Zakaj dojenček ne spi? Zakaj ima novorojenček ponoči težave s spanjem? Dejavniki, ki vplivajo na spanje

Da bi otrok normalno rasel in se razvijal, mora spati. Ko otrok spi, se ne samo fizično spočije, ampak se popolnoma obnovi. duševno stanje in otrokovi možgani si lahko tudi oddahnejo. Danes lahko pogosto srečate ženske, ki se pritožujejo, da njihov otrok ne spi ali spi zelo nemirno le pol ure ali celo manj. Težave s spanjem se lahko pojavijo tako ponoči kot podnevi. Poleg tega otrok postane zelo razdražljiv in praktično neha jesti. Ker otrok slabo spi, postane mamica zelo utrujena in posledično se ji zmanjša količina mleka, kar tudi ni zelo dobro. Nemalokrat se mladi starši zaradi neznanja in neizkušenosti odpravijo k pediatru in ga sprašujejo, kaj storiti, če otrok slabo spi. Čeprav težava ni tako velika in se z njo lahko spopadete tudi sami. Samo vedeti morate, kako.

Kako naj spi novorojenček: možnosti

Razlogi, zakaj novorojenček ne spi

Prav tako pogosto otrok ne spi, ker ima kolike. Otrok ne more zaspati hudo napenjanje in stalne bolečine. Da ima otrok kolike, lahko razumete zelo preprosto: joka in zardeva, vleče noge in močno trza z rokami, njegov trebuh pa bo močno povečan in trd. Eno več nič manj pogost razlog Dejstvo, da otrok ponoči slabo spi, je, da še ne ve, kaj je noč in dan.

Kaj storiti, če vaš novorojenček noče spati

Če otrok ponoči ne spi dobro, ga je treba postopoma navajati na rutino in se čez dan več igrati. Takrat bo bolj utrujen, zato bo njegov spanec bolj trden. Ustvarite toplo in mirno okolje za svojega otroka in težave s spanjem bodo v nekaj dneh izginile, otrok pa bo vesel in vesel.

Takoj po rojstvu imajo dojenčki številne težave, glavna med njimi pa je potreba po privajanju na popolnoma nov svet. V tem ozadju lahko pride do številnih neprijetnih situacij za otroka in njegove starše.

Če želi ženska razumeti, zakaj njen dojenček čez dan ne spi dobro, bi morala nekaj razumeti preproste resnice, ki se nanašajo na rekreacijo tako majhnih otrok. Prvič, spanje vsakega otroka je individualno in ni razloga za paniko, če dojenček potrebuje veliko manj časa za spanje kot sosedov otrok. Treba je opozoriti, da je tudi spremenljivo; danes dojenček morda ne spi podnevi, jutri pa ponoči. Tako se ne ve, kaj je bolje: ko otrok ostane buden podnevi ali v temi.

Torej, če čez dan, jih je več pogosti razlogi, zahvaljujoč kateremu se to lahko zgodi. Prvič, to je neprijetno okolje za spanje otroka. Otroku je lahko vroče, če je pretoplo oblečen ali pokrit, ali pa ga zebe, če je situacija nasprotna. Dojenček se lahko počuti tudi neprijetno zaradi ogromno dodatne stvari v posteljici - odeje, blazine, po možnosti igrače. Prostor za spanje otroka naj bo prazen - vzmetnica in odeja, nič drugega. Do enega leta otrok sploh ne potrebuje blazine. Drug razlog, podnevi, je lahko ta, da ima preprosto polno plenico in je moker.

2. razlog

Kaj drugega bi lahko skrbelo otroka? Spanje novorojenčka lahko motijo ​​tudi procesi, ki se dogajajo v njegovem telesu. Če dojenček čez dan slabo spi, ima lahko kolike: trebušček ga boli in je otekel. Lahko se začnejo procesi rasti zob - to tudi močno moti otrokov spanec, še posebej, ko se pojavijo prvi zobki.

Razlog 3

Če dojenček čez dan ne spi dobro, je to lahko posledica nezrelosti. živčnega sistema takega majhen otrok. Zlahka postane preveč stimuliran in se ne more hitro umiriti. In ko je otrokovo telo še vedno v vznemirjenem stanju, čeprav so oči zaprte in je dojenček že pripravljen iti v Morfejevo kraljestvo. To lahko bistveno vpliva na otrokov spanec.

Kaj narediti?

Najprej je treba ugotoviti, zakaj dojenček čez dan ne spi dobro. In šele po tem se poskusite znebiti vzroka. Toda kaj je mogoče storiti na podlagi splošna priporočila? Če dojenček čez dan ne spi dobro, lahko mati poskusi počivati ​​z otrokom in zaspi poleg otroka. Večina staršev, ki prakticira skupno spanje, pravi, da njihovi otroci nimajo težav s spanjem. Dojenčki dobro spijo tudi na sprehodu, zakaj torej ne bi čez dan dremali zunaj? Otroka lahko poskusite čim bolj utruditi od komunikacije, tako da preprosto, kot pravijo, omedli.

