Kako lahko doma umirite srčni utrip? Pomoč pri tahikardiji in nizkem krvnem tlaku

Ali je mogoče hitro zmanjšati visok srčni utrip? Pod vplivom se pojavi hiter srčni utrip in s tem pulz različni dejavniki: telesna aktivnost, stres, nalezljive bolezni, čustveni stres itd.

Če se srčni utrip poveča, to neizogibno vodi do preobremenitve srčne mišice, kar je polno resnih posledic.

Vzroki tahikardije

Pulz je določen s frekvenco krčenja miokarda in je običajno pri odraslem 70-80 utripov / min. Pri otrocih, mlajših od 7 let, je utrip hitrejši in znaša približno 100-120 utripov/min. Ta indikator je v veliki meri odvisen od starosti osebe. Praviloma imajo starejši ljudje visok srčni utrip, kar kaže na razvoj hipertenzije in drugih bolezni srca in ožilja.

Kateri so razlogi za visok srčni utrip?

Poleg tega je visok srčni utrip lahko simptom razvoja več hude bolezni:

• kardioneuroza in tahikardija;
• srčno popuščanje in endokarditis;
• revmatični karditis in miokarditis;
• insuficienca aortne zaklopke;
• anemija in tirotoksikoza.

Simptomatski nadzor visoke frekvence krčenja srčne mišice ne bo privedel do okrevanja. Če torej odkrijete težavo, morate takoj poiskati pomoč pri zdravniku natančna nastavitev diagnoza.

Zakaj je tahikardija nevarna?

Visok utrip lahko kaže na precej resne endogene motnje.

Poleg tega lahko oseba, ko se sooči s to težavo, čuti:

• stalna tesnoba;
• nerazumni napadi panike;
• težko dihanje;
• nizka sposobnost za delo;
• zaspanost in utrujenost;
• razdražljivost.

Če se srčni utrip ne zmanjša pravočasno, lahko to povzroči hemodinamične motnje v telesu, kar lahko privede do poškodb krvnih žil, zlasti do povečanja njihove prepustnosti.

Poleg tega hiter srčni utrip povzroči večjo obremenitev srčne mišice, kar vodi do naslednjih posledic:

• kardiopatija;
• miokardni infarkt;
• fibrilacija srčnih prekatov.

S tahikardijo se lahko borite doma, vendar le po posvetovanju s kardiologom. Nepravilno zdravljenje lahko povzroči zaplete in nepopravljive procese v telesu.

Jemanje farmacevtskih zdravil

Kako hitro znižati srčni utrip?

Za stabilizacijo srčnega utripa lahko uporabite farmacevtskih izdelkov, ob sedativni učinek. Resnih stranskih učinkov praktično nimajo, zato so na voljo brez recepta.

Med najučinkovitejšimi in varna zdravila vključujejo:

• "Valocordin";
• "Difenin";
• "flekainid"
• "Tinktura baldrijana".

Če obstaja velika prekomerno telesno težo Priporočljivo je, da si zagotovite zmerno telesno aktivnost. Izguba teže bo zmanjšala srčni utrip in zmanjšala obremenitev miokarda in krvnih žil.

Domača zdravila za tahikardijo

Kako znižati srčni utrip? Ali je mogoče stabilizirati srčni utrip doma?

Uporaba katerega koli farmacevtska zdravila se je treba dogovoriti s strokovnjakom. Konec koncev, tudi če ni neposrednih kontraindikacij, lahko povzročijo neželene učinke: zaspanost, letargijo, slabost itd.

Takoj je treba opozoriti, da če se tahikardija pojavi brez posebnega razloga, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Če se je srčni utrip povečal zaradi čustvene preobremenjenosti ali hudega stresa, bo naslednje pomagalo obvladati situacijo:

• Masaža karotidnega sinusa. Položite prste na predel tik nad ščitničnim hrustancem. Navedeno območje masirajte z lahkimi krožnimi gibi 20 sekund;
• Zeleni čaj. Pomagal vam bo znižati srčni utrip zeleni čaj z dodatkom malo mleka. Ta pijača stimulira srčno-žilni sistem in pomaga stabilizirati ritem;
• Provokacija gag refleksa. S pritiskom prsta na zadnji del jezika lahko provocirate gag refleks. Kljub eksotičnosti metode pomaga zelo hitro zmanjšati srčni utrip.

Boj proti tahikardiji doma se lahko pojavi le, če je zagotovo znano, da ni izzvana endogeni razlogi. katera koli simptomatsko zdravljenje brez odkrivanja vzrokov se lahko konča katastrofalno.

