Že dolgo je znano, da imajo naše besede ustvarjalno moč – enako kot misli, ki oblikujejo našo zavest. Ker svoje misli vedno delimo z drugimi, moramo vedeti, da si lahko dovolimo samo pozitivne misli.

Ko se počutite slabo, se ne pritožujte. Če je pritoževanje postalo navada, vedite, da je to vaš način iskanja pozornosti in sočutja. Če se pogosto pritožujete nad svojimi boleznimi, za ljudi postanete simbol bolezni. Začeli se vas bodo izogibati, saj nihče noče imeti opravka z osebo, katere že sama prisotnost spominja nanjo. Vendar pa pritožbe glede zdravja ali življenja ne vplivajo le na poslušalce. Z nenehnim pritoževanjem poslabšate svoje stanje in svojo podzavest pripravite na bolezen.

Vedno se moramo spomniti, da pustimo vase delček vsake osebe, s katero komuniciramo. Naj vam postane navada, da vodite samo pozitivne pogovore in se držite ljudi s pozitivnim mišljenjem, kadar koli je to mogoče. Ti ljudje vas bodo navdihnili in spodbudili, da izkoristite svoj potencial.

Nasprotno, ljudje z negativno miselnostjo bodo zapravljali vaš čas in neprecenljivo energijo, neskončno nagajali in se pritoževali nad nerazumevanjem s strani bližnjih, šefov in celotnega vesolja nasploh. Poskusite se izogibati komunikaciji s takšnimi ljudmi, če je mogoče. Izberite in poiščite tiste, ki so veseli in pozitivni. Ne pozabite: vsaka oseba, s katero komunicirate, vpliva na vaše življenje.

Človek, ki ustvarja pozitivne vibracije, privlači druge kot magnet. Vsi želijo poslovati z ljudmi, ki imajo zdrav, pozitiven pogled na življenje. Ta odnos do življenja se prenaša na druge. Poskusite se pogovarjati o stvareh, ki vas navdihujejo in dvigujejo. Dajte sogovorniku vedeti, da ste vesela oseba, in poglejte, kakšen bo njegov odziv. Tudi če se ne počutite dobro, se pretvarjajte, da je vse v redu. Tako ne boste le razveselili okolice, ampak tudi izboljšali svoje počutje.

Koncept pozitivne komunikacije vključuje tudi sposobnost ohranjanja skrivnosti drugih ljudi. Ljudje vam bodo zaupali sorazmerno z vašo sposobnostjo ohranjanja njihovih skrivnosti. Naučite se povedati samo tisto, kar lahko ponovite drugje. Ta pristop vam bo samodejno zbistril misli. Kmalu boste ugotovili, da bodo vaše pripombe sestavljene le iz pozitivnih, konstruktivnih in optimističnih pripomb.

Človek preživi približno tretjino svojega življenja v stanju spanja, preostali dve tretjini njegovega življenja pa sta odvisni od tega, kako trden in popoln je njegov spanec. dober spanec– znamenje fizičnega in duševnega zdravja ter garancija dobro zdravje v prihodnosti. Ni brez razloga, da je za mnoge ljudi spanec najboljše zdravilo, za ženske pa nedvomno eden od načinov za ohranjanje lepote.

Znano je, da človek zaradi pomanjkanja spanja trpi veliko hujše kot zaradi lakote. Do jutra je rezultat neprespane noči očiten: utrujen videz, depresivno razpoloženje, bledo kožo, vrečke pod očmi. Čez dan - težave pri sprejemanju pomembnih odločitev, apatija, odsotnost. Vse to nosi nevarnost prezgodnjega bledenja, zato si je za vsako ceno treba zagotoviti dober nočni počitek.

Prvi in ​​najtežji korak na poti do zdravega spanca je naučiti se slediti rutini in se pravočasno odpraviti v posteljo. Zapomni si to najboljši čas za globok spanec - pred polnočjo. Poskusite iti spat najkasneje ob 22-23 urah. nedelje– ni izjema, sicer bodo vsa prizadevanja zaman.

Znano je, da celoten cikel spanja traja približno 90 minut. Če naš spanec poteka mirno, brez dražilnih dejavnikov za telo, potem se bomo zbudili po koncu več ciklov spanja, to je po 4, 5, 6, 7 ali 9 urah. Tako se človek po 6 urah spanja počuti veliko bolj spočitega kot po 7 ali 8 urah.

Lakota in večerno prenajedanje lahko povzročita motnje spanja. skodelica toplo mleko z žlico medu ali kozarcem kefirja bo blagodejno vplivalo na spanec. Ne pijte kave pred spanjem močan čaj, alkohol - zavirajo živčni sistem, njihov učinek pa poteče šele po nekaj urah in takrat je res težko spati. Prav tako se morate vzdržati sladkorja, ki vznemirja živčni sistem.

