Vpliv telesne dejavnosti na vid. Kateri šport izbrati, če imate slab vid? Zehanje prebudi telo in duha ter dvigne tonus

Ugotovite, ali je vadba z utežmi škodljiva za vaš vid in kako se ukvarjati z bodybuildingom, ne da bi si poškodovali vid.

Vsebina članka:

Ko se ukvarjate s športom, vključno z bodybuildingom, morate vedno paziti na svoje zdravje. Pravzaprav ravno zaradi tega ljudje obiskujejo fitnes centre. Obstaja mnenje, da močna telesna aktivnost negativno vpliva na vid. Danes bomo poskušali čim bolj podrobno pojasniti, kako sta bodybuilding in vid povezana.

Ta članek bo zanimiv in koristen za športnike različne stopnje priprava. Vsi dobro razumemo, da so v športu poleg pozitivnih učinkov lahko tudi negativni. Če se o koristih športa na splošno in še posebej bodybuildinga govori skoraj na vsakem vogalu, potem je to mogoče negativne posledice lahko molči.

Tega ne bomo storili in vam bomo povedali o vsem, kar je povezano s bodybuildingom in vizijo. Da bi lažje razumeli vse, bi morali začeti z delom vidnih organov.

Zgradba in delovanje organov vida

• Mrežnica je tanek film in je neke vrste svetlobno občutljiva matrica.
• Zenica se nahaja v središču šarenice in deluje kot diafragma.
• Objektiv je naš »objektiv«.
• Beločnica je lupina vsega zrklo. Biti njegovo telo.

Poleg tega je treba omeniti mehanizme zrkla, ki vključujejo solzni mehanizem, motorične mišice, sluznico in veke. Če govorimo o odnosu med bodybuildingom in vidom, potem nas najbolj zanimajo mišice, ki nam omogočajo premikanje zrkla. V vsakem očesu jih je šest (2 poševni in 4 rektusne mišice). Zahvaljujoč tem mišicam lahko obračamo zrklo v katero koli smer, pa tudi fiksiramo pogled na želeno točko v prostoru.

Bodybuilding in vid: učinek telesne dejavnosti

Nismo opazili prisotnosti trabekularne mreže v zrklu - majhna plovila ki delujejo kot drenažne cevi. pri pogosto povečanje očesni pritisk, ki je glavkom, se te »cevke« zamašijo, kar povzroči motnje v prehranskem statusu očesa.

Tekočina v zrklu se postopoma kopiči in vpliva vidni živec. Zaradi tega umrejo živčne celice in vlaknin, ki lahko celo povzročijo popolna izguba vizija. Nevarnost razvoja glavkoma je, da ta bolezen nima simptomov. Če se bolezen začne razvijati, potem o tem ne morete izvedeti, razen s posebnim pregledom.

Na podlagi vsega zgoraj navedenega lahko mirno trdimo, da lahko vsak dogodek, ki prispeva k povečanju očesnega tlaka, povzroči razvoj glavkoma. Dekleta so seveda manj ogrožena, saj za reševanje svojih težav najpogosteje uporabljajo kardio vadbo. Dekleta delajo tudi med treningom z utežmi velike lestvice, ki ne povzroča takih močno povečanje očesni pritisk.

Posledično so vsi močnostni športniki ciljna skupina za razvoj glavkoma. Verjetno veste, da med izvajanjem gibov za moč ne smete zadrževati diha. Prav povišanje očesnega tlaka v tem trenutku je razlog, da med vadbo skrbno spremljate svoje dihanje.

Toda pri uporabi kardio obremenitev in izvajanju izokinetičnih vaj se očesni tlak znatno zmanjša. Se spomnite, da smo govorili o dekletih, ki se ukvarjajo s fitnesom? Znanstveniki so ugotovili, da če povečate srčni utrip za četrtino normalno raven, potem se bo očesni tlak zagotovo zmanjšal. Zato je priporočljivo izvesti eno ali dve kratki kardio vadbi ves teden, medtem ko pridobivate težo. To bo pomagalo nevtralizirati negativno razmerje med bodybuildingom in vidom.

Ali je mogoče z bodybuildingom pozdraviti glavkom?

Tudi kdaj huda bolezen Kirurgija lahko pomaga. Če ni vse tako slabo, potem poskusite posebno kapljice za oči. Ta zdravila morajo vključevati antagoniste adrenergičnih receptorjev alfa, zaviralce beta, analoge prostaglandina in zaviralce karboanhidraze. Morda vam bodo svetovali tudi, da zmanjšate porabo kave in zelenega čaja. Znanstveniki so dokazali, da pri stalnem uživanju teh pijač očesni tlak presega normo za nekaj milimetrov živega srebra.

Katerim vajam se je treba izogibati, če imate težave z vidom?

