Katere slabe navade ima oseba? Kako premagati slabe navade

Slabe navade Vsak ga ima. Kaj je na lestvici slabih navad človeštva, si lahko preberete: Katerih navad imate več? Kaj delajo tebi in tvojemu življenju?

Slabe navade ljudi

Navade- platno našega obstoja. Lahko celo rečete: človek je celota njegovih navad. Navade Obstajajo različne: navada razmišljanja na določen način (navade mišljenja), navada delovanja ali nedelovanja (navade delovanja), vendar so vse med seboj povezane in nas vodijo bodisi navzgor v napredek bodisi navzdol v degradacijo. Nepremišljen odnos do navad lahko vodi do katastrofalnih rezultatov.

Včasih jih jemljemo precej zlahka, ne da bi pomislili na dolgoročne rezultate.

Samo pomislite, zamujam na sestanke, samo 5-10 minut, a v srcu sem obvezna in točna oseba.

Nič hudega, da ure in ure sedim za računalnikom, tako delam in komuniciram s prijatelji, pa tudi jaz sem zdrav človek, ne bo mi škodilo.

Družina me ima rada, me spoštuje, razume in če me delovni dan, domov prinesem kup papirjev, da še kaj dokončam, ne bo velikih težav.

Prepričanja o navadah.

1. Zaradi te navade se počutim bolje.
2. Vsi okoli nas to počnejo.
3. Da, imam slabo navado in vem za njene posledice, vendar mislim, da se to meni ne bo zgodilo.
4. Zaslužim si sprostitev vsaj enkrat na teden.
5. Ta navada je močnejša od mene.
6. Tako sem bil vzgojen, ničesar se ne da spremeniti.
7. Poskušal sem se je že znebiti, pa nič ni uspelo. To je verjetno enostavno nemogoče.
8. Svojo slabo razvado lahko opustim kadarkoli. To bom naredil jutri.
9. Ta navada je edina radost v mojem življenju. Zakaj bi se temu odpovedal?

Kako ugotoviti "škodljivost" razvade?

Na ravni občutkov

1. počutiti se krivega.
2. se počutite nezadovoljni sami s seboj.
3. razjezite se, ko vas nekdo na to opozori.

Na ravni zavesti:

1. Pomislite, kateri globlji problem prikrivate s svojim slaba navada pred čim si »zatiskate oči« (osamljenost, nizka energija, brezciljnost bivanja, pomanjkanje ljubezni).
2. ugotovite, kakšno škodo povzroča zdaj (zapravljanje denarja, poslabšanje odnosov, uničenje vaše kariere)
3. napišite, kakšen bo rezultat čez 5 let, 10 let (če je kajenje bronhitis, odpoved dihanja, rak; če prenajedanje - prekomerno telesno težo, ateroskleroza, koronarna bolezen srca, srčni infarkt, možganska kap; če vse posvetite delu - ohladitev v odnosih z družino, ne družino, ampak "tujci v istem stanovanju", ločitev, nerazumevanje in hladnost v odnosih z otroki)

Ali še vedno želite imeti slabo navado?

Za boj proti slabim navadam jih morate osebno poznati. Globoki razlogi so v naših negativnih miselnih navadah, negativnem odnosu in napačnih prepričanjih.

15 slabih navad.

1. Razmišljajte o sebi na negativen način. Dvomi vase. Sebe postavite na zadnje mesto.

2. Krivite sebe za to, kar se dogaja. Ni vse v življenju odvisno od vaše posebne osebnosti. Obstaja področje, kjer lahko delujemo, ustvarjamo, spreminjamo – obstaja pa drugo, kjer dogodki niso pod našim nadzorom.

3. Primerjajte se z drugimi. Niti dva človeka nista povsem enaka. Vsak od nas je edinstveno bitje. Vsak ima svoj namen, cilje in cilje. Smo v različnih »težnostnih kategorijah«. Obstaja samo ena primerjava, ki je smiselna: primerjati sebe danes s seboj včeraj.

4. Razdelite svet na dobre in slabe, črne in bele, brez odtenkov. Idealiziranje enega in popolno zanikanje drugega je izkrivljenost v dojemanju sveta, nesprejemanje njegove raznolikosti, ne omogoča celovitega doživljanja sveta in sprejemanja takšnega, kot je.

5. Zbirajte žalostne, tragične dogodke. Takšno navijanje negativne energije ustvari v človeku negativno avro in pritegne podobne stvari v njegovo življenje.

6. Prezgodnje sklepanje, brez poslušanja, brez razumevanja, brez razumevanja. Vodijo me le moje izkušnje in stališča, ne da bi gledal širše na dogodke, predmete, odnose, da ne bi želel slišati drugega zornega kota, človek dobi tisto, kar je vedno prejel, vidi tisto, kar vedno vidi. In pogreša, izgublja informacije, dela prenagljene sklepe.

7. "Iz krtine narediti goro"- videti tragedijo, kjer so se zgodile le težave, pojavile so se začasne težave ali ovire.

