Depresivno, depresivno stanje frustracije. Kako premagati depresijo

Želel sem, želel, prizadeval, a nisem dosegel - stanje frustracije, ne morem doseči cilja - problem - depresivno depresivno stanje

Ko človek ne doseže nobenega cilja, tudi najmanjšega, razvije depresivno, depresivno, dekadentno psihično stanje – frustracijo.

Pozdravljeni, dragi bralci bloga psihoanalitika Olega Matvejeva, želim vam duševno zdravje.
Kategorija: Samopomoč

Depresivno depresivno in depresivno stanje frustracije zaradi nedoseženih ciljev

Glede na pomen doseženega cilja za človeka, njegov odnos do njega in same ovire, marsikdo doživlja stanje frustracije, tj. duševne izkušnje različnih vrst v povezavi z nedoseženim ciljem - depresija, depresija, izguba moči (glej negativna človeška čustva - premagovanje odvajanja)

Glede na psihofiziologijo človeka, njegov temperament, značaj in druge osebnostne lastnosti, pa tudi pogostost stanj depresije, upada, depresije - frustracije, obstaja nevarnost pojava nevroz.

Da bi se temu izognili, je potrebno aktivno uporabljati različne metode in tehnike za premagovanje in preprečevanje potlačenih, depresivnih stanj frustracije, ko cilj ni dosežen.

Stanje frustracije - depresija, potrtost, upad

Za premagovanje frustracije in z njo povezanih depresivnih stanj (depresija, stres, jeza, razdraženost, čustvena vznemirjenost itd.) je potrebno premagati psihološko obrambo.

Dnevno stresne situacije, pomanjkanje spanca, vitaminov ter sončni žarki lahko izzove pojav depresije psihološko stanje vsak človek, ne glede na njegovo starost.

1. Čustvena. Osebi ne bi smeli zameriti, da niti malo ne pokaže svojih čustev. Navsezadnje je možno, da zdaj v življenju doživlja čustveno depresijo. Narava tega stanja se skriva v otroštvo. Obstaja kategorija staršev, ki otroku dan za dnem govorijo: »Zakaj jočeš? Komu si zdaj podoben? Čemu so te namenjene? Posledično se odsotnost čustvenih manifestacij šteje za normo.
2. Notranjost. Nenadoma se izgubi sposobnost uživati ​​življenje. To je lahko posledica izgube ljubljena oseba, neuspeh v zadevah, ki so pomembne za osebo. Poleg tega vse to spremlja želja po skrivanju pred zunanjim svetom, pred samim seboj.
3. Psihološki. Depresivno depresivno stanje je lahko dokaz strahu za lastno življenje, strahu, da v življenju ne bo nič doseženo, strahu, da se načrtovano ne bo nikoli zgodilo.

Depresivno, depresivno, depresivno stanje - kako ravnati s tem?

Vedno obstaja izhod. Najprej morate delati na svojem "jaz". Tega ne bi smel pričakovati to stanje bo odšel brez nikogaršnje pomoči. Na žalost se lahko razvije v nekaj več, škodljivega. Tako je veliki psiholog A. Adler vedno govoril svojim učencem: "Če se želite znebiti depresivnega stanja, bluza, malodušja, se morate vsak dan spomniti, da želite nekomu ugajati." Kaj povzroča, da se počutite depresivno? Nenehno razmišljanje o sebi

Depresija je stanje duha, ki ga spremljajo žalost, slabo razpoloženje in pomanjkanje želje, da bi nekaj storili. Vzrokov za depresijo je lahko več: nerešen konflikt, močna tesnoba glede prihajajočega pomemben dogodek, slabo vreme, prepir z bližnjimi.

Strokovnjaki klinike bodo pomagali rešiti to težavo. Zdravljenje običajno ne traja dolgo. Pokliči! Naročite se! Vsekakor bomo pomagali!

Kaj storiti, če se počutite depresivni

Pomembno je, da pred depresijo ne bežimo, ampak najdemo njene vzroke in odpravimo težave, ki so izzvale pojav takšnega duševnega stanja. Depresija je ena od reakcij vašega telesa na neznane ali nenadzorovane dogodke. Običajno se je človek pred tem zelo trudil in boril, tudi sam s seboj, dokler ni prišel v obup. Da se začnete dvigovati, se morate najprej zasmiliti samemu sebi. In tako močno, da bi lahko jokal. In potem se morate spomniti, da depresija, apatija, žalost, depresija uničujoče vplivajo na vaše telo, dušo in mladost. Prestrašite se in začnite iskati vrzel za okrevanje.

