Lunin dan za začetek diete. Luna na pomoč ali kako shujšati ob polni luni

Vpliv zemeljskega naravnega satelita na človeško telo ni babinja baba, ampak opažanja, ki jih potrjujejo tisočletja izkušenj. S preučevanjem razmerja med določenimi fazami Lune in različnimi naravnimi pojavi so ljudje usklajevali ne le čas tradicionalnih obrednih dogodkov, ampak tudi vsakodnevne dejavnosti z luninim ciklom.

Seveda so vsi opazili ciklične spremembe v dobrem počutju skozi mesec, le malo jih je poskušalo analizirati z uporabo luninega koledarja. Položaj Lune glede na Zemljo, spremembe njenega gravitacijskega polja in površine zrcalne površine so le nekateri od razlogov za občutljivost človeškega telesa na faze nočne zvezde. Medtem ko lunarni dan vpliva predvsem na razpoloženje in vedenje ljudi, so vsi fiziološki procesi podvrženi luninemu ciklu.

Kljub dejstvu, da interakcija Lune in zemeljskih prebivalcev ni popolnoma raziskana, bi morali vsi, ki skrbijo za svoje telesno in duševno zdravje, poslušati lastne bioritme. Prehrana, ki upošteva reakcijo telesa na faze luninega cikla, bo pomagala izboljšati počutje, obnoviti hormonsko ravnovesje in duševni mir.

Priporočljivo je tudi tistim, ki imajo težave s prekomerno težo, da pogled usmerijo v nebo. Lunina dieta za hujšanje velja za enega najlažjih načinov za trajno izgubo več kilogramov, saj se je ob določenih dnevih vredno le malo potruditi, da se znebimo tistega, kar tišči dušo in obremenjuje telo.

Lunarni koledar prehrane

Preden se premaknete neposredno na hujšanje z lunino dieto, je vredno preučiti prehranske lastnosti v skladu z luninim ciklom. Prej smo omenili, da so številni procesi v telesu podvrženi luninim fazam, vključno s presnovo.

Lunarni prehranjevalni koledar je bil sestavljen na podlagi opazovanj metabolizma skozi ves lunarni dan in njegove reakcije na hrano na splošno. Izkazalo se je, da so nekatera živila ob določenih dneh lahko prebavljiva, ob drugih pa so lahko popolnoma kontraindicirana.

Takole izgleda koledar prehrane v skladu z luninim ciklom:

Očiščevalne postopke in postni dan je najbolje izvajati na novo luno, ko se telo skuša znebiti nakopičenih odpadkov in toksinov. V času polne lune je priporočljivo omejiti se na tekočino, se postiti in se odpovedati alkoholu, kavi, močnemu čaju in energijskim pijačam. Težka fizična aktivnost in beljakovinska prehrana za pridobivanje teže sta primerni za obdobje rastoče lune. V tretji in četrti fazi je lažje shujšati kot v drugih dneh, saj se med padajočo luno apetit zmanjša in presnova pospeši.

Znaki zodiaka, v katerih se trenutno nahaja nočna zvezda, prav tako vplivajo na presnovo, kot tudi faze luninega cikla:

Luna pada, ko je njen srp v obliki črke "C", in narašča, ko je njen srp obrnjen v nasprotno smer. Če želite natančno določiti trenutni lunarni dan in znak zodiaka, v katerem se nahaja svetilka, se morate obrniti na lunarni koledar.

Živila, ki jih ne smete uživati ​​med dieto, ne glede na fazo luninega cikla:

• mastno meso, prekajeno meso, klobase, paštete;
• trans maščobe, predelana hrana, hitra hrana;
• izdelki iz moke, sladkarije, pecivo;
• beli sladkor;
• alkohol, pakirani sokovi, sladkane pijače.

Tisti, ki se želijo znebiti osovraženih kilogramov, se morajo spomniti, da lunarna dieta ni čudežna metoda hujšanja in ne zdravilo za odvečno težo. Če boste z upanjem gledali na lunin koledar in še naprej uživali nezdravo hrano, bo vaša sanjska postava ostala tako nedosegljiva kot zvezda na nočnem nebu.

Dieta ob novi luni

Dnevi, ko luna ni vidna na nebu, veljajo za najtežje obdobje za človeško telo. V tem času imunski sistem oslabi, ljudje se počutijo šibke, zaspane in dovzetne za zunanje vplive.

Med novo luno je priporočljivo dati prednost lahki, nizkokalorični hrani, saj lahko pretirana obremenitev prebavil negativno vpliva na zdravje ljudi. Najboljša možnost bi bila, da na novi luni preživite postni dan na fermentiranih mlečnih izdelkih, solatah iz sveže zelenjave in sadja.

Ta različica menija ob novi luni vam bo pomagala znebiti 1-2 kg odvečne teže in očistiti telo toksinov:

• kozarec in nekaj nemastne skute za zajtrk;
• prigrizek s sladkim in kislim jabolkom ali citrusi;
• lahka zelenjavna juha s polnozrnatim kruhom za kosilo;
• kozarec kefirja za popoldanski prigrizek;
• za večerjo kuhana zelenjava ali sveža solata.

