Kako dolgo ostati v lucidnih sanjah? Kako ostati v lucidnih sanjah čim dlje. Kako ostati v sanjah za vedno.

"Držimo se svojih sanj ali vrtim in vrtim, želim ostati v svojih sanjah"

"Držimo se svojih sanj ali vrtim in vrtim, želim ostati v svojih sanjah"

Naše stranke mi pogosto pošljejo isto vprašanje, ali smo kupili ali uporabili vaše nasvete in metode za doseganje lucidnih sanj in dobili trajne rezultate. Vendar je nemogoče ostati v sanjah. Ali strah ali veselje in BAM - zbudimo se, kaj storiti?

V zvezi s tem vam ponujam več, po mojem mnenju največ učinkovite načine ohranjanje lucidnosti v sanjah (osebno mi najbolj ustreza številka 2, “zvijanje”).

Da, preden pozabim, vas želim spomniti na nosilce naprav. Ni vam treba iti z njim v posteljo, nastaviti budilko in jo prižgati (po vnaprejšnjih nastavitvah) ob 5-5.30 zjutraj. Lahko popijete malo vode, naredite 20-30 globokih vdihov in izdihov in nadaljujte.

Zakaj bi se držali lucidnih sanj? Zakaj "ukrotiti" spanec? Odgovor je očiten: dlje ko se zavedate samega sebe v sanjah, več možnosti, priložnosti in obetov imate, da letite, potujete, se zabavate, vadite itd.

Torej, naštejmo glavne načine za podaljšanje lucidnosti med spanjem.

1. Osvobodite se prevelikega čustvenega vzburjenja
V lucidnih sanjah občutek svobode, permisivnosti, nekaznovanosti, spoznanja neznanega navdihuje, opija in očara. Neizkušen sanjač se pogosto zbudi iz teh ekstremnih čustev. Tako zaspi, ugotovi, da so to sanje, leti skozi galaksije in iz misli »Bog, kako lepe sanje! Kakšna evforija! se zbudi. To seveda ne pomeni tega lucidne sanje Ni vam treba veseliti in doživljati pozitivnih čustev, samo ... naučite se ublažiti njihov žar, da vas pretirana intenzivnost "strasti" ne prebudi.

2. Vzlet ali vrtavka
Če vaše lucidne sanje nenadoma začnejo bledeti kot meglica, se poskusite v spanju dvigniti navzgor ali pa se zavrteti kot vrtavka. Ta dejanja bodo vaše sanje naredile bolj žive, voluminozne in pomagale ohraniti njihov prvotni čar.

3. Gledam svoje roke
To vajo je priporočil Carlos Castaneda v svoji knjigi Umetnost sanjanja. V lucidnih sanjah morate "pogledati" svoje roke. Seveda bodo to roke »sanjajočega telesa«. Ta vaja bo spet naredila vaš spanec veliko svetlejši in bogatejši.

4. Intenzivna osredotočenost
Če nekaj časa po začetku lucidnih sanj ugotovite, da se boste kmalu zbudili, ali čutite, da so se sanje začele topiti, zamegljevati ali bledeti, poskusite svojo pozornost usmeriti na kateri koli predmet iz sanj. Lahko je karkoli in kdorkoli. Na primer, z vso močjo stisnite jabolko v rokah, se trdno držite za stol, poglejte naravnost v knjigo, omaro itd. Potem bodo sanje najverjetneje prevzele nove svetle lastnosti in zacvetele z vsemi barvami .

5. Nenadna sprememba slike in zaplet
Če menite, da vaše lucidne sanje izgubljajo jasnost, poskusite hitro spremeniti kulise, zaplet in like sanj. Na primer, želite se videti na otoku, vendar je zaplet sanj z otokom iz nekega razloga začel bledeti. Hitro si predstavljajte sebe kje drugje, tudi doma! Z enakim uspehom si lahko omislite nove zaplete za prejšnje sanje.

6. Vedeti, kako razlikovati lažna prebujanja od resničnih
»Kakšna neumnost! Ali res ne vem, kdaj sem se zbudil in kdaj ne?« - rečeš začudeno. Verjetno pa ste vsaj enkrat v življenju mislili ali sanjali, da ste se zbudili, v resnici pa ste mirno spali. Več ko sanjate o tem, da spite, se zbujate ali zapisujete svoje sanje, bolj lucidne postanejo vaše sanje.

