Gimnastika za oči predšolskih in šolskih otrok na igriv način. Kompleks gimnastike za oči za otroke

Vsak človek bi moral razumeti, da je vid pomembno varovati in ohranjati. Vaje za oči bodo pomagale vam in vašemu otroku vzdrževati dober vid. Članek predstavlja praktični material, ki je lahko zanimiva in uporabna za vodenje vizualna gimnastika, fizične minute, dinamične pavze.

Prenos:

Predogled:

Gimnastika za oči

V procesu zaznavanja sveta okoli nas se s pomočjo vida veliko naučimo: o obliki, velikosti, barvi predmetov, pa tudi o stopnji njihove oddaljenosti drug od drugega in njihovi lokaciji v prostoru. Različne funkcije vid nam pomaga pridobiti bogate informacije o svetu okoli nas. Motorične funkcije, ostrina vida, vidno polje, narava vida, razlikovanje barv so glavne funkcije očesa. spremeniti vizualna percepcija je posledica kršitve katere koli od teh funkcij. Tako oslabljena ostrina vida otežuje prepoznavanje predmetov in slik ter zmanjša ločljivost očesa za popolnost, natančnost in hitrost zaznavanja informacij. Motnja razlikovanja barv vodi do mešanja zelene in rdeče barve ali do nezmožnosti razlikovanja ene od treh barv (modre, rdeče in zelene). Težave pri orientaciji v prostoru so posledica pojavljajoče se disfunkcije vidnega polja. Izkrivljanje stereoskopskega, prostorskega zaznavanja okoliških predmetov, zmanjšana sposobnost gledanja z obema očesoma hkrati in sposobnost zaznavanja zadevnega predmeta kot celote je kršitev binokularne narave vida. Strabizem, ki je kršitev okulomotorne funkcije, vodi do odstopanja od skupne točke fiksacije enega očesa.

Število otrok s razne motnje vida, ki so ogroženi, iz leta v leto narašča. Tudi ob pojavu manjših škodljivih dejavnikov se pojavijo težave z vidom pri ogroženih otrocih in število takih otrok narašča. Že dolgo je znano, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Zato korektivni in preventivno delo nastopa z otroki v predšolski vzgojni ustanovi danes, kot zahtevana komponenta izobraževalne dejavnosti. Za izvajanje preventivnih in popravno delo Pri otrocih morajo učitelji povečati raven usposobljenosti za to vrsto dejavnosti. Da bi preprečili utrujenost oči in popravili okvaro vida, je vidna gimnastika ena glavnih oblik dela učiteljev.

Preprečevanje motenj vida pri otrocih je glavni cilj očesne gimnastike.

Glavne naloge so:

Krepitev očesne mišice in jim preprečiti prekomerno delo;

Izboljšanje krvne oskrbe očesnih tkiv;

Lajšanje napetosti v vizualnem aparatu;

Krepitev mišic vek;

Splošno izboljšanje vidnega sistema

Osnovna načela očesne gimnastike vključujejo:

Individualni pristop, ki upošteva zdravstveno stanje otrok in njihovo starost.

Rednost vaj.

Postopno povečanje obremenitev z uravnavanjem časa, hitrosti in kompleksnosti vaj v kombinaciji z motorično aktivnostjo otrok.

Ohranjanje in razvijanje otrokovega zanimanja za te vrste vaje. Posebni pogoji ni potreben za gimnastiko, vendar je treba upoštevati naslednja priporočila:

Večkrat čez dan izvajajte gimnastiko. V junior predšolska starost 2-3 minute, pri starejših se trajanje njegovega izvajanja poveča na 4-5 minut.

Gimnastiko lahko izvajamo v katerem koli delu pouka (na začetku, sredini ali koncu) ob upoštevanju starosti, vizualnega in motoričnega potenciala otrok.

Vizualna gimnastika se izvaja po ustnih navodilih učitelja z uporabo pesmi in otroških rim.

Učitelj mora uporabljeno pesniško besedilo znati na pamet. Pesniško besedilo je sprva kratko (do 4 vrstice), postopoma prehaja v bolj zapletena in daljša.

Učitelju je priporočljivo, da pri načrtovanju upošteva načelo zapleta, potem ko se je najprej lotil preprosti gibi oči: mežikanje, mežikanje, gor-dol, levo-desno, krožni gibi, štrleče oči, nato pa jih uporabijo v kompleksnejšem pesniškem besedilu v različnih kombinacijah.

Gimnastični kompleksi so razdeljeni po starosti na naslednji način:

3-4 leta – prve vaje preproste vaje;

5-7 let – sproščujoča gimnastika.

7 let – sprostitvenim vajam lahko dodate kompleks za krepitev očesnih mišic.

Tu so najpogostejše vaje, vključene v vse komplekse očesne gimnastike:

"Metulj zamahuje s krili", "metulje" - utripa - pride do počitka, čiščenja in izpiranja oči.

"Pisanje z nosom" - zmanjša napetost v predelu oči.

"Keen Eyes" - vaja, ki se uporablja za preprečevanje okvare vida.

"Streljanje z očmi" - vaja za preprečevanje okvare vida.

Palming (iz angleške "palm" - dlani): uporablja se za lajšanje napetosti in utrujenosti oči.

Vaja "Daleč - blizu".

Zelo pomembno je, da pri izvajanju vajeglava je bila negibna(če ni navedeno drugače). Otroci se med vizualno gimnastiko ne smejo utruditi.

Z otroki redno delajte vaje za oči in jih spremenite v dnevno zabavno igro. V predšolski dobi je igra otrokova vodilna dejavnost. Kot pedagoški pojav služi kot sredstvo za izobraževanje in popravljanje kot učna metoda, oblika organiziranja dejavnosti. Zato je za otroke najbolj zanimiva gimnastika, pri kateri

Naloge so podane v pesniški obliki.

