Kolikokrat naj se oseba tušira? Ali je škodljivo umivanje vsak dan? Kaj se bo zgodilo s človekom, če bo vsak dan pil alkohol?

Strast do alkohola ne izgine brez sledi. Tudi uživanje alkohola v majhnih odmerkih, vendar dnevno, . Če vsak dan pijete alkohol, pride do hude zastrupitve in notranji sistemi začeti delovati občasno. V večji meri potem srce in živčni sistem. Pri dolgotrajni zastrupitvi opazimo degeneracijo jetrnega tkiva. Toda vsakemu od sedanjih zlorabnikov je bilo rečeno: "ne pij" in razloženo, do česa lahko vodi strast do alkohola. Toda ali to pivca prepreči, da bi vzel še en odmerek?

Alkohol skrajša življenje in človek lahko umre veliko prej, kot preneha delovati njegovo telo. Trivialni ali preveliki odmerki vodijo v takojšnjo smrt.

Toda če vsak dan pijete malo alkohola, potem smrt ne bo nenadna. Toda dolgotrajna zastrupitev bo povzročila hude bolečine in trpljenje, ki bo prej ali slej povzročilo smrt. Izkazalo se je, da so ogroženi tudi tisti, ki pijejo alkohol na praznikih in v dobri družbi? Seveda občasno pijančevanje nima pozitivne točke, vendar je to še vedno bolje kot spiti 50 ml vodke, vendar vsak dan. Na splošno je treba o posebnih alkoholnih pijačah govoriti ločeno, saj za vsako obstaja določen dovoljen odmerek.

Vpliv vina na telo

Naravno vino velja za eno najboljših alkoholne pijače, nekateri zdravniki pa celo priporočajo pitje malo vina za sprostitev in poživitev krvi. Zdravniki včasih priznajo, da pijemo sami dober alkohol in vino tudi. Ampak problem je kaj kupiti kakovosten izdelek V trgovini je to nemogoče, vino, ki se prodaja, pa je narejeno iz prahu. Če pa vam uspe najti naravno vino odlične kakovosti, potem ga uporabite pametno. Količina pitja za ženske ne sme biti večja od 150 ml na dan, za moške - 300 ml.

Ljudem, ki imajo težave s srcem, priporočamo pitje belega vina. Tonira krvne žile, normalizira proizvodnjo želodčni sok in izboljša apetit. Odvisno od razpoložljivosti visok holesterol Rdeče vino bo koristilo, saj širi krvne žile in preprečuje nastanek holesterolnih oblog.

Če pa človek vsak dan popije kakšno količino dobrega vina, tvega zdravstvene težave. Kaj storiti, da vino ne škodi telesu:

• ne pijte pijač z močjo nad 15%;
• ne prekoračite priporočenega odmerka;
• nanesite na kozarec največ enkrat na teden.

Kaj se zgodi, če pijete vino vsak dan? V tem primeru. Grozdje spodbuja nastajanje plinov, kar povzroča napenjanje in bolečine v črevesju. Zaradi zlorabe vina. Pijača ne bo koristila tistim s protinom, artritisom ali presnovnimi motnjami.

Učinek vodke na telo

"Belenkaya" se na mizi pojavi pogosteje kot druge pijače. V medicini se uporablja za pripravo tinktur, a tu se korist napitka konča. Dovoljena količina vodke je 25 ml na dan. V tem odmerku izdelek nima časa, da bi škodoval zdravju, vendar preprečuje razvoj ishemije in ateroskleroze. En odmerek vodke za glavobole in napade kašlja bo pomagal razširiti krvne žile in lajšati bolečine.

Toda kaj lahko storite, da preprečite, da bi "mala bela" povzročila škodo? Pitje vodke vsak dan je nesprejemljivo. Hitro zasvoji in takoj zastrupi telo. Posledično se pojavi in ​​razvije hipoksija distrofična lezija srčne mišice, delovanje ožilja je moteno in živčnega sistema. Za zastrupitev z alkoholom Samo ena pijača ni dovolj, potem se nadzor zmanjša in oseba se začne prekomerno opiti. Če ne mine niti en dan brez pitja alkohola, torej govorimo o o oblikovani odvisnosti.

