Energijska pijača Pepsi Adrenaline Rush je »najboljša med energijskimi pijačami. koristne informacije, koristi in škode energijskih pijač"
Koktajl raje ubija kot navdihuje. Je to res? Vsi občasno doživljamo resen fizični in duševni stres. Pogosto takšne, da kozarec soka ali skodelica kave ne more povrniti moči in dobre volje. Zato postajajo tako imenovane »energijske pijače« vse bolj priljubljene predvsem med mladimi.
Dokaj nov izum človeštva, čeprav se njihove sestavine že dolgo uporabljajo za stimulacijo živčnega sistema. Energijske pijače so se prvič pojavile na Kitajskem. V Evropi so se pojavili v zgodnjih 80. letih. XX. stoletja, potem ko je Avstralec Dietrich Mateschitz leta 1982 v enem od barov hongkonškega hotela Mandarin poskusil lokalne tonične pijače. Leta 1984 je ustanovil Red Bull GmbH, razvil recepturo in koncept trženja pijače ter tri leta kasneje začel prodajati Red Bull Energy Drink v Avstriji. Po podjetnem Avstrijcu so drugi proizvajalci sredi devetdesetih let začeli ponujati svoje različice energijskih pijač. Pijače Red Devil, Adrenaline Rush in številnih drugih blagovnih znamk se med seboj razlikujejo po okusu, vendar vsebujejo podoben nabor komponent.
Energijske pijače običajno vsebujejo:
Kofein. Alkaloid, ki ga najdemo v čajnih listih (približno 2%), kavnih semenih (1-2%) in oreščkih. Vse energijske pijače brez izjeme ga vsebujejo. Deluje stimulativno: 100 mg. kofein spodbuja miselna dejavnost, 238 mg. povečati vzdržljivost srca in ožilja. Skodelica kave, pripravljene v aparatu za kavo, vsebuje 65–125 mg. kofein Za učinek, ki je primerljiv z eno pločevinko energijske pijače, morate popiti 4 skodelice kave. IN različne pijače Količina kofeina se spreminja. 300-gramski kozarec Amp vsebuje 107 mg. kofein, za primerjavo, v pločevinki Coca-Cole ali Pepsi - 34–38 mg, v pločevinki Monster - 120 mg. in Red Bull - 116 mg. Najbolj visoka vsebnost kofein v pijači Spike Shooter - 428 mg.
tavrin. To je aminokislina, nakopičena v mišično tkivo, spodbujajo emulgiranje maščob v črevesju in v v zadnjem času Ugotovljeno je bilo, da tavrin v možganih igra vlogo nevrotransmiterske aminokisline, ki zavira sinaptični prenos, deluje antikonvulzivno in ima tudi kardiotropni učinek. En kozarec vsebuje v povprečju od 400 do 1000 mg. tavrin Menijo, da izboljšuje delovanje srčne mišice. Vendar pa lahko tavrin v kombinaciji z alkoholom in nekaterimi drugimi sestavinami povzroči živčno razburjenje.
karnitin. to naravna snov, soroden vitaminom B, je v človeškem telesu prisoten v tkivih progastih mišic in jeter. V medicini se uporablja kot zdravilo za korekcijo presnovnih procesov. Aktivira presnovo maščob, spodbuja regeneracijo, povečuje apetit.
Guarana in ginseng. Zdravilne rastline s toničnimi lastnostmi. Listi guarane se uporabljajo v medicini: odstranjujejo mlečno kislino iz mišičnega tkiva.
B vitamini. Potreben za normalno delovanje živčnega sistema in zlasti možganov.
Melatonin. Glavni hormon epifize. Ureja dejavnosti endokrini sistem, krvni tlak, pogostost spanja.
Matein. Snov, ki je del južnoameriškega zelenega čaja mate. Izvleček zimzelenega drevesa Ilex Paraguarensis pomaga pri obvladovanju lakote in spodbuja hujšanje.
Inozitol(inozitol, vitamin B8). Inozitol ima močan lipotropni učinek, zavira razvoj jetrne distrofije pri živalih, inozitol pomaga pri mobilizaciji maščobe iz jeter in iz okolja notranjih organov med hujšanjem. Vendar pa njegovo vitaminske lastnosti za ljudi ni mogoče šteti za dokončno ugotovljeno.
Najbolj priljubljene energijske pijače so naslednje znamke: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle, Spark, Amp, Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko , Fuze, Hype, Guru in Atomic X.
Konvencionalno lahko energijske pijače razdelimo v skupine: nekatere vsebujejo več kofeina: "kavne" pijače, druge vsebujejo vitamine in ogljikove hidrate: "vitaminsko-ogljikovi hidrati". Prvi so primerni za zagrizene deloholike in študente, ki delajo ali študirajo ponoči, in - aktivni ljudje tisti, ki raje preživijo svoj prosti čas v telovadnici - "vitaminsko-ogljikovi hidrati".
