Kaj potrebujete za savno. Značilnosti turške kopeli

Potrebovali boste

• - pokrovček;
• - copate za savno;
• - eterična olja;
• - list;
• - brisača;
• - zeliščni oz zeleni čaj;
• - maske in pilingi;
• - med;
• - morska sol;
• - olivno olje;
• - mleko za telo ali vlažilni šampon;
• - šampon in milo.

Navodila

Najosnovnejše pravilo pri obisku savne je, da si glave ne pregrejete, ne boste dobili termične opekline, ne drsite na mokrih tleh in ne izsušite las. Da bi se temu izognili, morate izbrati pravo klobučevino za savno, razpršiti raztopino eteričnih olj po stenah in klopeh (in ne po oglju in kamnih). Copati za savno naj bodo udobni in ne bodo drseli na mokrih tleh. Potrebovali boste tudi: veliko brisačo, rjuho, termos s zeliščni čaj, pilingi in maske.

Tipična temperatura zraka v savni je do 130°C. To toploto telo zlahka prenaša zaradi nizke vlažnosti zraka (približno 10-20%). Toda hkrati se oseba zelo aktivno znoji. Za razliko od kopališča v savni grelnika ne polivate z vodo, saj lahko povzroči hude opekline. V savni lahko pogrnete brisačo in se uležete na baldahin, da se telo enakomerno ogreje. Pred vstopom se je priporočljivo higiensko oprhati in obvezno obrisati z brisačo. V nobenem primeru ne močite glave; lasje morajo ostati suhi.

Prvi vstop v savno je ogrevalni in naj traja približno tri do štiri minute. Glavna stvar je, da ta čas preživite s koristmi za zdravje. Osredotočite se na svoje dobro počutje, ne dovolite pregrevanja in poznejših glavobolov. Zaradi tega se lahko na telesu pojavijo rdeče lise. Plovila je treba trenirati postopoma (temperaturni kontrast), sčasoma se bo njihovo stanje izboljšalo. Nato pojdite ven in sperite s hladno vodo, naredite kratek počitek (petnajst do dvajset minut). Razvajate se lahko z masko za obraz in pilingom dekolteja. Kozarec obvezno zeliščni čaj oz mineralna voda za izboljšanje kasnejšega znojenja in povrnitev izgubljene vlage v telesu.

Drugi tek lahko izvajate deset do petnajst minut. Telo se dobro napari, nato pa se lahko stuširate bolj hladno in si spet oddahnete. Za izboljšanje znojenja in odstranjevanje toksinov lahko na vlažno telo nanesete mešanico medu, morska sol in olivno olje. Zmasirajte in sperite, kožo posušite z brisačo. Takšnih obiskov lahko opravite več, vendar naj celoten obisk ne traja dlje kot tri ure (v splošnem).

Na koncu se oprhajte in si umijte lase s šamponom. Ker celotno telo med postopkom izgublja vodo, koža postane suha. Obvezno uporabite mleko za telo ali vlažilni losjon. Oblečete se lahko šele, ko se telo ohladi. Če ste zdravi, lahko savno obiskujete, kolikor želite. Ni omejitev, vse je čisto individualno. Ni priporočljivo jemati pred in težke hrane, alkoholnih pijač (vključno s pivom). Pijte bolj tekoče obnoviti ravnovesje vode in soli.

Vsi gredo radi v savno, saj je to nekaj najboljšega na svetu! Na žalost vsi ne vedo, kako s čiščenjem kože sprostiti ne le dušo, ampak tudi telo. Navsezadnje savnanje lahko povzroči tudi škodo; obstajajo kontraindikacije, ki se jih moramo držati. Obstajajo tudi pravila, ki se jih moramo držati, da bi savnanje prineslo užitek in prave koristi. nekaj uporabni nasveti, kako se pravilno pariti v savni.
Vabim vas v skupino na Subscribe.ru: Ljudska modrost, medicina in izkušnje

Kako se pariti v savni

Pravila za savnanje

Tukaj so osnovna pravila za savnanje, ki vam bodo pomagala, da se boste imeli čudovito.