Nujni način za boj proti tahikardiji

Če srčni utrip presega 200-220 utripov / min, morate takoj poklicati reševalno vozilo in naredite naslednje:

1. Izzvati gag refleks;
2. Zelo globoko vdihnite in hitro izdihnite;
3. Pritisnite zmerno zrkla v območju notranjega kota;
4. Masirajte vrat v območju pulziranja karotidna arterija.

Če srčnega utripa ne zmanjšate, lahko to povzroči miokardni infarkt ali možgansko kap. Poleg tega v domača omarica V takih primerih morajo vedno obstajati zdravila, ki lahko zmanjšajo srčni utrip.

Preprečevanje

Pogostost kontrakcij miokarda v v dobrem stanju pri odraslem je približno 80 utripov/min. Preseganje tega kazalnika neizogibno vodi do preobremenitve miokarda in pojava kardiovaskularnih patologij.

Da bi se temu izognili, morate upoštevati naslednja preventivna priporočila:

• Ne zlorabljajte močna kava in alkoholne pijače;
• Izogibajte se uživanju preveč slane hrane;
• Priporočljivo je, da se znebite odvisnosti od nikotina;
• Morate se ukvarjati s športom in izgubiti težo, če je prekomerna;
• V prehrano je treba vključiti živila, bogata s kalijem in železom, ki bodo pomagala okrepiti srčno mišico.

Tahikardija sama po sebi ni resna bolezen, vendar izzove njen razvoj veliko število bolezni srca in ožilja.

Morda boste zaskrbljeni, ko opazite, da imate hiter srčni utrip ali slišati o tem od zdravnika. Čeprav je človekov srčni utrip podvržen določenim naravnim nihanjem, je nenormalen visoka frekvenca Palpitacije lahko povzročijo različne resne bolezni, vključno z angino pektoris, srčnimi napadi in pljučnimi boleznimi. Če je vaš srčni utrip višji od normalnega, ga lahko znižate z več naravnimi metodami.

Koraki

Dihalne vaje in meditacija

1. Vadite dihalne vaje za zmanjšanje stresa. Kot veste, lahko stres povzroči povišanje srčnega utripa. Ko doživite stres, vaše telo proizvaja adrenalin, zaradi česar se vaš srčni utrip poveča, kar vam pomaga pri obvladovanju dražljaja. Dihalne vaje sproščajo in umirjajo vaše telo in duha ter s tem upočasnijo srčni utrip.

   • Sedite naravnost. Eno roko položite na trebuh, drugo pa na prsi. Globoko vdihnite skozi nos. Hkrati morate čutiti, kako se vaš trebuh dvigne, medtem ko prsni koš ostane negiben. Počasi izdihnite in rahlo odprite usta. Če želite, lahko pritisnete roko na trebuh in sprostite zrak. To vajo ponovite desetkrat.
   • Hitro vdihnite in izdihnite skozi nos (približno trije vdihi in izdihi v eni sekundi), usta naj bodo zaprta. Nato normalno vdihnite in izdihnite. Vajo ponavljajte petnajst sekund ali več.

2. Vadite meditacijo. Meditacija vam omogoča, da umirite telo in um. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni in bolezni, pogosto uporabljajo meditacijo za sprostitev telesa, umiritev uma in pridobitev duševni mir. Eden najpreprostejših in učinkovite načine začeti meditacijo pomeni začeti z dnevno prakso meditacije jasnega uma:

   • Sedite na stol ali na tla (s prekrižanimi nogami ali stisnjenimi pod seboj) v udobnem položaju.
   • Osredotočite se na svoje dihanje. Vašo pozornost bodo včasih odvrnile druge misli. Ko se ujamete pri tem, odrinite tuje misli na stran in se znova osredotočite na svoje dihanje.
   • Ne razmišljaj o ničemer drugem kot o dihanju.
   • Če ste začetnik, začnite s kratkimi sejami, ki trajajo približno pet minut. Poskusite meditirati pogosteje, vsaj enkrat na dan. Ko začnete z rednimi meditacijami za jasen um, lahko svoje seje v prihodnosti podaljšate, če želite.