Glavni porabniki energijskih pijač so zaposleni in študenti (28,6 %), stari od 17 do 24 let (30 %). Najpogosteje so uživalci energijskih pijač mladi, športniki in avtomobilisti.
Proizvajalci pijač, ki izboljšujejo ton, aktivno promovirajo v diskotekah in nočnih klubih. Strokovnjaki ocenjujejo, da 39 % študentov pije vsaj, ena energijska pijača na mesec. Zabeleženo je, da če zlorabljate takšne gazirane pijače (dovolj je, da jih pijete šestkrat na mesec), se verjetnost, da postanete hud kadilec ali alkoholik, poveča za trikrat. Uživanje velikih količin energijskih pijač močno vpliva na vedenje, ki postane agresivno in neobvladljivo, kar posledično postane vzrok promiskuitete, razvoja odvisnosti od drog, okrutnosti in nepremišljenih tveganj. Raziskave kažejo, da pitje energijskih pijač ne bo nujno sprožilo tega vedenja. Toda mladi, ki redno pijejo tovrstne pijače, so ogroženi, saj je pri njih večja verjetnost, da se bodo pojavile zdravstvene in vedenjske težave kot ljudje, ki energijskih pijač ne pijejo.
Tradicija uporabe energijskih tonikov kot razredčila za močne pijače v diskotekah in klubih je nastala, ko so obiskovalci nočnega življenja ugotovili, da se zjutraj ne počutite tako utrujeni, če zmešate energijsko pijačo in vodko. Zdravniki menijo, da je ta kombinacija vsekakor nevarna, saj kofein in alkohol povzročata nasprotne učinke – stimulativne in zaviralne. Če rahlo vinjena oseba popije skodelico kave ali pijačo z zmerno vsebnostjo kofeina, se videz opitosti zmanjša. Če je oseba že dovolj pijana, potem v mešanici alkohola in kofeinske pijače začne alkohol igrati prvo violino. Izkazalo se je, da sprva pride do streznitvenega učinka, nato pa se zastrupitev vrne v še večji meri. Poleg tega kombinacija alkohola in energijskega tonika spodbuja nadaljnje uživanje alkohola. Obstaja več primerov smrti zaradi zlorabe energijskih pijač.
Pros
Če je treba aktivirati možgane in izboljšati delovanje, potem so energijske pijače kot nalašč za ta namen. Energijske pijače vsebujejo kompleks vitaminov in glukoze. Vsi vedo o prednostih vitaminov. Glukoza hitro prodre v kri, sodeluje pri oksidativnih procesih in zagotavlja energijo mišicam, možganom in drugim vitalnim organom. Učinek skodelice kave traja 1 - 2 uri, učinek energijske pijače pa 3 - 4 ure. Poleg tega so skoraj vse energijske pijače gazirane, kar pospeši njihov učinek – to je njihova tretja razlika od kave.
Zahvaljujoč priročni embalaži lahko energijske pijače nosite s seboj in jih uživate v vsaki situaciji (na plesišču, v avtu), kar pa ne moremo reči za kavo ali čaj.
Slabosti
Največji odmerek takšnih pijač ni več kot dve pločevinki na dan. Prekoračitev odmerka lahko privede do simptomov zastrupitve s kofeinom: povečana živčnost, razdražljivost, nezmožnost sprostitve, tresenje okončin, aritmija. Kofein je tudi dober diuretik, zato pitje energijskih pijač po vadbi ni priporočljivo. Poleg tega kofein povzroča odvisnost.
Kot argument v prid pitja energijskih pijač mnogi navajajo dejstvo, da vsebujejo vitamine skupine B, vendar je ta prednost precej sporna. Po statističnih podatkih je zahtevana količina Oseba dnevno prejema vitamine te skupine s hrano. Njihovo pomanjkanje bo nedvomno vplivalo na zdravje in počutje, presežek pa verjetno ne bo koristil v kakršni koli obliki, saj lahko velika količina vitamina B povzroči tahikardijo in tresenje okončin.
Trditev, da energijska pijača daje telesu energijo, je neutemeljena. Vsebina dragocenega kozarca le odpira pot do notranjih rezerv telesa. Tako uporabljamo lastne vire energije, z drugimi besedami, energijo si sposojamo od sebe. Vendar bo ta dolg prej ali slej treba vrniti z obrestmi v obliki utrujenosti, nespečnosti, razdražljivosti in depresije.
Energijska pijača, ki vsebuje kombinacijo glukoze in kofeina, je lahko škodljiva za mlado telo. Zato naj se osebe, mlajše od 18 let, popolnoma odrečejo pomoči energijskih pijač.
Študije so pokazale, da pitje 250 ml. Energijska pijača znatno poveča agregacijo človeških trombocitov, kar lahko povzroči nastanek krvnih strdkov.