Enodnevno dieto morate začeti večer prej z večerjo z lahko zelenjavno jedjo. Potem se postni dan na novo luno prenese brez težav. Med dnevom posta je priporočljivo piti kefir z nizko vsebnostjo maščob, zeleni čaj ali decokcijo.

Prehrana na rastoči luni

Prva in druga lunarna četrt sta obdobje, ko telo aktivno kopiči energijo in hranila. V tem času je zelo pomembno, da uživate kakovostno beljakovinsko hrano in v svojo prehrano vključite več neškrobne zelenjave in sadja. Telesna aktivnost in vaje za moč so koristne za pridobivanje teže. Izjemno nezaželeno je, da se čez dan zanesete s "slabimi" ogljikovimi hidrati, sladkarijami in prenajedate.

Jedilnik ob polni luni naj bo sestavljen iz preprostih pustih jedi; pitje alkohola, kave in močnega čaja je strogo prepovedano. Ob polni luni ni priporočljivo piti veliko tekočine, sicer se naslednji dan lahko zbudite z oteklino. Polna luna ima spodbuden učinek na telo, zato je na ta dan bolje, da se vzdržite aktivnih dejanj in sprejemanja nepremišljenih odločitev, sprostite se in popijte skodelico čaja ali pred spanjem.

Dieta na padajoči luni

Dnevi padajoče lune so pravo darilo za tiste, ki želijo shujšati z minimalno škodo za svoje zdravje. V tem času se telo aktivno znebi vsega nepotrebnega: toksinov, odpadnih produktov, produktov razgradnje in tekočine, nabrane v tkivih. Tisti, ki hujšajo, morajo svojemu telesu pomagati le s pomočjo delnih dietnih obrokov.

Takole bi lahko izgledal jedilnik za hujšanje na pojemajoči luni:

• ovsena kaša s suhim sadjem in zelenim čajem zjutraj;
• prigrizek z majhno količino skute ali koščkom sira;
• dušena zelenjava s pečenim piščančjim filejem za kosilo;
• nesladkano sadje in kozarec kefirja za popoldanski prigrizek;
• za večerjo solata iz sveže zelenjave s kosom kuhane ribe ali dušenih gob.

Če želite hitreje shujšati, se morate med pojemajočo luno prehranjevati zdravo in uravnoteženo. V dnevni prehrani je obvezna prisotnost fermentiranih mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, neškrobne zelenjave, sadja in upoštevanje režima pitja.

Rezultati lunarne diete

V času mlaja se z enodnevno dieto lahko znebite največ 1-2 kg teže, ob padajoči luni pa boste zagotovo izgubili 5-6 odvečnih kilogramov. Rezultat diete je odvisen od začetnih kazalcev in vloženih naporov.

Prednosti diete po luninem koledarju:

• eden najvarnejših načinov hujšanja;
• ponovna vzpostavitev hormonskega ravnovesja;
• zmanjšan apetit in primerjava prehrane z bioritmi telesa;
• brez stranskih učinkov ali kontraindikacij;
• preprost jedilnik in cenovno ugodni izdelki.

Z padajočo Luno ne morete le shujšati, koristni bodo čistilni in wellness postopki, kozmetični postopki, obisk masažnega salona in zobozdravnika. Pojemajoča luna vam bo pomagala znebiti se ne le odvečne teže, temveč tudi strupenih misli in spominov, zato je pomembno, da ta čas preživite blagodejno za dušo in telo.

Omeniti velja, da ne glede na to, kako učinkovita je dieta, ne morete shujšati, če imate bolezni prebavil, jeter, ledvic in sečil. Upoštevanje diete med nosečnostjo in dojenjem je kontraindicirano, izguba teže predstavlja nevarnost za mlade in starejše. Priporočljivo je, da se pred začetkom lunine diete posvetujete z zdravnikom.

Koristni nasveti

Torej ste prišli do zaključka, da želite za vsako ceno postati vitkejši in izgubiti odvečno težo. Toda kje začeti? Navsezadnje popolnoma razumete, kako težko je spremenite svoj običajni življenjski slog, postanite bolj aktivni in s svojega nakupovalnega seznama prečrtajte za vas najbolj okusna živila.

Vendar, če si zastavite cilj shujšati in pojdi k njej, vse je v tvojih rokah! Da se boste lažje spremenili in se za vedno poslovili od slabih prehranjevalnih navad, vam bo pomagala soseda Luna. Glavna stvar je slediti njenim nasvetom.

Nasvet #1

Sami se odločite: ali bi radi shujšali za dolgo časa, v idealnem primeru za vedno, ali samo sanjate, da bi za kakšen dogodek postali vitkejši, potem pa vam teža ni več tako pomembna. Če izberete drugo, potem je vsaka stroga dieta dovolj in lahko prilegajo v želeno obleko. A vsi vedo, da imajo diete cel kup stranskih učinkov, eden najbolj neškodljivih je ta, da po izstopu z diete kilogrami bo večji kot prej.

