Tehnike za vstop v lucidne sanje. osnovne tehnike lucidnega sanjanja

Nekje spodaj, sredi neskončnih zelenih polj, se je kot moder trak vila reka. Bilo je, kot da bi se igrala z njim. Kdo bo prvi dosegel hrib, na katerem stoji mesto? Tiho je lebdel pod oblaki in užival v vsakem trenutku. Težko je opisati. Želja preprosto vznikne v srcu in vsaka celica telesa se odzove na ta čudovit klic. In zdaj je klicalo naprej. V svoje mesto. Z veličastno palačo v središču in čudovitim vrtom za njo. Med drevesi je bil osupljiv paviljon, kjer je rad sedel sam in užival v ptičjem petju.

V bližini se je zaslišalo tiho šumenje. Ko se je ozrl okoli sebe, je zagledal dva mlada zmaja. Srce mi je začelo trepetati. A ne od strahu, ampak od veselja. Bilo je kot srečanje s starimi prijatelji. Veličastno sta pluli po nebu, kot dve ogromni ladji. Zlate luske so lesketale na soncu z vsemi barvami mavrice. Ob pogledu na tak spektakel je hotel na vso moč zakričati, a so ga zmaji prehiteli. Izdali so dolg, radosten krik, se dvignili in izginili v oblakih.

In letel je in mislil, kako se bodo pred njim odprla vrata njegovega mesta, kako ga bodo pozdravili prijatelji. Ptice mu bodo sedele na rokah in mu pele svoje pesmi. Navsezadnje je to njegovo mesto. To je njegov svet...

Mislite, da je to pravljica? Fikcija? Narobe ste uganili. Zgoraj opisani svet je povsem resničen. To je svet lucidnih sanj in vsi so enako sposobni ali boljši. Seveda lahko rečete, da je vse to fikcija, neresnično itd. Dejstvo je, da tudi realnost ni tako preprosta. Našim možganom je popolnoma vseeno, ali vzamejo sliko iz zaprašenih spominskih arhivov (morda celo iz starega filma) ali jo prejmejo iz zunanji vir. Sploh ne boste opazili spremembe. Na preprosto vprašanje: "Ste prepričani, da trenutno ne spite?" - večina ljudi sploh ne bo znala odgovoriti. Kako do lucidnih sanj? To se bomo danes naučili.

Kaj so lucidne sanje?

Kako se prijaviti lucidne sanje? Preden dobite odgovor na to vprašanje, morate ugotoviti, kaj sploh je? V bistvu odgovor izhaja iz naslova. Človek vidi sanje in se zaveda, da spi. To je prvi, glavni in najtežji korak k izgradnji lastnega sveta v sanjah. Težava je v tem, da večina ljudi na planetu ne le ne more nadzorovati svojih sanj, ampak sploh ne more razumeti, da so v sanjah. In ob tem se še vedno trudimo pogovarjati o tem, kaj je na tem svetu resnično in kaj ne!

obstajajo različne vrste ljudi. Nekateri ljudje imajo žive, lepe (ali strašljive) nepozabne sanje. Drugi se sploh ne spomnijo, kaj so videli v sanjah, ko so se zbudili. Obstajajo tudi ljudje, ki jim je dar samozavedanja v sanjah dan od rojstva, brez kakršnega koli treninga ali vaje.

Ni treba misliti, da je to nekakšen sodoben izum. Prve omembe segajo v daljno 8. stoletje našega štetja. Že takrat so ljudje o potovanjih razmišljali v sanjah. Resno znanstveno raziskovanje začel izvajati veliko pozneje, v 20. stoletju S. Laberge, kasneje pa še drugi znanstveniki.

Zakaj je to potrebno?

Preden začnemo govoriti o tem, kako vstopiti v lucidne sanje, morate ugotoviti, zakaj je to sploh potrebno? Za trenutek pozabimo na stvari, kot so skrite rezerve naše telo, neusahljivi viri novih spoznanj, dodatni viri energije ipd. Obrnimo se k suhoparni in banalni matematiki. Več sto tisoč let so ljudje iskali način, kako podaljšati svoje relativno kratko življenje vsaj za nekaj dni. Karkoli se dela v ta namen: izumljajo se nova zdravila, izumljajo se diete in vaje. Ljudje se zelo trudijo, da bi vsaj malo ostali na tem svetu. Toda zelo malo ljudi pomisli na dejstvo, da vsak dan izbrišemo iz svojega življenja kar 8 ur, namenjenih spanju (nekateri manj ali več). Ne zdi se veliko, ena tretjina dneva. V redu, izgubimo 10 dni v mesecu. Zdaj je bolj zanimivo, kajne? V 30 letih življenja se izgubljeni čas pridobi za 10 let! Ampak ne moremo ostati budni, pravite. Tako je, ne moremo. Vendar imamo moč, da to praznino zapolnimo s pomenom! Predstavljajte si, da imate priložnost svojemu življenju dodati leta, to ni šala! Čas v lucidnih sanjah je poln presenečenj. Zdi se mi, da sem spal več ur, igla pa se je premaknila le za petnajst minut. Poleg tega obstajajo primeri, ko je oseba živela v sanjah več dni, tednov in celo mesecev. In v resničnem svetu, kot da se ni nič zgodilo, se je zjutraj zbudil 8 ur kasneje. Ali naj zanemarimo priložnost, da podaljšamo pričakovano življenjsko dobo za red velikosti?

V takih sanjah se nam odpirajo številne »nadnaravne« možnosti. To so nepričakovana znanja in talenti, ki jih človek prej ni opazil. Zanimivih "razkritij" je še več, a jih je bolje pustiti za zaveso, saj jih mora vsak popotnik v svetu sanj odkriti sam.

Psihološko je to odličen način, da se sprostite in daste duška svojim čustvom. Navsezadnje je to vaš svet! Tukaj vse živi po vaših zakonih, čeprav tega ne bo mogoče takoj razumeti. Če želite leteti, letite, plavajte pod vodo, prosim. Če se želite vsak dan sprostiti na plaži na Krimu - vso srečo! Vaši možgani lahko ustvarijo neverjetne pokrajine in panorame, če poskrbite, da delajo za vas. O tem, kako to narediti, se bomo pogovorili kasneje.

Je to možno?

Kako priti v lucidne sanje? Je to možno? Marsikdo je po več neuspešnih poskusih razočaran in pride do zaključka, da so bili prevarani in so vse to pravljice ali pa nimajo sposobnosti za to. Oboje je v osnovi napačno. Prvič, vse kar je tukaj napisano drži! Drugič, ni ljudi, ki se ne bi mogli zavedati samega sebe v sanjah. Nekaterim uspe takoj, drugim so potrebni tedni ali celo meseci, a so na koncu vseeno uspešni. Morda ne boste mogli takoj zgraditi lepih gradov in vzgajati zlatih zmajev; Vse bo prišlo ob svojem času, če se ne ustaviš in greš do konca! Najprej morate stopiti čez glavno oviro - zavedanje. Kaj bova zdaj? Ali ste pripravljeni iti v zajčjo luknjo? Ste pripravljeni? Potem pa kar naprej! Obvladamo vstop v lucidne sanje (LS).

Priprava

Kako priti v lucidne sanje? Ne poskušajte poklicati OS, ko ste utrujeni. Če imate težko delo, pojdite zgodaj spat, nastavite alarm in ko se zbudite, se poskusite prijaviti v OS.

Ne pijte pred spanjem, želja po odhodu na stranišče bo vse uničila

Za pisanje dnevnika pripravite zvezek in pisalo.

Dnevnik

V bližini postelje vedno imejte pisalo in zvezek. Po prebujanju se sanje zelo hitro izbrišejo, imeti morate čas, da vse zapišete. Zabeležite vse, česar se spomnite: območje, ljudi, živali, okuse, občutke. Poskusite narisati zemljevid svojih gibanj. Čez čas boste opazili nekaj vzorcev. Narisano bo nekaj podobnega lokacijam, kot v računalniških igrah. Prikazale se bodo prehodne lokacije. Verjetno se spomnite, kako vas v sanjah nenadoma prepeljejo iz enega kraja v drugega. Ko boste začeli voditi dnevnik, boste spoznali, da so takšni kraji tudi naravni. Zapomni si jih. Nenehno preberite svoj dnevnik, analizirajte in naredite načrt za naslednje sanje. Tudi če se še ne morete obvladovati, vedno znova naredite načrt: pojdite tja, raziščite tak in ta kraj, poskusite vzleteti ... Nekega dne se bo vse izšlo.

Spreminjanje zavesti

Vsak imenuje to vajo drugače - " kritično mišljenje” ali “preverjanje resničnosti” – a bistvo ostaja isto: prisilite se dvomiti o resničnosti sveta okoli sebe. Sliši se precej fantastično, a s tem ni nič narobe. Nenehno se sprašujte: "Ali sanjam?" - in najti prepričljive dokaze. Na primer, dvakrat poglejte isti znak ali predmet. V sanjah se bodo spremenili. Ali poskusite leteti. Vendar najbolj učinkovit način- to je prva možnost. Sčasoma se bo ta navada uveljavila in se začela kazati tudi v spanju.

Samonastavitev

Lepo bo, če se ves dan nenehno uglašujete pozitiven rezultat. Ponavljajte si: "Danes mi bo uspelo" ali "Danes bom v sanjah letel." To ne bi smelo zveneti kot krik obupa. Brezpogojno morate verjeti v svoj uspeh. Če vam ni uspelo in ste samo zaspali, si, ko se zbudite, recite: "V redu je, poskusil bom znova." Prej ali slej se bo ta trdnjava zrušila in zmaga bo vaša. Samo ne obupaj!

umirjeno

Eden glavnih kriterijev za uspeh našega dogodka. Povečana vzburjenost je katastrofa tako pri poskusu vstopa v sanje kot takrat, ko ste že tam (takojšnji odhod). Meditacija je lahko v tem primeru dobra pomoč. Če se naučite nadzorovati svoje misli in občutke, bo to velik korak k uspehu.

