Pogosti prehladi nekaj pomenijo. Stres in pogosti prehladi

Zakaj nas pogosto zebe in kaj so vzroki? To vprašanje preganja mnoge ljudi, ki z zavidljivo rednostjo doživljajo lepoto njegovih nepozabnih simptomov. In najprej se morate enkrat za vselej odločiti, kakšna bolezen je to - prehlad? Izkazalo se je, da je to skupni koncept, ki združuje več virusne bolezni. Vsi imajo dva skupne značilnosti. Prvič, vse vrste prehladov so virusnega izvora. Drugič, spodbuda za njegov razvoj je pogosto hipotermija.

Prehlad običajno pomeni eno ali več virusnih bolezni, vključno z gripo in akutnimi respiratornimi obolenji virusna okužba(ARVI ali ARI). Prehlad na obrazu se imenuje manifestacija virusa. herpes simpleks 1 vrsta.

Naj dodamo, da se lahko ARVI manifestira na različne načine. vnetne bolezni zgornji dihalni trakt in nazofarinksa, vključno z vnetjem tonzil (tonzilitis), žrela (faringitis), glasilke(laringitis), nosne sluznice (rinitis), bronhijev (bronhitis).

Preden nadaljujete z branjem:Če iščete učinkovita metoda da se znebite izcedka iz nosu, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ali prehlada, potem se obvezno odjavite Knjižni del spletnega mesta po branju tega članka. Te informacije so pomagale toliko ljudem, upamo, da bodo tudi vam! Torej, zdaj nazaj k članku.

Mimogrede, ni vedno kašelj - tradicionalni simptom virusni bronhitis- ima opraviti s prehladi. Refleksno krčenje mišic dihalnih poti je lahko posledica alergij in njenih resne posledice- bronhialna astma. Poleg tega ga spremlja kašelj hude bolezni pljuča: tuberkuloza, sarkoidoza in mnogi drugi. Torej, če brez vidnih razlogov, brez prehlada ali namiga nanj, vi ali vaš otrok razvijete kašelj, bodite previdni in se posvetujte z zdravnikom.

Neposredni povzročitelji prehladov

Neposredni vzrok prehlada so njegovi povzročitelji. In že smo ugotovili, da njihovo vlogo igrajo virusi. Odvisno od bolezni so povzročitelji:

• virusi gripe;
• adenovirusi;
• respiratorni sincicijski virusi;
• rinovirusi;
• virusi herpes simplex tipa 1.

Vsi se prenašajo na dva glavna načina - kapljice v zraku, s tokom vdihanega zraka in stik, s pomočjo gospodinjskih predmetov. Okužba z respiratornim virusom je povsem običajna. Vendar, zakaj se nekateri srečneži prehladijo enkrat na pet let, drugi pa zbolijo okužba dihal stalno in ne samo v epidemiološko nevarnih obdobjih?

Preprosto: obstajajo kategorije ljudi, ki so bolj dovzetne za okužbo. Otroci so bili in ostajajo odličen rezervoar predvsem virusnih okužb zgodnja starost. Starše pogosto muči preprosto vprašanje - kaj so razlogi za pogoste prehlade pri njihovih otrocih? Odgovor je preprost: ranljivost otrokovo telo pojasnjujejo z nepopolnostjo imunskega sistema, ki se šele spoznava na niz virusov.

Vrtci in šole so klasična legla respiratornih virusov, iz katerih okužba neposredno vstopa v naše domove in pisarne. Poleg tega so ogroženi ljudje z zmanjšano imunostjo, kot so starejši, nosečnice in doječe matere ter drugi.

ARVI tako poleti kot pozimi

Recimo, da je z otroki vse jasno - njihova imuniteta je še vedno šibka, zato res redno zbolijo. Kakšni so razlogi pogosti prehladi pri odraslih, včasih pa ne le jeseni in pozimi, ampak tudi poleti?

Seveda je vse na istem imunska obramba, oziroma v svoji nepopolnosti. Zmanjšana imuniteta pri odraslih ni tako redka, zlasti glede na pogoje moderno življenje. Neugodne okoljske razmere, kajenje, alkohol, slaba prehrana, sedeče-ležeči način življenja in številni drugi dejavniki preprečujejo, da bi imunski sistem v celoti opravljal svojo funkcijo. Postopoma postane oseba vse bolj dovzetna za ARVI in kadar koli v letu.

Mimogrede, poletni mraz- ni tako redek pojav in njegovi razlogi so povsem očitni. Najpogosteje za njim zbolijo ljudje, ki gredo na zaslužene počitnice, se nastavljajo toplemu morju in sončijo pod toplim soncem. Pravzaprav se razvajeni urbani organizmi pogosto soočajo s hipotermijo na obali in posledično z zmanjšano imunostjo. K temu dodajte še aklimatizacijo, ki prav tako jemlje moč in povečuje možnosti za okužbo z akutno okužbo dihal. In razumeli boste, da je virusna okužba v takšni situaciji, žal, žalosten vzorec.