In jezi se: kako si se lahko pripeljal do takega stanja! Začnite hoditi, topotati z nogami in preklinjati. In spomnite se tudi tistih ljudi, ki so vas nekoč prizadeli in motili, in kričite nanje, si jih v mislih predstavljajte v bližini. Po lestvici čustvenih tonov se morate vzpenjati postopoma, ne da bi napredovali ali preskočili eno stopnjo. Bolje je, da to storite z izkušenim psihoterapevtom.

Vsakdo lahko doživi depresijo ali depresijo.

Pomembno si je zapomniti, da obstajajo strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo pri reševanju vaših težav. Ne oklevajte in jih kontaktirajte.

Psihološka depresija

Novi dogodki in spremembe niso vedno dobrodošli in prijetni. Posledično se lahko pojavi strah pred spremembami in lahko se pojavi depresija. Lahko je naravna reakcija na neželene dogodke, če človeka spremlja kratek čas. Če ni mogoče doseči cilja ali uresničiti svojih načrtov, se pogosto razvije frustracija. Frustracija se pojavi tudi, ko izgubite dragocene stvari ali ljubljene osebe. Ko človekova vzdržljivost ne prenese sprememb, se razvije depresivno stanje. Če v takem trenutku ne obiščete psihologa, se depresija zlahka razvije v depresijo ali apatijo.

Čustvena depresija

Nezmožnost izražanja čustev je lahko vzrok za čustveno depresijo in splošno slabo stanje. Ali so vam starši ali druge pomembne odrasle osebe v otroštvu govorile fraze: »pomiri se«, »nehaj jokati, že si odrasel«, »nehaj histerizirati, sicer bom dobil pas«, so vam prepovedali pokazati svoja čustva. ? Če da, potem ne bi smeli biti presenečeni nad svojim trenutnim stanjem duha. Kljub dejstvu, da ste že odrasli, vaše starševske "instalacije" še vedno delujejo in povzročajo čustveno depresijo. Seveda ne smete kriviti staršev, da so vas napačno vzgajali. Naredili so tako, kot so znali. Pogosto se učimo, kako se obnašati v kriznih situacijah in se nanje odzvati v svojih lastnih starševska družina. V nekaterih družinah velja prepoved izražanja določenih čustev. Na primer jeza ali strah. In pod vsakim stresom se mora človek zgruditi v žalost ali depresijo. Obstajajo družine in delovne skupine, kjer je prepovedano celo veselje in glasen smeh, navdušenje pa je preprosto potlačeno.

V tej situaciji je pomembno razumeti: obtožbe in obžalovanja bodo le poslabšala trenutno stanje. Sprejeti morate, kar se je zgodilo, in delati na tem, da se vaša čustva naučijo biti »prijatelji« z vami. Potem se lahko znebite čustvene depresije. Kako lahko ugotovite, ali imate to stanje?

Kako se obnašate v težkih situacijah? Če imate čustva kot odziv na nepričakovane spremembe in jih znate kreativno izraziti, ne da bi pri tem škodovali sebi ali drugim, potem ste »prijatelji« s svojimi čustvi. Če v težka situacijaČe ne čutite nobenih čustev ali izgubite nadzor nad njimi, se boste morali z njimi soočiti." skupni jezik" In potem čustvena depresija in slabo duševno zdravje ne bosta motila vašega življenja.

Notranja depresija

Razlogov za to stanje je lahko več: neprijetni dogodki v življenju, izguba ljubljenih, neuspehi v pomembne zadeve, potlačena čustva, nezmožnost razumevanja sebe in svojih občutkov. Notranjo depresijo spremljajo: slabo razpoloženje, vztrajna želja po begu pred vsemi in predvsem pred samim seboj.

Če imate enega ali celo več teh znakov, vam ni treba čakati, da se vse reši samo od sebe. Obrnite se na psihologa ali psihoterapevta, ki vam bo pomagal znebiti notranje depresije in povrniti sposobnost uživanja v življenju.

Kako se spopasti z depresijo

Da se znebite tega neprijetno stanje, morate uporabiti dva učinkovite metode: stik s psihologom, psihoterapevtom in samostojno delo sami s strokovnim nasvetom.

»Iščete nekoga, ki bi vam lahko pomagal? Ne pozabite, da že imate dve roki,” - avtor metode pozitivne psihoterapije Nossrat Pezeshkian.