Pritrjevanje pozornosti

Dokaj zapletena, a učinkovita tehnika za lucidno sanjanje iz budnega stanja. Kot že omenjeno, ne poskušajte vstopiti v lucidne sanje, ko ste utrujeni, sicer se boste preprosto onesvestili. Čez dan pojdite v lucidne sanje ali nastavite alarm, se zbudite in to storite ponoči.

torej. Ulezite se na hrbet (bolje je izbrati tršo blazino) in zaprite oči. Sprostite se in umirite svoje dihanje. Miselno se sprehodite po telesu, vse mišice naj bodo sproščene. Zdaj je pomembno, da se osvobodite misli. To je precej težko (tu bo pomagala praksa meditacije), vendar je potrebno. Počutili se boste, kot da padate v neko viskozno snov (kot je smola). Naj vas ne skrbi, ta točka je zelo pomembna. Traja le nekaj sekund. Glavna stvar je, da v tem trenutku ne dovolite, da se vaša zavest izklopi. Nekaj ​​sekund - in že ste na drugi strani! Ste v lucidnih sanjah! Ta metoda je zelo zapletena in hkrati enostavna. Težko, ker se je težko sprostiti, skoncentrirati in ne dovoliti, da bi se vaša zavest izklopila med prehodom skozi »katransko« plast. Preprosto, ker je to najkrajša pot v svet lucidnih sanj. Ta tehnika ima več nedvomnih prednosti. Če gre kaj narobe, se lahko ustavite, umirite in nadaljujete, namesto da čakate naslednji dan. Nobene dodatne vaje, drža, naprave ali snovi niso potrebne. V primeru pravilna izvedba prehod v lucidno spanje je zagotovljen. Mnogi ljudje priporočajo uporabo dneva za takšne vaje. Prednosti te izbire so očitne, še posebej na začetku poti. Manj verjetno da se boste preprosto »izklopili«. Ko bo začelo vse teči, boste manj odvisni od utrujenosti, stanja telesa in časa v dnevu.

zdravje

Morda bodo sledile kakšne banalne fraze, a vseeno velja opozoriti na to za skupno dobro. Tehnike lucidnega sanjanja ne bi smelo obvladati nezdravo telo. Če vas torej muči vročina oz glavobol, prestavite svoje ure. Prav tako tega ne počnite s polnim želodcem, pijani ali mačkasti. Verjemite, naša zavest je krhek, dragocen instrument. Ravnajte previdno!

kaj sledi

Recimo, da se vam je vse izšlo in to se bo zagotovo zgodilo, če imate željo in vztrajnost. Kaj se zgodi potem? Kako se bo začelo vaše prvo lucidno potovanje v sanjah? Najprej si želite ogledati svoje roke. Nihče ne ve točno zakaj, a največkrat se tu začne. Kasneje, če začutite, da so sanje začele bledeti (se zbudite), še posebej poglejte svoje roke. To bo omogočilo, da se situacija nekoliko poglobi. Neverjeten občutek je drugo najbolj priljubljeno dejanje v lucidnih sanjah. Na začetku članka je opisan tak let; težko je opisati fizične občutke med njim. Po takih sanjah nas ne more zapustiti občutek, da naši zakoni vesolja niso tako neomajni, kot so nam govorili o njih že od otroštva.

Will

Tudi v lucidnih sanjah se morate pogosto spomniti, kdo je glavni. Našo zavest lahko primerjamo z velikim smetiščem. Česa in koga tukaj ni! Srečate lahko tako lepa kot grozna bitja. Dokler se v sanjah ne naučite nadzorovati in ustvarjati nečesa, ostanete le opazovalec. Glavna stvar je, da se ne bojite! Pomembno si je zapomniti, da je to vaš svet in da ste tukaj vi gospodar. Kogar koli srečate, mu lahko ukazujete ali poskrbite, da izgine. Za to potrebujete en pogoj - samozavest! Pred vami se bodo pojavili ljudje, živali, stvari, zgradbe. Lahko jih odstranite ali prilagodite, vendar se vedno spomnite, da je tukaj vse podrejeno samo vam.

Ustvarjanje

Ni vam treba misliti, da tehnika lucidnih sanj zahteva, da narišete vsako vejico ali list. Vaši možgani si zelo dobro zapomnijo, kaj je gozd, reka ali pes, če pa želite kaj popraviti, je zadeva omejena le z vašo domišljijo. Vse, kar počnete v spanju, zapišite in označite na zemljevidu. Napiši, kaj boš naredil. Velika je verjetnost, da se nekega dne vrnete v hišo ali grad, ki ste ga zgradili sinoči. Ali pa si priskrbite zlatega zmaja, ki vas bo srečal in varoval v vseh sanjah. Ustvarite lahko več lokacij in se premikate med njimi z zgoraj opisanimi prehodi.

znanje

Veliko ljudi uporablja stanje lucidnih sanj, da bi dobili odgovore na vprašanja, ki jih zanimajo. Odkrijejo se skriti talenti in priložnosti. Morda je to posledica dejstva, da v sanjah naša zavest nima običajne omejitve. Ljudje pogosto v sanjah ustvarijo skrivno sobo, čarobno kroglo ali čarobno škatlo, s katero dobijo odgovore na svoja vprašanja. In, nenavadno, deluje; človek res pogosto prejme informacije, ki so mu v resničnem svetu nedostopne.

Zaključek

Zdaj veste, kaj je tehnika lucidnih sanj. Obstajajo najbolj nasprotujoče si ocene o tem. Obstajajo ljudje, ki pravijo, da dolgotrajno bivanje v OS poslabša povezavo osebe z resnični svet. Nekdo pravi, da lahko človek zaide v lucidne sanje in se od tam ne vrne. Nekateri mislijo, da se tam lahko zmešaš. Praviloma so to ljudje, ki nikoli niso imeli takšnih sanj ali pa so naredili nekaj neuspešnih poskusov in opustili to dejavnost.

Obstajajo tudi drugi. Tisti, ki jim je praksa lucidnih sanj pomagala znebiti se razni kompleksi. Nekateri so se naučili pisati poezijo, glasbo, odkrivali, se učili tuji jezik. In nekateri so preprosto našli prostor za sprostitev in upokojitev. Praksa lucidnega sanjanja je ogromno, neraziskano področje, ki vsebuje toliko čudes in možnosti, ki si jih ne moremo niti predstavljati. Potrebujete pa le malo želje, potrpljenja in samozavesti!

Človeštvo se že dolgo zanima za lucidne sanje, vendar jih do nedavnega nihče ni proučeval in so ostale nekaj neznanega, nerazumljivega in celo čudnega. Današnje praktične študije in raziskave strokovnjakov nam dajejo veliko informacij o tem izjemnem pojavu. Lucidne sanje vzbujajo vedno več pozornosti, saj se izkaže, da je to stanje obvladljivo in vanj lahko vstopite sami. Posebno usposabljanje vam bo pomagalo doseči vse rezultate v spanju in uresničiti svoje načrte.

Lucidne sanje - kaj je to?

Lucidne sanje - sanje, v katerih oseba ve, da je vse, kar se mu dogaja, virtualno, razume, da sanja. V tako spremenjenem stanju lahko človek zlahka nadzoruje svoja dejanja, se na primer prelevi v filmskega junaka, brez težav leti in skače s strehe na streho ter doseže stvari, ki so v resničnem življenju nedosegljive. Vse je odvisno od domišljije in nerešenih problemov v resnici. Potopljeni v lucidne sanje ljudje doživljajo dogajanje zelo čustveno. Občutki in občutki se jim zdijo povsem naravni. O takih stanjih obstajajo cela učenja. Pravijo, da lahko vsak doživi lucidne sanje in zunajtelesna potovanja.

Kako uporabljati lucidne sanje

Pravzaprav človek ve veliko več, kot si misli. Navsezadnje ima podzavest vsakega od nas ogromne vire. Naše sanje so delo podzavesti in če se človek nauči komunicirati z njim, se mu bodo odprle nove priložnosti. Če delate v tej smeri in se izpopolnjujete, boste morda celo lahko postali pionir. Obstaja veliko zgodb, ko so ljudje nekaj prišli v sanjah ali našli izhod iz tega. težka situacija. Glavna stvar tukaj je, da se vsaj spomnite sanj.

Boj s strahovi

Če se človek nečesa boji ali trpi za fobijami, ni prepričan v svoje zmožnosti, potem bo lahko s potopitvijo v lucidne sanje izdelal akcijski načrt, se naučil pravilno obnašati in obvladati strahove, čustva. in dejanja. Naučiti se obvladovati sebe težke situacije med nočnimi sanjami bo to izkušnjo zlahka prenesel v vsakdanje življenje in veliko lažje bo deloval v realnosti.

Številni psihoterapevti ponujajo svojim pacientom, da v spanju večkrat odigrajo težke življenjske zgodbe. Če vam je težko dokončati pomembno nalogo v resničnem življenju, jo lahko "vadite" v sanjah. Tam bo oseba plačala posebna pozornost vaše občutke, reakcije in vse podrobnosti o tem, kaj se dogaja. Dobro načrtovano spanje vam lahko pomaga pri pripravi poslovna srečanja, razgovori ali izpiti.

Lucidne sanje v povprečju trajajo približno pet minut. Zato, da bi dosegli dober rezultat, se morate naučiti biti v tem stanju dolgo časa. Poleg tega lucidne sanje niso tako pogoste, da bi jih morali porabiti za boj proti svojim strahom. S fobijami se je bolje boriti v resnici, le tako se jih boste zagotovo znebili.

Lucidne sanje kot navdih

V lucidnih sanjah lahko vidite primerno temo za sliko, najdete navdih za nova dela in teme za pesnike, izumitelji bodo lahko modelirali nov model ali dobili namig za svoje stvaritve.