Vzroki prehladov na obrazu - herpes

Povsem drugače je pri vzroku tako imenovanega prehlada na obrazu ali ustnicah. Srbeči in jokajoči mehurčki na območju okoli ust niso nič drugega kot manifestacija virusa herpesa tipa 1. Okužba s tem patogenom se pojavi le enkrat v življenju in za vedno. Po približnih podatkih je skoraj 60% prebivalstva nosilcev okužbe s herpesom simpleksom tipa 1. Praviloma se večina ljudi okuži v otroštvu, s stikom z bolnikom v akutni fazi.

najprej klinični simptomi Izbruhi herpesa se pojavijo kmalu po okužbi. Ko se boleči in grdi mehurji končno zacelijo, virusi ne umrejo – preprosto »prezimujejo«. A takoj ko imunski sistem odpove, so virusi herpesa prav tam in spet vodijo aktivno življenje, kar povzroča srbeče izpuščaje.

Torej, pogosti prehladi na ustnicah imajo enak razlog kot redne akutne respiratorne virusne okužbe - zmanjšana imunost. In hipotermija - najboljši način hitro in spretno "spodkopavajo" obrambo telesa. Zato je vredno poslušati dolgočasno, a tako pravi nasvet naše babice. Na splošno imejte noge tople in prehladi bodo manj verjetno obiskali vaš dom!

Zdravniki pogosto slišijo bolnike, ki se pritožujejo: "Pogosto me zebe." prehladi - velik problem Za sodobni človek. V kategorijo nagnjenosti k akutnim boleznim dihal sodijo ljudje, ki se prehladijo več kot petkrat na leto.

Da bi se spopadli s prehladom, morate vedeti, kateri dejavnik ga je povzročil. Vzrok bolezni lahko ugotovi le specialist.

Kako deluje človeški imunski sistem

Pogosti prehladi so posledica zmanjšane imunosti zaradi izpostavljenosti negativnemu dejavniku na telo.

Da bi se znebili akutnih okužb dihal, morate okrepiti imunski sistem. Imunski sistem deluje kot ščit v človeško telo.

Ne dopušča virusov patogene bakterije in glivice prevzamejo tkiva človeškega telesa ter preprečujejo tudi delitev malignih celic.

Ko okužba vstopi v telo, imunski sistem takoj začne aktivno sintetizirati protitelesa. Ta protitelesa sodelujejo pri zajemanju in uničevanju povzročiteljev okužb.

Humoralna imunost se izloča v človeškem telesu. Osnova te vrste imunosti so protitelesa, raztopljena v krvi in ​​drugih tekočih snoveh telesa. Te beljakovine beljakovinske narave imenujemo imunoglobulini.

Obstaja tudi nespecifična imunost. To so prirojene obrambe telesa.

IN v tem primeruščiti pred škodljivi mikrobi sluznice štrlijo in kožo, in tudi imunske celice v krvni plazmi: nevtrofilci, makrofagi, eozinofili.

Če okužbi uspe prodreti v telo, se imunski sistem takoj odzove na ta napad s proizvodnjo proteina interferona. To vodi do zvišanja telesne temperature.

Vzroki prepogosti prehladi

Prehlad je lahko posledica različni dejavniki, tako lahkomiselno kot izjemno nevarno. V večini primerov so vzroki za pogoste prehlade:

Pogosti prehladi zaradi stalnih napadov virusov

Povzročitelji ARVI so rinovirusi. Ti virusi uspevajo v hladnih vremenskih razmerah.

Ko prodrejo v telo, se aktivno razmnožujejo, če je telesna temperatura 33-35 ° C.

Zato se okužba z rinovirusno okužbo pojavi predvsem pri hipotermiji telesa.

IN v redkih primerih Povzročitelji prehlada so koronavirusi, respiratorni sincicijski virus in virus parainfluence.

Nizka telesna temperatura

Pri ljudeh, ki imajo šibka imuniteta in presnovne motnje, telesna temperatura se giblje od 34,5 do 36,5°C. Pri tej temperaturi se prehladi zelo pogosto ponavljajo.

Neugodno okolje

Okoljske razmere močno vplivajo na zdravje ljudi.

Kombinacija vlage in vlage je najbolj škodljivo okolje za človeka, ki je nagnjen k prehladu.

Napačna prehrana

Da bi okrepili imuniteto in se zaščitili pred prehladi, morate pravilno jesti.

Če verjamete ljudem kitajska medicina, obstajajo »hladna« živila, ki dajejo malo energije, in »vroča« živila, ki ogrejejo telo.

Med "hladna" živila spadajo citrusi, zelena zelenjava, fermentirani mlečni izdelki, nekaj žit. In "vroča" živila lahko štejemo za cimet, česen, ingver, meso in mastne ribe.

Ljudje, ki so nagnjeni k prehladi, v hladnem obdobju leta ni priporočljivo vključiti "hladnih" izdelkov v meni. Navsezadnje se človeku zdi, da uživa zdravo in vitaminsko bogato hrano, v resnici pa hladi lastno telo in zmanjšuje tonus telesa.

Hipoglikemija

pri zmanjšana raven ravni krvnega sladkorja se telo pogosto ohladi.

