Vleka hrbtenice doma z uporabo vaj in simulatorjev. Zdravljenje cervikalne osteohondroze z metodo vleke vretenc

za raka;

Naslednja tehnika vključuje suho trakcijo pacientove hrbtenice vodoravni položaj, medtem ko bolnik leži na trebuhu, konec postelje, na katerem so noge, pa je dvignjen. Med posegom je pacient pritrjen na konec postelje z zankami, ki so pritrjene na gleženjske sklepe. Trajanje ene vleke je približno pol ure. Potek zdravljenja je 10-15 sej. Ta metoda suhega vlečnega vleka hrbtenice se izvaja v primeru osteohondroze lumbosakralne hrbtenice, če ni bolezni srca in ožilja. Metoda je priporočljiva za osebe v mladosti.​

​Trenutno se katera koli vrsta vleke izvaja z majhno težo bremena pri osteohondrozi vratu in s povprečno težo pri boleznih hrbtenice v ledvenem in križnem delu.​

​Suhi vlek hrbtenice se priporoča tudi profesionalnim športnikom, voznikom za volanom in ljudem, ki delajo za računalnikom več kot 2 uri na dan. Rehabilitacija pacientov po operaciji na gibalnem sistemu in ponovna vzpostavitev funkcionalnosti sklepov in mišic po daljši nepokretnosti je nepogrešljiva brez posega.

​v prisotnosti vseh vrst neoplazem;​

Na koncu seje se vlek zaključi s stimulativno masažo vratu. Pomembno si je zapomniti, da je vlek lahko boleč in celo škodljiv, če praktikant ne ohranja stalno njegove smeri vzdolž vodoravne osi.​

​Iz tega začetnega položaja začne zdravnik gladko nagibati svoje telo nazaj, dokler se njegovi komolci ne zravnajo in kolena. Še večji odklon telesa je možen pri naslonu stegna ene noge na kavč in pokrčenju kolena zunanje noge. Ko zdravnik začuti sprostitev pacientovih vratnih mišic in zadostno stopnjo vleka, naredi 2-3 sekundno pavzo in se počasi vrne v začetni položaj ter postopoma oslabi silo, ki deluje na pacientov vrat.​

fb.ru

Tehnike za ročno trakcijo materničnega vratu | Usposabljanje: Medicinska masaža

Drugi materiali na temo:

vladserebro.narod.ru

Trakcija vratne hrbtenice

Suha metoda

​Suhi vlečni vlek hrbtenice omogoča povečanje prostora, razbremenitev napetosti med vretenci, vendar brez tradicionalnega zdravilne metode zdravljenje ne prinese končnega želenega rezultata. Nedvomno je metoda učinkovita pri lajšanju bolnikovega stanja v primeru vnetja živcev v začetni fazi.​

​Da preprečite iztegovanje vratu, lahko namesto zanke uporabite posebno naglavno objemko iz gostega platnenega blaga z zanko za čeljust. Suhi vlečni vlek hrbtenice v predelu vratu se izvaja s postopnim povečevanjem teže bremena. Z vsako naslednjo sejo v terapiji se njena teža in čas izpostavljenosti povečujeta.​

Trajanje celotnega postopka ni več kot eno uro. Pri izvajanju pacient včasih čuti nekaj nelagodja, vendar boleče občutke vendar so nesprejemljivi. V večini primerov se suho vleko hrbtenice izvaja v tečaju, sestavljenem iz več postopkov, saj je pozitiven učinek nedosegljiv po eni seji.​

Podvodna metoda

​za bolezni srca in ožilja.​

• Suha metoda je lahko vodoravna ali navpična. Horizontalna metoda je naslednja: pacient se uleže na kavč in njegovo telo je fiksirano ledveni predel. Glava je tudi fiksna. Nato se na pritrdilni element v ledvenem delu namestijo posebne uteži, ki pomagajo pri raztezanju hrbtenice. Običajno sta stopnja obremenitve in trajanje postopka nastavljena v naraščajočem vrstnem redu
• Uporablja se kot priprava za manipulacijo. Uporablja se lahko kot samostojna tehnika zdravljenja, kadar so tehnike fleksije in rotacije kontraindicirane, pa tudi kot končna faza po posegih ne samo na vratni, ampak tudi na ledveni in prsni hrbtenici. Daje (če se izvaja pravilno, neagresivno) dobro sedativni učinek. Deluje antispastično na paravertebralne mišice do lumbosakralnega sklepa.​
• Iz tega začetnega položaja zdravnik gladko začne počasno vleko cervikalne regije vzdolž navpične osi, na višini dosežene sile naredi kratek premor, nato pa se vlečna sila postopoma zmanjšuje, zdravnik počasi sprosti pacientovo glavo in se vrne nazaj. na začetni položaj. Pomembno je poudariti, da ta tehnika vključuje celotno telo zdravnika, začenši z iztegom kolena, in ne deluje samo na bicepsu.​

Metoda strojne opreme

​Ne pozabite prositi pacientke, naj odstrani uhane, opozoriti, da se lahko njeni lasje deformirajo itd.​

I.p. sedite na stolu, hrbet imejte vzravnan in se z eno roko držite za sedež. Upognite glavo naprej in na stran, ki je nasprotna tisti, ki jo želite zategniti. Nato obrnite glavo, dokler ne začutite napetosti. Z drugo roko držite glavo in jo povlecite v nasprotni smeri od fiksnih ramen. To je vaja za trapezaste mišice.​

ProHondroz.ru

Suha vlečna vleka hrbtenice - zdravilo za vse vretenčne patologije?

Obstajata dve vrsti vleke hrbtenice: suha in podvodna. IN sodobna medicina Za suho vleko se uporablja posebna oprema - vlečna miza različnih vrst in kavč. Suhi vlek hrbtenice je lahko navpičen ali vodoraven. Bolnik leži na površini, ki je rahlo nagnjena, pod težo njegove teže pa pride do raztezanja. S pomočjo zdravnika lahko dodatno vleko izvedete ročno ali z utežmi. Trakcija traja od nekaj minut do nekaj ur, s silo, ki je enaka več deset kilogramov. Priporočljivo je izvesti od 15 do 18 sej.​

Kako poteka postopek?

za osteoporozo;​

Trakcijska terapija spodbuja krvni obtok v obolelem predelu hrbtenice. Posledično pride do hitrejše regeneracije tkiva, zmanjša se bolečina in izgine hipertoničnost mišic. Zahvaljujoč takšnim spremembam se hrbtenici povrne gibljivost in poveča se učinkovitost terapevtskih metod, ki spremljajo vlek.​

Avtorji nekaterih tehnik vlečenja hrbtenice priporočajo zdravljenje cervikalna osteohondroza z uporabo ovratnika, nameščenega okoli vratu, na primer prešitega ovratnika. Videti je kot tesen ovratnik s posebej oblikovanimi vtičnicami, v katere je polnjena vata za elastičnost in togost.​

Kateri način vleke izbrati - vodoravno ali navpično?

