Kako zdraviti hud zvin. Pravila za uporabo homeopatskih zdravil

Zvin ligamentov je ena najpogostejših poškodb. Dovolj je, da nepravilno obrnete nogo ali roko, naredite nepreviden nenaden gib - in že čutite bolečino. Kakšni so znaki zvinov vezi? Kako pozdraviti to poškodbo? Katera zdravila bodo pomagala pri zdravljenju vezi? Kako učinkovito tradicionalne metode, razne obloge in losjone?

simptomi

Vezi so odgovorne za pritrditev in nadzor sklepa motorična aktivnost v njej. Zvin tetive ali vezi se pojavi, ko je nanjo prekomerna obremenitev. Posebej nevarni so nenadni gibi z visoko amplitudo. Najpogosteje prizadete kite na nogi, ampak tudi zgornjih udov so precej pogosto poškodovani.

Zvin je pretrganje dela vlaken, ki tvorijo elastične vrvice, ki krepijo sklep. Glede na to, kako huda je lezija, obstajajo tri stopnje resnosti zvinov. Zelo pomembno je poznati in razlikovati med njihovimi simptomi, saj je na podlagi resnosti poškodbe mogoče sklepati, kako nujno je treba v bolnišnico, pa tudi o prisotnosti drugih poškodb mišično-skeletnega sistema, ki bi lahko pojavijo skupaj z zvinom.

Prva stopnja

Prva stopnja je najlažja. Pri njej so poškodbe in simptomi minimalni: vlakna ligamenta so natrgana, a še vedno opravljajo svojo funkcijo. Preostali del elastičnega vlakna ga drži v pravilnem položaju. To spodbuja hitro regeneracijo poškodovanega območja ligamenta in popolno okrevanje v relativno kratkem času po poškodbi.

Znaki zvina prve stopnje:

• Zmerni občutek bolečine v periartikularnem območju po nenadnem gibu. Bolečino lahko prenesemo brez uporabe protibolečinskih sredstev, zmanjšamo pa jo z razpoložljivimi sredstvi (na primer z nanosom nečesa hladnega).
• Otekline je malo ali je sploh ni.
• Na ali pod mestom poškodbe ni podplutb.
• Funkcionalnost sklepa je praktično nespremenjena ali rahlo omejena, če je prisotna oteklina.

Pri prvi stopnji za popolno ozdravitev običajno zadostuje pravilna prva pomoč in en do dva tedna zdravljenja. motorični način.

Zanj je značilno popolno celjenje ligamenta in odsotnost zapletov.

Druga stopnja

Pri drugi stopnji se strga del vlaken, ki tvorijo ligament. Lahko se poškoduje sklepna ovojnica. To znatno zmanjša moč in funkcionalnost ligamentnega aparata sklepa.

Simptomi poškodbe vezi druge stopnje:

• Huda bolečina, ki se okrepi, ko se poskušate premakniti.
• Krvavitev v predelu sklepa ali tik pod njim.
• Oteklina, zaradi katere je funkcionalnost sklepa opazno omejena.
• »Orahljanost« sklepa je možna, če je ligament tako poškodovan, da ga ne more več varno pritrditi.
• Pordelost kože, povišana lokalna temperatura.

Zdravljenje v tem primeru je daljše - do 6 tednov.

Zapleti so redki, običajno le v primerih, ko ni bila zagotovljena ustrezna medicinska oskrba ali je bilo obdobje rehabilitacije moteno.

Tretja stopnja

Tretja stopnja zvina se imenuje popolna ali skoraj popolna ruptura vezi. Hkrati pa ne more več opravljati svojih funkcij. Okrevanje traja več kot 2 meseca in v nekaterih primerih morda ni brez operacije. Pomembno je, da takšno poškodbo zdravimo pod nadzorom zdravnika, da zmanjšamo tveganje zapletov (nepravilno zraščanje ligamentov ali živčnih vlaken, nastanek posttravmatskih vozličev).

simptomi popoln prelom vezi:

• Huda bolečina, še posebej, če je živec poškodovan. Ponavadi so potrebni analgetiki.
• Velika modrica.
• Sklep močno oteče.
• Funkcionalnost sklepa je oslabljena. Kapsula ni fiksirana, zaradi česar patološko raste možna glasnost gibanja. Če so vezi nožnega sklepa, na primer gležnja, poškodovane, se izgubi sposobnost počivanja na nogi in s tem stati ali hoditi.
• Med poškodbo je bilo slišati pokanje, ne pa pokanja, kot pri zlomu.
• Pri palpaciji je opazna nestabilnost sklepa.
• Telesna temperatura se lahko poveča.

Pogosto lahko pri hudih poškodbah ligamentov pride tudi do drugih poškodb. Na primer (in bolečina se bo okrepila ponoči ali zjutraj po poškodbi), izpah sklepa ali zlomljena kost. Zato se morate vsekakor posvetovati s travmatologom in opraviti rentgenski pregled.

Zdravljenje

Terapevtski ukrepi začnite z oskrbo, ki je ne bi smeli zagotoviti samo strokovnjaki. Če je zvin manjši, morda ne bo treba v bolnišnico, če pa je poškodba huda, boste morda morali v bolnišnico. operacija. V vsakem primeru bo varneje obiskati zdravnika, da bo lahko ugotovil resnost poškodbe.

V večini primerov se po zagotovljeni prvi pomoči zdravljenje nadaljuje z nanašanjem različna zdravila in postopno povečevanje obremenitev sklepa. Prav tako so lahko zelo koristna tudi pravilno uporabljena zdravila. tradicionalna medicina.

Prva pomoč

Pravilno zagotovljena prva pomoč je vsaj polovica tistega, kar je potrebno za preprečitev poslabšanja poškodbe in popolno okrevanje. V večini primerov si človek ob zvinu vezi lahko pomaga sam. Vendar to ni vedno priročno, zato bo bolje, če to stori nekdo od vaših bližnjih.

Načela prve pomoči, če pride do zvina:

1. Razbremenitev sklepa in počitek. Potrebno je odstraniti kakršno koli obremenitev s poškodovanega ligamenta, ne obremenjevati mišic in ne izvajati nobenih gibov takoj po poškodbi. Če je vaša noga poškodovana, je strogo prepovedano hoditi ali stati s poudarkom na njej.
2. Imobilizacija. Sklep je treba previti. To bo zmanjšalo tveganje za razvoj huda oteklina in omejiti mobilnost. Če obstaja sum na izpah ali zlom, je treba namestiti opornico. Povoj ne sme biti pretesen. Če čutite, da je pretok krvi moten, je okončina "omrtvičena", je potrebno popustiti napetost povoja.
3. Povišan položaj. Pomaga preprečiti velike hematome.
4. hladno. V prvih urah morate občasno nanesti hladne obloge na sklep. Vendar je pomembno zagotoviti, da hladen predmet ne leži neposredno na koži, kar bi lahko povzročilo ozebline.
5. Če je potrebno, lahko vzamete zdravila proti bolečinam.