Znanstveniki so ugotovili, da za možgane ni pomembno, kje se zgodi fizično delovanje z osebo - v sanjah ali v resnici. Pri obdelavi informacij lahko možgani oblikujejo nove nevronske povezave. Izkazalo se je, da je teorijo načrtovanega dejanja mogoče razviti v sanjah, vendar bo treba v resnici še vedno pridobiti praktične veščine. Spalnik zna na primer odlično žonglirati, sami keglji pa lahko letijo, saj so tam zakoni gravitacije nekoliko drugačni. Toda mišičnega spomina ni mogoče pretentati.

V sanjah se lahko srečajo pomembni ljudje ali modreci. Pogovor ni z resničnimi ljudmi in pametne misli in oseba prejme navodila ne od nekoga, ampak od sebe, iz svoje zavesti.

Projekcije podzavesti

Lucidne sanje in zunajtelesna potovanja je mogoče kombinirati, saj je v tem stanju enostavno priti do najbolj oddaljenih kotičkov planeta in celo galaksije. Človeška zavest lahko simulira katero koli okolje – od strehe nebotičnika, londonskih parkov do sprehodov ob mesečini. Glavna stvar je, da ne pozabite, da če se znajdete na oceanu, bo vse, kar vidite, le projekcija podzavesti, ki bo temeljila na splošnem poznavanju tega področja. Informacije, ki jih je oseba dolgo pozabila, bodo možgani samodejno reproducirali.

Hitri leti ali izleti bodo odlična zabava. Dobite adrenalin od dirkanja v sanjah, poiščite se notri vesoljska ladja, začutite navdušenje nad tem, kar se dogaja, in kar je najpomembnejše - razvijajte dejanja po svojem scenariju, zavedajte se, da ste glavni lik - vse to bo povzročilo pravo evforijo.

Eden od glavnih koristne lastnosti lucidnim sanjam zlahka rečemo boj proti nočnim moram. Tistim ljudem, ki jih nočne groze zelo motijo, je priporočljivo, da razvijejo sposobnost razsvetljevanja sanj. Navsezadnje se morate v najhujšem trenutku zavedati, da sanjate - in vse nočne more se bodo spremenile v stripe. Brez velikega stresa bo mogoče premagati vse pošasti, zlikovce in druge sovražnike.

Kdaj se pojavijo lucidne sanje?

Lahko se pojavijo med hitrim premikanjem oči v procesu. Ko se začnejo premikati v različnih smereh, oseba vidi sanje. Premiki se pojavijo v popolnoma različnih trenutkih tega dejanja. Tako se sanj lahko zaveš večkrat na noč.

Obstaja pet faz spanja. Prvi se pojavi v prvih 5-10 minutah »zaspanja«, ko telo preide v stanje počitka po budnosti. Oseba se morda še ne zaveda, da že spi. Nato pride druga faza. Za to obdobje je značilno nezavedno trzanje mišic in splošna sprostitev telo. Za naslednjo (tretjo in četrto fazo) je značilna prepočasna valovna aktivnost v možganih. Ta obdobja določajo globoke sanje. V takem času je človeka zelo težko zbuditi, oseba, ki se zbudi, se počuti šibka in se ne bo takoj prilagodila okolju.

Prve štiri faze trajajo dve uri (in večkrat, o tem bomo govorili v nadaljevanju). Potem pride najpomembnejši - peti, v katerem človek lahko sanja. Gibanje oči traja od 10 do 30 minut, v tem času so možgani najbolj aktivni, poveča se prekrvavitev in lahko sanjamo. Ob tem so mišice imobilizirane, da v spanju ne hodijo ali skačejo. Možgani preučujejo podzavest, analizirajo razpoložljive informacije in samostojno ustvarjajo osebo svojo notranjo resničnost.

Zanimivo je, da gre človek, ko zaspi, skozi prvo, drugo, tretjo fazo, po četrti pa se vrne v tretjo in drugo. Šele potem pride peti - hitro gibanje oči in spanje. Ta cikel se lahko pojavi večkrat v celotnem obdobju počitka, vendar ni konstanten. Ponoči se čas tretje in četrte faze skrajša, ko se peta poveča na eno uro. To pomeni, da lahko oseba doživi lucidne sanje do 5-krat na noč.

Mnogi se bojijo vstopiti v takšna stanja, vendar praksa kaže, da tukaj ni nič zapletenega ali strašnega, nasprotno, zelo je vznemirljivo. Znanstveniki različne države Sami smo preizkusili lucidne sanje. Kako ga vnesti, sta začrtala v svojih številnih delih. Samo ugotoviti morate, kaj potrebujete za to, in korak za korakom slediti navodilom.

Lucidne sanje v 7 dneh

Bradley Thompson je vodilni svetovni strokovnjak za metode vplivanja na človeško podzavest. Njegov razvoj se uporablja po vsem svetu. S preučevanjem in raziskovanjem sanj je po korakih razvil shemo, kako v sedmih dneh vstopiti v lucidne sanje. Po njegovih navodilih so nekateri že veliko prej dosegli odlične rezultate.

Tehnika lucidnih sanj prvi dan vključuje seznanitev osebe z splošne informacije o sanjah in prepoznavanju sebe v njih.

Kako se prepoznati v sanjah

Mnogi ljudje, ki začnejo prakticirati zavedanje sanj, doživljajo logično vprašanje: "Kako naj vem, ali sem buden?" Obstajajo načini za vstop v lucidne sanje. Vadba vključuje več najbolj natančnih dejanj, ki jih je treba narediti, da postane vse jasno.

1. Poglej svoje dlani. Če so jasne in so črte jasno vidne, potem to niso sanje. Če so dlani slabo vidne, potem oseba spi.
2. V sanjah morate poskusiti najti ogledalo in se pogledati vanj.
3. Nekaj ​​moraš okusiti.
4. V spanju lahko dihate pod vodo.
5. Dejanja v vizijah niso v skladu z zakoni fizike.
6. Sposobnost videti mrtve ljudi. To je eden najpogostejših dejavnikov pri zavedanju sanj.
7. Neskladnost časovnih dejavnikov. Na primer, človek sanja o nečem, česar že dolgo ni bilo. Ali pa so ljudje okoli vas veliko mlajši ali starejši, kot so v resnici.
8. Človek se težko vrne tja, kjer je pravkar bil. In če uspe, potem se je že spremenilo.
9. Nemogoče je priti iz sobe - pojavijo se dodatne sobe, nekdo vas ustavi, zadrži.
10. Človek vidi iste stvari na različnih mestih. Na primer, prijatelj se pogovarja z vami in ko pogledate nazaj, vidite, da je nenadoma izginil ali pa je daleč stran.
11. Ljudje in predmeti so hkrati na različnih mestih.
12. Sposobnost prehoda skozi stene ali druge trdne predmete. Z lahkoto lahko zataknete roko v steno.

To so najpogostejše metode za tiste, ki ne vedo, kako vstopiti v lucidne sanje, kako se naučiti, da se ne izgubijo, in poskušajo znova in znova.

Drugi dan poučevanja govori o tem, da se mora človek naučiti zapomniti svoja videnja. Ko se zbudite, se morate takoj spomniti, kaj ste sanjali, in bolje je, da vse zapišete. Thompson predlaga vodenje dnevnika, v katerega bo učenec po tem, ko se zbudi, tudi če je ponoči, zapisal glavne osebe in podrobnosti.

Tretji in četrti dan predlagajo začetek testiranja resničnosti. Čim pogosteje si zastavite vprašanje: "Ali sanjam?" Bistvo je, da je treba vprašanje v resnici pogosto ponavljati. Postopoma bo to postalo nekakšna navada in človek si bo v sanjah lahko tudi samodejno zastavil to vprašanje. Ko izvede nekaj dejanj, ki se jih je naučil prvi dan, bo lahko razumel, kaj se mu dogaja. Če naokoli opazite leteče krave ali mrtve ljudi, seveda lažje ugotovite, da spite.

V štirih dneh bo človek tako globoko prežet z nalogo uresničitve sanj, da bodo njegovi možgani že na podzavestni ravni samodejno pomagali doseči cilj. Po ponovnem branju dnevnika, v katerega je mogoče zabeležiti vsaj štiri videnja, lahko prepoznamo glavne znake individualno spanje. To pomeni, da morate določiti naravo sanj, poudariti, kaj je pogostejše. Če se statistika izkaže za popolnoma drugačno, potem Thompson svetuje, naj se ne razburjamo, ampak nadaljujemo z vadbo zavedanja.

Peti dan obljublja eksponentno povečanje možnosti za vstop v lucidne sanje. Praksa kaže, da tudi na ta dan ne more vsak študent uspeti. Izziv petega dne je povezan s tehnologijo.

Budilko je treba nastaviti tako, da zazvoni natanko 6 ur po tem, ko gre oseba spat. Po tem času se morate zbuditi in ostati budni uro in pol. Medtem lahko znova preberete svoj dnevnik in se osredotočite na svoje sanje. Po 90 minutah se vrnemo v posteljo in še 10 minut izvajamo samohipnozo in se nastavimo na vstop v lucidne sanje. Po tem zaspimo in teoretično bi se moralo zgoditi zavedanje.

Šesti dan je enak petemu, le z manjšimi spremembami. Po 90 minutah čakanja se morate uleči in se osredotočiti na rezultat. Ponavljajte si: »1, spim, 2, spim ...« Priporočljivo je šteti, dokler ne začutite določenega učinka: utripanje, vibracije, zvoki, slike. Takšni pojavi pomenijo, da je oseba tik pred spanjem. Če bo lahko ohranil zavest, bo lahko naredil vse, kar si bo zamislil.

Torej, če se pravilno nastavite in natančno sledite vsem navodilom, lahko vstopite v lucidne sanje v 7 dneh. Praksa kaže dobre rezultate. In za povečanje hitrosti zavedanja, ki smo ga razvili posebna očala.