• Stiskalnice s klopi z glavo navzdol (negativni naklon).
• Mrtvi dvig.
• Stiskalke z nogami z uporabo stroja.
• Stiskalnice na vodoravni klopi.
• Počepi.
• Vrstice z mreno v nagnjenem položaju.

Načini za izboljšanje vida v telovadnici

Na primer, vitamin C pomaga normalizirati pretok krvi, kar izboljša kakovost prehrane tkiv. Odličen vir vitamina C je sadje, recimo kivi, limone, pomaranče itd. Mastne ribe so bogate z vitaminom E. Prav tako morate jemati vitaminsko-mineralne komplekse, da preprečite pomanjkanje pomembnih mikrohranil. Med minerali, ki so koristni za organe vida, je koristen predvsem cink. To snov najdemo v rdečem mesu, ostrigah, ovsu in pšenici.

Omega maščobne kisline v kombinaciji z vitaminoma A in D lahko izboljšajo tudi delovanje vidnega sistema in izboljšajo delovanje možganov. Vse tri te snovi najdemo v lososu. Z rednim uživanjem česna lahko normalizirate pretok krvi in ​​izboljšate delovanje imunskega sistema. Ta izdelek vsebuje veliko številožveplo, ki poveča elastičnost očesnih leč, pa tudi njihovo trdnost.

Spomnimo se na temno čokolado, ki je močan vir antioksidantov in flavonoidov. Tako boste zaščitili kapilare zrkla in povečali trdnost leče. Zelo koristen za celotno telo, vključno z organi vida. razno sadje. Špinača in ohrovt na primer vsebujeta snovi, ki vam bodo prav tako pomagale izboljšati vid.

Več o vplivu telesna aktivnost za vid si oglejte ta video:

Telesna aktivnost načeloma ne moti telesa, ampak le pomaga. Govorimo lahko le o velikosti in odmerku obremenitve. Ko se srce skrči, gre 20% krvi v glavo in posledično v vizualni analizator.

Zmerna telesna aktivnost nekoliko poveča krvni tlak, kar izboljša prekrvavitev glave. Večja telesna aktivnost lahko poslabša vid, kar pa ne velja le za popolnoma zdrave oči. Če pride do motenj vida, se bodo zagotovo pojavile in poslabšale kot odziv na večjo telesno aktivnost.

Če obremenitev povzroči občutek opazne fizične utrujenosti, to pomeni, da mišice potrebujejo večjo oskrbo s krvjo, žile v njih se močno razširijo. In ker je količina krvi v žilni postelji omejena, se kri prerazporedi iz glave v mišice. Če so prisotne motnje krvnega obtoka vizualni analizator postanejo še hujši.

Če obstaja patologija intraokularni tlak, se lahko razvije akutni napad glavkom. Če so na mrežnici področja podhranjenosti, lahko mrežnica poči in se nato odlepi. V praksi je bil primer odstopa mrežnice med kihanjem. S povečano krvni tlak in šibkost žilne stene, možna je intraokularna krvavitev.

Obstaja približno Omejitve telesne dejavnosti po korekciji vida z excimer laserjem z metodo LASIK. Glede na stopnjo kratkovidnosti so podana posebna priporočila. V večini primerov so omejitve telesne dejavnosti po operaciji LASIK naslednje: Omejite težko telesno aktivnost za 2 tedna (če obstajajo omejitve telesne dejavnosti, povezane s stanjem mrežnice z visoko kratkovidnostjo, te omejitve ostanejo tudi po operaciji!) . Prve 2-4 tedne ne smete biti v nagnjenem položaju ali obrnjeni na glavo.

Pogosto s kratkovidnostjo starši zahtevajo, da je otrok oproščen pouka telesne vzgoje. To ni res. Telesna aktivnost je zelo koristna: če se krepijo in razvijajo splošne mišice, se bodo krepile tudi okulomotorne mišice. Ob pomanjkanju gibanja in gibanja se pri otrocih pogosto pojavi skolioza, ki bo povzročila napredovanje kratkovidnosti. Druga stvar je, če otrok nima samo miopije, ampak tako imenovano miopično bolezen (ki jo spremlja tanjšanje mrežnice in drugi znaki). Tu mora fizični in vidni stres določiti zdravnik.

