Kako organizirati dan zdravja? Razredna ura, posvečena tej problematiki, je namenjena temu, da bi šolarji razumeli, kako pomembna je telesna in duševno zdravje katera koli oseba.

Pomen obšolskih dejavnosti za izboljšanje zdravja šolarjev

Zdravje je neprecenljivo darilo, ki je potrebna ne le za vsakega posameznika, ampak za vse moderna družba. Ni naključje, da jim ob srečanjih s prijatelji in ljubljenimi vedno zaželijo zdravja in dolgega življenja.

Razredna ura na temo "Dan zdravja" je organizirana, da bi mlajši generaciji razložili značilnosti

Podatki, pridobljeni na podlagi rezultatov statističnih študij, kažejo, da večina odraslega prebivalstva nima jasnih predstav o pravilni prehrani, načinih krepitve psihološko zdravje, največja telesna aktivnost glede na starostne značilnosti.

V primeru neskladnosti določena pravila, možne preobremenitve, ki negativno vplivajo na splošno fizično stanje oseba.

Vedno več otrok šolska doba ima resne težave z zdravjem, med razlogi zdravniki navajajo sedeči življenjski slogživljenje, pa tudi nezmožnost, da bi se odvrnili od vsakodnevnih skrbi in težav, slabe navade, nekakovostna in nezdrava prehrana.

Scenarij za razrede 5-6

Kako organizirati dan zdravja v srednjem managementu? Pouk v razredu za otroke te starosti je treba premisliti ob upoštevanju posameznih starostnih značilnosti in vsebovati ne le pasivne, ampak tudi aktivne možnosti delovanja.

Tema takšne lekcije bi lahko bil slogan »In zdravo telo- zdrav duh!

Cilji

Razredna ura Svetovni dan zdravja je namenjena razvijanju pozitivnega odnosa do zdravega načina življenja. Pomaga pri izobraževanju otrok o osebni higieni in preventivnih veščinah. prehladi, spodbuja pa tudi željo po športu.

Potek dogodka

Takšna razredna ura posvečen dnevu zdravja, lahko začnete z ljudska modrost, po katerem bo človek, ki izgubi zdravje, izgubil vse v življenju.

Za razredno uro ob svetovnem dnevu zdravja lahko pripravite naslednja vprašanja:

• Kako razumete izraz "zdrav življenjski slog"?
• Kako pravilno vzdrževati osebno higieno?
• Katere navade lahko štejemo sodobni človekškodljivo?
• Kako se pravilno pozdraviti?

Nato učitelj nadaljuje z analizo odgovorov, ki jih bodo njegovi učenci dali na zastavljena vprašanja. Na primer, govoriti o zdrav načinživljenja, lahko šolarje povabite k sodelovanju v manjši dramatizaciji. En učenec bo predstavljen kot lenuh, ki ne mara dela in večino prostega časa preživi za računalnikom.

Drugi učenec se bo v skeču pojavil kot otrok, ki pozna pravila zdrav način življenja. Postopoma se prvi otrok poveča v širino in se praktično neha premikati, njegov sošolec pa uživa življenje in se srečuje s prijatelji. Učitelj svoje učence povabi, naj se odločijo: živeti ali vegetirati.

Skupni dogodki

Na primer, razredno uro "Dan zdravja v šoli" lahko organiziramo skupaj z zaposlenimi zdravstveni zavod. Ne bodo samo govorili o osnovnih pravilih osebne higiene, ampak jih bodo tudi demonstrirali.

Razredno uro, posvečeno svetovnemu dnevu zdravja, lahko nadaljujemo s pogovorom o tem, katere možnosti pozdrava se uporabljajo različna ljudstva naše države, tako da otroke vključimo v aktivno igro.

Učitelj otrokom pove, da je običaj, da si Eskimi stresajo nosove, nato pa otroke povabi, naj se pozdravijo tako, kot to počnejo Eskimi.

Japonci pozdravljajo prijatelje z loki. Učitelj predlaga, da vse v razredu pozdravite v japonščini. Ta igra očara otroke in popolnoma ustreza njihovemu posamezniku starostne značilnosti, želja po vodenju

Pogovorite se o slabih navadah

Posebno mesto v ciklu hladne ure Da bi mladi generaciji privzgojili pozitiven odnos do zdravega življenjskega sloga, so razredne ure za dan zdravja zasedene z razpravo o problemu slabih navad.

Primerno bi bilo uporabiti pregovore in reke, povezane s škodo tobaka, alkoholizma in odvisnosti od drog. Kot jasen primer škode, ki jo takšne navade lahko povzročijo človeku, lahko uporabite predstavitve in videoposnetke zdravstveni delavci.

Razredna ura na temo "Svetovni dan zdravja" mora biti svetla in energična, zato so igre na prostem primerne v njenem okviru. Na primer, potem ko otroci govorijo o negativen vpliv na otroško telo tobak, alkohol, lahko jih vključijo v aktivno igro. V razredu se pojavi "zdrav mali človek" (učitelj fizična kultura), fantje pa za njim ob glasbi ponavljajo komične gibe, ki jih spremljajo z vrsticami »živi zdravo«.

Kaj še lahko pomislite v šoli na dan zdravja? Razredno uro, namenjeno razvijanju pozitivnega odnosa otrok do zdravega načina življenja, lahko nadaljujemo s športnimi dogodki.

in zdravje

Na srednji stopnji učitelj poskuša vključiti starše učencev v aktivno udeležbo na razrednih in šolskih dogodkih. Izberete lahko ekipo staršev in učencev v vsakem razredu in organizirate komična športna tekmovanja med njimi, katerih cilj je razviti skrben odnos do vašega zdravja. Med tekmovanji, ki bodo na voljo ekipam, so smučanje na eni smučki, tek v »družinskih hlačah« in premagovanje ovir. Po seštevku rezultatov tekmovanja lahko dogodek zaključite s skupno čajanko.

Na primer, ob dnevu zdravja bi bila primerna razredna ura v naravi, otroci pa se lahko odpravijo na pohod skupaj s starši.

