Razpoloženje moje žene se dramatično spremeni. Najprej se ukvarjajmo z instinkti

Spremembe razpoloženja so pogoste za človeška psiha. V življenju vsakega človeka pride čas, ko so nihanja razpoloženja veliko bolj izrazita in pogostejša. Ne pozabite adolescenca, stalne spremembe razpoloženja med nosečnostjo pri ženskah, med zdravljenjem hormonska zdravila, ob nenadnih življenjskih spremembah itd. Te spremembe razpoloženja so situacijske in začasne.

Na kaj je treba biti pozoren

Bodite pozorni na druge primere neutemeljenih nenadnih sprememb razpoloženja. Zunaj dežuje, oblačila so raztrgana, zamujate na prevoz in posledično se vaše razpoloženje spremeni, človek takoj pade v malodušje in mračno razpoloženje, vse se mu zdi v temnih barvah. Za takšno spremembo ni težav in resnih okvar. Toda tudi kakšen prijeten pogovor, poučna novica, kompliment lahko takoj dvigne vaše razpoloženje in vas celo odvrne od resničnih težav.

V večini primerov lahko tako pogosta in ostra nihanja spremlja tudi globina čustvenih izkušenj. V tem primeru je lahko od razpoloženja v tem primeru odvisno dobro počutje, spanje, sposobnost za delo, apetit, pa tudi želja po samoti ali družbi. Tudi odnosi med istimi ljudmi lahko prispevajo k hitrim spremembam razpoloženja, ne glede na to, ali so prijateljski ali neprijetni.

Ljudje s hudimi in stalne menjave razpoloženje, težko komunicirajo in komunicirajo z drugimi ljudmi, doživljajo težave v družini in na delovnem mestu, pogosto trpijo zaradi občutkov čustvenega nezadovoljstva, nerazumevanja drugih in notranje osamljenosti.

Ker je naše življenje polno različnih dogodkov, to ne more biti samo veselje in sreča. Naša čustva delujejo natanko tako kot barvna očala, kar pomeni, da imamo izbiro, da določimo, kakšen svet je okoli nas.

Kaj narediti?

Pogoste in nenadne spremembe razpoloženja, če se to ne spreminja glede na situacijo in ni prehodno, lahko kaže na globlja krizna stanja posameznika. Pomembno si je zapomniti, da se ne ustrašite. možne posledice, vendar se tega ne smete otresti in tudi ne opaziti, kaj vas moti.

Pogoste spremembe razpoloženja so lahko znak stresa (ptsd), notranji konflikt, depresija, hormonsko neravnovesje v telesu, posledica preobremenjenosti, posledice konfliktov v odnosih (tudi v preteklosti) itd. Praviloma je potrebno posvetovanje z endokrinologom, terapevtom ali psihologom-psihoterapevtom.

Skoraj vsi ljudje občasno trpijo zaradi nihanja razpoloženja, saj so vsa čustva začasna. Ko pa čustva ovirajo normalno življenje in vaše razpoloženje niha kot tobogan, priskočijo na pomoč strokovnjaki. Nihanje razpoloženja se imenuje tudi afektivna motnja, njen glavni simptom je ravno pogosta menjava razpoloženja, ko lahko v samo nekaj urah začutiš celoten spekter čustev, od brezmejne sreče do jeze in sovraštva. Afektivna motnja sicer ne velja za tako resen problem kot na primer manična depresija, vendar je z njo treba delati.

Simptomi težave

Simptomov te motnje je malo in so zelo preprosti:

če se razpoloženje spremeni dobesedno bliskovito in pogosto brez razloga, je to glavni simptom motnje;
drugi simptom te težave je izguba apetita, lahko se pojavi odpor do prej priljubljene hrane ali, nasprotno, brutalen apetit;
težave z zaspanjem oz stalna zaspanost– še en zaskrbljujoč simptom;
živčnost, razdražljivost, brezvezna žalost in melanholija so četrti znak afektivne motnje.

Glavni vzroki afektivne motnje

Ljudje, ki trpijo zaradi te težave, se počutijo slabo, saj nihanje razpoloženja pogosto ni odvisno od nobenih okoliščin, čustva pa med poslabšanjem praktično "živijo svoje življenje".

Najpogostejši vzroki za nihanje razpoloženja so:

hormonsko neravnovesje ki jih povzročajo fiziološke težave (nosečnost, hipotiroidizem, menopavza);
sprejem kontracepcijske tablete lahko povzroči tudi pogoste spremembe razpoloženja pri ženskah;
visoka stopnja psihološkega stresa;
puberteta;
za predstavnice nežnejšega spola so lahko razlogi nosečnost, dojenje in celo pomanjkanje polnega spolnega življenja;
neravnovesje kemikalije, ki jih proizvajajo možgani in so odgovorni za čustva;
stres, prepiri z ljubljenimi, življenjske težave;
slabe navade (strast do hitre hrane, cigaret, alkohola);
gibalni deficit.

