Osnovni ukrepi za preprečevanje slabih navad. Preventivni ukrepi in načini za boj proti slabim navadam

Slabe navade negativno vplivajo na življenje družbe kot celote, pa tudi na življenje in delovanje posameznika posebej. Trenutno je ta problem postal resnično globalen.

Slabe navade človeku preprečujejo, da bi se vse življenje uspešno uresničeval kot posameznik, kot predstavnik določene družbe. Slabe navade lahko razdelimo v 3 kategorije, odvisno od tega, na kateri predmet so v glavnem usmerjene: na svojega nosilca, na druge ljudi, na okoliške predmete.

Obstaja veliko slabih navad, ki ne škodujejo tistemu, ki jih ima, ampak motijo druge. To so navade glasnega govorjenja javna mesta, uporabljajte nesramen jezik, bodite nesramni itd.

Slabe navade vključujejo zlorabo alkohol, kajenje, zasvojenost z drogami in zloraba substanc. Vsi negativno vplivajo na zdravje ljudi, imajo uničujoč učinek na njegovo telo in povzročajo razne bolezni. Poleg tega pretirana prehrana, telesna nedejavnost in zloraba zdravil.

Od kod človeku slabe navade in zakaj mu služijo? Nekateri od nas verjamejo, da kajenje pomaga sprostiti in razbremeniti stres, zavzeti poseben položaj v družbi (kot velja za najstnike), vendar moramo za vse to plačati s svojim zdravjem, od katerega je odvisna naša prihodnost in zdravje naših otrok. odvisno.

Slabe navade vodijo v socialni upad osebe. Tako zasvojenost z drogami kot alkoholizem lahko vsakomur, ki ima tako slabe navade, hitro uničita življenje. Človek preprosto preneha biti sam, vse njegove želje temeljijo na tem, da si pridobi še en odmerek, brez katerega ne more več obstajati.

Pijanstvo je veliko družbeno zlo. Alkohol ne uničuje le vašega zdravja pijanec, zastruplja življenja njegovih bližnjih, otrok, povzroča pa tudi socialno deformacijo posameznika. Proti temu zlu se je treba nenehno in čimbolj aktivno boriti.

kajenje tobak je ena najpogostejših slabih navad. Sčasoma povzroči fizično in psihično odvisnost kadilca. Najprej od tobačni dim Pljučni sistem trpi, zaščitni mehanizmi pljuč so uničeni in razvije se kronična bolezen - kadilski bronhitis. Nekatere sestavine tobaka se raztopijo v slini in ob vstopu v želodec povzročijo vnetje sluznice, ki se nato razvije v peptični ulkus želodca ali dvanajstnika.

Kajenje je glavni povzročitelj številnih bolezni, predvsem srčno-žilnih in rakavih, ter povzroča veliko gospodarsko škodo. nacionalno gospodarstvo(izguba delovnih dni zaradi bolezni, zmanjšana delovna sposobnost kadilcev, onesnaževanje okolja); kako množična slaba navada povzroči znatno škodo vzroku potrditve zdrava slikaživljenje, ima negativen etični in psihološki vpliv.

Tobačni dim škodljivo vpliva ne samo na kadilca, ampak tudi na ljudi okoli njega. V tem primeru se pri nekadilcih pojavi glavobol, slabo počutje, poslabšajo se bolezni zgornjih dihalnih poti, pojavijo se negativne spremembe v aktivnosti. živčnega sistema in sestavo krvi. Še posebej škodljiv vpliv učinki pasivnega kajenja na otroke.

Trenutno v mnogih državah poteka resna znanstvena propaganda za popolno opustitev kajenja. Za organiziranje aktivnega preživljanja prostega časa in zdravega načina življenja so na voljo različni načini in sredstva. Pomembna področja preprečevanja kajenja tobaka so dvig morale, splošne in zdravstvene kulture prebivalstva ter drugi ukrepi psihološkega in pedagoškega vpliva.

Zloraba zdravila Zloraba med mladimi je še posebej uničujoča – prizadeti sta tako sedanjost kot prihodnost družbe. Celotna slika širjenja zlorabe, vključno z oblikami zlorabe substanc, je še bolj tragična. Snovi in zdravila, ki niso vključena v razpored zdravil, so ponavadi bolj maligni in povzročajo še večjo škodo posamezniku. V strukturi vzrokov za poslabšanje zdravja ima po mnenju domačih in tujih strokovnjakov najpomembnejše mesto življenjski slog, vključno s slabimi navadami - 50 %, približno 20 % je posledica genetike, 19 % - naravnega in družbenega okolja, 11% - za "zdravstvene storitve."

Obolevnost je neposredno povezana s problemom odvisnosti od drog AIDS, virusni hepatitis, saj je po statističnih podatkih med okuženimi s HIV in bolniki z aidsom 95% odvisnikov od drog. Trenutno je v Rusiji število mladih, okuženih z aidsom, tudi uradno registriranih, vztrajno raste.

Resna in v nekaterih primerih nepopravljiva škoda Navada jesti veliko škoduje zdravju. Prenajedanje je še posebej nevarno za nosečnice, saj lahko povzroči razvoj velikega ploda, to pa včasih spremljajo tudi zapleti pri porodu. Prekomerno hranjenje otrok in prenajedanje v starosti negativno vplivata na zdravje. Med vzroki bolezni je adinamija ali telesna nedejavnost, ki jo povzroči močno zmanjšanje motorična aktivnost zaradi sedečega načina življenja, pretirane uporabe mestnega prometa, pa tudi osebnih motorjev in avtomobilov.

Navada nenadzorovanega jemanja zdravil je izjemno nevarna. Kršitev racionalnega načina življenja, normalno psihološka klima v družini lahko prispeva k pojavu predšolskih in mlajših otrok šolska doba slabe navade (grizenje nohtov, puljenje las na glavi itd.). Glavna stvar pri preprečevanju številnih slabih navad pri otrocih je vzpostavitev prijateljskega vzdušja v družini.

Boj proti slabim navadam je vsekakor težak, a če se resno lotite boja, preučite svoje obstoječe izkušnje in priporočila strokovnjakov, se jih lahko vsak znebi. Razviti morate pozitivno navado. Na tej poti lahko dosežete uspeh. Boj s samim seboj ni lahka naloga. Ni brez razloga, da mnogi verjamejo, da je bila premagana razvada alkohola in kajenja prva in najmočnejša preizkušnja volje v njihovem življenju. Najtežje je premagati skušnjavo sam. Tu človek zares spoznava samega sebe, preizkuša in krepi svojo voljo, razvija samodisciplino in izboljša samoorganizacijo. Zdržal je, enkrat je držal dano besedo – to pomeni, da se je naučil obvladovati. Samo sprememba individualna slikaživljenje pomaga, da se znebimo številnih slabih navad in pridobimo nove, koristne, tiste, ki bodo pripomogle k zdravemu življenjskemu slogu in aktivni dolgoživosti.

Da ne bi postali alkoholik, odvisnik od drog ali druga slaba navada, morate:

biti namenski ustvarjalna oseba, imeti življenjski program, najljubšo stvar, postaviti družbeno pomembne cilje in cilje ter doseči njihovo uresničitev. Samo oseba s širokim razgledom in visoko kulturo, ki zna pravilno oblikovati svoje življenjske načrte, in kar je najpomembneje, se prepričajte, da jih uresničite, le on je povezan z dobo, časom in svetom, ki ga obdaja, s številnimi močnimi povezavami, le on zna doživljati in sočustvovati, se veseliti in uživati življenje;

aktivno oblikovati kanale za prejemanje pozitivnih spodbud: vsak človek na tem svetu bi moral imeti možnost zadovoljiti svoje čustvena lakota- živeti, čutiti, veseliti se, uživati;

vedeti, kaj je stres, kako se zaščititi pred njim, kako doseči duševno sprostitev – z naravnimi metodami;

ne pozabite, da je v našem vsakdanjem življenju samo slabo, nizko, človeka nevredno dano zastonj, za vse dobro pa se je treba boriti, v svoje življenje vlagati voljo, vztrajnost, delo, čas in sredstva.

Ohranjanje javnega zdravja je naloga obeh državni zavod na splošno in posameznika, družine.

Izvesti je treba pravočasno preventivno delo. Trenutno je veliko klinik oz rehabilitacijski centri ki pomagajo v boju proti slabim navadam

O nevarnostih uživanja "nasvaya" in o odgovornosti za njegov nezakonit promet

Kaj je nasvay, ali nasybay, ali samo mi? To je ime za eno od vrst tobačnih izdelkov za nekadilce, ki vsebujejo nikotin. Najbolj razširjena je postala med ljudstvi Srednje Azije, od koder se je preselila v druge države sveta, vključno z Belorusijo.

