Orientacijski tek je šport, pri katerem morajo udeleženci s pomočjo kompasa in športnega zemljevida najti kontrolne točke (CP), ki se nahajajo na tleh. Rezultati v orientacijskem teku so praviloma določeni s časom, ki je potreben za dokončanje razdalje (včasih vključno s kazenskim časom) ali s številom doseženih točk.

Orientacijska tekmovanja potekajo v različnih skupinah, ki se lahko oblikujejo tako glede na starost (od majhnih otrok do 80-letnih veteranov) kot tudi glede na stopnjo spretnosti udeležencev. Zahtevnost razdalje in njena dolžina sta določeni po načelu, ki temelji na dejstvu, da sta za uspešno prehojeno tekmovalno pot v enaki meri potrebni sposobnost navigacije in fizična pripravljenost športnika. Tekmovanja potekajo v vseh vremenskih razmerah: dežju, vročini ali snežnem metežu.

Pouk orientacije pri športnikih razvija številne uporabne spretnosti in sposobnosti, kot so hitrost, spomin in pozornost, pa tudi fizične lastnosti: vzdržljivost, koordinacijo, gibčnost.

Vrste orientacijskega teka:

Orientacija s tekom
Tekmovanja v orientacijskem teku potekajo v večini disciplin: postavljena smer (»ZN«), izbirna (»VO«), rogain (»RG«) in celo na označeni progi (»MT«). Prirejajo se tudi svetovna prvenstva v orientacijskem teku.

Smučarska orientacija
Smučarska orientacijska tekmovanja potekajo v naslednjih disciplinah: v določeni smeri, na označeni progi ali v kombinaciji teh vrst (Orientathlon, Ski-O-thlon).
Za tekmovanja v določeni smeri se uporablja poseben zemljevid, na katerem so označene smučarske proge. Svetovna prvenstva potekajo v smučarski orientaciji.

Kolesarska orientacija
Kolesarska orientacijska tekmovanja se izvajajo v disciplinah: določena smer, označena trasa, izbirna ali kombinacija teh vrst. Zemljevid prikazuje vrste cest glede na hitrost kolesarjenja.

Orientacija po poteh
Udeleženci tekem v trail orientaciji opravijo razdalje v danem zaporedju, sestavljenem iz točk, na katerih se v vidnem polju nahaja več prizem. Tekmovalci morajo določiti in zabeležiti, katera od teh prizem na tleh ustreza dani legendi in je navedena na zemljevidu.

Zgodovina orientacijskega teka:

Prvo orientacijsko tekmovanje je organiziral 31. oktobra 1897 športni klub Tjalve blizu Osla (Norveška).

Prva moderna orientacijska tekmovanja v današnji obliki so bila izvedena leta 1918. Major Ernst Killander, predsednik Stockholmske amaterske atletske zveze, se je na podlagi svojih vojaških izkušenj odločil uporabiti podeželsko okolje za ta novi šport. Izmislil je tekmovanje v teku na deželi, kjer ljudje niso samo tekli, ampak so morali tudi sami poiskati in izbrati svoje poti s pomočjo zemljevida in kompasa. Do leta 1934 je bil orientacijski tek kot šport že v Švici, ZSSR in na Madžarskem. Že pred drugo svetovno vojno so na Švedskem, Norveškem in Finskem začela prirejati letna državna prvenstva za moške in ženske. Leta 1946 je bil ustanovljen Skandinavski orientacijski komite. Leta 1960 so na območju Stockholma potekala odprta mednarodna tekmovanja, na katerih je sodelovalo že sedem držav. 21. maja 1961 je bila na kongresu v Kopenhagnu ustanovljena Mednarodna orientacijska zveza.

Prve članice zveze je bilo 10 evropskih držav - Bolgarija, Češkoslovaška, Danska, Vzhodna Nemčija, Finska, Madžarska, Norveška, Švedska, Švica in Nemčija.

Danes po vsem svetu potekajo različna orientacijska tekmovanja, tako lokalna kot svetovna.

Regionalni center za tehnično ustvarjalnost študentov Samara

Javna organizacija mesta Samara
"Otroški in mladinski športno-tehnični klub Kontur"

Abramov A.V.

Samara, 2000

Šport radijsko usmerjanje

1. del

Priročnik za učence dodatnih izobraževalnih ustanov in za vadbo športne radiogoniometrije v družini

1.10. Vrste orientacijskih tekmovanj. Kontrolni čas.

Preučevali smo simbole, se naučili orientirati zemljevid, znati meriti razdalje in vedeti, kaj je azimut. Čas je, da spoznate enega najzanimivejših športov, ki združuje delo uma in mišic – orientacijski tek.

Orientacija - tek po tleh, uporaba zemljevida in kompasa, iskanje danih predmetov.

Kako potekajo orientacijska tekmovanja?

Ena vrsta tekmovanja se imenuje "orientacija v dani smeri". Športniki jo imenujejo tudi zadanka (poudarek na prvem zlogu). Udeleženec prejme zemljevid, na katerem so označene kontrolne točke. CP so na zemljevidu označene z rdečimi ali vijoličnimi krogi s premerom približno 8 mm. Rdeči trikotnik na zemljevidu označuje začetno lokacijo. Dvojni krog označuje ciljno črto. Če cilj ni prikazan na vašem zemljevidu, bo pot do njega označena z zastavicami od zadnje kontrolne točke.

Vse CP so med seboj povezane s črto, ki prikazuje, v kakšnem vrstnem redu je treba te CP zaznati. Potreba po prehodu (»prevzetju«) kontrolne točke v določenem vrstnem redu je dala tej vrsti tekmovanja ime.

Naloga udeleženca je, da obišče vse potrebne kontrolne točke in se vrne na cilj, pri čemer porabi čim manj časa. Da bi to dosegel, mora športnik ne le hitro teči, ampak tudi natančno prebrati zemljevid, izbrati zanesljivo in priročno pot.