Pravila spanja

Če dojenček čez dan ne spi dobro, ga morate uvesti določena pravila. Najprej morate telovaditi za svojega malčka. Mama lahko s poskusi in napakami najde idealen čas, ko je dojenček čez dan res utrujen in je njegovo telo pripravljeno na popoln izklop. Tudi otrok naj spi vedno na enem mestu, vzmetnica naj bo precej trda, otrok ne potrebuje vzglavnika. Tudi otroci dobro spijo v hladnih prostorih z normalno raven vlažnost. Ob opazovanju vseh teh enostavni pogoji, lahko pozabite na slabo dnevno spanje tvoj dojenček.

Ko dojenček spi, mama počiva ali opravlja gospodinjska opravila. Nekateri novorojenčki v zibelki preživijo pol dneva, drugi izkušnje manj želja spanje – potreba po dnevnem spanju je odvisna od posamezne značilnosti telo. Če je otrok poln energije, se veselo smehlja in ni muhast, pomeni, da dovolj spi! Kaj pa če ves dan ne spi? Bi vas moralo skrbeti?

Pogosto novorojenčki čez dan spijo 3-4 ure in se zbudijo, ko začnejo čutiti lakoto. Ta režim traja do 1,5-2 star en mesec, nato količino časa potrebno za otroka za spanje se zmanjša.

Vendar pa v zadnjih letih vse večje število matere se soočajo s situacijo, ko otrok praktično ne spi čez dan že od rojstva! IN najboljši možni scenarij take matere prejmejo 40-50 minut tišine 2-3 krat na dan. To je razlog za zaskrbljenost, a preden zgrabite paniko, je vredno ugotoviti: "Zakaj vaš dojenček čez dan ne spi dovolj?"

Vzroki za budnost otroka

• Motnja spanja zaradi fizičnih ali psiholoških vzrokov.
• Individualne značilnosti telesa novorojenčka.

Dojenčke, ki dovolj dnevno spijo, odlikuje aktivno vedenje, nasmeh in jasno izražena želja po raziskovanju sveta. Med sprehodi najbolje spijo v vozičku. svež zrak. Hkrati pa zibanje matere pred spanjem ali držanje na dojki ne daje nobenega učinka. Pomembno je izračunati. če skupna količina spanje presega 15 ur, potem ni razloga za skrb.

Kdaj lahko govorimo o motnji spanja?

Pri očitnih motnjah spanja lahko novorojenček ostane buden 5 ur, ne da bi zaspal niti za sekundo! In ko zaspi, se lahko zbudi vsakih 7-10 minut. To pomeni, da dojenček počiva samo v fazi spanja REM in ne doseže faze globokega spanca.

Če dojenček čez dan malo spi in kaže znake prekomerne razdražljivosti (muhavost, solze, kriki, agresivno vedenje, anksioznost) – posvetujte se s pediatrom ali nevrologom.

Kateri razlogi otroku preprečujejo, da bi zaspal?

Ima vaš dojenček čez dan težave s spanjem? Razlogov je lahko veliko. Najpogostejša možnost je nelagodje.

• Kršitve sanitarnih standardov.

Pogosto je dovolj že sprememba temperaturni režim, pogosteje prezračujte sobo in izvajajte mokro čiščenje, da znatno izboljšate kakovost spanja vašega otroka. Temperaturna norma za otroka v prvem letu življenja je 20-22 stopinj Celzija. Intenziven razvoj možganov zahteva zadostno količino kisika v prostoru, zato je tako pomembno, da prostor pogosto zračimo.

• Psihološko nelagodje.

Novorojenček mirno zaspi hrup v ozadju– glasba, pralni stroj, sušilnik za lase, pogovori odraslih. Vendar reagira boleče na ostri zvoki in svetla svetloba. Prostor, v katerem dojenček zaspi, mora biti zatemnjen z debelimi zavesami ali žaluzijami. Prav tako pogosto podnevi ne spi zaradi nemira – velika količina gosti, pretirana aktivnost matere.

Želja ženske, da se med porodniškim dopustom počuti koristno, je zelo pohvalna. Je pa škodljivo za psihološko vzdušje. Če želja po "pranju, dekoriranju, spreminjanju vsega" postane nevroza, je čas, da se umirite! Če se mama sprosti, se bo otrok sprostil in bo lahko mirno spal.

Pogosto novorojenček po rojstvu doživi hudo osamljenost - ne sliši materinega srčnega utripa in ni fizično povezan z njo. V tem primeru mora mamica dojenčka pogosteje vzeti v naročje, ga gugati v spanec, peti uspavanke in zaspati ob njej. Mesec ali dva po rojstvu otrok spozna, da je ljubljen in se bo umiril. Dnevni spanec se postopoma vrne v normalno stanje.

• Fiziološki razlogi.

Vzrok kolike in kopičenja plinov pri otroku boleče občutke. Še vedno ne more "povedati" o njih, zato preprosto ne spi zaradi bolečin. V tem primeru so videti utrujeni. Dojenčkovo stanje lahko izboljšate s toplo grelno blazino, ki jo položite na trebušček, in pomirjujočo masažo.

