Как определить свой тип дош по аюрведе. Точный тест определения доши по аюрведе онлайн Как определить свой доша тип
Как определить конституцию тела
(Доша тест)
Доши в аюрведе
В аюрведе все люди делятся на 5 основных типов, которые зависят от доминирующего элемента в конституции. Элементы Эфира и Земли считаются пассивными, потому что первый из них инертен, а второй представляет собой твердую основу для всего существующего. К динамичным и активным элементам относят Огонь, Воздух и Воду. На данных 3 элементах базируется теория трех дош.
Вата доша воплощает в себе Эфир и Воздух, Капха представлена Землей и Водой, А Питта – Водой и Огнем.
Концепция трех дош в аюрведе является фундаментальной. В европейской медицине существует теория о том, что человеческую природу можно определить по доминированию крови, желчи или слизи. Однако данная теория является лишь частью многочисленных аюрведических знаний.
Пропорции дош определяются при зачатии и зависят от питания, генетических особенностей, стиля жизни и психологического состояния родителей. Сбалансированная конституция, когда все доши находятся в гармонии, наблюдается редко. Если человеку повезло, то он будет наделен прекрасным здоровьем. Большинство людей рождаются с одной либо двумя доминирующими дошами. Им необходимо корректировать питание и стиль жизни, чтобы добиться хорошего здоровья.
Каждый человек наделен пракрити одной из 7 сочетаний Питты, Ваты и Капхи (П, В, К, ПК, ВК, ВП, Самадоша).
Викрити и пракрити
Сочетание дош, которое закладывается еще до рождения и является уникальной, называют пракрити. Она остается неизменной на протяжении всей жизни. Исключение могут составлять ситуации, когда наблюдаются генные изменения. Однако существует так называемая конституция настоящего – викрити. Она характеризует состояние организма на данный момент. Если здоровье идеальное, то викрити и пракрити совпадают. Однако в большинстве случаев между ними наблюдается значительная разница из-за особенностей питания, эмоционального фона, образа жизни, возраста, воздействия внешних факторов и др. Эту разницу может определить аюрведический врач после тщательного осмотра человека. Узнав разницу между викрити и пракрити, врач может составить детальную программу оздоровления.
Если знать свой тип конституции, то можно определить, какие именно шаги необходимо сделать на пути к здоровью. В этом может помочь аюрведический врач. Однако если у вас нет такой возможности, то можно пройти тест на определение конституции.
Каждая доша состоит из двух первоэлементов.Сами же первоэлементы могут поступать в организм с праной, пищей и питьем. Ситуация с дошами очень похожа на поведение реки: с рекой все обстоит хорошо до тех пор, пока из нее не стали забирать больше воды, чем она может дать, и тогда идет обмеление реки. Или же на реке может возникнуть запруда и тогда она разливается, затопляя все вокруг. В последствии на месте разлива может образоваться болото. Точно так ведут себя и доши – они постоянно образуются, но и должны постоянно выводиться. Когда эти два процесса уравновешены, то это и есть равновесие дош.
Аюрведу называют наукой о дошах . При изучении аюрведы мы должны понять и запомнить основные свойства дош, характерные признаки, месторасположение в организме, ее функции, состояния повышения или понижения доши, факторы, приводяшие каждую дошу к расстройству. Как только вы это усвоите, аюрведа станет вам ближе и понятней.
Доши участвовали в создании нашей врожденной конституции и на протяжении всей жизни участвуют в регулировкe жизнедеятельности организма. Наши ткани имеют капха основу (вода, слизь). Система пищеварения – это питта (огонь, желчь). Нервная система – это вата (воздух, ветер).
Из Аштанга-Хридая-самхита, Вагбхата Муни, Глава 1. Аюшкамия адхьяя (стремление к долгой жизни) :
6 . Вайю (вата), питта и капха – это названия трѐх дош. Находясь в дисгармонии, они разрушают человеческое тело, и они же поддерживают его, когда пребывают в гармонии.
Комментарий:
Доши – это интегральные показатели, отражающие те или иные стороны нейроэндокринной системы. Каждая из них имеет характеристики прамана (количество), (особенности) и карма (функция). Будучи в норме (авикрита), они участвуют в выполнении различных функций тела и таким образом поддерживают его. Но они имеют тенденцию выходить из равновесия , когда их количество, свойство или функция увеличивается (вридхи) или уменьшается (кшайя). Когда они выходят из нормы, то оскверняют места своего пребывания – (ткани). Эта склонность к осквернению дала им название доши
(осквернители).