Zelo uporabno pred spanjem vodni postopki: Po napornem dnevu vzemite topla kopel ali tuš. Posebna kozmetika– gel za tuširanje, aromatična voda, bo mleko za telo razbremenilo stres in utrujenost. Ponoči si ne smete privoščiti vroče kopeli - stimulira živčni sistem, zato bo dolgo časa pregnal spanec.

Spite v dobro prezračenem prostoru z odprtim oknom. Spalnica naj ne bo prevroča ali hladna, optimalna temperatura je 21 °C. Prostor, v katerem spite, naj bo zaščiten pred hrupom in zaščiten pred svetlobo s temnimi zavesami.

Položaj postelje vpliva tudi na spanec. Telo speče osebe naj bo usmerjeno v smeri zemeljske magnetne osi - z glavo proti severu ali vzhodu. Nasprotno, med boleznijo je koristno ležati proti jugu. Najbolj ugoden položaj je spanje na hrbtu z iztegnjenimi rokami ob straneh.

Spanje golo je idealen pogoj za popoln počitek celega telesa. Ponoči lahko nosite tudi lahka, ohlapna oblačila iz naravnih tkanin.

Nespečnost se običajno pojavi kot posledica preobremenjenosti in preobremenjenosti. živčnega sistemačez dan. Če spanec pride, je običajno nemiren in ne pomaga obnoviti moči.

Da bi se znebili nespečnosti, morate najprej odpraviti vzroke za njen nastanek. Držite se razumne dnevne rutine, naučite se zaspati in se zbuditi ob določeni uri. Ohranite zdrav življenjski slog: pravilna prehrana, zmerna telesna aktivnost in obnovitveni postopki so ključ do normalnega, polnega spanca.

Zloraba uspaval vodi v zasvojenost in hitro odvisnost, zato se teh zdravil poslužujemo le v skrajni sili. Zdravilne rastline so veliko bolj učinkovite.

Pri občasnih motnjah spanja bi morali jemati zeliščni pripravki ali kombinirane mešanice, ki vsebujejo cvetove sivke, korenino baldrijana, hmeljeve storžke, zelišče materine dušice in meliso.

Lahko ga pijete ponoči pomirjujoč čaj naslednji sestavek. Zmešajte po 2 dela poprove mete in listov mete, po 1 del korenine baldrijana in hmeljevih storžkov. Brew 2 žlici. žlice mešanice prelijemo z 2 skodelicama vrele vode, pustimo stati 20 minut, precedimo. Pijte 1/2 kozarca zjutraj, popoldne in zvečer.

50 g semen kopra vlijemo v 0,5 litra cahorsa ali portovca, kuhamo na majhnem ognju 7-10 minut, pustimo pol ure do ene ure. Pijte 50-60 ml tega zvarka pol ure pred spanjem.

Kopeli z dodatkom eteričnih olj kamilice, mete in pomaranče imajo blag hipnotični učinek. Za isti namen lahko uporabite kopeli s poparki cvetov ognjiča, travnatih zelišč, mete in origana.

Kopeli se vzamejo 10 minut pred spanjem 3-krat na teden.

Poskusite si pripraviti posebno blazino, ki jo lahko uporabite za nespečnost. S posušenimi hmeljevimi storžki napolnimo prevleko za blazino, jo zavijemo v gosto blago (da se hmelj ne izsuši).

Uporabite lahko naslednjo mešanico zelišč: vzemite po 100 g mete, melise, hmelja, timijana in glogovih cvetov. Mešanico nalijte v vrečko iz gaze in si jo med spanjem položite ob glavo.

Če ste preživeli neprespano noč, poskušajte ublažiti utrujenost in razvedriti z naslednjim priporočilom.

Ko se zbudite, popijte skodelico kave, nato poskusite znova ... zadremajte. Nastavite budilko za 15 minut (ne več!), ulezite se v posteljo, zaprite oči in se sprostite. Medtem ko se bo kofein premikal skozi prebavila da začnete svoj vpliv, boste imeli čas za počitek. Po takšnem prebujanju se boste počutili poživljene.

Enostavno in razpoložljiva metodačiščenje bo pomagalo izboljšati funkcionalno stanje ledvic in preprečiti nastanek peska in kamnov (po možnosti odstranitev majhnih frakcij).

Kupite kateri koli diuretik v lekarni zeliščni čaj in olje jelke. Teden dni pijte diuretik 3-krat na dan pol ure pred obroki, naslednji teden ga dodajte zeliščni poparek 5 kapljic jelkovega olja. Kmalu lahko skupaj z urinom začnejo izhajati pesek in celo raztopljeni majhni kamni. V tem času je bolje, da se aktivno gibate in izvajate telesne vaje.

Če se v ledvicah pojavijo boleči občutki, si privoščite vročo kopel: urinarni trakt se bo razširil, kar bo olajšalo odstranjevanje peska. Če pesek v urinu ne izgine, nadaljujte s postopkom še en teden. V primeru hude kontaminacije ledvic ponovite čiščenje po dveh tednih. Med čiščenjem se poskušajte držati vegetarijanske prehrane.

