Cink - podrobne karakteristike nepremičnin s fotografijami; dnevna potreba po elementu; opis presežka in pomanjkanja določene snovi v telesu s simptomi. Presežek cinka in zastrupitev s cinkom: kakšni so simptomi? Dnevna vrednost cinka

Cink, ki je koristen in potreben za telo, najdemo v številnih živilih, vendar to ni vedno dovolj za ponovno vzpostavitev normalne ravni. V primeru pomanjkanja pri moških ali ženskah morate jemati cinkove pripravke, ki so na voljo v tabletah z podrobna navodila. Vitaminski kompleksi in drugih izdelkov z pomemben element v sledovih predpisal zdravnik, da bi se izognili težavam z zdravjem ljudi.

Kaj je cink

Eden bistvenih mikroelementov, ki je potreben za polno delovanje vsake celice, je cink. Po pomembnosti je na drugem mestu za železom. Normalna vsebnost tega elementa v telesu je 2-3 gramov. Glavna mesta "kopičenja" cinka: jetra, ledvice, koža, mrežnica, prostate(v moškem). Praviloma vir uporaben element so prehrambeni izdelki. Dnevnice dnevna norma cink - približno 15 ml. Včasih ta element iz hrane ni dovolj in morate rezerve napolniti s pripravki, ki vsebujejo cink.

Vredno je začeti s tem, kateri cink se najbolje absorbira. Glede na medicinske raziskave, optimalna oblika Mikroelement se šteje za keliran (kombiniran z aminokislinami). Ko se cink poveže z aminokislino, postane bolj dostopen za absorpcijo. Preden kupite multivitamine s cinkom ali druga zdravila, se morate prepričati, ali telesu resnično primanjkuje tega "gradnika". Glavni simptomi pomanjkanja pomembnega elementa:

• huda razdražljivost, šibkost, apatija;
• prolaps linija las(alopecija);
• pomanjkanje cinka vodi do poslabšanja vidna funkcija;
• presnovna odpoved;
• težave s koordinacijo;
• tremor prstov na rokah in nogah;
• popačenje občutki okusa, znatna izguba apetita;
• oslabljena imunost je tudi znak pomanjkanja cinka;
• če se zahtevana količina mikroelementov ne obnovi, to vodi do hude bolezni(epilepsija, ateroskleroza, ciroza jeter, onkologija, težave z genitourinarnim sistemom, neplodnost).

Kakšne so prednosti cinka?

Medicinski strokovnjaki so že dolgo dokazali koristi tega mikroelementa. Preden kupite cink v lekarni, se morate seznaniti z njegovimi glavnimi funkcijami:

• aktivno celjenje ureznin, prask in drugih poškodb kožo;
• krepitev imunitete;
• normalna tvorba in polno delovanje spolnih organov;
• rast celic, krepitev njihovih metabolnih procesov;
• pripravki, ki vsebujejo cink, ugodno vplivajo na spomin;
• jamstvo za preglednost očesne leče, stabilnost mrežnice;
• pomembna vloga pri sintezi beljakovin;
• predelava maščob in ogljikovih hidratov.

Za moške

Spolna funkcija predstavniki močnejšega spola so neposredno odvisni od cinka, saj pomaga pri proizvodnji zahtevana količina testosteron (hormon, odgovoren za libido in potenco). Po 40 letih dodelitev moški hormon zmanjša, zato je veliko neprijetne bolezni(adenom prostate, prostatitis). Za ohranjanje spolne želje in preprečevanje bolezni genitourinarni sistem Cink je vredno uživati ​​v obliki živil, tablet in vitaminov. Izdelki, ki vsebujejo mikroelemente, pozitivno vplivajo tudi na naslednje procese v moškem telesu:

• podpora normalni funkciji vida;
• dobiček imunski sistem;
• proizvodnja insulina (da bi se izognili razvoju sladkorne bolezni);
• aktivnejša absorpcija vitamina A;
• cink + vitamin B ugodno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema.

Za ženske

Žensko telo potrebuje tudi ravnovesje cinka v telesu, to ima velika vrednost. Če količina uporabnega elementa ni dovolj, potem resne težave z zdravjem. Cink pomaga nežnejšemu spolu na naslednji način:

• učinkovito obnavljanje epidermalnih celic, odpravljanje poškodb, kožnih izpuščajev, njeno pomlajevanje;
• zagotavlja zdrav videz za lase, nohte;
• Ženska med nosečnostjo potrebuje cink za zaščito pred krvavitvijo, prezgodnjim porodom, spontanim splavom in različnimi zapleti;
• Mikroelement pomaga stabilizirati in obnoviti žensko hormonsko raven ter izboljša njeno stanje med menstruacijo.

Cinkove tablete

Danes obstaja velika izbira izdelkov s cinkom. Kupiti jih je mogoče v kateri koli lekarni ali naročiti prek spleta v virtualni lekarni. Izdano generična zdravila s cinkom, ločeno za moške, ženske in otroke. Stranskih učinkov pri jemanju praktično ni. Spodaj so najbolj priljubljeni in učinkovita sredstva, ki pomaga obnoviti potrebno količino cinka in izboljšati zdravje telesa.

