Kako se znebiti strahu pred zaprtimi prostori? Nisem strahopetec, a me je strah. Kako premagati klavstrofobijo

– patološki strah pred zaprtimi prostori. Pojavi se lahko v vseh zaprtih prostorih: dvigalih, zaprtih prostorih, tuših, garderobah, kupejih vlakov itd. Kaže se kot strah, pospešeno dihanje in srčni utrip, vrtoglavica, slabost, mišična oslabelost, povečano potenje in močna potreba po odhodu. sobo takoj, kljub okoliščinam. Nastane kot posledica predelave prejšnjih travmatskih izkušenj in oblikovanja jasne povezave med občutkom nevarnosti in omejenim prostorom. Diagnozo postavimo na podlagi bolnikovih pritožb in anamneze. Zdravljenje je psihoterapija, včasih skupaj z zdravili.

Ob vstopu v zastrašujoča mesta bolnik s klavstrofobijo občuti močno tesnobo in strah pred omejevanjem svobode delovanja (past, nemogoče je pobegniti). Mnogi bolniki se bojijo, da v prostoru ne bo dovolj kisika za dihanje. Značilen simptom je občutek izgube nadzora nad lastnim vedenjem. Osebi s klavstrofobijo se zdi, da se svet zamegljuje in izgublja jasnost, da se ne more več nadzorovati, lahko omedli, umre, se poškoduje ali pokaže svojo šibkost in nemoč na nesprejemljiv način.

Pravzaprav so motnje v zaznavanju sebe in okoliške resničnosti posledica sprememb v delovanju centralnega in avtonomnega živčnega sistema. Možgani osebe s klavstrofobijo ocenijo situacijo kot potencialno nevarno, ki predstavlja nevarnost za življenje, in pošlje signale avtonomnemu živčnemu sistemu, s čimer telo preklopi v poseben način - način "boj ali beg", podedovan od naših daljnih prednikov. . Nadledvične žleze sproščajo veliko dozo adrenalina. Dihanje in srčni utrip se povečata za podporo močne telesne dejavnosti.

Kri odteče iz želodca in črevesja (trenutno je glavno preživetje, ne prebava hrane) in vstopi v mišice. Žleze, ki se nahajajo v vseh delih prebavnega trakta, vključno z žlezami slinavkami, začnejo izločati manj skrivnostno. Možgani "izločijo" nepotrebne informacije in se osredotočijo na signale nevarnosti. Toda signali za nevarnost so od zunanji svet odsotne, vse, kar bolnik s klavstrofobijo čuti, so spremembe v delovanju njegovega telesa. Osredotoči se na te spremembe, jasno čuti, kako bije srce, kako tišči v prsnem košu zaradi povečanega dela dihalnih mišic, kako zvoni v ušesih in se vrti od presežka kisika, kako so usta suha zaradi zmanjšanega izločanja. žleze slinavke, kako se krči želodec in trepetajo mišice napetih rok in nog.

Možgani, ki so pripravljeni na negativno interpretacijo kakršnih koli nenavadnih signalov, spremembe v delovanju telesa vidijo kot znak resne grožnje in to namišljeno grožnjo spremenijo v odnos »z mano je nekaj hudo narobe, umrl bom«. Ta misel klavstrofobičnega bolnika še poveča tesnobo in strah ter spodbudi nadledvične žleze k nadaljnjemu sproščanju adrenalina. Če pacient s klavstrofobijo ne more zapustiti zaprte sobe, se v njegovem telesu pojavi vegetativni vihar. Razvije se napad panike.

Čez nekaj časa se bolnik s klavstrofobijo začne na kakršen koli način izogibati zastrašujočim situacijam, da bi preprečil razvoj novega napada panike. Okrepljen je strah pred zaprtimi prostori. Kasneje napadi panike praviloma izginejo, vendar ne zato, ker je klavstrofobija minila, ampak zato, ker se je bolnik naučil načrtovati svoje življenje na poseben način, izključujoč dvigala, tesne hodnike in druge podobne prostore. Če mora oseba s klavstrofobijo obiskati pisarno, ki se nahaja v zgornjih nadstropjih večnadstropne stavbe, bo vnaprej vedela, ali lahko po potrebi uporabi stopnice. dolgo potovanje– izbere prevoz, ki povzroča manj nelagodja.

IN hudi primeri to vedenje resno omejuje življenje bolnika s klavstrofobijo. Lahko zavrne dobro plačano službo, ker vključuje bivanje v utesnjenih prostorih, neha potovati itd. značilen simptom Klavstrofobija (kot druge fobije) je strah pred čakanjem. Če bolnik s klavstrofobijo ve, da se bo čez nekaj časa znašel v zaprtem prostoru, začne vnaprej skrbeti in doživi vse zgoraj naštete vegetativne simptome, ne da bi v resnici sploh naletel na zastrašujoče razmere.

Diagnoza klavstrofobije

V večini primerov diagnosticiranje klavstrofobije ni težko. Diagnoza se postavi na podlagi bolnikovih pritožb in podatkov, pridobljenih med posebnim pregledom. V nekaterih primerih so lahko simptomi, ki spominjajo na klavstrofobijo, posledica endokrinih, nevroloških ali somatskih bolezni. Če obstaja sum na organsko patologijo, se bolniki napotijo ​​na posvet k zdravnikom splošne medicine: terapevti, endokrinologi, kardiologi, nevrologi in drugi specialisti.

Diferencialna diagnoza klavstrofobije se izvaja s nevrozo strahu in blodnjami pri shizofreniji. Pri nevrozi strahu tesnoba ni povezana z določeno situacijo, je nesmiselna in ima nestabilen zaplet. Trajanje bolezni ni več kot šest mesecev. Pri klavstrofobiji se tesnoba pojavi v določenih travmatičnih situacijah ali v pričakovanju takih situacij. Strah ima jasen zaplet, ki se skozi čas praktično ne spreminja, lahko pa postane bolj razširjen in vključuje več situacij kot prej. Bolezen je stalna ali ponavljajoča se in traja več mesecev ali let. Z delirijem je bolnik trdno prepričan v resničnost svojih strahov, kritika je zmanjšana ali odsotna. Pri klavstrofobiji se bolnik jasno zaveda, da njegovi strahovi nimajo realne podlage.

Zdravljenje klavstrofobije

Zdravljenje klavstrofobije običajno poteka ambulantno in vključuje usposabljanje tehnik sproščanja, psihoterapijo itd. Pacientu s klavstrofobijo povemo o vzrokih in mehanizmih razvoja vegetativnih reakcij - to ne odpravi strahu, ampak omogoča pridobitev zaupanja v varnost napada za vse življenje in ustvarja osnovo za učenje veščin samoregulacije. Bolnika s klavstrofobijo naučimo preprostih tehnik odvračanja pozornosti, preklapljanja, nadzora dihanja itd. Najbolj znane tehnike, ki pomagajo zmanjšati anksioznost in preprečiti razvoj napada panike, ko se soočimo s strašljivo situacijo, je elastika na zapestju ( z ostrim klikom bolečina odvrne pozornost od tesnobe in prekine pojav panike), napetost mišic, ki ji sledi sprostitev in podaljšanje trajanja izdiha.