Športni kviz

V okviru razredne ure, posvečene dnevu zdravja, lahko šolarjem ponudite kratek kviz:

• naštejte športe, ki jih poznate;
• katere športne lastnosti poznaš;
• Kako se imenuje izzivalna športna nagrada?
• seznam slavnih športnikov;
• poimenuj tiste športne igre, v katerem se žoga aktivno uporablja.

Šolarje lahko tudi prosite, naj uganejo športni predmet, ki je povezan z določenimi vrsticami.

1 vprašanje. Za moč, spretnost, iznajdljivost hitro vzamem ... (skakalna vrv).

2. vprašanje Z nogometom sem se spoprijateljil, ... žoga se je zakotalila v gol.

3. vprašanje In najlepši za pas najboljše orodje... (obroč).

Skupaj z učiteljem ob koncu razredne ure lahko otroci oblikujejo dobre navade, naredi beležko.

Zanimiva naloga bi bila sestaviti pesmico o zdravem življenjskem slogu s predlagano predlogo.

1.______________ni šel

Kuril

Naš

trema

2._________________ zdrav

Zdravniki

Nikoli

Kdo gre kam!

Ob koncu razredne ure lahko učitelj s pomočjo posebnega vprašalnika sešteje rezultate. To lahko vključuje vprašanja o prisotnosti stalne dnevne rutine, številu prehladov v zadnjem letu, dnevnih jutranjih vajah, uporabi zelenjave in sadja, kajenju, uživanju alkoholne pijače in pivo.

Razredna ura za osnovno šolo

Za svetovni dan zdravja lahko pripravite in izvedete prireditev »Si to, kar ješ« za maturante.

Njegov cilj bo oblikovati razumevanje pravilne prehrane mlajše generacije, razviti navado vzdrževanja pravilne dnevne rutine, razviti logično mišljenje, ustvarjalna domišljija, prilagajanje na različne situacije. Na takšni prireditvi učitelj pri svojih učencih vzgaja čut za kolektivizem in spodbuja razvoj prijateljskih odnosov med otroki.

Najprej učitelj vodi pogovor o kuhanju in zdravi prehrani, otrokom postavlja vprašanja o njihovih najljubših jedeh in prednostih različnih izdelkov.

Učitelj ugotavlja, da se je veda o prehrani pojavila šele ob koncu 19. stoletja.

Otroci se bodo naučili, da so beljakovine gradbeni material v našem telesu, maščobe so zaloga energije, ogljikovi hidrati pa vir energije in zmogljivosti. Nato se analizira pomen posameznih jedi in posledično » pravo kosilo", ki v celoti napolni človeško telo uporabne snovi.

Zaključek

Vprašanja, povezana z oblikovanjem pravilnega odnosa do prehrane in organizacije delovnega časa, so pomembna in pomembna. Zato so dane posebna pozornost v izobraževalnih programih, razvitih razredniki v osnovni, srednji in srednji šoli.

Seveda ena razredna ura očitno ne bo dovolj, da bi pri mlajši generaciji oblikovali pozitiven odnos do športa, telesne dejavnosti, vključevanja zelenjave in sadja v prehrano. Zato v mnogih ruskih izobraževalne ustanove Razvijajo se ločeni zdravstveni programi, v okviru katerih se otroci vključujejo v različne športne dogodke, tekmovanja in kvize.

Da bi povečali učinkovitost in učinkovitost takšnih dogodkov, šolski učitelji poskušajo vanje vključiti ne le starše, temveč tudi zdravstvene delavce, otroške psihologe in trenerje otroških športnih šol. Le če bodo pouk, počitnice in kvizi, povezani z zdravjem, sistematični, bo mogoče doseči cilj - oblikovati zdravo generacijo Rusov z aktivnim državljanskim položajem.

10. oktober je svetovni dan duševnega zdravja. Praznuje se od leta 1992 po odločitvi WHO ( Svetovna organizacija zdravstvo).

Predvaja se glasba, na projektorju se predvajajo diapozitivi

Psiholog (1. diapozitiv)dober dan Z veseljem vas vedno znova pozdravljamo! Danes je 10. oktober, svetovni dan duševnega zdravja. Praznuje se od leta 1992 po odločitvi WHO (Svetovna zdravstvena organizacija).

1 ved . Danes po navedbah te organizacije duševna bolezen Prizadetih je več kot 450 milijonov ljudi na planetu. Strokovnjaki napovedujejo, da bodo do leta 2020 duševne motnje med petimi vodilnimi boleznimi na svetu.
2 Vede. Skoraj nihče ne ve, kako ostati duševno zdrav. K povečanju obolevnosti prispevajo preobremenjenost z informacijami, politične in gospodarske kataklizme v državi, stres pa je znanilec bolezni.
1 ved . Stres je postal sestavni del življenja sodobnega človeka. Ljudje se borijo z njimi, ne da bi razmišljali o tem, da se ne bi smeli boriti, vendar ne dovoliti, da se zgodijo. Duševno zdravje je sestavni del in bistvena sestavina zdravje.

2 Vede. Ustava Svetovne zdravstvene organizacije pravi: »Zdravje je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali slabosti.« Pomembna posledica te definicije je, da duševno zdravje ni le odsotnost duševne motnje in oblike invalidnosti.

1 ved . (3. diapozitiv) Duševno zdravje je stanje dobrega počutja, v katerem oseba uresniči svoje sposobnosti, lahko prenese običajne življenjske strese, produktivno dela in prispeva svoji skupnosti. V tem pozitivnem smislu je duševno zdravje temeljnega pomena za dobro počutje posameznika in učinkovito delovanje skupnosti.

2 ved. (diapozitiv 4)Ohranite duševno zdravje v težkih in spreminjajočih se razmerah moderno življenje– naloga ni lahka. Nenehni stres, skrbi, napetost – to so glavni dražljaji naših živcev, ki ne zmanjšujejo le kakovosti življenja, ampak lahko sčasoma povzročijo tudi različne duševne in somatske bolezni.

Psiholog (diapozitiv 5)Izogibajte se izčrpanosti živčnega sistema pomagamo si lahko z metodami, izumljenimi v različnih državah in skozi leta, ki ljudem različnih narodnosti omogočajo ohranitev duševno udobje in notranjega ravnovesja.