Zincteral

Konveksne okrogle tablete rožnato-vijolične barve - Zincteral. Ena tableta naj vsebuje 45 mg cinkovih ionov. Zincteral je na voljo v kartonski škatli (pretisni omot s 25 tabletami) ali polimernem kozarcu (150 tablet). Ta izdelek aktivno dopolnjuje telo z bistvenimi mikroelementi in dobro spodbuja metabolizem. Omejitev sprejema: visoki ravni preobčutljivost na sestavine zdravila. Indikacije za uporabo izdelkov, ki vsebujejo cink:

• kompleksno zdravljenje z zdravili, ki "izpirajo" cink iz telesa;
• akne;
• plešavost (izguba las z glave, brade, okončin in drugih delov telesa);
• akrodermatitis enteropatske oblike;
• dodatna terapija za kožne lezije, ki se celijo dolgo časa.

Če želite izvedeti, kako jemati cink v tabletah Zincteral, morate preučiti opombo. Vitamine jemljemo enega po enega dve uri pred obroki ali eno uro po obroku. Trajanje zdravljenja določi zdravnik, odvisno od individualnih potreb pacienta in vrste njegove bolezni. Povprečno trajanje terapija - od enega do treh mesecev.

Cinkit

Šumeči vitamini Zincit se proizvaja v ceveh po deset kosov (v paketu sta dve tubi). Aktivna snov zdravilo je cinkov sulfat, ki se zlahka absorbira človeško telo. Tablete Zincite so analog Zincterala, vendar niso nič manj učinkovite pri obnavljanju normalne vsebnosti mikroelementa v krvi. Uspešno se borijo tudi proti posledicam pomanjkanja cinka: krhkost krvnih žil, šibkost, izpadanje las, počasno celjenje kožnih poškodb.

Za pravilno jemanje vitaminov morate 1 tableto raztopiti v vodi. Odmerjanje: raztopino pijte pred jedjo dvakrat na dan. Izdelek, ki vsebuje cink, se uporablja za preventivo oz kompleksno zdravljenje v prisotnosti izrazite pomanjkljivosti uporaben mikroelement. Kontraindikacije:

• alergija na vitaminske sestavine;
• preobčutljivost na zdravilo;
• hude oblike bolezni ledvic, jeter, žolčnika.

Hepatzinc

Aktivni biološki dodatek (BAA), ki ga uživamo s hrano za okrevanje zahtevano raven mikroelement - hepaticin. Tablete vsebujejo biotin, vitamin E in cink. Tako da jemanje zdravila daje pozitiven učinek, ga morate piti enkrat na dan, eno tableto. Trajanje zdravljenja določi zdravnik. Kontraindikacije za uporabo zdravila Hepatzinc: intoleranca sestavni elementi Prehranska dopolnila, nosečnost, obdobje dojenja.

Vitamini s cinkom

Danes so izdelki, ki vsebujejo cink, predstavljeni v široki paleti. Spodaj je nekaj najbolj priljubljenih večkomponentnih zdravil za zdravljenje in preventivni ukrepi:

1. Vitrum je zdravilo, ki ima zelo širok spekter delovanja. Vsebuje več kot 30 vitaminov in mikroelementov (cink, magnezij, baker, kalcij itd.). Vitrum se proizvaja v tabletah. Terapija traja najmanj mesec dni, trajanje določi lečeči zdravnik. Odmerjanje: ena tableta enkrat na dan. Indikacije za uporabo:

• nizka stopnja odpornosti proti okužbam;
• nepravilna, neuravnotežena prehrana odstopanja v prebavni sistem;
• močna potreba telesa po vitaminih in mikroelementih;
• rekonvalescenca (stopnja okrevanja po nalezljivi bolezni).

2. Vitamini C visoka vsebnost cink Complivit je poceni analog zgoraj opisana zdravila. Vsebuje veliko različnih makro- in mikroelementov. Complivit se proizvaja v obliki tablet, nameščenih v kozarcih različnih velikosti. Za preprečevanje je priporočljivo jemati 1 tableto na dan, pri zdravljenju pomanjkanja cinka in drugo uporabne snovi– dvakrat na dan po eno tableto. Potek zdravljenja traja približno en mesec. Zdravniki svetujejo pitje multivitaminski kompleks v takih primerih:

• pomanjkanje mineralov;
• prehrana;
• slaba prehrana;
• avitaminoza;
• hipovitaminoza;
• obdobje okrevanja po hudem prehladu ali nalezljivi bolezni.

3. Supradin - učinkovit koristno zdravilo, ki vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov. Na voljo v tabletah (standardne in šumeča oblika). Supradin uporabljajte enkrat na dan 30 dni. Priporočila za uporabo.

Človeško telo je edinstveno zaradi svoje sposobnosti sintetiziranja hrane tako, da izloča vse minerale, potrebne za normalno življenje. Cink spada v skupino elementov, ki so pomembni za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov. Ta snov je v svojih funkcijah nenadomestljiva.

Funkcije cinka v ženskem telesu

Cink je drugi najpomembnejši (po)element za žensko telo. Pomaga pri celjenju ran, izboljšuje imuniteto in spodbuja delovanje možganov.

Poleg tega cink blagodejno vpliva na vid, opravlja antioksidativne funkcije in spodbuja sintezo beljakovin. To pozitivno vpliva na sposobnost telesa, da učinkovito prenaša stres. Zadostna količina cinka v žensko telo vnaprej določa enostavno prenašanje predmenstrualni sindrom in stabilno čustveno ozadje.

Za žensko je cink izjemno pomemben element, zlasti med nosečnostjo in dojenjem. Odgovoren je za zmanjšanje tveganja zapletov pri nošenju otroka in za zagotavljanje ustreznosti otrokove prehrane med intrauterinim razvojem.