Najučinkovitejša psihoterapevtska metoda za zdravljenje klavstrofobije je kognitivno vedenjska terapija. Psihoterapevt pacientu pomaga prepoznati patološke vzorce razmišljanja, ki postanejo vzrok tesnobe in strahu, in namesto teh vzorcev ustvari druge, bolj prilagodljive. Oseba s klavstrofobijo se nauči blokirati negativne misli in jih nadomestiti s pozitivnimi. Po obdelavi psihološke osnove klavstrofobije se bolnik začne postopoma potapljati v zastrašujoče situacije. Bolnik s klavstrofobijo (sprva ob podpori zdravnika, nato pa samostojno) vstopa v utesnjene prostore, vstopa v dvigalo itd. Kognitivno vedenjska terapija je kratkotrajna tehnika, trajanje zdravljenja običajno ne traja več kot 12 tednov.

V nekaterih primerih dober učinek dosežemo s pomočjo hipnoze in NLP tehnik (delo s sliko zastrašujočih situacij na ekranu, ki si jih pacient predstavlja v svoji domišljiji). V prisotnosti hude psihološke travme v otroštvu in dolgotrajne notranji konflikti se lahko zahteva dolgotrajna terapija(geštalt terapija, klasična psihoanaliza, psihoanalitična psihoterapija in druge podobne tehnike), ki same po sebi ne odpravijo fobije, ampak vam omogočajo, da rešite težave, ki so v njeni ozadju. V primeru hude anksioznosti, sočasne generalizirane anksiozne motnje, depresije in subdepresije se psihoterapija izvaja ob podpori zdravil. Uporabljajo pomirjevala in antidepresive.

Prognoza za klavstrofobijo

Prognoza za klavstrofobijo je odvisna od trajanja in resnosti bolezni, pa tudi od bolnikove pripravljenosti za aktivno, dosledno delo za premagovanje lastnih strahov. Če dosledno upoštevate priporočila zdravnika in jih redno izvajate samostojne naloge v večini primerov je mogoče doseči dolgoročno remisijo, v hujših primerih pa je okrevanje lahko nepopolno. Treba je voditi zdrava slikaživljenje, vzdržujte režim dela in počitka, če pa se strahovi ponavljajo, tesnoba narašča ali ste v stresnih situacijah, poiščite pomoč pri psihologu ali psihoterapevtu.

Kronična napetost v človekovi psihi in stres povzročata številne težave, med katerimi prednjačijo fobije. Klavstrofobija je eden izmed najbolj priljubljenih strahov, poleg strahu pred letenjem na letalu, pa tudi niktofobija, ki je priljubljena med navadnimi ljudmi. Klavstrofobija je duševna motnja, ki se izraža v strahu pred zaprtimi, zaprtimi prostori.

Po statističnih podatkih se hud strah pred zaprtimi prostori pojavlja pri 6% prebivalstva, blaga stopnja Prizadetih je 15 % ljudi. Prirojena povečana čustvenost ženska, vodi do dejstva, da je pri ženskah dvakrat večja verjetnost, da bodo zbolele za to fobijo kot pri moških. Klavstrofobija najpogosteje prizadene mlade, običajno med 25. in 45. letom starosti. Manj pogosto pri otrocih. Otroška fobija ima običajno hude simptome in proti njej se je veliko težje boriti.

Klavstrofobija se kaže z iracionalnim občutkom tesnobe, celo panike, ko vstopimo v prostor. Manifestacija fobije se poveča zaradi odsotnosti oken v sobi. Patološki strah postane še posebej močan v prostorih, iz katerih ni vedno mogoče takoj zapustiti. Na primer kabina dvigala, vagon vlaka ali letalo. Tako preprosto in hiter postopek Kako lahko MRI možganov povzroči hude napade tesnobe. Oseba s klavstrofobijo v gneči doživi občutek hudega nelagodja javni prevoz, v množici ljudi na tržnici. Tudi tesna kravata ali ovratnik lahko povzroči tesnobo.

Kaj prispeva k razvoju fobije?

Kaj sproži nastanek klavstrofobije, je še vedno predmet razprav med psihoterapevti. Obstajajo tri glavne teorije o razvoju strahu pred zaklenjenimi prostori:

• Motnje v delovanju možganov, ki jih lahko napove MRI (magnetna resonančna tomografija). Glede na MRI možganov je bilo ugotovljeno, da se pri ljudeh, ki trpijo za klavstrofobijo, zmanjša velikost specializirane strukture, ki je odgovorna za čustva (možganska amigdala). Nenormalna amigdala pošilja signale v druga področja možganov, kar povzroča oslabljene avtonomne odzive. Toda vsak klavstrofobik vam ne bo dovolil narediti MRI, ne samo možganov, ampak tudi drugih organov. Izvajanje tomografije pri pacientu povzroči neznosen strah, ne more se z njim boriti.
• Drugi pogost vzrok za anksiozno motnjo je psihološka travma. Za nastanek trdovratne klavstrofobije mora povzročitelj travme delovati znotraj otroštvo. Sčasoma se lahko sam strašljivi dogodek izbriše iz spomina, vendar čustva groze vztrajajo in se pojavljajo pod podobnimi zunanjimi pogoji. Agresija ali nasilno dejanje, ki se pojavi v zaprtem prostoru (dvigalo, klet) z osebo s šibko psiho, ga lahko zlomi in povzroči razvoj obsesivnega strahu.
• Psihogenetiki trdijo, da v genetski kod oseba ima veliko fobij šifriranih. So del samoohranitvenega nagona. Trenutno ljudje večine fobij ne potrebujejo, vendar je za premagovanje naravnega strahu potrebno dolgo obdobje evolucije. Raziskovalci so ugotovili, da so se stari ljudje bali majhnih prostorov. Ta strah jim je preprečil vstop v ozke jame, ki so bile podvržene visoko tveganje ruševine. Gotovo genetska predispozicija oseba do anksioznih motenj je značilnost delovanja možganov.

Preveč zaskrbljeni in sumničavi starši lahko postanejo provocirni dejavnik pri razvoju strahu pred bližino. Številne prepovedi, ustrahovanja iz serije »ne hodi v omaro, zadušil se boš«, »ne hodi v dvigalo, če se pokvari«, je pustil ob strani vtisljiv spomin na otroštvo. Takrat se fraze iz otroštva pozabijo, ostane pa globoko prepričanje, da utesnjeni prostori ogrožajo življenje in zdravje.

Kako se strah manifestira?

