Vrste in pravila terapevtskega posta. Suho in kombinirano postenje Terapevtsko postenje na vodi

Nutricionisti svojim bolnikom predpisujejo različne diete. Zgodi se tudi, da strokovnjaki bolniku priporočajo večdnevni popolni post. Za to obstaja razlaga. Zdravniki že dolgo dokazujejo koristi posta. Toda preden se popolnoma odrečete hrani, morate ugotoviti vse njene značilnosti.

• Prvič

se morate odločiti za namen posta. Pogosteje se priporoča, da se vzdržijo uživanja hrane za ljudi, ki že imajo hude bolezni prebavila. Hujšanje s postom ni priporočljivo. To ne bo koristilo telesu.

• Drugič

se morate naučiti, kako pravilno preživeti postne dni. Če zavračate hrano, se ne smete obremenjevati z obsežnim delom, prav tako je bolje, da se vzdržite športa. Na splošno je treba motorično in duševno aktivnost zmanjšati na minimum. Dneve posta je treba preživeti pod strogim vodstvom nutricionista. Če sploh nelagodje oz neželeni učinki, morate nujno poiskati pomoč pri specialistu. Samozdravljenje je lahko nevarno za telo in vodi v smrt.

Čiščenje in pomlajevanje

Dnevno ogromno ljudje jedo nezdravo hrano - ocvrta hrana, dimljeno, mastna hrana, druge sladkarije. Posledično se v njihovih telesih kopičijo odpadki in toksini, ki motijo ​​presnovo in izzovejo razvoj različnih bolezni srčno-žilnega, živčnega in prebavnega sistema. Čiščenje telesa s spremembo prehrane in prehranjevalnih navad omogoča izboljšanje splošnega stanja osebe, povečanje njegove imunosti in naredi prve korake na poti do okrevanja.

Omeniti velja, da če oseba nenadoma zavrne svojo običajno hrano, njegovo telo doživlja hud stres. Zato se pri čiščenju telesa omejite tudi na različne neprijetne zunanji dejavniki. Na post se je treba pripraviti vnaprej. V 2 tednih morate vsak dan jesti manj in manj.

Prednosti čiščenja telesa z vodo:

• Toniranje

Za čiščenje je bolje uporabiti mineralna voda brez plina. Bogat je s koristnimi snovmi, ki so tako potrebne za telo. S polnjenjem celic z minerali se izboljša delovanje skoraj vseh sistemov. Zavrnitev hrane v tem obdobju razbremeni delo prebavil, kar poskrbi za hitrejšo presnovo.

• Obnovitev vodnega ravnovesja

S staranjem koža izgubi elastičnost. Zato je zelo pomembno, da nenehno pijete vodo, 2-3 litre vsak dan. To omogoča ne le zdravo, ampak tudi ohranjanje privlačnosti videzže mnogo let. Preživljanje postnih dni na vodi tudi omogoča, da se vse telesne celice vrnejo v normalno delovanje. Zaradi tega se lahko znebite gub, povešene kože v problematična področja, kot tudi celulit.

• Manifestacije občutka lahkotnosti

Voda spodbuja odtegnitev škodljive snovi iz telesa v minimalnem času in brez bolečine. Kot rezultat, oseba čuti val moči in sprosti se vitalna energija. Ima željo po aktivnih dejanj. Zaradi izboljšanja splošnega stanja se razpoloženje dvigne.
Vodni post se izvaja za čiščenje telesa brez negativne posledice. Preden začnete takšno dieto, morate opraviti zdravniški pregled in se prepričajte, da za to ni kontraindikacij. Ta režim je pogosto predpisan ljudem z aterosklerozo, protinom, kronični gastritis in druge bolezni.

Suhi post

Ta metoda čiščenja je učinkovitejša od prejšnje. Suho postenje vključuje popolno abstinenco ne samo od hrane, ampak tudi od vode. Izvaja se lahko od 1 do 4 dni. Med čiščenjem je bolje ostati doma, saj se lahko pojavita vrtoglavica in mišična oslabelost.

Prednosti suhega posta so naslednje:

• Ustvarjanje strožjih pogojev za hitro odstranjevanje toksinov

Vsi organi začnejo delovati v zasilnem načinu. Vsi napori so namenjeni sproščanju hranil, potrebnih za vzdrževanje vitalna energija. Na koncu je vse tujke v telesu uničeno.

• Odstranitev vnetni procesi po vsem telesu

• Pospeševanje metabolizma

Suha lakota povzroči zvišanje telesne temperature. Tkiva in organi se poskušajo čim hitreje znebiti vsega, kar jim onemogoča normalno delovanje. Vsi ostanki hrane se odstranijo iz prebavil v nekaj urah na naraven način. Toksini in odpadki se izločajo skupaj z znojem. Za vzdrževanje vitalnost pride do aktivne razgradnje maščobnih celic.

S tem čistilnim režimom se ne smete zanesti, da ne škodujete svojemu zdravju. Takšno čiščenje je priporočljivo izvajati enkrat na 3 mesece.

Kombinirano postenje

Ta metoda čiščenja vključuje delno zavrnitev vode in hrane. Obdobje kombiniranega posta lahko traja tudi do nekaj tednov. TO koristne lastnosti metode vključujejo:

• Hujšanje

Zahvaljujoč temu čiščenju se lahko znebite več odvečnih kilogramov, ne da bi škodovali svojemu zdravju in se počutili udobno.

• Izboljšanje odpornosti telesa na virusne bolezni

• Izboljšan splošni videz

Čiščenje pomaga lajšati otekline po celem telesu. Posledično izginejo vrečke pod očmi, utrujenost v nogah itd.

Postite se lahko tudi na ogljikovih hidratih. Ta metoda se imenuje obdobje raztovarjanja. Potem lahko jeste sadne sokove ali mesne juhe. A tudi o načinu čiščenja se je bolje najprej dogovoriti z nutricionistom. Med postnimi dnevi, tako kot pri suhem in vodnem postu, lahko opazimo močno izgubo moči in apatijo, potem pa vsi neprijetni občutki izginejo.

Za vsakega bolnika se metoda čiščenja telesa izbere individualno, odvisno od njegovega zdravstvenega stanja. Določeno je tudi dovoljeno število dni za popolno abstinenco od hrane.

Utrdite rezultat

Korist enodnevni post, tako kot vsaka druga, je očitna, če upoštevate vsa pravila čiščenja.

Zelo pomembno je, da pravilno zapustite to dieto. V tem primeru potrebujete:

1. Zavrniti slabe navade. Alkohol, nikotin in droge izzovejo razvoj življenjsko nevarnih bolezni.
2. Sledite prehrani. Prednost bi morali dati le zdravim izdelkom.
3. Dobro se naspite. Telo mora imeti čas, da obnovi energijsko ravnovesje.
4. telovadba. Za to se vam ni treba izčrpati v telovadnici. Za vzdrževanje tonusa je dovolj, da naredite 2-3 lahke telesne vaje na teden.

Skratka, post daje dobre rezultate le, če se ga lotimo odgovorno. Zavračanje hrane omogoča bolnim ljudem, da hitro premagajo bolezen in se ponovno postavijo na noge. Za ponastavitev prekomerno telesno težo, ta metoda ni dovolj učinkovita, zato je bolje, da je ne uporabljate za te namene.

Kombinirano postenje

Običajno se uporablja kombinirano postenje: 2-3 dni suhega posta, nato voda.

Komentiraj.

Prednost. Kombinirano postenje daje večji zdravilni učinek kot popolno postenje (z vodo), saj že tretji dan popolnega posta nastopi ketoacidotična kriza, po kateri se bolnikovo počutje občutno izboljša in opazimo največji terapevtski učinek na telo. . Pri postu z vodo se kriza pojavi šele po 7-16 dneh. Pri tej tehniki se od pacientov zahteva, da se vzdržijo hrane in vode 1-3 dni (glede na individualno toleranco); čistilni klistirji niso predpisani. Od 2. do 4. dne bolniki nadaljujejo z uživanjem vode in ga omejijo na 10-12 mg/kg telesne teže na dan v celotnem obdobju postenja in nadaljujejo s popolnim postom po običajni metodi RDT.