1. Tuširajte se brez mila (spira maščobni sloj s telesa).
2. Močenje glave ni priporočljivo (mokra glava lahko povzroči pregrevanje).
3. Moral bi dihati skozi nos.
4. Če ste v savni ležali, potem je priporočljivo, da sedete minuto preden zapustite savno.
5. Ko izstopite, se sprehodite 2-3 minute, nato pa se pojdite pod tuš. Vstopite večkrat, vendar naj celoten proces savnanja ne traja dlje kot 3 ure.
6. Ni priporočljivo sedeti, če ne morete ležati, se usedite tako, da so vaše noge v isti višini s telesom.
7. Stoja je strogo prepovedana, saj telesna temperatura nad glavo je višja za 10-20 stopinj.
8. V savno morate vzeti brisačo, japonke (zaradi higiene) in kapo.
9. V parno sobo je priporočljivo vstopiti brez oblačil.
10. Prvi tek ne sme biti daljši od 3-4 minut; dovolj je, da se telo sprosti (ogreje). Nato se hladno tuširajte, nato pa pijte zeleni čaj ali alkoholizirane pijače. Drugi obisk parne sobe je lahko daljši. Čas lahko določite sami, glede na vaše počutje, vendar ne prekoračite časa zadrževanja 10-15 minut. Po drugem se bo telo še bolj parilo in vodo pod prho lahko še bolj ohladimo.

Najpogostejša vprašanja

— Kolikokrat na teden lahko obiščete savno?

Omejitev res ni, če ste zdravi in ​​se dobro počutite, polni energije, potem se lahko savnate, kolikor želite.

— Ali je možno jesti pred savnanjem?

—Lahko pijem pivo?

V savni ne smeš piti piva! Morate piti zeleni čaj in obogatene pijače, ki bodo obnovile ravnovesje vode in soli v telesu. Mimogrede, vsi ne vedo.

— Kakšne so kontraindikacije za obisk savne?

Kontraindikacije za obisk: prehladi, kronične bolezni, tromboflebitis, bolezni srca in ožilja, nosečnost, dojenje.

Arome v savni

Dišave v savni so zelo pomembne, saj vplivajo na vaše čustveno in fizično stanje. V savni lahko uporabljate tako suha zelišča kot eterična olja. Glavna stvar tukaj je občutek za sorazmernost. Nekaj ​​kapljic olja je dovolj, da ustvarite edinstveno aromo v savni. Arome številnih rastlin vsebujejo.

Za savne obstajajo posebne naprave - to je generator arome.

Njegova sestava in delovanje sta naslednja:

• evkaliptusovo olje (10 kapljic na 15 m2) - utrujenost, zaspanost;
• borove iglice (4 kapljice na 15 m2) - živčnost, prekomerno delo;
• cedra (8 kapljic na 15 kvadratnih metrov) - vnetni procesi v nazofarinksu normalizira duševno aktivnost;
• rožmarin (4 kapljice na 15 m2) - normalizacija krvnega tlaka, za glavobole;
• sivka (5 kapljic na 15 m2) - pomirjujoč učinek.

Kopel in savna dobri pomočniki proti debelosti, odvečne teže, preberite o tem.

POZOR:

Ne samozdravite se!

Delite s prijatelji na družbenih omrežjih!

Stran je neprofitna in se razvija z osebnimi sredstvi avtorja in vašimi donacijami. Lahko pomagate!

Prebivalci velika mesta išče načine za zmanjšanje vpliva stresa. Eden od načinov za lajšanje vsakodnevnega stresa je obisk savne. Dandanes so savne skoraj v vsakem fitnes centru. Kaj je lahko lepšega kot sprostitev po intenzivni vadbi?

Lahko pa preživite čas v savni s prijatelji in tako združite posel z užitkom. Da bo izlet v savno pravi oddih za dušo in telo, prinesite s seboj največja korist telo, si morate zapomniti nekaj preprostih zapovedi in pravil, o katerih bomo razpravljali spodaj.

Savna - finski izum

Na splošno je savna izum Fincev, kar ni presenetljivo, če upoštevamo podnebne razmere Finska z dolgimi, precej ostrimi zimami in kratkimi poletji. V vsakem finskem domu je savna.

Dandanes je ljubiteljev savn že po vsem svetu. Ta beseda je trdno vstopila v ruski jezik. Savna se pogosto imenuje "" v nasprotju z rusko kopeljo. Kakšna je njuna glavna razlika? V stopnji vlažnosti zraka.

Savna je suhozračna kopel, v njej so pogosto veliki kamni, ki ob stalnem segrevanju ustvarjajo visoko temperaturo, v ruski kopeli se visoka temperatura ustvari s polivanjem vročih kamnov, zato je zrak tam vlažen.