Na koncu postopka mora pacient nekaj časa ležati na postelji v vodoravnem položaju. Po končanem suhem vleku je pri boleznih ledvene hrbtenice priporočljivo nositi poseben podporni pas.​

​Strojno vleko lahko uvrstimo med suho horizontalo, vendar ima še vedno svoje posebnosti. Te naprave so lahko stacionarne (običajno so s tem opremljene klinike in sanatoriji) ali kompaktne, ki jih je mogoče uporabljati doma. Toda kljub dejstvu, da je druga vrsta aparata za vleko hrbtenice zelo primerna za domača uporaba, preden začnete s postopkom, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Precej razširjen je postal tudi simulator Gravitrin, ki namesto bremena uporablja lastno težo človeka.

Navpična vleka

Navpična metoda se izvaja z uporabo Glissonove zanke. Ta naprava je sestavljena iz dveh tkaninskih pritrdilnih elementov, od katerih je eden pritrjen na zadnji strani glave, drugi pa na pacientovi bradi. Sama zanka je pritrjena na stacionarni blok, na drugem koncu katerega je obešen tovor. Težo bremena določi zdravnik.​

Bolnik leži na kavču v udobnem položaju, z obrazom navzgor, z rameni v ravnini z robom kavča. Pacientova glava počiva s hrbtno stranjo glave na zdravnikovih sklenjenih rokah. Pacientove noge so varno pritrjene na ravni gležnjev s pomočnikom ali mehkimi pasnimi zankami. Zdravnik izvaja mehak prijem glave tako, da jo stisne z notranjimi površinami podlahti, ki jih poskuša zbližati v procesu vleke.​

​Uporablja se kot priprava na manipulacije, kot samostojna terapevtska tehnika pri starejših bolnikih, če so rotacijske in fleksijske manipulacije nezaželene.​

Horizontalna vleka

​Iz tega začetnega položaja začne zdravnik komolce počasi približevati skupaj, kot da bi jih hotel skleniti, hkrati pa stiska pacientovo glavo, kot z dvigalko. Po kratkem zadrževanju v doseženem zgornjem položaju sledi postopno gladko zmanjševanje sile, komolci zdravnika pa se počasi odmikajo narazen.​

​Po postopku vleke je potrebno takoj napeti mišice, sicer ne bo dosežen želeni rezultat. Da bi zagotovili najmanjše tveganje za zdravje, je bolje, da ta postopek izvedete v posebna ustanova z usposobljenimi zdravstvenimi delavci.​

Učinkovitost suhega vleka hrbtenice

Izvajanje vlečenja hrbtenice doma je možno le, če ni akutni simptomi bolezni, v obliki preventive. Za to potrebujete posteljo, trdo vzmetnico in šivane trakove (dolžine 1,5 m in širine 7 cm). Ulezite se na povišano (30-40 stopinj) posteljo brez blazine, položite roke skozi trakove, ki so pritrjeni na vzglavju postelje, in ležite tri do štiri ure. Vleko hrbtenice lahko izvajamo tudi na stenskih palicah, postopek lahko ponovimo nekajkrat na dan

​v prisotnosti vnetnih procesov v telesu;​

​Suhi trakcijski vlek hrbtenice predpišejo in izvajajo le strokovnjaki glede na stanje in vse značilnosti bolnika. Ta metoda bo v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja učinkovita tudi v primeru močno omejene gibljivosti vretenc. Zdravnik lahko predpiše postopek šele po zaključku rentgenski pregled. Njegova uporaba je možna samo v bolnišničnem okolju

Horizontalni suhi vlek hrbtenice se izvaja na nagnjeni ravnini. Ena od tehnik vključuje zdravljenje pacienta na postelji ali ščitu, ki je dvignjen pod kotom 15 do 25° s koncem, na katerem se nahaja bolnikova glava. Pacienta zavarujemo z mehkimi obroči, ki jih navijemo v pazduhe. Trajanje seje je od 20 minut do ene ure, odvisno od postopka. Potek zdravljenja je sestavljen iz 15-20 sej, od katerih se trajanje postopoma povečuje.

Kontraindikacije za postopek

​Glede na položaj, v katerem se izvaja suha trakcija hrbtenice, jo delimo na horizontalno in vertikalno. Vodoravno raztezanje se izvaja na nagnjeni površini ali v položaju viseče mreže, navpično raztezanje pa od zgoraj navzdol ali od spodaj navzgor.​

• Če povzamemo, je mogoče opozoriti, da je vleka vratne hrbtenice odlična metoda zdravljenja osteohondroze, vendar se ne smete zanašati samo na to, še več, samozdraviti. Osteohondroza huda bolezen ki lahko ogrozi razni zapleti, zato mora biti njegovo zdravljenje celovito. In samo visoko usposobljen specialist lahko predpiše to zdravljenje.​
• Kot že ime pove, se ta metoda od suhe razlikuje po tem, da se vleka izvaja v posebnih bazenih ali kopeli. Menijo, da je podvodna metoda nežnejša, saj voda pomaga pri sprostitvi, poleg tega pa ni nujno, da je voda izključno sveža, zato lahko podvodno vleko kombiniramo z na primer mineralnimi ali vodikovimi sulfidnimi kopelmi. Podvodna vleka je tako kot suha vleka lahko vodoravna ali navpična. Za vratno hrbtenico se običajno uporablja vertikalni tip posega, ki se izvaja v bazenu s posebnim držalom za glavo. Toda kljub dejstvu, da se podvodna vleka lahko imenuje precej nežna, je ni mogoče izvesti v naslednjih primerih:
• ​Iz tega začetnega položaja, z uporabo označenega prijema, zdravnik začne počasi, postopoma vleči in premika svoje telo nazaj. Običajno se med to tehniko vlečna sila med vdihavanjem poveča in med izdihom počasi oslabi v ritmu z jasno vidnimi dihalnimi gibi reber. Običajno je dovolj 5-7 vlek.​
• Bolnik prosto leži na kavču z licem navzgor. Če imenovanje opravi zdravnik brez pomočnika, so pacientove noge pokrčene kolenskih sklepov spodnje noge pa visijo čez rob kavča (pozneje pomagajo pri fiksiranju pacientovega telesa). Če je pomočnik, ga prosite, naj trdno (vendar ne grobo!) Drži pacientove noge za gležnje, tako da se trup med vleko vratne hrbtenice ne premika. Zdravnik je na vzglavju postelje in z obema rokama drži pacientovo glavo: ena roka je pacientova brada, druga pa zadnji del glave. Zdravnikova kolena so rahlo pokrčena, stopala pa nasproti. Prepričajte se, da tla in zdravnikovi čevlji niso spolzki.​
• ​Opisano tehniko je mogoče okrepiti s povečanjem amplitude vleka vratne hrbtenice, če nasprotni gib komolcev zdravnika hkrati in neopazno dopolnjuje ekstenzija njegovega trupa.​

opozvonochnike.ru

Vprašanje, kako raztegniti hrbtenico doma, danes skrbi vsako odraslo osebo. Od rojstva prejemamo elastične vezi in mišice, toda s starostjo se mišična napetost poveča in proces krvnega obtoka je podvržen negativnim spremembam.