Was last modified: March 14th, 2019 by consultant
27 комментариев к «Три Доши»
- Анна ph:
-Добрый день!
У меня возник такой вопрос. Насколько я поняла, здоровый образ жизни по аюрведе подразумевает уравновешивание той доши, которая стремится выйти из-под контроля.
Поэтому у меня возник вопрос – нельзя же буквально всё делать “наперекор” своей доше, надо же в чём-то ей и потакать? :)
Приведу пример. Я отношу себя к вата-типу. И это отчасти отражается на здоровье: бывает нервозность, тревожность, бессонница и проблемы с пищеварением. И я хорошо понимаю, что нужно вносить гармонию в образ жизни, чтобы избавиться от этих симптомов.
Но с другой стороны, обладать вата-характером – не так уж плохо. Это всё время новые впечатления, интересная деятельность, высокая жизненной активность, смена мест, ит.д. ит.п. И менять кардинально себя в этом смысле – то есть стремиться больше валяться на диване и привносить в свою жизнь какую-то стабильность совсем не хочется – это же просто противоречит моей природе. Но с точки зрения аюрведы, именно это нужно делать, чтобы усмирить “разгулявшуюся” вату. Или нет?
Ведь если подумать, каждая доша определяет не только наши слабости, но и наши сильные стороны.
С уважением,
Анна. - Лина:
-“И менять кардинально себя в этом смысле …совсем не хочется – это же просто противоречит моей природе” – поменять практически невозможно, куда же от Пракрити денешься!
Ну а если зашкаливает – надо немного успакаивать, иначе с разными проблемами и путешествия и впечатления будут не в радость.
Гармония и еще раз гармония! - Oksana:
-Добрый день, Лина
Скажите пожалуйста, к дисбалансу какой доши относится поллиноз (аллергия на цветение трав)? Симптомы: жжение в носу, зуд в глазах, чихание прозрачной слизью. И еще такая деталь – приступы начинаются не только на улице, но и дома в 4 часа утра и не дают спать. Какой диеты следует придерживаться, чтобы облегчить состояние? С уважением, Оксана - Лина:
-Оксана, все болезни протекают по 3 главным направлениям – по Вата-типу, Питта-типу и Капха типу. Проявления и нормализация тоже будут протекать по этим же типам.
Поэтому, одного описания симптомов недостаточно для определения Вашего дисбаланса.
Единственно, что можно сказать – обычно симптомы дисбаланса доши проявляются в период ее активности.
4 часа утра – время Вата, с 2 до 6 по местному астрологическиму времени (оно отличается от просто местного, например, у меня в Торонто 12-ти часам местного астрологического времени соответствует 13:15 времени на часах).
И Ваш пример,- 4 часа утра, когда никакой пыльцы нет рядом еще раз подтверждает психосоматическую природу аллергий. Разбирайтесь с собой – что Вы никак не можете принять в жизни или себе.
Ну, а пыльца – просто катализатор. - Валерия:
-“Ну а если Вата-Питта - то берегись, за ними не угонишься ни в мыслях, ни в делах. Про таких говорят «Сначала делают, потом думают». Этот тип надо «приземлять».”
Интересно, приземлять это как? Можно поподробнее о способах приземления, желательно безопасных, а то мои способы приземления эти строптивых дош приводят только к дополнительным заболеваниям - Лина:
-Все общее, на что хватает времени – выкладываю в этом блоге.
Подробные рекомендации – в личных консультациях. - Яна:
-Здравствуйте, у вас очень хороший и полноценный сайт.
Хотелось бы узнать, есть ли у вас статьи о совместимости людей по типам
дош. Бывает ли такое вообще? Читала, что людям Вата-типа трудно в обществе
резких Питт и инертных Капх (знаю по себе: у меня Викрити В 67 % П 26 % К 7 %); что Питтам (у меня Пракрити – Питта, влажный тип) есть чему поучиться и у возвышенных Ват, и у умиротворённых Капх, и т.д.
