Kako priti v lucidne sanje. Kako izzvati lucidne sanje s pravočasnim prebujanjem
Naše življenje predstavlja presečišče budnosti in spanja, obdobij dnevne aktivnosti in nočnega počitka. To je naravni pojav in vsak njegov del je pomemben na svoj način.
Za mnoge ima resničnost večji pomen kot sanje. Toda če pogledate, je lahko spanje dragoceno ne le za tiste procese, ki so potrebni za telo, zagotavljajo pozitiven vpliv na njegovo delovanje in nasploh na celotno stanje človekovega telesa in duha.
Sanje in njihove vrste
Sanje so lahko tako različne po svoji naravi in zapletu, čustvih, značajih ... Lahko odražajo dogodke prejšnjega dne ali vsebujejo določene znake, usmerjene v prihodnost, lahko so nenavadne za določeno osebo in popolnoma fantastične. Nekateri ljudje imajo edinstven dar: lahko vidijo preroške sanje, ki se lahko uresničijo. Zelo poseben videz - lucidne sanje. Toda ali je mogoče v sanjah imeti popolno zavest? Kako izzvati budne sanje?
Koncept lucidnega sanjanja
Preproste sanje - ne nadzorovane in ne uresničene s strani osebe same, mešanica domišljije in dejstev resnično življenje. Šele po prebujanju lahko z gotovostjo trdimo, da smo sanjali. Lucidne sanje (ali lucidne sanje) vključujejo nekoliko drugačen proces. V tem primeru z več ali manj gotovostjo pride do spoznanja, da je vse, kar se zgodi, v našem notranji svet, zunaj pa samo leživa na postelji z zaprte oči in ne kažejo nobene dejavnosti.
Človek v lucidnih sanjah preneha biti talec neposrednega zapleta, ki se je odvijal iz takšnih ali drugačnih razlogov, in preneha biti vpleten v dejavnosti in komunikacijo s prebivalci lastnih sanj. Tako rekoč se izloči in samoidentifikira ter se spremeni v subjekt, ki je sposoben delovati neodvisno. domov posebnost takšne sanje - v prisotnosti smiselnosti, kjer se zdi, da lahko obstaja samo podzavest.
Skeptični pogledi
Sprva se možnost lucidnih sanj zdi kot nekakšna iluzija, fatamorgana. Ljudje težko dojamejo, verjamejo v sam obstoj takšnih stvari in poskušajo resno odgovoriti na vprašanje, ali je možno povzročiti lucidne sanje pravzaprav. Pozornost na svoje sanje v naši družbi ni sprejeta in večina jo zanemarja.
Iz nekega razloga se naše drugo življenje, to je življenje v sanjah, ne šteje za resnično. Kljub temu, da je polna skrivnosti, neraziskana in mistične skrivnosti, očitno je prav tako zastrašujoča, zato si vsi ne upajo pokazati zanimanja zanjo. Svetujemo vam lahko le, da ste odprti za to novo izkušnjo in do informacij, ki jih prejmete, odprti. To vam bo pomagalo pridobiti znanje o drugi ravni našega obstoja, o sebi, in se po želji celo naučiti, kako izzvati lucidne sanje.
Kako izzvati lucidne sanje? Navodila za začetnike
Da bi imeli idejo o tem, kako izzvati lucidne sanje, morate poznati nekaj osnovnih pogojev, ki spodbujajo ta proces. Da, obstajajo kritike na tovrstno početje, nekaterim se bo zdelo nevarno, a za vse ljubitelje neznanega in poznavalce te tematike, sledeče praktična priporočila bo koristno:
- vodite dnevnik sanj;
- potrebno je usposabljanje za vizualizacijo;
- načrtovanje in namera;
- spoštovanje.
Pogovorimo se o vsem po vrsti.
Dnevnik sanj
Prva in zelo pomembna točka je vodenje dnevnika, v katerega morate podrobno zapisati vse svoje sanje. Vsi ljudje sanjajo, a se jih morda preprosto ne spomnijo. Ko naš spomin samodejno zavrže vse, kar smo ponoči videli, slišali, občutili, o lucidnih sanjah sploh ne more biti govora.
Obvladovanje mnemotehnike in zavedanje v sanjah sta tesno povezana. V tem primeru je priporočljivo navesti datum sanj in nato opraviti majhno analizo, kaj bi sanje lahko pomenile, kakšne občutke so na koncu povzročile in kakšne občutke so prebudile.
Vizualizacija
Vizualizacija ali predstavljanje želenega kraja, pokrajine v sanjah, ljudi okoli in njihovih dejanj vas približa razumevanju, kako izzvati budne sanje – še ne spite, a vas sanje že peljejo daleč stran. Ta občutek bo zelo blizu stanju spanja, polspa. To je tudi dober mentalni trening za to, kaj bo človek počel v sanjah, kar pa je koristno za nadaljnje izhode v lucidne sanje. S to vadbo, preden zaspite, se sprostite in postopoma preidete iz realnosti v sanje. Sčasoma bo ta proces bolj nadzorovan in namišljena slika bo postala neposredna sanjska situacija. To lahko štejemo za namerno gibanje k temu, kar poskušamo doseči – razumeti, kako izzvati lucidne sanje.