Posledično opazimo redčenje in degeneracijo mišičnega tkiva. Oseba začne trpeti zaradi kroničnih bolezni, kot so radikulitis, osteohondroza, medvretenčna kila.

Terapevtske tehnike

Med budnostjo je naša hrbtenica nenehno obremenjena. Deformiran medvretenčne ploščice začnejo premikati, kar povzroči ukleščenje živčnih končičev hrbtenjača. Hude bolečine v hrbtu in korekcija hrbtenice doma potreben postopek. Tehnika zdravljenja ima več ciljev:

• lajšanje mišične napetosti;
• odprava sindroma bolečine;
• normalizacija krvnega obtoka;
• zmanjšanje kompresije na živčnih končičih.

Zdravniki priporočajo redno raztezanje hrbtenice. Le tako lahko dosežemo pozitiven, stabilen učinek. Preprost nabor vaj lahko izvajate tudi med gledanjem televizije. obstajajo splošna priporočila za pouk fizikalne terapije. Zdravniki svetujejo postopno povečevanje obsega gibanja, da preprečite poškodbe mišic. Raztezanje mora biti gladko. Krčenje je razlog za spremembo tehnike izvajanja vaje in posvetovanje z zdravnikom. Vsako gibanje mora spremljati enakomerno in globoko dihanje, maksimalna sprostitev vseh mišic.

Raztezanje hrbtenice doma je sestavljeno iz treh stopenj. Najprej se bolnik uleže na ravno površino in iztegne roke za glavo. Nato z rokami primite stopala in vzporedno poravnajte kolena. Bolnik mora napeti zadnjico, potegniti trebuh in hrbet čim bolj pritisniti na površino, na kateri leži. V tem položaju so pete potegnjene navzdol, roke pa navzgor.

Obstaja še ena tehnika, ki uporablja široko desko. Deska je postavljena pod kotom 45 stopinj in leži na njej z glavo navzdol, noge pa tesno pritrjene. Odvisno od resnosti bolečine lahko bolnik v tem položaju preživi do nekaj ur. V tem položaju je hrbet raztegnjen zaradi lastna teža bolan.

Nežne tehnike so priporočljive za ljudi s hudimi težavami. Sestavljajo jih enostavne rotacije medenice in telesa, položajna terapija in upogibanje hrbta. Pozicijska terapija vključuje stanje na vseh štirih. Vsaka vaja za raztezanje hrbtenice se ponovi 10-krat. Uporabiti je treba več pristopov.

Za doseganje največji učinek, na koncu vaj se hrbtenica fiksira s steznikom, povojem ali širokim pasom. Bistvo telesne dejavnosti je, da raztezanje hrbta pomaga povečati razdaljo med sosednjimi hrbteničnimi ploščicami. To ugodno vpliva na presnovne procese, ki se pojavljajo v tkivih diskov. Elementarne vaje vam omogočajo, da dosežete delno okrevanje.

Kako preprečiti bolezen, preprečevanje bolezni

Bolezni, ki jih povzročajo bolečine v hrbtu, izzovejo razvoj številnih bolezni hrbtenice in notranjih organov. Nelagodje v ledvenem predelu prisili bolnika, da se omeji motorična aktivnost. Močna sindrom bolečine ne pojenja, zato oseba ne more več voditi običajnega načina življenja. Varneje je preprečiti bolezen kot se znebiti njenih posledic.

Osnovna pravila obnašanja vam bodo pomagala za vedno pozabiti na bolezni vratne hrbtenice. Pametnemu dovolj:

• sedeti;
• dvigovanje in prenašanje težkih predmetov;
• spanje;
• stojalo.

Na bolečine v materničnem vratu lahko pozabite, če sedite trdih površinah. Izogibati se je treba preveč mehkim kosom pohištva. Višina sedeža mora biti sorazmerna z višino golenice. Stopala morajo biti trdno na tleh. Hrbet naj bo vzravnan, tesno pritisnjen na naslonjalo stola. Izogibati se je treba nagibanju naprej. pri sedeče delo Priporočljivo je, da si vzamete občasne odmore za ogrevanje. Strogo ni priporočljivo prekrižati ene noge čez drugo.

Da bi občutno podaljšali obdobje remisije po obnovitvi vratne hrbtenice, med počepom dvigujte težke predmete. Tovor se prime z rokami in previdno dvigne. Zagotoviti morate, da vaš hrbet ostane raven. Enako pomembno je, da težo porazdelite med obe roki, da preprečite ukrivljenost hrbtenice.

Za spanje je priporočljivo izbrati poltogo ležišče s tanko vzmetnico. Če je mogoče, uporabite anatomsko ali ortopedsko vzmetnico. Bolj zdravo je spati na pravokotni blazini. Njegova velikost mora biti takšna, ležeči položaj Pacientova glava je postavljena vzporedno z ravnino postelje. To je potrebno za preprečitev napetosti vratnih mišic. Po mnenju zdravnikov mora biti za popolno sprostitev mišic vratne hrbtenice trajanje bolnikovega spanca vsaj 9 ur.

Enako pomembno je, da znamo pravilno stati. Pri dolgotrajnem stanju oseba opazi preobremenitev v zatilju in ramenskem pasu. Za preprečevanje podobnih pojavov, dovolj je prenos lastne teže z noge na nogo. Zdravniki priporočajo, če je mogoče, vsakih 10 minut upogniti hrbet naprej in nazaj, počepniti, se raztegniti in dvigniti roke.

Tovori

Vsakodnevno krepitev ledvenega in vratnega dela hrbtenice zagotavljajo:

• polnilec;
• plavanje;
• hoja.

Pred izvajanjem vaj se morate prepričati, da je akutna bolečina izginila. Nekaj ​​dni po poslabšanju bolniki začnejo izvajati vaje na vseh štirih ali v ležečem položaju. Ko se stanje normalizira, se pomaknite v stoječ položaj ali sedite na stolu. Polnjenje poteka gladko, trzanje je nesprejemljivo, saj lahko poslabša bolnikovo stanje. Pomembno je vplivati ​​na vsa tkiva hrbta, tako da se vsako gibanje izvaja z največjo amplitudo. Vaje je treba ponavljati večkrat na dan. Še posebej pomembno je raztezanje hrbtenice pred spanjem.