Klavstrofobija se kaže s specifičnimi napadi panike. Ko oseba med MRI možganov vstopi v zaprt prostor, na primer znotraj stroja, razvije napad, ki ima naslednje vegetativne znake:

• srčni utrip;
• hitro dihanje, občutek pritiska v prsih;
• vneto grlo, suh kašelj, zadušitev;
• omotica;
• znojenje, odrevenelost okončin;
• tremor rok in nog;
• slabost, bruhanje;
• omedlevica.

Ti somatski znaki klavstrofobije nastanejo zaradi močnega sproščanja adrenalina v kri. izmenjujejo mirna obdobja. Brez zdravljenja se obdobja zatišja skrajšajo, klavstrofobija pa se pojavi 3-4 krat na teden.

Klavstrofobija temelji na paničnem strahu. Običajno oseba razume poseben razlog za svoj strah. To je lahko strah za vaše življenje, zdravje ali razum. Strah pred razvojem novega napada panike ali strah pred storitvijo neprimernega, antisocialnega dejanja med neobvladljivim napadom. Ampak včasih obsesivna tesnoba popolnoma nerazložljivo. Če se ne zdravi, ovira normalno življenje.

Včasih klavstrofobija res postane nevarna za zdravje. To se zgodi zaradi dejstva, da se oseba panično boji izvajanja določenih medicinske raziskave, na primer MRI možganov, rentgen pljuč.

Značilno vedenje je izogibanje situacijam, ki lahko izzovejo napad panike. Pacienti so raje čim manj v zaprtih prostorih. V sobi poskušajo biti blizu izhoda, okna in vrata pa puščajo odprta. Če je soba zaprta, se bolnik začne kaotično gibati po njej in skrbi. Ne uporabljajo dvigala, v najvišje nadstropje gredo peš. Pacient se izogiba večjim množicam ljudi in javnemu prevozu. V množici dobi vtis, da so človeška telesa kot zidovi, ki se približujejo z vseh strani.

Dolgotrajen potek patološkega strahu brez zdravljenja lahko povzroči depresijo. Klavstrofob mora omejiti svoje gibanje, družbeno življenje postane oteženo. Leti na letalih, vlakih in trajektih postanejo nedosegljivi.

Obstajajo mednarodni kriteriji, po katerih se postavlja diagnoza klavstrofobije. Po ICD-10 je strah pred zaprtimi prostori sestavni del agorafobija. Za postavitev te diagnoze morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:

• Strah se kaže s somatskimi ali psihološkimi simptomi. Ni blodenj ali obsesivnih misli.
• Anksiozna napetost se pojavi le pod določenimi pogoji: v tesnem, zaprtem prostoru ali množici.
• Simptom izogibanja zastrašujočim situacijam.

Klavstrofobija je lahko simptom nekaterih duševna bolezen(manično-depresivna psihoza, shizofrenija). V tem primeru ga spremljajo blodnjave ideje in obsesivne misli in zahteve posebna obravnava, pomirjujoče tablete in ljudska zdravila tukaj ne bodo pomagala.

Kako premagati strah?

Simptomi celo blage klavstrofobije zahtevajo zdravljenje pri psihoterapevtu. Strah pred zaprtimi prostori človeku prinaša precejšnje nelagodje v življenje. Resnost bolezni ovira njegovo socializacijo. Vztrajen občutek manjvrednosti in nezmožnost uresničevanja samega sebe prisilita bolnika, da išče načine, kako se znebiti klavstrofobije. Za zdravljenje klavstrofobije se uporabljajo različne psihoterapevtske tehnike:

• Kognitivno-vedenjska metoda. Pacient se nauči veščin sproščanja in obvladovanja stresa. Nato se pod nadzorom psihoterapevta postopoma potopi v travmatično situacijo. Zdravljenje z "potopitvijo" je potrebno, dokler tesnoba in strah ne izginejo.
• Hipnoza. Osebi v stanju hipnotičnega transa so dane jasne sugestije v obliki ukazov ali slik.
• Nevrolingvistično programiranje. Po določitvi pacientovega vodilnega čutnega organa (sluh, vid, tip) zdravnik sestavi besedilo, ki vpliva na ta organ. Besedilo je namenjeno prepričevanju bolnika, da zaprti prostori niso nevarni, bivanje v njih pa je pogosto koristno. Na primer, če se ne premagate in ne opravite MRI preiskave, je nemogoče diagnosticirati in ozdraviti številne bolezni.

Pogosto je treba napad klavstrofobije zdraviti z antidepresivi, pomirjevali, pomirjevala. Zdravljenje z zdravili mora izbrati zdravnik.

Morate vedeti, kako se znebiti klavstrofobije, ko se znajdete v zaprtem prostoru:

• Poskusite ugotoviti glavni vzrok fobije. Če natančno veste, kakšna težava je povzročila nastanek strahu, pomaga pri soočanju z njim in odpravi vztrajno notranjo napetost.
• Uporabite metodo zamenjave: ko se začne napad panike, pomislite na nekaj dobrega, močna pozitivna čustva bodo izrinila strah.
• Prijateljska srečanja v kavarnah in sprehodi po parkih pomagajo kopičiti pozitivna čustva.
• Ustvarite pozitivne asociacije z zaprtimi prostori. Zaprto stanovanje na primer ščiti pred tatovi, MRI tunelski pregled pa pomaga pravočasno odkriti in zdraviti številne bolezni.

Če naletite na klavstrofobičnega bolnika v zaprtem prostoru, upoštevajte te smernice:

• Pogovarjajte se o različnih abstraktnih temah. Neuporabno je poskušati osebo med napadom prepričati, da so njegove skrbi neutemeljene.
• Raven stresa se med pomirjujočimi dotiki in objemi bistveno zmanjša.
• Prosite klavstrofoba, naj se osredotoči na katero koli podrobnost situacije (gumbi v dvigalu, napis v napravi MRI). To bo moteče.
• Uporaba dihalne vaje. Počasi vdihnite in izdihnite, pri čemer čim bolj uporabite trebuh.

Proti klavstrofobiji se borite sami ljudska pravna sredstva (alternativna medicina) nemogoče.

Različni strahovi so značilni za vsakega zdravega človeka. Toda meja norme je tam, kjer se napadi panike začnejo, ko vidimo ali občutimo bližnji predmet, ki grozi. Pri patoloških oblikah strahu se postavi diagnoza fobija. Lahko je usmerjena v različne predmete, živali, naravne sile in celo v lastno zunanjost.