Načrtovanje in namera
Najboljša možnost ne bi bile samo sanje, ampak priprava posebnega akcijskega načrta v sanjah, to je, kaj točno bi radi tam počeli: samo pojdite ven iz hiše in pojdite na sprehod, letite, se z nekom pogovorite, itd. Po pripravi se lahko odpravite k počitku. Vsekakor to počnemo z namenom in mislimi, kako izzvati budne sanje. In potem pride na vrsto vaša domišljija in lahko se odpravite na pot po začrtani poti. Pomembno je, da si vse predstavljate čim bolj realistično, tudi fizične občutke, ki se lahko pojavijo.
Spoštovanje
Kot vsak posel, ki ga opravljate, tudi svet sanj zahteva ustrezno obravnavo. Če je za vas res pomembno razumeti, kako izzvati lucidne sanje, in si za to prizadevate, potem je spoštovanje lastnih sanj, ne glede na to, kaj vsebujejo. potreben pogoj. Bolj ko jim zaupate, več modrosti lahko pridobite. Sanje so subtilno področje znanja, katerega prizadevanje ne dopušča malomarnosti in pridobivanja merkantilnih koristi.
Kako hitro lahko dosežete uspeh?
Kako izzvati lucidne sanje prvič? Je to resnično? Seveda bi mnogi, ko so slišali, da je to mogoče, želeli hitro doseči zavest v sanjah, vendar je bolje, da s tem ne hitite. Začetniki se morajo pripraviti na dejstvo, da morda ne bo takojšnjih rezultatov. Pri tem sta zelo pomembna praksa in skladnost z zgoraj opisanimi zahtevami.
Če želite imeti lucidne sanje prvo noč, potem potrebujete precej močno željo po tem in stalno samomotivacijo. Razpoloženje bo ta večer okrepilo branje ustrezne literature. Uporabite ga lahko tudi čez dan dobrodošel: občasno se vprašajte, ali zdaj sanjate ali ne (»testiranje resničnosti«). Posebno pozornost je treba posvetiti jutranje sanje, saj so glede na rezultate sanjačev v tem času bolj verjetne žive, nepozabne in lucidne sanje.
Previdnost pri delu z lucidnimi sanjami
Lucidne sanje niso »zabavne« za vsakogar. To bo zahtevalo precej globoko znanje in izkušnje. Svoje sanje morate popolnoma sprejeti – vse dogodke v njih, vsa čustva, ki jih sprožajo. Do neke mere jih je mogoče in treba nadzorovati, saj so nekateri trenutki lahko nevarni. Človek mora na primer takoj oceniti, koliko je pripravljen na stres in na srečanje z nečim ali nekom strašnim in neznanim. Za običajno zaznavanje so lahko takšne izkušnje preprosto divje, pojavile se bodo fobije in izgubil se bo občutek za realnost. Ogrožena je lahko celovitost celotne osebe. Prav tako ni mogoče, da bi sanje postale nadomestek za realnost. Spanje se bo popolnoma spopadlo z vlogo pomočnika pri reševanju vsakodnevnih težav, vendar se jih ne bo samodejno znebilo. Življenje tako v resnici kot v sanjah enako zahteva pozornost; nobenega od njih ni treba zanemariti.
Sklepi
Noč nam daje možnost, da se potopimo v njen mikrokozmos. Nekateri uporabljajo spanje za sprostitev, drugi živijo življenje na polno, takoj ko sonce zaide za obzorje, drugi pa v sanjah vidi pot za razvoj. Ta pot se začne v trenutku, ko se človek vpraša, ali in kako je mogoče izzvati lucidne sanje. Mnenja o tem vprašanju so lahko zelo protislovna - od navdušenih odzivov mladih sanjačev do zgodb o temnih entitetah. nižji nivo astralni ravni, povedali strokovnjaki.
Ne bo težko najti ogromno virov, ki opisujejo, kako izzvati lucidne sanje. "VK" in drugi družbeni mediji vsebujejo vse vrste video in avdio materialov; nastajajo forumi, kjer ljudje različnih družbenih slojev, poklicev, različne države izmenjujejo sanjske izkušnje. Vse te informacije so zelo koristne - omogočajo vam razumevanje, kaj so sanje. Teorija je pomembna na vsakem področju, daje osnovo, a šele po osebnih izkušnjah v samostojnih lucidnih sanjah se lahko vsak sam odloči, ali jo potrebuje. Ima tukaj velika vrednost lastno mnenje, oblikovano v individualni praksi.
Lucidne sanje (LDR) so naravni spremljevalec osebe, ki se ukvarja z meditacijo. Lahko rečemo, da je to zunajtelesna izkušnja (OBE) v malem. In to je največ enostavna možnost zapusti telo. Ne zahteva veliko truda s strani izvajalca.
Vsak človek na planetu vidi sanje (vendar se jih ljudje ne spomnijo vedno). Ne more biti drugače, saj je to naše naravno stanje. Lucidne sanje so druga stvar. Tukaj se morate potruditi, da pridete vanje. Ne morejo se vsi zavedati sebe v sanjah, ker ne vedo, kaj to je. Čeprav se mnogim ljudem, ki so daleč od duhovne prakse, lucidne sanje pogosto pojavljajo spontano skozi vse življenje.
Lažje je doživeti lucidne sanje, če meditirate, preden zaspite. Velik vpliv ima tudi trajanje spanja in želja (nastavitev pred spanjem) vadečega samega.
