Kako obvladati spanje, lucidne sanje in kako se v sanjah zavedati samega sebe. Lucidne sanje
Lucidne sanje- izjemna izkušnja, v kateri se človek zave, da je v sanjah, kar mu omogoča neverjetna potovanja v neobstoječe kraje in počne neverjetne stvari, ki so v resnici enostavno nemogoče. Seveda lahko z učenjem zavedanja samega sebe v sanjah obogatite svoje življenje in ga naredite še svetlejšega in zanimivejšega ter prejmete številne koristi od lucidnega sanjanja. Edino vprašanje je, kako se naučiti zavedati sebe v sanjah? Iz tega članka boste izvedeli o 10 najboljših načinih, kako se zavedati sebe v sanjah, ki velika verjetnost vam bo pomagal doživeti živo izkušnjo lucidnih sanj.
10 najboljših načinov, kako se zavedati sebe v sanjah:
1. Dnevnik sanj. Ideja dnevnika sanj je, da po tem, ko se zbudite, zapišete vsebino sanj čim bolj podrobno, kot se spomnite. Ta praksa, če jo izvajate redno, izboljša vašo sposobnost, da si zapomnite sanje in se posledično začnete zavedati sebe v sanjah. Priporočljivo je, da takoj po tem, ko se zbudite, ne odprete oči in preden začnete zapisovati svoje sanje, si v glavi ponovite vse, kar ste sanjali, saj boste tako zmanjšali verjetnost, da boste sanje pozabili. Ob postelji imejte poseben dnevnik in pisalo, da boste lahko dosegli te predmete in delali zapiske, ne da bi vstali iz postelje. V bližini imejte tudi svetilko, da boste lahko videli, kaj pišete. Pomembno je, da lahko s hitrim in enostavnim gibom roke hitro in enostavno vzamete revijo in pisalo ter prižgete luč.
2. Preverjanje resničnosti. Ta metoda je sestavljena iz ustvarjanja navade, da redno preverjate resničnost stvari okoli sebe. Zato se morate od časa do časa ozreti okoli sebe, da ugotovite nekaj nenavadnega, česar ni mogoče pripisati resničnosti. Primeri so lahko zelo različni - ljudje, ki hodijo z dežniki pozimi, avtomobili iste barve, dva sonca in tako naprej in tako naprej. V sanjah lahko vaš um nariše najbolj nore, najbolj neverjetne stvari, ki jih je težko označiti za resnične, zato bi se jih morali naučiti opaziti. Prav tako si lahko redno postavljate vprašanje: "Ali zdaj sanjam?" To vam bo pomagalo prepoznati neskladja med trenutnimi dogodki in resničnostjo. Pomembno je, da pogosteje kot boste preverjali resničnost, hitreje vam bo to prešlo v navado in hitreje se boste začeli zavedati sebe v svojih sanjah.
3. Meditacija čuječnosti. To je ena najpomembnejših meditacijskih praks, ki sestoji iz tega, da ste tukaj in zdaj, v vsem, kar počnete zdaj, brez tavanja v preteklosti ali sanjarjenja o prihodnosti. To je največja koncentracija na vse, kar se trenutno dogaja znotraj in okoli vas. V tem stanju občutite vse vonjave, opazite vse barve, najmanjši dih vetriča, poslušate kakršno koli šumenje naokoli brez kakršnih koli poskusov ustvarjanja asociacij. Preprosto opazuješ vse, kar se dogaja, in postaneš aktiven udeleženec dogajanja. Redna vadba čuječnosti močno poveča verjetnost lucidnosti v sanjah, saj v sanjah začnete tudi opažati vse okoli sebe in zlahka ločite resničnost od sanj.