Za nakup ali posest tobačnih izdelkov za nekadilce, namenjenih za sesanje in žvečenje, do teže 50 gramov, vas lahko doleti globa do dveh osnovnih enot.

Za prevoz, posredovanje, pridobivanje in skladiščenje takih izdelkov, težjih od 50 gramov, kot tudi njihovo prodajo, če ni znakov nezakonitega podjetniško dejavnost— grozi globa od 10 do 40 osnovnih enot z odvzemom premoženjske koristi in predmetov (na primer avtomobila) ali upravni pripor z odvzemom ali brez njega.

Proizvodnja nekadilskih tobačnih izdelkov za sesanje in žvečenje, težjih od 50 gramov (če ni znakov nedovoljene dejavnosti), se kaznuje z globo od 35 do 45 osnovnih enot z odvzemom pripomočkov in sredstev zavezanost upravni prekršek ali brez njega ali upravni pripor z ali brez zaplembe.

Človek bo dosegel harmoničen obstoj in postal srečen šele, ko bo lahko v celoti uresničil potencial, ki ga ima po naravi. To je odvisno predvsem od življenjskega sloga posameznika in pridobljenih navad.

V adolescenci se oblikujejo nekatere odvisnosti, ki škodljivo vplivajo na celotno prihodnje življenje osebe. Takrat je nujno preprečevanje slabih navad, na kratko v vrtcu in obsežneje v šolskem obdobju.

Glavne metode preprečevanja odvisnosti in slabih navad

Prav takih zasvojenosti se človek ne more znebiti več let, travmatizira njegovo psiho in poslabša njegovo zdravje. Takšne zasvojenosti hitro porabijo potenciale, ki jih izdatno ponuja narava, in vodijo v prezgodnje (zgodnje) staranje in številne bolezni. Ti vključujejo:

Odvisnost od alkohola.
Zasvojenost s kajenjem.
Uporaba drog.

Vpliv slabih navad na zdravje

Če je vsaj ena od naštetih odvisnosti prisotna v človekovem vsakdanjem, običajnem obstoju, je o zdravju takega posameznika težko govoriti. Nikotin in alkohol uničujeta vse notranje sisteme/organe, droge pa ne samo telesno zdravje, temveč tudi človeško psiho.

Strast do alkohola

Alkohol (etilni alkohol) postane pravi strup, podoben narkotiku. Najpomembneje je, da deluje uničujoče na možganske celice, jih uničuje in paralizira. Pijače, ki vsebujejo alkohol, povzročajo hudo zasvojenost na fizični/duševni ravni.

Dokazano je, da je vnos alkohola v količini 7-8 g na kilogram teže smrtonosen odmerek za vsako osebo.

Po statističnih podatkih WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) bolezen, kot je alkoholizem, letno zahteva približno 6-7 milijonov življenj. Tekočine, ki vsebujejo alkohol, so znane po svojih dolgotrajnih in globokih učinkih na celotno telo. Samo 70-75 g alkohola lahko negativno vpliva na človeka naslednjih 24 ur.

Učinki alkohola na zdravje

Tudi minimalen odmerek tekočine, ki vsebuje alkohol, bistveno zmanjša učinkovitost in vodi v odsotnost in izgubo koncentracije. Etilni alkohol je še posebej nevaren za možganske celice. Po mnenju strokovnjakov samo 100 ml alkohola ubije približno 8000 aktivnih možganskih celic.

Alkohol je najmočnejša znotrajcelična strupena spojina, ki ubija in uničuje vse sisteme za vzdrževanje življenja v človeškem telesu. Kako je etilni alkohol škodljiv?

Blaga stopnja zastrupitve. Človekova sposobnost jasnega razmišljanja je oslabljena, zaznavanje in koncentracija sta blokirani. Po statističnih podatkih do 40 % nesreč in približno 500.000 poškodb povzroči alkoholizirano telo.

Škodljivost alkohola na človeško telo

Redno pitje alkohola. Če etilni alkohol vstopi v telo z zavidljivo pravilnostjo, razvoj hudih patologij, ki prizadenejo skoraj vse notranje organe, ni daleč. Vzroki dolgotrajnega uživanja alkohola (ne glede na starost):

ishemija;
vztrajna izguba spomina;
težave pri delovanju centralnega živčnega sistema;
hipertenzija;
bolezni jeter in ledvic;
razvoj duševnih bolezni;
oslabitev imunskih sil telesa;
nenormalne ravni krvnega sladkorja;
vztrajen upad dela reproduktivni sistem;
znatno zmanjšanje pričakovane življenjske dobe.

Hobi kajenja

Odvisnost od tobaka (ali nikotinizem) je razvada, ki nastane zaradi rednega kajenja in vdihavanja tobačnega dima. Zdravniki to vrsto zasvojenosti uvrščajo med zlorabe substanc. Aktivni začetek odvisnosti od tobaka zagotavlja nikotin. To je snov, ki jo najdemo v vsaki cigareti.

Vendar ni le nikotin tisti, ki vpliva na človeško telo. Po farmakoloških študijah vsebuje dim pri izgorevanju cigaret več kot 400 rakotvornih snovi – produktov dima iz tobačnih listov. Škodljivo vplivajo tudi na telesno zdravje. Kaj vdihavate, ko kadite cigarete?

amoniak;
ogljikov monoksid;
ogljikov dioksid;
vodikov sulfid;
tobačni katran;
cianovodikova kislina;
piridinske spojine.

To je le majhen del rakotvornih snovi, ki vstopajo v telo skupaj s tobačno dimno zaveso. Dodajte ga sem in radioaktivni izotopi in veliko število policikličnih smrtonosnih rakotvornih ogljikovodikov.

Tobačna grožnja

Prvi ljudje, ki pridejo v stik s cigaretnim dimom, so ustna votlina in območje nazofarinksa. Temperatura dima pri sežigu tobaka doseže +55-60⁰ C. Temperaturne spremembe povzročijo nastanek mikrorazpok v zobni sklenini, zato se zobje težkih kadilcev tako hitro pokvarijo in porumenijo zaradi kopičenja tobačnega katrana.

Negativni učinki nikotina na človeka

Toda to so samo jagode. Strupeni dim uničuje tudi vse notranje organe/sisteme telesa. Kaj trpi:

CNS. Nikotin močno aktivira živčne celice in jih nato aktivno zavira. Spomin, stopnja pozornosti in razmišljanje odvisnika od tobaka trpijo.
Gastrointestinalni trakt. Med postopkom kajenja kadilec pogoltne slino, napolnjeno s strupenim nikotinom. Ko pride v želodec, negativno vpliva na sluznico organa, kar vodi v razvoj razjed in gastritisa.
Dihalni sistem. Vsakega kadilca preganja kašelj. Obstaja celo ločena bolezen, ki jo zdravniki imenujejo "kadilski bronhitis". Zaradi nenehne izpostavljenosti tobačnemu dimu cilirani epitelij bronhijev preneha aktivno delovati, kar povzroča stagnacijo sluzi in boleč kašelj.
Srčno-žilni sistem. Zaradi kajenja v pljuča vstopi ogljikov monoksid namesto kisika, ki se povezuje s hemoglobinom. Zaradi tega sestava krvi izgubi zahtevano raven hemoglobina in začne slabo oskrbovati notranje sisteme s kisikom. Najprej zaradi tega trpijo srce in ožilje.

Nikotin velja za enega najnevarnejših strupov, kar jih pozna človek. Po zdravniških podatkih je smrtonosni odmerek Dodatek nikotina se šteje za smrtonosnega za:

Odrasli: 1 mg na kilogram teže.
Za najstnika 0,5-0,6 mg na kilogram teže.

Mlad človek lahko umre, če naenkrat pokadi le pol škatlice cigaret. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto zaradi bolezni, povezanih s kajenjem tobaka, umre približno 2,5-3 milijone ljudi.

Zasvojenost z drogami je nadloga sodobnega časa

Zasvojenost z drogami je huda zasvojenost, ki se razvije ob jemanju različnih vrst drog. Takšna patološka zasvojenost je najstarejše zlo, ki ga pozna človeštvo.

Ampak, če prvotno uporabite narkotične snovi je bila vezana na obrede in kulte, zdaj je ta katastrofa dobila svetovne razsežnosti. Težava prizadene tudi najmlajše.

Aktiven zagon široki uporabi narkotičnih snovi je dal močan razvoj kemične proizvodnje zdravil.

Predvajanje drog specifični učinek na osebo, vodijo do blokiranja bolečinskih impulzov in lajšanja fiziološkega stresa. V Rusiji so razširjene štiri vrste odvisnosti od drog:

opij. Strast do opija in vključena v kompozicijo te povezave alkaloidi.
Hašišizem. Zloraba rastlinskih derivatov konoplje, ki vsebujejo tetrahidrokanabinol.
Stimulacija z efedrinom, za katero je značilno jemanje efedrina.
Zasvojenost z drogami, ki temelji na jemanju določenih uspaval.