Lucidne sanje naprej začetni fazi duhovne poti so potrebne, saj človek doživi prvo izkušnjo svojega razvoja. On je tisti, ki daje zagon za nadaljnjo vadbo. Če je odsoten, potem napredovanje v svetu duha morda nima velike spodbude.
Vsaj enkrat v življenju morate izkusiti, kaj pomeni biti luciden v sanjah. Potem bo veliko lažje povzročiti to stanje.
Kaj je treba storiti, da se lucidne sanje uresničijo?
Kako vstopiti v lucidne sanje. Sedem metod
1 .
Pred spanjem morate meditirati. Potem, tudi če ne vadite ničesar drugega, se bo povečala verjetnost, da se boste v sanjah zavedli samega sebe.
2 Tečaji meditacije so zelo pomembni ne le za prakso OS. Razvijate svoje drugo energijsko telo, tako da lahko zunajtelesne izkušnje (OBE) za vas postanejo resničnost.
. Če želite doživeti lucidne sanje, morate več spati. Več, tem bolje. Če spite 24 ur na dan, boste s stoodstotno verjetnostjo doživeli OS. Tega pa si v današnjem hitrem tempu življenja ne more privoščiti vsak. In vsi ne morejo dolgo spati (če lahko spite dolgo, poskusite s to metodo, morda vam bo ustrezala).
Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO) je kot študent to vadil in poskušal spati 24 ur neprekinjeno (hkrati je še vedno hodil k pouku, kjer je še naprej spal). Bolj ko je spal, dlje je ostal luciden v sanjah.
3. Za izvajanje te metode je bolje iti v posteljo ob 23-24 uri in spati do 9-10 ure (če je mogoče). Če vstanete zgodaj (6-7 zjutraj), potem morate iti spat ob osmih zvečer. Potem bo doživljanje lucidnih sanj veliko lažje.
Opravljajte svoje posle kot običajno, hkrati pa si predstavljajte - predstavljajte si, da ste že v sanjah. Vsa vaša dejanja naj bodo enaka kot prej. Toda vedno morate imeti v glavi misel, da ste v sanjah.
Najbolje je, da se zavedate sebe v sanjah uro pred spanjem. Če ga vadite ves dan, potem obstaja velika verjetnost, da bo želja po izkušnji OS izgubila prvotno moč.
, potem pa v procesu spominjanja tistih sanj, ki ste jih imeli sredi noči. Če se spomnite svojih prvih sanj, ko ste prvič zaspali, bo vaša praksa idealna.
Za nekatere ljudi je morda primeren dnevnik vida za beleženje sanj. Če radi vodite dnevnik, ga začnite. Opomba . S spominjanjem sanj urite spomin svojega subtilnega (energetskega) telesa. Ona, za razliko od spomina fizično telo
5. bo prisoten v vaših sanjah in zunajtelesnih izkušnjah. Če ga nenehno trenirate, bosta OS in OBE za vas postala resničnost.
6. Metoda prekinjenega spanja. Je povsem preprosto, čeprav ima svojo ceno (potrebno je žrtvovati določeno količino spanja). Strinjam se, za tako neprecenljivo izkušnjo, kot so lucidne sanje in OBE, je ta cena le malenkost.
Potrebna je močna motivacija. Zakaj želite doživeti lucidne sanje? Kaj hočeš imeti od tega? Želje, ki so preveč vsakdanje, ne bodo prispevale k trajnim izkušnjam, saj vas bodo vlekle nazaj. Zemeljske želje je treba uresničiti v zemeljskem življenju. Zaradi njih vaša raven energije ne bo na ravni, ki je potrebna za vadbo.
Če si želite avanture in potovanja v lucidnih sanjah, potem je ta motivacija na začetku zelo dobra. Ko vstopite v svet lucidnih sanj, je to močna izkušnja. Počutiš se kot kralj tega sveta. Na samem začetku je to močna motivacija za študij OS. A človek se vsega navadi, tudi potovanj in svojega novega »kraljestva«. Samo predstavljajte si, da vsak dan potujete iz ene države v drugo in tako iz leta v leto. Kako dolgo bo trajalo to življenje?
Ko ste siti tega novega sveta zase, bo edina spodbuda, da povzročite to stanje, želja po spoznavanju samega sebe. Prav ta bo postala lokomotiva uspeha pri obvladovanju lucidnih sanj in nadaljnjem razvoju v svetu Duha.
7. Potrebna je stalna praksa. Mnogi iskalci, navdihnjeni s prvimi uspešnimi izkušnjami, se sprostijo. Začnejo se manj truditi. K temu pripomore tudi naše razgibano življenje. Če želite nenehno doživljati lucidne sanje, morate nenehno dolivati "olje na ogenj". Od tega je treba živeti. Če se to ne zgodi, bo v praksi obvladovanja OS prišlo do velikih napak.
Lucidne sanje so tiste, v katerih se oseba zaveda, da sanja in lahko nadzoruje svoja dejanja. V takih sanjah lahko letite, se teleportirate in izpolnjujete vse svoje želje. Toda ali se je mogoče naučiti lucidnih sanj sam? Poskusimo ugotoviti.
Preden začnete prakticirati lucidne sanje, morate razumeti, da to ni neškodljiva igrača. Ta vrsta interakcije z lastno podzavestjo je zelo nevarna. Obstaja veliko grozljivih ocen tistih, ki so ga poskusili in ne želijo poskusiti znova.