Za blago kratkovidnost in srednja stopnja med učenjem otroka ni treba preklicati vseh vidnih obremenitev. Toda med počitnicami je treba razbremeniti oči. Čim manj berite, uporabljajte računalnik, čim več hodite, telesna vadba. Naj bo to plavanje, igre na prostem, kolesarjenje, smučanje, ples itd. Navsezadnje se otroške oči ne utrudijo toliko kot njihovi možgani – zaradi preobremenjenosti z informacijami. In prav stres ima največji vpliv na nastanek in napredovanje kratkovidnosti. Pozitivna čustva, veselje, novi vtisi so vitamini za oči.

glava oddelek za diagnostiko in zdravljenje T.V. Vaščenko.
Oftalmolog E.G. Popova
Mestna zdravstvena ustanova "Mestni dispanzer za medicinsko in telesno vzgojo"
Surgut

Človek dojema in ve svet okoli nas preko dotika, vonja, okusa, sluha in vida. Vendar njihov pomen še zdaleč ni enak. Tako nam okus in vonj omogočata presojo le predmetov, s katerimi pridemo v neposreden stik. Obdarjeni smo s sposobnostjo zavohati vonjave na razdalji nekaj metrov, slišati grmenje več kilometrov daleč. Toda vid ima v našem življenju posebno vlogo. Vsaj 80% vseh zaznav zunanji svet sprejemamo s pomočjo oči. Omogočajo nam ne le občudovanje lepote jutranje zarje ali popolnosti rože, temveč tudi razumevanje sveta okoli nas – od najmanjših virusov do velikanskih sistemov.
Organ vida je precej zapleten aparat. Primerjamo ga lahko celo s fotoaparatom, čeprav je oko veliko bolj zapleteno. Vsebuje sistem leč (roženica, vlaga v sprednjem prekatu, leča, steklovino) in fotografski film - mrežnica, kjer kot posledica zapletenih fotokemičnih procesov nastanejo biotokovi, ki se po vidnih poteh prenašajo v kortikalne centre okcipitalnega dela možganov.
Civilizacija je naše oči izjemno obremenila. Otroci začnejo brati pri 3-5 letih. Potem študij v šoli, na inštitutu ... Težko je najti poklic, kjer vizija ni potrebna. To v celoti velja za telesno vzgojo in šport.
Pri okvari vida pride do številnih sekundarnih odstopanj v razvoju otrok. Doživljajo spremembe v telesnem razvoju in razvoju motoričnih funkcij. Slabost vida otežuje orientacijo v prostoru, upočasnjuje nastanek motoričnih sposobnosti in vodi do znatnega zmanjšanja motorične in kognitivne aktivnosti. Nekateri otroci občutno zaostajajo v telesnem razvoju. Zaradi težav, ki nastanejo pri vizualnem posnemanju in obvladovanju prostorskih konceptov in motoričnih dejanj, je motena pravilna drža pri hoji, teku, pri prostem gibanju, igrah na prostem, motena je koordinacija in natančnost gibov. Številne študije so ugotavljale anatomsko in fiziološko povezavo med vidom senzorični sistem in vegetativne funkcije, kardiovaskularni in dihalni sistemi itd. Zgoraj navedeno je potrjeno nizek odstotekšportniki z okvarami vida, ki so dosegli atletske višine. Tako je med kandidati za mojstra športa le 1,2 % športnikov slabovidnih, med mojstri športa pa le 0,3 %.
Raven telesni razvoj in telesna pripravljenost Otroci z okvaro vida močno zaostajajo za svojimi normalno videčimi vrstniki. Zaostanek v teži (od 3 do 5%), v višini (od 5 do 13 cm). Opazen zaostanek od norme je opazen tudi pri vitalni zmogljivosti pljuč. Študije specialistov športne medicine kažejo, da imajo slabovidni otroci stari 10-12 let vitalno kapaciteto pljuč 1600 cc, tisti z normalnim vidom pa 1800 cc. Moč mišic (rok) pri otrocih z motnjami vida je slabo razvita v primerjavi z normo: pri starosti 8-9 let se zmanjša za 28%, pri 16 letih - za 52%. Najbolj izrazita odstopanja pri slabovidnih otrocih so starejši šolska doba: višina nižja za 5-5,5 cm, telesna teža nižja za 6-7 %, obseg prsni koš povprečno 4 cm manj od normalnega vida.
Zdravilni učinek telesne vadbe na človeško telo je nesporen. Številne raziskave dokazujejo, da je telesna vadba pomemben preventivni in terapevtski dejavnik.
Telesna vadba ima celovit učinek na človeško telo. Pod vplivom sistematične telesne vadbe se poveča nespecifična odpornost telesa na različne neugodne dejavnike: okužbe, nenadne temperaturne vplive, sevanje, zastrupitve itd. Znano je, da redna telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za nastanek koronarna bolezen srce, diabetes mellitus tipa 11, arterijska hipertenzija in številne druge bolezni.
Trenutno se vse več otrok zgodaj začne ukvarjati s športom, z naraščajočo spretnostjo pa se obseg in intenzivnost obremenitev povečujeta tako med treningom kot med tekmovanji. Pod temi pogoji otroško telo, vključno z organom vida, se mora prilagoditi fizičnemu in psiho-čustvenemu stresu, da lahko raste, se razvija in fizično izboljšuje. V nasprotnem primeru lahko povzročite preobremenitev telesa kot celote in motnje vida.
Zelo pogosto otroci in njihovi starši pri izbiri športa ne upoštevajo stanja svojega vida, čeprav so športni dosežki neposredno odvisni od njegovih funkcij. Na primer rokoborba, dvigovanje uteži, hitrostno drsanje, umetnostno drsanje, plavanje, veslanje, pohodništvo so možni z rahlim poslabšanjem vida. Toda obstajajo športi, kjer je spuščanje nevarno, na primer jahanje, jadranje in potapljanje. Razredi ritmična gimnastika, akrobatika, določene vrste atletika, umetnostno drsanje, sabljanje, streljanje, tenis, odbojka, košarka so dovoljeni z uporabo korekcijskih očal. Toda boks, nogomet, vse vrste rokoborbe, hokej, vaterpolo in alpinizem niso združljivi z uporabo korekcije očal.
Po drugi strani pa odmerjena telesna aktivnost pogosto spodbuja razvoj oči in preprečuje bolezni.
V vsakem posameznem primeru lahko le oftalmolog pravilno določi stopnjo vida in svetuje vrsto športa. Pomembno je, da mladi športniki pridejo na posvet k zdravniku s starši ali trenerjem. Zdravnik bo podrobneje spoznal naravo obremenitve, dnevno rutino itd. in po tem bo lahko dal dober nasvet in priporočila.
Znanstveniki so dokazali, da ciklična telesna vadba (tek, plavanje, smučanje) zmerne intenzivnosti (pulz 100-140 utripov na minuto) ugodno vpliva na prekrvavitev in akomodacijsko sposobnost očesa, kar povzroči reaktivno povečanje krvnega pretoka v očesu. oko nekaj časa po vadbi in povečanje zmogljivosti očesne mišice. Dinamična telesna aktivnost pomaga zmanjšati očesni tlak v povprečju za 4,5 mmHg. ne glede na njegovo začetno raven in stopnjo izobrazbe. Po izvajanju cikličnih vaj znatne intenzivnosti (pulz 175 utripov na minuto), pa tudi vaj na gimnastičnih napravah, skakanju vrvi, akrobatskih vajah opazimo hudo očesno ishemijo, ki vztraja. dolgo časa, in poslabšanje delovanja ciliarne mišice.
Upoštevajoč pomemben vpliv telesne dejavnosti na očesno prekrvavitev in stopnjo prekrvitve različne oddelke oči, zdravim posameznikom je prikazana telesna aktivnost, pri kateri srčni utrip ne presega 175 utripov na minuto. Vsaka telesna aktivnost pri srčnem utripu nad 175 utripov na minuto je kontraindicirana, saj vodi do poslabšanja prekrvavitve očesnega tkiva.
Zdravniški nadzor oseb, ki se ukvarjajo s športom, je nujen za oceno telesne pripravljenosti osebe in vpliva obremenitev pri treningu na različne telesne sisteme.
Vsekakor se posvetujte z oftalmologom o uporabi kontaktnih leč med športom, zlasti vodnim.
Slavni fizik G. Helmholtz je zapisal: "Od vseh človeških čutil je bilo oko vedno priznano kot najboljše darilo in najčudovitejši produkt ustvarjalne moči narave." Poskrbite za svoje oči!