Številni raziskovalci ugotavljajo, da uporaba kombiniranega postenja omogoča zgodnejši nastop acidotičnega vrha in večje zmanjšanje maščobne telesne mase. pri zdravljenju bolnikov z arterijsko hipertenzijo pride prej do normalizacije krvnega tlaka, kar skrajša trajanje postenja in s tem tudi trajanje bolnišničnega zdravljenja bolnikov. Ta tehnika je metoda izbire, kadar je osnovna bolezen zapletena z debelostjo in edematoznim sindromom. Poleg tega je kombinacija suhega in moker post bolniki dobro prenašajo, ima terapevtski učinek, hkrati pa skrajša skupno trajanje RDT, optimizira čas njegovega izvajanja zaradi zgodnejšega pojava acidozne krize.

Napake. Ne pride do odvajanja “mrtve težke vode” iz telesa, protivnetni učinek je manj izrazit kot pri suhem postu, šibkejši pa je tudi čistilni učinek. Da bi dobili dobro kakovost terapevtski učinek potrebno je dolgotrajno postenje, vsaj 30 dni.

Prednosti suhega posta pred mokrim

Med suhim postom je telo postavljeno v strožje pogoje, prilagoditi se mora ne samo hranila, ampak tudi vodo. Telesna tkiva razpadejo še hitreje, to se zgodi v kratkem času. Faze terapevtskega posta pri uporabi metode terapevtskega suhega posta so enake kot pri mokrem postu, vendar se trajanje znatno skrajša. Tako faza prehranjevanja traja manj kot en dan, stopnja naraščajoče ketoacidoze traja od 1 do 3 dni. Že tretji dan suhega postenja se pojavi ketoacidotična kriza. Druga, najbolj terapevtska acidozna kriza se pojavi 9-11 dan. Prej ko pride do acidozne krize, hitreje mine, več časa ostane za obnovo in ozdravitev telesa.

Med mokrim postom pride v telo eksogena voda, to je voda od zunaj. in ravno to je glavni čistilni faktor. Po zakonu biološke primernosti v tem primeru celica porabi minimalno lastne energije - in tako gre vse v redu: vsi toksini, strupi, odpadki se raztopijo in, figurativno rečeno, toksini se izperejo iz celice, iz medceličnine. prostora. In med suhim postom toksini zgorevajo, lahko bi rekli, v svojem kurišču - vsaka celica v odsotnosti vode sproži notranjo termonuklearno reakcijo. Vsaka celica se začasno spremeni v mini peč, mini reaktor. Toda voda je zelo potrebna in celice so prikrajšane za to brezplačnost, zlasti bolne in spremenjene. v takšnih razmerah preživijo najmočnejše, najbolj zdrave celice, ki hočeš nočeš morajo za preživetje v tako težkih, surovih razmerah aktivirati proizvodnjo lastne ultra kvalitetne endogene vode. In ta endogena voda bi morala biti nekajkrat kakovostnejša od eksogene vode, spet po zakonu biološke smotrnosti. Navsezadnje celica porabi veliko energije - zato mora nastali izdelek ustrezati kakovosti porabljenega truda. To ni človeški um, ki lahko dela napake. To je narava sama, ki je predvidela vsak scenarij in naredi vse, da zagotovi, da se življenje nadaljuje.

Med suhim postom se stara »mrtva voda« nadomesti s super kvalitetno »živo vodo«, ki jo sintetizira telo samo.

Mnogi ugotavljajo, da je suhi post lažje prenašati kot post na vodi, predvsem zaradi odsotnosti občutka lakote. To na splošno ni presenetljivo. Dejstvo je, da sta voda zunaj telesa in absorbirana voda velika razlika. Telo predela molekule vhodne vode, jih očisti nepotrebnih informacij, jih strukturira in spremeni v »svoje« molekule, ki imajo lastnosti danega organizma. Za to, tako kot za prebavo hrane, mora porabiti določeno količino energije in časa. Zato je absolutni post popolnejši, saj zagotavlja popoln počitek. Če hrana in "mrtva", težka voda ne prideta v telo, potem naša kri ne prejme veliko škodljivih snovi in ​​kri nenehno čisti naše telo, pravzaprav se bo ista sestava krvi večkrat očistila skozi filtrirne elemente, to pomeni, da kri skoraj ne bo popolnoma čista. Kri na SG se očisti vsega nepotrebnega, krvna plazma pa postane prozorna kot steklo, vse pride v harmonijo, tudi koagulacijski faktorji. Suhi post v zvezi s tem bolj očisti kri kot s hemodializo ali hemosorpcijo - strojno čiščenje krvi. Posledično bodo vsi procesi v našem telesu, povezani s krvjo, potekali skoraj brezhibno.

Protivnetni učinek suhega postenja je nekajkrat močnejši od mokrega. Dejstvo je, da vnetje ne more obstajati brez vode. Vsako vneto mesto oteče (nabrekne z vodo). Le v zadostni meri vodno okolje Mikroorganizmi: klice in virusi se lahko razmnožujejo. Pomanjkanje vode je izjemno škodljivo za vnetje. Zaradi dehidracije telesa se začne močna konkurenca med telesnimi celicami in patogenimi mikroorganizmi za vodo. Telesne celice v položaju gostitelja jemljejo vodo iz mikroorganizmov, vendar telo samo ne more sintetizirati samo endogene vode v tem obdobju, potrebna količina vode prihaja iz zraka, absorbiranega skozi kožo zaradi dejstva, da telo v proces SG ne deluje na izločanje, temveč na absorpcijo. zdrav, močne celice dobijo dodatno energijo in vodo, bolni ljudje, virusi in bakterije pa tega ne zmorejo. Mikrobi, virusi in črvi takoj umrejo brez vode.

Med mokrim postom se uporabljajo posebni postopki za povečanje učinka razstrupljanja: klistiranje, kolonohidroterapija, kopališče, savna itd. Med suhim postom telo uporablja popolnoma edinstvene mehanizme za nevtralizacijo strupov in toksinov, ki se ne pojavljajo pri nobeni vrsti posta. . Med suhim postom toksini zgorevajo, lahko bi rekli, v svojem kurišču – vsaka celica v odsotnosti vode sproži notranjo termonuklearno reakcijo. Izkazalo se je, da gre za nekakšno ekstremno ekspresno metodo uničenja vsega nepotrebnega, težkega in bolečega v celici. Vsaka celica se začasno spremeni v mini peč, mini reaktor. Notranja temperatura telesa se poveča. Te temperature morda ne zazna termometer, vendar jo ljudje med suhim postom občutijo kot notranjo vročino, »ogenj« ali mrzlico. Najpomembnejša točka v tem stanju je, da je temperatura sama pomemben del obrambne reakcije. Iz lastnih izkušenj vemo, da se pri temperaturi uničijo vsi toksini, strupi, tudi rakave celice in nato popolnoma prekinejo svoje vitalne funkcije. Ta postopek pospeši okrevanje. Telo z reakcijo s povišanjem telesne temperature upočasni rast mikroorganizmov. Imunski sistem Lažje postane loviti in ubijati vse tuje in spremenjeno.

- Shujševalni učinek

Pri HS v človeško telo ne pride niti hrana niti voda, to pomeni, da se dobava energije od zunaj popolnoma ustavi. Telo je prisiljeno pridobivati ​​energijo in vodo endogeno, torej v sebi. Zato se v telesu začnejo dogajati povsem drugačne, nenavadne stvari. kemijske reakcije, t. e. spremenijo se presnovni procesi. V primerjavi z maščobnim tkivom se izgubi manj mišičnega tkiva. Med postenjem na vodi pride do izgube mišičnega in maščobnega tkiva v skoraj enakih razmerjih. Med suhim postom je človek videti kot kamela, predvsem pa telo svoje vitalne funkcije ohranja z maščobnimi zalogami. Maščobno tkivo se zelo učinkovito uniči in nikoli ne obnovi prvotnega volumna; razgradi se 3-4 krat hitreje kot mišično tkivo, ker maščobno tkivo več kot 90% sestoji iz vode in mišično tkivo ostane relativno nedotaknjen. Telo je iz pomanjkanje vode sploh ne trpi in za svoje potrebe voda prihaja iz maščobnega tkiva. Pri suhem postenju maščobno tkivo izgoreva natanko 3-krat hitreje kot pri postenju na vodi. Hkrati pa nikoli ne pride do popolne obnove maščobnega tkiva, zato je ugoden v primerjavi s postom na vodi.