Vadba lucidnega sanjanja je lahko varna le, če:
- Razumete vso odgovornost in tega ne počnete za zabavo, ampak za duhovni samorazvoj
- Ali ste pripravljeni dosledno upoštevati vsa priporočila in nadzorovati svoja dejanja?
- Ali ste prepričani, da vas ne bo strah, ko se znajdete v lucidnih sanjah?
- Ste pripravljeni na posledice, kakršne koli že bodo?
Da bi bili vaši poskusi uspešni in da bi prej ali slej lahko vstopili v lucidne sanje, je zelo pomembno redno treniranje. Poleg tega morate upoštevati nekaj pravil:
- Ne pričakujte takojšnjih rezultatov – skoraj nikomur ne uspe prvič
- Vodite sanjski dnevnik. Blizu postelje postavite zvezek in pisalo. Takoj ko se zbudite, začnite zapisovati svoje sanje. Delite na papir svoje občutke in čustva, ki ste jih doživeli ponoči. Opišite poskuse vstopa v lucidne sanje: uspešne in manj uspešne
Omeniti velja, da do rezultatov najlažje pridejo ljudje, ki veliko število preživite čas ob igranju video iger. Zakaj se to zgodi, ni znano. Morda je razlog globoka potopitev v igro, ko se človek počuti del virtualnega sveta.
Vaje lahko utrdite z meditacijami in mantrami. Naučijo te delati s podzavestjo, se sprostiti in koncentrirati.
Vaja "Preverjanje resničnosti"
Ta metoda je opisana v knjigi Vadima Zelanda "Reality Transurfing". Avtor je trdil, da se morate ves dan redno spraševati: "Ali zdaj sanjam ali obstajam v resničnem svetu?"
Za preverjanje resničnosti poskusite narediti nekaj nenaravnega:
- Poskusite si s prstom prebosti dlan
- Uščipnite se - če se uščip ne čuti boleče občutke, si v sanjah
- Pokrijte usta in nos z rokami in poskušajte pri tem dihati
- Mentalno se prenesite na drugo stran sobe
- Poglejte svoje roke - ali se njihovi obrisi spreminjajo?
- Poskusite hoditi skozi zid
- Z močjo misli približajte neki predmet
- Poglejte se v ogledalo in poskušajte mentalno spremeniti svoj videz
- Zamrznite v enem položaju in se poskusite videti od zunaj
- Poskusite leteti z umom
To vajo je treba izvajati vsak dan, vsakih nekaj ur. Potem boste prej ali slej, enkrat v lucidnih sanjah, lahko ustvarili nekaj nadnaravnega.
Pomembno: če ste izvedli vajo in ugotovili, da sanjate, se poskušajte ne prestrašiti. Prvi potop v svet lucidnih sanj je strašljiv. Prizadevajte si nadzorovati svoja čustva, da boste lahko popolnoma uživali v tem stanju in brez panike.
Mnemotehnična vaja
Obstaja še ena metoda, ki jo lahko uporabite za lucidne sanje. Potrebujete le en stavek: »Zavedal se bom, da sanjam«, ki ga boste ponavljali vsako prosto minuto svojega časa.
Te besede se vam morajo nenehno pojavljati v mislih: med tuširanjem, pred spanjem, zjutraj, na poti v službo, med odmorom za kosilo. Vsako minuto, ko se lahko izolirate od okoliške realnosti in se osredotočite na afirmacijo.
To vajo lahko kombinirate s prejšnjo. Čez dan na primer vadite testiranje realnosti, pol ure pred spanjem pa med ležanjem v postelji ponovite mnemonično izjavo.
Kaj storiti v sanjah?
Torej, predstavljajte si, da se je zgodilo vaše prvo potovanje v svet sanj. Kaj boš počel v spanju? Mnogi začetniki se zelo prestrašijo in jih zgrabi panika. Posledično je učinek naslednji: razumejo, da sanjajo, vidijo sebe in okoliški prostor v sanjah. Hkrati pa sploh ne vedo, kaj storiti naprej.
- Poglejte okoli sebe in podrobno preglejte okoliški prostor. Najverjetneje boste sprva videli samo sobo, v kateri ste zaspali
- Ne poskušajte vzleteti takoj, raziščite svoje zmožnosti postopoma. Nočete, da bi vaše telo zjutraj našli brez življenja, kajne?
- Za začetek poskusite ponoviti vaje za preverjanje resničnosti. Spremenite svoj videz, ne dihajte skozi nos in grlo, poskušajte se z mislijo premakniti za nekaj centimetrov, prižigajte in ugašajte luči v prostoru.
- Z vsakim novim vstopom v lucidne sanje povečajte stopnjo težavnosti. Poskusite se dvigniti nad tlemi in se teleportirati na drugi konec sobe. Ustvarite predmete iz nič
Še naprej vodite dnevnik sanj. Znova in znova boste lahko v spanju izvajali vedno bolj zapletena dejanja brez strahu, da se ne bo končalo.
Oglejte si video o praksi lucidnega sanjanja:
Negativne ocene
Mnogi ljudje, ki so padli v budne sanje, odidejo negativne ocene. Nekateri ljudje kategorično nočejo govoriti o tem, kaj jih je prestrašilo.
