Psihološki glavobol. Migrena - bolezen aristokratov

Učenje, kako psihološko stanje oseba vpliva na svoje fizično stanje, se ukvarja z vejo medicinske vede, imenovano psihosomatika. Glavobol je po rezultatih raziskovalcev s tega področja le v 10% primerov simptom neke bolezni, preostalih 90% migrenskih napadov pa je povezanih s čustvenim stanjem osebe, dogodki, ki jih je doživel itd. . Skoraj vsak petnajsti človek na našem planetu nenehno trpi za glavoboli, ki jih na žalost dojemajo kot nekaj neizogibnega in ga ni mogoče odpraviti.

Zagotovo boste, če nimate sreče, da ste eden tistih, ki iz prve roke poznajo psihogene glavobole, sami ugotovili, po katerih dogodkih v vašem življenju se ti poslabšajo. Toda dolgoletna opazovanja bolnikov, ki so se s to težavo obračali na specialiste, so še vedno omogočila povzetek vseh razpoložljivih primerov in poudarjanje glavnih razlogov, zakaj lahko oseba nenadoma razvije hudo glavobol:

• Reakcija na psihološko travmo.Če se je človeku v življenju zgodilo nekaj, kar ga je neprijetno presenetilo ali pretreslo, bo verjetno nenadoma dobil glavobol. V to skupino spadajo tudi napadi glavobola, povezani s skrbjo za ljubljene, o katerih ni potrebnih podatkov. Preprosto povedano, vsak dogodek, ki človeka vznemiri in ga izloči iz običajnega življenjskega ritma, lahko sproži psihogeni glavobol.
• Reakcija na akutni konflikt.Če ste se resno prepirali z osebo ali ste prejeli opomin od vodstva (še posebej, po vašem mnenju, nepošteno) - ne bodite presenečeni, če vas po dokaj kratkem času začne močno boleti glava.
• Bolečina kot alternativa.Če ste na osebo jezni, zamerljivi ali če lahko katero koli njeno dejanje v vas izzove izbruh jeze, ne bodite presenečeni, če boste ob srečanju z njo doživeli migrenski napad (na srečo kratkotrajen).
• Reakcija na prekomerno delo. Vse je dobro v zmernih količinah in če mislite, da zmorete popolnoma vse, pomislite vnaprej: ali ste pripravljeni plačati za to s svojim zdravjem?
• Simptom depresije. V glavi se lahko pojavi nelagodje različni razlogi, vključno z znakom, da je oseba depresivna. Prisotnost takšnih psihogenih glavobolov je težko ugotoviti, saj je depresija sama po sebi pogosto »zamaskirana« pod druge bolezni in jo je precej težko prepoznati.

Psihološki pomen glavobola

Vsak zdravnik se bo strinjal z mnenjem, da so vsi simptomi različnih bolezni, ki so povezani z bolečino, ki jo doživlja oseba, korist za bolnika samega. Zakaj? Vse je zelo preprosto: z dobro počutje K zdravniku gredo izjemno redko, a če se že pojavi hudo nelagodje in/ali bolečino – takrat gre oseba na pregled.

Čemu so namenjeni psihogeni glavoboli in ali jih ljudje načeloma potrebujejo? Človeška glava je organ, ki nikoli ne preneha delovati. Podnevi in ​​ponoči obdeluje goro informacij, oddaja in sprejema informacije in še veliko, veliko več. Seveda se to ne more nadaljevati dolgo časa v neprekinjenem načinu, zato se naučite dojemati glavobol kot signal, da je čas, da opustite vse in počivate.

Če opazite, da glavobol pogosto nadomesti vašo zamero, jezo ali zlobo, tega ne poskušajte preprečiti: verjetno vaše telo samo ve, s čim se lažje spopade, in veliko lažje prenaša fizično nelagodje kot psihično. Velik pomen tega pojava je tudi v tem, da nelagodje človeku pomaga pri sprejemanju prava odločitev. Na primer, izberete službo in vas zaposlijo preizkusna kazen. In zdi se, da je vse v redu, stanje je zadovoljivo itd., a vsak dan prideš domov z divjim glavobolom. Če tega ni mogoče razložiti z dejstvom, da ste preveč delali, potem najverjetneje vaša psiha protestira proti temu, da bi zasedli ta položaj.

Takih primerov je na desetine: nepotrebni nakupi, komunikacija z neprijetni ljudje, izbira kraja dela ali rekreacije - ljudje bi lahko naredili veliko manj napak v svojem življenju, če preprosto ne bi ignorirali psihogenih glavobolov.

Kaj je predispozicija za bolečino?