1 led. (diapozitiv 6)

Indija je svetu dala tako starodavno in močno orožje proti stresu, kot je joga: do danes milijoni ljudi uporabljajo meditativne tehnike za sprostitev in doseganje duševnega ravnovesja.

2 ved. (Slide 7)

V Braziliji se stresa znebijo na povsem drugačen način: tukaj za to uporabljajo ples. Svetli in vroči karnevali, glasna glasba in obilica napol golih plesalk in razstavljalk - tukaj najboljše zdravilo od stresa za groovy Brazilce.

1 led. (diapozitiv 8)

Zadržani prebivalci mrzle Finske iščejo zdravilo za stres v vroči finski savni. Premišljeno in odmerjeno bivanje v savni ne samo očisti telo, ampak tudi sprosti napetost.

2 ved. (Slide 9)

Švica. Šele v Evropi so zrna grenke čokolade, ki prihajajo iz Latinske Amerike, začeli predelovati v nam znane čokoladne ploščice. Snovi, ki jih vsebuje ta poslastica, imajo sposobnost učinkovitega izboljšanja razpoloženja. Švicarji veljajo za najbolj izurjene obrtnike pri ustvarjanju čokolade, s katero danes ljudje po vsem svetu jedo stres.

1 led. (Slide 10)

Na Kitajskem vedo, da je za lajšanje stresa pomembno odpraviti napetost, nakopičeno v mišicah. V ta namen v Starodavna Kitajskaže od 6. stoletja pr. Obstajale so posebne masažne tehnike, ki so jih poleg drugih specialnosti učili na medicinskih in gimnastičnih šolah. Masažni specialist je veljal za spoštovano osebo, njegove storitve so bile ocenjene zelo visoko.
2 ved.(Slide 11)

Tako preprosto zdravilo, kot je spanje, je zelo koristno za lajšanje stresa, menijo Španci. Delno tudi zato v Španiji obstaja siesta – dnevni popoldanski spanec. Medtem ko je zunaj vroče, je bolje, da ne greste nikamor, ampak zadremate, obnovite moči in pomirite živce.

Psiholog (diapozitiv 5)

Prebivalci naše države si lahko izposodijo nekatere od teh načinov sprostitve, še posebej, ker je veliko od njih povsem realno poskusiti doma z družino. Katere posebne protistresne tehnike sprejeti, je odvisno le od vas in velikosti vaše družine

Praktični nasveti

Več se nasmejte in smejte. Prva stvar, ki jo morate narediti, ko se zbudite, je nasmeh. S premikanjem ustreznih obraznih mišic samodejno sprožiš odziv v svojih možganih. pozitivna reakcija in vaše razpoloženje se izboljša.
- Pretvarjajte se, da ste srečni. S to igro se boste počutili bolje.

Bodi optimist, kot vsi srečni ljudje. Pesimisti se običajno pritožujejo, medtem ko optimisti usmerjajo svoje napore v reševanje svojih težav.

Naučite se trenirati svoja čustva, ravnati z ljudmi naklonjeno in reševati konfliktne situacije. Kot takšen trening se najprej nekaj časa (nekaj ur) prepričujte, da se na vsako neprijetno situacijo odzovete z nasmehom. Če sledite temu slogu vedenja, boste dosegli uspeh.

Možna je tudi druga možnost. Za svoj ideal izberite osebo veselega, prijaznega značaja in preden se odzovete na kakršno koli razdraženost, si predstavljajte, da ste on/ona, in se temu primerno tudi obnašajte.

Vedno ostanite vzravnani. Nesrečni ljudje se za razliko od srečnih navadno zgrbijo.
- Nadzorujte svoje misli. Takoj ko opazite, da so se vam v glavi porodile negativne misli, jih takoj preženite in začnite razmišljati o nečem pozitivnem.

Odločite se sami in čim pogosteje počnite tisto, kar vam prinaša veselje.
- Delajte telesno vadbo. Telesna aktivnost dviguje razpoloženje, pomaga oblikovati optimistično dojemanje življenja, daje mir in veselje.

Prenesite gradivo

Za celotno besedilo gradiva glejte datoteko za prenos.
Stran vsebuje le delček gradiva.

Razredna ura: "Pogovarjajmo se o zdravem življenjskem slogu"

Namen:

Nauči se biti zdravo po srcu in telo;

Prizadevajte si ustvariti svoje zdravje (ohraniti in okrepiti svoje zdravje);

Širjenje učenčevih obzorij.

Plan dogodka:

1. Izjava o temi in ciljih lekcije.

Lep pozdrav tistim, ki ste našli čas

In prišel je v naš razred na lekcijo o zdravju!

Naj se pomlad nasmehne skozi okno,

In učilnica je svetla in topla!

Za svoje zdravje skrbimo že od malih nog.

Rešilo nas bo bolečine in težav!

Pozdravljeni, dragi prijatelji! Pozdraviti drug drugega pomeni zaželeti zdravja. Navsezadnje je zdravje najdragocenejše, kar imajo ljudje, kar pomeni, da ga je treba varovati. Naša razredna ura je namenjena temu, kako biti zdrav, kako se utrditi, vzdrževati osebno higieno, dobro delati in počivati.

2. Pogovor na temo "Človeška osebna higiena."

Ali menite, da je možno zboleti zaradi slabe osebne higiene? Kaj je osebna higiena? Poimenujte pravila osebne higiene, ki jih poznate. (Odgovori učencev). Tako je, saj je čistoča ključ do zdravja! (Besedilni pomen pregovora). Umazanija in povrhnost v oblačilih je zanemarjanje vašega zdravja, nečistost pa je pomanjkanje spoštovanja ne samo do sebe, ampak tudi do ljudi okoli vas. Praviloma so leni ljudje umazani. Leni šolarji se dolgočasijo pri pouku, slabo se učijo, nočejo opravljati nobenih nalog, ne marajo čistega

Pomislite, ali je med vami še kdo tak? (Odgovori otrok)

Leni otroci želijo živeti tako, kot je o tem sanjal en učenec v pesmi.

