Kako ljudje dobijo sladkorno bolezen? Kako običajno dobite sladkorno bolezen?

Sladkorna bolezen je huda motnja endokrinega sistema, pri kateri trebušna slinavka ne more izločati inzulina v zadostnih količinah ali pa ga telo preprosto ne more absorbirati. Vsak prebivalec našega planeta brez izjeme ima tveganje, da zboli. Za nekatere so možnosti nekoliko večje, za druge malo manjše, a to ne pomeni, da vam ni treba skrbeti za svoje zdravje.

Ljudje, ki imajo genetska predispozicija do te kršitve. Če je imela sladkorna bolezen vaša mama, oče ali stari starši, potem morate biti še posebej previdni. obstaja cela serija priporočila, ki pojasnjujejo, kaj storiti, da se izognete tej težavi. Danes si jih bomo ogledali in govorili o tem, kako preprečiti sladkorno bolezen pri odraslih in otrocih.

Osnovna načela

Diabetes mellitus je izjemno kompleksna bolezen, obremenjeno s celo vrsto možnih posledic. Najhujši in nevarni za bolnike so:

• miokardni infarkt;
• kap;
• amputacija okončin;
• poslabšanje vida do njegove popolne izgube.

Oseba s sladkorno boleznijo tvega, da se bo vsak dan soočila s številnimi težavami, zato je bolje, da poskuša preprečiti nastanek motnje. To je povsem mogoče storiti.

Glavni negativni predpogoji, ki vodijo do tovrstnih bolezni, niso niti težave s trebušno slinavko (kot je pankreatitis), temveč debelost. Prav ta nadloga velja za ključno in lahko privede do razvoja bolezni tako pri ljudeh, ki so k njej nagnjeni, kot pri ljudeh, ki nimajo predispozicije. Zato velja izpostaviti tri osnovna načela preprečevanja bolezni. Da ne bi zboleli, morate:

1. Jejte pravilno.
2. Povečajte telesno aktivnost.
3. Obiščite endokrinologa.

večina velik problem Za moderna družba je hrana. Zaradi tega, kar uporabljamo škodljivih izdelkov, trpijo ne le trebušna slinavka in prebavila, ampak tudi drugi organski sistemi. V telesu mora biti vedno ravnovesje hranila. Kar je okusno, seveda ni vedno zdravo in obratno. Da bi preprečili razvoj sladkorne bolezni, pa boste vseeno morali razviti določene prehranjevalne navade. Zlasti:

• zmanjšajte porabo živil, bogatih z maščobami;
• za polovico zmanjšajte količino izdelkov, bogatih z ogljikovimi hidrati in beljakovinami;
• jejte hrano brez omejitev minimalna količina kalorij.

zakaj prekomerno telesno težo je problem? Ker več kot je maščobnih oblog v telesu, manj se celice odzivajo na inzulin. Zato je prekomerna teža glavni sovražnik človeka, ki ne želi zboleti za sladkorno boleznijo. Splošno prepričanje je, da bolezen izvira iz uživanja sladkarij. Pravzaprav je to malo drugače. Lahko so tudi sladke dietni izdelki, ne bodo povzročali sladkorne bolezni. Najbolj nevarna v v tem primeru so mastne sladkarije (na primer vse vrste tort s smetano) in živila, bogata s sladkorjem (pecivo, sladkarije). Če sladkarije ne vsebujejo glukoze in niso bogate z maščobami, jih lahko uživamo v skoraj neomejenih količinah.

Katero hrano morate omejiti?

Obstaja cel seznam živil, ki se jim morate izogibati ali pa njihovo količino v prehrani čim bolj zmanjšati. Prvič, to vključuje vse vrste maščobnih živil. To sta maslo in rastlinsko olje, čeprav ju ne morete popolnoma opustiti. Mast je lahko škodljiva za telo. Prav tako morate biti previdni pri ravnanju z mlečnimi izdelki. visoka vsebnost maščob. Zato sta kisla smetana in smetana prva kandidata za izključitev, skuto pa je priporočljivo izbrati glede na vsebnost maščobe (ne več kot 5%).

Kar zadeva meso, morate spet zmanjšati porabo maščobni izdelek in prekajeno meso. Dietno meso lahko pustite v prehrani. Izogibajte se tudi ribam, ki vsebujejo veliko maščobe, pa tudi perutninski koži. Ni priporočljivo jesti vseh vrst konzervirane hrane.

Kar zadeva rastlinske izdelke, morate omejiti uživanje oreščkov in semen, ker sta oba izdelka zelo maščobna. Ljubitelji medu in marmelade bodo morali biti vznemirjeni, ker so bogati z glukozo. Pozornost bomo namenili tudi pekovskim izdelkom, slaščicam, sladki vodi in alkoholu. Strokovnjaki svetujejo uživanje čim manj ocvrte hrane.

Izdelki, za katere ne veljajo nobene omejitve, vključujejo zelenjavo in sadje. Čim več rastlinska hrana boste zaužili, tem bolje za vas. Prav tako lahko pijete toliko mineralne vode in nesladkane kave, kot želite. V nasprotju s splošnim prepričanjem kava ne povzroča sladkorne bolezni. Pri pripravi vseh vrst zelenjavne solate poskusite čim bolj zmanjšati količino majoneze, masla in drugih maščobnih prelivov. Rastlinsko olje bo dobra možnost le v majhnih količinah.

Norice so splošno ime za akutno virusno obolenje norice, ki se prenaša s kapljicami v zraku in ima edinstveno občutljivost - je skoraj 100%. Povzročitelj noric je virus iz družine Herpesviridae - varicella-zoster. Lahko povzroči dve klinično različni bolezni, tako norice kot herpes zoster. Če je prva bolezen pogostejša pri otrocih, potem odrasli bolniki trpijo zaradi druge.

Kot je znano, se pri noricah pojavi generaliziran roseolozno-vezikularni izpuščaj, ki ne prizadene zarodne plasti povrhnjice in se sčasoma zaceli brez sledi. Hkrati lahko, če češete in luščite kraste, ne da bi čakali, da se posušijo, poškodujete zarodno plast kože. V tem primeru bo atrofična brazgotina ostala na mestu vezikla za vse življenje, zato zdravniki močno priporočajo, da se skorje noric popolnoma pozdravijo.

Kdo je v nevarnosti, da ponovno zboli za noricami?

Med strokovnjaki vlada mnenje, da če prvič klinične manifestacije ni zelo izrazita (brez temperature, dokaj zadovoljiva splošno stanje, izpuščaj ni zelo pogost), oseba še ni popolnoma okrevala od bolezni in obstaja tveganje ponovne okužbe v življenju. Vendar pa znanstvena potrditev, pa tudi ovržba te teorije, še ne obstaja.

Zdravniki trdijo, da je v veliki večini primerov skodle aktivacija virusa varicella-zoster, ki je leta, včasih pa tudi desetletja, »miroval« v bolnikovem telesu.