8. Razmišljajte in delajte v klišejih, izmišljena pravila, zastarela načela. Oznake in stereotipi vam preprečujejo, da bi videli pravo stanje stvari, pravi pomen dogodkov.

9. Zaprite se, umaknite vase, biti »pametni mlaj«. Oseba, ki meni, da je svet sovražen in se od njega izolira, se izogiba ne samo negativni vplivi okoliškega sveta in družbe, prikrajša sebe in vse, kar je v življenju lepega: prijateljstvo, ljubezen, medsebojno razumevanje, prijaznost, veselje.

10. Delati in prenašati tisto, kar vam ni všeč. To je življenje, kot na železniški postaji, ko čakaš in misliš, da bo kmalu prišel vlak in te odpeljal dobro življenje. A nič se ne spremeni, postaja obstaja še naprej, ljudje še naprej čakajo na boljše čase. In neizprosni čas odšteva dragocene minute življenja.

11. Poglejte mnenja drugih ljudi. Drugi ljudje sodijo po sebi, po svojih izkušnjah, inteligenci, sposobnostih. Le človek sam lahko spozna resnico, ki osmišlja njegov obstoj. Vera vase, v svoje življenje, prepričanost o pravilnosti svoje poti je pot, ki človeka pripelje tja, kamor si želi, pot do sreče.

12. Odlaganje stvari na pozneje. Preložene naloge se zapišejo v naše možgane in ustvarijo nekakšno smetišče nedokončanih nalog, nenehno se miselno vračamo k temu kupu nedokončanih dejanj in lezemo nazaj v transu. Ko se ta kup stvari veča, le-ta močneje privlači k sebi, okoli njega se vrtijo naše misli, kar nam jemlje energijo in moč, posledično pa se takšne stvari vedno bolj kopičijo. Že tako fizično težko nastopa človek sprejete odločitve. Zdaj ni zagona in čustev, ki so spodbujali željo po izpolnitvi, je pa ogromen val nalog, ki s svojo velikostjo drobijo in strašijo.

13. Išči povsod.

Kritika je koristna in vam pomaga spremeniti in iti naprej, vendar vsi ne uživajo v njej. Bolje je kritizirati samega sebe in se izboljšati. V komunikaciji je pomembno, da se osredotočite na pozitivno, bodite pozorni na prednosti in prednosti.

14. Bodite maščevalni. Če človek hrani zamero v svoji duši, škoduje predvsem sebi. Zamera je magnet za težave, bolezni, depresijo. Naučite se odpuščati, odpustiti, očistiti svojo dušo zamere, ne kopičiti jih. Ta zaklad vam ne koristi.

Človek ima vedno. Na izbirni točki se določi pot, po kateri bomo šli, in njen končni rezultat. Kaj boste naročili?

Redke navade so nekaj, kar lahko pri sebi najde skoraj vsak povprečen človek! In mnogi ljudje tega raje ne vidijo kot problem in preprosto ne opazijo lastnih škodljivih odvisnosti. Pogosto lahko slišite izgovor: "Vse imam pod nadzorom, to sploh ni slaba navada, ampak trenutna slabost." Pravzaprav se človek pogosto niti ne zaveda, koliko negativnosti mu slabe navade prinesejo v življenje in kako dobro bo, če se jih znebi. V tem članku si poglejmo najpogostejše vrste slabih navad in poskusimo ugotoviti, kaj je mogoče storiti, da se jih znebimo.

Preden začnete naštevati priljubljene slabe navade, je vredno opredeliti, kaj so. Torej, kaj se šteje za slabo navado? Vzorec dejanj, ki se jasno ponavljajo v daljšem časovnem obdobju, značilen za določeno osebo, je navada. Lahko ga imenujemo škodljivo, če predstavlja potencialno nevarnost za zdravje, razpoloženje, psihično, fizično udobje, čistočo. okolju itd.

Tukaj je seznam najpogostejših slabih navad:

• kajenje;
• pitje alkoholnih pijač;
• odvisnost od nezdrava hrana(hitra hrana, moka, sladkarije);
• zasvojenost z igrami na srečo;
• grd jezik;

A to še zdaleč ni popoln seznam škodljivih zasvojenosti, za katerimi trpimo sodobni ljudje. Manj je globalnih navad, kot je prosti čas. Marsikdo v tem ne vidi slabe odvisnosti, ampak ima to za posebno karakterno lastnost. Tako je navajen vzeti vse od življenja, zna uživati ​​življenje in se zabavati. Toda v resnici je navaden lenuh, zapravljalec življenja in preprosto infantilna oseba. Navada grizenja nohtov, pisala, grizenja ustnic itd. je majhna in ni vedno opazna za druge. Vendar pa lahko takšna malenkost močno razdraži celo lastnika težave. In takšna dejanja, ki se izvajajo redno, so škodljiva za zdravje.

Navade so različne, med njimi pa so še posebej zanimive, na katere želite biti najprej pozorni.

Katere so slabe navade sodobnih ljudi?

Poglejmo nekaj pogostih in manj priljubljenih slabih navad.