Tukaj je nekaj negativnih mnenj:
- "Nekoč sem bil v takem stanju, me je bilo zelo strah in zjutraj sem skoraj znorel." Dekle je povedalo, da se je po navdihu meditacije z vstopom v alfa stanje odločila, da to ponovi pred spanjem. Padla je v lucidne sanje: njeno telo je spalo, možgani pa ne. Videla je vse, kar se dogaja v sobi, vendar se ni mogla premakniti. Mislil sem, da se ne bo nikoli končalo
- Drug pogost pojav je paraliza spanja. Oseba se zjutraj zbudi in se ne more premakniti. Um deluje, telo pa spi. Zelo je strašljivo
- Nekateri ljudje v sanjah naletijo na entitete iz drugega sveta, ki jih poskušajo napasti in ubiti. Iz nekega razloga ne govorijo o podrobnostih, vendar zavračajo nadaljnje poskuse povzročitve lucidnih sanj
Zavedati se morate možnega negativne posledice biti pripravljen nanje. Zaupajte nam v komentarjih, ali ste poskusili naše vaje? In kako so se poskusi končali.
Povejte svojo srečo za danes z uporabo postavitve tarota »Karte dneva«!Za pravilno vedeževanje: osredotočite se na podzavest in ne razmišljajte o ničemer vsaj 1-2 minuti.
Ko ste pripravljeni, izvlecite kartico:
Pozdravljeni prijatelji!
- Nikoli nisem bil na OS, vendar ga res želim preizkusiti. Morda ste o tem slišali od prijateljev ali brali na internetu, vendar sami niste poskusili iti ven, ker ne veste, kako to storiti
- Nikoli nisem bil v OS, vendar sem že poskusil nekaj izhodnih metod, vendar niso delovale
- V sanjah sem pomotoma vstopil v operacijski sistem in bi se rad naučil, kako to storiti po volji, namerno.
Ta članek bo morda koristen tudi za tiste, ki že vedo, kako vstopiti v takšne sanje in bi radi povečali število izhodov in jih naredili bolj redne.
Kaj so lucidne sanje
Pravzaprav je to stanje, ko človek spi, sanja in hkrati razume, da sanja. Nastane naravno vprašanje: Čemu so lucidne sanje? V njih lahko človek v sanjah zavestno počne, kar hoče (na primer leti, spreminja okolje ipd.) in prejema različne uvide.
Če še nikoli niste slišali za to stanje in vas tema šele zanima, priporočam, da preberete moj članek. V njej govorim o tem neverjetnem pojavu in delim svoje vtise o svoji prvi izkušnji takšnega potovanja, ki se je zgodilo, ko sem bil star 17 let.
Torej, pogovorimo se o tem, kako vstopiti v lucidne sanje.
Kako se znajti v lucidnih sanjah
Možnosti za vstop v to je veliko, a v tem prispevku bom z vami delil le tiste, ki jih najpogosteje uporabljam in se mi zdijo najbolj preproste. V dolgih letih moje prakse so se oblikovale intuitivno in danes jih lahko preizkusite sami.
Te metode so priročne, ker jih je mogoče uporabiti brez posebne priprave, kot je dolgotrajna meditacija ali vodenje dnevnika. Primerne so za vsako osebo. Če nameravate nocoj iti spat, vam bodo prišle prav tudi te.
Izvajate jih lahko v napol spanju. Se spomnite tega mejno stanje, napol v spanju, med spanjem in budnostjo? Običajno v njem oseba vidi bizarne slike-podobe ali ima lahko nekoliko "čudne" misli ali pa sliši nekaj zvokov. V tem stanju se lahko najhitreje znajdete v lucidnih sanjah.
In lahko ga "ujamete" v treh primerih:
- Tik preden zaspiš.
- V trenutku naključnega nočnega prebujanja.
- In končno, v trenutku jutranjega prebujanja, ko se še niste povsem prebudili.
Če vam je uspelo, potem lahko varno uporabite metode, ki jih bom navedel spodaj. Osebno najpogosteje uspem dostopati do OS zjutraj, med zgodnjim prebujanjem in tudi med prebujanjem ponoči. Ko zvečer zaspite, se to zgodi veliko manj pogosto.
Vse spodnje tehnike se izvajajo brez odpiranja oči. Če, ko se pomotoma zbudite, samodejno odprete oči, potem lahko uporabite posebno masko, da zaspite.
Omogoča, da se ne prebudite popolnoma in ne prekinete želenega stanja z vplivom vizualnih simbolov. Tako bo učenje izhoda potekalo hitreje.
Tem metodam sem dal figurativna imena, ki odražajo bistvo, da bi si jih lažje zapomnili.
Metoda številka 1 Predstavljajte si, da hodite
Ko se vam zdi, da napol spite, si predstavljajte, da na primer hodite v kuhinjo. Upoštevajte, da se pri tej metodi ne osredotočam na proces vstajanja iz postelje - izpustimo ga, le takoj si predstavljamo sebe na določenem mestu.
Bodite prepričani, da mentalno izberete cilj. Sprehodite se na primer do štedilnika ali do hladilnika. Mentalno počasi hodite po hodniku. Vizualizirajte svojo pot čim bolj podrobno, poglejte predmete okoli sebe, na primer ogledalo ali nočno omarico.
Morda boste lahko celo vohali nekatere vonjave ali poslušali zvoke. Ustavite se, nato pa naredite še nekaj korakov.