Iz 250 g suhega sadja pripravimo 1,5 l kompota. Variti riževa kaša v vodi iz 50 g riža, dodamo 100 g sladkorja. Kašo razdelimo na dva dela, kompot na šest. Takšna enodnevna dieta zelo koristen za preprečevanje in zdravljenje bolezni ledvic.

Petkrat na dan jejte 300 g pečenega krompirja z lupino (morate jih jesti z lupino), dodajte malo kisle smetane ali rastlinskega olja. Lahko pijete mineralno vodo.

To razkladanje pomaga izboljšati delovanje ledvic in očistiti telo. Kontraindicirano, če ste nagnjeni k napenjanju.

Ta bolezen se običajno razvije v adolescenca, v fazi oblikovanja menstrualno funkcijo. Zaradi nezadostnih funkcij jajčnikov je proces zorenja jajčec v njih moten: namesto da bi se razvili, se zdi, da zamrznejo. V več pozna starost obstaja tako imenovani sekundarni sindrom policističnih jajčnikov. Lahko se pojavi zaradi kroničnih vnetnih bolezni ženskega spolnega področja, ki so posledica okužbe in splava. Če je delovanje jajčnikov popolnoma moteno, ženska ne more spočeti otroka in zdravniki diagnosticirajo "neplodnost".

Pri tej bolezni se praviloma ne pojavi akutna, huda bolečina, zaradi česar se lahko sproži razvoj policistične bolezni. Najprej morate biti pozorni na neredne menstruacije in velike zamude (do šest mesecev). To je glavni simptom.

V sodobni ginekologiji se uporabljata dve metodi zdravljenja policistične bolezni - hormonska in kirurška.

Hormonsko zdravljenje vključuje uporabo zdravil z nizko vsebnostjo hormonov. Ta zdravila praktično ne vplivajo na težo, ne motijo ​​​​prebave hrane in ne povzročajo edema.

Če hormonska terapija ne pomaga, jo lahko predpiše zdravnik laparoskopijo. To je nizko travmatična operacija, pri kateri se namesto enega velikega reza naredijo trije majhni, ki po celjenju ostanejo skoraj nevidni. Med laparoskopijo se jajčniki odstranijo majhne koščke. Posledično se sproščajo ovarijski hormoni, ki spodbujajo zorenje jajčeca.

endometrioza- eden najpogostejših ginekološke bolezni, prizadene do 15 % žensk rodna doba. Pri tej bolezni se v debelini maternice, v zunajmaterničnem prostoru in v drugih organih pojavijo vozlišča, po strukturi podobna endometriju (notranja sluznica maternice). Zelo pogosto (v 40–60 % primerov) je vzrok neplodnosti endometrioza, ki jo odkrijejo šele, ko ženska pride k zdravniku, da ugotovi, zakaj ne zanosi.

Pri zdravljenju endometrioze obstajata dva načina za odpravo bolezni - terapija ali operacija.

Terapevtska metoda zdravljenja na podlagi aplikacije hormonska zdravila, ki vam omogočajo, da normalizirate delovanje jajčnikov in odpravite nastanek žarišč endometrioze. Čim prej se posvetujte z zdravnikom, če doživite značilni simptomi, večja je verjetnost, da se bolezen lahko pozdravi brez kirurškega posega.

Kirurško zdravljenje endometrioze zasnovan za ponovno vzpostavitev normalnega stanja anatomska zgradba notranjih spolnih organov, ki jih je treba čim bolj odstraniti možno številožarišča lokalizacije bolezni.

najboljši preprečevanje Ta bolezen, tako kot vse druge, zahteva redne (vsakih šest mesecev) preglede pri ginekologu. Če občasno doživite blago bolečino v medenici, si posvetite nekaj pozornosti, počivajte in poskusite biti v mirnem okolju, da razbremenite stres. Uporabljajte ga pogosto različne metode sprostitev in umirjenost. Po posvetu z zdravnikom lahko poskusite več zdravila ustrezno ukrepanje, fizioterapija, sprostitvena masaža.

miom(fibromom) je benigni tumor iz mišičnega (vezivnega) tkiva. Mioma se pojavi kot posledica dejstva, da se maternične celice spontano začnejo aktivno deliti. Vzroki za nastanek tumorja niso povsem pojasnjeni, ugotovljeno pa je, da je povezan s povečanim izločanjem estrogena.

Klasične manifestacije materničnih fibroidov so dolgotrajne ciklične (tj. redne, ustrezne menstrualni ciklus) krvavitev, proti kateri so pogosto aciklične (nepravilne) krvavitve iz maternice. Če opazite te simptome, pojdite k ginekologu. Praviloma zdravnik ugotovi prisotnost fibroidov s palpacijo maternice skozi sprednji del. trebušno steno. Končno diagnozo potrdi ultrazvok.