Oseba, ki trpi zaradi bolezni, naj opusti tek v korist hoje. Tek ima močno vpliv stresa na pacientovem hrbtu. Hoja, nasprotno, spodbuja ravnanje hrbtenice zaradi vključevanja velike skupine mišic.

Plavanje je med najboljšimi profilaktična sredstva za bolezni v predelu hrbta. Pri plavanju človek angažira vse mišične skupine. Hrbtenica je razbremenjena zaradi ravnanja medvretenčnih ploščic. V vodi je pacient v breztežnostnem stanju, zato njegov hrbet počiva od stresa.

Hrbtne mišice so vključene v vsako človeško gibanje, zato so nenehno v napetosti. Če dobro skrbite za svoj hrbet, se boste izognili resnim boleznim. Dovolj je, da pravilno porazdelite obremenitev na hrbet in se vsak dan zatečete k zmerni vadbi fizična kultura da se počutim odlično.

Kontraindikacije za vadbo

In vendar ne pozabite na previdnostne ukrepe. Zdravniki identificirajo številne kontraindikacije, za katere so dodatne telesna aktivnost lahko poslabša potek bolezni.

Strije lahko povzročijo resne posledice pri bolnikih z osteoporozo, osteohondrozo in artritisom.

Telovadba je lahko nevarna tudi pri akutnih boleznih srca, žilnih boleznih in hipertenziji. Telesna aktivnost ni dovoljena pri trombozi, prehladu, virusne bolezni in povišana temperatura telesa.

Glede raztezanja med nosečnostjo in menstrualnim ciklom ni jasnega soglasja. Tudi v zdravo stanje Pri izvajanju fizikalne terapije se je treba izogibati preobremenitvi. Raztegovanja in zvijanja ne smete izvajati na silo.

Vrat povezuje naš trup z našim glavnim računalnikom, možgani, in opravlja številne vitalne funkcije. Vsebuje dve veliki arterijski žili - vertebralne arterije, ki potekajo v posebnem kostnem kanalu na straneh vretenc. Ta bližina pomeni, da lahko vsaka težava v vratnih vretencih ali diskih povzroči krč ali stiskanje vretenčne arterije

Znanost o raztezanju vratu

Vrat povezuje naš trup z našim glavnim računalnikom, možgani, in opravlja številne vitalne funkcije.

Vsebuje dve veliki arterijski žili - vretenčni arteriji, ki potekata v posebnem kostnem kanalu na straneh vretenc. Ta bližina pomeni, da lahko vsaka težava v vratnih vretencih ali diskih povzroči krč ali stiskanje vretenčne arterije. Naša glava tehta približno tri kilograme in njen stalni pritisk zmanjšuje višino. medvretenčne ploščice Še več, s starostjo hrustančnega tkiva

Vretenca se obrabljajo in to vodi tudi do zmanjšanja višine diskov. Mnogi od nas po ostrem obračanju glave ali dolgotrajnem vrženju glave doživijo vrtoglavico, tinitus ali glavobole.– Vse to so manifestacije vertebrobazilarne insuficience.

torej motnje krvnega obtoka v tistih zelo stisnjenih vretenčnih arterijah Povečanje višine medvretenčnih ploščic blagodejno vpliva na hrbtenico.

Obstajajo tehnike za vleko vratu z uporabo posebnih ovratnic ali naprav. Vendar imajo resno pomanjkljivost - skoraj nemogoče je nadzorovati stopnjo podaljšanja. In že rahlo prekomerno iztegovanje vretenc lahko povzroči nasprotni učinek. Najvarnejši in najučinkovitejši je samostojno iztegovanje vratu navzgor. Že delček milimetra oprijema je dovolj, da se zmanjša pritisk znotraj vratnih diskov in tonus krvne žile vrnil v normalno stanje. In zdaj bolečina v vratu izgine, pusti glavobol

, pretok krvi skozi arterije in vene se normalizira. Torej, kako lahko sami iztegnete vrat? Kandidat medicinskih znanosti, spinalni nevrokirurg.

Borshchenko Igor v svoji knjigi "Vrat boli - kaj storiti?" predlaga naslednjo vajo za samoizteg vratu Začetni položaj - stoje ali sede na stolu. Palca obeh rok postavite na vogale spodnja čeljust

, preostale štiri prste položite na zadnji del glave. Z obema rokama potegnite glavo vzdolž hrbtenice. Pomembno!

Pri izvajanju vaje mora glava ostati v isti ravnini kot telo. Med raztezanjem previdno naredite dodatne mikro nagibe z glavo naprej in nazaj ali od ene strani do druge. Izogibajte se močni ovinki

Predstavljajte si, da želite iz steklenice odstraniti tesen zamašek in ga za to nekoliko povlečete in zrahljate. Med vajo naredite točno te gibe.

Vaja za vleko vratu vam omogoča, da sprostite tkiva in normalizirate položaj vretenc glede na drugega.

To vajo lahko izvajate v še bolj nežnem načinu - leže. To naredite tako, da se uležete na hrbet, na ravno površino, pod vrat položite majhen zvitek brisače, da podprete vratna vretenca.

Povsem enako, kot je opisano zgoraj, rahlo raztegnjeno cervikalni predel hrbtenice v kombinaciji z mikro gibi glave. Vajo ne izvajajte več kot 10–20 sekund. pri dobro počutje Vajo lahko ponovite 2-3 krat. objavljeno.

Če ostanejo vprašanja - jih postavite

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše zavesti, skupaj spreminjamo svet! © ekonet

Tveganje za poškodbe vratnih vretenc se povečuje s staranjem telesa. Gleasonova zanka pomaga preprečiti razvoj številnih bolečih patologij hrbtenice. Možnost uporabe te naprave doma odpravlja potrebo po potovanju ambulantno zdravljenje na kliniko.

Kakšna je naprava

Z njegovo pomočjo pride do vlečenja vretenc, z drugimi besedami, vlečenja vratu. Ta naprava je enostavna za uporabo, lahko jo uporabljate sami, brez sodelovanja tretjih oseb. V čast je dobil ime angleški zdravnik, ki je že v 17. stoletju z napravo, ki jo je izumil, zdravil bolezni vratne hrbtenice. Danes ta metoda terapija za bolnike, ki ležijo na posebni postelji, se uporablja v klinikah in bolnišnicah, in za bolnike, ki sedijo na stolu - doma.