Kako bodo sodniki vedeli, ali je športnik zaznal vse kontrolne točke? Označevalna sredstva se nahajajo na vsaki kontrolni točki. Najpogosteje je to majhen luknjač, ​​s katerim udeleženci luknjajo celice svoje kontrolne kartice. Različni menjalniki imajo različne lokacije lukenj. Včasih se namesto kompostnikov uporabljajo večbarvni svinčniki.

Vsaki skupini udeležencev je dodeljen kontrolni čas. Če tekmovalec ne pride v cilj po preteku kontrolnega časa, se šteje za izgubljenega. Izvajajo se ukrepi za njegovo iskanje. Rezultat se v tem primeru ne šteje.

Prav tako se rezultat ne šteje za tekmovalce, ki niso našli vseh kontrolnih točk ali so kršili določen vrstni red prehoda.

Druga vrsta tekmovanja je izbirno tekmovanje. Na kartici udeleženca je označeno veliko število CP. Dano število CP je potrebno čim hitreje zaznati. Udeleženec se odloči, katere CP bo iskal in v kakšnem vrstnem redu.

Včasih je vsakemu CP dodeljeno določeno število točk. Naloga udeleženca je doseči čim več točk v eni uri. Točke se bodo odštele zaradi zamude.

Druga vrsta tekmovanja se imenuje "tekmovanje na označeni progi", preprosto "ocenjevanje".

Takšna tekmovanja običajno potekajo pozimi na smučeh. Tu udeleženec rešuje obratni problem. Med premikanjem po oznakah mora na zemljevid vnesti vse kontrolne točke, ki jih bo srečal na poti. Za nepravilno, netočno uporabo kontrolne točke se dodeli kazenski čas ali kazenski krogi.

Naloge za samostojno delo.

• Preteci eno vadbeno razdaljo vsake vrste – izbira, naloga, oznaka.

Obstajajo športi, o katerih mediji iz nekega razloga običajno ne poročajo - ali niso priljubljeni, ali niso razširjeni, ali pa preprosto niso zanimivi za novinarje. Toda kljub temu takšni športi obstajajo. Opravljajo vse glavne naloge športa - ohranjanje zdravja, telesni razvoj športnika, imajo tekmovalni del, torej omogočajo človeku, da uresniči svoje naravne ambicije - da vsem dokaže, da je prvi. In seveda taki športi okrog sebe zberejo skupino privržencev. Ti ljudje postanejo dobri prijatelji za več let.

Prav s takšnim športom se ukvarjamo in o njem želimo podrobneje spregovoriti. V procesu poglobljenega raziskovanja smo izvedeli veliko pomembnih in zanimivih stvari o tem razburljivem športu.

Torej, orientacijski tek - kaj je to? Kdo se z njim ukvarja in kako razvit je ta šport danes na Kubanu?

Orientacijski tek je šport, pri katerem morajo udeleženci z uporabo zemljevida in kompasa premagati razdaljo in se prijaviti na določenih kontrolnih točkah (KT).

Na splošno je ta šport hitrostna orientacija. Udeleženec mora iti skozi določen odsek, ne sme se oddaljiti od zastavljene proge, ki si jo izbere sam, in to narediti hitreje od svojih tekmecev. Območje terena je lahko precej veliko.

Zmaga tisti, ki razdaljo preteče najhitreje. Pravila so preprosta. Težava je izbrati najlažjo in najhitrejšo pot do cilja. V tem primeru morate obiskati vse kontrolne točke. Najpomembnejša stvar, ki jo mora športnik znati narediti v tem športu, je branje zemljevida. Navsezadnje je le zahvaljujoč njej mogoče izbrati pravo pot na terenu. In to območje, predstavljajte si, bi lahko sestavljali gozdovi, reke, grape, gore, pobočja in še veliko več. Več pokrajinskih elementov, ki lahko športnika zavedejo s prave poti, bolj zanimiva bo dirka.

Najbolj zanimivo je, da je teren izbran tako, da ni ene očitne poti do zmage. Športnik lahko zmaga z izbiro katere koli izmed več možnosti – vse je odvisno od njegove spretnosti, telesne pripravljenosti in sposobnosti branja zemljevida.

Da bi se izognili napačni igri, se tudi v tem športu, kjer ljudje tečejo v gozdu, uporablja sodobna tehnologija.

Razlikujejo se naslednje vrste orientacije:

Tek (tekaška orientacija)

Na smučeh (smučarska orientacija)

Na kolesih (kolesarski orientacijski tek)

Peš in na invalidskih vozičkih (orientacija po brezpotjih - tekmovanja za športnike invalide).

Smučarska orientacija

Smučarska orientacijska tekmovanja potekajo v dveh disciplinah: v določeni smeri, na označeni progi ali v kombinaciji teh vrst, kot so: Orientathlon, Ski-O-thlon. Tekmovanja v določeni smeri potekajo na enak način kot tekmovanja v teku, s to razliko, da se uporablja zimska karta, na kateri so označene smučarske proge. V disciplini markirana trasa je udeleženec običajno opremljen s poletno športno karto brez označenih kontrolnih točk (KT). Po označeni smučarski progi udeleženec naleti na kontrolne točke, njegova naloga pa je, da na zemljevidu vriše njihovo lokacijo tako, da zemljevid prebada z iglo. Na ciljni črti sodniki preverijo pravilnost lokacije kontrolne točke in naložijo kazen. Kazen je lahko podaljšek ali kazenske zanke. Orientacijski tek po markirani progi najdemo predvsem le v Rusiji in državah nekdanje ZSSR. Žal o tovrstni orientaciji le sanjamo: pri nas in na smučeh znajo stati le tisti, ki so to znanje pridobili v tujini.

Kolesarska orientacijska tekmovanja potekajo v disciplinah: podana smer, po označeni progi, izbirna ali kombinacija teh vrst.