Posebne metode so odvisne od vzroka fibroidov in njegovih posameznih lastnosti.

Kot terapevtska in profilaktična sredstva pri materničnih fibroidih so običajno predpisani dodatki železa, beljakovinska dieta, vitamini B, askorbinska in folna kislina. Vitamina E in A sta prav tako zelo pomembna, saj imata regulatorni učinek na nevroendokrini sistem kot celoto in zmanjšata občutljivost spolnih organov na estrogen.

Če niste noseči, vam bodo ponudili uporabo hormonskih zdravil, ki vsebujejo progesteron. Vprašanje kirurškega zdravljenja se pojavi, če rasti materničnih fibroidov ni mogoče ustaviti, če vas skrbi močna krvavitev iz maternice, ki vodi do anemije, če se razvijejo maternični fibroidi, pa tudi v nekaterih drugih situacijah.

IN ljudsko zdravilože dolgo uporabljajo naravna zdravila za zdravljenje tumorjev pri ženskah.

– Vzemite 200 g listov aloje (rastlina mora biti stara vsaj tri leta, ne zalivajte je 5 dni pred rezanjem), odstranite trne, zdrobite v pasto, dodajte en drobno narezan sadež skupaj z lupino divji kostanj, 3 žlice. žlice zdrobljenih korenin kapitol officinalis, 600 g medu, 600 ml naravnega rdečega suhega vino iz grozdja. Vse to zmešajte in kuhajte v zaprti posodi v vreli vodni kopeli 30 minut, ohladite, precedite, stisnite. Vzemite 1 žlico zjutraj, popoldne in zvečer 20 minut pred obroki. žlico nastalega sirupa mesec dni. Po premoru ponovite tečaj.

– Vzemite školjke in predelne stene od 1 kg orehi, nalijte 0,5 litra vodke, pustite 10 dni, pijte 1 žlico. žlico 3-krat na dan po obroku.

– Vzemite 375 g listov aloe, zmeljemo v mlinčku za meso, dodamo 625 g naravnega medu in 675 ml cahorja (vino mora biti naravno, narejeno iz grozdja brez dodanega sladkorja in arom). Vse premešamo in postavimo v hladilnik za pet dni. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan eno uro pred obroki mesec in pol. Po določenem času se tečaj lahko ponovi.

– Pankreatin morate jemati trikrat na dan in ga piti mineralna voda. (Namesto pankreatina lahko vzamete zdravilo Mezim.) Potek zdravljenja je tri mesece, nato trimesečni odmor in ponovno ponovitev trimesečnega tečaja.

Posebna gimnastika za obraz in vrat tonira mišice, povečuje elastičnost kože, krepi obrazne mišice obrazu in preprečuje nastanek gub. Te vaje je koristno izvajati enkrat ali dvakrat na teden, sedeč pred ogledalom, po čiščenju kože. Po končanih vajah si na obraz nanesite hranilno masko.

1. Mirno in globoko vdihnite skozi nos, medtem ko so nosna krila napeta. Počasi, enakomerno in popolnoma izdihnite skozi usta. Ponovite 2-3 krat v 3-4 sekundnih intervalih.

2. Globoko vdihnite skozi nos. Zadržite dih - notranje mišice obraza so napete, kri teče v obraz. Brez izdiha napihnite lica z zaprtimi ustnicami. Po 2-3 sekundah s silo in napetostjo, s potiski izdihnite skozi usta. Ponovite 2-3 krat.

3. Globoko vdihnite skozi nos, medtem ko sesate lica. Ko zadržite dih za sekundo, počasi in enakomerno izdihnite skozi usta, pri čemer naj bodo vaše ustnice rahlo zaprte in lica napihnjena. Ponovite 2-krat.

Preverjanje stanja vaših las ni tako težko - samo preštejte število izgubljenih las na dan. Če v povprečju izgubite do 100 las na dan, nimate razloga za skrb; če več, ne odlašajte z zdravljenjem. Prej ko začnete, bolje je za vas.

Vzrokov za izpadanje las je več. Prvič, to neuravnotežena prehrana, kar pomeni pomanjkanje nekaterih vitaminov in minerali v telesu. Predvsem govorimo o snoveh, kot so biotin, vitamini B, vitamin C, folna kislina, lecitin.

Lasje lahko izpadajo tudi zaradi nepravilna nega za njimi. Trajne, barvanje in pogosto feniranje slabo vplivajo na njihovo stanje.

Najprej morate odpraviti vse negativne dejavnike. Prosimo, upoštevajte posebna pozornost na vaši dieti. Vsebovati mora nujno zgoraj navedene snovi. V velikih količinah jih najdemo v nerafinirani črni melasi, jetrih, nepredelanih celih zrnih, citrusih, pivskem kvasu in kuhinjski soli.