Specialist vam bo pomagal najti razloge za razvoj takšnega duševnega stanja in izbrati najboljše prakse da se znebite depresije. Vaša naloga v tem primeru je, da upoštevate vsa navodila in redno delate na sebi.

Ne pričakujte, da bo depresija izginila sama od sebe. To stanje lahko signalizira razvoj hude bolezni(psihični ali somatski). Obrnite se na strokovnjaka še danes. In jutri se boste počutili bolje.

Zdravljenje depresije

Razvoj depresivnega stanja ni vedno posledica psihološki dejavniki. Včasih to duševno dobro počutje izzovejo duševne in telesne bolezni, pa tudi organske spremembe v možganih. Tako dolgotrajne okužbe izčrpavajo kronične bolezni, akutni ali gospodinjski stres, ki vodi do zmanjšanja serotonina, hormonske spremembe in pomanjkanje vitamina lahko povzroči slaba volja, razvoj depresije in celo depresije brez neželenih zunanjih dogodkov.

Osvoboditev neprijetnega duševnega stanja vključuje:

• psihoterapija;
• psihokorekcija razpoloženja;
• zdravljenje z zdravili.

Droge in zdravila za depresijo

Po posvetovanju bodo strokovnjaki klinike lahko predpisali potek zdravljenja. In po potrebi bodo izbrali antidepresive, pomirjevala, vitamine in druga zdravila za zdravljenje depresije. Imenovali bodo tudi potreben pregled in testi za ugotavljanje vzroka depresije.

Zdravljenje depresije v kliniki

Klinika zaposluje zdravnike, psihologe in rehabilitatorje z bogatimi izkušnjami pri zdravljenju različnih psihološke težave in duševne motnje. uporablja različne metode zdravljenje depresije, strokovnjaki pa za vsako stranko predpišejo individualni tečaj. Nabor tehnik, ki jih uporabljajo psihoterapevti in psihiatri klinike, vključuje:

• zdravljenje z zdravili (antidepresivi, antipsihotiki itd.);
• psihoterapevtske tehnike;
• masaža;

Naši psihologi, psihoterapevti ali po potrebi psihiatri klinike vam bodo pomagali znebiti depresije. Celostni pristop k zdravljenju vam bo pomagal rešiti duševne težave, se spoprijeti s težavami življenjske situacije, najti harmonijo ter duhovno tolažbo. Tukaj boste našli podporo in pomoč, ki vam bo vrnila veselje polno življenje in vam bo pomagal rešiti vaše težave.

Če imate psihološko nelagodje, se ne morete sami znebiti slabe volje, ste depresivni ali frustrirani, se obrnite na našo kliniko. Pomagali vam bomo povrniti duševni mir in najti veselje do življenja.

Ko so depresivni, se ljudje počutijo ujete na način, ki jih loči od znanega okolja, kar jim preprečuje, da bi se ustrezno odzvali in komunicirali z drugimi. Tipične pritožbe ljudi v tem stanju so izguba veselja do življenja, žalost, krivda in ničvrednost. Pojavijo se jim izguba energije in zanimanja, motnje spanja, motnje apetita in telesne teže, oslabljen občutek za čas, pomanjkanje želje po komunikaciji z drugimi ljudmi, zaradi česar so porušeni družinski odnosi, pa tudi osebne in socialne vezi, kot vladajo, ne uspejo, saj se človek počuti negotovega na vseh področjih življenja in se včasih ne more izviti iz zaprtosti ali pa mu je to dano z zelo velikim naporom na sebi, ki je odvisen od stopnje zatiranja.

Odkar obstajajo pisni viri, obstajajo znaki, da so ljudje ves čas trpeli za depresijo. Že v 8. stoletju pred našim štetjem je Homer v Iliadi opisal depresivno trpljenje. Povedal je, kako je Bellerophon brezciljno taval in stokal od tesnobe in obupa:

Taval je po Aleyskem polju, sam,
Grizem lastno srce, bežim pred sledmi osebe...

Tako imenovani Hipokratovi zapiski pravijo, da če strah in žalost trajata dlje časa, lahko govorimo o melanholičnem stanju. Stari Grki so duševno bolečino imenovali »melanholija«, to je črni žolč, v srednjem veku so jo poimenovali Acedia in so jo s pojavom naravoslovne medicine v 19. stoletju začeli uporabljati kot depresijo okrepiti in je bilo razumljeno kot depresija. Spremembe, ki se zgodijo v stanju melanholije ali depresije, so načeloma primerljive in gotovo je, da je depresivna izkušnja vedno obstajala.