Vaš Dmitrij

Ljudje me pogosto sprašujejo: "Kako naj dlje spim?", "Zakaj se takoj, ko se zavem, takoj vrnem v svoje telo?" itd. Vprašanje, postavljeno v tej temi, je eno najpomembnejših v praksi sanj. Skoraj vsak začetnik se sooča s to težavo, zato je zelo pomembno podati načine, ki vam bodo pomagali ostati dlje v svetu sanj.

Za večino ljudi se čas sanj giblje od nekaj sekund do 15 minut. Z lahkoto ga lahko podaljšate na 30 minut, včasih tudi do ene ure. V tem članku bom govoril o tem, kako povečati čas, preživet v lucidnih sanjah.

Upoštevati morate le 2 točki:

1. Izvedite prilagoditev (poglobitev) sanj.
2. Ostanite pozorni.

Če ne upoštevate vsaj ene od teh točk, se čas, porabljen v sanjah, znatno zmanjša.

Kako konfigurirati sanje? Mnogi izkušeni sanjači vztrajajo pri tem pomembno dejanje. Sam sem kot rezultat poskusov prišel do metode, ki jo bom opisal v nadaljevanju.

Ko ste v sanjah lucidni, začnite svojo pozornost osredotočati na vsak čutni organ. Drgnite si roke, dotikajte se predmetov okoli sebe: TV, miza, računalnik - vse, kar vam pride pod roko. Hkrati si oglejte, kaj se dogaja v najmanjših podrobnostih, pokukajte v okoliški prostor, hitro premikajte pogled z enega predmeta na drugega, ne da bi se osredotočili na eno stvar. Če je mogoče, vključite še druge čutne organe: sluh, voh in brbončice. Vonjajte stvari okoli, poslušajte zvoke, če je potrebno, lahko poližete steno, če ne najdete ničesar okusnega. Torej, mešanje občutkov iz različne organe percepcije, morate iti zelo globoko v prostor, v katerem ste.

Težava mnogih sanjačev je nepazljivost. Svet okoli nas te lahko očara. Ob tem izgubite zavest, okolica se »zamegli« in že ležite v postelji ali trdno spite. Zato se osredotočite na to, kar se dogaja. V dobrem smislu vas bo opomnil: »Zdaj sem v sanjah. Moram se fiksirati v sanjsko sliko.« To ponavljajte pogosto, če je mogoče. Prav tako morate spremljati vsako svoje dejanje in dogajanje okoli vas. Ni pomembno, kaj počnete – seksate ali letite po mestu. Pri seksu lahko sledite otipnim občutkom, med letom lahko občutite dotik vetra. Opazovanje ne le podaljša čas v OS, ampak tudi izboljša njegovo kakovost in poveča obseg občutkov.

Torej, osredotočite svojo pozornost na okolico, ustvarite sanje takoj, ko začutite, da morate to storiti. In dlje potujte po svetu sanj!

Stara sem skoraj 18 let, hodim v šolo in delam s krajšim delovnim časom v hitri prehrani. Že tri leta sem v negotovosti. Sploh ne vem, kje se je vse začelo. Samo postopoma mi je postajalo slabše: nespečnost, pomanjkanje apetita, pomanjkanje želje, da bi počel karkoli, tudi tisto, kar mi je bilo včasih zelo všeč. Slednje sem sprva pripisovala lenobi in tako mi je pripovedovala mama. potem pa sem ugotovil, da ne počnem ničesar, ker v tem nisem videl smisla. Na primer: letos moram opravljati enotni državni izpit, vendar sploh nisem pripravljen, zelo pogosto izostanem iz šole in nimam želje po študiju. Nočem iti nikamor. Lani se mi je to zgodilo živčni zlom, kar v šoli. Učiteljica me je peljala k psihologinji, ki je povezana z našo šolo. Nekaj ​​časa sem šel tja. (psiholog) je celo ugotovil, zakaj mi gre na slabše. Ampak nisem prepričan, da ima prav. T.A. Rekel sem, da gre za dekle, ki mi je všeč. Rekla je, da sem soodvisen. Potem je T.A. Rekla je, da nima dovolj izkušenj s pogovori z najstniki in me napotila k psihoterapevtu. Dolgo ga nisem šla obiskat, predpisal mi je Zoloft in Strezam, čez dva tedna pa nisem mogla k njemu, ker mi je nekdo od bližnjih zlomil čeljust, ker sem rekla, da hočem umreti. Verjetno je mislil, da me bo "pretepel." Zdaj nikomur ne povem, da nočem živeti. Mami jezi, da hodim spuščen in me graja. Pravi: "Gnusi me, da te tako gledam?" Ljudje pritiskajo name, češ da si samo len ali da hočeš, da te pomilujejo.
Ne vem kaj naj naredim. sem neaktiven. Želim zaspati za vedno, ker je spanje tako dobro.
Podprite spletno mesto:

Elena, starost: 17 / 10.3.2014

Odzivi:

Elena, pozdravljeni!

Z mamo se morate iskreno pogovarjati, od srca do srca, kot z najboljši prijatelj. Ona te ljubi in ti bo pomagala priti iz te situacije, lahko je težko, vendar moraš najti skupni jezik. Če vas ta situacija muči, lahko pol ure iskrenega pogovora veliko spremeni. Ali delite s prijateljem ali prijateljem, vendar zanesljivo.

Kaj ste radi počeli prej? Imate interese izven šole, hobije, šport, glasbo, kino?

Pri delu v hitri prehrani niste preveč navdušeni nad pripravljeno hrano, morda lahko povzroči nespečnost, pomanjkanje apetita ...

Andrey, starost: 28 / 10.3.2014

Pozdravljeni, Lenochka!
In mislim, da sploh nisi len. Ob študiju v šoli in delu se mi zdi, da je to podvig zase, saj ponavadi v šolskem času vsi želijo samo lenariti in se sprehajati. Fantom se zdaj ne mudi na delo, razen če seveda družina nima finančnih težav.
Zdi se mi, da ste morda samo zelo utrujeni - preveč se obremenite v službi, potem imate nespečnost in kako neposredna posledica Slabo razpoloženje. Ko človek ne spi dovolj, seveda čuti izgubo moči in ne želi ničesar narediti. Morda lahko zavrnete delo? Ali pa delate zaradi denarnih težav v družini?
Samo veš – to je šolski čas, ne bo se več ponovilo. To je čas otroštva, čas brezskrbnosti. Zato mislim, da če je le možno, pusti službo, se malo spočij in se usedi ter razmisli, za koga bi rad delal, kaj bi rad počel v življenju. Zgodi se, da je človeku kakšen poklic všeč, a nima pojma, kaj bo moral početi na delovnem mestu. Zato poskusite graditi na tem. Tukaj npr. delovnem mestu arhitekt in inženir - pisalna miza in računalnik. Seveda je zanimivo študirati, vendar je delo sedeče, sedi in riši slike. Čeprav radi rišete in skicirate, boste to z lahkoto počeli. Pomislite, kaj bi radi počeli v službi - komunicirali z ljudmi ali zmanjšali komunikacijo na minimum in delali papirologijo, za kaj se počutite nagnjeni?
Ko si vzamete odmor in pridobite moč, poskusite vsaj eno uro na dan posvetiti pripravi na enotni državni izpit. Ne dajte si priložnosti za razmišljanje, samo zato, ker je to nujno, ker je to vaša prihodnost, da ne boste pozneje boleče žalostni in vam tega ni treba storiti drugič. Bolje je, da to zadevo uredite in dokončate letos. Letnik seveda lahko preskočite, a potem se boste še težje prisilili, lahko pa pozabite na šolsko znanje.
Zdaj greš skozi tako zanimivo obdobje svojega življenja – iskanje sebe, iskanje svojega poklica! To je kul! Tudi če ni lahko in vam ne uspe takoj, pojdite »skozi trnje do zvezd«. Študij na univerzi je veliko bolj zanimiv kot delo – razmeroma prost urnik, imaš čas, da se sprehodiš in prebereš kaj zase, lahko spoznaš nove in zanimivi ljudje. In ne glede na to, kako težko se je učiti, opravljati seje in izpite, delo postane bolj monotono in dolgočasno.
Svetujem vam tudi, da si ogledate spletno stran http://www.realisti.ru/ Mogoče boste tukaj našli kaj koristnega in navdihujočega zase. Želim ti Božja pomoč v spoznavanju sebe in tega čudovitega sveta. Tesno te objamem, kot bi bila moja mlajša sestra.