Upoštevano zgodnji začetek in popolnejšo razgradnjo naloženih maščob kot med postenjem na vodi. Če po normalnem postenju pride dokaj hitro popolno okrevanje maščobnega tkiva (pri enaki prehrani), potem se pri suhem tkivu to pojavlja v manjši meri. Za razliko od številnih zdravil za hujšanje, suho postenje ne stane nič in, kar je najpomembneje, je neškodljivo. Lažje ga je prenašati kot številne naporne stradajoče diete, ki prinašajo le škodo. Prehranjevanje iz lastnih rezerv je popolnoma uravnoteženo. Telo iz rezerv vzame le tisto, kar trenutno potrebuje, in ne tistega, kar mu je umetno vsiljeno od zunaj.

- Pomlajevalni učinek

Tisti, ki se redno ukvarjajo s čiščenjem telesa, hujšanjem in raznimi zdravilnimi vajami, so vsaj enkrat v življenju pomislili na post. obstaja veliko število avtorske metode, ki podrobno opisujejo, kako ga pravilno organizirati, ter potencial, ki ga vsebuje. Hkrati so predmet hudih kritik uradne medicine, rezultati raziskav, tako kot ocene, pa so preveč protislovni, zato vedno ostajajo dvomi: ali je škodljivo? kako zdržati? Kako učinkovito?

Post se nanaša na zavestno vzdržnost katere koli hrane, v nekaterih primerih tudi vode, za določen čas. Profesor Nikolaev je predlagal drug izraz - dietna terapija na tešče (RDT). Glavni cilji takšnega dogodka so zdravljenje, čiščenje, pomlajevanje telesa in hujšanje.

Znanstveno raziskovanje

Obstaja veliko znanstvenih študij o postu. Predstavljamo le najbolj temeljite, ki so resno zaznamovali znanost.

Rusija

V 60-ih letih XX stoletja. v ZSSR je bila testirana metoda terapevtskega posta osebna izkušnja navdušeni zdravniki, med katerimi so bili profesor Yu S. Nikolaev in več nutricionistov z Inštituta za prehrano Akademije medicinskih znanosti. Rezultati raziskave so predstavljeni v metodološka priporočila glede na RDT. Ugotovljene so bile bolezni, s katerimi se lahko zdravi ta metoda kot pomožno sredstvo. Sestavljen je seznam kontraindikacij. Eden najpomembnejših sklepov, ki je bil narejen delovna skupina zdravniki: RDT se lahko izvaja le v bolnišničnem okolju z obvezno prisotnostjo bloka intenzivno nego in pod nadzorom izkušenih zdravnikov.

ZDA

Leta 1944 je fiziolog, profesor na Univerzi v Minnesoti, nutricionist Ansel Keyes izvedel obsežno raziskavo, ki je temeljila na intermitentnem postu. Udeležilo se ga je 36 ljudi. I. stopnja (pripravljalna) je trajala 3 mesece, ko so ljudje prejeli dobra prehrana. Za stopnjo II je bilo dodeljenih šest mesecev. Organizirano je bilo občasno postenje z znatnim zmanjšanjem dnevnega vnosa kalorij po shemi 10/12. Faza III (okrevanje) je trajala še 3 mesece. Rezultat: pri vseh udeležencih je bila ugotovljena fizična in čustvena izčrpanost, zato so bili narejeni zaključki o negativnem vplivu dolgotrajnih gladovnih stavk na telo.

Leta 2014 so bili objavljeni rezultati študije, ki sta jo organizirala V. Longo (profesor, gerontolog na Univerzi Južne Kalifornije) in M. P. Mattson (profesor nevrobiologije, vodja nevroznanstvenega laboratorija na New York National Institute on Aging). Svoje delo so poimenovali »Post - molekularni mehanizmi in klinična uporaba" Ovržejo škodljivost tega sistema in pokažejo njegov neomejen potencial za zdravljenje številnih bolezni in podaljševanje življenja.

Japonska

Leta 2016 je nagrajenec postal japonski biolog Yoshinori Osami Nobelova nagrada za razkrivanje bistva procesa avtofagije. To je samouničenje celic, ki so preživele svojo uporabnost (izkazalo se je, da so poškodovane ali preprosto odmrle). Rezultat je pomlajevanje telesa, saj se na njihovem mestu pojavijo nove, zdrave celice.

Znanstvenikovo odkritje je neposredno povezano s postom, saj je to dejavnik, ki sproži proces avtofagije. Vendar le v intervalni in kratkoročni različici. To ne velja za rezidente za daljši čas. Osami je na Univerzi v Tokiu več let izvajal raziskave na miših.

Kaj se zgodi s telesom

Kaj se zgodi, ko se čez dan postite:

• 1. dan: čiščenje črevesja in ožilja;
• 2 dni: stimulacija živčnih vlaken;
• 3 dni: obnova tkivne tekočine, delna obnova gastrointestinalnega epitelija;
• 7 dni: popolna obnova gastrointestinalnega epitelija, čiščenje jeter, normalizacija krvnega obtoka, resorpcija benigne neoplazme in polipi;
• 14 dni: obnova kože, ledvičnih in jetrnih celic, čiščenje žolčnik in kostno tkivo, resorpcija nezačetega maligni tumorji na začetni fazi razvoj;
• 21. dan: uničenje starih in odmrlih celic, odvečnih adipocitov, novotvorb, patogenih mikroorganizmov, škodljivih snovi, okužb.

Upoštevajte, da je vse zgoraj opisano teoretične narave in ga promovirajo predvsem zagovorniki posta. Uradna medicina ni tako odločilen in večino teh postulatov zavrača kot nedokazane. Študije, ki so bile izvedene, so protislovne. Uporabljene osebe so bile živali, katerih telesa se bistveno razlikujejo od človeških.

Poraba zalog

Prve pokurijo zaloge ogljikovih hidratov – glavna energetska rezerva telesa, shranjena v obliki glikogena v mišicah in jetrih. Po njih se razgradijo maščobe (za pridobitev potrebne energije) in beljakovine (za nastanek novih celic).

Do konca tedna se raven v krvi in ​​urinu močno poveča ketonska telesa, ki spreminjajo pH telesa. To vodi do krize in acidoze. Nadaljevanje postenja po kriznem stanju prisili telo, da se prilagodi novim razmeram točno do trenutka, ko se začnejo porabljati vitalne beljakovine.

Največje trajanje absolutnega posta, združljivega z življenjem, je približno 40 dni (plus ali minus, odvisno od posamezne značilnosti organizem in stanja). Na tej točki so rezultati izgube teže približno 40% začetne teže. Po tem obdobju telo izgubi vitalne beljakovine, kar se konča s smrtjo.

Faze (za dolgoročne sheme)

stopnja I

Drugo ime: navdušenje nad hrano.

Traja 2 dni. Je zelo enostaven za prenašanje. Lahko izgubite 3 kg. Razgradnja glikogena v jetrih, prilagajanje telesa novim življenjskim razmeram. Sproži se apoptoza (smrt poškodovanih celic). Popolno čiščenje črevesja.

Stopnja II

Druga imena: naraščajoča acidoza, I acidotična kriza.

Pride 3. dan, traja 2 dni. Težko prenašati. Lahko izgubite še 3 kg. Začne se proces izgorevanja maščob in razgradnje beljakovin. pH je oksidiran. Začne se homotoksikoza, ki jo izzove lakota.

Stopnja III

Druga imena: kompenzacija, prilagoditev.

Pride 5. dan, traja 3 dni. Stres se nekoliko zmanjša. Minus približno 1,5 kg. Telo se prilagaja lakoti. Večina neželenih učinkov in neugodja izgine.

IV stopnja

Drugo ime: II acidozna kriza.

Pride 9. dan, traja 2 dni. Najvišja raven stres. Izguba teže za 2-3 kg. Pride do poslabšanja obstoječih bolezni, poslabšanja zdravja, izčrpanosti in možnega živčnega zloma. Na tej stopnji pride do ozdravitve večine patologij (po mnenju zagovornikov terapevtskega posta).

Koristi za hujšanje

Ljudje, ki jih post zanima, so razdeljeni v 2 skupini: na tiste, ki to počnejo zaradi zdravljenja telesa, in na tiste, ki želijo na ta način shujšati. Dejansko se bo telesna teža neizogibno zmanjšala. Koliko lahko izgubite? Kot kaže praksa, v povprečju traja 0,5-1 kg v 1 dnevu.