Zasvojenost s tobakom

Kljub temu, da je danes vse bolj priljubljena zdrava slikaživljenju je veliko ljudi podvrženih slaba navada- kajenje. Omeniti velja, da sodobni svet razširil meje te strasti. Danes ljudje niso zasvojeni le s cigaretami, ampak tudi z aromatičnim tobakom, ki se kadi skozi nargile. Nov trend - vaping v teh dneh hitro dobiva zagon. Absolutno vsaka oblika zasvojenosti tobačnih izdelkovškodljivo. In tudi uporaba visokotehnoloških naprav, vapov, ne reši, temveč poslabša težavo. Ljudje, ki trpijo zaradi teh navad, ogrožajo lastno zdravje, povzročijo udarec po telesu lastnih otrok, družinskih članov in okolice.

Zasvojenost z alkoholom

Pitje piva, vina, koktajlov in močnih alkoholnih pijač ni varno za psihično počutje in telesno zdravje. Vsi vedo za to. Vendar pa je veliko ljudi dovzetnih za to odvisnost. Vse se začne z »neškodljivim« pivom, vinom ali drugimi lahkimi alkoholnimi pijačami in sčasoma pogosto preide v navado, ki je podlaga za nastanek patološke zasvojenosti.

Nagnjenost k prenajedanju

Zdi se, da je človeška potreba po hrani povsem razumljiva in upoštevana normalen pojav. Gastronomija pa je lahko tudi gojišče za nastanek slabih navad:

• prenajedanje;
• prehranjevalna navada nezdrava hrana;
• strast do nevarnih mono-diet itd.

Prav tako morate jesti pravilno in morate biti sposobni nadzorovati svoje gastronomsko razpoloženje. V nasprotnem primeru lahko oblikujete zelo nevarne navade ki vodijo v debelost, razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in težave s prebavili.

Shopaholizem

Izkazalo se je, da je navada, da nenehno nekaj kupujemo, tudi škodljiva. Bodite pozorni na to, kako pogosto kupujete po nepotrebnem. Ali obstaja želja po nakupovanju, povezana z željo po zatiranju Slabo razpoloženje? Odgovori na ta vprašanja bodo pomagali ugotoviti, ali gre v vašem primeru za nakupovanje. Toda to lahko postane tudi problem. Nerazumna poraba denarja povzroča škodo družinski proračun, ustvarja dolgove, posega v stabilizacijo blaginje.

Navada biti len

Obstaja tudi navada lenarjenja. Oseba, ki skuša zadeve odložiti na pozneje, se izmika nekaterim obveznostim, malomarno dela, študira, bi se morala zamisliti. Navsezadnje lahko to postane stabilna manifestacija njegovega značaja. Leni ljudje so redko uspešni. Nihče ne bo prinesel dosežkov in dosežkov v življenju na pladnju z zlato obrobo.

Navada laganja

Skoraj vsak človek se v življenju tako ali drugače zateče k laganju. Obstaja tako imenovana bela laž. Včasih se z nedolžno lažjo zgladijo posledice kakšnih dogodkov za človeka. So pa tudi posamezniki, ki lažejo zgolj zato, ker radi lažejo. Patološki lažnivci pogosto sami izgubijo meje in ne vedo več, kje je resnica in kje laž. Zaradi takšne navade je oseba odporna do drugih. Pogosto je prevara podlaga za nastanek resnejših težav.

Zmerljiv jezik

"Rusko kletvico" poznajo vsi ljudje, ki živijo in rojeni v naši državi. Skoraj od otroštva moramo slišati slabe besede nekje na ulici, s televizije, od vrstnikov itd. Obstajajo ljudje, ki jim preklinjanje postane navada. Toda "močna" beseda, izgovorjena iz čustev, v redkih primerih ni tako strašljiva kot navada "izražanja" iz nuje in brez posebnega razloga. Mlada dekleta, ki slišijo umazane kletvice z njihovih ustnic, takoj izgubijo svoj čar. Fantje in moški, ki ne znajo govoriti brez preklinjanja, prav tako niso privlačni za nasprotni spol. Nespodobni jezik je odvraten in človeku ustvari neprijeten sloves, kar pa lahko negativno vpliva na življenje posameznika, ki ima takšno navado.

Navada žvečenja konice las

Obstajajo tudi navade, ki niso povezane z nobenim škodljivim vedenjem in dejanjem. Kljub temu nosijo negativnost. Na primer, ljudje z dolgi lasje včasih se navadijo gristi, vrteti prst, žvečiti konico kodra. Po eni strani v tem ni nič posebej nevarnega. Vendar pa je od zunaj takšna zasvojenost videti zelo neprijetna. In to je lahko za lastnika navade zelo moteče.