Če potrebujete trajno hujšanje, se pripravite na to, da boste morali popolnoma spremenite sebe in svoj življenjski slog. Ja, na žalost je sprememba telesa nemogoča brez spremembe duha in vedenja. To si morate vedno zapomniti, če želite shujšati.

Namig #2

Prehrana je pomemben del programa hujšanja. Konec koncev je teža odvisna od koliko energije porabimo in koliko porabimo. Če zapravljamo več, kot porabimo – oh, sreča! - kilogrami izginjajo! Če zaužijemo kalorije in ob tem porabimo točno toliko, kot jih pojemo, ostane teža na enaki ravni. In končno, če pojemo manj, kot porabimo, nesrečna odvečna teža izgine brez sledu. Zato si moramo najprej prizadevati, da se znebimo presežka, nato pa vzdržujemo normo.

Da ne bi zaužili preveč, je nekaterim lažještejte kalorije. Vendar ima vsak človek svoje telo. Poslušajte sebe in pazite, koliko morate jesti, da teža izgine, ne da bi si odrekli vse.Naredite vse postopoma. Za začetek poskusite zmanjšati porcije, poskusite jesti manjše obroke in zmanjšajte vsebnost kalorij v obrokih.

Nasvet #3

V prehrani je vse individualno, tako kot smo vsi posamezniki. Zato je izbira jedi v celoti odvisna od vas. Poleg tega morate pri izbiri živil poslušati svoje telo. Če se vam po kakšni hrani zdi slabo, težko, napihnjeno, ta hrana sploh ni primerna za vas če je super koristna! Prav tako nikoli ne smete stradati. Za prigrizke izberite pravo hrano (sadje, oreščki, zelenjava, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob), potem vaše telo ne bo težilo k prenajedanju.

Učinkovita prehrana po luninem koledarju

Nasvet #4

Seveda je treba nezdravo hrano črtati, vendar postopoma. V enem dnevu ne morete preiti na samo en korenček. Če pogosto jeste ocvrto hrano - ocvrt krompir, meso, ribe, postopoma zmanjšajte njihovo število. Poleg tega si kasneje, ko zdrava hrana postane norma, pogrešate pa »slabo« hrano, včasih privoščite nekaj ocvrtega, ampak ne za večerjo. Na primer zjutraj ali ob kosilu. To vam bo omogočilo, da se ne zlomite in zadovoljite svoje muhe z minimalno škodo na vaši postavi.

Še en trik: preden pojeste kaj škodljivega, jesti zdrav obrok, na primer solata. Takrat si boste želeli veliko manj škodljivih stvari, saj boste že siti. Tu pa je seveda pomembno, da se ne prenajedate.

Nasvet #5

Naredite si načrt obrokov, tako da si za cel mesec vnaprej napišete vse, kar boste jedli. Pri izdelavi tega načrta vas bo vodil lunin koledar in boste lahko imeli določen sistem. Pomaga sistemski pristop doseči rezultate hitreje.

Poleg tega pojdite v trgovino samo s seznamom, kaj morate pripraviti te prave jedi, živila pa je bolje kupiti za več dni vnaprej, idealno za en teden. Seveda si lahko nekaj zaželite, ne da bi vnaprej načrtovali, vendar poskusite zmanjšati te želje na minimum in se od načrta oddaljite le v redkih primerih.

Namig #6

Je pri hujšanju, tako kot pri vsaki zadevi, pomembno, najti motivacijo- to je jasno vedeti, zakaj ga potrebujete. Motivacijo boste morali imeti ne le na samem začetku, ampak jo boste morali ohraniti tudi v prihodnje. Včasih je to lahko zelo težko. Na primer, sprva lahko uspešno shujšate, potem pa bo vaša teža padla in takoj boste obupali. Želeli boste opustiti vse in se vrniti na tisto, kar je bilo. Da se to ne bi zgodilo, se morate naučiti ohranjati motivacijo in ne dovolite, da vas slabost prevzame.

Nasvet #7

Pravi izdelki so pol zdravja. Pomembno je tudi, da se naučite, kako pripraviti te izdelke, tako da niso pridobili kalorij. Na primer, ovsena kaša z vodo sama po sebi ni tako kalorična, kot če jo začinite z veliko količino maslo in sladkor. Dušena, pečena zelenjava brez olja, oz na pari kuhana zelenjava sploh ni enako kot zelenjava, ocvrta v ponvi ali globoko ocvrta.

Nasvet #8

Ko kupujete pripravljeno hrano, berite etikete! Včasih na seznamu sestavin vidite nekaj, kar takoj Ne želim uporabljati tega izdelka. Najbolje je, da pecivo, torte, piškote in druge jedi kuhate sami, izogibajte se polizdelkom, jejte meso namesto klobas itd. Sodobna industrija dela vse, da bi znižala stroške izdelka z zamenjavo zdravih svežih sestavin s kemikalijami. In čeprav so ekološki izdelki trenutno v modi, jih ni vedno lahko dobiti.