Ali obstaja tveganje za vstop v lucidne sanje?

Praksa zavedanja še ni imela časa "pridobiti" tveganja in je trenutno varna. Znanstveno preučevanje lucidnih sanj se je, lahko bi rekli, šele začelo. Izjema so lahko le tisti ljudje, ki ne znajo potegniti jasne meje med resničnim življenjem in spanjem. Izkušnje, ki jih imajo v virtualnem svetu, so morda preveč žive in popolnoma drugačne od njihovih. resnično življenje. Ljudje, ki se lahko brez težav zavejo, da sanjajo, včasih postanejo odvisni od teh sanj, podobno kot odvisnost od mamil.

Naprave za lucidnost sanj

Raziskave številnih znanstvenikov so dokazale, da sanje človeku prinašajo velike koristi. So ključi do samospoznanja, nekakšna introspekcija. Znanstveniki so razvili edinstveno napravo, ki vam pomaga vstopiti v svet sanj. Izdelali so posebna očala za lucidne sanje.

Izum je pripomoček v obliki navadne spalne maske. Deluje na baterije in ne potrebuje dodatnih polnilcev.

Znotraj maske so gumbi, ki vam pomagajo vklopiti napravo in prilagoditi svetlost. Maska za lucidne sanje je kompaktna, udobna in ima univerzalne velikosti. Nadzor sanj se izvaja s pomočjo LED. Več vgrajenih žarnic daje svetlobni signal, ki omogoča osebi, da vidi določeno utripanje v sanjah in razume, da spi.

Očala za lucidne sanje naj bi ujela človekovo fazo globokega spanca in vsakemu očesu posredovala več signalov. Niso dovolj, da lastnika prebudijo, dovolj pa, da se zave, da spi. Tu bo oseba lahko popolnoma nadzorovala svoja dejanja, naredila nemogoče in izpolnila svoje sanje.

Ljudje, ki so doživeli lucidne sanje, pustijo najrazličnejše ocene. Maska jim je pomagala pravočasno orientirati in jim povedala, da spijo. Z njeno pomočjo so ljudje le redko zamudili globoko fazo, kar jim ni moglo ne ugajati. Sanje so bile po njunih pripovedovanjih zelo žive, verjetne in so jima popolnoma spremenile življenje.

Zdaj veste, kaj so lucidne sanje in jih lahko izvajate vsak dan.

Lucidne sanje (LD) so nadzorovane sanje. To so sanje, v katerih razumemo, da spimo, vendar se ne zbudimo, ampak tam počnemo, kar nam srce želi.

Računalniške igre in filmi niso nič v primerjavi z lucidnimi sanjami. To je svoboda, ki si jo je težko predstavljati. Postanemo skoraj bogovi novega sveta, ki...

Za sanje je to normalna slika=) Lahko pa prevzamete nadzor nad svojimi sanjami in se sami odločite, o čem sanjate.

Če vsakdanja resničnost reagira na naše misli praviloma z veliko zamudo, potem se v lucidnih sanjah to zgodi skoraj v trenutku. Parcela se preuredi po naših željah: Takoj, ko si nekaj zaželimo, se tisto, kar želimo, takoj pojavi v naših sanjah.

Poleg tega lahko nadzorujete tako celotne sanje (vključno z vsemi znakov, situacija itd.) in preprosto ustvarite splošno smer za razvoj dogodkov in pustite, da gre vse skupaj. To pomeni, da bomo vedeli, da sanjamo, vendar bo zaplet sanj samodejno ustvaril naša podzavest ...

➡️ Zanimivo dejstvo! Ali veste, da se naše zenice pod zaprtimi vekami, ko spimo in sanjamo, premikajo na enak način, kot če bi nekaj gledali v resnici? To so znanstveniki dokazali že v prejšnjem stoletju. Skratka, speči sanjač je lahko z očmi (pod vekami) v zunanji svet poslal vnaprej določen signal.

V lucidnih sanjah lahko simulirate katero koli situacijo in vse like. Vse, kar si lahko zamislite, se bo uresničilo v vaših sanjah. Tudi tisto, kar je v naši običajni realnosti nemogoče.

V lucidnih sanjah ni meja, zakonov ali omejitev.

Zabavajte se, izpopolnjujte se, uživajte, potujte, poskusite nekaj novega – res zmorete vse. Če želite to narediti, morate le imeti znanje o tem, kako priti v lucidne sanje. In seveda to znanje uporabite v praksi. Vse ostalo je stvar tehnike.

Malo potrpljenja - in vaše prve lucidne sanje ne bodo trajale dolgo. Dragi bralec SZOZH, v veliko čast mi je, da sem tvoj vodnik v tem novem sanjskem svetu. Svet, kjer je vse mogoče. Prepričan sem, da vam bo všeč!

Kako urediti svoj spanec? Kako priti v lucidne sanje? Največ podrobne informacije v tem članku boste našli informacije o vnosu operacijskega sistema, le stran morate pomakniti nekoliko nižje.⬇️

Medtem vam bom z vašim dovoljenjem povedal o zgodovini tega pojava, pa tudi o ljudeh, ki so odkrili in popularizirali lucidne sanje.

No, potem pa bomo gladko prešli na tehnike vstopanja v lucidne sanje. Informacije so bile izbrane posebej za začetnike, tako da se lahko tudi oseba, ki tega ni seznanjena, hitro nauči in se potopi v svet lucidnih sanj in fantastičnih dogodivščin.

Osebna izkušnja- na tem temelji ta članek. Tukaj boste spoznali vse moje uspešne in neuspešne poskuse doseganja lucidnosti v sanjah. Sram me je priznati, a na začetku svoje poti sem vse preveč zakompliciral in zato porabil veliko več časa in truda, kot je bilo potrebno. Bi lahko naredili z veliko manj truda.? A v vsakem primeru vse to ni bilo zaman: navsezadnje zdaj Lahko vam povem vse pasti lucidnih sanj in kako se jim izogniti.

Mimogrede, za začetek: lucidne sanje se lahko uporabljajo ne le za zabavo. Doma sem imel sef, ključ od katerega sem nekje skril in ga nisem našel več kot 2 leti. V lucidnih sanjah sem dobil idejo, da poiščem tisto, kar manjka, saj sem bil v teh sanjah samo v svoji sobi. V mislih sem izgubljenemu ključu ukazal, naj zasije. Tip z osvetlitvijo ozadja je lažje najti)) Zasvetil je (skozi predmete - ne pozabite, sploh ni potrebno upoštevati običajnih zakonov v OS). Skratka, v sanjah sem našel zataknjen ključ od sefa. Zbudil se. Torej, kaj misliš? Da, ta ključ je res bil tam, kjer sem ga našel v sanjah.

Tako nam lucidne sanje omogočijo dostop do podzavesti, od koder lahko po želji izvlečemo informacije. Lahko se na primer nekaj naučite in te veščine se bodo ohranile v resničnem svetu.

Kaj? Se sliši neresnično? Potem samo poskusite in se prepričajte sami.?

Torej, dragi prijatelj, nadalje bomo govorili o tem, kako izzvati lucidne sanje (preproste in učinkovite tehnike, pa tudi knjige in videi), a za zdaj na kratko preučimo zgodovino tega neverjetnega pojava.

Zgodovina lucidnih sanj

Zgodovina lucidnih sanj sega v čas pred našim štetjem. "Včasih, ko človek spi," je zapisal Aristotel, "mu nekaj v njegovi zavesti omogoča, da razume, da so vse, kar se dogaja, le sanje." In prvi pisni dokaz o obstoju znanja o lucidnih sanjah je vsebovan v pismu, napisanem leta 415 AD. Blaženi Avguštin. Tako postane jasno, da so ljudje imeli OS že od antičnih časov.

Toda šele od 20. stoletja so se lucidne sanje močno razvile in razširile. Izraz "lucidne sanje" je leta 1913 prvič uporabil nizozemski psihiater Frederik van Eeden v svojem članku "Študija sanj". In celo Sigmund Freud je preučeval ta pojav. Toda takrat operacijski sistemi še niso bili znani širši javnosti ...

Resnično pomemben prispevek k preučevanju lucidnih sanj je dal Stephen Laberge. OS je definiral kot posebno spremenjeno stanje zavesti, ko človek razume, da spi in sanja, in zato lahko nadzoruje potek njegovega poteka. Laberge je napisal knjige, ki so postale nekakšna biblija za sanjače. Je ustanovitelj Inštituta za lucidne sanje. Skratka, človek je naredil res odlično delo pri popularizaciji operacijskih sistemov. Stephen je svetel primer kako prijetno in učinkovito je delati tisto, kar ti je res všeč. Vse kar potrebujete je

Tukaj je seznam knjig, ki jih je napisal Stephen Laberge:

• Lucidne sanje
• Vadba lucidnega sanjanja
• Svet lucidnih sanj
• Tečaj lucidnih sanj
• Raziskovanje sveta lucidnih sanj

A vrnimo se nekaj desetletij nazaj. Carlos Castaneda- ezoterični pisatelj, ki je v svojih knjigah pripovedoval o treningu z indijskim šamanom po imenu Don Juan. Castanedove knjige so izšle v 60. letih prejšnjega stoletja, ko je bilo hipijevsko gibanje na vrhuncu. Ker so hipiji in spremenjena stanja zavesti tako rekoč sinonimi, so informacije, predstavljene v Carlosovih knjigah, padle na plodna tla in obrodile sadove. Spoznali so lucidne sanje in se o tem začeli pogovarjati. Mimogrede, avtor je napisal veliko knjig, knjiga, ki smo jo potrebovali, se je imenovala "Umetnost sanjanja."