Energijske pijače vsebujejo glukuronolakton. Njegova količina v 2 pločevinkah pijače presega dnevna norma skoraj 500-krat. Vendar še ni zanesljivih znanstvenih podatkov o tem, kako glukuronolakton deluje na telo in kako deluje s kofeinom. Zato strokovnjaki pravijo, da je varnost uporabe takih visoki odmerki glukuronolakton še ni določen, kar zahteva nadaljnje raziskave.
Kot lahko vidite, je veliko več minusov kot plusov.
Z rednim uživanjem kofeinskih pijač, pa naj bo to kava, čaj, gazirana pijača ali "energijska pijača", lahko oseba začne doživljati odtegnitvene simptome. Za katere so značilni: glavobol, ki ga ublaži samo kofein, mišična napetost, razdražljivost, tesnoba, občutek ekstremna utrujenost opažena je tudi vztrajna nespečnost. V ozadju slabega razpoloženja se pogosto pojavljajo samomorilne misli in namere.
Kronična dolgotrajna zastrupitev s kofeinom vodi do vztrajnih motenj spanja, pomanjkanja apetita, znatne izgube telesne teže, arterijska hipertenzija, srčna aritmija, tahikardija. Pogosto opazimo sitnost, povečana želja po dejavnosti preneha biti produktivna in konflikti se povečujejo. pogosto kronična zastrupitev ki ga spremlja konvulzivno trzanje telečje mišice, tresenje jezika, ustnic, prstov. Razmišljanje postane otrplo. Pri moških se potenca zmanjša. Bolniki imajo povečano tveganje za razvoj miokardnega infarkta.
Pri dolgotrajni zlorabi se razvijejo osebnostne spremembe glede na vrsto psihopatizacije - z opaznimi nihanji razpoloženja, inkontinenco afektov in socialnim nazadovanjem.
Pravila pitja energijskih pijač
Po vadbi ne pijte pijač – oboje zvišuje krvni tlak.
Ne prekoračite dnevni odmerek kofeina sta približno dve pločevinki povprečne energijske pijače. Poleg tega lahko več kot dve pločevinki zapored škoduje vašemu zdravju: viri telesa so že izčrpani, zato boste namesto želenega učinka imeli stranske učinke.
Razpolovna doba kofeina je 3–5 ur. Zato v tem času ne smete mešati tonikov in drugih pijač, ki vsebujejo kofein (kava, čaj) - lahko močno presežete dovoljeni odmerek.
Pijače nikakor ne smejo uživati nosečnice, otroci in mladostniki, starejši, hipertenzivni, bolni srčno-žilni sistem, glavkom, motnje spanja, povečana razdražljivost in občutljivost na kofein.
Številne pijače so zelo kalorične.
Ne morete mešati tonikov z alkoholom (kot na primer pogosto počnejo obiskovalci nočnih klubov). Kofein zvišuje krvni tlak, v kombinaciji z alkoholom pa se njegov učinek močno poveča. Posledično lahko oseba zlahka doživi hipertenzivno krizo.
Po prenehanju učinka energijske pijače telo potrebuje počitek za obnovitev virov.
Trenutno je zmogljivost ruskega trga energijskih pijač približno 9–10 milijonov litrov v prostornini in 30–32 milijonov dolarjev v denarju. Kar je 3–4 % trga nizkoalkoholnih koktajlov in manj kot 1 % celotnega trga brezalkoholne pijače. Glavni akterji na trgu so PepsiCo (blagovna znamka Adrenalin Rush zavzema 38% trga), Red Bull (32%), Coca-Cola (Burn - 14%), Happyland (Red Devil - 8%).
V Rusiji so že bili poskusi izključitve energijskih pijač iz prodaje. Tako je pred dvema letoma Državna duma Ruske federacije obravnavala predlog zakona »O prepovedi prodaje in distribucije pijač, ki vsebujejo tonične sestavine«. Vendar je manj kot polovica poslancev glasovala "proti" pijačam. Toda glavni sanitarni zdravnik Rusije Genadij Oniščenko zelo resno nasprotuje "energetikom". In z dobrim razlogom. Ni brez razloga, da se v nekaterih državah (Francija, Danska in Norveška) takšne "limonade" prodajajo izključno v lekarnah, saj veljajo za zdravilo. Uradno škoda "energijskih pijač" še ni bila dokazana, čeprav je glavni sanitarni zdravnik Oniščenko odredil pregled "energijskih pijač" in s svojo resolucijo št. 2 prepovedal uporabo več kot dveh v brezalkoholnih pijačah. , in več kot eno energijsko komponento v alkoholnih pijačah ter prodaja teh pijač v šolskih menzah.