Običajno se je zaradi takšnega notranjega predvajanja možno vrniti iz začetnega prebujanja v stanje spanja, vendar z zavedanjem svojih dejanj. Ko ste se na primer "odkrili" v kuhinji blizu štedilnika, boste razumeli, da vam je uspelo vstopiti v lucidne sanje. Potem se lahko sprehodite po stanovanju in nekaj naredite.
O raziskovanju sveta sanj in kaj v njem početi ter kako ta čas bolj učinkovito izkoristiti, bom napisala ločeno objavo. Naša naloga zdaj je izhod sam.
2. način Pretvarjajte se, da vstanete
Od prejšnjega se razlikuje po tem, da se bomo tukaj osredotočili na sam trenutek »ločitve od telesa«. Ko se znajdete v napol spanju, se poskušajte pretvarjati, da zapuščate lastno telo. Zaveži se mentalno gibanje Na primer, predstavljajte si, da dvignete glavo z blazine, premaknete roko in se počasi dvignete.
Ni vam treba zares vstati, sicer se lahko popolnoma prebudite. Torej, ležite, a predstavljajte si, da vstanete in se usedete na posteljo, nato se z rokami dotaknete odeje, jo vržete nazaj in spustite noge na tla ...
Hkrati si ne smete samo predstavljati slike, kot to počnete, ko gledate sebe "od zunaj", ne. Pri tej metodi je potrebno sodelovati v procesu, kot da izhajate iz svojega pravega telesa.
Tisti. če dvignete glavo, so vpletene dejanske vratne mišice, ki se malo napnejo, vendar vam vratu in glave dejansko ni treba premikati, sicer vas lahko "trgne" iz spanja.
Malo je podobno občutku, ko kričiš »v sebi« – v situaciji, ko bi rad zavpil, pa ne moreš. Čeprav ni kričanja, se uporabljajo vaše glasovne mišice.
V mojem življenju je bil primer, ko sem prijatelju povedal za to tehniko in nekaj dni kasneje smo odšli na dacho. Čez dan se je prijateljica ulegla spat in v trenutku prebujanja ji je na ta način uspelo zapustiti telo. Vendar jo je to stanje tako navdušilo, da se je nekoliko prestrašila in ni nadaljevala z izstopom, ampak je "vstopila" nazaj v telo in se zbudila.
Metoda št. 3 Vizualizacija predmeta
Ta tehnika deluje še posebej dobro, če v stanju napol spanja vidite nekaj podob, slik ipd. Ko začnejo slike lebdeti pred vašimi očmi, izberite en predmet v njem in ga poskusite pogledati podrobneje.
Ko predmet dobi dokaj jasen obris in postane zelo verjeten, kot v resnici, se ga lahko poskusite dotakniti. Če vam to uspe, ste že v lucidnih sanjah.
Če ni slik, samo pokukajte v temo in poskusite tam videti kateri koli preprost predmet. Na primer pero, skodelica ali knjiga. Če se tam ne pojavi nič, nadaljujte z iskanjem.
Stanje ne sme biti napeto, ampak koncentrirano. Ko se pojavijo obrisi predmeta, se ga poskusite miselno dotakniti, predstavljajte si, kako to počnete. Če deluje, potem ste dosegli svoj cilj.
Metoda številka 4 Hrup v glavi
Uporabljam ga redkeje, od prejšnjih treh pa se razlikuje po tem, da se bomo tukaj osredotočili le na telesne občutke v glavi in očeh. Ničesar ne bomo vizualizirali ali predstavljali.
Ko ste se ujeli v stanju napol spanja, ne da bi odprli oči, se osredotočite na vrh glave. Poskusite ustvariti napetost v glavi, kot da se tam nekaj stisne. Občutek mora biti podoben tistemu, ki ga občutite, ko močno zaprete oči. Ni vam treba zatiskati oči, samo poustvarite ta občutek.
Nekateri imajo morda vprašanja o tem, kako to storiti. Zame osebno ta metoda Enostavno je, ker sem se pred zavestno uporabo večkrat, ko sem se prebudil, povsem po naključju ujel v te občutke, po katerih sem nehote šel v OS.
Vendar razumem, da je ljudem, ki se nikoli niso tako počutili, morda težko reproducirati te občutke. Kako lahko posnemate nekaj, česar niste nikoli občutili? Vseeno je vredno poskusiti. Če želite vaditi vnaprej, zaprite oči in poskusite ustvariti napetost v glavi.
Običajno, če vam ga uspe priklicati v stanju napol spanca, se v vaši glavi po nekaj sekundah pojavi rahel šum. Hrup lahko namerno povečate. Kasnejši občutki so različni.
Lahko se počutite, kot da vas vleče v lijak, da se začnete vrteti ali da vas vleče nekam navzgor. Lahko se počutite, kot da zapuščate svoje telo skozi vrh glave ali letite v nebo.
Pravzaprav za nepripravljeno osebo ti občutki morda niso zelo prijetni, še posebej, ker so precej intenzivni in svetli. Če se to zgodi prvič in po naključju, se lahko prestrašite. Vendar zdaj veste zanje, kar pomeni, da ste pripravljeni.
Kaj vpliva na izhod
Nekaterim uspe priti v lucidne sanje že prvič, obstajajo pa tudi takšni, ki se že leta trudijo priti v lucidne sanje, a neuspešno. Postavlja se vprašanje: morda nekateri imajo nekaj, česar drugi nimajo? In ali kaj vpliva na izhod v OS?