Kaj morate vedeti, ko greste prvič v savno?

Najpomembnejše, kar si morate zapomniti, je, da se osredotočite na svoje občutke, prisluhnite svojemu telesu, pogosto je modrejše od nas. Torej, za obisk savne si morate vzeti vsaj 1,5-2 ure.

Ni vam treba veliko jesti ali piti alkohola. Bolje je založiti termos z zeliščnim čajem in telesom. S seboj prinesite majhno brisačo, da jo položite na klop.

Ne pozabite, da visoke temperature slabo vplivajo na vaše lase, zato jih je bolje dati pod klobuk ali v skrajnem primeru zaviti glavo z brisačo. Preden obiščete kočo (in za to je bolje poskrbeti doma), odstranite nakit, da si ne opečete kože.

Kako ravnati, da se ne poškodujete

Savnanje ni samo prijetno, ampak tudi koristno!

Pred prvim vstopom v savno se oprhajte, vlažna koža bo bolj pripravljena odpirati pore, saj veste, da se v procesu potenja znebimo toksinov. Ko prvič vstopite v savno, pazite, da temperatura ne preseže 80 stopinj, če se vam zrak v njej zdi presuh, kamne poškropite z vodo.

Pri prvem teku ne sedite naravnost na zgornjo klop. Če jih je v savni več, je bolje začeti s prvim, da se telo dobro počuti. Prvič ne ostanite v kabini več kot pet minut, če je tam temperatura 70-80 stopinj, če je približno 100, potem je bolje, da se za začetek omejite na tri minute.

Ko zapustite savno, se potopite v bazen ali se stuširajte s hladno vodo. Temperaturni kontrast bo imel pozitiven vpliv do tvojega žilni sistem. Vendar ne pretiravajte s hlajenjem. Poskrbite, da bodo vsa vaša dejanja prinesla užitek.

Sedaj se lahko malo odpočijete, popijete skodelico čaja, da se ob naslednjem vstopu v savno poveča potenje.

Drugič lahko ostanete v kabini več kot pet minut, vendar se spet osredotočite na svoje občutke, da vam ostanejo čim bolj udobni, potem vam bo obisk savne prinesel največjo korist.

V savni se poskusite sprostiti, odvrniti od misli o težavah in se raje osredotočiti na to, kar vaše telo doživlja. Če pridete v savno prvič, se za vsak slučaj omejite na tri, največ štiri vstope v savno, med katerimi pa ne pozabite na odmore.

Odmor lahko preživite tudi koristno, na primer z nego kože obraza in telesa. Parjena koža bo hvaležno sprejela dodatno nego– hranilne in vlažilne kreme, maske za obraz.

Obisk savne zaključite s hladno prho ali se potopite v bazen, nato pa se temeljito obrišite z brisačo. Predvideni čas obiska savne izračunajte tako, da imate vsaj 10 minut časa, da si oddahnete od postopkov in se malo ohladite, preden greste ven. Usedite se, počasi poberite svoje stvari, posušite s sušilcem za lase ali še bolje, če je mogoče, lezite za nekaj minut, popolnoma sproščeno.

Kakšne so prednosti obiska savne?

Izgubo vlage lahko povrnete s čajem

Kompetentno vedenje v savni, skladnost preprosta pravila njeni obiski bodo prinesli oprijemljive koristi ne le telesu, ampak tudi duši.

• Že dejstvo, da svojemu zdravju posvetite uro in pol do dve, bo zagotovo izboljšalo vaše razpoloženje in vam pomagalo odgnati mračne misli.
• Izmenične kontrastne temperature bodo izboljšale vaš krvni obtok in tonus krvne žile, in bo tudi povečala imuniteto.
• Obilno znojenje pomaga očistiti telo toksinov.
• Suh vroč zrak bo imel ugoden učinek ne samo na zamašen nos, ampak na celotna dihala.

Niso zaman naši predniki menili, da je kopališče čudežno zdravilo za vsako bolezen.

Kontraindikacije

Toda, kot kažejo izkušnje, kopalni postopki Ni vedno uporabno in ni za vsakogar. Če ste močno prehlajeni in imate visoko temperaturo, potem ne hodite v savno na zdravljenje. Invalidi naj ne obiskujejo savne. onkološke bolezni in epilepsijo.

