Курение или здоровье. Курение или здоровье – выбирайте сами! Психологическая помощь чтобы бросить курить
ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ
Курение или здоровье – выбирайте сами!
(родители и учащиеся 9-11 классы)
Цель: Формирование стереотипа здорового образа жизни.
Задачи: 1.Сохранение здоровье.
2.Профилактика вредных привычек.
3.Отказ от вредных привычек.
Инвентарь и оборудование: слайдовая презентация, карточки для конкурса «слоган», памятки «Для тех кто хочет бросить курить», сигнальные карточки для голосования
Оформление зала: плакаты « Курение или здоровье – выбирайте сами!»: «Последствия курения», «Заболевания внутренних органов- легких, сердечно-сосудистые», «Состав никотина», выдержки и слова авторов –«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации»-О.де Бальзак и др.
У участников находится в руках 2 красных сигнальных карточки и две зеленых для голосования.
I. Подготовительная часть
Ведущий 1: Сегодня мы собрались для проведении пресс- конференции
« Курение или здоровье – выбирайте сами!»
На конференцию приглашены эксперты по отдельным специальностям, которые помогут нам ответить на вопросы: стоматолог, педиатр, терапевт, гастроэнтеролог, кардиолог, офтальмолог, нарколог, гинеколог,
так же участвует:
Счетная комиссия
Представители средств массовой информации
Мы приветствуем наших гостей в зале.
Курит или не курить? А если уже куришь, бросать или не бросать эту привычку?
Сегодня мы попытаемся в этом разобраться.
Мы хотели бы вас проинформировать, что в ходе нашей конференции будут проведены два эксперимента, которые наглядно покажут действие алкоголя и табака на организм человека.
Во время проведения конференции будет «выкурена сигарета» с помощью нехитрых приспособлений и мы наглядно увидим, какое количество никотина попадает нам в организм при курении.
II.Основная часть
Ведущий 2: Начать нашу конференцию мы бы хотели с интерактивного опроса:
· Кто из родителей хотел бы, что бы его дети курили, употребляли алкоголь?
· Кто из учащихся хотел бы, что бы ваши родители курили, употребляли алкоголь?
Ведущий 1: По вашим ответам мы видим, что практически ни кто не желает,что бы близкие люди снижали свое здоровье. Однако по результатам анкетирования, которое было проведено в школе в 7-11 классах, получены совсем обратные результаты.
· Не курят -79% учащихся
· Курят каждый день – 16% учащихся
· Курят родители - 55%
· Курят в квартире - 20% родителей
Ведущий 2.
«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» ,- говорил Оно ре де Бальзак.
2 Ведущий: Борьба с табаком началась давно. Вот как боролись с этим злом в разных странах:
1. По религиозным мотивам в Италии табак был объявлен «забавой дьявола».
2. Римские папы предлагали отлучать от церкви курящих табак.
3. 5 монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене.
4. В Англии по указы Елизаветы (1585 г.) курильщиков приравнивали в ворам и водили по улицам с веревкой на шее.
5. В России в царствование царя Михаила Федоровича попавшийся на курении в первый раз наказывался 66 ударами палок по стопам, во 2-ой раз – отрезанием носа и ушей. Частных торговцев табаком повелевалось «пороть,ссылать в дальние города».
Быстро и широко распространившись по планете, табак стал одним из наиболее известных и опасных созданий рук человеческих в современной истории.
А сейчас мы бы хотели дать слово для вопросов представителям средств массовой информации. Пожалуйста.
2. Вопрос газеты «Моя семья». Жёлтый налет на зубах и запах изо рта – это результат курения?
Ответ (СТОМАТОЛОГ) : Да это результат курения. Зубы у
курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей. Повреждение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дёгтя, от чего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издаёт специфический запах.
Вопрос газеты «Дочки-матери». Нам позвонил мальчик 10 лет с
вопросом: «Мой папа курит в комнате. Может ли это повлиять на наше с сестрой здоровье?» Ответьте, пожалуйста.
Ответ (ПЕДИАТР). Да, влияет. В дыме одной сигареты
содержится более 20 ядовитых веществ.
В состав табачного дыма входит:
· Никотин – поражает нервную системы, органы дыхания, чувств, пищеварения, кровеносную систему, относится к ядам, вызывающим сначала привыкание, а затем болезненное влечение –токсикоманию
· Синильная кислота и мышьяк – вызывает общее отравление организма
· Стирол – вызывает нарушение органов чувств
· Угарный газ – вызывает нарушение дыхания и болезни сердца, обладает свойствами связывать дыхательный пигмент крови – гемоглобин;
· Нервно-сердечные яды – приводят к нервно- психическим заболеваниям, болезни крови и сердца;
· Радиоактивный полоний – вызывает раковые заболевания, болезни крови и органов дыхания;
· Канцерогенные смолы – приводят к раковым заболеваниям и болезням органов дыхания
Исследования показали, что дети, выросшие в домах где родители курят, имеют расстройства сердечной деятельности, и болеют в 5 раз чаще.