Poleg tega cink spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona sreče. In tudi, skupaj z drugimi mikroelementi, cink poveča inteligenco in izboljša spomin, koncentracijo in zmogljivost. S pomočjo cinka lahko celo izboljšate svoj voh in uredite svoje brbončice.

Sodelovanje cinka pri sintezi beljakovin poveča metabolizem in izboljša metabolizem. Znanstveniki so dokazali, da je koncentracija cinka v sivih laseh precej nižja kot v pigmentiranih laseh, kar pomeni, da je za boj proti izpadanju las potrebno zaužiti več izdelkov, ki naravni vir mikroelement ali jemljite zdravila, ki vsebujejo cink.

Pomanjkanje cinka pri ženskah: simptomi

Pomanjkanje cinka je pogosto predstavljeno z impresivnim seznamom resnih motenj v telesu. Ta seznam lahko vključuje:

• patologije gastrointestinalnega trakta
• slaba absorpcija hranil
• dolgotrajno celjenje ran in vreznin, tudi majhnih
• znatno izpadanje las in krhki nohti
• poslabšanje ostrine vida
• in diabetes mellitus
• neplodnost, spontani splav ali težave z zanositvijo zaradi pomanjkanja cinka med nosečnostjo

Poleg naštetih simptomov lahko pride do sprememb v duševnem in čustvenem stanju ženske ter veliko število nevrološke težave. Ob dosegu starost Pomanjkanje cinka se kaže bolečine v sklepih in lahko povzroči razvoj revmatizma in artritisa.

Pomanjkanje cinka se lahko kaže na več načinov, zato je potrebno nenehno vzdrževati stabilno in pravočasno dopolnjevanje zalog cinka v ženskem telesu. Če opazite simptome pomanjkanja cinka v telesu, morate vsekakor uživati ​​živila, bogata s to snovjo, ali začeti jemati zdravila, ki vsebujejo cink. Vsako bolezen, povezano s pomanjkanjem cinka, je veliko lažje preprečiti kot zdraviti.

Preberite tudi:

Pomen vitaminov za človeško telo: vrste, splošne značilnosti, funkcije, vpliv na zdravje

Presežek cinka pri ženskah

Presežek zdravila, tudi najbolj neškodljivega, lahko za človeka postane strupen. Veliki švicarski zdravnik Paracelsus ni zaman rekel: "V žlici je zdravilo, v skodelici pa strup." Če govorimo o cinku, lahko njegov presežek slabo vpliva na počutje ženske. Simptomi presežka te snovi vključujejo šibkost in slabost z bruhanjem. Poleg tega je skoraj vedno prisotna neprebavljivost drugih elementov, zlasti bakra, mangana in železa. To se zgodi z nenadzorovanim vnosom zdravil, ki vsebujejo cink, in prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta element.

Včasih se presežek cinka lahko pojavi pri ljudeh, ki se držijo neracionalne prehrane ali uživajo pijače in živila, katerih embalaža se lahko celo pokvari. zdravo hrano v strup zaradi strupenosti. Vsebina prehrambeni izdelki v posodi s cinkom je pogosto vzrok za zastrupitev. Do industrijskih zastrupitev pogosto pride med proizvodnjo cinkovih barv itd.

Najbolj nevaren simptom Presežek cinka vodi v fibrotično degeneracijo trebušne slinavke. Patologija se kaže z zamenjavo funkcionalne celice normalne žleze vezivno tkivo. Poleg tega obstaja tudi avtoimunske bolezni, katerih vzrok je presežek cinka: eritematozni lupus in tako naprej.

Dnevni odmerek cinka

Za vzdrževanje normalnih življenjskih funkcij žensko telo potrebuje le približno 2 grama cinka. Ta rezerva se ne sme zmanjšati, saj lahko pomanjkanje cinka povzroči velike težave z zdravjem, vendar tudi ne sme namerno prekoračiti odmerka.

Ta mineral je treba jesti ali jemati zdravila ki vsebujejo cink.

Dnevna potreba po cinku za ženske se lahko razlikuje glede na aktivnost in življenjski slog starostna kategorija. Po povprečnih medicinskih podatkih je norma naslednja:

• 14-18 let - 9 mg
• od 19 let in več - 8 mg
• med nosečnostjo - od 12 do 13 mg
• za doječe ženske - od 11 do 12 mg

Preberite tudi:

Kje se nahaja železo: hrana in pijača

Hkrati ne smemo pozabiti, da se z dolgotrajno uporabo zdravil, ki vsebujejo cink, absorpcija bakra poslabša. V tem primeru morate dodatno jemati živila, bogata z bakrom, ali zdravila, ki vsebujejo ta element.

Cink v zdravila vzeti eno uro pred obrokom ali 2 uri po obroku. Ne morete jemati dodatkov železa in cinka hkrati. To vodi do slaba absorpcija oba mikroelementa.

Mimogrede, po povečanju železa v telesu lahko ocenimo pomanjkanje cinka v ženskem telesu.

Kje se nahaja cink?

Vsaka ženska, ki skrbi za svoje zdravje, mora vedeti, kateri izdelki in v kakšni količini vsebujejo cink. Če želite dopolniti zaloge tega elementa v telesu, morate v svojo prehrano vključiti govedino, kunčje meso, ribe, jajca in morske sadeže.