Trenažer je sistem pasov z zaponkami, ki so pritrjeni pod brado in držijo glavo v nastalem traku. Zgornji del konstrukcije je pritrjen s kablom na določeni višini, nanj pa je obešen tovor. To je tisto, kar ima natezni učinek vratnih vretenc. Kot obremenitev lahko uporabite celo plastično posodo z vodo. Njeno težo mora izračunati izključno zdravnik. Pacient izvaja vaje, pri čemer premaguje upor bremena z glavo, ki je spuščena ali dvignjena. Tako pride do raztezanja obolelih vretenc.

Ta postopek je mogoče izvesti doma tudi brez obremenitve. Nasprotni konec pasu lahko preprosto potegnete z lastno roko in ga nato sprostite.

Pomembno je le, da takšne gibe izvajate gladko in se izogibate grobim sunkom. Ne sme biti niti najmanjše bolečine. Če se pojavi, je to znak, da se postopek izvaja nepravilno. Vadbo je treba takoj prilagoditi.

Namen zasnove

Prednosti Gleasonove zanke so očitne. Ker simulator razbremeni hrbtenico, se stanje tkiv z osteohondrozo izboljša, nasičijo se. hranila in vlago. Hkrati se krvne žile sprostijo od prekomernega pritiska in aktivira se krvni obtok v predelu možganov. to pomemben pogoj uspešen boj proti kronične bolečine. Lahka trakcija hrbtenice z obremenitvijo mišic spodbuja presnovo in stabilizira medvretenčne ploščice.

Terapevtski učinek je tudi v tem, da se poveča razdalja med vretenci in okrepi mišično-vezni aparat. Povratne informacije zdravnikov kažejo, da se ta metoda šteje za učinkovito, zasnova pa se pogosto uporablja v programih fizikalna terapija. Simulator Glisson je našel uporabo pri patologijah vratne hrbtenice, kot so:

• osteohondroza;
• izbočen in ;
• stiskanje (stiskanje) diskov;
• mišična togost (povečan tonus, napetost);
• kile

Glissonov dizajn je dragocena pomoč vsem, katerih delo je nenehno povezano z računalnikom, saj dolgotrajna statična drža za monitorjem izzove razvoj cervikalne osteohondroze. Kot pričajo pričevanja uporabnikov simulatorja, bolečina kmalu izgine, vid se izboljša in spomin se okrepi. Ali obstaja potreba po oprijemu, lahko preverite z uporabo Gleasonove zasnove:

1. Naj nekdo položi eno roko na vašo glavo, drugo pa pod spodnjo čeljust in zelo previdno potegne vašo glavo nekoliko navzgor. Če čutite olajšanje, je priporočljivo uporabiti simulator. Toda če se pojavi celo rahla bolečina, ga ne morete uporabiti.
2. Potem morate vsekakor storiti rentgensko slikanje vratne hrbtenice in se posvetujte z zdravnikom.

To je potrebno, da ne poškodujete lastne hrbtenice. Kljub dejstvu, da je vleka z uporabo Glissonove zanke videti popolnoma neškodljiva, obstajajo kontraindikacije, za katere te metode ni mogoče uporabiti. Ti vključujejo:

• zlomi vretenc;
• spondiloza (njihova rast v obliki trnov);
• listhesis (premik teles vretenc);
• degeneracija hrustanca ali diskov;
• ozek hrbtenični kanal;
• huda hipertenzija;
• osteoporoza;
• šibek vestibularni aparat;
• nosečnost;
• starost nad 70 let;
• kakršne koli tumorje.

Oblikovne spremembe

Vlečne naprave so na voljo v različnih velikostih – za majhne otroke, najstnike in odrasle. Obstajata 2 njihovi modifikaciji: in zanke Glisson. Prva različica modela je sestavljena iz trakov, od katerih je eden pritrjen na zadnji strani glave, drugi pa pod brado. Iz njune povezave izhaja pas, s katerim se naprava pritrdi na kljuko, pritrjeno na sobna vrata.

Na pasu je tudi blok, skozi katerega je vržena vrvica, katere en konec je prost. Uporabnik izvede postopek vleke tako, da prosti konec vrvice potegne navzdol. Sam uravnava stopnjo napetosti, tako da oslabi ali poveča sile, ki delujejo na vrvico. Obremenitev se spreminja gladko, saj jo vzmet ščiti pred sunki. V zdravstvenih ustanovah njegovo funkcijo opravlja poseben simulator.

Ta model se lahko uporablja za zdravljenje in preprečevanje osteohondroze. Glissonovi tečaji druge vrste so opremljeni z blokom, pritrdilnim elementom vrat in vzmetjo. Konstrukcije prve vrste nimajo takšne opreme.

Zanke Glisson so dodatek k glavni strukturi. Z njihovo pomočjo lahko izvajate terapevtsko vleko za ledveno ali prsno osteohondrozo, pa tudi za preventivne namene. Zanke so 2 trakovi, eden od njih obkroža trup na ravni iliakalnih kosti, drugi - pod rebri. Pritrjeni so na simulator. Vlek nastane kot posledica sil nasprotne smeri: zgornji pas se premika proti glavi, spodnji pa proti stopalom.

Izvajanje vlečenja

Preden začnete s postopkom, morate ogreti mišice, da odpravite možnost najmanjše poškodbe. To naredite tako, da na vrat za 2-3 minute položite toplo grelno blazinico in jo nato rahlo masirate. Včasih se vam lahko po taki pripravi rahlo zavrti. To je posledica dejstva, da zaradi širjenja krvnih žil velike količine kisika vstopijo v možgane skupaj s krvjo. Če se vaša glava kmalu preneha vrteti, potem se ne smete bati takšnega simptoma.

Navodila priporočajo, da najprej nadenete trdno pritrjen del naprave. Po tem morate nežno upogniti kolena, dokler ne začutite občutka največjega raztezanja vratnih vretenc (glejte sliko). Po 2-3 sekundnem premoru je treba noge poravnati in vrniti v začetni položaj. Sprva te vaje ne smete izvajati več kot 3-4 krat, saj začetniki pogosto občutijo nelagodje.

Pomembno je načelo postopnosti, zato je na začetku bolje izvajati postopke z delnim obešanjem. Ko sedite na stolu, morate počasi premikati glavo, nagibati vrat naprej in nazaj. Takšne vaje so dobre za sprostitev mišic.

Strokovnjaki svetujejo uporabo Glissonove zanke zjutraj in zvečer, ne prej kot 1,5 ure po zajtrku in večerji. Po zaključku večernega postopka je priporočljivo takoj iti v posteljo. Poleg tega morate spati na hrbtu z uporabo ortopedske blazine ali brez nje, tako da postavite glavo neposredno na žimnico. V nasprotnem primeru bo izgubljeno, kar ste dosegli zdravilni učinek, saj se bo iztegnjen vrat vrnil v svoj običajni ukrivljen položaj.