Ясно, что – чтобы просчитать совместимость, нужно составлять подробный гороскоп, а в списке статей я не нашла что-либо похожее на семейную рубрику. Не исключаю, что просто пробежалась по оглавлению.Обитая в городах, мы живём совсем не по законам природы, и из-за паттернов
поведения, принятых в обществе, и собственных, а порой и чужих амбиций
часто ошибаемся в людях. С другой стороны, глупо, наверное, искать близкого человека исключительно по дошам (это всё равно, что встречать по одёжке). Но голова из-за предыдущих неудач в отношениях зачастую перебивает сердце.
Спасибо за внимание и за то, что Вы есть.
Всего доброго. - Лина:
-Где-то я писала, но сейчас уже не найду – как выбирать партнера – Вату хорошо заземляет Капха, это – самая гармоничная пара.
Если хотите, чтобы все носилось и звенело вокруг, чтобы ночами вы подскакивали и носились по дому, хватали чемоданы и неслись на край света, чтобы там быстро разочароваться и нестись обратно – тогда это пара Вата-Вата.
Если нравятся страсти мексиканского сериала – пара Питта-Питта.
Ленивой Капхе подойдет ветряная Вата. Эта же ленивая Капха будет успокаивающе действовать на Питту.
Примерно так.
Но все это можно отбросить, поскольку существует Судьба, и партнер нам дам совсем не по аюрведическим характеристикам, а для проработки кармических уроков.
Примерно, как в этой притче:“Сидя за круглым столом, души выбирали свой следующий урок.
Тут встала смелая и сильная душа:
– В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
– Это один из самых сложных уроков… Ты можешь за одну жизнь не справиться…
Ты так будешь страдать… Нам так тебя жаль…
Но ты можешь справиться… Мы тебя любим и будем помогать…
Одна душа сказала: – Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе.
Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать.Вторая душа вздохнула: – А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать.
Третья душа произнесла: – А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения…
Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.Но такова уж особенность обучения душ, что при рождении их память очищается.
И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…” - Viktorushka:
-Ответьте ПОЖАЛУЙСТА:)
В йоге считается что в строение человека входят семь тел,вы конечно знаете.
МНЕ ОЧЕНЬ ЛЮБОПЫТНО НА КАКИЕ ИЗ НИХ РАСПРОСТРАНЯЮТСЯ ДОШИ!))) - Лина:
-Viktorushka,
Поля всех тел находятся в ауре и пронизывают друг друга. Они напоминают матрешку, в которой физическое тело можно считать самой маленькой “матрешкой”.
Доши влияют в основном самое плотное физическое тело – Стхула шарира. Доши - это основополагающие жизненные силы, или биологические «соки». Они присущи только живым существам, состоящим из органической материи.
И на следующее тело – Бхава шарира (эфирное, энергетическое) тело, влияние Дош уже опосредованно.
А на Сукшма шарира – астральное (тонкое) тело и следуюшие тела уже действуют свои законы.
Так что- влияние Дош только физическое тело. - Лина:
-Продолжение к вопросу # 9 (из соцсетей):
– “А пища в смысле гун уже ведь на все тела влияет?”
Ответ:
“Гуны-это основные качества Природы, необходимые для созидания всех вещей в материальном мире.
Понятие Гун имеет довольно широкое значение, применимое к жизни во Вселенной и ко всем сторонам нашей материальной жизни.
Любое явление в окружающем мире имеет свое преобладающее качество - Гуну, с небольшими вариациями.
Мы можем рассортировать людей, животных, растения, еду, отношения на группы, подходящие по качествам к одной из Гун.
Все три Гуны обязательно присутствуют вокруг нас, но в разных пропорциях.
Эти пропорции изменяются от многих факторов, таких как погода, время года, время суток, диета, возраст и многих других.
Гуна пищи переходит в организм и становится Гуной нашего состояния, Гуна физического окружения влияет на наше ментальное состояние.
Из поста - Алексей:
-Добрый день. У меня вопрос вот какого плана, растройство доши может проходить только по конституции человека или же по любой доши? К примеру если человек с преобладающей Вата доши имеет расстройство по Пите доши. Это возможно? Возможно ли “перестраивание” конституции человека на протяжении жизни? К примеру в детстве быть под влиянием Ваты доши в юности – под влиянием Питы доши, а в старости – капхы доши?
