Народные успокоительные средства при стрессе. Успокоительное средство для прекрасного пола

Эффективные успокоительные народные средства — прекрасная альтернатива медикаментозным. В наш быстротечный век, когда стремительно меняются социальные, бытовые и политические условия, трудно избежать эмоционального или физического стресса. Стресс еще в прошлом веке назвали «эпидемией столетия», и в 21 веке это определение не утратило своей значимости.

Разрастающееся насилие, войны и конфликты на национальной почве, всевозможные катастрофы и стихийные бедствия только усиливают эмоциональное напряжение. В такой ситуации трудно избежать нервного срыва, депрессии, необъяснимого беспокойства и бессонницы.

В аптеках имеется широкий выбор специально созданных препаратов, позволяющих бороться со стрессовой ситуацией. К сожалению, большинство из них дорогостоящие, поэтому многие граждане все чаще стали применять успокоительные средства народной медицины.

Они ничуть не хуже помогут справиться со стрессовой ситуацией, чем лекарства, и вреда нашему организму уж точно не принесут, если предварительно изучить свойства трав, дабы избежать аллергической реакции.
Самое простое народное средство при сильном возбуждении — стакан воды. Это средство можно считать скорой помощью. Если человек сильно нервничает, так, что даже сказать ничего не может, дайте ему воды, и лучше всего — теплой. Так она быстрее усвоится, попадет в кровоток, снизит концентрацию адреналина.

Список трав, которые действуют как хорошие успокоительные средства достаточно широк. Мы же рассмотрим некоторые из них, самые эффективные и часто используемые, которые проверены тысячелетиями.

1. Мята и мелиса: такое сочетание безотказно действует при бессоннице. Эти травы – то, что нужно для того, чтобы крепко спать. Только нужно помнить, что мята, противопоказана беременным (мелиса в этом же списке) и тем, у кого варикозное расширение вен или проблемы с артериальным давлением.

2. Ромашка. Если возникли приступы неврозов, то аптечная ромашка отличное средство, чтобы избавиться от подобных приступов. Однако настои из ромашки категорически противопоказаны людям, страдающим сильнейшим гастритом, который возник из-за отсутствия соляной кислоты, а также при имеющихся язвах.

3. может поправить работу сердца и избавиться от систематической бессонницы. Но в чистом виде валерьянку нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, хотя в принципе противопоказаний к применению валерьяна не имеет. Нужно помнить, что длительно препарат принимать нельзя, после 2-х месяцев приема стоит сделать перерыв, также нельзя допускать передозировки препарата.

4. Хмель, а точнее, приготовленный настой на основе шишек хмеля, способен избавить человека от всех признаков тревоги. Препараты из хмеля нужно употреблять, соблюдая точную дозировку и после консультации врача. Беременным женщинам и детям до 2-х лет такие препараты противопоказаны, иногда хмель вызывает аллергию.

5. Пустырник. Чайный напиток из пустырника поможет снять очень сильную истерику, но при пониженном давлении он противопоказан. Перед приемом пустырника нужно получить подробную консультацию и рекомендации врача.

Успокоительные народные средства для детей

• Из вышеперечисленных средств для лечения детских неврозов походят ромашка, мята, мелиса, валериана. Только концентрация раствора должна быть оговорена с педиатром.
• В старину бабушки умели успокаивать детей заговорами и окуривали чабрецом. Попробуйте спеть малышу колыбельную, рассказать добрую сказку, возможно, ему просто не хватает внимания и ласки.
• Если у малыша колики, приготовьте , положите на животик теплую пеленку. Если режутся зубки, смазывайте десны охлаждающими гелями, которые сейчас есть в аптеке. Если малыш голоден, лучшее успокоительное — мамина грудь, на крайний случай — бутылочка с теплой молочной смесью. Устранив причину детского беспокойства как можно быстрее, вы сбережете не только нервы малыша, но и свои.
• Если ребенок просыпается среди ночи и громко плачет, возможно, это детский испуг. В старину таким детям под матрас насыпали свежих желудей или каштанов. Оказывается, энергия зародышей растений гармонизирует биополе ребенка на тонком уровне. Кто попробовал этот метод, отзываются о нем положительно. Можно также давать ребенку играть или мастерить поделки из каштанов и желудей, только следите, чтобы малыш не брал их в рот.

Некоторые рецепты успокоительных сборов

Средство, которое хорошо успокаивает, можно приготовить из донника, цветков шиповника и боярышника, душицы (нужно брать стебли), корней валерианы и мяты (все берется в равных пропорциях) и ложку (с горкой) сырья залить 1,5 литрами воды (нужен кипяток). Настаивать минут 15-20, после чего процедить и пить по половине стакана непосредственно перед каждым началом еды (не менее 3-х раз), минут за 5. Курс лечения будет зависеть от состояния человека.

Хороший эффект, успокоить нервную систему, можно получить от сбора из душицы, календулы и пижмы (все ингредиенты брать в равных долях), затем 1 ст. л. смеси залить стаканом воды (нужен кипяток). Дождаться, когда настой остынет, разделить на равные порции (2 или 3) и выпить в течение дня.

Высушенные плоды являются хорошим успокоительным средством, для этого можно приготовить чайный напиток (на стакан кипящей воды – 1 ст. л. боярышника). Обычно настаивать нужно не менее 2-х часов и принимать небольшими дозами, 1-2 ч.л. Такой напиток не только снимает нервное напряжение, но и помогает бороться с головокружением, удушьем, а также гипертонией. Рекомендуют принимать настой не менее 4-х раз в день, последний раз перед самым сном. Пить лучше до основного принятия пищи.