Hitrost razvoja odvisnosti od drog je odvisna od številnih dejavnikov. Vplivajo začetno zdravstveno stanje, genetska predispozicija, spol in starost osebe. Zasvojenost z drogami se hitro razvije od rahlega in prijetnega vznemirjenja do najhujših in neprijetnih stanj.

Kakšna je nevarnost zasvojenosti z drogami

Z razvojem odvisnosti se poveča bolnikova toleranca na zdravilo in razvije se odpornost na zdravila. Morate jih jemati vedno pogosteje, da dobite potrebno evforijo. Kmalu odvisnikov edini cilj postane iskanje naslednje rešitve.

Škoda drog

Zdravniki so škodo, ki jo povzročajo zdravila človekovemu zdravju, pogojno razdelili v dve kategoriji:

Fizično. Škodljivi učinki na stanje in funkcionalnost notranji organi in telesnih sistemov.
Psihosocialni. Škoda, povzročena človekovi psihi in škoduje njegovemu običajnemu življenju v družbi.

Telesne poškodbe zaradi drog. Ko človek uživa droge, se njegovo celotno telo postopoma uniči. Trpijo vse funkcije in sistemi: zobje, prebavila, kosti, sklepi. Celice možganov in centralnega živčnega sistema umrejo, imuniteta se zmanjša. Stalne injekcije izzovejo razvoj nezdravljivih razjed in povzročijo pojav HIV in hepatitisa.

Po statističnih podatkih odvisniki od drog zelo redko živijo 30-35 let. Večinoma umrejo zaradi odpovedi notranjih organov zaradi uporabe drog .

Psihosocialne posledice. Ljudje, zasvojeni z drogami, ne uničujejo le svojega telesa. Človekova osebnost trpi. Vse, kar je človeka nekoč skrbelo in skrbelo, po njegovi odvisnosti od drog zbledi v ozadje. Glavna stvar, ki skrbi odvisnika, je, da dobi naslednji odmerek.

Zaradi nje človek stori najhujša kazniva dejanja. Odvisnik izgubi vse - prijatelje, družino. Njegovi sorodniki se odvrnejo od njega. Kmalu odvisnik dotakne dno družabno življenje, zdaj depresija in misli o samomoru postanejo njegove spremljevalke.

V ozadju takšnih katastrof postane še posebej pomembno pravočasno preprečevanje slabih navad pri mladostnikih. Dejansko se v večini primerov prve izkušnje z uživanjem alkohola in drog pojavijo med odraščanjem.

Zdrav življenjski slog in preprečevanje slabih navad

Kateri dejavniki obstajajo, ki uničujejo zdravje, preprečevanje slabih navad in kaj vodi strast do teh drog, je treba razpravljati v šoli. Ne le za učitelje, tudi za starše. Programski načrt boja in preprečevanja smrtonosnih odvisnosti vključuje naslednje aktivnosti, namenjene:

Razvijanje zdrave klime v družinah.
Ustvarjanje aktivnega življenjskega položaja.
Pomoč ogroženim otrokom.
Razvoj in prilagajanje norm vedenja.
Organizacija in izvedba družbeno aktivnega preživljanja prostega časa.

Katera preventivni ukrepi izvajajo v izobraževalne namene za boj proti odvisnostim

Temeljna načela tega programa sta tiskana in ustna propaganda. Takšni ukrepi bi morali zajeti vse dele prebivalstva države. Eden najučinkovitejših preventivnih ukrepov so vizualni primeri in fotografski dokumenti.

Po navedbah socialni pedagogi in psihologi, upoštevanje takšnega načrta pripomore k občutnemu dvigu kulturne ravni mladih in zmanjšanju tveganja za razvoj odvisnosti.

Kar zadeva odraslo populacijo, so glavne metode nadzora njihovo pravočasno zdravljenje. Za doseganje zagotovljenih rezultatov je pomembno tudi sodelovanje psihoterapevtov in psihologov. Človek si mora priznati, da ima težavo in se strinjati, da se je znebi.

Boj z odvisnostmi je zelo težak in dolgotrajen. Je pa izjemno pomemben in nujen. Prej ko začnete boj za zdravo življenje brez alkohola, mamil in drugih odvisnosti, večje so možnosti za uspeh. Prej ko človek spozna smrtno nevarnost tovrstnih hobijev, večja je možnost, da se vrne v zdravo, bogato življenje. zanimivi dogodki in vesele trenutke. Poskrbite zase!

Slabe navade so izraz, ki označuje življenjski slog, v katerem človek namerno škoduje svojemu zdravju z določenimi stvarmi, ki prinašajo prijetne občutke. To še posebej velja za najstnike, ki se še razvijajo in nimajo jasno razvitih načel. Preprečevanje slabih navad je vrsta dejavnosti, ki jih je treba izvajati v šoli in drugih izobraževalnih ustanovah ter v družini. Navsezadnje je boj proti že ustaljenemu načinu življenja, tudi če povzroča resno škodo, veliko težji kot preprečiti nastanek nevarnih želja. In vsi ne vedo, kako škodljivo je.

Vrste slabih navad

Strokovnjaki identificirajo veliko vrst slabih navad. Nekateri so k nam prišli iz daljne preteklosti, drugi pa so se pojavili šele v zadnjih letih. Najpogostejši in nevarnejši so danes kajenje tobaka, zasvojenost z drogami, zloraba substanc in alkoholizem. So pa še drugi. Na kratko opišemo vsakega od njih.

Kajenje tobaka je nadloga našega časa. Na srečo se danes vse pogosteje postavlja vprašanje, kako zmanjšati število ljudi, ki trpijo zaradi te slabe navade. Vlada prepoveduje prodajo cigaret mladoletnikom, kajenje na javnih mestih in zvišuje stroške tobačnih izdelkov. In vse to je koristno, vendar ne ščiti najstnikov in njihovih prijateljev pred zasvojenost v celoti.

Glavna nevarnost kajenja je hitra zasvojenost in velika škoda za zdravje rastočega organizma. Preprečevanje kajenja je najbolje začeti s pogovorom med mladostnikom in starši. Tudi če mama ali oče kadita, naj s sinom ali hčerko povesta, kako škodljiva je razvada za telo in kako težko se je je znebiti. Treba je opisati slabosti kajenja, vključno z porumenelostjo zob, zasoplostjo, slabim zadahom, nespečnostjo in potenjem.

Zloraba snovi

Pri zlorabi substanc človek uživa v vdihavanju hlapov določenih substanc. S to težavo se je zelo težko spopasti sami. Zato, če sumite, da otrok trpi zaradi zlorabe substanc, morate takoj poiskati pomoč pri specialistu. Bodite pozorni na povečano agresivnost, neprimerno vedenje, skrivnostnost in drugo neznačilno vedenje mladostnikov. Poleg tega lahko na te simptome slabe navade opozorijo tako njihovi starši kot učitelji.

Alkoholizem

Glavna nevarnost alkoholizma je neopazno naraščajoča navezanost, ki jo je težko premagati. Torej, sprva se pitje alkoholnih pijač ali piva pojavlja le ob praznikih, nato pogosteje, nato pa niti eno srečanje najstnikov ali srečanje s prijatelji ne mine brez steklenice. Tudi tu bodo morali starši začeti pri sebi. Če je alkohol pogost gost na mizi, potem "rešilni" pogovori verjetno ne bodo prinesli nobene koristi.

Prav tako je pomembno spremljati socialni krog mladostnikov. Če vključuje tiste, ki se ukvarjajo s športom in imajo najljubšo dejavnost, potem vam ni treba skrbeti. Toda neugodna družba je razlog za previdnost. Pojav je lažje preprečiti kot zdraviti osebo zaradi alkoholizma, zlorabe substanc ali odvisnosti od drog.

Pri odvisnosti od drog je užitek dosežen z vdihavanjem, vbrizgavanjem, požiranjem ali kajenjem narkotičnih substanc. Mladostnike, ki imajo tako slabo navado, pa tudi tiste, ki trpijo za zlorabo substanc in alkoholizmom, je mogoče prepoznati po neprimernem vedenju. Običajno sprememb ne opazijo le njihovi starši, ampak tudi vsi okoli njih. Poleg tega se lahko na vaših rokah pojavijo modrice zaradi injekcij, vaše oči pa bodo videti nenaravne in "steklene".