Toda to ne pomeni, da bi moral človek, ki je nagnjen k prehladu, jesti veliko sladkarij.

Hipoglikemija se ne pojavi zato, ker človek poje malo sladkorja, ampak zato, ker njegovo telo ne more vzdrževati krvnega sladkorja na optimalni ravni.

Hipoglikemija ima veliko vzrokov in zahteva takojšnje zdravljenje. Ko je bolezen odpravljena, nagnjenost k prehladom izgine.

Alergija

Včasih se telesna temperatura zniža po zaužitju izdelka, ki je alergen.

Alergije na hrano lahko spremljajo padec ravni sladkorja v krvi, oslabljen telesni tonus in zaspanost.

Vsak alergik mora imeti seznam živil, ki jih ne sme uživati.

Ko zavrnete te izdelke, se telesna temperatura in raven energije normalizirata, zaradi česar je verjetnost prehlada čim manjša.

Oslabitev imunskega sistema

Oslabljen imunski sistem izgubi sposobnost boja proti škodljivim in nevarnim dejavnikom: virusom, patogenim bakterijam in glivicam, strupenim snovem, alergenom, malignim celicam.

V telesu zdrava oseba protitelesa takoj naletijo na povzročitelje okužb in toksine in jih uspešno uničijo.

Toda pri nekaterih ljudeh imunski sistem ne deluje pravilno in proizvaja premalo protiteles za preprečevanje patologij. Okvarjeno delovanje imunskega sistema je lahko dedno ali pa pridobljeno, povezano s slabo prehrano, pomanjkanjem vitaminov in mikroelementov v telesu.

Treba je opozoriti, da imuniteta s starostjo oslabi. to naravni proces. Zato starejši pogosteje prehladijo kot mladi.

Slaba higiena

Koža človeških rok je nenehno v stiku z ogromno količino mikrobi Če oseba ne vzdržuje higiene, si ne umije rok pred jedjo ali se dotika obraza z umazanimi prsti, se lahko okuži z virusno ali bakterijsko okužbo.

Temeljito umivanje rok z milom je preprosto pravilo higiene, ki vam omogoča ohranjanje zdravja in preprečevanje okužbe z virusi in patogenimi bakterijami.

Priporočljivo je uporabljati antibakterijsko milo.

Pohištvo, kljuke za vrata in okna, telefone, računalnike in druge elektronske naprave občasno očistite prahu in umazanije. Ljudje, ki so nagnjeni k prehladom, naj si umijejo roke z milom v naslednjih primerih:

Prehladi in bolezni ustne votline

Ustna votlina je odraz stanja telesa, saj se v ustih kopiči veliko število tako neškodljivi kot nevarni mikrobi. Pri zdravem človeku so sluznice ustne votline, dlesni in zobje zaradi aktivno delo imunski sistem.

Z rednim umivanjem zob z zobno pasto, nitkanjem in uporabo ustne vodice patogena mikroflora ne more dovolj razmnožiti, da bi povzročil vnetje.

Če pa človek ne skrbi za higieno ustna votlina, potem lahko napredovale patologije zob in dlesni povzročijo resne zaplete:

hipotiroidizem

To je ime za slabo delovanje ščitnice.

Hipotiroidizem je pogosta bolezen, vendar jo je zaradi različnih simptomov težko diagnosticirati. Zato se mnogi pritožujejo slabo počutje, vendar sploh ne sumijo, da je njihova ščitnica bolna

Hipotiroidizem se kaže z ogromnim številom simptomov:

Sindrom utrujenosti nadledvične žleze

Ta bolezen je po simptomih zelo podobna hipotiroidizmu, čeprav obstajajo razlike.

Hipotiroidizem vpliva na vsako osebo drugače, vendar obstaja nekaj doslednih simptomov.

Toda nadledvična utrujenost se kaže individualno pri vseh ljudeh, splošni simptomi nič. To je posledica dejstva, da je presnova odvisna od delovanja nadledvičnih žlez, zato lahko patologija prizadene vse organe in sisteme. Opazite lahko simptome bolezni, ki so najpogosteje zabeleženi:

• nagnjenost k prehladom;
• izguba apetita, odvisnost od sladkarij in kumaric;
• občasno znižanje krvnega sladkorja;
• nespečnost;
• anksioznost, fobije;
• tahikardija, bolečine v srcu;
• izguba moči;
• nestrpnost do glasnih zvokov;
• redčenje nohtnih plošč.

Simptomi oslabljene imunosti

Da je vaš imunski sistem oslabljen, lahko ugotovite po naslednjih simptomih:

Obstaja veliko načinov za krepitev imunosti. Te metode so razdeljene v dve kategoriji: fiziološke in.

Fiziološki načini krepitve imunskega sistema

Če se človek slabo prehranjuje, njegov imunski sistem preneha delovati normalno.

Da bi ohranili normalno imuniteto, morate v svoj jedilnik vključiti rastlinske in živalske izdelke, bogate z beljakovinami, minerali, askorbinsko kislino, retinolom, tokoferolom in vitamini B.

Stročnice, meso, morski sadeži, jajca in oreščki so bogati z beljakovinami.