Razpoloženje in menjava letnih časov

Med preučevanjem te težave so znanstveniki ugotovili, da se veliko ljudi poleti manj pritožuje kot pozimi. Profesorica Jane Endicott trdi, da so čustvene težave neposredno povezane s spreminjanjem letnih časov. Razlogov za to je več. Prvič, to je vpliv sončna svetloba na bolnikovo stanje. Drugič, znano je, da se spomladi in poleti ljudje pogosteje gibljejo, več hodijo – vse to blaži simptome, ki so povezani s hormonskimi viharji v telesu.

To povezavo je mogoče v celoti pojasniti z biološki dejavniki. In spremembe v količini "zahrbtnih" hormonov estrogena in progesterona v telesu lahko vodijo do sprememb, vključno z biološki ritem oseba.

Kako se spopasti z nihanji razpoloženja?

Če težava ni izrazita in nihanje razpoloženja le malo ovira uživanje življenja in ga ne onemogoča, jo lahko premagate sami. Tukaj je nekaj preverjenih receptov:

Treba je dovolj spati. Pred kratkim so znanstveniki Ameriškega zdravstvenega združenja ugotovili neposredno povezavo med dobrim razpoloženjem in sedmimi do osmimi urami spanja. Zelo pomembno je tudi, da se držite urnika spanja, torej hodite spat in se zbujajte vsak dan ob isti uri.
Spalnica naj bo urejena tako, da bo med spanjem čim bolj temno. Prav to okolje pomaga organizmu proizvajati melatonin, a nizka raven Prav ta snov je vzrok za depresijo in nihanje razpoloženja.
Prehrana osebe, ki trpi zaradi nihanja razpoloženja, mora podpirati zdravje možganov. Naslednje snovi vam bodo pomagale stabilizirati razpoloženje: vitamina C in E, vitamini skupine B, kalcij, cink, magnezij, jod, maščobne kisline Omega-3. K spremembam prispevajo tudi nenadne in pogoste spremembe ravni sladkorja v krvi čustveno stanje Zato morate nadzorovati porabo živil, ki vsebujejo sladkor. Vključitev kompleksnih ogljikovih hidratov v vašo prehrano bo pomagala.
Verjetno bodo pomagali naravna zdravila podarjena od narave same. Odstranjene bodo kamilica, melisa, meta anksioznost. Uporabljamo jih lahko kot aromatična olja ali skuhamo kot čaj. Tinktura korenine baldrijana je še eno učinkovito zdravilo. Homeopatska zdravila Prav tako odstranijo razdraženost in jezo. Malina, badelj in sarsaparilla lahko pomagajo pri hormonskih nevihtah pri nežnejšem spolu. Vsa ta zdravila so razmeroma neškodljiva, vendar se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem naravna zdravila in zelišča mora predpisati zdravnik.
Kdor trpi za nihanjem razpoloženja in razdražljivostjo, to preprosto mora vključiti v svoj dnevni urnik. telesna vadba. Zmerne obremenitve sproščajo odmerke endorfina, hormona, ki vam pomaga ostati miren in se počutiti dobro. Telesna aktivnost je tudi odlična pomoč pri spanju. Ni vam treba iti v telovadnico - lahko samo veliko hodite, hodite do svojega nadstropja.
Najpomembnejša stvar je, da morate pravilno sistematizirati svoje življenje. Če želite to narediti, lahko začnete voditi dnevnik čustev - vanj morate zabeležiti, kdaj in v kakšnih okoliščinah začne nihalo razpoloženja hiteti negativna stran. To vam bo pomagalo analizirati svoje življenje in odpraviti dejavnike, ki povzročajo nihanje razpoloženja.

Akupresura je učinkovito zdravilo za nihanje razpoloženja

Pri afektivni motnji lahko pomaga dokaj preprosta stvar. akupresura– če ga izvajate vsak dan zjutraj in zvečer ter upoštevate zgornje nasvete, se lahko za vedno znebite nihanja razpoloženja.

Če želite to narediti, morate sedeti na udobni mizi, položiti roke na kolena, dlani navzdol. Točka, ki jo je treba masirati, je na kolenih, pod prstanci roke To je majhna kotanja. Morate ga masirati z mehkimi krožnimi gibi. kazalci, tri do pet minut. To masažo je treba opraviti zjutraj, ko se zbudite, in zvečer, pred spanjem. Zjutraj morate masirati v smeri urinega kazalca, zvečer - v nasprotni smeri urinega kazalca. Ta masaža je preprosta in zelo učinkovita, pomaga odpraviti nihanje razpoloženja in se celo boriti proti depresiji.