3. Za sprostitev uma uporabite tehnike vodenih miselnih podob. Vodeni posnetki se uporabljajo za zmanjšanje nepotrebne tesnobe in preprečevanje tesnobne misli. Pomagal vam bo pri koncentraciji in sprostitvi, zmanjšanju negativen vpliv stresnih dejavnikov in s tem znižajo srčni utrip. 10-20 minut naredite naslednje:

   • Pripravite se na vizualizacijo. Ne glejte televizije, ne brskajte po internetu in se izogibajte drugim dražečem.
   • Poiščite miren kraj, primeren za počitek in meditacijo.
   • Če je mogoče, se uležite.
   • Zaprite oči in nekajkrat počasi, globoko vdihnite.
   • Predstavljajte si nekaj, kar prinaša mir in vam omogoča sprostitev. Na primer, predstavljajte si sebe na plaži, kako se lagodno sprehajate po pesku, medtem ko vam v obraz piha nežen vetrič. Ali pa si predstavljajte, da se nežno zibate na nežnih valovih.
   • Nato si dovolite, da se v tej tišini razgledate okoli sebe udobno mesto ki jih je ustvarila vaša domišljija.
   • Ko zapustite svoj raj, nekajkrat globoko vdihnite in odprite oči.

4. Izvajajte aerobno vadbo, da znižate srčni utrip. Srčni utrip je počasnejši pri tistih, ki imajo močno srce. Aerobna vadba krepi srčno-žilni sistem, zmanjša tveganje za srčna obolenja, zmanjša krvni tlak in povečati koncentracijo lipoproteinov visoka gostota(HDL), imenovan tudi "dober" holesterol. Aerobne vaje vključujejo:

   • plavanje
   • hoja
   • Vožnja s kolesom
   • ples
   • Skakanje na mestu z dvignjenimi rokami

5. Določite ciljni srčni utrip, da kar najbolje izkoristite svojo vadbo. Vaje izvajajte, dokler srčni utrip ne doseže določene vrednosti. Tako lahko okrepite svoje srce, ne da bi ga preobremenili.

   • Najprej bi morali oceniti svoj največji srčni utrip tako, da od 220 odštejete svojo starost. Tako boste določili največje število srčnih utripov na minuto med vadbo. telesna vadba.
   • Nato izračunajte svoj ciljni srčni utrip: med zmerno vadbo mora biti 50-70 odstotkov vašega največjega srčnega utripa. pri intenzivno usposabljanje ciljni srčni utrip mora biti 70 do 85 odstotkov vašega največjega utripa.
   • Recimo, da ste stari 45 let, torej je vaš najvišji srčni utrip 175 (220-45 = 175). Potem bo ciljni srčni utrip približno 105 (60 % od 175 = 105) za zmerne obremenitve in 140 (80 % od 175 = 140) za intenzivno vadbo.

6. Naučite se nadzorovati srčni utrip med vadbo. Najprej izmerite srčni utrip, preden začnete z vadbo, tako da položite prste na zapestje ali vrat in preštejete srčni utrip na minuto. Nato izmerite srčni utrip med odmorom ali na koncu vadbe.

   • Z rednim merjenjem srčnega utripa lahko vzdržujete ciljni srčni utrip in hkrati nadzirate intenzivnost vadbe.

Datum objave članka: 08.06.2017

Članek posodobljen datum: 21.12.2018

Iz tega članka se boste naučili: kako znižati srčni utrip doma z uporabo tehnik, ki so bile dokazane v preteklih letih. Metode hiter upad utrip s posebnimi fizičnimi in dihalne vaje in druge metode brez zdravil.

Fizični načini za zmanjšanje srčnega utripa (hitro)

Za zmanjšanje srčnega utripa, ko stresne situacije, sedite ali uležite in se poskusite sprostiti. Stanje se bo zelo kmalu normaliziralo.

Refleks bruhanja lahko izzovete tudi tako, da vstavite prste v usta in dražite koren jezika.

Dihalne vaje za znižanje srčnega utripa

Kako hitro znižati srčni utrip doma:

1. Hitro počepnite, glavo spustite med noge in zakašljajte. Čeprav je ta tehnika odobrena v zdravniška praksa, a vseeno zahteva potrditev možnosti prijave v vsakem primeru posebej.
2. Poskusite se umiriti in upočasnite dihanje. Včasih ta vaja zmanjša srčni utrip.
3. Poskusite uporabiti tehniko asimetričnega dihanja, ki vključuje vdih v 2 sekundah in izdih v 4 sekundah.
4. Zadržite dih za 5 sekund in se napnite. Vajo ponovite 5-7 krat. Spremeni tlak v velikih krvnih žilah v prsih, kar povzroči upočasnitev srčnega utripa.
5. Dokončaj ostrostrelsko vajo. Globoko vdihnite skozi nos, zadržite dih 10 sekund in počasi izdihnite skozi usta. Običajno se po izvedbi 5 ponovitev stanje vrne v normalno stanje. S pogosto uporabo te prakse se lahko srčni utrip vrne na ravnovesno vrednost po prvi vadbi.
6. Pojte glasno. Ritem dihanja ob glasbi lahko zmanjša frekvenco srčne mišice. V 2–3 minutah, kolikor pesem traja, se bo vaš srčni utrip vrnil na sprejemljivo raven.