pri športne vaje oseba je fizično in duhovno obremenjena. Slab vid in šport bi morali obstajati skupaj, saj telovadba pomaga izboljšati stanje različne sisteme in organi človeško telo, vključno z vizualnim aparatom. Vadbe ga napolnijo z energijo, posledično občuti naval moči in izboljša se mu razpoloženje. Pri očesnih boleznih pa vse vaje nimajo ugodnega učinka. ugoden vpliv.

Vpliv športa na vid

Sedeči življenjski slog pomaga upočasniti krvni obtok. To pomeni, da organi ne dobijo potrebne količine hranila, in to lahko izzove resne težave z zdravjem. Med treningom se poveča delovanje organov in sistemov, vključno s ciliarnim sistemom očesna mišica, ki je udeležena, ko športne obremenitve. Odgovorna je za krepitev očesa krvne žile. pri sedeči Med življenjem postanejo očesne mišice počasne, kar otežuje hitro fokusiranje pogleda.

Nekateri športi blagodejno vplivajo na človekovo zdravje in opažen je naslednji pozitiven učinek:

• razvijajo se vse strukture in funkcije telesa;
• mišično tkivo je okrepljeno;
• poveča se funkcionalnost očesne mišice.

Na sposobnost igranja športa ne vpliva prisotnost bolezni, temveč stopnja njenega razvoja.

Kakšne naj bodo obremenitve?

pri hude oblike kakršna koli očesna bolezen in ob prisotnosti zapletov je potrebno znatno zmanjšanje aktivnosti. Ni priporočljivo izbrati športa s preveč nenadnimi gibi in velikimi obremenitvami. Kontraindicirano:

• dvigovanje uteži,
• hokej,
• kolesarjenje,
• rokomet,
• boks,
• prosti slog,
• skakanje,
• borilne veščine.

