Pravilno postenje za hujšanje in čiščenje telesa. Celoten potek terapevtskega posta

Postenje – popoln neuspeh iz hrane, ki se izvaja za izboljšanje zdravja telesa. Praksa posta je prisotna že dolgo in sega v starodavne čase, s sklicevanjem na ustavitev uživanja hrane najdemo v številnih svetih spisih in besedilih. Zdaj razvit veliko število tehnike, ki omogočajo različne vrste tešče: voda oz.

Metoda dr. Ziganshina je sestavljena iz izmeničnih dni popolnega posta na vodi z delnim zavračanjem hrane.

V dneh delnega posta je dovoljeno vključiti pomaranče (agrumi), suhe marelice (marelice itd.) - do 100 gramov, morske alge - do 30 g. Dnevi delnega posta so nekoliko drugačni. Prvi se izvede takole: posušene marelice (5-7 kosov) damo v posodo in prelijemo z vrelo vodo. Pijačo pustimo kuhati, nato jo popijemo.

Postopek se izvede 3-5 krat, preostanek suhega sadja jedo ponoči. Suhi prah morske alge in še isti dan se poje strok česna. Drugi dan delnega posta po metodi Ziganshina se dieti doda 1 citrus - pomaranča ali pa se bolnik odloči, kako jo bo jedel.

Priporočamo branje:

Metoda Marve Ohanyan

Marva Ohanyan je izkušena biokemičarka. Ženska je razvila svoje zdravilna metoda postenje, ki ima posebne značilnosti. Zavračanje hrane naj bi po Ohanyanu trajalo do 15 dni in ga spremljali postopki čiščenja.

Vstop lakote spremlja jemanje odvajal: magnezija in decokcije sena. Dan pred začetkom posta, bližje noči, morate jemati zdravila, ki čistijo prebavila.

Preden vzamete odvajalo, morate pripraviti grelno blazinico z vodo, nato pa takoj ležati na desni strani in nanesti grelno sredstvo na območje jeter. V tem položaju boste morali ležati 60 minut, brez blazine in se čim manj premikati. Za pitje decokcije sena se lahko premikate. Do večera (8-9 ure) morate popiti približno liter infuzije.

Metoda Suvorin

Lakoto po Suvorinovi metodi mora spremljati pomembna priprava; samo očiščevalni postopki niso dovolj. Pred postom so 3 pripravljalni dnevi. V prvih dveh se mora oseba odreči živalskim beljakovinam (meso, ribe, jajca). Dajte prednost mlečnim izdelkom oz rastlinskega izvora. Za 3. pripravljalni dan je značilna zavrnitev večerje in njena zamenjava z odvajalom. Zajtrk in kosilo naj bosta lahka.

6 pravil metode Suvorin:

Izogibajte se hrani;

– do 2 litra na dan, druge tekočine izključite;

Dnevno očistite črevesje in želodec, tako kot druge higienske postopke;

Nehajte jemati zdravila;

Posvetujte se s svojim nadzornikom, če je na voljo. Če tega ni, potem nadzor opravite sami. Vsake 3-4 dni povzemajte svoje rezultate in spremljajte, ali pravilno sledite Suvorinovi metodi.

Ne bojte se!

Trajanje lakote določi bolnik neodvisno. Terapevtska zavrnitev hrane po metodi Suvorin traja od 2 do 6 tednov, včasih se lahko obdobje poveča na 9. Za popolno čiščenje telesa je dovolj 1-2 tedna.

Prvi dan posta, po pravilnem vnosu, izgleda takole: odvajalo, vzeto za večerjo 3 pripravljalni dan, deluje zjutraj ali zvečer. Po tem se daje klistir - 2 litra pitne vode, brez primesi. Temperatura blizu človeško telo, 36–40 stopinj, vsaj 35. Priporočljivo je, da opravite klistir s tehniko Shchadilova.

Dnevni režim po metodi Suvorin vključuje:

Postopki čiščenja;

Masaža;

Vnos tekočine čez dan;

Hoja naprej svež zrak;

Jutranje vaje.

Pomembno je, da zapustite Suvorinovo metodo po dani shemi:

1. in 2. dan – dnevi z ogljikovimi hidrati;

3, 4 – beljakovine-ogljikovi hidrati, medtem ko lahko beljakovine vzamete iz mlečnih izdelkov in rastlinskih izdelkov;

Naslednji dnevi - rastlinske maščobe, beljakovine (kot zgoraj), ogljikovi hidrati.

Drugi postopek je potreben za čiščenje jeter in se izvaja na naslednji način: 15 gramov razredčimo v 200 ml toplo vodo in se postopoma napijejo. Po zaužitju raztopine se oseba uleže na levi bok in na mesto, kjer se nahajajo jetra, položi grelno blazino. V tem položaju boste morali ležati eno uro. Postopek je treba zaključiti z zaužitjem kuhane hrane.

Drug postopek, ki spodbuja čiščenje, je jemanje odvajala. Odvajalno solno zdravilo - magnezijev oksid lahko nadomestimo z decokcijo sene. Tekočino popijte v enem požirku, sperite z veliko vode in počakajte, da črevesje začne delovati.

Post za 1 dan se izvaja po dani shemi:

Zjutraj se izvajajo higienski postopki, pije kozarec čaja ali kave. Posebnost metode je dovoljena kava (zelenjavni in sadni sokovi).

Izvaja se gimnastika;

Hodite na svežem zraku;

Lezite samo med spanjem;

Zvečer - kontrastni tuš, vodni postopki, masaža.

Post morate končati z odvajalom in nato pravilno prenehati zavračati hrano.

Zjutraj, naslednji dan po dnevnem postu, bo izguba teže približno 2 kg. Če ne izstopite pravilno, se bo teža vrnila. Za odpravo lakote po metodi Vorošilova ni posebnih pravil. Glavna priporočila so naslednja:

Hrana brez hitrih ogljikovih hidratov;

Zajtrk - beljakovine ali sveže sadje;

Zvečer - zelenjava.