Zelo pomembno je pravilno negovati svoje lase. Ne pozabite redno vlažiti lasišča in izvajati postopke za mehčanje in krepitev las. Če želite to narediti, uporabite posebne šampone in krepilne balzame. Po spiranju na čiste, mokre lase nanesite balzam in ga pustite delovati nekaj časa. Nežno masiranje kože izboljša prekrvavitev, kar zelo blagodejno vpliva na stanje las. Pomaga nežno vtiranje balzama v kožo boljša absorpcija uporabne snovi, ki je vključena v njegovo sestavo.

Decoction za obnovitev rasti las. Vzemite 40 g korenine repinca in jo naribajte. Zavremo 2 skodelici vode in z njo prelijemo nastalo zmes. Pustite 20 minut, nato postavite na majhen ogenj in zavrite. Kuhajte, dokler se prostornina tekočine ne zmanjša za polovico. Postavite juho, da se napolni na toplem. Mešanico vtrite v lasišče večkrat na teden.

Maska za krepitev las. Vzemite 1 ampulo vitamina D, 2 žlici. žlice ricinusovega olja, 3 jajčni rumenjaki. Zmešajte vitamin D z ricinusovo olje, nastalo sestavo vtrite v lasišče in pustite 15 minut. Masko sperite s toplo vodo, nato pa lase umijte s pretlačenimi rumenjaki. Postopek izvajajte 3 dni zapored, naredite tedenski odmor in nato ponovite tečaj.

Solna maska. Na umite lase nanesite kuhinjsko sol vzdolž prečk in pustite pod folijo 15 minut. Nato lase sperite z vodo. Ta postopek naredite vsakič po pranju. Po 6-10 takšnih postopkih se bo izpadanje las ustavilo.

Vzrok za nastanek teh tvorb je neravnovesje med peto in metatarzalnimi kostmi prvega in petega prsta, pri čemer se glavni poudarek in obremenitev prenese na palec. Telo se poskuša prilagoditi tem spremembam tako, da "zgradi" kost in s tem poveča velikost oporne točke (kosti palec). Najpogosteje se deformacija kosti pojavi pri tistih, ki so to težavo že imeli v družini, vendar jo lahko še poslabšajo z nošenjem preozkih, ozkih čevljev z visoko peto. Posledica tega je pojav grdih in včasih bolečih "kosti" na sklepu nožnega palca.

Na žalost pa težava z bučkami na nogah ni samo estetske narave. Sčasoma postane hoja težka in šepajoča. Otekel sklep povzroča bolečino, oteklino, otiščance in vnetje. A to še ni vse. Posledica takšne deformacije je nepravilna porazdelitev bremena na koleno in kolčnih sklepih, kot tudi na hrbtenici, kar na koncu privede do dodatne težave z zdravjem, včasih pa tudi do popolna izguba mobilnost.

Če je ortoped ugotovil, da je nastajanje izboklin na stopalih posledica ploskih stopal, vam bo najverjetneje predpisal posebne vložke, vložke, medprstne blazinice, ki izravnajo vaše nožne prste.

Če je postopek šel predaleč, vam bodo najverjetneje priporočili operacijo. Prej so bile takšne operacije precej travmatične in obdobje rehabilitacije zaseden za dolgo časa. Vendar pa je nov razvoj v medicini omogočil doseči metodo, pri kateri postane poseg v človeško telo minimalen.

Med takšno operacijo ortoped oblikuje pravilno anatomsko obliko stopala, popravljanje položaja nožnega palca. Ta operacija ne traja veliko časa in se izvaja pod lokalna anestezija. Postoperativni šivi se odstranijo 4-5. dan. Po 1-2 tednih se normalna funkcija operirane noge vzpostavi.

– Uporaba joda. Kožo okoli "kosti" je treba vsak dan mazati z jodovo tinkturo, kar nekoliko upočasni njen razvoj.

– Jodno-solne kopeli in masaže. Zelo koristno je narediti jod-solne kopeli za noge (za 1 liter vode vzemite 2 žlici kuhinjske soli in 10 kapljic joda).

– Krompirjev obkladek. Za bunkice na dnu velikih prstov je koristno narediti obkladek iz surovega naribanega krompirja. Nanesite ga na področje kosti.

– Česnovo-kostanjev obkladek. Vzemite 100 g semen divjega kostanja, zdrobite v prah, dodajte 100 g česna in denaturiran alkohol (lesni alkohol). Dobili boste homogeno maso. Naredite obkladek. Če želite to narediti, vzemite gazni prtiček, nanesite nastalo maso in jo nanesite na vneto mesto. Potek zdravljenja je 10-15 dni.

– Masaža področja kosti. S prsti primite konec palca in s tem prstom delajte krožne gibe.

Celulit se pojavi predvsem tam, kjer je zaradi nedejavnosti mišic moten krvni in limfni obtok. Zato je zelo pomembno, da si vzamemo čas za dnevno vadbo.

Vaje, vključene v kompleks posebne gimnastike, pomagajo odstraniti maščobo iz telesa in s tem preprečiti deformacijo vezivnega tkiva.