Vpliv piva na telo

Izkazalo se je, da je pivo dober izdelek z določenimi koristnimi lastnostmi. Vsebuje vitamine B in PP. Vendar pa je skoraj nemogoče kupiti dobro pivo, saj je tudi to narejeno iz prahu, kot vino.

Če tak izdelek uporabljate vsak dan, se bodo težave začele metabolizem lipidov. Zato imajo pivopivci pogosto prekomerno telesno težo.

Če žena pije pivo, se ji lahko povečajo telesne dlake, njen glas se lahko poglobi in njena spolna želja se lahko zmanjša. Zdravnik vam bo povedal, kaj storiti. Znebiti se odvisnosti od piva je nekoliko lažje, vendar le, če bolezen še ni dobila resnega zagona. Ko žena pije, ima lahko težave z hormonske ravni in posledično s spočetjem. Pri pivcih piva so ženski spolni hormoni v okvari, kar pomeni, da je njihova sposobnost rojevanja otrok zmanjšana.

Ali lahko moški pije pivo vsak dan? Še enkrat, ne. Pijača slabo vpliva tudi na moške. Postanejo feminizirane, občutljive, pasivne in slabovoljne. Pivo vpliva na želodec in črevesje. Zaradi zlorabe se lahko razvijejo bolezni jeter, gastritis, zaprtje itd. V tem primeru ne smete piti več kot 2-3 kozarca piva na teden.

Učinek konjaka na telo

Konjak ima analgetični učinek in pomaga pri glavobolih. Pri prehladu bo pomagal čaj z malo medu in konjaka. Vendar govorimo o minimalnih odmerkih. IN zdravilne namene ne vzemite več kot 25 g konjaka na dan. Podobno lastnost ima tudi viski, ki redči kri in deluje antisklerotično.

Če pijete konjak v odmerku 1 čajne žličke in dodate močno pijačo kavi ali čaju, potem to ne bo povzročilo veliko škode. Če pijete 25-50 g dnevno, potem bodite pripravljeni na zdravstvene težave, saj vsakič umrete pod vplivom etanola. ogromno možganske celice. Večina jih ozdravi, ne pa vsi. Zato imajo ljudje, ki redno pijejo močne pijače, težave s spominom in koncentracijo. Kaj storiti, da zmanjšate škodo alkohola – pijte manj in pogosteje razstrupljajte telo.

Veliko ljudi zanima vprašanje: če človek vsak dan pije alkohol, kako dolgo bo živel? Med tistimi, ki pijejo, so tudi dolgoživci, a vseeno bo življenje alkoholika krajše. Če vaša hči ali žena pije, se morate posvetovati z zdravnikom, ker je bolje, da bolezen ustavite začetni fazi. Ko moški zlorablja, bodo pomagali zdravila prodajajo na internetu. Ženska lahko pripravi juhe in pijače za svojega moža ter doda zdravilo proti alkoholu. Postopoma bo mogoče razviti odpornost na alkohol v kateri koli obliki.

(Obiskano 6.829-krat, 5 obiskov danes)

Prvič, Takoj bi se rad posvetil vprašanju: ali je treba jemati vitamine kot prehranska dopolnila? Preprosto povedano v kapsulah, tabletah, kozarcih itd. Tiste iz lekarne.

Navsezadnje obstaja mnenje, da je vse sranje. Narava nam tega ne namerava različne tablete so stlačili vase. Pravijo, da je treba živeti preprosto in jesti raznoliko. Potem bo z vitamini in minerali v našem telesu vse v redu.

ampak! Obstaja zelo majhen, a zelo pomemben AMPAK. Narava ni razmišljala in niti zamisliti ni mogla nočna mora, ko smo bili ustvarjeni, da bomo začeli gojiti gensko spremenjene izdelke, jih prevažati z letali iz Afrike v Murmansk, jih zamrzovati in še uspeti vse to hraniti več mesecev!

Vsi ti naši triki in manipulacije so privedli do tega, da tista živila, ki jih imamo na mizi, niso niti približno tako bogata z vitamini in minerali, kot bi si želeli in kot jih naše telo zahteva po načrtih narave. Tudi če jeste vse, kar je izključno okolju prijazno in brez gensko spremenjenih organizmov, vam eko-pomaranča iz Maroka, ki je priletela v Krasnojarsk in hkrati zori med letom, ne more zagotoviti potreben vitamin S. Kajti takoj, ko ste z drevesa utrgali pomarančo, se je takoj začel proces zmanjševanja koncentracije vitaminov v sadežu. Enako velja za vse ostale izdelke. Na žalost.