Šport pri slab vid ne sme vključevati preveč intenzivnega treninga, da ne škoduje telesu. Prejeti pozitiven učinek Ne da bi pri tem poškodovali vidni aparat, je treba obremenitev postopoma povečevati. V odmerku blagodejno vpliva na oči in preprečuje patologije. Za določitev stopnje vida in prava izbirašportne aktivnosti, se morate posvetovati z oftalmologom.

Če imate raje določen šport, se morate najprej pozanimati pri trenerju o naravi prihajajočih obremenitev. Poznavanje stanja vizualni aparat bolnik, bo dal zdravnik pravilna priporočila, trener pa bo izbral tempo. Pomembno je upoštevati, da zaradi travmatičnih in agresivne vrsteŠport obremenjuje oči, povečuje intraokularni tlak. Intenzivne vadbe lahko povzroči znatno škodo organom vida.

Zakaj se lahko ukvarjaš s športom?

Plavanje pozitivno vpliva na celotno telo.

Da bi človeško telo normalno delovalo, mu je pomembno zagotoviti ustrezno telesno aktivnost, zato bodo nekateri razmeroma mirni športi le koristili vidu. Ko se stopnja krvnega obtoka poveča, vidni organi so dobavljene potrebne hranilne snovi, mišice oči in obraza pa so v pravilnem tonusu. Obstajajo športi, s katerimi se ljudje s slabim vidom ne bi smeli ukvarjati. Obstajajo pa tudi vrste stresa, ki blagodejno vplivajo na vidne organe.

Očala in kontaktne leče

pri očesne patologije Zdravniki predpisujejo nošenje očal. Vendar pa ima med treningom to sredstvo za korekcijo vida očitne pomanjkljivosti. Motijo ​​gibanje, lahko po nesreči padejo in se zlomijo ali zameglijo. Pri vadbi je bolje uporabiti kontaktne leče. V njih fizično aktivna oseba se počuti bolj udobno in samozavestno. Pred uporabo leč se morate posvetovati z oftalmologom.

Šport je dober za zdrave oči. Zato se morate pred začetkom pouka prepričati, da ni očesne bolezni. Nekatere med njimi so na začetku asimptomatske, med telesno aktivnostjo pa se lahko poslabšajo celo do izgube vida.

Zadnji posvet

Sprašuje Sergej Perfiljev:

Invalid sem že od otroštva. Pri 16 letih so mi jo odstranili in postavili diagnozo atrofija. vidni živec Oko ne vidi popolnoma nič. Tudi teme, kot da ga ni. Ali je možna operacija in povrnitev vida?

Sasha vpraša:

Stara sem 26 let in navdušena nad fitnesom, še posebej nad treningom moči. Bo to vplivalo na vid?

Nikolina Marina odgovarja:

Če je vse v redu, oftalmologi z obema rokama glasujemo za fitnes. Vadba bistveno izboljša splošno stanje, krvni obtok in neguje mrežnico. Najprej morate opraviti pregled vidnega sistema, da se prepričate, da so vaše oči zdrave in da ni kontraindikacij. Zelo pogosto oseba morda sploh ne sumi, da ima težave z mrežnico. Takrat lahko pretiran stres povzroči raztrganje in odstop mrežnice, kar lahko povzroči izgubo vida. Bodite prepričani, da opozorite inštruktorja na vaše težave z očmi, da bo lahko razvil ustrezen nabor vaj za vas.
Ne pozabite, če imate težave z mrežnico, so vaje za moč strogo prepovedane. Lahko tudi poslabšajo očesne bolezni, kot so kratkovidnost, daljnovidnost in astigmatizem. Med fitnesom je potrebno spremljati ravnotežje beljakovin in ogljika, da ne bi povzročili težav z mrežnico. Poskusite nadzorovati celoten stres na telesu, da se izognete povečanemu očesnemu tlaku, ki vodi do glavkoma.

Roman vpraša:

Pozdravljeni, imam tako težavo, moj vid je -8 in imam malo prekomerno telesno težo, kakšne obremenitve so sprejemljive, da shujšam, ne da bi poškodovali vid?

odgovori Skitalinskaya Oksana Vasilievna:

Dragi Roman, optimalna vrsta telesne dejavnosti za vas je lahko hitra hoja, plavanje in vaje za moč z majhno težo (2-3 kg). Bolje je, da začnete hoditi na 15 minut in po 1-2 mesecih (odvisno od počutja) povečate na 1 uro. Priporočljivo je izvajati vaje za moč v 3-4 serijah z velikim številom ponovitev (vsaj 30). Prav tako je treba optimizirati prehrano – v dnevna prehrana vklopi popolne beljakovine(mehko kuhana jajca, po možnosti domača, pusto kuhano ali pečeno meso, perutnina, ribe, enkrat na teden - jedi iz svinjskih ali govejih jeter). Odpravite t.i enostavni ogljikovi hidrati(ki se hitro absorbirajo) - sladkor, izdelki iz bele moke in belega rafiniranega riža, sladke pijače, vključno z že pripravljenimi pakiranimi sokovi, slaščice. klobase in prekajeno meso. Zaužijte z vsakim obrokom sveže solate z majhno količino rastlinsko olje(po možnosti olivno). Zelenjava vseh barv, predvsem rumena (korenje, rumena paprika, rakitovec, buče), zelena (peteršilj, zelena solata, koper, brokoli) in vijolične (borovnice, divje gozdne jagode, črno kislo grozdje) poskusite zaužiti vsak dan. Lahko ga pijete v tečajih (1 mesec 4-krat na leto) lekarniški vitamini skupina B, pa tudi vlakna (1 čajna žlička 2-krat na dan). vso srečo!

Natalia vpraša:

Imam kratkovidnost -6,5 na obeh očesih. 29 let, začel se ukvarjati s fitnesom. Trenerju ne povem ničesar o kratkovidnosti - delam vse enako kot drugi. Družina in prijatelji mi pravijo, da se ne morem ukvarjati s telesno aktivnostjo. Je to res? Povej mi, česa ne smem storiti. Hvala vnaprej.

odgovori Averjanova Oksana Sergejevna:

Lahko se ukvarjate s fitnesom, če ste kratkovidni telesna aktivnost koristno, ker izboljša prekrvavitev v predelu glave in vratu ter s tem oči. Kaj je škodljivo: skakanje, tresenje, tresenje. Da bi bili popolnoma mirni, opravite pregled pri oftalmologu, da vam pregleda fundus. Včasih imajo ljudje z visoko kratkovidnostjo območja redčenja v skrajnem perifernem območju mrežnice. ki jih je treba okrepiti s posebnim laserjem (to je ambulantni poseg). Ugotovite to vprašanje in mirno vadite fitnes

Ljudmila vpraša:

Pozdravljeni! Moj mož je star 25 let. Imel je kontuzijo desnega očesa. Ob odpustu je zdravnik rekel, da je telesna aktivnost zanj kontraindicirana in je delal kot nakladač. Prosim, povejte mi, kako dolgo so mu te obremenitve kontraindicirane in kako pogosto mora biti na pregledu pri oftalmologu?

odgovori:

pozdravljena Trajanje rehabilitacijskega obdobja je odvisno od resnosti kontuzije očesa, ki je posledica različnih stopenj poškodbe notranjih struktur očesa. Delo nakladalca vključuje dvigovanje težkih predmetov, kar vključuje periodično močno povečanje intrakranialni in intraokularni tlak. Ta pogoj negativno vpliva na mrežnico očesa in pri hudih zmečkaninah lahko povzroči njen odstop. Poleg tega je zvišanje intraokularnega tlaka polno distrofične spremembe V mrežnica oči, ki negativno vplivajo na vidno funkcijo. torej obdobje rehabilitacije pri zmerni zmečkanini lahko traja od 6 mesecev do enega leta; Dispanzersko opazovanjeČe ni subjektivnih pritožb, ga mora opraviti oftalmolog vsaj dvakrat letno, če pa vaš zakonec opazi kakršne koli spremembe v organu vida, je potreben obvezen nenačrtovan obisk zdravnika. Bodite zdravi!

Valera vpraša:

zdravo Star sem 34 let, pred 8 leti sem bil operiran na obeh očesih (Keratotomija, prerez očesne roženice.) Z diagnozo -8, danes se mi vid ni poslabšal, rad bi se ukvarjal s profesionalnim športom , bodybuilding. Ali lahko ta šport ob upoštevanju določenih pravil ne poslabša mojega vida?

odgovori Zdravstveni svetovalec spletnega portala:

pozdravljena Kljub starosti operacije ni mogoče zanemariti prisotnosti funkcionalne oslabitve roženice po poškodbi le-te, preko kirurški poseg. Pomembna je tudi narava spremembe oblike in strukture očesa pri ljudeh z visoko kratkovidnostjo: oko se poveča v sprednji in zadnji smeri, zaradi česar se zmanjša gostota povezave med mrežnico in žilnica oči so znatno zmanjšane, mrežnica je v napetosti, kar je preobremenjeno z razvojem odstopa mrežnice v neugodnih pogojih in posledično izgubo vidna funkcija. Takim neugodne razmere pogoji povečane telesne aktivnosti, za katere je značilen povečan intraokularni tlak, ki lahko povzroči odstop mrežnice. Ukvarjanje s profesionalnim športom je za vas zelo odsvetovano. Vzdrževanje pravilnega fizično stanje, lahko dosežemo z redno telesno vadbo (notranji wushu stili, joga, gimnastika), ki ne vključuje pretiranega naprezanja. Bodite zdravi!