Vse zgornje metode Zelo dobro pomagajo pri tej težavi, vendar, če je težava zanemarjena ali poslabšana zaradi zunanjih dejavnikov, ne smete izgubljati časa - poiskati morate pomoč pri pristojnih strokovnjakih. Začnete lahko s psihoterapevtom, on bo lahko analiziral bolnikovo stanje in sklepal o stopnji zanemarjanja težave. Le usposobljen zdravnik naj predpisuje zdravila, ki pomirjajo in stabilizirajo psihično stanje; samozdravljenje ali jemanje tablet po nasvetu prijatelja je zelo nevarno!

Obvladovanje nihanja razpoloženja in nestabilnosti psihološko stanje To je povsem mogoče, če želite to narediti, morate samo spremeniti svoje življenje na bolje, vanj vnesti veselje in telesno aktivnost. V resnejših primerih bo vedno pomagal izkušen specialist.

Naravno je, da smo ljudje vznemirjeni in depresivni zaradi težav in težav, tako kot je naravno, da smo srečni in doživljamo pozitivna čustva. Toda včasih se nihanje razpoloženja pojavi ne glede na situacijo, zmoti običajni tok življenja in povzroči napetost v odnosih z družinskimi člani, sodelavci in prijatelji. Če se to dogaja pogosto in brez razloga, je možno, da oseba trpi za eno od vrst čustvena motnja ali telesna bolezen.

Prikaži vse

Zakaj se vaše razpoloženje spremeni?

Nekateri ljudje občutijo nenadne spremembe razpoloženja večkrat čez dan. Pozitivna naravnanost lahko nenadoma preide v razdraženost, jezo, bes ali depresijo in apatijo. To vedenje negativno vpliva na osebo in ljudi v bližini. Nerazumevanje drugih povzroča občutek krivde v ujetniku čustev, sam pa ne razume, zakaj so njegovi občutki kot tobogan.

Pogosto smo za vedenjske motnje krivi ljudje sami. Sumničavost, tesnoba, sumničavost, nezmožnost vzpostavljanja odnosov in reševanja konfliktnih situacij človeku odvzamejo psihološko stabilnost. Na čustveno razpoloženje vplivajo naslednji dejavniki:

1. Pogoj stalna tesnoba. Namesto da bi živel v sedanjosti, se človek vrača v preteklost, se spominja in analizira neuspehe, napake, napake. Prihodnost vidi kot polno negativnih dogodkov, skrbi zase in za svoje bližnje, nenehno je v napetosti in pričakuje slabe novice.
2. Prevelike zahteve do sebe in drugih. Ljudje s tem odnosom niso nikoli zadovoljni z življenjem, saj se zavedajo, da ne morejo živeti v skladu z idealom, h kateremu težijo. To povzroča negativen odnos do sebe, nevroze in nestabilno razpoloženje.
3. Čustvena nezrelost. Ljudje, ki ne znajo dostojanstveno oditi konfliktne situacije trpijo zaradi pogostih sprememb razpoloženja pod vplivom težav v službi, družinskih težav, nestabilnosti in sprememb v življenju.
4. Pomanjkanje ljubezni v družini. Otroci, ki so odraščali v družinah, kjer jim je primanjkovalo pozornosti in skrbi, odraslo življenje pogosto trpijo zaradi motenj čustveno sfero spremljajo nihanja razpoloženja.
5. Biti v kakršni koli odvisnosti (alkohol, droge, igre na srečo, spolnost, računalnik itd.).

Ostra sprememba razpoloženja ne kaže nujno na težave v čustveni sferi; fiziološki razlog.

Fizični in psihološki razlogi

Če izmenjevanje evforije in depresije spremlja izguba ali pridobivanje telesne teže, motnje spanja in apetita, zasoplost, odpoved menstrualni ciklus pri ženskah, slabost, vrtoglavica, tresenje okončin, je potrebno posvetovanje z zdravnikom. Pogosto je vzrok za čustveno nestabilnost bolezen.

Organi, ki vplivajo na razpoloženje:

1. Ščitnica. Povečana proizvodnja hormonov ščitnica vodi do razdražljivosti, kratke jeze, živčnosti. Zmanjšanje koncentracije hormona upočasni presnovo v telesu, zaradi česar je oseba apatična, šibka in depresivna.
2. Srčno-žilni sistem. Tahikardija in povečanje krvni tlak spodbujajo proizvodnjo adrenalina, zaradi česar oseba čuti napade strahu in tesnobe.
3. Bolezni jeter in žolčnika. Kratkotrajne izbruhe jeze v tem primeru izzove sproščanje norepinefrina, ki ga povzroči krč. žolčevod.
4. Diabetes mellitus. Razpoloženje sladkornega bolnika lahko niha skupaj z ravnmi krvnega sladkorja in se spreminja od zabave in veselja do umika, razdraženosti, tesnobe in strahu.

