Prvi korak do odraslosti: kako otroka naučiti, da zaspi sam v ločeni posteljici. Kako otroka uspavati brez solz in škandalov

Zakaj še tako utrujen dojenček, ki zaspi v vašem naročju, začne jokati, ko se nenadoma znajde sam v posteljici? In zakaj starejši otrok le redko zaspi sam in včasih zaspi kar med igro, lahko rečemo, proti svoji volji?

Vsak malček si najbolj želi bližine staršev. Znajti se sam v postelji pomeni, da se mora ločiti od staršev, da ne čuti več njihove pomirjujoče bližine in domače topline. Seveda je redek otrok, ki bo na to brez protesta privolil, še posebej, če je čez dan razvajen s pozornostjo staršev in se »ne more izogniti«.

Pogosto dojenček zaspi med dojenjem ali v naročju mame. Ko je enkrat opazil, da ga mama takoj, ko zaspi, poskuša previdno prestaviti v posteljico, se bo naslednjič dojenček boril proti spanju, da ne bi zamudil tega trenutka. Ko bo zaspal, bo spal zelo rahlo. Ko bo začutil, da ga prestavite v njegovo posteljico, se bo takoj zbudil in svoje nestrinjanje izrazil z glasnim jokom. Poskusite sami zaspati, če na primer veste, da vam bo nekdo ukradel odejo, takoj ko zaprete oči ...

Morda se je dojenček ponoči zbudil v posteljici moker, premražen, lačen ali prestrašen slabe sanje. Počutil se je osamljenega in pozabljenega, na prihod matere pa je moral čakati dlje kot običajno čez dan. Po takšni izkušnji lahko dojenček doživi podzavestni strah pred spanjem in protestira, ko se znajde sam v svoji posteljici.

Zelo pogosto dojenček, ki ga poskušamo uspavati, preprosto še ni dovolj utrujen.

Za starejšega otroka odhod v posteljo pomeni ločitev od zanimive dejavnosti, dokončanje igre, slovo od gostov, ki sedijo v sosednji sobi itd.

Ker ve, da starši ali starejši bratje in sestre še ne gredo spat, se dojenček ne želi strinjati s takšno "krivico".
Nekateri otroci se bojijo teme.

Včasih otroci nočejo v posteljo preprosto zato, ker smo jih razvadili. Otrok izkoristi večerna prepričevanja staršev, da zadržuje čas, ali pa služijo kot razlog za samopotrditev.

Tako si je vsak večer omislila petletna Veročka nov razlog da ne bi šel spat. Bodisi je bila žejna, potem ni našla svoje najljubše igrače, ali pa je blazina zdrsnila na eno stran. Druge dni je poklicala mamo, ker jo je pozabila poljubiti za lahko noč ali vprašati o čem pomembnem. Včasih je Veročki zdrsnila pižama, včasih ji je bilo prevroče ali hladno. Od časa do časa je slišala čudne zvoke v sobi ali videla sence, ki so se premikale po steni. Nekatere dni je večkrat zaporedoma hotela na stranišče ali pa prazen želodec deklici ni dal spati. Ali je Verochka srbela ali bolela ... Toda v resnici je deklica preprosto uživala v pozornosti svoje matere, ki se je vsak večer večkrat vrnila v hčerkino sobo in jo pomirila.

Če se mnogi otroci bojijo teme, potem se je Sašenka bala tišine. Starši tega dolgo niso vedeli in so neuspešno poskušali dečka naučiti, da zaspi sam v svoji sobi za zaprtimi vrati. Nekega dne je mama, kot ponavadi, zaprla vrata svoje sobe, odšla v kuhinjo. Na njeno presenečenje tokrat ni slišala običajnih krikov in negodovanja. Misleč, da se je dojenček končno naučil zaspati sam, je mama začela domača naloga- pomila posodo, pospravila, skuhala čaj ipd. Ko je končala z opravili in šla pogledat, če njen sin res spi, je ugotovila, da so vrata otroške sobe na stežaj odprta in deček mirno spi v svoji sobi. postelja. Saša se je naučil vstati iz posteljice in sam odprl vrata! In žvenket posode, pljusk vode in hrup vrelega kotlička so zanj pomenili, da je mama v bližini in zato lahko mirno spi ...

Včasih se lahko izkaže, da je pomagati dojenčku zaspati lažje, kot ste mislili. Torej, nočna lučka oz odprta vrata v otroško sobo, starejši otroci pa voljno zaspijo, če jim dovolimo, da gredo v posteljo uro kasneje.

Kako otroka naučiti, da že od samega začetka zaspi

Naučite svojega otroka, da zaspi brez pomoči staršev in brez njih pripomočki mogoče v kateri koli starosti. Najlažje pa se nanj navadijo dojenčki, stari od 1,5 do 3 mesece. Zato je bolje, da začnete trenirati postopoma od rojstva, medtem ko se otrok še ni navadil različne vrste neugodni rituali, od katerih ga kasneje ni tako enostavno odvaditi. Če so se takšne navade že razvile, bodo morali starši še malo potrpeti, saj se jim dojenček verjetno ne bo prostovoljno odpovedal. Toda tudi v tem primeru je težava povsem rešljiva, njena rešitev pa najverjetneje ne bo trajala več kot en teden!