Asimptomatska motnja spanja je lahko opozorilni znak nevrološke bolezni. Zato se morate posvetovati z nevrologom, če je otrok nemiren.

Dnevni spanec je bistvenega pomena za novorojenčke. Duševna in telesno zdravje otrok. Živčnemu sistemu pomaga pri obvladovanju pretoka informacij in novih vtisov, spodbuja duševno in telesni razvoj. S slabim ali nezadostnim spanjem se otroci hitro utrudijo, so nenehno v vznemirjenem stanju, pogosteje zbolijo zaradi oslabljene imunosti, zaostajajo v razvoju in kažejo znake hiperaktivnega vedenja.

Če novorojenček ne spi ves dan, potem trpi tudi mlada mamica. Med skrbjo za otroka ji čas beži neopaženo in ne ostane nobena prosta minuta za osebne zadeve in sprostitev. Odsotnost takšnih odmorov lahko povzroči živčnost in razdražljivost, kar bo vplivalo tudi na otroka. Najpogostejši način reševanja te težave je dolgotrajna in neuporabna potovalna slabost. V takšni situaciji bi bilo veliko bolj produktivno ugotoviti, zakaj dojenček ne spi čez dan in odpraviti vzroke tega pojava.

Ali naj sploh spi čez dan?

Norma spanja za novorojenčke je 18 ur na dan. Seveda se ta številka razlikuje glede na posamezne značilnosti. Za nekatere je 20 ur premalo, za druge pa je dovolj le 16. Toda v povprečju naj bi dan trajal približno 16-20 ur. Ko se starate, se vaš čas budnosti podaljšuje. Pri enem letu starosti otroci spijo od 12 do 14 ur na dan. Očitno mora novorojenček spati ne samo ponoči, ampak tudi podnevi, da bi popolnoma zadovoljil potrebo po spanju. Če dojenček ne spi čez dan ali ponoči slabo spi, je treba ugotoviti razloge za ta pojav. V nekaterih primerih je to lahko znak hude bolezni(povečana intrakranialni tlak, odpoved dihanja, bolezni centralnega živčnega sistema) in bo potreboval pomoč zdravnikov.

Toda običajno novorojenček ne spi zaradi zunanji dejavniki ali zlahka odpravljive nevšečnosti, starši pa se s takšno situacijo zlahka spopadejo sami

Znaki pomanjkanja spanja

Lahko ste prepričani, da vašemu dojenčku nekaj preprečuje spanje, če v njegovem vedenju obstajajo znaki naslednje znake:

• dojenček je buden 5 ur ali več;
• je prenapet in nenehno joka;
• težko zaspi, spanec je kratek s stalnim prebujanjem vsakih 10 minut;
• skupno število ur spanja v enem dnevu je manjše od 15.

Če odkrijete vsaj enega od teh znakov, morate takoj ugotoviti vir skrbi in ga odpraviti.

Zgodi se tudi obratno: otrok spi skoraj ves dan.

Na podlagi vedenja otroka lahko ocenite, ali so takšne sanje koristne ali škodljive. Če obstaja premajhna telesna teža, šibkost, hipoglikemija, dolgotrajna zlatenica, je treba otroka zbuditi in hraniti po urah. Če je s težo vse v redu, se otrok normalno razvija, potem ni treba prekiniti dolgo spanje. Takega otroka lahko še naprej hranimo na zahtevo.

Zakaj dojenček čez dan ne spi?

Če ne veste, zakaj vaš dojenček čez dan ne spi dobro, potem najprej preverite, ali nanj vpliva naslednje dejavnike:

• Lakota. Novorojenčki običajno zlahka zaspijo po jedi. Prepričajte se, da je vaš dojenček sit, preden ga zazibate spat.
• Umazana plenica. Z redkimi izjemami otroci težko spijo v mokrih ali umazanih plenicah. Če je vaš dojenček podoben večini, bo pred spanjem jokal, da vam bo dal vedeti, da mora zamenjati plenico.
• Tuji zvoki. V prvih tednih življenja dojenček ni dovzeten za glasne zvoke in ga praktično ne motijo. Toda tudi takšnega dojenčka lahko motijo ​​ostri udarci, ropotanje, hrup in glasna glasba.
• Temperatura zraka. Če je vaš novorojenček podnevi in ​​ponoči muhast in skoraj ne spi, je razlog morda v tem, da temperatura zraka v sobi ne ustreza standardom. Optimalna temperatura je okoli 20˚C. Pomembna je tudi izbira domačih oblačil – ne smete jih preveč zaviti, a tudi nenaličenih ne pustite. Ali je vašemu dojenčku hladno ali vroče, lahko ugotovite po njegovem vedenju. Če dojenček kihne in aktivno premika roke in noge, potem je najverjetneje prehlajen. Rožnata lica, nasprotno, kažejo, da je soba prevroča.
• Svetla svetloba. Če otrok ne spi ves dan, ampak ponoči hitro zaspi, je morda razlog dnevna svetloba, draži in mu preprečuje, da bi se potopil v spanec. globok spanec.
• Neudobna oblačila ali postelja. Tesno spodnje perilo, tesni elastični trakovi, grobi šivi in ​​sintetične tkanine lahko povzročijo tudi nelagodje.
• bolečine v trebuhu. Pogosta težava, kot je črevesne kolike, vedno povzroča težave pri dajanju otroka v posteljo. Da dojenček ne spi ravno iz tega razloga, lahko razumete, če brca z nogami in ima trd in napet trebuh. Dojenček se bo bolje počutil, če mu boste zmasirali trebušček ali ga položili v toplo plenico. Primerna prehrana in zdravila, namenjeno novorojenčkom. Pred njihovo uporabo je bolje, da se posvetujete s svojim pediatrom.
• Čustvena preobremenjenost. Ob obilici vtisov in veliko aktivnosti se bo dojenček morda težko umiril in zaspal. To je razloženo z nepopolnostjo živčnega sistema novorojenčka. Ali pa je morda preprosto preveč zaposlen z učenjem novih stvari in noče zdaj iti spat. Če je to osamljen primer, potem se lahko prepustite radovednemu otroku.