Kot kaže praksa, imajo tisti, ki pogosto trpijo zaradi psihogene migrene, več zelo podobnih značajskih lastnosti. Nedvomno je to absolutno različni ljudje, vsaka s svojim karakterjem in svojimi pogledi na življenje, a vseeno imata nekaj skupnega. Torej so takšni ljudje ponavadi odvisni od mnenj drugih. Če vas nenehno skrbi, kaj bodo rekli drugi, in ne morete narediti niti koraka, ne da bi upoštevali mnenja drugih, naj vas ne preseneča, da imate pogosto hude glavobole.

Druga značajska lastnost je predanost. Praviloma o takih ljudeh figurativno Pravijo, da jih »boli glava« vse in vsakogar, a pogosto boli v najbolj dobesednem pomenu, in to kar pogosto in močno. Ta pojav je bil opažen med vodilnimi zaposlenimi, preveč odgovornimi starši itd.

Ko opisujemo tiste, ki zaradi osebnostnih značilnosti pogosto doživljajo psihogene glavobole, ne moremo mimo ljudi, ki imajo močno potrebo po družbenem odobravanju, še posebej, če je to obremenjeno tudi z altruizmom. Takšni ljudje resnično želijo, da bi se vsi okoli njih počutili dobro, in če temu ni tako, so zaradi tega zelo zaskrbljeni in za vse krivijo sebe. Na žalost, če takšen pojav traja dolgotrajen značaj, se oseba sooča ne samo s kratkotrajnimi napadi glavobola, temveč s podaljšanim stresom.

Zdravljenje

Glavna razlika med tovrstno bolečino in običajno bolečino je pomanjkanje učinka zdravil: če pri glavobolu, ki ga povzroči akutna respiratorna virusna okužba, lahko vzamete tableto in se čez nekaj časa počutite bolje, če pa je bolečina psihogena, narave, vam ni treba niti poskušati spopasti z analgetiki.

Zdravljenje glavobolov psihogenega izvora se mora začeti najprej z odpravo vzroka, ki ga je povzročil.

Brez tega momenta je govorjenje o zdravljenju bolnika neprimerno in nesmiselno! Zato, če veste, kaj točno je povzročilo nelagodje, odpravite vzrok in nato nadaljujte z zdravljenjem.

Nihče ne pravi, da je jemanje zdravil za psihosomatske glavobole neprimerno. Včasih je nelagodje tako močno, da je bolje vzeti analgetik ali blago pomirjevalo. Vendar se ne zmotite, če mislite, da bo zdravljenje omejeno na to: morda bodo simptomi izginili, čeprav zelo hitro, vendar bo to točno do trenutka, ko se boste morali soočiti z naslednjim provocirajočim dejavnikom. Da bi se znebili glavobolov, ki jih povzročajo psihogeni dejavniki, se vsekakor posvetujte s psihologom. Samo kvalificirani specialist vam bo omogočil spoznati, kaj točno izzove in te nauči, kako se s tem spopasti. Pogosta napačna predstava nasprotnikov psihološka pomoč je v tem, da verjamejo, da je lažje razumeti sebe kot tujca. Vendar pa lahko tako trdijo le tisti, ki se popolnoma ne razumejo na psihologijo, saj pogosto človek ne le ne razume, zakaj se na določeno situacijo odzove z glavobolom, ampak teh dveh pojavov sploh ne poveže. Če vas torej pogosto mučijo glavoboli, a vaš terapevt trdi, da je vaše zdravje povsem v redu, pojdite na posvet s psihologom.

Preprečevanje

Da bi se izognili nelagodju, ki ga lahko povzročijo migrene, upoštevajte nekaj preprosta pravila in ne pozabite, da je vedno lažje odpraviti vzrok bolezni, kot se pozneje boriti proti njej.

• Nikoli ne preprečite, da bi vaša čustva prišla na dan. Če z nečim niste zadovoljni, spregovorite. Če tega ne morete storiti osebi v obraz, bodite iskreni s prijateljem, povejte nekomu anonimno itd. Ne postanite vir negativnih informacij.
• Jasno ocenite svoje sposobnosti in jih ne poskušajte preseči. Če veste, da neko delo presega vaše moči, se ga ne lotite samo zato, da bi nekomu ugodili.
• Ne poskušajte biti dobri do vseh – to je nemogoče. Ne bodite razburjeni, ker niste naredili, kar je nekdo želel.
  Poskusite vedno razmišljati pozitivno. Tudi če nimate nečesa, kar resnično potrebujete, ne razmišljajte o tem, ampak se nenehno spominjajte dobrih stvari, ki jih imate.
• Razvajajte se s pozitivnimi čustvi, tudi če ne gre za nakup nečesa, kar ste že dolgo želeli, ampak vsaj za komunikacijo s prijaznimi ljudmi. Ne pozabite, da če se nasmehnete ali smejete, vaše telo začne aktivno proizvajati endorfine, tako imenovane "hormone sreče".
• Dajte duška svojim negativnim čustvom. Vedno. Najbolj dva učinkovite načine to storiti je oster jok ali jok.
• Ugotovljeno je bilo, da "dovolj spanja" negativno vpliva tako na človekovo počutje kot tudi na njegovo razpoloženje. Če torej odprete oči in vidite, da se bo budilka vklopila čez 10-15 minut, žrtvujte ta čas in zgodaj vstanite.