Tako pijača Red Bull vsebuje dobro znani kofein, ki v velikih odmerkih povzroča nespečnost in zasvojenost. Adrenalin Rush, narejen iz korenine ginsenga, spodbuja odpornost proti stresu in, na žalost, spanje. Ninja vsebuje tavrin, ki povečuje živčnost. Aminokisline (druga sestavina) nadomestijo pomanjkanje nevrotransmiterjev. Njihovo pomanjkanje v telesu se kaže v obliki depresije in zaspanosti. Poleg tega je pijača gazirana, tako da "delovne" komponente takoj vstopijo v krvni obtok. Prisotnost v nekaterih koktajlih konzervansov, kot sta E200, E299, ki "podaljšujejo življenje" pijače, prav tako negativno vpliva na človeško telo.
Boris Shpigel, član odbora za znanost, kulturo, izobraževanje in zdravstvo, je prepričan, da nekateri proizvajalci energijskih pijač izdelku dodajajo snovi, ki delujejo na živčnega sistema preveč stimulativno, kar je nevarno za mlade organizme.
Na kratko: Energijske pijače lahko olajšajo mačka: poživijo, lajšajo otekline, zmanjšajo zastrupitev in podpirajo srčno mišico. Kontraindicirano je piti, ko visok krvni tlak, in tudi preseči odmerke, ki jih priporoča proizvajalec.
Katere energijske pijače delujejo proti mamilu?
Priljubljene energijske pijače so lahko dobra izbira z mačka. Preučili smo sestavo več njih in lahko priporočamo:
- Naval adrenalina— ima prednost pred drugimi zaradi vsebnosti riboze, ginsenga, kalijevega fosfata, pa tudi inozitola;
- Red Bull(vendar ne Red Bull Sugarfree) – vsebuje tudi inozitol.
Če želite razumeti, ali določena pijača pomaga, primerjajte njeno sestavo s spodnjim seznamom.
Ne pijte energijskih pijač, če imate mačka, če je vaš krvni tlak več kot 10 % višji od običajnega.
Upoštevajte priporočila proizvajalca za omejitev odmerka pijače. Praviloma dnevni preveliki odmerki pijače povzročijo odvisnost. Za lajšanje mačka bosta zdrava oseba potrebovala v povprečju le dve 0,25-litrski pločevinki na uro za lajšanje mačka.
Sestava energijskih pijač. Kaj lahko deluje proti mačku?
Brezplačni vodnik znanja
Naročite se na naše novice. Povedali vam bomo, kako piti in prigrizniti, da ne škodujete svojemu zdravju. Najboljši nasveti od strokovnjakov strani, ki jo vsak mesec prebere več kot 200.000 ljudi. Nehajte si uničevati zdravje in se nam pridružite!
Verjetno je vsak vsaj enkrat poskusil energijske pijače in vsi so slišali za njihovo škodljivost. Poskušal bom vse urediti in vam povedati o moji najljubši energijski pijači Adrenalin Rush.
Pa začnimo.
Kakšen učinek ima energijska pijača? Zakaj je to potrebno?
Energijske pijače dajejo energijo ter odpravljajo zaspanost in utrujenost. Prav tako vam lahko dvignejo razpoloženje. Pravzaprav jih uporabljamo zato – za delo, učenje ali zabavo, namesto za spanje.
Energijske pijače imajo tudi prijeten okus. Vsekakor pa jih ne smete piti zaradi okusa - bolje je piti sok.
Kaj pojasnjuje učinek energijskih pijač? Kaj vsebujejo?
Večina energijskih pijač, zlasti Adrenalin Rush, vsebuje naslednje sestavine:
vodo , sladkor , plin za nasičenje pijač ( ogljikov dioksid ), regulatorji kislosti ( citronska kislina , natrijev citrat , kalijev fosfat )
No, to je vse jasno. Standardne komponente prehrambeni izdelki. Ne pozabite na nevarnosti uživanja velikih količin sladkorja. Kisline, tudi citronska, lahko ob pogostem uživanju škodijo želodcu, še posebej, če že imate gastritis ali razjedo.
Aminokislina, ki se v človeškem telesu običajno proizvaja v jetrih. Sodeluje pri številnih procesih v telesu. Menijo, da ima stimulativni učinek. Stranski učinki so še vedno slabo razumljeni. Ker pa je tavrin normalno prisoten v telesu, ga ne moremo imenovati nedvoumno škodljivega ali strupenega. Vendar je bolje, da ga ne zlorabljate.
Pravzaprav ne vem ničesar o tej snovi, zato vam bom dal članek
Riboza je preprost sladkor naravna snov, ki se sintetizira v telesu. Riboza je sestavni del nukleinskih kislin, ki vsebujejo genetske informacije, ki uravnavajo rast, razvoj, delitev in pravilno delovanje celic. Riboza je ena od učinkovitih in varnih sestavin, potrebnih za vzdrževanje visoke ravni energije in dobre fizične oblike.