Благодарю за ответ. Спасибо. - Лина:
-Алексей,
Конечно, любая Доша может выйти из баланса.
«К примеру если человек с преобладающей Вата доши имеет расстройство по Пите доши. Это возможно?»
– скорее всего описываемое состояние – Викрити Вата-Питта. Вата может чуть преобладать, но любое движение – и вот уже Питта преобладает. Доши ведь постоянно находятся в движении. Побыл на солнце, съел перченную пищу- Питта подскочила (жарко, раздражении кожи, печень колет), погулял по морозной ветреной погоде и съел вдобавок мороженное – Вата подскочила. Перемены. Постоянные.«К примеру в детстве быть под влиянием Ваты доши в юности - под влиянием Питы доши, а в старости - капхы доши?»
– в разном возрасте на нашу Пракрити, Викрити накладываются Ашрамы. В древней Индии разделение жизни шло по 25 летним циклам. Всего получалось 4 цикла - Ашрама. Считалось, что человек живет 100 лет, отсюда и деление. В более современных книгах авторы не рискуют писать о 100-летней жизни, особенно в некоторых странах, поэтому эти периоды указываются короче. Я буду следовать древним авторам, а вы уже сами прикладывайте на себя - чувствуете, что проживете 100 лет - пользуйтесь этим раскладом. Не чувствуете - укорачивайте срок, а потом поделите на 4 - получите «свои» Ашрамы. Итак:с рождения до 25 лет - детство, юность - время Капхи (время Ученичества)
с 25 до 50 лет - время Питты (время Семьянина)
с 50 до 75 лет - время Питты/Ваты (время Отшельника)
с 75 до 100 лет - время Ваты (время Отречения)Если на Вату в молодости не обращать внимание, то некоторые могут в зрелом возрасте превратиться в сухих нервных старикашек, с бессонницей и запорами. А если более-менее стремиться к , то Вата будет снижаться, соответственно Капха – повышаться и все будет в гармонии.
- Алексей:
-Большое вам спасибо за полный ответ. Еще хотелось бы добавить, что Доши – это сила, воздействующая на материю, т.е. на грубое тело, но не нужно забывать и про силы которые действуют на тонкое тело, называемые Гуннами. Уравновешивание Дош согласно своей конституции не принесет должного эффекта, если вы не находитесь под Sattva Гунне
- Людмила:
-Лина, доброго времени суток!
Подскажите, пожалуйста, нужно ли стремиться к уровнению дош, если выраженых проблем со здоровьем нет?
Например, как мне кажется, у меня преобладает Вата: я худая, активная, часто мерзну, тревожусь и т.п.
Раньше мучали избыточное газообразование и изжога (изжога из-за загиба желчного), но после родов все прошло. - Лина:
-Людмила,
«Болезнь есть неравновесие дош, здоровье – равновесие дош»
(Аштанга Хридайам Самхита, Сутрастхана 1.20)«… стремиться все-таки надо к балансу Тридоша (всех трех Дош). Этот баланс необходим для оптимального здорового состояния.
Сушрута пишет, что нет болезней, происходящих не по причине дисбаланса Тридоша.
Чарака также пишет, что причиной всех болезней является дисбаланс Тридоша.
О сбалансированном состоянии Тридоша говорят древние Аюрведические тексты,…».Так что решайте сами – нужно ли вам знать свое состояние и стремиться к балансу Тридошам или (пока вроде нет никаких проблем) – жить как живётся.
А проблем нет пока, потому что «я худая, активная, часто мерзну, тревожусь и т.п» – это уже явный дисбаланс. О коем см. вначале «Болезнь есть неравновесие дош, здоровье – равновесие дош»
- Римма:
-Лина, что-то я туплю: посылала “важный” для меня запрос, но потерялась – не могу найти ни ответа, ни вопроса. Поэтому повторюсь
Я бы хотела понять принцип – когда в аювердических таблицах пишут о прдуктах питания для дош, т.е. для Ваты то-то и то-то, для Питы и Капхи то-то и то-то. Это имеется в виду, что человек определил свою конституцию и должен придерживаться такого питания?Это при балансе дош? А если дисбаланс? Например,как у меня при повышенной Вате и пониженной Пите мне лучше не употреблять продукты для Ваты,а налегать на Питины? - Лина:
-Римма,
ответы вы должны получить на тот -e-mail, который указывали при написании вопроса. Проверьте в Junk mail, могло туда попасть..На сайте есть 2 поста про глаза: и Там, в комментариях, вы скорее всего, найдете о глаукоме. Комментариев слишком много, мне искать некогда, но точно помню, что уже этот вопрос задавали.