Možnosti nalaganja

Pri raztezanju z Gleasonovo zanko morajo biti vadbene vaje prijetne. Le v prvem tednu se zaradi neobičajnega raztezanja vratnih mišic pojavi rahla bolečina, ki kmalu mine. Postopke lahko izvajamo z delno ali popolno prekinitvijo. V prvem primeru se mišice sprostijo in povečajo se kompenzacijske sposobnosti hrbtenice.

Po pritrditvi glave v Glissonovo zanko pacient počasi upogne obe koleni na tretjino ali polovico svoje telesne teže. Hkrati se noge ne odlepijo od tal (najhujša napaka je odboj!). Po 3–5 sekundah se bolnik gladko zravna spodnjih okončin in se v celoti zanaša na njih. S tri- do štirikratno ponovitvijo vaje po načelu "upogib-izravnajte noge" lahko odstranite vlečno obremenitev vratnih mišic.

Pri delnem visenju se izvajajo tudi vaje za njihovo treniranje. Pacient fiksira telo tako, da se drži za okvir vrat, tako da se ne premika hkrati z glavo. Nato gladko obrne glavo v desno, levo, naprej in nazaj. Dovolj so 2-4 ponovitve. Če se pojavi vrtoglavica, morate postopek prekiniti in se posvetovati s kiropraktikom.

Vaje v polnem visenju intenzivneje obremenjujejo vratna vretenca in mišice. Čas dviga nog od tal je treba določiti glede na vaše počutje. Lahko začnete viseti od 5-8 sekund in ga povečate na 1 minuto 2-3 krat na dan. Po tednu prilagajanja bolečina običajno izgine. Zmanjšati jih pomaga uporaba ščitnika za zobe (plastični pripomoček za zaščito zob športnikov, najpogosteje boksarjev). Če vadba bistveno poveča vaš krvni tlak, morate o tem vsekakor povedati zdravniku.

Previdnostni ukrepi

Ko začnete vlečne postopke, ne smete niti za minuto pozabiti na krhkost vratnih vretenc, da jih na kakršen koli način ne poškodujete. Če želite to narediti, morate:

• vse terapevtske gibe izvajajte počasi in gladko;
• previdno počepnite, medtem ko nadzorujete težo, medtem ko izvajate delne ali popolne viseče vaje brez stola;
• omejite največje trajanje vadbe na 1 minuto, pri čemer se osredotočite na svoje dobro počutje;
• izvajajte postopke ne več kot 3-krat na dan.

Za ublažitev obremenitve lahko izvajate vaje v ovratnici z bombažno plastjo, ki jo je enostavno pobrati v ortopedskem salonu. Če bolečine v mišicah v vratu in spodnji čeljusti, ki se naravno pojavijo zaradi njihovega raztezanja, ne izginejo po 1–1,5 tednih, bo postopke najverjetneje treba prekiniti.

V vsakem primeru, tudi če ni nelagodja, je treba pouk izvajati pod nadzorom, če ne kiropraktika, pa inštruktorja v sobi za fizikalno terapijo.

Vlečne metode z uporabo Gleasonove zanke so učinkovite tudi pri ledvena osteohondroza. Mnenja številnih bolnikov so enotna, da je to ortopedsko oblikovanje odlikujejo enostavna uporaba, varnost in dostopna cena. Vendar morate razumeti, da je ta naprava pomožna in ne glavna metoda za odpravo patologij hrbtenice. Zasnova Glisson ne nadomešča, ampak učinkovito dopolnjuje glavno zdravljenje, ki ga predpisuje vertebrolog.

Patologije hrbtenice se lahko pojavijo pri osebi katere koli starosti. Lahko jih premagate na različne načine. Ena izmed njih je vleka hrbtenice, ki je v praksi že večkrat pokazala svojo učinkovitost. Danes vlečenje hrbtenice omogoča zdravljenje različnih bolezni in njenega sklepnega dela.

Potreba po vleki

Ogromno število ljudi, ki jih zanima, kaj je napa. Ta tehnika je bila izumljena za zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice (od radikulitisa do hernije medvretenčnih ploščic).

Bistvo posega je uporaba trakcije za krajši ali daljši čas, s katero odpravimo mišični krč, zamaknjenost vretenc in posturalne težave.

Vleka hrbtenice doma in v specializiranih ustanovah vam omogoča, da jo podaljšate na določenem mestu, hkrati pa ohranite doseženi rezultat.

• Obstajata dve vrsti trakcijskega zdravljenja hrbtenice:
• pod vodo;

suho. Vleko delimo tudi na vodoravno in navpično. Bistvo vsake metode je odpraviti in premik vretenc. Potek zdravljenja je en in pol do dva tedna. V času terapije oseba nosi posebej oblikovan steznik. Zdravnik izbere, katero metodo je najbolje uporabiti za zdravljenje patologije, ob upoštevanju stanja telesa, da mu ne bi škodovali.

Podvodni vlek hrbtenice

Podvodna vleka hrbtenice je kombinacija njenega raztezanja in fizičnega vpliva vode na človeško telo. Izvaja se v kopeli s sladko ali mineralno vodo, segreto na temperaturo sedemintrideset stopinj. Raztezanje hrbtenice v vodi je najbolj nežen postopek. Zahvaljujoč pacientovemu telesu, ki je v vodi, lahko izvaja vaje, ki presegajo njegove sposobnosti na kopnem. Tistim, ki imajo prekomerno telesno težo, je metoda podvodne vleke idealna.

V vodi se pacientove mišice sprostijo in zmanjšajo mišični tonus, zaradi česar se luknje med vretenci povečajo, poveča pa se tudi razdalja med njimi. Po prvem posegu bolečina izgine, vaskularni spazem se sprosti in vzpostavi se ustrezen pretok krvi.

Če je bila predhodno izvedena operacija izbrisati medvretenčna kila, kar je privedlo do deformacije hrbtenice in brazgotinsko-lepilnih procesov, je podvodna vleka prepovedana.

• obstoječe bolezni ledvic in jeter;
• motnje v delovanju žolčnika;
• prisotnost bolezni srčno-žilni sistem.

Suha trakcija hrbtenice

Suha vleka hrbtenice se izvaja pod vplivom lastne teže. Bolnik leži poševno, za dodatno obremenitev uporablja uteži. Tehniko je treba izvajati pod nadzorom strokovnjakov, da ne pride do prevelikega raztezanja hrbtnih mišic, sklepov in hrbtenice. Poseg izvajamo na vertikalnih in horizontalnih mizah s konveksnimi rebri, ki razporejena po celotni hrbtenici začnejo izvajati vlek. V tem primeru pacient praktično ne čuti vlečne sile.