Tudi če se zdi, da se najstnik lahko spopade sam ali uporablja "mehke" droge, ki se jim je zlahka odreči, ne smete upati na lastne moči. Bolje je poiskati pomoč pri strokovnjakih. Navsezadnje tudi »lahke« droge povzročajo odvisnost in škodljivo vplivajo ne le na fizično, temveč tudi na duševno zdravje mladostnikov. Poleg tega se odvisnost od odvisnosti od drog v nekaterih primerih lahko pojavi po prvi uporabi narkotične snovi.

Druge slabe navade

Druge slabe navade vključujejo:

zasvojenost z igrami na srečo;
nakupovanje;
prenajedanje;
grizenje nohtov;
nabiranje nosu;
pokanje prstov;
tapkanje ritma z rokami ali nogami in drugo.

Vsi so nevarni v različnih stopnjah. Na primer, kobljanje po nosu in pokanje s prsti v večji meri povzroča nelagodje tistim okoli vas. Zasvojenost z igrami na srečo, čeprav je drugačna od alkoholizma, odvisnosti od drog in zlorabe substanc, še vedno povzroča žalost za vso družino. Navsezadnje lahko oseba, ki trpi zaradi te navade, postane duševno nestabilna ali celo izgubi nadzor nad seboj in nekomu povzroči škodo. Poleg tega oseba, potopljena v računalniški svet, preneha voditi običajen življenjski slog, ves svoj prosti čas posveti igri in za to porabi denar.

Vpliv na zdravje ljudi

Zelo težko je najti organ ali sistem v človeško telo, ki ne bi imel slabe navade, ne glede na odvisnost od drog, alkoholizma, kajenja ali drugega. Vendar pa učinki na stanje srca, ožilja, možganov in hrbtenjača, kosti in sklepi, reproduktivni in dihalni sistem. Ne smemo pozabiti, da kadilec ne onesnažuje le svojih pljuč, ampak tudi bistveno poveča tveganje za nastanek vaskularne ateroskleroze.

Še bolj grozen je vpliv kajenja, alkoholizma in odvisnosti od drog na zdravje bodočih otrok ženske, ki trpi zaradi ene od slabih navad. Pri takšnih dojenčkih se pogosto pojavljajo zamude, težave s krvnim obtokom, reprodukcijo, dihalni sistem, nevrološke bolezni.

In za druge, oseba s slabimi navadami predstavlja veliko nevarnost: od pasivnega kajenja do umora, da bi dobili denar za nakup naslednjega odmerka droge.

Načini za boj proti slabim navadam

Odvisno od tega, katero slabo navado je treba izkoreniniti, pa tudi od tega, kako telesno in psihično je oseba nanjo navezana, se metode boja razlikujejo. Da bi se na primer spopadli s kajenjem in alkoholizmom v začetni fazi, strokovnjaki priporočajo, da se zamotite in poiščete nekaj, kar vas bo sprostilo.

Pomaga pri obvladovanju hrepenenja po slabi športni navadi. Ni pomembno, kaj izberete: jogo ali plavanje, tek na dolge proge ali ples, rumbo ali dvigovanje uteži. Ne pozabite, da morate intenzivnost vadbe povečevati postopoma. Najbolje je, da poiščete pomoč pri izkušenem trenerju in mu poveste o svoji težavi. Potem bodo tečaji koristni in vam bodo pomagali doseči uspeh pri opuščanju cigaret ali alkohola.

Dobro deluje tehnika odlaganja cigarete za pozneje. Na žalost ta metoda deluje le v začetnih fazah zasvojenosti. V primeru kajenja lahko po posvetu s strokovnjakom kupite žvečilne pastile, pastile in obliže za pomoč pri soočanju z odvisnostjo od nikotina. Danes je tudi modno zamenjati redna cigareta na elektronsko

Znebiti se odvisnosti od mamil, substanc in alkoholizma le v napredovali fazi specializirana klinika. Kompleksni učinek psihoterapije, zdravil in drugih tehnik vam omogoča, da se za vedno znebite slabih navad. Toda rezultat bo največji le, če se oseba sama želi spopasti z odvisnostjo.

Preventivni ukrepi

Najboljša preventiva slabih navad je zdravo in aktivna slikaživljenje. Malo verjetno je, da se bo oseba, ki jo zanima ples ali kajak, odločila za kajenje ali pijančevanje. Različni športi vam bodo pomagali odvreči negativnost in se preusmeriti od težav.

Da, in izobraževanje je zelo pomembno. Otrok, ki je odraščal v družini, v kateri ne kadi in ne pije alkohola, kjer se že od malih nog govori o nevarnostih slabih navad, ne bo kadil ali se zapletel v alkohol. Toda tukaj je zelo pomembno tudi okolje, v katerem se najstnik razvija. Če vsi njegovi vrstniki pijejo in kadijo, se je težko upreti skušnjavi, da bi poskusili. Poleg tega se najstniki le redko zavedajo, kako nevarna je ta ali ona navada.

Zato je tako pomembno, da v šolah in drugih izobraževalnih ustanovah izvajamo različne dogodke, namenjene pojasnjevanju resnosti problema in preprečevanju njegovega nastanka. Preprečevanje slabih navad, zlasti odvisnosti od drog, substanc, kajenja, alkoholizma, v šolah in na univerzah lahko poteka na različne načine:

promocije, koncerti in drugi dogodki;
govori ljudi, ki so premagali slabo navado in se vrnili k običajnemu življenjskemu slogu;
plakati, brošure, časopisi;
predavanja in lekcije, posvečene določeni slabi navadi.

Poleg tega vam bo delo, ki ga imate radi, služilo tudi kot dobra preventiva. Šivanje, vezenje, klekljanje, risanje, igranje na različna glasbila in še mnogo drugega. Sprehodi in izleti v različne kraje, ples, kaljenje, rolanje, kolesarjenje ali drsanje - izberite, kaj vam je všeč. Različne sekcije in krožki bodo mladostnika tudi zaposlili, ga odvrnili od škodljivega vpliva vrstnikov in ga naredili bolj vzdržljivega in odločnega.

Ukrepi za preprečevanje slabih navad, vključno s stalnimi dogodki v izobraževalnih ustanovah, pogovori s starši doma, pa tudi drugi ukrepi, so najzanesljivejši korak, ki bo pomagal preprečiti številne težave in ohraniti zdravje rastočega telesa. Pomagajte svojemu najstniku najti sebe v življenju, razviti spretnosti in željo po učenju novih stvari ter delati, kar ima rad. In potem slabe navade ne bodo nikoli postale problem zanj in njegove ljubljene.

Slabe navade se nanašajo na dejavnike, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. Da bi se izognili resne težave, bi moral biti vsak človek pozoren na njihovo preprečevanje.

Splošne informacije

Med najpogostejšimi slabimi navadami so naslednje:

uporaba tobačnih izdelkov;
uživanje alkoholnih pijač;
uporaba drog.

Če je vsaj ena od teh slabih navad prisotna v človekovem življenju, potem je težko govoriti o odličnem zdravju. Alkohol in nikotin negativno vplivata na življenje pomembne organe. Droge ne ubijajo samo telesa, ampak tudi dušo človeka.

Začetek boja proti odvisnostim

Odpravljanje slabih navad se začne v človeku, ko odkrije svojega "gospoda Hydea" in ga pogleda naravnost v oči. Po ugotovitvi, da njihova prisotnost negativno vpliva na zdravje, se bolnik običajno odloči za spremembo svojega vedenja.

Tudi za opustitev slabih navad, ki škodljivo vplivajo na zdravje, je pomembno, da lahko prepoznate povzročitelja. Če je oseba vzpostavila povezavo med vnosom hrane in kasnejšim kajenjem, mora poskrbeti za opomnike, da tega ne bi smeli storiti.

Včasih opustitev slabih navad, ki škodljivo vplivajo na zdravje, povzroči, da oseba depresivna stanja. Razvoju depresije se lahko izognete, če v svoj načrt za boj proti slabim navadam uvedete sistem nagrajevanja. Na ta način bo oseba razvila dodatno spodbudo za opustitev kajenja ali pitja alkohola.

Kateri nadzorni programi obstajajo?

O tem, da uživanje alkohola in nikotina uničujoče vpliva na človekovo zdravje, je treba razpravljati ne le v družini, ampak tudi v šoli. razredne ure. Programski načrt potrdi vodstvo šole. Cilj programa je spodbujanje zdravega načina življenja.

Načrt za opustitev slabih navad vključuje: aktivno delo s šolarji. Predpostavlja prisotnost naslednjih točk:

razvijanje aktivnega življenjskega položaja za šolarje;
delati na razvoju pravilnih norm svojega vedenja;
popravek socialne klime v družinah šolarjev;
organiziranje zdravega preživljanja prostega časa;
zagotavljanje pravočasne pomoči ogroženim otrokom.

Še ena pomembna naloga program je zmanjšati število preventivno vpisanih šolarjev.