4. Podzavestna sugestija. V nekaterih primerih je dovolj že namera, da se v sanjah zaveš samega sebe - tik pred spanjem si z odločnim in samozavestnim tonom rečeš: »Danes se bom zavedel v sanjah« in se odpraviš spat. , brez dvoma, da se bo to zgodilo. In, zanimivo, v mnogih primerih ta pristop dejansko deluje. Zakaj? Gre za samohipnozo – svoji podzavesti daš ukaz, da se v sanjah zaveš samega sebe, podzavest pa sledi tvojemu ukazu in ti pomaga, da se zaveš samega sebe v naslednjih sanjah. Z enakim uspehom in morda celo z velik uspeh, lahko uporabite zvočne in video predloge, sestavljene iz skritih ali eksplicitnih ukazov ali afirmacij, da se zaveste sebe v sanjah.
5. Zdravilne učinkovine. Dodatke za samozavedanje v sanjah lahko razvrstimo v dve vrsti: neposredno delovanje in posredno ukrepanje. Posredno delujoča dopolnila vključujejo galantamin in holin – pomagata krepiti ali krepiti kratkoročni spomin, ki izboljša vašo sposobnost zavedanja samega sebe v sanjah. Ko govorimo o dodatkih z neposrednim delovanjem, je treba omeniti naslednje rastline: Calea Zacatechici - listi vsebujejo neznano snov, ki spodbuja samozavedanje v sanjah; Entada Rydia - afriška sanjska zel z učinkovina v fižolu; Cape Resin - ali afriška sanjska korenina z učinkovino v koreninah. Pomembno je razumeti, da dodatki ne zagotavljajo dolgoročnih izboljšav vaše sposobnosti, da postanete lucidni v svojih sanjah, zato niso primerni za redno vadbo.
6. Namerno prebujanje. To je dokaj preprosta tehnika, ki lahko poveča verjetnost, da ste v sanjah lucidni, ali pa vsaj poveča pogostost doživljanja živih sanj. Njegovo bistvo je, da se namerno večkrat na noč zbudite z uporabo budilke z intervalom približno uro in pol med prebujanji. Dejstvo je, da sanje vidimo večkrat na noč z intervalom približno 90 minut, in vsako naslednje trajanje sanj se poveča. Seveda ta metoda zahteva konfiguracijo, tako da budilka zazvoni ravno med "ogledom" sanj ali, bolje, bližje njegovemu zaključku. Za to boste morali eksperimentirati s časom prvega in naslednjih alarmov.
7. Zgodnje vstajanje. Glede na to, da med nočnim spanjem sanjamo večkrat in je trajanje vsake naslednje sanje daljše od prejšnje, lahko s zgodnejšim prebujanjem povečamo verjetnost, da se v sanjah zavemo samega sebe. Če želite to narediti, preprosto nastavite budilko 30 - 40 minut prej kot običajno in se po tem, ko se zbudite ob tem signalu, vrnete v posteljo. Ker so zadnje sanje najdaljše in v večini primerov opažajo, da so tudi najbolj žive, boste imeli večjo možnost, da se v teh sanjah zaveste. Da bi ta metoda delovala brez motenj, je priporočljivo, da vam ni treba vstati, ko se oglasi alarm. Postavite budilko v bližino, tako da morate le iztegniti roko in pritisniti gumb. Takoj ko izklopite alarm, se opomnite na svojo namero, da postanete lucidni v sanjah in zaspite.
8. Signal - "Pozor". To je zelo zanimiv način samozavedanje v sanjah, ki je sestavljeno iz ustvarjanja pogojenega signala, ki vas prisili, da ste pozorni na dogodke, ki se dogajajo okoli vas. Torej, za vsako uro ali pol ure si na uri ali mobitelu nastaviš kratek zvočni signal - določeno melodijo, ne preglasno, ne pretiho. Ta signal - melodija se mora vklopiti ne le med spanjem, ampak tudi med budnostjo. Vaš cilj je, da kadarkoli slišite ta signal, svojo pozornost preusmerite na stvari, ki se vam dogajajo. V tem času se lahko tudi sprašujete, ali spite ali ste budni. Bodite previdni, če se med vožnjo sproži alarm, samo nadaljujte z vožnjo, vendar bodite še bolj pozorni na okolico. Če ste v sanjah, potem verjemite mi, da boste kmalu razumeli.