Metoda Stoleshnikov

Postenje po Stoleshnikovu traja od 3 do 4 tedne - to optimalen čas za zdravljenje in čiščenje telesa po mnenju avtorja. V bistvu - tedenski post z 2-tedenskim koncem. Za ljudi, ki se ne morejo popolnoma odreči hrani za 3 tedne, Stoleshnikov ponuja naslednjo shemo:

Prvi teden - post na vodi, po zaključku čiščenje črevesja z odvajalnim klistirjem;

Drugi je uživanje sadnih sokov;

Tretja je presna prehrana s poudarkom na sadju, izključena je zelenjava, ki vsebuje velike količine škroba.

Po metodi Stoleshnikov se post izvaja na destilirani ali izvirski vodi. Od 5. do 21. dne post spremljajo čistilni klistirji.

Avtor priporoča postenje na svežem zraku, idealno bivanje v naravi. V vašo dnevno rutino je vredno vključiti lahko gimnastiko, vendar se je bolje izogibati fizičnemu delu. Stolešnikov izhod je pomembnejši od samega posta. Dokončanje metode poteka na enak način, kot je opisano v zgornjem diagramu, običajno razdeljen na 3 stopnje:

Pitje razredčenih sokov, 1–2 tedna, odvisno od trajanja;

Uživanje zgoščenih zelenjavnih in sadnih sokov, svežega sadja;

Prehod na presno prehrano s spremembami: dovoljeno je uživanje mlečnih izdelkov in surovih jajc.

Metoda Braggovega polja

Lakota na vodi, po možnosti destilirani;

Odvajalni klistir je zdravju škodljiv;

Najboljše mesto za gladovno stavko je narava. Metodo je priporočljivo izvajati v samoti, vendar medtem aktivna slikaživljenje.

Ugoden zaključek terapevtskega posta - na tekoči prehrani s nadaljnja zavrnitev iz mesa.

Shema, ki ji sledi Bragg:

Dnevno čiščenje - enkrat na 7 dni;

Sedemdnevni post - enkrat na četrtletje;

Post 21 dni - letno.

Dovoljeno je piti manj kot čisto destilirano vodo. Lahko zmešate 5 gramov naravnega surovega medu in 10 ml limonin sok. Izdelki bodo pomagali odstraniti odpadke in toksine iz telesa.

Ob koncu posta na vodi z medom in limono bo prvi obrok solata iz naribanega korenja in belo zelje, začimba iz citrusov sok. Izogibati se je treba soli in začimbam. IN naslednji termin hrana je dovoljeno jemati kuhano zelenjavo in zelišča. Ne jejte hrane živalskega izvora (meso, ribe, jajca), v prvih dneh se izogibajte tudi oreščkom in semenom.

Prva 2 dni po 24 urah na destilirani vodi ne smete jesti kisle hrane.

Ob koncu enotedenskega posta po Paul Braggovi metodi se tako želodec kot črevesje zmanjšata. Na običajno prehrano se morate vrniti postopoma.

Zadnji dan gladovne stavke, bližje 17. uri, vzemite 4 srednje velike paradižnike, jih narežite na velike kose in jih položite v ponev z vrelo vodo, tako da voda pokrije paradižnike. Paradižnik lahko zaužijemo, ko ima sobno temperaturo. Glede števila ni omejitev.

Na prvi dan okrevanja zjutraj pripravite solato, kot bi jo naredili pri okrevanju po dnevnem postu (zelje, korenje, preliv iz soka citrusov). Jed pomaga pri čiščenju telesa, po kateri lahko za zajtrk pojeste parjeno zelenjavo ali 2 kosa toasta.

Ne pozabite na destilirano vodo ves dan. Za kosilo pojejte korenje z zeleno + 2 kuhani zelenjavi. Izpusti večerjo. Drugi dan po postu lahko pripravite zajtrk iz sadja in medu. Kosilo je enako kot prejšnji dan. Za večerjo (najpozneje do 18.00) zelena solata z limoninim sokom, toast, nekaj paradižnikov in kuhana zelenjava.

Med 7-dnevnim čiščenjem in 10-dnevnim postom skorajda ni razlike. Rezultat je podoben, dušeni paradižniki 10., 11. in 12. dan ustrezajo 8. in 9. dnevu. Pomembno: ne zaužijte več, kot se vam zdi potrebno. Psihološka lakota vas ne sme zmesti, se osredotočite fiziološke potrebe, želodec. Ker prebavni trakt zmanjša se v volumnu, skrči in ne potrebuje velikih količin hrane.

Bolje je slediti metodi pod nadzorom specialista, saj je dolgotrajno postenje doma lahko nevarno.

Vrste suhega posta

Metod suhega posta ni veliko, pogosta je delna in popolna zavrnitev tekočine. Popolna zavrnitev vode je sestavljena iz prenehanja higienskih postopkov in kakršnega koli stika z njo. Znana metoda delno suho postenje - Shchennikovova metoda.

Post po Shchennikovu

Tehnika ima več značilnih lastnosti:

Ostati buden ponoči;

Prekinitev ustne komunikacije;

Dihanje skozi nos;

Hladno tuširanje, sprehod v deževnem ali meglenem vremenu.

Da ne bi poškodovali telesa, morate pravilno vstopiti v post po Shchennikovu. Priprava telesa poteka na naslednji način:

Beljakovine živalskega izvora (meso, ribe, perutnina, jajca) so izključene iz prehrane - 7 dni pred začetkom posta;

Prehod na presno prehrano je v teku. 5 dni pred začetkom posta morate spremeniti svojo prehrano. Bolje se je izogibati oreščkom in medu. Vendar metoda predpisuje uporabo kuhane vode kot izjemo.

Po delovanju črevesja (naravno čiščenje prebavil) je dovoljeno začeti zavračati hrano in tekočino.

Sprejem zdravila pomembno se je ustaviti. Suhi post in zdravila so nezdružljivi.

Morali boste voditi sedeč in sedeč način življenja, saj telo nima kje dobiti energije, razen iz lastnih rezerv.