Za identifikacijo notranja patologija potreben je pregled pri terapevtu, kardiologu ali endokrinologu. Brez zdravljenja bolezni, ki povzroča pogoste spremembe razpoloženja, nasvet psihologa, zdravljenje pomirjevala in antidepresivi ne bodo prinesli pričakovanih rezultatov.

Poleg splošnih dejavnikov, ki povzročajo čustvene motnje, obstajajo specifični za ženske, moške in otroke, ki so posledica značilnosti psihe, fiziologije, starostne spremembe telo.

Pri moških

Od moških se pričakuje moč volje, moškost, vztrajnost in sposobnost prenašanja težav z neupogljivim hrbtom, a pomemben del močna polovicačloveštvo ne izpolnjuje teh pričakovanj. Dovzetni so za strah, tesnobo, živčno napetost in stres. Utrujenost, skrbi, povezane s finančnimi skrbmi za družino, nerazumevanje žene, težave pri delu lahko pri moškem povzročijo nihanje razpoloženja, malodušje in depresivno stanje.

Drugi vzroki za čustvene zlome so slabe navade in kriza srednjih let. Zasvojenost z alkoholom, drogami, igrami na srečo in gledanjem pornografije negativno vpliva na moško psiho.

Pri takih ljudeh so lahko nihanja razpoloženja nevarna, saj vodijo v agresijo do družinskih članov.

Pri nežnejšem spolu se pogosti napadi jeze, solzljivosti in histerije pojavljajo v ozadju hormonskih sprememb med menstruacijo, v obdobju nošenja in hranjenja otroka ter med menopavzo. Pri mnogih PMS povzroča podobne simptome ( predmenstrualni sindrom), druge trpijo zaradi čustvenih motenj po menstruaciji.

Slabe navade, nezadovoljstvo z videzom, nezadovoljene želje, pomanjkanje osebnega življenja, stalni stres Napeti odnosi v družini in na delovnem mestu pustijo pečat na psiho-čustveni plati ženske osebnosti, jo naredijo živčno, nagnjeno k nestabilnemu razpoloženju in dovzetno za depresijo.

Pri otrocih in mladostnikih

Pri majhnih otrocih opazimo nihanje razpoloženja v obdobjih starostnih kriz. Na podoben način poskuša otrok pritegniti pozornost odraslih, reagira na neugodne razmere v družini, konflikte med starši. Stroški izobraževanja vplivajo tudi na otrokovo vedenje. Pretiran nadzor, skrbništvo, neupravičene prepovedi in pretirane zahteve izzovejo pri otroku čustveni odziv v obliki izbruhov agresije, neobvladljivosti in trme.

Med puberteto postane psiha otrok še posebej ranljiva in dovzetna za vplive zunanji dejavniki. V ozadju hormonskega valovanja lahko vsak dogodek pri najstniku povzroči vihar čustev, pozitivnih ali negativnih.

Pri mladem fantu je sprememba razpoloženja posledica zmanjšane ravni spolnega hormona testosterona, ki je odgovoren za pravočasno puberteto. Za deklico je lahko spodbuda za pojav vedenjskih motenj nezadovoljstvo z videzom, izguba pozornosti nasprotnega spola, težave pri komunikaciji z vrstniki, začetek mesečni ciklus in s tem povezano povečanje hormonov.

Povzroča resno skrb najstniška depresija, ki je v zadnjih desetletjih dobila status epidemije. Če pri svojem sinu ali hčerki opazite simptome hude depresije, mračnosti in nenaklonjenosti opravljanju običajnega dela, opravljanju tistega, kar imate radi, ali skrbi zase, se morate posvetovati s psihologom. Znake depresije pri najstniku je nevarno prezreti, ker dolgo bivanje otrok v tem stanju ogroža svoje življenje: prav depresija je kriva za večino najstniških samomorov.

Duševne motnje

Najpogostejši vzrok za nihanje razpoloženja je nevropsihiatrične motnje opazili pri ljudeh obeh spolov, različnih starosti in družbene skupine. Duševno neravnovesje je lahko prehodno in odvisno od notranjih oz zunanji dražljaji, včasih pa doseže kritične ravni v obliki hude depresije in nevroze.

Pogoste in hitre spremembe čustvene reakcije zgodi v naslednjih pogojih:

histerija - motnja s kršitvijo motoričnih, avtonomnih, vedenjskih reakcij, želja posameznika, da pritegne pozornost nase s solzami, kričanjem, nenaravnim smehom, neprimernim vedenjem;
ciklotimija, katere značilnost je hiter prehod iz evforije v skrajno depresijo in žalost;
bipolarna motnja ali manično-depresivna psihoza;
distimija - lahka faza depresija;
mejno stanje - osebnostna motnja, za katero je značilna nezmožnost življenja v družbi, nezmožnost komuniciranja z drugimi;
napadi panike - epileptični napadi nerazložljiv strah, panika, tesnoba, ki jo spremljajo simptomi vegetativno-vaskularne distonije;
depresija.