Vitamini B so v zadostnih količinah v mlečnih izdelkih, oreščkih in semenih, mesu in jetrih ter kruhu z otrobi. Rastlinska olja so bogata s tokoferolom.

In odlični viri askorbinska kislina so citrusi, bolgarski poper, kisle jagode, kislo zelje, šipek.

Če ste pogosto bolni, je priporočljivo slediti dnevni rutini.

Da bi telo normalno delovalo in se uspešno upiralo patogenim mikrobom, je treba vsakodnevno telovaditi, spati vsaj osem ur na dan, hoditi svež zrak, vodi aktivna slikaživljenja, biti buden podnevi in ​​počivati ​​ponoči.

Bivalne prostore je treba prezračevati večkrat na dan, v vročem letnem času je priporočljivo pustiti okno v spalnici odprto ponoči.

Za krepitev imunosti lahko poleti plavate v odprtih vodah, pozimi pa smučate. Toda najboljši način, da se znebite nagnjenosti k prehladom, je utrjevanje.

Se lahko obrišete z vlažno brisačo, polite hladno vodo ali naredite hladne kopeli. Vendar je treba k utrjevanju pristopiti postopoma, da ne bi škodovali telesu. Poleti je priporočljivo začeti z zalivanjem s hladno vodo, nato pa mesečno zniževati temperaturo vode.

Zdravilni načini za krepitev imunskega sistema

Če so posledica pogosti prehladi stalni stres, potem je koristno ponoči piti decokcijo melise ali materine rastline.

Najboljša in imunostimulacijska zdravila, predpisana za preprečevanje in zdravljenje akutnih respiratornih virusnih okužb, so:

• Viferon;
• panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Če je prehlad blag in hitro mine, potem farmacevtski izdelki Ni jih vredno uporabljati, ker imajo veliko stranskih učinkov.

Pozor, samo DANES!

Bil je prepih..., noge so mi zmrznile..., slabo sem se oblekla... Preveč sem bila izolirana..., vsepovsod so bili razni mikrobi..., šibki bronhi..., šibka ušesa ... Nikoli ne poznaš drugih razlogov. Za človeka, ki je pogosto prehlajen, ne glede na to, kako previden je, vedno in povsod obstaja razlog za drugo akutno okužbo dihal, bronhitis, otitis, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. In tako neskončno iz meseca v mesec, iz leta v leto in, kot kaže, veliki večini takšnih nesrečnikov ne pomaga niti kaljenje (in kako se utrditi, če si vedno prehlajen), niti kaljenje. z raznimi izpiranji, ali s pitjem posebnih zeliščnih čajev, oz različne ukrepe za izboljšanje imunosti. To ni prazna izjava. Nekoč, ko sem bil zelo hudo bolan in sem imel veliko različnih težav in diagnoz, sem bil približno dve leti nenehno prehlajen. Poleg tega imam veliko bolnikov in predvsem otrok, ki so bili bolni z različnimi prehladi 10- do 20-krat na leto in se prepričal o neučinkovitosti ali nizki in le začasni učinkovitosti običajno ponujenega. preventivni ukrepi na sebi. Obstaja še ena skupina nesrečnežev – ni nujno, da so pogosto prehlajeni, vendar se dolgo ali zelo dolgo izločijo, vsi kašljajo in pihajo nos, se potijo ​​in nikakor ne dobijo moči.

Splošno sprejeta ideja o nizki imunosti ali šibkosti sluznice kot vzroku težave v takih primerih je napačna. To potrjujejo številni moji bolniki - otroci in odrasli, ki so se znebili pogostih prehladov različnih vrst.

Kombinacija diagnostičnih metod iz starodavnih in sodobna medicina- celostni pristop, ki prepoznava številne motnje v telesu, ne samo enake bolezni, ampak tudi spremembe manjše stopnje, razumevanje telesa kot celoten sistem- sistematičen pristop mi omogoča, da v vsakem posameznem primeru ugotovim vzrok posamezne bolezni, vključno s pogostimi prehladi. Dolgoletna praksa integral sistematičen pristop mi je omogočil ugotoviti, da je glavni vzrok pogostih prehladov alergija, to je ne zmanjšana imunost, temveč povečana reaktivnost telesa in, najprej, limfoidno tkivo dihalni trakt. Lahko rečem še bolj kategorično - brez kronične ali alergične pogost rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis preprosto ne obstajajo. Poleg tega je treba upoštevati, da se alergija ne kaže nujno kot urtikarija, intoleranca na kateri koli izdelek ali kakšna druga očitna navzven. Kronično otekanje limfoidnega aparata sluznice z motnjami krvnega pretoka, limfnega pretoka, metabolizma in lahke okužbe je ena od različic očitne alergije skupaj s klasično urtikarijo.