Izključite hrano in tekočino iz vidnosti, ustavite misli o hrani;

Izogibajte se spolnim odnosom;

Ne pljuvajte sline, poskušajte ne ščetkati ali izpirati ust;

Ne delajte nenadnih gibov, poskušajte biti gladki in manj porabiti energije;

Privoščite si hladne prhe;

Poiščite nemotečo dejavnost: vezenje, pletenje, branje itd., kar je najpomembneje, ne jemljite ležeči položaj iz spanja;

Nosite oblačila iz zračnih tkanin;

Hodite bosi;

Ponoči poskusite biti zunaj;

Prezračite sobo;

Lakoto je bolje preživeti v samoti v naravi, dovoljeno pa je tudi doma;

Približna dnevna rutina po Shchennikovu:

6.00 do 12.00 – hladen tuš in sprehod;

12:00-14:00 - spanje ali počitek;

14.00 do 17.00 – dejavnosti, ki jih imate radi, komunikacija (ne verbalna);

17.00 do 19.00 – vpisi v dnevnik z rezultati tečaja, ustvarjalne dejavnosti;

19:00 - 23:00 - hladen tuš, sprehod;

23:00 do 6:00 - spanje.

Izhod iz lakote traja 4 dni in je sestavljen iz prehoda na surovo prehrano, solate iz zelenjave in sadja. Dramatična izguba teže hitro kompenzira, saj je posledica dehidracije telesa.

Post za neplodnost

Priljubljenost zdravljenja neplodnosti s postom postaja vse bolj priljubljena. Tehnike lahko resnično pomagajo pri odpravljanju resnih bolezni.

Ženske in moški, ki jim klasična medicina ni pomagala, se običajno zatečejo k zdravljenju neplodnosti s pomočjo posta.

Danes vam bomo povedali, kaj je postenje (terapevtsko), zakaj je potrebno in kako se ga držati. Poleg tega se boste naučili, kako se pravilno pripraviti na takšen postopek, ali je to mogoče storiti doma in kako priti iz tega stanja.

Kaj je postenje?

Terapevtsko postenje- to je zelo močna duhovna praksa, ki je k nam prišla že od nekdaj. Ni niti ene vere, ki ne bi uporabljala popolne abstinence od hrane za samoočiščenje.

Po mnenju izkušenih postnikov v tem času njihovo telo začne delovati v varčnem načinu. In dlje kot traja post, strožji je glede porabe energije.

Torej, ko ste se odločili uporabiti to tehniko za izboljšanje zdravja svojega telesa, morate biti pripravljeni na takšne težave in občutke.

Težave pri hitenju

Kakšna je razlika med postom doma in v bolnišnici? Sanatorij ali klinika, ki uporablja te tehnike, je dobra, ker je bolnik pod strogim nadzorom in nadzorom strokovnjakov. Konec koncev, ko zapustite takšno stanje, je tudi veliko neprijetnih trenutkov. Torej, po 5-7 dneh popolne zavrnitve hrane je človeško telo že popolnoma prešlo na notranjo prehrano, zato se zaužita hrana morda ne bo takoj absorbirala in predelala. V zvezi s tem strokovnjaki priporočajo, da tisti, ki se postijo doma, začnejo jesti hrano v majhnih porcijah, dobro žvečiti trdno hrano in razredčiti koncentrirane pijače. Če ne upoštevate teh nasvetov, boste zagotovo imeli prebavne motnje. Opozoriti je treba tudi, da je med dolgotrajnim postom lahko nenadno in obsežno uživanje hrane nevarno za človeško življenje.

Izkušeni postitelji trdijo, da mora okrevanje po čiščenju trajati enako dolgo kot sama tehnika.

Obdobje okrevanja

Po zaključku postopka posta, človeško telo ne vrne takoj v prvotno stanje. Torej, v 1-2 mesecih lahko pride razne spremembe. Ravno v tem času morate biti izredno previdni in ne kršiti pravil prehrane ter zdrsniti v redno požrešnost. V nasprotnem primeru se lahko koristne stvari, ki jih je post dal osebi, preprosto izgubijo. V zvezi s tem je priporočljivo narediti nekaj truda za samokontrolo.

Hujšanje s postom

Med postom človeško telo popolnoma preklopi na rezervno prehrano, katere osnova je njegova telesne maščobe. Za normalen obstoj čez dan, s popolno zavrnitvijo hrane, je človeku dovolj 300-400 gramov maščobe. Ko se tolikšna količina akumulacije razgradi, nastane glukoza, ki je osnova vitalnih funkcij telesa.

Poglejmo približne vrednosti, kako se bo teža osebe zmanjšala med postom na vodi:

od 1 do 7 dni - približno 1 kg na dan;
od 7 do 10 dni - približno 500 gramov na dan;
od 10. dne in celotno naslednje obdobje - približno 300-350 gramov na dan.

Naj povzamemo

Ko se začne proces posta, mora oseba jasno razumeti, da to ni preprosta zabava, ampak zelo zapletena, težka in včasih celo neprijetna dejavnost, na katero se je treba pripraviti vnaprej (tako fizično kot psihično).

Kljub vsem težavam, ki čakajo lačne na takšni poti, je to zelo vreden podvig. Če se ne bojite težkih nalog in imate ogromno volje, potem lahko varno začnete postiti. Navsezadnje je ta tehnika tista, ki vam omogoča povrnitev mladosti, lepote in zdravja. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti med postom, je, da se vse dobro v življenju zgodi šele, ko se ljudje za to potrudijo.

Sodobni medicinski strokovnjaki se ukvarjajo s stalno razpravo s predstavniki alternativna medicina– podporniki zdravljenje s stradanjem. Popolna zavrnitev hrane, tudi za kratek čas, lahko močno spremeni, pogosto pa ne boljša stran, delo vseh funkcionalni sistemičloveško telo.

Druga skrajnost, zelo priljubljena v zadnjih nekaj desetletjih, je popolno izogibanje živilom, ki vsebujejo škrob(kruh, krompir, riž itd.), rafiniran sladkor, beljakovine, fosfor (meso, ribe, jajca, pečena in ocvrta hrana), alkohol. Privrženci te vrste prehrane spodbujajo uživanje samo živil rastlinskega izvora (zelenjava, sadje, jagode) in pijače iz njih (sveže iztisnjeni sokovi, kompoti).

Obe vrsti prehrane imata veliko prednosti in slabosti. Oglejmo si podrobneje zdravljenje z lakoto oz terapevtsko postenje, ki je na srečo v resnici malo podobna želji po izstradanju vseh tegob v telesu.

Terapevtsko postenje lahko pozdravi številne bolezni ali bolniku prinese občutno olajšanje. Medicina in čarovništvo (tako je bilo dolga stoletja običajno poimenovati alternativno medicino, ki temelji predvsem na izkušnjah nekaterih predstavnikov ljudstva, ki znajo uporabljati bolne) pozna veliko primerov zdravljenja z lakoto, posledično do popolnega ali delnega okrevanja.