Vsi ti razlogi so pomembni tudi, ko gre za nočni spanec novorojenčkov.

Ti vključujejo tudi:

• Dnevna rutina. Nereden spanec lahko povzroči, da dojenček zamenja dan z nočjo. slabo nočni spanec lahko močno zaplete življenje mladih staršev. Da se to ne bi zgodilo, je pomembno, da začnete slediti režimu čim prej. Že od drugega meseca otrokovega življenja se intervali budnosti povečajo, pojavijo se sistematični sprehodi in vzpostavi se znani urnik hranjenja. Pri tej starosti je to mogoče. Hranjenje, sprehod in istočasno odhajanje v posteljo bodo olajšali spanje.
• Osamljenost. Pomanjkanje stika s starši lahko vpliva tudi na otrokov spanec. V tem primeru bo enemu otroku dovolj božanje pred spanjem, drugega pa bo treba nositi, dokler ne bo trdno zaspal. Sling je lahko dobra pomoč za mamo - sprostil ji bo roke, zmanjšal obremenitev, a hkrati omogočil otroku, da zaspi v tesnem stiku z ljubljeno osebo.
• Fiziološki drget, naraven nočni jok. Med spanjem lahko otrok vpije, cvili in se zdrzne – to je za novorojenčke povsem normalno. Ne hitite, da bi ga dvignili in popolnoma prebudili. Skoraj vedno je dovolj, da dojenčka pobožate ali vzamete za roko, in takoj bo spet zaspal.
• Če ugotovite, zakaj vaš novorojenček ne spi dobro podnevi ali ponoči, in razumete razloge za njegovo obnašanje, lahko preprosto izboljšate njegov spanec.

Zanimivo: To režimski trenutki ki jih je dojenček lažje zaznal in so mu bile prijetne, jih lahko spremljajo obredi. Na primer, pred spanjem lahko vsakič vklopite glasbo ali preberete poezijo.

Organizacija spanja

Kaj storiti, da organizirate svojega otroka zdrave počitnice? Naslednja priporočila bo mladim staršem pomagal vzpostaviti zdrav in reden spanec pri dojenčku:

• Poskrbite za udobno vzdušje v sobi. Vlažnost in temperatura zraka morata ustrezati standardom. Bolje je prezračiti sobo, še posebej pred dolgim ​​nočnim spanjem.
• Poskrbite za svoja oblačila in posteljnino. Treba je dati prednost naravne tkanine, lepo zaključeni šivi, ohlapen kroj. Izogibajte se kravatam in velikim, debelim sponkam. Vzmetnica v posteljici mora biti trda.
• K lahkemu odhodu v posteljo bo pripomoglo tudi dosledno upoštevanje rutine skozi dan in spremljajoči rituali, ki so prijetni za dojenčka. Dojenček bo veliko lažje zaspal, če mu boste vsak večer privoščili masažo ali mu zapeli uspavanko. Običajni algoritem dejanj ga bo pripravil na sproščujoče počitnice. Posebna igrača za spanje ima lahko enak pomirjujoč učinek. Naučite svojega dojenčka, da je vedno tam, ko spi. Tudi če se zbudi sredi noči, bo čutil, da je njegov plišasti prijatelj v bližini in bo še naprej spal. Tak izdelek mora izpolnjevati vse zahteve za igrače za novorojenčke: mehki materiali, brez grobih in ostrih delov, pralni.
• Izogibajte se pred spanjem povečana aktivnost in hrup. Raje pojdite z otrokom na sprehod. Po sprehodu ali celo med njim dojenčki dobro spi.
• Bolje ga je odložiti takoj po hranjenju. Dobro hranjen otrok bo hitreje zaspal.
• Če je dojenček utrujen in si drgne oči, ne čakajte na predvideni čas, dajte ga zgodaj spat.
• Zamenjajte plenico pred spanjem.
• Pri kopanju lahko kopeli dodate zeliščne čaje. Najboljše pomirjevalne lastnosti ima sivka.
• Da bo vaš dojenček mirno spal, mu zagotovite dovolj telesna aktivnostčez dan.
• O pomirjevalnih napitkih za dojenčke od rojstva se posvetujte s svojim pediatrom. Morda bodo vašemu otroku všeč.
• Skupno spanje mati in dojenček povzroča polemike med pediatri, vendar pa v mnogih družinah učinkovito pravno sredstvo za motnje spanja pri novorojenčkih.