Že nekaj let se udeležujemo tekaških tekmovanj, čeprav v Krasnodarju včasih potekajo na kolesih. A pri njih še nismo sodelovali.

Razlikujejo se naslednje vrste tekmovanj:

Orientacija v dani smeri

Usmeritev po izbiri

Orientacija po poteh

Orientacija po markirani poti

Športni labirint

Urbana orientacija

(zadnji dve postajata vse bolj razširjeni v sedanjem, 21. stoletju)

Nastavite smer

Bistvo podane vrste smeri je premagovanje razdalje v danem vrstnem redu. Udeleženci začnejo zaporedno po enakem času (običajno 1 minuta, možen je interval 30 sekund – 3 minute). Minuto pred startom ali v trenutku starta prejme udeleženec na razpolago zemljevid, na katerem so označeni štart, kontrolne točke in cilj. Razdalja na zemljevidu je povezana s črto, ki označuje zaporedje gibanja. Kršitev zaporedja gibanja je kršitev tekmovalnih pravil in je udeleženec samodejno odstranjen iz dirke. Poleg tega ima udeleženec "legendo" - pojasnjevalni opis lokacije nadzorne točke (na primer severni vogal jase). Indikator, po katerem se določi zmagovalec, je čas, ko udeleženec opravi razdaljo.

Športni labirint je nova vrsta športne orientacije v dani smeri, ki se od klasičnega razlikuje po tem, da se športniki orientirajo na majhni ploščadi med umetnimi ovirami, dolžina razdalj je 100-500 m, nameščenih na mestu športnega labirinta neposredno spredaj se običajno uporabljajo kot umetne mejnike/ovire na začetku tekmovanja. Kljub minimalizmu znajo biti razdalje v športnem labirintu precej težke.

Eden od razlogov za nastanek športnega labirinta je bilo pomanjkanje razvedrilne vrednosti pri orientacijskem teku. Pri klasičnem orientacijskem teku športnik ne pokaže le svoje telesne pripravljenosti, ampak tudi svojo inteligenco, ta šport ne zahteva posebnih prostorov, posebne opreme in nima starostnih omejitev. Po vseh merilih bi ta šport moral postati nacionalni šport. A pomanjkanje informacij zaradi specifičnosti tega športa omejuje pretok športnikov v orientacijski tek. Mediji so poskušali pritegniti k poročanju o orientacijskih tekmovanjih:

Opazovalne in radijske nadzorne postaje

Spletna predstavitev na zemljevidu velikega zaslona gibanja tekmovalcev vzdolž proge (z uporabo oddajnikov)

Vendar so takšne demonstracije slabo razumljene za nepoučene gledalce in nezanimive za televizijo.

Za povečanje zabavne vrednosti orientacije je bil predlagan športni labirint. Tekmovanja lahko potekajo skoraj povsod, gledalci razumejo naloge, s katerimi se soočajo športniki, in po želji lahko vsak gledalec postane udeleženec.

Športni labirint in klasična orientacija

V športnem labirintu športniki rešujejo enake težave kot pri klasični orientaciji - na zemljevidu in na tleh so točkasti in linearni mejniki, hitro morajo izbrati pot in jo pravilno prehoditi. Tekmovanja potekajo na majhnem prostoru, v celoti vidnem gledalcem, kar omogoča televizijski prenos tekmovanja.

Razdalje športnega labirinta niso odvisne od terena in popolnoma enake športne labirinte lahko namestite na različnih mestih. Orientacisti vedo, da je lažje krmariti na »svojem terenu«, orientacija na terenu, ki je vsem enako tuj, pa odpravi neenakost položaja na tekmovanjih. Športni labirint ponuja orientacijo na univerzalnem terenu, ki vam poleg povečanja zabave omogoča, da se znebite faktorja "lastni teren". In potem bo športnikom iz različnih regij, mest ali držav mogoče tekmovati v odsotnosti na isti razdalji. V tem primeru bo primerjava rezultatov enako objektivna kot primerjava rezultatov plavalcev ali atletov iz različnih držav.

Ovire in kontrolne točke so nameščene na ograjenem, ravnem območju. Zemljevid prikazuje kontrolne točke, ki so povezane in preštevilčene po vrstnem redu prehoda. Zemljevid je orientiran glede na lokacijo izhodišča, ne glede na magnetni poldnevnik. Naloga udeleženca je, da v določenem vrstnem redu preide kontrolne točke, označene na zemljevidu. Ovire ni dovoljeno preskakovati ali kako drugače prečkati. Za nepravilno dokončanje razdalje ali premagovanje ovir je športnik diskvalificiran (rezultat se ne šteje). Posebnost športnega labirinta je, da so na diagramu športnika navedene samo serijske številke, ni legend ali pravih številk CP. Običajno športni labirinti uporabljajo elektronska sredstva za označevanje (to vam omogoča hitro preverjanje pravilnosti razdalje), vendar je mogoče uporabiti kompostnike ali druga sredstva.

Konec leta 2002 so v Moskvi potekala prva tekmovanja v športnem labirintu. Kljub navidezni preprostosti so se razdalje izkazale za precej zanimive. Od leta 2003 je športni labirint redno vključen v program številnih moskovskih orientacijskih tekmovanj. Tudi v naši Krasnodarski regiji so že večkrat potekala tekmovanja v športnem labirintu. To je ena izmed stopenj »Šole varnosti«, ki poteka na našem območju.

Tekmovanja so lahko osebna ali ekipna. V športnem labirintu so potekali tudi štafetni teki.

Urbana orientacija je vrsta športa, ki vključuje elemente intelektualne igre in je dandanes zelo razširjena.

Cilj udeležencev tekmovanja je v najkrajšem možnem času najti in doseči kontrolne točke, ki jih določijo organizatorji. Za razliko od klasičnih športov ima urbana orientacija več načinov postavljanja kontrolnih točk. To so lahko naslovi, lokalna imena in znamenitosti, značilne za urbano krajino, običajni diagrami in fotografije, kombinirani opisi in urbane uganke. Preostala pravila so že določena glede na samo tekmovanje.