“Спасибо, если ответите мне в личку”.
– К сожалению, лично я переписываюсь только с консультирующимися.
Но, в принците, особо сказать нечего, зная только ваше имя и один из диагнозов, увы:) - Goranuska:
-Здравствуйте Лина! Низкий поклон! Прошу вас ответите мне пожалуйста, имеют ли доши связы с коровними группами крови?
Признателан! - Лина:
-Goranuska,
Если бы я еще знала, что такое «коровними группами крови».
Не разгадала (улыбка)Вы задали хороший вопрос, и я решила написать пост на эту тему. Ждите, через несколько дней появится (я вам сообщу).
- Лина:
-Goranuska,
От идеи статьи о связи аюрведических типов и группах крови пришлось отказаться – вся информация не вызывает доверия, очень спекулятивная, ничем не подтверждена. Что в общем-то и следовало ожидать.
Так что sorry, поста на эту тему не будет. - Goranuska:
-Хорошо Лина) Признателян! (да и прошу прощении за мой плохой русски))
- Людмила ctv:
-Добрый день! Страннная реакция на чаванапрашам рвота и понос. Это инд. непереносимость или что-то другое?
- Лина:
-Людмила,
этот же вопрос вы задавали недавно в посте о Чаванпраше .
Там же я вам ответила.
» представляет собой довольно древнее направление индийской ведической медицины. Первые источники (трактаты) по этой теме были написаны еще более 2000 лет назад. Давайте попробуем приоткрыть это древнее знание и для себя, попробовав разобраться в том как, а главное для чего необходимо определить типы людей по аюрведе.
Аюрведическая теория описывает человека как индивида, некую микровселенную, физическое и психическое состояние которой, играют решающую роль, когда речь идет о ее благополучии. Аюрведические тексты утверждают, что человек состоит из 5 составляющих элементов: эфира (Акаша), воздуха (Вайю), воды (Джала), огня (Агни) и земли (Притхви). В определенных комбинациях эти элементы формируют три главнейшие жизненные силы организма - доши. Человек здоров, если доши сбалансированы.
Типы людей по Аюрведе, как раз и классифицируются по доши. Зная же тип конкретного человека, аюрведическая традиция очерчивает круг заболеваний ему присущих и дает рекомендации для их преодоления, профилактики.
Правильно и быстро определить типы людей по аюрведе поможет нижеприведенная таблица. С ее помощью оцените себя и своих близких, выбирая только подходящие вам ответы. Здесь, правда, следует иметь в виду, что в каждом человеке присутствуют все три доши. Только выражены они в разной степени силы: у кого-то более проявлена Капха, а у кого-то - Питта или Вата. Нередко встречаются и «явно» смешанные типы. Тем не менее, попробуйте найти свой преимущественный типаж.
Если большая часть ваших ответов проходит по Таблице 1, то ваш тип - Вата. Ответы, данные по Таблицам 2 и 3, соответственно - тип Питта и тип Капха. Вот как определяются типы людей по аюрведе. Конечно, есть куда более подробные варианты «опросников». Но и воспользовавшись приведенным выше «экспресс-опросом», вы достоверно выявите свой преимущественный типаж по доши.
Расшифровка доши
Люди с конституцией Вата всегда на ходу, подвижны и хорошо приспособливаются. Они не любят сидеть без дела, очень общительны, им нравится умственная деятельность. Как следствие, более подвержены стрессам, тревогам и связанным с ними заболеваниями.
Питта-люди имеют динамический, огненный типаж личности. Они любят борьбу, быстрые решения и импульсивные действия. Такие люди наиболее подвержены головной боли и проблемам с пищеварением.
Люди с Капха-конституцией практичны, рассудительны и наиболее земные. Они чаще всего страдают от усталости, задержки воды в организме, вздутия живота и тяги к сладкому. Эти люди также имеют тенденцию быть медлительными и вялыми.