Načela programa sta ustna in tiskana propaganda. Oba načina preventivnega programa zajemata precej široke sloje prebivalstva.

Najučinkovitejša metoda preventivnega programa je vizualna metoda.

Po mnenju strokovnjakov bo upoštevanje tega načrta izboljšalo kulturno raven srednješolcev in srednješolcev. Pričakovani rezultati programa so krepitev vezi med izobraževalno institucijo in družino ter organiziranje zaposlitve za »problematične« mladostnike.

Boj proti odvisnosti od nikotina

Po mnenju strokovnjakov se odvisnost od nikotina, ki ima škodljiv učinek na zdravje ljudi, pojavi že po 2 cigaretah. Po statističnih podatkih danes v Rusiji kadi vsaka tretja oseba. Samo 10 odstotkov ljudi še nikoli ni poskusilo kaditi in ne čuti želje po tem.

Najpogosteje so ljudje pozorni na cigarete zaradi popularizacije kajenja tobaka. Nekateri proizvajalci so pod pritiskom družbe začeli proizvajati cigarete v precej grozljivi embalaži, ki teoretično odvrača željo po kajenju. Vendar to ni dovolj.

Kako delati

Preventiva opuščanja kajenja je dolgoročna in zapleten proces, ki vključuje več pomembnih korakov. So naslednji:

starši so v pogovorih dolžni že od vrtčevske starosti otroke opozarjati na nevarnost kajenja;
starši naj otrokom predvajajo risanke in video posnetke, ki prikazujejo nevarnost kajenja;
V prisotnosti otroka naj starši spodbujajo nekadilce, pa tudi tiste, ki so opustili kajenje.

Udeleženci takšnega preventivnega programa naj ne bodo samo učitelji in starši, ampak tudi vsi, ki vplivajo na odraščajočega človeka. Na žalost je v sodobnih šolah preventiva kajenja izključno informativnega značaja. Zato je treba aktivnosti za spodbujanje opuščanja kajenja izvajati v skladu z lastno pobudo starši.

Metode igre

Otroci v srednji šoli se slabo odzivajo na resne pogovore in poučne pogovore. Zato je najboljši način za preprečevanje kajenja igra. Učitelj lahko od učenca zahteva, da iztegne roke naprej, mu ovije nit okoli zapestij in ga prosi, naj jo pretrga.

Na naslednji stopnji se nit navije 5-6 krat, kar oteži nalogo trganja. Na tretji stopnji se nit navije 9-10 krat in je učenec ne more več pretrgati. Učitelj zaključi: tako se razvije odvisnost od cigaret. Takojšnja opustitev kajenja ni lahka. Zato je najbolje, da se cigaret sploh ne dotikate.

Naslednja igra, ki se igra s ciljem opustiti kajenje, spominja na trening. Eden od udeležencev mora poskušati prepričati drugega, da vzame cigareto. Drugi udeleženec mora najti enako prepričljive argumente za zavrnitev.

Starševska avtoriteta

»Če želiš spremeniti svet, začni pri sebi,« pravi stara modrost. Otroci skoraj vedno sledijo zgledu svojih staršev. Vpliv očeta in matere na odraščajočega človeka je ogromen. Zato je najboljša preventiva pred kajenjem osebni zgled.

Če starš govori o nevarnostih kajenja, medtem ko ostaja zasvojen z nikotinom, preventivni pogovori ne bodo prinesli nobene koristi.

Tudi prepovedi in strah pred kaznijo nimajo želenega učinka. Najverjetneje bo otrok želel poskusiti prepovedani sadež, a ne da bi starši vedeli za to. Psihologi svetujejo, da otroku damo izbiro. Starši naj jasno razložijo učinke nikotina na zdravje in otroku nežno ponudijo zdravo alternativo.

Boj proti odvisnosti od alkohola

Preprečevanje pitja alkohola je kombinacija več metod, namenjenih odpravljanju negativnega odnosa do alkoholnih pijač. Vodilna vloga tega procesa je razvoj pozitivnega načina življenja in misli. Pri preprečevanju alkoholizma obstajajo 3 pomembne faze.

Izvajanje aktivnosti za spoznavanje škodljivih učinkov alkohola.
Zdravljenje alkoholizma.
Upodabljanje psihološka pomoč ljudi, ki so opustili alkohol.

Na prvi stopnji preventive od alkohola ljudem, ki trpijo za odvisnostjo od alkohola, pripovedujemo o alternativnem življenju, v katerem močne pijače nimajo pomembne vloge. Prepričati jih je treba, da pitje ni njihov cilj št. 1 v življenju. Pomembno jih je tudi opozoriti strašne posledice alkoholizem. Statistika pravi, da večina družin v Rusiji propade prav zaradi odvisnosti od alkohola. Število smrti zaradi alkoholizma vztrajno narašča.

Pomoč po zdravljenju alkoholizma vključuje psihološko svetovanje. Enako pomembna je podpora sorodnikov in bližnjih osebe, ki trpi zaradi odvisnosti od alkohola.

Boj proti odvisnosti od drog

Približno trideset odstotkov prebivalstva danes trpi zaradi odvisnosti od drog. Oseba z odvisnostjo od drog izgubi svojo identiteto. Njegove misli se vrtijo le okoli "odmerka", v iskanju katerega je oseba sposobna storiti nezakonita dejanja.

Preprečevanje odvisnosti od drog je najbolj human način za pomoč ogroženim ljudem. Njegov glavni cilj je vrnitev bolnikov v normalno življenje. Treba jih je prepričati, da je obstoj brez drog smiseln.

večina dostopna metoda delo z ogroženimi osebami je izvajanje aktivnosti za preprečevanje odvisnosti od drog in substanc v vzgojno-izobraževalnih ustanovah. Večina najstnikov, ki imajo informacije o zasvojenosti z drogami in substancami, zavrne uporabo celo »mehkih« drog.

Osnovne metode boja

Preprečevanje odvisnosti od drog in substanc bi moralo postati bistveni del izobraževanja. Za to v večini izobraževalne ustanove Potekajo predavanja in predvajani tematski filmi.

Glavni razlog za uporabo drog je romantizacija ljudi z odvisnostjo.

O odvisnikih snemajo filme in TV serije, pišejo knjige. Ustvarjalni najstniki so v nekakšni evforiji glede na dejstvo, da je bil "Truman Capote odvisnik od drog." Pravilne informacije v medijih lahko najstnike odvrnejo od uživanja drog. Pomembno jih je prepričati, da zasvojenost z drogami ni kul, ampak je polna hudih posledic.

Informacije o preprečevanju zasvojenosti z drogami in substancami morajo izpolnjevati naslednje kriterije:

pozitivnost;
informacije o tragičnih posledicah odvisnosti od mamil in substanc;
pomanjkanje »lepih« prizorov iz življenja ljudi, dovzetnih za zasvojenost z drogami in substancami;
dostopnost;
prisotnost motivacijskega učinka na občinstvo.

Treba je opraviti pripravo informacij kvalificirani strokovnjaki. Te pa bi morali usposobiti izkušeni psihologi in narkologi. Pomembno je, da informacijo potrdi strokovni svet.

Glavne vrste preventivnega nadzora

Poznamo primarno, sekundarno in terciarno preventivo odvisnosti od drog in substanc. Strokovnjaki delujejo na naslednjih področjih:

vzgojno delo med mladimi;
higiensko in sanitarno izobraževanje družbe;
boj proti širjenju mamil.

Prav tako se zakonodajni in upravni ukrepi izvajajo proti osebam, ki so nagnjene k zlorabi snovi ali odvisnosti od drog. Pogosto so starši ogroženih najstnikov privedeni pred sodišče, sami pa so na preventivni registraciji.

Naslednja faza je pravočasna identifikacija ljudi, ki jemljejo nevarne snovi. Po zdravljenju se začne faza preprečevanja recidivov. Naslednji korak je vzdrževalno zdravljenje. Zadnja faza je medicinska, porodna in socialna rehabilitacija ljudi, ki trpijo zaradi odvisnosti od drog.

Končno

Prisilno zdravljenje in izolacija bolnika od družbe je zadnja možnost. Uporablja se le, če druge metode ne pomagajo.

Vsak človek ima slabe navade, ki so za skoraj vsakogar problem, ki igra pomembno vlogo v njegovem življenju.

Navada- to je dejanje, katerega nenehno izvajanje je za človeka postalo potreba in brez katerega ne more več.

To so navade, ki škodijo človekovemu zdravju in mu preprečujejo, da bi dosegel svoje cilje in v celoti izkoristil svoje zmožnosti skozi vse življenje.