B. Zakhodera "Petya sanja."

E če bi le milo prišlo

Zjutraj v mojo posteljo

In sam bi me opral,

To bi bilo lepo!

Če le knjige in zvezke

Naučil sem se biti v redu

Poznali so vse svoje kraje - To bi bila lepota

Ko bi le življenje prišlo takrat!

Spoznajte, sprehodite se in se sprostite!

Tudi mama bi se tu ustavila,

Če rečem, da sem len!

O čem je sanjala Petya?

Ali sanjate o tem?

Zakaj sta čistoča in zdravje povezana?

Ne pozabite: čistoča je najboljša lepota.

Ljudje imajo radi tiste, ki so urejeni.

3. Pogovor o pravilni prehrani.

Zdrava prehrana je eden od temeljev zdravega načina življenja. Zdrava prehrana mora biti redna, raznolika, bogata z zelenjavo in sadjem. Kaj človek poje? Kateri organi pomagajo človeku poskusiti? (prebavni organi). Kako poteka ta proces? Hrana pride v usta, se navlaži s slino in jo žvečimo z zobmi. Nadalje vzdolž požiralnika vstopi v želodec. Tu se začne njegova obdelava. Iz želodca vstopi tanko črevo, kjer se dokončno prebavi s pomočjo žolčnih prebavnih sokov. Prebavljena hrana pride skozi črevesne stene v kri in potuje do vseh organov. Niso pa vsa živila, ki jih človek uživa, zdrava. Šolska jedilnica streže hrano iz zdravi izdelki, zato morate jesti vse, kar ponujajo naši kuharji. Pravilna prehrana- zdravstveno stanje, če je nepravilno vodi v bolezen.

Nadaljuj pravljico: »Nekoč je bil kralj. Imel je hčerko. Rada je imela samo sladkarije. In nekaj hudega se ji je zgodilo."

Kaj se je zgodilo s princeso?

Kaj ji svetujete?

Pomislite, ali se pravilno prehranjujete?

4. Pogovor o kombinaciji dela in počitka.

Študij v šoli, početje domača naloga- resno delo. Da bi ohranili zdravje, je nujno, da izmenjujete delo s počitkom in vzdržujete dnevno rutino.

1.Pregnati melanholijo in lenobo,

Vstani vsak dan

Potrebujemo točno ob 7. uri.

2. Ko odprete okenski zapah,

Naredite nekaj lahkih vaj

In pospravi svojo posteljico!

Tuširajte se in pojejte zajtrk.

In potem se usedite za svojo mizo!

3. Vendar ne pozabite, fantje,

To je zelo pomembno vedeti

Peš v šolo, po cesti

Ne upajte si igrati!

Ni nam mar za bolezen!

4.Sedite v razredu

In tiho poslušaj.

Sledite učitelju

Ušesa navzgor.

5. Po kosilu se lahko usedete

Dokončajte naloge.

Nič hudega, če obstaja

Volja in trud.

6. Vedno upoštevamo

Stroga dnevna rutina.

Spat gremo ob dogovorjeni uri

Vstanemo ob dogovorjeni uri

7. Počitek po šoli

Samo ne poležavaj.

Pomagaj mami doma

Pojdi na sprehod, utrdi se!

5. O slabih navadah.

Najbolj slabe navade- kajenje, pitje alkohola in drog.

Kajenje je zelo škodljivo za pljuča in celotno telo. Zelo hudo je, ko otrok začne kaditi. Slabše raste, pri delu se hitreje utrudi, slabo se uči, pogosto zboli.

Je kaj na svetu?

Kaj se lahko dolgo skriva?

Petošolec Petya Rybkin

Počasi sem začel kaditi.

Fant ima cigarete

Takole seže roka.

Zaostajanje pri vseh predmetih

Ne prepoznajte študenta!

Norec je začel kašljati

To pomeni tobak!

Kakšne so posledice kajenja?

Kaj se zgodi, če nekdo kadi in ste vi v bližini? (vdihnemo nekaj dima).

Kaj storiti v tem primeru? (odmakni se).

Alkohol v prekomernem uživanju povzroča bolezni želodca in drugih organov ter moti delovanje celotnega telesa. Alkohol je še posebej nevaren za otroke. Že nekaj požirkov alkohola lahko povzroči otroka huda zastrupitev.

Droge- snovi, ki uničujejo človeško telo. Ko drogo poskusi enkrat ali dvakrat, se je človek navadi in brez nje ne more več. Zboli za hudo boleznijo - ZDRAVILO, ki jo je zelo težko pozdraviti. Razširjanje mamil je kaznivo dejanje, ki se strogo kaznuje.

6. Povzemanje.

Če ste bolni, morate vsekakor obiskati zdravnika.

In da se počutite zdravi in ​​veseli, se spomnite besed:

Rešil bom svoje zdravje

Pomagal si bom sam!

Opomnik za oblikovanje navad za študente

k zdravemu načinu življenja

Če želite biti zdravi in ​​uspešni danes in jutri, ne pozabite na ta preprosta dejanja, ki vam bodo pomagala doseči rezultate ne le pri ohranjanju zdravja, ampak tudi pri učenju, komuniciranju s prijatelji in samo v življenju.

Vedno vstanite ob isti uri!

Temeljito umijte obraz in roke, dosledno upoštevajte pravila osebne higiene!

Zjutraj in zvečer si temeljito umijte zobe!

Preživite dovolj časa za svež zrak, ukvarjaj se s športom!

Oblecite se vremenu!

naredi gibalne vaje vmes domača naloga!

Ne bojte se telesna aktivnost, pomoč na domu pri gospodinjskih opravilih!

Igrajte šport, naučite se premagovati težave.

Razredna ura

»Pogovoriva se

O zdrav življenjski slog"

Panyushkina Svetlana Vasilievna

Izvenšolski dogodek "Cvetlični travnik" (likovna predstavitev ob dnevu zdravja)

Cilji: gojiti pozitiven odnos do zdravega načina življenja; ustvarjajo ekološko kulturo.

Pripravljalna dela: naredite dve roži, na cvetne liste enega od njiju postavite besedilo prvega dela pregovorov, na drugo rožo pa besedilo drugega dela.