Seveda vsa navedena priporočila veljajo le za tiste primere glavobolov, ki niso povezani z nobenimi boleznimi. Ne pozabite, da je takšna bolečina najbolj pogost simptomštevilne bolezni, vključno s precej resnimi, zato se ne pozabite najprej posvetovati s terapevtom.

Glavobol je simptom številnih bolezni, včasih pa je preprosto odziv na naše notranje izkušnje.

Velika večina odraslega prebivalstva občasno trpi zaradi glavobolov. Pri približno 10 % ljudi je takšna bolečina povezana z organske bolezni, 7 % pa jih ima stalni značaj. Zelo pogosto je glavobol simptom, zelo pogosto pa tudi oblika takšne motnje.

Običajno se psihosomatska bolečina pojavi kot posledica stresnih dejavnikov, ki vplivajo živčnega sistema, lahko spreminja funkcije in stanje različne organe in sistemov človeškega telesa. Spremembe kot posledica stresa srčni utrip, hitrost dihanja, žilni tonus, delovanje prebavil in še veliko več. Te spremembe lahko povzročijo težave presnovni procesi, spremeniti možganska cirkulacija, povečanje oscilacijske gibljivosti krvnih žil. Intrakranialni tlak se poveča, kar posledično vodi do draženja receptorjev za bolečino.

V katerih primerih se pojavijo psihosomatski glavoboli?

• Glavobol se lahko pojavi kot posledica psihosomatske reakcije na konflikt ali čustveno travmo. Večina nas iz prve roke pozna glavobole, ki se pojavijo kar od nikoder, v trenutkih močnega vznemirjenja in tesnobe.
• Sovražnost, zamera in jeza lahko nadomestijo kratkotrajne glavobole. Takšna bolečina se lahko pojavi tudi kot reakcija na preobremenitev, fizično in čustveno, na splošno utrujenost ali v ozadju konflikta glede prepoznavanja pomena. Sprožilec so pogosto situacije, v katerih človeku ne uspe doseči želenega družbenega uspeha.
• Depresija lahko povzroči tudi glavobole. Skupaj z drugimi somatskimi težavami običajno prevladuje glavobol, v primeru prikritih in skrita depresija. Vzrok je lahko tudi depresija zaradi izčrpanosti. Praviloma ima tri glavne stopnje: povečana občutljivost in razdražljivost, vključno z glavoboli, in končno izčrpanost živčnega sistema ( sindrom glavobola druge polovice življenja).

Psihološki pomen glavobolov

Glavoboli se pojavijo, ko je mentalna raven preobremenjena. Sama bolečina deluje kot način razbremenitve. Skozi bolečino se izvaja simbolni odsev občutkov, ki jih človek potlači. Mnogi ljudje bolečino povezujejo s krivdo in kaznijo. Toda medtem, psihosomatske bolečine pogosto vodi do napetosti in tesnobe, ki okrepita njeno zaznavo.

Za ljudi s psihosomatskimi glavoboli so značilne številne lastnosti. Običajno so to perfekcionisti, ljudje, ki si prizadevajo opravljati svoje delo ne samo dobro, ampak idealno, zanje so značilne lastnosti, kot so ambicioznost, povečana čustvenost, vestnost, hipertrofirana odgovornost, potreba po odobravanju in priznanju, pa tudi altruizem, ki ga pogosto spremljajo; z občutkom krivde zaradi nezadostne predanosti idejam altruizma.

Za pomoč človeku s psihosomatskimi glavoboli sami analgetiki niso dovolj, čeprav pogosto vsaj začasno olajšajo glavobol. Ta zdravila vključujejo Andipal, Nurofen, Citramon in mnoga druga. Da bi popolnoma premagali bolečino, morajo takšni ljudje izkusiti notranji konflikt in se ga znebiti visoka napetost. Recikliranje notranji konflikt se lahko izvede v okviru psihološkega svetovanja .