Если смешать свекольный сок с медом (пропорция 1:1), можно получить неплохое успокоительное средство. Пить сок нужно по утрам, в обеденное время и по вечерам. Только нужно помнить, что свекольный сок сразу употреблять не рекомендуют, он должен отстояться, самое малое – 2 часа.

Успокоительный напиток можно приготовить из ромашки, корня валерианы, листьев мяты, плодов тмина и фенхеля (все в равных пропорциях), взять 1 ст.л. сбора и залить водой, обязательно кипящей. Настаивать до 20 минут, тщательно процедить и выпить одну половину стакана утром, а другую – вечером.

Успокаивающие ванны

1. Помогают бороться со стрессом и ванны с травами. Для этого нужно будет приготовить отвар из розмарина, липы и полыни (пропорции равные). Всего для ванны понадобится 1 кг трав и 4 литра воды, все это поместить в кастрюлю и поставить на огнь, варить около 5 минут и 15 минут настаивать. После того, как отвар процедили, его можно заливать в ванну. Выполнять такую процедуру нужно не более 20 минут и 1 раз в неделю.
2. Также можно сделать ванну из травы душицы. Понадобится достаточно короткий период времени, чтобы ваша нервная система пришла в норму. Нужно взять 100 г травы, залить 3 литрами воды (обязательно кипяток), настаивать примерно часа 3, затем процедить и вылить в ванну. Такую ванну можно себе готовить через день, но не более 10 раз. Все ванны принимаются непосредственно перед тем, как собираетесь укладываться спать.
3. Чтобы ребенок крепко спал, лучше всего его купать в отваре чабреца.

Все вышеперечисленные успокоительные народные средства практически в равной степени оказывают положительное влияние на нервную систему человека. Только не стоит забывать о том, что все-таки консультацию у лечащего врача получить необходимо, так как он укажет, как долго можно принимать препараты, возможно, понадобится консервативное лечение, а травы будут тогда, как сопутствующие лечебные средства. Хочется надеяться, что данная статья будет полезна многим, всего вам самого доброго!

Народные средства от стресса в настоящее время должны быть хорошо известны любому жителю мегаполиса. Ритм жизни большого города таков, что на психику человека оказывается колоссальное негативное влияние. Все это приводит к развитию синдрома хронической усталости и эмоционального выгорания. На этой странице предложены наиболее эффективные народные средства от усталости, для борьбы со стрессом и при нарушениях сна.

Народные средства для лечения нарушения сна

Народные средства для сна не обладают седативным эффектом. Лечение нарушения сна народными средствами отличается отсутствием побочных эффектов. Сон народная медицина рекомендует начинать лечить с нормализации режима труда и отдыха.

Ванна с лавандой. Примите перед сном расслабляющую ванну с лавандой: 50 г цветков залейте 1 л кипятка, настаивайте, укутав, 10 минут, процедите и вылейте в ванну. Принимайте ванну в течение 15 минут. Вода должна быть теплой. Если вечером нет времени на приготовление такой ванны, изготовьте заранее мыло с ароматом лаванды и пользуйтесь им, принимая душ или ванну перед сном.

Ванна с маслами. Перед сном наполните ванну теплой водой. Капните в воду 5-10 капель (мяты, ромашки, апельсина, жасмина). Если есть время, приготовьте настой трав (цветки календулы, череды, душицы), дайте ему настояться и вылейте в ванну. Если хотите успокоиться, используйте настой валерианы, шишек хмеля, мелиссы. Если под рукой нет эфирных масел, накапайте в ванну спиртовую настойку мяты или пустырника. Кроме успокоительного и легкого снотворного эффекта такая ванна обладает еще и общеукрепляющим действием.

«Снотворная подушка». Чтобы быстрее заснуть и лучше расслабиться во время сна, сделайте ароматную подушечку из шишек хмеля (500 г шишек зашейте в полотняный мешочек) и положите ее рядом с подушкой на ночь.

«Снотворную подушку» можно сделать не только из шишек хмеля. В мешочек из натуральной ткани положите смесь сухих трав (мята, трилистник, шишки хмеля, корень валерианы, зверобой, вереск, кора крушины, ромашка, лаванда и первоцвет). Содержимое такой «подушки» обновляйте раз в два месяца. И еще одно средство: наволочку надушите 1-2 каплями эфирного масла лаванды.

Рецепты хороших успокоительных чаев

Хороший успокоительный чай помогает справиться с учащенным сердцебиением, тревогой и расстройством. Далее предложены некоторые рецепты успокоительных чаев, которые можно заварить в домашних условиях.

Лечебный чай. Попробуйте такое проверенное средство: заварите свежий чай, добавьте 1-2 ложки сахара и накапайте 10-20 капель валерианы или пустырника (спиртовой настойки). Вдыхая аромат, очень медленно выпейте этот лечебный чай непосредственно перед сном. Действует безотказно!

Успокоительный чай. Возьмите сбор трав: чабрец, душица, пустырник, донник, валериана в пропорции 3:3:3:1:2. Для приготовления настоя компоненты смеси тщательно перемешайте. Залейте столовую ложку трав стаканом кипятка. Настаивайте в течение 15 минут. Процедите и принимайте по 1/3 стакана три-четыре раза в день за 30 минут до еды. Если не хотите снижать концентрацию внимания, готовьте настой из 1 чайной ложки трав. Длительно принимать настой не следует - через две недели сделайте перерыв на десять дней.