Odvisno od pravil lahko tekmovanje dovoli ali prepove različne vrste prevozov:

Avtomobilska tekmovanja potekajo predvsem ponoči zaradi manjše gneče na cestah;

Javni prevoz (razen taksija);

kolo;

Na nekaterih tekmovanjih se lahko premikate le peš.

V Rusiji je skupina navdušencev leta 2000 v Sankt Peterburgu organizirala prvo urbano orientacijsko tekmovanje, imenovano "Running City", ki je nato postalo vsakoletni dogodek.

Usmeritev po izbiri

Bistvo izbirne vrste orientacije je preteči razdaljo v poljubnem vrstnem redu, najti zahtevano število KT/točk v najkrajšem času oziroma največje število točk/KT v vnaprej določenem kontrolnem času. V obeh primerih se prevzem določene CP šteje samo enkrat. Kontrolnim točkam različnih zahtevnosti in lokacijskega obsega so običajno dodeljene različne točke. Za prekoračitev kontrolnega časa se praviloma izreče globa, za vsako polno minuto prekoračitve kontrolnega časa.

Pred štartom dobi vsak udeleženec zemljevid z označenim startom, ciljem in kontrolnimi točkami. Kot v prejšnjem primeru ima udeleženec "legendo", kjer je za vsako kontrolno točko podan podroben opis njene namestitve na terenu. Naloga udeleženca je, da iz različnih kontrolnih točk izbere število, določeno v pogojih tekmovanja, oblikuje vrstni red njihovega prehoda in opravi razdaljo. Rezultat udeleženca je določen s časom, porabljenim za prehod določenega števila kontrolnih točk od starta do cilja, ali s seštevkom točk, vzetih s kontrolnih točk (točke se dodelijo za vsako kontrolno točko).

Nočna orientacija

Nočna orientacija se izvaja v temi. Bistvo tekmovanja ostaja enako. Težavnost tekmovanja je v tem, da tema skriva ogromno detajlov terena, s pomočjo katerih se udeleženci orientirajo (na primer meja gozdnega območja ali vzpetina). Za boljšo vidnost kontrolnih točk so opremljene z LED svetilko in/ali odsevnim trakom. V nočnem orientacijskem teku se zaradi varnosti udeležencev poleg individualnih tekem izvajajo tudi ekipne vožnje;

Rogain je samostojen šport, precej blizu orientacijskemu teku, avanturističnim dirkam, gorskim maratonom in nekaterim drugim športom. Formalno se lahko šteje za ekipno dnevno orientacijo po izbiri, čeprav se v resnici bistveno razlikuje od klasične orientacije.

Rogaine je v klasični 24-urni obliki ekipni šport. Mednarodni standard predvideva udeležbo na tekmovanjih v rogainu za ekipe od dveh do petih ljudi, ki nimajo pravice do ločitve na razdalji. Glavna naloga je v omejenem času (običajno 24 ur, vendar tekmovanja potekajo tudi v skrajšanem formatu - 6, 8, 10, 12 ur) doseči največje število točk, ki se podelijo za obisk kontrolnih točk, nameščenih na tla. Za vsako minuto zamude po izteku dodeljenega časa se od skupnega števila točk, ki jih je dosegla ekipa, odšteje ena kazenska točka in če je cilj zamude 30 minut ali več, se rezultat ekipe razveljavi. V primeru, da dve ali več ekip doseže enako število točk, se višje uvrsti prejšnja ekipa. Kontrolne točke imajo različne vrednosti, izražene v točkah, odvisno od oddaljenosti od starta in zahtevnosti kontrolne točke, skozi katere lahko greste v poljubnem vrstnem redu.

Rojstni kraj rogaina je Avstralija, šport je nastal v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja in se nato razvil v državah, kot so Nova Zelandija, ZDA in Kanada. Mednarodna rogain zveza (IRF) je bila ustanovljena leta 1989. Prvo svetovno prvenstvo v tem športu je bilo leta 1992, od takrat pa svetovna prvenstva potekajo vsaki dve leti. Postopoma se ta šport razvija v evropskih državah, vključno s Češko, Švedsko, Irsko in Rusijo. Evropska prvenstva v rogainu potekajo od leta 2003. Jeseni 2009 so v Sočiju potekala podobna tekmovanja, na katerih so sodelovali odrasli otroci.

Rogain je univerzalen šport: rogaina se lahko udeležijo tako dobro trenirani, najmočnejši športniki, ki so pripravljeni na neprekinjen 24-urni boj za naslov prvaka, kot tudi amaterji, ki si želijo aktivno preživeti vikend v naravi. Ekipa sama po svojih močeh določi nalogo, izbere vrstni red razdalje in tempo gibanja. Format tekmovanja (zavzemanje kontrolnih točk po vaši izbiri) vam omogoča, da se kadar koli vrnete v bazni tabor, kjer je poskrbljeno za toplo hrano, lahko prenočite in naslednje jutro nadaljujete z razdaljo. Glavna ideja rogaina je, da je to šport za vsakogar. Za vsako ekipo je pomembno, da ugotovi, kakšne cilje si zastavlja, od tega pa bodo odvisni odgovori na številna vprašanja - izbira taktike, opreme, opreme. Vsa tekmovanja v rogainu, vključno s svetovnimi prvenstvi, so odprta za vse.

Osnovni pojmi in znanje, potrebno za orientacista začetnika:

Kartica (čip)

Kontrolni čas

KP, prizma

Običajni znaki športnih kart

Simboli piktogramov.

Športna karta je podrobna topografska karta, izdelana s posebnimi simboli. Športni zemljevid mora prikazovati realno sliko terena, kot ga zaznava tekmovalna hitrost. Na zemljevidu morajo biti prikazani vsi podatki, ki lahko vplivajo na berljivost zemljevida ali možnost izbire poti.