Pogovorimo se o nekaterih vidikih, ki spremljajo stanje depresije. In začnimo z žalostjo.

Veliko ljudi pozna občutek žalosti. Vsi ne razumejo človekove globoke, trajne in onesposobljive žalosti. Depresivno stanje, ko se počuti kot "živa limona" in solze - zdravilne za običajno žalost - se posušijo pred njegovimi očmi, preden jih lahko izlije. Začetek depresivnega stanja in njegova spremljevalna žalost je lahko različni razlogi: izguba pomembna oseba, posest ali status, v načinu, kako pripisujemo pomen svojim konceptom, občutkom, idealom in okoliščinam, v občutku pomanjkanja ali izgube pozitivnih čustev, kot so ljubezen, samospoštovanje in zadovoljstvo, v občutkih pomanjkanja, pesimizma in samo- kritika. Čeprav je žalost normalen in zdrav odziv na kakršno koli nazadovanje in je pogosta, je žalost, ki se sčasoma ne izboljša patološki značaj. Ljudje, ki doživljajo običajno žalost, so običajno sposobni govoriti o tem, vedo, zakaj so žalostni, in še vedno upajo, da se bo žalost razblinila. Depresija se pojavi, ko je normalna presnova odsotna ali znatno oslabljena.

Takoj za žalostjo je »izguba veselja«, »nezmožnost uživati«, »pomanjkanje užitka«. Depresivni ljudje postajajo vse bolj nezmožni uživati. To se praviloma odraža v njihovih odnosih predvsem s sorodniki, hobiji postanejo dolgočasni, dojemanje umetnosti in glasbe, v kateri so prej uživali, izgubi privlačnost, svet narave in zvokov je prikrajšan za raznolikost. To jim povzroča tesnobo, vedo, da veselja ni več, ne morejo pa razumeti, kje in kako ga dobiti nazaj, dejstvo, da človek ne najde užitka v stvareh ali ljudeh, ga vodi v čustveno odtujenost od dejavnosti in ljudi, ki bi navadno jo stimulirajo. Globok občutek izoliranosti, ki ga spremlja depresija, običajno oteži komunikacijo in postane breme. V primerih hude depresije človeka prevzamejo občutki krivde in ničvrednosti: "Sem ničvreden", "Svet je brez pomena", "Prihodnost je brezupna." Manjši prekrški in opustitve se lahko povečajo v velike kršitve moralnih meril, to pomeni, da ko smo depresivni, naši običajni občutki dvoma postanejo pretirani.

Tudi v depresivno stanje Trpi tudi samozavest. Samospoštovanje je stopnja, do katere se oseba počuti dragoceno, vredno in kompetentno. Nizko samopodobo najpogosteje spremljajo občutki nesreče, jeze, občutka ogroženosti, utrujenosti, umika, napetosti, frustracije, občutka prisile, konflikta in zaviranja. Obstaja močna povezava med starševsko toplino, sprejemanjem, spoštovanjem in izrecno postavljenimi mejami ter pozitivnim samospoštovanjem pri otrocih. Lahko rečemo, da ljudje z visoko samospoštovanje obdržijo ljubeče starše, medtem ko ljudje z nizko samopodobo obdržijo neljubeče. Ljudje z nizko samopodobo ali nizko oceno drugih se ponavadi takoj počutijo nemočne ali brezupne ob izgubi.

Ko človek začne zdrsniti, obtičati v stanju neizčrpne žalosti, žalosti, pomanjkanja veselja do življenja, izgube zanimanja, je seveda toplo vzdušje razumevanja in podpore v družini velika pomoč, a tudi pomembna in potrebna. je strokovna pomoč psihoterapevta, ki bo pomagal najti izgubljeni čas.

Depresija kot motnja ritma

Iz raziskav na področju depresije je znano, da značilne lastnosti razmišljajo, govorna dejavnost, kot tudi sposobnost osebe, da deluje v stanju depresije, postanejo zavirane. Ugotovljeno pa je tudi, da se v stanju depresije spremeni tudi ritem spanja.

Znano je, da v stanju spanja obstajata dve vrsti njegove aktivacije, ki se med seboj bistveno razlikujeta. Eden izmed njih je »spanje s počasnimi valovi«, ki v nasprotju z budnim stanjem ne kaže vzorcev hitrega zbujanja, temveč je glede na globino spanja značilno, da so na EEG bolj ali manj počasni valovi. Druga vrsta spanja je tako imenovano "paradoksalno spanje", ki je po vzorcu možganskih biotokov blizu stanju budnosti, čeprav se speči ni zbudil in ni spremenil drže. Prej so sanje pripisovali tej fazi spanja, običajno imenovani tudi faza REM.