Если нужно быстро заснуть, попробуйте воспользоваться такими народными средствами. За 30 минут до сна находитесь в легкой одежде, чтобы было слегка прохладно, а когда ляжете в кровать, наденьте теплые носки, укройтесь теплым одеялом и закройте ватой левую ноздрю (как бы странно это ни звучало, действует безотказно - через несколько минут будете крепко спать). Утром можно пить горячее какао - магний, содержащийся в нем, тонизирует. Или зеленый чай с бергамотом.

Как провидится лечение стресса народными средствами?

Лечение стресса народными средствами направлено на восстановление защитных сил организма. Перед тем как лечить стресс народными средствами, необходимо нормализовать свой режим дня и питания.

Настойка валерианы. Необязательно готовить специальные настойки или отвары из валерианы. Достаточно несколько секунд просто понюхать настойку этой травы. Для крепкого сна важно сделать это лежа в кровати перед сном, затем не читать и не смотреть телевизор. После этого наступает крепкий здоровый сон, обычно без сновидений. Кстати, это хорошее средство для улучшения памяти.

Настой травы душицы. Для улучшения сна полезно вечером после мытья волос ополаскивать их теплым настоем травы душицы (2 столовые ложки на 1 л кипятка настаивать в течение часа). Перед сном с вечерним чаем обязательно съешьте ложечку меда.

Настой сбора трав. При бессоннице может помочь такой народный рецепт: смешайте в равных количествах цветы ромашки, плоды фенхеля и тмина, листья мяты и корни валерианы. Смесь трав храните в плотно закрытой стеклянной банке. Для приготовления настоя 10 г смеси залейте стаканом кипятка и нагревайте в течение 30 минут на водяной бане, затем охладите и отожмите. Принимайте настой по 1/4 стакана утром и днем и 1/2 стакана вечером перед сном (за 30 минут до или через час после еды). Курс три-четыре недели.

Рукоделие. Известно, что в подушечках пальцев находится много нервных окончаний. Поэтому их массаж улучшает работу внутренних органов, укрепляет память и успокаивает нервную систему. Есть еще один аргумент в пользу женского рукоделия: вышитые скатерти, вязаные салфетки и шапочки радуют близких и наполняют нас заслуженной гордостью за свои труды. К тому же это отличный подарок!

Медитация. Найдите хотя бы 5 минут каждый день для медитации. Это не требует никаких специальных навыков и практики. Если медитировать перед сном, заснете быстро и глубоко, всю ночь будете спокойно спать, а утром почувствуете себя свежей и хорошо отдохнувшей. Примите удобную позу (лежа или сидя в кресле), расслабьте руки и ноги, закройте глаза и мысленно «путешествуйте». Главный секрет - представляйте природу со всеми подробностями, стараясь разглядеть каждый листик, почувствовать запах цветов, порывы ветра. Если «побродите» таким образом 5 минут, почувствуете себя расслабленной и отдохнувшей.

Музыка. Для улучшения настроения используйте музыку. Она оказывает влияние не только на настроение, но и на здоровье. Поэтому важно правильно ее подобрать. Музыка улучшает обмен веществ, снимает стресс, успокаивает сердце и даже может снять головную боль. Начинайте день не только с контрастного душа, но и с оптимистичной, в меру громкой мелодии. Если у вас бессонница, включите расслабляющую медитативную музыку. Доверьтесь своей интуиции и подберите мелодии и песни на разные случаи жизни. Особенно сильное воздействие оказывает, конечно, классическая музыка.

Ритмы природы. Живя в городе, мы почти перестали чувствовать «пульс природы». А ведь так многое можно получить, прислушиваясь к ее ритмам! Старайтесь не пропускать восход солнца: встаньте у окна и наблюдайте момент рождения нового дня - вы наберетесь, энергии и почувствуете, будто сами заново рождаетесь вместе с солнцем. Вечером, если погода ясная, обязательно посмотрите на закат. Если зарядил дождь, не засиживайтесь в теплом доме, лучше хорошо оденьтесь и отправьтесь бродить по улицам - в дождь так хорошо думается, а насыщенный озоном воздух очень полезен.

Цветотерапия. Давно известно, что разные цвета имеют различные свойства и совершенно по-разному воздействуют на организм. Можно составить специальный «терапевтический альбом», в котором будут собраны картинки, открытки и репродукции, разложенные по разным цветовым гаммам. Если чувствуете, что начинается хандра, просмотрите оранжевую композицию; если простудились, вас знобит - выбирайте красную; если нужно сосредоточиться и спокойно поработать - желтую; непонятная тревога мешает уснуть - лесные картины в зеленых тонах придут вам на помощь. Для ощущения чистоты, легкости и свободы выбирайте голубой. При необходимости настроиться на интеллектуальную беседу или серьезное чтение синие тона бывают очень кстати. А если нужно найти правильные ответы на важные вопросы, прислушаться к своему внутреннему голосу, вам поможет фиолетовый.

Лечение хронической усталости: народные рецепты и средства

Лечение хронической усталости народными средствами возможно без фармакологических препаратов. Народные средства от хронической усталости включают в себя ароматерапию, пение, танцы и многие другие методики. Далее предлагаются наиболее эффективные народные рецепты от усталости.