Masha, starost: 25 / 10.4.2014

Pozdravljeni, prosim pomagajte mi, zelo težko sprejemam to resničnost in nočem se zbuditi, ker vsako noč vidim sanje in se mi zdijo bolj zanimive od mojega resničnega življenja.
V mojem življenju je prišlo ne ravno prijetno obdobje, težave s šolo, prijatelji, starši, zdravje, z vsem mogočim. Nimam se s kom pogovarjati in zelo malo ljudi me podpira. Moji starši in sestra so se odselili 300 km stran od mene in me pustili pri babici, ker sem mami in očimu onemogočal, da bi si ustvarila družino tam, kjer me ne bi bilo, ker sem bila tuja in načeloma nezaželena. To me je zelo streslo in še več, težava je bila v mojem osebnem življenju, razšla sem z ljubljeno osebo. Ostala sem sama in nikogar ni, ki bi me lahko podpiral.
Najbolj zanimivo pa je, da že skoraj dve leti nenehno sanjam. So povezani, so zanimivi, so svetli in nočem jih zapustiti. Kot da živim v dveh realnostih, če bi se moral odločiti, bi ostal v drugi. Začel sem veliko spati, izgubil sem zanimanje za življenje in ne glede na to, kaj sem počel, nič ni delovalo. Čez dan grem spat, zvečer, ob vikendih pa spim do 15h, da se nočem zbuditi, ker mi je v sanjah bolj udobno in tam sem mirna.
Ne vem, kaj naj naredim, a občutek brezupa, ki me navdaja, me sklene v roke in spet zaspim v tisto spokojno življenje.
Imel sem veliko misli o samomoru, nočem več živeti v tej realnosti.

Christina, pozdravljeni!
To, kar pišete, je beg od realnosti, v kateri so težave, zamere in kar je najpomembneje, osamljenost. pišete:

ker mami in očimu preprečujem, da bi si spet ustvarila družino, kjer mene ne bo, ker sem tuja in načeloma nezaželena.

To je razlog za vaše stanje – občutek nekoristnosti. Christina, veš, kaj ti želim povedati, če te svet ne bi potreboval, se ne bi rodila. Koliko žensk po vsem svetu trpi zaradi dejstva, da ne morejo roditi otroka! Koliko spontanih splavov! Ste že slišali za naravno selekcijo, kajne? Vse za preživetje človeške rase. Zdaj je veliko otrok, ki niso sposobni preživeti, zadržanih, zato je število invalidnih otrok. In rodil si se sam, zdrav in pameten, ker svet te potrebuje, potrebuje tvoje gene. In z vidika vere je vaša duša izbrala vašo mamo, da reši nekatere svoje težave. Torej lepo vabljeni! Mama je očitno užaljena zaradi vašega očeta in to žalitev prenese na vas. Odpusti ji.
Živiš v čudovitem mestu (v Dubni imam tesne prijatelje in tam sem bil večkrat), Volga, gozd! ljubosumen sem.
Bodite zdravi, dovolj spite - in živite!

Suržina Oksana Fedorovna, otroška in mladostniška psihologinja, Voronež

Šele po tem, ko izzovete želene lucidne sanje, se je izredno enostavno zbuditi ali pa ponovno zaspati v normalnih sanjah. Še več, tudi če imate žive lucidne sanje, boste morda še vedno imeli nekaj težav pri nadzoru dejanj, ki se zgodijo v lucidnih sanjah.

Nekateri raziskovalci lucidnih sanj, kot je Stephen Laberge z Univerze Stanford, so ugotovili, da lahko namerno vrtenje svojega "sanjajočega telesa", kot je otroška majica, podaljša trajanje živih lucidnih sanj. Vrtenje vam bo omogočilo vplivanje na kraj in okolje, kjer se sanjska akcija razvija, in bo služilo kot sredstvo za potovanje, podobno letenju v sanjah.