Andrej vpraša:

zdravo Imam kratkovidnost (z očali vidim -2,5 70%), začel sem se redno ukvarjati z dvigovanjem uteži. Povejte mi prosim, ali se mi lahko zaradi tega poslabša vid in ali je sploh možno nadaljevati študij?

odgovori Bolgan Sergej Vladimirovič:

Pozdravljen Andrej. Prva stvar, ki jo morate ugotoviti, je, ali se sploh lahko ukvarjate z dvigovanjem uteži za kratkovidne osebe z dolžino očesa nad 26,00 mm. Težke fizične obremenitve so strogo prepovedane. Če jemljete steroide ali hormone za izboljšanje svojih telesnih dosežkov, lahko ta zdravila spodbudijo vašo kratkovidnost, kar vam bo posledično poslabšalo ostrino vida celovit pregled, to je avtorefraktometrija na ozki in široki zenici, izmerite dolžino očesa, pogledate očesno dno, izberete očala in na podlagi teh podatkov podate sklep, ali se je možno ukvarjati z dvigovanjem uteži. In če je vse v redu, potem po pol leta naredite isto kontrolo, potem lahko z gotovostjo trdite, kako šport vpliva na vaš vid ali ne, če se podatki ne spremenijo in ste starejši od 18 let, bomo lahko vam ponudimo, da se za vedno znebite očal za daljavo in zagotovite odličen vid.

Sergey vpraša:

pozdravljena
Stara sem 29 let, nosim kontaktne leče in včasih (doma) očala.
Moja diagnoza vida:
Visoko zapletena kratkovidnost, periferna degeneracija mrežnice, uničenje steklastega telesa.
OD 0,05 -11,0 =1,0
OS 0,05 -10,0 =1,0

Ali (ne spomnim se imena) laserski postopek da bi preprečili odstop mrežnice, so tja nekaj spajkali.
V otroštvu, ko moj vid še ni bil tako slab, so naredili skleroplastiko.

Pravo vprašanje je šport!
Zdravnik je rekel, da se sploh ne morem ukvarjati s športom, brez telesne vadbe. obremenitve itd.
Ampak res se želim ukvarjati s športom, res obožujem plavanje, gimnastiko ... na koncu, ali je res nemogoče celo delati na dachi (žaganje, sekljanje, izkopavanje krompirja itd.)?

Če bom naredila, kot je rekla, se bom spremenila v cmoka:((

Kaj naj storim? ima prav?

In tudi v mojem v zadnjem času oči se mi solzijo, zato mi je predpisala sensitis, ki po navodilih
Po drugi strani pa služi za vlaženje. Kaj priporočate?

odgovori Bolgan Sergej Vladimirovič:

Pozdravljeni Sergey. Vse, kar vam je povedal zdravnik, je žal grenka resnica za vse ljudi z visoko kratkovidnostjo. Ampak ne tako slabo, kot opisujete. V mladosti ste imeli lasersko krepitev mrežnice PPLC. To je zelo dobro, saj znatno zmanjša tveganje za odstop mrežnice. Zdaj pa o športu. Lahko plavaš, kolikor hočeš, ampak ne vem, kako plavaš s tako slabovidnostjo. Poleg tega se lahko ukvarjate s katerim koli športom, kjer ni težkega fizičnega napora. To pomeni, da ni treba nenadoma dvigniti in spustiti nekaj težkega. Ne morete se ukvarjati s kontaktnimi borilnimi veščinami, kjer obstaja možnost poškodbe očesa ali glave. No, glede drv in vsega drugega se da vse zmerno. Na splošno bi vam svetoval, da razmislite o intraokularnih lečah, to vam bo dalo veliko udobja v življenju. Ne boste potrebovali očal ali leč in lahko vozite normalno. aktivna slikaživljenje. Če imate kakšna vprašanja, pišite. Naše spletno mesto clinica-dr-sovva.com.ua

Margarita vpraša:

Zakaj je telesna dejavnost pri kratkovidnosti prepovedana?

odgovori Zdravstveni svetovalec spletnega portala:

Pozdravljena Margarita! Omejitve telesne dejavnosti za kratkovidnost ne veljajo za vse športe, ampak samo za tiste, pri katerih se poveča intraokularni tlak, kar negativno vpliva na potek bolezni. Te vrste športa vključujejo obremenitve s statično napetostjo: dvigovanje uteži, joga, bodybuilding itd. Drugi športi (na primer plavanje) so dobrodošli pri kratkovidnosti. Poskrbite za svoje zdravje!