Da te naučim zaspati sam dojenček, ga morate od vsega začetka čim večkrat dati samega v posteljico, a kljub temu ostati blizu njega. Če dojenčka ves dan nosite v naročju ali ga čez dan zibate v vozičku, se bo počutil negotovega, ko bo sam v nepremični posteljici. Ta občutek bo za dojenčka nenavaden in verjetno ne bo mogel mirno spati. Dojenček, ki je navajen na posteljico, se tam počuti mirno in poznano okolico
Vsak otrok bolje zaspi. Dati otroka samega v posteljico ne pomeni, da ga pustite tam za dolgo časa, sploh če joka. seveda ne, jokajoči dojenček
treba se je umiriti. Ko pa neha jokati, ga ne nosite v naročju. Postavite ga nazaj, kjer vas bo lahko videl ali slišal vaš glas. Pogovarjajte se z njim, pojte mu, vendar ga pustite v posteljici, da se postopoma navadi. Otrok se bo med drugim tako naučil ravnati sam s seboj: opazovati svoje roke ali se igrati z njimi, ozirati se okoli sebe, poslušati zvoke okoli sebe itd. No, sami boste imeli čas početi več stvari, kot jih ne bi imeli časa za početi, če bi bil otrok ves čas v vaših rokah.Če dojenček sprva zaspi samo na vaših prsih, je v redu. Ni ga treba zbuditi. Za začetek bo dovolj, če se buden navadi na svojo posteljico. Ko ima rutino z določenim časom spanja, morate postopoma začeti ločevati hrano in spanje. Dojenčke, ki radi zaspijo na dojki ali s stekleničko, je bolje hraniti, ko se zbudijo oz. vsaj , nekaj časa pred spanjem. In ko dojenček običajno zaspi, ga morate dati samega v posteljico. V tem času je bil že utrujen in njegov notranja ura
” preklopil na spanje, zato bo lažje zaspal brez vaše pomoči. Sprva ni treba dati otroka samega v posteljico vsakič pred spanjem.
Začnete lahko enkrat ali dvakrat na dan, ob istem času, ko vaš dojenček po vaših izkušnjah najlažje zaspi. Za večino otrok je to večer, so pa otroci, ki hitreje zaspijo zjutraj ali popoldne. Glavna stvar je, da vi in otrok začutite, da je načeloma mogoče zaspati sami. Potem bo to postalo navada – samo vprašanje časa je. Poskusite ga najprej pomiriti, ne da bi ga dvignili. Pobožajte ga, zapojte pesmico, pogovarjajte se z njim, povejte mu, kako zelo ga imate radi. Pojasnite, da je čas za spanje, da si nabere novih moči, da ste v bližini in boste varovali dojenčka, medtem ko spi. Če dojenček še vedno joka, ga dvignite. Ko pa se umiri, ga položite nazaj v posteljico. Spet joka - poskusite jo spet pomiriti, ne da bi jo dvignili, in šele nato, če je vse zaman, vzemite otroka iz posteljice. Mogoče je še premajhen in je vredno počakati nekaj tednov in ga nato previdno začeti učiti, da spet zaspi sam.
Nekaterim otrokom duda pomaga zaspati. A takoj, ko dojenček trdno zaspi, mu previdno vzemite dudo iz ust, sicer se bo zbudil, ko jo bo med spanjem izgubil. In če se dojenček ponoči zbuja, išče dudo in joka, potem lahko postane učinkovita pomočšele ko se nauči sam najti.
Dojenčki v prvih mesecih življenja bolje spijo, če počivajo zgornji del glavo v zvito plenico, blazino ali z odejo zaščiteno vzglavje posteljice.
Spominja jih na občutek v maternici. (Moji hčerki je bil ta občutek všeč tudi, ko je bila večja. Zgornje vzglavje postelje sem vedno pokrila z odejo, hči pa je ležala čisto na vrhu blazine, tako da je imela glavo naslonjeno na vzglavje.) Dojenčka lahko pred spanjem tudi tesneje povijete, kar ga bo spominjalo tudi na tiščanje pred porodom.
In ko dojenček odraste, mu lahko pomaga spalna vreča ali mamina srajca, ki je spodaj zavezana z vozlom. Mamin vonj na dojenčke na splošno deluje pomirjujoče,
lahko pa kar nekaj iz maminih (ponošenih) oblačil položite ob otrokovo glavo.

Vendar ne pozabite, da je glavni pogoj, da otrok sam zaspi, pravilen čas za spanje. Otrok mora biti res utrujen, sicer poskusi, da bi ga uspavali, ne bodo uspešni. To vam bo najlažje, če imate že vzpostavljeno strogo dnevno rutino. V tem primeru že vnaprej veste, kdaj otrokova »notranja ura« preklopi v spanje. Če ne, potem se boste morali zanesti na svojo intuicijo in izkušnje. Utrujen dojenček začne zehati, si drgne oči ali postane muhast brez razloga. Poskusite uganiti najboljši trenutek, ko se mu oči že same zapirajo, da ga samega položite v posteljico. To se redko zgodi, vendar se zgodi ... In ne zaradi tebe

Zato mnogi strokovnjaki, ki se ukvarjajo s težavami s spanjem, priporočajo, da dojenčka naučite, da zaspi sam (z drugimi besedami, »pustite ga, da izjoka«).

Da, priznam, da je včasih treba otroka pustiti jokati – vendar to ne bi smelo biti prva stvar, ki jo naredite. Vsi lahko odpremo vrata z brco, a ne bi raje obrnili kljuke?

Pomislite, ali je dojenček imel kakšno duševno travmo, ali so prisotni kakšni strahovi, ali so se v njegovem življenju zgodile velike spremembe (sprememba ustanova za varstvo otrok, dom ali varuška), ali je bil priča družinskim prepirom itd.

Ko razmišljate o vsem tem, lahko razmišljate o tem, da bi se naučili zaspati sami ... Vendar morate vse narediti pravilno!

Tri metode, kako se naučiti zaspati sami

V zadnjih dvajsetih letih so strokovnjaki identificirali tri strategije za urjenje spanja jokajočih, nejevoljnih dojenčkov:

"Enkrat za vselej" (imenovan tudi "Eradicate").
"Vse dlje in dlje" (imenovano tudi "postopno izkoreninjenje").
»Pick Up/Put Down« (imenovano tudi »Fade« ali »Mom's Nearby«).

Spodaj je kratek pregled te metode, pa tudi moja priporočila za izbiro načina ukrepanja.

Enkrat za vselej

Pri tej metodi otroka položite v posteljico, mu zaželite lahko noc, potem pa odide in ignoriraš vse njegove krike in jok do jutra.

Strokovnjaki, ki zagovarjajo uporabo te metode, menijo, da je treba otroke pustiti jokati, da jih ne razvadimo. Vendar obstaja veliko razlogov, zakaj priporočam, da se temu pristopu izognete:

Če vaš otrok bruha ali se po nesreči poškoduje, ne boste vedeli do jutra.
Vaša nenadna odsotnost lahko otroka zmede in se počuti zapuščenega.
Vaš dojenček bo zelo vznemirjen, če je občutljiv in boječ po naravi ali če je pod stresom zaradi dogodkov dneva.
Nekateri plašni in občutljivi otroci se preprosto ne morejo umiriti brez podpore in pomiritve.
Zelo nespoštljivo je ignorirati joke tistih, ki jih imamo radi.
Zaradi tega se starši počutijo grozno (izkusijo tesnobo, krivdo, pomanjkanje vere v svojo moč, občutek neustreznosti).

Raziskave kažejo, da je ta pristop lahko učinkovit. Toda ali je prav, da otroku ves dan kažemo, da je varen, mu damo vedeti, da bosta »mama in oče pomagala«, potem pa to zaupanje uničimo takoj, ko sonce zaide?

Vedno dlje

Najprej ugotovite, kakšen je temperament vašega otroka.

Je nepopustljiv, trmast in energičen? Če je tako, bodite pripravljeni, da boste bolj odločni in da bo otrok jokal eno uro ali več.

Je vaš dojenček plašen, občutljiv in previden? Če je tako, potem ga boste morali pogosteje obiskovati (tudi če le na kratko), da ga pomirite in mu pokažete, da ni pozabljen.

In če je otrok zelo občutljiv, se nečesa boji ali je doživel kakšno travmo ali velike spremembe, močno priporočam, da tega pristopa ne uporabite in preidete na naslednjega (Pick Up/Put Down).