Po zagotovljeni prvi pomoči se oceni bolnikovo stanje. Če so težave manjše, se zdravljenje nadaljuje doma.

pri hude bolečine, disfunkcija sklepa, veliki hematomi, se morate posvetovati s travmatologom.

Zdravljenje z zdravili

Zdravila za zvine lahko uporabljamo zunanje (mazila, obkladki) ali notranje (tablete, injekcije). Nekateri zdravijo zvine, drugi pa pomagajo pri obvladovanju simptomov.

Kako zdraviti zvin z farmacevtska zdravila:

1. . Uporablja se za hude bolečine, za preprečevanje bolečinskega šoka. Lajšanje bolečin je možno s tabletami ali mazili.
2. Mazila s hladilnim učinkom. Uporablja se v prvih urah po poškodbi. Potreben za zmanjšanje bolečine in preprečevanje oteklin in hematomov.
3. Mazila in obkladki z lokalnimi dražilni učinek. Uporablja se po preteku najmanj 24 ur od izpaha. Takšni izdelki pomagajo povečati krvni obtok, kar pospešuje procese regeneracije.
4. tablete in mazila. Lahko se uporablja v prvih dneh po poškodbi za odpravo bolečin in vnetni proces.
5. Antipiretiki. Lahko ga pijete, če se počutite zelo vzhičeno splošna temperatura telesa.

Običajno farmakološko zdravljenje Izkazalo se je za zelo učinkovito in pomaga pri hitrem zdravljenju zvinov.

Obnovitev mobilnosti

Da gibljivost sklepa ne bo oslabljena ali se bo hitro povrnila, je pomembno, da jo začnemo razvijati pravočasno. Ne držite okončine predolgo v fiksnem položaju. Takoj, ko se bolečina zmanjša, morate začeti izvajati preproste vaje. Telesno vzgojo lahko dopolnimo z masažo, potem bo zdravljenje zvinov še hitrejše in učinkovitejše.

Toda hitenje s povečevanjem obremenitve je lahko tudi škodljivo in povzroči dodatne poškodbe vezi in mišic. Zato se morate spomniti pravila, ki ga je treba upoštevati pri izbiri vaj: izvajati morate dejanja, ki zahtevajo napor, obremenitev je treba čutiti, vendar v nobenem primeru ne sme biti bolečine.

Ljudska zdravila

Zdravljenje zvinov s tradicionalno medicino je lahko zelo učinkovito, zlasti pri manjših poškodbah. Ta poškodba je pogosta, zato obstaja veliko receptov za zeliščna zdravila in izdelke, ki jih najdemo v skoraj vsakem domu. To so predvsem obkladki, mazila, losjoni.

nekaj ljudska pravna sredstva, ki se uporablja za zvine:

• Stisnite z mešanico 1 žlica. žlice sesekljanega milo za pranje perila, 2 žlici. žlice vode in jajčni rumenjak.
• Losjoni s toplim, skoraj vročim mlekom. Uporabite ne prej kot drugi dan po poškodbi.
• Obkladki na osnovi čebule ali česna.
• Obkladki z mešanico gline in jabolčni kis.
• Drgnjenje sklepov z decokcijami zdravilne rastline, na primer bezgove jagode ali arniko.
• Aplikacije z uporabo slanega testa. Zmešajte moko, vodo in sol v enakih razmerjih in nanesite na sklep. Držite, dokler se testo ne posuši.
• Obkladki z uporabo eterična olja kamilice in sivke, kafrov alkohol.

Pri uporabi tradicionalnih metod zdravljenja zvinov se morate spomniti, da lahko rastlinski izdelki povzročijo alergijske reakcije. Od leta v tem primeru Skoraj vsi recepti so namenjeni izboljšanju krvnega obtoka z lokalnim draženjem kože, pri ljudeh, ki so nagnjeni k alergijam, lahko povzročijo ljudska zdravila neželene posledice.

Zdravljenje zvina zahteva stalno in dosledno prizadevanje bolnika. Toda s takim odnosom je v večini primerov poškodba popolnoma ozdravljena in ne vpliva na kakovost poznejše življenje bolnik.

V človeškem telesu je veliko kosti, ki jih lahko povezujemo negibno, polpremično in gibljivo. Večino gibov našega telesa izvajamo s pomočjo sklepov. Te tvorbe so hkrati močne in - zahvaljujoč ligamentom - zelo mobilne.

Pogosto lahko neuspešno gibanje ali padec povzroči poškodbo. Ugotovimo, kaj so izpahi in izpahi. Pogovorimo se o tem, kakšno prvo pomoč je treba zagotoviti pri takšnih poškodbah.

Kaj je raztezanje?

Za ljudi, ki vodijo aktivna slikaživljenja, takšne travme niso redke. Dovolj je en napačen gib in zvin omeji vašo mobilnost. Človeški ligamenti se kljub svoji moči še vedno lahko raztegnejo in poškodujejo pod obremenitvijo.

Zvin je poškodba, pri kateri pride do pretrganja vlaken vezivno tkivo, ki sestavljajo ligamente. Ker gre skozi njih veliko število živčnih končičev in krvne žile, potem se skoraj takoj pojavijo znaki zvina v obliki bolečine in otekline. Poškodba vezi je lahko različnih stopenj, najresnejša pa je popolna ruptura.

Resnost je odvisna tudi od števila prizadetih vlaken. Kakršni koli nenadni gibi ali težke obremenitve lahko povzročijo znake zvina sklepa. Takšne poškodbe niso redke pri otrocih, športnikih in tistih, ki raje vodijo aktiven življenjski slog.

Kaj lahko povzroči izpah?