Elena vpraša:

dober dan
Povejte mi, ali obstajajo kakršne koli omejitve glede telesne dejavnosti, športa itd. Po hudi kontuziji oči (vid se zmanjša, zdaj 0,3).
Hvala vnaprej.

odgovori Zdravstveni svetovalec spletnega portala:

pozdravljena Hudo kontuzijo očesa spremlja večina ali nekatera od naslednjih stanj: pojav rupture veke, nasičenost roženice s krvjo, subluksacija ali dislokacija leče, ruptura beločnice, obsežna avulzija ali ruptura šarenice, razvoj hemoftalmusa, rupture ali odcepitve žilnice ali mrežnice, poškodbe optičnega živca itd. V katerem koli od teh procesov lahko telesna aktivnost povzroči poslabšanje stanja vidnega organa in povzroči ponavljajoče se hemoragične procese. Da bi se izognili takšni situaciji, se morate vzdržati telesne dejavnosti ali kakršnih koli vaj za moč. Tudi za ustrezno zdravljenje in ohranitev vidne funkcije očesa se morate obrniti na oftalmologa in opraviti ustrezen pregled in zdravljenje. Vse najboljše!

Evgeniy vpraša:

Pred kratkim sem vam zastavil vprašanje, vendar zaradi nepopolnosti teh podatkov nisem dobil v celoti odgovora. star sem 28 polna leta. Tukaj je rezultat mojega pregleda: VIS OD 0,9 VIS OS 0,6 sph+2,0 sph+2,0 cyl-0,5 cyl-0,5 ax179=1,0 ax1=0,7 IOP OD 18 mm IOP OS .18 mm. Refrakcija za široko zenico: OD=sph+6,0 cyl-1,75 ax177 OS=sph+6,25 cyl-2,25 ax 175. Biometrija: Axial\ACD Lens. OD 20,93\3,06\3,81. OS 20,66\2,67\3,84. Gibanje očesnih jabolk je ohranjeno v vseh smereh. KERATOPAHIMETRIJA: OD=610 OS=612. BIOMIKROSKOPIJA: OU veke niso spremenjene. Veznica je rožnata, izcedka ni. Roženica je sferična, prozorna, srednje široka, vlaga. Leče so prozorne. Steklasto telo nima posebnosti. OFTALMOSKOP S ŠIROKO ZENICO: Optični diski so bledo rožnati, konturirani. A:B=1:2. Potek žilja je zavit, prisotna je neenakost v kalibru. Makularni refleks je zglajen. Periferija je brez posebnosti. FORSTERJEVA PERIMETRIJA ZA BELO: v mejah normale. DIAGNOZA: Visoka stopnja hipermetropije z zmernim astigmatizmom na obeh očesih. Blaga ambliopija na levem očesu. Povej mi, kako resno je to. kakšna očala izbrati za takšno diagnozo, za stalno nošenje ali samo za branje. V optiki so ga izbrali samo za branje. V življenju ne potrebujem očal, le pri branju se mi hitro utrudijo oči in se mi začne vse megliti. Hvala vnaprej.

odgovori Kozina Ekaterina Nikolaevna:

Dragi Evgeniy, na voljo anatomska značilnost zgradba oči povzroča utrujenost vida in težave pri delu v bližini.
pri srednja dolžina Zrklo 24 mm Vaše desno je 20,93 mm, levo pa 20,66 mm, kar je vzrok za daljnovidnost različne jakosti lom roženice v različnih oseh. Težave so bolj izrazite na levem očesu, tudi z očali ne vidi več kot 70 odstotkov.
To imenujemo slabovidnost, pri kateri je trajna korekcija z očali oz kontaktne leče, strojno zdravljenje. Trenutno je možna uporaba očal le za branje, s starostjo pa se bo odvisnost od očal povečala z excimer lasersko korekcijo ali zamenjavo refrakcijske leče.

Oksana vpraša:

Pozdravljeni! Moj sin je imel pred štirimi leti brazgotino na roženici in kakšno.

odgovori Zdravstveni svetovalec spletnega portala:

pozdravljena Prodorna poškodba očesa je izjemno redko omejena le na poškodbo roženice ali beločnice; pogosteje je prizadeta patološki proces globlje ležeče strukture očesa (leča, steklovina, šarenica, mrežnica). Možnost profesionalnega ali polprofesionalnega športa je omejena na primere površinske poškodbe oči (roženica in/ali beločnica), kadar ni nevarnosti intraokularne krvavitve, odstopa mrežnice, premika leče zaradi čezmernega zvišanja očesnega tlaka ali ponavljajoče se poškodbe očesa. To vprašanje pogovorite izključno z zdravnikom, ki skrbi za vašega sina. V vsakem primeru je treba dati prednost sortam, ki niso povezane z visoko tveganje poškodbe. Bodite zdravi!

domov » Elena Berezovskaya » Vpliv telesne dejavnosti na vid. Kateri šport izbrati, če imate slab vid? Zehanje prebudi telo in duha ter dvigne tonus