če sprejeti ukrepi ne daje rezultatov in menite, da je z vašim otrokom nekaj narobe, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ni resnih bolezni.

V večini primerov vzroki za slab dnevni spanec pri dojenčkih niso tako resni in jih je mogoče enostavno popraviti. Bodite potrpežljivi in ​​vztrajni, dosledno upoštevajte dnevno rutino in vse se bo vrnilo v normalno stanje. Organizirati polnopravni dnevni počitek za vašega otroka sploh ni težko, vendar je zelo pomembno, saj je to ključ do njegovega zdravja in redka priložnost za počitek za njegovo mamo.

Pogosto je odgovor na vprašanje: "Zakaj otroci spijo slabo ali sploh ne spijo?" postane šala: »Ampak ne bi smeli ...« Toda vsem materam se to ne zdi smešno ... V tem članku bomo podrobno opisali 11 glavnih razlogov, ki lahko vašemu otroku in vam prikrajšajo mir in zdrav spanec. In dali bomo konkretna priporočila, ki vam bodo pomagala spremeniti trenutno situacijo.

Med najpomembnejše razloge štejemo naslednje:

• Kršitev običajnih obredov
• Negativne asociacije spanja
• Nenadna sprememba aktivnosti
• Nepravilno vzdušje spanja
• Pozno spanje
• Zdravstvene težave
• Obdobje študija
• Pomanjkanje pozornosti in skrbi

Nepravilna dnevna rutina in količina spanja

Najpogostejši razlog, zakaj dojenček noče spati, malo spi, se pogosto zbuja ali joka v spanju, je nepravilna dnevna rutina ali premalo spanca.

Somnologi identificirajo posebna ciklična obdobja v človeškem telesu, med katerimi je naš hormonsko ozadje spremeni tako, da lažje zaspi. V tem času se telesna temperatura zniža in presnovni procesi upočasni in otrok zlahka preide iz stanja budnosti v spanje. Glede na izvedene študije je mogoče razlikovati naslednja časovna obdobja, v katerih ti hormoni dosežejo najvišjo koncentracijo:

8:30-9:00 - čas prvega spanja za dojenčke do 6 mesecev;

12:30-13:00 - spanje ob kosilu (ta čas je kot nalašč za vse otroke, ki čez dan še spijo);

18:00-20:00 - najboljši čas zvečer iti spat.

V teh obdobjih bomo lahko s pomočjo hormonov kot pomočnikov uspavali svoje otroke. najverjetneje uspeh.

Poleg tega je vredno biti pozoren na dejstvo, da ima otrok v vsaki starosti svoje norme za skupno trajanje intervalov spanja in budnosti, skladnost s temi normami bo otroku preprečila preutrujenost. Preutrujen otrok ne more mirno spati, ker v njegovem telesu divjajo strasti zaradi stresnega hormona kortizola, ki se sprošča ob prezgodnjem odlasku k spanju ali kratkem, razdrobljenem spanju.

Kaj narediti:

Otrokovo dnevno rutino oblikujemo ob upoštevanju njegove fiziologije in bioloških ritmov

Upoštevamo starostni standardi trajanje spanja (dan + noč)

Pazimo, da intervali budnosti ustrezajo otrokovi starosti in ga ne preutrujamo

Kršitev običajnih obredov

Vsi otroci potrebujejo rutino in red. Zavedanje, kaj jih čaka naslednje, jim daje občutek varnosti, udobja in priložnost, da se pripravijo na spremembo dejavnosti. Otroci ne morejo določiti časa po urah in jih vodijo ponavljajoča se dejanja staršev, zato so rituali pred spanjem tako pomembni.

Rituale lahko začnete poučevati in ustvariti svoj edinstveni ritual že od rojstva, nato pa ga preprosto nekoliko spremenite glede na starost in potrebe vašega otroka.

Običajno rituali pred spanjem vključujejo na primer: pospravljanje igrač, topla kopel, masaža, branje knjige, uspavanka, poljubi pred spanjem in želja: “Sladke sanje.” Potovanje, spanje na novem mestu ali preprosto neupoštevanje obredov pogosto prikrajšajo otroke za možnost, da se pripravijo na spanje, in vodijo do joka in protestov pred spanjem.

Kaj narediti:

Izmislite si svoj edinstveni družinski ritual pred spanjem. Vanj vključite nekaj, kar boste z veseljem ponavljali dan za dnem.

Bodite potrpežljivi, poskrbite, da bo ura ne glede na to, kam gre vaš dojenček spat, na pot vzemite otrokovo najljubšo odejico in blazino, igračo, ki jo ima najraje in tako bo čutil vsaj malo doma.