Vendar je tukaj pomembna ena točka. Pri prekomerni telesni teži je hujšanje intenzivnejše, rezultati pa bolj impresivni kot pri debelosti. Dejstvo je, da imajo ljudje s to diagnozo motene presnovne procese, vključno z lipolizo. Telo težko pride do teh usedlin, veliko lažje razgradi beljakovine, ki se v tem primeru porabijo tako za tvorbo novih celic kot za pridobivanje potrebne energije. In maščobne rezerve ostanejo praktično nedotaknjene.

Nekateri raziskovalci vključujejo debelost na seznam kontraindikacij. To pojasnjujejo s poslabšanjem bolnikovega stanja po postu.

Ne samo, da se povrnejo vsi izgubljeni kilogrami, ampak tudi povečana telesna teža. To se zgodi zaradi dejstva, da se sproži akumulacijski spomin telesa: boji se ponovitve "deževnih dni" in začne porabiti del hrane, ki jo prejme, ne za proizvodnjo potrebne energije, temveč za oblikovanje rezerv.

Debelost: vzroki, znaki, zdravljenje in napovedi za prihodnost. O tem, v.

Indikacije in kontraindikacije

Indikacije:

• prekomerna teža, debelost (nekateri znanstveniki dvomijo v to indikacijo);
• oslabljen imunski sistem;
• helminthiases;
• nagnjenost k alergijam;
• povišana raven slabega holesterola;
• osteohondroza, artritis, poliartritis;
• skoki krvnega tlaka;
• kožne bolezni;
• stalni glavoboli;
• tveganje za raka, Alzheimerjevo bolezen, diabetes.

Kontraindikacije:

• prehranska debelost I-II stopnje;
• anoreksija, nizka telesna teža, izčrpanost;
• ateroskleroza, ishemija, hipertenzija II-III stopnje;
• nosečnost, dojenje;
• starost do 16 let in po 60 (relativne kontraindikacije);
• vnetna in nalezljive bolezni in procesi;
• hepatitis, ciroza jeter;
• avitaminoza;
• žolča in urolitiaze;
• bolezni ledvic;
• levkemija, limfogranulomatoza, anemija, tromboflebitis, krčne žile, težave s strjevanjem krvi;
• nevrocirkulacijska distonija;
• onkologija;
• povišana telesna temperatura, slabo počutje, mrzlica ali vročina;
• protin;
• stalna uporaba zdravil;
• duševna bolezen;
• obdobje rehabilitacije po operacijah, hudih boleznih, kemoterapiji;
• diabetes mellitus tipa I, tirotoksikoza;
• nagnjenost k otekanju;
• odprta tuberkuloza;
• kronične bolezni na genski ravni;
• razjeda.

Koristi in škode

Prednosti posta:

• v 50% primerov odpravi fizično odvisnost od nikotina, alkohola in mamil;
• normalizira prebavo, obnavlja koristno črevesno mikrofloro;
• krepi imunski sistem;
• spodbuja hujšanje;
• upočasnjuje proces staranja;
• izboljša krvni obtok in limfni tok;
• aktivira ustvarjalnost in mentalni potencial;
• poveča pričakovano življenjsko dobo;
• zagotavlja nemoteno delovanje srca;
• znižuje krvni tlak, raven sladkorja in holesterola;
• zmanjšuje tveganje za nastanek raka, sladkorne bolezni in Alzheimerjeve bolezni.

Škodo najdemo v neželenih učinkih, ki se lahko pojavijo kadar koli:

• šibkost, zaspanost;
• zmanjšana koncentracija, vzdržljivost, zmogljivost;
• omotica, omedlevica, pike pred očmi;
• mišični krči;
• glavoboli;
• razdražljivost, nihanje razpoloženja, agresija;
• slabost;
• nelagodje v epigastriju, zgaga, neprijetno riganje, težave z blatom;
• obloge na jeziku, telesu in smradu iz ust.

Neželeni učinki se lahko pojavijo že začetnih fazah, ali morda po nekaj dneh, če je izbrana dolgoročna možnost. Težava je v tem, da stanja ni mogoče ublažiti zdravila, katerega uporabo strogo prepovedujejo vse postne sheme. Če ne izginejo sami v 24 urah in se postopoma razvijejo, je treba poskus prekiniti in dokončati zdravniški pregled razkriti možnih zapletov in se zdraviti.

Še posebej škodljivi so dolgotrajni režimi, pri katerih telesu katastrofalno primanjkuje vitalnih elementov.

Prednosti in slabosti

Prednosti

pri pravilna organizacija stradanje:

• celovito zdravi telo, izboljša počutje, lajša manjša obolenja;
• zmanjša tveganje za razvoj številnih bolezni;
• dobro čisti črevesje;
• spodbuja hujšanje, pri čemer ni potrebe po izračunavanju in spremljanju dnevnega vnosa kalorij in prehranskih potreb;
• prihrani denar (ni treba kupovati živil) in čas (ni treba kuhati).

Napake

Znanstveni podatki, pridobljeni med raziskavami, so si v nasprotju, zaradi česar je težko razumeti resnične koristi ali škode tehnike. Enako velja za konkretne primere stradajočih ljudi: nekateri si ozdravijo dušo in telo, drugi pa s hudimi zapleti pristanejo v bolnišnici in celo umrejo.

Poleg tega imamo še:

• obsežen seznam kontraindikacij;
• pogosti neželeni učinki;
• stalni občutek lakote, zaspanost in letargija;
• izguba mišične mase.

Post je težko prenašati zaradi poslabšanja zdravja in napadov lakote, kar zahteva moč in samokontrolo. In proces izgorevanja maščobe poteka počasi; izguba teže se najprej doseže predvsem zaradi odstranjevanja odvečne tekočine (t.i mrtva voda) in škodljive snovi.

Vrste postenja

Po Suvorinu

Polno ime: Aleksej Aleksejevič Suvorin. Država: Jugoslavija. uvrstitev: tradicionalni zdravilec, naturopatinja, je imela št medicinsko izobraževanje. Knjiga: “Zdravljenje s postom.” Tip: vodni, ekstremni (zaradi trajanja). Termini: 2, 6, 9 tednov.

Osnovna načela:

• pijte samo destilirano vodo;
• izvajati samo v bolnišničnem okolju;
• Med celotnim tečajem so potrebni čistilni klistirji.

Po mnenju Shchennikova

Polno ime: Leonid Aleksandrovich Shchennikov. Država: Rusija. Naziv: profesor. Knjiga: “Postim se za zdravje.” Tip: suho. Trajanje: 10 dni.

36 ur posta - 2 dni odmora - dvodnevni post - 2 dni odmora - tridnevni post - 2 tedna odmora.

Osnovna načela:

• dovoljenje za vodne postopke;
• klistiranje ni priporočljivo;
• dnevna rutina je jasno določena;
• ponuja metodološke in praktična pomoč v lastnem centru za zdravljenje.

Po mnenju Nikolajeva

Polno ime: Yuri Sergeevich Nikolaev. Država: ZSSR. Naziv: psihiater, doktor medicinskih znanosti. Knjiga: “Post za zdravje.” Vrsta: voda. Trajanje: 3 tedne.

Osnovna načela:

• Potrebni sta 2 stopnji priprave: moralna in fizična;
• uporaba skozi celoten tečaj;
• vsak dan so potrebni vodni postopki: tuš, kopel;
• pri hujšanju - samomasaža tistih predelov, kjer je največ maščobnih oblog (glej metode in nasvete za izvajanje);
• fizioterapija za zdravljenje obstoječih bolezni;
• obvezen zdravniški nadzor;
• priporočeno pitje alkalne mineralne vode;
• mi je dovolil, da zjutraj in zvečer pijem decokcijo šipka.

Po besedah ​​Filonova

Polno ime: Sergej Ivanovič Filonov. Država: Rusija. Naziv: profesor, praktik. Knjiga: "Suho terapevtsko postenje." Vrsta: suha kaskada. Čas: odvisno od zdravstvenega stanja.

Osnovna načela:

• ponuja metodološko in praktično pomoč v lastnem centru za zdravljenje;
• omogoča vodne postopke;
• priporoča kakršna koli sredstva za čiščenje črevesja ();
• med gladovnimi stavkami rastlinska prehrana(skoraj popoln prehod na vegetarijansko prehrano).

Po besedah ​​Lavrove

Polno ime: Valentina Pavlovna Lavrova. Država: Rusija. Naziv: zdravnik, nutricionist. Knjiga: “Suho kaskadno postenje.” Vrsta: suha kaskada. Termini: 1, 2, 3, 4, 5 dni.

