Что будет если женщина курит. Вред курения для организма женщины

Именно так, в сегодняшней статье речь пойдет о девушках, сигаретах и курении. Думаю, вы неоднократно могли видеть на улице или в клубе девушку с сигаретой во рту. Кто-то против этого, ведь девушки — это же будущие мамы, но есть и такие, кто одобряет то, что девушки курят. В современном обществе выработалось мнение, что девушка, которая курит, легче достигает всего за счет привлечения к себе внимания.

Сегодня молодые девушки желают выглядеть раскрепощенными и независимыми. Многие из них считают, что курение сигарет является модным дополнением к их современному образу. Не у всех хватает здравого смысла и элементарных медицинских знаний, чтобы понять, какой вред своему здоровью они наносят, взяв в руки сигарету.

Им невдомек, что уже через несколько лет от их красоты останутся лишь воспоминания.

Достаточно всего пяти сигарет в день, и кожа курильщицы благодаря постоянному кислородному голоданию станет серой и тусклой, круги под глазами появятся гораздо быстрее, чем у некурящих подружек. Волосы потускнеют, зубы станут желтыми, а ногти начнут обламываться и слоиться. Все вышеперечисленное касается только женской красоты, стоит ли говорить о рисках остаться без детей.

Курение и беременность

По статистике женщины, выкуривающие примерно десять сигарет в день, в два раза чаще остаются бесплодными, чем некурящие. Яйцеклетка аккумулирует в себе все вредные вещества, которые привносит в организм табачный дым, способность к оплодотворению при этом теряется.

Нет ничего страшнее женщины, пытающейся убить своего ребенка. А ведь именно этим занимаются все курящие беременные женщины. К счастью, большинство беременных барышень стараются бросить эту вредную привычку на время вынашивания ребенка. Но почти всегда ребенок успевает получить порцию яда, ведь бросить курить даже на время удается далеко не всем.

Почему девушки курят

Прежде всего, требуется сказать, что причины развития пристрастия к курению абсолютно у всех кто курит, будь-то парни, или девушки, скрываются в воспитании и окружении такого человека в детстве. Влияние окружающей среды и недостаток воспитания являются основными факторами в решении подростка начать курить.

Если мать курит, дочь тоже начнет курить, ведь детям свойственно подражать взрослым. Девушки следуют моде во всем, а средства информации сегодня навязывают обществу мнение, что молодые люди, особенно девушки, выглядят более привлекательно с сигаретой в зубах. В тех же глянцах и различных модных журналах печатают фото знаменитостей с сигаретами, а ребенок, видя это и не осознавая, что это вредно, старается подражать своим кумирам.

Чтобы самоутвердиться за счет хорошего образования и высокого интеллекта, надо долго учиться и много читать. Не факт, что и после этого тебя заметят в обществе. Гораздо проще взять в руки сигарету, медленно поднести ее к зажигалке, демонстрируя одновременно свой безупречный маникюр, выпустить колечко дыма из ярких накрашенных губ.

Все эти жесты привлекают внимание мужчин, и девушкам выгодно считать курение нормой поведения. Увы, мысль о том, что это начало цепочки, первое звено которой – сигарета, а последнее — рак легких и крушение всех надежд, не мелькает в их сознании.

Не секрет, что курение прочно вошло в наш быт. Ученые высказывают мнение, что эта вредная привычка стала одним из видов социального поведения людей.

Как попытаться отучить девушку курить

Не могу утверждать, что хоть один из этих советов поможет вашей любимой покинуть эту вредную привычку, и все же, если вам не безразлична ваша девушка, вы, я уверен, попробуете сделать для этого все возможное и невозможное.

Если привычка курить стала для девушки необходимостью, насильно отучить ее от этого не получится. Любое давление приводит к противостоянию. Прежде всего, надо проявить терпение и заботу. Желательно разработать план действий. Дайте понять своей девушке, дочери или внучке, что ее привычка курить заставляет вас страдать.

Если девушка вас действительно любит, она рано или поздно задумается о том, как решить эту проблему. Чтобы она быстрее поняла, как пагубно действует на ее здоровье курение, старайтесь незаметно давать ей читать специальную литературу, ненавязчиво приводите примеры отрицательного воздействия пагубной привычки.