Obstajajo strahovi, ki vam omogočajo, da se prilagodite in prilagodite življenju z njimi. In obstajajo fobije, ki dobesedno izčrpajo in onemogočajo obstoj moderna družba. Eden od njih je klavstrofobija. Temu se reče strah pred zaprtimi prostori. Pri tej duševni motnji se napad panike v obliki napada klavstrofobije začne vsakič, ko bolnik vstopi v sobo z zaprtimi vrati, dvigalo, notranjost letala, avtomobila ali avtobusa. Oteževalni dejavnik je lahko množica drugih ljudi, prisotnost živali, plezanje na višino ali pridobivanje hitrosti. Ni nenavadno, da se primarni napad klavstrofobije pojavi spontano med obiskom kina, koncertne dvorane ali restavracije s šibko svetlobo. Med napadom panike se oseba preneha zavedati svojih dejanj. Prevzame ga groza, od katere lahko začne kričati, hiteti po zaprtem prostoru, iskati izhod ali se poskušati skriti pred potencialna nevarnost zvit v klobčič.

Težava je v tem, da je klavstrofobija ena tistih vrst paničnih strahov, ki jih ni mogoče zdraviti z uvajanjem in navajanjem na spremembe, ki se dogajajo okoli bolnika. Običajno dlje kot traja duševna motnja, hujši so njeni simptomi. Sčasoma oseba začne zavračati potovanje v mestnih vozilih, nato pa v osebnih vozilih. Potovanje s podzemno postane boleče. Kmalu jih je treba tudi zapustiti. Na neki točki se zgodi premik v prvo nadstropje, da se odpravi potreba po uporabi dvigala. Postopoma se začne degradacija osebnosti, pridružijo pa se drugi strahovi in ​​fobije.

Skoraj pri nobenem od opazovanih bolnikov ni mogoče ugotoviti vidnih vzrokov klavstrofobije. Praviloma je lahko sprožilec tega strahu že v zgodnjem otroštvu. Teh spominov je nemogoče izluščiti iz spomina tudi pod vplivom hipnoze. Dojenčkove negativne izkušnje so bile premočne. Zato se izbrišejo iz spomina in se ne čutijo v zelo dolgem obdobju rasti in zorenja. Le redki bodoči klavstrofobi opazijo svoj strah pred zaprtimi prostori že v zgodnjem otroštvu ali v puberteti.

Obstaja več teorij o nastanku nagnjenosti k razvoju klavstrofobije med fetalnim razvojem. Med pogovori je bilo večkrat ugotovljeno, da je psihična situacija v družini, v kateri naj bi se rodil otrok, vso nosečnost ostala izjemno negativna. Najpogosteje se klavstrofobija razvije pri ljudeh, ki so bili nezaželeni in nepričakovani otroci. Praviloma so jih starši rodili v precej mladih letih, mlajših od 25 let. Zaradi svojega psihološka nezrelost in nepripravljenosti na prevzem odgovornosti za otrokovo življenje so čutili pritisk na sebi, kar je vodilo v številne konflikte in škandale. Dojenček, ki je v maternični votlini, čuti nevarnost, ki mu grozi, vendar nima možnosti, da bi sam našel izhod. Po rojstvu so te informacije, negativno obarvane s čustvenega vidika, za vedno shranjene v strukturah možganov. Zato je pogosto za razvoj primarnega napada klavstrofobije potrebno ponavljanje tega oster zvok, krik, udarec, ki se človeku v predporodnem obdobju vtisne v spomin.

Znanstveniki razmišljajo tudi o genetski teoriji, ki nakazuje, da struktura DNK človeka vsebuje gen za strah, ki izzove strah pred zaprtimi prostori. Ta strah nam je v starih časih omogočal, da smo rešili življenja naših prednikov, ki so se tako izognili situacijam, ko so bile jame in njihovi habitati zasuti s kamni.

Kako se imenuje strah pred zaprtimi prostori?

Veliko ljudi, ki doživljajo napade paničnega strahu, ve, kako se imenuje strah pred zaprtimi prostori. Njegovo uradno poimenovanje v psihiatrični praksi izhaja iz dveh korenin latinskih in grških besed. To je koren "claustro", ki pomeni zaprt, umaknjen, in "phobia", ki pomeni strah, groza.

Obstaja še eno neuradno ime. To je hišna fobija. Vendar pa lahko prevod te besede v čisti obliki pomeni nekaj povsem drugega od tistega, kar pomeni strah pred zaprtimi prostori.

Simptomi klavstrofobije

Med simptomi klavstrofobije ločimo dve skupini znakov:

1. opozorilni psihološki signali, ki prisilijo osebo, da se izogiba situacijam, v katerih lahko pride do napada;
2. situacijske, ki vključujejo vse značilne znake napada panike v času, ko se napad razvije.

Opozorilni signali se pojavijo pri tistih posameznikih, ki so se skozi svoje odraslo življenje že srečali s paniko, ko so bili znotraj določenih zaprtih prostorov. Kasneje obstaja težnja, da se izogibajo potovanju s podzemno železnico, letenju z letali, vstopanju v dvigalo in še marsičemu.

Klavstrofobija: simptomi in znaki

Oseba čuti bližajoči se napad klavstrofobije v obliki nerazumljivega vznemirjenja in tesnobe. Takrat nastopi hormonski sistem, ki v velikih količinah sprošča tako imenovana stresna hormona – adrenalin in norepinefrin – v krvni obtok.

Pod vplivom teh snovi pride do odziva avtonomnega živčnega sistema:

• periferne krvne žile se najprej razširijo in nato zožijo, kar se kaže v rdečici in kasnejši bledici kože;
• raven dvigne krvni tlak, pojavi se tesnoba;
• učenci se razširijo;
• pojavi se stupor ali motorična dezhibicija;
• nato se notranje krvne žile razširijo, krvni tlak pade;
• oseba doživi omedlevico s pojavom velikih kapljic znoja, hude omotice in slabosti;
• Nekateri bolniki omedlijo.

Človek ne čuti dohodnega sprožilnega signala iz možganske skorje, zato ni možnosti vplivati ​​na reakcijo avtonomnega živčnega sistema.

Zdravljenje klavstrofobije

Pred zdravljenjem klavstrofobije se mora oseba naučiti samostojno obvladovati situacije, v katerih čuti pristop drugega napada. Ker je nemogoče preprečiti nenadzorovano sproščanje adrenalina in posledično reakcijo živčnega sistema, je pomembno, da znamo ta napad panike pravilno »preživeti«, ne da bi pri tem povzročili poškodbe ali telesne poškodbe sebe in drugih.

To je mogoče storiti s posebnimi tehnikami fizične sprostitve. Najenostavnejši je dihalne vaje s koncentracijo vse pozornosti na procesu prehajanja zraka skozi nosne poti, grlo in bronhije. Vdihavanje naj poteka skozi nos, izdih skozi usta. Pomislite samo na to, kako zrak teče. Vse druge misli je treba zanemariti.

Kako se sami spopasti s klavstrofobijo?

Z rahlo diplomo duševna motnja S klavstrofobijo se je povsem mogoče boriti sami. Če želite to narediti, se morate naučiti, kako hitro in hitro preusmeriti pozornost z negativne slike na pozitiven predmet. Psihoterapevt lahko pomaga pri razvoju te veščine.