Osnovna načela:

• prepoved zdravljenja z vodo;
• uporaba stopenjske sheme s postopnim prehodom;
• podrobno opisuje vsak korak.

Osnovna pravila

Vhod

Najpomembneje pri tej zadevi je vedeti, kako začeti, saj bo od tega odvisno vaše počutje med postom in vaši rezultati. S pravilno pripravo bo v prihodnje manj stranskih učinkov in zapletov, sam postopek pa ne bo tako težaven.

Moralna priprava

Preberite ustrezno literaturo, oglejte si filme, poiščite ocene tistih, ki so vadili enega od sistemov. Prepričajte se o dveh stvareh: potrebujete to in zmorete. In takoj se odločite, zakaj: za izboljšanje zdravja, za hujšanje, za preizkušanje volje, za celjenje duševnih ran. Če na tej stopnji obstajajo dvomi ali negotovost, je bolje, da ne nadaljujete naprej.

Če ste prepričani, da je to ravno tisto, kar nujno potrebujete, začnite izbirati metodo, s katero se boste postili. Idealna možnost je sistem, ki se izvaja v enem od zdravstvenih domov v vašem mestu. Nato se boste morali z njimi dogovoriti za sestanek in pod njihovim vodstvom in nadzorom izvesti prve poskuse.

Pozor! Postenje, daljše od 36 ur, je začetnikom strogo prepovedano izvajati sami doma.

Fizični trening

Trajanje vstopa je odvisno od trajanja izbrane sheme. Enodnevne dogodke je treba pripraviti približno teden dni vnaprej. Skladno s tem za daljše - v 2-3 tednih.

Kaj narediti:

• opraviti zdravniški pregled, da se prepričate, da nimate kontraindikacij;
• najprej zmanjšajte in nato postopoma opustite škodljivo hrano (hitra hrana, transmaščobe, alkohol, soda itd.);
• izračunajte dnevni vnos kalorij glede na vašo starost, višino in diplomo motorična aktivnost, nato pa ga dnevno zmanjšajte za 200-300 kcal ();
• določite urnik obrokov in ga strogo upoštevajte, ne prejedite;
• pijte vsaj 1,5 litra vode na dan;
• intenzivno vadite s poudarkom na treningu moči (predlagamo) za izgradnjo mišične mase;
• opustite kajenje (nikotin in post sta nezdružljiva).

Dan pred postom potrebujete:

• zmanjšajte dnevni vnos kalorij na 1200 kcal;
• porabiti samo rastlinska hrana: zelenjava, sadje, jagode, zelišča, oreščki, alge;
• povečanje dnevna poraba voda do 2 l;
• Zvečer naredite čistilni klistir, lahko pijete (samo ne preveč močno).

Vse te dejavnosti bodo pomagale pripraviti telo na prihajajoči test. Če uporabljate avtorjevo metodologijo, potem skoraj vsak od njih ponuja svoja priporočila za organizacijo vhoda, upoštevajte jih.

Postopek posta

Pravilno postenje- to je abstinenca od katere koli hrane za določeno obdobje. Če je bila izbrana možnost vode, lahko pijete destilirano, staljeno, mineralno, ustekleničeno vodo. Ni ga mogoče nadomestiti z drugimi pijačami.

Priporočljivo je, da se 1- in 2-dnevni post izvaja ob vikendih.

V dneh lakote se prepričajte, da:

• delajte prijetne in najljubše stvari, vendar ne ležite na kavču in gledate televizijo;
• omejite uporabo prenosnika, tablice, televizije in drugih naprav z modrim zaslonom;
• porabiti čim več časa za svež zrak;
• poskrbite za lahko telesno aktivnost ( telovadnica in dumbbells so odpovedani): jutranje vaje, joga, gospodinjska opravila in služba poletna koča, nakupovanje, pohodništvo so dobrodošli;
• ohranite duševni mir, ne bodite živčni;
• dovolj spi.

Večdnevne gladovne stavke bi bilo pravilno izvajati v bolnišnici, pod nadzorom zdravnikov, ob hkratni uporabi fizioterapije za zdravljenje obstoječih bolezni. Kratkoročni sistemi 1 in 2 dni so dovoljeni za samoinjiciranje doma, če ni kontraindikacij in je bilo pridobljeno dovoljenje specializiranega strokovnjaka.

Izhod

Iz posta morate izstopiti tako postopoma, kot ste vanj vstopili. Če takoj naslednji dan pojeste preveč, se telo zastrupi, kar je lahko usodno. Dlje ko je test trajal, dlje bo obdobje okrevanja in težje bo vse to dokončati brez škode za zdravje.

Previdno preučite izbrano metodo. Podrobno opisuje izdelke, ki jih je mogoče jesti na izhodu. to pomembna točka, saj Bragg na primer priporoča svežo korenčkovo solato z oljčnim oljem, mnogi drugi strokovnjaki pa dovoljujejo le predelano hrano. Nikolaev je svetoval, da začnete z lahko piščančjo juho.

Osnovna pravila za izstop:

1. Začnite s kozarcem tople vode, ki jo morate piti v majhnih požirkih. To je še posebej pomembno, ko prihajate iz suhe različice.
2. V prvih 2-3 dneh naj bo osnova prehrane zelenjava in zelenjava z dodatkom majhne količine oreščkov in sadja.
3. Potem morate postopoma (1-2 izdelka na dan) uvajati jajca in živila z nizko vsebnostjo maščob: mlečno kislino, ribe, piščanca.
4. 1 teden ne jejte mastne hrane.
5. Ne jej škodljivih izdelkov v 2 tednih.

Najpomembnejše pravilo za odhode ven je, da se ne prenajedamo (kako se spopasti s kompulzivno požrešnostjo, mi). Velikost porcij in dnevni vnos kalorij je treba postopoma povečevati.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšno vodo je najbolje piti?

Paul Bragg priporoča pitje izključno destilirane vode. A znanstvene revije opisujejo primere, ko so ljudem po dolgem postenju z njegovo pomočjo odpovedale ledvice. Profesor Nikolaev vztraja pri alkalnem mineralu tipa Borjomi, saj je sposoben odstraniti odvečno sečno kislino iz telesa. Tukaj vsak izbere najbolj sprejemljivo možnost zase: odmrznjeno, ustekleničeno, ohlajeno, kuhano, filtrirano ni kontraindicirano. Glavna stvar ni voda iz pipe, čeprav je Neumyvakin na podlagi tega predlagal uporabo strukturirane v ta namen.

Koliko vode bi morali popiti?

Na račun dnevna norma vode med gladovno stavko, mnenja različna:

• količina, na katero ste navajeni, povečana za 2-krat;
• na zahtevo telesa, med žejo.

Kako zdržati?

Začnite z enodnevno možnostjo in ne nadaljujte z naslednjo, dokler telo ne prenese kratkoročnih. Ne razmišljajte o lakoti, medtem ko ležite na kavču: zamotite se z zanimivimi in najljubšimi stvarmi. Zagotovite si podporo bližnjih, da vam bodo pomagali preprečiti prezgodnji zlom in da vas ne bodo premamile okusne vonjave iz kuhinje.

Katera tehnika je boljša?

Najvarnejši sistem velja za intermitentno postenje.

Svetovni rekord. Leta 1973 je Guinnessova knjiga zabeležila 2 primera dolgotrajnega posta: 236 in 249 dni. Takole sta shujšali dve ženski na kliniki v Glasgowu. Teža obeh je bila na začetku testa več kot 100 kg.

Posledice

Vaše počutje in zdravstveno stanje po postu bo odvisno od tega, kako dolgo je trajal in kako dobro je bil organiziran. Daljše kot je obdobje, več nepopravljivih procesov se lahko pojavi v telesu, o čemer morate vedeti vnaprej:

• dehidracija;
• hipoglikemična koma;
• atrofične spremembe v črevesni sluznici;
• imunska supresija;
• diabetična ketoacidoza;
• razpad mišičnih vlaken, vezivnega tkiva, vitalnih beljakovin;
• smrt živčne celice, duševne motnje;
• kisikovo stradanje možganov.

Posledice kratkotrajnega in intervalnega postenja so običajno pozitivne: čiščenje črevesja toksinov in izguba 1-2 kg.

Iz sveta zvezd. Metodo posta so uporabljali pevec John Lennon, režiserja Nikita Mihalkov in Andrej Končalovski, pevka Irina Ponarovskaja, igralec Nikita Džigurda, igralki Elena Proklova in Elena Andrejčenko, voditeljica Julija Menšova.