Prehrana po luninem koledarju

Lunarni mesec hujšanja

Ta koledar je razdeljen na 4 glavni tedni: 4 lunarne faze, od katerih ima vsaka svojo " postni dan" - trenutek spremembe lunarnih faz. Kdaj natanko pride do spremembe faze, je odvisno od številnih dejavnikov, ta čas pa se običajno premakne tekom dneva, zato so števila luninih dni navedena v povprečju. Vsak mesec morate spremljati, kdaj se spremeni lunin dan in izberite hrano, na podlagi tega.

Pogosto se priporoča, da začnete s hujšanjem pred polno luno(2-3 dni vnaprej). Pravijo, da je tako najlažje izgubiti odvečno težo, ko luna začne upadati. Vendar, če je hujšanje za vas pomemben cilj in želja po spremembi življenja na bolje ni začasna želja, ampak resnične sanje, bi morali začeti na 2. ali 3. lunarni dan, ki je naklonjen kakršnim koli prizadevanjem.

Nova luna (1 lunarni dan)

Od trenutka, ko se začne mlada luna 1. lunarni dan, ki se zaključi z zahodom Lune. Zato lahko ta dan traja zelo kratko ali morda približno en dan. Včasih je čas 1. lunarnega dne samo eno uro in ura je pozna noč. Pomembno je, da ne zamudite priložnosti in ta čas izkoristite za nekaj želja, razmišljanje o uresničevanju ciljev in načrtovanje.

Vaše misli na 1. lunarni dan imajo zelo močna sila in znajo približati in doseči, kar želijo. Zato morate na ta dan sestaviti prehranjevalni načrt za mesec in se sami odločiti, kaj točno želite: koliko kilogramov izgubiti, kakšne količine doseči. Bolj kot jasno formulirate in predstavite, kaj želite, več več možnosti dobim ga! Ne razmišljajte samo o tem, da želite shujšati, ampak si jasno predstavljajte svoje nove razsežnosti.

Tudi to, da si preprosto predstavljate svoje novo telo, je pol zdravja. Moral bi naredite jasen načrt, po katerem se boste ravnali, ki naj vključuje prehrano in gibanje.

Na dan, ko nastopi nova luna, še posebej pred njo, poskusite držite se puste hrane. Telesa ne smete obremenjevati s težko in nezdravo hrano. Navsezadnje je nova luna zelo stresno obdobje v mesecu. Obdaja ga t.i dnevi Hekate ko Luna ni vidna na nebu. Če je mogoče, pojdite na dieto s surovo hrano, ali jejte samo zelenjavne jedi, sveže sokove, sadje, oreščke. Lahka hrana bo vašemu telesu omogočila, da bo lažje prestalo težko obdobje v mesecu.

Najučinkovitejša dieta za hujšanje glede na Luno

Prva faza Lune (2-7 lunarnih dni)

To obdobje je najbolj nevarno pri povečanju telesne teže. Luna raste in nas aktivno vleče visokokalorično hrano. Z rastjo Lune rastejo tudi odvečni kilogrami. Zato je ta teden zelo pomembno, da ne jeste nič škodljivega.

Če je mogoče, zavrnite hitra hrana, jedi s sladkorjem, predvsem torte, piškoti, sladkarije. Naj bo ta teden namenjen bolj zdravim obrokom, vedno uravnoteženim in bogatim z vlakninami. Tudi v tem obdobju je priporočljivo bolj aktivno ukvarjanje s športom ali preprosto več se gibajte. Tako boste hitreje porabili energijo in izgubili odvečno težo. V tem času bo teža počasi zmanjševala, a naj vas to ne prestraši. Glavno, da odide.

V tej lunini fazi boste še posebej lačni, zato Bolje je, da v tem trenutku ne predpisujete diet– obstaja zelo veliko tveganje za neuspeh v prihodnosti in rezultat ne bo tak, kot ste pričakovali. Samo poskusite jesti manj kalorično hrano. Na primer, če ste včasih pili čaj s 3 žlicami sladkorja, postavite 2. Kasneje boste lahko zmanjšali količino sladkorja na minimum, kasneje pa ga boste zamenjali. sladko sadje in med.

Menjava faze lune (8 lunarni dan)

Drugi krizni trenutek luninega meseca. Na ta dan Luna običajno spremeni fazo iz 1. v 2. in postane v negativnem aspektu do Sonca. To je dan posta. Poskusite, tako kot na dan nove lune, izključiti meso, jajca, ribe in mlečni izdelki. To je posten dan.

Druga faza (9-14 lunarnih dni)

Tudi druga faza luninega meseca traja en teden. Tudi tukaj je, tako kot v 1. fazi, pomembno, da se ne prenajedate, izberete predvsem prave jedi in jih pripravite tako, da ne povečate vsebnosti kalorij v zdravi hrani.

Polna luna (15. lunarni dan)

Dan polne lune lahko včasih pade na 16. lunarni dan; Na ta dan je najbolje, da se držite posta: pijte voda, sveže sokovi, Obstaja sadje in zelenjava. Če trenutek polne lune pade ponoči ali zgodaj zjutraj, je treba postiti na dan pred trenutkom polne lune.

Tretja faza (16-21 lunarnih dni)

Po trenutku polne lune se luna začne zmanjševati, kar vam omogoča, da se znebite odvečne teže veliko hitreje. Če je vaš cilj hitro shujšati, v naslednjih dveh tednih povečajte vadbo in jejte manj.