Uporabljajo se naloge iskanja predmetov in slik na različnih mestih skupine. Potrebno slikovno gradivo za ustvarjanje vizualnih podob najdete v različnih pobarvankah in na internetu.

Premiki se uporabljajo po določenih poteh, določenih v nalogi - oči delajo vaje na "spektakularnem stadionu" (po metodi V.F. Bazarnyja).

Uporablja se IKT.

Uporablja se za urjenje oči - stereo slike. Ta očesna gimnastika je najbolj učinkovita in zanimiva za otroke. Slike izboljšujejo vid in preprečujejo poslabšanje številnih očesne bolezni. Samo pokukati morate v barvito sliko in poskusiti razlikovati sliko, ki se pojavi v tridimenzionalnem prostoru

Naloga od vas zahteva, da poiščete razlike v enakih slikah. To je zelo zanimivo, a glavna stvar je urjenje pozornosti in vida.

Otrokov vid je eden njihovih največjih zakladov in ko ga enkrat izgubimo, ga je zelo težko povrniti. Zato je treba zaščititi otrokov vid, očesna gimnastika pa zavzema eno najpomembnejših mest pri preventivi in ​​korekciji.V našem vrtcu izobraževalna ustanova rešiti težave, povezane s krepitvijo ohranjanjem zdravja ter telesni razvoj otroci. Samo celovit vpliv na otroka lahko zagotovi uspešno dinamiko njegovega razvoja.

Metodični izbor "Gimnastika za oči" v verzih

(po Shabanova P., Vygodskaya I.G., Pellinger E., Uspenskaya L.P.)

"Sprostitev"

Igrali smo se, risali (zadevna dejanja se izvajajo)

Naše oči so tako utrujene

Dali jim bomo počitek

Zaprimo jih za nekaj časa.

Zdaj pa jih odprimo

In malo migamo.

"sova"

Mala sova, velika glava,

Sedi na veji

gleda na vse strani.

Desno, levo, gor in dol,

Živali, ptice, oh, počakaj!

Pazi

Tik-tak, tik-tak

Vse ure gredo takole: tik-tak, tik-tak,

Enkrat levo, enkrat desno,

Tudi to zmoremo

Tik-tak, tik-tak.

Delamo gimnastiko za oči

To počnemo vsakič.

Desno, levo, okrog, dol,

Ne bodi len za ponavljanje.

Krepitev očesnih mišic.

Bomo takoj videli bolje.

Kačji pastir

Takole je kačji pastir: Povežite palec in kazalec,

Kot grahove oči. prinesi jih k očem

Levo - desno, Poglej z očmi temu primerno,

Dol - naprej. brez obračanja glave.

No, tako kot helikopter!

joške

Visoko letimo, temu primerno gledamo z očmi,

Letimo nizko brez obračanja glave.

Letimo daleč stran

Letimo blizu.

noč"

Noč. Zunaj je tema. (Izvedite zadevna dejanja)

Moramo zapreti oči.

En, dva, tri, štiri, pet

Lahko odpreš oči.

Spet štejemo do pet

Spet zapremo oči.

En, dva, tri, štiri, pet

Odprimo jih še enkrat. (ponovite 3-4 krat)

Mi rišemo

Koliko potrebujemo, fantje?

Za naše spretne roke?

Narišimo dva kvadrata, rišemo s kazalcem po zraku in sledimo z očmi

In na njih je ogromen krog,

In potem več krogov,

Trikotna kapa.

Izšlo je torej zelo, zelo

Veseli čudak!

Črte

Po ravni poti - palica S prstom riši po besedilu po zraku, sledi

Na krivi poti je kavka z očmi.

Sani gredo po strmini navzdol,

Vzdolž valovite črte - mačka z brki.

"Moja vesela, zvonka žoga"

Moja vesela, zvonka žoga,
Kam si pobegnil?
Rdeča, modra, cian,
Ne dohajam te.
Poglej levo - desno, poglej dol - gor, Za Krožni gibi oči: levo – gor – desno – dol – desno – gor – levo – dol. Zaprite oči, nato pomežiknite 10-krat, ponovite 2-krat.

"Jesen"

Jeseni po robovih namažite barvo,

S čopičem sem tiho premikal po listih.

Lešniki so rumeneli in javorji so žareli,

Trepetlike so vijolične, samo hrast je zelen.

Jesenske konzole: ne obžalujte poletja,

Poglejte - jesen je odeta v zlato!

Krožni gibi oči: levo – gor – desno – dol – desno – gor – levo – dol

Poglej levo - desno.

Poglej gor in dol.

Zaprite oči, nato 10-krat pomežiknite. (ponovite 2-krat)

"božično drevo".

Tukaj je veliko božično drevo,

Tako je visok.

Ima velike veje.

To je širina.

Na drevesu so celo storži,

In spodaj je medvedji brlog.

Tam čez zimo spi kljunonogec

In sesa tačko v brlogu.

Izvajajte gibe oči.

Poglej od spodaj navzgor.

Poglej od leve proti desni.

Poglej gor.

Poglej navzdol.

"zelenjava"

Osel hodi naokoli in se odloči pogledati po krogu.

Ne ve, kaj bi najprej pojedel.

Na vrhu je zrela sliva, poglej gor

In spodaj rastejo koprive, poglej dol

Na levi - pesa, na desni - rutabaga, poglej levo - desno

Na levi je buča, na desni je brusnica,

Spodaj – sveža trava, poglej dol

Na vrhu so sočni vršički. poglej gor

Ničesar nisem mogel izbrati

In brez moči je padel na tla.

Zaprite oči, nato pomežiknite 10-krat, ponovite 2-krat.

Primeri vaj za oči

(Batesova metoda)

Splošne vaje za krepitev oči

1. Zapri oči. Pomežiknite z zaprtimi vekami.
2. Zaprite oči, poglejte gor, levo, dol, desno in nazaj.
3. Odprite oči in brez mežikanja glejte v eno točko 2-3 sekunde, nato zaprite veke in jih ponovno odprite.