Evolucija človeka je svojemu telesu zagotovila neizčrpne zaloge moči in zanesljivosti, ki so posledica odvečnosti elementov vseh njegovih sistemov, njihove medsebojne zamenljivosti, interakcije, sposobnosti prilagajanja in kompenzacije. Akademik N.M. Amosov trdi, da ima varnostna meja "strukture" osebe koeficient približno 10, tj. njegovi organi in sistemi lahko prenesejo obremenitve in prenesejo obremenitve, ki so približno 10-krat večje od tistih, s katerimi se mora človek soočiti v vsakdanjem življenju.

Uresničevanje potencialov, ki so v človeku, je odvisno od njegovega življenjskega sloga, vedenja, navad, ki jih pridobi, in sposobnosti pametnega upravljanja s potencialnimi zmožnostmi telesa v korist sebe, svoje družine in države, v kateri živi. Vendar je treba opozoriti, da številne navade, ki jih človek začne pridobivati v šolskih letih in se jih vse življenje ne more znebiti, resno škodijo njegovemu zdravju. Prispevajo k hitri porabi človekovega polnega potenciala, prezgodnjemu staranju in pridobivanju trdovratnih bolezni. Te navade vključujejo predvsem pitje alkohola, drog in kajenje. Nemški profesor Tannenberg je izračunal, da se trenutno na milijon ljudi ena smrt zaradi letalske nesreče zgodi enkrat na 50 let; od pitja alkohola - enkrat na 4-5 dni, od prometnih nesreč - vsake 2-3 dni in od kajenja - vsake 2-3 ure.

Slabe navade imajo številne značilnosti, med katerimi je treba posebej omeniti:

Pitje alkohola, drog in kajenje škodujejo tako zdravju osebe, ki jim je izpostavljena, kot tudi zdravju ljudi okoli njega.
Slabe navade na koncu neizogibno podredijo vsa druga človekova dejanja, vse njegove dejavnosti.
Posebnost slabih navad je zasvojenost, nezmožnost življenja brez njih.
Znebiti se slabih navad je zelo težko.

Najpogostejše slabe navade so kajenje in pitje alkohola ter drog.

Škodljive odvisnosti in dejavniki odvisnosti

Zasvojenosti (razvade), ki negativno vplivajo na zdravje, štejemo kot škodljive. Boleče odvisnosti so posebna skupina slabih navad - uživanje alkohola, mamil, strupenih in psihotropnih snovi v razvedrilne namene.

Trenutno splošno zaskrbljenost povzroča navada uživanja narkotičnih substanc, ki škodljivo vpliva ne le na zdravje subjekta in njegovo socialno in gospodarsko stanje, ampak tudi na njegovo družino (in družbo) kot celoto. Pogosta uporaba farmakoloških zdravil v rekreativne namene povzroča odvisnost od drog, ki je še posebej nevarna za mlad organizem. V razvoju mladenič zasvojenost z drogami pomembno vlogo Dejavniki, kot so individualne značilnosti in zaznavanje občutkov uporabljenih drog, igrajo vlogo; narava sociokulturnega okolja in mehanizem delovanja prepovedanih drog (količina, pogostost in način dajanja peroralno - skozi dihala, subkutano ali intravensko).

Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so ustvarili naslednjo klasifikacijo snovi, ki povzročajo odvisnost:

snovi alkoholno-barbituratnega tipa (etilni alkohol, barbiturati, pomirjevala - meprobromat, kloralhidrat itd.);
snovi amfetaminskega tipa (amfetamin, fenmetrazin);
snovi, kot je kokain (kokain in listi koke);
halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
snovi mačjega tipa - Catha ectulis Forsk;
snovi opiatnega tipa (opiati - morfin, heroin, kodein, metalon);
snovi, kot so etrska topila (toluen, aceton in ogljikov tetraklorid).

Našteta zdravila se uporabljajo v medicinske namene, razen eteričnih topil, in povzročajo odvisnost - človeško telo se nanje navadi. IN v zadnjem času Pojavile so se umetno ustvarjene narkotične snovi, katerih učinek presega učinek znanih zdravil, še posebej nevarne so.

Tudi nemedicinska droga, kot je tobak, je droga. Tobak je snov, ki povzroča odvisnost in lahko fizično škoduje zdravju. Tobak, stimulans in depresiv, ima razmeroma majhne učinke na centralni živčni sistem (CNS), povzroča manjše motnje v zaznavanju, razpoloženju, motoričnih funkcijah in vedenju. Pod vplivom tobaka, tudi v velikih količinah (2-3 škatlice cigaret na dan), je psihotoksični učinek neprimerljiv z zdravili, opažen pa je opojni učinek, zlasti pri mladih in otroštvo. Zato kajenje ne povzroča skrbi le pri zdravnikih, ampak tudi pri učiteljih.

Socialno-pedagoški predpogoji za pridobivanje slabih navad

Začetek odvisnosti od slabih navad se praviloma nanaša na adolescenca. Lahko izberete naslednje skupine glavni razlogi, zaradi katerih se mladi ukvarjajo s slabimi navadami:

Pomanjkanje notranje discipline in občutka odgovornosti. Zaradi tega mladi pogosto pridejo v konflikt s tistimi, od katerih so ogroženi. določena odvisnost. A hkrati imajo precej visoke zahteve, čeprav jih sami ne morejo zadovoljiti, ker za to nimajo ustrezne izobrazbe, socialnih ali materialnih zmožnosti. V tem primeru slabe navade postanejo nekakšen upor, protest proti vrednotam, ki jih izpovedujejo odrasli ali družba.

Pomanjkanje jasno definirane motivacije življenjski cilj . Zato takšni ljudje živijo za danes, za trenutne užitke in jim ni mar za svojo prihodnost, ne razmišljajo o posledicah svojega nezdravega vedenja.

Občutki nezadovoljstva, nesreče, tesnobe in dolgočasja. Ta razlog še posebej prizadene negotove ljudi z nizko samopodobo, ki se jim življenje zdi brezupno, okolica pa jih ne razume.

Težave pri komunikaciji, ki je značilen za ljudi, ki nimajo trdnih prijateljskih vezi, težko navežejo tesne odnose s starši, učitelji in drugimi ter ne padejo zlahka pod slab vpliv. Torej, če so med njihovimi vrstniki ljudje, ki uporabljajo škodljive snovi, je večja verjetnost, da bodo podlegli njihovemu pritisku ("poskusite in ne bodite pozorni na to, da je slabo"). Pod vplivom teh substanc se počutijo sproščene in lahkotne, poskušajo razširiti krog poznanstev in povečati svojo priljubljenost.

Eksperimentiranje. Ko oseba sliši od drugih o prijetnih občutkih uporabe škodljivih snovi, čeprav ve zanje škodljivi vplivi na telesu, želi sam izkusiti te občutke. Na srečo je večina ljudi, ki eksperimentirajo s škodljivimi snovmi, omejena na to stopnjo. Če pa ima oseba tudi katerega od navedenih izzivalnih razlogov, potem ta stopnja postane prvi korak k oblikovanju slabih navad.

Želja pobegniti od težav, očitno glavni razlog za uporabo škodljivih substanc pri mladostnikih. Dejstvo je, da vse škodljive snovi povzročijo inhibicijo v centralnem živčnem sistemu, zaradi česar se človek »izklopi« in se tako rekoč odmakne od težav, ki jih ima. A to ni izhod iz trenutne situacije – težave se ne rešujejo, ampak se poslabšujejo, čas pa teče.

Še enkrat je treba opozoriti na posebno nevarnost škodljivih snovi za mladostnike. To je posledica ne le procesov rasti in razvoja, ki se pojavljajo v njih, ampak predvsem zelo visoke vsebnosti spolnih hormonov v njihovem telesu. Samo interakcija teh hormonov s škodljivimi snovmi zaradi česar je najstnik izjemno občutljiv na njihove učinke. Odrasla oseba na primer potrebuje dve do pet let, da od začetka uživanja alkohola postane alkoholik, pri najstniku pa le tri do šest mesecev! Seveda je za 14-15 let starega šolarja, ki se pripravlja na vstop v adolescenco, ta posledica uporabe škodljivih snovi še posebej nevarna.