Obstaja tudi ena za vegetarijance ogromno izdelki, ki vsebujejo cink rastlinskega izvora: sadje in jagodičevje (pomaranče, limone in črni ribez), zelenjava (čebula, česen, pesa, krompir, nekatere vrste zelja, šparglji) in žitarice (ovs, rjavi riž in ajda).

Ta seznam lahko vključuje med, oreščke, fižol, grah, zeleni čaj, gorčična, bučna in sončnična semena.

Seznam izdelkov je zelo velik. Vendar obstaja več odtenkov: vsebnost cinka se lahko močno zmanjša, če so ti izdelki nepravilno prečiščeni in toplotno obdelani.

Mnogi na primer zamenjujejo beli in rjavi riž, beli riž pa sploh ne vsebuje cinka, s pretirano toplotno obdelavo pa se razgradi tudi v rjavi riž.

Na žalost ni vedno mogoče dobiti zadostnega odmerka cinka s hrano. Prvič, mnoge rastline zaradi osiromašene zemlje nimajo potrebne zaloge snovi. Drugič, uživanje velikih količin mlečnih izdelkov in dodatkov moti popolno absorpcijo cinka. Tudi nasprotniki tega minerala so kofein in alkohol, ki prispevata k odstranitvi cinka iz telesa.

Cink je bistveno mikrohranilo za ljudi, da ostanejo zdravi. Ta element je po koncentraciji v telesu na drugem mestu za železom.

Cink se nahaja v celicah po vsem telesu. Nujen je za pravilno delovanje obrambe (imunskega sistema). Tudi cink igra vlogo pomembno vlogo pri celični delitvi, rasti, celjenju ran in razgradnji ogljikovih hidratov.

Cink je nujen tudi za delovanje čutil za vonj in okus. V maternici, v obdobju dojenčka in otroštva, človeško telo potrebuje cink za pravilno rast in razvoj.
Zadnje informacije o pregledu dodatkov cinka kaže, da:

Če ga jemljete vsaj 5 mesecev, lahko cink zmanjša tveganje za prehlad;
- Če začnete jemati dodatke cinka v 24 urah po pojavu prvih simptomov prehlada, lahko simptome zmanjšate in postanejo manj resni.

Prehranski viri cinka

Živila, bogata z beljakovinami, vsebujejo velike količine cinka. Govedina, svinjina in jagnjetina vsebujejo več cinka kot ribe. Piščanec temnega mesa ima več cinka kot piščančjega mesa svetlega mesa.

Drugi dobri viri cinka: oreščki, cela zrna, stročnice in kvas.
Sadje in zelenjava ne dobri viri cink, ker cink iz rastlinskih beljakovin telesu ni tako lahko dostopen za uporabo kot cink iz živalskih beljakovin. Tako imajo diete in vegetarijanske diete z nizko vsebnostjo beljakovin običajno malo cinka.
Cink je vključen v večino multivitaminskih in mineralnih dodatkov. Ti dodatki lahko vsebujejo cinkov glukonat, cinkov sulfat ali cinkov acetat. Ni še ugotovljeno, ali je ena oblika boljša od drugih.

Cink najdemo tudi v nekaterih zdravilih na recept, kot so pršila in geli za nos itd.

Dnevna potreba po cinku

Koliko enot posameznega vitamina oseba potrebuje, je odvisno od njegove starosti in spola. Pomembni so tudi drugi dejavniki, kot sta nosečnost in zdravstveno stanje osebe. Nosečnice ali doječe matere potrebujejo več cinka. Najboljši način dobite dnevnice bistveni vitamini- Jejte najrazličnejše sadje, zelenjavo, mlečne izdelke, stročnice in polnozrnata žita.

Dnevna vrednost cinka za novorojenčke

0-6 mesecev: 2 miligrama na dan (mg/dan)
- 7-12 mesecev: 3 mg/dan

Dnevni vnos cinka za otroke in šolarje

1-3 leta: 3 mg/dan
- 4-8 let: 5 mg/dan
- 9-13 let: 8 mg/dan

Dnevna vrednost cinka za mladostnike in odrasle

Fantje in moški, stari 14 let in več: 11 mg/dan
- Dekleta in ženske od 14 do 18 let: 9 mg/dan
- Ženske, stare 19 let in več: 8 mg/dan

Presežek in pomanjkanje cinka v telesu

Simptomi pomanjkanja cinka vključujejo:

Pogoste okužbe;
- hipogonadizem pri moških;
- izpadanje las;
- slab apetit;
- težave z občutkom za okus;
- težave z vonjem;
- kožne razjede;
- počasna rast telesa;
- težave z vidom v temi;
- rane, ki se dolgo ne celijo.

Dodatki cinka v velikih količinah lahko povzročijo drisko, bolečine v trebuhu in bruhanje - običajno v 3 do 10 urah po zaužitju. Vsi ti simptomi izginejo v kratkem času po prenehanju uporabe teh dodatkov.
Ljudje, ki uporabljajo pršila za nos in gele, ki vsebujejo cink, imajo lahko neželeni učinki– na primer, kot je izguba vonja.