Seveda, najprej takšna bolezni prebavila ki so povzročene debelost, težko fizično delo, na sedeč načinživljenje. Takšne bolezni vključujejo gastritis z nizko ali normalno kislostjo, razjede želodca in dvanajstnika(na začetnih fazah), holecistitis, črevesne motnje.

Znani so primeri, ko so ljudje ozdraveli s stradanjem. slabokrvnost, hipertenzija, angina pektoris in celo prehlad.

Možnost lakote marsikoga prestraši. To, verjemi mi, normalna reakcija organizem, ki živi pretežno z uživanjem določene količine maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralnih soli.

Toda zdravljenje z lakoto je popolnoma ne pomeni popolne abstinence od hrane in popolna izčrpanost telesa, ki grozi v bližnji prihodnosti. Če resno pristopite k terapevtskemu postu (posvetujte se s svojim zdravnikom), se lahko resnim posledicam, ki so povsem resnične, varno izognete.

Pravila za terapevtsko postenje

Bistvenih je več pogoji stradanja:

Telo naj bo toplo, to je, izogibajte se hipotermiji.
Izogibajte se naporni telesni dejavnosti, ki zahteva znatno porabo energije.
Vsak stres (od fizičnega do duševnega) zamenjajte s počitkom, torej sledite jasni in strogi dnevni rutini, sestavljeni posebej za to obdobje.
Pijte vsaj 1,5 litra tekočine na dan.

Če bodo te preproste zahteve izpolnjene, bo prisilna "gladovna stavka" res zdravljenje, ne samomučenje.

Simptomi, ki se pojavijo med zdravljenjem na tešče

Nemogoče je ne omeniti tistih simptomov, ki mnoge ljudi prestrašijo in jih prisilijo, da opustijo zdravljenje, ki so ga začeli s stradanjem.

Mnogi bolniki menijo, da je to najbolj "strašljiv" in boleč del celotnega postopka akutni občutek lakote. Toda vsi pozabljajo, da oseba doživlja ta boleč občutek samo prve 2-3 dni, nato se prikaže občutek lahkosti po celem telesu, vsi čuti so okrepljeni, začne oseba misli hitreje.

Občutek lakote se lahko ponovno pojavi na 5-6 dan terapevtskega posta. Toda ta občutek je zdaj lažje premagati. Kasneje pride občutek nekaterih odpor do hrane ob enem pogledu ali omembi nje. Ta občutek postopoma mine po koncu posta in oseba se vrne v normalen apetit.

Prve dni posta lahko spremljajo nekateri neprijetni občutki (slab okus v ustih, obloge na jeziku, zadah itd.), ki izginejo po koncu zdravljenja.

mogoče utrip se pospeši do 120-140 utripov na minuto ali, nasprotno, pade na 40. Zgodi se tudi slabost, omotica, šibkost. Vsi ti neprijetni simptomi postopoma izginejo, takoj ko se telo navadi nova oblika obstoj – kratkotrajno postenje. Seveda naj se ljudje, ki so zaradi bolezni izčrpani in oslabljeni, ne zatekajo k dolgotrajnemu postenju, če hočejo doseči ugodne rezultate. Toda za staro bolezen včasih ni drugega zdravila kot dolga "gladovna stavka".

Prehod s posta na normalna prehrana in način življenja bi moral biti postopen. V nasprotnem primeru ne bodo samo vsi vaši napori izničeni z enim obilno kosilo ali večerjo, ampak bo povzročil tudi nepopravljivo škodo vašemu telesu. Pri uvajanju hrane (predvsem beljakovin) v vsakodnevno prehrano morate biti zelo previdni. Bolje je začeti z zelo majhnimi porcijami hrane in postopoma povečevati zaužito količino do normalne velikosti. Seveda, če ste bili pred postom debeli in niste mogli nadzorovati svojega apetita, vas ne spodbujamo, da se vrnete k prejšnjemu življenjskemu slogu. Ko govorimo o normalni, običajni količini hrane, mislimo na prehrano človeka, ki vodi zdrav življenjski slog v vseh pogledih.

Zdaj je vredno omeniti trajanje zdravega posta. Odvisno je od številnih dejavnikov, od starosti pacienta do resnosti njegove bolezni. Rezervirajmo takoj, kategorično Mladostnikom post ni priporočljiv, katerega telo se aktivno obnavlja, lakota pa lahko resno škoduje mlademu rastočemu telesu.

Stradati prepovedano za nosečnice in doječe ženske, saj »hranijo« ne samo svoje telo, ampak tudi otroka. Prepovedi terapevtskega posta obstajajo tudi za nekatere kategorije bolnikov (npr. razjeda na dvanajstniku ki zahteva operacijo, oz resno endokrinih motenj ), vendar te prepovedi izda lečeči zdravnik po temeljitem pregledu.

Terapevtsko postenje lahko traja od 3-5 dni do enega meseca in pol. Kratkotrajno postenje je priporočljivo za ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom. Kratkotrajne »gladovne stavke« so dobre, ker jih lahko ponavljamo v presledkih 2 do 4 tednov, potem ko dosežemo želene rezultate. Mnogi ljudje mislijo tako dolgotrajno postenje daje opaznejše rezultate. To ni vedno res. Bolezen težje prizadeto telo praviloma zahteva daljše postenje, vendar v primernih razmerah, pod nadzorom izkušenega zdravnika in ob pomoči postitelja samega.

Učinek terapevtskega posta

Terapevtsko postenje vpliva na telo čistilni učinek: vsi redoks procesi potekajo 2-3 krat hitreje. Iz telesa odpadne snovi se odstranijo, iz katerega je osvoboditev ovirala njegova preobremenjenost z neskončnim prebavljanjem vedno nove hrane. Porabljen za prebavo ogromno energije, kar pomeni, da se poveča obremenitev srca, jeter, ledvic, kože in drugih organov.

stradanje lajša stres iz vseh organov, posledično morajo premagati manjši odpor, da »črpajo« več krvi za notranje izpiranje telesa. Zmanjšana obremenitev Pomaga pri okrevanju jeter in srca ter krepi njihovo delovanje.