Hkrati velja za dokazano, da je v številnih primerih možna ponovna okužba z noricami. To se zgodi zelo redko, običajno v ozadju znatnega zmanjšanja imunosti - zaradi kroničnih bolezni, po hudih boleznih, med zdravljenjem. onkološke bolezni. Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko ljudem grozi tudi nevarnost ponovne okužbe starost, nosečnice, krvodajalci in tisti, ki so utrpeli veliko izgubo krvi.

Kljub dejstvu, da se imuniteta po noricah šteje za vseživljenjsko, lahko povzročitelj bolezni obstaja v človeško telo Zelo za dolgo časa po bolezni. Med poslabšanjem oseba praviloma ne razvije več klasičnih noric, temveč drugo vrsto bolezni, ki jo povzroča varicella-zoster - "skodle". Po nekaterih virih so bili zabeleženi primeri, ko so ljudje zboleli za noricami ne le dvakrat, ampak tudi trikrat. Kot veste, odrasli bolniki, za razliko od otrok, ne zbolijo za noricami tako hitro in enostavno. Včasih lahko traja vsaj mesec dni, da si telo opomore. Skoraj nemogoče je vnaprej povedati, kako dolgo bo trajalo obdobje rehabilitacije.

Preprečevanje noric, cepljenje

Leta 1974 je japonski znanstvenik Michiaki Takahashi ustvaril sev cepiva, imenovan Oka (v čast otroku, iz čigar veziklov noric je bil izoliran virus). Na podlagi tega seva prvo cepivo proti norice— "Okavax", ki tvori dolgoletno stabilno imunost. Kot je bilo ugotovljeno na podlagi rezultatov študije, opravljene na Japonskem, v 20 letih po cepljenju z zdravilom Okavax ni zbolel niti en cepljeni bolnik, torej se je oblikovala skoraj stoodstotna imunost. V Rusiji je japonsko cepivo Okavax uradno odobreno od leta 2010.

Od leta 1995 je cepljenje proti noricam vključeno v shemo cepljenja, ki velja v ZDA. V ustreznem koledarju so cepljenja proti noricam vključena tudi v Avstraliji in Avstriji ter v več provincah Kanade.

V Rusiji cepljenje proti noricam še ni vključeno na seznam obveznih.

www.kakprosto.ru

Kdo lahko zboli za sladkorno boleznijo? Zakaj je tako pomembno, da to storimo? zgodnja diagnoza in preventiva? Kaj ima debelost opraviti s to boleznijo? Na čem temeljijo napačne predstave o zdravljenju in kaj vodi do njih? diabetes mellitus? O tem in še marsičem je bil naš pogovor z endokrinologinjo Svetlano Tkachuk.

Svetovni trendi
– Svetlana Stanislavovna, kakšno je stanje z diabetesom mellitusom danes?
– Pojavnost sladkorne bolezni po vsem svetu narašča. Ta diagnoza je bila postavljena 260 milijonom ljudi, in če se bo stopnja rasti nadaljevala, bo do leta 2025 z njo diagnosticiranih 300 milijonov, do leta 2030 pa 380. Razmere v naši državi odražajo svetovne trende. Po statističnih podatkih ima v Belorusiji približno dva odstotka prebivalstva sladkorno bolezen.
– Kaj je sladkorna bolezen?
Na splošno je sladkorna bolezen skupina heterogenih (različnih) bolezni s kroničnim zvišanjem ravni glukoze v krvi zaradi absolutnega ali relativnega pomanjkanja insulina, kar vodi do razvoja disfunkcije organov in sistemov. Obstajajo glavne oblike sladkorne bolezni: tip 1 in tip 2, specifična in gestacijska. Prva vrsta prizadene deset do petnajst odstotkov skupno število bolan, drugi - okoli petinosemdeset.

Zakaj celice odmrejo?
– Kdo ima sladkorno bolezen tipa 1?
»Za njim zbolevajo otroci, najstniki in mlajši odrasli.

Začne se neopazno
- In druga vrsta?
– Za njo praviloma zbolijo ljudje, starejši od 40 let. Sladkorno bolezen tipa 2 je težje diagnosticirati, ker nima izrazitih simptomov. Na žalost je danes ta bolezen registrirana pri otrocih in mladostnikih. Za to vrsto sladkorne bolezni je značilen postopen, neopazen začetek, rahla suha usta ali žeja, pogosto uriniranje, srbenje, pustularni procesi, glivične bolezni nohti, luščenje kože, prekomerna keratinizacija podplatov, srbenje kože in genitalij, slabo celjenje ran, ponavljajoči se ječmenček in konjunktivitis, različne težave z zobmi.

Izogibajte se zapletom
– Kako se diagnosticira bolezen?
– Diabetes mellitus se odkrije z dvakratnim zvišanjem glukoze v krvi na tešče nad
6,1 mmol/liter. Bolezen je dolgo časa asimptomatska, zato nekateri bolniki ob odkritju že doživljajo zaplete. Na primer, oseba se obrne na oftalmologa zaradi zmanjšanega vida, na terapevta s pritožbami glede srca, glavobolov ali bolečin v srcu, povezanih z arterijsko hipertenzijo in koronarna bolezen srca, kirurgu o bolečinah in mrazu v nogah, k nevrologu o vrtoglavici, otrplosti in krčih v nogah.
Poleg tega ljudje, vedoč o prisotnosti bolezni, ne jedo vedno pravilno in ne jemljejo dovolj resno zdravniških priporočil. Mislijo, da če nič ne boli, potem ni treba storiti ničesar.

Prenajedanje, stres, slabe navade…
– Kateri dejavniki vodijo do sladkorne bolezni tipa 2?
– Genetska predispozicija in dejavniki zunanje okolje: debelost, neuravnotežena prehrana, sedeči življenjski slogživljenje, visok krvni tlak, stres, kajenje in pitje alkohola. Debelost – glavni dejavnik. S povečano telesno težo se tveganje za nastanek te vrste sladkorne bolezni poveča za dvajset- do tridesetkrat.

Brez občutka prikrajšanosti
– Pri sladkorni bolezni tipa 1 se uporablja insulinska terapija, kako pa se zdravi sladkorna bolezen tipa 2?
– Na začetku ne zahteva insulinske terapije, čez čas pa bo morda potrebna. Za kompenzacijo bolezni je poleg medicinske terapije pomembno upoštevati načela racionalne prehrane, se več gibati in izvajati samokontrolo.
Kar zadeva prehrano, morate močno omejiti porabo rafiniranih ogljikovih hidratov - sladkarije, marmelada, med, sladke pijače, pekovski izdelki, kot tudi živalske maščobe.