Po mojih osebnih opažanjih na rezultat vpliva tip človeka. Tip ni oznaka in spet se v lucidnih sanjah znajde vsak, a nekaterim je to malo lažje kot drugim.
Tip je samo človekov način dojemanja sveta. Psiholog Carl Gustav Jung je identificiral tako imenovane intuitivne in čuteče ljudi. V razdelku o psihologiji bom napisal ločen članek o vrstah ljudi, tukaj pa bom le dal kratek opis ti dve vrsti, da je jasno o čem govorimo.
»Intuitivni« ljudje zaznavajo in razumejo svet skozi ideje, domišljijo, vpoglede in intuitivne slutnje. Nimajo veliko dober stik s telesom in se svojih fizičnih potreb ne zavedajo takoj. Ti ljudje so nekoliko odsotni in pogosto se zdi, kot da so v svojih mislih nekje daleč stran.
»Čuteči« pa stojijo trdno na nogah; običajno so močneje grajeni. O takih ljudeh pravijo: "realisti". Hitro se odzivajo na fizične dražljaje – vonje, barve, temperaturo. Ti ljudje nimajo glave v oblakih, razmišljajo konkretno in znajo uživati v sedanjem trenutku.
Intuitivni ljudje se nekoliko lažje potopijo v lucidne sanje, vendar to ne pomeni, da čuteči tega niso sposobni. Samo trajajo malo dlje. To je posledica dejstva, da senzorji, kot ljudje, ki so bolj »zemeljski«, na splošno težje spustijo misel na takšne stvari v svojo zavest in pogosto podzavestno blokirajo samo možnost tega pojava.
Če pa je zaznavalec že vstopil v operacijski sistem, potem se lahko tam, kot pravijo, obrne na polno) Lucidne sanje mu bodo zagotovile celotno paleto predstavljivih in nepredstavljivih občutkov. Poleg tega bodo ti občutki jasnejši in bolj živi od intuitivnih.
Če govorimo o nekaterih posebni pogoji vstop v to stanje, potem verjamem, da ne obstajajo. Po mojih izkušnjah nisem opazil, da bi na primer dieta kakor koli vplivala na rezultate. Ko sem začel lucidno sanjati, sem jedel meso. Zdaj praktično ne jem mesa, a to ni vplivalo na to, kolikokrat grem ven. Verjetno bi se morali izogibati ekscesom v vsem - ne jejte veliko ponoči, na primer.
Prav tako na moje dogodke ni vplivalo niti vodenje dnevnikov sanj niti zgodnje ali poznejše zaspanje. Edina stvar je, da me vedno "vržejo" v OS, ko spim prvi dan na novem mestu, na primer na dachi ali na zabavi.
Mimogrede, sanje v naravi me spodbudijo tudi, da grem ven. Sicer pa nisem ugotovil neposrednega odnosa.
Zaključek
Če opazite, da se pod nekaterimi pogoji lahko pogosteje in hitreje prijavite v OS, delite svoje izkušnje v komentarjih - mislim, da bo bralcem blogov zanimivo in koristno izvedeti več o tem.
Načrtujem še enega, v katerem bom govoril o drugih načinih izhoda. Uporabljam jih zelo redko ali pa jih sploh nisem uporabljal, vendar jih bom vseeno dal v informativne namene - morda bo komu koristilo.
No, tukaj bom zaključil svojo objavo. Upam, da je bilo zanimivo in koristno za vas. Delite svoje izkušnje v komentarjih in ne rečem adijo od vas - se vidimo v naslednji objavi!
S toplino do vas,
Natalie
P.S. V tem videu so lucidne sanje po mojem mnenju prikazane zelo resnično v smislu občutkov, dinamike in dogodkov. Malo olepšano na mestih, kjer je nadrealizem, a na splošno je vse tako:
Ali veste, kako izzvati lucidne sanje, v katerih lahko počnete, kar vam srce poželi? Obstaja več metod različnih avtorjev. Delili jih bomo z vami, vi pa izberite najprimernejšega.
Navadne sanje, ki si jih uspe zapomniti, so izven vašega nadzora. Preprosto opazujete dogodke, vidite svetle ali manj svetle podobe, vendar nikakor ne morete vplivati na dogajanje.
Praksa lucidnih sanj vam omogoča, da prenehate biti pasivni udeleženec in se spremenite v režiserja lastne sanje. Ko se enkrat potopite v spremenjeno stanje zavesti, boste lahko gradili gradove, potovali, leteli in počeli karkoli vam srce poželi.
Osnovna dejstva o lucidnih sanjah:
- Vi nadzorujete proces - spremenite vlogo pasivnega opazovalca v udeleženca in režiserja "scenarija"
- Potopljeni ste v nezavedni del možganov, kar je v budnem stanju nemogoče doseči
- Glede na Zelandijo potujete skozi vzporedne realnosti ki dejansko obstajajo. Ampak v običajno življenje preklopi na različne ravni zelo težko
Pomembno: v Transurfingu resničnosti, knjigi, ki je popularizirala prakso lucidnega sanjanja, avtor strogo opozarja na nevarnosti tovrstnih potovanj po različnih svetovih.
Zeland trdi: če se preveč igraš, lahko prej ali slej končaš v drugi realnosti, ne da bi se zbudil v tisti, v kateri si zaspal. Zato morate biti zelo previdni in ne zlorabljati.
Mnenje drugih strokovnjakov je enako: na splošno ne priporočajo samostojnega prakticiranja lucidnih sanj.