Če se odločite za ta pristop, je opisano, kako nadaljevati. Po vaši običajni rutini priprave na spanje:

Položite otroka v posteljo, vklopite beli šum, recite »Lahko noč« in zapustite sobo. (Starejšim otrokom pomagajo majhne najljubše igrače ali gizmosi.)
Po treh minutah joka ponovno preverite otroka. (Ugasnite svetle luči na hodniku, v sobi pustite samo nočno lučko.)
Ne vstopajte v sobo, le malo odprite vrata in potisnite glavo skozi špranjo za nekaj sekund (dovolj, da preverite, da otrok ni poškodovan ali bruhal). Recite nekaj nežnega in pomirjujočega, na primer: »Lahko noč, draga. Poljubil te bom takoj, ko pride jutro,« nato odidi.
Če dojenček še naprej joka, se vrnite čez pet minut, storite isto in odidite. Če se vaš dojenček ne umiri, se vrnite čez deset minut, nato se vrnite vsakih petnajst in ves čas govorite isto. (Zato se ta pristop imenuje "Dlje in dlje.")

Morda se bojite, da bo, če otroku pokažete samo svoj obraz, še bolj jokal. Toda vaša naloga je, da otroku pokažete: ljubite ga in skrbite za njegova čustva, vendar ste se odločili, da ne boste vstopili in ne boste popustili nerazumnim zahtevam.

Uprite se skušnjavi, da bi ostali dolgo. Če se z otrokom pogovarjate dlje in se približate njegovi posteljici, bo dojenček najverjetneje še bolj jokal (tako reagira večina otrok, ne pa vsi). To se zgodi, ker (1) vznemirjate svojega dojenčka (kot da držite vrečko čipsa pred nosom lačnega otroka, a mu date samo eno) in (2) ga dražite (mu dajete upanje, da je njegov jok ga dosežete).

Pripravite se na to, da bo prva noč težka. Moral boš biti močan. In med nočnimi prebujanji boste morali celoten postopek ponoviti.

Običajno gre drugo noč popolnoma enako ali malo slabše, tretjo noč pa se stvari izboljšajo. In zvečer četrti dan Večina otrok hitro zaspi in spi do jutra.

(Upoštevajte: vaš dojenček vas lahko preseneti tako, da začne tretjo ali četrto noč znova kričati in joka celo uro. To se lahko zgodi, če se slabo počuti, če je zelo vztrajen in trmast ali če ste nedosledni – tudi govorite Če se znajdete v tej situaciji, se le prepričajte, da je vaš otrok v redu, in se držite svojega načrta.)

Ne uporabljajte metode »čedalje dlje«, ko otroka odlagate za spanje. Razdraženi otrok lahko joka ves čas, ki mu je dodeljen, nato pa se do večera počuti nesrečnega. Na srečo po namestitvi nočni spanec, se bo dnevni čas samodejno prilagodil. Zato bodite še naprej prilagodljivi. dremež in ne pozabite na svojo najljubšo igračo in pravi beli šum.

Tu je še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali do uspeha:

Prepričajte se, da se oba starša strinjata z izbranim načinom ukrepanja.
Opustite idejo, da ste slabi starši, če pustite otroka jokati (to sploh ne drži). Če kljub popolni rutini spanja in pravilnim lastnostim spanja vaš dojenček še vedno ne spi, lahko z nežnim treningom spanja vsi postanejo srečnejši.
Začnite s treningom spanja ob koncu tedna ali pred prostim dnevom, da boste lahko naslednji dan počivali.
Če imate vztrajnega, upornega, neodvisnega in trmastega dojenčka, naj vas ne preseneti, da bo prvo noč jokal od trideset minut do ene ure ... ali celo dlje!
Če vaš malček spi v isti sobi kot sorojenec, naj starejši otrok do konca šole spi v vaši sobi ali v dnevni sobi. Starejšemu pa vklopi beli šum, da ne sliši joka.
Če živite v enosobnem stanovanju, otroka postavite v spalnico, vi pa se začasno preselite v dnevno sobo.
Opozorite sosede na svoje načrte, da ne bodo v skrbeh in poklicali policije! (Ponudite sosedom CD z belim šumom, da bodo lahko spali, ko bo vaš otrok jokal.)
Ker dojenčka ne boste mogli pogosto obiskovati, da bi mu zamenjali plenico, mu zadnjico namažite z debelo plastjo kreme, da zaščitite kožo.
Včasih se bolečina poslabša, ko ležimo. Če torej mislite, da vašemu dojenčku izraščajo zobke in mu to povzroča boleče občutke, se posvetujte z zdravnikom, če lahko daste zdravilo trideset minut pred spanjem.

Upoštevajte: če po pol ure začutite, da se boste zlomili in da morate rešiti svojega jokajočega angela, lahko to storite. Vedno morate poslušati svojo intuicijo. Vendar ne pozabite, da lahko otroka, če se vedete nedosledno, nehote prepričate, da bo s kričanjem dobil, kar hoče.

Eksplozivna reakcija - poslabšanje pred ozdravitvijo!

Vaša takojšnja reakcija v prvih 3-6 mesecih otrokovega življenja mu dejansko pokaže, koliko mora jokati, da boste hitreje prišli. To je dobro, saj bi moral vaš dojenček vedeti, kako vas pokliče, če vas res potrebuje.

Na žalost, tako kot deček iz pravljice, ki je sprožil lažni alarm s krikom Volk, tudi nekateri otroci, ko pokličejo starše, kričijo glasneje od požarnega alarma, četudi zadeva ni nujna. Še huje pa je, da lahko brez prestanka kričijo, če starši ne pridejo. (To je še posebej verjetno, če so preutrujeni in razdražljivi.) Če se torej odločite za uporabo metode Longer and Longer za urjenje spanja, ne bodite presenečeni, da bo vaš dojenček prvo noč jokal glasneje in bolj vztrajno kot kdaj koli prej. Pravzaprav je to vedenje prvo in drugo noč povsem normalno.

Psihologi temu pravijo »eksploziven odziv na prenehanje krepitve« - otrok plane v jok, preden se vedenjski vzorec konča (ali, kot pravijo v psihološkem jeziku, vedenjski vzorec »zbledi«).

Verjetno bo trajalo dva do štiri dni, da bo vaš dojenček razumel, da zdaj obstaja izjema od pravila »ti jokaš, jaz pridem«, ki ste ga učili zadnje štiri mesece. Zato zberite moči pred tem preizkusom in ne pozabite, da bo težav hitro konec.

Poberi/odloži - rešitev brez solz

Staršem, ki se želijo izogniti solzam pred spanjem, priporočam metodo Pick Up/Put Down (imenovana tudi metoda Fade Down). Potrebuje več časa, tako dnevno (pol ure do uro in pol) kot na splošno (štiri dni do dva tedna), vendar je lahko zelo učinkovita in manj travmatična kot druge strategije. Primerna je predvsem za tiste otroke, ki imajo v življenju veliko sprememb, pa tudi za nemirne ali prestrašene otroke.