Priprava na terapevtsko postenje pri boleznih prebavnega sistema

Postavlja se vprašanje, kako začeti s terapevtskim postom? Če vam posvetovanje z zdravnikom in rezultati pregleda omogočajo, da začnete postiti, potem začnite pripravite svoje telo na to metodo zdravljenja. Tukaj vam bodo že dobro znani spet priskočili na pomoč kefir.

Če trpite bolezni prebavil, potem priporočamo 3-5 dnevna dieta, katerega osnova naj bo šibek (enodnevni) ali srednji (dvodnevni) kefir. Predlagamo uporabo naslednjega prehranskega menija.

Prvi zajtrk:
- kozarec šibkega (srednjega) kefirja.
kosilo:
- kos žitnega pudinga ali 2-3 kosi slanih piškotov (lahko jih nadomestimo z belimi pšeničnimi drobtinami).
Večerja:
- kozarec šibkega (srednjega) kefirja;
- skuta ali zeljna enolončnica (po možnosti nesladkana).
Popoldanska malica:
- 1/2 skodelice šibkega (srednjega) kefirja (lahko ga nadomestite z negaziranim mineralna voda).
Večerja:
- kozarec šibkega (srednjega) kefirja;
- majhna količina surove ali poparjene zelenjave (vendar ne v obliki solate).
Pred spanjem, v skrajnem primeru lahko popijete 1/2 skodelice šibkega (srednjega) kefirja.

Ta dieta bo pomagal nekoliko izprazniti črevesje in pripraviti telo na post, ki je prej zagotovila znatno količino potrebnih hranil. Poleg priprave na kefirju priporočamo pogosta izpostavljenost svežemu zraku, saj sonce spodbuja nastajanje nekaterih vrst hranil na koži (predvsem vitamina D) in pomaga telesu pri procesu čiščenja toksinov (skozi kožne pore).

Šele po zaključku predhodne priprave lahko začnete s postom - za zdravljenje bolezni prebavil.

Priprava na terapevtsko postenje za različne bolezni

V drugih primerih lahko priprava na terapevtsko postenje temelji na sadno-zelenjavni (vegetarijanski) prehrani.

Prvi zajtrk:

kozarec sveže stisnjene zelenjave (korenček, bučni sok);
2-3 kosi slanih piškotov.

kosilo:

kozarec soka citrusov (pomarančni, limonin, grenivkin sok);
mehko kuhano jajce;
majhen sendvič s feta sirom ali nemastnim sirom.

Večerja:

kozarec zelenjavnega "čaja" (korenje ali rdeča pesa) ali šibko zelenjavna juha s krutoni;
ovsena kaša, kuhana v vodi z majhno količino soli.

Popoldanska malica:

1-2 jabolki ali hruški (lahko nadomestite z 200 g jagod, gozdnih jagod, malin ali črnega ribeza).

Večerja:

kozarec prečiščene (filtrirane) klorirane ali mineralne vode;
manjša količina zelenjave oz sadna solata začinjeno z olivnim oljem.

Po 2-3 dnevni vegetarijanski dieti se lahko zdravite s postom anemija, bolezni srca in ožilja, nočne bolezni, prehladi itd.

Bistvo terapevtskega posta

Terapevtsko postenje vključuje popolna abstinenca od hrane, vendar ne od tekočine, brez katerega telo tvega dehidracijo. Količina tekočine, ki jo popijete na dan med terapevtskim postom, se lahko razlikuje od 1 do 2 l. Postavlja se povsem logično vprašanje: kaj lahko pijete? Nekateri zdravilci - predstavniki alternativne medicine ponujajo pijte rahlo gazirano mineralna voda . Drugi vztrajajo pri redna voda iz pipe, ki je dodatno prečiščen s posebnimi filtri, ki širok razpon zastopana z domačo in tujo industrijo. Privrženci slovanskega čarovništva priporočajo mlečnokislinski izdelki v omejenih količinah (predvsem jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko).

Izbira napitkov, primernih za terapevtsko postenje, je odvisna od bolezni, s katero bo moral bolnik meriti svoje moči. če govorimo o O holelitiaza, črevesne kolike, gastritis, holecistitis, potem lahko mirno izbirate med mineralna voda(nujno mirno ali rahlo gazirano) in kefir. Če trpite kronična oblika limoninega ali grenivkinega soka, izmenično sokove z rahlo ogretimi mineralna voda. Skupna količina voda in sokovi pri prehladi lahko doseže 2 l da skozi kožne pore iz telesa odstranimo čim več "boleče vlage".

Za bolezni srčno-žilni sistem Najbolje je piti klorirano vodo, ki je prešla skozi poseben filter. vodo. Za nekatere bolezni srca in ožilja ter ledvic so značilne otekanje udov. V takih primerih je priporočljivo piti filtrirano voda, pomešana z medom(v razmerju 1 čajna žlička na 200 ml tople vode).

Kot že omenjeno, se je treba o času terapevtskega posta pogovoriti z lečečim zdravnikom in je priporočljivo izvajati terapevtsko postenje pod njegovim neposrednim nadzorom.

Nevarnosti samozdravljenja z lakoto

Rad bi takoj svari pred samozdravljenjem s postom. Kljub navidezni preprostosti je terapevtsko postenje precej nevaren postopek , saj so lahko posledice in potek samega terapevtskega postenja katastrofalni, če se ga lotite brez posveta z zdravnikom, brez posebni pregled, ne da bi ugotovili diagnozo z največjo stopnjo verjetnosti.

Dandanes lahko kupite najrazličnejšo literaturo dvomljive »medicinske« narave, ki ponuja zdravljenje brez pomoči in nasvetov (konzultacij). izkušen zdravnik specialist, domnevno s pomočjo znanja starodavnih zdravilcev in šamanov. Ne smete zlahka verjeti vsemu, kar pišejo sodobne psevdomedicinske knjige. Bolje se je zanašati na laboratorijsko preizkušene dosežke sodobna medicina, ki mimogrede nikoli ni zaničevala nasvetov in receptov, ki so nam prišli od naših praprababic.

Postenje v zdravilne namene je postopek, ki se nanaša na alternativna medicina . Njegovo bistvo je, da za določen čas prostovoljno zavrne uživanje hrane ali celo vode.