Knjige o postu

1. Bakulev A. N., Kolesnikova R. S. Zdravljenje s postom.
2. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Pravilen post od profesionalnega nutricionista.
3. Bragg P. Čudež posta.
4. Veselkin P.N.
5. Voitovich G. A. Zdravite se.
6. Hamilton A. Učinkovito terapevtsko postenje, čiščenje in hujšanje v 5 dneh.
7. Leomer M. 21 dni terapevtskega posta. O čemer je Paul Bragg molčal.
8. Makarova N. Izboljšanje zdravja s postom.
9. Malakhov G.P. Velika enciklopedija terapevtsko postenje.
10. Malakhov G.P. Post za medicinske namene.
11. Nikolaev Yu S. Post za zdravje.
12. Siryur P. Tridnevno energijsko postenje.
13. Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G. Terapevtsko postenje.
14. Firsov L. F. Terapevtsko postenje. Postenje in dietna terapija.
15. Hruščov V. L. Stradati, da bi živeli, ne da bi zboleli. Terapevtsko postenje.
16. Chaitou L. Osnove posta.
17. Shelton G. Post vam bo rešil življenje.
18. Schertz G. Post, čiščenje in hujšanje v 7 dneh.
19. Yakuba A. Šola zdravilnega posta in presne prehrane.

Če načrtujete post, morate svoj načrt izbrati pametno. Rezultati in vaši lastno zdravje. Intervalna metoda je ena najbolj uporabnih in varnih. Bolje je začeti z njim (zgoraj smo pustili povezavo do našega članka o tej metodi posta), preostale sisteme pa je močno priporočljivo izvajati pod stalnim nadzorom zdravnikov.

Suhi post. Drugo ime za to vrsto je "absolutno" ali "popolno". Pri tovrstni dieti iz prehrane ni izključena le hrana, ampak tudi voda. To je zelo zapleten proces, ki jih je treba izvajati pod nadzorom strokovnjakov. Če prvi praktična uporaba suho postenje je bilo uspešno, potem ga je v prihodnosti mogoče izvajati neodvisno.

Vrste suhega posta:

Mehko. S takšno abstinenco od hrane se preneha tudi uporaba vode, vendar vodni postopki niso izključeni: kopel, kopanje v reki, ribniku, umivanje, čistilni klistirji na vodni osnovi;

težko. Izogibajte se hrani, vodi in kakršnemu koli stiku z vodo, vključno s prhanjem, kopanjem, kopanjem, izpiranjem ust in klistiranjem. Ta vrsta abstinence je indicirana le v naslednjih primerih:

Eksudativna alergijska reakcija;

Sindrom edema.

Dolgotrajna abstinenca od hrane trdega suhega tipa je prepovedana. Največ do 2 dni.

Za katero koli vrsto suhega posta obstajajo kontraindikacije. Najprej so to žolčni kamni in urolitiaza. Suha dieta se ne izvaja s hudimi krčne žile venah, pa tudi motnjah strjevanja krvi. V medicinski praksi se suho postenje uporablja ob prvih simptomih prehlada. virusne bolezni, vendar le za 1-2 dni.

Pravila: povečanje dostopa kisika do vseh delov telesa, zmanjšanje telesna aktivnost, več počitka in spanja.

Kombinirano postenje. Vključuje uživanje suhe in mokre hrane. To tehniko sta razvila profesorja E. Tkachenko in A. Kokosov. Bistvo metode je zaporedna uporaba najprej hudega suhega posta, nato pa mokrega terapevtskega posta. Če se omejen vnos hrane ne uporablja za zdravljenje kakršnih koli bolezni notranjih organov, lahko drugo stopnjo tečaja nadomestimo z mokro terapevtsko podhranjenostjo. klasična različica tehnike. Treba je opozoriti, da je v zadnjih letih kombinirano uživanje hrane postalo zelo razširjeno in celo uvedeno v medicinsko prakso.

Prvo pravilo pri pripravi kombiniranega obroka je zaporedje dveh različnih hodov. Ne pozabite: najprej se »sedimo« na suhem popolnem postu, približno 1-1,5 dni. Nato brez prekinitve ali počitka preidemo na mokro postenje, katerega trajanje se izbere posamično. Poleg tega bi moral biti slednji bistveno daljši od prvega.

Drugo pravilo se nanaša na pripravo za kombinirano uživanje hrane. Pred prvo stopnjo se ne izvajajo čistilni postopki. Ko pa preidete na mokro postenje, morate izvesti celoten kompleks čistilnih postopkov. To vključuje: klistir za čiščenje črevesja, izpiranje želodca (približno 2. dan mokrega posta). V prvih dneh omejite vnos vode v telo na 10-12 ml na kilogram telesne teže na dan. Nato popijte vodo takoj, ko začutite žejo.

Izhod iz kombiniranega posta je treba izvesti postopoma.

Medicinska praksa kombiniranega posta z uporabo suhih in mokrih vrst zdravljenja dokazuje učinkovitost te tehnike. Zaradi neprekinjenega prehoda telo hitro doseže acidotično krizo (čiščevalni maksimum), kar prispeva k hitremu sproščanju odpadkov in toksinov.

Sponzor članka vabi k

Terapevtsko postenje ima svoje korenine v pradavnini. Tako ali drugače, v različne oblike ideje o postu so omenjene v najmodrejših spisih sveta. Najpametnejši ljudje izvajali so ga v različnih obdobjih. Učinkovitost in koristi terapevtskega posta so dokazane za zdravje ljudi. Z njegovo pomočjo lahko ne samo normalizirate delovanje telesa, ga očistite, ampak tudi okrevate kronične bolezni. Seveda je treba to metodo izvajati previdno, da ne povzročite škode, in se pred uporabo obvezno posvetujte z zdravnikom. Kako pravilno uporabiti terapevtsko postenje za izboljšanje zdravja telesa? Kakšni pristopi obstajajo v tej zadevi in ​​kako izbrati sami najboljša možnost?

Iz zgodovine terapevtskega posta

V tako dolgem obdobju je metoda terapevtskega posta pokazala svoje prednosti. Na primer predstavnik Stara Grčija Herodot je menil, da so prebivalci Egipta najbolj zdravi ljudje na Zemlji, saj izvajajo čiščenje telesa in ljudje vse svoje bolezni dobijo s hrano.

Starogrški filozof Pitagora je bil pogosto lačen po štirideset dni. Poleg tega je prisilil svoje učence, da storijo enako kot on. V tem obdobju je Pitagora jedel le lahko kuhano hrano ali surovo zelenjavo.

Starogrški filozof Platon je vso medicino razdelil na dve kategoriji:

• Lažna – tista, ki daje »lažno« zdravje in začasno moč.
• Prava je tista, ki daje pravo zdravje, nastalo pod vplivom zraka, posta in sonca.

Zdravnik Hipokrat je bil vnet zagovornik lakote; verjel je, da pogosto uživanje hrane povzroča pogoste bolezni.

Plutarh je bil zagovornik terapevtskega posta; verjel je, da se je pred jemanjem zdravil bolje postiti več dni.

V času renesanse je znana zgodba o enem beneškem aristokratu Ludvigu Cornaru, ki je, tako kot vsi okoli njega, pogosto vodil razuzdani življenjski slog: prenajedal se je, malo gibal in pil veliko vina. Ni presenetljivo, da so ga do štiridesetega leta premagale številne bolezni, ki jih ni bilo mogoče pozdraviti. najboljša zdravila tistega časa. Vendar je bil eden od zdravnikov, ki je svojemu pacientu ponudil nekonvencionalno metodo - terapevtsko postenje. Zaradi uporabe te metode se je Cornarovo stanje začelo izboljševati in aristokrat je živel do 95 let.

V svojih krogih je bil znan zdravnik Chain, ki je živel v začetku 18. stoletja velika ljubezen do kotletov in vina, premislil svoje poglede na prehrano in bil eden prvih, ki je predlagal revizijo pravil catering, s poudarkom na postu.

Dr. Friedrich Hoffmann, goreč zagovornik terapevtskega posta, je bil prepričan, da je treba ob prvih manifestacijah katere koli bolezni najprej pregledati svojo prehrano.