Vendar je tako temeljno pomembna izjava le prvi korak k temu učinkovito zdravljenje bolnikov s to težavo. Seveda se postavlja vprašanje, kaj je vzrok za alergije pri vsaki posamezni osebi? Tisti, ki imajo kakršnekoli očitne alergije, naivno pravijo, da je vzrok njihove alergije ali cvetni prah, ali mraz, ali čokolada, ali jajca, ali jagode, ali pralni prašek ... Vse to pa nikoli ni vzrok za alergijo - je samo provociranje. dejavniki, razlog pa je disfunkcija določenih organov, namenjenih zagotavljanju ustreznega odziva na različne alergene. Tisti, katerih ti organi slabo delujejo (in niso nujno očitno bolni), trpijo za povečano alergijo. Prepogosto nemoč zdravnikov pri pogostih prehladih je razloženo z dejstvom, da se v takih primerih bodisi borijo za povečanje imunosti bodisi za krepitev "šibkih" sluznic, medtem ko "krivi" organi ostanejo zunaj pozornosti. Prvič, to se zgodi zato, ker človeka ne obravnavamo kot enoten sistem, v katerem sluznice in imunski sistem ne obstajata ločeno od vseh drugih organov in tkiv, in drugič, ker se spremembe v organih, tudi če razmišljamo o njih, ocenjujejo. z vidika: ali so bolni ali niso bolni, medtem ko morda niso bolni ali zdravi, to pomeni, da imajo lahko spremembe v njih naravo disfunkcije. Na žalost se tovrstna diagnostika v bolnišnicah in klinikah res ne izvaja (kot sem že večkrat povedal, o zdravilcih sploh ne govorimo, saj niso profesionalci na področju bolezni in zdravja, se ne ukvarjajo z nobenim pomembnim diagnostika sploh).

Sistematičen pristop seveda pomeni, da imajo kljub prednostnemu prispevku alergije k pogostim prehladom določeno vlogo tudi druge motnje v telesu, ki negativno vplivajo na presnovo, krvni obtok, razstrupljanje in regulacijo.

Kaj je torej vzrok same alergije? Dejstvo je, da je kljub tipološkim motnjam v telesu vseh takih ljudi vzrok vedno ne le kompleksen, ampak tudi individualen. Tu začne veljati eno od temeljnih metodoloških načel medicine: pred zdravljenjem mora biti postavljena individualna diagnostika v neposrednem stiku z bolnikom. V tem primeru je mogoče ugotoviti tako glavno povezavo kot vse spremljajoče ali oteževalne trenutke pri določenem bolniku.

Opozoriti želim, da bi tukaj lahko dovolj podrobno opisal ključne tipološke vzroke za alergije in pogoste prehlade, vendar bi bil to za poljudno publikacijo preveč zapleten opis, poleg tega pa je to moje znanje. V medicini znanje in izkušnje ne obstaja le in ne toliko kot komercialna kategorija, ampak kot način, da se prepreči diskreditacija metode ali pristopa z nepravilno ali nepošteno uporabo. Učinkovitost metode ali pristopa je mogoče oceniti šele, ko jo uporablja avtor ali njegovi učenci, ki jih ta odobri.

Kljub zgoraj navedenemu bom v tem članku vseeno podal priporočila za boj proti različnim pogostim prehladom. Ne dvomim, da bodo ob njihovem skrbnem izvajanju mnogi dosegli izjemne rezultate, čeprav je največja učinkovitost možna šele po neposrednem delu z bolnikom.

Torej, prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je omejitev očitnih alergenov. Tu ne mislimo samo na tisto, kar vam povzroča očitno alergijo, ampak tudi na tisto, kar povečuje splošno alergijsko ozadje pri vseh ljudeh: čokolada, citrusi, beli sladkor, veliko rib, veliko jajc, veliko belega. piščančje meso, jagode, veliko medu.

Nato izmenično vzamete pred spanjem ali 1 čajno žličko ricinusovo olje, bodisi 1-2 tableti alohola ali 2-3 tablete aktivno oglje(za otroke 1 kavna žlička olja, 1 tableta alohola, 1-2 tableti aktivnega oglja).

Vsak dan po kosilu ali večerji položite toplo grelno blazinico na predel jeter za 10-20 minut (desni predel rebrnega loka).

Masirajte zadnji del glave in vrat z rokami ali mehko masažno krtačo 1-2 krat na dan, prav tako masirajte zgornji ledveni del (nad pasom) z rokami ali poljubnim masažnim aparatom ali brisačo. Zvečer nanesite toplo grelno blazino na zgornji del hrbta za 10-20 minut. Naredite to 1-2 krat na teden topla kopel s timijanom. Za kopel lahko uporabite prevretek (pest), oz eterično olje timijan (3 - 5 kapljic) ali pa po umivanju preprosto sperete z decokcijo timijana iz vrča. Otroci naj za kopel vzamejo 2-3 kapljice olja, odvisno od starosti.

Redno izvajajte posebne akupresura- akupresura. Akupresura, ki sem jo predpisal na podlagi diagnostičnih rezultatov, je zelo učinkovita, lahko pa uporabite tisto, kar priporočajo razni priročniki za prehlad. Pri tem veljata dva principa: točke je treba masirati do bolečine od 20 sekund do 1,5 minute, in čim pogosteje, tem bolje, to pomeni, da lahko to počnete do dvakrat na dan. Dober učinek pa bo dosežen tudi, če boste akupresuro izvajali vsaj 3-4 krat na teden. Pri majhnih otrocih je akupresura lahko težavna, vendar jo morate vseeno izvajati tako, kot deluje. Seveda majhni ne smejo preveč masirati točk.