Naloga orientacijskega športnika je, da z uporabo zemljevida, ki ga prejme na štartu, in kompasa v najkrajšem možnem času premaga razdaljo, ki je predvidena na terenu. Kot v vsakem drugem športu so glavni enaki pogoji za vse udeležence. Načrtovanje in določanje dobrih razdalj, ki so primerne za vse orientaciste, je v veliki meri odvisno od kakovosti karte in njene zasnove.

Natančen in čitljiv zemljevid je zanesljivo vodilo za izbiro optimalne možnosti gibanja in njegovo zanesljivo izvedbo, da kar najbolje izkoristite svoje fizične sposobnosti in navigacijske sposobnosti. Izbira poti izgubi vsak pomen, če je zemljevid »slabo berljiv«, to je, če ima velike napake ali je bil sestavljen že zdavnaj in ni bil popravljen. Na zemljevidu morajo biti jasno vidni predmeti na tleh, ki so dobri orientacijski znaki.

Glavno pravilo je, da športnik pri tekmovalni hitrosti ne sme opaziti netočnosti zemljevida. Natančnost zemljevida je v celoti odvisna od točnosti meritev (lokacija, višina, oblika prikazanih objektov) in točnosti (natančnosti) risanja. Natančnost meritev mora biti tolikšna, da športnik, ki uporablja kompas in spremlja prehojeno razdaljo s štetjem korakov, ne opazi odstopanj med zemljevidom in terenom.

Glavni dokument, ki potrjuje, da je udeleženec pretekel razdaljo, je njegova kartica ali elektronski čip (v zadnjih letih se na tekmovanjih vedno bolj uporabljajo elektronske oznake). Na vsaki kontrolni točki je svinčnik, kompostnik ali postaja za elektronsko označevanje. Udeleženec s svinčnikom označi križec, z luknjačem preluknja karto ali položi čip na podlago in to je dokaz, da je bil na kontrolni točki. Izguba kartice ali čipa s strani udeleženca povzroči samodejni umik iz tekmovanja. Za nadzor pravilnega zaključka razdalje v obliki "dane smeri" po koncu udeleženca sodniki preverijo vsebino kart. Če je vrstni red prehoda kršen, se udeleženec odstrani iz tekmovanja. Če se uporablja čip, potem računalnik na cilju obdela podatke, ki so na njem shranjeni, s čimer preveri prisotnost oznake in pravilnost zaključka razdalje.

Na orientacijskih tekmovanjih je vedno "kontrolni čas" za dokončanje razdalje. To je najdaljši čas, potreben za premagovanje razdalje. Če udeleženec tega ne izpolnjuje, se samodejno odstrani iz tekmovanja. Z drugimi besedami, če ste začeli ob zori in se bliža sončni zahod, kontrolni čas pa je 2,5 ure, potem se lahko varno vrnete na cilj. Rezultat se ne bo več upošteval.

Zaradi urejenosti in objektivnosti so udeleženci razdeljeni v starostne skupine (tisti, ki so stari 10, 12, 14 ali celo 60 let) in po spolu (dekleta in fantje so v različnih skupinah). To določa težavnost razdalje in njeno dolžino. Poleg starostnih skupin obstajajo tudi skupine udeležencev - priznani mojstri se lahko ločijo v ločeno skupino, z razdaljo povečane težavnosti.

Dosežki ruskih orientacistov.

Andrej Khramov je naš rojak.

Leta 2005 je Andrej Khramov kot prvi ruski orientacijski tekač osvojil zlato medaljo na svetovnem prvenstvu v tekaški orientaciji (Aichi, Japonska, 2005). Istega leta je Khramov prvič v ruski zgodovini zmagal na svetovnem prvenstvu v tekaški orientaciji.

Leta 2006 je na svetovnem prvenstvu na Danskem (Aarhus) ruska moška ekipa v sestavi Roman Efimov, Andrej Khramov in Valentin Novikov prvič v ruski zgodovini osvojila zlato medaljo v štafeti.

Na svetovnem prvenstvu na Češkem leta 2008 je zlato medaljo v sprintu osvojil Andrej Khramov, ki je le za 2 sekundi premagal Švicarja Daniela Hubmanna.

Andrej Mihajlovič Khramov (17. januar 1981 (19810117), Baškirska avtonomna sovjetska socialistična republika) - zasluženi mojster športa, petkratni svetovni prvak v orientacijskem teku.

Rodil se je leta 1981 v Baškiriji. Oče, Mihail Aleksejevič Khramov, je približno dvajset let delal kot šolski direktor, poučeval je algebro in geometrijo. Mati - Raisa Isaevna Khramova - gospodinja. Poleg Andreja sta v družini Khramov odraščala še dva sinova.

Leta 1987 se je z družino preselil na Krasnodarsko ozemlje na kmetijo Sadovyi v regiji Krim, kjer še vedno živijo njegovi starši. Kasneje se je skupaj z ženo Nadeždo preselil v vas Varenikovskaya. Leta 2002 se jima je rodil sin Aleksander.

Z orientacijo sem se začel ukvarjati pri 9 letih, ko sem hodil v 3. razred srednje šole. Vrt. Pouk v oddelku je vodil šolski učitelj - Sergej Pavlovič Miščenko - Andrejev prvi trener.

Andreja je do mladosti treniral orientacijo Andrej Fedorovič Podoljan, od 13. leta pa je Aleksander Olegovič Gukov začel trenirati atletiko, da bi izboljšal tekaški trening. Trenutno je njegov trener Igor Akermanovich Guriev, Evgeniy Viktorovich Pavlov.

Leta 2004 je diplomiral na Fakulteti za avtomobilske, cestne in katastrske sisteme (FADCS) Kubanske državne tehnične univerze.