Ligamenti so vezivno tkivo, ki je odgovorno za moč sklepov in pritrjuje mišice na kosti. Struktura vlaken je precej močna in lahko prenese velike obremenitve, s čimer zagotavlja mobilnost. Če je fizični vpliv neustrezen, se znaki raztezanja pojavijo prav tam. Najpogosteje pride do takšnih poškodb:

• Če se zgodi mehanske poškodbe skupni
• Pojavi se prekomerna telesna aktivnost.
• Dolgo časa so sklepi in vezi podvrženi enaki obremenitvi.
• Nenadni gibi v sklepu, ki presegajo normalno amplitudo.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za zvine

Športniki so vedno ogroženi. Kljub intenzivnemu in rednemu treningu vezi ne zdržijo vedno prekomerne obremenitve. Pri otrocih ligamentni aparatše ni povsem oblikovana, zato jih lahko uvrstimo tudi v to skupino. Obstaja nekaj drugih dejavnikov, ki povečajo tveganje za nastanek zvina:

1. Če oseba vodi neaktiven življenjski slog, lahko vsaka povečana telesna aktivnost povzroči, da se znaki zvina ne pojavijo dolgo časa.
2. Mnogi, gredo na telovadnica ali pri samostojni vadbi nepravilno porazdelijo obremenitev pri teku ali skakanju, kar lahko privede do poškodb.
3. Tveganje za zvin se bo bistveno zmanjšalo, če boste pred izvedbo glavne skupine vaj naredili vsaj kratko ogrevanje.
4. Ne smete nadaljevati z vadbo, če čutite ekstremna utrujenost. V takšnih situacijah lahko koordinacija odpove, vsak neroden gib pa vodi v zvin.
5. S starostjo se elastičnost vezi bistveno zmanjša, zato se pogostost tovrstnih poškodb poveča.
6. V drugi polovici nosečnosti se ligamentni aparat že pripravlja na prihajajoči porod in postane preveč elastičen, kar poveča tveganje za raztezanje med nerodnimi gibi.

Iz vsega zgoraj navedenega postane jasno, da lahko skoraj vsakdo dobi takšno poškodbo. Zdaj je pomembno pravočasno prepoznati znake zvina in žrtvi zagotoviti prvo pomoč.

Vrste zvinov

Zvini se lahko pojavijo v skoraj vseh sklepih, zato ločimo naslednje vrste takšnih poškodb:

1. Zvin v akromioklavikularnem sklepu. Ta poškodba se pogosto pojavi, če oseba pade ali jo udari v zgornji del sklepa. Pri premikanju roke po telesu takoj začutimo bolečino nad zunanjim koncem ključnice.
2. Zvin v sternoklavikularnem sklepu lahko nastane, če padete na iztegnjeno roko.
3. se pojavi, če je roka močno poravnana.
4. Poškodba kolenski sklep je tudi diagnosticirana precej pogosto. To je lahko posledica neposrednega udarca ali zvijanja.
5. Poškodba križne vezi se lahko pojavi, ko je kolk močno zvit, medtem ko je golen zaklenjena. V trenutku poškodbe je občutek, kot da koleno »razpada«.
6. skupni Pogosto se zgodi, ko si zvijete gleženj ali po nesreči pristanete na nogi osebe, ki stoji poleg vas.

Znaki raztezanja različne vrste poškodbe so skoraj enake in jih bomo še spoznali.

Stopnje raztezanja

Resnost zvina je lahko različna in obstaja več stopenj:

1. stopnja- najlažje. Obstaja poškodba majhnega dela ligamenta. Žrtev čuti bolečino, vendar to ne vpliva na gibanje. Morda otekline sploh ni.

2. stopnja- zmerno. Običajno je to delna ruptura vezi Na poškodovanem območju se pojavi huda bolečina, pojavi se oteklina in krvavitev pod kožo.

Najtežja stopnja je 3. Pride do popolnega pretrganja vezi, pojavijo se hude akutne bolečine, velika oteklina in podplutbe. Če ga opazimo, žrtev ne more niti stopiti na nogo.

Znaki raztezanja

Pri izpahu skoraj vse žrtve poročajo o bolečini. To je razloženo z velikim številom živčnih končičev v ligamentih in krvnih žilah, zaradi česar se pojavi tudi oteklina.

Bolečina in oteklina sta prva znaka zvina, obstajajo pa tudi drugi simptomi:

• Nastanek modrice, krvavitev v tkivu.
• Poškodovano območje nabrekne.
• Pordelost kože.
• Motorna aktivnost je omejena.
• Če se dotaknete poškodovanega mesta, začutite bolečino.
• Zvišanje temperature (ne vedno).
• Hipertermija na mestu poškodbe.

Znaki modrice in zvina so precej podobni. V obeh primerih se včasih zgodi, da prizadeti v prvih trenutkih ne čuti bolečine, zato gre naprej. Toda to je nevarno, ker se raztezanje samo poveča, saj gibljivost sklepa poškoduje tkivo.

Poleg izpaha je možna ruptura vezi, kar bo zahtevalo popolnoma drugačno pomoč in zdravljenje. Poleg tega so si zvini tudi precej podobni, zato jih je treba znati razlikovati.

Manifestacije dislokacije

Ko pride do dislokacije, se pojavijo naslednji pojavi:

• Raztrganje vezi.
• Premik kosti.
• Površine sklepne kosti prenehajte se dotikati ali pa to storite delno.
• Sklep spremeni svojo zunanjo obliko.
• Motorna funkcija je oslabljena.

Seveda sta izpah in zlom resnejša poškodba, vendar lahko prve manifestacije spominjajo na zvin, zato je treba čim prej diagnosticirati in začeti učinkovito terapijo.

Znaki mišične napetosti

Poleg zvinov lahko opazite isto poškodbo, vendar prizadene mišična vlakna. Če jih pretirano zategnete ali skrajšate, bodo že znaki mišične napetosti:

• Boleče občutke v mišicah pri premikanju in palpaciji.
• Mišica nabrekne in postane otečena.
• Možna tvorba hematomov.
• Na mestu poškodbe se pojavi boleča bula.
• Delovanje mišice je popolnoma ali delno moteno.

Če ima poškodba blaga stopnja, potem vas bo po nekaj dneh nehalo motiti. Resnejše poškodbe zahtevajo posredovanje zdravnika.

Nateg mišice od zvina vezi lahko ločite po naslednjih znakih:

1. Če pride do poškodbe vezi, torej boleče občutke pojavijo skoraj takoj ali po kratkem času.
2. Ob nategu mišice se bolečina običajno pojavi naslednji dan.

Kako pomagati žrtev?

Torej, že vemo, kateri znaki kažejo na izpah. Žrtvi je mogoče pravočasno zagotoviti prvo pomoč, kar bo znatno zmanjšalo tveganje zapletov. Algoritem dejanj bo naslednji:

1. Poškodovano okončino je treba čim prej imobilizirati. To bo pomagalo lajšati bolečino in zmanjšalo tveganje za nastanek negativnih reakcij.
2. Na mesto poškodbe lahko nanesete mraz - to bo lajšalo oteklino in zmanjšalo bolečino. V takšnih situacijah je mogoče uporabiti vsa razpoložljiva sredstva, od snega z ulice do kosa zamrznjenega mesa iz zamrzovalnika.
3. Dajte sklepu naraven položaj in nanesite tesen povoj.
4. Žrtvi lahko daste anestetik za lajšanje bolečin.
5. Če se pojavi modrica, je treba okončino privzdigniti, kar bo preprečilo rast otekline.
6. Obiščite zdravnika, da izključite dislokacijo in pretrganje vezi.