Uporabite ga tako:

Dojenčka položite v posteljico (zbudite ga, če je že zaspal).
Če joka, ga vzemite v naročje in pomirite. Pokažite, da razumete njegova čustva, tako da govorite z mirnim tonom: »Vem, vem, srček moj. Samo reci: "Mami, vzemi me v naročje!" Težko je spati, kajne, draga?«
Ko se dojenček umiri, ga položite nazaj v posteljico.
Če joka, jo dvignite ... in ponovite celoten cikel znova in znova.
Zibajte, božajte, govorite in hranite čim manj, da zmanjšate odvisnost vašega dojenčka od teh spanja intenzivnih dejavnosti.

Ta pristop zahteva veliko potrpljenja. Prvih nekaj noči boste morda morali otroka dvigniti in odložiti petdesetkrat!

Kot vedno vklopite nizkofrekvenčni beli šum v vseh obdobjih dnevnega in nočnega spanja in otroku ponudite igračo ali drug otipljiv predmet. In začnite se učiti pred prostim dnevom, da boste naslednji dan lahko dlje spali zjutraj ali zadremali popoldne.

Vedeti morate tudi, da metoda »Vzemi/odloži« ne deluje dobro, če:

otroka pretirano spodbujate (pogovarjate se z njim, igrate se z njim, dojite) vsakič, ko ga dvignete;
Imate trmastega, vztrajnega in namenskega otroka, ki ne obupa kar tako. (V tem primeru se lahko vrnete na metodo »Dlje in dlje«.)

Pri uporabi metod Enkrat za vselej in Dlje in dlje ste vi tisti, ki določite želeni čas za spanje. Toda z metodo "Pick Up/Drop Down" začnete ob uri, ko vaš dojenček želi spati, nato pa začetek tega postopka premaknete za petnajst minut prej in to počnete vsako drugo noč, dokler ni določen čas, ki ga potrebujete.

Kaj pa, če otrok bruha, medtem ko se uči zaspati sam?

Ena mama z majhnega otoka v Južna Koreja je zapisal: »Najina hči Na Young je zdaj stara osem mesecev. Že kakšen mesec se zbuja vsako uro in joka, dokler je ne vzamemo v naročje. Če spim v objemu, spi vsaj dve uri, potem pa ne spim veliko. Poskušal sem jo pustiti jokati, a vsakič se je zadušila in bruhala.”

Nekateri dojenčki jokajo tako močno, da se jim trebušne mišice napnejo in vsebina želodca se izloči. Seveda, ko se to zgodi, se lahko starši počutijo strašno krive. Svoje dojenčke želimo takoj očistiti in pomiriti, preden jih odložimo nazaj.

A ni tako preprosto: če otroka po bruhanju preveč pomilujete in božate, mu lahko nehote date vedeti, da bruhanje - hitro način, kako pridobiti želeno pozornost.

Toda kaj morate storiti, če vaš dojenček bruha prvo noč spanja?

Hitro ga sperite, izogibajte se dolgim objemanjem in pomirjujočim pogovorom. Prepričajte se, da ni bolan, zamenjajte posteljnino in preoblecite dojenčka, nato pa ga odložite nazaj. Recite »Lahko noč« in znova sledite izbranemu načrtu. Če boste z božanjem pretiravali, jih bo dojenček dojel kot spodbudo in bo bruhanje postalo navada.

Kako se naučiti zaspati sam, če z otrokom spita v isti spalnici

Usposabljanje spanja dojenčka, ki spi v isti sobi kot vi, je mogoče, a vsekakor težko.

Ko vas dojenček zagleda, vas bo seveda znova in znova poskušal prepričati, da ga dvignete. Zato - če se le da - svetujem vama in vašemu zakoncu, da spite v dnevni sobi, otrok pa naj med spanjem ostane v spalnici, trenirajte ga. Ali razmislite o uporabi metode "Vzemi/odloži" namesto metode "Dlje in dlje".

Če pa nimate izbire, vam bom dal nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali prebroditi usposabljanje:

Namestite zaslon ali obesite rjuho v sobi, da vas otrok ne bo videl.
Če je vaš dojenček star več kot devet mesecev, ga poskusite vnaprej navdušiti za majhno igračo ali predmet.
Predvajajte glasen beli šum, da vaš otrok ne bo slišal vašega dihanja, govorjenja ali smrčanja (tako vas bo njegov jok manj motil).
Lahko se začnete uriti, da med obdobji dremeža zaspite sami. Tako se bo vaš otrok hitreje odzval, ko ga uvedete nov sistem Zvečer.

Pozor – morda vas še čaka depresija

Upam, da vam ni bilo treba doživeti tesnobe in osamljenosti, ki sta značilni. poporodna depresija(PRD). Vendar je pomembno vedeti, da čeprav se PPD običajno zgodi kmalu po rojstvu vašega otroka, se vam lahko prikrade tudi več mesecev po porodu in traja do nekaj let. Torej, če se počutite žalostni in zaskrbljeni, ne oklevajte in poiščite pomoč.

In ne pozabite, da lahko z obravnavo otrokovih težav s spanjem napredujete v boju proti depresiji. Ena skupina raziskovalcev je poročala, da si je 45 % mater opomoglo od depresije tako, da so izboljšale vzorce spanja svojih otrok.

Preusposabljanje: kako pomagati otroku, ko odstopi od rutine

Ne bodite presenečeni, če boste morali otroka nekaj mesecev po tem, ko ste to storili prvič, znova naučiti zaspati sam. Otroci se lahko vrnejo na staro shemo po različni razlogi, vključno z boleznijo, potovanjem (spremembe časovnega pasu), zastrašujočimi dogodki ali velikimi življenjskimi spremembami.

Na srečo se lahko to odstopanje od običajne rutine po nekaj dneh popravi. Če pa težave ne odpravite, se preprosto vrnite k izbrani metodi vadbe spanja in naredite vse korak za korakom. Običajno gre vsakič vse hitreje in lažje.

Dandanes vse več otrok spi v postelji s starši. Toda dojenček hitro raste in starše začne skrbeti vprašanje, kako otroka naučiti spati sam? Kako se rešiti iz serije nenehnega zibanja, hranjenja in iskanja bradavic?

Razmislimo o razlogih za nepripravljenost, da bi dojenčke sami spali.

Otrok, mlajši od 1 leta

Kaj je spanje? Sanje so fiziološka potreba telo, zato si otrok ne more pomagati, da ne bi zaspal. Če je zdrav, mu je udobno v posteljici in mu ne izraščajo zobki, bo zagotovo zaspal.

Glavni razlogi, zaradi katerih otrok ne more spati sam, so:

Kako otroku pomagati zaspati?

Nevrologi pravijo, da je otrok od rojstva. Svetujejo, da otroka položite v posteljo, medtem ko začne drgniti oči z rokami ali zehati. V svoji udobni postelji bo kmalu zaspal. Dojenčka lahko malo pobožate po hrbtu.