In v Sovjetski zvezi so okoli leta 1980 izvedeli za Carlosa Castanedo. Za sovjetskega človeka je bilo to zelo novo in nenavadno, zato so učenja Don Juana hitro našla svoje občudovalce. Čas je minil, prišla so 90. leta - obdobje rojstva interneta v Rusiji, začela so se pojavljati spletna mesta, posvečena Castanedinim knjigam. Na podlagi tega gibanja se je pojavilo Sanjski hekerji. Ti fantje so na spletu začeli objavljati svoje edinstvene dosežke za potovanje v sanjah. Na primer, tako učinkovito tehniko, kot je "preslikava sanj", so ustvarili hekerji sanj. Več podrobnosti o tej tehniki je napisanih spodaj v vadbenem delu.

Mihail Raduga- še en raziskovalec OS, tudi naš rojak. Je avtor več kot ducata knjig, ustvarjalec spletne strani aing.ru, ustanovitelj Šole zunajtelesnega potovanja. Aktivno razvija temo lucidnih sanj v postsovjetskem prostoru. Oziroma ne lucidnih sanj, ampak OBE - potovanja zunaj telesa (kar je v bistvu isto). Praviloma vstop v OBE ne poteka iz spanja, ampak iz budnega stanja (čeprav je to mogoče tudi skozi spanje). Michaelu se lahko zahvalimo predvsem za ustvarjanje sistema preprostih, a učinkovitih tehnik. Da, nekatere tehnike so bile znane že prej, vendar je bil Mihail Raduga tisti, ki je izbral najboljše in vrgel vse nepotrebno. Rezultat je neverjetno učinkovita mešanica teorije (5 %) in prakse (95 %). Ničesar vam ni treba izumiti - samo sledite korak za korakom podrobna navodila, in vse se bo zagotovo izšlo.

Obstajajo tudi drugi raziskovalci, ki so pomembno prispevali k preučevanju in sistematizaciji znanja o tem, kako vstopiti v lucidne sanje.

Robert Monroe— proučevali vpliv zvočnih valov na zmogljivosti možganov. Leta 1958 je Monroe končal v OS, ki ga je zelo zanimala in ji je nato posvetil vse svoje dejavnosti. Leta 1974 je ustanovil inštitut Monroe, ki je bil v celoti namenjen raziskovanju spremenjenih stanj zavesti in možnosti vplivanja nanje z zvočno stimulacijo in drugimi tehnologijami. Izumil je tehnologijo Hemi-Sync, katere princip je sinhronizirati delo možganskih hemisfer, kar posledično vodi do doseganja nenavadnih stanj. Avtor knjig Out-of-Body Journeys (1971), Distant Journeys (1985) in Ultimate Journeys (1994). Na internetu lahko najdete posebne Monroe audio programe za stimulacijo OS in vstopanje v spremenjena stanja zavesti.

Patricia Garfield- eden od ustanoviteljev Društva za preučevanje sanj, doktor klinične psihologije. Napisala je veliko knjig o lucidnih sanjah, najbolj znana knjiga je "Creative Dreaming" (1974).

Tudi ko govorimo o OS, ne moremo omeniti Thompson Bradley, avtor knjige “Lucidne sanje v 7 dneh.” Preprost in učinkovit vodnik, kako se naučiti lucidnih sanj v samo enem tednu.

Dragi bralci SZOZH, tukaj se izlet v zgodovino OS konča. Čas je, da začnete neposredno vaditi.

Vadba lucidnega sanjanja

Torej, kot sem obljubil prej, vam bom najprej povedal svojo zgodbo.

Sanje (navadne, ne lucidne) so me vedno fascinirale.

Najprej je zelo zanimivo. Pravzaprav so sanje drugo življenje. Koliko občutkov, koliko čustev je v naših sanjah! Verjetno je vsak od nas imel tako lepe sanje, da se po njih sploh ni hotel zbuditi. Se spomniš??

Drugič, vedno me je dušila krastača, ker se zdi, da tretjina mojega življenja gre v nič. Navsezadnje se sanje privzeto praktično ne spomnijo, zaspite in se zbudite, to je vse. Hotel sem več racionalno uporabočas, ki mi je dodeljen.

To me je spodbudilo k preučevanju sanj. Takrat še nisem vedel za možnost zavestnega bivanja v sanjah. Slučajno sem naletel na predavanje Stephena Labergeja o lucidnih sanjah. In to predavanje me je zelo zanimalo. Bral sem Stephenove knjige. Še bolj se je vnelo. Spoznal sem, da je OS ravno tisto, kar mi manjka. In gremo!

Takoj bom rekel, da mi prvič ni uspelo izzvati lucidnih sanj. Tudi pomen zadetka sem dvignil, preveč. Preberete lahko o tem, kako vas pretirana pomembnost ovira pri doseganju vašega cilja.

V lucidne sanje sem lahko vstopil šele leto kasneje. Leto, Karl! Čeprav bi vse to lahko dosegli v nekaj tednih. Največ - mesec. Toda sama sem kriva, ker sem se preveč osredotočila na to. In leto kasneje se je pomembnost zmanjšala, ker mi preprosto ni bilo mar. Ne, resno, če vsak dan počnete nekaj namensko, vendar ne dobite rezultatov, se boste tega prej ali slej naveličali. To se je zgodilo v mojem primeru. In takoj, ko je pomembnost padla, je name padel cel tok lucidnih sanj.?

BILO JE NEVERJETNO, KAKO KUL! Bilo je, kot da sem našla dolgo izgubljeni del sebe. Zdaj pišem te vrstice in kurja koža mi gre po koži ob spominih, kako je bilo ...

Težko je z besedami opisati svoje občutke in čustva. To je tako, kot bi poskušali govoriti o okusu sadja z nekom, ki še nikoli ni okusil sadja. Da, teoretično je te informacije mogoče prenesti, vendar bo človek resnično razumel ta okus šele, ko ga bo sam poskusil.

Edino kar lahko obljubim je, da se boste počutili kot Alica v čudežni deželi. Ne verjamete v čarovnijo? Ni pomembno, samo vstopite v lucidne sanje in postali boste čarovnik, ne da bi to želeli. In ja, spremenilo te bo za vedno. Naj začnemo?

Lucidno sanjanje: vstopna tehnika za začetnike

1⃣ Vodite dnevnik sanj. To je ključna točka. Zapisati je treba vse svoje sanje. To trenira sanjski spomin.

✅ Zanimiv podatek! Ali veste, da imamo sanje vsako uro in pol? Zbudimo se tudi vsako uro in pol, le spomnimo se tega ne. To je posledica dejstva, da je naše spanje sestavljeno iz 4 faz. V četrti fazi sanjamo, nato pa se zbudimo in te štiri faze se spet ponovijo. V povprečju je spanje sestavljeno iz 4-5 takšnih uro in pol.

Tako imamo približno 5 sanj na noč. Toda koliko se jih lahko spomnimo? ena? Sploh nobenega? Žal, svojih sanj se običajno ne spomnimo, če pa se jih spomnimo, jih hitro pozabimo (skoraj takoj po tem, ko se zbudimo). Škoda, kajne?

Dnevnik pomaga trenirati vaš spomin, tako da se boste po noči spomnili do 5 sanj! V mojem primeru se je to zgodilo. Ponoči sem si po vsakem prebujanju delala kratke zapiske/zvočne posnetke, zjutraj pa na podlagi le-teh zelo podrobno zapisovala svoje sanje v svoj dnevnik.✏️

Pomembno: sanje je treba zabeležiti čim bolj podrobno. To trenira spomin na sanje (vsakič se sanje vedno lažje spomnijo in si jih zapomnijo), poleg tega pa lahko v prihodnjih sanjah vidite nekaj podobnega prejšnjim sanjam (ki ste jih preudarno zapisali v svoj dnevnik) in se v skladu s tem začnete zavedati sebe sanje.

2⃣ Čez dan preverite, ali spite. Občasno se ustavite in preverite, ali so to sanje ali resničnost. Zastavite si vprašanje: "Ali sanjam?" In potem poskusite to res ugotoviti. Poglej okoli. Je kaj čudnega? Zakaj se vse zgodi tako?? Pomembno je, da takšnih pregledov ne izvajate mehanično, ampak s polno zavestjo. Poskusite zaznati elemente sanj v resnici. In postopoma bo ta navada prešla v vaše sanje.

? Zanimiv podatek! V sanjah stikala za luči ne delujejo, čas na elektronski uri je napačno prikazan, napisano/natisnjeno besedilo pa se nenehno spreminja (če se samo obrnete stran, se besedilo spremeni). to identifikacijske oznake OSov.

Točno te identifikacijske oznake lahko preverite. Naj vam to postane navada v resničnem življenju. In vse navade se prej ali slej spremenijo v naše sanje. Tako boste, ko boste v sanjah opravili tak pregled, najverjetneje spoznali, da sanjate. In to je tisto, kar potrebujemo!

3⃣ Uporabite masko za lucidne sanje. Kako deluje: maska ​​vsebuje infrardeče senzorje, ki beležijo gibanje oči. In naše oči se premikajo, kot se spomnite, ko sanjamo. Torej, ko v spanju premaknemo oči, maska ​​to zazna in začne skozi naše veke utripati rdečo svetlobo. V skladu s tem se v sanjah začnejo dogajati vse vrste hudiča s svetlobo. Na primer, če smo v sobi, se nenadoma začne lučka v njej prižigati in ugašati.?

To je to, maska ​​je opravila svoje. Opozorila te je, da spiš. Potem je vse odvisno samo od vas. Obstajata 2 možnosti za razvoj dogodkov. Pri prvem se zavajate, da mislite, da je utripajoča lučka normalna. Navsezadnje se v naših sanjah pogosto zgodi kaj čudnega in nenavadnega, vendar naši speči možgani verjamejo, da je to v redu stvari. Druga možnost je veliko bolj zanimiva: razumeli boste, da je utripajoča lučka znak, da spite. To pomeni, da bo spanje prišlo pod vaš nadzor. Naredi kar hočeš. ?