Da bi odstranili čustveni dejavnik, ki povzroča psihosomatske glavobole, se morate naučiti biti manj dovzetni, osvoboditi se potrebe po odobravanju, nehati poskušati ugajati vsem in nekoliko znižati lestvico zahtev, ki si jih postavljate.

Vprašanja bralcev

zdravo Stara sem 22 let 18. oktober 2013, 17:25 zdravo Stara sem 22 let. prejšnji teden Redno imam glavobole na desni strani zatilja. Nikoli prej nisem občutil glavobolov. Ker zaradi svojega poklica pred računalnikom preživim tudi do 18 ur na dan, sem najprej naredil popoln pregled oko, diagnoza - sindrom suhega očesa in vse ostalo je v redu. Kaj je vzrok teh bolečin? Prvič se je pojavila nenadoma, med seksom.

Kako si pomagati pri obvladovanju psihosomatskih glavobolov

• Ne bojte se izraziti svojega stališča in ne poskušajte se ujemati z nekom drugim, da bi dobili odobravanje. Ne kopičite v sebi negativna čustva in izkušnje.
• Določite meje lastnih zmožnosti. Ni greh poskusiti skočiti nad svojo glavo, a vsakič doseči nebo je težka naloga, ne krivite se, da vam ne zrastejo krila. Delajte po svojih najboljših močeh in tako, da vam bo delo v veselje.
• Ne poskušajte ugoditi vsem. Prvič, to je nemogoče, in drugič, tako ali drugače se boste morali prevarati in izdati svoje interese.
• Poskusite se uglasiti pozitivno razmišljanje. Če vas nekaj moti, se ne potopite v brezno misli in samobičanja, razmislite o tem, da bi drugače postavili svoje prioritete in se pomaknite proti oprijemljivemu cilju. Vse ima svoj čas.
• Poiščite razloge za nasmeh in smeh pogosteje, ne izolirajte se in komunicirajte z ljudmi.
• Pustite čustvom prosto pot, če želite jokati, jokajte. Mnogi psihologi verjamejo, da je jok dober način dajte stresu izhod. Če ne želite jokati, a vas preplavljajo čustva, poskusite zelo glasno kričati, po mnenju psihologov ni najslabši način za lajšanje stresa.
• Ker je zakrčenost mišic tudi eden od vzrokov za glavobole, učinkovito preventivni ukrep Lahko pride do sprostitve in masaže vratu in ramenskega predela.

75 odstotkov prebivalstva pozna migreno iz prve roke globus. Vendar globalno zdravstveni problem največkrat nastane zaradi izpostavljenosti zunanji dejavniki. Strokovnjaki niso mogli v celoti ugotoviti mehanizmov razvoja te neprijetne bolezni. Tudi vas pogosto mučijo glavoboli? proučuje vpliv psihološki dejavniki na fizične občutke. Oglejmo si to vprašanje podrobneje.

Posledica duševnih bolečin

Ali ste vedeli, da šamani v afriška plemena lajšanje bolečin se pogosto ne uporablja v standardu medicinski postopki? Namesto z anestezijo ljudje bolečino obvladujejo s samohipnozo. Na žalost ljudje v razvitih državah počnejo ravno nasprotno. Navajeni smo razmišljati o slabem, mučimo in mučimo, kljub temu da zelo dobro vemo o možnosti Ste med sumničavimi? Potem se ne čudite, da vas nenehno mučijo glavoboli. Psihosomatika bolezni odraža vpliv zunanji dražljaji na človeška čustva.

Oddaljenost od izvora

Starodavni ljudje so trdno verjeli v sposobnost materializacije misli in poskušali zaščititi sebe in svoje ljubljene pred nepotrebnimi skrbmi. Zbrano znanje se je prenašalo iz roda v rod. Zdaj pa se je povezava z dediščino preteklosti nekoliko izgubila. Ljudje vedno bolj zaupamo novim tehnologijam in namenoma odpiramo vrata informacijski negativnosti. Ljudje kljub vsej svoji tehnični pismenosti pozabljajo na moralni vidik problema in moč samohipnoze. Glavoboli se pojavijo kot posledica negativnih čustev. Psihosomatika upošteva vpliv tudi manjših vzrokov. Pogovorimo se o tem podrobneje kasneje.

Posledica izpostavljenosti zunanjim dražljajem

Torej so psihomatski glavoboli povezani z vplivom zunanjih dejavnikov, vendar imajo enake simptome kot somatski (notranji). Tako telo kliče po pomoči, saj se ne želi sprijazniti s pogoji nenehnega stresa. Če živite pod pritiskom se pogosto ukvarjate s konfliktne situacije, bodite pripravljeni živeti s stalnim stranski učinek v obliki migrene. Če pa so stresne in dinamične delovne razmere sodobni človek ne morete ga spremeniti, potem s tokom negativen vpliv, ki zliva sredstva na nas množični mediji, zmoremo. Samo nehajte spremljati svetovne novice in gledati politične programe na televiziji.