Cink, tako kot drugi mikroelementi, ni nič manj pomemben za človeško telo kot vitamini. Njegove zdravilne lastnosti so poznali že v Stari Egipt. Znanstveniki so zdaj dokazali, da je ta element v vseh tkivih in organih človeškega telesa. Cink je del številnih encimov, krepi imunski sistem, je pomemben za rast in podpira hormonsko raven ( vpliva na delovanje hipofize, trebušne slinavke in spolnih žlez). Glavna količina cinka (do 60%) se kopiči v mišicah in kosteh. Veliko ga je tudi v žlezah endokrini sistem, krvne celice, jetra, ledvice, mrežnica.

Pomembna točka Lastnosti cinka vključujejo njegovo sposobnost dolgotrajnega ohranjanja ali obnavljanja mladosti celic vitalnost zastarel. Da bi to naredil, spodbuja proizvodnjo insulinu podobnega rastnega faktorja, testosterona in rastnega hormona. Znanstveno raziskovanje so s poskusi na živalih pokazali, da cink dejansko podaljšuje pričakovano življenjsko dobo.

Dnevna potreba po cinku

Funkcije v telesu

Cink pomembno vpliva na takšne pomembne procese, kot so razmnoževanje, rast, razvoj telesa, hematopoeza, vse vrste metabolizma (beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati). Cinkovi ioni pomembni tudi za imunski sistem, saj cink povečuje odpornost proti okužbam.

V nekaterih državah Bližnjega vzhoda je pritlikavost pogosta zaradi pomanjkanja cinka v prehrani. Vse je v sposobnosti cinka, da poveča raven rastnega hormona. Zato otrokom pogosto predpisujejo obroke z povečana vsebina cink

Obnova tkiv je odvisna tudi od tega, koliko cinka je v telesu. To je še posebej opazno, ko celjenje ran in opeklin : manj cinka, tem počasnejša hitrost regeneracijo. Mazila in kreme, ki vsebujejo cink, se pogosto uporabljajo pri zdravljenju akne in druge kožne bolezni. Cink tudi spodbuja normalno rast las in nohtov. Ni zaman, da se verjame, da je 30% moških s plešavostjo v starost, povezane s slabim vnosom ali absorpcijo tega mikroelementa. Zelo pogosto za krepitev lasnih mešičkov Predpisani so šamponi in losjoni s cinkom.

Glede aktivni ljudje in športniki, je zanje pomembno antioksidativne lastnosti cinka. Znano je, da športniki izgubijo kar 40-50% več cinka kot ob "vikend" dneh. Ko so mišice obremenjene, se potreba po kisiku poveča, zato se poveča količina snovi, ki jih ta kisik oksidira. Te snovi (radikali) se kopičijo in imajo škodljiv vpliv na mišične celice. Encimi, ki vsebujejo cink, nevtralizirajo te radikale in jih odstranijo iz telesa.

Cink ni pomemben samo za ohranjanje mišične zmogljivosti med vadbo, ampak tudi za povečanje mišične moči in hitrosti. Poveča raven testosterona v krvi, slednjega imenujemo hormon "poguma", izboljša moč in hitrost.

Antioksidativna sposobnost cinka je pomembna tudi za ohranjanje mladostne kože. Trenutno veliko podjetij dodaja cinkove ione losjonom in kremam s pomlajevalnim učinkom.

Upoštevajte, da za dobro počutje nosečnice in za normalen razvoj Ta mikroelement potrebuje tudi dojenček v maternici. Konec koncev, nastanek neba, oči, srca, kosti, pljuč, živčnega sistema (možgani, perifernih živcev), urogenitalni sistem je neposredno odvisen od ravni cinka v materinem telesu. S pomanjkanjem cinka lahko nastanejo malformacije zgoraj navedenih sistemov in organov.

Pomanjkanje

Ker cink poveča raven testosterona, se s pomanjkanjem tega mikroelementa spolni razvoj fantov upočasni in semenčice izgubijo svojo aktivnost za oploditev jajčeca.

Pomanjkanje cinka pri ženskah lahko povzroči spontani splav, prezgodnji porod, rojstvo šibkih otrok z nizko težo.

Zaradi pomanjkanja cinka se rane zelo slabo celijo in obnova tkiva po poškodbi traja dolgo časa.

Raven cinka v telesu se lahko zmanjša s prekomernim vnosom radioaktivni izotopi svinec, baker, kadmij. Ti mikroelementi popolnoma zmanjšajo aktivnost cinka v telesu, zlasti v ozadju pomanjkanja prehrane in kronične zastrupitve z alkoholom. K alkoholizmu so bolj nagnjeni otroci in mladostniki z zmanjšano vsebnostjo cinka v telesu. In pomanjkanje cinka pri športnikih lahko privede do zmanjšanja rezultatov.

Preveliko odmerjanje

Viri v izdelkih

Interakcija cinka z drugimi snovmi

Znano je tudi, da zastrupitev s soljo težke kovine vodi do hitre izgube cinka. Tako je ena od poklicnih tegob zobozdravnikov, ki delajo s snovmi, ki vsebujejo živo srebro, pomanjkanje cinka. Ljudje, ki so nenehno v stiku s podatki škodljive snovi, jemljite dodatne dodatke cinka, seveda po predhodnem posvetu z zdravnikom.

Poleg tega oksalna kislina, ki jo najdemo v številnih zelenjavi, tanini ( iz čaja in kave), selen, kalcij, železo – vse to so snovi, ki zmanjšujejo absorpcijo in raven cinka v telesu. Vitamin B6, pikolinska kislina, citrati in nekatere aminokisline prispevajo k boljši absorpciji.

