva lahko kažejo na prisotnost psihotravme pri osebi:

Boleči simptomi psihogene narave.
Težave s spanjem v obliki nespečnosti, nočnih mor, motenj spanja.
Utrujenost in pomanjkanje moči po dolgem počitku.
Spremembe v prehrani: prenajedanje ali nejedo.
Izguba zanimanja za nasprotni spol.
Jokavost, hitra razdražljiva reakcija na malenkosti.
Pogost srčni utrip, skok pritiska, obilno potenje, tresenje okončin.
Pomanjkanje logike v dejanjih, nedoslednost, naglica, sitnost.
Težave s koncentracijo, zaradi katerih posameznik ne more opravljati običajnega dela.

Psihološke travme je treba obravnavati, ker pomembno vplivajo na človekovo vedenje in sposobnost, da še naprej živi srečno. Če stresa ne morete obvladati sami, se lahko obrnete na zdravljenje skupaj s psihoterapevtom.

Postaviti si moramo cilje za prihodnost. Osredotočite se na to, kar želite doseči, ne na tisto, čemur poskušate pobegniti.

Ne pozabimo tudi, da večji kot je pomen dogodka, močnejša je travma. Z drugimi besedami, zavedati se morate, da so takšne situacije normalne in naravne, čeprav niso pogoste. Ne smemo jih obravnavati kot nekaj nenavadnega.

Bottom line

Psihološka travma bo za dolgo časa znebiti se. V enem dnevu ne boste mogli doseči želenega rezultata. Človek mora to razumeti, da pokaže potrpežljivost za obdobje, ko se znebi svoje psihotravme, da mu ta ne narekuje, kako živeti naprej in kako gledati na svet okoli sebe.

domov » Skupine » Psihične travme - vzroki, simptomi, zdravljenje, vrste. Duševna in psihična travma: kakšna je razlika