D-riboza je prehransko dopolnilo izjemne kakovosti, ki je našlo široko uporabo v športu in ne samo; lastnosti riboze omogočajo uporabo v zdravstvene preventivne namene za vsakogar.
Lastnosti in značilnosti riboze
- je naravna sestavina vsake žive celice v našem telesu
- je nujen pogoj v procesu proizvodnje energije na celični ravni
- je predpogoj za sintezo ATP v mišičnih celicah
- pospešuje rast moči, vzdržljivosti in hitrosti
- skrajša čas, potreben za obnovitev zalog energije po težkih treningih
- spodbuja zaposlovanje mišična masa brez odvečne maščobe
- blagodejno vpliva na psihofizično stanje in zdravje celega telesa
- pomaga pri preprečevanju številnih bolezni, vključno z boleznimi srca in ožilja
- povečuje učinkovitost kreatina
- je antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom
Glavna naloga riboze v telesu je sodelovanje pri sintezi ATP, energijskega nukleotida, odgovornega za krčenje mišičnih vlaken in nadzor sinteze beljakovin. Za obstoj našega celega telesa stalna obnova ATP-ja in njegovo kvečjemu ohranjanje visoki ravni je bistvena zahteva.
Med težkimi telesnimi aktivnostmi, pa tudi med kardio- žilne bolezni Pogosto pride do pomanjkanja D-riboze v telesu, kar vodi do poslabšanja fizičnega počutja, zmanjšane energije in vitalnost. Pri športnikih se pomanjkanje riboze kaže kot nenaklonjenost treningu z največjo intenzivnostjo. učinkovita raven, občutek utrujenosti in pomanjkanje mišične rasti. V teh primerih je priporočljivo vzeti D-ribozo kot dodatek neposredno pred intenzivna vadba ali po, pa tudi med treningi.
Treba je omeniti, da so te informacije s spletnega mesta, ki prodaja ta dodatek, torej vse, kar preberete, lahko delite z 8.
Vendar spet, to snov je običajno prisoten v telesu. To pomeni, da ga ne moremo zagotovo označiti za škodljivega, vendar ga tudi ni vredno uporabljati nenadzorovano (preveč ni boljše kot premalo).
L-karnitin
Športni dodatek. Spet normalno prisoten v telesu. Sodeluje pri razgradnji maščob (zato velja za fat burnerja, vendar ne pozabite, da do razgradnje maščobnih zalog pride le, če ni dovolj energije iz hrane, v drugih primerih se razgrajuje le maščoba iz hrane, skratka, če pri tem pomaga karnitin, boste absorbirali še več maščobe, kar vam bo pomagalo pri hujšanju zagotovo ne bo pomagalo).
Obstajajo tudi dokazi, da je l-karnitin dober za srce, ga ščiti med vadbo in povečuje vzdržljivost, vendar resnih raziskav o tem ni bilo.
Prav tako lahko l-karnitin, ki je kislina, slabo vpliva na želodec in povzroča bolečine. Ne zaužijte na prazen želodec. Preizkusil sem na sebi, ko sem pil čisti l-karnitin.
naravni kofein
Najbolj raziskan stimulans. Škodljivost kofeina je dokazana. Zviša krvni tlak, pulz, povzroči dehidracijo in pospeši smrt. živčne celice. Zato ga vsekakor ne smete zlorabljati.
Snov je na splošno uporabna in z njo je težko pretiravati, razen če je namensko uporabljate v velikih odmerkih. Čeprav še enkrat, to ni zelo dobro za želodec, če imate gastritis ali razjedo. Uporablja se po obroku.
Vitamin B8. Še enkrat, pridobivanje preveč je problematično. Vendar obstaja tudi pomanjkljivost, z več ali manj dobra prehrana, Enako.
izvleček guarane
Naravni stimulans. Vendar ne moremo reči, da je popolnoma varen. V velikih odmerkih lahko povzroči pospešen srčni utrip, aritmijo, tremor, slabost (kot posledica tahikardije).
izvleček ginsenga
O njej lahko na splošno rečemo enako kot o guarani. Dobro, če imaš nizka pritisk, kratek utrip. V nasprotnem primeru lahko povzroči škodo. In ne pretiravajte.
vitamin B6 , vitamin B12
Koristni vitamini, marsikomu jih primanjkuje, zato je to samo plus.
beta karoten
Predhodnik vitamina A. Uporaben.
maltodekstrin
naravna aroma "Adrenaline Rush"
Če je aroma res naravna, potem je to dobro, vendar v tem primeru proizvajalec običajno napiše, iz katerega izdelka je aroma pridobljena. Torej je naravnost pod vprašajem.
Torej, zakaj je energijska pijača škodljiva?