Do pomanjkanja cinka lahko privede tudi dolgotrajno zdravljenje s kortizonom in neracionalna uporaba številnih kontracepcijskih tablet.

Upoštevati je treba tudi, da visok vnos vlaknin moti normalno absorpcijo cinka. Če torej vaša prehrana vsebuje preveč zelenjave in sadja, se bo v črevesju absorbiralo le 20 % cinka. Vegetarijanci, ki sploh ne jedo mesa, so bolj nagnjeni k pomanjkanju cinka kot ljudje, ki se prehranjujejo raznoliko.

Cink – zelo pomemben mineral za telo. Dobimo ga s hrano. In če je v hrani malo cinka, je delo moteno ščitnica, želodec, črevesje, jetra.

Takole cink ima lastnosti:

• Pomaga pri normalnem delovanju naših oči
• Sodeluje pri nastajanju spolnih hormonov
• Izogibajte se živčni preobremenitvi
• Sodeluje pri povezovanju beljakovin
• Zahvaljujoč cinku, naši lastnosti okusa in voh
• Sodeluje pri nastajanju serotonina in s tem izboljša razpoloženje
• Pomaga pri presnovi
• Hrani naše možgane; pomanjkanje cinka poslabša spomin

Poleg tega:

• Cink vzame sodelovanje pri pretvorbi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v kalorije. Pomaga pri absorpciji vitamina A.
• Cink je potreben za krepitev imunosti, telesne, spolne in intelektualni razvoj oseba.
• Cink sodeluje pri nastanek kosti. Kosti se ne oblikujejo samo pri otrocih - tudi odrasli potrebujejo obnovo okostja.
• Cink je nujen starejšim ljudem za preprečevanje srčnega infarkta in možganske kapi. On ščiti možgane in preprečuje poškodbe krvnih kapilar.
• Senilno norost in pozabljivost lahko zdravimo s cinkom, po zdravljenju se takim ljudem povrne spomin.
• Mnogi zdravniki so že prišli do zaključka, da shizofrenija je bolezen zaradi pomanjkanja cinka, mangana in vitamina B6.
• Če ima ženska dovolj cinka v telesu, lahko zlahka prenese začetek menstruacije..
• Cink je koristen za ljudi s sladkorno boleznijo, saj uravnava krvni sladkor in sodeluje pri nastajanju insulina.

Škoda cinka

• Cink v kovinski obliki ni škodljiv za ljudi. Cinkove spojine z drugimi elementi so škodljive, zlasti cinkov fosfid, ki se uporablja za ubijanje miši in podgan.
• Za zdravje ljudi pocinkana posoda je škodljiva(sklede, vedra).
• Presežek cinka v telesu je enako škodljiv kot pomanjkanje.. Če je cinka v presežku, moti absorpcijo železa in bakra. Ta diagnoza je potrjena, če trebušna slinavka in jetra delujejo slabše kot prej, se zmanjša imuniteta in se pojavi slabost.
• Telo ne more vzeti več cinka iz hrane, kot ga potrebuje. Možna je presežna ponudbašele ko nepravilna uporaba cinkovih pripravkov.
• tudi zastrupitev s cinkom se lahko zgodi, če pijte vodo, ki je dlje časa stala v pocinkanem vedru, ali kuhajte hrano v taki posodi.

Zastrupitev s cinkom nastopi, ko je količina v telesu večja od 150 mg.

Vloga cinka v telesu

Uživanje hrane bogato s cinkom, pomagate telesu:

• boj z škodljive bakterije in virusi
• Poveča odpornost telesa

1. Cink je nujen športniki za izgradnjo mišične mase
2. Potreben je cink nosečnice, še posebej, če je predviden fantek. V prvih 3 mesecih se razvije posteljica in oblikujejo plodove genitalije.
3. Potreben je cink dečki v puberteti. Odgovoren je za proizvodnjo testosterona, moškega hormona v telesu. Telo mladega moškega vsebuje več kot 2 g cinka, predvsem v modih. Pomanjkanje cinka vpliva na spolno moč. V odrasli dobi Pomanjkanje cinka vodi do bolezni, kot sta impotenca in prostatitis(vnetje prostate)
4. Ženska spolna želja je odvisna od cinka– z njegovo pomočjo se proizvaja mazanje, ki je tako potrebno med spolnim odnosom

Dnevna vrednost cinka za ženske, moške in otroke

Dnevna vrednost cinka odvisno od starosti osebe in nekaterih značilnosti telesa. Znaša naslednji znesek:

• Otroci od rojstva do 13. leta starosti potrebujejo 2-8 mg cinka
• p najstniki - 9-11 mg
• IN odrasli moški in ženske 15 mg na dan, če pa je v telesu kakšna bolezen ali se oseba intenzivno ukvarja s športom, se stopnja poveča do 25 mg na dan
• D Za nosečnico 18 mg na dan, za doječo mater - 19 mg na dan

Pomembno. 200 g govejega zrezka vsebuje dnevno potrebo po cinku.

Cink je treba dopolnjevati vsak dan, saj vsak dan zapusti naše telo: skozi črevesje – približno 90 % ter z urinom in znojem. Pomemben delež cinka se pri moških izgubi med ejakulacijo.

Pomembno za ženske. Jemanje kontracepcijske tablete, zmanjšate količino cinka v telesu.