Po mnenju nevrologov je nepripravljenost spati ločeno posledica strahu. Otrok, ki je zaspal v maminem naročju ali v postelji staršev, se boji, ko se zbudi v drugi realnosti. Na primer, če zaspite v spalnici na svoji postelji in se zbudite na kavču. Ni udobno, kajne?

nasvet. Kadar dojenček močno joka, ga vzemite v naročje, pomirite, vendar ga ne zibajte v spanec, ampak mu zapojte uspavanko ali povejte zgodbo in ga položite nazaj v posteljico. Ta postopek večkrat ponovite. Otroci, ki so vajeni potovalne slabosti, se te navade zelo težko odvadijo. V tem primeru potovalno slabost postopoma nadomestite z božanjem.

Dojenčki so v spanju zelo aktivni: dvigujejo noge in mahajo z rokami. Nekateri strokovnjaki menijo, da je treba otroka pred spanjem previti, da se ne poškoduje. Navsezadnje so njegovi gibi kaotični.

Učinkovite tehnike za samostojno zaspi otrok od 1 do 3 let

Metoda dr. Estivilla
Ta tehnika španskega strokovnjaka temelji na doslednosti starševskih dejanj. Upoštevati jih je treba pri polaganju otroka v posteljo. Načela te metode so:

Pred spanjem se z otrokom pogovorite in mu povejte, da ga imate zelo radi in ste vedno tam zanj.
Potem zapusti sobo. Toda otrok, ki je navajen zaspati ob mami, bo postal zmeden in takrat se bo začelo kričanje, jok in kričanje. In tukaj se začne glavna akcija.
Mama in oče morata biti potrpežljiva. Do otroka naj pridejo (ne glede na to, kako dojenček kriči), le v določenih intervalih. Otrok se mora zavedati, da ni bil zapuščen sam in da so njegovi starši v bližini.

Mnogim staršem ta metoda ni všeč. Menijo, da je to težko, saj so potrebni jekleni živci, da bi poslušali dolg otrokov jok. Pri tej metodi je najpomembneje slediti zaporedju in v nobenem primeru ne dvigniti otroka. Njegova knjiga “Sleep Well” natančno opisuje časovne intervale, v katerih starši pogledajo v otroško sobo. Da, ta metoda je težka, vendar učinkovita.

Spockova metoda

Ta tehnika je zelo podobna prejšnji, vendar obstaja več razlik.
Ta metoda, tako kot prejšnja, je za mnoge starše nesprejemljiva.

Ferberjeva metoda

Podana je tehnika, ki jo je razvil slavni specialist za spanje Richard Ferber velika pozornost ritualna dejanja.

Metoda Svetlane Bernard- mati treh otrok

Ta metoda se bistveno razlikuje od zgornje metode. V svoji knjigi pravi, da vsi zdravniki ne menijo, da je treba otroka odstaviti od materine postelje. Po mnenju mnogih zdravnikov sistematična bližina z materjo blagodejno vpliva na otrokovo psiho do enega leta. Ampak obstaja tudi negativne točke to metodo, saj je po enem letu otroka težko odvaditi spanja poleg mame in očeta. Bernard verjame, da lahko otrok spi s starši, če:

dojenček v postelji staršev mirno spi, starši pa dovolj spijo;
dojenček je bolan in potrebuje bližino matere;
Otrok v spanju vidi najrazličnejše nočne more.

A Bernard verjame, da mora tudi v postelji svojih staršev zaspati sam, da lahko, ko postane starejši, neboleče zapusti spalnico svojih staršev. Starši morajo enotno razložiti, da je privilegij odraslih in samostojnih otrok spati v svoji postelji.

Dojenčka že od rojstva navajajte na spanje v posteljici. Naredite to postopoma. Pustite otroka pet minut ležati v svoji postelji, nato pa ga vzemite s seboj. Svetlana Bernard meni, da dojenčki, stari 2-3 mesece, veliko lažje zaspijo.
Ne pustite, da se dojenčki igrajo v svoji posteljici, saj je to prostor za spanje, ne za igro.
Med dnevnim spanjem ne govorite pretiho, ne hodite po prstih, da se otrok ponoči ne zbudi z rahlim hrupom.
Natančno sledite svoji dnevni rutini.
Ko se uležete v lastno posteljico, zapojte uspavanko ali preberite pravljico.
Pripravite svoje otroke na spanje s posebnim ritualom spanja. Takšni rituali vključujejo topla kopel, masaža, božanje, previjanje, ugašanje luči, poljub mamice in njen odhod iz sobe.

Naj vaš otrok zdravo in sladko spi.

Kako otroka naučiti, da zaspi sam in zakaj? Otrok katere koli starosti se vsako minuto veliko nauči. Vedno ga lahko zazibate, mu daste dudo, pustite, da zaspi na vaši dojki, ležite z njim, dokler ne zaspi. Tako otroku izkazujemo svojo ljubezen in skrb, pozornost, toplino in naklonjenost.

Vendar v življenju vsake matere pride trenutek, ko stari triki nehajo delovati.

Otrok se ne ziba, zbudi se takoj, ko ga dajo v posteljico, spi le ob mami, ki ima še toliko dela! In potem so tu še pogosta nočna prebujanja, zaradi katerih ne morete dovolj spati niti ponoči. Takšni trenutki so res na preizkušnji naše moči, ne le mame, tudi očeta, ki ni deležen pozornosti in naklonjenosti, ki jo potrebuje, počitka pred delovnim dnevom, starejših otrok, naključnih žrtev našega neprespanja v obliki prodajalke v trgovini ali neprevidnemu mimoidočemu. Razsežnosti katastrofe ni mogoče podcenjevati.

Kako otroka spraviti v posteljo, pa še tako, da spi dlje?

Pogosto je razlog za težko in dolgotrajno spanje le en - otrokova nezmožnost zaspati sam. Nenehno se zanaša na pomoč matere (zibanje, hranjenje) ali tretjega predmeta (duda, gugalnik, avto), in ko ta »pomočnik« izgine, se otrok zbudi in zahteva nadaljevanje pomirjevalnega režima. Torej, ja, težave s spanjem vašega otroka so vaša krivda, a dobra novica je, da tudi potrjuje, da dobri starši! Že zelo dolgo vam ni bilo v breme zazibati, peti, vstati in dati otroka spat. Svojo ljubezen in naklonjenost ste ji bili pripravljeni dati na zahtevo, včasih pa tudi zaradi preobilja čustev do nje.

Ampak čas teče, in verjetno že razumete, da je čas, da verjamete v njeno (njegovo) sposobnost, da se tega nauči pomembna zadeva- zaspite sami. Dojenčki rastejo in so do 5-6 mesecev (in nekateri že takoj po četrtem) nevrološko pripravljeni na obvladovanje te tehnike. Kaj lahko rečemo o starejših otrocih - leto, leto in pol, dve.

Dejstvo je, da gredo otroci tako kot odrasli skozi več ciklov spanja – hitremu sledi počasen spanec. Novorojenčki večino časa preživijo v globokem (počasnem) spanju, zato jih je tako težko zbuditi, tudi za hranjenje. Ko pa otrok dopolni 4 mesece, se njegovo telo prilagodi "odraslemu" vzorcu spanja. Zdaj dojenček spi v ciklih: REM spanje- počasen (globok) spanec. Polni cikel pri dojenčkih traja približno 40-50 minut, med prehodom v nov cikel pa se lahko zbudijo za nekaj sekund (tako spijo tudi odrasli, mi pa takoj zaspimo in se zato tega ne spomnimo) in. .. ne morejo znova zaspati. Tu se pojavijo kratki dnevni spanci, ki trajajo 40-50 minut, ali nočno prebujanje vsako uro.