Športni dosežki

Prvič se je izkazal pri 18 letih, ko je leta 1999 na mladinskem svetovnem prvenstvu v Varni (Bolgarija) osvojil zlato medaljo na dolgi razdalji. Dve leti pozneje (2001) je uspeh ponovil na mladinskem svetovnem prvenstvu na Madžarskem.

Leta 2005 je Andrej Khramov kot prvi ruski orientacijski tekač osvojil zlato medaljo na svetovnem prvenstvu v tekaški orientaciji (Aichi, Japonska, 2005). Istega leta je Khramov prvič v ruski zgodovini zmagal na svetovnem prvenstvu v tekaški orientaciji.

Naslednje leto, 2006, je na svetovnem prvenstvu na Danskem (Aarhus) ruska moška ekipa v sestavi Roman Efimov, Andrej Khramov in Valentin Novikov prvič v ruski zgodovini osvojila zlato medaljo v štafeti.

Na svetovnem prvenstvu na Češkem leta 2008 je osvojil zlato medaljo v sprintu in le za 2 sekundi ugnal Švicarja Daniela Hubmanna.

Zanimivo je, da:

Na svojih prvih tekmovanjih je bil med vsemi sošolci zadnji.

Osebni rekord v teku na 5000m na ​​stadionu je 14,05, na 3000m pa 8,12.

Orientacijski tek tako rekoč nima starostnih omejitev. To je šport, s katerim se lahko ukvarjajo otroci stari 5 let in starejši od 60 let.

Zanimivo je tudi, da poškodbe v tem športu niso tako pogost pojav. Zdi se, da je gozd poln presenečenj. Ko tečete z veliko hitrostjo, vaša koncentracija oslabi – nekje se lahko ujamete za suho drevo, se spotaknete, stopite na oster kamen ipd. Športniki pa so natrenirani do te mere, da lahko tečejo po gozdu, ne da bi si sploh pogledali v noge. Še več, orientacijska tekmovanja potekajo tudi ponoči! Udeleženci tečejo v gozdu, v trdi temi – osvetljujejo si pot z baterijsko svetilko. In mnogi ljudje ugasnejo svetilko, da zmedejo nasprotnika. Presenetljivo je dejstvo, da na takih tekmovanjih ni žrtev!

Zlahka si je predstavljati, koliko nadzora potrebujete, da sproti razmišljate, kam teči, in hkrati nimate prav nobenega prostora za napake. In delo s tem tempom se lahko nadaljuje zelo dolgo. Očitno je, da mora imeti športnik za uspešno opravljanje takšne naloge ne le odlično fizično pripravljenost, ampak tudi hiter, oster um. Prav te lastnosti razvija orientacija v človeku. Ni zaman, da se ta šport imenuje "šah v teku"

Cilj orientacijskega teka je združevanje ljudi, razvijanje tekmovalnega duha in izpopolnjevanja ter hkrati ustvarjanje kroga ljudi s podobnimi interesi. Narava, svež zrak, zanimivi ljudje in šport - kaj je še potrebno za dober čas. Danes orientacijski tek na Kubanu dobiva zagon - vsako leto se vse več ljudi želi ukvarjati s tem neprofesionalnim, a zelo obetavnim športom. Ta šport se bo razvijal v naši regiji. Konec koncev je orientacijski tek grajenje značaja, celo življenjska šola.

Z orientacijo se ukvarjamo že od prvega razreda. Udeležujemo se tudi mestnih, okrožnih, regionalnih tekmovanj in vseruskih množičnih tekmovanj "Ruski azimut". Nikoli se nismo vrnili brez nagrad.

Trdno verjamemo, da nam bo znanje, pridobljeno na urah orientacijskega teka, pomagalo prebroditi težke življenjske situacije in preživeti v ogromni človeški družbi.

Orientacijski tek je tek v dani smeri: tekmovalec z zemljevidom in kompasom mora premagati razdaljo in se prijaviti na več kontrolnih točkah. Premikati se morate po neravnem terenu (običajno skozi gozdove in parke) in mimo kontrolnih postaj v posebnem vrstnem redu. Ta šport je izšel iz vojaških vaj, ki so jih izvajali za skandinavske in britanske vojake. Za očeta ustanovitelja velja švedski major Ernst Killander, predsednik Stockholmske amaterske športne zveze. Pripravil je pravila in leta 1918 organiziral prvo tekmovanje.

Pove psihologinja in psihofiziologinja Tatyana Fadeeva, 31 let, CMS, zmagovalka prvenstva moskovske regije in zveznega tekmovanja "Ruski azimut".

»Orientacija te nauči zanašati se samo nase,« pravi Tatyana. – V bližini ni navijačev ali nasprotnikov, sami ste s svojo distanco. V bistvu je to prispodoba življenja, s katerim si vedno soočen in moraš iti naprej, se boriti s strahovi, lenobo in nenaklonjenostjo razmišljanju. Če si naredil napako, ni dejstvo, da si izgubil: kjer je težko tebi, je težko drugim, tudi tvoji tekmeci lahko naredijo napako. Zato, če se izgubite, ne bi smeli hiteti in paničariti, morate se zbrati in sprejeti premišljeno odločitev. Ustavite se, spomnite se, kdaj ste še vedeli, kje ste, pojdite nazaj, se preusmerite in nadaljujte z gibanjem. Vse je tako kot v življenju.”

Ni tako preprosto. Pri visokih aerobnih obremenitvah je težko ohraniti pozornost (med treningom začetniki dobijo besedila in probleme, ki jih je treba brati in reševati med tekom - poskusite in razumeli boste, kako "super" je). Ampak paziti morate na cesto, preveriti pot, ugotoviti, kako premagati ovire. In številk kontrolnih točk ni mogoče zamenjati. Čeprav je to najbolj zanimivo. Plus koristno: malo stvari v življenju je lahko bolj koristnih kot sposobnost hitrega razmišljanja v stresni situaciji. (Ujemite navodila za spopadanje s stresom.)