Če torej ne živite v Braziliji ali drugih toplih krajih, kjer vse raste skozi vse leto, si dovolim domnevati, da vam v telesu primanjkuje vitaminov in mineralov. Vsakodnevno in kronično.

žal! To so stroški naše civilizacije! Da, skoraj vse leto imamo dostop do skoraj vseh izdelkov... Toda ti izdelki niso tako dobri, kot bi lahko bili! zato Bistvo je naslednje: vitaminski in mineralni dodatki so odličen način za podporo telesu.

Še posebej v obdobjih, ko na vaših (ali sosednjih) posteljah nič ne raste (za osrednjo Rusijo je to november-april).

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Zakaj?

• To je moj najljubši vitamin, ker: Je popolnoma varen in ga je skoraj nemogoče predozirati. Nobena od raziskav, opravljenih v svetu, ni razkrila neželeni učinki . Tudi pri odmerkih 100 GRAMOV, ki že veljajo za toksične. Zato ga lahko na splošno pijete za preventivo. Edina stvar je, da morate biti bolj previdni z njim, če imate povečana kislost želodec.
• V tem primeru ne jemljete 1 gram 3-krat na dan (na primer), ampak 500 mg 6-krat na dan. Je močan antioksidant. Z njegovo pomočjo (zelo veliki odmerki intravenozno) se uspešno borijo rakave celice
• . Več o tem v angleščini npr.
• Odporen na številne viruse. Glavni pomočnik imunitete. Pogosto mi uspe preprečiti prehlad s pomočjo vitamina C. Takoj, ko se počutim nekoliko slabše, takoj povečam dozo na 4-6 gramov na dan in praviloma se bolezen umiri, še preden se začne. izboljša prekrvavitev, kar pomeni polno delovanje vseh naših organov.
• Vitamin C sodeluje pri nastajanju kolagena in elastina. Zato je potrebno, da ostanemo dlje mladi in lepi :-).

Šipek - najboljši vir vitamin C. Nizka kislost – da manj draži želodec.

Katere vitamine izbrati?

2.Multivitaminski kompleks iz serije "1 kapsula na dan". Hkrati sem vnaprej Prepričal sem se, da vsebuje VSE potrebne elemente in NE vsebuje visoke vsebnosti vitamina A (v velikih količinah je lahko škodljiv. In če opazim pomanjkanje iz simptomov, bom kupil ločen kozarec z njim.)

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Želim se prepričati, da vržem minimalno količino v "peč" zahtevana količina"drva" na dan. večina na preprost način- 1 kapsula zjutraj. Ker moj nabor ni omejen na multivitamine, mi je neprijetno jemati multivitamine, ki zahtevajo 2 ali več kapsul na dan.

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Zdaj je pomlad, pomanjkanje vitaminov. Poleg tega sem pri sebi in pri možu opazila znake pomanjkanja OMEGA-3, in sicer suho kožo, on pa ima rdeč izpuščaj na zadnja stran nadlaket. To so znaki pomanjkanja maščobe. ribje olje Nimamo ga vedno doma. Kupim ga 2x letno, pijemo pa ga v tečajih. In tako jemo veliko mastne ribe in avokado, velikokrat pa dodam tudi laneno olje in olje oreh za hrano. Zato večinoma delamo brez kapsul. Občasno kupim tudi liter. laneno olje- posebej za uporabo kot prehransko dopolnilo ga dam v hladilnik in pijem 1 žlico na dan zjutraj po zajtrku. Odlična zamenjava ribje olje!

4. magnezij 300 mg za odrasle.

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Živi vitamini

Magnezij sodeluje pri številnih procesih v telesu! Brez njega - no, preprosto nikjer, in njegova poraba v našem telo gre kolosalen. Zato je enostavno domnevati, da ga morda primanjkuje.

Opazila sem znake pomanjkanja tega vitamina in sicer krče v nogah. To je neposreden znak pomanjkanja magnezija. Zato ga jemljem dodatno. Poleg tega nam magnezij pomaga bolje spati ponoči, saj... sprošča vse mišice. Zato je pomembno: dodatke magnezija morate jemati PRED spanjem in ne zjutraj pred službo!