Napredek v razredu

I. Igra in tekmovalni program.

1. Konkurenca.

Vodenje. Fantje, na našem cvetličnem travniku sta dve roži. In njihovi cvetni listi niso preprosti, ampak skrivnostni. Izbrati morate cvetni list, prebrati začetek pregovora in ga dokončati, nato pa se bomo skupaj pogovarjali o pomenu tega pregovora.

1) Vsaka zadeva se da popraviti... (če je človek zdrav).

2) V zdravem telesu ... (zdrav duh).

3) Imejte hladno glavo ... (in noge tople).

4) glavobol... (zaspi).

5) Boli me želodec... (naj imaš prazna usta).

6) Hiter in spreten ... (bolezen ne bo dohitela).

7) Kdor ima rad šport ... (zdrav in vesel).

8) Brez dela ... (brez počitka).

9) Toplota suši zemljo ... (in človek je bolan).

10) Slabim in ... (bolezen se prilepi). 1 1) Čas za posel ... (za zabavo - ura).

12) Delal sem ... (počitek).

2. Igra "Moja dnevna rutina".

Otroku dajte ovojnico s seznamom, narezanim na trakove režimski trenutki. Otrok jih mora spraviti v red.

3. Tekmovanje »Ugani«.

Zjutraj zgodaj se zbudim

Skupaj z rožnatim soncem.

Posteljo pospravim sama

Hitro naredim ... (telovadbo).

Krtačni rep

In na zadnji strani je ščetina. (Zobna ščetka.)

Zdrsne kot nekaj živega

Ampak ne bom ga izpustil.

Pene z belo peno,

Nisem preveč len, da bi si umil roke. (Milo).

Zdravi majhne otroke

Zdravi ptice in živali.

Gleda skozi očala

Dober zdravnik ... (Aibolit).

Kaj dražji od denarja? (zdravje).

Ve veliko o nas:

Kako je ime, kdo je naša mama,

Pozna višino in težo,

Kdo kako spi in kdo kako je.

Ne umakne svojega strogega pogleda z nas,

Ker nas zdravi. (Zdravnik.)

II. Pogovor o zdravilnih rastlinah.

Razrednik. Zdravniki pa niso edini, ki nas zdravijo. Na naši jasi najdemo zdravilo za številne bolezni. Nekatere od teh rastlin so predmet legend. Prisluhnite nekaterim izmed njih.

Legende o rastlinah pojejo usposobljeni učenci.

LEGENDA O MODREM koruzniku

Kdo ne pozna lepe, modre, kot naše južno nebo, poljske koruznice! Ta dišeča enoletna ali dvoletna zeliščna rastlina iz družine Asteraceae je v naših krajih zelo razširjena. Cornflower cveti od maja do septembra.

Starodavna legenda pripoveduje, da je nekoč nebo grajalo klasje enega žitnega polja zaradi nehvaležnosti: »Vse, kar prebiva na Zemlji, se mi zahvaljuje,« je pisalo. - Rože mi pošiljajo svoj vonj, gozdovi - svoj skrivnostni šepet, ptice - svoje petje; in samo ti mi ne izražaš hvaležnosti, čeprav nisem nihče drug kot jaz tisti, ki napolni tvoje korenine z osvežilnim dežjem in poskrbi, da polna zrna dozorijo v tvojem zlatem klasju.«

»Nasprotno, hvaležni smo,« je ugovarjalo klasje. - Zemljo okrasimo z vedno valovitim in zibajočim se morjem zelenja. Spoštovanja ne moremo izraziti drugače. Nimamo možnosti, da bi se povzpeli do vas. Pomagaj nam in zasuli te bomo z naklonjenostjo in govorili o ljubezni.«

"V redu," je rekla Heaven. "Če ne moreš priti do mene, bom jaz prišel k tebi."

In tako je nebo ukazalo Zemlji, da zraste čudovito klasje modre rože- delci samega sebe. In od takrat se žitna stebla z vsakim dihom vetriča pripogibajo k glasnikom modrega neba in jim nežno šepetajo nežne besede ljubezen.

Seveda to ni nič drugega kot legenda. Agronomi gledajo na prisotnost koruznic na poljih nekoliko drugače: menijo, da je to motnja.

Znanstveno ime koruznice je centaura cyanus. Njegova prva preproga izhaja iz grškega mitološkega bitja - kentavra ali kentavra, ki je upodobljen kot konj s telesom bradatega moškega. Eden od teh kentavrov, imenovan Chiron, se je odlikoval po svoji sposobnosti zdravljenja zdravilna zelišča. Ugotovil je, da ima sok koruznice dragocene lastnosti za celjenje ran, in z njim si je zacelil rano, ki jo je zadala zastrupljena Herkulova puščica. To je bil razlog, da so rastlino poimenovali "centaura". Kar zadeva drugo polovico njegovega imena - "cyanus", v latinščini preprosto pomeni "modra", barva.

V zdravilne namene se uporabljajo samo obrobni cvetovi koruznice. Vključeni so v nekatere diuretične pripravke. IN ljudsko zdravilo Uporabljajo se kot proti zvišani telesni temperaturi in kot losjon za oči. V majhnih količinah se cvetovi uporabljajo za barvanje volne v modro barvo. Vsebujejo barvilo - cianin, grenak glukozid centavrin ali knitsin.

POT BELEGA

Kjer koli že boste, na travniku ali na vrtu, boste zagotovo opazili trajno zelnato rastlino s širokimi listi – trpotec. Tako pogosta je, da nekateri nanjo gledajo le kot na plevel. Dejansko je trpotec navaden trajni plevel, pa vendar je neverjetna rastlina. Z odkritjem Amerike se je v Evropi pojavilo veliko novih rastlin. Med njimi so krompir, fižol, paradižnik, koruza ... A tudi za Ameriko preselitev Evropejcev ni ostala brez sledu.

"Skladba belec«, - so rekli severnoameriški Indijanci, ko so gledali neopazno rastlino z rozeto gostih jajčastih listov na dolgih širokih pecljih.