Če pride do rahlega zvina (znaki) in je zagotovljena prva pomoč, se bodo po približno 5 dneh simptomi začeli umirjati in delovna sposobnost bo v celoti obnovljena.

Tabu za zvine

Vsi bi morali tudi vedeti, česa ne smemo storiti ob izpahu:

• Prepovedano je drgniti poškodovano mesto ali ga segrevati. Termične obdelave se lahko uporablja le nekaj dni po poškodbi za izboljšanje krvnega obtoka in hitrejšo razrešitev hematomov.
• Alkohola ne smete jemati kot sredstvo proti bolečinam - to lahko poveča krvavitev, če sploh, in upočasni proces obnove tkiva.
• Le popoln počitek bo pomagal, da se vezi hitreje okrevajo, če pa nadaljujete z vadbo ali delom skozi bolečino, lahko to privede do razvoja zapletov.

Nujno k zdravniku!

Če se proces celjenja upočasni in opazite naslednje simptome, se morate posvetovati z zdravnikom:

• Huda bolečina, poškodovanega uda ni mogoče premakniti.
• Počuti se otrplo poškodovan sklep ali nižje.
• Mesto poškodbe je bilo močno rdeče.
• V preteklosti so bili primeri poškodb sklepov.
• Gibljivost v sklepu je oslabljena, čuti se "prasketanje".
• Več dni ni izboljšanja.
• Telesna temperatura se je povečala.

Če se pojavi eden ali več od teh znakov, boste morali poklicati zdravnika.

Zdravljenje zvinov

Terapevtski ukrepi vključujejo naslednje:

• Fizioterapevtski postopki.
• Injekcije protivnetnih zdravil.
• Terapevtska vadba.
• Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Če zvin ne povzroči pretrganja vezi, torej dober učinek zagotoviti fizioterapevtske postopke. Vendar ni vedno mogoče obiskati takšnih pisarn, zato je z rahlim zvinom povsem primeren tlačni povoj. IN v zadnjem času postajajo vse bolj priljubljeni ortopedski pripomočki za imobilizacijo iz naravnih ali sintetičnih materialov.

V prvih nekaj dneh lahko uporabite hladilne obkladke, nato pa preidite na tople. Dobra pomoč pri zdravljenju zvinov je uporaba mazil in gelov, na primer Voltaren, Diklofenak. Pomagajo ne le pri zmanjševanju otekline, ampak tudi pri lajšanju bolečin.

Ko se oteklina zmanjša in bolečina izgine, lahko začnete izvajati nekaj vaj, ki bodo pomagale obnoviti normalno motorično aktivnost sklepa.

Močno raztezanje včasih zahteva uporabo steroidni hormoni, na primer mazila s prednizolonom in hidrokortizonom. Takšna zdravila imajo protivnetni učinek, lajšajo bolečino in otekanje tkiv.

Če obstaja resna poškodba, potem boste morda potrebovali operacija za šivanje strganih vezi.

Terapija na domu

Če žrtev ne želi k zdravniku, potem praviloma začne z metodami domače terapije. Prvi korak je povoj na nogo in injiciranje anestetika. Za te namene lahko uporabite Diklofenak in Ketanov.

Zdravljenje doma se zmanjša na uporabo mazil in oblog, ki pomagajo lajšati otekline in se znebiti bolečine. Priporočamo vam ta recept za domače zdravilo:

1. Naribajte en krompir in čebulo.
2. Zeljni list sesekljamo.
3. Žlico gline razredčite s kislim mlekom.
4. Zmešajte vse sestavine in naredite obkladek čez noč.

Uporabite lahko še en recept:

1. Sesekljajte 10 strokov česna in prelijte z 0,5 litra jabolčnega kisa ali 100 ml vodke.
2. Pustite infundirati 2 tedna v temnem prostoru.
3. Po 14 dneh filtrirajte in dodajte 20 kapljic olja evkaliptusa.
4. Sestavek se lahko uporablja kot obkladek.

Če je poškodba manjša, bodo najverjetneje takšne metode imele učinkovit učinek in simptomi izpaha vas bodo kmalu prenehali motiti.

Tudi manjših poškodb ne smemo prezreti: brez ustreznega zdravljenja se lahko razvijejo zapleti, kar bo zahtevalo resnejšo terapijo.

Verjetno se je vsak človek vsaj enkrat v življenju srečal z zvinom vezi. Vsi vedo, da je to zelo neprijetno in boleče stanje. Ta članek bo govoril o tem, kaj je narobe z nogo in kako se lahko spopadete s to težavo.

kaj je

Najprej bi rad razumel glavne izraze, uporabljene v tem članku.

• Ligament je posebna zbirka vezivnega tkiva, ki krepi sklep.
• Kaj je nateg ligamenta v nogi? To je delna ali popolna ruptura ligamenta. To se zgodi zaradi delovanja sklepa na prizadeti ligamentni aparat.

Vredno je vedeti, da je težava lahko povsem drugačna. Lahko se raztegne ena ali več vezi. Če govorimo o nogah, je najmanj verjetnosti poškodbe kolena.

simptomi

Kako lahko ugotovite, ali ima nekdo zvito nogo? Simptomi – tukaj je, na kaj morate biti pozorni posebna pozornost. Kako se bo oseba počutila ob tej težavi? Tukaj je vredno povedati, da obstajajo tri glavne stopnje raztezanja. Odvisno od tega se bodo kazalniki razlikovali.

Prva stopnja

Če ima oseba zvin noge 1. stopnje, bo poškodba blaga. Tetive so lahko le delno natrgane. Bolečina ne bo huda, največkrat ne bo motena, gibljivost noge bo ohranjena. Če pride do otekline, bo popolnoma nepomembna. Da bi se spopadli s težavo v tem primeru, morate nogi le dati počitek, ne da bi jo nekaj časa obremenjevali.

Raztezanje druge stopnje

Če ima bolnik zvin noge 2. stopnje, bodo simptomi blagi. V tem primeru opazimo tudi rupturo ligamentnih vlaken. V nekaterih primerih se zgodi tudi, da se poškoduje sama kapsula. Glavni simptomi v tem primeru:

1. Huda bolečina.
2. Oteklina na mestu poškodbe.
3. Krvavitve, to je podplutbe, ki bodo opazne pod kožo na mestu poškodbe.
4. Gibanje bo spremljala huda bolečina. V nekaterih primerih je gibljivost sklepov motena.