Vse povedano je jasno vitalnega pomena delo na področju preprečevanja slabih navad pri otrocih in mladostnikih. Učinkovito je, če so izpolnjeni naslednji pogoji:

negovati in oblikovati je treba zdrave življenjske potrebe, ustvarjati družbeno pomembne motivacije za vedenje;
otrokom in staršem zagotoviti objektivne informacije o slabih navadah, njihovem vplivu na človeka in posledicah njihove uporabe;
ustrezne informacije je treba izvesti ob upoštevanju starosti in individualnih značilnosti otroka;
Otrokovo razumevanje bistva slabih navad bi moralo potekati vzporedno z oblikovanjem vztrajno negativnih osebni odnos na psihoaktivne snovi in veščine medosebne komunikacije z vrstniki in odraslimi, sposobnost obvladovanja konfliktov, obvladovanje čustev in občutkov;
učenci morajo pridobiti izkušnje pri reševanju svojih težav brez pomoči psihoaktivnih snovi, naučiti se spopadati s temi hobiji bližnjih in prijateljev;
učencem privzgojiti veščine zdravega življenjskega sloga, vplivati na raven želja in samozavesti otrok;
V boju proti slabim navadam moramo biti enotni otrok, starši in učitelji: otroku moramo pomagati, da se slabim navadam odpove (ali želi sam opustiti).

Vzroki za droge in zasvojenost z drogami

Osebnostne lastnosti, temperament, družbeno okolje in psihološko vzdušje, v katerem človek živi, lahko pozitivno ali negativno vplivajo na njegove navade. Strokovnjaki so identificirali in oblikovali naslednje razloge, ki povzročajo razvoj odvisnosti od drog in drog, značilne za mlade:

manifestacija skritega čustvena motnja, želja po minljivem užitku ne glede na posledice in odgovornost;
kriminalno ali antisocialno vedenje, ko oseba v iskanju užitka krši družbene tradicije in zakone;
odvisnost od drog kot poskus samozdravljenja, ki nastane kot posledica duševne motnje anorganske narave (socialni stres, puberteta, razočaranje, propad življenjskih interesov, strah in tesnoba, pojav duševne bolezni);
pri rednem jemanju zdravil za lajšanje fizičnega trpljenja (lakota, kronična utrujenost, bolezen, razpad družine, ponižanje v družini) ali za preprečevanje kakšne bolezni ali za povečanje spolne moči;
zlorabe zdravil z namenom ustvarjanja »popularnosti« v določeni družbena skupina- tako imenovani občutek izražene socialne manjvrednosti (»kot vsi drugi, tudi jaz«);
resna bolezen, ko je izzvana uporaba "rešilnih odmerkov zdravila";
družbeni protest, izziv družbi;
rezultat pridobljenih refleksov, ki jih povzroča sprejeto vedenje v določenih slojih družbe;
zloraba alkohola, kajenje na različnih družabnih in kulturnih dogodkih (diskoteke, predstavitve, gala koncerti, zvezdna mrzlica idoli glasbe, filma itd.).

Toda kateri koli od naštetih dejavnikov lahko povzroči bolečo odvisnost le pri tistih, ki so odvisni po značaju (strahopetni, brezhrbtenični, lahko poškodovani, fizično šibki, moralno nestabilni itd.).

Večino teh dejavnikov, ki so glavni vzrok za nastanek drog in zasvojenosti z drogami pri mladih, določa človekovo vedenje, njegovo dojemanje in sposobnost posnemanja. Zato so provocirni dejavniki, ki prispevajo k oblikovanju bodočega odvisnika od drog ali substanc, v družini, vrtec, šolsko, študentsko okolje ali drugo socialno okolje. Toda glavni vzgojni dejavnik še vedno pripada družini. Starši naj si nenehno prizadevajo, da bi pri svojih otrocih razvili določene pozitivne navade in spretnosti; utemeljen izobraževalni proces naj služi oblikovanju stabilne življenjske pozicije. To je velika umetnost in potrpežljivost, ki se pridobiva v procesu življenja in brusi z leti.

Pitje in alkoholizem

"Alkohol" v arabščini pomeni "opojno". Spada v skupino nevrodepresivov - snovi, ki zavirajo delovanje možganskih centrov, zmanjšujejo preskrbo možganov s kisikom, kar vodi do oslabitve možganske aktivnosti in posledično do slabše koordinacije gibov, zmedenega govora, zamegljenega mišljenja, izguba pozornosti, sposobnost logičnega razmišljanja in pravilnega odločanja, celo do norosti. Statistika kaže, da je bila večina utopljencev pijanih, vsaka peta prometna nesreča je povezana z alkoholom, prepiri v pijanem stanju so najpogostejši vzrok umorov, opotekajoča oseba pa je prva oropana. V Rusiji osebe v stanju zastrupitev z alkoholom 81 % umorov je bilo storjenih, 87 % hudih telesne poškodbe, 80% posilstev, 85% ropov, 88% huliganstva. Prej ali slej bo oseba, ki nenehno pije, zbolela za srcem, prebavila, bolezni jeter in druge bolezni, povezane s tem načinom življenja. Vendar jih ni mogoče primerjati z razpadom osebnosti in degradacijo osebe, ki pije.

Ko že govorimo o negativni vlogi uživanja alkohola pri socialna sfera, je treba opozoriti tudi na gospodarsko škodo, povezano tako z zdravjem pivcev kot z njihovim vedenjem.

Na primer, znanost je ugotovila, da že najmanjši odmerki alkohola zmanjšajo učinkovitost za 5-10%. Tisti, ki ob vikendih pili alkohol ter počitnice, je zmogljivost 24-30% nižja. Hkrati je zmanjšanje zmogljivosti še posebej izrazito pri umskih delavcih ali pri izvajanju občutljivih in natančnih operacij.

Gospodarsko škodo proizvodnji in družbi kot celoti povzroča tudi začasna invalidnost ljudi, ki pijejo alkohol, ki je glede na pogostost in trajanje bolezni dvakrat večja kot pri nepivcih. Posebno škodo družbi povzročajo osebe, ki sistematično uživajo alkoholne pijače in trpijo zaradi alkoholizma. To je posledica dejstva, da je država poleg velikih izgub na področju materialne proizvodnje prisiljena porabiti znatne zneske za zdravljenje teh posameznikov in plačilo za njihovo začasno invalidnost.

Z medicinskega vidika je alkoholizem bolezen, za katero je značilno patološko (boleče) hrepenenje po alkoholu. Pijanost vodi neposredno v alkoholizem - dolgotrajno sistematično uživanje alkoholnih pijač ali epizodno uživanje alkohola, ki ga v vseh primerih spremlja huda zastrupitev.

TO zgodnji simptomi alkoholizem vključuje:

izguba gag refleksa;
izguba kvantitativnega nadzora nad popitimi alkoholnimi pijačami;
promiskuiteta pri alkoholnih pijačah, želja po pitju vsega kupljenega alkohola itd.

Eden glavnih znakov alkoholizma je »mačka« ali »odtegnitveni« sindrom, za katerega je značilno telesno in duševno nelagodje in se kaže z različnimi objektivnimi in subjektivnimi motnjami: rdečina obraza, pospešeno bitje srca, krvni tlak, omotica, glavoboli, tresenje rok, nestabilna hoja itd. Bolniki težko zaspijo, njihov spanec je površen pogosta prebujanja in nočne more. Njihovo razpoloženje se spremeni, v katerem začnejo prevladovati depresija, plašnost, strah in sumničavost. Bolniki napačno razlagajo besede in dejanja drugih.

Vklopljeno pozne faze alkoholizma se pojavi degradacija alkohola, katere glavni znaki so zmanjšanje etičnega vedenja, izguba kritičnih funkcij ter ostro poslabšanje spomina in inteligence.

večina značilne bolezni z alkoholizmom so: poškodbe jeter, kronični gastritis, peptični ulkus, rak želodca. Uživanje alkohola prispeva k razvoju hipertenzija, nastanek diabetes mellitus, motnje metabolizma lipidov, srčno popuščanje, ateroskleroza. Alkoholiki imajo 2-2,5-krat večjo verjetnost duševne motnje, spolne in druge bolezni.

Endokrine žleze, zlasti nadledvične žleze in spolne žleze, so podvržene pomembnim spremembam. Zaradi tega moški alkoholiki razvijejo impotenco, ki prizadene približno tretjino uživalcev alkohola. Ženske praviloma doživljajo dolgoročno krvavitev iz maternice, vnetne bolezni notranjih spolnih organov in neplodnost. Toksičen učinek alkohola na reproduktivne celice povečuje verjetnost rojstva duševno in telesno prizadetih otrok. Tako je Hipokrat, utemeljitelj starodavne medicine, opozarjal, da so povzročitelji epilepsije, idiotizem ipd. nevropsihiatrične bolezni otroci so starši, ki so na dan spočetja pili alkohol.

Boleče spremembe v živčnem sistemu, različnih notranjih organih, presnovne motnje in degradacija osebnosti, ki se pojavljajo pri pijancih, vodijo v hitro staranje in oslabelost. Povprečno trajanjeŽivljenje alkoholikov je 15-20 let krajše kot običajno.

Splošni mehanizem delovanja narkotičnih snovi na telo

Vsa zdravila imajo splošni mehanizem vpliv na telo, saj so strupi. Ob sistematični uporabi (za zabavo) povzročijo naslednje faze sprememb v telesu.

