Kako ravnati s psihično odvisnostjo od osebe. Prihaja iz otroštva

Ko večina ljudi sliši izraz psihološka odvisnost, pomisli na zasvojenost z drogami. Vendar je to le del ogromnega spektra zasvojenosti, čeprav seveda precej velikega. Sam pojem je veliko širši; združuje obsesivno (celovito) hrepenenje po želenem predmetu ali osebi, ki se lahko zadovolji izključno z njim ali delno z mislimi o njem.

Ameriško psihiatrično združenje je razvilo sedem meril za zasvojenost (v svojih dokumentih govorimo o točno približno zdravila, na splošno pa lahko svojo trenutno simpatijo ali na primer vznemirljivo računalniško igračo preizkusite s temi parametri:

1. strpnost. Prisoten, če je za dosego zastrupitve ali želenega učinka potrebno povečanje odmerka ali če se ob ohranjanju enakega odmerka učinek uporabe postopoma zmanjšuje;
2. odtegnitveni sindrom. Negativni učinki prenehanju uporabe, ki izginejo, ko naslednji termin ta snov ali snovi, ki so ji blizu;
3. nenadzorovana uporaba. Snov se uporablja v velikih odmerkih ali več dolgo časa kot je bilo prvotno načrtovano;
4. obstaja jasna želja ali neuspešni poskusi prenehanja ali vsaj začetka nadzora uporabe snovi;
5. veliko časa se porabi za iskanje snovi, njeno uporabo ali okrevanje po uporabi snovi;
6. socialna neprilagojenost. Druženje, delo in prosti čas so zaradi uživanja substanc škodovani;
7. uporaba substanc se nadaljuje kljub zavedanju težav, povezanih z njo (na primer depresija zaradi kokaina, razjede, ki jih poslabša alkohol, itd.)

Ali se je mogoče znebiti odvisnosti?

Zasvojenost je mogoče pozdraviti. Toda zdravljenje se lahko zdi preveč boleče za ljudi, obsedene s škodljivimi strastmi, in celo nepotrebno, saj le majhen delež žrtev razume svoje stanje. Najlažji način, da se znebite psihološka odvisnost, to je prevzgoja osebe, da se vrednost predmeta poželenja zmanjša na popolna zavrnitev od njega. Obstajajo psihološke metode za razvijanje brezstrastnosti pri posamezniku. Vendar pa taka oseba, skupaj z zavarovanjem pred željami in razočaranji, tvega izgubo veselja do zmage. Še ena zanimiv način izvesti zdravljenje pomeni pacienta »preklopiti« na nek drug cilj, ki ne nosi toliko tveganja kot pravi predmet strasti. Glavna stvar je preprečiti prehod v novo odvisnost. Na primer zmagati kronični stres Navada uživanja sladkarij lahko vodi v debelost in kopico spremljajočih težav.

najboljši psihološka pomoč za odvisnosti, je oblikovati močno psihološko oporo za človeka, ki ga podpira v težkih trenutkih. Na primer ljubeči starši zvesta žena, domoljubje ali vera. Hkrati pa oseba, ki nima specializirane izobrazbe in ne razume psihološki vidiki odvisnosti, se ne smete lotiti teh občutljivih zadev. Navsezadnje ni vedno mogoče, da bi oseba brez izkušenj lahko ugotovila, kakšni so dejanski razlogi za takšno stanje in kako se je psiha ves ta čas spreminjala. Na primer, z zmanjšanjem vrednosti dela v človeški zavesti je mogoče rešiti bolnika pred "deloholizmom", vendar to ne bo odpravilo same potrebe po zaslužku. Lahko pa človeku odvzame možnost, da bi dobil dostojno mesto v svojem poklicna dejavnost. Možno je, z razumevanjem psihološki mehanizmi odvisnost od moškega, pripraviti mlado dekle na to, da »luč ni padla kot klin« na nobenega fanta. Vendar pa lahko to isto dejanje njeno prihodnjo družino zaradi kakršne koli malenkosti obsodi na neizogiben razpad, saj mlada žena ne bo dovolj cenila svojega moža in pričakovala, da ga bo z lahkoto zamenjala za drugega, ker »jih je toliko, ki gledajo na tako lepota.” najboljše od vsega - preprečevanje zasvojenosti, ki se bo začela že v otroštvu in bo otrokom vsadila idejo, da bodo v življenju imeli več kot le užitek in da bodo morali za svojo srečo nekaj plačati. In višja ko je cena – dela, živcev, krvi, več več ljudi bo cenil njegove dosežke. Zato je priporočljivo, da v vsakem otroku že od otroštva in mladosti gojimo vztrajnost, sposobnost boja proti težavam in jih premagujemo, ne da neuspehov obravnavamo kot propad vsega, kar se je zgodilo, tudi življenja samega, ampak le kot začasno oviro. na poti do novih višin.