Если же девушка, которая курит, не может осознать того, что своей привычкой она создает дискомфорт людям, которые ее окружают и которые ее любят, придется прибегнуть к другому методу, более радикальному.

Сразу предупреждаю, что после его применения возможны негативные последствия. А сам метод заключается в том, чтобы поставить ультиматум — или курение, или что-то такое, чем девушка невероятно дорожит: любовь к вам, любимая еда, дело, человек, ограничение свободы и т.п. А негативные последствия кроются в том, что есть вероятность, что возьмет верх над чем-либо из списка приведенного ранее. Поэтому с таким методом нужно буди очень осторожным.

Бросить курить девушка сможет лишь тогда, когда осознает, что ей это нужно. Сколько бы книг Алана Карра она ни прочитала, сколько бы советов не слушала — все будет бесполезно, пока она сама этого не захочет.

Когда девушка согласится расстаться с привычкой курить, помогите ей своими советами. Это важно! Нужно всегда быть на подхвате и в случае «опасности» остановить руку, потянувшуюся за сигаретой.

Бросать курить надо не сразу, а постепенно, в этот период надо больше употреблять воды, а также ежедневно делать дыхательную гимнастику.

Как бы там ни было, помните: когда девушка курит — она постепенно убивает не только себя, но и всех тех детей, которых могла бы родить. Курение — пагубная привычка, и от нее следует избавиться хотя бы для того, чтобы вырастить здоровых и счастливых детей.

Страсть к сигарете несёт опасность для здоровья и является крайне вредным увлечением. Для женского организма эта пагубная привычка особенно разрушительна. Под ударом находится не только здоровье самой курильщицы, но и благополучие её будущих детей.

Сегодня курящими являются многие девушки и взрослые женщины. Каждая пятая россиянка имеет пристрастие к сигаретам. Статистика показывает неумолимый рост числа курящих женщин, которые не осознают, какой вред на них оказывает курение. Среди них не только молодёжь, увеличивается количество дам-курильщиц в возрасте 35-40 лет.

Вред курения для девушек: почему становятся курильщицами, и чем это грозит?

Дамы, покупающие в киосках и магазинах сигареты, — сегодня обычное явление. Некоторые осознают вред курения на женский организм, но всё же продолжают вдыхать ядовитый дым. Почему так происходит?

• Молодые девушки считают, что с сигаретой в руке они выглядят стильно. Тлеющая папироса повышает их статус, с ней они чувствуют себя сильнее и увереннее.
• Затягиваясь табачным дымом, женщины надеются снять стресс.
• Некоторые полагают, что сигареты помогают им сближаться с мужчинами. Другими словами, в курилке проще познакомиться.

Сегодня о вреде курения на организм женщины задумываются немногие. К сожалению, пока не все представительницы прекрасного пола воспринимают эту проблему с должной серьёзностью. К тому же порой такой информации оказывается недостаточно. Предлагаем узнать, чем грозит каждая выкуренная сигарета.

Влияние курения на организм женщины: цифры и факты

Для любого человека табачный дым становится фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака лёгких и общего ухудшения здоровья. Однако на женский организм курение оказывает ещё больший вред.

Немецкий доктор-гинеколог Бернхард после изучения состояния здоровья 6000 женщин, определил:

• 42 % курильщиц страдают бесплодием (среди некурящих эта цифра составляет всего 4 %);
• 96 % выкидышей связано с этой вредной привычкой;
• 30 % недоношенных детей рождаются у матерей-курильщиц.

Вдыхание табачного дыма создаёт благоприятные условия для развития воспалительных заболеваний репродуктивной системы, повышая вероятность выкидышей. Каждая выкуренная за 3 года зачатия ребёнка сигарета непременно отражается на его здоровье. Курящие матери чаще рожают детей с аномалиями и патологиями развития, особенно с нейропсихическими отклонениями и дефицитом веса (от 9700 до 18 600 в год).

Девушки считают, что снижают вред курения для себя, переходя на лёгкие тонкие сигареты. Этот обман — заслуга табачных компаний, активно рекламирующих свою продукцию. Такие папиросы не менее вредны, чем все остальные.

Курильщицу можно узнать по осиплому неприятному голосу, характерному кашлю, жёлтым зубам и неприятному запаху изо рта. Такие женщины стареют рано, их кожа быстро становится дряблой. У них чаще развиваются половые дисфункции. Вред курения распространяется не только на самих девушек. Они подвергают риску здоровье окружающих.