Vodni tretmaji

Umijte si obraz hladno vodo ali postavite obraz v posodo s hladno vodo in držite nekaj sekund. Ta metoda spodbuja vagusni živec in aktivira refleks za upočasnitev metabolizma v telesu.

Enostavne stvari vam lahko pomagajo znižati srčni utrip: hladen tuš. Načelo delovanja temelji na zoženju krvne žile, kar bo srce pripeljalo do "zmanjšanega načina".

Sredstva za zniževanje srčnega utripa brez zdravil

Umirjanje živčnega sistema

Kako znižati srčni utrip doma brez uporabe zdravil? Lahko pijete zeliščni poparek iz dveh delov matične trave in enega dela baldrijana. Sprejem takih zeliščni poparek bo upočasnil utrip.

Enako zmanjšanje je mogoče doseči z jemanjem zeliščne infuzije ali infuzije:

• cvetovi kamilice;
• lipova barva;
• pasijonke (passiflora);
• Scutellaria

Tudi jemanje pomirjeval zdravila privede do umirjenosti in srčnega ritma.

Vpliv ostrih in glasnih zvokov lahko poveča srčni utrip za 13 utripov/min. Zato se raje izogibajte mestom z povečana raven hrup.

Masaža

Redna masaža telesa lahko zmanjša srčni utrip v mirovanju. Glede na študije, ki so jih izvedli fizioterapevti, periodična sproščujoča masaža zmanjša nastajanje adrenalina, noradrenalina in epinefrina – hormonov, odgovornih za raven stresa.

Redna masaža lahko zmanjša srčni utrip v mirovanju za 8-10 utripov na minuto.

Sončenje in umetno sončenje

Izpostavljanje soncu dvakrat na teden ali sončenje v solariju bosta pomagala znižati krvni tlak in srčni utrip. Učinek je dosežen zaradi tvorbe vitamina D v telesu.

Zdrav spanec

Trajanje spanja najmanj 8 in ne več kot 10 ur zagotavlja stabilizacijo srčne aktivnosti. Spanje mora biti brez prekinitev.

"Dolgoročne metode"

• Eden od možni razlogi povečati srčni utrip – povečana vsebina kalcij. Za zmanjšanje ravni kalcija morate: dnevna prehrana vključite živila, bogata z manganom in magnezijem. To so izdelki iz soje listnata zelenjava, oreščki.
• Na vaš srčni utrip vplivajo izdelki, ki vsebujejo kofein, zato se jim je treba izogibati. Ta seznam vključuje samo kavo, čokolado, dietne tablete in brezalkoholne pijače s kofeinom. Omejite se na pitje čaja, saj čaj vsebuje kofein in druge tonike, ki lahko pospešijo srčni utrip.
• Vitamin D znižuje srčni utrip: 1 gram dnevnega vnosa ribje olje v dveh tednih lahko zmanjša srčni utrip v mirovanju za 6 utripov na minuto.
• Treba je opustiti kajenje in pitje alkohola. Pogost mit o upadu živčna napetost pri kajenju ali pitju alkohola že večkrat ovrgli. Da bi odpravili učinek stresa, ki lahko dvigne srčni utrip do kritičnih vrednosti, mora biti opustitev kajenja postopna pod nadzorom zdravnika.
• Vpliv ostrih in glasnih zvokov lahko poveča srčni utrip za 13 utripov/min. Zato se izogibajte mestom z visoko stopnjo hrupa.

Redna vadba

Da bi srčni utrip med različnimi telesnimi aktivnostmi ostal normalen, je treba povečati obseg telesne vadbe, naj se sliši še tako paradoksalno. Redna vadba ne trenira samo mišic telesa, ampak tudi srčno-žilni sistem. Sčasoma usposabljanje ali opravljanje celo preprostih nalog gimnastične vaje bo povzročilo zmanjšanje srčnega utripa in sposobnosti hitro okrevanje Srčni utrip po vadbi.

Pri izvajanju telesnih vaj glavna stvar ni stopnja obremenitve, temveč pogostost ponovitev in ritem izvajanja nalog.

V nekaterih primerih je lahko vsakodnevna vadba kontraindicirana; v tem primeru je možno prilagoditi načrt telesne dejavnosti, da se izognete prekomernemu delu in povečanju obremenitve srca.