Če čutite, da se bliža napad klavstrofobije, nemudoma vključite svojo domišljijo in si zamislite sliko, ki vas popelje v pomirjeno stanje. Če ta tehnika ne deluje, potem nujno poiščite z očmi nekaj, kar bo pritegnilo vašo pozornost, in začnite to stvar preučevati do najmanjših podrobnosti.

Kako ozdraviti klavstrofobijo?

Klavstrofobijo lahko poskusite premagati sami. Ne smete dovoliti, da bi ta motnja iz vašega življenja izrinila različne vrste prevoza in zabave, povezane s strahom pred zaprtimi prostori.

Pomagal vam bo pri zdravljenju klavstrofobije izkušen specialist. Trenutno je bilo razvitih veliko naprednih tehnik, ki omogočajo zdravljenje klavstrofobije z največjo učinkovitostjo. V začetni fazi se uporabljajo antidepresivi in ​​psihotropna zdravila farmakološka sredstva, ki pomagajo odpraviti sindrom psihogene napetosti. Po delni obnovi rezerv živčnega sistema in možganske skorje se za zdravljenje klavstrofobije uporabljajo tehnike nevrolingvističnega programiranja, hipnoza, samohipnoza in desenzibilizacija. živčni impulz stimulacija na določen sprožilec za razvoj napada panike.

Za popolno ozdravitev klavstrofobije pri nekaterih bolnikih so dovolj 3 seanse pri specialistu, pri drugih so morda potrebni meseci in celo leta trdega dela na samoizboljšanju. V vsakem primeru pa je treba klavstrofobijo zdraviti, saj napadi panike izčrpavajo živčni sistem in vodijo v razvoj sočasne duševne patologije.

Klavstrofobija: kako premagati strah pred zaprtimi prostori

Kljub številni »vojski« človeških strahov obstajajo »izbrani« objekti paničnega strahu ljudi. Prvih pet fobij vključuje iracionalen, obsesiven, neobvladljiv intenziven strah pred zaprtimi in utesnjenimi prostori. Strah pred zaprtimi prostori se imenuje klavstrofobija.
Po objavljenih podatkih Svetovna organizacija V zdravstvu so simptomi te motnje različne resnosti zabeleženi pri 5-15% moške populacije planeta. Znaki klavstrofobije različne resnosti se odkrijejo pri 10-20% žensk.

Napadi panike se lahko pojavijo pri posamezniku na kateremkoli prostoru, ki je prostorsko omejen ali kjer je potencialno težko zapustiti prostor. Na primer, kriza klavstrofobije se lahko razvije, če je oseba v dvigalu, v vagonu podzemne železnice, v solariju ali v tuš kabini. Pogosto pride do napada močnega strahu, če oseba ostane v zaklenjenem prostoru, ki ga ni mogoče zapustiti skozi "zasilni" izhod - okno.

Ta vrsta anksiozno-fobične motnje se lahko razvije pri ljudeh ne glede na njihov spol in starost, družbeni status in finančno stanje, stopnjo izobrazbe in IQ. Vendar ima klavstrofobija tudi »najljubše« žrtve. Ugotovljeno je, da se simptomi paničnega strahu pred vesoljem zelo pogosto razvijejo pri rudarjih, ki delajo v rudnikih in so osebno izkusili stisko zaprtja pod zemljo zaradi zrušitev. Klavstrofobija je pogosto prepoznana med mornarji, ki služijo na podmornicah, zlasti med tistimi, ki so čutili močan strah, ko se je podmornica pokvarila. Panični strah pred tesnimi prostori se pogosto razvije pri ljudeh, ki se znajdejo pod ruševinami zgradb zaradi potresov ali po uničenju zgradb med vojaškimi operacijami. Manifestacija klavstrofobije se zelo pogosto pojavi v obdobjih, ko je oseba zaradi okoliščin prisiljena ostati v socialni izolaciji. Gre za situacije, ko subjekt prestaja kazen v popravnih kolonijah ali »prestaja kazen« med štirimi stenami zaporniške celice.

Poudariti je treba: zgornji primeri ilustrirajo izključno tiste primere klavstrofobije, ki so se razvili zaradi dejansko obstoječih psihotravmatičnih situacij. Vendar pa je bilo zabeleženih veliko epizod te motnje, ko ni bilo mogoče identificirati pravega povzročitelja fobije. O razlogih, ki so bili izraženi in skriti pred zavestnim razumevanjem in razumevanjem, bomo razpravljali kasneje v tej publikaciji.

Klavstrofobija: razlogi za strah pred zaprtimi prostori
Trenutno niti zdravniki niti znanstveniki ne morejo natančno pojasniti, zakaj se pojavi in ​​razvije strah pred zaprtimi prostori. Vendar pa so akademski umi predstavili številne različice o razlogih za nastanek klavstrofobije. Naj podrobneje opišemo najbolj preizkušene hipoteze.

1. razlog
Po mnenju mnogih strokovnjakov je obsesivni strah pred majhnimi prostori posledica negativnih osebna izkušnja oseba. Povzročitelj klavstrofobije je pogosto močan strah, ki ga je oseba čutila v otroštvu. Takšna doživetja so lahko povezana z enim samim občutkom strahu ob trku otroka z resnično nevarnim predmetom ali ob nenadnem nastopu kritičnih dogodkov. Primer takih izkušenj je strah, povezan z dejstvom, da mali mož je bil priča požaru, ki je izbruhnil v njegovem domu.

Klavstrofobijo lahko povzroči tudi dolgotrajna stresna situacija, povezana z občutkom negotovosti in ogroženosti. Na primer, otrok živi v asocialni družini, opazuje večne prepire staršev in vidi, kako oče pretepa mamo. V tej situaciji mu primanjkuje občutka varnosti in obstaja želja, da bi zapustil omejen prostor stanovanja. Sčasoma se odpor do takšnega okolja spremeni v paničen strah pred zaprtimi prostori.

Redne duševne travme v otroštvu lahko postanejo spodbuda za razvoj klavstrofobije. To so na primer situacije, ko starši za kazen zaprejo otroka v tesno sobo in ugasnejo luči. Mlada oseba, ki "prestaja" kazen sama, doživi veliko neprijetnih čustev. Takšni vzgojni ukrepi posledično privedejo do tega, da že samo pričakovanje, da se znajdemo v utesnjenem in temnem prostoru, povzroča paniko. Sčasoma se popravi pogojni refleks: biti v zaprtem prostoru je slabo in strašljivo.

Podoben razlog za nastanek klavstrofobije pri ljudeh, ki so doživeli katastrofalni dogodek, ki se je zgodil v zaprtem prostoru. Na primer, oseba postane žrtev ropa ali nasilja v dvigalu. V prihodnosti gibanje na ta način za subjekt postane nemogoče, saj je njegova podzavest trdno zabeležila strah, ki ga je doživel na tem mestu.