Что даёт сигарета?

• Ускоряет процессы старения: появляются морщины, мешки под глазами, цвет лица приобретает тусклый оттенок, кожа становится сухой. Таких изменений нужно ждать уже через 2 года пристрастия к сигаретам.
• Ухудшает репродуктивные способности: гибнут яйцеклетки, возрастает вероятность преждевременной менопаузы и потери способности к деторождению. К таким рискам нужно быть готовой через 5 лет стажа курильщицы.
• Увеличивает риск мёртворождения, выкидышей, несёт опасность для внутриутробного развития ребёнка.
• Способствует сбоям в менструальном цикле, болевым ощущениям в области яичников.

Зная о влиянии курения на организм женщины, Аллен Карр заявляет, что остановиться никогда не поздно. Он помогает прекрасным дамам избавиться от вредной привычки, чтобы радовать себя и своих детей здоровьем и красотой.

Про вред курения для женщин сказано уже немало, но, несмотря на это, от пагубной привычки избавляются далеко не все. Учёные объясняют это тем, что курящие в основном пытаются бороться с физической стороной проблемы, а основную роль здесь играет психологическая зависимость. Некоторые представительницы прекрасного пола недооценивают вред никотина. Есть и такие, кто считает, что может бросить в любой момент и их организм быстро очистится. Этот яд действительно довольно быстро выводится из тканей, но нельзя недооценивать тот ущерб, который он может нанести даже за короткий период времени.

Почему современные женщины курят?

Статистические исследования показывают, что количество курящих женщин за последние годы не увеличивается, но и на спад не идёт. Проведённые социологические опросы помогли установить факторы, провоцирующие такую ситуацию. Как оказалось, сегодня существует слишком много причин, побуждающих прекрасных дам браться за сигарету.

• Представительницы слабого пола, веками боровшегося за равноправие, считают курение одним из символов одержанной победы. На самом деле, сегодня существует немало безопасных и даже полезных способов выражения своей позиции (занятия спортом, освоение престижных профессий, достижения в области науки).
• В некоторых случаях с помощью сигареты люди пытаются привлечь внимание окружающих. Особенно это характерно для подростков, тихих и скромных людей, не способных громко о себе заявить. Здесь с проблемой поможет справиться личностное развитие, общение с людьми, в некоторых случаях даже обращение к психологу.
• Сигарета в руках молодой девушки нередко является проявлением неповиновения, попыткой показать, что она уже взрослая. Ситуация непростая, но разрешимая при условии адекватной и своевременной реакции родителей.
• Некоторые женщины начинают курить просто чтобы чем-то себя занять. Найдя интересное хобби, они без сожалений расстаются с зависимостью.
• Для многих сигарета традиционно является попыткой снять напряжение, выплеснуть негатив, спровоцированный неприятностями. К сожалению, люди, оправдывающие свою привычку подобным образом, не понимают, что только усугубляют ситуацию. Затуманенный мозг и неприятные ощущения лишь нагнетают обстановку, а «положительный» эффект – не что иное, как последствия самовнушения.
• Случается, что женщины не хотят бросать курить, утверждая, что от этого они начнут толстеть. Этот миф появился в результате неправильного подхода к процессу отказа от никотина. Человек, который борется с физической зависимостью и пытается заменить сигареты едой, действительно будет стремительно набирать вес. Тот же, кто подходит к решению проблемы, действуя на психологический фактор, заметит только положительные изменения в своём состоянии.

Выявив и устранив причину, можно рассчитывать на быстрое и безболезненное избавление от зависимости. Тем женщинам, которые считают курение временной шалостью, стоит ознакомиться с последствиями, возникающих в результате попадания никотина в организм даже в небольших объёмах.

Влияние никотина на организм и последствия курения

«Лёгкие» и электронные сигареты, специальный пластырь и жевательная резинка – всего лишь маркетинговый ход предприимчивых дельцов. Человек в любом случае получает свою дозу никотина, продолжая крепко держаться за зависимость. Чтобы оценить всю степень риска, связанного с курением, необходимо ознакомиться с последствиями, к которым оно может привести.