1. Vstanite naravnost. Eno nogo postavite nazaj, poravnajte koleno, drugo upognite. Rahlo se nagnite naprej in položite obe roki navzkrižno na koleno. Hrbet mora biti raven. Zamrznite v tem položaju 10–20 sekund. Naredite isto vajo na drugi nogi. Ponovite 10-krat.

2. Vstanite naravnost, iztegnite roke naprej. Naredite 10 počasnih, globokih počepov. Ta vaja spodbuja krvni obtok.

3. Lezite na hrbet in vdihnite. Iztegnite roke nad glavo in se ob izdihu raztegnite zgornji del telo naprej. Nagnite se naprej na petah, kolikor je mogoče. Ta položaj zadržite 10-20 sekund, nato z vdihom lezite v začetni položaj. Vajo ponovite 10-krat.

4. Lezite na hrbet. Leva noga obleci ga desno koleno. Z obema rokama povlecite desno stegno navzgor. Držite to pozo 20 sekund. Hrbet se tesno prilega tlom. Vajo naredite 4-krat na vsaki nogi.

5. Leži na desni strani, nasloni roko na tla. Postavite levo nogo na desno koleno. Zgornji del noge dvignite in nato spustite, ne da bi se dotaknili spodnje noge. Obrnite se na drugo stran in ponovite vajo (10-krat z vsako nogo).

6. Vstanite naravnost z rahlo razmaknjenimi stopali. Rahlo pokrčite kolena. Potisnite trebuh naprej. Prenesite težo na eno nogo. Ostanite v tem položaju, dokler se vaše mišice ne utrudijo (vajo ponovite 3-krat za vsako nogo).

Ta dieta ne le spodbuja gladko kožo in hujšanje, ampak pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Posledično se bo izboljšalo vaše počutje in zmanjšala splošna utrujenost. Njegovo bistvo je v vsakodnevnem uživanju živil, bogatih s kalijem.

Zajtrk. Zjutraj pred zajtrkom popijte kozarec negazirane mineralne vode s sokom polovice limone. Za zajtrk si pripravite sadno solato (lubenica, kivi, jabolko, hruška, melona), ki jo začinite z 1-2 žlicama otroške sadne kašice.

Večerja. Pripravite se zelenjavna solata iz paradižnika, kumar, zelja, zelene, peteršilja in kopra. Zelenjavno mešanico začinimo rastlinsko olje in limonin sok. V solato lahko dodate nekaj kaljenih pšeničnih zrn in semen (najbolje bučnih).

Popoldanska malica. Vaša popoldanska malica naj bo sestavljena iz manj mastnega jogurta ali pokovke brez okusa, tortilje riževa moka s sadno marmelado in pestjo suhega sadja. Dodate lahko oreščke in semena.

Večerja. Za večerjo pojejte 1 žlico. žlica predhodno kuhane rdeče leče, začinjene z zelišči, in strok česna.

Pozor! Med to dieto bi morali piti vsaj 6-8 kozarcev negazirane vode dnevno!

Ugodno okolje je zelo pomembno tako v ljubezni kot pri ustvarjanju družine. Bodite pozorni na kraj, kjer živite ali nameravate živeti s svojim ljubimcem. Pri tem je pomembno vse - oblika hiše, njena velikost, konfiguracija, tlorisna postavitev, dizajn, vključno z barvo, dekoracijo in razporeditvijo pohištva. Vsi ti dejavniki vplivajo na naše zdravje, čustveno stanje, počutje in seveda na naše odnose z ljudmi.

Dom postane idealen za ljubezen, če so iz njega odstranjene vse ovire in ovire za prodiranje in kroženje blagodejne, pozitivne energije. To se ponavadi kaže v pravilni lokaciji, celovitosti oblike, gladkem pretoku energije ter občutku topline in udobja v domu.

Kaj točno naj bi v našem domu prispevalo k nastanku in krepitvi idealnih ljubezenskih in družinskih odnosov?

Prvič, oblika hiše mora biti preprosta, brez štrlečih ali manjkajočih delov. V hiši ne sme biti preveč ali premalo oken. Vhodna vrata naj bodo blizu sredine in ne smejo biti zamaknjena v desno ali levo.

V kuhinji se izogibajte konfliktom med elementoma Ognja in Vode. Pomivalnega korita in štedilnika ne postavljajte drug poleg drugega ali nasproti drugega.

Posebno pozornost je treba nameniti spalnici. Za vzglavjem postelje naj bo trdna stena, ne pa okno ali vrata. Tudi če trenutno nimate partnerja, a ga želite pritegniti v svoje življenje, vaša postelja ne sme biti ob steni, temveč morate zagotoviti pristope do nje z obeh strani, še posebej, če že imate partnerja.

Iz postelje naj bodo vidna vrata v spalnico. Ko greš spat, vhodna vrata vrata v hišo naj bodo pred vami, ne za vami (čeprav se teh vrat običajno ne vidi iz spalnice).