2. razlog
Študije kažejo, da je klavstrofobija lahko posledica ali spremljevalec različnih somatskih bolezni in nevrološke patologije. Akutne bakterijske okužbe, ki prizadenejo možganske strukture, pogosto vodijo v razvoj anksioznih motenj. Navedimo primer: zaradi epidemije letargičnega encefalitisa, ki je v obdobju od 1915 do 1926 zajela ves svet, so bolniki trpeli zaradi hudih afektivne motnje. Eden od simptomov je bil strah pred zaprtimi prostori.

Klavstrofobija se pogosto pojavi po operaciji in kasnejšem dolgotrajnem bivanju v bolnišnici. Ni pa mogoče ugotoviti, ali je motnja posledica medicinskega posega pod anestezijo ali posledica prisilnega bivanja v omejenih bolnišničnih razmerah, saj imata oba dejavnika močan psihotravmatski učinek.

Obstaja kategorija bolnic, pri katerih se klavstrofobija pojavi po nosečnosti in porodu v obdobju skrbi za novorojenčka. To stanje je mogoče razložiti z dejstvom, da v tem obdobju ženskega življenja pride do kaskade intenzivnih hormonskih sprememb, kar negativno vpliva na psiho-čustveno stanje posameznika. Poleg tega je novopečena mamica prisiljena večino svojega časa preživeti med štirimi stenami in skrbeti za otroka. Redno pomanjkanje spanja, pogosto prebujanje ponoči, pomanjkanje dober počitek, monotonija in pomanjkanje pozitivnih čustev izzovejo razvoj nevrotičnih in psihotičnih motenj. Hkrati podzavest »izbere« lastno interpretacijo dogajanja, »verjame«, da je psihološko nelagodje povezano ravno z omejenim prostorom, ki se ga je treba »bati in izogibati«.

Razlog 3
Po mnenju večine znanstvenikov je glavni razlog za razvoj klavstrofobije specifičen karakterološki portret osebe. Napade afektivnega strahu najpogosteje opazimo pri sumničavih, zaskrbljenih in vtisljivih ljudeh, ki v vsem vidijo nevarnost. Njihovo značilnost– pretirana pozornost in izkrivljena interpretacija morebitnih neprijetnih simptomov. Na primer, hitro bitje srca razlagajo kot dokaz bližajočega se srčnega infarkta. glavobol za takšne hipohondrične ljudi je to simptom onkološke patologije. Pojav zasoplosti in kašelj je znak ireverzibilne bolezni pljuča. Lahko rečemo, da zavestno in namenoma iščejo kakšne napake na svojem telesu, nato pa iz krtine naredijo goro.

Večina ljudi s klavstrofobijo je neodločnih, odvisnih in brezhrbteničnih ljudi. Ne morejo se sami odločati in se zadovoljijo z odvisnim položajem. Namesto ustreznega soočanja s težavami in konstruktivnega reševanja nastajajočih problemov se takšni subjekti raje prepuščajo toku.

Zanimive rezultate raziskav o vzrokih klavstrofobije so objavili britanski znanstveniki. Kot je pokazala študija anamneze bolnikov, je bila večina bolnikov v otroštvu obkrožena s pretirano skrbjo staršev. Z njih so odpihnili drobce prahu, odstranili vse težave s poti, namesto njih so se odločili in zgradili njihovo usodo. Vendar so bili njihovi starši drugačni visoki ravni tesnobe in pokazali izraženo zaskrbljenost glede zdravja svojih potomcev. Otrok je od svojih prednikov prevzel navado skrbeti za malenkosti in biti pozoren na nepomembne podrobnosti. Na podzavestni ravni je imel imitativno navado strahu. Ko smo odraščali, se je destruktivni program, ki obstaja v nezavedni sferi, stopnjeval in zaradi spleta okoliščin je podzavest za predmet strahu izbrala bivanje v utesnjenih prostorih.

Drug »karakterološki« razlog za klavstrofobijo je prisotnost manjvrednostnega kompleksa pri človeku. Negotova oseba, ki dvomi v svoje sposobnosti in se boji nastopati v javnosti, ker je prepričana, da bo deležna kritike, zavestno poskuša najti argumente, da bi se omejila od stika s skupnostjo. Hkrati podzavest vstopi v logični »boj«, da bi izboljšala kakovost človekovega življenja in mu poskušala pomagati uresničiti svoj potencial. Da bi to naredili, psiha izbere precej čudno metodo: da bi bil človek pogosteje v javnosti in lahko pokazal svoje sposobnosti, je treba zanj ustvariti takšne pogoje, da bo med bivanjem v svojem bivališču doživljal nelagodje. . Za to ima podzavest univerzalno orodje - strah, v tej situaciji usmerjen v strah pred utesnjenimi prostori.

Klavstrofobija: simptomi motnje
Tako kot druge anksiozno-fobične motnje se tudi klavstrofobija kaže kot boleči simptomi ob pričakovanju, čakanju ali bivanju v določenih okoliščinah. IN v tem primeru Takšne okoliščine so vsi omejeni po velikosti in zaprti prostori. Upoštevati je treba, da se klavstrofobija lahko pojavi z različnimi stopnjami resnosti simptomov.
Nekateri ljudje s to motnjo doživljajo malo tesnobe in manjše občutke. neprijetni simptomi samo, ko se zadržuje v tesnem prostoru. V drugih časih živijo polno življenje in se ne ukvarjajo z obsedenostjo o neizogibni katastrofi v zaprtih prostorih.

V drugi skupini pacientov panični strah popolnoma prevzame njihovo zavest in jih prisili, da ne živijo, ampak da obstajajo v nenehnem pričakovanju napada. napadi panike. Takšni subjekti se po svojih najboljših močeh trudijo izogniti zastrašujočim situacijam. Njihova domišljija riše strašne slike bivanja v utesnjenih prostorih, ki se pogosto končajo z namišljeno smrtjo. Drugi simptom klavstrofobije je brezpogojno sprejemanje prepričanja, da bo bolnik v tesnih prostorih zagotovo zbolel. Nobena količina logičnih argumentov ali tehtnega razmišljanja ne more izkoreniniti takšne obsedenosti.

Posameznik s klavstrofobijo, ki se znajde v majhnih prostorih, doživi napade panike: noge mu lahko popustijo in zmrzne na mestu ali pa, nasprotno, naredi nelogične kaotične ukrepe, da zapusti tak prostor. Za klavstrofobike so posebej nevarni prostori z malo ali brez oken. Če mora vseeno obiskati kakšno utesnjeno sobo, se bo postavil bližje izhodu in pustil vrata odprta. Med potovanjem v javnem prevozu tak subjekt nikoli ne bo zasedel sedeža v zadnjem delu kabine, ampak bo stal blizu izhoda. Klavstrofobi nikoli ne uporabljajo dvigal, ne plezajo po stopnicah v visoka nadstropja. Ne bo privolil terapevtske manipulacije izvajajo v tlačni komori ali drugih podobnih enotah. Takšna oseba ne obiskuje savn in solarijev. Klavstrofobičen se tudi izogiba obiskom prometnih mest javna mesta, na primer: supermarkete ali koncertne dvorane, saj je prepričan, da jih zaradi velikega števila ljudi ne bo mogel hitro zapustiti, če bo treba.