Вопрос журнала «Здоровье». К нам поступил звонок: « Мой дядя
постоянно кашляет, жалуется на хрипы и боли в области груди. Связано ли это с тем,что он курит?»
И второй вопрос: «К каким заболеваниям может привести курение и можете ли вы привести статистику смертности, вызванной курением?».
Ответ: (ТЕРАПЕВТ) Табачный дым – один из основных
загрязнителей атмосферного воздуха, особенно в закрытых помещениях. Поэтому он считается одним из основных факторов, способствующих развитию заболевания легких:
Бронхита, бронхиальной астмы, туберкулез, рака легких и др.
Данные заболевания являются типичными для курильщиков и постепенно приводят к легочной недостаточности: одышке, бронхиальной астме и другим серьезным заболеваниям.
Обратите внимание:
· Перед вами поверхность легочных бронхов некурящего человека
· Курящего человека
· Раковые клетки в бронхах курящего
Это наглядно говорит об изменениях происходящих в организме.
1 Ведущий: представляем некоторые факты:
· В России ежедневно от заболеваний связанных с курением умирает несколько сотен человек в день
· Ежегодно от болезней связанных с курением в России умирает около полумиллиона человек в год
· В Китае от болезней вызванных курением, умирает около 2 тыс человек в день.
· 90% курящих хотели бы бросить курить и только 15% это удается
· Курение не только сокращает жизнь, но снижает её качество
· Ежегодно в мире умирает от курения около 3 миллионов человек
Курение ответственно за:
90%- смертей от рака легкого
70% - от бронхита
25%- от ишимической болезни сердца
ОФТАЛЬМОЛОГ: Хотелось бы дополнить, что под влиянием постоянного поступления в организм табачных ядов происходят неблагоприятные изменения в зрительном нерве и в сетчатке глаз. Глаза курильщика постепенно начинают слезиться, краснеют, края век припухают. Иногда возникает полная потеря зрения («табачная слепота»).
Нередко нарушается нормальное цветоощущение. Особенно вредит курение людям, страдающим повышенным внутриглазным давлением.
Вопрос журнала «Айболит». Девочка задаёт нам в письме вопрос: «Мой старший брат курит, и у него частые боли в области желудка. Связано ли это с курением?».
Ответ (ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ): Да, возможно это заболевания желудочно - кишечного тракта (плакат)
Каждый раз после выкуренной сигареты в желудке возникают симптомы гастрита, у курящих язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречается в 2-3 раза чаще, чем у курящих. Смертельность от этих заболеваний у курящих в 4 раза выше, чем у некурящих. Давно известная связь заболеваний печени с курением.
Ведущий: Маленькая зарисовка одного дня школьной жизни – частушки
Коля, Коля, не кури:
Вредно для здоровья!
Лучше пей ты каждый день
Молоко коровье.
Говорили, говорили,
Чтоб мальчишки не курили.
А Андрюшка за углом
Подавился табаком.
Каждый день у нас Денис
Курит по полпачки.
Лучше ел бы мальчик наш
Леденцы на палочке.
Никотин - здоровью враг,
Учат детей в школе.
Дома папа курит так,
Что взвоешь поневоле.
Никотином травим всех,
Тех, кто с нами рядом.
Чтобы не было беды,
Курить бросить надо.
Вопрос газеты «ЗОЖ». К нам пришло такое письмо: «Я встретил своего школьного товарища, которого не видел 20 лет. И поразился тому, как он выглядит. А еще он жаловался на боли в сердце. С чем это может быть связано?
Ответ (КАРДИОЛОГ): По данным Министерства Здравоохранения, у курящего человека в 3 раза больше шансов заработать сердечный приступ. У курильщиков после каждой выкуренной сигареты наблюдается сужение сосудов, длящееся 30 минут, что увеличивает работу сердца по проталкиванию крови. Сердце быстрее изнашивается и стареет. Курение также приводит к высокому артериальному давлению, ишемической болезни сердца и инфаркту миокарда.
(плакат – сердечно сосудистые заболевания).
Вопрос газеты «АИФ». «Как курение сказывается на здоровье женщины и мужчины и будущего ребенка?
Ответ (ГИНЕКОЛОГ):
Установлено, что курение табака пагубно влияет на деятельность половых органов. У курильщиков-мужчин развивается половое бессилие (импотенция). Наукой доказано, что курение табака может служить причиной бесплодия, особенно если курить начали ранее 18 лет.
У курящих женщин наблюдается повышенная смертность детей при родах. Среди детей, родившихся у курящих матерей, значительно выше заболеваемость, отставание в умственном и физическом развитии, У курящих женщин также высок коэффициент смертности детей в первые 3 года жизни.
А если курят оба родителя, у них может родиться умственно отсталый ребенок, их называют « Табачные дети». Они нередко рождаются с лишними пальцами на руках, неправильным разрезом глаз, низко посаженными ушами, с врожденными пороками сердца. Таким дети много и тяжело болеют.
Вопрос газеты «ЗОЖ»: К нам пришло такое письмо: « Я хочу бросить курить. Несколько раз бросал, но ничего не выходит, я снова курю. Подскажите как мне с этим справиться».