1. Kot splošno dostopne vaje lahko priporočamo:
2. Nordijska hoja s palicami.
3. Tek.

Kako pravilno teči Pri tem izvajajte aerobno vadbo telesna aktivnost

lahko povzroči znižanje srčnega utripa v mirovanju za 5–25 utripov na minuto. Statistični podatki kažejo, da potek zgoraj navedenih telesnih aktivnosti, ki se izmenjujejo, vodi do zmanjšanja srčnega utripa v mirovanju pri 11% bolnikov. Sama hoja ne vpliva na znižanje srčnega utripa v mirovanju – v enakem obsegu kot intenzivna telesna aktivnost –, čeprav vam omogoča, da skrajšate čas, ki je potreben za dosego ritma. normalno raven

po fizičnem naporu. koristna vadba“step”, ki je sestavljen iz plezanja na nizko klop, izmenično z uporabo ene ali druge noge. To vajo lahko izvajate doma brez pomoči. Na prvih stopnjah boste morali nadzorovati svoj utrip in ne dovoliti, da preseže 110–115 utripov na minuto. Med treningom se bo število pristopov postopoma povečevalo, kar vam bo omogočilo vzpenjanje po pravih stopnicah brez zadihanosti in povečanega srčnega utripa.

Boj proti prekomerni teži

Še en provokator povečane obremenitve srčne mišice je od prekomerno telesno težo. S prekomerno telesno težo je srce prisiljeno črpati velike količine krvi za oskrbo vseh telesnih organov s kisikom. Ker ima srce omejeno prostornino, poveča frekvenco svojih kontrakcij, da zagotovi normalno delovanje telesa. Z zmanjšanjem telesne teže se zmanjša tudi obremenitev srca, saj je za normalno delovanje telesa potreben manjši volumen krvi.

Običajno srčnega utripa ni niti slišati niti čutiti. Če vas začne skrbeti ritem vašega srca, razmislite o tem, kako znižati srčni utrip doma. hitro. Pogost utrip, slabo počutje, potenje, težko dihanje - vse to so lahko znaki tahikardije in začetnih težav s srcem ali krvnimi žilami. Možno je, da je stanje posledica fizične ali čustvene preobremenjenosti in da se po odpravi vzroka napad ne bo ponovil.

Zdravila, ki znižujejo srčni utrip.

Če vsi vaši občutki kažejo, da je treba situacijo čim prej popraviti, se obrnite zdravila . Primerno za vas:

1. Validol.
2. Nitroglicerin.
3. Šuštak.
4. metoprolol.
5. Nifedipin.
6. Verapamil.
7. Panangin.

Mehanizem delovanja vsakega zdravila je drugačen in opisovanje bi vzelo preveč časa. Rečemo lahko le, da vplivajo na srčno mišico in krvne žile, ki dovajajo kri neposredno v srce. Učinek se izvaja preko živčnega sistema - zmanjša se število srčnih kontrakcij, povečata se premer krvnih žil in količina pretočene krvi. Če obstaja razlika med količino krvi, ki jo srce potrebuje, in dejansko dobavljeno količino, se lahko začne napad angine. Večina zdravil na seznamu zmanjša to razliko in odpravi napade bolečine v prsih. Toda vsa zdravila imajo kontraindikacije in neželeni učinki, zato predhodno natančno preberite navodila ali se posvetujte z zdravnikom.

Med naslednjim napadom ne boste imeli časa za to.

Kako znižati srčni utrip pri normalnem krvnem tlaku.

Običajno visok srčni utrip spremlja visoki ravni krvni tlak. A to se zgodi le v primerih, ko hiter srčni utrip povezana z boleznijo srca. Če je telo zdravo in tahikardija- odgovor na povečana obremenitev, lahko tlak ostane v mejah normale. V takšnih pogojih povečanje frekvence do sto utripov na minuto nima velikega vpliva na krvni tlak. Uporaba drog v tem primeru ni le nezaželena, ampak tudi nima smisla, saj so vse strukture v redu. Preprosto doživljajo preobremenitev in da bi se moraš spoprijeti s tem:

1. Odpni gumb vrhnja oblačila, sprostitev prsni koš. Ta ukrep bo pomagal osebi dihati lažje in globlje.
2. Odprite vsa okna v sobi, če vreme dopušča. Dobra raven prezračevanje bo olajšalo dostavo kisika v srce.
3. Daj si ga na glavo hladen obkladek. Lahko je improvizirana, iz brisače ali šala.
4. Poskusite zadržati dih, medtem ko globoko vdihnete.
5. Ulezite se na ravno površino.

Zadnja točka bo učinkovala šele po približno tridesetih minutah, a hladno brisačo in svež zrak V desetih minutah bodo stvari uredili.