Obvladovanje tehnike vrtenja v spanju je podobno učenju metode letenja v spanju. Najprej se čez dan še naprej sprašujte, ali sanjate, in potrdite svojo željo po živih lucidnih sanjah. Nato zvečer, nekaj časa pred spanjem, izberite prizor živahnih lucidnih sanj.

Toda tokrat si ne postavite za glavni cilj odhod v New York ali Idaho. Namesto tega izberite in določite čim natančnejšo lokacijo, na primer sedež v prvi vrsti v Metropolitanski operi na dan, ko se izvaja La Traviata, ali stavbo študentskega središča na bukoličnem travniku kolidža v Pocatellu. Lahko bi celo – čeprav bi bilo videti veliko težje uresničiti takšne namene – izbrali živo sanjsko destinacijo v daljni preteklosti ali prihodnosti, se odločili o tem in onem poklepetati s Platonom ali obiskati vesoljsko naselbino blizu planeta Pluton leta 3000 našega štetja.

Ko izberete prizorišče živih sanj, zberite različne predmete in podobe, ki se ujemajo z zapletom vaših sanj, in jih postavite v spalnico poleg simbola jasne zavesti. (Odstranite predmete iz spalnice, ki so bili v prejšnjih nočeh uporabljeni za spodbujanje sanj.) V dnevnik sanj čim bolj jasno in jasno zapišite izbrano okolje sanj, nato pa zapišite besedno zvezo, ki izraža vašo namero, da boste imeli živo lucidno sanje.

Nato ugasnite luči in pojdite v posteljo. Da bi se znašli v živih lucidnih sanjah v bližini zastavljenega cilja, si najprej vizualno predstavljajte prizorišče sanj in med zaspanjem mirno potrdite svojo željo po lucidnih sanjah. Mentalno preglejte predmete, ki simbolizirajo predvideni namen sanj. Lahko se zgodi, da se v sanjah znajdete sredi lucidnih sanj. Če pa ugotovite, da niste na želeni sanjski lokaciji, preprosto zasukajte svoje sanjsko telo, kot plesalka pri piruetah ali otroški kolovrat. Zavrtite ga vedno hitreje, dokler okolica ne postane meglena in se začne pojavljati želena okolica.

Uporabite to metodo, če čutite, da se prebujate ali da stanje lucidnega zavedanja, v katerem ste bili, začenja minevati. V takšni situaciji se vrtite dovolj hitro in ohranili boste stanje živih lucidnih sanj. Če pa se res zbudite, ne skrbite, saj obvladovanje tehnike rotacije sanj zahteva nekaj vaje.

Medtem ko mnogi raziskovalci raje uporabljajo tehniko vrtenja, npr najboljši način ohranjanje stanja živih lucidnih sanj, verjamemo, da so številne druge metode enako učinkovite. Zlasti Carlos Castaneda verjame, da lahko stanje živih lucidnih sanj vzdržujemo tako, da v sanjah preprosto pogledamo svoje roke. Po njegovem mnenju, če pogledate svoje roke, preden zaspite, in jih nato pogledate v sanjah, to pomaga ohranjati stanje jasnega zavedanja vsaj dokler se slika rok ne začne postopoma zamegljevati in izginjati. Verjamemo v to v tem primeru ni pomembno, ali vrtite, gledate svoje roke ali počnete karkoli drugega. Če le to deluje, lahko skačeš kot kenguru ali pa samo pogledaš v nebo in si rečeš: "Ali sanjam ali ne?"

Če ste si, preden ste se potopili v svet sanj, dali nalogo, da izvedete določeno dejanje, zdaj pa, ko vidite sanje, sledite svoji nameri in izvedete načrtovano dejanje, potem naj slike v sanjah ostanejo jasne. in jasne, ohranjanje stanja sanj živega zavedanja. Po vsej verjetnosti stopnja zavestne želje, da ne dovolimo prekinitve lucidno sanjanje je odločilen dejavnik pri zmožnosti vzdrževanja tega stanja. Pozor! - Kot vedno ne pozabite uporabiti tehnik priklica sanj in jih takoj po tem, ko se zjutraj zbudite, zapisati v svoj dnevnik sanj.

domov » Elena Berezovskaya » Kako dolgo ostati v lucidnih sanjah? Kako ostati v lucidnih sanjah čim dlje. Kako ostati v sanjah za vedno.