Poškodba tretje stopnje

Tretja stopnja je močan razteg vezi na nogi. V tem primeru pride tudi do rupture tetive. Kako se bo bolnik počutil?

1. Na mestu poškodbe se bo pojavila močna oteklina, pa tudi hiperemija (prelivanje mesta poškodbe s krvjo).
2. Lahko se pojavi patološka gibljivost sklepov.
3. Modrica je obsežna in pojavijo se hematomi.

Tukaj je vredno povedati, da takšne poškodbe vezi najpogosteje zahtevajo poseg kirurga. V tem primeru bo postopek okrevanja precej dolg in lahko traja do šest mesecev.

Pacient ima lahko tudi zvit nožni prst. V tem primeru bodo simptomi enaki, vendar bo bolečina koncentrirana samo v enem prstu.

Simptomi, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč

V katerih primerih naj se bolnik z zvinom takoj posvetuje z zdravnikom?

• Če je zelo močan, ovira normalno gibanje.
• Ko je na prizadetem območju občutek otrplosti.
• Če se na mestu lezije pojavi obsežen hematom ali modrica.
• Če pride do izgube motorične aktivnosti sklepa.
• Ko se med telesno aktivnostjo v sklepu pojavi pokanje.
• Ko se telesna temperatura poveča, opazimo mrzlico, t.j. febrilni sindrom.

Prav tako je treba obiskati zdravnika, če nekaj dni po poškodbi ligamentov noge simptomi niso izginili in se bolnikovo počutje ni izboljšalo.

Prva pomoč

Kaj storiti najprej, če si oseba zvine vez v nogi? Postopek je naslednji:

1. Na mesto zvina položite obkladek z ledom. To bo pomagalo ublažiti bolečino in oteklino.
2. Nato je treba poškodovano območje zaviti z elastičnim povojem.
3. Za lajšanje otekline lahko poškodovani sklep dvignete nad raven srca. Po tem se bo kri umaknila z mesta poškodbe.
4. Za lajšanje bolečin lahko vzamete katero koli zdravilo proti bolečinam.

Diagnostika

Kako lahko ugotovite, ali ima pacient zvin? palec noge, kolena ali gleženj? Če želite to narediti, morate seveda iti k zdravniku. Kaj bo naredil specialist? Najprej bo pregledal bolnika. Nato vas bo morda poslal na rentgensko slikanje, da izključi zlom ali ugotovi morebiten premik kosti. Če so vezi strgane, bo morda potrebna operacija.

Zdravljenje

Vsekakor se morate pogovoriti o tem, kako zdraviti zvito nogo. Kaj se lahko uporabi za to in kaj lahko zdravnik svetuje v tem primeru? Zdravljenje se bo razlikovalo glede na obseg škode.

Prva stopnja. V tem primeru elastični povoj uporabljal približno 2-3 dni. Prvi dan se nanese led. Nato lahko začnete uporabljati toploto. To je potrebno za zdravljenje ligamentov in izboljšanje prekrvavitve prizadetega območja. Po treh dneh morate začeti vaditi sklep. V tem primeru lahko uporabite tudi zunanja zdravila proti bolečinam, kot sta Voltaren ali Diklak mazilo. Za izboljšanje venska drenaža, lahko prizadeta območja namažete z mazilom Troxevasin ali Lyoton-gel.

Druga stopnja. V tem primeru bo treba sklep imobilizirati 2-3 tedne. V prvih treh dneh je treba nogo čim pogosteje dvigniti nad raven srca. V prvih 24 urah je treba uporabiti led, nato je priporočljivo suha toplota. Uporabiti je treba enaka mazila. V nekaterih primerih pa bo morda potrebno dodatno lajšanje bolečin s tabletami ali injekcijami. Treba je opustiti obremenitev prizadetega območja. Po odstranitvi imobilizacije boste morali obiskati sobo za fizikalno terapijo. Postopek okrevanja bo trajal najmanj 1 mesec.

Tretja stopnja. V tem primeru je pogosto potrebna operacija ali mavec. Sama imobilizacija bo potrebna približno 1 mesec. Vse vaje in zdravljenje predpisuje zdravnik, proces okrevanja poteka pod njegovim nadzorom in lahko traja do šest mesecev.

Tradicionalne metode zdravljenja

Kaj še lahko storite, če ima oseba zvito nogo? Zdravljenje ni samo zdravilo. V tem primeru zelo pomagajo različne ljudske metode. Vendar je še vedno bolje zapomniti, da je treba vse postopke izvajati z dovoljenjem zdravnika. V nasprotnem primeru lahko močno škodujete svojemu zdravju in samo poslabšate situacijo.

1. Surovi krompir. Treba ga je naribati in nastalo kašo nanesti na vneto mesto. Takšne postopke je treba izvajati večkrat na dan. Trajanje - 10-15 minut.
2. Glina. Razredčiti ga je treba do konsistence kisle smetane, nato položiti v platneno krpo in nanesti na vneto mesto, pritrditi z elastičnim povojem, približno 2 uri.
3. Aloja. Liste te rastline morate sesekljati, nanesti na prizadeto območje in zaviti z elastičnim povojem. Ko se mešanica segreje, jo je treba zamenjati z novo. To zdravilo še posebej dobro pomaga v prvih dneh po pojavu težave.
4. Če pride do pretrganja vezi, lahko uporabite zdravilo iz nezrelih bezgovih jagod. Peščico jih je treba napolniti s 5 litri vode in dodati žlico sode. Ohlajeno in nenapeto juho je treba uporabiti za občasno izpiranje prizadetega območja.
5. Pri večini zelo pomagajo tudi mlečni obkladki različni zvini. To naredite tako, da gazo prepognete na štiri, jo namočite v vroče mleko in nanesete na prizadeto mesto. Na vrh se nanese vata in kompresni papir. Aplikacijo je treba spremeniti, ko se ohladi.

Preprečevanje

Vsi vedo, da je težavo bolje preprečiti, kot pa se je v prihodnosti znebiti. Kateri ukrepi obstajajo za preprečevanje zvinov nog?

1. Nositi morate udobna oblačila in obutev.
2. Treba je skrbno spremljati neravne površine, po katerih oseba hodi.
3. Zelo pogosto prekomerno telesno težo postane razlog povečana obremenitev na sklepih.
4. Redno morate krepiti mišice in vezi.