Ločeno je treba opozoriti, da najbolj globok spanec se pri dojenčkih pojavi v prvi polovici noči (nekateri lahko veselo spijo 3-5 ur od trenutka, ko ležejo v posteljo), potem pa se začne neskončna serija prebujanja - zibanja - vračanja dude ipd.

Glavna ovira pri učenju veščine samostojnega uspavanja je prisotnost »bergle« oziroma asociacije, ki dojenčku »pomaga« zaspati. Lahko je karkoli: duda, zibanje, petje, potreba po mami, da leži poleg nje, steklenička. Poznam družino, ki je svojega otroka dala v avto in ga vozila naokoli, dokler ni zaspal, in ta trik ponavljala vsak dan večkrat! Z drugimi besedami, »bergla« je vsak dejavnik ali predmet, na katerega otrok ne more samostojno vplivati.

Na primer, če vaš enoletni dojenček z dudo odlično zaspi in jo hkrati zna poiskati in vstaviti v usta, če sredi noči pade ven - to ni bergla in se za spanje ni treba boriti z dudo namene. Tudi moj sin pri 5 mesecih je odlično zaspal z dudo v ustih, a takoj ko je padla ven se je zbudil in jokal, ker... Sama je nisem mogla prisiliti nazaj na svoje mesto, morala sem to storiti namesto njega, ta cikel se je lahko ponovil tudi do 18-krat na noč - zanj je duda postala "bergla". Isti otrok ima lahko več takšnih bergel: lahko ga zibamo, hranimo, dokler ne zaspi, in mu hkrati damo dudo. Si predstavljate, kako težko je takemu dojenčku zaspati sam, ko so mu to naredili s tremi različnimi instrumenti!

Naj navedem še en primer: ko se otrok med cikli spanja za kratek čas zbudi, preveri, ali je okoli vse tako, kot je bilo, ko je zaspal. Instinkt samoohranitve hoče poskrbeti, da mu je toplo, da je mama v bližini, da leži na istem mestu, kjer je zaspal, in ne v medvedjem brlogu, kamor so ga vlekli, da bi ga pojedli. Če se je kaj spremenilo, morate nujno poklicati pomoč!

Zdaj pa si zapomnite: zazibaš svoje mali čudež, zaspi v tvojem naročju, ti ga daš v njegovo posteljico in po kratkem času pritečeš na klic in vse ponoviš. Zveni znano? Toda ali vas ne bi vznemirilo dejstvo, da ste se, ko ste zaspali na kavču, zbudili v postelji ali celo pri sosedu? No, tudi otroci tega ne marajo. Po drugi strani pa, če je dojenček sam zaspal v svoji posteljici, bo zagotovo vedel, da mora biti tam in bo lahko mirno nadaljeval s spanjem tudi po kratkem prebujanju.

Druga (in morda močnejša) ovira je pogosto nejevernost staršev, da je dojenček pripravljen zaspati sam. Vidimo, da se naši otroci rodijo tako nemočni, vemo, da jih je treba vsega naučiti, in to znanje delimo v skladu z njihovo starostjo in zmožnostmi učenja novih stvari (ali našim zavedanjem teh zmožnosti). In matere pogosto slišijo nekaj takega, kot je "pa saj je še tako majhen!", "kaj si hotel, vsi otroci se pogosto zbujajo", "to je normalno, moj je začel spati vso noč do 2,5 leta"! In zaradi tega se počutimo krive, ker si želimo preveč; nas prepričuje, da enoletni otrok nobeden od njih obstoječi ljudje ne spi celo noč; nas utrdi v ideji, da je vloga matere zdržati in ponoči ne spati. To sploh ni res!

moj osebna izkušnja, ocene zadovoljnih družin in mnenja pediatrov, psihologov in nevrologov po vsem svetu kažejo, da v večini primerov učijo 6 en mesec star dojenček zbujanje dvakrat na noč (v najslabšem primeru) za jed in do 10-12 mesecev zmanjšati ta prebujanja na nič sploh ni težko (s pravilnim pristopom) in ni travmatično ne za mamo ne za otroka. Mnogi otroci sami »pokažejo«, da nočejo več uspavati.

Na določeni točki boste morda opazili, da tehnika zibanja traja vedno več časa ali pa sploh ne deluje, da dojenček usloči hrbet, kot da bi med guganjem hotel pobegniti iz maminih rok, se upira bradavici - to zanesljivi znaki da je čas, da otroka naučite zaspati sam. In tudi če ne vidite aktivnega odpora do vaše trenutne tehnike spanja, vendar vaš dojenček spi slabo/malo in je starejši od 4-5 mesecev, lahko varno začnete razvijati veščino samostojnega zaspanja.

Zadnje vprašanje, ki ga želim obravnavati v tem članku, je vprašanje joka med »treningom«, da zaspite sami.

Mnoge matere preprosto ne vidijo otrokovih solz in trpljenja in zato ne morejo dosledno slediti korakom programov, ki dovoljujejo (in včasih neposredno priporočajo) otrokov jok. dobre novice je, da obstajajo programi, ki te naučijo zaspati z najmanj solzami. Naš program je prilagojen prav vašemu konkretnemu primeru! Vsaka družina naj si izbere program glede na značajske tipe matere in otroka, čas, ki ga imata na voljo, da razvijeta veščino uspavanja (pri nekaterih otrocih lahko metode z jokom hitreje dosežejo rezultate) in cilje, ki jih želijo doseči. .

Seveda, če ste otroka dolgo zibali, mu peli pesmice, da je zaspal, potem lahko vsaj protestira proti spremenjenemu ritualu. Tudi zato je bolje prej kot slej poiskati pomoč pri osvajanju veščine uspavanja. Za starejše otroke pa lahko izberete pristop, ki zmanjša stres in prinaša rezultate. Pomembno je razumeti, da mora biti vsak program prilagojen značaju otroka, njegovi starosti in družinskim razmeram. Čustven dojenček, prestrašen, zelo navezan na mamo ali pa ima močno željo doseči svoje, bo od mame zahteval več potrpljenja in vztrajnosti kot gibčen, lahko prilagodljiv otrok. Zato mora mati oceniti tudi svojo potrpežljivost in stopnjo doslednosti, naloga svetovalca pa je, da jo podpira in ji pomaga oblikovati pravilna pričakovanja o procesu, času in rezultatu programa. Je kot v enem zlajnana fraza- vse je mogoče, nemogoče (ali kar se vam tako zdi) samo vzame več časa!

Z veseljem bom odgovoril na vaša vprašanja v komentarjih!