Posnetki EEG, narejeni med depresijo, kažejo na skrajšanje obdobja počasnega spanca in še posebej njegovega globoka faza, in vzporedno se pojavi veliko število obdobja budnosti. Te ugotovitve odražajo, v jeziku elektroencefalografije, natančen občutek pri depresivnih bolnikih površinskega, prekinjen spanec. Še bolj razkrivajoče so spremembe v »paradoksalnem spanju«. Po eni strani se ta vrsta spanja, ki je blizu budnosti, pogosteje pojavlja pri ljudeh, ki so depresivni. Je pa časovno razporejen drugače kot pri zdravih ljudeh. Prva faza REM spanja se običajno pojavi približno 70-110 minut po tem, ko zaspite. Pri ljudeh z depresijo se ta čas močno zmanjša in se giblje od 20 do 60 minut. Ta pojav opažamo tako pogosto, da je pravzaprav zanesljiv pokazatelj depresije. Nasprotno pa se ta pojav ne pojavi pri ljudeh, ki, ne da bi bili depresivni, trpijo za nespečnostjo ali le za kratek čas kažejo blage depresivne spremembe razpoloženja.

In tako je bilo na podlagi študij, izvedenih z uporabo elektroencefalograma, ugotovljeno, da zdrava oseba Na začetku noči spi globoko, REM spanec pa nastopi ne prej kot uro in pol kasneje. In pretežni del spanja REM nastopi v drugi polovici noči, ko spanec postane bolj površen. Nasprotno, pri depresivni osebi se REM spanje začne v pol ure po tem, ko zaspi in traja dolgo časa. Večji del noči ni globokega spanca. Izločanje hormonov pri človeku v stanju depresije je bistveno spremenjeno: povečanje izločanja kortizola pri depresiji je zgodnejše kot pri zdravem človeku, rastni hormon, ki se pri zdravem človeku izloča predvsem na začetku noči, pa močno zmanjšano. Na koncu je mogoče opozoriti, da nedvomno motnje ritma ostajajo ena glavnih biološke značilnosti ljudje, ki so depresivni. Zaradi pomanjkanja globok spanec obremenitev telesa kot celote se poveča, saj je oseba v depresivnem stanju prisiljena ostati buden dlje in je tako izločena iz običajnega življenjskega ritma. Takšna neznosna obremenitev, pri ljudeh, ki so depresivni, vodi v povečane emisije stresni hormon kortizol.

Jesen je krut in sovražen čas. Vendar nam je všeč. Vse te neskončne plohe in temperaturne spremembe se kar vrstijo moško telo v vašo korist, če pa ne, potem se vedno najdejo koleščki, ki vam bodo pomagali premagati vsako bolezen. Kakršnega koli, razen duhovnega. Toda ta letni čas je znan po obilici vseh vrst "depresij", ki vam padejo na glavo. So dnevi v našem tednu, ko lahko vsaka malenkost uniči pozitiven odnos. Če radi popijete nekaj ducatov kozarcev močno odporne, dvomljive požirke, potem se verjetno zavedate, da vas naslednje jutro poleg čisto fizične bolezni čaka še popolna moralna zatrtost. In kako se s tem spopasti?

Najprej opredelimo sami, da sta depresija in depresija dvoje različna stanja. Če depresijo lahko imenujemo sistematična in trajna, potem ima depresija minljivo bistvo. Pogosto se pojavi zaradi alkohola, saj je alkohol, kot verjetno veste, precej močan depresiv. Bolje je, da depresijo obravnavamo bolj premišljeno in resneje, sicer ne bi bili potrebni takšni tipi, kot so psihologi. Toda za odstranitev učinka zatiranja se vam ni treba veliko poglobiti v vzroke in posledice. Nič od tega ni pomembno. Lahko bi se razburili zaradi navadnega prepira na cesti ali osupljivega napada s strani vašega novo dekle, morda pa so vam v trgovini primanjkovali ali vas je mobilni operater poklical ob nepravem času. Sami veste, zakaj lahko postanete depresivni, zato ne izumljajmo česa novega. In ne bomo vam svetovali nekaj, kot je: "Sooči se s svojo težavo iz oči v oči!", "Premagaj jo!", "Nehaj jamrati!" Navsezadnje ne samo, da to ne pomaga, ampak so takšni nasveti velikokrat popoln vakuum.