Zakaj Indijci Severna Amerika Imajo trpotec za »sled belega človeka«? Da, ker se je ta rastlina pojavila skupaj s prvimi Evropejci. Pred tem v Ameriki ni bilo trpotca. In zrasla je točno tam, kjer so stopili Evropejci. Vraževeren lokalni prebivalci to so pripisovali čudežni moči in moči belega človeka. S strahom in pogosto z ogorčenjem so gledali na neverjetno hitrost, s katero se je namnožil prišlek iz Evrope.

Čudeža seveda ni bilo. Narava je to rastlino preprosto obdarila s sposobnostjo širjenja s pomočjo ljudi in živali. Jeseni, ko se začnejo deževja in snežna brozga, dozorijo semena trpotca. Zaradi vlage se spremenijo v lepljive kepe in se skupaj z umazanijo na človeških čevljih ali živalskih kopitih prenašajo na velike razdalje. Vsaka rastlina lahko proizvede do 60 tisoč semen. Trpotec raste ob cestah, ob poteh, na pašnikih in poljih. Od tod tudi njegovo priljubljeno ime - "sopotnik", "trpotec".

Pojav trpotca na pašnikih vedno služi kot nedvoumen signal, da nujni ukrepi izboljšati takšno področje. Sicer v kratkoročno spremenil se bo v pust pašnik.

Poznamo več kot 250 vrst trpotca, pri nas jih najdemo skoraj trideset. Med njimi so trpotec suličasti, veliki, ravni, indijski, bolhači in številni drugi. Nekatere vrste trpotcev so razširjene na Kubanu.

Botaniki so eno od vrst te rastline poimenovali "plantago major", kar v latinščini pomeni "velik odtis", "velika noga".

Listi trpotca so zelo močni, razprti in pritisnjeni k tlom. Rozeta listov ustvarja močno senčenje. Zadržuje vlago v tleh in zavira kalitev "tujih" semen.

Zakaj je trpotec dragocen? Izkazalo se je, da je presenetljivo bogat s hranili. Njegovi listi in semena vsebujejo glukozide. karoten, vitamini C, A, K, rastlinski ogljikovi hidrati in številne druge pomembne kemične sestavine.

Trpotec se že dolgo pogosto uporablja kot pravno sredstvo. Odvar listov trpotca je starodavno sredstvo za izkašljevanje pri zdravljenju bronhitisa in oslovskega kašlja. Poparek trpotca je koristen tudi pri pljučni tuberkulozi. Topel čaj iz listov te rastline uporabljamo za grgranje pri vnetem grlu.

Tradicionalna medicina se uporablja že dolgo sveže liste in sok trpotca kot hemostatik, ki celi rane, razjede, abscese, fistule in opekline.

Od leta 1957 je naša domača medicinska znanost začela uporabljati drugo zdravilno zdravilo (sok v pločevinkah trpotec) z anacidnim gastritisom (želodčni katar z odsotnostjo klorovodikova kislina V želodčni sok), razjeda na želodcu, kronični kolitis, enteritis.

Za hitro odpravo gnojnih procesov se uporablja vazelinsko mazilo z desetimi odstotki listov kožni izpuščaj. Izvleček posušenih listov in stebel deluje stimulativno in obnavlja vse plasti kože.

Zelo radoveden znanstveno raziskovanje Rimski znanstvenik Donogorasi. Domače in tudi medicinsko zdravilo je pokazala visoko učinkovitost pri zdravljenju pljučne tuberkuloze in še posebej kot zdravilo za hude oblike peptični ulkusželodec in dvanajsternik.

učiteljica. Zdaj pa se poskusite sami domisliti čudovite legende o kateri od zdravilnih rastlin.

III. Zaključni del.

Moram se ukvarjati s športom

In ustvarite navado

Ne bojte se umiti obraza

In rasti zdravo.

Cilji:

1. razvijanje potreb učencev po zdravem življenjskem slogu; utrjevanje znanja o zakonih zdravo prehranjevanje;
2. razvijati: pozornost, mišljenje, domišljijo, sposobnost prilagajanja spreminjajočim se situacijam;
3. vzgajati: čut za timsko delo, spoštovanje in prijateljski odnos drug do drugega.

Oprema: semafor z 8 celicami, emblemi ekip (znaki), kartice s črkami za tekmovanje "Palisade", karte z besedili za tekmovanje "Keeping Eye", črna škatla, škatla mleka, zavitek soli, markerji, prazni listi papir, karte z nalogami za tekmovanje "Bilo je nekoč ..."

Potek dogodka

Organizacijski trenutek.

Izjava o temi in ciljih lekcije:

Tema današnje razredne ure: "Kako ješ, tako se nasmehneš!" ki je posvečen svetovnemu dnevu zdravja. Pogovarjati se moramo o zakonitostih zdravega prehranjevanja, ugotoviti, od kod beseda vitamin in kdo jo je izumil, se spomniti zgodovine odkritja majoneze in še marsikaj. Imeli pa bomo tudi čudovito potovanje po deželi kuhanja.

Pogovor: "Kuhanje in zdrava prehrana."

Fantje, kdo od vas rad jé okusno hrano?

Čigava je najljubša jed?

Koliko vas ve, kakšne koristi imajo te jedi za telo?

Znanost o prehrani je mlada. Nastala je šele v 19. stoletju. Sprva so znanstveniki od številnih snovi, ki sestavljajo hrano, prepoznali le tri.

Beljakovine so glavni gradbeni material za celice, maščobe so energetska rezerva telesa, ogljikovi hidrati nam dajejo energijo, ki jo potrebujemo za delo.

Kmalu je postalo jasno, da ljudje ne moremo živeti brez nekaterih soli. Ne govorimo o soli, ki jo imamo v solnici, ampak o tistih minerali ki jih vsebujejo živila. Nekatere med njimi – makroelemente – potrebujemo v velikih količinah, približno gram na dan. To so kalcij, kalij, natrij, fosfor. Drugi potrebujejo veliko manj, dobesedno miligrame. Zato jih imenujemo mikroelementi. To so železo, jod, fluor. Če pa jih sploh ni v hrani, se lahko začnejo resne bolezni.