Navada zbiranja/shranjevanja nepotrebnih stvari

Ste srečali ljudi, ki v svoj dom vlačijo vse vrste nepotrebne krame in se ne morejo ločiti od stvari, v svojem domu pa shranjujejo veliko zastarelih predmetov? In to je, mimogrede, še ena zelo slaba navada! Oseba smeti ozemlje, kar ustvarja veliko nelagodje zanj in njegove ljubljene ter sosede. Včasih se ta zasvojenost z zbiranjem nepotrebnih smeti razvije patološke oblike. Hiša v takšni situaciji se lahko spremeni v naravno smetišče. Oseba, katere odvisnost se je razvila v patologijo, potrebuje strokovno pomoč.

Vrste slabih navad

Z branjem zgornjih slabih navad lahko sledite določenim znakom, po katerih lahko zasvojenosti razdelimo na vrste.

IN moderna psihologija označite:

• telesne zasvojenosti;
• psihološke navade;
• psihofiziološke navade;
• psiho-čustvene odvisnosti.

Na primer, navado žvečenja svinčnika ali pisala lahko pripišemo fizičnim manifestacijam navajanja na vzorec dejanj. Toda želja po kajenju cigaret, nargile in vapingu se nanaša na psihofiziološke patološke potrebe.

Obstajajo starostne navade, na primer otroške: sesalni refleks, navezanost na starše, navada zaspati med objemanjem igrače. Senilne odvisnosti: hrepenenje po razpravljanju o življenju drugih ljudi, navada godrnjanja, odvisnost odhoda na tržnico, v kliniko, v trgovino brez kakršne koli očitne potrebe. Obstajajo različice preferenc, ki so značilne za določen spol. Na primer, navada diete, objokovanje odvečnih kilogramov bolj značilno za ženske. Toda zasvojenost s kartami ali drugimi igrami na srečo, navada neupoštevanja omejitev hitrosti med vožnjo avtomobila, je pogostejša pri moških.

Kaj narediti? Preprečevanje slabih zasvojenosti

Znano je, da se je proti vsem negativnostim treba boriti! Kaj storiti s slabimi navadami? Navsezadnje je jasno, da ima lahko tudi najbolj neškodljiva različica zasvojenosti zelo zastrašujoče in zoprne oblike. Glavna stvar je razumeti in priznati prisotnost zasvojenosti. Le tako se bo s tem mogoče spopasti. V nekaterih primerih se znebite takšne težave (kajenje, alkoholizem, zasvojenost z igrami) je mogoče le s pomočjo strokovnjaka. Ljudje, ki imajo močno voljo in so resno osredotočeni na rezultate, pogosto najdejo moč, da premagajo presežke, negativne lastnosti značaj. Preden lahko izkoreninite negativne navezanosti v sebi, morate spoznati sebe, prepoznati svoje pomanjkljivosti in najti pravo pot do njihove odprave. Pomembno je razumeti, da pot do očiščenja slabih navad morda ni lahka. Vendar z ustrezno vztrajnostjo čez nekaj časa želene rezultate bo dosežen.

Kako premagati odvisnosti z jogo

Z izbiro joge in stopi na pot samoizpopolnjevanja, samorazvoja, samozdravljenja, človek samodejno zastavi pot, da se znebi škodljivih odvisnosti. Seveda se morate najprej zavedati, kaj točno je odveč in zakaj je tako privlačno. Morali bi razumeti naravo pojava določenih navezanosti in navad.

Jogiji verjamejo, da večina navad temelji na želji po prejemu neke vrste "dopinga" v obliki posebnega navala pozitivne energije. Vendar je pomembno razumeti, da človek, ko pokadi cigareto, popije pločevinko piva ali poje še en krof, prejme le »prevaro« v obliki trenutnega užitka. Ta užitek ne daje moči, ne izboljša razpoloženja, ne pozitiven vpliv za človekovo življenje. Nasprotno, sčasoma pride maščevanje za nezmeren škodljiv hobi: zdravje izgine, psihološko udobje je spodkopano, nosilec škodljivih odvisnosti se vse pogosteje sooča z neuspehi v življenju.

S pomočjo praks hatha joge lahko dobite pravi naboj pozitivne energije. Z vadbo se boste duhovno očistili in pozdravili telo. Sčasoma se bo oseba popolnoma osvobodila škodljivih želja. Na določeni stopnji vadbe joge se lahko naučite prejeti potreben naboj v pravi količini in takrat, ko je to potrebno. Vedske prakse so usmerjene v samoregulacijo energijskih tokov in zavestno zavračanje vsega nepotrebnega, kar onesnažuje duha in tvori karmo.

Slabe navade

Pri sesalcih navado lizanja in uživanja odpadkov narekuje varnost, a za hlače še nikoli niso slišali. Pri otrocih njihovo telo in vse, kar je povezano z njim, vzbuja zdravo radovednost – dokler jim odrasli ne razložijo, da je pukanje iz nosu in pobiranje s prstom po telesnih odprtinah “uf!” in kako grozno je. Starši lahko razumejo - nekatere stvari so grde, povzročajo gnus in zavrnitev. Le redka mati bo ostala mirna, ko bo videla, da si dojenček grize nohte ali pregleduje vsebino pleničke. Kaj narediti?

Upoštevajte Carlsonov nasvet "Mirno, samo mirno." Z omejevanjem naravnega zanimanja za telo lahko škodujete svojemu otroku psihološka travma, izzovejo komplekse in celo škodijo razvoju s fiksiranjem ideje o "umazanem", povezanem z genitalijami, kar zagotavlja psihološko povzročeno zaprtje ali enurezo. Če vas zanimajo iztrebki, intimnih mestih in druge neprijetne stvari - enkraten pojav; dovolj je, da otroku razložite, da se v javnosti ni običajno obnašati tako. V nobenem primeru si ne smete udariti ali zavezati rok, namazati prstov z gorčico, kot so to delale naše babice, otroka glasno zmerjati in ga sramovati - močna čustva bodo samo okrepila neprijeten vzorec vedenja. Najbolje je, da otroka diskretno zamotite in njegovo pozornost preusmerite na bolj zanimivo dejavnost.

SOS signal

Skrbi naj vas, ko neprijetna navada postane obsesivna in se je otrok kljub prepovedim in opozorilom ne zna opustiti. Sesanje prstov in pogrizeni nohti so posledica sesalnega refleksa; najverjetneje otrok ni imel dovolj materinih dojk. Prebiranje nosu, sukanje las, kimanje z glavo, zibanje itd. - načini, kako se zamotiti, umiriti stresna situacija ali pred spanjem. Samozadovoljevanje otroka tolaži in sprošča ter zagotavlja prijetne občutke, ki pa verjetno niso dovolj. Uživanje gline, premoga in drugih neužitnih stvari kaže na hudo pomanjkanje vitamina. Dve do triletni malček, ki nima pozornosti, komunikacije in taktilnega stika, lahko razvije popolnoma odraslo nevrozo.

Preden se začnejo boriti proti slabi navadi, bi morali starši razumeti - majhen otrok Ne grize nohtov in ne jé umazanije, da bi motil mamo in očeta. Takšne otroke je neuporabno prevzgojiti, tako kot je nemogoče odvaditi bolnika z manijo za čistočo od nenehnega umivanja rok. Dojenček potrebuje psihološko udobje, odpravo dražljajev, ki povzročajo stres, in varno, zaupljivo okolje.

Ne osredotočajte se na težavo, rešite jo z rešitvami.

Otroško samozadovoljevanje je lahko posledica tesnega spodnjega perila, pleničnega izpuščaja, vnetja ali celo glist (gliste povzročajo srbenje in draženje) – preverite tole. Če je očitno, da otroku primanjkuje pozornosti in fizičnega stika, poskušajte z njim več komunicirati, pogosteje ga dvigujte, božajte, stiskajte, prerivajte, masirajte, žgečkajte po petah. V posteljico obesite igrače, s katerimi se bo dojenček lahko igral pred spanjem, postavite mehko, na dotik prijetno odejico, medvedka ali zajčka. In poskusite zagotoviti dovolj pozitivnih občutkov – od okusne hrane, stika s hišnimi ljubljenčki, toplih penečih kopeli. Sesalni refleks je bolje zadovoljiti že v otroštvu, da dojenček kasneje ne preide na cigarete. Če vaš otrok sesa prste ali si grize nohte, naj ima pri roki vedno primernejše stvari za žvečenje ali sesanje – lizike, krekerje, kruhove palčke..

Preklopite svojega otroka na sprejemljivo vedenje - in vse bo v redu

Če se dojenček pred spanjem zaziba, ga je treba zazibati v zibelki, vozičku ali viseči mreži in ga z uspavanko spomniti, da je mama v bližini. Če si vrti lase ali vleče za uho ali nos, mu dajte kroglice rožnega venca ali vrtite žogice in mu pustite, da »sprosti stres« na sprejemljiv način. Poskrbite, da otroci z obsesivnimi navadami dovolj spijo in se veliko gibajo, ne sedijo pred televizijo ali računalnikom več kot pol ure na dan, ne jokajo predolgo in niso izpostavljeni fizično kaznovanje , ni bil priča starševskim »prepirom«, ni obiskal hudo bolnih sorodnikov ali pokopališč. Močan stres inživčna izčrpanost

Včasih je otrokovo negativno vedenje zavestno - tudi triletnik lahko razume, da njegovi mami res ni všeč, ko si na ulici ubada nos ali kaže zadnjico. Tisto, kar razlikuje to vedenje od nevroze, je ravno sposobnost obvladovanja samega sebe - mali porednež zagotovo ve, da z očetom ali učiteljem ne boste razvajeni. Otrok provocira mamo ali babico, da bi dobil pozornost – tudi če je negativna. Zdravljenje je preprosto – zagotovite več pozitivne pozornosti in popolnoma ignorirajte umazane trike malega barabe, ne glede na to, kako neprijetni so.

Če se otrokove slabe navade množijo, skupaj z nihanjem razpoloženja, težavami z govorom, nebrzdano domišljijo, hiperaktivnostjo, agresijo ali nenaklonjenostjo komuniciranju z vrstniki, je bolje, da se posvetujete s psihiatrom; to je lahko začetek duševne bolezni.

Slabe navade človeku preprečujejo, da bi se uspešno uresničil kot posameznik. Večina teh navad negativno vpliva bodisi na osebo z navado bodisi na ljudi okoli nje. V vsakem primeru pa se morate s to težavo poskušati spopasti kar se da hitro in učinkovito, da nikoli več ne bo motila vas ali okolice. V tej oceni bomo govorili o najbolj slabih navadah in odvisnostih.

12

Nekomu psovke morda ne zdi tako slaba navada, ampak le element jezika, ki v zadnjem času vse pogosteje uporablja vse več ljudi. Tudi v etru številnih programov lahko slišite "piskanje" nespodobnosti. Uporaba nespodobnega jezika ne kaže le nespoštovanja do prisotnih, ampak lahko postane tudi navada, ko se opolzke besede izmuznejo vsakih 5-6 besed. Takšno obnašanje je nedopustno v kulturni družbi, še bolj pa v prisotnosti otrok, ki vse ponavljajo za odraslimi.

11

Kava je zelo priljubljena in priljubljena pijača mnogih, vendar njeno pogosto uživanje lahko imenujemo tudi slaba navada. Kava lahko poslabša hipertenzija, nekaj bolezni prebavil, je absolutno nesprejemljivo za večino bolezni srca in ožilja ter za poškodbe mrežnice. A vse to velja le takrat, ko je kava očitno pretirana. Vsekakor ne smete piti kave z alkoholom ali pomešane s tobačnim dimom. To je močan udarec za srčno-žilni sistem. Na splošno tako kot z vsako drugo hrano tudi s kavo ne smete pretiravati. Vse je dobro v zmernih količinah.

10

Spanje je življenjska potreba. Njegova odsotnost vodi do resnih zdravstvenih težav. Simptomi pomanjkanja spanja so lahko: temni kolobarji pod očmi, rahlo otekanje obraza in izguba tonusa kože po celem telesu, pojav nerazumne razdražljivosti, nizka koncentracija in odsotnost. Možne so tudi dirke krvni tlak, hitro bitje srca, izguba apetita in želodčne težave. Oseba popolnoma izgubi ustrezno reakcijo na dogajanje okoli sebe. oslabi zaščitna funkcija telo, pride do zapoznele reakcije na zunanji dejavniki, kar povzroča nizko produktivnost. Gastritis, želodčne razjede, hipertenzija in včasih celo debelost - to so spremljevalci tistih, ki so prisiljeni ostati budni dolgo časa.

9

Škoda diet je v tem, da telo po nekaj časa preživi na njih preuredi svoje delo in upočasni metabolizem, in ko človek spet začne jesti, se maščoba odlaga ne le tam, kjer je bila prej, ampak tudi na novih mestih, v organih. , ki jim škodi . Zgodi se, da gre oseba na dieto, ne da bi upoštevala svoje zdravje, s čimer škoduje svojemu telesu. Zaradi nenehnih sprememb v telesu in naši prehrani se poslabša delovanje srca, sklepov in imunski sistem. Diete pogosto povzročijo večjo porabo hrane in čas, ki ga porabimo za njeno pripravo. Z vidika psihične obremenitve so zelo škodljive tudi diete. Možno trpljenje zaradi neuspeha, s tem povezani občutki krivde in sramu, bolečina zaradi posmeha sodelavcev in družine, občutek šibkosti, nezmožnost zbrati sebe. Vse to je težko doživeti in včasih vodi v depresijo v večji meri kot sama prisotnost. prekomerno telesno težo in s tem povezanimi nevšečnostmi.

8

Več kot 30 tisoč ljudi vsako leto umre zaradi različnih odpornih bolezni. Neupravičena uporaba antibiotikov vodi v povečanje umrljivosti, saj se število hude oblike in zapleti nalezljive bolezni zaradi razvite odpornosti mikroorganizmov na protimikrobna zdravila. V bistvu antibiotiki preprosto izgubijo svojo učinkovitost. Na primer, na začetku antibiotične dobe so steptokokne okužbe zdravili s penicilinom. In zdaj imajo streptokoki encim, ki razgrajuje penicilin. Če se je bilo prej mogoče znebiti nekaterih bolezni z eno injekcijo, je zdaj to potrebno dolg tečaj zdravljenje. Odpornost bolezni na antibiotike je posledica dejstva, da so ta zdravila dostopna in poceni ter se prodajajo brez recepta. Zato veliko ljudi kupuje antibiotike in jih jemlje za vsako okužbo.

Mnogi ljudje prekinejo zdravljenje, ki mu ga je predpisal zdravnik, takoj po izginotju simptomov in tisti mikroorganizmi, ki so postali odporni na te antibiotike, ostanejo v telesu. Ti mikrobi se bodo hitro razmnoževali in prenašali svoje gene za odpornost na antibiotike. drugo negativna stran nenadzorovana uporaba antibiotikov – nenadzorovana rast glivičnih okužb. Ker zdravila zatrejo naravno mikrofloro telesa, začnejo divjati tiste okužbe, ki jim je naša imunost prej preprečila razmnoževanje.

7

Zasvojenost z računalnikom je širok pojem, ki se nanaša na veliko število vedenjske težave in nadzor impulzov. Glavne vrste, ki so bile ugotovljene med raziskavo, so naslednje: neustavljiva privlačnost do obiskovanja pornografskih strani in vključevanja v kiberseksualnost, zasvojenost z virtualnimi zmenki in obilico znancev in prijateljev na internetu, igranje spletnih iger na srečo in nenehno nakupovanje ali sodelovanje v dražbe, neskončna potovanja po internetu v iskanju informacij, obsedeno igranje računalniških iger.

Zasvojenost z igrami na srečo se morda zdi slaba navada najstnikov, vendar ni. Odrasli so enako dovzetni zanjo. Omrežna resničnost vam omogoča simulacijo ustvarjalnega stanja zaradi neomejene možnosti iskanje in odkritja. In kar je najpomembnejše, brskanje po spletu vam daje občutek, da ste v "toku" - popolno potopitev v dogajanje, medtem ko se izklopite iz zunanje realnosti z občutkom, da ste v drugem svetu, drugem času, drugi dimenziji. Od uradne diagnoze zasvojenost z računalnikomše ne obstaja, merila za njegovo obravnavo še niso dovolj izdelana.

6

Ta bolezen je povezana z odvisnostjo od vseh vrst iger na srečo, kot so igralnice, igralni avtomati, karte in interaktivne igre. Odvisnost od iger na srečo se lahko kaže kot bolezen in, kar se zgodi veliko pogosteje, kot eden od simptomov druge duševna bolezen: depresija, manična stanja, celo shizofrenija. Glavni simptomi zasvojenosti z igrami na srečo so obsesivna želja po nenehnem igranju. Človeka je nemogoče odvrniti od igre; najpogosteje pozabi jesti in postane zaprt. Krog stikov se močno zmanjša in skoraj v celoti spremeni tudi človeško vedenje, in ne v boljša stran. Pogosto jih je najrazličnejših duševne motnje. Običajno človek na začetku doživi občutek navdušenja, kasneje pa ga nadomestijo strašna depresija in dekadentna razpoloženja. Zasvojenost z igrami na srečo je tako kot druge bolezni ozdravljiva. Čeprav se ga je neverjetno težko znebiti. To lahko traja celo leta. Navsezadnje ima odvisnost od iger na srečo podobno psihološko naravo kot kajenje.

5

Nekateri moški in ženske se spolno aktivnih sploh ne sramujejo, zato si na vsak način prizadevajo doseči čutno zadovoljstvo s spolnimi odnosi z različnimi partnerji. En raziskovalec, ki je proučeval spolnost mladostnikov, je ugotovil, da se je v osebnih pogovorih s številnimi promiskuitetnimi najstniki izkazalo, da po njihovem mnenju živijo brez namena in niso preveč zadovoljni sami s seboj. Ugotovil je tudi, da so mladi, ki so bili promiskuitetni, naslednje jutro trpeli zaradi "dvomov vase in pomanjkanja samospoštovanja". Pogosto tisti, ki so vstopili v nedovoljeno spolni odnos, odnos drug do drugega se spremeni. Mladenič lahko ugotovi, da so se njegova čustva do nje nekoliko ohladila in da niti ni tako privlačna, kot je mislil. Po drugi strani pa lahko deklica čuti, da je bila obravnavana kot stvar.

Neurejeno spolno življenje nemalokrat razlog spolno prenosljive bolezni. Velika večina bolnikov se okuži zaradi lastne spolne promiskuitete, vključevanja v priložnostne spolne odnose, promiskuitete, to je v nasprotju z ustaljenimi normami socialistične morale. Oseba, ki je nagnjena k predzakonskim in zunajzakonskim spolnim odnosom, praviloma ni zahtevna do sebe v drugih pogledih: zlorablja alkohol, je sebična, brezbrižna do usode ljubljenih in do opravljenega dela.

4

Za mnoge ljudi je prenajedanje resničen problem. Za hude zasvojenost s hrano Posvetovanje s strokovnjakom za prehrano včasih ni dovolj, potrebna je podpora psihologa, nadzor terapevta, endokrinologa in drugih specialistov. Vzroke za prenajedanje je pogosto težko prepoznati in diagnosticirati. Prenajedanje vodi v dejstvo, da so vsi organi in sistemi preobremenjeni. To vodi do njihove obrabe in izzove razvoj razne bolezni. Prenajedanje in požrešnost vedno vodita v težave prebavila. Prenajedanje neizogibno vpliva na stanje kože, na kateri se pojavijo akne in akne. Ni treba posebej poudarjati, da je oseba, ki se prenajeda, neuporabna ne samo za okolico, ampak tudi za sebe. Posledično izgine želja po gibanju in pogovoru. Ne more biti govora o ničemer. Samo spat hočem iti in nič drugega.