Ljudem z astmo, srčnimi boleznimi in hipertenzijo savnanje ne bo prineslo pričakovanih koristi.

Obisk savne med nosečnostjo

Savnanje za prijetno druženje z najdražjo osebo

Tudi če ste bile ljubiteljice savnanja pred nosečnostjo, se je vredno posvetovati z zdravnikom, preden se odločite za savnanje v novem položaju, še posebej v prvem trimesečju.

Kljub ugoden učinek suho toploto na celotno telo, se morate prepričati, da ne škoduje ne vam ne nerojenemu otroku. Najbolje je, da poiščete skupino nosečnic, ki obiskujejo savno pod nadzorom inštruktorja, če je zdravnik dal zeleno luč za kopalne postopke.

Če ni skupine in si življenja brez savne ne morete predstavljati, vas bo zmernost in upoštevanje nekaterih pravil rešilo težav. Tudi če ste v zgodnji nosečnosti, v savno ne hodite sami. Naj bo z vami oseba, ki ji popolnoma zaupate - vaša mama, punca ali mož.

Ne pozabite na potrebo po zaščiti glave pred vročim zrakom s posebno kapo ali brisačo. Da bi se izognili nenamernim padcem na mokre ploščice, ob obisku savne izberite zanesljive nedrseče copate, ki vas bodo zaščitili tudi pred nenamernimi okužbami.

Obvezno vzemite termovko z zeliščnimi oz zeleni čaj, tudi samo steklenico pitne vode da se imaš po potrebi s čim odžejati. Bodite zmerni, poslušajte svoje telo in potem bo obisk savne še vedno prinesel pozitivna čustva in dobro razpoloženje.

Ta videoposnetek vam bo povedal, kako se pravilno pariti v kopalnici in savni:

S seboj morate vzeti poseben klobuk iz klobučevine, rjuho, brisače, detergenti in copati. Kapa ščiti glavo pred pregrevanjem, lase pa pred izpostavljenostjo vročini, ki jih lahko poškoduje. Namesto tega lahko uporabite brisačo in si z njo pokrijete glavo v obliki turbana. Za polaganje na leseno polico v savni je potrebna rjuha – prvič, sedenje ali ležanje na vročem drevesu je neprijetno in celo boleče, drugič pa je v javnih savnah nehigienično.

Pred obiskom parne sobe je priporočljivo, da se tuširate, ni pa treba uporabljati mila, saj bo uničilo maščobni film na površini kože in oslabilo zaščito pred izsušitvijo. Poskusite tudi, da lasje ne bodo mokri, sicer se bodo pri visokih temperaturah pregreli. Telo po tuširanju temeljito osušite, odstranite kovinski nakit – verižice, zapestnice.

Prvič ne plezajte na zgornje police in ne sedite v savni več kot deset minut, tudi če se dobro počutite. Ob prvem znaku nelagodja - povečan srčni utrip, – zmanjšajte čas, ki ga preživite v parni sobi. Ne vstanite s police naglo, vstanite počasi, da ne... Po izhodu iz savne vzemite hladen tuš ali zaplavajte, sprostite se petnajst minut. Lahko pijete mineralno vodo ali čaj.

Ljudje z prekomerno telesno težo Priporočljivo je zmanjšati čas, preživet v parni sobi.

Drugič, ko vstopite v savno, se lahko držite dlje in se poskusite pariti na drugi polici, tretjič pa uporabite metlo. Skupno lahko opravite štiri do pet obiskov s premori.

Parjenje z metlo ni samo v ruski kopalnici; Fincem je že dolgo znano.

Dodatna pravila za obisk savne

Obstaja več nenapisanih pravil, ki jih morate upoštevati zaradi lastne varnosti. Zelo pomembno je, da ne kadite in ne, saj lahko to v kombinaciji z visoko temperaturo povzroči nevarne posledice za zdravje. Po obilnem obroku ne morete iti v savno, lahko pijete, vendar ne veliko in ne hladne tekočine. Dihajte samo skozi nos, tako da ima zrak čas, da se ohladi, ko gre skozi nazofarinks.

Med vstopom v parno sobo ne smete preživeti veliko časa v hladni sobi: takoj po izstopu iz savne se lahko potopite v hladno vodo, vendar morate počivati ​​na toplem, sicer se učinek utrjevanja zmanjša in poveča tveganje, da zbolite.