1. Z obema očesoma 5 sekund glejte na greben nosu.
2. Poglejte konico nosu z obema očesoma videz blage utrujenost.

utripa

Zavzemite kateri koli stabilen položaj. Hitro zaprite in sprostite veke (pomežik). Vajo izvajajte od 30 do 60 s. Nato sprostite oči.

Ta vaja daje dober počitek oči, poveča njihovo prekrvavitev. Lahko se izvaja kadarkoli.

Seznam uporabljene literature:

1. Demirchoglyan G.G. Učinkovite vaje za vid. – M.
2. Nagaeva T.N. Okvara vida pri predšolskih otrocih: razvoj prostorske orientacije / T. I. Nagaeva. - Rostov n/d: Phoenix, 2008.
3. Smirnova I. V. Obnova in preprečevanje vida pri otrocih in odraslih. M., Centrpoligraf, 2004

Dandanes vse več ljudi Začeli so se pritoževati nad slabim vidom: nekaterim so diagnosticirali kratkovidnost (kratkovidnost), drugim pa daljnovidnost. Takšne motnje je treba zdraviti, da bi se izognili resne težave. Vklopljeno zgodnje faze lahko pomaga posebna gimnastika. Zahvaljujoč temu lahko preprečite težave z organom vida, pa tudi znebite se kratkovidnosti in daljnovidnosti. Zato bomo danes govorili o tem, kakšna je očesna gimnastika za izboljšanje vida, o ocenah zdravnikov o tej metodi preprečevanja, razmislili pa bomo tudi o vrstah vaj v zvezi z različne kategorije osebe

Zakaj otroci potrebujejo vaje za oči?

Za razbremenitev organa vida, saj otroci zahvaljujoč očem prejmejo veliko informacij.

Če s svojimi otroki ne izvajate očesne gimnastike, kasneje ne bodo mogli ujeti in odkriti veliko vizualnih podob.

Dečki in deklice, katerih starši niso delali z njimi, bodo začeli izgubljati vid (to še posebej velja za tiste otroke, ki imajo dedno nagnjenost k kratkovidnosti ali daljnovidnosti).

Gimnastika za oči za izboljšanje vida bo otrokom pomagala ne le ohraniti ostro oko, ampak tudi pomiriti živčni sistem.

Potreben je za aktiviranje možganskih procesov, tako da možgani hitro obdelajo informacije, ki prihajajo do njih iz organa vida.

Vaje za predšolske otroke

Za otroke, ki obiskujejo vrtec ali prvi razred šole, so predvidene dejavnosti, ki bi pritegnile in navdušile dečke in dekleta za izvedbo tako pomembnega dogodka, kot je očesna gimnastika. Za izboljšanje vida za otroke, stare 3-7 let, je treba predstaviti program, razdeljen na 3 dele: ogrevanje, glavni in končni del.

1. Ogrejte se. Vzgojitelj ali učitelj povabi otroke, naj premikajo oči gor, dol, levo, desno, nato zaprejo oči in jih pokrijejo z rokami ter štejejo do pet. To vajo je treba ponoviti 2-krat.

2. Glavni del. Na tej stopnji lahko izvedete več kombinacij vizualnih nalog:

- "Pinokio." Otroci morajo pogledati svoj nos in si nato predstavljati, kako postaja večji in nato manjši. Učitelj mora skrbno spremljati, ali otroci to nalogo pravilno opravijo brez šal in grimas.

- "Obrazi." Pri tej vaji učitelj, nasprotno, pusti otrokom prosto pot in jih povabi, da si predstavljajo sebe v vlogi živali. Ko otroci začnejo fantazirati, bodo zaškilili z očmi, jih široko odprli itd.

- « Geometrijske oblike" Učitelj povabi dečke in dekleta, da narišejo oval, krog, kvadrat, trikotnik itd. Vendar to ne bo treba storiti s svinčniki, ampak z očmi.

3. Zaključni del prireditve Gimnastika za oči. Za izboljšanje vida morajo otroci, stari od 3 do 7 let, narediti le eno vajo, imenovano "Risanje z nosom". Učitelj naj na tablo obesi figure različnih živali, vozil, sadja ali zelenjave in otroke prosi, naj sliko ponovijo z očmi od daleč.

Vaje za šoloobvezne otroke

Fantje in dekleta, ki že obiskujejo šolo, morajo opraviti tudi vizualne naloge. Konec koncev, ko postanejo šolarji, se začnejo učiti o predmetih, pisati, brati in vse to vpliva na oči. Zato bi morali otroci izvajati posebne vaje. Gimnastika za oči za izboljšanje vida, katere fotografijo si lahko ogledate spodaj, je predstavljena z naslednjimi osnovnimi primeri:

1. Učenec mora hitro mežikati 10 sekund. Nato naredi premor za 1 minuto in nato vajo znova ponovi.
2. Otrok naj tesno zapre oči in šteje do pet. Vajo morate ponoviti 3-krat.
3. Učenec mora dati desno roko naprej in jo nato, ne da bi premaknil glavo, premikati levo, desno, gor in dol. Vajo morate ponoviti 3-krat.
4. Krožni gibi z očmi: 3-krat, najprej v levo in nato v desna stran.
5. Učenec mora zapreti veke in jih pokriti z rokami, rahlo pritisniti. Po tem morate začeti risati številke od 0 do 9 z očmi, pri čemer čim bolj izvajajte gibe z očesnimi jabolki.