Uporabil sem masko DreamStalker. Z aparatom sem zadovoljen. Na začetku bo morda malce neprijetno zaspati, vendar ne bom rekel, da maska ​​resnično koristi. hudo nelagodje. Namesto tega je prvih nekaj noči preprosto nenavadno. Prav ta maska ​​mi je pomagala, da sem se v sanjah zavedel samega sebe. Ampak kupil sem ga že zdavnaj; verjetno so že izumili kaj bolj priročnega/funkcionalnega. Z masko sem dobil cca 10 OC, potem pa je nisem več rabil (lucidnost v sanjah je brez maske začela vztrajno prihajati) in jo prodal.

Pozor! Maska za lucidne sanje ni zdravilo. Da, lahko pomaga, vendar najprej potrebujete svojo neomajno namero, da vstopite v OS.

4⃣ Naredite zemljevid sanj. Princip je enak kot pri rokovniku. Ni pomembno, kako rišete, ali to delate podrobno ali shematično, pomembno je, da poskušanje krmarjenja po sanjskem svetu vodi v razvoj sanjskega spomina. Gre le za to, da se skupaj s ploskvijo (dnevnikom) osredotočite na območje (zemljevid). Preslikava sanj velja za " vizitko» Dream Hackers, ki so bili opisani v zgodovini operacijskih sistemov.

Zakaj? Ta usmeritev zemljevida na kardinalne točke izhaja iz starodavnih izročil sibirskih šamanov.? Sibirski šamani so na ta način naredili zemljevide spodnjih svetov (naše podzavesti). Ali boste sever zamenjali z jugom, je odvisno od vas. Preizkusite obe možnosti in sami boste ugotovili, katera vam bolj ustreza. Zemljevid sem naredil po šamanskem izročilu, saj je zemljevid z običajno razporeditvijo stranic povzročal nekaj nelagodja pri vrisovanju območja iz sanj na zemljevid. Zato se sami prepričajte, kako je za vas bolj priročno.

Sanjski hekerji obljubljajo, da ob kopičenju določene količine kartografije eksploziven priklic sanj, o kateri smo sanjali skoraj vse življenje. Vendar pa vam načrtovanje sanj resnično pomaga, da se spomnite starih sanj.

5⃣ Poslušajte psihoaktivne zvočne posnetke. Ta metoda je na lastno odgovornost in tveganje, tukaj ni nobenih jamstev, saj nihče ne ve, kaj je kodirano v tem zvoku.

Obstaja posebna glasba, ki jo poslušate pred spanjem in...

• sanje postanejo presenetljivo žive in nepozabne;
• Lažje se je zavedati sebe v sanjah.

Sliši se dobro, kajne? Ampak, ponavljam, tu ni nobenih zagotovil: nikoli ne veš, kaj se lahko po poslušanju zapiše v našo podzavest. ?

Torej, če vas to ne ustavi, potem vnesite "altersson" v Yandex. To je ena skladba, po poslušanju katere ne boste prepoznali svojih sanj. Zelo močna stvar.

To skladbo morate poslušati pred spanjem s slušalkami (po možnosti velikimi, ne z ušesnimi čepki). Izenačevalnik (zvočno frekvenčno ravnovesje) mora biti privzeto nastavljen (ne sme biti rocka, basa itd.). Po prvem poslušanju sem bil šokiran nad količino in kakovostjo sanj, ki so naplavile.? Morda sem malo pretiraval s časom poslušanja (sem dal na repeat in obstal, na koncu pa sem poslušal približno eno uro).

Obstaja tudi druga glasba za lucidne sanje. Obstajajo posnetki z glasom, nekateri s čudnim šumom, nekateri za hipnozo, nekateri za vzbujanje transa. Skratka za vsak okus in barvo. Kakor koli že, ne pozabite, da ste samo vi odgovorni za svojo psiho.

Knjige o OS

Vprašanja in odgovori

Vprašanje: Koliko časa traja, da se naučimo lucidnega sanjanja?
Odgovor: Od 1 dneva do 1 leta. Običajno se v nekaj tednih (največ - mesecu) pojavijo prvi uspešni rezultati.

Vprašanje: Ali ni to nevarno?
Odgovor: Obstajajo različni pristopi. Nekateri sanjači verjamejo, da skozi lucidne sanje potujejo na astralno ravnino ali druge svetove, srečajo najrazličnejše nematerialne entitete, ki jim lahko škodujejo, itd. Drugi pridigajo o skrajno pragmatičnem pristopu do lucidnih sanj, kot da je vse to le plod dela moje podzavesti. Osebno se bolj nagibam k drugi možnosti. Kar zadeva zdravje, ljudje že od prejšnjega stoletja aktivno preučujejo OS, znanstveniki pa zdaj raziskujejo to področje. Negativni učinki na zdravje niso bili ugotovljeni.

Vprašanje: Ali bom lahko počival med OS?
Odgovor: Lucidne sanje so prav tako osvežujoče kot običajne sanje. In pozitivna čustva iz dogodivščin v sanjskem svetu dajejo naboj živahnosti in dobre volje za cel dan.? Nasprotno, nezavedne sanje, v katerih morate pobegniti od nekoga ali nečesa, premagati ovire ali doživeti psihološki stres, verjetno ne bodo dale takšnega navala moči kot pametno in koristno preživete lucidne sanje.

Vprašanje: Vstopim v OS, vendar se zbudim ali hitro izgubim zavest. Kaj narediti?
Odgovor: To pomeni, da ste se že naučili vstopiti v lucidne sanje. čestitke! Prvič skoraj vse vržejo iz OS zaradi pretiranega navdušenja, to je normalno. Tehnike za poglabljanje in utrjevanje lucidnih sanj je dobro razvil Mikhail Raduga, oglejte si njegove knjige in videe.

Vprašanje: Ali bodo moje normalne sanje izginile, ko postanem luciden?
Odgovor: Kljub temu se morate za zavedanje sebe v sanjah nekoliko potruditi. Če se v sanjah naveličate lucidnosti, si preprosto nehajte prizadevati zanjo. Postopoma bodo lucidne sanje zamenjale preproste. Čeprav se občasno operacijski sistemi lahko vrnejo.

ZAKLJUČEK

Kako vstopiti v lucidne sanje? Samo uporabite navedene tehnike. Malo potrpljenja in vse se bo zagotovo izšlo.

Berite knjige, glejte videoposnetke, komunicirajte s podobno mislečimi ljudmi. Če se obkrožimo s temo operacijskih sistemov v realnosti, s tem povečamo verjetnost, da se bo ta tema pojavila v naših sanjah. Nekaterim začetnikom uspe prvič priti v lucidne sanje, preprosto z branjem ali pogovorom o tej temi. Seveda takšen brezplačnik ni na voljo vsem, vendar ni pomembno. Glavna stvar je, da se ne bi smeli osredotočiti na vstop v operacijski sistem; Poskusite uživati ​​v procesu raziskovanja svojih sanj.

Kaj bi še radi naredili, da bi vstopili v OS? Seveda, svinec zdravo podoboživljenje. Višja kot je vaša raven energije, lažje se naučite upravljati svoj spanec.

Dragi bralec SZOZH, upam, da vam bo ta članek pomagal. Napisano je bilo z dušo, v njem sem poskušal prenesti vse svoje osebna izkušnja lucidne sanje. Imate vprašanja? Ne bodite sramežljivi, vprašajte v komentarjih. z veseljem ti bom pomagal. Se vidimo!

Obstaja že več kot 4000 let. V tem članku smo zbrali najbolj priljubljene in učinkovite tehnike za vstop v lucidne sanje.

Ta članek opisuje naslednje tehnike:

• Tehnika "risanja".
• Tehnika preobremenitve
• Tehnika "sidra".
• Tehnika hiperventilacije
• Tehnika "vrnitve v spanec"
• Samohipnoza
• "Izvaliti" sanje
• Tehnologija mobilnih telefonov

Pomožni: sanjski dnevnik in maska

Dnevnik sanj

Prva stvar, ki jo potrebujemo, je voditi dnevnik sanj. V tem primeru bosta zadostovala navaden zvezek in pisalo, ki naj bosta blizu postelje; najbolje ju je postaviti pod blazino. Po vsakem prebujanju iz spanja si moramo čim hitreje zapisati vse podrobnosti o tem, kaj smo sanjali.

Če tega ne storimo takoj, bo naša zavest pozabila na sanje. Priporočljivo je, da postelja ni blizu okna, saj se po prebujanju verjetno razpršimo na veliko število predmetov zunaj okna in se tudi svojih sanj ne bomo mogli spomniti.

Zakaj potrebujemo ta dnevnik? Prvič, spodbuja razvoj spomina in pozornosti v sanjah, in drugič, nekatere majhne podrobnosti, ki jih opazimo v sanjah, nam bodo v prihodnosti pomagale izboljšati prakso lucidnega sanjanja.

Maska

Navadite se uporabljati masko za oči pri vadbi. Takšne maske lahko vidite na letalu, nekaterih mednarodnih avtobusih ali pa jih kupite v navadni lekarni. Običajno so preprosti in poceni. Seveda obstajajo drage sproščujoče maske, a za nas je najbolj pomembno, da je temno. Zato bo poceni kitajska ali samo domača priročna možnost povsem v redu.

Poleg tega bo z rednim treningom maska ​​pomagala telesu, da se prilagodi OS, kot sidro v NLP.

Obstajajo tudi maske, ki dajejo znak (luč), da oseba začne izvajati vaje. Najbolje pa je, da najprej sami obvladate tehnike operacijskega sistema in nato preizkusite tehnične novosti na sebi.

No, ušesni čepki pogosto služijo kot dodatek k maski. To velja, če je vaše gospodinjstvo drugačni časi pojdi spat, ali živiš v veliko mesto in tudi ponoči hrup mimo vozečih avtomobilov ne poneha pod oknom. Čepki za ušesa (lekarniška različica ali navadna vata) vam bodo pomagali zmanjšati raven hrupa in se osredotočiti na vadbo.