В первую очередь, вред курения для женщины сказывается на её детородной способности:

1. Риск бесплодия у женщин, выкуривающих от 10 сигарет в день, в два раза выше, чем у некурящих. В то время, как половые клетки мужчин способны обновляться, яйцеклетки у девочек закладываются ещё в утробе матери и не меняются в течение жизни. Воздействие каждого вредного фактора оказывает существенное влияние на их состояние.
2. Частота выкидышей у курящих дам выше, чем у некурящих. Беременность же в их случае наступает значительно реже по причине затруднения внедрения оплодотворённой клетки в стенку матки.
3. Риск мертворождения при наличии зависимости от сигарет в пять раз выше, чем при ведении здорового образа жизни.
4. Особенно опасно сочетание сигарет с гормональными контрацептивами. Случаи инфарктов у курящих женщин, выбирающих данный метод предупреждения беременности, настолько участились, что врачи настаивают на других вариантах предохранения в случае наличия у пациентки никотиновой зависимости.
5. Даже если курящей женщине удаётся родить здорового малыша, это не значит, что через несколько лет у него не проявятся патологии, спровоцированные курением матери.

Помимо этого, сигареты оказывают негативное влияние и на внешность человека:

• Вызывая сужение поверхностных сосудов, никотин провоцирует дефицит влаги и питательных компонентов, кожа стремительно стареет.
• Эпидермис начинает менять свой цвет уже после первых сигарет. В случае развития зависимости он становится серым и невыразительным. Только через несколько недель после отказа от никотина состояние кожи улучшается.
• У курящих женщин круги под глазами и морщины начинают появляться задолго до наступления соответствующего биологического возраста.
• Дамы с никотиновой зависимостью редко могут похвастаться красивыми волосами, крепкими ногтями и белыми зубами.

В целом, пагубное воздействие никотина распространяется на все системы и органы женского организма:

• Всего одна сигарета в день повышает артериальное давление, уменьшая частоту сердечных сокращений. Увеличение объёма никотина приводит к повышению уровня холестерина в крови.
• Никотин приводит к сужению сосудов, и их тонус восстанавливается только через 20 минут после выкуренной сигареты. Таким образом можно точно рассчитать, сколько часов в течение дня сосуды находятся в неестественном состоянии.
• У курящих женщин гораздо чаще случаются инфаркты, диагностируется ишемическая болезнь сердца, развиваются патологические процессы в лёгких.

Радует то, что организм способен очищаться от яда. Уже через 2-5 дней женщина, отказавшаяся от сигарет по всем правилам (например, воспользовавшись советами из книги Аллена Карра), начинает чувствовать заметное облегчение. А через 1-1,5 года она уже может заводить ребёнка, что будет сопряжено с минимальными рисками.

Табакокурение – настоящая социальная проблема. Опасность пагубной привычки в том, что она поражает не только взрослых мужчин, но и подрастающее поколение. Не стали исключением прекрасные дамы, которые с удовольствием делают затяжки, несмотря на вполне реальный для женщин. А ведь были времена, когда курение было исключительно мужским занятием. Дамы с сигаретами встречались редко, они вызывали настоящий шок у общества. Однако в борьбе за равноправие была привита и привычка выкуривать сигарету-другую. Уже в 1924 году Philip Morris запустил выпуск Marlboro специально для женщин.

Причина пристрастия женщин к табаку

Курение и женский организм – для многих несовместимые понятия. Однако факты доказывают иное. Разобраться в причинах пагубной привычки взялись ученые и психологи. И выяснилось, что увеличение количества курильщиц связано с:

• Недостаточным уровнем информирования о вреде сигарет для женщин.
• Активной пропагандой сигарет и «красивой» жизни, которая якобы сопровождает курильщика.

Маркетологи направили все свои доводы именно на прекрасную половину человечества. Активно пропагандируется именно женское курение. Секрет в том, что в сознании прекрасной половины легче формируется образ изысканной леди с тонкой сигаретой.

Она ассоциируется с независимостью, успехом, неотразимостью и самодостаточностью. В погоне за всем этим дамы могут пристраститься к негативной привычке. Вместо красивой и респектабельной жизни наблюдаются одни минусы от курения для женщин.