Suha vleka je sposobna potegniti hrbtenico za centimeter v pol ure, če oseba trpi za skoliozo, pa za štiri. Tehnika je preprosta, a učinkovita. Da bi učinek trajal, morate po posegu izvajati vaje in masažo. Tehnika velja za varno in učinkovito, zato jo zdravniki pogosto uporabljajo za zdravljenje patologij hrbtenice, pa tudi za njihovo preprečevanje.

Navpični vlek hrbtenice

Vleko hrbtenice lahko izvajate v navpičnem položaju. Lahko je podvodno in suho. Podvodno vertikalno črpanje izvajamo v bazenih globine od dveh do dveh metrov in pol. Osebo pritrdimo s trakovi na stojalo in jo nato potopimo v vodo do vratu. Včasih so na noge pritrjene uteži, ki dodatno obremenijo vretenca.

Pri suhi vertikalni obremenitvi se zmanjšajo mišični krči, ublažijo se bolečine, normalizira se pritisk v diskih med vretenci, kile izginejo. Razdalja med sklepnim delom in vretenci je enakomerno raztegnjena. Terapija se izvaja z uporabo Gleasonove zanke.

Pravila za izvajanje postopka

Pravila za izvajanje postopka se predhodno pogovorijo z zdravnikom, nato pa lahko nadaljujete s predhodno pripravo. Pri izvajanju vlečenja hrbtenice morate doseči popolno sprostitev mišic v predelu hrbta. To bo olajšano s toplo kopeljo, po kateri oseba naredi samo-masažo hrbta ali za to uporabi masažer z valjčnim trakom.

Vaje za raztezanje hrbtenice se izvajajo na trdi podlagi, opremljeni s posebnimi pasovi.

• Vse vaje se izvajajo počasi, brez nenadnih gibov, skokov ali sunkov.
• Lekcije ne morete začeti, če hrbtenične mišice niso bili predgreti.
• Tečaji potekajo vsak dan, začenši s kratkimi treningi, postopoma povečujejo njihovo trajanje.
• Če zamudite vadbo, naslednji dan ne poskušajte narediti dvakrat. To bo samo poslabšalo splošno sliko.
• Če se pojavi nelagodje ali bolečina, morate lekcijo takoj prekiniti. Med tednom naj mišice počivajo in se sprostijo, zato se poskušajte zaščititi pred kakršno koli telesno aktivnostjo.

Vleka hrbtenice doma

Vlečno zdravljenje hrbtenice se lahko izvaja tudi doma. S posebej zasnovanimi vajami, ki jih oseba redno izvaja, lahko raztegne hrbtenico in doseže želene rezultate.

Za usposabljanje lahko uporabite posebne simulatorje ali gimnastične vaje, usmerjen v del hrbtenice, kjer je patologija neposredno lokalizirana. O vseh načrtovanih razredih se je treba vnaprej pogovoriti s strokovnjakom, da ne bi še bolj zapletli situacije.

Vodoravna vrstica

Vsaka oseba lahko obesi vodoravno palico, ki bo pomagala raztegniti hrbtenico. Dovolj bo, da naredite dva pristopa na dan, da bo rezultat kmalu opazen in trajal dolgo časa.

• visenje je najpreprostejša, a najučinkovitejša vaja za raztezanje hrbtenice. Začetniki lahko preprosto visijo na vodoravni palici in se počasi zanihajo. Sčasoma naj bi ti gibi posnemali korake in jih dopolnili z obračanjem telesa. Prepovedano je ostro skočiti s prečke, še posebej, če je pritrjena previsoko. Če oseba trpi zaradi osteohondroze, ni potrebe po gugalnici. Dovolj bo, da preprosto prekrižate noge in visite največ časa.
• Kotiček. Oseba, ki visi na vodoravni palici, mora dvigniti ravne noge pod kotom devetdeset stopinj in jih nato počasi spustiti. Začetniki lahko najprej izvedejo vajo z noge pokrčene. Postopoma se število pristopov poveča.
• Potegi. Začetniki potrebujejo stol in palico za vlečenje, ki ne visi previsoko. Med vadbo ne smete delati nenadnih, sunkovitih gibov. Nujno je treba nadzorovati svoje dihanje. Pri izvajanju vlečenja je pomembno, da so komolci vzporedni drug z drugim.

Simulator Evminov

Ta vadbeni stroj je deska s prečko, pritrjeno na vrhu, ki pomaga pri raztezanju hrbtenice doma. Pripnejo ga zgornji del na stensko kljuko. Pacient, ki prime prečko, izvaja gimnastične vaje. Nabor razredov izbere specialist ob upoštevanju lokacije patologije. Metoda velja za travmatično, zato je začetno usposabljanje najbolje opraviti pod nadzorom zdravnika.

Gleasonova zanka

Ta vadbeni stroj doma razteza vratna vretenca. Oseba sedi na stolu in si pritrdi brado in zadnji del glave s pritrdilnimi elementi iz blaga. Sama zanka je pritrjena na blok, na njen konec pa je obešena utež. Izboljšan vadbeni stroj - gumijast, z elastično vrvico in brez bloka.

Vaje za vleko hrbtenice

Nabor vaj, namenjenih za izvajanje doma, pomaga narediti vezi in mišice hrbta bolj elastične in močne. Vadite lahko ne le za doseganje terapevtskih ciljev, ampak tudi za odpravo simptomov osteohondroze. Mnogi ljudje raje preprečijo bolezni z izvajanjem vaj.

Med vadbo se pogosto uporabljajo trenažerji. Zelo pomembno je, da sprva usposabljanje poteka pod nadzorom specialista, da se zaščitite pred morebitnimi zapleti in tveganji.

• Takoj po tem, ko se zbudite, morate ležati na trebuhu in spustiti roke na ravni prsnice. Oseba, ki se naslanja na roke, se dvigne in čim bolj iztegne nazaj, tako da ni boleče občutke. Pojavil se bo občutek, da vsako vretence pade na svoje mesto in s tem poravna hrbtenico. Ta vaja se ponovi desetkrat.
• Če želite razbremeniti hrbtenico in jo raztegniti, morate upogniti kolena in se jih poskušati dotakniti z glavo.
• Začetni položaj - ležanje na hrbtu, ravne noge povezane skupaj. Potrebno je izmenično obrniti telo levo in desno, tako da se ena roka dotakne druge. Na vsaki strani se izvede pet pristopov.
• Začetni položaj je nespremenjen, noge, pokrčene v kolenih, se izmenično spuščajo v levo in desno. Glavna stvar je, da to storite čim počasneje, rahlo vrtite medenični predel. Za vsako stran se izvede pet pristopov.