Ne pozabite, da vse predstavljene tehnike zahtevajo stalno vadbo in ponavljanje. Malo verjetno vam bo uspelo prvič, vendar to ni razlog, da obupate in obupate.

Najboljše tehnike za vstop v lucidne sanje ni, saj smo ljudje individualni in kar nekomu pomaga, drugemu morda ne prinese rezultatov.

Na stopnji izbire tehnike, ki vam ustreza, morate izbrati: ali želite začeti trenirati v stanju spanja ali v stanju budnosti? Začetek vadbe v budnem stanju vam bo dal prednost, vadba iz stanja sanj pa bo na začetku bolj podobna sreči.

Torej, pojdimo naravnost k tehnikam.

Tehnika "risanja".

To tehniko imenujemo tudi "tehnika štetja pri sebi", je vrsta tibetanska joga dream, ki ga je razvil Tartanga Tulk, tibetanski učitelj, ki živi in ​​dela v ZDA.

Od zunaj se morda zdi, da je tehnika zelo preprosta. Toda v resnici je ravno obratno. Kaj moramo storiti? Ko se odpravimo v posteljo, umirimo in sprostimo telo, ne bo trajalo več kot 3 minute. Nato v domišljiji narišemo številke, začenši z ena. Sama predstavitev številk je zelo pomembna, lahko je to tabla s kredo, palica in pesek na plaži ali sprej in stena. Izbira je vaša, pustite domišljiji prosto pot.

Začnimo risati. Miselno narišemo prvo številko, pomembno je, da si jo jasno in jasno predstavljamo, nato jo izbrišemo in narišemo naslednjo in tako naprej do 1000. Pri tem je pomembno, da si nenehno ponavljamo: »Spim .” Težavnost vadbe je v tem, da sama vadba vzame veliko časa in zahteva ogromno koncentracije. Če pa vse naredite prav, boste na koncu dosegli, kar želite.

Kmalu boste ugotovili, da ste v lucidnih sanjah, kaj storiti naprej pa je odvisno od vas. Ta tehnika je izjemna tudi zato, ker dobro trenira koncentracijo, voljo in ohranjanje zavesti. Vse to nam bo koristilo pri nadaljnjih praksah lucidnega sanjanja.

Tehnika preobremenitve

To je ena najbolj ekstremnih tehnik, ki zahteva najdaljšo pripravo.

Dan pred poskusom morate preživeti neprespano noč. Vendar ne smete samo ostati buden, ampak to storiti intenzivno in svetlo. Najboljše za iti nočni klub ali v kraj, ki vas bo napolnil z vtisi in dogodki. Zelo pomembno je, da ste ves čas trezni.

Po našem neprespana noččaka nas naporen dan. Lahko gremo v kino, naredimo nekaj nenavadnega ali celo ekstremnega, to je seveda po vaši presoji. Pomembno je preživeti noč in dan, da se niti za minuto ne dolgočasiš. Ob koncu dneva bo vaše telo utrujeno, vaš um pa bo prebujen, ko predeluje pretekle dogodke.

Posledično boste imeli kratek premor pred spanjem, ko je vaš um še buden in telo spi. To je mogoče uporabiti, vendar potrebujemo "izhodišče" - Carlos Castaneda v svoji knjigi "Umetnost sanj" predlaga, da na začetku vadbe pogledate svoje roke. Čeprav je priprava na to metodo precej zapletena, je učinkovitost tehnike "Overload" precej visoka.

Tehnika "Hipnotične slike".

Bistvo te tehnike je v poseben pogoj»napol zaspal«, kot ga je imenoval ruski filozof P.D. Uspenskega, ki je dolgo časa preučeval trenutek, ko oseba vstopi v stanje spanja. Pozneje je ameriški psihiater Nathan Rapport izpopolnil metodo vstopa v lucidne sanje tako, da se je osredotočil na hipnotične slike.

Ko gremo v posteljo in zapremo oči, čez nekaj časa začnemo pred očmi opažati različne predmete, razne valove, kroge in figure, imenujemo jih fosfeni. Če jih premišljujete dlje časa, lahko počakate na določen trenutek na meji spanja in kontemplacije, ko se sprostimo, iz naše podzavesti skočijo razne hipnotične podobe.

To so lahko glasovi, luči itd., ki kasneje postanejo svetlejši in jasnejši. Te slike so predhodniki spanja. Kompleksnost te tehnike je v tem, da imamo samo en majhen časovni presledek, da pridemo v lucidne sanje. Če jo zamudimo, se zjutraj zbudimo, če pa poskušamo prezgodaj pritegniti pozornost na te podobe, tvegamo, da se bomo, nasprotno, zbudili.

V vsakem primeru nam ne bo uspelo prvič; Toda pri uporabi te tehnike je veliko ljudi opazilo svetlost in intenzivnost občutkov med samimi sanjami.

Tehnika "sidra".

To je najbolj znana in razširjena tehnika. Imenuje se tudi »tehnika preverjanja kritičnega stanja«, podrobneje pa je opisana v knjigi »The Practice of Dreams« Stephena LaBergea, človeka, ki velja za guruja in prednika znanstveni pristop pri študiju sanj. Bistvo te tehnike je, da moramo s pomočjo sider zgraditi most med spanjem in resničnostjo.

Sidro je predmet ali dogodek, po katerem je treba izvesti določeno vnaprej načrtovano akcijo. Sidro je lahko karkoli, glavno je, da se z njim čim pogosteje srečamo v vsakdanjem življenju. To je lahko znak, avto, pano, oseba itd. Pomembno je tudi, da se v sanjah pogosto srečujemo s sidrom; tu nam bo na pomoč priskočil zgoraj omenjeni dnevnik.

Ko izberemo sidro, moramo izvesti določen postopek.

• Odpoved. Vsa dejanja, ki smo jih naredili pred srečanjem s sidrom, je treba ustaviti. Tukaj je vse jasno, na primer, če smo hodili, se ustavimo.
• vprašanje Postavljamo si vprašanje, ali so to sanje?
• Pregled. Pogledamo na roke ali uro, nekajkrat preberemo isto besedilo itd.
• Akcija. V resničnem življenju naredimo nekaj nemogočega, na primer, poskušamo se prisiliti, da letimo z močjo volje.

Ne glede na to, kako smešno se nekatere točke morda slišijo, jih je treba storiti nujno in iskreno. Ko ta dejanja avtomatiziramo, jih nehote izvajamo med spanjem. Sčasoma se naša zavest prebudi in vstopimo v lucidne sanje.

Tehnika hiperventilacije

Ima tudi ime " Metoda dihanja", je to precej starodavna praksa dihalne vaje, ali pranayama - dihalna joga, ki se uporablja za doseganje lucidnih sanj. To tehniko so opisali številni guruji in znanstveniki, ki preučujejo ta pojav, kot je Carlos Castaneda, Stephen LaBerge itd.

To je največ preprosta tehnika a kljub preprostosti deluje in to je za nas najpomembnejše. Pred spanjem nastavite budilko na 4 zjutraj. Ko pokliče, se zbudimo in smo v stanju moči približno 20-30 minut, čeprav je vse individualno, nekaterim sta lahko dovolj dva ali tri. Glavna naloga- doseči stanje, ko se zavedaš, kaj se dogaja, a vseeno želiš spati.

Nato nadaljujemo s fazo hiperventilacije. Ko se uležemo v posteljo, začnemo pogosto in globoko dihati, kot po dolgem teku. To počnemo največ 2 minuti. Kaj se zgodi potem? Nekako ugotovimo, da smo že v lucidnih sanjah.

Tehnika "vrnitve v spanec"

Ta metoda spada med tako imenovane »posredne tehnike« vstopa v lucidne sanje. Skrivnost uspeha posrednih tehnik je posledica dejstva, da se poskusi vstopa v OS izvajajo v stanju prebujanja. V tem času so možgani po raziskavah zelo blizu želenega faznega stanja.

V povprečju pri uporabi indirektne tehnike traja 1-2 dni in približno 5 poskusov, da se doseže rezultat. Tisti. Če vam ta metoda ustreza, bo delovala dovolj hitro in nima smisla trenirati tedne, še več mesece, če kaj ne uspe.

Torej, kako narediti tehniko posredne vrnitve v spanje:

1. korak Po spanju, po 4-6 urah spanja, vas zbudi budilka. Po nekaj minutah (vendar ne več kot eni uri) se vrnete spat. Odlično bo, če v tem času naredite nekaj, kar je povezano z lucidnimi sanjami - na primer preberete knjigo s tehnikami ali izpolnite sanjski dnevnik.

2. korak Zaspimo z namenom, da vstopimo v lucidne sanje.

Na primer, morali bi imeti čas - vsaj eno uro po tem, ko ponovno zaspite. Zato je zelo priročno poskusiti to metodo ob koncu tedna.

3. korak Ko se znova zbudimo, ne da bi še odprli oči, se poskušamo ločiti od telesa. Če želite to narediti, izmenično uporabite naslednje tehnike: vstanite, razvaljajte se, vzletite. To počnemo brez fizičnega naprezanja, z uporabo občutkov. Glavna stvar je poskusiti takoj, ne da bi izgubljali čas. V nasprotnem primeru boste zaspali ali se popolnoma prebudili.

4. korakČe v nekaj sekundah ne deluje, potem gremo skozi znane preproste tehnike (na primer vizualizacija rok ali tehnika mobilnega telefona), nenadoma bo ena od njih delovala. Ne porabite veliko časa za vsakega posebej, za vsakega porabite le nekaj sekund.

5. korakČe spet ne deluje, zaspimo in ko se zbudimo, skušamo telo ponovno prepustiti lucidnim sanjam. To lahko storite večkrat, dokler ne vstanete.

Slaba stran te tehnike je, da lahko motite svoje vzorce spanja. Po drugi strani pa zelo pogosto prve lucidne sanje pridejo prav pri uporabi te metode.