V spalnici ne sme biti ogledala, ki bi odsevalo vašo posteljo. Akvarijev in fontan ne smete postavljati v spalnico - to vodi v nesporazume in neprespane noči. Ne uredite svoje zakonske postelje na dveh skupaj potisnjenih posteljah. Bolje je imeti eno veliko posteljo s skupno vzmetnico.

Zelo pogosto fibroidi izzovejo močne in dolgotrajne menstruacije. Zaradi velikih mesečnih izgub krvi ženske doživljajo anemija zaradi pomanjkanja železa. Spodnja meja normalnega hemoglobina (beljakovina v rdečih krvničkah, ki vsebuje železo in prenaša kisik) v krvi je 120 g/l. Pri fibroidih lahko njegova raven pade na 60 g/l, 40 g/l, kar je slabo združljivo z normalno življenje. Prvič, z veliko izgubo krvi telo kompenzira pomanjkanje železa, potrebnega za tvorbo hemoglobina, s posebnimi rezervami. So pa gotovo končni. Takrat nastanejo težave.

Kako anemija pri fibroidih vpliva na življenje?

Tukaj pišejo ženske na našem forumu, pri katerih so miomi povzročili anemijo:

“Miomi so rasli in rasli, pojavila se je moja anemija in vedno bolj sem bila podobna svoji senci, z izpadajočimi lasmi in belo poltjo ter strašnim strahom pred naslednjo menstruacijo.”

Nizek hemoglobin, močne, zelo močne menstruacije, vse začneš načrtovati vnaprej, načrtovati potovanja, da ti, oprostite, ne uhaja, vrti se ti v glavi, ničesar nočeš in življenje ni lepo.

»V zadnjih 6 mesecih so moje menstruacije postale obilne in zastrašujoče, hemoglobin mi je padel in začela sem se spraševati, ali je čas, da grem na pregled. V zadnjih 2 mesecih se je moje zdravstveno stanje opazno poslabšalo - pojavili so se vrtoglavica, šibkost, tinitus in zasoplost. Kaplja čez rob je bila, da mi je nekega dne med vožnjo s hitrostjo 120 km/h postalo slabo. Takrat me je postalo res strah in sem se odločil, da grem in obupam.”

»Ko sem imela slabokrvnost, sem se ponoči potila (zdaj je to normalno), a nikoli me ni zeblo. Sploh, kakšno škodo sem naredil telesu s to anemijo?! Navsezadnje sta luščenje nohtov in lomljenje las le vidni del. Imel sem čudne spremembe v svojem okusu za hrano in vonjave.«

»Tri mesece po UAE - normalizaciji ravni hemoglobina - so mi lasje prenehali izpadati. Zdi se, da je to zato, ker je po letu takšnih težav ostalo malo :) Ampak ne. levo. In se ne zlomijo. Tako opazno je. Po glavniku, po odsotnosti las na tleh pri pometanju. Pojavila se je aktivnost, prej pa izguba moči, ki sem jo zamenjala za lenobo (namesto za slabokrvnost)... Še pred 3-6 meseci je bila moja reakcija na celo manjše težave ali težave solze. Na srečo, zahvaljujoč vsem pozitivnim spremembam, sem zdaj spet normalen. Razpoloženje je dobro."

»Šest mesecev je minilo od EMA. Če rečem, da sem zadovoljen z rezultatom, ne rečem nič. Kakovost življenja se je spremenila. Prej je bil vsak izhod iz hiše v kritičnih dneh katastrofa! Niti v kino, niti v gledališče, brez izletov, nisem mogel delati. Hemoglobin je 75, nohti se krušijo, lasje izpadajo, utrujenost je stalna. In zdaj, že šest mesecev nimam teh težav. Zdaj me ni strah priti kritični dnevi. Pojavila se je moč za življenje, delo in počitek. Menstruacija ni močna, hemoglobin se je normaliziral brez dodatkov železa, nohti se mi ne lomijo, ne omedlevam.”

Če povzamemo, tipični simptomi anemije izgledajo takole:

• šibkost, povečana utrujenost;
• omedlevica, omotica;
• zasoplost, težko dihanje telesna aktivnost(srčni utrip se močno poveča, pojavi se tinitus)
• glavobol;
• razdražljivost;
• krhki nohti;
• mrzle roke in noge;
• bleda koža;
• pogoste nalezljive bolezni;
• čudne prehranjevalne navade (led, škrob), želja po uživanju neužitnih stvari (glina, zemlja, papir);
• Sindrom nemirnih nog (opazno nelagodje v nogah, ki mirujejo) lahko povzroči nespečnost in poslabša kakovost spanja.

Manj pogosto opaženi: bolečina v jeziku, suha usta zaradi majhne količine sline, atrofija papile jezika in plešavost. Včasih ženske ne opazijo težav, ki jih povzroča slabokrvnost zaradi miomov, in ugotovijo, da so bili to simptomi bolezni, šele ko jih je mogoče pozdraviti.