Obstajajo tudi razredi, posebej zasnovani za ciljanje na določeno področje hrbtenice. Glede na to, kateri oddelek je prizadet zaradi patologije, specialist izbere najučinkovitejše vaje. Če se med poukom pojavi bolečina ali hudo nelagodje, ga morate prekiniti in iti na posvet in pregled pri zdravniku.

Cervikalna regija

Vleko vratne hrbtenice je treba izvesti po ogrevanju mišic in vezi. To bo prispevalo k največji učinkovitosti pouka.

Obstajajo takšne vaje za raztezanje vratne hrbtenice:

• začetni položaj - sedenje na stolu, roke spuščene vzdolž telesa. Treba je narediti počasne obrate glave do meje, izmenično levo in desno. Več jih je enostavna možnost za začetnike, kar zmanjša amplitudo zavojev. Z rednim izvajanjem te vaje bo vaša vratna hrbtenica postala bolj gibljiva.
• Začetni položaj je nespremenjen. Treba je spustiti glavo in jo poskušati čim tesneje pritisniti na prsnico. Če je mogoče, se poskusite z brado dotakniti jamice na prsih. Vaja pomaga raztegniti vratna vretenca, raztegniti napete mišice in izboljšati.
• Ko sedite na stolu, spustite roke vzdolž telesa, morate nagniti glavo nazaj in umakniti brado. Na ta način je mogoče doseči oprijem hrbtenice, kakor tudi odpraviti bolečine, ki mučijo vratno hrbtenico.

Torakalni predel

Spinalna trakcijska terapija torakalni, lahko izvaja tudi oseba doma. Zelo pomembno je, da se sklop razredov izbere skupaj z zdravnikom ob upoštevanju vseh značilnosti bolezni.

Obstoječe vlečne vaje v torakalni hrbtenici:

• Ko sedite na stolu, morate medenični del močno pritisniti nanj. Oseba se izmenično upogiba v desno in levo, položi roke ob straneh vzporedno s tlemi in pazi, da se med lekcijo ne premikajo.
• Roke morate združiti v ključavnico v bližini okcipitalnega območja. Medtem ko ohranjate položaj, morate obrniti telo levo in desno, pri čemer se na vsak popoln zavoj osredotočite približno petnajst sekund. Zavoj naj bo čim močnejši, pri čemer občutite, kako se raztegnejo mišice prsne hrbtenice.

Lumbalni

Spodnji del hrbta je tisti del hrbtenice, ki nosi največjo obremenitev, zato je njegovo raztezanje izjemno pomembno:

• na nagnjeni deski z naramnicami se ta vaja izvaja za hrbet. Vlečenje in krepitev ledvenega dela s takšnimi simulatorji se pogosto izvaja v ortopedskih ordinacijah pod skrbnim nadzorom strokovnjakov. Vendar pa lahko pouk izvajate doma. Morate se uleči na desko, položiti roke v trakove, dokler pazduhe, se čim bolj sprostite in ostanite tako petnajst minut.
• Začetni položaj - leži na trebuhu, ramena in spodnji del trupa visijo s površine (njegova višina naj bo približno pol metra). Telesna teža mora biti enakomerno razporejena na kolena, komolce in spodnji del hrbta. V tem položaju je priporočljivo ostati deset minut.

• Začetni položaj je ležanje na boku. Kako visoka naj bo podporna deska, se določi vsak posebej. Pod bokom v ledvenem delu položimo blazino, zgornji del telesa nagnemo rahlo nazaj, spodnji del pa naprej proti trebuhu. V tem položaju morate ostati pet do deset minut, dokler je ta položaj udoben.
• Leži na hrbtu, morate prste na nogah počasi potegniti proti sebi in brado proti sebi. prsni koš. To spodbuja oprijem hrbtenice v ledvenem delu.
• Plavanje zelo pomaga. Da bi zagotovili pravilen položaj vretenc, je priporočljivo plavati kravl. Za tiste, ki raje plavate prsno, je bolje, da spremenite stil, da zmanjšate napetost v vratu in ledvenem delu.

Indikacije za kapuco

Vleka hrbtenice doma lahko ima določene indikacije in kontraindikacije.

• osteohondroza - patološke spremembe tkiva v sklepih, hrustanec, ki vplivajo na medvretenčne ploščice.
• Kifoza je ukrivljenost hrbtenice v zgornjem delu, zaradi česar se pri človeku pojavi grba.
• Skolioza je bočna ukrivljenost hrbtenice, pri kateri so telesa vretenc premaknjena.
• Lordoza je nepravilna, pri kateri je njena konveksnost usmerjena naprej.
• Radikulitis je patologija hrbteničnih korenin.
• Radikularni sindrom je bolezen, ki se pojavi zaradi stiskanja hrbteničnih živcev. Pogosto spremlja druge patologije hrbtenice.
• kila.
• Poškodba hrbtenice ali posledična bolečina.

Video

Video - samotrakcija hrbtenice

Kontraindikacije

Suha in podvodna vleka hrbtenice imata kontraindikacije in zato nista primerni za vsakega bolnika.

Da ne bi tvegali svojega zdravja, je prepovedano izvajati vleko:

• s povečano krhkostjo kosti, ki jo povzročajo strukturne motnje in motnje gostote kostno tkivo.
• Če je moten ustrezen pretok krvi v hrbtenjači.
• Z nestabilnostjo vretenc - patologijo, ki izzove nezmožnost vretenc, da ostanejo na mestu fiziološki položaj.
• Če ima bolnik bolezni onkološke narave, pa tudi tumorje hrbtenjače ali hrbtenice.
• Kdaj prehaja v telo? vnetni proces.
• V primeru zloma hrbtenice ali poslabšanja njenih patologij, tuberkuloze.
• Če ima oseba ledvične kamne.
• Za patologije srčno-žilnega sistema.
• Po nedavni laminektomiji, kirurškem posegu, pri katerem se hrbtenični kanal.
• Bolniki, starejši od šestdeset let in težji od sto kilogramov.

V procesu vleka hrbtenice medvretenčne ploščice odstranijo pritisk, tako da se popolnoma sprostijo in obnovijo. IN napredovali primeri Ni priporočljivo zdraviti bolezni doma, da bi zmanjšali tveganje za škodo zdravju. Vse vaje je treba izvajati pod strogim nadzorom strokovnjaka, da bo njihov učinek čim učinkovitejši.

Za ohranitev doseženih rezultatov je potrebno nositi poseben steznik, ki fiksira hrbtenico, in redno izvajati podporni sklop vaj. Patologije je bolje preprečiti kot se z njimi boriti boleči simptomi, posledice.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter. Vsekakor bomo to popravili in dobili boste + k karmi

domov » Amatersko fotografiranje » Vleka hrbtenice doma z uporabo vaj in simulatorjev. Zdravljenje cervikalne osteohondroze z metodo vleke vretenc