Mehanizem, ki sproži začasno odstopanje duševno zdravje, postati stresne situacije, okoliščine, ki zahtevajo živčna napetost(izpiti, pomemben sestanek), za ljudi z vremensko odvisnostjo - vremenske spremembe, selitev v drugo podnebno območje.

Preprečevanje in zdravljenje

Preprečevanje vedenjskih odstopanj je pravilna vzgoja od otroštva, pozornost do čustvenih potreb otroka, obravnavanje njega kot posameznika, spoštovanje njegovih pogledov in preferenc. Nič manj pomembna nista doslednost in usklajeno delovanje staršev (kar je oče prepovedal, mati ne dovoli), sicer se bo otrok že zgodaj naučil iznajdljivosti in oportunizma, kar bo negativno vplivalo na njegov duševni razvoj.

Puberteta od staršev zahteva, da posebna pozornost in trud. V tem času je treba otroka obravnavati kot odraslega, spoštovati njegovo pravico do izbire prijateljev, obšolskih dejavnosti, glasbe, oblačil in zabave. Hkrati je treba določiti prepovedi in omejitve ter jasno pojasniti, zakaj so potrebne. Tako se lahko starši razvijajo s svojimi najstniki zaupni odnos in skupaj preživeti težko starost, ne da bi travmatizirali nezrelo psiho zrelega otroka.

Enostavno, vendar učinkovita sredstva preprečevanje in zdravljenje nihanja razpoloženja pri odraslih in otrocih je skladnost z dieto, spanjem, delom in počitkom, zmerno telesna aktivnost, ostani svež zrak. Tehnike avtotreninga, meditacije in joge bodo pomagale normalizirati psiho-čustveno ozadje, obnoviti duševno ravnovesje po stresu, konfliktu, težavah. hrana, bogato z vitamini in mikroelementov, blagodejno vpliva na živčnega sistema, splošno stanje telo.

V primerih stabilnih težav z čustveno razpoloženje zateči k pomoči sedativov, nootropikov, antidepresivov, pomirjeval. te medicinske potrebščine sodijo v skupino močnih zdravil, nekatera povzročajo odvisnost, zato jih je nesprejemljivo uporabljati sami.

Nihanje razpoloženja, še posebej, če se pojavlja pogosto, zagotovo moti normalno življenje vsakega človeka.

Takšna nihanja so lahko podobna fiziološki proces, prilagodljiva reakcija na spremembo okolja, sprememba hormonske ravni ali življenjske okoliščine ter patološka reakcija, simptom duševne motnje.

Razlogi

Kot sem že zgoraj napisal, lahko vzroke za nihanje razpoloženja razdelimo na patološke (ki so posledica duševne motnje), fiziološke (lahko se pojavijo kot posledica nekaterih sezonskih, hormonskih nihanj v telesu) in psihološke.

Patološka stanja

Med duševnimi motnjami, ki se kažejo z nenadnimi nihanji razpoloženja, je na prvem mestu bipolarna afektivna motnja (BAD). Kaže se kot menjavanje manične in depresivne faze. O tej bolezni lahko preberete.

Ločeno ločimo bipolarno afektivno motnjo tipa II (prej to stanje je bil imenovan kot ). Njegovo posebnost je, da stanje vznesenosti nikoli ne doseže manije, saj je omejeno le na hipomanijo.

Nemotivirana nihanja v čustvenem ozadju lahko opazimo tudi pri osebah s psihopatijo (osebnostna motnja). To je najbolj značilno za in se lahko tudi pojavi. S temi patologijami se afektivne motnje kombinirajo z drugimi vedenjskimi motnjami.

Huda nihanja razpoloženja lahko opazimo ne le pri duševnih motnjah, ampak tudi pri somatskih patologijah. Najpogosteje se takšni simptomi pojavijo pri endokrinih motnjah. Zato, če so se brez vzroka nihanja razpoloženja pojavila spontano, jih spremljajo nekakšne kršitve s strani notranji organi, se morate posvetovati ne le s psihiatrom, ampak tudi z endokrinologom.

Drug razlog za stalna nihanja razpoloženja je lahko zloraba. psihoaktivne snovi. Praviloma se takoj po uporabi snovi ali v pričakovanju skorajšnje uporabe razpoloženje osebe močno poveča, v trenutkih abstinence pa prideta do izraza jeza in zmanjšano razpoloženje.

Fiziološka stanja

Mislim, da nihče ne bo oporekal dejstvu, da ženske nihajo razpoloženje veliko pogosteje kot močnejši spol. Dejstvo je, da so ženske bolj dovzetne za hormonske spremembe. Med njimi:

mesečna nihanja, povezana z menstrualnim ciklom;
prave hormonske "nevihte", ki jih povzročajo nosečnost, porod in dojenje;
klimakterične spremembe.