Vaje za kratkovidnost v sedečem položaju

Kratkovidnost je pogosta bolezen organa vida, ki prizadene tako otroke kot odrasle, in da preprečite, da bi ta bolezen postala zaskrbljujoča, bi morali izvajati dejavnost, kot je očesna gimnastika. Za izboljšanje vida z miopijo morate med sedenjem izvajati naslednje vaje:

1. Oči je treba zapreti z obema rokama, nato pa lahko začnete izvajati lahka masaža veke s konicami prstov.
2. Napol zaprte oči. Po 3 prste na vsaki roki sestavite skupaj in nežno, ne pritiskajte premočno na veke, po 2 sekundah pa prste odstranite. Ponovite 3-krat.
3. Morate tesno zapreti oči in jih pustiti v tem položaju 5 sekund. Nato dvignite veke za 5 sekund, da se sprostite. To morate storiti 6-8 krat.

Te tri vaje je treba izvajati sede, udoben položaj, z dvignjeno glavo in ravnim hrbtom.

Očesne vaje za kratkovidnost v stoječem položaju

Če oseba čuti, da je začela videti slabše, potem bo na sestanku z oftalmologom vsekakor priporočljivo, da opravi posebno vizualno vadbo, imenovano očesna gimnastika za izboljšanje vida. Kratkovidnost je bolezen, ki lahko napreduje in če ne ukrepate, lahko celo izgubite vid. Zato so potrebne vaje za oči za kratkovidnost, nadalje pa bomo obravnavali učinkovite primere vaj v stoječem položaju:

Držite glavo naravnost, poravnajte desna roka in pokažite s kazalcem. Zdaj morate roko počasi premakniti na desno stran pod kotom 90 stopinj. S perifernim vidom morate poskušati videti kazalec, vendar ne morete obrniti glave. Nato se vrnite v začetni položaj in ponovite isto z levo roko.

Iztegnjena desna roka naj bo postavljena pred seboj. S prsti stisnite pest in jih nato iztegnite palec gor. Zdaj morate 5 sekund pogledati konico tega prsta z obema očesoma. Nato morate pokriti levo oko z dlanjo leve roke in še naprej gledati prst z desno roko. Nato morate zapreti desno oko in usmeriti levo oko na isti prst. To vajo morate ponoviti 5-krat.

Iztegnite roko naprej na liniji oči in počasi začnite premikati kazalec bližje nosu. Pogled usmerite na konico in prst približajte, dokler se slika ne razcepi. To vajo je treba ponoviti 10-krat.

Gimnastika za oči (za izboljšanje vida z daljnovidnostjo). Glavni kompleks

Sedite udobno in vzravnano ter zaprite oči. Predstavljajte si številčnico ure in počasi premikajte oči v krogu, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca, tako da pogled usmerite na vsako številko.

Udobno se usedite, naredite pahljačo iz prstov in jih postavite pred oči na razdalji 10 cm, nato pa poglejte v prostore med prsti, medtem ko počasi premikate glavo z ene strani na drugo. Nato zaprite oči in jih znova odprite - pojavil bi se moral učinek premikanja prstov. Vajo ponovite 5-krat.

Takšne vaje za oči za izboljšanje vida je treba izvajati 3-krat na dan precej dolgo.

Kdaj to storiti?

Vaje je treba izvajati, kadar oseba čuti, da so njegove oči zelo napete ali utrujene. Če oseba dolgo sedi za računalnikom, si mora vsakih 30 minut vzeti odmor in delati gimnastiko. Poleg tega, ko so vaše oči utrujene, morate izvajati tudi preventivne vaje. Dolgo časa je potrebno ohraniti odličen vid.

Opomba

Če ste daljnovidni, lahko uporabite vaje, ki so primerne za kratkovidne, vendar jih je treba izvajati v nasprotni smeri. Kjer je treba premakniti pogled z bližnjega predmeta na oddaljenega, to storimo drugače: najprej usmerimo zorni kot na oddaljeni predmet, nato pa na bližnjega.

Gimnastiko za oči za izboljšanje vida v primeru daljnovidnosti je treba zamenjati z dejavnostmi, kot je izmenično branje knjige pri močni in šibki svetlobi. Ko hodite po ulici, morate pogosteje gledati na ravne površine (trava na travnikih, stene hiš). Prav tako morate paziti na premikajoče se predmete in jih poskušati ne izgubiti izpred oči (npr. balon, avtomobil).

Vse zgornje vaje v tem članku za vsako napako je treba izvajati vsak dan. Le tako bo učinek prišel. In če oseba izvaja gimnastiko le 3-krat na teden ali celo manj, potem ne bo videla rezultata.

Odzivi zdravnikov

Očesna gimnastika za izboljšanje vida prejema le pozitivne ocene oftalmologov. Strokovnjaki ugotavljajo prednosti po izvedbi takšnih tečajev in menijo, da je ta metoda odlična v smislu ohranjanja jasnega in budnega pogleda. Vendar pa zdravniki opozarjajo na to: oseba, ki ne pozna svoje diagnoze, ne sme izvajati takšnih ukrepov sama, saj mu morda ne bodo pomagali. Na začetku se morate posvetovati z zdravnikom, da lahko hitro začnete izvajati potrebne vaje doseči rezultat - znebiti se daljnovidnosti in kratkovidnosti. Ampak v napredovali primeri strokovnjaki dodajajo druge metode za obnovitev vida: jemanje vitaminov, zdravil, operacije.

Zdravniki se osredotočajo tudi na to: da bi dosegli rezultate, morate vaje izvajati postopoma. Navsezadnje lahko sprva pride do hitrega izboljšanja, nato do dolgega zatišja, med katerim bo oseba mislila, da mu gimnastika nikakor ni pomagala, in bo prenehal z njo. Vendar to nikakor ne drži. Vaje za kratkovidnost ali daljnovidnost je treba izvajati nenehno in šele takrat bo po mnenju oftalmologov oseba lahko občutila odličen učinek.

Zdaj veste, da so vaje za oči pomemben dogodek, ki jih je treba sistematično izvajati za preprečevanje in zdravljenje težav z vidom. Vendar, preden kliknete povezave na internetu v iskanju koristne dejavnosti, morate obiskati oftalmologa, ki bo opravil diagnostiko (da bi izključil morebitne težave z očmi) in nato dal priporočila o izvajanju določenih posegov.