Bližje normalnemu
– Kateri miti obstajajo o sladkorni bolezni?
– Nekateri bolniki menijo, da rahlo zvišanje glukoze, ki ne povzroči sprememb v počutju, značilnih za sladkorno bolezen tipa 2, ni razlog za skrb. Tudi z rahlim zvišanjem glukoze na 6,5 ​​mmol / liter je metabolizem moten, kar vodi v razvoj zapleti. In to vpliva na kakovost in dolžino življenja. Pri sladkorni bolezni praviloma nič ne boli, ko pa boli, pomeni, da se pojavi. kronični zaplet grozi z amputacijo, slepoto in odpovedjo ledvic.
Sladkorna bolezen ni smrtna obsodba, vendar jo je mogoče uspešno zdraviti, vendar zahteva spremembo življenjskega sloga, ki naj vključuje uravnoteženo prehrano, telesno aktivnost, aktivno sodelovanje bolnika v procesu zdravljenja in urjenje veščin samokontrole. Vse to je potrebno za doseganje kompenzacije sladkorne bolezni in preprečevanje zapletov. Treba je omeniti, da lahko oseba s sladkorno boleznijo živi dolgo časa, ohranja duševno in telesno aktivnost dolgo časa. Če imate raven sladkorja dolgo časa je bližje normi, zmanjšajo se tveganja zapletov, s tem pa se podaljša pričakovana življenjska doba.

Intervjuvan Tatjana Gremeškevič

Nazaj na razdelek

psiradio.ru

Kako se izogniti sladkorni bolezni - značilnosti

Skratka, držati se morate naslednjega:

1. Pazite na svojo težo, saj sladkorna bolezen najpogosteje prizadene debele ljudi.
2. Več se gibajte, vodite aktivna slikaživljenja, da v telesu ne prihaja do zastojev.
3. Jejte pravilno in se izogibajte presežku sladkorja v telesu. Ne pozabite, sladkarije in preveč mastna hrana kršita presnova ogljikovih hidratov.
4. Ni treba prenajedati.
5. Nehajte kaditi in piti alkohol.
6. Spremljajte raven glukoze v krvi.
7. Če pride do kakršnih koli motenj v telesu, se pravočasno posvetujte z zdravnikom (glejte, kateri zdravnik zdravi diabetes mellitus).

Vedeti morate, da se sladkorna bolezen ne razvija hitro, ampak se razvija dolgo časa, zato imate vedno možnost, da ukrepate vnaprej. V začetnih fazah je veliko lažje znebiti patologije.

Nadzor sladkorja v krvi

Priporočljivo je, da vsaj enkrat letno obiščete endokrinologa in opravite ustrezne teste. Če iz nekega razloga tega ne morete storiti, lahko raven krvnega sladkorja nadzirate doma. Preden to storite, natančno preberite navodila in se posvetujte z zdravnikom. Danes se proizvaja veliko naprav za merjenje sladkorja sami. Naslednji veljajo za najbolj zanesljive in natančne:

1. Naprava št. 1. Testni trakovi po stiku z njim pridobijo določeno barvo biološka tekočina(kri, urin). Odtenek traku označuje vašo raven glukoze.
2. Naprava št. 2. Glukometer ima tudi testne lističe, ki jih je treba vstaviti v napravo. Naprava samodejno oceni vašo raven sladkorja. Rezultat se prikaže na zaslonu.

Navodila po korakih za merjenje sladkorja doma

Glukometer se prodaja v kompletu s testnimi lističi, lanceto za vbod v prst in navodili za uporabo. Pravila za merjenje ravni glukoze z glukometrom:

• Pred uporabo obvezno preverite točnost kode na aparatu in tubi s testnimi lističi. Če ni enako, morate prilagoditi glukometer. Kako to storiti, je navedeno v opombi.
• Roke morajo biti čiste in suhe.
• Z lanceto preluknjajte konico prsta, ki jo morate najprej zmasirati.
• Odstranite trak iz stekleničke in ga položite na kapljico krvi.
• Ne pozabite, prvo kapljico s prsta obrišete, drugo pa uporabite za izvedbo testa.
• Prilepi testni listič v napravo.
• Počakajte največ 15 sekund in odčitajte rezultat.

Upoštevajte, da se odčitki glukoze lahko razlikujejo zaradi več dejavnikov. Na primer po težkih telesna aktivnost, pri visoka temperatura telesu ali v stresnih situacijah. Zato v tem stanju raven sladkorja morda ne ustreza resničnosti.

Merjenje krvnega sladkorja z glukometrom Bionime GM 110 (video)

Iz video pregleda boste jasno izvedeli, kako meriti raven glukoze v krvi z glukometrom modela Bionime GM 110:

Tabela ravni krvnega sladkorja - razlaga

Preberite tudi: kako določiti diabetes mellitus (testi, znaki, dejavniki tveganja).

Kdo je v nevarnosti

• Starostna kategorija nad 40 let.
• Debeli ljudje.
• Z dedno nagnjenostjo (če ima eden od bližnjih sorodnikov sladkorno bolezen).
• Ljudje s sedečim življenjskim slogom.
• Če ne upoštevate pravilne prehrane (uživanje prekomernih količin sladkega, mastnega, prekajenega, konzerviranega itd.).
• Prisotnost bolezni prebavil, srca, obtočil, trebušne slinavke.

Kakšna naj bo prehrana?

Prehrana igra eno glavnih vlog v življenju vsakega človeka. kritične vloge. Ker je od tega odvisno splošno zdravstveno stanje. Hrana lahko vpliva na delovanje vseh telesnih sistemov, tako pozitivno kot negativno, zato mora biti prehrana pravilna.

Da bi preprečili razvoj sladkorne bolezni, mora biti prehrana naslednja:

• Pomembno je, da omejite vnos ogljikovih hidratov in visokokalorične hrane. Ogljikovi hidrati preobremenijo trebušno slinavko in motijo ​​njeno delovanje, kalorije pa povzročijo povečanje telesne mase. prekomerno telesno težo, kar je nevarno za sladkorno bolezen.
• Prehrana naj bo čim bolj raznolika.
• Prehrano je treba razdeliti na 5-krat na dan. V tem primeru morajo biti porcije majhne.
• Jedi je priporočljivo kuhati na pari ali v vodi. Pečete lahko v pečici, vendar z minimalno količino maščobe.
• Vsekakor ga vključite v svojo prehrano sveža zelenjava in sadje - naj ga bo čim več.
• Izogibajte se uživanju sladkarij, pekovskih izdelkov in mastne hrane. Izogibati se morate prekajeni, konzervirani in preveč slani hrani.
• Zelenjavo in sadje po vsebnosti ogljikovih hidratov pogojno delimo v 3 skupine. Tako jajčevci, kumare, bučke, buče, zelje in paradižnik veljajo za najbolj zdrave in nizkohidratne. Povprečna vsebnost ogljikovih hidratov je v korenju, pesi, redkvici, čebula. In tudi v ribezu, malinah, jagodah in citrusih. Največ škodljivih ogljikovih hidratov je v krompirju, grozdju, bananah, figah in sladkih jabolkih. Seveda ne morete popolnoma opustiti takšnih izdelkov; dovolj je, da zmanjšate odmerek.
• Zelo pomembno je, da uživamo živila, ki vsebujejo prehranske vlaknine, saj prispevajo k nastanku netopnih in slabo absorbiranih kompleksov ter s tem izločajo holesterol in sladkor iz telesa. To so živila, kot sta rž in kruh z otrobi, različna žita.
• Jejte več beljakovinskih živil. to sorte z nizko vsebnostjo maščob ribe in meso, fermentirani mlečni izdelki.
• Posebno pozornost posvetite pitju vode, pijte jo vsaj liter in pol na dan.
• Če obstaja potreba po pitju alkoholnih pijač (rojstni dnevi, prazniki), jih pijte zmerno.