Mnogi post dojemajo kot stres, nelagodje, težke življenjske razmere. Ne razumejo, zakaj bi se namerno podvrgli boleči preizkušnji.

Ampak ta medicinski poseg uporabljajo v profilaktične namene. Če se postite pravilno, to ne bo škodovalo človeškemu telesu.

Terapevtsko postenje doma

Glavni cilj terapevtskega posta je povečati človekovo zmogljivost, pomladiti celotno telo, obnoviti njegove zaščitne bariere, kar bo bistveno izboljšalo njegovo zdravje in pomagalo odstraniti toksine in odvečne maščobne obloge.

Za tiste, ki iščejo način za povrnitev zdravja, je koristno vedeti, kako pravilno izvajati terapevtsko postenje doma, njegove indikacije, prednosti in slabosti.

Značilnosti in koristi terapevtskega posta

Post je naravni sistem omejevanja prehrane. Pogosto se uporablja kot dodatna ali primarna terapija pri zdravljenju bolne osebe.

Med terapevtskim postom se združujejo faze popolne abstinence od hrane in obdobja čiščenja. Sam post lahko traja od 1-3 dni do 21.

Ni lahko zavračati hrane, ampak kompleksnih postopkov za osvoboditev telesa odvečnega strupene snovi. Sem spadajo klistiranje, masaže in različne vaje dihalne vaje.

Bistvo terapevtska metoda je, da telo med postom začne porabljati dodatne zaloge vitalnosti in energije, ki jih porabi za obnovo in čiščenje telesa strupenih produktov.

Slednje povzročajo različne patološke spremembe Najpogostejši je celulit. Raziskave so že večkrat dokazale, da se s to metodo človek znebi odvečne telesne teže.

Ker se toksini začnejo aktivno izločati iz telesa in ga napajajo lastne uničene maščobne celice. Po uničenju prizadetih molekul in celic se začne nastajanje novih tkivnih, celičnih in molekularnih plasti.

To torej ni le obnovitveni, ampak tudi obnovitveni proces vseh organov.

Terapevtsko postenje je zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi endotoksikoze. Zahvaljujoč njemu pride do ozdravitve naravno.

V tem primeru se mora oseba strogo držati določena pravila, se bo naučil v celoti upravljati s pomožnimi silami. Tehnika temelji na razumevanju zdrava slikaživljenje.

Splošne prednosti in slabosti metode

Kot vsaka tehnika, kisikovo stradanje ima svoje prednosti in slabosti. Na podlagi raziskav je več neželeni učinki ki se lahko pojavijo. Preden začnete s terapevtskim postom, se morate z njimi seznaniti.

So naslednji:

stalna utrujenost

Kontraindikacije za postenje:

diabetes mellitus, ki ga spremlja aktivna izpadanje las in huda oblika bolezni pri ženskah;

Toda za nekatere od zgoraj navedenih bolezni so možne izjeme. Sladkorno bolezen zdravimo s postom, postopnim zmanjševanjem odmerka insulina.

Pozitivne strani:

Telo se čisti od toksinov, obnavlja se odpornost telesa na težave z okoljem, krepijo se duhovne zaloge.

Če se odločite za izvedbo takega postopka, potem morate najprej vedeti, kako pravilno izvajati terapevtsko postenje za hujšanje.

Obstaja veliko tehnik, ki so bile večkrat preizkušene in so pokazale dobre rezultate.

Postenje po Nikolaevu

Terapevtsko postenje po Nikolaevu spada med klasične metode, vendar ima svoje značilnosti. S to metodo se je izvajal srednjeročni post - do 20-21 dni.

Zdravljenje je potekalo v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. Druga značilnost je uporaba serije dodatne postopke, ki povečujejo učinek:

dnevni klistir, vsaj dve uri na svežem zraku, fizioterapevtski postopki;

Zgoraj navedeni ukrepi in post omogočajo doseganje izjemnih rezultatov pri izgubi teže in zdravljenju različnih patologij.

Za želeni učinek mora vsak, ki se želi zdraviti na ta način, razumeti tehniko in premagati strah pred terapijo.

Po koncu terapevtskega posta se pojavi apetit, izboljša se polt, jezik se očisti zobnih oblog in izgine. slab vonj iz ust.

Naslednja nič manj pomembna faza je prekinitev posta. obdobje okrevanja igra veliko vlogo.

Potrebna je dobro razvita dietna terapija. Klasična shema:

dietni izdelki

visoka vsebnost

Obdobje okrevanja traja tako dolgo, kot je trajal post. Dnevna rutina ostaja enaka.

Nekateri bolniki v prvih dneh občutijo šibkost in raje ostanejo v postelji - to je normalno.

Center za terapevtsko postenje Ljudmile Aleksandrovne Orlove

Leta 1962 je bil v Rostovu na Donu odprt center za terapevtsko postenje. Nastala je z neposredno udeležbo Nikolajeva. Vodi ga Ljudmila Aleksandrovna Orlova. Toda prav Nikolajev jo je naredil za specialistko za terapevtsko postenje.

Njuno srečanje je postalo usodno. Za njo jo je Nikolajev dal na 32-dnevni post, ki je Ljudmilo pozdravil začetne ciroze jeter. Od takrat je obsedena s tem prepričanjem. edinstvena metoda terapija.

Potek zdravljenja poteka le v bolnišnici pod stalnim nadzorom specialistov. Računalniška diagnostika po Nakataniju vam omogoča, da prepoznate morebitne spremembe na ravni energije.

Spremlja najmanjša nihanja v bolnikovem stanju, omogoča prilagajanje trajanja obdobij posta in izogibanje zapletom. Poleg tega izbira individualni programi kasnejša prehrana in vitaminsko-mineralni kompleksi.

Osnovni tečaj v centru traja 26 dni. Možno je daljše obdobje, odvisno od resnosti bolezni, splošno stanje bolnik, starost.

Field Bragg tehnika

Paul Bragg je verjel, da se je za zdrav način življenja treba le občasno postiti. Začeti morate z enodnevno abstinenco od hrane enkrat na teden.

Rekel je, da med zdravljenjem morate samo piti zahtevana količina vodo in priporočeno samoto v naravi.