Коррекция (лечение) организма
Аюрведа имеет в своем арсенале много различных методов лечения, в том числе диетические подходы и методы изменения образа жизни, использование лекарственных средств растительного происхождения и прочие.
Внимания заслуживает следующий простой, но весьма эффективный аюрведический метод. Его принцип основан на том, что продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, а также степень их разогретости или охлажденности - серьезно воздействуют на наш организм в зависимости от типа доши, к которому он относится. Таблица, приводимая ниже, поможет вам понять, как применить это на практике.
Более подробно правила питания по дошам, можно узнать .
Типы людей по аюрведе были разработаны много веков назад и призваны помочь человеку понять, что для него лучше, а чего следует избегать, чем он болеет и как его лечить. Попробуйте определить и вы свой типаж, а затем, проконсультировавшись с доктором, подобрать соответствующую диету (если ее так можно назвать), и позитивные изменения в состоянии вашего организма не заставят себя долго ждать.
Сегодня вы сможете определить тип своей доши по аюрведе, пройдя небольшой онлайн тест на то какая доша в вашем теле является преобладающей, а также получите рекомендации по питанию в соответствии с вашей дошей.
Как определить свою дошу?
Всего в аюрведе существует 7 возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити).
Три биологические доши — вата, питта и капха, находятся внутри нашего тела в постоянном движении. Именно они образуют различные привычки, предрасположенности и даже болезни в теле человека, встречаясь у каждого в теле в разных пропорциях.
При это определить какая доша является главной лично у вас самостоятельно не так просто, но хотя бы приблизительно определить тип своей доши вы можете по оналайн тестам дош на многих сайтах, например: http://aum108.ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15##opredelenie
Определить свою дошу можно буквально за пару минут, а зная свой тип доши можно переходить к рекомендациям в питании, упражнениях, лекарственных препаратах, подходящих именно для вас.
После прохождения интерактивного он лайн теста можно переходить к рекомендациям для Вашей доши. Ваша доша это, та которая численно намного превосходит другие, и в этом случае вы относитесь к типу с единичной доши. Тогда вам следует изучить рекомендации именно для этой превалирующей дошей.
Если у вас нет крайне доминирующей доши, значит, вы принадлежите к типу с двумя дошами. Наиболее выраженная из них становится первой, но в расчет принимаются обе доши.
Все то, что движется в теле, например, когда человек двигает руками, или передвижение пищи, движение воздушных потоков, — все это обеспечивается элементом ваты. То есть вата — это самый динамичный элемент.
Вата управляет такими чувствами и эмоциям, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы.
Местоположение вата – толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.
Люди с преобладающей дошей Вата (ветер) по аюрведе должны избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице.
Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.
Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы.
Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.
Основное правило для этих людей — не перенапрягаться нигде и ни в чем.
Заболевания Вата доши
Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, — это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии.
От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь, и вода в теле.
И чтобы избежать болезней, ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный сон, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления).
Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных Капх люди, которые относятся к типу Вата, лишены выносливости и силы. Они по-уранически способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментны, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию.
Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.
Физическая нагрузка
Физические упражнения, которыми занимаются Ваты, должны быть непродолжительными и «мягкими». Это может быть дыхательная гимнастика, йога, цигун, тайцзы-цюань, айкидо (особенно не боевое оздоровительное направление ки), ушу, бальные танцы, танцевальная аэробика, легкие прогулки, непродолжительное плавание (в удовольствие и без напряжения), легкие (не систематические!) пробежки на свежем воздухе, короткие велосипедные поездки, игра в гольф, теннис и бадминтон, а также купание в горячей ванне джакузи.
Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, и нагрузка должна быть тоже умеренной, потому что быстрый темп приводит к усталости и дисбалансу доши Вата. Силовые упражнения надо выполнять в замедленном темпе, используя гантели и другие отягощения.
Ватам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан с размеренным дыханием. Поскольку слабое место Ват — это позвоночник и суставы, в комплекс йогических упражнений они обязательно должны вводить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника.
Питта — представляет собой комбинацию огня и воды и отвечает за трансформацию в теле. То есть если вата отвечает за движение, то питта отвечает за различные процессы, которые связаны с превращением одного процесса в другой.