9. Praksa STO. Zunajtelesna izkušnja ali (OBE), znana tudi kot astralno potovanje. To je izkušnja zapuščanja telesa na astralni ravni ali delna ločitev duše ali zavesti od fizične lupine in njeno potovanje v subtilni svetovi. Če sem iskren, v v zadnjem času Ob obilici definicij in interpretacij tega pojava me včasih kar zmede, rekel bom le, da je zunajtelesna izkušnja v marsičem zelo podobna lucidnim sanjam. Ne hitite s podrobnostmi OBE, pojdite takoj na prakso, naučite se nekaj osnov in sledite praktičnim korakom. Če vam uspe in vam je všeč, odprite katero koli priljubljeno knjigo o STO in primerjajte svoje izkušnje s tem, kar tam piše. Pomembno je, da z vadbo zunajtelesnih izkušenj dvignete raven zavedanja, kar poveča verjetnost, da se boste v sanjah zavedli samega sebe.
10. Izzvati žejo. Nenavadna metoda, za katero nekateri verjamejo, da jim dejansko pomaga postati lucidni v svojih sanjah. Vse, kar morate storiti, je, da nekaj ur pred spanjem ne pijete vode in kozarec čiste, osvežilne vode postavite blizu postelje, vendar tako, da ga ne morete zaužiti, ne da bi vstali iz postelje. Menijo, da lahko takšne dejavnosti povzročijo lažna prebujanja ali zunajtelesne izkušnje. Tej okoliščini ni težko najti razlage – zavestno in podzavestno veste, da je v bližini kozarec vode, a ker se vaše telo v sanjah ne more premakniti, si lahko vaši možgani predstavljajo, da vstanete in greste do kozarca. odžejati se. No, ker žeja ni »virtualno« potešena, lahko večkrat ponoči pride do lažnega prebujanja, kar izkoristite, da se v sanjah zaveste samega sebe.
Morda v vašem primeru ne bodo delovale vse naštete metode zavedanja samega sebe v sanjah, morda ne bodo vse delovale prvič, vendar so se vse izkazale. učinkovite načine, zato se trudite in zagotovo vam bo uspelo. Naj vas ne odvrne dejstvo, da nekatere metode zahtevajo veliko priprav, če boste še naprej upoštevali priporočila v zvezi s temi metodami in bili potrpežljivi, vas lahko rezultat prijetno preseneti. Če dvomite o potrebi po tej praksi, preberite o prednostih lucidnih sanj, zelo verjetno je, da boste res imeli koristi od nekaterih prednosti zavedanja samega sebe v sanjah. Vso srečo vam in prijetne sanje!
»Tukaj te bom naučil prvega koraka do moči,« je rekel, kot da bi mi narekoval pismo. - Želim te naučiti, kako postaviti sanje. Začnite tako, da naredite nekaj zelo preprostega, danes v sanjah bi morali pogledati svoje roke.Carlos Castaneda Najbolj zapletene veščine so pogosto tiste, ki so opisane kot najbolj s preprostimi besedami. Tukaj, recimo, "poglejte svoje roke v sanjah" - kakšna preprosta formulacija! Zdi se, da tukaj ni nobene čarovnije: ni vam treba leteti, se teleportirati ali brati nekomu misli. Samo poglej svoje roke. Vendar, kot kaže praksa, je v sanjah veliko lažje leteti, teleportirati in brati misli vseh, kot čakati, da pogledate svoje roke. Da bi navadite se biti vsako noč lucidni, počutite se udobno s sanjami in se jih naučite obvladovati, boste morali najprej rešiti to preprosto težavo.
ZA KAJ?
Ugotovimo, zakaj se je tako pomembno naučiti videti svoje roke. Razlogov za to je več.