Simptomi in znaki pomanjkanja cinka pri moških, ženskah in otrocih

Pomanjkanje cinka v telesu pri otrocih:

• Počasen posnetek splošni razvoj dojenček
• Pozna puberteta

Simptomi pomanjkanja cinka v telesu pri odraslih in otrocih naslednje:

• Pogosti prehladi
• Suha koža obraza in telesa
• Akne
• Razpoloženje se pogosto spreminja
• Izpadanje las
• Rane se ne celijo dobro
• Zmanjšan apetit
• Poslabšanje vida
• Impotenca pri moških
• Omotičnost in tinitus
• Izguba spomina
• Povišan holesterol v krvi

če dolgo časa pomanjkanje cinka v telesu, potem se lahko v prihodnosti razvijejo naslednje bolezni:

• ateroskleroza
• Epilepsija
• ciroza

Če se na vaših nohtih pojavijo bele lise, ti postanejo krhki in se lomijo – to je pomanjkanje cinka v telesu.

• Pomanjkanje cinka vodi do očesnih bolezni, kot sta blefaritis (vnetje vek) in katarakta (zamotnitev leče).
• Pomanjkanje cinka pri otrocih največkrat povzroči pozno puberteto in nezadostno razvitost mod in penisa.
• Pomanjkanje cinka pri moških lahko povzroči impotenco.
• Pomanjkanje cinka pri ženskah včasih povzroči neplodnost.
• Pomanjkanje cinka pri nosečnicah grozi s krvavitvijo in splavom.

Vzroki pomanjkanja cinka pri moških, ženskah, otrocih

Ko se staramo, se iz naravne hrane absorbira manj cinka.. Poleg tega cink je moten prebavljivo:

• Žgane pijače
• kajenje
• Kava in čaj
• Zdravila
• Nalezljive bolezni

1. Pomanjkanje cinka v telesu lahko pride zaradi uživanja diuretična zdravila, uživanje rastlinske in ogljikohidratne hrane.
2. Med in po bolezni želodca ali črevesja je premalo cinka.
3. Pri ženskah obstaja tveganje za pomanjkanje cinka med nosečnostjo in dojenjem.

Pomembno. Če so na telesu rane ali razjede, morate dnevna prehrana uvedite več izdelkov, ki vsebujejo cink, in rane se bodo hitreje celile.

Presežek cinka: simptomi, znaki vzroka

Zloraba vitaminov s cinkom vodi v presežek cinka v telesu. To so lahko naslednji simptomi:

• glavobol
• slabost
• Prebavne težave
• Lasje izpadajo
• Nohti se luščijo
• Poslabšanje delovanja jeter
• Oslabljena imuniteta

Pomembno. Če se zaužije naravne izdelke, presežka cinka ne bo, škodijo le cinkove spojine in fermentiran cink, v obliki dodatkov in vitaminov.

Cink za kožo obraza

Cink v telesu je nujen za pravočasno obnavljanje odmrlih kožnih celic.. Če imate v telesu dovolj cinka:

• Kožne alergije se zmanjšajo
• Zmanjša suhost kože obraza
• Akne izginejo
• Zgodnje gube na obrazu izginejo
• Majhne rane in razpoke se celijo hitreje

Cink dodajajo raznim kremam ki pomaga:

• Uravnavajte mastenje kože navzdol
• Zdravi razjede na ustnicah
• Zmanjšajte vnetje kože na obrazu

Cink za lase

Tudi lasje potrebujejo cink. Če ga primanjkuje, lasje prenehajo normalno rasti, izgubijo sijaj, postanejo brez sijaja, trdi, krhki in izpadajo.

Da bi vaši lasje povrnili nekdanji sijaj in svilnatost, morate vzeti vitamini A, C, F, E, B5, B6 in mikroelementi cink, selen.

Da ne bi jemali vsakega vitamina posebej, proizvajajo farmacevtska podjetja kombinirana sredstva vitamini:

• Centrum
• Bioritem abecede
• Multifort
• Vitrum Beauty

Vitamini s cinkom za ženske in moške

Lekarne v naših mestih prodajajo številne pripravke s cinkom, a preden jih vzamete, morate posvetujte se z zdravnikom, opravite teste, in ugotovite, ali res nimate dovolj cinka v telesu ali so to lažni simptomi.

Pripravki s cinkom se prodajajo v naslednji obliki:

• Kapsule
• Tablete
• kapljice
• Žvečljive pastile
• Šumeče tablete

Vitamini z dodatkom cinka in selena. Uporabljajo se za preprečevanje onkološke bolezni, krepitev imunosti, boljše delo srca, predpisovali nekdanjim kadilcem in alkoholikom.

Moškim ta zdravila predpišejo, kadar moška neplodnost za gibljivost semenčic.

To so naslednja zdravila:

• Komplivit selen
• Vitrum Forize
• Multivitamini Vitrum Beauty
• Bioaktivni cink+selen
• Selmevit
• Multivitamini Perfectil

Vitamini s kalcijem in cinkom imajo splošni krepilni učinek na telo, normalizirajo strjevanje krvi, metabolizem, krvni tlak, pomirja živce in izboljša spanec.

Tudi s pomočjo vitaminov se izboljša stanje kože obraza, las in nohtov, zmanjšajo se bolečine v sklepih in mišicah:

• Supradin
• Multivitaminska abeceda
• Multivitamini Vitrum Beauty
• Morski kalcij s cinkom

Vitamini s cinkom, kalcijem in magnezijem. Vsak od mikroelementov ima svoje značilnosti: cink izboljša imuniteto, kalcij - naredi močne kosti in zobe, magnezij – krepi živčnega sistema, mišice.