V začetku 20. stoletja je poljski znanstvenik Kazimierz Funk odkril prvo izmed snovi, ki dajejo človeku zdravje, in jo poimenoval vitamin, iz latinske besede “vita” – “življenje”. Danes je veliko znanih vitaminov.

Znanstveniki so izračunali, da je približno šestdeset snovi, ki jih vsak dan potrebujemo za zdravje. To je problem! Kako oblikovati svojo prehrano tako, da bo hkrati okusna in zdrava? Vsak narod ima v zvezi s tem svoja priporočila.

Vzemimo za primer jed, ki začne kosilo – juho. Vsi vedo, da je juha tekoča jed, ki jo jemo z žlico: zeljna juha, boršč, rassolnik, ukha. Toda Mehičani imajo poleg tekoče juhe tudi suho juho. Prvo jedo tako kot mi z žlico, drugo pa z vilicami, saj ga kuhajo tako dolgo, da vsa tekočina povre.

Za pripravo prve in druge jedi potrebujete nekaj spretnosti. Katera je najpreprostejša jed, ki jo lahko pripravi neizkušen kuhar?

Na primer, skuhati jajce, kaj je lažje?

Veliko okusnega in zdrave jedi lahko iz jajc, vključno z majonezo. Zgodovina odkritja tako priljubljene začimbe, kot je majoneza, je zelo zanimiva. IN sredi 18. stoletja stoletja je bil vojvoda Richelieu v trdnjavi mesta Mayona na otoku Minorca, ki so ga oblegali Britanci. Oblegani so se obupno upirali in obzidje mesta je ostalo nepremagljivo. Toda postopoma je mestu zmanjkalo zalog hrane. Ostala so le jajca (oziroma njihovi rumenjaki, saj so beljake uporabljali za popravilo trdnjavskih zidov), limone in olivno olje. Za vojvodo je bil tak meni hujši od obleganja. In potem je Richelieu naročil, naj pripravijo vsaj kakšno hrano iz teh sestavin. Kuhar je zmešal razpoložljive izdelke - maslo, jajca, dodal začimbe in limonin sok, se je izkazala za gosto omako. Vojvoda je bil nad novim okusom navdušen.

Kuhanje je neverjetna knjiga, ki jo lahko bere ne le kuhar, ampak tudi zgodovinar in etnograf. Navsezadnje so nekatere jedi in recepti za njihovo pripravo prišli k nam iz antičnih časov. Drugi so za vedno izginili. Od kod ta kuharska znanost?

Obstaja legenda, da je Eskulap, slavni zdravnik antike, imel vsemogočne pomočnike: svojo hčerko Higieno in kuharico Kulino, ki je razveseljevala dneve njegovega življenja z neprimerljivo kuhinjo. Govorice so Kulini dale ime desete muze, ki jih je bilo pred njo devet. Pri Rimljanih so deseto muzo začeli imenovati kuhanje.

Od takrat ljudje ustvarjajo v kuhinji po navdihu muze kuhanja. Konec koncev, kot pravi starodavni pregovor: "Ni slabe hrane, so samo slabi kuharji." In res je. Samo kuharska umetnost lahko najrazličnejše stvari, tudi na videz neužitne, spremeni v umetnino. Navsezadnje ljudje ne jedo samo kruha in masla, ampak tudi kobilice, kače, plavuti morskega psa in celo strupene ribe napihovalke. In vsi ti izdelki prinašajo na človeško telo koristi le, če so okusni in pravilno pripravljeni.

Povzemimo najin pogovor.

V katerem stoletju se je pojavila znanost o prehrani?

Katere snovi so vključene v hrano?

Do katerega odkritja je na začetku 20. stoletja prišel poljski znanstvenik Kazimierz Funk?

Kdo se spomni zgodovine odkritja tako priljubljene začimbe, kot je majoneza?

Od kod izvira znanost o kuhanju?

Prehajamo na drugo stopnjo razreda - igro "Kako jeste, tako se smehljate"!

Igra "Kako ješ, tako se smehljaš"!

Izjava o pravilih igre.

V igri sodelujeta dve ekipi. Pred igralci je semafor z 8 celicami. Vsaka celica vsebuje ime tekmovanja. Ekipa, ki je zadela največje število točk v nominaciji, prejme pravico izbire tekmovanja. Kapetan zmagovalne ekipe v nominaciji izbere nadaljnje tekmovanje. Med igro je namesto imena tekmovanja na semaforju pritrjen znak (emblem) ekipe, ki je pravilno odgovorila na vprašanje ali opravila nalogo. Tako se igra točkuje.

Da začnejo igro in izberejo prvo tekmovanje, morajo kapitani ekip uganiti uganko. Tisti, ki poda pravilen odgovor, dobi pravico do začetka igre (izberi prvo tekmovanje).

Vprašanje je zastavljeno ekipi, ki je izbrala tekmovanje, če pa odgovori napačno, preide pravica do odgovora na drugo ekipo.

skrivnost:

Vedno nam bo koristilo
Bela voda,
Iz bele vode
Naredi kar hočeš.
(mleko).

Začnimo igro!

• "Po državah in celinah."

1 vprašanje: V eni izmed evropskih držav, katere prebivalci so pravi gurmani – poznavalci okusna hrana– obstaja Kuhinjska akademija. Poimenujte to državo:

Anglija, Francija, Amerika.

2. vprašanje: V starih časih v Rusiji, da bi povabili goste na imenski dan, so jim poslali vabila?

Razglednice, šali, pite.

3. vprašanje: ta jed je znana in ljubljena v vseh državah globus. Lahko je velik in majhen, preprost in zapleten, enoslojen in večplasten.

Palačinke, sendviči, pite.

• "Palisade."

Ekipe dobijo enak komplet kart s črkami, v katerih je »šifriran« pregovor (»Kruh je vsemu glava«). Pregovor morate zbrati od črke do črke in podati njegovo pravilno razlago.

• "Budno oko".

Ekipe dobijo besedila, v katerih so »skrita« imena živil, pijač in jedi. Ekipa napiše ta imena na list papirja. Zmaga ekipa, ki je nalogo opravila hitreje in pravilneje.

Naloga za ekipo 1.