Prenesite aplikacijo za beli šum na tablico ali telefon, da zmanjšate moteče zvoke. Če je mogoče, ponovite celoten domači ritual, otroka boste tako pomirili in mu dali možnost, da hitreje in mirneje zaspi. Gledanja risank ali igranja iger na tablici ne uporabljajte kot ritual. Svetleče modra zaslon draži vidni živec otroka, uničuje nastali spalni hormon – melatonin in na otroka deluje vznemirljivo.

Ne opuščajte ritualov čim dlje, ampak jih uvedite v otrokovo življenje čim prej in rezultati vas ne bodo pustili čakati.

Negativne asociacije

Kaj si starši lahko izmislijo, da bi otroka spali: obvezna prisotnost matere v bližini, zibanje v posteljici ali v naročju, skakanje po fitballu, dodatno hranjenje pred spanjem, ki je zasnovano tako, da se otrok prenajeda in pade. spanje, duda, potovanje v avtu ali spanje samo v vozičku med gibanjem, včasih celo prsni koš, in to ni popoln seznam.

Vse, s čimer pomagamo otroku spati, lahko postane nekakšna »bergla«, ki otroku pravzaprav preprečuje, da bi spal trdno in mirno. Če otrok, ko se zbudi, ne more več zaspati sam, ampak išče in kliče svojo mamo, prosi za steklenico ali se ziba, čaka na pomoč staršev, potem je čas, da ga dobite. znebiti se slabe navade (pomembno za otroke po 4 mesecih). Prej ko začnemo otroka učiti samopomirjanja, globlji in daljši bo njegov spanec, saj ne bo potreboval dodatnih dražljajev, da bi zaspal. Negativne asociacije na spanje so ena najtežjih težav, a kljub temu rešljiva.

Kaj narediti:

Najprej ugotovite, kaj je nekakšna "bergla" za spanje vašega otroka.

Odločite se sami, da boste svojega dojenčka naučili zaspati sam in se tega držite tudi v najtežjih trenutkih. Ne pozabite, da to počnete v dobro otroka, saj spanje z slabe navade nima popolnega obnovitvenega učinka, saj je pogosto razdrobljena, kar pomeni, da otroku ne daje dovolj počitka.

Izberite pot zase: hitro ali postopno in začnite delovati.

Nenadna sprememba dejavnosti

Otroci ne morejo hitro preklopiti z ene dejavnosti na drugo, še posebej, ker potrebujejo čas za pripravo na spanje. In seveda, če poskušate uspavati otroka, ki se veselo igra, mu to morda ne bo všeč in bo povzročil pravi protest z jokom in kričanjem. Poleg tega, starejši kot je otrok, bolj rad preživi čas s starši, se igra, nauči nekaj novega, razvija nove veščine, dojenčki pa lahko zavestno zavračajo spanje že od 4. do 5. meseca starosti.

Da bi se temu izognili, poskušajte svojo dnevno rutino premisliti tako, da bo čas pred dnevnim in nočnim spanjem zapolnjen s tihimi igrami in branjem knjig. Otroku ne dovolite, da gleda risanke pred spanjem. Vsak dan ustvarite in se držite vsaj kratkega rituala pred spanjem, ki bo vašemu dojenčku omogočil, da se pripravi, pripravi na spanje in se umiri. Še več, dnevni ritual je lahko celo pomembnejši od nočnega, saj se ravno z dnevnim spanjem pogosto pojavijo težave.

Kaj narediti:

10-15 minut preden otroka položite v posteljo, ga poskusite dvigniti, objeti in malo pomiriti. Starejše otroke lahko opozorite, kaj jih čaka: "Dojenček, kmalu bomo šli spat." Prepričajte se le, da vas je otrok slišal, ali še bolje, večkrat ponovite to z različnimi frazami, na primer: »Če hočeš rasti kot oče, počivaj, ker ko spiš, rasteš«, »Poglej. v svoje roke.«, poglej svoje noge, zelo si se igrala in tekla danes, »Gremo, dajmo punčko spat in se malo spočijmo.«

Pospravite igrače pred spanjem, če otrok spi v svoji sobi, da ga ne motijo.

Za otroke, starejše od enega leta in pol, lahko pripovedujete terapevtsko pravljico za lahko noč.

Ne pozabite na obrede. Seveda čez dan otroka pred spanjem ne kopamo vedno ali beremo knjige, ampak preoblačenje v posebna oblačila za spanje, tema v sobi, beli šum je že nekakšna priprava na spanje.

Nepravilno vzdušje spanja

Vsi smo že slišali stavek: "Spi kot dojenček" in res, prve 3-4 tedne otrok zlahka zaspi v skoraj vsakem hrupu in celo pri močni svetlobi, vendar otroci rastejo in zelo kmalu potrebujejo več udobne razmere za spanje.

Dojenčka lahko zmotijo ​​zvoki z ulice ali hiše - tega ni težko popraviti tako, da zaprete okno in v sobi, kjer dojenček spi, vključite "beli šum", ki bo absorbiral ostre zvoke in omogočil otroku spanje. bolj mirno.