Ko se posameznik znajde na zastrašujočem mestu, ga preplavi val simptomov napadov panike. Doživlja težko dihanje, tudi če ni fizične aktivnosti. Počuti se, da mu primanjkuje zraka. Obstaja povečanje srčnega utripa. Raven krvnega tlaka se zmanjša. Človek čuti huda omotica in ne more vzdrževati ravnotežja. Zaznano je povečano znojenje.
Drug simptom paničnih napadov je pojav notranjega tresenja, ki ga nadomestijo vročinski utripi. Zabeleži se tremor okončin. Moški se pritožuje, da se mu koža naježi. Lahko pride do nelagodja in bolečine predel prsnega koša. Pogosti simptomi napad klavstrofobije - slabost, nagon na bruhanje, občutek teže v želodcu.

pri hud potek napad klavstrofobije lahko povzroči omedlevico kratkoročna izguba zavest. Pojavijo se pojavi derealizacije in depersonalizacije. Oseba se lahko počuti, kot da se ji zmeša. Lahko se pridruži obsesivni strah pred smrtjo.
Nenehno bivanje v tesnobnem stanju ne more vplivati ​​na človekov življenjski slog in kakovost življenja. S poslabšanjem klavstrofobije se zožuje obseg človekovih interesov, zmanjšuje število socialnih stikov in slabša delovna uspešnost. Sčasoma postane apatičen, pasiven, pogosto potopljen v globoka depresija. Žalostni izid klavstrofobije je osamljenost osebe, saj v primežu strahu ne more ustvariti in vzdrževati družine ter ne more vzdrževati normalnih prijateljskih odnosov.

Druga posledica klavstrofobije, ki je žal pogosto pozabljena, je poslabšanje posameznikovega zdravja. Anksiozne motnje ponavadi poslabšajo potek somatska bolezen, najprej zaradi dejstva, da je oseba vedno v depresivnem razpoloženju, ne računa na ugoden izid in se ni pripravljena boriti za svoje okrevanje. V ozadju klavstrofobije se bolezni srca in ožilja poslabšajo, potek se poslabša hipertenzija, pojavijo se motnje prebavna funkcija. Občutno trpljenje in spolno sferoživljenja, saj obsesivni strah subjektu ne dovoli, da bi se sprostil in užival v intimnih srečanjih.

Klavstrofobija: kako se znebiti strahu pred zaprtimi prostori
Pred začetkom zdravljenja klavstrofobije je treba motnjo razlikovati od drugih patološka stanja psiha. Najprej je zdravnikova naloga izključiti shizofreno osebnostno motnjo, saj je za to bolezen značilen strah pred zaprtimi prostori pod vplivom preganjalnih blodenj. Glavna razlika med temi nenormalne razmere: pri klavstrofobiji bolnik ohranja zdravo kritičnost do sebe; razume, da je njegov obsesivni strah neutemeljen in nelogičen. Prav tako je treba ovreči prisotnost paranoidne motnje pri pacientu, pri kateri se posameznik zaradi blodenj preganjanja boji ostati v zaprtih, gneči.

Zdravljenje klavstrofobije se izbere individualno glede na resnost simptomov motnje, splošno stanje bolnikovo zdravje, prisotnost sočasnih somatskih patologij. Običajno program zdravljenja strahu pred zaprtimi prostori vključuje tri komponente:

Ko se dodajo blodnjave inkluzije, se uporabljajo antipsihotiki. Vendar pa je jemanje antipsihotikov v nepravilno izbranih odmerkih preobremenjeno z razvojem izrazitega neželeni učinki. Za odpravo depresivna razpoloženja Priporočljivo je predpisati bolniku s klavstrofobijo sodobni antidepresivi iz razreda selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina. Dolgotrajna uporaba Ta zdravila - do šest mesecev - stabilizirajo psiho-čustveni status bolnika in odpravijo ideje o lastni manjvrednosti.

Uporablja se kot adjuvantno zdravljenje vitaminski kompleksi ki vsebujejo vitamine B. Primerna bi bila tudi redna uporaba pomirjeval rastlinskega izvora, ki lahko odpravijo tesnobo, razdražljivost in dajo človeku stanje miru.

Zdravljenje s psihoterapevtskimi metodami
Psihoterapevtska obravnava je namenjena odpravljanju iracionalnih komponent strahu pred zaprtimi prostori. Zdravnik razloži pacientu značilnosti njegovega stanja, navede možne vzroke razvoja boleči simptomi, nas prepriča, da je strah pred utesnjenimi prostori lasten številnim sodobnikom. Med psihoterapevtskimi obravnavami pacient pridobi veščine, kako se lahko upre neprijetni občutki in preprečiti razvoj napadov panike.

Obravnava s psihoterapijo vključuje tudi učenje klienta tehnik sproščanja, načinov blokiranja in transformacije destruktivnih elementov mišljenja. Psihoterapija vključuje tudi metode sprostitvenega zdravljenja, kot so različne dihalne vaje, progresivna mišična sprostitev po Jacobsonovi metodi in meditacijske prakse.

Zdravljenje s hipnozo
Pri zdravljenju klavstrofobije je priporočljivo vključiti hipnozo. To je potrebno za odkrivanje pravih povzročiteljev motnje, kar je mogoče doseči le v stanju spremenjene zavesti – med hipnotičnim transom. Med spanjem in budnostjo se odpravi zaščitna pregrada, ki jo gradi zavest, in odpre se neoviran dostop do globokih delov psihe – podzavesti. V nezavednem območju so shranjene vse informacije o človekovi osebni zgodovini, ki jih pogosto ni mogoče priklicati iz spomina z naporom volje.

Po ugotovitvi pravega vzroka klavstrofobije se izvaja delo za spremembo bolnikovega odnosa do travmatičnih dejavnikov. Drug del zdravljenja s hipnozo je sugestija. S pomočjo verbalnega odnosa je človekov program konstruktivnega mišljenja trdno fiksiran, v katerem ni prostora za strahove in tesnobe.

Na koncu je treba opozoriti, da je klavstrofobija zahrbtna bolezen, ki je ni mogoče premagati z metodami alternativne terapije. Uporaba homeopatije, jemanje zeliščnih poparkov, obiskovanje čarovnic in zdravilcev ne bo pomagalo premagati strahu pred zaprtimi prostori. Prav tako je treba poudariti, da poskusi, da bi se samostojno znebili obsesivnega strahu pri večini bolnikov, prinesejo nasprotni učinek: namesto osvoboditve od iracionalne tesnobe, pridobijo le težje izkušnje in boleče občutke. Zato sklepamo: zdravljenje klavstrofobije vključuje skupno delo bolnika in izkušenega, usposobljenega zdravnika, ki lahko izbere pravo taktiko za premagovanje bolezni.