V lekarnah s temi mikroelementi se prodajajo naslednja zdravila:

• Superkalcij s cinkom, vitamini in magnezijem
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Complivit magnezij
• Vitrum Beauty

Vitamin E + cink. Zdravilo se uporablja za neplodnost, bolezni jeter, alergije in poslabšanje kože in las. Vitamini so predpisani tudi za diabetes mellitus in več hitro celjenje rana

To so zdravila:

• Centrum
• Polivit
• Duovit
• Abeceda

Vitamini z železom in cinkom izboljša stanje krvi, odpravi anemijo, normalizira metabolizem.

To so naslednja zdravila:

• Fitoval
• Centrum
• Vitacap
• Teravit

Vitamini s cinkom za ženske in moške

Vitamini z magnezijem in cinkom izboljša delitev celic in presnovo beljakovin, vodna bilanca, delo mišic in živcev. Vitamini krepijo tudi imunski sistem in uravnavajo krvni tlak.

Ti vključujejo:

• Več zavihkov
• MagneZi B6
• Oligovit
• Vitacap

Vitamini z bakrom in cinkom spraviti presnovo maščob v telesu na normalno raven:

• Ultimativno
• Maevit
• Aktivno z več zavihki
• Supradin

Vitamin C in cink- zelo pogost vitamin. Zdravniki ga pogosto predpisujejo za krepitev imunosti jeseni in pozimi, med pogostimi prehladi in virusi gripe:

• Evalar Cink in vitamin C
• Borovnica Forte z vitamini in cinkom
• Doppelhertz Active
• Zinc Lozenge pastile
• Dubis

Vitamin B6 in cink– kompleks vitaminov za presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter za zdravljenje sladkorne bolezni in debelosti.

Vitamin B6 ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.

To so naslednji:

• Doppelhertz Active
• Vbodi stresa
• MagneZi B6
• Prenamin
• Centrum

Vitamin D in cink. Izdelek zmanjša izločanje žleze lojniceščiti jetra pred toksini, krepi imunski sistem, celi rane:

• Supradin
• Materna
• Pregnakea
• džungla

Vitamini z žveplom in cinkom za ženske po porodu. Izdelek pomaga pri celjenju tkiv, urejenosti hormonske ravni, telo in lasje, boljša presnova.

To je Nutricap.

Vitamini s cinkom posebej za moške. Pomanjkanje cinka v moško telo lahko povzroči spolno disfunkcijo. Jemanje vitaminov s cinkom za dečke in moške preprečuje prihodnje bolezni, kot je prostatitis in nato rak prostate.

V moškem telesu cink vzdržuje normalen testosteron in zagotavlja kakovostno spermo.

Zdravila za moške:

• Cinkit
• Duovit
• Zincteral
• Abeceda
• Centrum

Vitamini s cinkom posebej za ženske pomaga ohranjati mladost: izboljšati videz kožo, lase in nohte, izboljšanje imunosti, odstranjevanje toksinov. In lastnost cinka, da poveča presnovo, če opazimo dietna prehrana, vam bo pomagalo shujšati.

Vitamini za ženske:

• Alphabet Cosmetics
• Complivit Radiance
• Več zavihkov
• Vitrum Beauty
• Duovit

• Opomba. Ne jemljite vitaminov s cinkom, če ste že imeli alergijo na cink.
• Pomembno. Ne morete jemati vitaminov s cinkom skupaj z antibiotiki; interval naj bo 2 uri ali več.
• Pomembno. Vitaminov s cinkom ne smemo jemati z mlečnimi izdelki.
• Pomembno. Samozdravljenje s cinkovimi izdelki je nevarno za zdravje. Vzemite le tako, kot vam je predpisal zdravnik.

Vitamini s cinkom za otroke

Da bi normalno rasli in se razvijali, otroci od 4. leta starosti smejo predpisovati pediatri vitamini s cinkom. Poleg krepitve imunosti, izboljšanja vida, kože in las, uravnavanja presnovni proces, cink se poveča mentalne sposobnosti in telesni razvoj pri otrocih.

Zdravila za otroke:

• Vitrum
• VitaZhuyki
• Multi-Tabs za otroke
• VitaMishki

Vitamin E + cink. Ta zdravila so predpisana otrokom, ki počasi rastejo in razvojno zaostajajo za vrstniki:

• Kameno olje s cinkom in vitaminom E
• Polivit
• Centrum
• Abeceda
• Duovit

Cink v hrani

Največ cinka vsebujejo ostrige in kvas za peko, zelo malo v zelenjavi (zelena čebula, cvetača in brokoli, redkev, korenje), pa tudi v sadju (češnje, hruške, jabolka).

Cink je koristen za naše telo, še posebej med boleznijo in po njej, vendar ga ne smemo jemati nenadzorovano. Če opazite simptomov pomanjkanja cinka pri sebi, se morate posvetovati z zdravnikom, pripisal pa bo vitamine s cinkom in drugimi minerali.

Video: Kakšne so prednosti cinka?

domov » Urgenca, BP in drugi podobni » Cink - podrobne karakteristike nepremičnin s fotografijami; dnevna potreba po elementu; opis presežka in pomanjkanja določene snovi v telesu s simptomi. Presežek cinka in zastrupitev s cinkom: kakšni so simptomi? Dnevna vrednost cinka