Vadite redno posebne vaje iz hatha joge - asane, predvsem obrnjene asane ter poze kače in kobilice. Tudi tu veljata dve načeli: pogostost – pogosteje tem bolje, vendar vsaj 3-4 krat na teden ni slabo; in drugo načelo je nenasilje, torej izvajaj asane tako, da ne prihaja do neprijetnih oz. bolečine. Tudi če asane sprva izvajate nespretno in zelo kratek čas ali jih celo samo posnemate. Za majhne otroke je priporočljivo, da pouk spremenite v igro, in ker je malo verjetno, da bodo lahko naredili vse pravilno, vsaj posnemajte asane.

Končno redno vadite. kontrastni postopki(tuširanje, namakanje, drgnjenje). Tukaj bistvena načela: nenasilje in čim pogosteje, tem bolje, čeprav zadostuje dva do štirikrat na teden. Ne izvajajte junaških podvigov; ni se vam treba dolgo časa polivati ​​z zelo mrzlo vodo. Lahko dva ali tri kontrastno oblivanje ohladi ali celo rahlo ohladi in topla voda. Bistvo tukaj ni v utrjevanju, v smislu, kot se običajno razume, ampak v treniranju le-teh zapleteni mehanizmi, ki med drugim sodelujejo pri oblikovanju ustreznih reakcij na izpostavljenost alergenom.

In tako ste prejeli jasen, enostaven in neškodljiv program za delo na vaši težavi. Seveda bi bil ta program po neposredni diagnozi bolj natančen posamično in nekoliko obsežnejši (brez neposredne diagnoze ne morem dati nekaterih priporočil). Vsekakor pa bo našteto za marsikoga dovolj, da bo lahko korenito rešil svojo težavo, saj ta priporočila, ne glede na to, kako preprosta in oddaljena od dihalnih poti se zdijo, vendarle vplivajo na ključne, vzročne mehanizme nastanka pogostih prehladi.

Dodal bom, da so hkrati lahko koristni homeopatsko zdravljenje, kakršna koli telesna aktivnost, redno uživanje zdravilnih zeliščnih čajev.

Za konec še zadnja pomembna opomba. Bodite potrpežljivi! Čeprav večina mojih pacientov, kot je ta, dokaj hitro opazi dobre rezultate, lahko dopisno zdravljenje traja nekoliko dlje. Bodite točni in potrpežljivi, pa bodo vaši prehladi vedno lažji in vedno redkejši.

Ko odrasel človek pogosto trpi zaradi prehladov, povzroča neprijetnosti sebi in tistim okoli sebe. Prijatelji menijo, da se izogiba komunikaciji, ker se noče udeležiti številnih dogodkov, sodelavci menijo, da nenehno namerno vzame bolniško odsotnost, njegovi nadrejeni pa razmišljajo o odpovedi.

Predpostavlja se, da lahko odrasla oseba zboli približno 2-krat na leto in "bolniški dopust" mora pasti med sezonskimi epidemijami ARVI. Če se simptomi prehlada - izcedek iz nosu, prehlad in vročina - poslabšajo do 6-krat na leto ali celo večkrat, lahko sklepamo, da je imuniteta nizka in jo morate resno okrepiti.

Imuniteta - kaj je to?

Na vprašanje: "Zakaj se odrasli pogosto prehladijo?", - odgovor je standarden - nizek imunski status. Vendar le malo ljudi ve, kaj je to.

Imuniteta je sposobnost telesa, da se zaščiti pred tujimi vsiljivci.

Tujci so tuje spojine in snovi, ki nasičijo zrak, patogeni mikroorganizmi, tujki - donorsko tkivo, lastne transformirane celice.

Takoj, ko se pojavi nevarnost za telo (včasih le zaznana, na primer pri alergijah in avtoimunske bolezni), telo začne proizvajati posebne fagocitne celice, ki nevtralizirajo tujca in ga nevtralizirajo.

A to je le prva obrambna linija. Na drugi so protitelesa - kemično aktivne molekule - imunoglobulini.

Zaščitne pregrade ustvarjajo tudi sluznice in površina kože. Lokalna imuniteta zagotavlja izločanje različnih žlez, ki proizvajajo znoj, nosne izločke, sebum, sputum – torej naravne organske izločke.

Če ti trije zaščitni "stene" stop patogena flora ni uspelo in se je infiltrirala celični ravni, interferon se začne proizvajati v celicah - to povzroči zvišanje temperature in vročinsko stanje - telo se bori.

Prirojena imunost je dar narave, specifično reagira na posamezne antigene. Pridobljena aktivna imunost nastane po cepljenju z aktivnimi mikroorganizmi ali po preboleli bolezni, pridobljena pasivna imunost nastane z materinim mlekom ali vnosom seruma v telo.

Primer pasivne pridobljene imunosti je materina imunost, prav tista, ki ščiti malega človeka v prvih šestih mesecih življenja.