Če se parite na zgornji polici, potem ne dvigujte glave visoko do stropa, tam je zrak veliko bolj vroč, kar je lahko nevarno za telo. Poleg tega ležeči položaj omogoča enakomerno ogrevanje telesa.

Že od antičnih časov je kopališče veljalo za prostor za čiščenje ne le telesa, ampak tudi duše. Za naše prednike je kopališče poosebljalo vse obstoječe elemente: vodo, zrak, zemljo in ogenj. Kopalnica je med ljudmi zelo priljubljena različne starosti. Najdemo ga tako v različnih zdravstvenih centrih in bazenih kot v luksuznih zdraviliščih.

Kaj je dobrega v savni? Za razliko od tradicionalne ruske kopeli, ki zahteva dobro zdravje ter določeno navado, telo savnanje veliko lažje prenaša, njegova terapevtski učinek, je tudi super. Poleg tega savna odlično očisti kožo, odstranjuje toksine, lajša utrujenost in pospešuje metabolizem.

Učinek savne na telo

Najbolj blagodejno vplivata savnanje in parna kopel srčno-žilni sistem. Krvni obtok se poveča zaradi povečanja srčnega utripa, do 150 utripov na minuto, in odvečni holesterol se izgoreva. Hkrati se povečuje krvni tlak ne pride, kar pomeni, da postopek ni le popolnoma varen, ampak tudi koristen za ljudi s hipertenzijo.

Hipotoniki tudi ne bi smeli zanemariti kopeli; morda bi se morali preveč izogibati visoke temperature. Pride do ekspanzije majhna plovila(kapilare), ki pomaga nasičiti tkiva s krvjo in kisikom ter izboljšati fizično stanje.

Zdravilni učinek kopeli in savne ne velja le za človeško telo (odstranjevanje toksinov, izboljšanje krvnega obtoka in krepitev imunski sistem), temveč tudi na njegovo duševno stanje.

Vpliv kopeli in savne na mišični sistem, zlasti na redoks procese. To še posebej velja za športnike - kopališče je najboljši način okrevanje po naporen trening in tekmovanja.

Prednosti kopeli in savn velja tudi za živčnega sistema. Telo se popolnoma sprosti, fizična utrujenost in napetost izgineta. Vse nemirne misli se umaknejo, um postane jasen. Kopalnica vas reši pred depresijo, povzroči čustveni dvig.

"Dan, ko se potiš, dan, ko se ne postaraš." Redni obiski kopališča namreč delujejo pomlajevalno in upočasnjujejo staranje celotnega telesa.

Vroča kopel je dobra za kosti in sklepe – ohranja njihovo moč in gibljivost več let.

Priprava na izlet v savno

Pred savnanjem, veliko preden odprete vrata parne sobe, se morate ustrezno pripraviti, pri čemer je pomembno vse - rjuha in brisača, nepogrešljivi osebni kopalni sandali in kapa za lase. Poleg tega morate vnaprej pripraviti "elemente" lepote, odvisno od tega, kaj boste počeli: maske, pilinge, hranljive kreme. Ne pozabite, da v savni telo zapusti veliko vode in jo je treba nadoknaditi – čisto vodo, zeleni čaj, decokcije zelišč, jagod ali sadja.

Pojejte nekaj lahkega (npr. zelenjavna juha ali skuto s sadjem), saj bo imelo telo tudi brez tega dovolj »dela« v savni, prebava težke hrane pa je dodatna obremenitev.

Ne pozabite odstraniti leč, saj se lahko stopijo.

Če ste dekle, preskočite nov bikini. V savni je bolje biti gol. To je bolj priročno in higienično - znoj ne bo ostal na telesu in dražil kože.

Odstranite nakit: lahko se zelo segreje.

Tik pred vstopom v parno sobo se morate oprhati, vendar ne uporabljajte detergentov in ne zmočite las, le sperite toplo vodo. Po tem strokovnjaki svetujejo, da vzamete brisačo in se temeljito obrišete, da toplota enakomerno doseže telo. Ne mažite se s kremo! Nato si nadenite klobuk, pojdite v parno sobo in se najprej usedite (lezite) na spodnje police - tudi če tam ni posebej vroče, je treba telesu dati čas, da se prilagodi, učinek postopnega ogrevanja je vedno večji.