Eden izmed ameriških zdravnikov, Edward Dewey, je tudi menil, da mora biti človek, preden zaužije hrano, pripravljen, da jo prebavi. Po njegovi metodi se morate postiti vsaj 50 dni. Deweyjev dr. Tanner je verjel, da je zmerno uživanje hrane odličen »eliksir mladosti«.

Pomemben preboj v širjenju idej o postu se je zgodil na prelomu 19. in 20. stoletja, ko se je začelo pojavljati zanimanje za alternativno medicino. V tem obdobju so se odprle številne klinike celo v Švici, ZDA in Franciji.

O terapevtskem postu v Rusiji

Dr. Pašutin in njegovi privrženci so pomembno prispevali k razvoju idej o postu. Dokazali so, da je pri dvajset do petindvajset odstotkih izguba teže pomembna patološke spremembe ne pojavi v človeškem telesu, se pojavijo šele pri izgubi teže za štirideset odstotkov, se začnejo pojavljati.

Ruski zdravnik v 40. letih, dr. Narbekov, je dokazal koristi posta za astmo, pankreatitis, bolezni srca in ožilja, bolezni gastrointestinalnega trakta.

Doktor Nikolajev velja za patriarha terapevtskega posta. Prav on je ustvaril temeljno delo, ki opisuje klinično sliko, kontraindikacije in faze posta. Zahvaljujoč njegovim dejavnostim je bil uvrščen na seznam uradne metode zdravljenje imenovano (RDT) – postno-dietna terapija.

Kljub pritisku farmakološkega poslovanja terapevtsko postenje vsako leto dokazuje svojo učinkovitost in se polni z novim številom privržencev.

Vpliv terapevtskega posta na človeško telo

Dejstvo je, da terapevtsko postenje, ko hrana ne pride v človeško telo, povzroči odlične spremembe. Telo s hrano ne prejema energije na običajen način. Zato mora nekje dobiti sredstva za nadaljnje delovanje. In začne obdelovati svoje že shranjene vire. Poleg tega se telo v tem trenutku začne obnavljati; Ko telo ne prejme novega obroka hrane, preklopi na predelavo virov, ki jih že ima. Te rezerve so neprebavljeni "polizdelki". Za njihovo predelavo telesu ni treba več porabiti toliko energije kot za predelavo sveže hrane. Da se »polizdelki« začnejo predelovati, potrebuje telo približno pet do sedem dni. Pri nekaterih ljudeh traja osem do deset dni. Ko telo v celoti preide na notranjo prehrano in predela samo preostale "polizdelke", se to obdobje običajno imenuje kriza.

Pomembno!!!

Ko kriza mine, začnejo organi sami proizvajati glukozo in stanje osebe se izboljša.

Pomembno!!!

Med krizo in po njej, generalno čiščenje» vse organe in sisteme telesa.

V običajnem sistemu je prehrana prišla iz prebavnih organov do vseh celic in krvi. Med postom energijo proizvajajo celice samostojno. Od njih hranila vstopijo v kri in dosežejo celice, ki jih potrebujejo. Tako okrevanje sproži vsako celico. Telo samo ve, kaj točno mu primanjkuje, in to sintetizira. Še več, če govorimo o kakovosti spojin, je nedvomno boljša od snovi, predelanih iz hrane.

kako daljša oseba stradajo, globlje in kvalitativne spremembe pojavijo v njegovem telesu. Telo najprej porabi lažje predelane snovi, nato pa preide na manj dostopne. Se pravi, dlje kot se človek posti, več bolezni se lahko pozdravi. Obstaja obdobje, imenovano čistilna kriza - ko se bolnikovo stanje poslabša. Tega trenutka se ni treba bati. Bolezen je kopičenje ostankov v organu. To stopnjo morate zdržati in nadaljevati s postom. Človeško telo- najpopolnejši izum narave. Neodvisno bo obnovil in očistil potrebne organe.

Pomembno!!!

Postopoma se med postenjem jezik očisti, urin postane čistejši, stanje kože pa se izboljša.

Kaj je fiziološko popoln post?

Fiziološko zaključen post je post, pri katerem je zmanjkalo sredstev za obnovo telesa.

Ta učinek je pri ljudeh dosežen izjemno redko, treba se je postiti vsaj trideset dni. Oseba razvije močan apetit, jezik je že očiščen. Pomembno je, da ne odlašate in takoj preidete na obnovitveno prehrano, sicer se bodo celice še dodatno samouničile. Da ne bi tvegali, je pogosto priporočljivo, da se omejite na krajša obdobja.

Med obnovitveno prehrano se zavedajte, da se telo v tem času spet prilagaja zunanjim virom prehrane. Toda nekateri procesi neodvisne celične prehrane so ohranjeni. Čim dlje oseba ostane vegetarijanska prehrana dlje traja neodvisna celična sinteza. Tako se zaradi tega postopka hranila absorbirajo približno tako, kot bi jih absorbiralo rastoče mlado telo. Pride do pomlajevanja, čiščenja in samozdravljenja telesa, poveča se njegova odpornost, poveča se količina energije. Poleg tega je pravi okus hrane mogoče občutiti šele po tečaju terapevtskega posta.

A. P. Vorošilov - Učinki posta

Indikacije za uporabo terapevtskega posta

Obstajajo številne bolezni, pri katerih se je uporaba terapevtskega posta izkazala za učinkovito:

• Hipertenzija prve in druge stopnje.
• Nevroze, shizofrenija, depresija.
• Nekatere bolezni srca.
• Bronhialna astma.
• bronhitis.
• Gastritis.
• pankreatitis.
• Nevroendokrine motnje.
• Bolezni prostate.
• Kožne alergije.
• debelost.

Kontraindikacije za terapevtsko postenje

Kontraindikacije za terapevtsko postenje so lahko različne, odvisno od tega, kdo točno je avtor določenega pristopa. Obstajata dve vrsti kontraindikacij:

• Relativno – kdaj je najbolje uporabiti omejitve pri terapevtskem postu.
• Absolutna – popolna prepoved terapevtskega posta.

Glede na posamezno metodo lahko kontraindikacije prehajajo iz skupine absolutnih v skupino relativnih in obratno. Eden od sistemov kontraindikacij, absolutne kontraindikacije:

• Maligni tumorji.
• Bronhietaktična bolezen.
• Bolezni krvi.
• Diabetes mellitus prve stopnje.
• Tirotoksikoza.
• Tuberkuloza v aktivni fazi.
• Premajhna teža (več kot 15 odstotkov).
• tromboflebitis.
• Miokardni infarkt.
• ciroza.
• Srčno popuščanje.
• Odpoved ledvic.

Relativne kontraindikacije:

• hipotenzija.
• Nosečnost.
• protin.
• Sladkorna bolezen druge stopnje.
• Bolezen žolčnih kamnov.
• obdobje laktacije.
• Starost – mlada ali prestara.

Vrste postenja: klasični pristop

Pri klasičnem pristopu ni omejitev glede porabe vode, hrana pa je popolnoma izključena. Roki so lahko določeni od enega do štirideset dni. Pred posegom je potrebno očistiti črevesje, poleg izločanja hrane pozabite na pitje alkohola in kajenje cigaret. Priporočljivo je, da preživite več časa na svežem zraku, nosite samo naravna oblačila, izvajate samomasažo in masažo.

Vrste postenja: suhi post

Suhi post se imenuje post, pri katerem je popolnoma izključena ne le poraba hrane, ampak tudi voda. Običajno praksa suhega posta traja do največ pet dni. Obstajata dve vrsti suhega posta:

• Blagi post - ob izključitvi vsakršnega uživanja vode in hrane je dovoljeno kopanje in umivanje.
• Hudo postenje - popolnoma odpravi stik z vodo, vključno s klistiranjem, umivanjem in kopanjem. Takšno postenje je praviloma kratkotrajne narave, izvaja se do dva dni.

Mešani post

Mešani post vključuje kombinacijo suhega posta z naknadnim prehodom na pitje vode. V prvih dneh se izvaja suhi post. V tem obdobju se maščobe razgradijo in pretvorijo v vodo, s katero se telo hrani. Posledično oseba ne občuti znatnega pomanjkanja vode. Tako se trenutek nastopa krize pospeši. Na začetku naj se začne kratek suhi post, nato prehod na daljši mokri post. Posebnost Ta metoda je, da klistir ni predpisan na začetku posta.

Mešano postenje vam omogoča, da pospešite proces nastopa krize, ne da bi telo močno obremenjevali.