Da, človek bi se moral znati spoprijeti s svojimi težavami, vendar nekatere stvari niso tako preproste, kot se zdijo, in včasih jih je bolje rešiti na zaokrožene načine, da jih nekako preglasimo. negativen učinek. Težava morda ne bo izginila, vendar jo bo medtem veliko lažje rešiti. Preizkušeno na sebi in mojih prijateljih.

1. Opravite tisto delo, ki ste ga vedno odlašali

Na splošno je to verjetno največ najboljše stanje, ko lahko krotko in vestno skrbiš za vsakdanje zadeve. Na primer pomivanje posode, čiščenje, čiščenje nape ali brisanje gub vašega psa mutanta. Vse to bi nekega drugega dne naredili neradi, celo zoprno. Zdaj se morate odvrniti od negativnih misli. In kaj bo k temu prispevalo bolje kot dolgočasno in monotono fizično delo? To je dokaj preprosta dejavnost in zlahka se prepričate, da je zelo uporabna. Pri vsakdanjih stvareh lahko enostavno omejite aktivnost svojega miselnega procesa na nič, lahko popolnoma nehate razmišljati. In to vam bo dalo priložnost, da hitro obnovite svojo psihološko moč.

2. Oglejte si nekaj neznosno neumnega

TV je vaš prijatelj, ko se počutite duševno bolni. Odličen trenutek za predvajanje peklenske oddaje, ki ste jo pred kratkim pljuvali. Ogledate si lahko na primer nekaj, ali, ali dirke. Glavna stvar je, da vam med gledanjem ni treba razmišljati. To sploh ni potrebno. Predstavljajte si, da niste končali niti dveh razredov, počutite se kot biser, ki so mu v Vietnamu ustrelili del možganov. Praviloma lahko v takih trenutkih dobite nekakšno razodetje o pomembnosti določenih stvari. Življenje se vam bo zdelo dovolj preprosto, da ga ne boste skrbeli.

3. Oglejte si nekaj neverjetno pametnega

Naredimo obratno. Ste bili kdaj presenečeni, da najbolj razvpiti alkoholiki iz nekega razloga radi gledajo programe o živalih in njihovem življenju v savani? Torej greš v hišo enega takega človeka, on pa sedi in opazuje, kako množica levov raztrga na koščke neko nesrečno zebro. In veste, ta metoda res deluje. Čeprav imamo raje kaj bolj futurističnega. Ko ste depresivni, postanete opazno neumnejši. Misli se ne morejo zbrati v nekaj strukturiranega in razumljivega. Zato moramo vir vsega tega najti nekje na strani. Zakaj bi to naredil? Ker so pametni moški, ki vam govorijo o atomih in črnih luknjah, zelo dobri, da vas odpeljejo stran od vašega nikogar potrebne težave. In spet se morate abstrahirati od razlogov za vašo malodušje.

4. Stripi

Nasvet prijatelja BroDude. Ko te zgrabi žalost, je čas za branje stripov. Samo izberite jih pametno. Ni potrebe po zapletenih ala Alan Moore. Seveda so vsi kul, vendar je bolje najti nekaj preprostejšega. Na splošno je preprostost najboljša najboljši prijatelj v boju proti depresiji. Poskusite prebrati tudi kaj neciničnega, kjer bo manj zla in umazanije. Poglejte klasike, kot je Garfield. Ta strip izhaja skoraj vsak dan od leta '78 in šale se v tem času niso prav nič spremenile. Presneto nenavadno in lepo je, da obstaja nekaj tako zanesljivega na svetu. Toliko vojn je minilo od takrat, ta rdeča mačka pa še vedno žre svojo lazanjo in širi gnitje na svojega lastnika.

5. Pojdite v restavracijo s hitro hrano

Ni važno kateri. Izberete lahko katero koli lokalno restavracijo s hitro prehrano, ki je polna raznolikih ljudi. Tam si naroči burger, kemično gazirano pijačo in opazuj ljudi. Poleg tega, da nezdrava hrana človeku vedno dvigne razpoloženje, bo namensko opazovanje likov v burgertarni povedalo marsikaj novega in koristnega. Začneš se počutiti, kot da si del te celotne družbe. Množica, ki navadni dnevi lahko na vas deluje le depresivno, nenadoma pa vam pomaga rešiti se psihičnih težav. Takšna mesta zapustite opazno osveženi.

domov » Amatersko fotografiranje » Depresivno, depresivno stanje frustracije. Kako premagati depresijo