Vzroki za pogoste prehlade

Simptomi upadanja imunski status naslednje:

• stalna poslabšanja kroničnih bolezni;
• razdražljivost brez razloga;
• nezmožnost koncentracije;
• črevesna disfunkcija - napenjanje, driska, zaprtje;
• povečana utrujenost...

Glavni razlogi za pojav nevarnih simptomov.

1. Slaba prehrana, bolezni želodca in črevesja, motnje prebavnega sistema.
2. Pomanjkanje telesne aktivnosti.
3. Okoljski dejavniki - klorirana voda, onesnažen zrak, uporaba številnih kemikalij, različna sevanja, povečana raven hrup.
4. Nestabilen čustveno stanje in stres.
5. Nesistematična uporaba zdravil.
6. Slabe navade - alkohol, kajenje, droge.

Obstaja teorija, da je glavni razlog za zmanjšanje imunosti ... presežek antiseptičnih ukrepov. Novorojenčku skuhamo dudo in jo pobožamo po obeh straneh. Starejši otroci si nenehno umivajo roke, ne smejo se igrati z živalmi ali kopati v peskovniku. Če v otroštvu telo ni imelo časa "познакомиться" z patogeni mikroorganizmi, potem v prihodnosti, ko jih sreča, ostane brez obrambe.

Druga teorija pravi, da je oslabljena imunost posledica udobne razmere obstoj. Ni čudno, da se, ko so se navadili obleči vsakič, ko temperatura pade, takoj prehladijo na prepihu.

Ali lahko odrasel človek, ki je pogosto prehlajen, spremeni situacijo in se nauči upreti vnosu okužbe?

Za izboljšanje imunitete morate jesti pravilno in raznoliko. Živali bi morale imeti mesto na jedilniku rastlinske beljakovine, vitamini in mikroelementi. Pomanjkanje vitaminov C, E, A in skupine B še posebej močno vpliva na zmanjšano imunost.

Za vzdrževanje imunosti v črevesju je potrebno fermentirane mlečne pijače in izdelki.

Dnevna rutina je za odrasle enako pomembna kot za otroke. V mladosti potrebujemo spanec vsaj 8 ur, ob upadu hormonskih funkcij pa približno 5 ur.

Zakaj bi starost manj časa za počitek, saj se zdi, "stari ljudje" se hitreje utrudiš? Mladi ljudje v povprečju vodijo bolj aktiven življenjski slog; obnova poteka v telesu na celični ravni. Starejši za to ne izgubljajo več energije.

Nujni so redni sprehodi na svežem zraku - kisik je zelo pomemben za normalno delovanje telesa.

Odpornost na sezonske okužbe lahko povečate s kaljenjem. Iz neznanega razloga vsi mislijo, da je utrjevanje možno le v otroštvu. Tehnike utrjevanja za odrasle niso nič manjše kot za otroke.

Samo ne poskušajte hitro okrepiti svojega imunskega statusa - to traja več let.

Traja do šest mesecev, da se naučimo piti hladne pijače in ne dobimo vnetega grla – ali drugih prehladov. Najprej se temperatura pijač zniža na 15 stopinj, nato postopoma na 5. Vsaka stopinja traja do 2 tedna. In šele potem lahko varno ližete žled.

Še več časa potrebuje, da se popolnoma strdi. Dejavnosti kaljenja vključujejo: hladno prho, zračne kopeli, hoja bosa - in vsakič, ko se temperatura zniža zelo počasi.

Medicinski ukrepi za izboljšanje imunosti

Da bi se zaščitili pred okužbo, se morate znebiti vseh provocirajočih dejavnikov.

Potrebno je odstraniti vsa žarišča okužbe v telesu. Da bi to naredili, je priporočljivo gojiti bakterije in testirati občutljivost protibakterijskih zdravil nanje.

Žarišča okužbe so kariozni zobje, kronični tonzilitis, faringitis, vnetje sinusov – obnosnih votlin nos, urogenitalne okužbe.

Vendar to ne pomeni, da se morate sterilizirati in postaviti v karanteno. Prehod bolezni na kronična oblika se je mogoče izogniti, če se ob pojavu simptomov "marmelada" jih naključno s tabletami, vendar jih je treba zdraviti s tečajem, sistematično.

Za preprečevanje pogostih prehladov se uporabljajo zdravila, ki povečujejo obrambo telesa - imunostimulante. Lahko so naravni adaptogeni in farmacevtski izdelki.

Naravna zdravila je treba jemati v tečajih, 2-3 krat na leto, pred začetkom epidemičnih sezon. Najbolj učinkoviti so ginseng, aloja, ehinaceja, zlati brki in elevterokok.

Trenutno v lekarniška veriga mogoče kupiti homeopatska zdravila ki podpirajo imuniteto. Pred nakupom teh izdelkov se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Pri obolenjih želodca in črevesja po terapiji antibakterijska zdravila morate jemati probiotike.

Obstajajo tudi močnejši imunomodulatorji - "Ribomunil", "Bronhomunal" in podobno. Vendar jih mora predpisati le zdravnik.