Močna svetloba daje možganom znak, da je čas za budnost, in prenehajo proizvajati spalni hormon melatonin, zato je vredno zagrniti zavese v sobi, kjer dojenček spi. Še posebej pomembno je zagrniti zavese med dnevnim spanjem, kar je pogosto težko.

Prav tako je vredno poskrbeti za svež zrak, prezračevanje prostora pred spanjem in temperaturo, ki za udobno spanje ne sme biti višja od 21 stopinj. K vlagi, še posebej, ko je pozimi prižgano ogrevanje, bo pripomogel vlažilec zraka ali vsaj vlažna brisača na radiatorju.

Kaj narediti:

Namestite termometer v sobi, kjer vaš dojenček spi, da ustvarite udobno temperaturo zanj.

Uporabite temne zavese ali žaluzije, ki blokirajo čim več sončne svetlobe.

Uporabite "beli šum", ne povzroča odvisnosti, ne tvori navezanosti in ne postane predpogoj za spanje. Hrup se lahko uporablja tudi pri odraslih. "Beli šum" je zvok pokvarjenega radijskega valovanja, zvok dežja ali deskanja; ne le duši ostre zvoke, ki lahko prestrašijo otroka, ampak ga tudi uspava med rahlim prebujanjem.

Odstranite vse motnje iz posteljice: dodatne igrače, dodatne odeje, blazine. Odstranite mobil in baldahin, če otrok že sedi v postelji in ju lahko doseže.

Pozno spanje

Če je otrok preutrujen, gre veliko težje spat. Dojenčkov spanec je tesnoben in razdrobljen, v spanju joka, se zbuja in ne more več sam zaspati – tako deluje v telesu nakopičen kortizol, ki mu pravimo tudi stresni hormon.

Najboljši čas za spanje za otroka, do šolska doba, ura bo od 19.00 do 20.30. V tem času proizvaja spalni hormon, ki bo otroku omogočil, da se umiri in bolj trdno spi.

Številne družine prestavijo otrokov čas za spanje, da ima dojenček čas za komunikacijo z očetom, ki pride pozno iz službe, da gredo starši zvečer na obisk, bodisi zato, ker se zdi, da še ni utrujen, ali zato, da otrok se zbudi pozneje zjutraj. Toda ne glede na vaš razlog, upoštevajte to, ko postavite svojega otroka v skladu z njegovim biološki ritmi, mu zagotovimo zdrav in globok spanec, ki dojenčku vrača moč in razvija možgane.

Kaj narediti:

Seveda je komunikacija z očetom zelo dragocena, vendar otroka hranimo, ko je lačen, ne da bi čakali, da vsa družina pride na večerjo, zakaj bi torej otroka utrujali s poznim spanjem, če je jutranji čas mogoče nameniti komunikaciji. Na primer, medtem ko pripravljate zajtrk, se lahko oče igra, hrani ali je samo z otrokom; počitnice. Poskusite se vsaj ne igrati z dojenčkom, ko pridete pozno iz službe, ampak očka takoj vključite v ritual pred spanjem.

Ne pozabite nase, če svojega otroka zgodaj položite spat, mami sprostite večer, kar pomeni, da si lahko vzamete čas zase ali za komunikacijo s svojim zakoncem.

Zdravstvene težave

Mesec dni po rojstvu se skoraj vsi starši soočajo grozna beseda kolike. Če po skoraj vsakem hranjenju, vsaj trikrat na dan, več kot eno uro in vsak dan brez prostih dni, dojenček joka, potem lahko z gotovostjo rečemo, da ima dojenček kolike. Seveda je dojenčka v takšnem stanju nemogoče dati v posteljo, zato mu najprej poskušamo pomagati in ga pomiriti. Običajno se to obdobje konča do 4. meseca in takoj ko mine obdobje kolik, dojenčkom začnejo izraščati zobki in spet cela družina ne spi...

Poleg tega je možno alergijske reakcije, ki jih spremlja srbenje in preprečuje, da bi otrok zaspal, oteženo dihanje zaradi prehlada, smrčanje, nevrološke in druge zdravstvene težave, ki otroku onemogočajo spanec. Za rešitev teh situacij je pogosto potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

Kaj narediti:

Če dvomite o zdravju svojega otroka, se posvetujte s strokovnjakom.

Kolike in izraščanje zob so prehodni pojavi in ​​če se tega v tem času poskušate čim bolj držati težko obdobje režimu, potem ko bolečina izgine, se bo otrok hitro vrnil v normalno stanje.

V obdobjih poslabšanja zdravstvenih težav poskušajte ne spreminjati ničesar v spalni rutini in ritualih, ne prestopajte iz ene postelje v drugo in ne prestopajte v svojo sobo, odlašajte z odstavljanjem in opustitvijo dude.