Ответ (НАРКОЛОГ): Да. Бросить курить гораздо труднее, чем начать курить. « Люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут перестать», - так сказал английский психиатр Рассел.
Курильщикам с малым стажем бросить легче. Что бы побороть желание курить - надо съесть конфету (желательно сосательную), или погрызть семечки, или просто помусолить во рту спичку., пожевать жвачку.
Как бросить курить? Вот несколько советов:
1 Ведущий: Здоровый распорядок дня
Как сказал древний китайский мудрец Лао-То: « Тот, кто может победить другого, - силен, тот, кто побеждает самого себя, - воистину могущественен».
Ведущий: Маленькая зарисовка из семейной жизни. Сценка: «По стихотворению В.Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо?»
Крошка-сын пришёл к отцу
И спросила кроха:
«Если я курить начну-
Это очень плохо?»
Видимо врасплох застал
Сын отца вопросом.
Папа быстро с кресла встал,
Бросил папиросу.
И сказал отец тогда,
Глядя сыну в очи:
«Да, сынок курить табак _
Это плохо очень»
Сын, услышав сей ответ
Снова вопрошает:
«Ты ведь куришь много лет
И не умираешь?»
« Да, курю я много лет,
Отдыха не зная.
Я не ведал страшных бед,
А вся глава седая.
Закурил я с юных лет,
Чтоб казаться взрослым,
Ну, а стал от сигарет
Меньше нормы ростом.
Я уже не побегу за тобой вприпрыжку,
Быстро бегать не могу,
Мучает одышка.
Прошлым летом иль, забыл,
Что со мною было?
Я в больницу угодил,
Сердце прихватило
Целый месяц пробыл там
Еле откачали.
Да, спасибо докторам_
Умереть не дали.
Сердце, легкие больны,
В этом нет сомненья.
Я здоровьем заплатил
За своё курень.
Никотин - опасный яд
Сердце поражает,
А смола от сигарет
В бронхах оседает,
А угарный газ СО,
Попадая с дымом,
Он в крови вступить готов
В связь с гемоглобином.
Ведь курильщика всегда
Гипоксия мучит
Под глазами синева
Почернее тучи»
«Ну и ну» - воскликнул сын,-
Как ты много знаешь
Про смолу и никотин,
Гипоксию, гемоглобин…
А курить, однако ж, не бросаешь!»
«Дорогой, сыночек, мой,
Я б тебе слукавил,
Но признаюсь, лишь с тобой
Факты сопоставил.
Я бросал курить раз 5,
Может быть и боле,
Да беда курю опять –
Не хватает вали.»
« Нет, ты сильный, мой отец,
Волевой и смелый
Завершишь ты, наконец.
начатое дело.
Я хочу, чтоб ты курить
Бросил эту гадость,
Некурящим начал жить
Всем родным на радость.
Знаю, что курить бросать
Никогда не поздно
Трудно снова не начать.
Трудно, но возможно.
Ты мой папа, я – твой сын,
Справимся с бедою.
Ты бросал курить один,
А теперь нас двое.
Я и мама не хотим
Мы курить пассивно.
К нам ведь тоже никотин
Попадает с дымом.
И семейный наш бюджет
станет побогаче.
Курим мне велосипед,
Чтоб гонял на даче»
«Ну и кроха! Вот так сын –
Хитрован ужасный.
Все проблемы враз решил,
Ладно. Я согласный.
Но условия скорей
Тоже выдвигаю –
Ты и пробовать не смей.
А я курить бросаю».
И решили впредь ещё
И отец и кроха:
«Будем делать хорошо
и не будет плохо!» (Доктор М.А.Оганова)
2 Ведущий: Помните отказ от курения – польза для здоровья.
1 Ведущий:
Как известно, на пачках сигарет печатают: «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья». Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они могут быть напечатаны. Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Задание выполняется по подгруппам. Проводится конкурс на лучший слоган.(-5 мин.)
III. Заключительная часть.
Социальный педагог:
Уважаемые родители вы получили исчерпывающие ответы на вопросы журналистов, но задумывались ли вы над тем что невольно становитесь виновниками нарушения здоровья ребенка. Но незнание закона не освобождает от ответственности. Покупая сигареты своим несовершеннолетним детям, вы умышленно причиняете вред их здоровью.
Статья 63. Семейный Кодекс РФ «…обязаны заботиться о здоровье, физическом, психическом, духовном и нравственном…»
Статья 164. Кодекса РФ об административных правонарушениях «…несут ответственность за здоровье, воспитание и обучение…»
Статья 19. Конвенция о правах ребенка. «…обязаны защищать ребенка… и самим не допускать нарушения прав, включая отсутствия заботы о ребенке…»
Ведущий: Продолжительность жизни у некурящих на 7-15 лет больше чем у курильщиков
Стихотворение В.Маяковского «Я счастлив!»
Граждане,
Огромная радость.
Разулыбьте
Сочувственные лица.
Я сегодня
Дышу как слон,
Пронеслась,
Как чудесный сон,
Без единого
Кашля и плевка…
Весельчак и остряк –
Ну просто –
Душа общества…
Граждане,
Вы утомились от жданья,
Готовы корить и крыть.
Не волнуйтесь,
Граждане,
Сегодня –
Бросил курить!
4. Подведение итогов конференции.
· Если вы считаете, что табак приносит вред- голосуем зелеными карточками.
· Если вы остались при своём мнении и считаете, что всё же курение не вредит здоровью- голосуем красными карточками
Ведущий: Слово предоставляется счетной комиссии (делается вывод по голосованию).
Результаты конкурса «слоган» . Эксперимента
Преподаватель: Я хочу вам напомнить, что 31 мая – Всемирный день без табака- это может быть первая Ваша попытка к отказу от курения!
Ведущий: Дорогие участники конференции, я выражаю вам большую благодарность за активную работу на нашем форуме и думаю, что это оставит след в вашей памяти. Мне кажется, что наши эксперты смогли убедить вас в том, что курение – это вред.
Очень отрадно если, кто-то решил бросить курить и что наш труд не пропал даром! Курение или здоровье - выбор за вами:
· Каких детей вы хотите вырастить
· Какую старость вы хотите встретить
· Активный образ жизни на протяжении всей жизни или постоянный страх перед инсультом
И помните, что вместе два понятия «здоровье» и « курение» - не совместимы.
Завершающий момент Юмористическая зарисовка. «Цапля»
Ведущий. Завершая нашу конференцию мы призываем вас: если хочешь здоровым быть – брось курить!
Цели:
- информировать учащихся об угрожающих и вредных для здоровья веществах, содержащихся в табаке;
- развивать у учащихся чувство ответственности за свое здоровье и поведение;
- расширять знания учащихся о вреде курения на организм человека;
- научиться заботиться о своем здоровье; пропагандировать преимущества здорового образа жизни.
Оформление:
- рисунки о вреде курения;
- высказывания о вреде курения:
- "Курение мужчины - беда, курение женщины - дважды беда: для самой матери и для ее ребенка";
- "Настоящий мужчина не тот, который курит, а тот, который смог бросить курить";
- "Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации";
ХОД КЛАССНОГО ЧАСА
Ведущий: Сегодня наш классный час я хочу начать словами из стихотворения В.В.Маяковского:
"Крошка сын к отцу пришел
и спросила кроха
что такое хорошо и что такое плохо."
Сегодня разговор к нас пойдет о том, что у нас, у людей, есть хорошие привычки и вредные привычки. Но прежде чем говорить о хороших и вредных привычках, давайте подумаем, что же такое привычка? Слайд №1
Привычка - это тоже ведь зараза,
Привычка - тоже некая болезнь,
Она болит и заживет не сразу,
С ней очень трудно жить, поверь!
Она растет микробом в теле,
Она, как рана, у тебя внутри.
Ее не видно, но на самом деле
Она испепеляет и горит.
Ей зародиться ничего не стоит,
Но виноват ты в этом только сам.
Ведущий: Как мы уже говорили, привычки бывают хорошие и плохие.Давайте подумаем, какие хорошие привычки вы знаете?
А почему вы считаете, что это хорошие привычки?
Но как не крути, у человека есть как полезные, которые мы стараемся развивать, так и вредные.
Подумайте, какие вредные привычки вы знаете?
- а почему вы считаете, что это вредные привычки?
- скажите, а какие из вредных привычек самые страшные?(алкоголь, наркомания, курение)
"Вредные привычки. Курение"
Слайд №2 (Историческая справка)
Звучит мелодия "Огней так много золотых на улицах Саратова"; участники поют переделанный текст этой песни.
Огней так много золотых на островах Америки
Колумб открыл их нам на грех, но мы же не бездельники.
Табак завез он к нам давно, и все мы здесь отравлены.
Мы погибаем от него, совсем им одурманены.
Куда ни глянь - везде табак. Как от него избавиться?
Не стану ни за что курить, мне это так не нравиться!
Учитель: "Курить или не курить? Бросать или не бросать эту привычку?" - эти вопросы терзают многих юных и взрослых людей. А вы не лишены сомнений на этот счет?
У вас у каждого на столах вы заметили красное сердечко. Это не просто символ, это бюллетень для голосования. Мне очень интересно будет узнать, какое решение примет каждый из вас после нашего классного часа: курить или не курить? Сегодня я хотела бы предложить вам задуматься о вредной привычке - курении, подстерегающей любого человека на жизненном пути, иногда перечеркивающей всю жизнь. Возможно, мы не найдем сегодня уникального рецепта, но попробуем разобраться.
Инсценирование басни:
Кроха - сын пришёл к отцу, и спросила кроха:
"Если я курить начну - это очень плохо?"
Видимо, врасплох застал сын отца вопросом.
Папа быстро с кресла встал, бросил папиросу.
И сказал отец тогда, глядя сыну в очи:
"Да, сынок, курить табак - это плохо очень".
Сын, услышав, сей совет, снова вопрошает:
"Ты ведь куришь много лет и не умираешь?"
"Да, курю я много лет, отдыха не зная.
Я не ведал страшных бед, а вся глава - седая.
Закурил я с юных лет, чтоб казаться взрослым,
Ну, а стал от сигарет, меньше нормы ростом.
Я уже не побегу, за тобой в припрыжку,
Бегать быстро не могу, мучает одышка.
Прошлым летом иль забыл, что со мною было?
Я в больницу угодил, сердце прихватило.
Сердце, лёгкие больны, в этом нет сомненья.
Я здоровьем заплатил,за своё куренье.
Никотин - опасный яд, сердце поражает,
А смола от сигарет, в бронхах оседает.
"Ну и ну!" - воскликнул сын, - "Как ты много знаешь
Про смолу и никотин, а курить, всё ж, не бросаешь!"
Я бросал курить раз пять, может быть, и боле,
Да беда - курю опять, не хватает воли.
Ты мой папа, я - твой сын, справимся с бедою.
Ты бросал курить один, а теперь нас двое.
И решили впредь ещё и отец и кроха:
"Будем делать хорошо и не будем - плохо!"
Ты выкурил всего пять сигарет, и часа жизни твоей нет.
Во имя шаловливой моды, кладешь ты в землю жизни годы.
Куреньем гибель приближаешь, меняешь жизнь на деготь, смрад.
В позорной сделке сам лишь виноват, тебе дан разум - царь природы!
Так откажись от глупой моды!
Слайд №5 (Состав сигареты и табачного дыма)
Сценка "Странные гости".
(Тяжело дыша и кашляя, сгибаясь под грузом огромной пачки сигарет, на сцену под музыку "Эх, дубинушка, ухнем!" выходят Сердце и Легкие.)
Слайд №6 (Болезни сердца)
Э-эх, стукну!
Легкие. Э-эх, вздохнем!
Вместе. Еще разик, еще раз!
Работаю как вол я, стучу, не прекращая,
Чтобы хозяин жил, учился и дружил.
А он вместо заботы, пробежек по субботам,
Прогулок и зарядки, дымит лишь без оглядки.
Ох, сердце я больное и старое такое,
Хотя хозяин мой, совсем ведь молодой.
Слайд №7 (Состав табачного дыма)
Ведущий. В табачном дыме обнаруживается около 6000 различных компонентов, 30 из которых относятся к разряду природных ядов.
Некоторые из обнаруженных в табачном дыме веществ вызывают рак!
Рак - это страшная болезнь. Он развивается в легких у курильщиков и пожирает их изнутри. Затем поражает все органы. Человек быстро худеет, умирает!
Легкие. Слайд №8(Легкие)
Скажу вам по секрету: рак легких, может, где-то -
Спешит он к вам, ребята, ему ведь жертву надо.
Поэтому не стоит, курить и наслаждаться.
Все это ненадолго, потом придет расплата.
А наш хозяин глупый, все время нас он губит.
Совсем не понимает, что рак одолевает.
Подумайте, как страшно, в руках болезни быть.
Вот если б не курил,то мог бы дольше жить.
Ведущий. Раком легких курящие болеют в 15 раз чаще, чем некурящие, а риск заболеть раком у злостных курильщиков возрастает в 46 раз. Кроме сердца и легких от курения также гибнут желудок и мозг.
Выходит ребенок "желудок",
Слайд № 10
Помогите! Убивают! Ой, как больно, нету сил!
А ведь мозг его давно просил, чтобы больше не курил.
Значит, он меня не любит, никотином тихо губит,
Никотином тихо губит, губит, губит!
Вот хозяин докурился, ко мне язва прицепилась.
И грызет меня она, грызет, жить спокойно не дает.
Я не ем, не сплю уж много дней, и дышать мне очень больно,
Потому что я в дыму и мгле, плохо мне, плохо мне!
Слайд №11
Выходит ребенок "мозг".
Я мозг хозяина несчастный, весь прокуренный ужасно.
Ничего не понимаю, буквы, цифры забываю,
Совсем учиться разучился, и со здоровьем очень плохо.
Вот так до точки докатился, плохо мне, плохо мне!
Слайд №12 (Сухие цифры)
Тоскует сердце, мозг, сосуды, почки, слабеют легкие, от дыма почернев.
Мы кашляем весь день и даже ночью, страдает печень, яда не одолев.
Остановитесь, люди, жизнь прекрасна! но с дымом счастье улетает прочь.
Не сразу, постепенно и ужасно, и лучший врач не сможет вам помочь.
Друзья и господа, курить бросайте смело, не постепенно, сразу, навсегда!
Чтоб голова была здорова, не болела, чтоб сердце не болело никогда.
Уважаемые ребята. Как вы уже поняли, курение - это вред своему организму.
Ребята! Как же можно так себя травить!?
Как же можно так себя не любить!?
Вместо курения можно так интересно жить!
Вот "солнце жизни".
Его лучи как добрые советы
Запомни, заучи!
Посмотрите на этот слайд.
Слайд №12 "Солнце жизни"
Творческая работа.
Ведущий. Некоторые люди считают особым шиком
курение, а также употребление алкоголя и
наркотиков, однако на самом деле это очень глупо.
Курение - это пагубная привычка. Если бы человек
жил правильно, то он мог бы прожить до 120 лет.
Давайте составим
"Рецепт долголетия".
Каждый из вас на лепестке ромашки запишет одну из заповедей, что бы быть здоровым и сильным. (занятие спортом, правильное питание, гулять на свежем воздухе, соблюдение правил личной гигиены, хорошее настроение, проветривание комнаты, закаливание)
Слайд №14 " Рецепт долголетия"
Игра "Собери и прочитай пословицы"
КУРИЛЬЩИК - ПОПРАЩАЙСЯ С УМОМ ТАБАК И ВЕРЗИЛУ САМ СЕБЕ МОГИЛЬЩИК ТАБАК СВЕДЁТ В МОГИЛУ КУРИТЬ - ЗАБАВА ДЛЯ ДУРАКОВ КОГДА ПОЯВЛЯЕТСЯ ТАБАК, УДАЛЯЕТСЯ МУДРОСТЬ ПОЗДОРОВАВШИСЬ С СИГАРЕТОЙ ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ
Мы с вами убедились, как влияет никотин на организм человека, и выписали себе рецепт долголетия. А умеете ли вы сказать себе "НЕТ"? Многие из вас попадут под влияние курящих людей, которые будут уговаривать вас попробовать закурить. И здесь вы должны проявить свою силу воли и ответить на словом "НЕТ"!
Ну, что ж, мой друг, решение за тобой -
Ты вправе сам командовать судьбой.
Ты согласиться можешь, но отказ
Окажется получше в сотню раз.
Ты вправе жизнь свою спасти.
Подумай, может ты на правильном пути.
Но если все - таки успел свернуть,
То потрудись себе здоровье вернуть!
Заключительная песня (поют все участники) на мотив бардовской песни О. Митяева "Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались" ("Изгиб гитары желтой").
Ну, вот и все, наш зритель, закончился спектакль
А жизнь - она сложнее, и все по правде в ней.
Подумайте, мальчишки, подумайте, девчонки,
Как здорово на свете жить, когда здоровье есть!
Мы вам все показали, как человек страдает от пагубной привычки, курить, всегда курить.
А это на здоровье влияет, очень плохо,
Ведь многие могли бы жить и вовсе не курить.
Вы будущие папы, вы будущие мамы,
Подумайте, ребята, о детях о своих!
Мы вас всех умоляем, забыть про сигареты,
Чтоб вам на этом свете, большую жизнь прожить.
И все же так бывает, не все нас понимают.
Промчатся ваши годы, и вспомните о нас.
Поймете вы, что в жизни, богатство человека
Не деньги, а здоровье. его не поменять!
Ведущий - Спасибо за внимание! Просим вас не проходить мимо голосования. Надеемся, что вы неравнодушны к этой проблеме человечества!
В состав табачного дыма входит около 4000 различных компонентов, в том числе 755 углеводородов, 920 гетероциклических азотистых соединений, 22 нитрозамина, а также газовые фракции несгоревших частиц и смол.
Никотин относится к сильным растительным ядам. Его смертельная доза, 80-120 мг она содержится в одной сигарете. В организм при выкуривании сигареты поступает 2-4 мг никотина. Чем чаще человек курит, тем больше никотина поступает в его организм. Даже при выкуривании одной пачки сигарет за короткое время может наступить тяжелое отравление и даже смерть.
Экспертами ВОЗ подсчитано, что примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака в развитых странах связано с курением. Из этого следует, что в Беларуси из всех случаев злокачественных новообразований, каждый третий связан с курением.
По данным Министерства статистики и анализа Республики Беларусь 54,4% мужчин курят. В возрасте 30-39 лет количество курящих составляет 64,8% у мужчин и 14,9% — у женщин. В возрасте 14-17 лет курящие составляют 34,2%. 73% заядлых курильщиков попробовали курить до 17 лет, т. е. еще в период обучения в школе.
Ущерб и смертные случаи, связанные с табаком — это не только статистика, это трагедия. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всем мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тысяч человек каждый день). В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек. Согласно прогнозам к 2020 году табак станет ведущей причиной смерти 10 миллионов человек во всем мире.
Многие курильщики считают, что прекратив курить, можно заболеть. Это неверно, так как отказ от яда никогда не вреден. Правда, резкое изменение любого режима, отказ от стойкого стереотипа поведения в пожилом возрасте всегда сложен, поэтому в период, когда человек бросает курить, рекомендуется наблюдение врача.
Распространено мнение, что с прекращением курения человек полнеет. Действительно, в первые недели наблюдается прибавка в весе за счет снижения активности общего обмена веществ, но в дальнейшем обмен веществ восстанавливается.
Курящие люди, занимающиеся умственным трудом считают, что курение помогает концентрации внимания и решению интеллектуальных заданий.
Нельзя забывать, что стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. В результате такой стимуляции человек начинает практически непрерывно курить во время выполнения умственной работы: курение в таком количестве и у давнего курильщика вызывает явление острого отравления: головную боль, бледность, сухость и горечь во рту, сердечный спазм.
Неизбежным следствием табакокурения в качестве стимулятора умственной деятельности, оказывается переутомление.
Медицинская статистика показывает, что 75% людей, умерших от инфаркта миокарда, были курильщиками, что каждый курильщик сокращает себе жизнь на 5-10 лет. Активным и «пассивным» курильщикам грозит опасность получить болезнь нервной, дыхательной и других систем организма. Стоит ли человеку рисковать своим здоровьем и сокращать себе жизнь из-за такого сомнительного удовольствия? Необходимо хорошо подумать, прежде чем сделать выбор: курить или не курить.
Опасные последствия курения для организма.
Табакокурение и работа мозга. Многие курильщики считают, что курение улучшает работу мозга, помогает сосредоточиться, повышает внимание. Так ли это? Согласно результатам исследования английских специалистов по проблеме курения, никотина, содержащегося всего в одной сигарете, достаточно для того, чтобы существенно уменьшить концентрацию внимания и замедлить реакцию на неожиданные изменения обстановки. Курение табака увеличивает в три раза риск развития острых нарушений мозгового кровообращения (инфаркта мозга, внутримозгового кровоизлияния). Они лидируют среди причин инвалидизации населения: 75-80% выживших теряют трудоспособность. Атрибутивный риск смерти от инсульта у курящих мужчин составляет 21,4%, у курящих женщин — 9,9%. Курение табака и одновременный прием комбинированных оральных контрацептивов значительно повышает вероятность кровоизлияния в мозг у женщин.
Табакокурение — агрессивный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. По данным американского онкологического общества в структуре смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в развивающихся странах приходится 28%, в развитых странах — 42%. В США ежегодно регистрируется 150 тыс. смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением, в Германии — 80-90 тысяч обусловленных этой же причиной. Количество смертельных исходов при пассивном курении от ишемической болезни сердца (далее — ИБС) в Великобритании составляет около 5 тыс. человек. В Республике Беларусь 30-40% всех смертей от ИБС связано с курением табака.
Легочные заболевания. Большое количество химических веществ попадает в кровь человека через легкие. Сигаретный дым, вступая в непосредственный контакт с легкими, значительно увеличивает риск заболевания пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями.
Заболевания желудка. Отрицательным эффектом длительного курения является развитие у человека различных хронических заболеваний желудка, вплоть до развития язвенной болезни. Кроме того, курение замедляет заживание язв и способствует их повторному возникновению.
Курение и беременность. Никотин пагубно действует не только на физическое, но и на психическое состояние будущего ребенка. Немецкие ученые доказали, что для детей курящих матерей уже в раннем возрасте характерны невнимательность, импульсивность и бесполезная сверхактивность, уровень умственного развития у них ниже среднего. Чаще всего развивается и так называемый синдром «непоседы Фила» — эти дети, как правило, агрессивны и склонны к обману. Английские врачи пришли к выводу, что у детей, чьи матери курили во время беременности, на 40% повышается риск развития аутизма. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением. Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.
Доказаны также опасные последствия влияния курения для развития диабета, атеросклероза, эндартериита облитерирующего, бесплодия у женщин, импотенции у мужчин, аутоиммунной болезни.
Курение и рак. На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, находятся злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, с 1983 г. по 2004 г. увеличился с 9 до 18 новообразований. На 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (7 апреля 2005 г.) отмечено, что помимо рака легких, употребление табака приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочеточника, мочевого пузыря, шейки матки. Экспертами ВОЗ подсчитано: в развитых странах примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Такая же статистика наблюдается и в Республике Беларусь.
— Рак легкого.
Современные работы, освещающие вопрос об отношении курения табака к частоте заболеваний раком легкого, с большой убедительностью показывают, что: 1) курящие болеют раком легкого значительно чаще, чем некурящие; 2) частота возникновения рака легкого у курящих стоит в прямой связи со степенью курения, т. е. более злостные курильщики болеют чаще, чем мало курящие; 3) курение табака оказывает в первую очередь местное воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей, главным образом, через воздействие на неё табачного дегтя, канцерогенность которого твердо установлена; 4) курение оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, понижая его сопротивляемость и предрасполагая к развитию ракового заболевания вообще.
Среди заболевших раком легкого курящие составляют более 90%, а среди остальных большинство являлись пассивными курильщиками, т. е. с детства находились среди курящих. Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.
— Рак мочевого пузыря.
Риск возникновения рака мочевого пузыря и почки среди курящих выше в 5-6 раз. Он растет с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет и длительности курения, а также у начавших курить в молодом возрасте.
— Рак предстательной железы.
По данным английских и канадских исследователей риск рака предстательной железы увеличивается пропорционально длительности курения и числу сигарет, выкуриваемых в день. У мужчин, куривших более 15 пачек сигарет в год в течение последних 10 лет, по сравнению с некурящими увеличивается риск диссеминированного рака предстательной железы.
— Рак почки.