Zanimiv članek na temo: diabetes iz sladkarij - resnica ali mit?!

Preprečevanje sladkorne bolezni: pravilna prehrana (video)

Iz videa boste dodatno izvedeli, kakšna mora biti prehrana za preprečevanje sladkorne bolezni – vzorci uživanja hrane, vrste živil in še veliko več:

Boj proti prekomerni teži: šport, telesna aktivnost

Kot je znano, odvečne maščobe, ki se kopiči v telesu, znatno zmanjša občutljivost za naravni inzulin, kar povzroči povečanje ravni glukoze. Za aktivni boj odvečnih kilogramov Treba se je držati diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in se obvezno gibati. Dejstvo je, da s tem ne bomo le preprečili in lajšali debelosti, ampak tudi povečali občutljivost celic in tkiv na lasten insulin. Zato se raven sladkorja ne bo povečala.

Med telesnimi vadbami so zelo priljubljeni aerobni trening, trening moči in visoko intenzivni trening. Izkazalo se je, da večja kot je obremenitev, bolj se poveča občutljivost telesa na insulin. In tako manj verjetno dobite sladkorno bolezen.

Poleg tega telesna aktivnost porabi zaloge energije v vsaki celici. To kaže, da so celice zdaj odprte za absorpcijo in predelavo novih odmerkov glukoze. Ukvarjanje s športom človeka razbremeni slab holesterol in popolnoma okrepiti cirkulacijski sistem. Ni treba posebej poudarjati, zmanjšanje telesne maščobe ter krepitev imunskega in mišičnega sistema!

Brez stresa ali slabih navad

Stresne situacije lahko razvijejo diabetes mellitus, saj se z živčnim preobremenitvijo zmanjša raven sproščanja lastnega insulina. Med drugim pride do bazalne inhibicije proizvedenega insulina, kar povzroči sproščanje glukoze iz tkiv v kri.

To vodi do hiperglikemičnega stanja, za katerega je značilno pomanjkanje hormona. Še ena negativni dejavnik Stres povzroči zmanjšanje občutljivosti telesa na insulin in zvišanje ravni sladkorja. če živčna napetost traja dolgo časa, to neizogibno vodi v razvoj sladkorne bolezni.

Ima tudi kajenje negativen vpliv na ravni glukoze. Izkazalo se je, da nikotin pomaga spodbujati izločanje stresnih hormonov (somatotropina, kortizola in kateholamina). Ti hormoni znatno povečajo količino sladkorja. Zato imajo kadilci veliko večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni kot nekadilci.

Če pravočasno obiščete kliniko za spremljanje krvnega sladkorja, se zdravo prehranjujete in vodite zdrav, aktiven življenjski slog, boste odpravili tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

diabetes.biz

Ali je mogoče preprečiti razvoj sladkorne bolezni, če ste v »rizični skupini«? Kaj vpliva na razvoj bolezni: prehrana, življenjski slog?

Ali vam je zdravnik povedal, da obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni, ali vam je celo dal sodbo - "predsladkorna bolezen"? To ni razlog, da bi obupali nad svojim zdravjem. Glavna stvar je pravilna preventiva.

Diabetes mellitus je dveh vrst.

Prvi nastane zaradi nezadostne proizvodnje lastnega inzulina in se običajno razvije v otroštvu.

90 % sladkornih bolnikov ima sladkorno bolezen tipa 2. Pri tej bolezni telo ne sprejema več insulina, ki ga proizvaja trebušna slinavka, in ne sodeluje pri razgradnji glukoze. Ni naključje, da sladkorno bolezen tipa 2 imenujemo bolezen civilizacije. Danes ni dvoma, da sta glavna dejavnika pri razvoju bolezni debelost in dednost.

Tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 se poveča za 2-krat pri debelosti I. stopnje, za 5-krat pri II. stopnji in za več kot 10-krat pri hudi III-IV. Več kot 80 % bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 trpi za različnimi stopnjami debelosti.

Preprosto je ugotoviti, ali ste debeli. Obseg pasu (na najtanjši točki) delite z obsegom bokov (na najširši točki). Končna številka za moške ne sme biti višja od 0,95. Sicer pa je čas za hujšanje.

Hkrati pa vsi debeli bolniki ne razvijejo sladkorne bolezni; za to je potrebna tudi genetska predispozicija. Če imate sorodnike s sladkorno boleznijo, je bolje, da ne pridobite prekomerne teže.

Logično je domnevati, da če prekomerna teža poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni, potem izguba teže to tveganje zmanjša. In to je res! Izguba teže za samo 5 kg že zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za 50%. Vendar je treba tudi pametno hujšati. Prosimo, upoštevajte naslednja pravila.

Jejte pravilno: preprečevanje sladkorne bolezni

V posebej hudih primerih debelosti so morda potrebna posebna zdravila za hujšanje ali celo gastroplastika (odstranitev dela želodca), vendar večini preprosto pomaga. pravilna prehrana.

V nobenem primeru se ne lotite eksotičnih diet. Tvegate izgubo dragocenih mikrohranil, kar je v vašem stanju tvegano.

večina zanesljiv način- zmanjšanje vsebnosti kalorij v dnevni prehrani za 500-800 kcal od vaše norme. Da ne bi doživeli hudo nelagodje, zmanjšajte uživanje visokokalorične hrane na minimum. Dajte prednost zelenjavi živilom z visoka vsebnost prehranske vlaknine, polnozrnati izdelki. Ocvrta hrana nadomestiti s kuhanimi, dušenimi in pečenimi. Jejte čim manj rafiniranih ogljikovih hidratov – sladkor, marmelada, sladko pecivo itd. In pijte več vode.

Jejte malo, vendar pogosto - po možnosti vsaj 5-krat na dan. To ne le spodbuja izgubo teže, ampak tudi normalizira krvni sladkor.

Ukvarjajte se s športom

Znano je, da dolga odsotnost telesna dejavnost zmanjša občutljivost za inzulin tudi v zdravi ljudje. Zmerna telesna aktivnost izboljša presnovne procese in poveča občutljivost za inzulin. Poiščite vsaj 30 minut na dan za vadbo. Poskusite se tudi v vsakdanjem življenju čim več gibati: preskočite dvigalo in pojdite po stopnicah, prehodite nekaj postankov na poti iz službe itd.

Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom o nekaterih vrstah telesne dejavnosti (na primer skakanje ali dvigovanje uteži), ki so za vas kontraindicirane.

Izogibajte se stresu in z njim povezanim navadam

Stres lahko sam po sebi povzroči razvoj sladkorne bolezni pri dovzetnih posameznikih. Poleg tega ima veliko ljudi navado "pojesti" stres, kar povzroča debelost. Končno, tudi če ste se vajeni pomiriti s cigareto, prenehajte kaditi - kajenje zmanjšuje odpornost telesa na bolezni.

Nadzorujte raven sladkorja v krvi

Kot lahko vidite, pri preprečevanju sladkorne bolezni ni nič strašnega ali težkega. In kar je najpomembneje, vsa ta pravila so sestavni deli zdrava slika life, kar pomeni, da se z njihovim upoštevanjem lahko izognete ne le sladkorni bolezni, temveč tudi boleznim, kot so hipertenzija, možganska kap, srčni infarkt in številnim drugim.

Vir: www.from-ua.com

Drugi članki

Pomembno: Upoštevanje mojih nasvetov ne zagotavlja, da boste shujšali!

Vaš rezultat je odvisen od vaše motivacije, vašega zdravstvenega stanja in od tega, kako natančno upoštevate moje nasvete iz pisem in knjig.

Glavna stvar, ki jo morate imeti, je vera vase, pripravljenost spremeniti svoje življenje, svojo postavo in željo po skrbi za svoje zdravje.

vso srečo! S spoštovanjem Lyudmila Siminenko.

okusno-legko.com

Medtem pa lahko sladkorno bolezen tipa II (in to je tip, za katerim trpi večina) preprečimo, če se pravilno obnašamo. In obratno, niti najboljši endokrinolog se ne more spopasti, če mu bolnik ne pomaga. O tem so razpravljali na okrogli mizi »Začni dan z pravi zajtrk"dan prej svetovni dan diabetes Kakšni so zapleti pri tem? tihi morilec»Najhujši so srčni infarkti, možganske kapi, slepota, amputacije.

»Z epidemijo sladkorne bolezni se lahko spopademo le tako, da premagamo epidemijo debelosti,« pravi Valentina Peterkova, direktorica Inštituta za pediatrično endokrinologijo preprosto: spremeniti morate svojo prehrano in povečati telesno aktivnost. Poleg tega so stroški preventive nekajkrat nižji od stroškov zdravljenja, ki stane 150 tisoč rubljev na leto na osebo.«

Zakaj morate shujšati? Prav nakopičena maščoba pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa II povzroči zmanjšanje občutljivosti tkiva na lastni insulin in posledično zvišanje ravni glukoze v krvi. Pravzaprav vse naše maščobne "gube" "delujejo" kot močan endokrini organ in delujejo v smeri poslabšanja zdravja. Znebiti se odvečne teže je torej ključnega pomena. »Med pacienti se širijo številni miti,« pojasnjuje vodja oddelka Endokrinološkega znanstvenega centra Ministrstva za zdravje Rusije, doktor medicinskih znanosti Aleksander Majorov, »na primer pride pacient in reče: ne jesti karkoli, vendar ne morem shujšati Nanašajo se na telesno sestavo, starost,. hormonske motnje... Pravzaprav lahko vsak shujša, če omeji svoj vnos kalorij. Tukaj deluje zakon o ohranitvi energije."

Nekaj ​​preprostih pravil

1. Če želite ugotoviti, ali imate prekomerno telesno težo, lahko izračunate svoj indeks telesne mase (ITM) z uporabo preproste formule: teža (kg), deljena z višino (metri) na kvadrat.

BMI=20-25 - teža v mejah normale, vse je v redu.

25-30 - malo prekomerne teže, bolje je priti v formo;

30-35 — začetni fazi debelost, čas je, da se vzamete resno;

35 ali več - ste debeli; obstaja veliko tveganje za sladkorno bolezen; morate biti pregledani (zlasti darovati kri za glikirani hemoglobin) in, če je diagnoza potrjena, zdraviti.

2. Pomembno je vedeti, da 1 g beljakovin in ogljikovih hidratov vsebuje 4 kcal, 1 g maščobe 9 kcal, 1 ml alkohola pa 7 kcal.

Zato morate čim bolj omejiti visokokalorično hrano (mastno meso, klobase, maslo, maslo, rastlinsko olje, maščobni mlečni izdelki) in "hitre" ogljikove hidrate (sladkor, med, marmelada).

Beljakovine in ogljikovi hidrati ("počasni" ogljikovi hidrati) - priporočljivo je zmanjšati običajno porcijo za polovico, torej delovati po principu "polovice krožnika". Zapolnimo nastalo "praznino" nizkokalorična hrana- zelenjava in zelenjava.

4. Ne moreš biti lačen. Hujšajte počasi. Optimalno - ne več kot 0,5 kg na teden.

"Hujšanje je individualen proces," pojasnjuje Alexander Mayorov, "Če se teža ne zmanjša, to pomeni, da bolnik ne upošteva navodil zdravnika in je treba prilagoditi prehrano."

Mimogrede

Morda bo v Rusiji zakon o zdravstveni in socialni zaščiti državljanov s sladkorno boleznijo. Strokovni svet za zdravstveno varstvo Sveta federacije je predlagal vključitev kazalnikov, ki označujejo stanje pojavnosti sladkorne bolezni, v kazalnike kakovosti za ocenjevanje dela zdravstvenih menedžerjev in guvernerjev. Posebni ukrepi: vključiti v program zdravniških pregledov dodatne metode diagnostiko sladkorne bolezni in vsem bolnim otrokom, ki potrebujejo injekcije, omogočimo tudi inzulinske črpalke.

Šest mitov o "protidiabetični" prehrani

Narobe. Ne morete izključiti ogljikovih hidratov, vendar morate upoštevati, da sladkor, med, sladki sokovi in ​​gazirane pijače takoj in močno povečajo raven glukoze. Eden od načinov je, da jeste delno, to je pogosto in malo po malo.

2. Ajdov in črn kruh sta zdrava in beli kruhškodljivo.

Narobe. V vsebnosti kalorij teh izdelkov praktično ni razlike. Vsi bi morali biti v prehrani, vendar brez fanatizma.

3. maslo Ni mogoče, rastlinsko pa je mogoče.

Rastlinsko olje je za tretjino bolj kalorično kot maslo, zato ga je treba omejiti (vključno z "dietnim" oljčnim oljem).

4. Diabetična hrana ne bo povzročila škode.

Fruktoza, ksilitol in sorbitol so dodani posebnim "diabetičnim" piškotom, vafljem in bonbonom, katerih vsebnost kalorij je le malo nižja od vsebnosti sladkorja. Torej v takih izdelkih ni smisla.

To je narobe. Zdravniki prepovedujejo pitje, če imate pankreatitis, nevropatijo ali hipertrigliceridemijo. Za druge je priporočilo: ne pijte več kot 1 standardno enoto. enote na dan za ženske in 2 konvencionalni enoti. enote za moške. 1 USD - to je 15 g čistega etanola (alkohola). To je približno 40 g močnih pijač ali 140 g suhega vina ali 300 g piva. Hkrati je najmanj kalorična pijača pivo (vsebuje manj alkohola), njegova škoda za postavo pa je bolj verjetna zaradi obilnega prigrizka in prekomerne količine.

6. Če jemljete zdravila za zniževanje glukoze, se morda ne boste držali diete.

To je v osnovi napačno. Zdravila pomagajo nadzorovati raven glukoze v krvi. A zdravniki so si enotni: ključna je pravilna prehrana uspešno zdravljenje. V nekaterih primerih se diabetikom tipa II predpisuje insulin na enak način kot sladkorni bolezni I. Tega se ni treba bati. Če se zagona bolezni ne da spoprijeti s tabletami, je inzulin edino sredstvo za pomoč takim bolnikom. Če ga seveda uporabljate pravilno in spet upoštevate pravila prehranjevanja.

rg.ru

ETIOLOGIJA

Kot smo že omenili, so bolniki s spontanim diabetesom mellitusom heterogena skupina. Ta heterogenost se ne kaže le v značilnostih klinični potek bolezni, pa tudi različni dejavniki (dednost, virusne okužbe, avtoimunost, prenajedanje itd.), ki sodelujejo pri zapleteni mehanizmi razvoj bolezni.

Za IDD je značilna sezonska pojavnost. Porast pojavnosti se pojavi v jesenskih in zimskih mesecih z vrhuncem oktobra in januarja, najmanj novih primerov sladkorne bolezni pa junija in julija. Največjo incidenco sladkorne bolezni pri otrocih opazimo v starosti od 5 do 11 let, kar je verjetno posledica možnosti vpliva različnih virusnih bolezni na razvoj sladkorne bolezni. Trenutno se domneva, da razvoj sladkorne bolezni pri živalih spodbujajo: virus encefalomiokarditisa, virus Coxsackie, mengovirus tipa 2, reovirus tipa 1 in 2 ter virus rdečk. Pri ljudeh je v patogenezi IDD določena vloga pripisana virusu Coxsackie B3 in B4, reovirusu tipa 3, virusu mumpsa, citomegalovirusu in prirojenim rdečkam. Sodelovanje drugih virusov (virus hepatitisa itd.) pri nastanku sladkorne bolezni je manj pomembno, če sploh ne. Vloga virusne okužbe v patogenezi sladkorne bolezni se verjetno spušča v dejstvo, da virusi primarno sprožijo poškodbe celic b pri posameznikih z genetsko nagnjenostjo k takšni poškodbi. Od virusne bolezni do pojava sladkorne bolezni praviloma mine določeno obdobje.

Patogenetska vloga virusne okužbe pri pojavu sladkorne bolezni je potrjena v eksperimentalne študije. Prikazana je bila možnost razvoja sladkorne bolezni pri miših po okužbi z virusom encefalomiokarditisa M. Imunofluorescenčne študije trebušne slinavke so pokazale prisotnost virusov v njenih otočkih in ugotovili odvisnost manifestacij sladkorne bolezni od števila nekrotičnih B-celic. Vendar, kot so pokazale nadaljnje raziskave, več pomemben pogoj pri razvoju sladkorne bolezni v takih primerih je genetska nagnjenost otočnega tkiva k poškodbam, ki jih povzroči virusna okužba. Pri nekaterih vrstah živali, ki so genetsko nagnjene k sladkorni bolezni, je inokulacija virusa encefalomiokarditisa M povzročila hiperglikemijo že pri akutna faza bolezni, pri drugi liniji poskusnih živali pa so se motnje presnove ogljikovih hidratov pod vplivom virusne okužbe razvijale manj redno.

Inokulacija miši s Coxsackievirusom B4 povzroči inzulitis in v prvih 5 dneh pride do znižanja krvnega sladkorja zaradi sproščanja inzulina iz degeneriranih B-celic. V naslednjih 2 tednih se raven sladkorja v krvi dvigne na raven, opaženo pri živalih s poskusno sladkorno boleznijo. V Langerhansovih otočkih se odkrije limfna infiltracija.

Poleg tega je določitev protiteles proti virusu Coxsackie B4 v krvnem serumu bolnikov s sladkorno boleznijo tipa I pokazala, da so bili visoki titri odkriti v 87% primerov, medtem ko so pri starejših brez sladkorne bolezni protitelesa proti virusu Coxsackie B4 odkrili v 65. %. Dokazano je, da Coxsackievirus B4 lahko povzroči sladkorno bolezen pri ljudeh. Iz trebušne slinavke dečka, ki je umrl kmalu po pojavu sladkorne bolezni, so izolirali kulturo virusa Coxsackie B4, ki je ob vcepitvi v miši povzročila razvoj sladkorne bolezni pri njih, virusni antigen pa so našli v nekrotičnih b- celice trebušne slinavke poskusnih živali.

Ugotovljeno je bilo, da se 1-2 leti po epidemiji mumpsa poveča število na novo odkritih primerov sladkorne bolezni pri otrocih, pri nekaterih bolnikih pa že v obdobju bolezni. mumps Lahko se pojavijo motnje presnove ogljikovih hidratov, vključno s sladkorno boleznijo in celo ketoacidozo. Prirojene rdečke in virusni hepatitis pogosto pred razvojem inzulinsko odvisne sladkorne bolezni. Virusna okužba povzroči poškodbe trebušne slinavke v obliki inzulitisa, limfne infiltracije, ki ji sledi uničenje Langerhansovih otočkov. Možno

odgovor.mail.ru

Opredelitev sladkorne bolezni

Diabetes mellitus je bolezen endokrinega sistema, za katero je značilna motena proizvodnja insulina. Posledično pride do zvišanja ravni glukoze v krvi, kar vpliva na vse vrste človeškega metabolizma: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe.

Hormon inzulin v telesu proizvaja trebušna slinavka. Vstopi v kri in vpliva na absorpcijo glukoze. Napake v delovanju tega organa vodijo do sladkorne bolezni. Poznamo dve vrsti sladkorne bolezni, uspešno zdravljenje pa je odvisno od pravilne diagnoze.