Klavstrofobija ni nič nenavadnega v sodobni družbi, natrpani z najrazličnejšimi zgradbami in gnečami v prometnih konicah. Vse več ljudi odkrije (pogosto ne v otroštvu) strah pred zaprtimi prostori ali velikimi množicami ljudi. V tem primeru se je skoraj nemogoče spopasti s paničnim strahom, saj ne samo psihično, ampak tudi fizioloških procesov. Kaj je ta psihična bolezen, ali obstaja? učinkovito zdravljenje klavstrofobije, ki se lahko za vedno znebi te bolezni?

Morda vas bo zanimalo takojšnje branje:

Kaj je klavstrofobija?

Klavstrofobija je paničen, živalski, pogosto popolnoma neobvladljiv strah pred zaprtim prostorom. Pojavi se lahko v kateri koli sobi, z zaprtimi okni in vrati, predvsem pa pri šibki svetlobi ali njeni odsotnosti:

- na hodniku;

- v dvigalu;

- v ozki in tesni sobi;

- v solariju;

— v kateri koli vrsti prevoza (zlasti v podzemni železnici, vlaku ali letalu);

— v podzemnem prehodu in na drugih mestih.

Našteti simptomi bolezni so dobro znani, zato se ljudje s to obliko bolezni pravočasno posvetujejo z zdravnikom in opravijo zdravljenje klavstrofobije. Bolezen pa se lahko kaže še drugače - strah pred množico, velikim številom ljudi. Strah lahko prevzame:

- na demonstracijah;

- v vrsti;

— v javnem prevozu v času prometnih konic;

- v kinematografih;

- na tržnicah;

- V trgovski centri in drugih krajih, kjer je vedno veliko ljudi.

Človek ne razume, kaj se mu dogaja, ne sumi, da ima bolezen, niti ne pomisli, da bi poiskal strokovno pomoč. Toda učinkovitost zdravljenja je v veliki meri odvisna od trajanja in vzrokov bolezni. Kaj bi lahko sprožilo ta nenavaden strah?

Kateri so vzroki klavstrofobije

Vse vrste fobij (tudi klavstrofobija) ležijo v podzavesti in jih je težko raziskovati in analizirati. Zato obstaja veliko različnih pogledov na razloge za strah pred zaprtimi prostori. Ti najpogosteje vključujejo:

— motnje v delovanju živčnega sistema;

- patološko zmanjšanje amigdale - dela možganov, ki je odgovoren za čustvene reakcije, vključno s strahom. In motnje normalnega delovanja tonzil povzročajo anksioznost, depresijo in hude fobije;

- genetske deviacije, ki jih narekuje instinkt samoohranitve in preživetja;

- preveč razširjen osebni prostor, katerega kršitev meja povzroča strah pred vdorom vanj;

- psihične travme kot posledica kakršnegakoli stresa oz nevarne situacije: Če je bila oseba kot otrok zlorabljena v dvigalu ali izgubljena v podzemni železnici, jo bo ta strah preganjal vse življenje.

Kljub tako različnim različicam imajo vsi zgoraj navedeni razlogi za razvoj klavstrofobije pravico do obstoja. Zelo pomembno je ugotoviti dejavnik, ki je izzval ta tip strah. Samo v tem primeru bo specialist predpisal pravilno zdravljenje.

Simptomi bolezni

Kakšni so simptomi klavstrofobije? Morate jih poznati, da jih ne bi zamenjali z drugimi boleznimi in pravočasno pozorni na ta odstopanja:

Čustveni občutki

Za napad klavstrofobije je značilno zelo močan strah kar običajno imenujemo panika. Anksiozno stanje bolnikova bolečina se z vsako sekundo stopnjuje. Nekateri ljudje v tem trenutku lahko razumejo, česa točno se bojijo, drugi pa so tako omejeni s strahom, da je razumevanje situacije za bolnika v tem trenutku nedosegljivo.

Vegetativni občutki

Med napadom klavstrofobije se opazi akutna reakcija iz avtonomnega živčnega sistema: hitro dihanje in utrip, povečano potenje, slabost, omotica, omedlevica, splošna telesna oslabelost, suha usta, tremor (drgetanje po celem telesu), nenormalen srčni ritem, zvišan krvni tlak.

Vedenje

Vedenje osebe, ki trpi za klavstrofobijo, se opazno razlikuje od vedenja drugih ljudi: vedno se bo zadrževal bližje izhodu, noče se voziti z dvigali in javnim prevozom. Njihov pogled bo ves čas taval v iskanju možnega izhoda v primeru napada.

Včasih simptomi pomagajo "priti do dna" pravim vzrokom klavstrofobije in predpisati pravilno zdravljenje. Če vse kaže na to bolezen, kako se znebiti klavstrofobije in začeti normalno življenje?

Zdravljenje klavstrofobije: kako se znebiti bolezni?

Včasih ljudje verjamejo, da bo izogibanje zaprtim prostorom dovolj za ozdravitev boleče fobije. Pravzaprav vsi ti nasveti pomagajo le olajšati njen potek, brez učinkovitega psihoterapevtskega zdravljenja pa se je bolezni skoraj nemogoče znebiti. Katere faze in metode lahko vključuje zdravljenje klavstrofobije?

Zdravila

Tega ne morete samozdraviti huda bolezen. Psihoterapevt vam bo glede na trajanje in moč napadov predpisal potek zdravljenja, ki bo sestavljen predvsem iz antidepresivov.

Psihološka pomoč

Oseba, ki trpi za klavstrofobijo, poleg psihoterapije potrebuje tudi psihološko pomoč. Psihologi lahko ob pomoči lečečega psihoterapevta za zdravljenje klavstrofobije uporabijo hipnotični trans, sistematično desenzibilizacijo (učenje pacienta, da se sprosti med napadi), tehnike NLP (nevrolingvistično programiranje) in tehnike logoterapije. Hipnoza vam omogoča, da ugotovite možni vzrok klavstrofobije in ga odpravite.

Pacient sam mora skupaj s psihologi in psihoterapevti delati na sebi: med napadom se osredotočiti na abstraktne stvari (na primer zapomniti si pesem na pamet), izogibati se osamljenosti, več komunicirati in zaupati ljudem.

Učinkovitost zdravljenja klavstrofobije bo v veliki meri odvisna od vzrokov in dejavnikov, ki so izzvali to bolezen, od strokovnosti psihoterapevta in od želje osebe, da se enkrat za vselej znebi klavstrofobije. S harmonično kombinacijo teh pogojev je ta bolezen ozdravljiva.

domov » Irina » Kako se znebiti strahu pred zaprtimi prostori? Nisem strahopetec, a me je strah. Kako premagati klavstrofobijo