Terapevtsko postenje po Bregu

Čeprav Paul Breg nikoli ni imel medicinske izobrazbe, je bil vnet zagovornik terapevtskega posta, saj je razvil svoj sistem. Breg predlaga, da iz prehrane izločite katero koli hrano, vendar ne omejite vnosa vode. Postenje naj traja od sedem do deset dni. Bolje je začeti z enodnevnim postom. V tem času ne bi smeli izvajati klistiranja, saj telesu le odvzamejo prepotrebno energijo. Bolje je biti noter ugodno vzdušje nekje v naravi, a ne pozabite na aktivna slikaživljenje.

Terapevtsko postenje po Voitovichu

Voitovicheva tehnika je pokazala svojo učinkovitost tudi pri številnih neozdravljive bolezni, na primer tuberkuloza, onkologija.

Praksa je sestavljena iz treh faz, ki si sledijo ena za drugo:

• polno/kombinirano - trajanje je 17-20 dni, nato je obnovitvena prehrana,
• voda + suhi post, ki traja do 35 dni, nato - obnovitvena prehrana,
• post do 25 dni.

Obnovitvena prehrana je mlečno-zelenjavna dieta. Trajanje takega posta je približno šest mesecev.

Postenje po Nikolaevu

Metoda Nikolaeva je blizu klasična metoda, vendar ima nekaj neskladij. Postenje naj traja 20-21 dni. Glavni poudarek je na bolnišničnem postu, ko se postopek izvaja pod nadzorom zdravnikov in obkrožen s somišljeniki. Poleg tega se klistiranje izvaja vsak dan, vsakodnevni sprehodi več ur na dan, pitje veliko tekočine decokcija šipka, masaža, vodni postopki.

Nikolajev je tudi menil, da mora vsak bolnik pred prakso opraviti zdravniški pregled in opraviti osnovne teste. Nato med razgovorom zdravnik in pacient določita obdobje postenja, da se lahko psihološko prilagodi.

Terapevtsko postenje z urinom

Terapevtsko postenje z urinom se lahko izvaja šele po čiščenju telesa. Z njegovo pomočjo se telo ne samo očisti, ampak se zdravijo tudi bolezni prebavil. Urin čisti ledvice veliko bolje kot katerikoli sok.

Po urinski metodi morate dva dni pred začetkom posta močno zmanjšati porabo ocvrte in beljakovinske hrane, jesti samo rastlinsko hrano. Zjutraj morate popiti srednjo količino urina, nato pa piti vodo. Nato je priporočljivo zaužiti dnevni urin, razen zadnje porcije. Vsako hrano je treba popolnoma izključiti. Vodo lahko pijete v neomejenih količinah. Kar zadeva čas, se je bolje osredotočiti na štiri do sedem dni.

Trajanje terapevtskega posta

• Enodnevni post je odlična možnost za začetnike. Takšen post ne bo ustvaril stresna situacija za telo, in oseba se bo postopoma znebila psihološka odvisnost iz hrane. Poleg tega izboljšujejo delovanje imunskega sistema, pomlajujejo telo in ga čistijo. Preden začnete s prakso posta, je najpomembnejše vaše razpoloženje. V nekaj dneh se morate začeti pripravljati na dogodek: po potrebi prepričati družinske člane o pravilnosti postopka, prositi za njihovo podporo. Pred dnevom vadbe je pomembno, da se ne prenajedate, opustite alkohol in cigarete. Priporočljivo je piti čim več vode; koristno bo narediti klistir. Za večerjo lahko pojeste lahko solato in popijete skodelico čaja, se stuširate in greste spat. Če ob koncu dneva ni velikega apetita, lahko post podaljšate še za en dan.

• Tridnevni post - v treh dneh se prebava upočasni, poraba lastnih zalog pa se šele začne. Vendar pa popoln prehod na notranjo prehrano nima časa. Poleg tega se post med krizo konča, kar na telo ne vpliva preveč dobro. Zato tridnevni post ni najboljša izbira. Če pa je nemogoče izvesti drugo, lahko to tudi vadite.

• Dolgotrajno postenje – takšno postenje se nanaša na prakso, ki traja več kot 12 dni. V resnici se post šteje za resničnega šele po nastopu acidozne krize. Po tem pride do prehoda na notranjo prehrano. Le tako se lahko vsaka celica obnovi in ​​obnovi. Dolgotrajno postenje je vajeno globinsko čiščenje telo, odpravljanje kroničnih bolezni, pa tudi samokontrola. Med celotnim postopkom se lahko stanje poslabša: ni treba biti prestrašen in se ustaviti. Čas druge krize nastopi 18.-21. dan posta, za katerega je značilna počasnejša reakcija, šibkost, slaba volja. V nekaterih primerih je vredno prakso popolnoma prekiniti in začeti prekiniti post. Vsakič postane človek lažje in lažje obvladati dolgotrajno postenje. V vsakem primeru pa morate biti previdni pri dolgotrajnem postu.

• Fiziološko zaključen post je post, pri katerem je telo popolnoma porabilo vse maščobne zaloge in so prebavljeni vsi »polizdelki«. Če se ne ustavite pravočasno, se bodo v telesu začele nepopravljive reakcije, ki bodo le poslabšale stanje telesa. Dokazano je, da viri, ki so na voljo za uporabo, predstavljajo 40-45 odstotkov celotne telesne teže. Medtem se fiziološko popolno postenje pojavi z izgubo 20-30 odstotkov telesne teže. Zato morate izhajati iz skupne telesne teže. Za nekatere ljudi bo dovolj 25 dni, za druge - 40 dni. V medicinski praksi obstajajo celo primeri 90-dnevnega posta brez škode za zdravje. S postom morate prenehati, ko je telo dalo znak popolnega čiščenja: obilno slinjenje, odsotnost fekalni kamni, čisti jezik, žareče oči. V večini primerov ni potrebe po tako dolgem postu.

Prekinitev posta

Poseben pomen je treba nameniti procesu opustitve posta. Po eni strani lahko celotno postenje opravite odlično in z napačnim izhodom vse pokvarite, po drugi strani pa se s pravilnim izhodom zdravilni učinek bistveno poveča. Obstaja več pravil za učinkovito prekinitev posta:

• Postopoma povečujte količino zaužite hrane
• Razcepljena hrana
• Osredotočite se na rastlinsko in mlečno hrano
• Čas okrevanja po postu mora biti enak trajanju posta.

Najbolje je piti razredčene naravne sokove; po nekaj dneh vam jih ni treba redčiti. Daljši kot je postopek postenja, dlje morate ostati na dieti s sokovi. Nato morate svoji prehrani dodati juhe, kosmiče, sadje in solate. Meso lahko nadomestimo z oreščki ali semeni. Po dveh do treh tednih lahko jeste trikrat do štirikrat na dan, pri čemer bodite precej pozorni na kakovost hrane.

Pomembno!!!

Postopek obnove telesa po postu lahko traja od enega meseca do treh.

Postenje pri otrocih

Morate razumeti, da je post naraven fiziološki proces. Staršem se ni treba bati negativnih posledic. Poleg tega je postenje nagon, ki se z odraslostjo izgubi. Če je otrok navajen občasnega posta in ne vztraja pri uživanju hrane, ko noče, potem bo tak starševski pristop otroku le koristil.

Pogosto starši silijo svojega otroka, da jedo med boleznijo. To načeloma ne drži. Nasprotno, dati mu morate popolno svobodo pri izbiri prehrane in mu pogosteje dati vodo.

Za otroke je terapevtsko postenje predpisano, ko se pojavijo alergijske reakcije ali prebavne težave. Ali obstajajo kakšne omejitve glede terapevtskega posta za tete?

Čas posta je v veliki meri odvisen od starosti otroka.

Za otroke, mlajše od enega leta, postenje ne sme trajati več kot en dan.

Za otroke, stare dve leti - ne več kot dva dni.

Če otrok še ni star dvanajst let, trajanje dni posta ne sme presegati števila njegovih let.

Od 13. do 18. leta naj post ne presega dvajset dni.

Seveda, preden začnete s prakso, morate otroka pokazati zdravniku.

Zaključek:

Terapevtsko postenje prinaša ogromne koristi za človeško telo. Preden ga izvajate, morate izbrati pravi način in čas zase ter se posvetovati z zdravnikom.

domov » Gala » Vrste in pravila terapevtskega posta. Suho in kombinirano postenje Terapevtsko postenje na vodi