V tretji fazi imate več moči kot v drugih obdobjih meseca; v prvih dveh tednih ste lahko nabrali veliko energije. Zato je zdaj pomembno, da ga pravilno porabite.

Če se strinjate s postopnim hujšanjem, si lahko nekaj privoščite škodljivo in visoko kalorično. Ampak še enkrat: zaužijte vso visokokalorično hrano v prvi polovici dneva, sladkarije za zajtrk, pico za kosilo. Ne pozabite tudi na občutek za sorazmernost. Če si to hrano privoščite vsak dan in brez mere, je novo pridobivanje teže neizogibno.

Sprememba lunarne faze (22. lunarni dan)

Četrti dan posta: dovoljeno sadje, zelenjava(najbolje surovo ), sveži sokovi, voda.

Četrta faza Lune (23-30 lunarnih dni)

V zadnji fazi lunarnega meseca je tudi hujšanje enostavno, zlasti če jemljete prava akcija za to. In čeprav imate zdaj malo manj moči, jejte še naprej, da ne boste prenajedli. Bolje je, da zapustite mizo, ne da bi bili popolnoma siti, zlasti zvečer.

Zadnji dan lunarnega meseca - 29. lunarni dan- najbolje je, da se držite tudi posta ali jeste le lahka živila, izključite moko in sladkarije ter meso. Najbolje je, da beljakovin ne mešamo z ogljikovimi hidrati.

Včasih je lunarni mesec sestavljen iz 30 dni, vendar se 30. lunarni dan ne šteje za neugodnega, čeprav je tudi vključen v skupino dnevi Hekate ko se Luna ne vidi na nebu.

Lunina dieta temelji na menjavanju luninih men, ki naj bi vplivale na naše telo. Kot veste, je človek sestavljen iz 70-80% vode; astrologi so prepričani, da Luna z nadzorom oseke in oseke vpliva tudi na človeško telo.

Bistvo

Želja po ohranjanju vitkosti in prehranjevanje po luninem koledarju je najudobnejša kombinacija. Oseba se ne vključi:

• V tveganih poskusih na zdravje;
• Povsem nepotreben strošek.

Navsezadnje je narava že dolgo rešila človeški problem racionalne prehrane. Opazovanja Lune, prepletena z legendami, nam sporočajo preprost algoritem izbire izdelkov in razumen režim čiščenja, telesne aktivnosti in sprostitve. To je prehrana po luninem koledarju za vsak dan.

Dnevi kruha, mleka in mesa

1. Dnevi prehrane;
2. Dnevi čiščenja.

Prvi pa so razdeljeni na dneve, ko je živalska hrana obvezna, in dneve, ko njeno uživanje oslabi imuniteto telesa, kar vpliva na subtilna telesa človeka. Tretji in štiriindvajseti lunarni dan, katerih simbol sta leopard (hitrost in pritisk) in medved (moč in moč), je preprosto potrebno jesti meso, perutnino in mlečne izdelke. Pomagajo graditi telo tako, da sodelujejo pri sintezi kolagena, ki je tako potreben za srčne mišice, kožo in nohte. V drugih dneh, ne glede na to, koliko jajc, skute ali mesnih jedi človek poje, njegovo fizično telo ne bo postalo močnejše. Vsa prizadevanja bodo porabljena za obdelavo materiala, ki je v tem trenutku neuporaben, in tudi vaši nohti bodo ostali krhki. Lunarna dieta ne omejuje človeka na fizičnem nivoju in je zelo zahtevna glede reda na subtilnem nivoju.

Mlečni izdelki in oreščki se štejejo za astralno hrano

Človekova sposobnost obvladovanja čustev je odvisna od celovitosti njegovega astralnega telesa. Nemogoče je uravnotežiti in uničiti nekoga, ki je v sozvočju s svojimi občutki. Kakorkoli že, prav mlečni izdelki krepijo astralno raven, v Indiji, deželi jogijev, niso zaman tako častili krave. Dieta po lunarnem koledarju mleku dodeli le dva dneva: peti in triindvajseti, ko sta mleko in skuta preprosto potrebna. In če ugoden peti dan (Samoroga) aktivira proces alkimične predelave mlečne hrane v astralno energijo, potem triindvajseti s svojimi neugodnimi težnjami grozi astralnemu telesu s popolno izčrpanostjo. Takrat lahko položite testo in spečete sirnike s skuto - simbolom našega Ega (Sonca). Vse kalorije bo pogoltnil Krokodil, sveti junak tega dne. Pravljica? Torej bomo videli.