»Orientacijski tek je edinstven v svoji kombinaciji fizične in psihične obremenitve,« pravi Tatyana. – Ne samo tečeš, ampak tudi razmišljaš, tvoja glava je 150% obremenjena. Ne zamotijo ​​vas tuje misli, pozabite na težave in se preprosto zlijete z gibanjem. Takšno poglobitev v proces je mogoče doseči le pri jogi, vendar le, če ste zelo izkušen praktikant.

Tekmovanja potekajo skoraj vsak konec tedna in tam sprostim breme, ki se mi je nabralo čez teden. To je moja strategija obvladovanja, osebni način obvladovanja stresa. Kortizol in drugi stresni hormoni najbolje izginejo, ko človek teče ali se bori, orientacija pa je tek in rokoborba združena. Poleg tega si sam z naravo in v tem trenutku snameš vse socialne maske - si samo orientacist. Sprejmeš se takšnega kot si."

V Rusiji orientacijski tek ni tako priljubljen kot recimo v Skandinaviji. Na Finskem pride predsednik na glavno štafetno dirko Jukola, v gozdu zraste celo mesto s tuši in menzami, vse, kar se zgodi, pa se posname iz helikopterjev. Naši veliki dogodki pa pritegnejo tudi več tisoč udeležencev. Tekmujejo lahko ne le profesionalci: skupine so odprte za vse – mimogrede so otroške in celo upokojenske.

»Orientacijski tek je primeren za vse, razen morda za glamurozne mladenke, ki se bojijo, da bi si pokvarile manikuro ali opraskale koleno,« pravi Tatjana. – To je umazan šport. Ne tečemo po asfaltu, ampak po gozdnih poteh, s tekme pa se vračamo umazani in prepoteni. Ne glede na vreme štafeta ne bo odpovedana. In vsakič po tekmovanju imam tri tovore oblačil za pranje. V sebi pa čutiš neverjetno očiščenje. Kot specialist lahko to trdim orientacijski tek je odlična pomoč pri reševanju kakršnih koli psihičnih težav. Tudi če ne morete teči iz fizioloških razlogov, lahko samo hodite; pri orientacijskem teku sploh ne gre za hitrost. In vedno je pozitiven. Ko najdeš kontrolno točko, začutiš veselje in veselje. In imaš tako majhne zmage - 20-30 na razdaljo. Vrneš se vesel, ne glede na to, v kakšnem razpoloženju si začel.”

Rusko prvenstvo v orientacijskem teku, Miass. "Vse ženske, ki trenirajo, so videti mlade," pravi naša junakinja. In strinjamo se z njo.

Naredite orientacijo

Večina orientacijskih krožkov je namenjena poučevanju otrok. Treningov za odrasle skorajda ni, zato se boste najverjetneje morali pogajati s trenerjem o osebnem programu. Običajno je ena lekcija z zemljevidom dovolj, da se naučimo simbolov in razumemo, kako usmeriti načrt proti severu. In potem – vadite. Druga možnost je, da otroka pripelješ v krožek in tečeš z njim, marsikdo to počne. Naslov lokala, ki je najbližji vašemu domu, najdete na spletnem mestu moscompass.ru ali http://o-sport.ru/map.php.

Če vam ideja o teku skozi gozd v iskanju kontrolnih točk ni ravno všeč, vendar vas na splošno privlači orientacija, je primerna igra "Inakor" - spletna aktivna orientacija, mešanica orientacije, mestnih nalog in geocachinga ( iskanje zakladov, ki jih je nekdo skril z uporabo GPS ). Registrirate se na spletnem mestu msk.inacor.ru, prenesete zemljevid (tam so vsi moskovski parki, vključno s tistimi, ki so širši javnosti malo znani), pot in jo poskušate opraviti najhitreje, tako da se prijavite na kontrolnih točkah. Najhitrejši prejmejo nagrade – virtualne in realne.

Kaj potrebujete za orientacijo

CO Adept zahteva naslednjo minimalno opremo:

• pravilne trne;
• priročna oblika - najlon je boljši, da se veje ne ujamejo;
• kompas;
• elektronski čip, se nanese na senzor postaje.

Joga za pripravo na tekmovanje

Joga bo vaše telo pripravila na trail tek, vaš um pa na trdo delo. Redno izvajajte te asane in postopoma povečujte čas, preživet v vsaki pozi.

Virabhadrasana I (bojevniški položaj I)

Krepi mišice nog, razpira kolčne sklepe, razvija koordinacijo in trenira vzdržljivost.

• Vstani naravnost. Ko vdihnete, skočite z nogami in raztegnite roke vstran. Zdaj obrnite dlani navzgor, dvignite iztegnjene okončine in povežite prste.
• Vdihnite, izdihnite, obrnite prste desne noge, medenico in trup v desno za 90 stopinj, levo nogo pa rahlo obrnite navznoter.
• Vdihnite in ob izdihu pokrčite desno koleno pod pravim kotom. Premaknite glavo rahlo nazaj in poglejte navzgor proti palcem.
• Ostanite v tem položaju čim dlje. Nato vdihnite, vrnite se v začetni položaj in ponovite pozo ter zamenjajte nogi.

Virabhadrasana III (bojevniški položaj III)

Krepi mišice stegen, nog, zadnjice in razvija sposobnost ohranjanja ravnotežja.

• Vstani naravnost. Ko vdihnete, skočite z nogami narazen, razprostrite roke na straneh - in pojdite v pozo "Virabhadrasana I" (tisto, ki je bila prej).
• Vdihnite, izdihnite, zdaj se upognite proti desnemu stegnu, iztegnite trup in roke naprej, dlani skupaj.
• Dvignite levo nogo od tal in jo počasi dvignite, dokler ni vzporedna s tlemi (hkrati zravnajte podporno nogo). Poglejte navzdol, vrat in hrbet sta v eni liniji.
• Ostanite čim dlje, nato pa ob izdihu počasi spustite levo nogo na tla in dvignite telo. Vrnite se v Virabhadrasana I in nato v začetni položaj. Ponovite, zamenjajte nogi.