Bilo je hladno, sivo jutro. Oh, ubogi ježek! Zajel ga je dež in njegove iglice so žalostno visele navzdol. Mimo so veselo korakale kobilice. Prijazna ribica se je najela, da posuši ježka. Obrisala ga je z brisačo in mu v žep dala pest orehov, da je imel kaj jesti.

Skrite besede: kosilo, kivi, jastog, banana, suši, mango.

Naloga za ekipo 2.

Nekega dne smo bili povabljeni na zabavo. Potem pa se je izkazalo, da se je doma pokvaril kamin. In čeprav smo imeli samo eno toplo nogavico, smo šli ven na dvorišče. Na hladnem se je značilna jed zdela še okusnejša. In ogenj, ki je nastal iz ognja, je bil nekako pogašen. Koncert Zykine so predvajali na televiziji. In rad imam Zykino, zato sem vse povabil v hišo. Nato smo v fontano vrgli kovance za srečo, da se sem lahko še vrnemo.

Skrite besede: maslo, sok, marshmallow, pečenka, jezik, limona.

• "Črna skrinjica".

Črna škatla vsebuje predmete, ki jih morajo ekipe uganiti v treh poskusih.

1 element: 90 % tega izdelka sestoji iz vode; 10% sestavljajo druge snovi, koristne za ljudi;

Ta izdelek se uporablja ne samo v v naravi; Iz njega nastane marsikaj koristnega in okusnega...

2 predmet: to snov lahko varno imenujemo "belo zlato", ker se uporablja ne samo v hrani, ampak tudi na drugih področjih industrije: proizvodnja barv, za pripravo zdravil ...

S tem izdelkom so povezani številni obredi, znamenja in vraževerja, ki so prišli do nas iz preteklosti. Na primer, vreči v ogenj pomeni očiščenje;

• "Sedem +".

To je tekmovanje mladih kuharjev. V eni minuti morajo ekipe napisati sedem sestavin, iz katerih so pripravljene jedi.

Naloga za ekipo 1.

Pripravite pilaf.

Odgovor: meso, čebula, korenje, olje, riž, sol, voda.

Naloga za ekipo 2.

Peci torto.

Odgovor: maslo, sladkor, moka, jajca, mleko, vanilin, soda.

• "Zakaj?"

Otroci po vsem svetu radi sprašujejo. Zdaj boste v koži odraslih in poskušali odgovoriti na zelo težka vprašanja. Toda odgovarjali boste s celotno ekipo in z vsakim nadaljnje vprašanje gradi na prejšnjem odgovoru. Na primer, vprašanje prvemu igralcu ekipe: "Zakaj je danes dobro vreme?" Odgovor: "Ker sije sonce." Vprašanje drugemu igralcu: "Zakaj sije sonce?" Odgovor: "Ker je zunaj pomlad." In tako dalje.

Ekipe se odzovejo. Zmagovalec je ekipa, katere začetno vprašanje je logično povezano s končnim odgovorom.

Vprašanje za ekipo 1.

Zakaj imamo radi sladoled?

Vprašanje za ekipo 2.

Zakaj potrebujete dieto?

• "Blitz - anketa."

V tem tekmovanju morajo ekipe hitro odgovarjati na vprašanja, z malo ali nič razmišljanja.

Vprašanja za ekipo 1.

1. Lahko je sladka, grenka, bela, črna, mlečna, porozna. (čokolada).
2. Izumili so ga že davno na Kitajskem, izdelali so ga iz zamrznjenega soka jagodičja in sadja in ga poimenovali sladki led. Danes je narejen iz mleka. (sladoled).
3. Njegova domovina je Španija. Njegovo ime pomeni " zlato jabolko" (Paradižnik).
4. V vseh državah je bila vedno glavna stvar na mizi. (Kruh).
5. Dokončajte pregovor: "Koča ni rdeča v vogalih, ampak rdeča ..." (V svojih pitah).
6. Telesni organ, ki vam omogoča okušanje hrane (jezik).
7. Najboljše darilo za Winnie - Pooh (Honey).

Vprašanja za ekipo 2.

1. Na voljo je v cvetlični, zeliščni, zeleni, črni, beli, rumeni in rdeči (čaj).
2. Njegova domovina je Amerika. V Evropi so ga imenovali »prekleto jabolko« in ga niso hoteli gojiti, kar je povzročilo prave nemire. Zdaj to zelenjavo imenujemo "drugi kruh" in jo jemo vsak dan (krompir).
3. Dokončajte pregovor: "Korenje doda ..." (Kri).
4. Prihaja z jedjo (apetit).
5. Telesni organ, ki omogoča uživanje v vonju hrane (nos).
6. Ves čas se kuha, vendar se nikoli ne poje (lovorov list).
7. Posušeno grozdje imenujemo ... (rozine).

• "Nekoč smo živeli."

Življenje se hitro spreminja, s tem pa se spreminjajo tudi pogledi ljudi, oblačila in seveda jedi. Predstavljajte si, da ste stopili v časovni stroj in se odpravili v daljno preteklost. Ena ekipa je šla na kraljevo zabavo, druga pa k sultanu. Ponudili so nam jedilnik s seznamom ponujenih jedi. Toda med potjo se je stroj pokvaril in nekatera imena jedi na jedilniku so bila podana napačno. V eni minuti se morate odločiti, katere jedi bi lahko poskusili.

Naloga za ekipo 1. Kraljevska pojedina.

Aspik iz ščukove glave.
Biftek s poprom.
Ledvice s česnom.
Zajec v rdečem vinu.
Sendviči s sirom.
Ajdova kaša.
Žele.
Polnjeni prašiček.
Majoneza.
Marmelada.

Naloga za ekipo 2. Igrača pri sultanu.

Šurpa iz jagnječjega mleka.
Juha iz kislega zelja.
Kuyrdak.
Baursak.
Basturma.
Shuzhik.
Lecho iz rdeče paprike.
Zrcalno krapovo uho.
Kazy.
Mirimshik.

Če povzamem:

Točkovanje.

Podelitev diplom in nagrad.

domov » vesel praznik » Razredna ura posvečena svetovnemu dnevu zdravja. Razredna ura za dan zdravja "pogovarjajmo se o zdravem načinu življenja"