1. Sladkorna bolezen tipa 1 je odvisna od insulina.

   Ta sorta predstavlja večino vseh primerov. Motnja temelji na odmiranju celic trebušne slinavke zaradi njenega nepravilnega razvoja ali bolezni. Posledično se inzulin ne proizvaja in znižanje glukoze v krvi brez njega ni mogoče. Nagnjenost k tej bolezni je podedovana in je ni mogoče pozdraviti. Takšni bolniki so suhi in potrebujejo stalne injekcije insulina. Prejemanje umetno od zunaj je osnova za vitalno aktivnost in učinkovitost takih bolnikov.

2. Sladkorna bolezen tipa 2 je od insulina neodvisna.

   Pri tej vrsti se hormon inzulin proizvaja normalno in v zadostnih količinah. Vendar pa glede na različni razlogiČloveško telo ga ne more absorbirati in pojavi se inzulinska rezistenca. Uravnavanje glukoze v krvi ne bo prišlo, kot v prvem primeru. Ta vrsta sladkorne bolezni se pogosteje pojavi v starejši starosti in jo lahko povzročijo provocirni dejavniki. Takšni bolniki ne potrebujejo injekcij insulina.

   Bolniki z obema vrstama sladkorne bolezni se soočajo z enakimi težavami. S to boleznijo lahko vodite skoraj normalen življenjski slog, le da rahlo spremenite nekatere navade. Najpomembnejša stvar pri tem je slediti dieti, saj bodo vse manifestacije sladkorne bolezni povezane z uživanjem prekomernih količin ogljikovih hidratov in glukoze.

   Glavni simptomi in manifestacije sladkorne bolezni so:

• stalna žeja in suha sluznica;
• srbeča koža;
• šibkost in zaspanost;
• hitra utrujenost in zmanjšana učinkovitost;
• izpadanje las;
• počasno celjenje ran;
• vonj acetona iz ust;
• hujšanje pri sladkorni bolezni tipa 1 in debelost pri sladkorni bolezni tipa 2.

Vzroki za diabetes mellitus

Natančen vzrok sladkorne bolezni ni znan. Na razvoj patologije lahko vpliva več dejavnikov. Vsi lahko na določen način vplivajo na delovanje trebušne slinavke in proces absorpcije hormona insulina.

1. Dedna nagnjenost. Ta dejavnik se pojavlja zelo pogosto in nanj ni mogoče vplivati. Študije so pokazale, da je tveganje za razvoj sladkorne bolezni po materini strani 5%, po očetovi strani pa 10%. Pri sladkorni bolezni tipa 2 je verjetnost veliko večja – 80%. Če imata diagnozo oba starša, se tveganje za sladkorno bolezen pri otroku poveča.

   Pri načrtovanju otroka morajo biti takšni starši pripravljeni možen razvoj ima sladkorno bolezen. To ne pomeni nujno, da lahko otrok zboli za to boleznijo. Dedna nagnjenost pomeni ukrepe za odpravo dejavnikov, ki izzovejo nastanek sladkorne bolezni. Na primer, od zgodnjega otroštva je treba spremljati prehrano otroka, prehrana takih otrok mora biti pravilno uravnotežena.

1. Prekomerna teža. Prekomerna telesna teža vpliva na metabolizem telesa. Počasna presnova lipidov in ogljikovih hidratov vpliva na sposobnost insulina, da razgradi glukozo, kar povzroči razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Najpogosteje se pojavi pri ljudeh, starejših od 40 let, ki so nagnjeni k debelosti.
2. Bolezni trebušne slinavke. Bolezni, kot so pankreatitis in tumorji žleze, lahko povzročijo motnje v njenem delovanju. Posledično se lahko proizvodnja insulina popolnoma ustavi ali ne deluje pravilno. To se lahko zgodi pri poškodbah trebušne slinavke in drugih boleznih endokrinega sistema.
3. Nalezljive bolezni. Pri nekaterih bolnikih z nagnjenostjo k bolezni lahko pretekle virusne bolezni in okužbe služijo kot spodbuda za nastanek bolezni.
4. Pogost stres. Dolgoročno stresne situacije negativno vpliva na delo živčnega sistema in povzroči presnovne motnje. Sistematičnost ta dejavnik To je tudi razlog, zakaj lahko zbolite za sladkorno boleznijo.
Diabetes insipidus je Simptomi diabetične angiopatije spodnjih okončin

Sladkorna bolezen je vedno mlajša. Endokrinologi vidijo enega glavnih vzrokov za to v naši »popačeni« prehrani. Do 45 % hrane, ki jo zaužijemo, predstavljajo živalske maščobe, čeprav jih običajno ne sme biti več kot 15 %. Izkazalo se je, da bolezen žvečimo z lastnimi zobmi.

Pot do prekomerno telesno težo in torej do sladkorne bolezni tipa 2.

Seveda sta med vzroki za sladkorno bolezen telesna nedejavnost in dednost, a na prvem mestu po pomembnosti še vedno ostaja debelost, katere koli stopnje.

Mimogrede, sladkorna bolezen tipa 2 se deduje z verjetnostjo 30% tako po materini kot po očetovi liniji. In če imata oba starša sladkorno bolezen, je verjetnost, da se bo razvila pri njunih otrocih, skoraj 100-odstotna.

Geni "vklopijo" bolezen v primeru povečana teža od potomca. In to kljub dejstvu, da se je v velikih ruskih mestih močno povečalo število prekomerno hranjenih otrok, zlasti dojenčkov, mlajših od enega leta.

Približno 2,5 milijona ljudi je registriranih v zdravstvenih ustanovah Ruske federacije, od tega približno 90% bolnikov s sladkorno boleznijo tipa II, večinoma povezano z debelostjo. Podatki strokovnjakov WHO so še bolj žalostni; po njihovi statistiki so podatki podcenjeni za 2-3 krat, skupno število bolnikov v Ruski federaciji pa presega 9 milijonov ljudi.

Incidenca se vsakih 15 let podvoji. Sladkorna bolezen je priznana kot prva nenalezljiva epidemija 21. stoletja, preprečevanje pa ni tako težko. Kar za bolne postane terapevtska prehrana, za zdrave služi kot pravilna in razumna prehrana.

Po mnenju Mednarodne zveze za sladkorno bolezen se lahko sladkorni bolezni tipa 2 zlahka izognemo s pravilno prehrano in zmerno telesno vadbo.

Osnova prehrane ljudi s sladkorno boleznijo je enostavni izdelki, od katerih je zdaj velika izbira, da ne omenjamo dejstva, da se proizvajajo posebni izdelki za zdravo prehranjevanje. Sadje lahko kupite vse leto, svežo in zamrznjeno zelenjavo, mešano zelenjavo – kaj je lahko lažje in hitreje?

Pomembno pa je, da vsi - zdravi in ​​bolni - poznajo glavna živila, ki zvišujejo krvni sladkor, kar pomeni, da jih uživamo previdno. Danes zdravniki niso tako kategorični kot prej in ljudem s sladkorno boleznijo dovoljujejo, da jedo skoraj vse, le v zmernih količinah.