Bragg je razvil lastno dieto, ki se je mora držati vse življenje. To je naslednje:

60% prehrane naj bo sestavljeno iz surovega ali rahlo predelanega sadja in zelenjave; 20% - naravnih rastlinskih maščob, naravnih ogljikovih hidratov, pa tudi riža, kruha in stročnic rastlinske beljakovine- meso, ribe, jajca, siri, oreščki, semena, pivski kvas je strogo prepovedano piti;

Terapevtsko postenje po Paulu Braggu ima tako somišljenike kot nasprotnike. Prepirajo se o njegovi učinkovitosti in zdravstveni varnosti.

Suhi post

Suho postenje nudi popolno abstinenco od tekočin. Prepovedana je celo ustna higiena.

Mehko suho postenje Omogoča kopanje, ulivanje in tuširanje. V primeru trde metode si ne morete niti umiti rok.

Tehnika suhega posta predvideva možnost in nujnost hujšanja, izgradnje mišična masa in olajšanje pred boleznimi.

Prednost tega načina postenja je v tem, da maščobe učinkovito izgorevajo v najkrajšem možnem času.

Poleg tega bakterije in virusi potrebujejo vodo in brez nje umrejo. Zato vsaka bolezen mine.

V odsotnosti vode se celice nehajo deliti in pride do celjenja. Trajanje suhega posta je odvisno od stopnje bolezni. Če se uporablja približno dva tedna, potem v telesu preživijo le močni in močni. zdrave celice

, šibki, poškodovani od bolezni, umirajo. Če izberete to tehniko, rezultat ne bo trajal dolgo..

Obstaja vrsta negativnih vidikov in zapletov

Najprej gre za preobremenitev živčnega sistema in možganov. Poleg tega brezvodni post ne more potekati brez odtegnitvenih simptomov, letargije, letargije in zaspanosti.

Metodologija Marve Ohanyan

Terapevtka Marva Ohanyan je razvila lastno metodo terapevtskega posta. Verjame, da je uporaba takega postopka naravni učinek na telo, ki spodbuja obnavljanje moči in čiščenje.

Če postopek izvajate pravilno in se ga pametno izognete, lahko bistveno izboljšate svoje zdravje. Po Marvini metodi ima postenje terapevtski učinek z njegovo pomočjo lahko odstranite sluz, pesek,škodljive snovi

iz prebavil in notranjih organov.

Postopek vam omogoča, da preprečite različne bolezni, za katerimi oseba trpi samo zato, ker je telo pozabljeno zaradi odpadkov in toksinov.

Načela tehnike Ohanyan:

vzdrževanje pitne diete za določeno obdobje; Sestava mešanice za klistir je navadna voda pri zahtevani temperaturi.

. Rezultati tega postopka so pomembni. V obdobju čiščenja lahko pijete vodo z medom, če pa je mogoče, je bolje, da takšno pijačo pustite za obdobje okrevanja po postu.

Dolgotrajno zavračanje hrane ustavi proces prebave in razbremeni organe, ki so odgovorni za ta proces. Kot rezultat, telo prejme dodatno energijo za naravno čiščenje z zeliščnimi decoctions, ki izboljšujejo procese čiščenja in negujejo telesne celice

. Želodec zelo hitro absorbira zelišča in telesa ni treba preobremeniti. Zdravljenje in

decokcije aktivirajo encime, zaradi katerih se toksini izločajo v limfo, nato v

Zdravniki pravijo, da dolgotrajno postenje povzroča stres za celotno telo. Ta tehnika se lahko uporablja le pod nadzorom specialista.

Malakhovske preference in razlike pri uporabi klasičnih metod

Malakhov je ustvaril knjigo, v kateri opisuje različne tehnike post, odnos do njih in lastne izkušnje.

Hkrati je razvil lastne preference in razlike. Glavni:

Predhodno čiščenje telesa s pomočjo očiščevalnih postopkov ali v prvih dneh uporaba klistiranja z urinom ali evaporiranim urinom. uporaba različnih postopkov. To so sončni tretmaji, plavanje, masaža z uparjenim urinom in podobno.

Zdravniki menijo, da je ta tehnika nevarna za telo. Pomembna obremenitev zahteva veliko energije, ki bi jo lahko porabili za obdobje okrevanja.

Katera koli metoda posta je zapleten proces . Preden se lotite terapevtskega posta doma, se morate naučiti, kako ga pravilno uporabljati.

Ta postopek zdravljenja obnavlja delovanje telesa in je zelo učinkovit za tiste, ki želijo shujšati. prekomerno telesno težo, vam omogoča, da odstranite približno tri kg na dan. Bolje je začeti s kratkimi obdobji.

Ko moramo shujšati, gremo na dieto. In ko je treba telo očistiti, pomislimo terapevtsko postenje. Danes bomo podrobno preučili vprašanje, kako pravilno izvajati terapevtsko postenje sami. Konec koncev pravzaprav Postenje ni način hujšanja. Obstaja več za to preprostih načinov. Postenje je proces, ki zahteva odgovoren pristop. Ne morete kar začeti, ker nimate kaj početi. In če se končno odločite, da ga potrebujete, razmislimo o celotnem postopku podrobno.

Kaj je bistvo terapevtskega posta?

Se je kdo kdaj vprašal, zakaj med boleznijo nimamo apetita? torej telo shranjuje vitalnost, potrebne za obnovo, ki so bile prej porabljene za prebavo hrane.

Zakaj jemo? Ker si lačen? Ne vedno.

Včasih preprosto jemo samodejno, iz navade, zaradi slabosti ali brez dela. Medtem ko je sam post to je naravno stanje telesa.

Zdravniki pravijo, da je občasno tresenje koristno. Na primer, hoja nazaj prinaša velike koristi. To je v nasprotju z običajnim potekom stvari in telo se takoj mobilizira. In terapevtsko postenje doma je tudi pretres.

Še en argument v prid postu je čiščenje telesa.

Pogosto se hrana nima časa popolnoma prebaviti, še posebej, če gre za težko, maščobno in bogato z ogljikovimi hidrati hrano. Preden se je prejšnji imel čas prebaviti, na vrh vržemo svežega. Tako se v našem želodcu tvorijo usedline. Ko ga prikrajšamo za redne zaloge, mu ne preostane drugega, kot da začne porabljati stare zaloge.