Karkoli lahko rečemo, je reproduktivna funkcija neposredno povezana ne le z hormonske spremembe, ampak tudi s čustvenim ozadjem. Ženske imajo torej veliko več razlogov za spremembe razpoloženja kot moški.

Psihološki razlogi

Razlogi za nastanek čustvenih nihanj se tu ne končajo, saj smo obravnavali le hormonske vidike. Človek pa je tudi oseba, član družine in družbe.

Težave pri delu, nesporazumi v družini, vsakodnevne težave, finančne težave - vse to lahko povzroči nihanje razpoloženja tako pri moških kot pri ženskah. Če ženske, po svojih najboljših močeh fiziološke značilnosti, so se prisiljeni vsak dan ukvarjati in spopadati z afektivnimi nihanji, potem se moški veliko težje spopadajo z negativnimi mislimi.

Nova šminka, skodelica aromatične kave, nasmeh čednega fanta - in čustveno ravnovesje dekleta je obnovljeno.

Toda moški se veliko težje spopadajo s slabo voljo. Navsezadnje so čustveno veliko manj mobilni. In če so moškega prevzela negativna čustva, se je treba zelo potruditi, da ga razvedrimo.

Mnogi predstavniki močnejše polovice človeštva menijo, da je alkohol najpreprostejši in najbolj dostopen antidepresiv. Vendar je njegov učinek kratkotrajen, zasvojenost nastopi zelo hitro. Zato morate biti previdni.

Zakaj so afektivna nihanja nevarna?

Pogoste spremembe razpoloženja povzročijo resne motnje v normalnem delovanju osebe. Ko smo dobre volje, nam vse uspe, želimo delati, delamo načrte za prihodnost. In ko si slabe volje, nimaš ne moči ne želje za karkoli.

Takoj ko je človek začel nekaj početi, se je njegovo razpoloženje spremenilo. Bo posel, ki ste ga začeli, okronan z uspehom? Komaj. Obstaja velika verjetnost, da bo vse to vodilo v. In tudi če vam uspe narediti vse, kar je bilo načrtovano, bo trajalo večkrat dlje kot običajno.

Vse, kar sem opisal zgoraj, se nanaša na neizražena nihanja razpoloženja, ko skrajne manifestacije ne dosežejo stanja manične ali depresivne motnje.

Ne le nevarno nenadne spremembe razpoloženja, pa tudi skrajni "poli" - depresija in manija. Oseba, ki je depresivna, ne more normalno živeti, polno delati, trpijo tako on kot njegovi bližnji.

Takšne bolnike prevevajo različne negativne misli. Zdi se jim, da so vse težave in težave samo njihova krivda, da se v življenju ne bo zgodilo nič dobrega. Vse to lahko vodi do samomorilnih misli in celo poskusov. Kako sumiti na prisotnost samomorilnih misli pri osebi ljubljena oseba preberi noter.

Enako nevarno čustveno stanje je manija (manična epizoda). Če človeka premaga depresija Slabo razpoloženje in negativne misli, nato pa pri maniji prideta v ospredje pretirano privzdignjeno razpoloženje in neustavljiva želja nekaj narediti.

Kaj je narobe s tem, se sprašujete. In dejstvo, da bo oseba v stanju manije zagotovo »našla avanturo sebi v prid«. V takem stanju ljudje ne pridejo toliko v pozornost psihiatrov, saj se lahko "seznanijo" z organi pregona, kršijo zakon, najamejo preveliko posojilo ali naredijo kaj drugega neobičajnega.

Nihanje razpoloženja: normalno ali patološko?

Dejstvo, da so nihanja razpoloženja pri dekletih, ženskah in celo moških lahko normalna - to smo že ugotovili. Toda kako lahko potem ugotovimo, kje je norma in kje patologija? Naj se obrnem na specialista ali naj počakam?

Torej, na katera merila morate biti pozorni:

Prvo merilo je razlog. Če se nihanje razpoloženja pojavlja pogosto, brez utemeljenega razloga ali obstaja razlog, vendar je v primerjavi z reakcijo, do katere je povzročil, nepomemben, je v tem primeru vredno razmisliti, ali je čas, da se posvetujete s strokovnjakom.
Nič manj pomemben kriterij- tako pogosto prihaja do čustvenih nihanj. Za vsakega človeka je glede na njegov temperament in osebne značilnosti značilno določeno, praviloma stabilno čustveno ozadje. Na primer, sangviniki so bolj veseli, so ugledni dobre volje večino časa. Melanholični ljudje so, nasprotno, bolj nagnjeni k depresivno razpoloženje. Torej, če se afektivne spremembe pojavijo večkrat na dan, žalost zamenja neprikrito veselje - iskati morate ulov.
Drugo pomembno merilo je resnost afektivnih simptomov. Na splošno je razpoloženje lahko dobro ali slabo. Toda preveč dobro ali, nasprotno, slabo razpoloženje bi vas moralo opozoriti. Še posebej, če za to ni očitnega razloga.
Vsekakor se splača poiskati zdravniško oz psihološka pomoč, če nenehna nihanja razpoloženja bistveno motijo človekovo življenje, spremljajo, če zaradi njih ne more delati, ne more ustvariti polnopravnih odnosov.