Негативные последствия курения для женщин: только факты

Негативное влияние курения на организм женщины во многом перекликается с вредом, который наносит мужчине каждая выкуренная сигарета. Дама гарантировано подпортит свое здоровье, лишиться привлекательности, обзаведется несколькими хроническими болезнями, добровольно вступит в группу риска курильщиков, которым грозит рак легких. Вред курения на организм женщины просто огромен. Немецкий доктор-гинеколог Бернхард после проведения изысканий (в нем принимали участие порядка 6000 женщин) определил, что:

• 96% самопроизвольных выкидышей связано именно с привычкой курить даже в интересном положении.
• 42% курильщиц вообще не могут забеременеть – они страдают от бесплодия. Среди некурящих женщин, которые также принимали участие в исследованиях, патология наблюдается у 4–5%.
• 30% недоношенных деток рождается именно у курильщиц.

Влияние сигарет на женский организм нельзя недооценивать. Простое вдыхание табачного дыма уже приводит к пересыханию дыхательных путей, возникновению очагов воспалений. В интересном положении такое занятие чревато самопроизвольным выкидышем.

Внимание! Доказано, что выкуренная за три года до зачатия сигарета окажет негативное влияние на процессы зачатия, вынашивания и родов. Последствия курения у женщин всегда негативные. Однако печально то, что пострадает невинный ребенок. Именно у курящих дам чаще всего рождаются дети с аномалиями развития и недостаточным весом.

Что даст сигарета женщине?

Последствия курения для женщин «дают» сиплый голос и характерный кашель, желтый налет на зубах и зловонное дыхание. для женщин после 40 лет еще больше – такие дамы быстрее остальных стареют, кожа их бледная, она испещрена морщинами, да и презентабельным внешний вид назвать нельзя даже с натяжкой. Как курение влияет на здоровье женщины? Только негативно – оно:

1. Ускорит процесс старения кожи и всего организма.
2. «Наградит» бесплодием – все репродуктивные процессы будут снижены.
3. Увеличит риск рождения мертвого ребенка.
4. Собьет менструальный цикл, приведет к постоянным болевым ощущениям внизу живота.

Это только часть вреда от курения сигарет для женщин. Заядлых курильщиц с приличным стажем ждут куда более серьезные проблемы.

Влияние никотина на женский организм – это неисчерпаемая тема для исследований. С каждым годом открываются все новые проблемы, с которым приходится сталкиваться курильщицам. В первую очередь пострадают легкие и сердечная мышца. Не останутся в стороне и сосуды, а потому стоит ждать скачков артериального давления, роста нагрузки на сердечную мышцу.

Важно понимать, что нормальное функционирование сердечной мышцы восстанавливается по истечению 25 минут после выкуренной сигареты. Если организму не давать передышки, выкуривая по 10–20 сигарет в день, можно значительно ослабить иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Статистика и многочисленные изыскания доказывают реальный вред курения на организм девушки и женщины. Цена за такую привычку слишком высока. На алтарь пристрастия нужно положить собственное здоровье всех систем и органов:

• Носоглотки и гортани, слизистой рта. Велика вероятность развития рака.
• ЖКТ – можно быстро заработать язвы, воспалительные процессы, опухоли.
• Системы дыхания – страдают трахеи, бронхи, легкие. Частым спутником курильщика становится эмфизема легких и хронический бронхит.
• Сосудистой системы – развитие инсульта, тромбозы, атеросклерозы.
• Костной системы – гарантирован остеопороз.
• Поджелудочной железы – развитие панкреатита, рака.
• Мочеполовой системы – многочисленные воспалительные процессы, выкидыши, нарушение функций яичников, почек, бесплодие и пр.

Но и это далеко не все. Негативное влияние курения на женский организм отражается не только на физическом уровне, страдает психика. Часто курильщицы – это дамы, страдающие от депрессий и стрессов, истерик. Но самое ужасное для многих – это потеря красоты.

Женская красота и курение

Многолетняя привычка покурить не остается незамеченной. Вред курева для женщин будет заметен невооруженным взглядом. Первые признаки старения у заядлой курильщицы проявляются достаточно быстро. Дама, которая добровольно берет сигарету, готова расстаться со своей красотой. Отрицательное влияние никотина на организм женщины проявляется практически сразу в:

1. Так называемой сигаретной коже. Дым от сигареты заблокирует выработку естественного белка – коллагена и эластина. Именно они отвечают за упругость и эластичность кожи. В результате кожа становится желтовато-серого неприятного оттенка, выглядит неухоженной и прилично уставшей.
2. Появлении преждевременных морщинок, которые характерны для хронического кислородного голодания. Кожа быстро деформируется, что приводит к ранним морщинам.
3. Угревой сыпи и акне. Связано это с тем, что поры курильщицы блокируются, дым препятствует нормальному обновлению клеток, выходу пота и насыщению покровов кислородом.
4. Проявлении сети капилляров – это купероз, возникающий вследствие ослабления стенок сосудов парами и ядами сгорающего табака. Венозный застой приводит к проявлению капиллярной сеточки.
5. Желтизне зубов – это явный вред от курения на женский организм (помимо зловонного дыхания). Десны у курильщицы постоянно воспалены, а шансы потерять зубы увеличиваются уже к 40 годам.
6. Появлении возрастных пигментных пятен – у курильщиков они проявляются довольно рано, причем в большом количестве.

Дополнительно женщина может лишиться волос в силу преждевременного старения организма. Даже самая легкая сигарета приводит к ухудшению здоровья и потере красоты.

В опасности будущее!

Женщина – это всегда символ материнства. Вред от сигарет для женщин связан еще и с бесплодием. Желанная беременность и здоровье малыша – это неоспоримая мотивация для прекрасной половины человечества, чтобы бросить пагубную привычку. Среди опасных последствий курения сигарет для женщин можно отметить еще и рождение мертвого малыша. Если нерадивая мамаша в процессе вынашивания не забывает о сигаретах, она может потерять ребенка или родить малыша с отклонениями по здоровью. Бросать курить нужно минимум за 1,5–3 года до зачатия. Этого времени должно хватить на то, чтобы хоть как-то восстановить утраченное здоровье.

Чем дольше длиться зависимость от никотина, тем больше вред курения для девушек.

Будущая курящая мама, даже в случае беременности, имеет все шансы родить недоношенное дитя с весом до 2,5 кг.

Ребенок будет беспокойным, часто нежизнеспособным, он подвергается риску внезапной детской смерти. Нередки явления, когда ребенок развивается с патологиями, он может страдать от нарушения обмена веществ, ожирения или диабета.

Гормональные проблемы

Курение для женщины несет опасность еще и в том, что серьезно угнетает выработку гормонов – эстрогенов. А вот печень работает более активно, чтобы избавить организм от опасных веществ и соединений. Это также влечет за собой снижение выработки женского гормона. Как следствие – женщина получает достаточно болезненную менструацию и нарушение цикла. Это отрицательно сказывается и на состоянии груди, половых органов. У курильщиц есть и другая проблема – ранняя менопауза, которая начинается всегда раньше среднего стандартного срока.

Распространенные мифы о курении девушек и женщин

Многие дамы даже не стараются задумываться, чем опасно курение для женщин. Они успокаивают себя самыми распространенными мифами и байками.

Щ елчок зажигалки, глубокая затяжка, и наболевшие проблемы улетают прочь в кольцах дыма. Стильная пачка сигарет, гламурная зажигалка, сувенирная пепельница стали атрибутами женского имиджа и образа жизни. Женщины курят на улице, в парке, в кафе, на детской площадке, в офисе, в кино и на рекламных щитах.

При этом врачи и общественные организации призывают отказаться от этой привычки именно женщин, аргументируя статистическими данными о женской смертности и онкологии. Мы знаем, что курение опасно, но количество курящих женщин продолжает расти.

Курение, считавшееся сугубо мужским занятием, с расцветом эмансипации женщин получило широкое распространение в Европе, Америке, России и, постепенно – по всему миру. Производители табака, получающие миллиардные прибыли от продажи табака, сигар, сигарет, и аксессуаров для их употребления, разработали и внедрили во все слои общества особую субкультуру, которая формирует образ успешного, сильного, сексуального героя.

Когда-то исключительно мужское, курение стало женским

Хорошо информированы, но упрямы

Только 35% женщин бросает курить.

Неосознанные мотивы и навязанные стереотипы

• Во-первых, это неосознанное стремление женщины конкурировать с мужчиной, реализованное в освоении «мужских» атрибутов и привычек.
• Во-вторых, это реализация внедренных рекламой табачных компаний стилей и образов – успешной и сексуальной женщины «с обложки».
• В-третьих, это компенсация комплекса неуверенности в себе, и стремление контролировать свою жизнь – через нарушение «запретов».
• В-четвертых – это способ реагирования на стресс, сформированный в детстве (при раннем отлучении от грудного вскармливания, или злоупотреблении соской).