Proces sprožitve migrene (psihosomatika)

Glavobol nastane kot odziv telesa na zunanje, včasih celo manjše dražljaje. V trenutku šoka oz stresna situacija takoj poveča krvni tlak. Stene krvne žile skrčijo, kar ne more ne vplivati ​​na možgane. V ozadju zunanjih dražljajev se poveča intrakranialni tlak in presnova v telesu je motena. Ko se vsi ti dejavniki združijo, se pojavi migrenska bolečina, ki dobesedno zasede del glave.

Ljudje, ki doživijo šok, jezo ali strah, se odzovejo z očitnimi telesnimi simptomi, kot so vročinski oblivi, pordelost kože ali bledica. Vse te manifestacije kažejo na vaskularno reakcijo na V tem primeru se ni treba pripeljati do živčna izčrpanost, ena negativna misel je dovolj. Tako smo se že prepričali pomembno vlogo Psihosomatika ima vlogo pri nastanku telesne bolezni. Glavobol je samo reakcija telesa na vpliv zunanjih psiholoških dejavnikov.

Kaj poleg stresa lahko povzroči migrene?

Poleg rednega stresa in mračnih misli o prihodnosti je v našem življenju prisotno še veliko drugih negativnih dejavnikov. Sem spadajo nekoč doživete duševne ali fizične travme, katerih rane se še niso zacelile. Takoj, ko si človek osveži spomin na pretekle dogodke, je glavobol takoj tu.

Pomanjkanje ljubezni, medsebojnega razumevanja v družini in nezmožnost doseganja zastavljenih ciljev vas lahko iz dneva v dan depresirajo. Notranje mučenje in samobičavanje lahko povzročita tudi migrene. Človeka preprosto raztrga nakopičen strdek negativnih čustev, vključno z zamero, ponižanjem in zavedanjem lastne nemoči.

Drugi povzročitelj migrene je depresija. Še več, če se s to boleznijo ne ukvarjamo, se spremeni v kronična stopnja, kar pomeni, da postanejo glavoboli pogosti. Psihosomatika pojava nakazuje težave sodobnega človeka. In če ta odnos prej ni bil upoštevan, verjeti, da depresivne motnje Uvrščeni med izmišljene bolezni, nas trdovratna stopnja rasti obeh bolezni prisili, da spremenimo svoje stališče. Trenutno število diagnosticiranih primerov depresije narašča. Hitro narašča tudi število ljudi s kroničnimi migrenami.

Z lastnim zgledom

Na področju opazovanja o tem, kako duševni razlogi povzročajo telesne bolezni, obstajajo slavni pionirji. Američanka Louise Hay je kot otrok trpela pretepe in ponižanja. V mladosti je zaradi nenehnega stresa izgubila otroka, nato pa ugotovila, da je neplodna. Louisein mož se je izkazal za nezanesljivega človeka in jo je izdal. Prav nič ni bila presenečena, ko so ji zdravniki postavili grozljivo diagnozo: rak maternice. Tako psihosomatika vpliva na razvoj telesnih bolezni. Glavoboli (Louise Hay je to izkusila na lastni koži) so morda le vrh ledene gore. Ženska ni odnehala, obiskovala je seminarje, študirala metafiziko, meditirala in se srečevala z zdravilci. Tako je bilo najdeno orodje za zdravljenje bolezni in nastala je uspešnica »Ozdravite se«.

Kako nastane glavobol?

Psihosomatika, simptomi in pojav glavobolov so najpogosteje povezani s telesno ali čustveno utrujenostjo. Z drugimi besedami, kot več ljudi deluje, večje so možnosti za razvoj neprijetne kratkotrajne bolezni. Psihologi ugotavljajo, da večina glavobolov povzroča poklicna dejavnost, so dovzetni ambiciozni ljudje, ki se ne znajo spopasti z neuspehom.

Migrena je posebna vrsta glavobola, ki nastane zaradi vazokonstrikcije in intrakranialnega tlaka. Kot smo že povedali, je v večini primerov za to odgovorna psihosomatika. Glavobol in simptomi migrene se lahko do neke mere štejejo za odrešitev. Tako telo stavka in zavrača nadaljnji čustveni stres. Od dveh zlih telo izbere manjše: odvračilno sredstvo v obliki nelagodja in bolečine.

Kdo je najbolj dovzeten za migrene?