IN posebna pozornost dajte hrani, ki vsebuje ogljikove hidrate. Pri oblikovanju beljakovinske diete se daje prednost morske ribe, skuto z nizko vsebnostjo maščob, rastlinske beljakovine, med katerimi je najbolj dragocena soja.

Obstajajo tri skupine ogljikovih hidratov.

Skupina 1 - dovoljeno in popolnoma varno

Vse vrste zelenjave (razen krompirja), zelišča, stročji fižol, špinača, kislica, gobe, kava, čaj brez smetane, mineralna voda, pijače s sladili

2. skupina – »porcijo razdeli na pol«

To so večinoma vse žitarice siva, rogovi, vermicelli, rezanci trde sorte pšenica, siv kruh, piškoti (krekerji, keksi). Mleko in mlečni izdelki (ne več kot 2 kozarca na dan). Sadje, vendar brez fanatizma.

Skupina 3 - "prepovedani" izdelki

Sladkor, pecivo, marmelada, sladkarije, med, sladke gazirane pijače, sokovi brez kaše.

Glede ajde pa , potem je desetletja veljalo za zdravilno za bolnike s sladkorno boleznijo, a se je izkazalo, da se od drugih žit ne razlikuje v ničemer bistvenem. Vsebina v njej velika količinaželezo in vitamini nimajo nobene zveze s sladkorno boleznijo.

Krompir v kuhani, pečeni ali ovojni obliki sodi v 2. skupino, v obliki pire krompirja pa v 3. skupino. Kar zadeva sokove, je bolje piti sokove s mezgo (paradižnik, buča, tkemal), še bolje pa je pojesti jabolko kot popiti kozarec. jabolčni sok.

Do nedavnega je veljalo, da morate, če imate sladkorno bolezen, jesti veliko mesa. Pravzaprav je dovolj, da ga jeste enkrat na dan in strogo pazite, da ni mastno.

Primerna je pusta govedina, piščanec brez kože, zajec, puran in ribe. Bolje je, da se klobasam popolnoma izognete ali jih razdelite na pol, kot izdelke iz skupine 2. Če želite sendvič, mora biti kompleksen; siv kruh, kos mesa, list zelene ali rezina paradižnika ali kumare.

Kdor ne želi kupiti tablet za zniževanje sladkorja, naj kupi superge, smuči, kolo in plavalna očala. Izberite vrsto telesne dejavnosti, v kateri uživate.

40-50 minut intenzivne (vendar brez zasoplosti) vadbe na dan je vaša dolžnost lastno telo. Tudi če hodite 3-krat po 10 minut na dan, bo to dovolj za dosego minimalna raven telesna aktivnost.

Športi, ki zahtevajo velike kratkotrajne obremenitve, kot sta dvigovanje uteži in sprint, so nezaželeni.

Vsak kilogram prekomerno telesno težo telo, ki ga izgubi sladkorni bolnik, podaljša njegovo pričakovano življenjsko dobo v povprečju za 3-4 mesece. In hujšanje debeli ljudje brez sladkorne bolezni zmanjša tveganje za razvoj bolezni v prihodnosti za približno 30 %.

Sladkorna bolezen se v telesu ne pojavi takoj, ampak v daljšem časovnem obdobju. Sladkorna bolezen je povezana s tem, da sčasoma pride do velikega vnosa škroba in glukoze, za predelavo katerih v telesu ni dovolj inzulina. Ta hormon proizvaja trebušna slinavka, ki je neparni organ. Insulin podpira v dobrem stanju raven sladkorja v krvi do 5,5 mmol. Pretvarja glukozo v glikogen, ki je shranjen v mišicah "za deževen dan".

Ocene in komentarji

Margarita Pavlovna- 16. marec 2019, 18:24

Imam sladkorno bolezen tipa 2 - od insulina neodvisno. Prijatelj mi je svetoval, naj z DiabeNotom znižam krvni sladkor. Naročil sem ga preko spleta. Začel sestanek. Držim se sproščene prehrane in vsako jutro sem začela hoditi 2-3 kilometre. V dveh zadnjih tednih Zjutraj pred zajtrkom opažam postopno znižanje sladkorja na glukometru z 9,3 na 7,1, včeraj pa celo na 6,1! Nadaljujem preventivni tečaj. Pisal bom o svojih uspehih.

Vzroki za razvoj sladkorne bolezni niso natančno ugotovljeni. V bistvu sta dedna nagnjenost in debelost opredeljena kot dejavnika, ki vplivata na pojav sladkorne bolezni (diabetes mellitus). Simptomi bolezni so odvisni od vrste bolezni, starosti pacienta in razvojne patologije. Sladkorno bolezen tipa 2 je težko prepoznati in se zanjo pogosto izve po pojavu drugih bolezni. Morate telovaditi, nadzorovati prehrano in se izogibati stresu.

Vzroki in simptomi sladkorne bolezni

Medicina še ni uspela ugotoviti jasnih vzrokov za diabetes mellitus. Oseba lahko zboli za sladkorno boleznijo iz naslednjih razlogov:

• genetska predispozicija - tveganje dednega dejavnika pri sladkorni bolezni tipa 2 je večje kot pri tipu 1;
• živčne motnje, stres, depresija;
• debelost;
• onkološke bolezni;
• učinki pankreatitisa.

Sladkorna bolezen se razvije, ko so beta celice v trebušni slinavki poškodovane. Tveganje za nastanek bolezni se poveča pri otrocih z oslabljenim imunskim sistemom po prehladu. Po zdravstvenih podatkih je uživanje beljakovin iz kravje mleko povzroča razvoj bolezni. Simptomi:

• močna, stalna žeja;
• pogosta želja po uriniranju;
• hitra izguba teže in občutek lakote;
• počasno celjenje poškodovanih površin kože;
• odrevenelost konic prstov;
• kronična utrujenost in šibkost;
• okvara spomina.

Bolezen tipa 1 spremljajo bolečine v trebuhu, glavi, bruhanje in neprijeten vonj aceton z ustna votlina. Tip 2 bolezni je težko prepoznati, dokler ne izzove drugih bolezni.

Kdo lahko zboli za sladkorno boleznijo?

Posebna skupina, pri kateri obstaja natančna verjetnost za nastanek sladkorne bolezni, ni identificirana. Ljudje, ki imajo v družini diabetike (dednost), so najbolj nagnjeni k bolezni. Druga najverjetnejša skupina tveganja so debeli ljudje, ki vodijo sedeč način življenja, njihova prehrana in prehrana pa sta napačna. Nosečnica, ki je med nosečnostjo pridobila 17 kg ali več, ko je teža ploda 4-5 kg, ima povečano tveganje za razvoj patologije. Diabetes mellitus je lahko posledica virusne okužbe, ki se lahko okužijo od nosilcev: hepatitis, norice, rdečke.

domov » Elena Berezovskaya » Kako ljudje dobijo sladkorno bolezen? Kako običajno dobite sladkorno bolezen?