Samohipnoza

Bistvo je, da se zvečer, pred spanjem, prepričate, da vam bo danes zagotovo uspelo. In tam bodo lucidne sanje.
Ne deluje vedno, lahko pa deluje pri ljudeh, ki so nagnjeni k sugestijam.

Druga različica te tehnike je prejemanje opomnikov.
Preden zaspite, se osredotočite na željo, da se spomnite svojih sanj. Večkrat ponovite takšno besedilo, kot mantro: "Naslednjič, ko bom imel sanje, se jih bom zagotovo spomnil." Opominjate se lahko ves dan, imejte v mislih, da greste zvečer v trgovino in kupite kruh in mleko. Enako načelo velja tukaj.

Tehnologije "prebujene zavesti"

To je zbirka tehnik, ki so blizu samohipnozi in temeljijo na poskusu ohranjanja zavesti med zaspanjem. Če želite to narediti, se ulezite, popolnoma sprostite in uporabite katero koli tehniko, ki vam ustreza: štetje naprej ali nazaj do 100, miselno razmišljanje o slikah (tako imenovanih hipnotičnih slikah), osredotočanje na zvok tinitusa itd.

Manjše fizično nelagodje

Tukaj vam ni treba ostati neprespani. Dovolj je, da se postavite v neudoben položaj ali se usedete na stol s trdim hrbtom ali kaj podobnega.

Dejstvo je, da če udobno ležite v postelji, bo skušnjava, da bi zaspali, veliko večja kot ostati pri zavesti, da bi videli lucidne sanje in se jih spomnili. Predpostavlja se, da ko zaspite v neudobnem položaju, bo vaša zavest ostala budna dlje, vaše stanje pa bo bližje transu kot običajnemu spanju.

"Izvaliti" sanje

Nekaj ​​časa pred sanjami začnete razmišljati o svojih sanjah, na primer: "Rad bi deskal na snegu."
Zapišite si to besedno zvezo, razmislite o njej, si jo zaželite.. In ko ste popolnoma navdušeni nad sanjami o takšnih sanjah, takoj pojdite spat. In poskrbite, da bodo vaše misli o vašem cilju zadnja stvar, preden zaspite.

Tehnologija mobilnih telefonov

Ko se zbudite, si predstavljajte, da imate nekaj v roki. Najlažje si ga predstavljamo z mobilnim telefonom, od tod tudi ime tehnologije.

Aktivno se osredotočite na občutek v dlani, ta bi moral postati svetlejši. Občutite ga s prsti (v občutkih, ne fizično). Ko lahko mobilni telefon zavrtite v roki, uporabite tehnike ločevanja od telesa – vstajanje, iztekanje.

Zdaj poznate več tehnik za doseganje lucidnih sanj.
Uporabite jih in poiščite najboljše zase.

Najprej vam bom povedal o nekaterih glavnih tehnikah lucidnega sanjanja za začetnike, nato vam bom podrobneje povedal o metodah za vsako tehniko, nato pa o metodah, ki jih uporabljam. Povedal vam bom tudi svoje osebno mnenje, katera se mi zdi bolj produktivna. Morda vam lahko dam nekaj informacij, ki jih potrebujete.

2 osnovni tehniki lucidnega sanjanja

Glede na način dostopa do OS so vsi načini razdeljeni v dve glavni skupini: neposredni in posredni.

Tehnika neposrednih lucidnih sanj je tehnika, ki omogoča prehod iz budnega stanja v stanje sanj brez izgube zavesti.

Če ste oseba, ki jo zanimajo nenavadne stvari, ste se spraševali, ali je mogoče zaspati, ne da bi izgubili zavest. Kot otrok (in tudi zdaj) sem rabil dolgo, da sem zaspal. Potreboval sem približno 40-60 minut, da sem zaspal. Ampak tega nisem zagotovo vedel. Imel sem idejo, da merim čas, ki ga potrebujem, da zaspim. Nikomur nisem povedal za to idejo, ker sem mislil, da tega nihče ne bo želel narediti.

Postopoma sem prišel do zaključka, da je edini način, ki sem ga pripravljen poskusiti, ta, da se spomnim časa, ko sem šel spat, in se nekako spomnim časa, ko sem se onesvestil. Na žalost sem takoj ugotovil, da se v svojem življenju nikoli nisem zavedel, ko sem zaspal, da bi se spomnil te številke. Nekaj ​​minut pred spanjem sem začutila, da se je moj tok misli motil, in veliko lažje mi je bilo, da sploh ne mislim na nič. Ne spomnim se, kaj se je zgodilo potem!

Ta pojav me je začel zanimati, vendar še vedno nisem mogel ohraniti zavesti, da bi preveril, koliko časa je trajalo, da sem zaspal.

Nisem vedel, a v tistem trenutku sem bil zelo blizu svetu OS. S pomočjo tehnik neposrednega lucidnega sanjanja lahko človek zaspi brez izgube zavesti.

Posredna tehnika vstopa v lucidne sanje predvideva, da boste med procesom sanj prišli nazaj k zavesti. Z drugimi besedami, spoznali boste, da ste v sanjah, šele ko boste tam nekaj časa.

Neposredna tehnika lucidnega sanjanja: metode

Na internetu lahko najdete informacije, da je tehnika neposrednega klica OS najlažja za uporabo. Mogoče je z menoj kaj narobe, a v vsem življenju še nikoli nisem dosegel neposrednega vstopa.

večina učinkovite metode se uporabljajo, ko se ponoči pomotoma zbudite. V tem času bi morali izvesti nekaj manipulacij s svojo zavestjo, ki jih bom opisal spodaj.

Torej si se zbudil. Poskusite se ne premikati! Oziroma se sploh ne premikaj. Če naredite samo en gib, bo to močno zmanjšalo vaše možnosti za vstop v OS.

Si predstavljate kakšno aktivnih dejanj. Priporočljivo je, da si predstavljate sebe kot plavalca v morju. Predstavljajte si, da plavate, in po nekaj minutah boste ugotovili, da ne plavate več samo v svojih fantazijah, ampak v resničnih sanjah! Lucidne sanje.

Poskusite lahko tudi z metodo fantomskega gibanja. Poskusite si v mislih predstavljati, da premikate prst, ne da bi ga premaknili. Sprva se boste zavedali, da se fizični gibi ne dogajajo, a po nekaj minutah boste verjeli, da jih delate vi! Čez nekaj časa se boste znašli v lucidnih sanjah.

Neposreden vstop v lucidne sanje lahko poskusite tudi popoldne ali zvečer pred spanjem.

Spet boste morali mirno ležati. Če se sploh ne premikate, vas bodo prevzeli v 30-60 minutah. paraliza spanja. Morda se ne boste mogli premikati, vaše prsi so lahko težke in vam lahko zvoni v ušesih. Ne bodite prestrašeni. To pomeni, da se prijavljate v OS.

Indirektna tehnika lucidnega sanjanja. Metode

Izkoristiti posredna tehnika, bi morali vsakih nekaj minut preveriti, da niste v sanjah. Ko boste spali, se bo vaša navada začela izvajati in lahko boste razumeli, kje ste.

Poleg tega lahko preučujete fenomen lucidnih sanj, da pogosteje razmišljate o njih. To prispeva tudi k doseganju uspehov na našem področju.

Spodaj bom naštel nekaj načinov za preverjanje resničnosti:

1. Poskusite dihati skozi nos in ga pokrijte z rokami. V sanjah vam bo uspelo.
2. Poskusi se spomniti zadnjo uro svojega življenja. Tega v sanjah ne boš mogel storiti.
3. Poglej svoje roke. Opazili boste nekaj čudnega. In vsaka nenavadnost je drugačna.
4. Prižgite luči! Tega ne boš mogel storiti v spanju.
5. Poskusite leteti. Če ste že bili v OS in ste se naučili, kako to storiti, potem boste to lahko storili.

Poleg preverjanja resničnosti in preučevanja OS se morate tudi učiti lastne sanje. Moral bi voditi dnevnik sanj. Na žalost so mnoge sanje pozabljene nekaj minut po tem, ko se zbudimo. Nekatere sanje se pozabijo v nekaj sekundah! Če želite to narediti, morate imeti v bližini diktafon ali prenosni računalnik. Takoj ko se zbudite, zapišite nekaj podrobnosti svojih sanj. Če je že jutro in nameravate vstati, zapišite svoje celotne sanje, preden jih pozabite.

Moj odnos do tehnik lucidnega sanjanja

Ker imam posebne sanje, se ne zanašajte samo name. Povedal bom samo tisto, kar bo ljudem, kot sem jaz, pomagalo.

Najprej bi vam svetoval, da ne izgubljate časa z neposrednim vstopom, če rabite zelo dolgo časa, da zaspite. Poleg dejstva, da vam bo vstop v OS vzel veliko časa in truda, je malo verjetno, da boste tam ostali dolgo. Poskusi, o katerih sem bral na internetu, kažejo, da lucidne sanje trajajo 5-15 minut z neposrednim vstopom. To je premalo.

Ustreza mi posredna tehnika lucidne sanje. Prvič, zame je prekleto učinkovit. Ko sem to naredil prvi mesec, sem doživel 10 OC v tako kratkem času! To je veliko za začetnika. In prepričan sem, da lahko tudi vi dosežete ta rezultat.

Poleg tega, da je tehnika posrednega lucidnega sanjanja učinkovita pri doseganju tega, vam omogoča, da ste v lucidnih sanjah do ene ure. Vse je individualno, odvisno od truda, vendar z neposrednim vstopom nikoli ne bi dosegel podobnega rezultata.

Mislim, da sem temo lucidnih sanj zajel najbolj v celoti in upam, da boste uspešni pri raziskovanju lastnih sanj.

Adijo vsi.

Lep pozdrav Vjačeslav.

domov » Irina » Tehnike za vstop v lucidne sanje. osnovne tehnike lucidnega sanjanja