Z upoštevanjem teh preprostih preventivnih ukrepov se lahko izognete težavam, kot je napak vezi na nogah.

Zvini so zelo pogosta vrsta poškodbe, povezana s kršitvijo celovitosti posameznih mišičnih ali vezivnotkivnih vlaken. Pri hujših poškodbah lahko pride do popolnega pretrganja mišic, kit ali vezi.

Kite so podaljški mišic in jih povezujejo s kostmi. Ligamenti služijo za pritrditev kosti med seboj. Tako kite kot vezi so sestavljene iz močnih, elastičnih vlaken vezivnega tkiva in sodelujejo pri tvorbi sklepov. Zato se pri prekomernem iztegu sklepa ali uporabi močnega vleka poškodujejo tako vezi kot kite. Na primer v primeru nenadnega nerodnega giba, padca, skoka z višine ali trka pri kontaktnih športih. Mišične napetosti se običajno pojavijo, ko poskušate opraviti pretirano delo, kot je dvigovanje ali držanje pretežkega predmeta.

Najpogosteje pride do zvina noge v kolenu in skočni sklepi. Zvin gležnja se običajno pojavi, ko se prekomerna teža namesti na zunanji del stopala, kar povzroči poškodbo ali popolno pretrganje kite. Pri hoji ali teku po neravnem terenu ali ob zdrsu na ledu si lahko zvinete gleženj. Zvin kolenskega sklepa se najpogosteje pojavi pri padcu na koleno, zvijanju v stegnu s fiksno golenico, kar se pogosto dogaja pri nogometaših, pa tudi pri hokeju, košarki, smučanju. Roke so bolj dovzetne za zvine zapestni sklep in palčev sklep.

Zvini se pogosto pojavijo med igranjem ekipnih športov med nenadnim pospeševanjem in zaviranjem. Še posebej, ko človek začne trenirati brez zadostnega ogrevanja, njegove mišice in vezi pa še niso pripravljene na obremenitev. Izkušeni športniki se pogosto poškodujejo, ko so na vrhuncu. telesna pripravljenost, saj v tem obdobju maksimalno obremeni svoje mišice.

Ogroženi so tudi otroci, saj njihovi sklepi in vezi še niso popolnoma oblikovani. Pogosto se zvini pri majhnih otrocih pojavijo med nenadnimi sunki, ko se dojenček spotakne in pade, odrasli pa ga še naprej močno drži za roko. Verjetnost poškodb mehkih tkiv je še posebej velika pri otrocih športnikov. Vendar se je treba zavedati, da je to zdravo in lahko poveča otrokovo samozavest in samospoštovanje.

Drugi dejavniki, ki povečujejo verjetnost zvinov in raztrganin vezi, mišic in kit:

• pomanjkanje usposabljanja- brez rednega telesna vadba mišice in sklepi oslabijo in izgubijo prožnost, kar poveča verjetnost poškodb;
• kršitev tehnike vadbe- če pri hoji ali teku nepravilno razporedite težo ali po skoku z višine nerodno pristanete, lahko poškodujete vezi kolena ali gležnja;
• slabo ogrevanje- ogrevanje pred treningom naredi mišice elastične in poveča obseg gibanja, kar zmanjša tveganje za zvine;
• utrujenost- ko so mišice utrujene, je koordinacija motena in je tveganje za nerodno gibanje veliko;
• starost - spremlja zmanjšanje elastičnosti in moči mišic;
• nosečnost, zlasti njegove druge polovice, je povezana s povečanim mehčanjem in pretirano elastičnostjo vezivnega tkiva pod vplivom hormonov, kar lahko poveča verjetnost zvinov in pretrganin vezi in kit med športom.

Simptomi zvinov vezi, kit in mišic

Za zvine Značilni so naslednji znaki:

• bolečina okoli sklepa, ki se povečuje s palpacijo in gibanjem;
• edem (otekanje) tkiv;
• krvavitev pod kožo (hematom ali modrica);
• disfunkcija sklepa zaradi bolečine.

Oteklina po zvinu se pojavi hitro, hematom (modrica) pa lahko nastane kasneje ali pa ga sploh ni. Včasih se ne pojavi na mestu izpaha, ampak blizu njega, saj kri iz poškodovanega tkiva pronica skozi mišice in okoli sklepa, preden vstopi v zgornje plasti kože.

Do natega mišice pride tudi, ko je mišica preveč zategnjena ali se mišica premočno skrči. Najpogostejši vzroki za nateg so kolčne in hrbtne mišice.

Naprezanje mišic spremljajo:

• bolečine v mišicah pri premikanju in palpaciji;
• edem in oteklina;
• možna tvorba hematoma (modrice);
• boleče zbijanje na mestu poškodbe, ki je povezano s krčenjem poškodovanih, delno raztrganih mišičnih vlaken;
• delna ali popolna disfunkcija mišice (težave pri poskusu upogiba roke, držanja celo majhnega bremena, upogibanja itd.).

Manjše poškodbe minejo same od sebe v nekaj dneh ali tednih. Vendar pa v primeru resnih poškodb ne smete odložiti obiska zdravnika.

Znaki hude poškodbe, ki zahteva obvezno posvetovanje z zdravnikom:

• intenzivna bolečina in hitro naraščajoča oteklina ali hematom tkiva;
• disfunkcija poškodovanega dela telesa: nezmožnost premikanja prsta, roke, noge itd.
• nezmožnost nasloniti na poškodovano nogo: upogne se;
• prevelik, nenavaden obseg gibanja v sklepu, na primer pretirana ekstenzija;
• poškodovani ud je deformiran, zvit, pod kožo so se pojavile grudice in izbokline;
• otrplost, izguba občutka ali bleda koža na poškodovanem območju;
• stanje se ne izboljša v nekaj dneh.

Ti simptomi lahko kažejo na popolno pretrganje vezi, kit, mišic ali zlome kosti. V teh primerih ima samozdravljenje nepredvidljive rezultate.

Kaj storiti, če se zvijete: prva pomoč

Takoj po poškodbi je nujno, da poškodovani del telesa počiva. V blagih primerih je dovolj, da prenehate s fizičnim delom, se usedete ali uležete in poškodovanemu udu zagotovite dvignjen položaj. Pod stegnjeno nogo lahko na primer položite blazino ali zvito odejo, roko obesite na šal ipd.

V primeru hude bolečine ali motenj v delovanju sklepa je potrebna resnejša imobilizacija. V teh primerih namestimo longeto iz razpoložljivih materialov (karton, deske) ali pa poškodovano okončino privijemo na telo v položaju, ki povzroča najmanj bolečin.