Sanje o vitkosti in vonju po svežem kruhu

"Hrana posebej - užitek posebej" je precej primitiven pristop k hujšanju, tako kot jesti brez kruha. Lunarna dieta za hujšanje s svojo gastronomsko pestrostjo kruhu res nameni le dva do tri dni. Šele v skrivnosti 13. lunarnega dne vroča hrustljava skorja ni toliko kalorij kot bistvo mukotrpnega dela, s katerim lahko človek sodeluje pri obračanju Kozmosa v smeri dobrega - soljenja. Pred dopustom lahko shujšate brez kruha, vendar bi bilo sistematično kršenje priporočil 13. lunarnega dne, ko vse živo prestopi simbolično mejo med smrtjo in ponovnim rojstvom, nerazumno. V tem času se energija Qi zaradi okrepljene črevesne peristaltike zlahka vključi v procese čiščenja in obnavljanja krvi ter tako moč žita pretvori v energijo evolucijskega skoka.

Namerno samoomejevanje lahko povzroči šibkost in neumnost

Žita kot prevodniki razpoloženja uravnavajo ravnovesje moške in ženske energije v toku človek-okolje. Pšenična moka nasiči pecivo z energijo YANG (vroča, suha, gravitacijska), s čimer izravna človeško energijo v hladnih, vlažnih in zmrznjenih dneh. In rženi, ovseni kosmiči in koruzni kruh so živila Yin, ki hladijo in v hladni sezoni poslabšajo nezavedno željo po ogrevanju z visokokalorično hrano. Poleti je tak kruh preprosto potreben. Seveda ob določenih lunarnih dneh: 13., 22. in 29., od katerih je le dvaindvajseti dan sprva harmoničen, čeprav velja za prelomnico (dan Ekadaši). Njena simbola: slon, ki zaužije veliko rastlinske hrane, in zvitek z zlatim ključem kot poosebitvijo knjižne modrosti. Edini dan v lunarnem mesecu, na katerega so močno priporočljiva moka in sladka živila.

"Ko ljudje pečejo kruh, demoni bežijo v gore"

Če je trinajsti evolucijsko kritičen, potem je devetindvajseti preprosto satanski (Hydra, Octopus) lunarni dan. V hiši naj diši po kruhu in palačinkah. Dieta ob pojemajoči luni je del obreda zaščite pred divjajočimi zlimi duhovi, ki jim je usojeno, da izginejo z nastopom mlaja. Zavrnitev hrane je kontraindikacija za 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 in 29 lunarnih dni, ko takšna askeza povzroči več škode kot koristi. To opozorilo ne velja za terapevtsko postenje, daljše od sedem dni, med katerim telo preide na endogeno (notranje) prehranjevanje.

Lunarna dieta ni tako stroga, le oriše trende. Učinkovito uravnavanje lastne teže je preprosto kot uravnavanje formule: »Ne smeš stradati, ne jej«, ki temelji na naših tabelah:

Tabela 1 »STRADANJE. Ne moreš jesti"

Tabela 2 »Ne moreš biti lačen. JEJ"

Natančnost izbire je sorazmerna s količino zbranih in upoštevanih informacij

Vsaka tabela vsebuje preference in tolerance, včasih nasprotujoče si. Končna izbira je odvisna od vašega razpoloženja in osebnih načrtov. Dodatno prikazano:

• Ukrepi za čiščenje telesa.
• Simboli lunarnih dni, ki pojasnjujejo bistvo pojavov in skrite motive osebnega vedenja.

Če je lunarni dan označen kot kritičen, to pomeni prelomnico, možnost izbire med dvigom na novo stopnjo evolucije in zatikanjem v starih navadah, v starem krogu okoliščin. Svetle dajejo človeku priložnost, da se dvigne nad samega sebe, medtem ko neugodne kažejo na nevarnost degradacije. Barvanje in opravila dneva vas lahko spodbudijo k pravi izbiri. V čarobnih dneh vsaka malenkost vpliva na razmerje moči.

Dermatolog, kozmetolog-estetik, častni avtor Evehealth

15-12-2014

25 971

Preverjene informacije

Ta članek temelji na znanstvenih dokazih, ki so jih napisali in pregledali strokovnjaki. Naša ekipa licenciranih nutricionistov in estetikov si prizadeva biti objektivna, nepristranska, poštena in predstaviti obe strani argumenta.

Vpliv lune na psihološko in fiziološko stanje človeka je znan že od antičnih časov in je opisan v literarnih virih skoraj vseh ljudstev sveta. Tudi sodobna znanost je našla številne potrditve in nova dejstva o vplivu tega nebesnega telesa na vse žive organizme. Če poznate glavne pojave, ki se pojavijo v določeni fazi, lahko nadzorujete skoraj vse življenjske procese, začenši od spočetja otroka in konča z zdravljenjem resnih bolezni. In za tiste, ki želijo izgubiti odvečno težo, lunarna dieta prinaša dobre rezultate.

Bistvo te metode hujšanja je ustvariti dieto po luninem koledarju, ki odraža začetek in konec 4 glavnih faz zvezde, vsaka po 7 dni. Celoten lunarni cikel je le 28 dni. Za vsako od njih so značilni določeni fiziološki procesi in kemične reakcije na ravni celic in tkiv. organov in telesa kot celote.