Chaturanga dandasana (poza štirinožnega osebja)

Krepi mišice hrbta, trebuha, rok in nog, disciplinira um in pomaga ohranjati koncentracijo.

• Začetni položaj - leže (stopala in zravnane roke v širini ramen, telo iztegnjeno od pete do temena).
• Pritisnite pete dlani v tla, počasi upognite komolce in jih pritisnite proti telesu.
• Spustite svoje telo, tako da počiva na štirih opornih točkah, vzporednih s tlemi. Če ste začetnik, lahko položite kolena in podlakti na tla.
• Ostanite v tem položaju čim dlje.

Uredništvo se zahvaljuje projektu Fitnes na strehi FITNESS HOLDING za pomoč pri organizaciji snemanja.

orientacijski tek - je šport na prostem, ki združuje elementedirka inorientacija na tleh z uporabo športakart s in kompas (kot eden od elementov orientacije je vključen v etape pustolovščinedirka inveč dirk ). Orientacijski tek je časovno omejenadirka , med katerim udeleženci uporabljajo poseben, zelo natančen športzemljevid izbrati pot in navigirati po razgibanem in praviloma nepoznanem terenu z namenom iskanja kontrolnih točk (CP).Tekmovanja Avtor:orientacijski tek se izvajajo za udeležence različnih starosti in stopenj atletske usposobljenosti, da bi ocenili njihovo telesno pripravljenost, navigacijske in koncentracijske sposobnosti. Na vseh orientacijskih tekmovanjihUdeležencem je prepovedana uporaba elektronskih navigatorjev.

• Smučarska orientacija - to je zimska možnostorientacija teči.
  

  Izvaja se v disciplinah“zadana smer”, “markirana pot”, orientatlon. Športniki, specializirani za ta šport, imajo odlične sposobnosti hitrega smučanja, visoko hitrost prepoznavanja in pomnjenjakart , kot tudi sposobnost hitre odločitve o prednostni poti, saj navigacijska taktika vsmučarski orientacijski tek podobno kotkolesarjem prijazen . Razlikašportne karte leži v posebnih simbolih - smučarske proge na zemljevidu so označene z zeleno barvo in prikazujejo hitrost gibanja na teh smučiščih. Tablete zkarte pritrjena na prsi udeleženca.

  Natančnoorientacija ozorientacija vzdolž poti poudarja natančno branje zemljevidov in sposobnost navigacije po določenem odseku poti.

  Za razliko od drugihvrste orientacije ta šport se ne osredotoča na dirkanje od ene kontrolne točke do druge in malo ali nič ne upošteva sposobnosti udeležencev, da izberejo optimalno pot. Zato natančenorientacija dostopna tudi osebam z omejeno mobilnostjo.

  Vrste orientacijskih tekmovanj po metodah izvajanja nalog
  

  Obstaja veliko meril za razvrstitevorientacijsko tekmovanje : častekmovanja , narava točkovanja rezultatov, način organiziranja starta itd. Med najpogostejšimivrste :

  • orientacija v dani smeri (naloga udeležencev je preteči razdaljo v določenem vrstnem redu).
  • orientacija neobvezno (udeleženci dobijo nalogo, da pretečejo razdaljo po naključnem vrstnem redu),
    
  • orientacija po označeni trasi (udeleženec mora vstopiti samostojnozemljevid kontrolne točke ob poti),
    
  • Rogaining orientacijski tek.
    
  tudiorientacijski tek je sestavni del drugih športov, kot nprpustolovska dirka inmulti-rasa . Pogostoorientacijski tek tudi v primerjavi zRogaine .

  Orientacijski tek v državah po svetu in v Rusiji

  Po nastanku kot ločen šport na Švedskemorientacijski tek je postala razširjena v Skandinaviji, nato po vsej Evropi in Združenih državah Amerike. Zdaj je to priljubljen šport v mnogih državah sveta tako za amaterje kot za profesionalce.

  Potekajo v različnih državah sveta na regionalni, mestni in državni ravni, od leta 1966 pa redno potekajo tudi mednarodna tekmovanja.

  Najpomembnejši večdnevniorientacijsko tekmovanje v skandinavskih državah ________________ ________________ ___

  Baltske države gostijo tudi velike večdnevne dogodke.» v orientacijskem teku ________________ ________________ ______________

  V Sovjetski zveziorientacijski tek razvila od sredine tridesetih let prejšnjega stoletja. Novembra 1991 je nastalaRuska orientacijska zveza. In ruski športniki so dosledno začeli dosegati visoke rezultate na svetovnem prizorišču in redno osvajati nagrade v vseh disciplinah.orientacijski tek .
  

  Pomembne regije v razvoju tega športa v Rusiji so Leningrajska regija, Pskovska regija, Krasnodarska regija, Permska regija. Tu redno potekajo večdnevni odprti dogodki.orientacijsko tekmovanje .
  
  

  V Leningrajski regiji vsako leto junija poteka vrsta večdnevnih tekmovanj, katerih datumi v letu 2014 so:

  12. - 16. junij - 24. večdnevna dirka "Nevski azimut" (Rusko prvenstvo med veterani v teku pripada N. Volkovu iz Azimut CSO)

  V regiji Pskov tekmovanja potekajo julija, datumi za leto 2014:

  3.-14. julij - Festivalorientacijski tek "Alol 2014", trening kamp

  04-06 - Mednarodno orientacijsko tekmovanje "Ivan Kupala 2014"

  Julij 05-06 - Prvenstvo in prvenstvo Pskovske regije 2014 (večdnevni tek na smučeh)

domov » Vrtec » Pravila za orientacijska tekmovanja. Orientacijski tek