Navodila
Kako prvič priti v lucidne sanje in ali je to tako hitro? Vse je odvisno od vaše sposobnosti koncentracije. Vsi ljudje ne morejo takoj vzbuditi lucidnosti v sanjah, vendar lahko poskusite.
Kaj je pomembno storiti, da bo delovalo:
- Začnite voditi sanjski dnevnik. Blizu postelje položite zvezek in pisalo ter takoj, ko se zbudite, zapišite zaplet svojih sanj.
- Razviti veščine vizualizacije. Naučiti se morate zelo jasno risati v domišljiji. različne slike tako da so svetle in realistične
- Naučite se načrtovati svoje namere in jih ločiti od želja
- Spoštovanje lastnega nezavednega
Pogovorimo se podrobneje o vsaki veščini.
Dnevnik sanj
Vsi ljudje vidijo štiri ali pet sanj v eni noči, vendar si jih vsi ne zapomnijo. Vse je odvisno od tega, v kateri fazi spanja ste se zbudili. Če je hiter, ste "sanjali", če je počasen, se tega ne boste spomnili.
Če pa redno pišete dnevnik, se boste sčasoma spomnili popolnoma vseh sanj: 4-5 na noč. Pomembno je, da zapišete ne samo zaplet sam, ampak tudi delite svoje občutke in čustva.
Vizualizacija
Vsak se lahko nauči vizualizirati: za to morate razviti svojo domišljijo. Če vam zdaj vse uspe, lahko to točko preskočite.
Za druge obstaja preprosta vaja:
- Zaprite oči in si pred seboj predstavljajte ogromen črn zaslon, podoben tistemu v kinu
- Miselno narišite sliko na zaslonu. Začnite z nečim preprostim - na primer, predstavljajte si, da se na zaslonu prikaže sadje ali primitivna pokrajina
- Postopoma povečajte težavnostno stopnjo: "barvajte" slike s številnimi majhnimi detajli
Vizualizacijo lahko izvajate vsak dan. Bolje je, da to storite pred spanjem, ko se vam zdi, da že zaspite. V tem času je zavest najbolj dojemljiva.
Načrtovanje Namera
Zelo pomembno je, da se naučite prevesti svoje želje v namere. Kakšna je razlika?
Recimo, da želite pojesti jabolko. Dokler je le želja, se nič ne zgodi. Potem pa greš v trgovino in jasno veš, da bo čez nekaj minut sadje v tvojih rokah. Ta občutek, da že imate, kar želite, in veste, da je resnično, je namen.
Uri to veščino z vadbo na kompleksnejših željah.
Spoštovanje
Če ne želite zastrašujočih posledic, morate spoštovati svet svojih sanj. Morate jih sprejeti na kakršenkoli način – strašljiv, neprijeten. Brezpogojno sprejemanje vseh sanj brez negativnih čustev je ključ do uspeha.
Zavedajte se, da je vsaka slika v podzavesti odraz vaše osebnosti. Zato se ne pritožujte nad nočnimi morami, ampak poskusite razumeti, katera temna plat se je pokazala v njih.
Zelandska metoda
Če ste že dovolj obvladali vse potrebne veščine, lahko začnete posebne vaje, kar bo spodbudilo lucidne sanje. Kako hitro se bo to zgodilo, ni znano.
Kaj bo vodilo do uspeha:
- Vaša močna želja, ki se je spremenila v namen, da povzročite lucidne sanje
- Praksa »testiranja resničnosti«. Večkrat čez dan pomislite: "Ali zdajle sanjam?" Prav to je Zelandova metoda, ki jo je predstavila v knjigi o transurfingu realnosti
Če želite preveriti, ali trenutno obstajate v resnici, se lahko uščipnete, dotaknete ali kričite na glas. In ne pozabite zjutraj zapisati vseh svojih sanj.
Oglejte si video o tem, kako izzvati lucidne sanje:
Varnostni ukrepi
Opozorili smo že, da je lucidno sanjanje precej nevarno. Obstaja veliko pregledov o tem, kaj so ljudje poskusili, in ko je delovalo, so bili zelo prestrašeni in nikoli več niso poskušali povzročiti realnih sanj.
Da boste čim bolj varni, upoštevajte ta priporočila:
- Naučite se popolnoma sprejeti svoje sanje in čustva, ki jih vzbujajo. Obvladujte ga v sebi
- Bodite pripravljeni na nepredvidljive posledice, ki vas lahko resno prestrašijo. Ali boste lahko nadzorovali hud stres po uspešnem poskusu lucidnega sanjanja?
- Ne pretiravajte z uporabo. V nasprotnem primeru tvegate, da izgubite mejo med spanjem in resničnostjo, izgubite občutek za resničnost in uničite svojo osebnost.
Vadite lucidne sanje le, če ste v resničnem življenju brez posebnih težav srečna oseba. Če v sanjah iščete nekaj, kar v resnici manjka, so lahko posledice zelo negativne. Čudeži se dogajajo v zavestna resničnost, ne bo nikoli nadomestilo resničnih občutkov, ampak bo ustvarilo nevarne iluzije.
Povejte svojo srečo za danes z uporabo postavitve tarota »Karte dneva«!Za pravilno vedeževanje: osredotočite se na podzavest in ne razmišljajte o ničemer vsaj 1-2 minuti.
Ko ste pripravljeni, izvlecite kartico:
