Popolna depresija in stalna, neskončna depresija ter pomanjkanje želje po samorazvoju so simptomi, značilni za ljudi, ki niso prepričani v svoje sposobnosti. Če se s takšnimi težavami obrnete na psihologa, strokovnjak ne bo presenečen in bo ponudil različne možnosti za reševanje situacije. Manj pogosto se bolniki znajdejo na specialističnem kavču, ki ne morejo razumeti svojih misli. Ljudje, ki se ne zavedajo razsežnosti nastalih razlik, tvegajo, da postanejo redni obiskovalci psihiatričnih bolnišnic.

Notranji konflikt osebnosti je kompleks protislovij, ki se pojavijo v človeku na podzavestni ravni. To stanje se dojema kot nerešljiv čustveni problem. Nekateri ljudje se ne morejo sami spopasti z zatiralskimi okoliščinami in podležejo depresiji. in pomanjkanje racionalnega razmišljanja so drugi simptomi osebe, ki ima intrapersonalni konflikt, katerega huda oblika vodi v nevrotične bolezni. Če nesoglasja ne odkrijete pravočasno, se lahko za vedno poslovite od njega. Kaj storiti v tej situaciji? Katere tehnike bodo pomagale? Kako razumeti lastne misli?

Klasifikacija in lestvica intrapersonalnih konfliktov

Če se znajdete v takšni situaciji, je pomembno, da se najprej seznanite s terminologijo, saj lahko klasična seansa s psihoterapevtom pomaga le v zgodnjih fazah. Ljudje se praviloma obrnejo na pomoč s popolno težavo, ki je temeljito "naseljena" v bolnikovi podzavesti. V 21. stoletju sta identificirani dve skupini intrapersonalnih konfliktov, ki se razlikujeta po predpogojih za nastanek duševnih nesoglasij:

Neskladje med notranjimi občutki osebe in temelji in pravili okoliškega sveta.
Nesoglasja z družbo ali prisotnost dražilnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na "ranljivo" osebnost.

Skupaj z možnostmi za pojav intrapersonalnih nesporazumov se razlikuje lestvica nesoglasij, ki se pojavljajo v podzavesti osebe:

Začetna stopnja nevrotične bolezni, med katero se oseba sreča z 1-2 nesoglasji v lastni zavesti. Če ne boste pravočasno našli odgovorov na vprašanja, ki se vam porajajo, lahko bistveno poslabšate trenutno situacijo. Nesporazumi se razvijejo v depresijo in stres, ki postopoma "požrejo" samozadostno osebo.

Apatija do življenja; dolgotrajna kriza.

Nenehni neuspehi v poklicnih dejavnostih in pomanjkanje karierne rasti, težave pri komunikaciji s prijatelji in nesoglasja v družini - obstaja veliko razlogov za nastanek takšne stopnje intrapersonalnega konflikta. Oseba, dovzetna za takšno bolezen, doživi lezije na vseh »frontah«. Zaradi rednih izgub se postopoma zmanjšuje posameznikova samozavest in zmanjšuje vera v lastne moči. Sčasoma pacient preneha razmišljati o pozitivnih "stvareh", se pritožuje nad nepravičnostjo življenja.

Pacient ima diagnozo več osebnosti.

Osupljiv primer tega pojava je zgodba Billyja Milligana, kaznjenca iz Združenih držav Amerike. Mladenič, ki se je znašel v sodni dvorani, se ni zavedal, kaj se dogaja. Različni ljudje, ki se razlikujejo po glasovih, navadah in narečjih, so se izmenično pogovarjali z žirijo v osebi mladeniča. Obtoženi je znal graciozno izražati lastne misli, medtem ko je koketiral z državnimi uradniki. Po sekundi je njegov tember postal grob, prižgal je cigareto in prešel na zaporniško besedišče.

Številne študije, ki so bile izvedene v inovacijskih laboratorijih 20. stoletja, so potrdile, da je bil mladenič diagnosticiran z »več osebnostmi«. V fantovih mislih je hkrati sobivalo štiriindvajset polnopravnih ljudi - majhni otroci in odrasle ženske, ateisti in verniki, nekdanji zaporniki in politične osebnosti. Ta pojav velja za skrajno stopnjo intrapersonalnih nesoglasij in nesporazumov.

Vzroki intrapersonalnega nesporazuma

Ko smo se seznanili z možnimi možnostmi za razvoj duševne bolezni, je pomembno pravilno diagnosticirati težavo z določitvijo vzroka duševnih nesoglasij. V sodobni družbi se ljudje pogosto obrnejo po pomoč na strokovnjake iz naslednjih razlogov:

Uporaba najljubših vedenjskih strategij v neznani situaciji. Uporabljena metoda ne deluje in v misli osebe se naseli negotovost. Po eni strani mu je taka metoda že pomagala, z druge perspektive pa se je izkazala za neveljavno.
Nezmožnost sprejemanja pravočasnih temeljnih in odgovornih odločitev, ki bodo vplivale na razplet dogodkov.
Pomanjkanje ustreznih informacij, ki bi pomagale »trezno« oceniti trenutno situacijo. V takem trenutku se v podzavesti posameznika pojavi milijon možnosti, ki jih človek začne sortirati.
Sistematični »porazi« ali nezadovoljstvo z lastnim načinom življenja. Pacient ne razume, zakaj ga preganjajo neuspehi, saj je nadarjena, izobražena in zanimiva oseba.
Osamljenost in pomanjkanje komunikacije z resničnimi ljudmi sta najpogostejša razloga za nastanek namišljenih prijateljev v podzavesti, s katerimi se lahko prepirate in pogovarjate.
Zamere iz otroštva ali težave s samozavestjo, ki se pojavijo pri ljudeh, ki niso prepričani o svojih sposobnostih.
Neobvladljive obveznosti, ki se pojavijo na "ramih" osebe. Ko poskušate rešiti problem, ki je izven posameznikovega nadzora, vedno pride trenutek razočaranja.
Brezup je glavni razlog, da človek sklepa »prijatelje« na podzavestni ravni. Če pacient ne more vplivati ​​na rezultat, ga poskuša projicirati v lastni glavi in ​​pridobiti podporo svojih novopečenih "tovarišev".

Če iz zgornjih razlogov niste našli podobne možnosti, potem lahko v tej situaciji pomaga le praktični psiholog. Samo strokovnjak, ki je že imel izkušnje z delom z ljudmi, ki trpijo zaradi intrapersonalnih nesoglasij, lahko diagnosticira predpogoje. Ne mislite, da je odsotnost vaše dileme med naštetimi razlogi razlog za pomiritev. Ljudje tega članka ne bodo prebrali iz praznega zanimanja.

Pozitiven vpliv intrapersonalnega konflikta na človekovo prihodnost

Kljub nevarnosti, da oseba razvije hudo obliko nevrotične bolezni, je intrapersonalni konflikt odlična priložnost za premislek o vrednotah s prilagoditvijo lastnega pogleda na svet. Zdravniki, ki delajo s takšnimi pacienti, ugotavljajo naslednje pozitivne spremembe v psihi ljudi, ki so se spopadli z nesoglasji:

Prisilna mobilizacija skritih osebnih virov, s pomočjo katerih je mogoče rešiti nastajajoči problem.
"Trezen" pogled od zunaj na tisto, kar je zaželeno in kaj je resnično, preganja pacientov notranji svet.
, saj se človek s hudo duševno motnjo spopade s premagovanjem številnih strahov.
Pacient razvije racionalno razmišljanje, ki mu pomaga pri sprejemanju odločitev v spornih in še posebej težkih situacijah.
Poznavanje lastnega "jaz", izboljšanje odnosa osebe do družbe.
V procesu iskanja rešitve problema se pojavijo briljantne misli in najdejo se učinkoviti načini za uresničitev skritega potenciala.

Glavna stvar je, da se pravočasno obrnete na psihologa, ki lahko pravilno diagnosticira vzrok notranjih nesoglasij. Zelo redko se zgodi, da ljudje, dovzetni za nevrotično bolezen, sami rešijo takšno težavo. V pacientovi glavi je prisotnih preveč podzavestnih »sogovornikov«, ki usmerjajo pravo osebnost na napačno pot.

Učinkoviti načini za reševanje intrapersonalnih konfliktov

Če oseba z duševnimi motnjami noče obiskati specialistične ordinacije, lahko poskusite sami spremeniti potek dogodkov. Vendar pa ne bo mogoče brez pomoči bližnjih sorodnikov, zakonca ali prijateljev. Nastali spor je mogoče rešiti, če pravočasno uporabite koristna priporočila psihologov:

Izbira kompromisne rešitve, ki vključuje odpravo notranjih nesoglasij. Kam iti: nogomet ali košarka? Brez dvoma se lahko odločite za odbojko.
Spremenite svoj odnos do predmeta spora. Kaj kupiti za večerjo: klobaso ali sir? V tej situaciji raje sendviče s klobaso in sirom, pri čemer vzamete majhno količino obeh izdelkov s pulta.
Zavestno zavrnite rešitev nastalega problema in zaprite "oči" pred notranjimi protislovji. Prepustite izbiro usodi, za katero ni značilna dolgotrajna zmeda.
Izrinite nesprejemljive misli iz svoje zavesti tako, da se jih nočete zavedati (tako je bil ozdravljen William Stanley Milligan).
Prilagodite svoj pogled na svet, da dosežete želeni rezultat. Prilagodite se okoliščinam, vendar te strategije ne jemljite kot pravilo.
Nekateri psihologi predlagajo, da bolniki idealizirajo problem, podležejo fantazijam in opustijo resničnost. Iluzorni svet je lep, kar pomeni, da boste pridobili. Vendar večina strokovnjakov dvomi o učinkovitosti te tehnike.
Naj bo pravilo, da v težkih življenjskih obdobjih na podzavestni ravni ponavljate naslednji stavek: "Ni brezupnih situacij."

Naučite se sprejemati lastne odločitve, ne da bi dolgo razmišljali o možnih izidih v trenutni situaciji. Ob upoštevanju zgornjih nasvetov in pridobitvi podpore bližnjih lahko spremenite običajen potek dogodkov. Glavna stvar je, da se resnično želite znebiti notranjih nesoglasij, tako da pokažete moč volje in trdnost.

Zavedanje razsežnosti konflikta je prvi korak k okrevanju, na kar je vredno biti ponosen. Ugotovitev pravega vzroka je druga stopnja, ki pomaga ugotoviti vir požara. Iskanje rešitve in znebitev notranjih nesoglasij je tretja stopnička, na katero se je še posebej težko povzpeti. Vendar pa vas na koncu energijsko potratne poti čaka prijetna nagrada – mir.

Ko obravnavamo vzroke intrapersonalnih konfliktov, jih lahko razdelimo na tri vrste med seboj povezanih vzrokov. 1. Notranji razlogi.

Notranji vzroki intrapersonalnega konflikta so zakoreninjeni v nasprotjih med različnimi motivi osebe v odsotnosti skladnosti med komponentami njene notranje strukture. Še več, bolj zapleten kot je človekov notranji svet, bolj kot so razviti njegovi občutki in oblikovane vrednote, večja kot je njegova sposobnost samoanalize, bolj je oseba nagnjena h konfliktom. Med glavnimi protislovji, ki povzročajo notranji konflikt, so naslednja:

Protislovje med potrebami posameznika in obstoječimi družbenimi normami;

Protislovje motivov, interesov in potreb (želiš iti na zmenek in se moraš pripraviti na seminar)

Protislovje socialnih vlog (tako moraš biti v razredu kot moraš obiskati bolno babico)

Protislovje družbenih vrednot in norm (ne izvajati nasilja in zaščititi prijatelje pred nasilnikom).

Da bi prišlo do intrapersonalnega konflikta, morajo ta protislovja pridobiti globok osebni pomen, sicer jim oseba ne bo dala pomena. Poleg tega morajo biti različne strani protislovij v moči njihovega vpliva na človeka približno enake, sicer bo oseba zlahka izbrala manj od dveh zla in več od dveh dobrin in ne bo konflikta.

2. Zunanji razlogi.

A. Zunanji vzroki intrapersonalnega konflikta, ki jih določa položaj posameznika v skupini.

Njihova skupna lastnost je nezmožnost zadovoljevanja potreb in motivov, ki imajo v dani situaciji za človeka globok notranji pomen in pomen:

fizične ovire, ki onemogočajo zadovoljevanje osnovnih potreb: nezmožnost pred začetkom pouka zaradi prometne nesreče;

Pomanjkanje predmeta, potrebnega za zadovoljevanje običajnih potreb (želim popiti skodelico kave, vendar so trgovine zaprte in doma ni več kave)

Biološke omejitve (gibalno ovirane osebe, priklenjene na invalidski voziček, ne morejo samostojno hoditi)

Socialne razmere so glavni vir največjega števila naših intrapersonalnih konfliktov (nezmožnost kakovostne priprave na pouk skozi bivanje v študentskem domu in ko naša potreba po spoštovanju ne naleti na razumevanje: če se v naši učni skupini počutimo kot tujci, ker odnosa nekaterih ljudi do nas).

B. Zunanji razlogi, ki povzročajo intrapersonalni konflikt na organizacijski ravni, so lahko predstavljeni z naslednjimi vrstami protislovij:

Protislovje med veliko odgovornostjo in nezadostnimi pravicami za njeno uresničevanje (vodja študijske skupine je dobil določene odgovornosti, ni pa dobil pravice za njihovo izvajanje)

Protislovje med strogimi zahtevami glede kakovosti dokončanja nalog in obstoječimi pogoji (potrebno je napisati kakovosten znanstveni članek, vendar ni dovolj časa in literature)

Protislovje med dvema izključujočima se zahtevama oziroma ciljema (zahtevi po hkratnem izboljšanju kakovosti poučevanja in hkrati povečanju pedagoške obremenitve);

Protislovje med strogo določeno nalogo in slabo pojasnjenimi pogoji za njeno izvedbo (potreba po pisanju znanstvene naloge za tekmovanje v prvem letniku in premajhna pozornost mentorja do študenta)

Protislovje med željo po ustvarjalnosti, karieri, samopotrjevanju in možnostmi uresničitve le-teh v organizaciji (zaradi želje postati odličen študent in nerazumevanja tega s strani sošolcev se lahko razvije intrapersonalni konflikt)

Protislovja, ki jih povzroča nezdružljivost družbenih vlog osebe (status vodje študijske skupine postavlja določene zahteve in norme vedenja v odnosu do sošolcev, status bližnjega prijatelja - drugi).

B. Zunanji vzroki intrapersonalnega konflikta, ki jih določa položaj posameznika v družbi.

Ti razlogi so povezani s protislovji, ki nastajajo na ravni družbenega makrosistema in so zakoreninjeni v naravi družbenega sistema in ekonomskega življenja. Ti vključujejo:

Protislovja med tekmovalnostjo in osebnim uspehom na eni strani ter bratsko ljubeznijo in človečnostjo na drugi strani;

Protislovja med našimi potrebami in obstoječimi ovirami za njihovo zadovoljitev;

Protislovja med deklarirano svobodo osebe in obstoječimi dejanskimi omejitvami (izbira dela, druga izbira počitka).

Tako je obraz v sistemu splošne prevlade tržnih odnosov in odtujenosti razdvojen. Na tem neprekinjenem trgu se počuti kot prodajalec in kot izdelek. Oseba čuti, da njena vrednost ni odvisna od njenih človeških lastnosti, temveč od uspeha na konkurenčnem trgu z nenehno spreminjajočim se okoljem. Zato se je prisiljena nenehno boriti za uspeh in vsaka ovira na tej poti resno ogroža njeno notranje stanje in povzroča intrapersonalni konflikt.

Vse to je značilno za Ukrajino, ko gre za vpliv tržnih odnosov na oblikovanje osebnosti. Tudi mi bi morali biti pripravljeni na preizkušnje, povezane s povečanjem znotrajosebnih konfliktov, stresa in nevroz. Poleg tega se negativne posledice vpliva tržnih reform na človeško psiho in na razvoj intrapersonalnih konfliktov že precej opazno kažejo.

Pri tem je veliko vlogo igrala hitra ponovna ocena vrednot. Cela generacija ljudi se ni mogla prilagoditi tržnim vrednotam ali jih ni želela sprejeti. Izkazalo se je, da so ideali, ki jih je desetletja živela in v katere je verjela, postali nepomembni in nikomur nepotrebni. Ta situacija ni mogla pomagati, da ne bi povzročila občutkov razočaranja, apatije in ničvrednosti.

Treba je opozoriti, da so notranji in zunanji vzroki notranjih osebnih konfliktov tesno povezani. Tako ljudje, ki so v stanju intrapersonalnega konflikta, predstavljajo potencialno nevarnost za medosebne odnose v skupini.

in glavne načine za njegovo rešitev.

Načini reševanja intrapersonalnih konfliktov

Eden glavnih načinov reševanja intrapersonalnih konfliktov je ustrezna ocena situacije, v kateri se posameznik nahaja. Vključuje posameznikovo samopodobo in oceno kompleksnosti obstoječih problemov.

V socialni psihologiji obstaja koncept refleksije - sposobnost posameznika, da pogleda na svojo situacijo s položaja zunanjega opazovalca, hkrati pa se zave sebe v tej situaciji in kako ga dojemajo drugi ljudje. Refleksija pomaga človeku prepoznati resnične vzroke svoje notranje napetosti, skrbi in tesnobe, pravilno oceniti trenutno situacijo in najti razumen izhod iz konflikta.
Slavni psihoterapevt Maxwell Moltz v svoji knjigi »Jaz sem jaz ali kako biti srečen« ponuja veliko koristnih nasvetov, ki lahko človeku pomagajo pri reševanju osebnih konfliktov. Večina teh nasvetov temelji na fenomenu samorefleksije. Oglejmo si nekaj izmed njih:
ustvariti pravilno podobo lastnega "jaz". Spoznajte vso resnico o sebi. Biti sposoben soočiti se z resnico;
odzivajte se na dejstva, ne na ideje o njih;
ne bodite preveč pozorni na to, kaj si ljudje mislijo o vas, kako vas ocenjujejo;
ne reagirajte preveč čustveno na zunanje dražljaje, lahko odložite svojo reakcijo nanje (»Skrbel bom samo jutri«);
ne gojite čustev zamere ali samopomilovanja;
znati odpustiti sebi in drugim, odpuščanje ima zdravilni učinek;
biti sposoben usmeriti svojo agresijo v pravo smer.
Za presežek čustvene "pare" potrebujete varnostni ventil (telesna aktivnost, ustvarjalnost, sprehodi itd.) :
Ne »borite se z mlini na veter«. Čustveno se odzivajte le na tisto, kar resnično obstaja tukaj in zdaj;
ne delajte gore iz gore, realno ocenite situacijo z vsemi posledičnimi posledicami;
imeti jasno zastavljen cilj in si neusmiljeno prizadevati za njegovo dosego. Če je mogoče, si postavite realne cilje;
delovati odločno, namensko, napadati in ne braniti.

Med konfliktom čustva preplavijo človeka in mu preprečujejo, da bi ravnal razumno.

Da ne bi v sebi nosili nepotrebnega in obremenjujočega bremena, se morate naučiti obvladovati svoja čustva in se občasno »očistiti« od presežka občutkov, kot so zamere, jeza, strah, sovraštvo itd. Za to lahko uporabljajte najrazličnejše načine in tehnike, na primer: govorjenje v krogu prijateljev, »sprostitev« v športnih igrah, tarnanje jeze zasebno (da neznanci ne slišijo), trganje starih revij na koščke, udarjanje po žimnici s pestmi itd.1 Ko se človek osvobodi bremena čustev, prejme dodatna sredstva za reševanje svojih težav.
D. Carnegie priporoča v konfliktnih situacijah (za premagovanje stresa) ne zganjajte panike, ampak sprejmite to, kar se je zgodilo, kot opravljeno dejstvo in ukrepajte, odmislite čustva. »Zdi se mi,« piše D. Carnegie, »50 % mojih skrbi izgine, ko sprejmem jasno in smiselno odločitev; nadaljnjih 40 % običajno izgine, ko ga začnem izvajati.
Torej premagam svojo tesnobo za približno 90 % z upoštevanjem teh načel:
Natančen opis situacije, ki me skrbi.
Zapišite možna dejanja, ki jih lahko izvedem.
Sprejemanje odločitve.
Takojšnja izvršitev te odločbe."
Če ovire, ki je povzročila znotrajosebni konflikt, ni mogoče premagati, lahko frustrirajoči posameznik najde druge izhode:
zamenjati sredstva za dosego cilja (najti novo pot;
zamenjati cilje (poiskati alternativne cilje, ki zadovoljujejo potrebe in želje);
oceniti situacijo na nov način (izguba zanimanja za cilj zaradi prejemanja novih informacij, utemeljena zavrnitev cilja itd. .

Pri reševanju nezavednega notranjega konflikta je potreben poseben pristop. Težava je v tem, da takšen konflikt obstaja na podzavestni ravni in njegovemu nosilcu samemu vzroki niso jasni. Človek se lahko boleče odzove na določene življenjske situacije, lahko ga razdražijo nekateri dogodki ali dejanja drugih, lahko doživi sovražnost do določene vrste ljudi.

Vzroke za takšne konflikte je treba iskati predvsem v človeku samem. Če želite to narediti, morate skrbno analizirati več tipičnih situacij, ki povzročajo vašo negativno reakcijo, in si zastaviti nekaj vprašanj:
Kaj me jezi pri tem...?
Zakaj se tako odzivam na to ...?
Kako naj ravnam v tem primeru...?
Zakaj se drugi na to odzovejo drugače?
Kako ustrezno reagiram na to ...?
Kaj je razlog za mojo razdraženost?
Se mi je že zgodilo kaj podobnega?
Obstajajo še druga možna vprašanja, ki vam bodo pomagala bolje razumeti sebe. Če je človek sposoben spoznati resnične vire svojih notranjih konfliktov, se bo osvobodil bremena starih težav in se bo ustrezno odzval na krizne situacije. Če takšnih težav ne morete rešiti sami, se morate posvetovati s psihoterapevtom.

Navznoter osebni konflikti in stres aktivirajo procese porabe fizične in duhovne moči osebe. Obstajajo različni načini za njihovo obnovitev in mobilizacijo, pa tudi za lajšanje povečane notranje napetosti: na primer joga, meditacija, avtotrening itd.

Intrapersonalne metode reševanja konfliktov

Osebne izkušnje dvoumnosti in nedoslednosti njegovega notranjega sveta, nezmožnosti reševanja življenjskega problema, zavedanje spremenljivosti njegovih želja, teženj, nezmožnosti njihovega uresničevanja, dvomi, boj motivov - vse to je polje za notranje specifične konflikti. Oseba, ki se znajde v takšni situaciji, se običajno poskuša izviti iz nje, rešiti konflikt, ki ga skrbi.

Reševanje intrapersonalnega konflikta je kompleksen in protisloven proces ponovne vzpostavitve skladnosti in enotnosti notranjega sveta posameznika, zmanjšanja resnosti izkušenj protislovij v življenjskih odnosih.

Intrapersonalne metode Obvladovanje konfliktov je sposobnost pravilne organizacije lastnega vedenja in izražanja svojega stališča brez aktiviranja psiholoških obrambnih reakcij s strani nasprotnika. Za reševanje intrapersonalnih konfliktov je pomembno:

1) ugotoviti dejstvo konflikta;

2) določiti njegovo vrsto in vzroke;

3) uporabite ustrezno metodo rešitve.

Rešitev intrapersonalnega konflikta je lahko konstruktivna in destruktivna. Med konstruktivnim premagovanjem notranje specifičnega konflikta se doseže duševno ravnovesje, lastno vedenje se uresniči in postane obvladljivo. Po konstruktivni rešitvi konflikta tesnoba, povezana s spomini nanj, izgine, izboljša se kakovost poklicnih in drugih dejavnosti osebe, interakcija z drugimi ljudmi postane učinkovitejša.

Destruktivni razvoj in razreševanje konflikta vodi v poglabljanje dvojne osebnosti, stopnjevanje konflikta v življenjsko krizo in razvoj nevrotičnih stanj, ki pogosto zahtevajo kvalificirano psihoterapevtsko ali psihiatrično intervencijo.

Dejavniki za konstruktivno reševanje intrapersonalnih konfliktov so:

1. Individualne socialno-psihološke lastnosti osebe, kot so značilnosti inteligence, temperament, značaj, čustvena in voljna sfera, stopnja družbene aktivnosti, stališča, prepričanja, vrednotne usmeritve, značilnosti samoidentifikacije itd.

2. Značilnosti ožjega socialnega okolja – družina, prijatelji, sodelavci itd. in njihov odnos do posameznika – skrb, podpora, sočutje, brezbrižnost, sovražnost itd.

3. Življenjska situacija, v kateri se oseba nahaja (ugodna, krizna, katastrofalna itd.).

4. Posebnosti komunikacijske interakcije posameznika tako z neposrednim družbenim okoljem kot z makrookoljem: socialno-ekonomski, politični, socialno-kulturni pogoji življenja - medsebojno razumevanje, sodelovanje, medsebojna pomoč, umik, zavrnitev, protest itd. .

Vsi ti dejavniki v svoji celoti v večji ali manjši meri vplivajo na potek in reševanje intrapersonalnih konfliktov. Vendar prednostna vloga pripada individualnim socialno-psihološkim značilnostim posameznika. Zato mora vsak človek ob njihovem upoštevanju razviti svojo lastno strategijo in svoj stil reševanja notranjih nasprotij.

Kljub potrebi po individualnem pristopu k premagovanju intrapersonalnih konfliktov je mogoče oblikovati najbolj splošna in tipična načela in metode za njihovo reševanje. Navajamo najpomembnejše med njimi. Torej, če se znajdete v situaciji znotrajosebnega konflikta, je priporočljivo, da začnete z naslednjim:

2. Razumeti eksistencialni pomen konflikta. Analizirajte stopnjo pomembnosti tega za vas, ocenite ga glede na mesto in vlogo njegovih posledic v vašem življenju. Lahko se zgodi, da bo razlog, ki je povzročil konflikt, v vašem sistemu vrednot takoj potisnjen v ozadje ali popolnoma pozabljen.

3. Lokalizirajte vzrok konflikta. Razkrijte samo bistvo konflikta, pri čemer zavrzite vse manjše točke in spremljajoče okoliščine.

4. Pokažite pogum pri analizi vzrokov intrapersonalnih konfliktov. Znajte se soočiti z resnico, tudi če vam ni preveč prijetna. Odložite vse olajševalne okoliščine in neusmiljeno preučite vzrok vaše tesnobe.

5. "Izpihni se." Dajte duška jezi, zadržanim čustvom ali tesnobi. Če želite to narediti, lahko uporabite tako telesno vadbo kot ustvarjalne dejavnosti. Obiščite gledališče, ponovno preberite svojo najljubšo knjigo. Rešujejo notranje konflikte. Pretrese je bolje doživeti na odru, platnu, v domišljiji kot v življenju. Mimogrede, ni naključje, da so kriminalne kronike po socioloških raziskavah med najbolj priljubljenimi televizijskimi programi - visoka razširjenost stresa in frustracij zahteva nenehno zdravljenje z antidepresivi.

6. Poskusite sprostitveni trening. Danes obstaja veliko publikacij o posebnih tehnikah in mehanizmih psihološkega usposabljanja; izberite najbolj primerno za vas osebno.

7. Spremenite določila in pogoje / ali slog vašega dela. To je treba storiti, če se medosebni konflikt nenehno pojavlja zaradi neugodnih delovnih pogojev.

8. Razmislite o priložnosti. znižanje vaših želja. Morda se vaše sposobnosti in/ali zmožnosti ne ujemajo z vašimi željami in zahtevami.

9. Znaj odpuščati. Pa ne le druge, tudi sebe. Navsezadnje vsi ljudje »nismo brez greha« in mi nismo izjema.

10. Jokaj za svoje zdravje. Ameriški biokemik W. Frey, ki je posebej proučeval solze, je ugotovil, da te, kadar so povzročene z negativnimi čustvi, vsebujejo učinkovino, podobno morfiju, in imajo pomirjujoče lastnosti. Po njegovem mnenju so solze zaščitna reakcija na stres. Jok s solzami je signal za možgane, da razbremenijo napetost. Toda poleg znanstvenih raziskav skoraj vsi iz osebnih izkušenj vedo, da solze prinašajo čustveno sprostitev in olajšanje.

Poleg omenjenih metod reševanja intrapersonalnih konfliktov oblikujeta sodobna konfliktologija in psihologija celoto številni mehanizmi psihološke obrambe posameznika. Predstavljajo poseben regulativni sistem stabilizacije osebnosti, katerega cilj je odpraviti ali zmanjšati občutke tesnobe ali strahu, ki spremljajo intrapersonalni konflikt. Psihološki obrambni mehanizmi so produkt posameznikovih življenjskih izkušenj, kognitivnih, čustvenih, voljnih standardov vedenja, ki se oblikujejo v procesu učenja in celotne življenjske dejavnosti posameznika. Psihologi identificirajo približno 30 psiholoških obrambnih mehanizmov, mi pa bomo upoštevali tiste, ki se najpogosteje pojavljajo.

1. Identifikacija- to je način reševanja intrapersonalnega konflikta, pri katerem posameznik modelira vedenje druge osebe, ki je običajno bolj samostojna in socialno stabilna. Uporablja se za povečanje lastne vrednosti ali za premagovanje občutkov tesnobe, lahko pa je posledica resničnih ali namišljenih groženj druge osebe ali življenjske situacije.

2. Premik - To je način reševanja intrapersonalnega konflikta, ki je sestavljen iz motiviranega pozabljanja, "premika" neprijetnih misli in dogodkov v sfero nezavednega.

3. Sublimacija - To je način reševanja intrapersonalnega konflikta, ki vključuje transformacijo odvečne duševne energije v ugodnejše oblike družbene dejavnosti (ustvarjalnost, znanost, šport, glasba).

4. regresija - To je način reševanja intrapersonalnega konflikta, ki je sestavljen iz vračanja posameznika v vedenjske stereotipe iz otroštva, kjer so bili vsi problemi zlahka rešeni. To je neučinkovit način reševanja intrapersonalnega konflikta, saj se oseba, ki ne more učinkovito izstopiti iz konfliktne situacije, umakne iz nje in se vrne v stanje, ki je bilo zanjo udobno in ugodno.

5. Projekcija - To je način reševanja intrapersonalnega konflikta, ki vključuje prelaganje krivde na drugo osebo. Človek, ki se drži takšnega mehanizma za izhod iz notranje specifičnega konflikta, viru težav pripisuje različne negativne lastnosti z namenom samozaznavanja in samopotrjevanja na tem ozadju.

7. Zamenjava- to je način reševanja intrapersonalnega konflikta, ki je sestavljen iz tega, da posameznik razbremeni notranjo napetost z agresijo do šibkejših ljudi ali zunanjih predmetov.

8. Racionalizacija- to je način reševanja intrapersonalnega konflikta, pri katerem oseba razlaga vsa svoja dejanja z željo po ohranjanju samospoštovanja in samospoštovanja.

9. zavrnitev - To je način reševanja intrapersonalnega konflikta, ki je sestavljen iz nepripravljenosti (zavrnitve) posameznika, da razmišlja o možnih posledicah dogodkov, v katerih je prisiljen sodelovati.

Strokovnjaki menijo, da so takšni psihološki obrambni mehanizmi, kot so identifikacija, sublimacija, represija, racionalni in koristni za posameznika pri reševanju intrapersonalnih konfliktov, nelogični, nekoristni in ne omogočajo aktivnega razreševanja nasprotij in učinkovitega izhoda iz konflikta - regresija, zanikanje. , zamenjava itd.

Razmislimo manipulativni odnosi Kot ta vrsta medosebnih odnosov pogosto postane vzrok za intrapersonalne konflikte. To je odnos med ljudmi, ko skuša en posameznik prikrito, nevidno nadzorovati drugega proti njegovi volji, mu vsiljevati svoje ideje, sodbe, ocene in s tem pridobivati ​​določene prednosti ali koristi na račun drugega. Pogosto se takšne situacije pojavijo v družini, med šolanjem, v službi. Po rezultatih posebnih študij je vsaka tretja oseba žrtev manipulacije. Na delovnem mestu - 41% žensk in 31% moških, v družini - 31% moških in 26% žensk.

Intrapersonalni konflikt se pojavi, ko oseba začne razumeti, da nekdo "nevidno" poskuša nadzorovati njene misli, občutke in dejanja. Konstruktivna rešitev v tem primeru je lahko strategija izogibanja manipulatorju in izbira enega od pravkar obravnavanih psiholoških obrambnih mehanizmov. V nasprotnem primeru lahko tak konflikt preraste v medčloveški.

Oglejmo si še eno značilnost poteka in reševanja intrapersonalnega konflikta. Zgoraj smo analizirali mehanizme psihološke obrambe pred konflikti in metode za njihovo reševanje, ki so značilni za zdrave ljudi in jih lahko rešijo neodvisno, na račun lastnih sredstev - strokovnjaki takšne konflikte imenujejo normalni. Za nenormalne konflikte je značilna taka moč in obseg konfrontacije med različnimi komponentami osebnosti, da jih ne more rešiti sama, zato potrebuje kvalificirano zunanjo pomoč.

Psihoterapevtske in psihiatrične metode reševanja intrapersonalnih konfliktov se uporabljajo v primerih, ko človekova nezmožnost izhoda iz krize postane dolgotrajna, patološke narave, zaradi česar je duševno nestabilna ali celo bolna. Nato osebi priskočijo na pomoč posebej usposobljeni strokovnjaki - psihologi ali psihiatri.

Osebne metode obvladovanja konfliktov

Osebne metode obvladovanja konfliktov osredotočite se na zmožnosti subjekta (vodje), da se aktivno upira konfliktom in uporablja osebne (osebne) vzvode vpliva (administrativne, socialno-psihološke itd.) na potek konflikta, odvisno od stila vodenja (avtoritarno, demokratično). , liberalen). Ta skupina metod predvideva:

Spreminjanje konfliktne motivacije zaposlenih z vplivom z administrativnimi metodami;

Prepričevanje sprtih strani, vodenje razlagalnega pogovora o pomenu nekonfliktnega vedenja;

Spreminjanje sestave udeležencev v konfliktu in sistema njihove interakcije s premikanjem ljudi znotraj organizacije, odpuščanjem;

Vstop vodje v konflikt kot strokovnjak ali razsodnik in iskanje dogovora s skupnimi pogajanji itd.

Kot rezultat uporabe katere koli od obravnavanih metod se razvije rešitev in izračunajo se stroški njene izvedbe. Ker reševanje konflikta vključuje premagovanje pomembnih čustvenih izkušenj, vsaka rešitev poleg porabe tradicionalnih virov (informacijskih, materialnih) vključuje izračun porabe potrebne količine čustvenih virov (psiholoških, fizičnih) za načrtovani izhod iz konflikta. .

Vsak človek se je vsaj enkrat znašel v konfliktni situaciji, pa ne samo z zunanjim svetom – okolico, ampak predvsem s samim seboj. In notranji konflikti se zlahka razvijejo v zunanje. Za duševno zdravo osebo je notranji konflikt, ki ne presega norme, povsem naraven. Poleg tega situacija intrapersonalne nedoslednosti in napetosti v določenih mejah ni le naravna, ampak tudi potrebno za izboljšanje in razvoj posameznika samega. Nobenega razvoja ni brez notranjih nasprotij (kriz), kjer pa so nasprotja, je tudi podlaga za konflikte. In če pride do intrapersonalnega konflikta v okviru razuma, je to res potrebno, saj zmerno kritičen odnos do lastnega "jaz", nezadovoljstvo s samim seboj, kot močan notranji motor, prisili človeka, da sledi poti samoaktualizacije. in samoizpopolnjevanje, s čimer napolni ne le svoje življenje s smislom, ampak tudi izboljša svet.

Znanstveno preučevanje intrapersonalnih konfliktov se je začelo konec 19. stoletja in je bilo povezano predvsem z imenom utemeljitelja psihoanalize – avstrijskega znanstvenika Sigmund Freud(1856 - 1939), ki je razkril biosocialno in biopsihološko naravo intrapersonalnega konflikta. Pokazal je, da je človeški obstoj povezan s stalnim napetost in premagovanje protislovij med sociokulturnimi normami in biološkimi nagoni in željami človeka, med zavestjo in nezavednim. Po Freudu je bistvo intrapersonalnega konflikta v tem protislovju in nenehnem soočenju med temi stranmi. V okviru psihoanalize so teorijo intrapersonalnega konflikta razvijali tudi K. Jung, K. Horney in drugi.

Nemški psiholog je veliko prispeval k preučevanju problema intrapersonalnih konfliktov Kurt Lewin(1890-1947), ki jo je definiral kot situacijo, v kateri človek Nasprotno usmerjeni sili enake velikosti delujeta hkrati. V zvezi s tem je poudaril tri vrsto konfliktne situacije.

1. Oseba je med dvema pozitivne sile približno enake velikosti. "To je primer Buridanovega osla, ki leži med dvema enakima kozolcema in umira od lakote."

2. Oseba je med dvema približno enakima negativne sile. Tipičen primer je situacija kaznovanja. Primer: po eni strani mora otrok narediti šolsko nalogo, ki je ne želi, po drugi strani pa je lahko kaznovan, če je ne naredi.

3. Osebo hkrati prizadeneta dva večsmerne sile približno enake velikosti in na istem mestu. Primer: otrok hoče pobožati psa, a se ga boji, ali hoče jesti torto, pa mu je prepovedano.

Teorija intrapersonalnega konflikta je bila kasneje razvita v delih predstavnikov humanistične psihologije. Eden od voditeljev v tej smeri je ameriški psiholog Carl Rogers(1902-1987). Temeljna komponenta osebnostne strukture je po njegovem mnenju »jaz -koncept" - posameznikova predstava o sebi, podoba lastnega "jaz", ki se oblikuje v procesu interakcije posameznika z okoljem. Samoregulacija človeškega vedenja se pojavi na podlagi "I-koncepta".

Toda "jaz koncept" pogosto ne sovpada z idejo idealni "jaz". Med njima lahko pride do neskladja. Ta disonanca (neusklajenost) med »jaz-konceptom« na eni strani in idealnim »jaz« na drugi strani deluje kot intrapersonalni konflikt, posledica tega je lahko huda duševna bolezen.

Koncept intrapersonalnega konflikta enega vodilnih predstavnikov humanistične psihologije, ameriškega psihologa, je pridobil široko popularnost. Abraham Maslow(1908-1968). Po Maslowu je motivacijska struktura osebe sestavljena iz številnih hierarhično organiziranih potreb (glej tukaj).

Najvišja je potreba po samoaktualizaciji, to je po uresničevanju človekovih potencialov, sposobnosti in talentov. Izraža se v tem, da si človek prizadeva biti to, kar lahko postane. Vendar mu ne uspe vedno. Samouresničevanje kot sposobnost je lahko prisotno pri večini ljudi, a le pri manjšini je doseženo in realizirano. Ta vrzel med željo po samouresničevanju in dejanskim rezultatom in je podlaga za intrapersonalni konflikt.

Še eno danes zelo priljubljeno teorijo intrapersonalnih konfliktov je razvil avstrijski psiholog in psihiater. Viktor Frankl(1905-1997), ki je ustvaril novo smer v psihoterapiji - logoterapija(iz gr. logos - misel, um in gr. therapeia - zdravljenje). Po njegovi definiciji se logoterapija »ukvarja s smislom človekovega obstoja in iskanjem tega smisla«.

Po Franklovem konceptu je glavno gibalo v življenju vsakega človeka njegovo iskanje smisla življenja in boj zanj. Pomanjkanje smisla življenja v človeku povzroči stanje, ki ga imenuje eksistencialni vakuum oziroma občutek brezciljnosti in praznine. To je eksistencialni vakuum, ki postane vzrok intrapersonalnega konflikta, ki posledično vodi do "noogenih nevroz" (iz gr. noos - pomen).

Po mnenju avtorja teorije se intrapersonalni konflikt v obliki noogene nevroze pojavi zaradi duhovnih težav in je posledica motnje "duhovnega jedra osebnosti", ki vsebuje pomene in vrednote človekovega obstoja, ki tvorijo osnova individualnega vedenja. Tako je noogena nevroza motnja, ki jo povzroča eksistencialni vakuum, človekovo pomanjkanje smisla v življenju.

Eksistencialni vakuum, občutek nesmiselnosti in izpraznjenosti bivanja je tisti, ki na vsakem koraku poraja eksistencialno frustracijo posameznika, ki se največkrat kaže v dolgočasju in apatiji. Dolgčas je dokaz pomanjkanja življenjskega smisla, smislotvornih vrednot in to je že resno. Ker je iskanje smisla življenja veliko težje in pomembnejše od bogastva. Poleg tega potreba na primer spodbuja človeka k dejanjem in pomaga znebiti nevroze, medtem ko ga dolgčas, povezan z eksistencialnim vakuumom, nasprotno, obsodi na nedejavnost in s tem prispeva k razvoju psihološke motnje.

Med domačimi znanstveniki, ki so pomembno prispevali k razvoju obravnavanega problema, je treba imenovati A. N. Leontjeva(1903-1979), ki je s svojo teor o vlogi objektivne dejavnosti pri oblikovanju osebnosti je veliko naredil za razumevanje intrapersonalnega konflikta.

Po njegovi teoriji sta vsebina in bistvo intrapersonalnega konflikta določena z naravo strukture same osebnosti. To strukturo pa povzročajo protislovna razmerja, v katera oseba vstopa pri opravljanju različnih vrst svojih dejavnosti. Ena najpomembnejših značilnosti notranje strukture osebnosti je, da vsak človek, tudi če ima vodilni motiv za vedenje in glavni cilj v življenju, ne živi nujno le z enim ciljem ali motivom. Motivacijska sfera osebe, po A. N. Leontyev, tudi v svojem najvišjem razvoju nikoli ne spominja na zamrznjeno piramido. Figurativno rečeno, motivacijska sfera posameznika je vedno večvrstenska.

Protislovna interakcija teh "vrhov" motivacijske sfere, različnih motivov posameznika, tvori intrapersonalni konflikt.

Posledično je intrapersonalni konflikt, ki je naravno neločljivo povezan z notranjo strukturo osebnosti, normalen pojav. Vsaka osebnost ima notranja nasprotja in boj med različnimi težnjami. Običajno ta boj poteka v mejah normale in ne moti harmonije posameznika. "Navsezadnje harmonična osebnost sploh ni oseba, ki ne pozna notranjega boja." Toda včasih ta boj postane glavna stvar, ki določa človekovo vedenje in celoten življenjski slog. Takrat posledice postanejo nesrečna osebnost in neizpolnjena usoda.

To so vzroki intrapersonalnih konfliktov. Opredelitev intrapersonalnega konflikta: Intrapersonalni konflikt je stanje osebnostne strukture, ko ta hkrati vsebuje protislovne in med seboj izključujoče motive, vrednotne usmeritve in cilje, ki jim trenutno ni kos, tj. na njihovi podlagi razvijejo vedenjske prioritete.

Lahko rečeš drugače: Intrapersonalni konflikt je stanje notranje strukture osebnosti, za katero je značilno soočenje njenih elementov.

Tako lahko ločimo naslednje lastnosti intrapersonalnega konflikta:

1) intrapersonalni konflikt se pojavi kot posledica interakcije elementov notranje strukture osebnosti;

2) stranke znotrajosebnega konflikta so različni in nasprotujoči si interesi, cilji, motivi in ​​želje, ki hkrati obstajajo v strukturi osebnosti;

3) intrapersonalni konflikt nastane le, če so sile, ki delujejo na osebnost, enakovredne. Sicer pa človek preprosto izbere od dveh zli manjše, od dveh dobrin večje in ima raje nagrado kot kazen;

4) vsak notranji konflikt spremljajo negativna čustva;

5) osnova vsakega intrapersonalnega konflikta je situacija, za katero je značilno:

4,5 Ocena 4,50 (1 glas)

domov » Gala » Reševanje intrapersonalnih konfliktov. Notranji osebnostni konflikt: vzroki, vrste, primeri, posledice