Kaj narediti?

Kako ravnati z nihanji razpoloženja, kaj storiti, da ne motijo normalno življenje— tega vprašanja je treba obravnavati na diferenciran način.

Če so človekova čustvena nihanja posledica duševne motnje (najpogosteje se to zgodi, ko so prisotni vsi zgoraj našteti kriteriji), potem so možnosti, da bi se z njimi spopadel sam, zanemarljive. Treba se je obrniti na specialista - psihiatra ali psihoterapevta.

Na primer, če oseba trpi za bipolarno afektivno motnjo, mora nenehno jemati zdravila, sicer so lahko posledice grozljive. V primeru bipolarne motnje se za zdravljenje in preprečevanje nihanja razpoloženja nujno uporabljajo timostabilizatorji - valproat ali litijevi pripravki.

Če nihanje razpoloženja povzroča hormonsko neravnovesje, torej obvezno se morate obrniti na endokrinologa in upoštevati njegova priporočila. Navsezadnje lahko afektivni simptomi vztrajajo, dokler obstaja hormonsko neravnovesje.

Upravljamo sami

Če želite sami obvladati nihanje razpoloženja, se lahko zatečete k naslednjim priporočilom:

Uporabite aromaterapijo. Vse vrste vonjav na različne načine vplivajo na naše možgane. Nekateri od njih pomagajo izboljšati vaše razpoloženje, medtem ko drugi, nasprotno, pomagajo sprostiti. Pomagali vam bodo znebiti draženja in se pomiriti eterična olja pačuli ali ylang-ylang. Če se morate razvedriti, se odločite za olje bergamotke, limone, sivke ali cedre.
Tečaji joge pomagajo doseči čustveno ravnovesje. Ni skrivnost, da številne zvezde, ki so nagnjene k čustveni nestabilnosti, redno vadijo jogo. Ljudje, ki se ukvarjajo z jogo, bolje obvladujejo sebe in svoje razpoloženje. Mogoče bi morali poskusiti tudi vi?
Polno redne obroke, skladnost z dnevno rutino, zadostna telesna aktivnost, zavrnitev slabe navade in vse vrste psihostimulansov (vključno z določenim številom skodelic kave ali čaja) pogosto pomagajo izboljšati duševno stanje, poravnava čustvenega ozadja.
Če v v zadnjem času se začnete nenehno počutiti utrujeni, skrbijo vas nihanja razpoloženja, morda to kaže, da vaše telo potrebuje dober počitek, sicer obstaja tveganje za razvoj. Ne ignorirajte namigov svojega telesa!

Pogosto lahko slišite pritožbe: nekdo je porabil veliko časa in denarja za komunikacijo s psihologi, vendar se nikoli ni znebil depresije, razdražljivosti, tesnobe in pogoste spremembe razpoloženja. Pravzaprav so včasih čustva posledica bolezni dobesedno. V tem primeru je pomembno, da se pravočasno obrnete na zdravnika, kirurga ali endokrinologa.

Kaj so vzroki za nihanje razpoloženja?

Vsa čustva, vključno z nenadnimi nihanji razpoloženja, so posledica nevrofizioloških procesov v možganih. Po drugi strani pa izkušnje spreminjajo raven možganske aktivnosti, nadzorujejo endokrine, cirkulacijske in dihalni sistemi. To pomeni, da je nemogoče nedvoumno reči, ali senzorične reakcije povzročajo fiziološke spremembe v telesu ali pa so sami posledica teh sprememb.

Nevrolog Seph Kabirski pojasnjuje: »Čustva sprožijo odziv v možganih prek kompleksne povezave hormonski odziv. In v skladu s tem se naše telo fizično odzove. Na primer, zaradi strahu srce hitreje bije. Malokdo je razmišljal o tem, vendar obstaja tudi obratna povezava. Preprosto povedano - povečan srčni utrip povsem sposoben povzročiti občutek strahu." Zato je naravno sklepati: če pride do fizioloških sprememb (napaka v hormonskem sistemu, presnovne motnje), potem lahko povzročijo tudi motnje v čustveni sferi in povzročijo pojav nekaterih neprijetnih čustev. Toda kako pogosto zgradimo takšno verigo misli? Z nenehnimi obsedenimi občutki v najboljši možni scenarij Obrnemo se na psihologa ali v najslabšem primeru začnemo jemati pomirjevala, ki si jih predpišemo sami.