Zadnji posodobljen članek: 23. marec 2018

IN sodobni svet ko so igre na prostem svež zrak so izgubili priljubljenost, računalniški pa so pridobili na popularnosti; čedalje več otrok ima težave z vidom. Omejitev visokih obremenitev, uravnotežena prehrana, povečati motorična aktivnost gimnastika za oči je učinkovita preventiva. Krčenje in sprostitev mišic pod vplivom posebni kompleksi vaje izboljšajo krvni obtok v tkivih očesa, kar vam omogoča, da zmanjšate čas, porabljen za prilagajanje na spreminjajoče se razmere okolju(prehod iz temnega v svetel prostor in obratno), povečajo vzdržljivost telesa med dolgotrajno vadbo.

Oftalmolog

Stalno usposabljanje pomaga krepiti mišični sistem, kar preprečuje nastanek refrakcijskih napak, ki se pojavijo v ozadju spazma akomodacije.

Glavne faze ustvarjanja vizualne gimnastike

1. Razvoj in uveljavitev metode temelji na delu Williama Batesa, ki je opozoril pozitiven vpliv sklopi vaj za oči za vid. Menil je, da je pomembno razbremeniti psihični stres. Njegove tehnike so temeljile na dlaneh, spominih in mentalnem predstavljanju predmetov, potrebnih za ponavljanje.
2. Pri treningu po metodi Norbekova je glavni kompleks namenjen krepitvi okulomotornih in poševnih mišic, spodbujanju akomodacije, širjenju osi očesa, čemur sledi sprostitev.
3. Gimnastika, ki jo predlaga Ždanov, ima dve smeri nalog. Tako vaje za kratkovidnost združujejo stimulacijo vizualni analizator tako daleč kot blizu. Pri daljnovidnih ljudeh se vsi procesi treninga odvijajo na delovni razdalji in blizu.
4. Kompleksi preventivnih in terapevtske seje, ki jih je razvil Avetisov, so namenjeni izboljšanju krvnega obtoka in cirkulacije znotrajočesna tekočina skupaj s krepitvijo očesnih mišic in delom na akomodacijski rezervi.
5. Doseganje mišične sprostitve pri delu s pomočjo posebnih neprozornih zaslonov z uporabo šibkejših leče za očala(za zelo slabovidne bolnike) ali okvirji brez očal in z izmeničnim delom oči - edinstvena tehnika Utekhina, ki združuje osnove pleoptike z najnovejšimi tehnološkimi tehnikami.
6. Rosenblum, Matz in Lokhtina so ustvarili prilagoditveni trenažer za sprostitev akomodacijskih mišic.
7. Margaret Corbett je sama predlagala spremembo goriščna razdalja s premikanjem knjige med branjem ali pogostim spreminjanjem položaja telesa. Bila je zagovornica aktivnih obraznih vaj (predvsem za veke in obrvi).

Gimnastika se izvaja brez naglice v mirnem okolju pod nadzorom staršev. Otrok naj bo sproščen. V prihodnosti je mogoče samostojno izvajati kompleks, namenjen preprečevanju in obnavljanju vidnih funkcij.

Klasična instrumentalna glasba je najbolj primerna kot glasba za vizualne vaje.

Indikacije

Prikazane so vaje za oči:

• otroci z refrakcijskimi napakami (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem). Izvedite vsaj 4-krat na dan, če delate na računalniku ali tabličnem računalniku - vsakih 45-50 minut. V tej situaciji glavni cilj ni preprečiti okvaro vida, temveč zmanjšati vidno napetost, ki se aktivno uporablja pri kompleksno zdravljenje takšni bolniki, ki omogočajo ustavitev napredovanja bolezni;
• z dedno nagnjenostjo (ko ima eden ali oba starša težave z vidom), lahko stalna uporaba gimnastičnih tehnik zmanjša pogostost spazmov akomodacije, kar posledično zagotavlja odsotnost fiziološki razlog okvara vida;
• če se po dolgotrajni vadbi pritožujete zaradi utrujenosti oči ali dvojnega vida. Preden začnete z vajami za vid v tem primeru, se morate posvetovati z oftalmologom za preglede zgodnje odkrivanje očesna patologija;
• otroci z veliko vidno obremenitvijo, pa tudi tisti, ki uporabljajo računalniško opremo za učenje ali igranje iger, oz mobilni telefoni, v kombinaciji z omejevanjem časa uporabe pripomočkov in povečanjem telesne aktivnosti z igrami na prostem.

Kontraindikacije

Polnilec za oči ima kontraindikacije:

1. Po operaciji je telovadba prepovedana mišični sistem oči zaradi disfunkcije operirane mišice in povečanega tonusa mišice antagonistke.
2. IN pooperativno obdobje Gimnastika se ne izvaja pri bolnikih z odstopom mrežnice.
3. Pri visokih stopnjah se je potrebno posvetovati z oftalmologom, da izberete pravilen sklop nalog, ki ne predstavljajo nevarnosti zapletov.
4. Če obstaja nevarnost predrtja roženice, vaj ne izvajajte.
5. Palming (posebna vrsta masaže zrkla, ki se uporablja pri odraslih) ni priporočljivo za otroke zaradi visoko tveganje povzročajo travmatične poškodbe.

Vrste vizualne gimnastike

Obstaja veliko različnih vaj za oči, ki jih delimo na za naslednje vrste:

• izvajanje treninga s pesniškimi oblikami (rime, šale, otroške pesmice) ali brez njih;
• glede na prisotnost dodatnih materialov: z dodatnimi predmeti (svetle igrače, peresa, žoge), s prisotnostjo demonstracijskih plakatov in risb, brez dodatnih predmetov.

1. "Blind Man's Bluff." Morate zapreti oči, šteti do pet, odpreti oči. Ponovite 7-krat. Izvedbo morate skrbno spremljati, saj hitra izvedba vodi do utrujenosti mišic in nima nobenega pozitivnega učinka.