Zdravniki so oblikovali portret sodobnega človeka, ki trpi za rednimi migrenami. Najpogosteje deluje v intelektualni sferi in ima dobra izobrazba. Je ambiciozen, trmast, čustven in ima patološko povečan občutek odgovornosti. Obrazne mišice našega junaka so ves čas napete.

Kako odpraviti simptome?

Glavna tema našega današnjega pogovora je psihosomatika in njen pojav. Če tri četrtine prebivalstva občasno trpi za migreno, večina vzrokov za bolezen pa je psihične narave, se je smiselno vprašati, kako se z njo spopasti? Najprej morate razumeti, da je problem nekje globoko. Ne morete se ga znebiti s klikom ali zamahom čarobne paličice.

Ugodne življenjske razmere so tiste, ki bodo ublažile boleče glavobole. Takrat je treba uskladiti notranji pogled na svet in zavest. Pozabi na obstoječe težave Možno je, če nakopičeno negativno energijo preusmerite v pozitivno smer. Zato bodite potrpežljivi in ​​opravite resno delo. Vredno je, kajti življenje brez glavobolov je dvakrat čudovito!

Otroške migrene

Dovzetni so tudi otroci hud stres. Razlogi so lahko previsoka pričakovanja do odraslih, strah pred slabo oceno v šoli, nadlegovanje vrstnikov, ločitev staršev, selitev v drugo mesto, nasilje v družini in še marsikaj. Kot lahko vidite, je seznam obsežen. Zato se lahko glavobol pri otroku šteje za pogost pojav. Psihosomatika razkriva odnos čustveno stanje in pojav nekaterih obolenj. Želite vzgojiti zdravega otroka? Ne prezrite pritožb o glavobolih, pogovorite se z njim, pomagajte in preglejte svoj odnos do njega.

O vseh patološki procesi znotraj telesa, največ razne bolezni in stanja, živčni sistem signalizira najosnovnejši psihosomatski simptom – glavobol. Lahko vas muči več minut, občasno ali nenehno, hitro raste ali izgine brez uporabe zdravil.

Vsak dan je vsaka oseba v stresnem stanju, včasih ne da bi to opazila ali pa se, nasprotno, preveč burno odzove, kar lahko dolgo časa vznemiri celo lastnika "železnega" miru. Takrat lahko oseba postane preveč nemirna in sitna, postane prenapeta in se ne more osredotočiti ali osredotočiti na delo ter razvije občutek tesnobe.

Včasih se telo na negativna čustva odzove z depresijo in nespečnostjo, apatijo in zmedenostjo. Oseba izgubi apetit in postane agresivna. Posledica postresnih situacij je povečanje krvni tlak, pospešen srčni utrip in dihanje, spremembe žilnega tonusa in delovanja prebavil, poslabšanje vseh čutov, trdovraten glavobol, saj stresni hormoni, ki jih proizvaja telo - adrenalin in kortizon - silita možgane, da najdejo izhod iz situacije, ki je povzročila psihološki stres. .

To pomeni, da je glavobol simptom in oblika psihične motnje, ki ga lahko spremljata vrtoglavica in bruhanje, epileptični napadi, spremembe v prekrvavitvi možganov, povečana oscilatorna gibljivost krvnih žil, intrakranialni tlak, akutna manifestacija nevrološki simptomi na prizadetih območjih.

Vzroki psihosomatskih glavobolov

Glavobol se pojavi kot reakcija telesa na stanja, povezana s psihološkim stresom med notranji svet in v zunanjem okolju:

• psihosomatska reakcija na čustvene travme, skrbi in izkušnje, sovražnost, jeza in zamere;
• duševna in fizična preobremenitev;
• negativen notranji dialog pri stremenju k popolnosti;
• pesimizem in nerealna pričakovanja glede doseganja družbenega uspeha in priznavanja osebnega pomena s strani drugih;
• nezmožnost sprejemanja negotovosti in pomanjkanje samozavesti;
• zasužnjevanje, stiskanje mišic in živčnih korenin v cervikotorakalni hrbtenici med dolgotrajnim delom za računalnikom;
• pomembne spremembe v življenju, sprememba ali izguba službe ali kraja bivanja;
• težave pri vzpostavljanju odnosov z moškim, zaposlenimi, družino in otroki;
• finančne težave;
• visoka zaposlenost in pomanjkanje možnosti za počitek.

Glavobol, ki ga spremljajo psihosomatski simptomi, vključno z povečana občutljivost in razdražljivost vodi do izčrpanosti živčnega sistema, živčne zlome ki zahtevajo dolgotrajno zdravljenje.