Ukrepi za utrjevanje in povečanje imunosti ne zagotavljajo, da se bo mogoče popolnoma znebiti bolezni. A po drugi strani bo telo tako pripravljeno na srečanje z virusi, da bo zanj čim bolj neboleče – tveganje za zaplete bo zmanjšano na minimum.

Vloga imunitete

Ljudje, ki so izpostavljeni podobnim vremenskim razmeram, različno reagirajo na podhladitev. Pri nekaterih ta epizoda mine brez sledi, drugi pa opazijo rahlo slabo počutje z minimalnimi kataralnimi simptomi. Zdravstveno stanje drugih se lahko opazno poslabša, zaradi česar morajo poiskati pomoč pri zdravniku in celo prejemati bolnišnično zdravljenje za pljučnico, poslabšanje kronični bronhitis ali drugo patologijo.

Zato poleg neposredne udeležbe oportunistične flore pri nastanku prehlada igra vlogo tudi bolnikova imunost, torej sposobnost telesa, da se odzove. obrambna reakcija proti vstopu patogenega povzročitelja vanj. V primerih, ko je imunski sistem močan, bolnik redko zboli, trajanje bolezni je krajše in je lažje.

Vzrok pogostih prehladov je ravno nizka imunost.

Imuniteta se začne razvijati v maternici, zato ima neposredno dedno nagnjenost. V prvih letih otrokovega življenja je zelo odvisno od načina hranjenja. Materino mleko je edinstveno sredstvo oblikovati močna imuniteta pri otroku. Vendar pa poleg genetska predispozicija, vsi drugi dejavniki, ki prispevajo h krepitvi imunosti, so s sodobno medicino popolnoma popravljivi.

Dejavniki, ki vplivajo na imuniteto

Kaj storiti, če stalni prehladi vplivati ​​na kakovost življenja, izbiro poklica, sposobnost za delo? V tem primeru, če govorimo o Pri odraslem bolniku je treba analizirati naslednje točke:

V primerih, ko vir bolezni niso nalezljivi povzročitelji, bakterije, virusi itd., Je za začetek prehladnega mehanizma potrebna prisotnost provocirajočega dejavnika. Hipotermija ne sme biti dovoljena.

Kaj storiti, če ste v jesensko-zimskem obdobju pogosto prehlajeni? V tem primeru je pomembno preučiti dnevno rutino, analizirati, ali je dovolj časa za spanje in počitek. Naslednja točka je preučevanje menija, prehransko ravnovesje. Za zdravo življenje potrebujete zadostno količino beljakovin, vitaminov in mikroelementov. Prisotnost zelenjave, sadja, mesa, rib in oreščkov v prehrani vpliva na krepitev imunosti.

Kar zadeva neuravnotežena prehrana, prisotnost kemično sintetiziranih izdelkov, ojačevalcev okusa, barvil v njem, potem je to tisto, kar lahko privede do razvoja bolezni prebavila in zmanjšana imuniteta. Težko si je predstavljati, da v ozadju hude patologije jeter, trebušne slinavke ali gastritisa imunski sistem ne bo trpel.

Dejavniki, ki zmanjšujejo imuniteto, so žarišča kronična okužba kot so sinusitis, karies, glivične okužbe nohti

Poleg tega zdravljenje nekaterih kroničnih bolezni zahteva uporabo antibiotikov, kortikosteroidnih zdravil in imunosupresivov, kar posledično vodi do zmanjšanja imunosti in razvoja prehladov.

Kar zadeva stres, je dokazano dejstvo, da pozitivna čustva in smeh igrajo vlogo pri povečanju obrambe telesa. Pozitivna naravnanost, sprehodi na svežem zraku, svetloba telesna vadba pomagajo krepiti obrambo telesa.

Zato so za tiste, ki so pogosto prehlajeni, potrebni naslednji ukrepi:

Ločeno se je treba dotakniti tako učinkovitega mehanizma, kot sta utrjevanje in uporaba kontrastni tuš. Ti postopki bodo prinesli velik učinek, če jih začnete z otroštvo. Če starši opazijo, da se njihov otrok pogosto prehladi, medtem ko ostali otroci ostanejo zdravi, bi morali razmišljati o utrjevanju. Najprej se morate posvetovati s svojim pediatrom.

Kot profilaktična sredstva, lahko bolniki, ki jih pogosto muči prehlad, uporabljajo in zdravila. Najpogostejši imunostimulanti so:

• bronhomunalni;
• imunski;
• ehinaceja;
• evkaliptus;
• Eleutherococcus;
• derinat;
• polioksidonija.

Imunostimulirajoče delujejo tudi eterična olja jelke, čajevca in brina.

V primerih, ko prehladi postanejo stalni spremljevalci življenja, njihova pogostost in resnost manifestacij se poveča, se je potrebno posvetovati s terapevtom ali imunologom. Specialist bo predpisal preglede, ki bodo lahko odražali sliko bolnikovega imunskega stanja in v prihodnosti predpisal korektivno zdravljenje.

domov » Uporabniki » Pogosti prehladi nekaj pomenijo. Stres in pogosti prehladi