• Polna luna je obdobje, ko je luna videti kot okrogla svetla krogla na nebu. Menijo, da so v tem času celični in medcelični prostori telesa napolnjeni s tekočino, v naravi pa se pojavljajo plime.
• Pojemajoča luna je obdobje, ko lahko podobo lune na nebu primerjamo z obrnjeno črko "C". Zanj je značilno hitro odstranjevanje odvečne tekočine in presnovnih produktov, vključno s toksini in odpadki, iz telesa.
• Mlada luna je obdobje, ko na nebu ni lune. To je ugodno obdobje za obnovo telesa, njegovo zdravljenje in obnovo poškodovanih ali izčrpanih sistemov.
• Lunino naraščanje je obdobje, ko je luna videti kot črka "C". Na tej stopnji je telo sposobno v celoti absorbirati vse koristne snovi iz hrane in se dobro odziva na telesno aktivnost. Izboljša vse presnovne procese, celjenje ran in izboljša splošni tonus.

Menijo, da je lunarna dieta za hujšanje najučinkovitejša, če jo začnete ob nastopu pojemajoče lunine faze in končate, ko po njej nastopi nova faza (7 - 14 - 21 - 28 dni). Da bi natančno vedeli, kdaj se določena faza začne in konča v posameznem mesecu, obstaja lunin koledar. Enaka pravila veljajo za prehrano po luninem koledarju 2014.

Prehranska načela lunine diete

Na podlagi značilnosti fizioloških procesov v vsaki od faz je obrok hrane lunarne diete 2014 sestavljen tako, da ne moti njihovega poteka. Tako se doseže harmonija med naravnimi pojavi in ​​človekovim prehranjevalnim vedenjem, posledica pa je naravno hujšanje, čiščenje in zdravljenje telesa.

V času polne lune bi morali jesti neslano hrano z minimalno vsebnostjo kalorij in sposobno lahkega izločanja. Ti vključujejo:

• polnozrnata kaša;
• fermentirani mlečni izdelki;
• zelenjavne jedi;
• zeleni in zeliščni čaji.

Prepovedano je uživanje alkohola, prekajenega mesa, kumaric, marinad in slaščic. Skupna vsebnost kalorij v teh dneh mora biti 400-500 kcal manjša od običajne dnevne potrebe.

Na pojemajoči luni potrebujete pet do šest obrokov na dan z omejeno količino soli in sladkorja. Prav tako ne smete piti alkoholnih pijač ali hrane z visoko vsebnostjo hitrih ogljikovih hidratov (sladkarije, piškoti, torte itd.). Na splošno mora prehrana vključevati vse skupine živil, njena dnevna vsebnost kalorij pa ne sme presegati 1200 kcal. Režim pitja mora vključevati 2 litra navadne vode. Pomembna je tudi telesna aktivnost.

Na novi luni lunarna dieta za ženske priporoča posebno pozornost beljakovinskim živilom v obliki mesa, morskih sadežev, jajc, skute in sira. Lahko jeste tudi zelenjavo in zelenjavne solate. V tem času ni priporočljivo jesti hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate. Na dan morate popiti 2 litra vode.

V fazi rastoče lune se apetit običajno poveča in pride do velikega povečanja odvečne teže. Zato je v tem obdobju pomembno omejiti dnevni vnos kalorij z uživanjem več zelenjave in sadja ter beljakovinskih živil. Telesna aktivnost naj bo zmerna in jo je treba opraviti zadnji dan tega obdobja z vnosom 2,5-3 litra tekočine.

Lunarna dieta za hujšanje 2014 v juliju vključuje naslednje ugodne in neugodne dni:

Ugodni dnevi:

• od 1 - 4, od 6-1, od 28. do 31. julija - rastoča luna;
• od 13. do 18., od 20. do 26. julija - padajoča luna;

Neugodni dnevi:

• 5. in 19. julij;
• 12. julij - polna luna;
• 27. julij je nova luna.

O tem je bilo veliko napisanega v literarnih virih z vsega sveta, v zadnjih nekaj letih pa je ta domneva dobila znanstveno potrditev. Če poznate osnove pojavov, ki se zgodijo v določeni lunini fazi, potem se zlahka naučite nadzorovati fiziološke in psihološke procese lastnega telesa. Na podlagi tega lahko dieta po luninem koledarju mnogim ljudem s prekomerno telesno težo pomaga znebiti se odvečnih kilogramov. Niso vsi slišali za to novo tehniko, tisti, ki poznajo njen obstoj, pa hitijo, da bi ugotovili, kdaj je bolje začeti dieto po luninem koledarju, saj je od tega odvisen njen rezultat.

Obdobja prehrane po luninem koledarju: najboljši čas za začetek

Bistvo te metode hujšanja, ki je v zadnjem času postala zelo razširjena, je, da je prehrana pripravljena po luninem koledarju. Sestavljen je iz 4 faz po 7 dni. Celoten lunarni ciklus je 28 dni. Znanstveniki trdijo, da se v vsakem od teh dni luninega koledarja pojavijo različni fiziološki procesi na ravni celic, tkiv, organov in telesa kot celote. Tako se izkaže, da lahko s pomočjo določene diete vplivate na spremembo lastne teže.