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Pogosto potujemo, zato menjamo vodo in hrano, kar pomeni, da se mora naše telo in črevesna mikroflora obnoviti. Zato ji je bolje pomagati z jemanjem probiotikov.

Poleg tega so probiotiki nepogrešljivi, če ste prehlajeni ali imate črevesne težave, zaprtje ali drisko. Načeloma lahko zelo redko povzročijo škodo - osebam s posebno občutljivostjo na bifidobakterije. Praviloma so to ljudje z ŽE obstoječimi RESNIMI boleznimi prebavnega sistema. Takoj pa boste občutili, ali so probiotiki za vas kontraindicirani (dokler ne pozdravite osnovne težave): po njihovem zaužitju se vam blato lahko začne poslabšati. To pomeni, da je za vas bolje, da jih za nekaj časa prenehate jemati.

ampak! Želim se ponoviti, ker je to pomembno: probiotiki so nepogrešljivi PRI VSAKI BOLEZNI, saj podpirajo potrebno črevesno mikrofloro in s tem podpirajo imunski sistem pri njegovem težkem delu.

6. Pripravek na osnovi ananasa in izvlečka papaje za boljša absorpcija maščobe in beljakovine.

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Ker pri sebi vidim vse znake neprebavljivosti beljakovin. Namreč: lomljivi nohti, izpadanje las, utrujenost kljub normalnemu spancu... vse to je pomanjkanje vitaminov B, te pa naše telo črpa predvsem iz beljakovinske hrane. Obstaja tudi veliko znakov, da telo ne absorbira beljakovin, vendar bomo o tem posebej razpravljali :-)

7. Prehransko dopolnilo z vitamini B kompleksa v MEGA odmerku.

Torej, kaj imam jaz osebno na svoji vitaminski polici in zakaj ravno to?

Preberite točko 6. Pravzaprav sem popil pol kozarca teh vitaminov, vendar nisem opazil nobenih izboljšav. Potem sem se odločil, da preidem na zdravilo iz točke 6. Konec koncev jem dovolj beljakovinske hrane! To pomeni, da pomanjkanje vitaminov B ni posledica prehrane, temveč njihove nezmožnosti, da bi jih telo absorbiralo. Če zdravilo 6 po 6-tedenski kuri ne bo dalo opaznih rezultatov, bom poskusil s kombinacijo točk 6 in 7.

Čeprav sem zagovornik prehranskih dopolnil, verjamem, da je vse dobro v zmernih količinah!

Živi vitamini

Prhanje ali kopel je sestavni del dnevna higiena za večino od nas. Nekateri ljudje to počnejo celo 2- do 3-krat na dan, da se čez dan počutijo sveže in udobno. Toda ali je vredno narediti? Kako pogosto naj se odrasel tušira?

Kolikokrat naj se človek umije? Pogosteje, bolje je? Veliko ljudi misli tako – in se motijo. Znanstveniki pravijo, da je potreba po vsakodnevnem prhanju ali kopanju mit, in ne tako neškodljiv. Ugotovimo, ali je mogoče vsak dan umivati, kako pogosto naj se umije dekle, moški ali na primer starejša oseba.

Problematična higiena ali Ali se je mogoče umivati ​​vsak dan?

Od časa do časa znanstveniki poskušajo ugotoviti, koliko ljubijo ali ne marajo vodni postopki svojih rojakov. Študije so na primer pokazale, da se približno 30 odstotkov Britancev ne umiva vsak dan. In na primer na Poljskem jih je 17 odstotkov. Pri nekaterih lahko ti podatki povzročijo grimaso gnusa. A izkazalo se je, da ljudje, ki se izogibajo toplo vodo in mila sploh niso tako umazana in nezdrava, kot si kdo misli o njih.

Strokovnjakinja univerze Columbia dr. Elaine Larson, ki študira nalezljive bolezni, meni: veliko ljudi se tušira ali kopa pogosto, 1-2 krat na dan, ne samo zato, ker si želijo svežine, ampak tudi zato, ker so prepričani, da bodo na ta način kožo očistili bakterij in virusov. Vendar to ne drži. Kopanje odstrani slab vonj, vendar ne zagotavlja, da ne bomo zboleli.