Delo z odvisnostmi se žal le redko skrči na preventivno vzgojo mlajše generacije. Najpogosteje se psiholog srečuje z odraslimi, ki so okosteneli v svojem slabe navade ljudje, ki tako rekoč ne morejo sami ničesar spremeniti v svojem obstoju. Še sreča, da so vsaj našli moč, da so spoznali svojo manjvrednost in se obrnili po pomoč na strokovnjake. In pogosto se zgodi, da so znake odvisnosti pri odraslem opazili starši ali žena in ga skoraj na silo pripeljali na sestanek. In pogosto se zgodi, da je potrebna psihološka pomoč, ko se šibki, slabovoljni posamezniki poskušajo skriti pred popolnoma rešljivimi težavami ob kozarcu vodke. V našem času totalnega udobja in potrošniškega odnosa do življenja je takšnih posameznikov žal vedno več. In glavna krivda za to leži na njihovih starših, ki so že od otroštva poskušali rešiti vse njegove težave namesto otroka in ga motivirati, da bi živel bolje kot mi. Tega ne moreš narediti. Otrok se mora naučiti odločati družinske težave skupaj s starši.

Video: Psihološka odvisnost in njene vrste. Kako se boriti in zmagati

Psihično odvisnost od druge osebe je mogoče odstraniti s prakso nadomeščanja lastnosti in rezanja vezi. In za razliko od gorečih energetskih vezav, je to prakso mogoče izvajati neodvisno. V prispevku bomo pogledali, zakaj pride do psihične odvisnosti in kako se je znebiti.

Vstopi psihološka odvisnost od osebe Skoraj vsi lahko, tudi ljudje z močan značaj. Nenavadno, vendar imajo tudi ljudje močne volje šibke točke. Prav šibke točke so tista točka navezanosti, ki se nato izrazi kot odvisnost od nekoga. To je stanje, v katerem oseba doživi obsesivno željo, da bi bila z nekom, da bi se počutila udobno. Včasih je psihološka odvisnost od druge osebe tako pomembna, da je v njegovi odsotnosti strašljivo nekaj narediti (kot na primer pri otrocih s starši) ali, še huje, "zbledi" sončna svetloba, in okus za življenje se izgubi (kot nesrečen ljubimec).

Razlogi za videzpsihološka odvisnostod druge osebe

Psihološka odvisnost se pojavi zaradi pomanjkanja osebne energije v določenih čakrah, ki ustrezajo določenim manifestacijam človekovih značajskih lastnosti. Z drugimi besedami, če v vašem značaju obstaja šibka točka (na primer komunikacijske sposobnosti), potem lahko to postane razlog za nastanek odvisnosti od osebe, pri kateri je ta kakovost razvita precej močno. Seveda velja to upoštevati močna zasvojenost se ne prikaže naključnim mimoidočim. Zgodi pa se tudi, da zapademo v nekakšno psihološko odvisnost tudi od naših najljubših junakov iz romanov ali TV serij.

Kako takšno zasvojenost prepoznati pri sebi?

Psihološka odvisnost od druge osebe je lahko določena ne samo z notranjim zelo očitni znaki, ampak tudi z zunanjimi spremembami, ki so pogosto subtilne in še vedno obstajajo.

Če se notranja odvisnost kaže na ravni čustev (občutek praznine ali strahu, ko človeka ni zraven), se zunanja odvisnost kaže s kopiranjem lastnosti druge osebe. To je lahko: hoja, stil oblačenja, določene kretnje, ponavljanje fraz ali kopiranje glasovne intonacije, videz slabe navade(liki tujih filmov pogosto kadijo, pijejo in vodijo "lopovski" življenjski slog) in še veliko več.

Tiste lastnosti, ki jih človek kopira od drugih, se v njem ne razvijejo. Tako odvisna oseba ostaja šibka v svojem značaju. Hkrati pa nezmožnost komuniciranja z virom zasvojenosti ne zagotavlja, da taka oseba ne bo našla nekoga drugega s podobnimi lastnostmi, od katerega bi lahko ponovno postala odvisna. Za tiste, ki želijo živeti svobodno, razvijati svoje slabosti, vam bo spodnja praksa v veliko pomoč.

Kako se znebiti psihične odvisnosti?