Ароматерапия. Известно, что различные запахи по-разному действуют на организм. Например, аромат розы успокаивает нервную систему, настраивает на романтический лад. Лаванда прогоняет мигрень и помогает уснуть. Жасмин возбуждает. Апельсин прогоняет тревогу, расслабляет, добавляет бодрости и оптимизма. Для ароматизации помещения можно использовать аромалампу, собираясь утром на работу, капните масла на запястье. Подобрав соответствующий ситуации аромат, вы сделаете свою жизнь приятнее. Ассортимент эфирных масел сейчас огромен - выберите свои ароматы.

Пение. Известно, что пение не только улучшает настроение, но и является хорошим средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и оздоровления всего организма в целом. Во время пения улучшается кровоток в области легких и груди, увеличивается количество кислорода в крови, улучшается газообмен. Поэтому пение омолаживает сердце! Начинайте напевать любимые песни с самого утра!

Танцы. Сохранить себя в хорошей форме и поддерживать оптимистичное настроение помогают танцы. Включайте музыку, которая подходит под настроение, и начинайте двигаться. Слушайте ритм и пропускайте музыку через себя. Не старайтесь выглядеть красиво, просто изображайте импровизированным танцем мелодию, «озвучивая» ее своим телом. Движения под музыку помогают расслабиться, снять нервное напряжение, почувствовать себя легкой и красивой.

Каждый вид танца воздействует на организм по-своему и даже может «лечить» некоторые болезни. Итак, танец как лекарство.

Вальс восстанавливает нервную систему, активизирует работу мозга, приводит в порядок эмоции, укрепляет вестибулярный аппарат, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, тонизирует и дает новые силы, улучшает координацию движений, дарит ощущение гармонии и нежности.

Фламенко полезен для различных мышц ног и живота, предупреждает болезни суставов. Этот танец дарит уверенность в себе, укрепляет мышцы рук и плечевого пояса. Движения фламенко являются прекрасной профилактикой варикоза, танец улучшает кровообращение и нормализует давление.

Восточные танцы рекомендуются при сбоях в половой сфере, бесплодии, нарушениях женского цикла. Характерные движения этих танцев улучшают кровообращение органов малого таза, разгоняют кровь, помогают в борьбе с целлюлитом, улучшают работу кишечника. Однако при смещении позвонков решение о посещении вами студии восточных танцев должен принимать лечащий врач, а при грыже позвоночника подобные танцевальные занятия исключены.

Танго - самый страстный танец любви, его полезно танцевать для обретения сексуальности, придания телу гибкости, соблазнительности и упругости, для укрепления мышц пресса и ног.

Кельтские танцы помогут при сколиозе, искривлении формы ног. Этот вид танцев отлично укрепляет ноги, стопы и икроножные мышцы.

Латиноамериканские танцы (ча-ча-ча, румба, сальса, мамба, самба) помогают поддерживать фигуру в отличной форме, поднимают настроение, тренируют тазобедренные суставы, предупреждают болезни поясничного отдела позвоночника и половой сферы.

Индийские танцы показаны больным диабетом, артериальной гипо- и гипертонией, очень полезны при артрите. Классический индийский танец обладает сильным психотерапевтическим эффектом. Движения этих танцев хорошо действуют на плоскостопие и сколиоз, показаны при избыточном весе, остеохондрозе, нарушениях работы вестибулярного аппарата. Считается, что индийские танцы дарят долголетие.

Фокстрот рекомендуется танцевать пожилым людям, так как он дает умеренную нагрузку, предупреждает возрастные изменения сосудов и дарит оптимизм. Кроме этого, фокстрот является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Утренние пробежки. Этот утренний ритуал доставит вам совершенно особенное удовольствие, вы получите бодрый настрой, и весь день не будете чувствовать усталости. За первые два месяца пробежек можно сбросить до 5 кг. Утренняя получасовая поездка на велосипеде - тоже отличный вариант, хотя не такой эффективный для похудения.

Наедине с природой. Смотрите на воду - это замечательное средство, чтобы снять напряжение и усталость. Глядя на воду, хорошо думать, а звук ручейка полезен для психики. Можно послушать аудиозаписи звуков

природы: прибоя, пения птиц или дождя в лесу. Это поможет расслабиться перед сном.

Сидеть у костра и смотреть на пляшущие языки пламени приятно и, безусловно, полезно. Только не всегда это получается, особенно когда наступают холода. Известно, что природные камни по-разному действуют на человека. Выберите камень по своему гороскопу или, доверившись своей интуиции, и носите его, черпая силы в своем талисмане.

Как успокоить нервы: успокаивающие народные средства

Успокаивающие народные средства позволяют снять стресс и восстановить нормальную работу нервной системы. Далее рассказано, как успокоить нервы народными средствами в домашних условиях. Все перечисленные успокаивающие народные средства можно принимать как в утреннее, так и в вечерне время.

Масло с чабрецом. Если в вашей жизни сложный период, используйте заранее приготовленное успокоительное масло с чабрецом. Нагрейте 500 мл оливкового масла на водяной бане до 40 °C, добавьте к нему 25 г сухой травы чабреца, предварительно измельчив ее практически до состояния муки. Держите смесь на водяной бане в течение 2 часов, поддерживая температуру, затем снимите с огня и держите в плотно закрытой банке в темном месте одну ночь. После чего профильтруйте и храните готовое масло в холодильнике. Использовать его нужно для массажа. Если же вам некому помочь в этом, просто втирайте масло в кисти рук, стопы ног, шею, лицо. Оно успокаивает и снимает напряжение. Рекомендуется также людям, перенесшим инсульт.