Ker poveča krvni tlak, pulz (srčni utrip) in živčno razdražljivost. To je lahko zelo nevarno za ljudi s tahikardijo in/ali hipertenzijo. U zdravi ljudje Pri dolgotrajnem rednem uživanju energijskih pijač lahko pride do teh bolezni.
Obstajajo tudi stranski učinki, kot so diuretični ali odvajalni učinki.
Vendar vsi včasih uporabimo kaj škodljivega. Osebno od otroštva do sedaj (stara sem 22 let) imam sinusna tahikardija, sinusna aritmija in hipertenzija stopnje 1. Obožujem pa energijske pijače in jih pijem občasno (enkrat na 1-5 mesecev). Moje zdravstveno stanje zaradi tega ni poslabšano. Vendar je bolje upoštevati določena priporočila:
Ne pijte energijske pijače, če ŽE imate povišan (nad normalnim) krvni tlak ali utrip. Na primer, če imate glavobol, težko dihanje in druge simptome (ali ste izmerili krvni tlak in videli, da je visok).
Ne ukvarjaj se s športom in podobnim telesna aktivnost po energijski pijači! Dvojna obremenitev srca.
Ne uživajte energijskih pijač skupaj z alkoholom – to bo dvojno obremenilo jetra.(Osebno, čeprav nimam težav z jetri, mi je bilo po eni tovrstni pijači zelo slabo 3 dni).
Ne pijte energijskih pijač pogosto!!! To je morda glavno pravilo. Pogosto - to je, rekel bi, več kot enkrat na 3-4 tedne.
Energijsko pijačo pijte po obroku. Tako boste rešili želodec.
Dajte telesu počitek. Tudi brez poživil neprespana noč To je udarec za telo. Ne pretiravajte z uporabo in se potem naspite.
Če boste upoštevali vsa ta pravila, vam energijska pijača ne bo škodovala, ampak vam bo le pomagala – pri produktivnem delu, pripravi na izpit ali zabavi (osebno po njem čutim samo divjo željo po petju).
Mimogrede, Upanja, da bi shujšali s pomočjo energijskih pijač, so zaman. Veliko je sladkorja, kar izniči učinek sestavin za "hujšanje" (kar je samo po sebi vprašljivo).
Zakaj je Adrenalin Rush moja izbira?
Zame osebno ima največ dobrega okusa, največ mehko delovanje(praktično se nikoli ne zgodi neželeni učinki), najbolj najboljši vpliv glede na razpoloženje. No, cena ni najvišja.
Odvzamem eno zvezdico, ker je kot vsaka energijska pijača bolj škodljiva kot koristna.
Naša čustva ne prihajajo od nikoder. Ko doživljamo veselje, jezo, strah ali žalost, imajo vsa ta stanja svojo biokemično komponento. - glavni igralci na polju naših čustev, eden najpomembnejših pa je adrenalin. V čem je "čar" te snovi in kako vpliva na naše stanje?
Ko je zelo strašljivo
Celo najpogumnejši izmed nas so se včasih počutili močne ali šokirane. To je naravna reakcija telesa na nevarnost, ki človeku naroči, naj se »boj ali zbeži«.
Zgornje stanje nastane zaradi sproščanja velike količine hormona adrenalina v kri. Je eden glavnih hormonov medule nadledvične žleze. To je močan nevrotransmiter, ki spada v razred kateholaminov.
Adrenalin je potreben za človeško in živalsko telo, saj se zahvaljujoč tej snovi v telesu izvajajo vitalne funkcije. pomembne reakcije, ki pomaga reševati življenja v kritičnih situacijah. Zato se proizvodnja adrenalina močno poveča v različnih stresnih in mejnih situacijah. Občutek nevarnosti močan strah, pa tudi telesne poškodbe vodijo v povečano izločanje hormona.
Z aktivnim vplivom adrenalina na človeško telo, ostro zoženježile večine organov, ki se nahajajo v trebušna votlina. V manjši meri adrenalin povzroči vazokonstrikcijo skeletne mišice. Toda krvne žile v možganih se razširijo, ko so izpostavljene adrenalinu.
Adrenalin je močan katabolični hormon, ki vpliva na vse vrste presnovni procesi v telesu. Poveča raven glukoze v krvi in izboljša presnovo celotnega tkiva. Hormon deluje na adrenoreceptorje tkiv, predvsem jeter, kar vodi do povečane glukoneogeneze in večkrat poveča lipolizo (razgradnjo maščob). Hkrati je sinteza maščob znatno zavirana.
Poleg tega se pod vplivom adrenalina stopnja krvni tlak.
Kaj se zgodi, ko se raven adrenalina v krvi poveča
Vsak izmed nas kdaj doživi situacije, v katerih vsaj za nekaj trenutkov doživi hud strah. Na primer, ko se pozno zvečer vračate domov in se vam zdi, da vam nekdo sledi. Občutek nebrzdanega strahu človek doživi tudi pri skoku s padalom, pa tudi v drugih ekstremnih situacijah.