Prvič, to kaže na to res si ugotovil v tvojih sanjah. Navsezadnje, če ste se v sanjah spomnili, da morate pogledati svoje roke, to pomeni, da ste že spoznali, da sanjate, in s tem naredili prvi korak v čarobni svet.
Toda počutiti se kot v sanjah - to je šele začetek. Je kot sprejemni izpit, ki kljub vsej zahtevnosti le rahlo odpre vrata, ki se nam skrivajo nova izkušnja. Pri pridobivanju in utrjevanju te izkušnje nam bo spet v pomoč vaja iskanja in gledanja v roke.
Zelo pogosto, ko je oseba v sanjah postala lucidna, je izgubljena in ne ve, kaj storiti naprej. Toliko truda je bilo vloženega v doseganje tega zavedanja, a po prvem navdušenju nad rezultatom nastopi dolgčas: zdi se, da je vrnitev v sanje in njihovo dokončanje veliko bolj zanimiva kot ohranjanje jasnosti uma. V tem trenutku se morate zaposliti z neko nalogo- ni težko, vendar zahteva koncentracijo. Če se znajdete v tej situaciji, začnite gledati svoje roke. Previdno, detajl za detajlom: vsak madež, vsaka praska, vsaka črta na dlani.
Končno, po pregledu rok in ohranjanju občutka zavesti, pojdi na naslednji korak: za nadzor sanj. Ni vam treba postavljati preresnih ciljev, začnite s preprostimi stvarmi: na roke si nadenite rokavice ali jih okrasite z diamantnim prstanom, spremenite barvo nohtov, pridobite enakomerno in lepo porjavelost. Ne pozabite: to so vaše sanje, ubogajo vas. Nadzorujte, kaj se zgodi v najpreprostejši nalogi: nadzirate dogajanje s svojimi rokami.
ZAKAJ JE TAKO TEŽKO?
Ko začnete eksperimentirati z iskanjem rok v spanju, hitro ugotovite, da se je zelo težko spomniti trenutne naloge in se nanjo osredotočiti.
Do trenutka spoznanja se ne pojavi želja po pogledu na vaše roke. Možgani nimajo takšne naloge in je ne rešujejo.
In po spoznanju se najpogosteje pojavi misel: »Sem že spoznal - zakaj potrebujem svoje roke? V spanju bom počel kaj bolj zanimivega.”
Vsako usposabljanje temelji na usposabljanju: na ponavljanju tistega, kar ni zelo zanimivo, a pomembno, na vadbi veščin v okviru preprostih, vzorčnih nalog. Nadzorovani sanjski trening ni izjema. In tukaj je vzorčna vaja delo z rokami. Zelo težko je obdržati pozornost pri tem opravilu, saj se v sanjah radi sprostimo in zabavamo, ne pa delamo.
KAJ NAREDITI?
Če želite doseči resne rezultate- voljo boste morali strniti v pest.
Vendar pa je zbiranje volje v pest v sanjah veliko težje kot v resnici, saj so možgani naravnani na počitek in sprostitev. Dobra odločitev bo trening postal vsakodnevna navada. Če občasno pregledovanje rok za vas v resnici postane stalni ritual, potem bodo vaši možgani ta ritual zagotovo dodali vašemu spanju.
Predstavljam vašo pozornost preprosta vaja, ki vam bo pomagal začeti eksperimentirati z lucidnimi sanjami. Poskusite naslednje.
1. Preglejte svoje roke – zdaj.
2. Pregled rok ponovite večkrat čez dan.. V telefon lahko celo vstavite opomnik, da pogledate svoje roke, na primer enkrat na dve uri.
3. Vsakič, ko pogledate svoje roke, se vprašajte: ali sanjam? Razmislite o odgovoru, tudi če se vam zdi očiten.
Čez nekaj časa se bo vaša podzavest sprijaznila s to navado in zagotovo boste v sanjah pogledali svoje roke in si zastavili vprašanje: "Ali sanjam," boste presenečeni odgovorili pozitivno.
GLAVNO
Ne pozabite: kot pri vsaki vadbi tudi tukaj pomembni sta marljivost in doslednost. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Najverjetneje se boste, če boste to vajo pridno ponavljali, lahko zavedli v približno enem tednu, točen časovni okvir pa je odvisen od dovzetnosti osebe. Glavna stvar je, da ne obupate in vaš trud bo poplačan.
VADIM ZELAND – HIT JUTRANJIH ZVEZD. 2. KORAK
NAČRTUJ
1. Samozavedanje v sanjah. Lucidne sanje (LcD) trenirajo zunanjo namero. Spite z glavo obrnjeno proti severu. Ne pozabite na odsev v ogledalu v sanjah.
2. Notranja in zunanja namera. Čiščenje zunanje namere. Največja ozaveščenost s stalnim OPAZOVALCEM.
3. Pravilni ciljni videoposnetek je »znotraj« (brez gledanja v zvezde, ne kot gledalec). Razširitev območja udobja pomaga uresničiti »neresničen« ciljni zdrs in ukrotiti vašo dušo.
4. Vizualizacija trenutnega člena ciljnega diapozitiva (člen prenosne verige).
5. Zvočni diapozitivi (afirmacije) in njihova pravila.
6. Predstavljajte in spominjajte se svojega angela varuha.
7. Kovček za dušo - nihala ženejo dušo v kovček.
8. Vedno se spomnite FRAIL-a - individualnega bistva človeške duše.
10. TEHNIKA "OKVIR" - okno v prostor možnosti.
11. TEHNIKA “KAKO IZBRATI SVOJO STVAR” (nekaj drugega zase).
12. Ne pozabite na svoje cilje in cilje drugih ljudi. Edino zanesljivo merilo pri izbiri tarče je DUŠEVNO NELAGOJE (ne sramežljivost).
13. Kako izbrati svoja vrata. Če nimate jasne predstave o tem, kje so vaša vrata, delajte z diapozitivi in razširite svoje območje udobja.
14. Namera. Namera spremeni željo v cilj. Želja brez namena se ne bo nikoli uresničila.
15. Realizacija cilja. Oddajte naročilo in zavrzite vero, ne čakajte, ne obesite se.
16. Navdih. V vsakem je. Med delovanjem se sprosti. Če želite to narediti, morate sprostiti oprijem.
Transurfing je tehnologija za nadzor resničnosti in zelo edinstvena. Cilj tukaj ni dosežen, ampak se večinoma realizira sam od sebe. To zveni neverjetno samo v okviru običajnega pogleda na svet. Zrušiti moramo zid ustaljenih stereotipov in lažnih omejitev.
Pravzaprav je resničnost zelo težko prilagoditi svoji volji. Najgloblje želje in najbolj divje sanje je resnično težko uresničiti, če sledite splošno sprejetih standardov in pravila. Znano je, kako neučinkoviti in včasih jalovi poskusi spreminjanja samega sebe oz svet okoli nas.
Transurfing ponuja bistveno drugačen način razmišljanja in delovanja, da bi dobili tisto, kar želite. Ne doseči, ampak prejeti. In ne spreminjaj sebe, ampak se vrni k sebi.
Glavna ideja Transurfinga temelji na predpostavki obstoja prostora možnosti, v katerem so shranjeni scenariji vseh možnih dogodkov. Možnosti je neskončno, tako kot je neskončno število možnih položajev točke na koordinatni mreži. Tam je zapisano vse, kar je bilo, je in bo. Energija človekovih misli je pod določenimi pogoji sposobna materializirati enega ali drugega področja prostora možnosti.
Potencialna priložnost postane realnost, kot možnosti, ki se odsevajo v ogledalu. Človek je sposoben sam oblikovati svojo realnost. Toda to zahteva skladnost z določenimi pravili. Človeški um neuspešno poskuša vplivati na odsev, medtem ko je potrebno spremeniti samo podobo.
Samozavedanje v sanjah. Lucidne sanje (LcD) trenirajo zunanjo namero. Spite z glavo obrnjeno proti severu. Ne pozabite na odsev v ogledalu v sanjah.
Kako se zavedati sebe v sanjah
Da, lucidne sanje je res mogoče povzročiti namerno. Če želite to narediti, morate svoj um usposobiti za vprašanje: "Ali se to res dogaja?" To ni tako težko narediti, če si to res želiš. Postopek treniranja uma je preprost, vendar zahteva osredotočeno pozornost. Čez dan si morate zgornje vprašanje zastaviti vsaj desetkrat. Vaš notranji skrbnik vam bo pri tem pomagal. Povejte mu, naj vas nenehno draži: ali spiš ali ne? Na vprašanje morate odgovoriti čim bolj zavestno, da bo to resnično nadzor in ne rutinski postopek. Zbudite se, poglejte okoli sebe, ocenite situacijo: je res vse v redu ali se dogaja kaj sumljivega? Če ste dovolj vztrajni, se boste kmalu zbudili v sanjah.
Videli boste, da si je zastaviti vprašanje vsaj desetkrat čez dan precej težko. Enostavno boste pozabili nanj. Da bi se to zgodilo, si moraš to resnično močno želeti. Odvisno od moči vaše namere se vam lahko lucidne sanje porodijo v nekaj dneh ali morda v nekaj mesecih.
Če imate doma uro, ki bije, vam lahko pomaga. Podnevi, kadar koli odbije ura, vklopite svojega Oskrbnika, da vas bo vprašal, ali spite ali ne. Zvonček ure bo postal sidro, kavelj za zavedanje. Če v sanjah slišite, kako ura bije, boste iz navade vznemirili svojega opazovalca in on bo prebudil vaš um. Najdete lahko druge namige, če jih slišite med spanjem. Samo ne vežite vprašanja na signale, ki jih v spanju ne boste mogli slišati. Na primer, če svoje vprašanje povežete z zvonjenjem telefona, si tega vprašanja v sanjah ne boste mogli zastaviti, dokler ne boste sanjali o zvonjenju telefona.
Na splošno je načelo razviti navado nenehnega spraševanja o resničnosti tega, kar se dogaja. Na vprašanje ne odgovorite mehanično, ampak zavestno. Za mnoge sanjače je sprožilec lucidnosti prepoznavanje anomalij, nedoslednosti in nenavadnosti v sanjah. V večini primerov se takšne stvari ne opazijo in jih speči dojema kot popolne normalen pojav. Zato se morate naučiti kritično oceniti situacijo in dobronamerno odgovoriti na vprašanje.
Zdaj pa nazaj k nočni mori zalezovalcev. Jasno vam mora biti, da če se ga želite znebiti, tega ne boste dosegli. V primežu strahu misli hitro odigrajo najrazličnejše scenarije, ki se takoj uresničijo. Vpleteni ste v igro, katere pravila določa nekdo ali nekaj drugega. In tudi če se zavedaš, da so to le sanje, ne moreš storiti ničesar, dokler ne vzameš nadzora v svoje roke. Dokler igrate vlogo pasivne žrtve, ste prepuščeni na milost in nemilost igre. Ni pomembno, da je ta igra rojena iz vaše lastne domišljije. Trenutno ste suženj svoje domišljije, strah in beg, ker ste si sami izbrali to vlogo. Če se zdaj ustavite in želite zamenjati vlogi s svojim zasledovalcem, se bo takoj strinjal in pobegnil od vas.
Iz sanj je dovoljeno izluščiti kakršno koli informacijo. Če se ne spomnite, o čem ste sanjali, ugotovite, v katero smer lažete. Najbolje je spati z glavo obrnjeno proti severu. Na zahodu ne moreš spati, to je slabo za zdravje. Poskusite ležati z glavo na severu in videli boste, da bodo vaše sanje postale bolj zanimive in barvite.
Lucidne sanje (LU) vsebujejo enega skrita grožnja. OS je skrivnostna vrata v neznano.
Lucidne sanje so stanje zavesti, ko se popolnoma zavedate, da sanjate. Realističnost tega stanja je lahko osupljiva, saj so vaši možgani v iluziji, da so popolnoma budni, medtem ko vaše telo dejansko spi.
Za skupno zabavo v državi lucidne sanje vključujejo letenje, raziskovanje sveta sanj, interakcijo s sanjskimi liki, celo postavljanje vprašanj svojemu notranjemu jazu, da bi osmislili svoje življenje. Pravzaprav je edina stvar, ki omejuje vaše možnosti, vaša lastna logika.
Obstajata dva glavna načina za dosego tega stanja. Prva metoda se uporablja na začetku, kot temelj vaše prakse zavedanja - blizu postelje morate voditi dnevnik sanj in takoj, ko se zbudite, vanj zapišite vse sanje, ki se jih spomnite. S tem svojo zavest osredotočite na sanje in lahko odkrivate zanimive teme sanje in znaki, ki lahko vašemu umu pomagajo razumeti, da sanja.
Uporabite teste resničnosti, sprožijo se med vašimi sanjami in vam omogočajo, da razumete, da so to sanje in ne resničnost. Teorija pravi, da če med običajnim dnevnim življenjem redno preverjate, ali gre za sanje, boste ponoči, ko spite, izvajali iste sanjske korake in to bo sprožilo lucidnost. Najbolj priljubljeni testi vključujejo poskus letenja, potiskanje prsta skozi dlan in preverjanje, ali električna stikala delujejo pravilno (saj v sanjah ne delujejo pravilno).
Naslednje metode so bolj neposredne, poskusite jih potem, ko že nekaj časa vodite sanjski dnevnik in uporabljate teste resničnosti. Ko se zbudite sredi noči ali zjutraj, namesto da se obrnete in zaspite nazaj, si v mislih recite: "Ko bom zaspal, bom spoznal, da sanjam." Poskusite se spomniti sanj, ki ste jih pravkar videli, občutkov, ki ste jih doživeli v sanjah, zvokov, ki ste jih slišali. Predstavljajte si, da se zavedate, da sanjate, ko ponovno vstopite v sanje. Budilko lahko celo nastavite za eno uro, preden se običajno zbudite, vstanete ob kratek čas in nato uporabite to tehniko.
Druga tehnika je neposreden vstop v lucidne sanje iz budnega stanja. Najboljši čas poskusiti zjutraj ali v prvi polovici dneva po jedi. Udobno se namestite v posteljo ali stol, zaprite oči in se sprostite. Nežno se osredotočite na barvne podobe in oblike v mislih. Dovolite si, da skoraj zaspite, vaš um naj bo sproščen, vendar se zavedajte podob, ki nastajajo. To je zapletena metoda, a če izberete pravo točko ravnotežja v tem vmesnem stanju, bodo slike nenadoma postale žive in lahko boste stopili v lucidne sanje v svet, ki ga vidite pred seboj.
Doseženo zavedanje se lahko vsak trenutek začne zmanjševati. Če želite podaljšati izkušnjo, poskusite podrgniti dlani ob drugo in se osredotočiti na resničnost svojega domišljijskega sveta. Ali pa glasno vprašajte, da "povečate svoje zavedanje" in se nato zavrtite na mestu z iztegnjenimi rokami.
Obstoj lucidnih sanj je bil znanstveno dokazan, vendar že od nekdaj poročila o transcendentalnih možnostih sanj vključujejo astralno potovanje- stanje, ko duh svobodno tava po vesolju in onkraj, - skupne sanje, srečanja z duhovnimi vodniki in druge izjemne izkušnje. Toda ne glede na to, kaj se vam zgodi v sanjah, vam nič ne more škodovati in uživali boste v svetu, ki so ga ustvarili vaši možgani, kot milijoni drugih po vsem svetu.
Spanje, vsakomur dobro poznano stanje, je nujno fizično telo in um za počitek in okrevanje. Lahko damo naslednjo definicijo spanja.
Spanje je naravno ponavljajoče se stanje duha in telesa, za katerega so značilni spremenjeno stanje zavesti, zmanjšana senzorična aktivnost, zatiranje skoraj vseh prostovoljnih mišičnih aktivnosti in zmanjšana interakcija z okoljem.
Vsak človek sanja, ne glede na to, ali se jih spominja ali ne. Človek začne sanjati v otroštvu in sanja do smrti. Povprečen človek prespi tretjino svojega življenja, kar je med 25 in 30 let.
Vsako noč se znajdemo v neznanem svetu sanj. Še več, v sanjah smo lahko mi sami ali nekdo povsem drug. V sanjah lahko vidimo tako znane kraje in ljudi, kot tudi kraje in ljudi, ki jih v budnem stanju nismo nikoli videli.
In skoraj ni človeka, ki vsaj enkrat v življenju ni imel fantastičnih ali pravljičnih sanj, ki si jih ne bi mogel izmisliti v budnem stanju.
Kljub dejstvu, da so psihologi, zdravniki in nevroznanstveniki v zadnjih 150 letih aktivno poskušali razvozlati fenomen spanja, to stanje, ki ga pozna vsak človek, še vedno skriva veliko skrivnosti.
Hkrati pa so skrivnosti in možnosti, ki jih spanje prinaša s seboj, znane že v pradavnini. Sveto pismo in druge svete knjige opisujejo številne zgodbe o čudežnih ali preroških sanjah. velik vpliv o razvoju zgodovine.
izraz, preroške sanje, je prisoten v vsaki kulturi. V starih časih so bili ljudje, ki so bili sposobni razlagati sanje, na vsakem kraljevem ali cesarskem dvoru in so bili cenjeni enako kot modreci.
V zahodni tradiciji je delo s sanjami bolj povezano s psihologijo in temelji na razlagi zapleta in pomena sanj. V tem relativno moderna tradicija sama narava spanja je redko raziskana. Hkrati sta narava in značaj sanj tista, ki odločilno vplivata na zaplet, simbole in pomen sanj.
Hkrati v orientalska kultura in v tradicijah mnogih indijanskih plemen, šamanskih tradicijah, so bile sanje uporabljene kot zelo močno orodje za znanje, osebni in duhovni razvoj.
Vzhodne tradicije in tradicije avtohtonih Indijancev so dale moderna kultura poznavanje lucidnih ali nadzorovanih sanj. Nekatere izmed najbolj znanih tehnik za lucidno delo s sanjami so tibetanska joga sanjanje in lucidno sanjanje in po tradiciji Indijancev Yaqui. Slednja je svojo priljubljenost pridobila po zaslugi knjig slavnega antropologa Carlosa Castanede.
V zahodnem svetu je eden od pionirjev prakse lucidnih sanj in zunajtelesnih potovanj. Stephen Laberge in Robert Monroe. O zgornjih metodah želimo podrobneje govoriti v našem članku.
Toda preden preidem na njihov opis, bi se rad podrobneje posvetil temu, zakaj morate biti tako pozorni na spanje. Nekateri ljudje lahko doživijo precej logično vprašanje, če je spanje najprej počitek za duha in telo, kakšen smisel ima potem še naprej nekaj početi v sanjah?
Ali ni bolje, da samo poskrbite za zdrav in trden spanec? seveda, zdrav spanec sama po sebi je velika korist za človeško telo. Toda dati 25 let svojega življenja je samo za nezavedne sanje, je tako, kot če bi vse svoje prihranke hranili v kozarcu, zakopanem na dvorišču.
Na ta način boste seveda ohranili svoje bogastvo, ne boste pa ga mogli povečati. V nekem smislu je to talent, zakopan v zemljo.
Toda resnica je, da lucidnih sanj ni mogoče uporabiti samo za pridobitev več učinkovita uporaba znanja in veščin, temveč tudi prispevati najboljše počitnice in celo zdravi telo.