По данным американских исследователей 17% прироста рака почки связано с курением (21% у мужчин и 11% у женщин). Уменьшение риска развития рака почки на 30% происходит через 10 лет после отказа от курения.
— Рак полости рта.
Факторами развития рака полости рта в 75% случаев является курение и употребление алкоголя.
Общие рекомендации по борьбе с курением.
Каждый волен выбирать между мимолетным удовольствием от курения и уменьшением риска для здоровья, связанным с отказом от этой привычки.
В Европейских рекомендациях по борьбе с раком записано:
Не курите! Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.
Если Вы курите — прекратите! Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.
Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.
Когда Вы бросите курить, с Вашим организмом произойдут значительные изменения, например:
- через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
- через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
- через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
- через неделю улучшится цвет лица;
- через 1 месяц явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
- через 6 месяцев восстановится сердечный ритм, почувствуете желание жить и работать;
- через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
- через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака легких;
- через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом.
Решение отказаться от курения тяжелое, но неизбежное, если Вы хотите быть здоровыми и красивыми.
Курение — это ЯД!
Ведущий научный сотрудник
РНПЦ ОМР им. Н. Н. Александрова А. П. Скалыженко
Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и сказывающаяся на его дальнейших успехах. На сегодняшний день написано огромное количество книг о том, как бросить курить, разработано множество систем и методик избавления от этой пагубной привычки.
Но основным стимулом, который поможет побороть психологическую зависимость от никотина, является осознание причиняемого себе вреда и стремление раз и навсегда избавиться от последствий долгих лет этой зависимости.
Состав табачного дыма
В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а также несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте.
Вред курения на организм человека
Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней.
-
Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт. Частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям значительно снижена, так как сосуды сужены.
Курение - основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких (хронический бронхит и эмфизема), пневмонии.
Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 процентов всех случаев.
Под влиянием курения снижается также и острота зрения. Содержащиеся в сигарете вещества опасны для зрения, из-за них нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Каждому курильщику, а особенно тем, у кого за плечами большой стаж курения, в любой момент грозит образование закупорки сосудов, а от этого можно полностью лишиться зрения.
Существуют заболевания, вызываемые в основном только курением. Это - облитерирующий эндартериит (заболевание сосудов ног). Происходит сужение сосудов и приток крови к тканям и клеткам сильно нарушается. Самое страшное последствие этого заболевания – ампутация конечностей.
Клинические испытания, проводимые в течение последних лет, доказали, что кожа курящего человека стареет быстрее, чем некурящего.
Курение наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Курильщики нервно истощены больше, чем другие. Они расшатывают свою нервную систему, живя от сигареты до сигареты и готовы вспыхнуть по незначительному поводу. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым.
Курение негативно влияет на работоспособность мозга. Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. - К негативным последствиям курения также относят неприятный вкус во рту утром, желтые зубы, неприятный запах изо рта и от волос.
Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего.
Курение притупляет вкус и запах. Эти чувства возвращаются к человеку только спустя некоторое время, после отказа от курения.
Курильщики причиняют большой вред окружающим. От пассивного курения ежегодно умирает более 600 тысяч человек, треть из которых – дети.
Курение - трата денег. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
Как бросить курить?
Прежде всего, чтобы бросить курить, нужна твёрдая решимость и воля, иначе не помогут ни различные способы, ни рекомендации.
ПЕРВЫЙ СПОСОБ бросить курить: Самый простой, но трудный способ – СРАЗУ бросить курить. Нужно избавиться от всех запасов сигарет и сообщить всем знакомым о своём решении. Легче всего бросить курить во время отпуска, тогда можно заняться любимым делом, спортом, рыбалкой, работой на садовом участке.
Все эти занятия исключают нервные нагрузки, и вам не нужно будет "успокаивать" себя сигаретой. Для облегчения отвыкания от сигарет попробуйте несколько приемов - сосать леденцы, грызть семечки, жевательную резинку.
После отказа от курения в первое время могут возникнуть нежелательные явления. Наступают физиологические «ломки» - неприятные ощущения в горле, тошнота, головокружение, проблемы с пищеварением. И с каждым днем будет становиться хуже. Потому что никотин подключается ко всем процессам в организме и нужно время, чтобы он перестроился. В это время трудно сосредоточиться на учебе или работе. Появляются: раздражение, беспокойство, бессонница. Поэтому предупредите близких людей, что ваш характер на время испортится, они поймут. Рекомендуются легкие успокаивающие средства.
Если Вы перестанете курить прямо сейчас?
Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено. Это не так. В считанные минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены. Приведем в порядке возникновения положительные эффекты от такого решительного шага:
-
Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин.
Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол.
Через 48 часов в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам.
Через 72 часа дыхание становится более свободным, исчезают трудности в виде хрипов, кашля. Бронхи расслабляются, уровень энергии в организме увеличивается.
Через 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, физические нагрузки даются легче.
Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель, хрип), объём и эффективность легких возрастают на 10 процентов.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.
Через 10 лет риск рака лёгких уменьшается наполовину.
Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.
Риск сердечных болезней, рака лёгких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить - тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания.