1. "Daleč in blizu." Priporočljivo je izvajati pred oknom. Bistvo te vaje za oči je, da izmenično pogledate bližnji predmet in nato premaknete pogled na predmet, ki se nahaja daleč. Za majhne otroke ta metoda Primerno je, da stojite neposredno ob oknu, saj lahko izberete predmet opazovanja, ki se nahaja čim dlje, in na primer nalepite sliko na steklo. Za starejše otroke lahko nalogo otežite tako, da jih prosite, naj preštejejo nekaj predmetov določene barve ali oblike. Za ogled posamezne tarče je na voljo do 10 sekund. Naredite 7-krat.

1. "Osmice". Naj si otrok mentalno predstavlja številko osem; če je dojenček majhen, pokažite, kako izgleda. Ponudite, da narišete to številko z očmi. Bodite pozorni na gibanje oči. Za lažjo nalogo lahko uporabite sliko s puščicami. Zasukajte sliko tako, da bo na strani videti kot znak »neskončnost« ali osmica, otroka pa povabite, naj figuro nariše z očmi. Vajo naredite 7-krat.

1. "Tic-tac-toe." Iz zgornjega desnega kota prostora premaknemo pogled v spodnji levi kot, nato iz zgornjega levega v spodnji desni. Z očmi delamo krožne gibe. To vajo skrbno spremljamo, saj otroci zelo pogosto izvajajo gibe ne z očmi, ampak z glavo. Naredimo pet križcev, pet ničel. Ta kompleks se lahko izvaja tudi z zaprte oči.

1. "Pazi." Zamislimo si veliko številčnico ali uporabimo sliko z narisano ali, če to ni mogoče, uporabimo pravo uro. Premiki oči sovpadajo z gibanjem sekundnega kazalca. Pri vsaki številki se ustavimo za 1-2 sekundi. To naredimo 5-6 krat.

1. "Približek". Začetni položaj: roka je iztegnjena čim bolj naprej, v roki je pero s svetlim pokrovčkom, na katerega je prikovana naša pozornost. Predmet začnemo počasi premikati proti konici nosu, ne da bi premaknili pogled s konice na karkoli. Takoj, ko kapica postane samo svetla točka, se nehamo premikati. Vzamemo 5 sekund odmora, nato še 5 takih pristopov.

1. "Lahek počitek." Zaprite oči, z zaprtimi očmi štejte do 15, odprite oči. Ponovite 6-krat.

1. "Najdi stvar." Najbolje je, da to storite ob knjižni omari ali računalniški mizi. Starš da nalogo, naj poišče neko stvar ali knjigo in pove, kje je.

1. "Tu in tam." Naredite 7 navpičnih gibov oči, ki se izmenjujejo z vodoravnimi gibi. Pri majhnih otrocih lahko starši spremljajo igračo ali predmet živih barv, ki si lahko pomaga pri tej vaji, medtem ko ga starši premikajo.

1. "Hitro, hitro." Intenzivno pomežiknite, štejte do 5, naredite odmor za 1-2 sekundi, nato pa to storite še 5-krat.

Pri oblikovanju kompleksa vizualne gimnastike za otroka je treba upoštevati, da je uporaba več kot petih vaj utrujajoča, zato bo kakovost izvedbe slabša.

Sodobni strokovnjaki so razvili številne metode za bistveno izboljšanje vida pri kratkovidnosti in daljnovidnosti, pa tudi za korekcijo ali zmanjšanje astigmatizma, če ti dve anomaliji nista zelo izraziti (žal, s svojo visoko stopnjo le operacija). Kako narediti vaje za izboljšanje vida sami in jih naučiti svojega otroka, pravi oftalmologinja Marina Ilyinskaya.

POMEMBNO! Če je vaš otrok ob začetku zdravljenja že nosil očala, potem za katero koli vidno gimnastiko uporabite očala z lečami, ki so eno ali dve dioptriji šibkejše od tistih, ki so mu bile predpisane. Če njihova jakost na začetku ne presega 1 dioptrije, je treba vse vaje izvajati brez očal!

Metoda 1. "Korak gimnastika"

Hitro se vklopi aktivno delo akomodacijski aparat, trenira vse njegove elemente in s tem bistveno izboljša vid v kratki roki. Kako se to naredi?

Vajo najprej naredite sami, da boste lahko nato otroku podrobno razložili tehniko izvajanja.

1. Odmaknite se 1 meter stran od okna.
2. Eno roko iztegnite naprej, z dlanjo obrnjeno proti sebi in natančno preglejte vzorec kože na dlani.
3. Zdaj usmerite pogled na okenski okvir in prav tako natančno preglejte njegove majhne podrobnosti.
4. Nato poglejte skozi okno, vendar na razdalji največ 50 metrov. Če je tam drevo, si dobro oglejte njegove veje.
5. Nato premaknite pogled 100 metrov v daljavo. Če je tam hiša, razmislite o njenih oknih in balkonih.
6. In šele nato se ozrite daleč v nebo – kot bi gledali čez obzorje, v neskončnost.
7. Postopoma vrnite pogled na dlan in v obratnem vrstnem redu poglejte hišo, drevo, okvir.

Ponovite vajo: dlan, okvir, drevo, hiša, nebo. In nazaj: nebo, hiša, drevo, okvir, dlan. Vsakič fiksirajte svoj pogled na predmet za 5-10 sekund, s čimer prisilite akomodacijski aparat, da se vklopi na zahtevani razdalji. Nato so »skočili skozi stopnico«: palma - drevo, okvir - hiša, nebo - drevo, hiša - okvir in nazaj. Oči se gladko premikajo po "stopnicah" 3 minute, oči pa se morajo krčevito premikati po "stopnicah" približno enako dolgo. Vendar je treba gimnastiko končati gladko: nebo, hiša, drevo, okvir, dlan.

Vaja za pridobitev trajen učinek Izboljšanje vida je treba opraviti vsako uro med dolgotrajnim vidnim stresom, na primer pri domači nalogi ali delu z računalnikom.

Prihaja gimnastika za otroke od petega leta dalje. Ampak kaj mlajši otrok, večjo pomoč bo potreboval odrasli, da obvlada vajo. Za starejše otroke je dovolj razložiti, da bo vaja pripomogla k izboljšanju vida in jim omogočila, da nikoli več ne bodo nosili očal, nato pa s primerom pokazati, kako se izvaja gimnastika.

Metoda 2. "Digitalna gimnastika"

Za začetek aktivno podrgnite dlani drugo ob drugo, dokler ne začutite, da so dobro segrete. Nato zaprite obe očesi z eno dlanjo ali dvema (rezultat ni pomemben). Pokrijte oči z vekami in ne da bi odstranili dlani, začnite z očmi risati številke od 1 do 10 in nazaj v vesolje, obseg gibanja zrkla pa naj bo največji.

Skupaj bo takšna gimnastika trajala ne več kot 2 minuti. Toda po njegovem zaključku, ko odstranite dlani z obraza in odprete oči, boste prijetno presenečeni, kako jasen, kontrasten in barvit je postal svet okoli vas.

Ko obvladate vajo, otroku razložite, kako jo pravilno izvajati. Sprva vam svetujem, da z otrokom telovadite, nato pa bo dovolj, da vas na to spomnimo.

»Digitalna gimnastika« je potrebna predvsem ob velikih vidnih obremenitvah, zlasti za šolarje s težavami z očmi. Na primer, če zvečer več ur sedite in se učite, morate vajo izvajati vsako uro. Za odrasle dodajam: zaradi dejstva, da "Digitalna gimnastika" bistveno izboljša prekrvavitev oči, je zelo uporabna pri katarakti, glavkomu in boleznih mrežnice kot del kompleksna terapija. In v kombinaciji s "Step gimnastiko" odlično lajša tako imenovani sindrom računalniškega vida.

Metoda 3. "Akupresurne vaje"

Namenjen izboljšanju ostrine vida.

Vzemite običajen list papirja in z ošiljenim črnim svinčnikom na eno črto narišite 10 črnih pik z razmikom približno 5 mm. Pri zelo slab vid interval se lahko poveča na 7 mm, vendar ne več. List položite pred oči na razdalji 40 cm. Vse pike morate jasno videti in jih znati prešteti. Zdaj prosite svojega pomočnika, naj list s pikami počasi odmakne od vaših oči in se ustavi na vsakih 20 cm. Izmerite razdaljo od oči do lista papirja in jo zapišite. Nato list s pikami nekaj časa premikajte bližje ali dlje od oči, vendar zaenkrat ne prekoračite zapisane razdalje. Koristno je izvajati gimnastiko 3-5 minut vsaj 3-4 krat na dan.

Ta vaja v kompleksni terapiji učinkovito in hitro izboljša ostrino vida.

Naučite svojega otroka pravilna izvedba vaj in ga dodajte na seznam obveznih. To je treba storiti vsaj trikrat na dan. Razdaljo od oči do združitve točk v eno trdno črto je treba izmeriti največ enkrat na 7-10 dni, pri čemer upoštevajte dosežke.

“Akupresurne vaje” prav tako pomagajo izboljšati vid na blizu pri vseh starejših od 40 let, ki imajo težave z branjem. Tehnika je enaka, vendar morate začeti šteti pike ne z razdalje 40 cm od obraza, ampak od tiste, na kateri jih lahko vidite (recimo 50-70 cm). Nato poskusite prešteti točke na razdalji, ki je manjša od tiste, na kateri ste jih jasno videli na začetku vaje. Postopoma boste opazili, da se pri delu z navadnim besedilom ne utrujate več.

Gimnastika za oči za otroke pomembno mesto v procesu preprečevanja in zdravljenja očesnih bolezni. Otrok veliko informacij prejme vizualno, zato so tudi dojenčkove oči podvržene ogromnim obremenitvam.

Ampak ne potrebujemo ga!

Za harmoničen razvoj vzgojitelji in starši naj upoštevajo otroka, tako fizičnega kot intelektualnega, posebne tehnike z uporabo vaj za oči.

Starši pogosto verjamejo, da če se dojenček ne pritožuje nad vidom, potem je z njegovimi očmi vse v redu in ni treba razmišljati o vizualni gimnastiki.

Toda to mnenje je napačno. Očesna gimnastika za predšolske otroke je pomembna predvsem za preventivne namene.

Močni argumenti v prid očesnim vajam so:

• Kratkovidnost.
• Daljnovidnost.
• Otrok se pritožuje zaradi utrujenosti oči.
• Otrok dolgo časa gleda v televizijo, računalnik, telefon ali tablico.
• Dedni dejavnik (težave staršev z vidom).
• Notranje bolezni otroka.

Preden izberete sklop vaj, se morate posvetovati z oftalmologom.

Danes obstaja veliko metod za izboljšanje vida otrok. Zato vam bo specialist pomagal izbrati pravo možnost vizualne gimnastike, ki je primerna v določenem primeru.

Kaj? kje kdaj? ali zakaj otroci potrebujejo vaje za oči

Glavni namen gimnastike je trenirati mišice vidnih organov. Kakovost otrokovega vida je neposredno odvisna od tega, ne samo v tem trenutku, ampak tudi ves čas šolska leta in v odraslo življenje ko se obremenitev oči večkrat poveča.

Kompleti otroških vaj za oči pomagajo:

• pomiritev živčnega sistema dojenček;
• aktiviranje možganskih procesov, tako da možgani hitro obdelajo informacije, ki jih prejmejo skozi organe vida;
• lajšanje utrujenosti, razbremenitev in počitek otroških oči.
• upočasnitev in zaustavitev izgube vida ali razvoja astigmatizma.

Če je otrok pred uporabo vizualne gimnastike nosil očala, je pri izvajanju katerega koli kompleksa priporočljivo uporabljati očala za 1-2 dioptrije, ki so šibkejša od tistih, ki jih je predpisal zdravnik.

Če njihova jakost ni večja od 1 dioptrije, je priporočljivo izvajati očesno gimnastiko brez očal.

Kot je znano, vid se razvije pred 12.

In če redno delate vaje za oči, bodo koristi za otroški vid očitne.

Ne pozabite tudi na fiziološki razvoj otroka in predvsem o nastanku okostja.

Če opazite, da dojenček hodi po prstih, preberite naslednje, je treba razloge za ta pojav natančno preučiti.

Že od otroštvo potrebno je trenirati vestibularni aparat in razviti koordinacijo gibov. In otrok bo pri tem pomagal.

Nepogrešljiv spremljevalec pravilna tvorba stopala so.

Zdravljenje in zabava: kako pravilno izvajati pouk

Vizualne vaje niso dobre samo za korekcijo in zdravljenje očesnih bolezni (kot alternativa očalom), ampak tudi kot odlična preventiva, ki je nepogrešljiva za zdrave oči.

Z vadbo bi morali začeti čim prej, saj je dojenček že pri letu in pol sposoben ponoviti gibe za svojo mamo.

Najpomembneje pa je, da mora otrok gimnastiko izvajati z užitkom in 100% predanostjo. In če ne gre, morate vaje spremeniti v razburljivo igro.

Očesna gimnastika za otroke, stare 2-3 leta, ki jih otrok dojema kot zabavno zabavo vrtec doma pa bo postopoma prešlo v navado. In redno izvajanje kompleksa posebne vaje Za otroke bo odlična preventiva pred številnimi težavami z vidom.

To vprašanje skrbi več kot eno mamo. V našem članku jih boste našli 10 učinkovite metode naučite svojega otroka, da se nauči besed in govori v tej starosti.

Otroci vedno ostanejo otroci in ljubezen zabavne igre, zato lahko vzgojitelji uporabljajo tudi očesno gimnastiko za otroke, stare 5-6 let, v verzih, s slikami ali kakršnimi koli atributi in celo ob glasbi.

To bo pomagalo združiti preprečevanje in zdravljenje z zabavo., otroci pa bodo sklop vaj izvajali zabavno in z veseljem.

Očesna gimnastika za otroke, stare 6-7 let v vrtcu, je potrebna predvsem za lajšanje stresa po večurnem sedenju pri pouku in opravljanju domačih nalog.

IN v tem primeru Nabor vaj lahko ponovite za otroke, stare 5-6 let, vendar je za prihranek časa bolje uporabiti "Digitalno gimnastiko":

• Podrgnite dlani drugo drugo, da jih ogrejete.
• Zaprite veke in pokrijte oči z dlanmi.
• Ne da bi odstranili roke, začnite risati številke od 1 do 10 z očmi v temnem prostoru, pri čemer čim bolj izvajajte gibe z očesnimi jabolki.

Vaje bodo trajale približno 2 minuti, vendar bo otrok z odstranitvijo dlani in odpiranjem luknjic opazil, da je vse okoli njega postalo svetlejše, jasnejše in izrazitejše.

Ta vadba aktivira prekrvavitev oči. in je zelo uporaben kot kompleksna terapija pri zdravljenju sive mrene, glavkoma in bolezni mrežnice.

Toda za druge bolezni je neučinkovit. Tako obstaja posebna, ki jo predpisuje izključno oftalmolog, pa tudi očesna gimnastika za otroke s strabizmom in ambliopijo, ki jo v vsakem posameznem primeru izbere le specialist.

Komplet vaj za oči za otroke "tedenski nasmeh"

Smešne pesmi, recitirane med gimnastiko, ne le pomagajo trenirati očesne mišice, ampak tudi razvijajo slušni spomin pri otrocih.

Vesela pesniška oblika in učinkovite vaje dajejo razlog za izvajanje takšne gimnastike za otroke ne samo mlajše, ampak tudi srednje in starejše predšolske starosti.

Kompleksi vaj za predšolske in šolske otroke

Za oči za otroke 3-4 let Gimnastiko v vrtcu je treba izvajati na zanimiv igriv način tako da lahko otroci pokažejo aktivnost in ustvarjalnost.

Otroci se naučijo »komunicirati« z očmi, prenašati čustva in gibe ter celo risati!

Za osnovno predšolsko starost je bolje sestaviti sklop vaj iz treh delov: ogrevanje, glavni in zaključni del.

Gimnastika za oči pri otrocih 5-6 let v vrtcu je daljši in intenzivnejši. V starejši predšolski dobi otroci že znajo dobro računati, so bolj marljivi, poznajo pomen gimnastike in se trudijo dobro upoštevati učiteljeva priporočila.

Zato je vsaka vaja zasnovana za več ponovitev.

Ta kompleks vsebuje vaje, ki pomagajo sprostiti očesne mišice. Glede na to, da se pri petletnikih poveča obremenitev oči, bo takšna gimnastika nepogrešljiva tako v vrtcu kot doma.

Predstavljamo vam video vadnico o obnovitvi vida, ki je zasnovana posebej za otroke po sistemu M.S. Norbekova.

Sklepi

Zanimive, enostavne, nevsiljive in dokaj preproste vaje za oči bodo otrokom pomagale preprečiti razvoj številnih očesnih bolezni in pozabiti na težave z vidom v vrtcu, šoli in po njej.

Redna vadba bo dala ne le ostrino vida, ampak tudi dobre volje in vam bo omogočilo, da vsak dan vidite svet v vseh njegovih svetlih barvah!

domov » Elena Berezovskaya » Gimnastika za oči predšolskih in šolskih otrok na igriv način. Kompleks gimnastike za oči za otroke