Dieta za hujšanje po luninem koledarju je razdeljena na 4 obdobja:

1. Polna luna. V tem obdobju ima luna na nebu obliko svetle okrogle krogle. Strokovnjaki pravijo, da se v tem obdobju celični in medcelični prostor telesa napolnita s tekočino. V naravi se plimovanje pojavi ob polni luni.

2. Padajoča luna. To je obdobje luninega koledarja, ko ima luna na nebu obliko obrnjene črke "C". Za fazo padajoče lune je značilno hitro odstranjevanje tekočin in vseh presnovnih produktov, vključno s toksini in odpadki, iz telesa.

3. Nova luna. V tej fazi luninega koledarja je nemogoče videti lunin disk na nebu. To je najbolj ugodno obdobje za obnovo celotnega telesa in obnovo njegovih poškodovanih sistemov.

4. Rastoča luna. Z začetkom te faze se luna pojavi na nebu v obliki črke "C". V času rastoče lune je človeško telo sposobno absorbirati vse koristne snovi iz hrane in se zelo dobro odziva na telesno aktivnost. V tem obdobju se izboljšajo vsi presnovni procesi, rane se hitreje celijo, splošni tonus telesa se poveča.

Priporočljivo je, da se dieta po luninem koledarju začne na pojemajoči luni in se konča v trenutku, ko nastopi nova faza. Izkazalo se je, da lahko dieta traja 7, 14, 21 ali 28 dni. Če želite natančno določiti, kdaj se začne pojemajoča luna, uporabite lunin koledar.

Kdaj je najbolje začeti z dieto po luninem koledarju in načelih prehranjevanja

Ob upoštevanju fiziologije človeškega telesa mora biti prehrana zasnovana tako, da ne moti njihovega naravnega poteka. V tem primeru bo dosežena harmonija med naravnimi pojavi in ​​človeškim prehranjevalnim vedenjem, zaradi česar se bodo vse koristne snovi absorbirale in ne zadrževale v telesu, odložene kot maščoba. Poleg tega, da se maščobne obloge ne tvorijo na problematičnih delih človeškega telesa, pride do naravne in enakomerne izgube teže.

Da bi postali vitka oseba z napeto in lepo postavo, ni dovolj vedeti, kdaj se lotiti diete po luninem koledarju, saj morate imeti tudi informacije o tem, katero hrano jesti v različnih fazah. S prihodom polne lune mora prehrana vključevati neslano hrano z minimalno vsebnostjo kalorij, pomembno pa je, da se hrana hitro izloči iz telesa. Prehrana osebe, ki izgubi težo, med polno luno po tej metodi mora biti sestavljena iz izdelkov, kot so:

• polnozrnata kaša;
• fermentirani mlečni izdelki;
• zelenjava in sadje;
• zeleni in zeliščni čaji.

Strogo je prepovedano uživanje alkoholnih pijač, prekajenega mesa, kislih kumaric, marinad, sladkarij in slaščic. V fazi polne lune mora biti dnevna prehrana osebe 400–500 kcal manjša od dnevne norme. Pojemajoča luna je najboljši čas za dieto po luninem koledarju, zato lahko v tem obdobju opazno shujšate in postanete vitkejši.

Z nastopom faze padajoče lune morate strogo upoštevati 5-6 obrokov na dan, pri čemer popolnoma odstranite sol in sladkor iz prehrane. V celotnem obdobju diete, ne glede na fazo luninega koledarja, ne smete jesti živil, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate. Na dan morate popiti vsaj 2 litra vode. Prehrana v času pojemajoče lune naj bo čim bolj uravnotežena in sestavljena iz vseh skupin živil, dnevni vnos naj bo vsaj 1200 kcal. Če želite hitreje shujšati, morate telovaditi.

Kdaj na dieto po luninem koledarju in kaj je najbolje jesti

Nova luna je čas, ko mora prehrana temeljiti predvsem na beljakovinskih živilih. Kaj je najbolje jesti v tej lunini fazi? Glavni poudarek naj bo na mesu, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih in morski hrani. Tudi zelenjava in zelenjavne solate so prava izbira za človeka, ki želi shujšati.

V fazi naraščajoče lune se veliko ljudi sooča s težavo, kot je povečan apetit. V tem času pogosto pride do prekomerne telesne teže, ki se je ni lahko znebiti. Da bi to preprečili, je treba zmanjšati dnevni vnos kalorij na 1000–1200 kcal. To lahko storite s spremembo prehrane; z začetkom faze naraščajoče lune mora temeljiti na beljakovinskih živilih, pa tudi na zelenjavi in ​​sadju. Fizična aktivnost se lahko izvaja kot prej, vendar naj bo zmerna. Na zadnji dan diete po luninem koledarju strokovnjaki priporočajo, da telo razbremenijo s pitjem 2,5–3 litrov na dan.

Zdaj veste, kdaj začeti dieto po luninem koledarju in kako vam lahko pomaga znebiti se odvečne teže. Upoštevajte vsa pravila pri sestavljanju diete in upoštevajte osnove metodologije v želji, da postanete lastnik zdravega telesa in vitke figure.

domov » Gala » Lunin dan za začetek diete. Luna na pomoč ali kako shujšati ob polni luni