Obdobje študija

Takoj, ko smo ugotovili, kot se nam zdi, vse težave in dojenčka naučili, da zaspi sam, se je naučil sedeti, nato vstati v posteljici in zdaj smo spet pred dejstvom, da težko zaspi. In res, kako lahko tukaj zaspiš, če razumeš, da ne moreš več samo ležati, ampak sedeti v posteljici, in te roke srbijo, da bi se potegnil čez bok in vstal, potem pa je nova beseda postane navezan in se vam še vedno vrti na jeziku. Otroci lahko res začnejo bolj nemirno spati, če se učijo kakšne nove veščine, vendar je to prehodno obdobje in v povprečju traja do dva tedna.

Kaj narediti:

Poskrbite, da ima dojenček čez dan med budnostjo dovolj časa za samostojno vadbo sedenja, plazenja, stanja, nato pa se bo v posteljici poskušal naučiti tudi nove veščine – samostojnega zaspanja.

Včasih otroci začnejo rahlo spati zaradi dejstva, da obvladajo veščino ponoči hoditi na kahlico. Bodite potrpežljivi, to ne bo trajalo dolgo.

Držite se rutine in ne pozabite na obrede.

Pomanjkanje pozornosti in skrbi

Vedno več imamo gospodinjski aparati Da bi prihranili čas, se nam nenehno mudi in še vedno zamujamo, opravimo nujno, pozabimo pa na pomembno. Kako zlikane so plenice, ali je na težko dostopnih mestih kaj prahu, ali so vse očiščene? antibakterijska sredstva, ki ubije vse nepredstavljive mikrobe - za otroka to ni pomembno. Otrok potrebuje mamo v bližini.

Otroci so zelo občutljiva bitja in če se jim zdi, da njihova mama čez dan preživi premalo časa z njimi, bodo ponoči iskali komunikacijo z njo. Možno je, da ste morali prej v službo ali pa je v družini več otrok in je čas, ki ga lahko posvetite dojenčku, omejen - ne krivite se, ampak poiščite priložnosti, da ste z njim.

Kaj narediti:

Na primer pri sprehodu s starejšimi otroki ali pri dejavnostih težko delo po hiši – otroka nosite v slingu ali ergo nahrbtniku.

Okopajte se z dojenčkom.

Kupite stajico ali na tla položite odejo, da se bo dojenček lahko igral z igračami v isti sobi, kjer ste vi.

Na koncu se pogovorite z otrokom, ne da bi ga lahko dvignili.

Nedoslednost v dejanjih

Mnogi se bodo strinjali z menoj, da so otroci največji manipulatorji. Ker mi mama ni dovolila, bom vprašal očeta, z očetom se ni izšlo - tam je dedek, potem pa mi bo babica pomagala doseči svoj cilj. Da otroka ne zmedemo v dnevni rutini, ritualu spanja ipd., je potrebno usklajevanje med starši in sorodniki, kar lahko vpliva na dojenčka.

Kaj narediti:

Najpomembnejša stvar v procesu spravljanja v posteljo, spreminjanja rutine, opuščanja kakršnih koli negativnih spalnih navad in selitve v lastno posteljico bo mamino mirno in samozavestno vedenje. Seveda se bo otrok poskušal vrniti k prejšnjemu režimu, starim navadam itd., Vendar bodite trdni pri svojih odločitvah in ravnajte dosledno.

Vsem, ki živijo z vami, povejte svoja pravila pred spanjem, jih razložite glede njihovega pomena za otroka in jih prosite, naj vam jih pomagajo upoštevati, potem otrok ne bo imel možnosti manipulirati z vami.

Poskusite vključiti očeta, da ga spravi v posteljo, pogosto znajo to storiti celo bolje kot mi, z njimi pa je veliko težje manipulirati.

Zgodaj se premaknite v veliko posteljo

Pride čas, otroci odrastejo in pojavi se vprašanje, kako otroka prenesti iz postelje staršev, v otroško sobo ali iz majhne posteljice v veliko posteljo, da spi v svoji postelji.

Kako razumeti, da je dojenček pripravljen na takšen korak in narediti selitev bolj sproščeno za otroka? Najboljša starost za takšno rokado bo 2,5-3 leta, v tem času lahko dojenček že toliko nadzoruje sebe in svoja čustva, da stranice ne postanejo več nujne.

Če se pojavi družina nov dojenček, potem mu ne dajajte posteljice starejšega, ampak kupite novo ali začasno spite otroka v vozičku (če imate dobro vzmetnico). Nov družinski član, ki ga nenehno obkroža mama, je že stresen, in če mu je odmerjena še postelja, so težave neizogibne.

Kaj narediti:

Če je odločitev za premik v drugo posteljo končno padla, potem poskusite otroku pomagati, da to čim lažje preživi. Na primer, zadnjih nekaj noči lahko spite na dojenčkovi rjuhi, da mu bo ohranjeni vonj pomagal, da se ponoči umiri na novem mestu. Prav tako lahko mama pod rjuho pospravi ponošeno majico in podloge za nedrček.

domov » Vrtec » Zakaj dojenček ne spi? Zakaj ima novorojenček ponoči težave s spanjem? Dejavniki, ki vplivajo na spanje