Predniki terapevtskega posta so Indijski jogiji. Njihova filozofija, ki vključuje opazovanje in povezovanje z naravo, sprejema post kot on sam učinkovit načinčiščenje telesa ne samo fiziološko, ampak tudi duhovno.

Pravilno terapevtsko postenje

Normalizira kemično in hormonski procesi v telesu, vključno s presnovo, izločanjem žlez, krvnim obtokom, regeneracijo tkiv, mobilizira obrambo telesa. Poleg tega pravilno postenje vodi v duševno ravnovesje.

Nepravilno terapevtsko postenje

Nenadno in dolgotrajno postenje namreč lahko privede do nenadne izgube teže, pomanjkanja vitaminov in mineralov, zmanjšane imunosti in poslabšanja delovne uspešnosti. ščitnica in ledvice. Poleg tega lahko napačen izhod iz posta vodi v zelo hude posledice v obliki kronične bolezni

in nenadno povečanje telesne teže.

Spodaj je zanimiv pregled postenja. "Zanimalo me je postni dnevi . Zgodi se, da sedite na zabavi in je na mizi toliko okusnih stvari. In pomislite, kam se bo vse to takoj odložilo in koliko kg bo dodalo. In če naslednji dan sedite na kefirju ali jabolkih, potem ni teže ali dodatnih gub. Od prijateljev sem slišal za terapevtsko postenje doma. In tako sem se odločil poskusiti. Prvi dan. Če bo vse v redu - dva. In potem glede na situacijo. Prvi dan je bilo vse ok. Tudi drugi je načeloma minil brez incidentov. Samo zdaj Res sem si želela kave. In počutil sem se zaspano. Odločil sem se, da grem zgodaj spat, da ne bi slučajno hitel v najbližji hipermarket po hrano. Ko pa sem se tretji dan zbudila ... Sploh imam celo življenje nizek pritisk. Torej, ko sem se tretji dan zjutraj zbudil, se mi je zdelo, da je moj krvni tlak enak nič. in temnenje oči. Nekako sem prišla do stranišča. Toda napad slabosti me je preprosto podrl in odločila sem se, da to stanje počakam na tleh kopalnice. Tako sem sedel kakšne pol ure. In ko se je malo poleglo, sem prišel v kuhinjo in si odrezal kos sira. Zvečer sem že imel za večerjo dušen krompir. Res je, da je slabost trajala še nekaj dni. Marina".

IN v tem primeru celotna težava je ravno v tem pri nenadnem prehodu v vodo. Poleg tega ga spremlja nizek krvni tlak.

Vredno je razkriti vaše skrbi. Postenje doma lahko, vendar previdno. In to v skladu z vsemi pravili.

Samostojno terapevtsko postenje: opozorila

Lahko poskusite s postom za čiščenje telesa, če ga imate ni naslednjih bolezni:

diabetes mellitus,
ciroza;
bolezni endokrinega sistema;
razjeda na želodcu;
odpoved ledvic in jeter;
holelitiaza;
krčne žile;
anemija zaradi pomanjkanja železa.

Če ste odkrili vsaj eno od zgoraj navedenih bolezni, potem terapevtsko postenje doma za vas ni ravno kontraindicirano, vendar ni priporočljivo. V tem primeru je priporočljivo pazi na svoje telo, spremljati analize in imeti vse spremembe pod nadzorom. To še posebej velja za obolenja jeter in ledvic, saj so med postom najbolj intenzivna.

Tudi če ste popolnoma zdravi in se odločite za postenje, da bi očistili telo, v procesu samostojnega terapevtskega posta morate upoštevati naslednja pravila.

Terapevtsko postenje doma: osnovna pravila

Ni nujno, da post traja dolgo. Post je lahko: dolg (od 10 do 40 dni); srednje trajanje (od 2 do 10 dni) in kratkotrajno (od 24 do 36 ur).

V nobenem primeru ne smeš biti junak začnite postiti jutri, potem ko ste se danes prenajedli.

Pravilo #1. Pravilen vstop in izstop iz posta

Ko postite pod zdravniškim nadzorom, vašo prehrano spremlja zdravnik. In terapevtsko postenje doma pomeni vaše neodvisnost in odgovornost.

Na primer, postili se boste en dan. Tri dni pred tem morate iz prehrane izločiti mastno, ocvrto in moko hrano. In dan pred postom jejte izključno zelenjavo in sadje ter uživajte zeliščni čaji in sokovi. To je bil vhod.

Izhod, kot ste morda uganili, v obratnem vrstnem redu. Dan po postu sadno-zelenjavni dieti, nato pa uravnotežena prehrana- vlaknine, beljakovine, zdravi ogljikovi hidrati(ribe, skuta, stročnice). V tem primeru je trajanje vstopa in izstopa enako trajanju posta. V našem primeru je dan za vstop in dan za izstop.

Pravilo #2. Postopnost

Terapevtsko postenje je terapevtsko zato, da prinese korist, ne škodo. Izraz "postopoma" se nanaša tudi na časovno razporeditev. Telo ne more takoj prenesti 10-dnevnega posta. In ne morete vedeti, kako bo to vplivalo nanj.

Za začetek morate poskusiti en ali dva dni. Če je vse v redu, po določenem času (v katerem ne pozabimo na pravilo št. 1) čas podaljšamo na tri do štiri dni.

In potem na podlagi odziva telesa ugotovimo, ali je treba nadaljevati v istem duhu ali skrajšati postenje ali ga morda povečati.

Pravilo #3. Samo vodo

Terapevtsko postenje vključuje samo vodo kot pijača in kot hrana. Tudi kos kruha, celo ena majhna marelica že odvzema smisel celotnemu procesu. Takoj ko hrana pride v želodec, se začne izločati želodčni sok, črevesna gibljivost je razdražena, prebavni procesi se začnejo. In med samočiščenjem Telesa ne morete odvrniti s tujimi nepotrebnimi dejanji.

In končno, naš nasvet. Prvi obrok po postu– to je naribano korenje z jabolkom in skodelico čaja (po možnosti z dodatkom zelišč).

Dejansko je terapevtsko postenje kljub navidezni zapletenosti preprost postopek. Glavni - upoštevajte pravila, poslušajte svoje telo in se lahko odzove na njegove signale.

domov » vesel praznik » Pravilno postenje za hujšanje in čiščenje telesa. Celoten potek terapevtskega posta