Ko napad tahikardije mine, večina ljudi nanj običajno pozabi, dokler se ne pojavi nova manifestacija. Stopnja oskrbe lastno zdravje pušča veliko želenega. Če ste malo bolj napredni, uporabite te nasvet:

1. Izogibajte se tonikom in snovi. Za nekaj časa boste morali pozabiti na kavo, alkohol in tobak. Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom.
2. Ponastavi prekomerno telesno težo. Pogosto je to vzrok tega zapleta. Obstaja veliko diet in vadb, ki so zasnovane posebej za izgubo odvečne teže.
3. Začni vaditi telesna vadba, če je vaše življenje povezano s pisarniško službo. Za začetek se odpovejte dvigalu, redno vzpenjanje po stopnicah bo dober začetek.
4. Normalizirajte svoje dnevna rutina. Pomanjkanje spanja in delo ponoči bosta negativno vplivala na vaše zdravje.
5. Poskrbite za svojega ravnovesje vode in soli . Če želite to narediti, morate spremljati porabo vode in soli. Natrij aktivno sodeluje pri krčenju srca.
6. Zmanjšajte količino v svojem življenju čustveni pretres. Če iz nekega razloga ni mogoče doseči takšnega rezultata, vzemite vsaj tinkturo baldrijana ali gloga. Odvisnost se ne bo razvila, vendar se bo živčni sistem umiril.

te preventivni ukrepi ne bo pomagal hitro normalizirati srčnega utripa. Če pa upoštevate vsa pravila, lahko varno pozabite na nove napade.

Trije uporabni refleksi za znižanje srčnega utripa doma

Pravzaprav je naše telo neverjetna struktura in vse v njem je med seboj povezano. Zagotovo ste že slišali za refleksi ko eno dejanje vpliva na celoten organski sistem. Na primer, če pritisnete na zrkla, se bo vaš srčni utrip upočasnil. V otroštvu so nekateri to priložnost izkoristili kot šalo, v odrasli dobi pa lahko ta tehnika pomaga znebite se aritmije. Bolje je, da sami izvajate pritisk, da ne pretiravate.

Trajalo bo 10-20 sekund, da boste začutili prvi učinek.

Še ena enostaven način - globoko vdihnite in poskusite izdihniti, vendar z zaprtimi usti in pokritim nosom. Tako kot v prvem primeru stimulirate del živčnega sistema, ki upočasnjuje ritem srčne mišice. Ne poskušajte večkrat vdihniti, to lahko privede do hiperventilacije - vnosa presežka kisika. Lahko povzroči zvišanje srčnega utripa.

Ampak tretja možnost ni vedno sprejemljivo, vendar se je treba zateči k njej, ko vse drugo odpove. Aktiviraj parasimpatični sistem, ki sproži bradikardijo (upočasnitev ritma), je mogoče izvesti z gag refleksom. To je res učinkovito, vendar to metodo lahko uporabite le, če ste doma.

Potreba po pregledu.

Če vaše srce bije hitreje, to pomeni, da ne zmore zagotoviti vsem organom zadostne količine krvi z normalnim številom kontrakcij. Dober razlog, da pomislite na zdravje svojega srca. Konec koncev, če se takšno stanje pojavi v mirovanju, ko ne doživite prekomerne obremenitve, to lahko kaže na spremembe v strukturi same srčne mišice ali srčnega aparata. Pogosto je vzrok zmanjšanje premera srčnih žil zaradi nepravilnosti v stenah. Če se težave pojavljajo redno in niso povezane z vašim urnikom, se takoj dogovorite za pregled pri kardiologu. EKG in pregled pri specialistu pomagajo postaviti diagnozo večini bolnikov.

V tem članku smo podrobno preučili, kako hitro znižati srčni utrip doma. Ampak svetujemo obiščite zdravniško ordinacijo in dobiš potrebno zdravljenje, po diagnostičnih postopkih.

Vaš zdravnik pravi, da imate tahikardijo, natančneje paroksizmalno atrijsko tahikardijo. Ko se to zgodi prvič, morate opraviti temeljit pregled. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izključite ventrikularno tahikardijo (vrsta hitro bitje srca, življenjsko nevaren) in vse oblike organske poškodbe srce, patologija ščitnica, oslabljeno delovanje pljuč in tako naprej. Predpostavimo, da je vse v redu.

Pa vendar vam preddvori – komore v srcu, ki sprejemajo kri iz žil in jo potiskajo v prekate – precej pogosto uidejo izpod nadzora. Atriji ohranjajo enakomeren ritem, vendar je ta ritem lahko 3-krat hitrejši od običajnega. (Mimogrede, tahikardija je vsak srčni utrip, ki presega 100 utripov na minuto.)

Počasi. Pospešeno bitje srca si predstavljajte kot rdeč signal, ki opozarja: »Nehaj, kar počneš! Ohladi se! Počivaj!" Pravzaprav je počitek najboljši mehanizem za zaustavitev napada, pravi dr. Dennis S. Miura, direktor raziskave klinične aritmije in elektrofiziologije na Medicinski fakulteti Albert Einstein na univerzi Yeshiva.

Poskusite z vagalnim manevrom. Srčni utrip in moč krčenja srca uravnavajo simpatični in parasimpatični (vagalni) živci. Ko vam srce bije hitro, prevladuje vaš simpatični sistem (to je sistem, ki telesu sporoča, naj pospeši). Vse kar morate storiti je, da vklopite nadzor: bolj izkušeno, mehkejšo parasimpatično mrežo. Če stimulirate vagalni živec, sprožite kemični proces, ki vpliva na srce na enak način, kot udarjanje zavor vpliva na vaš avto.

Eden od načinov za omogočanje tega omrežja je, da naredite globok vdih in ga potisnite navzdol, kot da bi potiskali, pravi Dr John O. Lauder, družinski zdravnik v Torranceu v Kaliforniji.

Pridite do desne karotidne arterije. Nežna masaža desne karotidne arterije je še en vagalni manever. Zdravnik vam mora pokazati pravilno količino pritiska in pravilno točko. Masirati morate arterijo, kjer se povezuje z vratom in čim nižje pod čeljustjo, pravi Dr James Frackelton iz Clevelanda.

Zanesite se na potapljaški refleks. Ko se morski sesalci potopijo v najhladnejše vode, se njihov srčni utrip samodejno upočasni. To je njihovo naraven način reši svoje možgane in srce. S polnjenjem medenice lahko sprožite lasten potapljaški refleks ledena voda in potopite obraz vanj za sekundo ali dve. "Včasih to prekine tahikardijo," pravi dr. Miura.

Negujte svoj hipotalamus. Delovanje vašega srca je odvisno od tega, kaj se dogaja v vaši glavi, zlasti v srednjih možganih, pravi dr. Frackelton. Zato je treba hipotalamusu nuditi podporo, ko jo potrebuje – s primerno prehrano, vadbo, pozitivnim odnosom – da ohranimo stabilnost in nadzor nad avtonomnim živčnega sistema.

Avtonomno živčevje ima dva podsistema: simpatikus, ki v bistvu pospeši vse v telesu razen prebave, in parasimpatik.

Stres, slaba prehrana in onesnaževala lahko povzročijo, da vaš hipotalamus izgubi nadzor nad avtonomnim živčnim sistemom in omogoči, da preide v prehitro, ali po definiciji dr. Frakelton, za simpatično preobremenitev.

Jejte redno zdravo hrano in ne pretiravajte s sladkarijami. Če preskočite obrok in si nato napolnite želodec s čokolado ali gazirano pijačo, bo vaša trebušna slinavka bolj delala, da bi poskrbela za povečan vnos sladkorja, pravi dr. Frackelton. Nato se bo zaradi presežka inzulina krvni sladkor prenizel. V tem primeru bodo vaše nadledvične žleze sproščale adrenalin za mobilizacijo zalog glikogena v jetrih. Adrenalin spodbuja močno povečanje srčnega utripa in občutek panike.

Prehrano prilagodite svojemu metabolizmu. Ljudje s hitrim metabolizmom bi morali jesti več beljakovinske hrane, pravi dr. Lauder. Beljakovinska živila se prebavljajo dlje, kar pomaga preprečiti prenizek krvni sladkor. Ko krvni sladkor pade, sproži zgoraj opisani proces.

Sprostite se. Dr. Lauder pravi, da je opazil razmerje med atrijsko paroksizmalna tahikardija s takšnimi značilnostmi posameznikov, kot so nagnjenost k pedantnosti, želja po napredovanju in osredotočenost na zunanji uspeh. "To so v bistvu isti ljudje, ki dobijo migrene," pravi. »Pri ljudeh tega tipa se mehanizmi srčnega prevajanja nenormalno razširijo. To je posledica kronične prekomerne stimulacije z adrenalinom. Ko so ljudje pod hud stres, pride do okvare avtonomnega prevajanja srca, izgube ritma.”

Kako nadomestiti? Naučite se progresivnega programa sproščanja, vadite biološko povratne informacije ali pa se naučite predstavljati "vedrino, sprostitev, mir in mir," pravi dr. Lauder.

Vzemite mikrohranilo magnezij. Magnezij je zaščitnik celic, pravi dr. Frakelton. IN mišične celice srčni magnezij pomaga uravnavati učinke kalcija. Ko kalcij vstopi v celico, spodbudi krčenje mišic znotraj same celice. Magnezij je najpomembnejši za encime v celici, ki izločajo kalcij. To ustvarja ritmično krčenje in sprostitev, zaradi česar je srce bolj odporno na stimulacijo, pravi dr. Frakelton. Magnezij najdemo v živilih, kot so soja, oreščki, fižol in otrobi.

Ohranjajte raven kalija. Kalij je še eno mikrohranilo, ki pomaga upočasniti razdražljivost srca in mišic, pravi dr. Lauder. Ta element v sledovih se nahaja v zelenjavi in ​​sadju, zato ga ni težko dobiti dovolj. Lahko pa ga zmanjšate, če je vaša prehrana bogata z natrijem ali če jemljete diuretike (diuretike) ali pretiravate z odvajali.

Delajte vaje. »Če telovadite, lahko dosežete veliko,« pravi dr. Frackelton. - Ko izvajate vaje, ki povečajo vaš srčni utrip, se srčni utrip vrne na višjo raven. nizka raven. Ljudje, ki ne telovadijo, imajo običajno srčni utrip približno 80. Ko začnejo malo teči, se njihov srčni utrip poveča na 160, 170. Nato lahko po nekaj treningu srčni utrip v mirovanju doseže 60-65.

Vadba tudi poveča vašo odpornost proti sproščanju odvečnega adrenalina, pravi. "To bo zmanjšalo vašo razdražljivost."

ALARM

Resnost aritmije

Glej, nočemo te strašiti. Če pa je vaše nihalo izgubilo občutek za čas, pojdite k zdravniku – hitro. Samo zdravnik lahko razlikuje paroksizmalno atrijska ekstrasistola pred resnejšimi oblikami srčne aritmije, pravi Dr. Arthur Selzer, profesor klinična medicina na Medicinski fakulteti Univerze v Kaliforniji.

Primer resnejše vrste aritmije je ventrikularna tahikardija. Takrat en ventrikel začne hitro utripati v rahlo nepravilnem ritmu. (Ventrikel je prekat srca, ki črpa kri nazaj v arterije.) Količina krvi, ki jo srce vrne v arterije, se lahko zelo zmanjša, zaradi česar se počutite šibke, prepotene in celo omedlevico.

Ventrikularna fibrilacija, ki je včasih zaplet ventrikularne tahikardije, je običajno usodna. Zato ne moremo dovolj poudariti pomembnosti takojšnjega obiska zdravnika, če pride do nenormalnosti srčni utrip.

Na podlagi gradiva: dopomoha.kiev.ua

Komentarji

Najlepša hvala! Odlična informacija, pred letom in pol sem prebolela amebni meningoencefalitis, katerega posledice so bile tahikardija. Prav tako spodbuja povečanje ICP, kar povzroča strašno nelagodje. Ko bom prebral članek, bom začel upoštevati nasvet. Najlepša hvala še enkrat!

Dr. Dudu. Bog vas še naprej obilno blagoslavlja, za dobra dela, ki jih opravljate v življenju narodov, bom še naprej pisal in objavljal dobra pričevanja o vas na internetu, sem Eric Tracy, Portoriko. Bil sem HIV pozitiven, videl sem, kako se je začelo [e-pošta zaščitena] ozdraviti ljudi, ne verjamem, ampak sem se le odločil poskusiti, kontaktiral sem ga in tako sem dobil ozdravitev, tako sem vesel. Če imate težave ali ste se okužili s kakšno boleznijo, se obrnite nanj zdaj. e-pošta: [e-pošta zaščitena]~~HEAD=pobj ali ga pokličite na +2348072718865

vse te metode so zelo čudne. Poskusila bi jih le, če jih ne bi imela pri roki normalno zdravilo. in če pride do palpitacije ali krvnega tlaka, to preprosto odpravim s kapljicami baldrijana, gloga in adonisa. vse mine zelo hitro. 20 minut in vse je v redu.

Pritiskanje zelo pomaga. Ali zadrževanje diha med izdihom. kašelj O tem hladno vodo Nisem vedel, bom poskusil, če bo možno. Kar je dobro pri teh metodah, je, da jih je mogoče uporabiti, ko niste doma. Nekako sem zbolela v trgovini - zelo sem se napela, enkrat, dvakrat, potem sem zakašljala in vse je minilo. Tisti. pistup se je ustavil v 3 minutah. In ne v 20. In tudi doma - zakaj bi čakali 20 minut, če lahko to storite v 2-3?

Dodajte komentar

domov » Urgenca, BP in drugi podobni » Kako lahko doma umirite srčni utrip? Pomoč pri tahikardiji in nizkem krvnem tlaku