Edina stvar, ki je resnično pomembna, je, kako pogosto si umivamo roke. To je na njih veliko število mikrobov, ki lahko povzročijo vrsto bolezni – od ne preveč nevarnih (kot so prehlad oz zastrupitev s hrano) do resnih bakterijskih in virusnih okužb.

Toda kako pogosto bi se morali popolnoma oprhati? Strokovnjaki na vprašanje, ali se je mogoče umivati ​​vsak dan, pravijo, da to nima pravega smisla – če ne govorimo o telesnih vonjavah, ampak o zdravju. Poleg tega - tudi pogosto pranje v kadi ali pod prho ne le ne pomaga, ampak celo škoduje zdravju. Obdelava telesa z mili in geli ga prikrajša naravna olja in koristne bakterije, ki opravljajo zaščitna funkcija. Koža brez mastnega "filtra" je bolj dovzetna za okužbe.

Kako pogosto se morate tuširati?

Ker se vsakodnevno umivanje izkaže za škodljivo, ali se v tem primeru splača opustiti pogostega kopanja in se tako rekoč vrniti k naravi? Na to vprašanje je težko odgovoriti nedvoumno.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da je dovolj, da vsak dan umijete predele, ki se najbolj znojijo, preostale dele telesa pa pustite, saj ne potrebujejo čiščenja. Že zgoraj omenjena ameriška strokovnjakinja dr. Elaine Larson trdi, da je dovolj, če se dvakrat tedensko kopamo ali tuširamo. To trdi tudi dr. Brandon Mitchell z univerze George Washington človeško telo je dobro delujoč stroj, ki ne potrebuje vsakodnevnega tuširanja.

Jajca so vir najboljša beljakovina s polnim nizom aminokislin, ki ni drag, je ta izdelek enostavno najti v kateri koli trgovini; pripraviti ga je mogoče hitro in brez posebnih kulinaričnih veščin za zajtrk, kosilo in večerjo.

Številne knjige in spletna mesta, posvečena fitnesu in zdrava slikaživljenje, razpravljanje o sprejemljivem dnevna norma jajca na dan. To je zaradi študije, ki je bila izvedena na kuncih in je pokazala negativen vpliv tega izdelka na zdravje, natančneje na holesterol, ki ga vsebuje rumenjak. A zajci so popolnoma rastlinojedci in njihova prebavni sistem ne tako kot pri nas. Zato ostaja odprto vprašanje koliko jajc lahko jeste na dan in ali je škodljivo zaužiti velike količine tega izdelka.

Zame osebno se je vse začelo na univerzi, ko sem bil v stiski z denarjem in sem bil posledično prisiljen na dieto z jajci. Veliko in veliko jajc. Koliko natančno? Ne bom lagal, vsaka dva tedna sem pojedel 144 kosov. In nekoč sem celo resno razmišljal, da bi si nabavil kokoš, da bi mi znesla jajca in bi lahko večkrat na teden jedel jajca.

In najpogostejša pripomba, ki sem jo takrat slišala (no, poleg "Grozno!" in "A si čisto zmešana?") je bila "A ni to nevarno za tvoje zdravje?" - od ljudi, ki so se spraševali, kako pogosto lahko jeste jajca.

Po vsem sodeč mi jajčna dieta ni škodila. (Preberite: moj holesterol je bil normalen.)
In vendar obstaja pomanjkanje zaupanja v jajca kot " zdravo prehranjevanje" me je pripeljalo do ideje: jej jajca vsak dan, a na vse glej z vidika zdravja. Rezultat je bil "Veliki eksperiment z jajci", ki sem ga izvedel, da bi ugotovil, ali je uživanje jajc zdravo za moškega. Kaj sem Ugotovljeno je lahko koristno, če sami ugotavljate »Koliko jajc lahko poje športnik ali samo odrasli?« Če pogledam nazaj, sem se odločil povzeti, kar sem se naučil, in temu dodati nekaj svežih misli.

Kaj je Veliki jajčni poskus?

Eksperimenta z jajci sem se lotil z enim preprostim ciljem: ugotoviti, ali je to zdrava hrana in kaj se bo zgodilo, če boste jajca uživali vsak dan.