Lajšanje psihosomatskih glavobolov

Če se znebite posttravmatske stresne motnje s psihotropnimi zdravili in psihoterapijo, lahko lajšate glavobole. Antidepresivne učinke imajo: mianeserin, imipramin in klomipramin. Zaskrbljujoče simptome zdravimo z nevroleptikom Melleril in pomirjevali, vključno z Diazepamom, Tranxenom, Alprozolamom. Povečano impulzivnost zmanjšamo s stabilizatorji razpoloženja: litijevim karbonatom ali Finlepsinom.

Veliko ljudi obiskuje tečaje, ki jih vodi psihoterapevt. Uporaba metod sistematična desenzibilizacija kognitivne psihoanalitične metode pacient spozna naravo svojega stresa ali bolezni, izpodriva izkušnje iz zavesti, razvija samokontrolo in introspekcijo, spreminja vedenjske patološke stereotipe. Po takšnih tečajih se človek ne boji več izraziti svojega mnenja, ne prilagaja se nekomu, da bi pridobil odobravanje, in ne poskuša ugoditi vsem. Sam določa meje svojih zmožnosti in si ne nabira izkušenj in negativnih čustev, znebi se jih z jokom ali glasnim kričanjem na zapuščenem mestu.

Kako se znebiti glavobola brez zdravil:

1. Glavo očistimo neprijetnih misli, povezanih z dogodki, ki zadržujejo našo zavest stalni stres. Da bi to naredili, preklopimo na svoj najljubši hobi ali dejavnost in si obljubimo, da bomo "o problemu razmišljali jutri". Naslednji dan težava morda ne bo več pomembna.
2. Vadimo meditacijo in sproščanje, razvijamo lastne prakse za abstrahiranje od težav in obsesivne misli. Prijetna eterična olja vam bodo pomagala pri sprostitvi, aromatizirane palčke, tiha glasba za sprostitev: duhovna ali z orientalskimi motivi, zvoki surfanja in gozda, ptičje petje in misli na lepa narava, morje, rože, slapovi in ​​prijetni trenutki vašega življenja.
   Športne aktivnosti bodo pripomogle k sproščanju endorfinov - hormonov sreče, dvignile razpoloženje ter okrepile telo psihično in fizično.
3. Kontrastno vodni postopki Dodali bodo tudi veliko hormonov sreče in bodo lahko okrepili telo.
4. Glasba ni uporabna samo med sprostitvijo. S pomočjo harmoničnega ali ne povsem harmoničnega zaporedja zvokov lahko aktivirate kemične procese v možganih in občutite srečo in evforijo. Monotoni in počasni zvok blaži stres in pomirja živce. Hiter tempo in ritem dvigujeta razpoloženje in vam ne dopuščata sprostitve. Lahko se sprostite ob očarajoči in kontemplativni glasbi.
5. Sprehodi po tihih in mirnih krajih ter razmišljanje o naravi, drevesih, rožah vas osvobodijo obsesivnih misli in napolnijo vaša pljuča s svežim kisikom.
6. Na poti domov se znebimo stresa: izklopimo vse misli o delu, ne podležemo živčnosti in jezi v javni prevoz, pri čemer se sami odločite, da bodo vsi razen vas jezni in nervozni ter škodili lastni psihi. In le z nasmehom lahko preprečite negativnost v svojo smer.
7. Po delovnem dnevu lahko uporabite zeliščno zdravilo - pijačo okusen čaj dišečih zelišč, dodajte decokcijo ali šopek eterična olja v kopel. V zaprtih prostorih lahko svoj osebni prostor obdate z aromatičnimi zelišči in cvetjem. Suhe rastline bodo oddale svoje zdravilne vonjave, če jih nekoliko segrejemo, na primer v ponvi. Rdečkasta svetloba zahajajočega sonca, sprostitvena masaža in klasična glasba pomagajo lajšati stres in pomirjajo živčni sistem.

Pri glavobolih mi je »všeč« to, da lahko precej hitro izginejo oz. vsaj, resno postanejo dolgočasni, če razumemo vzroke glavobola. To ni vnetni procesi, ki se začnejo v fazi reševanja konfliktov in zahtevajo nekaj časa, da se dokončajo, kljub zavedanju psihološki razlogi ta vnetja.

Napisal bom nekaj vzrokov za glavobole:

1) Neizražena jeza.

Mislim, da je vsak od nas morda opazil, da lahko močna jeza povzroča glavobole. Vendar pa bo ta bolečina toliko bolj izrazita, kolikor bolj človek v sebi zadržuje jezo in jezo.

Lahko pa jasno povežemo jezo in glavobol, če smo bili pravkar zelo živčni.