Zakaj se vse to dogaja?

Pri velikih mesečnih izgubah krvi do organov in tkiv pride manj kisika. Poleg tega je za nadomestitev pomanjkanja hemoglobina srce prisiljeno delovati bolj aktivno. Od tod številni simptomi.

Kako se spopasti z anemijo zaradi miomov?

Seveda lahko neskončno jemljete dodatke železa, vendar se je ena pacientka na našem forumu zelo pravilno izrazila: "Zdravljenje anemije z miomi je kot prenašanje vode v rešetu."

Če ženska ni v predmenopavzi, nima smisla prenašati močnih krvavitev in posledic pomanjkanja železa – samo še slabše bo. Zato je treba zdraviti vzrok. Le v nekaterih primerih, ko je anemija manjša, lahko uporabite nekatera zdravila, ki zmanjšujejo izgubo krvi (peroralni kontraceptivi, zdravila na osnovi progestinov itd.), vendar je to začasen ukrep in v bolj zapletenih primerih ne bo posebnih koristi od zdravil.

Reference

• Aldangarova G.A., Potseluev D.D., Stepanova O.A., Kituev B.B., Potselueva O.D. Izkušnje z embolizacijo maternične arterije pri ženskah z materničnimi fibroidi // Aktualna vprašanja porodništva, ginekologije in perinatologije. - 2011. - št. 1,2,3. - strani 192-194.
• Tikhomirov A.L., Lubnin D.M. Embolizacija materničnih arterij pri zdravljenju materničnih fibroidov // Številka. gin., porodništvo in perinatologijo. -2002. - Št. 1. - Str.86.
• Botvin M.A., Pobedinsky N.M. Rekonstruktivne in obnovitvene operacije pri bolnikih z materničnimi fibroidi // Porodništvo in ginekologija 1994. - št. 5. - Str. 38-42.

Skozi preizkušnje – v novo življenje. Vzroki naših bolezni
Izpadanje las

Tipičen simptom pri moških v tem času je izpadanje las do pojava plešavosti. Tukaj govorimo o nekakšnem moltingu, človek nekaj plača s simboli svobode in moči. Če je na primer človek zaradi udobja in udobja že predolgo v položaju, ki je že zastarel, potem mora za to plačati z lasmi. Hkrati pa izguba resnega simbola lastnega statusa jasno pove, da človek ni svoboden in ni več gospodar svoje usode. Plešavost je opomnik, da smo bili vsi plešasti kot dojenčki.

Ženske, dokler jih varuje hormon estrogen, imajo zagotovljeno, da bodo njihovi simboli moči, svobode in lepote nenadoma izginili. Dokler ohranijo sposobnost rojevanja otrok, jim usoda pusti možnost, da ostanejo partnerju privlačne na telesni ravni. Ko nastopi menopavza in estrogen odteče, se soočajo z enako grožnjo kot moški.

V tem primeru lahko rečemo, da je rast pomešala čas in prostor. Otrok naj raste v maternici, vendar ne v obdobju po menopavzi. Miom, ki lahko zraste do velikosti otroške glave, očitno simbolizira nezavedno, neizživeto in premalo dozorelo željo po otroku. Če se ženska oklepa svoje biološke ženskosti in ne misli, da je prepozno za otroke, potem je simptomatologija očitna. Tudi če je ženska rodila več otrok, se lahko zgodi, da zavestno ali ne sanja še o enem. Morda bo to otrok, ki se mu bo lahko posvetila vsa (ali ni to tisto, o čemer je sanjala vse življenje). Fibroidi, tako kot drugi simptomi, kažejo polnost v obliki bolezni. globok pomen trend. Pravzaprav govorimo o proizvajanju otrok, vendar ne v konkretnem, temveč v prenesenem pomenu. Napredek v ginekologiji omogoča, da ženska po 50. in celo 60. letu rodi »svoje otroke«, spočete s pomočjo mladih žensk, vendar je to nasilje nad naravo. Pravzaprav ura življenja že kaže veliko več časa, kot si ženska misli.

Svoje lastne projekte, slike, kipe, knjige, kakršno koli delo lahko negujete kot otroci pod srcem. Tudi tisto, kar se dogaja »za dušo«, na primer vera, lahko pomaga razumeti to tematiko, saj vodi k duševni in duhovni rasti. Vsekakor je treba rast dvigniti na drugo raven – od spodnjega dela telesa do glave in srca. Želja po otrocih se lahko spremeni v ljubezen do vnukov, otrok naslednje generacije, in vas spremeni v babico. Lahko postanete tudi babica v prenesenem pomenu in spremenite vse otroke na Zemlji v svoje vnuke. Materinska ljubezen obstaja zaradi lunarni začetek, ljubezen do babice pa dolguje svoj obstoj arhetipu sonca, ki je manj zatopljen v družinske probleme, a modrejši in velikodušnejši.