Решение бросить курить – это шаг к улучшению качества жизни

Как бросить курить? Сделайте первый шаг

1 Первая ступень – изучение и принятие себя. Здесь необходимо разобраться – что именно делает курение табака с телом и качеством жизни. Важно осознать, насколько внутренние представления о себе – внешнем виде, состоянии здоровья, отношении окружающих соответствуют действительному положению вещей. Чтобы начать? - достаточно взять лист бумаги и согнуть пополам. На одной стороне – описать свое представление о себе, например: «Я совершенно здорова», «Моя кожа выглядит изумительно», «Зубы, конечно желтые, но их можно отбелить» и так далее. Затем, на второй стороне необходимо максимально честно описать взгляд на себя чужими глазами. «Моему мужу не нравится то, что от меня плохо пахнет»; «Я часто остаюсь на больничном – начальник мной недоволен»; «Я не могу объяснить сыну, почему я кашляю утром»; «Я выкуриваю 40 сигарет в день»; «Мои легкие забиты смолой», «Я не могу избавиться от лишнего веса», и так далее. Без объективного взгляда на себя – дальше не пройти. Можно использовать зеркало, пробежаться за автобусом, вызвать на откровенный разговор честных подруг, друзей и родителей. Когда информация собрана – разворачиваем лист и приступаем к самоанализу. Первая ступень дает возможность понять себя – свои возможности и ограничения. Здесь разбираются факты, причины и последствия курения и влияние сигарет на жизнь.

2 Вторая ступень ставит выбор – как жить дальше? На второй ступени принимается важное решение – здоровая, полноценная жизнь, либо пожизненное жертвоприношение себя духу табачного листа. Если на первой ступени вы хорошо поработали, и разница между желаемым и действительным налицо – выбор очевиден: «Я бросаю курить!».

3 Третья ступень очищает тело и мысли. Первым делом – сигареты, зажигалка, пепельница?торжественно отправляются в мусорное ведро, на глазах у всей семьи. Когда решение принято – не имеет смысла бросать курить, постепенно снижая количество сигарет. Избавиться от физической зависимости помогут очищающие травяные сборы, баня, витамины. В крайнем случае – назначенное токсикологом лечение, никотиновый пластырь или жевательная резинка. От психологической зависимости помогут избавиться сеансы психотерапии, гипноз, медитация, новые полезные привычки. На этой ступени важно сразу же заняться активным видом спорта - бег, велосипед, лыжи, большой теннис. Занятия спортом очень быстро приведут тело в форму, очистят легкие и натренируют сердце. Регулярную активность лучше всего сочетать с контрастным душем – он восстановит иммунную систему, улучшит состояние кожи и тонус сосудов.

4 Четвертая ступень - улучшение качества жизни. Отказ от курения уже принес массу возможностей – появились свободные деньги и время. Тело чувствует себя намного лучше - появилась легкость, прошли приступы слабости и головокружения, уже не докучает одышка и утренний кашель. Обострился вкус и обоняние, а мужчины начали делать комплименты. Эта ступень предлагает новые возможности – увлечения, которые раньше не могли себе позволить. Например, дайвинг, прыжки с парашютом, катание на велосипеде, альпинизм. Желание покурить еще будет возникать – в моменты стресса, печали, или когда нечем занять себя. Йога и Ци-Гун помогут справиться со стрессом и привести тело и душу в гармоничное состояние. Вместо сигареты – дыхательная гимнастика, травяной чай, прогулки с собакой, и теннис с друзьями.

5 Пятая ступень – обзор прошлого и открытый взгляд в будущее. Лестница изменений привела к цели – жизнь уже стала другой. На последней ступени – даже если из любопытства попробовать затянуться – сигарета становится источником неприятных ощущений. Едкий дым, неприятный устойчивый запах от пальцев, послевкусие и тошнота – этот то, что на самом деле делает со здоровым организмом сигарета. Пятая ступень – дает возможность высоко оценить себя, и свои возможности. Возможность почувствовать себя сильной и свободной. Именно такой, кто управляет собой и своей жизнью.

Текст: София Кремлёва
Фото: EAST-NEWS

Главная » Irina » Что будет если женщина курит. Вред курения для организма женщины