Čas savnanja

Ne hitite. Pod časovnim pritiskom se ne boste mogli veliko sprostiti, zato načrtujte 3 ure za savnanje. Idealno od 15. ure ali zvečer, saj telo po savnanju potrebuje počitek. Tik pred obiskom savne – brez športa!

Optimalno je 3 obiske savne. Tako menjava visokih in nizkih temperatur najbolj učinkovito vpliva na telo. Ostanite v savni toliko časa, kolikor zdržite.

Počitek med obiski parne sobe

Morate veliko počivati ​​– 15-20 minut, da se telo ohladi, potem je savnanje učinkovitejše. Popijte vodo ali čaj, ki ste ga prinesli s seboj.

Na splošno velja, da prvi obisk parne sobe, tudi če se počutite dobro, ne sme trajati dlje kot 5-10 minut, nato pa se hladno tuširajte in pojdite v bazen. Mimogrede, bazen je pomemben element dobrega savnanja, pomaga pri izpiranju znoja, raztezanju mišic, izločanju nepotrebne kisline iz njih in pospešuje metabolizem, zato, če še nimate najljubše savne, poskusite izbrati savne v smeri tistih z bazenom.

Kako pravilno kuhati na pari

Sedite na srednjih policah: tam temperatura doseže 60-70 stopinj. Na vrhu - do 100 stopinj (takrat lahko zaradi tega počijo kapilare v tanki koži obraza).

Nujno mora biti celotno telo v istem temperaturnem območju, tj. bodisi na spodnji polici, bodisi na srednji ali zgornji polici. Optimalen položaj je ležanje na trebuhu ali hrbtu. V tem primeru so vse mišice najbolj sproščene. Ne sedite neposredno na drevo, ampak samo na brisačo. Prav tako se ne naslanjajte na nepokrit les.

Med sejami ne pijte ničesar: to poveča učinek odstranjevanja toksinov iz telesa. Ko se znojite, se kri zgosti in da bi se obnovila, telo vleče tekočino (in z njo odpadke) iz tkiv.

Savna je prostor, kjer je treba ohraniti tišino. Ne govorite v savni!

Koristi savne za žensko telo

Prednosti savne ženska lepota zdravje pa je v tem, da se pod vplivom tople pare potenje poveča, s tem pa se iz telesa odstranijo različni odpadki in toksini. Po obisku lahko celo nekoliko shujšate. Po eni strani se to zgodi zaradi dejstva, da je izhod odvečna tekočina, po drugi strani pa zato, ker se pod vplivom visokih temperatur aktivirajo presnovni procesi.

Savna ali parna kopel je odličen kraj za uporabo različnih mask in drugega kozmetika. To je zato, ker med savnanjem postanejo vaše pore večje in čistejše ter hranila krem in mask lahko bolje prodrejo globoko v kožo in zagotavljajo boljšo kozmetični učinek. Uporabite lahko tudi različne pilinge, vendar jih je treba nanesti na parjeno kožo, da je ne poškodujete.

Maske lahko nanesete le med odmori, začenši od drugega, in pod nobenim pogojem ne greste v parno sobo z nanešeno masko.

Koristno je uporabljati različne aromatična olja. Pravilno izbrana eterična olja ne le pozitivno vplivajo na telo, ampak tudi izboljšajo vaše razpoloženje in sproščajo. Na primer, če imate zgornji del dihalni trakt, lahko v savni uporabite olje evkaliptusa ali jelke. Borovo olje pa pomaga pri težavah s kožo. Limona, brin in jasmin izboljšajo razpoloženje.

Zdaj trgovine prodajajo posebno kozmetiko, zasnovano posebej za uporabo v savni ali kopalnici.

Uporaba metle v parni sobi

Uporaba metle v parni sobi daje pozitiven rezultat. Prvič, to je vrsta masaže za celotno telo, in drugič, uporaba metle pomaga v boju proti celulitu. Rezultat bo še boljši, če telo pred vstopom v parno sobo namažete s posebno kremo ali gelom proti celulitu.

Koprivna metla je nepogrešljiva pri bolnikih z artritisom, radikulitisom in revmatizmom.

Brezova metla je uporabna za kadilce z bronhitisom in astmo - zahvaljujoč njej, majhni bronhiji razširijo, izpljunek izstopa. Hrastova metla- namenjeno ljudem z kožne bolezni. Napne kožo in deluje protivnetno.

Na zdravje vam!

domov » vesel praznik » Kaj potrebujete za savno. Značilnosti turške kopeli