Настой листьев березы. Если чувствуете повышенную нервозность, прибегните к такому рецепту: 100 г молодых листьев залейте двумя стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте «под колпаком» 5-6 часов и затем процедите, отжав. Пейте настой по 1/2 стакана два-три раза в день за 30 минут до еды. Молодые березовые листья можно заменить настоем сухой травы донника (1 столовая ложка на стакан кипятка - принимать так же).

Свекольный сок. Свекла не только полезна для кишечника и содержит много витаминов, она благотворно действует на нервную систему. Употреблять ее можно в любом виде: салаты из вареной, а весной и летом из сырой свеклы. Можно добавлять в суп молодую свекольную ботву. Но полезнее всего пить свекольный сок (по 1/3 стакана два-три раза в день), смешивая его с морковным или другими соками.

Настой на травах. Если вы склонны тревожиться, попробуйте воспользоваться таким рецептом: смешайте травы вереска, пустырника, сушеницы, валерианы в пропорции 4:3:3:1. Возьмите 4 столовые ложки смеси и залейте 1 л крутого кипятка, настаивайте в тепле 1 час, затем процедите и принимайте по четыре глотка каждый час в течение всего дня. Это проверенное средство избавит вас от тревожности и вернет крепкий сон.

Мужчины подвержены стрессу из-за опасной и сложной работы, где им приходится трудиться. Непонимание со стороны близких, ответственность и ожидания, возложенные на плечи парней, прибавляют чувство тревоги и угнетенности. Спастись от депрессии и привести организм в норму помогут успокоительные средства.

Седативные медикаменты бывают растительными, синтетическими и комбинированными. Наилучшим вариантом считается последний, так как эффективность достигается за счет сочетания трав и химических элементов. Успокоительные вещества снимают напряжение, устраняют агрессию, апатию, перепады настроения, борются со спазмами и бессонницей.

Список с описанием

«Тенотен»

Одно из лучших успокоительных средств, не вызывает сонливости и привыкания. Принимая по 2 таблетки в день, спустя неделю можно ощутить прилив сил, эмоциональное безразличие к стрессовым ситуациям, улучшение настроения.

«Теравит Антистресс»

Является безопасным поливитаминным комплексом, благотворно влияющим на нервную систему.

«Ново-пассит»

Это совокупность экстрактов трав и гвайфенезина. Избавляет от чувства страха, тревоги, беспокойства. Препарат будет полезен как при затяжной депрессии, так и одноразовом стрессе.

«Фенибут»

Снижает беспокойство, устраняет мигрень, нормализирует сон. Его часто применяют перед операциями, так как он усиливает действие наркоза и обезболивающих медикаментов.

Биологическая добавка «Мен-С Формула Антистресс»

Создана с учетом особенностей строения мужского организма, насыщая его теми полезными микроэлементами и витаминами, которые расходуются во время стрессовых ситуаций.

Комплекс «Мен-С Формула Антистресс»

Состоит из натуральных безопасных компонентов, эффективных при стрессе или депрессии.

Что применить для успокоения мужчине на ночь?

Практически все лекарства, направленные на успокоение нервной системы, помогают от бессонницы, вызывая сонливость. Поэтому чтобы восстановить нервы, на ночь можно применять любой из седативных препаратов.

Лучше отдавать предпочтение растительным, оказывающим мягкий эффект.

К таковым относятся:

1. «Фитоседан» №2 и №3.
2. «Фитогипноз».
3. «Валемидин».
4. «Персен ночной».

Последний базируется на валериане, помогает в ближайший час, обеспечивает здоровый сон до утра.

«Фитоседан»

Состоит из травяных сборов, безопасных для организма. Можно воспользоваться одним из сборов №2, №3 или чередовать их. Отличаются они составом, №3 оказывает более быстрое и сильное действие за счет богатой смеси эффективных растений.

Таблетки для рассасывания «Фитогипноз»

Включают комплекс экстрактов пассифлоры, эшшольции, зеленого овса. Они назначаются при расстройствах сна, но действуют более мягко и безопасно, чем снотворное.

«Валемидин»

В «Валемидине» помимо трав присутствует димедрол, способствующий усилению их эффекта. Препарат выписывают при панических атаках, серьёзных стрессах, отсутствии нормального сна.

Чем можно успокоить нервы за рулем при депрессии?

Автомобилисты спасаются от депрессии при помощи валерианы, «Глицина» или ароматерапии.

Последняя включает лечение ароматами – можно использовать эфирные масла, ароматические свечи, специальные аксессуары с запахами.

Эффективно борются с депрессией:

• базилик;
• бергамот;
• гвоздика;
• иланг-иланг;
• мелисса;
• мята;
• роза;
• сандал.

Цитрусовые повышают настроение, заряжают энергией, насыщают витаминами. Шоколад и кофе способствуют выработке серотонина – гормона радости, тем самым улучшая общее самочувствие.

Сильные успокаивающие средства быстрого действия

К группе сильнодействующих препаратов относятся: психоаналептики, антипсихотические средства, транквилизаторы.

Купить их можно только по назначению доктора, ведь они имеют серьёзные побочные эффекты.

Транквилизаторы избавляют от страха, тревоги, нервного возбуждения, агрессии, прочих негативных ощущений.

К таковым относятся медикаменты:

1. «Диазепам».
2. «Афобазол».
3. «Гидазепам».
4. «Адаптол».

Психоаналептики или антидепрессанты незаменимы при хронических депрессиях, всевозможных патологий центральной нервной системы, нервных срывах.

Среди распространенных препаратов:

1. «Флуоксетин».
2. «Пароксин».
3. «Миртел».
4. «Мелипрамин».

Антипсихотические средства или нейролептики необходимы при глубоких неврозах, эпилепсии, затяжной депрессии, шизофрении, других расстройствах.

Популярные лекарства из этой группы:

1. «Аминазин».
2. «Вертинекс».
3. «Сульпирид».
4. «Сонапакс».

Какие успокаивающие средства не вызывают сонливость и привыкание?

Так как седативные медикаменты подавляют работу нервной системы, они приносят желание спать. Существуют всего единицы успокоительных средств, не вызывающих сонливости. Привыкание же вызывают только комбинированные и синтетические лекарства, растительные не имеют такого побочного эффекта.

К безопасным препаратам относят:

1. «Деприм-форте».
2. «Тенотен».
3. «Глицин».

Они борются с симптомами хронической усталости, напряжением, стрессом, повышают работоспособность и настроение, заряжают энергией на целый день, усиливают действия болеутоляющих медикаментов.

Народные успокоительные средства (чай, травы, настойки и капли)

Депрессию и стресс можно победить народными средствами. К таковым относятся травы, настойки, отвары, капли, чай из целебных растений, обладающих успокаивающим действием.

Отлично помогают:

• мята перечная;
• мелисса;
• ромашка;
• пассифлора;
• хмель;
• валериана;
• жасмин;
• пустырник;
• фенхель;
• боярышник.

Завариваются они несложно. Сухие травы (одну или комплекс разных) заливают кипятком, настаивают, затем сцеживают и пьют по определенной дозе каждый день. Количество кипятка, время настаивания и курс лечения для каждого отвара разный.

В аптеке или любом супермаркете можно приобрести травяной чай, который заваривается как обычный. Он помогает при стрессе, усталости, бессоннице. Улучшает настроение и насыщает витаминами чай с корицей, кусочками яблока, цедры апельсина или лимона.

Какие успокоительные средства отпускаются без рецепта?

Без рецептов в аптеке отпускаются препараты на основе растений. Их цена обычно невелика, она колеблется в пределах 10-60 рублей.

Без рецепта продаются следующие успокоительные средства:

валериана;

ландышево-пустырниковые капли;

экстракт пустырника;

настойка пиона;

зверобоя трава;

валокордин;

корвалол;

капли Зеленина;

«Адонис Бром».

Но стоит помнить, что самолечение – не выход. В любом случае нужно обратиться к невропатологу или психиатру, которые выпишут безопасные и наиболее эффективные средства.

Даже обычные травы могут вызвать серьёзные последствия при индивидуальной непереносимости. Некоторые из них нельзя сочетать с иными веществами или не стоит употреблять при определенных заболеваниях.

Рецепты народных успокоительных средств

Очень хорошо успокаивает нервную систему и успокоительный чай из пижмы, календулы и душицы. Возьмите три вида данных ингредиентов в равных количествах и залейте их 200мл кипятка. После того как кипяток остынет, смесь нужно будет процедить. Принимать данный успокоительный чай нужно по полстакана два – три раза в течение дня.

Снять стресс и бессонницу помогут успокоительные травяные ванны перед сном. Для такой ванны Вам нужно будет приготовить отвар из полыни , липы, розмарина . Возьмите около одного килограмма данных трав и залейте их четырьмя литрами воды, поставьте на огонь. Травы должны провариться примерно пять минут, после чего оставьте их еще минут на пятнадцать, чтобы они настоялись, процедите. Приготовленный отвар вылейте в теплую ванну. Вы можете делать такую успокоительную ванну всего лишь раз в неделю. Принимать ее можно примерно двадцать – двадцать пять минут прямо перед сном.

Можно сделать и успокоительную ванну из душицы. Она также способна успокоить нервную систему человека за достаточно короткий промежуток времени. Готовится данная ванна следующим образом: возьмите сто грамм травы и заварите ее в 2-3 литрах воды. Дайте настояться ей где-то три часа, после чего процедите и вылейте в теплую ванну. Принимать успокоительную ванну из душицы можно через день в течение десяти дней. Очень важно, чтобы такие ванны принимались прямо перед отходом ко сну.

Очень эффективным средством в борьбе с расшатанной нервной системой является успокоительный чай из сухих плодов боярышника . Возьмите одну столовую ложку боярышника и залейте ее одним стаканом кипятка. Оставьте ее настояться в течение двух часов, после чего процедите. Принимать данный настой необходимо по одной – две чайные ложки утром, в обед, вечером и прямо перед сном до еды. Кроме того, что данный чай успокаивает нервную систему, он также борется с головокружением , удушьем, гипертонией .

Если Вы возьмете свекольный сок и смешаете его наполовину с медом, то у Вас получится еще одно замечательное успокоительное средство. Принимать данную смесь можно по половине стакана утром, в обед и вечером. Курс лечения длится, как правило, около десяти дней.

Очень большое количество людей в борьбе с повышенной возбудимостью прибегают к помощи успокоительного настоя валерианы . Для него Вам понадобится одна столовая ложка корней валерианы, которые нужно будет поместить в термос и залить одним стаканом кипятка. Оставьте настой на целую ночь, после чего используйте его три раза в день по третьей части стакана. Запомните, такой курс лечения можно проводить не более двух месяцев.

Подводя итоги, хочется сказать всем Вам, что перед применением любого лекарственного растения, даже самого безобидного, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом.

Успокоительные средства можно свободно приобрести в аптечных сетях – многие из таких препаратов реализуются без предъявления рецепта от врача. Но ведь не только фармакологическая промышленность в состоянии снять раздражение и утомляемость, избавить от тревоги и страха, нормализовать психоэмоциональный фон. Подобные средства есть и в народной медицине, такие же эффективные, но на порядок полезнее – в их составе нет химических соединений и искусственных добавок.

Лекарственные травы

Народной медицине известно много лекарственных растений, обладающих успокоительным свойством. И обратите внимание: они не оказывают угнетающего действия на центральную нервную систему, не вызывают привыкания. Лекарственные травы можно рассматривать как прекрасные успокоительные средства для взрослых и детей. Однако перед назначением данных трав ребенку все же следует проконсультироваться с педиатром (дозировки для детей будут иными).

Наиболее популярные лекарственные растения с успокаивающим эффектом:

1. Душица обыкновенная . Эта лекарственная трава не только снимает раздражение и избавляет от ощущения тревоги, но и обеспечивает глубокий ночной сон. Поэтому отвар из душицы обыкновенной можно смело употреблять не только при нервозах, но и при бессоннице, связанной с . Принцип приготовления отвара: стакан крутого кипятка+2 чайные ложки сухой душицы обыкновенной, настаивается в течение 20 минут. Схема приема: в теплом виде, по 100 мл, за час до еды, не менее 4 раз в сутки.
2. Горец птичий . Эта трава, которая считается безопасной даже для детей и в периоды беременности – успокоительный эффект гарантирован. Принцип приготовления отвара: стакан кипятка + столовая ложка сухого сырья, настаивать 4 часа в термосе. Схема применения: по столовой ложке процеженного отвара/настоя четыре раза в день.
3. Тимьян . Очень полезная трава, которая кроме влияния на психоэмоциональный фон и работу нервной системы, может нормализовать функциональность пищеварительной системы (например, вернуть аппетит, избавить от хронических запоров). Принцип приготовления настоя: столовая ложка сухого сырья + стакан кипятка, настаивают в течение 2 часов в герметично закрытой посуде. Схема применения: по столовой ложке три раза в день за полчаса до приема пищи.
4. . Это достаточно вкусное лекарство – буквально компот, который привнесет в повседневную жизнь спокойствие и умиротворение. Его рекомендуют принимать только в случае легкой раздражительности, неинтенсивной бессонницы, повышенной утомляемости. Очень эффективно это средство в предменструальный период – женщина будет чувствовать себя гораздо спокойнее и уверенней, несмотря на разлад в гормональном фоне. Принцип приготовления: столовая ложка измельченных плодов боярышника кроваво-красного + стакан кипятка, настоять 2 часа. Схема применения: по 2 чайной ложки за 20 минут до еды три-четыре раза в день.
5. Пустырник сердечный. Это растение настолько хорошо зарекомендовало себя, что очень часто используется и в приготовлении абсолютно официальных медикаментов. Можно приготовить настой их пустырника сердечного и в домашних условиях – он будет еще полезнее, хотя бы потому, что в средстве будут отсутствовать какие-либо консерванты. Принцип приготовления: стакан кипятка на столовую ложку сухого измельченного сырья, настоять 15 минут и процедить. Схема употребления: четыре раза в день, независимо от приема пищи, по чайной ложке.
6. . Обычная трава, которая растет и в полях, и в лугах, и даже во дворах. Если ее собрать в августе месяце, то можно будет всю зиму пить отвар из нее и «заряжать» свой организм здоровьем, в том числе и по отношению к нервной системе и психоэмоциональному фону. Принцип приготовления: столовую ложку сухого иван-чая заливают стакан крутого кипятка, настаивают в термосе 4 часа, процеживают. Схема применения: по столовой ложке трижды в сутки перед едой.
7. Корень валерианы . Еще одно растение, которое нашло свое применение не только в народной медицине – фармакологическая промышленность выпускает достаточно много медикаментов с этим растением. В домашних условиях можно приготовить успокоительное средство с корнем валерианы. Принцип приготовления: измельчить корень растения, взять столовую ложку сухого сырья, залить 300 мл крутого кипятка

Обратите внимание: некоторые из вышеперечисленных видов лекарственных растений противопоказаны при .

Необычные успокоительные средства для нервной системы

Существует несколько рецептов из категории народной медицины, которые многие воспримут с усмешкой. И действительно, смешение некоторых компонентов вряд ли можно однозначно принять за лекарство – лепестки каких-то декоративных цветов, обычные овощи… И тем не менее, ниже приведены два рецепта, которые помогут нормализовать психоэмоциональный фон и откорректировать настроение:

• смешать сок свеклы (обычной, красной) и мед в равных пропорциях, принимать по чайной ложке 4 раза в сутки после еды;

• взять стакан воды и полстакана лепестков белых роз, столько же лепестков белых гладиолусов, 2 столовые ложки лепестков белых флоксов. Настаивают смесь в течение 7 дней в темном месте, затем добавляют на весь обмен чайную ложку пищевой соды, процеживают лекарство и принимают по столовой ложке трижды в сутки за час до еды.