Vam je bil članek všeč? Oceni:

Skoraj vsaka mati iz prve roke pozna dolgotrajno in dolgočasno ležanje svojega dojenčka. Dolgotrajne potovalne slabosti, pesmi, prepričevanja in prerivanja z dojenčkom – vse tisto, kar čez dan že tako utrujeno mamico izčrpa. Pogosto težave s spanjem sploh niso povezane z muhastim značajem otroka ali razvajenim vedenjem, temveč z značilnostmi otroka. živčnega sistema dojenček. Dandanes je vse več razburljivih otrok in uspavati jih podnevi ali ponoči ni lahko. Kaj storiti: pustiti, da se situacija odvija svojo pot ali pumpati, dokler vam roke ne otrpnejo? Ali pa je morda vredno naučiti otroka, da zaspi z metodo "naj kriči"?

S problemom nočnega spanja sva se prvič srečala, ko je bila hčerka stara 4 mesece. Pri tej starosti so vse naše dokazane metode polaganja (zibanje, hranjenje in druge metode) nenadoma prenehale delovati. Zdi se, da bi svojo hčerko lahko črpali ure in ure, a je popolnoma prenehala delovati na njej! Postopek večernega odhajanja v posteljo se je spremenil v pravo mučenje, ki se vleče vsak dan več ur. Vsi nasveti na internetu in literaturi o starševstvu so se skrčili na eno: »Ritual! Ritual! Vzpostavite ritual pred spanjem!«, a iz neznanega razloga popolnoma nisem verjela, da je na spanec 4-5 mesečnega dojenčka mogoče nekako vplivati s ponavljanjem istih dejanj, zdelo se je, da je to vse za starejše otroke, zato sem še naprej ni naredil ničesar, vse težave s spanjem pa je pripisoval lobanjskemu pritisku.

In vendar glavni nasvet, ki ga želim podati v tem članku, je ravno RITUAL In vse zato, ker sem ga končno preizkusil in se prepričal, da res lahko dela čudeže! To je tisto, kar otrok potrebuje, da zaspi brez solz in histerije pri 5 mesecih, letu in 2 letih. Ritual in še par pomembne točke. O njih želim govoriti v tem članku.

Torej, pogovorimo se o vsem podrobneje. Kako otroka uspavati brez nepotrebnih težav:

1. Vzpostavite določen postopek pred spanjem (ritual)

Vsak dan, preden daste otroka spat, opravite iste korake v istem zaporedju. Da bo vaš otrok resnično užival v sproščujočem vzdušju, Ni dovolj samo branje knjige, mora biti več pomirjujočih dejavnosti . To še posebej velja za najmlajše. Ne izgubljajte časa s tem vsakodnevnim ritualom, zlasti na začetku, ko se otrok še navaja.

Najprej se prepričajte, da uro pred spanjem je bilo okolje okoli otroka mirno , je bolje, da izklopite močno svetlobo v sobi in vklopite majhno svetilko (nočna lučka), št aktivne igre. Nato se osredotočite na otroka in v dnevni ritual vključite tista dejanja, ki imajo na dojenčka največji sproščujoč učinek. Na primer:

kopanje;
masaža;
branje knjig;
petje uspavanke;
poslušanje mirne glasbe;
hoditi;
zibanje;
hranjenje;
pospraviti svojo najljubšo igračo v posteljo;
igrače za čiščenje (za starejše otroke);
pomirjujoči pogovori pred spanjem, pogovor o dogodkih preteklega dne (za starejše otroke).

Najin prvi obred, ki sem ga uvedla, ko je bila hčerka stara 5 mesecev, je bil sledeč: kopanje, branje knjig, zibanje ob uspavankah (2-3 pesmice), hranjenje. Vedno samo v tem zaporedju. Seveda, ko sem odrasel, je bilo treba nekaj v ritualu spremeniti. Dojenje so na primer zamenjali s pitjem kefirja in dodali pomirjujočo masažo, umivanje zob, čiščenje igrač ipd.

Morda se zdi, da vsi ti postopki vzamejo preveč časa. Če pa si ne boste vzeli časa za vzdrževanje dnevne rutine, boste prav toliko časa porabili za to, da bi otroka spravili v posteljo. Samo v tem primeru se boste prikrajšali za prijetne trenutke komunikacije z otrokom med skupnim branjem in pogovori.

Kaj je še pomembno : Na spanje se morate začeti pripravljati takoj, ko opazite, da je otrok utrujen in želi spati. Če dojenček že zeha in je muhast, se ne smete truditi s kopanjem in branjem knjig; zmanjšajte ritual na minimum in preidite na končna dejanja, sicer se lahko izgubi čas in otrok postane preveč vznemirjen.

2. Nastavite zgodnji čas za spanje

Mnogi starši (sprva sem bil med njimi tudi sam) zmotno menijo, da bo otrok, če ga daš spat kasneje, pošteno utrujen in hitro zaspal. Pravzaprav praviloma opazimo ravno nasprotno sliko: preutrujen otrok postane prerazburjen in potem sploh ne more zaspati. To je še posebej opazno na dojenčki do enega leta.

Dokler me Elizabeth Pantley in njena knjiga »« nista navdušili, da sem šla zgodaj spat, sem bila prepričana, da Taisiya potrebuje dobro »sprehajanje« pred spanjem, zato sem jo začela kopati okoli 22.30 in jo dajati v posteljo ob 23.00. Naslednje 3 ure, ko sem zaman poskušal spraviti svojo hčerko v posteljo, sem se spraševal: "Se bo to res dogajalo vsak dan?" Ko je padla odločitev o uvedbi rituala in zgodnjega spanja (priprava od 20.00, zaspanje ob 21.00), je že prvi dan moja hči zaspala točno ob 21.00! Če rečem, da sem bil šokiran, ne rečem nič. Bilo je nekaj iz domišljije! Seveda v naslednjih dneh ni šlo vse tako gladko in trajalo je še nekaj časa, da se je privadil na nov režim. Toda po dveh tednih se je hčerka končno navadila na novo rutino in začela brez težav zaspati ob 21.00 (takrat je bila hči stara 6 mesecev). Hkrati je treba opozoriti, da ker je Tasya šla prej spat, zjutraj ni vstala prej.

3. Ohranite prilagodljivo dnevno rutino

Nenavadno je, da dnevno dremež in dnevno hranjenje vplivata tudi na nočni spanec. Kako se to zgodi? Dejstvo je, da jutranje prebujanje ob istem času, določen čas dnevnega spanja in hranjenje pomagajo prilagoditi biološka ura otrok. In ta dobro naravnana biološka ura vam bo potem služila dobra storitev in zvečer med spanjem bo otrok ob pravem času res želel spati.

Toda tukaj je pomembno vedeti, da se morate pri upoštevanju režima vedno osredotočiti na otroka. Če je utrujen ali lačen prej kot običajno, naj ne čaka do dogovorjene ure za kosilo ali spanje. Režim mora biti fleksibilen!