Psihoenergetska praksa " Samozavest"

1. Vstanite. Pred seboj si predstavljajte podobo osebe ali lika, s katerim ste zasvojeni.

2. Poskusite čutiti, videti, občutiti povezave med vami in to osebo. Lahko so predstavljeni v obliki vrvi, vrvi, svetlobnih žarkov itd. Za lažjo vadbo lahko premikate roko od zgoraj navzdol in poskusite začutiti, na kateri ravni roke je občutek povezanosti.

3. Nato podrobno opišite te povezave: glejte ali občutite gostoto, barvo, videz, - da postanejo svetlejši.

4. Preglejte vsako povezavo in postavite vprašanje: "Za kakšno kakovost ali sposobnost je odgovorna ta povezava pri tej osebi?" Obstajata lahko dve možnosti: pozitivna ali negativna kakovost.

5. Po tem si predstavljajte svojo podobo na desni, en korak stran od sebe. In vse povezave do te osebe, brez izjeme - pozitivne ali negativne, prenesite na svojo podobo. Naj se pojavijo med vami in vašo sliko na istih mestih kot pri tej osebi.

6. Zdaj se vrnite k podobi osebe, s katero prekinjate vezi. Z vsem srcem se mu zahvalite, ker vam je dal priložnost, da vidite svoje slabosti in vam dovoli, da uporabite njegove lastnosti. Nato si predstavljajte, kako vaš desna roka postane rezilo, ga dvignite in ob izdihu odločno spustite navzdol, tako da prekinete povezave med seboj in podobo osebe (priporočljivo je, da ta postopek ponovite trikrat). Ko se vezi prerežejo, občutite, kako bo vaša roka spet postala enaka, in poglejte, kako se podoba osebe odmakne od vas in izgine.

7. Nato se spet obrnite v desno proti svoji sliki. Ponovno začutite vse povezave, ki so se iz podobe te osebe prenesle na vašo. Pozitivne lastnosti pustite jih takšne, kot so, in transformirajte negativne z vprašanjem: "Kaj je pozitivnega na tej lastnosti?" (Na primer, pozitiven namen kakovosti temperamenta je lahko sposobnost hitrega pritegovanja pozornosti. Pomembno je, da ne upoštevate abstraktne kakovosti, ampak posebej v kontekstu vedenja osebe, ki vam je pomembna.) Po preobrazbi, ta povezava se lahko spremeni, tj. spremenil bo svetlobo, obliko ali gostoto.

Plašna, breziniciativna, žalostna oseba z nizko samopodobo in težavami v komunikaciji. Zakaj ljudje, kot je on, razvijejo takšno odvisnost, kako se oblikuje, kako se znebiti odvisnosti od osebe, kako razumeti, da je prispela rešitev, kam se obrniti - naš članek bo odgovoril na vsa ta vprašanja.

Znaki odvisnosti osebe od drugih ljudi

Psihoterapevti trdijo, da se odvisnost od mnenj drugih oblikuje v otroštvu, v družini, na podlagi odnosov med družinskimi člani.

Obstaja nekaj znakov, po katerih je mogoče ugotoviti, da je prišlo do odvisnosti od mnenja nekoga drugega:

• Človek postane težko sprejemati vsakodnevne odločitve, ne more se enostavno odločiti med dvema kupljenima blagoma brez mnenja prijateljev, staršev ali znancev okoli sebe.
• Odvisna oseba nenehno išče odobravanje drugih.
• Tak človek mora biti nenehno prepričan, da je za njegovo življenje vedno nekdo odgovoren.
• Odvisniki težko izražajo lastna mnenja, saj se bojijo, da bodo nerazumljeni ali nerazumljeni ali nezadostno cenjeni. Dijaki in šolarji pri pouku težko odgovarjajo zaradi strahu, da jih učitelj ne bi razumel ali da bi jih sošolci zasmehovali.
• Zaradi pomanjkanja motivacije in energije imajo odvisni ljudje velike težave, ko se lotevajo projektov, največkrat opustijo začeto in načrtovano na polovici ali v fazi ideje in izvedbe. Najprej tu igra vlogo pomanjkanje samozavesti.
• Odvisni ljudje si na kakršen koli način prizadevajo pridobiti podporo in skrb učiteljev, kolegov, zunanjih ljudi, bralcev bloga ali naročnikov na strani. Medtem ko morajo takšni ljudje delati, kar hočejo, in ne tisto, kar je potrebno za doseganje povečane pozornosti.
• Nezavedno oseba, ki trpi zaradi patološke psihološke odvisnosti od mnenj drugih, nenehno hrani svoje strahove, da bo ostal sam, brez podpore in podpore tistih, ki jim je bilo mar.

Izkušeni psihoterapevti znajo prepoznati znake zasvojenosti že v otroštvu, najizraziteje se začnejo izražati v adolescenci, do tridesetega, štiridesetega leta pa se postopoma zmanjšujejo. Veliko ljudi živi s različne vrste patoloških odvisnosti in se jim ne poskušajte boriti. Drugi se trudijo ugotoviti, kako bi prenehali biti odvisni od mnenj drugih ljudi.

Praktični nasveti za odpravo psihičnih odvisnosti

Odvisnost od mnenj drugih ljudi vpliva na vsa področja človekovega življenja. Torej najprej sledite lastne želje, doseči svoje cilje:

• Poskusite vzpostaviti ustrezno razumevanje sveta okoli sebe in svojega mesta v njem.
• Ustvarite svoj pogled na svet, preberite več, ustvarite svoje mnenje o katerem koli dogodku. Poslušajte mnenja resnično avtoritativnih ljudi.
• Ko začnete delati na novem projektu, se osredotočite na končni rezultat, ne razmišljajte o tem, kako bodo drugi dojeli to, kar počnete. Glavno je, da ti izvajanje prinese zaupanje vase in da zmoreš nekaj narediti brez nasvetov in pomoči.
• Psihoterapevti so napisali veliko knjig o tem, kako prenehati biti odvisen od mnenj drugih ljudi, nekatere med njimi so napisane v poljudno znanstvenem slogu. Seznanite se s takšno literaturo, izboljšajte se.
• Če se vam zdi, da se sami ne morete spopasti, obiščite terapevta. Nič ni narobe, če potrebujete pomoč. izkušen specialist. V nekaterih primerih je možna zamenjava zdravnika tesen prijatelj, ki mu resnično zaupate.
• Naredite seznam tako imenovanih "izjav o odvisnosti", ki vam bodo pomagali ugotoviti, kako se znebiti odvisnosti od neke osebe, in ga nato prepišite in vse popravite negativna stališča do pozitivnih. Vsak dan recitirajte ta pozitivna sporočila.
• Redno izvajajte naslednjo vajo, ki vam bo pomagala ugotoviti, kako prenehati biti odvisen od mnenj drugih. Poskrbite, da vas nič ne bo motilo. Usedite se, zaprite oči in si predstavljajte osebo, od katere ste odvisni. Poglejte ga od zunaj: vi ga lahko vidite, on pa ne vidi vas. Predstavljajte si, da je oseba, od katere ste psihološko odvisni, že v vaši preteklosti, ni v sedanjosti. Ta tehnika prvič verjetno ne bo učinkovita, a če jo redno ponavljate, boste opazili učinek in kmalu boste lahko dali nasvet, kako se človeku znebiti odvisnosti.

Osebna metoda odvajanja od odvisnosti

To metodo predlagata psihologa Berry in Jenny Wanhold. Sestavljen je iz dvanajstih točk, ki jih lahko na kratko opišemo takole:

• Zavedajte se, da imate problem, ki ga je treba rešiti. Kot pri odpravljanju katere koli druge vrste zasvojenosti, morate začeti z dejstvom, da se morate prenehati zanašati na mnenja drugih ljudi in se zavedati, da obstaja težava.
• Raziščite vzroke težave. Bolje je, da to storite skupaj s psihologom. Samo strokovnjak bo lahko natančno razumel, kdaj se je začela oblikovati odvisnost od mnenja nekoga drugega in kakšni odnosi v družini so povzročili nastanek stabilnih odvisnosti.
• Naučite se razumeti simptome in njihovo povezavo z realnim stanjem, torej poskusite izslediti, kaj točno v vašem življenju lahko povzroči povečanje ali zmanjšanje odvisnosti od mnenj drugih.
• Ne prelagajte krivde za svoje napake na druge. Naučite se ustrezno odzvati na kritiko.
• Ne prizadevajte si biti absolutna popolnost. Premagovanje perfekcionizma – še ena pomembna naloga, na poti soočanja s človeško zasvojenostjo.
• Ne uporabljajte podzavestne ali nezavedne manipulacije, da bi dobili, kar želite.
• Vedno bodite natančni in jasni glede tega, kaj želite, in naj vas ne bo strah vprašati za to neposredno.
• Naučite se svobodno izraziti vsa svoja čustva. Nikoli ne razmišljajte o tem, kako bo to odmevalo pri drugih ljudeh.
• Ponovno razmislite o svojih občutkih, občutkih, čustvih, potrebah, željah in življenjskih stališčih.
• Jasno razumejte meje v svoji interakciji z drugimi ljudmi, nikoli ne prekoračite meja psihološkega udobja nekoga drugega.
• Ne bojte se zbližati z drugimi ljudmi, učite se iz njihovih izkušenj, naučite se vzdrževati in vzpostavljati odnose.
• Uravnotežite svoj notranji jaz tako, da si zagotovite priložnosti za razvoj svojih potencialov in talentov.

Kako ne biti odvisen od mnenj drugih ljudi

Vsi, ki jim je v življenju uspelo doseči uspeh, vsi so se tako ali drugače morali boriti proti gromozanskemu odporu javnega mnenja, družine, sodelavcev, prijateljev.

Skoraj vsak politik ali znanstvenik je zagovarjal svoje mnenje pred publiko ljudi, ki jih ni poznal, in je bil z njihove strani deležen napadov in nerazumevanja. A vseeno jim je uspelo, ker so bili neodvisni od mnenj drugih! Kaj je torej neodvisnost?

Neodvisnost je sposobnost človeka, da ni odvisen od zunanji vplivi in ocene, samostojno urejati lastne izbire, vedenje in zanje odgovarjati.

Poleg tega psihologi nedvomno pravijo, da odvisnost od mnenj drugih človeka naredi nesrečnega. Osnova različnih vrst zasvojenosti je v prvi vrsti strah, v primeru zaščite diplomsko delo ali projekt v službi, to je strah, da drugi ljudje ne bodo mogli razumeti ali bodo sodili ali govorili nelaskavo o vašem delu.

Za pretirano odvisnostjo od mnenja drugih najpogosteje trpijo tisti, ki so jih starši v otroštvu nadzirali, ne da bi bili pozorni na to, kaj si otrok v resnici želi. Takšni otroci niso bili nikoli uslišani, njihove želje pa so bile preprosto ignorirane.

Prvi nasvet, ki ga daje večina profesionalnih trenerjev o tem, kako prenehati biti odvisen od mnenj drugih ljudi, je, da začnete poslušati sebe. Tudi če vas ves čas kritizirajo in se vašemu slogu oblačenja posmehujejo, gre morda le za prikrito zavist in ne za konstruktivne komentarje.

Praviloma tisti, ki aktivno kritizirajo druge, govorijo neprijetne stvari, sploh ne poskušajo pomagati z nasveti ali mnenjem - poskušajo samo povečati svojo samozavest na račun nekoga drugega.

Zato, če vas kritizirajo, najprej poskusite razumeti, kakšne cilje oseba zasleduje, ali je za vas sploh avtoriteta in ali je njegovo mnenje pomembno. Navsezadnje nam ljudje, ki si iskreno prizadevajo pomagati, skušajo pokazati pozitivne lastnosti s pohvalami. Vsaka kritika je lahko uničujoča.

Poleg tega, da ima vsak od nas le eno življenje in je tudi prekratko, da bi se obremenjevali z mnenji drugih ljudi (ne govorimo o sorodnikih ali bližnjih), obstaja še en razlog, da se nanje ne oziramo: njihova stališča se lahko sčasoma spremeni.

Recimo, da so se v nekem trenutku vaši kolegi ali soštudentje norčevali iz vas, ker nosite strgane kavbojke. To je bil recimo čas, ko boyfriend jeans še ni bil v modi. Nehaš jih nositi. Toda s časom se moda spreminja in raztrgane kavbojke postajajo zelo priljubljene. Ta primer vam bo pomagal razumeti, da je odvisnost od mnenj drugih težava, ki jo je mogoče zlahka premagati, če se pravilno postavite.

Ne bi smeli biti odvisni od mnenj drugih ljudi, ker so tako nestanovitna!

Kakšna je definicija okrevanja od odvisnosti?

Kot je navedeno zgoraj, lahko zasvojenost prizadene ljudi katerega koli spola, katere koli starosti in se sama po sebi ne razlikuje od drugih vrst odvisnosti. Potreba po prisotnosti ljubljene osebe v primerih odvisnosti od ljubezni nenehno narašča.

Če je človek v neenakopravnem odnosu, ki mu povzroča psihično in čustveno škodo, če ga ti odnosi uničujejo in prinašajo duševno trpljenje, potem govorimo o patoloških oblikah zasvojenosti. V neenakopravnem odnosu odvisen človek žrtvuje svojo svobodo in zdravje.

Odvisnost od mnenj drugih ljudi se kaže pri ljudeh s šibkim značajem, ko odvisni ne more sprejeti nobenih odločitev brez pomoči bližnjih in je zlahka pod vplivom drugih. močan človek. Oseba s takšnimi težavami zlahka uboga ljudi z vodstvenimi lastnostmi. Ljudje, ki ne znajo prenehati biti odvisni od mnenj drugih, postanejo odvisni od pozitivnih ali negativnih ocen svojega okolja, pa naj bodo to prijatelji, znanci ali sorodniki.

Kako razumeti, da je prišlo do okrevanja od patološke odvisnosti

Prvič, človek začne skrbeti predvsem zase in za svoje zdravje. Začne se spominjati in se vračati k svojim preteklim zanimanjem, za seboj pa pusti svojo turobno žalost.

Da bi razumeli razloge za odvisnost od mnenj drugih, sprejmite prava odločitev o načinih, kako se ga znebiti, je najbolje, da se obrnete na profesionalne psihoterapevte.

Kaj je zasvojenost, katere vrste obstajajo, kako odpraviti vzroke in posledice patoloških čustvenih odvisnosti, vam nihče ne zna povedati bolje kot psiholog.

Precej pogosto čustvena odvisnost Pri mladih s hudim infantilizmom so vse odločitve v otroštvu namesto takšnih sprejemali starši. Odraščali so in vse, kar je bilo treba storiti in se odločiti, so naredili in odločili drugi ljudje.

Zelo pogosto te vrste zasvojenosti vodijo v depresivna stanja ali celo depresijo. Če se s težavo ne spopadete pravočasno: kako se znebiti odvisnosti od osebe, potem boste morali v prihodnosti nenehno trošiti veliko številočas za skrb, kako vas bodo gledali sosedje, kaj si bodo prodajalci v dragi trgovini mislili o vas, če tja ne pridete v krznenem plašču, kako se bodo vaši sodelavci odzvali na vaš novi videz.

Drugič, življenja takih ljudi se pogosto razvijajo ne po lastnem, ampak po scenariju nekoga drugega, kar posledično vodi do najmočnejšega notranji konflikti. Z lahkoto se je znebiti nepotrebnih dvomov in začeti živeti svobodno. Samo želeti si moraš.

Vsak človek ima takšne ali drugačne odvisnosti. Marsikdo si življenja ne more predstavljati brez mobilnega telefona, drugi brez računalnika, socialna omrežja. Ljudem je mar javno mnenje, odnos sosedov, sodelavcev in prijateljev do njih. Nekateri zaidejo v bolj nevarne odvisnosti – droge, alkohol. Mnogim je izjemno pomembno, da čutijo nežnost in skrb, drugi pa si življenja brez knjig, muzejev in gledališč ne morejo predstavljati.

Strokovnjaki imenujejo akutno in stalno potrebo po nečem "psihološka odvisnost". Ko slišijo ta izraz, ga mnogi pripisujejo odvisnosti od drog ali alkoholizmu. Toda tak koncept je veliko širši in vključuje različne vidike, ki temeljijo na akutni hrepenenju po želenem predmetu (predmet, dejanje, druga oseba). Duševnih odvisnosti je veliko, vse imajo zaradi različnih razlogov in posledice.

Psihološka odvisnost ima veliko vrst

V svojem bistvu je duševna odvisnost stabilna navada, ki temelji na določeni spretnosti ali nujni potrebi po nenehnem ponavljanju določenega dejanja. Sam mehanizem odvisnosti (ali zasvojenosti) je po naravi nevtralen. Pozitivna ali negativna postane z določeno smerjo zasvojenosti, ki jo vzpostavi posameznik sam.

Psihologi razlikujejo naslednje vrste psiholoških odvisnosti:

1. Od osebe. Ta vrsta je najpogostejša in jo odlikujejo posebno akutne in žive izkušnje odvisnih posameznikov. Vse do neprimernega vedenja, ko je nemogoče zadovoljiti obstoječe želje. Nič nenavadnega ni, da odvisniki postanejo agresivni, celo do samomora, pohabljanja ali celo umora predmeta poželenja.
2. Od hrane. Ta vrsta zasvojenosti izvira iz obstoječe notranje disharmonije, ko postane hrana edini način, da pobegnemo od težav in pridobimo dobro voljo.
3. Od alkohola. Hrepenenje po alkoholu temelji prav na psihični odvisnosti, ki se nato razvije v fizično potrebo. Nezmožnost spopadanje z opitostjo vodi tudi v obstoječe težave in depresija.
4. Od kajenja. Za razliko od alkohola nikotinska navada veliko hitreje preide iz psihičnega hrepenenja v vztrajno fizično navezanost, ko telo brez določenega odmerka nikotina ne more več normalno delovati.
5. Od mamil. Psihična zasvojenost te oblike je najkrajša, prehod zasvojenosti v fizično hlepenje se zgodi skoraj v trenutku in žrtev tega sploh ne opazi. Obstaja samo ena vrsta narkotične snovi, ki jih je mogoče vzdrževati v položaju psihološke odvisnosti, so kanabinoidi.
6. Iz interneta. dovolj nov videz zasvojenost. to duševna motnja je nastal iz spoja več človeških želja hkrati: radovednosti, samopotrjevanja, komunikacije in slave. Ta vrsta zasvojenosti je močna in lahko povzroči resne duševna bolezen pri dolga odsotnost običajen dostop do omrežja.

Po statističnih podatkih je skoraj 75% vseh odvisnikov mladih, starih od 16 do 29 let.

Kako prepoznati motnjo

Strokovnjaki menijo, da je pojav različnih vrst nelagodja očiten simptom psihološke odvisnosti. Neprijetno stanje za osebo se razvije zaradi odsotnosti predmeta želje. Zaradi tega odvisnik jasno kaže takšne pogoje, kot so:

• melanholija, žalost;
• težave s spanjem;
• nerazložljiv strah;
• simptomi depresije;
• stalni občutek krivde;
• apatija in izguba smisla življenja;
• skrb in zaskrbljenost;
• tesnoba in izrazito razburjenje;
• razdražljivost, agresivne manifestacije;
• nihanje razpoloženja in čustvena nihanja;
• stalna utrujenost, letargija in splošna šibkost.

Bistvo psiholoških zasvojenosti

Portret odvisnika

Najpomembnejša in temeljna lastnost psihološki portret Za osebo, ki trpi zaradi odvisnosti, je značilna izjemno nizka samopodoba in manifestacije infantilizma. To se pojavi v naslednji obliki:

• nezmožnost načrtovanja svojega življenja;
• nerazvitost duhovnih potreb;
• impulzivno vedenje, nepremišljenost;
• prevara tako z drugimi kot s samim seboj;
• želja in želja, da bi dobili vse naenkrat in takoj;
• nezmožnost prevzemanja odgovornosti za lastno življenje;
• nizko abstraktno-logično mišljenje (nezmožnost razumevanja in vrednotenja problema);
• močan egocentrizem (iskreno prepričanje o lastni nezmotljivosti in edinstvenosti);
• prevlado čustvene lastnosti, poznan otrokom (užaljenost do vseh, nepripravljenost sprejeti prepovedi, maksimalizem itd.);
• nestabilna samopodoba do neustreznosti položajev, opredeljenih v tem (od maničnega dviga nad drugimi do občutka popolne ničvrednosti);
• močno prepričanje o absolutni problematičnosti okoliškega sveta in prepričanje, da je okolje tisto, ki se mora spremeniti, da bi se stanje odvisne osebe izboljšalo.

V mrežo psihičnih odvisnosti se najpogosteje ujamejo tisti, ki so popolnoma nepripravljeni na samostojen, odrasel obstoj.

Načelo nastanka zasvojenosti

Psihološka odvisnost je vedno pred fizično odvisnostjo. In njegova tvorba se pojavi na podlagi pojava dražljaja (potrebe) in okrepitve (sprejem). Po izvedbi teh dejanj se vztrajni instinkt utrdi na podzavestni ravni v ozadju proizvodnje dopamina (hormona sreče). V centru za užitek v možganih se pojavi hormonski val, ki tvori stabilno nevronsko povezavo.

Psiha odvisne osebe se spremeni:

• potreba po izvajanju ponavljajočega se dejanja preglasi vse druge potrebe in postane pomemben cilj;
• oseba se zaveda lastne nemoči in nezmožnosti upreti svoji želji;
• odvisnik se opravičuje z iskanjem številnih razlogov, ki so bili pravi krivci za ponavljajoče se dejanje.

Postopoma se razvije vedenjski stereotip, katerega glavni cilj je pridobiti užitek z določenimi ponavljajočimi se dejanji. To vedenje postane močnejše v primeru stresnih, težkih situacij.. Hitro narašča tudi prag tolerance (zasvojenosti) na opravljeno dejanje ali zaužito snov. Takrat pride do prehoda iz psihične odvisnosti v fizično.

Nekatere vrste psiholoških zasvojenosti

Stopnje psihične odvisnosti

Psihična odvisnost se razvija in prerašča v fizični slojštiri glavne stopnje. To so:

1. Ničelna stopnja. Na tej ravni ni jasno izražene potrebe po ponavljanju. Samo včasih se človek zaveže ponovljena dejanja(za družbo ali nevede).
2. Prva stopnja. Zdaj se zasvojenec sam zateče k odvisnosti, da reši (lajša) določene težave. Cilj je zabavati se negativne posledice so še vedno nevidni ali zelo šibko izraženi.
3. Druga stopnja. Obstaja prestrukturiranje konceptov svetovnega nazora in spreminja se psihološka struktura. Zdaj človek brez običajnega dražljaja ne zmore več ničesar narediti ali odločiti. Pozitiven učinek od uporabe odvisnost ni več tako izrazita, pojavijo se prve negativne posledice.
4. Tretja stopnja. Za to fazo je že značilen razvoj fizične odvisnosti. Zdaj je osebnost popolnoma odvisna od predmeta želje in se spremeni v absolutnega talca nekega predmeta ali dejanja.

Kako se znebiti psihološke odvisnosti

Preden se začnete boriti z odvisnostmi, morate razumeti, da vse odvisnosti temeljijo na določeni potrebi, pomanjkanju. Ali pa zasvojenost postane poskus nadomestitve manjkajočega zadovoljstva, na primer:

• uživanje hrane nadomesti odsotnost ljubezni;
• škandali in prepiri postanejo alternativa seksu;
• alkohol pomaga pobegniti in se znebiti neprijetne realnosti (osovraženo delo, osamljenost, notranja disharmonija).

Duševna odvisnost katere koli vrste je poskus nadomestitve in želja po pridobitvi manjkajoče sreče in duševnega miru.

Zato bodo vsi ukrepi boja proti zasvojenosti temeljili na iskanju drugega področja. Tisti, s katerim lahko zapolnite notranjo praznino, dolgotrajne težave, kronično negativen odnos in pomanjkanje samosprejemanja.

Redke vrste psiholoških zasvojenosti

Samohipnoza

Še pred nekaj leti je veljalo, da je samohipnoza dokaj dobra metoda pri spopadanju s psihičnimi odvisnostmi. Toda sodobni raziskovalci so dokazali pomanjkanje učinka samohipnoze/sugestije v boju proti odvisnostim. Po statističnih podatkih so imele takšne tehnike le 4–5 % učinek.

Delo s psihoterapevtom

Psihoterapija postaja glavna metoda pomoči zasvojenim ljudem. Vendar morate razumeti, da vam ni treba čakati na takojšen učinek. Delo psihoterapevta je dolgotrajno, traja več kot eno sejo. Navsezadnje morate ne samo odstraniti zakoreninjeno navado iz podzavesti, ampak tudi popraviti samo osebnost. Ta smer temelji na treh glavnih stopnjah:

1. Prestrukturiranje samozavedanja. Poteka delo za prilagajanje osebnosti na ravni samopodobe, interesov, vrednot in pogleda na svet kot celote.
2. Prilagajanje socialnih veščin. Dela se na ponovni vzpostavitvi pacientove zakoreninjene interakcije z okoliško družbo.
3. Zadnja stopnja, ki krepi opravljeno delo in pomaga dokončati prizadevanja, da postane duševno stabilna, odrasla in samozadostna oseba.

Samostojno delo

Pomembna postanejo tudi lastna prizadevanja odvisnika za odpravo odvisnosti. Za osebo z duševno odvisnostjo so značilne lastnosti, kot so:

• neodgovornost;
• nizka raven moralnih prepričanj;
• občutek čredstva (podrejanje skupinskemu razmišljanju);
• duhovna/intelektualna praznina (pomanjkanje vzorca potreb in osebnih interesov);
• izrazit kompleks manjvrednosti, ki se kaže v izkazovanju pretirane samozavesti ali pretiranega ponosa.

Prav tako je videti človek še pred nastankom obstojnega duševne odvisnosti. Se pravi nezreli, infantilni ljudje. Zato je glavni del dela na sebi izkoreninjenje in popravljanje takšnih lastnosti. Bolje je, da se na teh področjih popravite s pomočjo in posvetovanjem z izkušenim psihoterapevtom.

Značilnosti psihološke zasvojenosti

Sklepi

Psihična odvisnost je izrazita potreba po predmetu poželenja, kljub neprijetne posledice. A če se poglobite, je zasvojenost človekov poskus, njegova želja, da postane boljši, srečnejši in bolj ljubljen. Samo posameznik, ko poskuša doseči integriteto, izbere napačno pot. In zelo pogosto vrednost predmeta poželenja ali oboževanja dejansko postane manj dragocena.

V zvezi s tem poteka delo za osvoboditev posameznika psiholoških odvisnosti. Prva prizadevanja so usmerjena v razvrednotenje osebnosti predmeta želje. Ob tem je treba delati naprej posamezne značilnosti. Človek se mora naučiti živeti polno, imeti harmoničen in bogat notranji svet.

Znati najti nekaj za početi in se dostojanstveno soočiti z vsemi težavami. In ne pozabite, da je osnova psihološke odvisnosti prostovoljni odvzem pravice do izbire in svobode, poskus pobega od realnosti in nezmožnost prevzemanja odgovornosti.

domov » Amatersko fotografiranje » Kako ravnati s psihično odvisnostjo od osebe. Prihaja iz otroštva