Včasih se migrena nenadoma pojavi od nikoder. "Nikjer" se nikoli ne zgodi. Zato morate spremljati, kakšni občutki so bili pred glavobolom.

Primer. Nekaj ​​let nazaj se je nekemu moškemu zgodil dogodek, ko so ga zelo užalili, omalovaževali, skrival je jezo in se hkrati počutil prizadetega. Zdaj vsakič, ko se znajde v situaciji, ko se počuti ranljivega, dobi migreno.

V tem primeru morate razumeti, kateri občutki so sprožilec glavobola, poiskati situacijo, v kateri so se ti občutki prvič pojavili, in to situacijo analizirati.

2) Globoko nezadovoljstvo s tem, »kar sem postal«.

Lepa ambiciozna poslovna ženska sreča prav tako čednega uspešen poslovnež. Ima dovolj denarja, da svojo ženo prosi, naj zapusti svoje podjetje. Mlada žena, ki še ni imela časa uživati ​​sadov svojega posla, a je polna sanj družinska sreča in misli o tem, kaj bi moralo biti prava ženska, opusti svoje podjetje in postane gospodinja. Vendar pa nekje v njeni podzavesti leži misel na uspešno kariero. Čez nekaj časa se znajde obkrožena s svojim ljubljenim možem in otroki, a nekaj jo v vsem tem močno potrka. Poleg tega jo začnejo hudo boleti glava. Po delu s specialistom ugotovi, da je zelo nezadovoljna s svojim trenutnim položajem. Početi mora še kaj drugega poleg družinskih zadev. Vrne se k poslu in glavoboli izginejo.

3) Glavoboli so zelo povezani s samopodcenjevanjem in dvomom vase.

Zelo pogosto se pojavijo pri tistih, ki se nenehno primerjajo z drugimi in ne na bolje.

Poznal sem človeka, ki je začel doživljati hude bolečine, ko se je vrnil domov z boemskih srečanj, kjer se je moral veliko družiti. Izkazalo se je, da je nenehno primerjal sebe in druge ljudi, stopnjo svojega in njihovega uspeha, a ne v svojo korist.

4) Z izjemo glavobolov v obdobjih jeze ali med hudim duševnim stresom se glavoboli pojavijo v fazi okrevanja po izkušnjah. Se pravi, izkušenj je konec, potem se začne glavobol.

Če je bila oseba zaskrbljena za dolgo časa ali je kos nalogi, po opravljeni nalogi ga lahko boli glava.

Na primer, glavoboli so problem začetnikov psihologov, trenerjev in svetovalcev, ki jih skrbi, ali lahko pomagajo stranki. In čeprav so posvetovanja na koncu uspešna, se moja glava čuti.

Glava vas lahko boli takoj po zaključku predstavitve novega projekta vašemu šefu ali ko je vaša hčerka končno uspela prepričati dvomljivo mamo, da bo njen zakon z njenim ljubimcem najboljši na svetu.

5) Obstaja še ena nenavaden razlog glavoboli. To so izkušnje, povezane z očetom, obžalovanja, da je oče tako ravnal ali celo, da je prav ta oseba postala moj oče.

6) Nekoč sem slišal, da imajo ženske pogosteje glavobole kot moški, ker so dekletom v otroštvu pogosto govorili "lepa si" in ne "pametna si".

Čisto logično. Če otrok ne razvije pravočasnega zaupanja, da je pameten in kos, se bo v prihodnosti podcenjeval. In kot smo videli zgoraj, lahko nizka samopodoba povzroči glavobole.

Se vidimo)

P.S. Pojavila so se vprašanja o tem, kaj je psihoterapija za zgoraj opisana stanja.

1) Pri neizraženi jezi se išče trenutek, ko se je to prvič zgodilo. Če si ga ni mogoče zapomniti, se delo pojavi s podobo jeze. Z uporabo tehnologije nevroprogramiranja PARKUR odkrijemo izvirni dogodek, ki je sprogramiral glavobol.

2) "Nezadovoljstvo s tem, kar ste postali" je psihoterapija, ki celovito uporablja zemljevid 4 stopenj razvoja S.V. Kovaleva. Po tem klient razume, na kateri stopnji razvoja je in kaj mora storiti, da bo naprej sledil poti, ki mu je blizu.

3), 4) Samoamortizacija.

Psihoterapija odnosov z materjo, psihoterapija kritičnih dogodkov, ko je bilo to samorazvrednotenje programirano. Psihoterapija odnosov z zakoncem, če je potrebno.

5) Psihoterapija odnosov z očetom.

domov » Gala » Psihološki glavobol. Migrena - bolezen aristokratov