Эти довольно странные успокоительные средства собственного приготовления можно использовать для снятия напряжения, успокоения при возникших проблемах, требующих концентрации внимания. Но обязательно исключите аллергическую реакцию на мед и цветы, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

Спиртовые настойки успокоительного действия

Спиртовые настойки всегда считались хорошим успокоительным средством. Но они имеют много противопоказаний к применению:

Но если противопоказаний нет, то можно в качестве успокоительного средства применять следующие спиртовые настойки:

1. Вино и мелисса . Взять литр качественного белого вина, добавить в него столовую ложку измельченной мелиссы и убрать в темное место на 14 дней – за это время лекарство «созреет». Принимается настойка по 50 мл трижды в день перед едой.
2. Цветы боярышника кроваво-красного . Для спиртовой настойки нужны именно цветки этого растения – их берут 1 часть и заливают 10 частями спирта (водки/самогона), настаивают неделю. Принимать средство нужно по 15 капель два раза в день, можно разводить в воде или напитках.
3. Коктейль из боярышника и валерианы . Отличное средство, оказывающее успокоительный эффект даже при запущенных депрессиях и неврозах. Необходимо по отдельности приготовить две настойки:

• из плодов боярышника – смешивается стакан измельченных ягод и стакан спирта, настаивают в темном месте 20 дней;
• из корней валерианы – 5 частей спирта на 1 часть измельченных корней валерианы, настаивают 20 дней в темном и теплом месте.

Готовится успокоительный коктейль непосредственно перед употреблением – по 10 капель каждой настойки смешать и выпить. Принимать средство рекомендуется один раз в сутки перед сном.

1. Пион уклоняющийся . Настойка из этого цветка продается в аптечных сетях, но можно приготовить и самостоятельно – успокоительный эффект гарантирован. Нужно взять 10 г сухого сырья (корни и трава пиона) и 100 мл спирта, настаивают 14 дней. Принимают настойку пиона уклоняющегося курсами по одному месяцу – 30 дней пьем/30 дней перерыва, суточная дозировка – 20 капель на ночь.

Особенности употребления успокоительных спиртовых настоек

Во-первых, спиртовые настойки нельзя употреблять, если предстоит садиться за руль автомобиля или другого транспорта. Даже небольшая доза спирта способна изменить не в лучшую сторону уровень психомоторных реакций, да и доказать, что в крови находится только спирт от лекарственного средства будет проблематично.

Во-вторых, необходимо исключить аллергическую реакцию на все виды лекарственных растений с успокоительным эффектом. В противном случае, вместо успокоения можно «заработать» кожный зуд, высыпания, и усугубить нарушения в психоэмоциональном фоне.

В-третьих, можно не только употреблять вышеописанные спиртовые настойки в качестве успокоительного средства, но и комбинировать их – настойка с валерианой и настойка пиона, настойка боярышника и вино с мелиссой. Но в первый раз нужно поэкспериментировать с малыми дозами – пусть это будет по 5 капель каждого средства, а через 24 часа будет понятно, насколько полученное средство подходит организму.

Спиртовые настойки нельзя рассматривать как успокоительные средства для детей: даже в малых дозах этанол им противопоказан.

Важно: любые спиртовые настойки успокоительного характера можно употреблять только после консультации с врачом. Если в процессе приема указанных средств появились тошнота, рвота, головокружение, нарушение сознания, то нужно немедленно прекратить прием средства, а при ухудшении состояния здоровья обратиться за медицинской помощью.

Успокоительные ванны

Есть еще одно эффективное средство в качестве успокоительного – ванны. Их можно проводить практически каждому человеку (исключение составляют аллергики), они не подразумевают какие-либо ограничения по работе или хобби (в отличие от спиртовых настоек), лечебные ванны помогут и людям с тяжелыми неврозами/депрессиями, и тем, кто просто переживает трудные моменты в жизни. Рецепты успокоительных ванн:

1. Мелисса, розмарин, лаванда, тимьян, мята – эти травы взять по 1 части, залить 300 мл воды, прокипятить в течение 7 минут и процедить. Полученный отвар нужно вылить в ванну, время процедуры – 20 минут.
2. Семена подсолнечника, корень валерианы – взять всего 300 г смеси из равных пропорций сырья, залить 3 литрами крутого кипятка и настоять в течение 6 часов. Затем полученный настой вылить в ванну. Температура воды – не выше 37 градусов, время процедуры – 10 минут, после ванны нужен отдых в течение 40 минут.
3. Лист розмарина, цветы липы, трава полыни – килограмм трав (всех поровну) залить 4 литрами воды, прокипятить 7 минут и настоять 5 минут. Полученный отвар процеживается и выливается в ванну. Время процедуры – 15 минут.

Ванны нужно принимать курсами по 15-20 процедур, затем нужно сделать перерыв в 30 дней и при необходимости повторить процедуры.

Обратите внимание : ванны – отличное успокоительное средство для женщин, исключение составляют беременные. При беременности принимать ванны можно только после согласования с гинекологом. Успокоительные средства из категории народная медицина достаточно эффективны – это подтверждает и официальная медицина. Их можно смело использовать при лечении раздражительности, депрессии, уныния, резких перепадов настроения, легких неврозов. Но перед тем, как сделать какой-то конкретный выбор в пользу того или иного средства, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

Главная » Татьяна О » Народные успокоительные средства при стрессе. Успокоительное средство для прекрасного пола