Prva faza - obrambna reakcija. Ob prvi uporabi narkotične snovi delujejo toksično (strupeno) na telo, kar povzroči obrambno reakcijo - slabost, bruhanje, vrtoglavico, glavobol itd. Praviloma ni prijetnih občutkov.

Druga faza je evforija. Pri ponavljajočih se odmerkih zaščitna reakcija oslabi in pojavi se evforija - pretiran občutek dobro počutje. Doseže se z zdravilno stimulacijo receptorjev (občutljivih struktur) možganov, povezanih z endorfini (naravnimi notranjimi stimulansi, vzbujanje občutka užitek). Zdravilo na tej stopnji deluje kot endorfin.

Tretja faza - duševna odvisnost od mamil. Zdravilo, ki povzroča evforijo, moti sintezo (proizvodnjo) endorfinov v telesu. To vodi do poslabšanja razpoloženja osebe in začne iskati užitek pri jemanju drog (alkohol, droge itd.). To dodatno poslabša sintezo naravnih »hormonov ugodja« in poveča željo po uživanju mamil. Postopoma se razvije človekova obsesivna privlačnost do drog (to je že bolezen), ki je sestavljena iz dejstva, da nenehno razmišlja o jemanju drog, o učinku, ki ga povzročajo, in celo ob misli na prihajajočo uporabo droge, njegovo razpoloženje. izboljša.

Ideja o zdravilu in njegovem učinku postane stalnica človekove zavesti in vsebina njegovih misli: ne glede na to, o čem razmišlja, ne glede na to, kaj počne, ne pozabi na zdravilo. Situacije, ki omogočajo proizvodnjo drog, ocenjuje kot ugodne, tiste, ki to ovirajo, pa kot neugodne. Vendar pa na tej stopnji bolezni tisti okoli njega praviloma še ne opazijo ničesar posebnega v njegovem vedenju.

Četrta faza je fizična odvisnost od drog. Sistematična uporaba drog povzroči popolno motnjo v sistemu, ki sintetizira endorfine, in telo jih preneha proizvajati. Ker imajo endorfini protibolečinski učinek, prenehanje njihove sinteze v telesu, ki jemlje zdravila, povzroči telesno in čustveno bolečino.

Da bi se znebili te bolečine, je oseba prisiljena vzeti velik odmerek narkotične snovi. Tako se razvije fizična (kemična) odvisnost od drog. Ko se odvisnik od drog odloči prenehati jemati droge, mora iti skozi nekajdnevno obdobje prilagajanja, preden možgani ponovno začnejo proizvajati endorfine. To neprijetno obdobje imenujemo obdobje abstinence (»odtegnitve«). Kaže se v splošnem slabem počutju, zmanjšani zmogljivosti, tresočih okončinah, mrzlici, bolečinah v razne dele telesa. Mnogi boleči simptomi jasno vidna drugim. Najbolj znano in dobro raziskano odtegnitveno stanje, na primer po pitju alkohola, je mačka.

Postopoma pacientova privlačnost do droge postane neobvladljiva, ima željo, da bi jo takoj, čim prej, za vsako ceno, kljub kakršnim koli oviram, dobil in vzel. narkotična snov. Ta želja zatira vse potrebe in popolnoma podreja človeško vedenje. Pripravljen se je sleči in prodati, vse odnesti iz hiše itd. V tem stanju so bolniki vključeni v kakršna koli antisocialna dejanja, vključno s kaznivimi dejanji.

Na tej stopnji razvoja bolezni človek potrebuje bistveno večje odmerke narkotika kot na začetku bolezni, saj s sistematičnim uživanjem telo postane odporno na strup (razvije se toleranca).

Peta faza je psihosocialna osebnostna degradacija. Pojavlja se pri sistematičnem in dolgotrajna uporaba drog in vključuje čustveno, voljo in intelektualno degradacijo.

Čustvena degradacija je oslabitev in nato popolno izginotje najbolj zapletenih in subtilnih čustev, čustvena nestabilnost, ki se kaže v ostrih in brezrazložnih nihanjih razpoloženja, in hkrati v povečanju disforije - vztrajnih motenj razpoloženja. Sem spadajo stalna zagrenjenost, depresija, depresija. Voljna degradacija se kaže v nezmožnosti, da bi se sami potrudili, dokončali začeto delo, v hitrem izčrpanju namenov in motivov. Za te bolnike je vse minljivo in njihovim obljubam in prisegam ne morete zaupati (gotovo vas bodo razočarali). Vztrajnost lahko pokažejo le v želji, da bi pridobili narkotično snov. To stanje je obsesivne narave. Intelektualna degradacija se kaže v zmanjšanju inteligence, nezmožnosti koncentracije, poudarjanja glavnih in pomembnih stvari v pogovoru, pozabljivosti, ponavljanju istih banalnih ali neumnih misli, želji po pripovedovanju vulgarnih šal itd.

Boj proti slabim navadam

Najboljša taktika za opustitev slabih navad je, da se izogibate ljudem, ki jih trpijo. Če vam ponudijo, da poskusite cigarete, alkoholne pijače, mamil, se poskušajte izogniti pod kakršno koli pretvezo. Možnosti so lahko različne:

Ne, nočem in vam odsvetujem.
Ne, moti moj trening.
Ne, moram iti - imam delo.
Ne, slabo je zame.
Ne, vem, da mi bo morda všeč, in nočem postati zasvojen.

V vaši individualni situaciji lahko izberete svojo možnost. Če ponudba prihaja od tesen prijatelj ki šele začenja poskušati nikotin, alkohol ali droge, potem mu lahko poskusite razložiti škodo in nevarnost te dejavnosti. Če pa noče poslušati, je bolje, da ga zapustite; prepirati se z njim je nesmiselno. Pomagate mu lahko le, če sam želi opustiti te škodljive dejavnosti.

Ne pozabite, da nekaterim koristijo vaše slabe navade. To so ljudje, za katere so tobak, alkohol in mamila sredstva za bogatenje.

Oseba, ki predlaga, da poskusi cigareto, vino, drogo, naj bo vaš najhujši sovražnik, četudi je bil do sedaj vaš najboljši prijatelj, saj vam ponuja nekaj, kar vam bo uničilo življenje.

Vaše osnovno življenjsko vodilo naj bo načelo zdravega načina življenja, ki izključuje pridobivanje slabih navad. Če pa ugotovite, da pridobivate katero od slabih navad, se je poskušajte čim prej znebiti. Spodaj je nekaj nasvetov, kako se znebiti slabih navad.

Najprej o svoji odločitvi povejte osebi, katere mnenje je za vas pomembno, ga vprašajte za nasvet. Hkrati se obrnite na strokovnjaka za boj proti slabim navadam - psihoterapevta, narkologa. Zelo pomembno je, da zapustite podjetje, kjer zlorabljajo slabe navade, in se vanj ne vračate, morda celo spremenite kraj bivanja. Poiščite nov krog znancev, ki ne zlorabljajo slabih navad in se ne borijo z vašo boleznijo na enak način kot vi. Ne dovolite si niti trenutka nezasedenega časa. Prevzemite dodatne odgovornosti doma, v šoli in na fakulteti. Posvetite več časa telesni vadbi. Izberite enega od športov zase in se v njem nenehno izpopolnjujte. Naredite pisni program svojih dejanj, da se znebite slabih navad, in ga takoj začnite izvajati, pri čemer vsakič upoštevate, kaj je bilo storjeno in kaj ni bilo storjeno ter kaj je to preprečilo. Nenehno se učite, kako se boriti proti svoji bolezni, krepite svojo voljo in se prepričajte, da se lahko znebite slabe navade.

Kaj storiti, če ljubljena oseba trpi zaradi slabih navad?

Ne bom paničen! Povejte mu, da vas skrbi, ne da bi ga kričali ali mu karkoli očitali. Ne berite morale in ne začnite z grožnjami. Poskusite mu razložiti nevarnosti te dejavnosti.

Prej ko vaša ljubljena oseba spozna, da se mora ustaviti, večja je možnost, da dosežete pozitiven rezultat.

Prepričajte ga, da poišče pomoč pri strokovnjakih, pomagajte mu narediti življenje zanimivo in izpolnjujoče brez slabih navad ter v njem odkriti smisel in namen.

Pomembno je, da človeka navdušimo za samorazvoj, da se nauči sprostiti in uživati brez cigaret, vina ali mamil. No, tistim, ki sami trpijo zaradi slabih navad, še enkrat svetujemo, da čim prej storijo vse, da prenehajo s to smrtonosno dejavnostjo.

domov » Šola » Osnovni ukrepi za preprečevanje slabih navad. Preventivni ukrepi in načini za boj proti slabim navadam