Kako otroka naučiti, da zaspi sam

Ko dojenček raste, se starši postopoma soočajo z vprašanjem: »Kako naj zdaj otroka naučimo, da zaspi sam? Torej, da bi naredili brez potovalne slabosti in brez dojenje"Položila sem ga v posteljico, ga pokrila z odejo, mu zaželela lahko noč in odšla."

Veliko je za našteti različne metode za navajanje samostojno spanje, ki so si jih izmislili pridni starši, v resnici pa se vsi spuščajo v dva pristopa:

"Otrok joka, dokler ne zaspi" (metoda Estville). Ta metoda ima veliko različic, razlikujejo se le po številu dovoljenih obiskov otroka med njegovim nenadzorovanim jokom in trajanju premorov med temi obiski. Bistvo vseh različic metode je enako: otroka pustite samega s seboj in mu pustite, da dobro joka (po mnenju tistih, ki so to poskusili, je to 30 minut - 1 ura), zaradi česar otrok nima druge izbire, kot da se nauči umiriti in zaspati brez vaše pomoči, ali pa preprosto izčrpan. Če imate dovolj moči, da prenesete otrokovo dolgotrajno vpitje, boste s to metodo morda lahko dosegli rezultate v dokaj kratkem času (7-10 dni).

"Mati je z otrokom, dokler je to potrebno." Potrpežljivo počakate, da bo vaš dojenček pripravljen zaspati sam, in poskušate postopoma zmanjšati čas, ki ga preživite v sobi z dojenčkom, ko zaspi. V tem primeru bo postopek veliko daljši in se bo najverjetneje vlekel več tednov ali mesecev, odvisno od starosti in pripravljenosti otroka.

O metodi Estville

Pogosto so starši utrujeni neprespane noči ne vidite druge metode kot slediti metodi Estville, ki obljublja miren spanec dojenček celo noč. Moj odnos do tega načina uspavanja je negativen, menim, da je zelo boleč za zdravje in psiho otroka.

Ni nenavadno, da otroci, ki so tako dolgo histerično jokali, jokajo z vročino ali bruhajo. A to niti ni najhuje. Glavno je, kako se otrok počuti, ko ostane sam s svojo žalostjo. Navsezadnje mu je mama vse: zanesljivost, pomiritev, je oseba, ki ji brezpogojno zaupa. Ko mati ignorira otrokove klice, se delček te vere izgubi; dojenček, ki je sam v tej temni sobi, se počuti zapuščenega. Le za trenutek pomislite, zakaj otrok po večdnevnem obupanem joku neha jokati in klicati mamo? Tako je, samo IZGUBLJA UPANJE, da bo mama prišla k njemu in mu dala svojo ljubezen.

V odnosu se pojavi razpoka, ki morda ne bo opazna takoj (čeprav mnogi starši opazijo, da je otrok postal razdražljiv že naslednji dan po uporabi metode), a se bo zagotovo pokazala kasneje. Ne mislite, da so dogodki takšni zgodnjem otroštvu jih otrok brez sledu pozabi. Ravno nasprotno: večina naših strahov, kompleksov, duševne motnje rastejo prav od otroštva. In ta metoda je najzanesljivejša pot do duševnih motenj.

Mimogrede, potem ko se je začel ves svet kolektivne pritožbe o tehniki se je sam Estville javno opravičil za svojo metodo in priznal, da je ni mogoče uporabiti pri otrocih, mlajših od 3 let, zaradi velika verjetnost nevroze in motnje živčnega sistema. Estville svoje metode ni izvajal na svoji vnukinji.

Kako otroka naučiti, da zaspi sam brez joka?

In spet, najprej boste potrebovali RITUAL (glej zgoraj), zahvaljujoč kateremu bo otrok vedel, da po izvedbi določenih dejanj ne bo sledilo nič drugega: brez ponavljajočega se "pitja" in "lulanja", brez iger - samo spati . Po opravljenem obredu je otrok že dobro pripravljen na spanje in zdaj ga je treba le malo naučiti, da zaspi sam - postopoma zamenjajte zadnje dejanje v obredu z nečim novim, kar ne zahteva vašega sodelovanja.

Na primer, prej je dojenček med božanjem po hrbtu zaspal, zdaj poskusite, potem ko ste malce pobožali otroka, recite, da morate imeti čas za nekaj drugih stvari, zato boste zdaj zapustili sobo, on pa mora poskusiti zaspi sam. Če vas otrok pokliče (in najverjetneje vas bo), obvezno pridite k njemu. Hkrati poskusite postopoma povečati čas svoje odsotnosti, razložite, da ga zdaj ne morete tako dolgo dati v posteljo, postal je velik in imate nove stvari za početi. Seveda se boste morali najprej vrniti po nekaj odsotnosti iz sobe in zaključiti čas za spanje po starem, a prišel bo dan in otrok bo razumel, da zlahka zaspi sam.

Preusposabljanje mora potekati mirno, brez nepotrebnega pritiska. Če čutite prevelik odpor svojega otroka, potem najverjetneje preprosto ni pripravljen zaspati sam. . In če boste še naprej pritiskali nanj, boste čutili, da se je, nasprotno, le še močneje začel »oprijemati« vas. V tem primeru je vredno odložiti poskuse odhoda za nekaj časa. Čez nekaj časa se vrnite k njim.

Taisijo sem poskušal naučiti, da zaspi sama, še preden je bila stara 2 leti, vendar je moje poskuse dojemala negativno: čeprav se je zdelo, da je razumela moje besede, da je že velika in zdaj lahko zaspi na nov način, toda ne glede na to, kako zelo se je trudila, ni mogla ležati sama več kot minuto; moja odsotnost jo je zelo vznemirila. Zdelo se mi je, da je vsakič, ko sem odšel, to začela dojemati vse bolj izostreno. In tako je svoje poskuse odložila na boljše čase in še naprej ležala s hčerko, dokler ni zaspala. Ko je Tasya dopolnila 2 leti, sem se odločil znova poskusiti srečo in tukaj je šel proces popolnoma drugače. Taya se je bolj zavedala, da je čas, da sama zaspi. Vzpostavili smo pravilo: po večerni ritual Enkrat pride mama in enkrat oče, nato pa Tasja spi s svojo ljubljeno Mašenko. Do takrat je hči že razumela, da se jim ne morete prepirati, vsi jim morajo slediti.

Da, mimogrede, kakšen plišasti hišni ljubljenček je v veliko pomoč pri tem, da sami zaspite. Ne pozabite kupiti otroku posebno igračo za spanje , razloži, da bo zdaj zaspala z njim. Tako bo otrok čutil, da ni sam.

Menim, da ni treba hiteti, da bi otroka naučili samostojnega spanja, vse ima svoj čas. Več kot karkoli majhen otrok potrebuje toplino, ljubezen in naklonjenost. Če te potrebuje, da si poleg njega, da zaspi v tvojem objemu, kako mu lahko to zavrneš? Kaj je lahko lepšega od teh skupnih trenutkov?

domov » Varnost otrok v prometu » Prvi korak do odraslosti: kako otroka naučiti, da zaspi sam v ločeni posteljici. Kako otroka uspavati brez solz in škandalov