Te občutke je težko primerjati s čim drugim. Nadledvične žleze sproščajo velike količine hormona v kri, kar povzroči precej kompleksen odziv živčnega in kardiovaskularnega sistema. Takšni odzivi telesa so predvsem posledica dejstva, da se ob izločanju velike količine adrenalina periferne žile močno zožijo, možganske žile pa razširijo. Z drugimi besedami, telo preprosto preusmeri tok arterijske krvi proti možganom, saj v trenutni situaciji »boj ali beg« potrebujejo možgani povečano prehrano.
pri povečana vsebina adrenalin v človekovi krvi se poveča, kar omogoča, da se možganom zagotovi dodaten pretok krvi, kar jih prisili, da delajo, da se izvlečejo iz trenutne situacije stresna situacija. Takšne spremembe v telesu omogočajo osebi, da se čim bolj koncentrira in jasno razmišlja. Poleg tega se znatno poveča srčni utrip, v kri pa vstopijo dodatni deleži glukoze, ki so bili vzeti iz jetrnega glikogena.
Spremembe, ki jih povzroča sproščanje adrenalina v kri spodbujajo srčno-žilni sistem ter skeletne mišice. Takšne spremembe nahranijo telo z energijo in tudi če je človek zelo utrujen, se po sproščanju adrenalina v kri počuti veselo in pripravljeno na ukrepanje.
Po eni strani se morda zdi, da je sproščanje adrenalina v kri dobro, saj človek začne delovati in opravljati dejavnosti, ki jih prej ni izvajal. Vendar se ob dolgotrajni takšni izpostavljenosti telo močno izčrpa, saj mora za opravljanje tovrstnih nalog porabiti preveč energije. Zato lahko govorimo o koristih adrenalina za človeka le takrat, ko se njegovo sproščanje v kri pojavi redko, v kritičnih situacijah.
Oglejmo si pobližje negativne in pozitivne lastnosti adrenalin.
Adrenalin: škoduje telesu
Kot je navedeno zgoraj, ko se adrenalin sprosti v kri, se krvni tlak močno poveča. In to, kot je znano, negativno vpliva na stanje srčne mišice in krvnih žil. pri pogosti primeri Povečanje pritiska v ozadju porasta adrenalina znatno poveča verjetnost razvoja. Poleg tega lahko pogosti skoki krvnega tlaka prispevajo k pojavu anevrizme, ki čez nekaj časa povzroči razvoj možganske kapi.
Ni skrivnost, da je stres kontraindiciran za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. To je prav zaradi nevarnosti, ki jo predstavlja adrenalin. Pri kroničnih srčno-žilnih boleznih lahko telo preprosto ne zdrži takšne obremenitve, kar lahko povzroči na primer srčni infarkt.
Upoštevajte, da po povečanju adrenalina v krvi telo začne proizvajati snov, kot je norepinefrin. Ta hormon je odgovoren za zmanjšanje preobremenitve v telesu. Tako že nekaj časa po začetni ekscitaciji pride do opaznega zaviranja vseh telesnih funkcij. Zaradi tega se človek že nekaj časa po začetnem sproščanju adrenalina začne počutiti šibko in šibko. Več adrenalina se sprosti, več norepinefrina se sprosti kot odgovor. V skladu s tem je več ljudi bo "zlomljen".
Pogosta sproščanja adrenalina v kri vodijo v hitro izčrpanost medule nadledvične žleze, kar lahko privede do razvoja akutne insuficience nadledvične žleze. Zlasti hudi primeri to lahko povzroči nenaden srčni zastoj in celo smrt.
Glede na vse zgoraj povedano postane jasno, zakaj sta dolgotrajen stres in tesnoba tako nevarna za človeka.
Adrenalin: koristi za telo
Zdaj pa se pogovorimo o koristih adrenalina za človeško telo.
Najprej je treba povedati, da zaradi adrenalina začasno postanemo hitrejši, močnejši in bolj vzdržljivi, kar nam omogoča, da se spopadamo s težavami. In nekaj novejše študije kažejo, da adrenalin človeku omogoča hitrejše spopadanje s stresom. Z drugimi besedami, adrenalin je neke vrste reševalno vozilo, ki se vklopi v trenutkih velike nevarnosti.
Zaradi adrenalina je človeštvo preživelo, saj se je lahko prilagodilo okolju polna številnih nevarnosti. Trenutno pri izrednih razmerah ko človek potrebuje ukrepi oživljanja, uporablja se sintetični adrenalin. Zahvaljujoč tej snovi je bilo mogoče znatno zmanjšati smrtnost v izrednih razmerah.
Ugotovljeno je bilo, da se pri ukvarjanju s športom v kri sprosti določena količina adrenalina. Z drugimi besedami, telo doživi majhno količino stresa, kar je pravzaprav zelo koristno. Znanstveniki in zdravniki verjamejo, da tako odmerjeni adrenalinski izpusti med telesno aktivnostjo napolnijo telo z energijo in ga ohranjajo v dobri formi. Ob sproščanju adrenalina pride do povečanega pretoka kisika, kar spodbudi celotno krvožilni sistem, pa tudi imunski sistem.
Poleg tega manjši skoki adrenalina spodbujajo nastajanje dopamina in endorfinov, kar lahko izboljša našo učinkovitost. splošno zdravje. Adrenalin pomaga tudi v boju proti drugemu stresnemu hormonu, kortizolu. Z drugimi besedami, adrenalin v majhnih količinah človeku pomaga preprečiti stres, ki ga povzroča kortizol, ki se za razliko od adrenalina sprošča počasi, za človeka skoraj neopazno.
Trendovske energijske pijače vam lahko dajo energijo, ljudje pa se nanje na srečo spomnijo šele, ko se morajo spopasti z utrujenostjo. Eden od teh je energijska pijača Adrenaline Rush. Toda vprašanje je drugačno: kakšno ceno za svojo strast do energijskih pijač plačajo tisti, ki se radi razvedrijo? In ali energijske pijače res telesu le škodijo ali lahko prinesejo tudi koristi? Poskusimo ugotoviti.
Iz česa je energijska pijača?
Znano je, da vse energijske pijače vsebujejo kofein in sladkor. Poleg tega je v njej toliko kave, da lahko en tristogramski kozarec nadomesti več skodelic poživljajočega jutranjega napitka. Velika količina Kava je vsekakor grenka. Da pa je pijača prijetnega okusa, ji dodajo sladkor, približno 100 gramov, po priporočilih strokovnjakov 22 gramov na dan. Očitno je zaradi te količine sladkorja pijača precej kalorična. Ampak o drugih neželeni učinki Tega izdelka ne smemo pozabiti. Poleg tega lahko kofein v velikih količinah ljubiteljem poživljajoče pijače povzroči številne težave, med katerimi je najbolj neškodljiva nespečnost. Iz česa je energijska pijača, smo ugotovili? Nadaljujmo ... 
Kofein v sodi
Nedvomno je pijača kava. Majhen odmerek kofeina omogoča osebi, da ostane v dobri formi in se zbudi. Toda preveč ga vodi do nasprotnega učinka: pijače, ki vsebujejo kofein, jemljejo energijo, namesto da bi jo dajale človeku. Poleg tega so energijske pijače gazirane. In snovi pod vplivom plinov se absorbirajo v kri veliko hitreje kot kdaj normalne razmere. Zato se učinki kofeina povečajo in trajajo predolgo. Hkrati telo začne delovati v povečanem načinu, kar zagotovo vodi v izčrpanost.
Posledice pitja energijskih pijač
Človek, ki težavo utrujenosti rešuje s pomočjo poživljajočih energijskih pijač, mora plačati resne zdravstvene težave. Kofein lahko dejansko stimulira možgane, vendar tudi:
je kriv za hiter srčni utrip, kar bo zagotovo povzročilo zvišanje krvnega tlaka;
vodi v dehidracijo zaradi diuretičnih učinkov;
vzroki boleče občutke v trebuhu, pogosto krči;
zagotavlja negativen vpliv na delovanje srca in živčnega sistema.
Po zgornjem seznamu nima smisla govoriti o koristih energijskih pijač, saj le škodijo telesu.
bolje vroča kava in čokolado
Toda ljubitelji kave lahko rečejo: "Kaj pa latte in espresso, tudi onadva sta kava?" Seveda te pijače vsebujejo tudi kofein. Toda glede teh "energijskih pijač" strokovnjaki dajejo jasna pojasnila. Prvič, odmerek kofeina v skodelici kave iz aparata ali kuhane doma v Turku je bistveno manjši kot v pločevinki gazirane energijske pijače. Drugič, kava se pije vroča iz majhnih skodelic in vedno vroča. Poživljajočo sodo pijemo hladno in v enem požirku, kar pomaga, da "eksplozivna" mešanica skoraj takoj vstopi v kri. Notranji organi brez priprave začnejo doživljati ogromen stres. Ni vam treba biti specialist, da bi razumeli, da bo tak učinek škodljivih elementov na telo kmalu zahteval posvetovanje z zdravniki.
Seveda ima vsak trenutke, ko se mora razvedriti. A za to sploh ni nujno, da uživate hrano, ki bo zelo hitro ogrozila vaše zdravje. Če morate biti v formi, skodelica tople kave s koščkom čokolade in kozarec svež sok, lahko dela čudeže brez stranskih učinkov.