Po imobilizaciji ali vzporedno z njo je priporočljivo mesto poškodbe ohladiti. Nanesite ledeni obkladek hladno vodo končno mokro brisačo. Aerosol za zamrzovanje lahko kupite v lekarni. Takšna zdravila so pogosto vključena v komplete prve pomoči. športna tekmovanja. Mraz bo pospešil ustavitev notranja krvavitev, bo pomagal zožiti krvne žile, upočasniti razvoj vnetja in upočasniti nastanek edema. Poleg tega hlajenje zmanjša bolečino. Pri hudih bolečinah lahko uporabite nesteroidna protivnetna zdravila v obliki tablet ali injekcij, pa tudi paracetamol.

Česa ne smete storiti pri izpahu:

• Mesto poškodbe segrejte in zdrgnite. Toplotni postopki in masaža so indicirani šele 3-4 dni po izpahu za izboljšanje krvnega obtoka, pospešitev resorpcije hematoma, otekline in celjenja. Takoj po poškodbi imajo te manipulacije nasprotni učinek.
• Pijte alkohol. To poveča krvavitev, oteklino in upočasni obnovo tkiva. Alkohol je dopusten le takrat, ko je zdravniška pomoč težko dostopna in ni ničesar, kar bi lajšalo hude bolečine.
• Nadaljujte z delom ali treningom skozi bolečino. Zvite vezi ali mišice potrebujejo počitek hitro okrevanje. Šele čez nekaj časa bo mogoče začeti izvajati posebne vaje, ki vam bodo pomagale hitro vrniti v normalno življenje.

Lahki zvini minejo brez posebna obravnava. Če sta bolečina in oteklina na mestu poškodbe blagi in se lahko gibljete neodvisno brez kakršnih koli omejitev, potem lahko storite brez obiska zdravnika. Da bi pospešili okrevanje, je treba poškodovanemu delu telesa zagotoviti počitek. V prvih dneh bo to olajšala bolečina, ki vas bo opominjala, da morate prihraniti sklep ali obremenjene mišice. Izogibajte se fizično delo, ne dvigujte težkih predmetov. Pri zvinu sklepov nog je pri hoji priporočljivo uporabljati palico ali bergle, dokler se bolečina bistveno ne zmanjša.

Pri zvinu sklepa pomaga povijanje z elastičnim povojem. Uporabite lahko posebne mehke spone. Sklep mora biti fiksiran v naravnem položaju. Po namestitvi povoja se prepričajte, da povoj ne stisne preveč telesa in ne moti krvnega obtoka. Povoj ste pravilno namestili, če površina kože ohrani normalno barvo in temperaturo (ne mrzlo ne vroče), sam povoj pa ne povzroča nelagodja.

Če vsaj malo dvomite o resnosti vaše poškodbe, se obrnite na zdravstvena oskrba. Poleg zdravniškega pregleda boste morali opraviti rentgensko slikanje oz računalniška tomografija(CT) poškodovanega dela telesa. S pomočjo teh študij je mogoče razlikovati kompleksne vrste zlomi in druge vrste poškodb, ki jih je težko določiti z zunanjimi znaki.

Zdravljenje zvinov pri zdravniku

Če sumite na zlom, če sta bolečina in oteklina izrazita ali je pod kožo nastal velik hematom, pa tudi pri poškodbah pri starejših ljudeh, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom v prvih urah po poškodbi. In čim hitreje, tem bolje.

Pozen obisk zdravnika zaradi hudih zvinov, ki jih spremlja raztrganje vezi, naredi konzervativno zdravljenje neučinkovito in prisili k operaciji. Če nenadoma poleg zvina pride do zloma, bo postopoma naraščajoča oteklina preprečila kirurgu obnovitev pravilen položaj kosti in dobro pritrdite ud. Tukaj čas igra proti nam in otežuje zdravljenje.

Če imate zvin, lahko obiščete kirurga na kliniki ali greste na urgenco. V obeh ustanovah bi vas morali postreči brez naročanja: na urgenci načeloma zagotavljajo nujna pomoč, in ob obisku klinike boste morali na recepciji pojasniti, da se prijavljate do " akutna bolečina" Na urgenci boste takoj lahko naredili rentgensko slikanje poškodovanega mesta. Klinika nima vedno rentgenskega aparata. Če vaše stanje ne dopušča, da sami pridete do zdravnika, pokličite rešilca.

Zdravnik vam bo pomagal omrtvičiti poškodbo in priporočil zdravila, ki jih lahko jemljete sami. Pri hudih bolečinah se običajno priporoča jemanje paracetamola. Če ne pomaga, boste morda potrebovali posebno zdravilo proti bolečinam na recept. Zdravnik vam lahko predpiše tudi nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID) v obliki kreme ali gela, kot je ketoprofen. Nanesite ga na izpahnjeno mesto in si takoj zatem umijte roke.

Ketoprofen poveča fotosenzitivnost kože. Med zdravljenjem in še dva tedna po tem je treba stik teh predelov kože z neposrednim sončni žarki ali umetna razsvetljava (na primer v solarijih). Peroralni NSAID (kot so tablete ibuprofena) prav tako pomagajo pri lajšanju otekline in vnetja.

V nekaterih primerih, ko pride do zvina, se namesti mavčna opornica ali povoj, kot pri zlomih. Običajno so od 2-3 dni naprej predpisani fizioterapevtski postopki, ki pospešijo proces okrevanja. Pogosteje je UHF, pozneje - ozokerit, obkladki z zdravilne snovi, terapevtska masaža, fizikalna terapija, elektroforeza z vpojnimi, protivnetnimi in analgetiki. V primeru pretrganja vezi ali mišic in neučinkovitosti konzervativno zdravljenje zdravnik vam lahko priporoči kirurško zdravljenje. Med operacijo se poškodovana tkiva zašijejo, nato pa se namesti mavec, dokler se šiv popolnoma ne zaceli.

Okrevanje po zvinu

Trajanje okrevanja tkiva je odvisno od resnosti zvina. Če si na primer zvijete gleženj, lahko hodite po 1–2 tednih. popolno okrevanje bo trajalo 6–8 tednov, s športom pa lahko nadaljujete po 8–12 tednih. Pri nategih mišic je čas okrevanja zelo različen. Včasih traja več tednov, včasih več mesecev.

V nekaterih primerih kronični zapleti(bolečina, kratkotrajna oteklina in nestabilnost) trajajo mesece in celo leta.

Če se po določenem času po zvinu ne počutite bolje ali, nasprotno, simptomi postanejo bolj izraziti, se obrnite na travmatologa.