Čeprav so bili parametri mojega eksperimenta daleč od strogih standardov katerega koli dela, ki bi lahko bilo objavljeno v znanstvenih revijah, sem sledil lastni metodi (najbolje, kar sem si lahko privoščil), da bi preučil učinek stalnega uživanja jajc na mojo prehrano.

Na poti sem poskušal slediti različnim kazalcem, od katerih so bili nekateri precej subjektivni, na primer »Kako se počutim danes?«, in vodil dnevnik, ali sem utrujen ali brez energije, beležil vadbe, preverjal svoje telo težo, in na splošno sem se potrudil, da je vse to videti skladno in pomaga odgovoriti na vprašanje, koliko jajc lahko pojeste na dan:

Vsak dan v celotnem poskusu sem pojedla 3 jajca (mišljeno celo jajce, vključno z rumenjakom.
Skozi celotno obdobje sem ohranjal enak vnos kalorij in sestavo makrohranil. To je bila enaka dieta, kot sem jo imela en mesec pred eksperimentom, da sem lahko postavila neko izhodišče. V preteklem mesecu se moja teža ni spremenila, saj je bil cilj dieta za njeno vzdrževanje.
Med poskusom sem opravil enak trening kot prejšnji mesec, ne da bi odstopal od načrta, da bi natančno določil, koliko jajc lahko pojem na dan.

In čeprav je bil splošni ritem življenja odličen (nisem bil utrujen in počutil sem se dobro), sem želel dobiti podrobnejšo sliko, odgovore na vprašanja, ki si jih ljudje vedno zastavljajo: koliko jajc lahko pojeste na teden in ali jajca vplivajo na ravni holesterola in ali vodijo do popolnosti?

Izhodišče

Ko sem šel k zdravniku za predhodna analiza krvi so bile moje začetne vrednosti naslednje:

• Teža: 175
• Skupni holesterol: 132
• HDL (dober): 56
• LDL (slab): 66
• Trigliceridi: 30

Odstotek maščobe: 13 % (to je bilo malo alarmni zvonec. Raje imam, da je ta številka okoli 10 % skozi vse leto.)

Končna točka

• Teža: 175
• Skupni holesterol: 133
• HDL (dober): 59
• LDL (slab): 64
• Trigliceridi: 30
• Odstotek maščobe: 12%

Kako jajca vplivajo na holesterol?

Preden dešifriramo te številke, se strinjamo, da ne bomo pozabili, da lahko na rezultate vpliva vrsta dejavnikov. Neprimerno je preprosto pogledati na končni rezultat in se odločiti: "Če bom pojedel tri jajca na dan, bom imel enak rezultat," kar pomeni, da zagotovo lahko pojem tri jajca na dan.

Glavna stvar, ki jo je treba najprej upoštevati, je, da sem poskus začel, ko sem bil zdrav. To bi brez dvoma vplivalo na kakršno koli raziskavo, ki bi jo želel opraviti na sebi.

S tem rečeno, moj dober holesterol(HDL) je vstal, slab holesterol(LDL) zmanjšal, teža je ostala enaka, odstotek maščobe pa se je nekoliko zmanjšal. Nekateri ljudje lahko pogledajo in pomislijo: "Ampak tvoj skupni holesterol vrtnica,« ali ni zato ne smeš jesti jajc?

Mogoče, če bi imel visok holesterol, to bi bil problem. Toda vse pod 200 ml/dl velja za normalno. In spet so bile spremembe na bolje – več dobrega, manj slabega. Vse to se je zgodilo v manj kot 3 mesecih dela in je odgovorilo na moje vprašanje, ali je možno vsak dan pojesti veliko jajc.

Zakaj torej toliko ljudi jajca povezuje s holesterolom? Pravzaprav to ni nič drugega kot nesporazum, saj jajca ne zvišujejo holesterola na način, kot mislite, da bi jih lahko uživali. Obstaja ogromno študij, ki kažejo na koristi uživanja jajc za raven holesterola, in po tem je težko verjeti, da a) jajca zvišujejo holesterol (razen če govorimo o posebnih genetski dejavniki ki jih lahko zazna vaš zdravnik), ali b) da povzročajo težave s srcem. Odrasla oseba jih torej lahko in mora jesti!

Ali bi morali jesti rumenjak?

In ja, in ... ja. Če tega nisem dovolj poudaril, bom ponovil: pojedel sem tri cela jajca na dan. Ne samo veverice. Razlog je preprost: rumenjak je najboljši del jajca. Tako po okusu kot hranilni vrednosti.

Rumenjak je središče vsega v maščobah topnih vitaminov(A, D, E, K) ter obilico cinka, kalcija, folna kislina ter lecitin, odgovoren za močan spomin. Ne smemo pa pozabiti niti na vitamin B12, ki pomaga pri razgradnji maščob.

Čeprav beljakovine vsebujejo beljakovine, vsebujejo le nekaj več kot 50 odstotkov celotne prostornine. Rumenjak je del tistega, kar sestavlja najvišjo biološko vrednost jajca, ki je določena s tem, kako dobro hrana izpolnjuje vaše potrebe po beljakovinah.

Če te najbolj zanima zdrav način uživanje jajc, jih je najbolje uživati ​​z rumenjakom. (Izjema: recimo, da ste na "dieti" in štejete makrohranila ali poskušate zmanjšati maščobe, potem ni problem jesti samo beljakovine in s tem omejiti kalorije. Včasih to tudi sama počnem, a razlog, da se izogibam rumenjaku, je v tem primeru ni povezano z zdravjem; to je preprosto način, da zaužijete manj kalorij ali zmanjšate dnevni vnos maščob.)

Torej... jajca so zdrava hrana?

Zdaj pa povzamemo in končno ugotovimo, ali je mogoče vsak dan pojesti veliko jajc in kako škodljivo oziroma varno je to za zdravje.

Jajca niso imela nobenega škodljivega vpliva na moje zdravje. In kot je navedeno v opombah med programom, je prišlo do povečanja moči, izvedel sem o številnih koristne lastnosti jajca, kar me je pripeljalo do zaključka, da je to eden najbolj zdrava živila v svetu.

Vendar: če imate alergije oz povečana občutljivost do jajc, prosim, ne jejte jih. Ponovno preberite to vrstico in si zapomnite to posamezne značilnosti vedno najprej upoštevati.

Brez dvoma bi si želel več raziskav na to temo. Nikoli se ne moremo nehati učiti in skrbeti, da je vse, kar vnesemo v svoje telo, dobro za nas.

Ljudje, ki telovadijo, se morajo pogosto tuširati prašno delo: mehaniki, rudarji ali gradbeniki. Sodobne razmere delo predvideva čiste pisarne, izdajo kombinezonov, če je potrebno, ljudje prihajajo na delo z avtomobilom ali uporabo javni prevoz, tako da ni potrebe po kopalnici vsak dan.

Dermatologi z vsega sveta se aktivno borijo proti tako imenovani pretirani čistoči, pa naj se sliši še tako paradoksalno. Razlog ni v tem, da zahteva veliko časa ali denarja za osebno higieno, pogosto umivanje celega telesa je škodljivo in polno neprijetnih posledic.

Je vsakodnevno tuširanje škodljivo ali koristno?

Britanski znanstveniki so izvedli poskuse, s katerimi so dokazali, da se ni treba umivati ​​vsak dan, kot je to za človeško telo.

Če nimate možnosti umivanja v kopalnici 2-3 krat na teden, se spomnite nekaj pravil, da zmanjšate škodo za telo. Upoštevajte, da poleti telo lahko umivate s hladno vodo, kljub mrazu pa se ne umivajte pod vrelo vodo. Poleg izsušitve kože lahko zaslužite na topla voda. Poskusite manj pogosto uporabljati higienske izdelke: tekoče milo, geli za prhanje ali pilinge.

Umijte se z decokcijami iz zdravilna zelišča, na primer niz, ognjič ali kamilica, ki slovijo po pomlajevalnem, mehčalnem in pomirjujočem učinku.

Ne glede na to, kako težko je spremeniti svojo dnevno rutino in stare navade, se splača narediti ta korak. Posledično boste dobili lepoto in zdravje svojega telesa ter privlačno in cvetočo kožo.

domov » Vprašanja o zdravju otrok » Kolikokrat naj se oseba tušira? Ali je škodljivo umivanje vsak dan? Kaj se bo zgodilo s človekom, če bo vsak dan pil alkohol?