Nihanje razpoloženja pri ženskah: vzroki

Težko si je predstavljati nekoga, ki bi bil zaskrbljen stalni občutek veselje ali sreča. Bolj verjetno bomo pozorni na manifestacije jeze, razdraženosti, žalosti ali napadov strahu. Doživljanje teh čustev je precej neprijetno, zato jih običajno označimo kot negativne. In kar je lahko še bolj strašljivo, je dejstvo, da so se pojavile kot od nikoder, brez objektivnih razlogov.

Najpogosteje je motnje v delovanju ščitnice odgovorne za nenadne spremembe razpoloženja. "Hormoni ščitnice pomembno vplivajo na metabolizem. Zaradi povečane proizvodnje hormonov postanejo vse reakcije v telesu intenzivnejše," pojasnjuje Sef Kabirski. Vsakdanje težave, na katere prej ne bi bili pozorni, vas zdaj dražijo. In več resne težave lahko povzroči solze in celo histerijo. In obratno: če se intenzivnost proizvodnje hormonov zmanjša, se metabolizem upočasni - človek začne pozno reagirati na zunanje dražljaje, postane letargičen, dolgočasen, žalosten in apatičen. Z drugimi besedami, začne verjeti, da je postal depresiven.

»Spazem žolčnih vodov v jetrih povzroči povečano proizvodnjo norepinefrina, »hormona jeze«, pojasnjuje nevrolog. Upoštevajte, da so takšne spremembe v vedenju običajno kratkotrajne. Človek se hitro zbudi, vendar se prav tako hitro ohladi po naslednjem izbruhu.

In končno, občutek strahu lahko izzove tipične težave z srčno-žilni sistem. Visok krvni tlak in hiter srčni utrip povzročata nastajanje adrenalina, hormona, odgovornega za strah. Čutiš to.

Razdeli in vladaj

Da bi se izognili zdravljenju bolezni jeter oz endokrini sistem s pomočjo psihoanalize in depresije - s kirurškim posegom je vredno ugotoviti, kaj je kaj.

Vlada Titova, psihiater, kandidat medicinskih znanosti, pojasnjuje, zakaj psihologom ne moremo očitati malomarnosti in nestrokovnosti: »Psiholog ne more prepoznati simptomov endokrinih ali drugih motenj zgolj zato, ker to ni v njegovi pristojnosti. Enako kot endokrinologi niso naučeni zdraviti kariesa in ginekologi niso naučeni reševati strank depresije. Poleg tega psiholog brez soglasja zdravnika nima pravice diagnosticirati duševne motnje. Navsezadnje je psiholog, ne psihiater.” Pogosto se zgodi, da tudi izkušen psihoterapevt ali psihiater ne prepozna takoj simptomov bolezni. Ker se uspešno prikrivajo za čustvene ali celo duševne motnje. Seveda obstajajo tudi drugi znaki, po katerih se bolezen diagnosticira. Toda pogosto zbledijo v ozadje in postanejo nevidni osebi sami. Vklopljeno začetnih fazah bolezni, morda preprosto ni drugih simptomov razen čustev.

Jasno je, da si je preprosto nemogoče zapomniti vse znake fizioloških bolezni, ki lahko povzročijo spremembe v psihološkem stanju. In če ob vsakem nihanju razpoloženja poiščete podobne v medicinska enciklopedija, - ni daleč od hipohondrije. Stanje svojega telesa morate oceniti kot celoto, ne da bi ločevali psihologijo in fiziologijo. Spomnite se, kdaj ste prvič opazili nekaj čustvenih sprememb v svojem vedenju. Zdaj pa pomislite: kako se je v tem času spremenilo vaše telo? Tudi manjši znaki, kot je na primer suha koža (ki prej ni bila značilna za vas in ni bila povezana s prehladom), so lahko ključ do rešitve, kaj se v resnici dogaja z vami in kako to zdraviti.

Pomembno si je zapomniti: psihološke težave nastanejo v povezavi z določenimi zunanjimi okoliščinami. Da, te okoliščine so lahko implicitne ali pa človek zatira spomine nanje, vendar najpogosteje vsaj ugiba o njihovem obstoju. Pri telesnih boleznih ni tako pomembno, ali vas je zapustil fant in ali so težave v službi. Če torej jasno čutite spremembe v svojem čustvenem stanju, vendar ne vidite razlogov za nihanje razpoloženja, se najprej obrnite na izkušen zdravnik- terapevt, nevrolog ali endokrinolog, in tudi narediti biokemična analiza krvi.

BESEDILO: Pavel Koshyk

domov » Gala » Razpoloženje moje žene se dramatično spremeni. Najprej se ukvarjajmo z instinkti