Preprečevanje zvinov, sklepov in mišic

Da bi se izognili zvinom, morate biti previdni med športom in v vsakdanjem življenju. Vendar v nobenem primeru ne zaščitite sebe ali svojih otrok pred telesno vadbo. Redne vaje za raztezanje in krepitev kot del celotnega programa fizična kultura pomaga pri preprečevanju zvinov in ohranjanju moči in prožnosti sklepov. Da preprečite zvin gležnja, izberite udobne čevlje, še posebej za šport ali če morate večino dneva preživeti na nogah. Čevlji naj bodo visoki, po možnosti z vezalkami, da se tesno oprimejo gležnjev. Ne nosite ponošenih čevljev, saj si v njih lažje zvijete gleženj. Pri nošenju čevljev visoke pete to je tudi bolj verjetno.

Če se med treningom pogosto zvijate, uporabite posebne opornice ali ranljive sklepe ovijte z elastičnim povojem za dodatno zaščito. obstajajo posebne vaje, ki pomagajo okrepiti mišični steznik in zmanjšajo tveganje za zvine.

5 pravil za zaščito pred zvini

• Pred treningom se ogrejte in po njem ohladite.
• Ne vadite, dokler niste popolnoma izčrpani; ko ste utrujeni, se poveča tveganje za nesrečo.
• Izogibajte se padcem – urejenost stopnic, hodnikov in vrta, pozimi pa posipavanje poti ob hiši s peskom je odlična preventiva pred poškodbami.
• Poskusite ne hoditi ali teči po neravnih površinah.
• Jejte pravilno, da bodo vaše mišice močne ter kosti in sklepi močni.

Kam se obrniti, če imate zvin?

S storitvijo NaPravku lahko hitro najdete:

• travmatolog;
• vse urgence v mestu;
• pediatrične urgentne sobe;
• 24-urne urgentne sobe;
• plačane urgence.

Zvin- poškodba vezi ali skupine vezi zaradi močne napetosti kot posledice nenadnega krčenja mišice, kar včasih vodi do pretrganja vezi ali skupine vezi. Resnost poškodbe je odvisna od stopnje obremenitve ligamentov.

Nategnjene mišice ali kite tudi zaradi rezanja telesna aktivnost in posledično močno krčenje mišic. Glede na resnost poškodbe gre lahko za preprost nateg mišice ali kite ali za popolno ali delno rupturo.

Simptomi zvinov vezi in mišic

Simptomi zvina in zvina mišice so zelo podobni, čeprav se lahko nekateri znaki razlikujejo. Na primer, ko pride do zvina vezi, se takoj pojavi bolečina. In ko so mišice obremenjene, lahko naslednji dan zabolijo, na primer po naporni vadbi.

Simptomi zvina:

• bolečina, zlasti pri premikanju poškodovanega sklepa (nekateri zvini bolijo hujše kot zlomi);
• otekanje poškodovanega sklepa;
• občutljivost pri dotiku poškodovanega območja;
• modrice ali rdečina.

Simptomi mišične napetosti:

• huda bolečina;
• zmerno otekanje;
• bolečine in težave pri gibanju;
• sprememba barve kože (manj kot pri zvinu).

Ne obremenjujte poškodovanega sklepa. Prvih 72 ur ne uporabljajte toplih obkladkov. To bo poškodbo poslabšalo.

Ne odlašajte z iskanjem zdravniške pomoči. Napaka pri diagnozi in nepravilno zdravljenje bo okrevanje upočasnilo.

Zdravljenje zvinov

Pri izpahu

Če je sklep videti deformiran, je lahko zvin resen, celo zlom kosti. Nadeti si moraš opornico. Lahko se naredi iz improviziranih sredstev, kot za zlom. Čim prej poiščite zdravniško pomoč.

Pri manj hudih zvinih prvih 24 ur na poškodovano mesto za 15 minut vsako uro položite led ali hladen obkladek. Led zavijte v mokro brisačo. Obvezno obiščite zdravnika - morda boste morali narediti rentgensko slikanje, da preverite zlom. Po temeljitem hlajenju mesta poškodbe nanesite elastični povoj. To bo zmanjšalo oteklino in olajšalo gibanje žrtve. (Povoj je treba nositi več dni.) Dvignite poškodovano mesto nad nivo srca, da zmanjšate dotok krvi vanj. Za lajšanje bolečin uporabite aspirin ali ibuprofen.

Poškodovanemu sklepu je treba zagotoviti počitek. Če bolečina in oteklina ne prenehata, se posvetujte z zdravnikom. Ne polagajte ledu neposredno na telo.

Za obremenitev mišic

• V prvih 24 urah nanesite led na prizadeto mesto za 15 minut vsako uro.
• Poškodovano območje je treba počivati ​​in dvigniti.
• Naslednja dva dni večkrat na dan za 15 minut nanesite led.
• Nanesite elastični povoj. (Uporabljati ga je treba več dni.)
• Za lajšanje bolečin vzemite aspirin ali ibuprofen.
• Posvetujte se z zdravnikom.

Zvin

Če je zvin hud ali ga spremljajo druge poškodbe, se zdravljenje lahko opravi v bolnišnici.

Samozdravljenje

Če je zdravnik prepričan, da več resne poškodbe ne, zvine lahko zdravite sami doma. Tukaj je nekaj nasvetov.

Počitek za poškodovano območje

Več dni poskušajte biti čim manj stresni in vznemirjeni. boleče mesto. Po potrebi uporabite bergle in držite roko v zanki.

Ko bolečina mine, postopoma začnite premikati poškodovano okončino. Če predolgo ne telovadite, bosta trpeli moč in prožnost.

Kako se izogniti zvinom

Obstaja veliko pravil, ki bodo pomagala zmanjšati tveganje za zvine:

• Drži se zdravega, uravnotežena prehrana za krepitev mišic.
• Imejte svojo težo pod nadzorom
• Upoštevajte varnostne ukrepe, da preprečite padce (na primer, odstranitev ovir na stopnicah, pločnikih, dvoriščih in dovozih, pozimi posolite ali posipajte ledene površine).
• Nosite primerne čevlje
• Zamenjajte superge takoj, ko se podplat na eni strani obrabi
• Vsak dan se dvignite
• Ostanite fit, ukvarjajte se s športom
• Pred začetkom vadbe se toplo oblecite in pripravite.
• Nosite posebno zaščitna oblačila pri ukvarjanju s športom
• Če ste utrujeni, je bolje, da ne telovadite
• Tecite po gladki, ravni cesti

domov » vesel praznik » Kako zdraviti hud zvin. Pravila za uporabo homeopatskih zdravil