3

Vsi vedo, da je kajenje škodljivo za zdravje. Vendar pa vsak kadilec misli, da ga posledice kajenja ne bodo prizadele, in živi za danes, ne da bi razmišljal o boleznih, ki se bodo v njem neizogibno pojavile čez 10-20 let. Znano je, da boste morali za vsako slabo navado prej ali slej plačati z zdravjem. Kajenje je povezano z do 90 % smrti zaradi pljučnega raka, 75 % zaradi bronhitisa in 25 % zaradi koronarna bolezen srčnega utripa pri moških, mlajših od 65 let. Kajenje ali pasivno vdihavanje tobačni dim lahko povzroči neplodnost pri ženskah. Atrofija in uničenje belo snov glavo in hrbtenjača pri multipla skleroza bolj izrazit pri bolnikih, ki so v življenju kadili vsaj 6 mesecev, v primerjavi z bolniki, ki nikoli niso kadili.

Zasvojenost s kajenjem je lahko psihična in fizična. pri psihološka odvisnost oseba poseže po cigareti, ko je v kadilski družbi ali v stanju stresa, živčna napetost, za stimulacijo miselna dejavnost. Pri fizični zasvojenosti je potreba telesa po odmerku nikotina tako velika, da je vsa pozornost kadilca osredotočena na iskanje cigarete, ideja o kajenju postane tako obsesivna, da večina drugih potreb zbledi v ozadju. Nemogoče se je osredotočiti na kaj drugega kot na cigareto, pojavi se lahko apatija in nenaklonjenost storiti karkoli.

2

Alkohol je prisoten v življenju skoraj vsakega človeka. Nekateri ljudje pijejo le ob praznikih, nekateri se ob koncu tedna radi sprostijo s porcijo alkohola, nekateri pa nenehno zlorabljajo alkohol. Pod vplivom etanola, ki je v alkoholne pijače vse se zruši, najprej - živčni in srčno-žilni sistem. Šibke mišice, krvni strdki, sladkorna bolezen, skrčeni možgani, otekla jetra, oslabljene ledvice, impotenca, depresija, želodčne razjede – to je le del seznama, kaj lahko dobite od rednega pitja piva ali česa močnejšega. Vsaka porcija alkohola je udarec za intelekt, za zdravje, za prihodnost.

Steklenica vodke, popita v eni uri, vas lahko ubije na mestu, v dobesedno. Naslednjič, preden popijete 100 gramov, si predstavljajte, kako vaše telo počasi umira pod vplivom etanola, medtem ko se zabavate. Predstavljajte si, da se vaše celice počasi dušijo, da možgani, ki poskušajo pobegniti, blokirajo številne možganske centre, kar povzroča nepovezan govor, moteno prostorsko zavedanje, moteno koordinacijo gibov in motnje spomina. Predstavljajte si, kako se vaša kri zgosti, pri čemer nastajajo smrtonosni krvni strdki, kako raven sladkorja v krvi naraste, kako umrejo možganske strukture, odgovorne za inteligenco in bistrost, kako alkohol prežge stene vašega želodca in tvori razjede, ki se ne celijo.

1

Uporaba drog vodi do hudih motenj predvsem duševnih in fizičnih funkcij telesa. IN moderna družba le malo ljudi ne pozna nevarnosti drog, kljub temu pa še vedno privlačijo ljudi in za mnoge postanejo uničujoče. Ljudje, ki uživajo droge, občutijo nespečnost, suhe sluznice, zamašen nos, tresenje v rokah, zenice se nenavadno razširijo in se ne odzivajo na spremembe svetlobe očesa.

Droga je strup, počasi uničuje človekove možgane, njegovo psiho. Umrejo zaradi zlomljenega srca ali zato, ker nosni pretin stanjša, kar povzroči smrtno krvavitev. Pri uživanju na primer LSD človek izgubi sposobnost orientacije v prostoru, ima občutek, da lahko leti in v prepričanju v svoje sposobnosti skoči iz zgornjega nadstropja. Vsi odvisniki od drog ne živijo dolgo, ne glede na vrsto droge. Izgubijo nagon samoohranitve, kar vodi do dejstva, da približno 60% odvisnikov od drog poskuša narediti samomor v prvih dveh letih po začetku jemanja drog. Mnogim to uspe.

Pogosto se predstavniki starejše generacije z nostalgijo spominjajo časov Sovjetska zveza. Kot, takrat je bila klobasa okusnejša in kruh veliko cenejši. A skupaj s spomini so v novo dobo prešle tudi stare navade. In veliko se jih je izkazalo za popolnoma negativne.

1. Pobirajte smeti

2. Skrbi, kaj bodo ljudje rekli

4. Shranite do boljših časov

5. Shranjevanje nepotrebnih predmetov

7. Kult hrane

8. Nizka samopodoba

9. Bližnjice

10. Banke

11. Domača oblačila

12. Mojster vseh poslov

Video bonus:

Ampak ne bi smeli misliti, da je bilo v Sovjetski zvezi vse tako kategorično. Nadaljevanje teme

domov » Varnost otrok v prometu » Katere slabe navade ima oseba? Kako premagati slabe navade