Усвоение пищи — это основной процесс трансформации, когда пища превращается в наше тело. И за это отвечает питта. То есть это метаболический элемент. Следовательно, первая и самая важная функция питты — переваривание пищи. Кроме этого она отвечает за пигментацию кожи, температуру тела, за голод, жажду, зрение (зрение — это тоже одна их функций питты, функция огня в теле). И в Аюрведе перечисляется сорок нарушений питты.
Личность с дошей Питта (огонь) не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою. Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день.
Кожа у Питты доши подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия из-за нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике. Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни.
Как уравновесить дошу питту?
Основное условие для нормального существования этого типа и способ уравновесить питта дошу по аюрведе, это необходимость умеренного четкого режима дня.
Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.
Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питт — это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце.
Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.
Когда ярость разжигает огненное топливо Питт, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.
Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.
Питта доша и конституция тела очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу «кислым». Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии.
Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является «кислым» вкусом. Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания. Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения.
Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно. У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания.
Болезни
Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ.
Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.
Капха – это телесная вода, она скрепляет элементы тела, составляет основу его физической структуры.
Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Капха – телесная вода – физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела.
Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.
С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.
Излюбленные действия Капхи в выходные дни — это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты.
Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости.
Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят.
В отличие от Питт у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких.
Типичные женщины Капхи — это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.
Лучший сезон для доши капха
Конец зимы и ранняя весна — это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.
С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.
Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай. От утренней еды лучше отказаться.
Главный прием пищи приходится на ланч. Личности с преобладающей дошей Капха (слизь) не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами.
Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление. Они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями.
Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках. Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха.
Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.
Физические нагрузки — необходимы
Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию. Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг.
Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание.
Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи.
Эти личности без ущерба для своего здоровья могут голодать длительное время, до 10 дней, но питаться они должны не более 2-х раз в день и ни в коем случае не есть на ночь. Первый приём пищи — не ранее 11-12 часов и промежутки между едой не менее 5-6 часов.
Самая большая ошибка личностей Капха, это питание нечистой пищей, которая является тяжелой и лишь увеличивает качество Капхи, поэтому люди Капха-конституции могут практически вообще не болеть, если не будут употреблять в пищу таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, мучные изделия и молочные продукты, так как эти продукты являются капхогенными, увеличивающими слизь и закупорки в теле.
Ну а на этом мы заканчиваем наши небольшие рекомендации по правильному образу жизни и питанию по дошам в аюрведе, надеюсь вы узнали и определили тип своей доши на онлайн тесте, и теперь знаете какая из аюрведических дош преобладает в вашем теле.
Кроме того, у нас на портале общения и самосовершенствования вы найдете еще большое количество статей по великой науке аюрведе, и даже
Вдохновение на создание статьи и информация была частично взята с сайта
Аюрведа – это комплексная наука о здоровье, специализирующаяся на сохранении баланса между физическим и эмоциональным состоянием организма. Учение зародилось приблизительно 5000-6000 лет назад, когда индусские монахи стали искать способы сохранения хорошего самочувствия. Почитая свои тела как храмы, монахи верили, что крепкое здоровье поможет им медитировать и духовно развиваться. Тысячи лет наблюдений позволили собрать огромное количество данных и сохранить рекомендации для будущих поколений. Эта коллекция познаний теперь известна как «наука или знание жизни» — Аюрведа.
Чем Аюрведа отличается от современной медицины?
- Согласно Аюрведе, каждый человек уникален. Поэтому образа жизни и диет, одинаково подходящих для всех, не существует
- Ключевой пункт – профилактика. Аюрведа дает советы о том, как оставаться физически и эмоционально здоровым
- Питание и правильный образ жизни рассматриваются в качестве наиболее важных лечебных средств. Если вы придете с жалобами к доктору аюрведы, скорее всего, получите рекомендации, а не рецепт на таблетки
Как работает Аюрведа?
Действие Аюрведы основано на принципе трех Дош . Доши – это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции:
3 типа Дош:
Вата-доша
— энергия, контролирующая деятельность организма, связанную с движением, таким как циркуляция крови, дыхание, моргание и биение сердца.
- Баланс: Творческий потенциал и жизнерадостность
- Дисбаланс: Вызывает страх и тревогу
Питта-доша
– энергия, руководящая системами метаболизма, включая пищеварение, всасывание, питание и температуру тела
- Баланс: Ведет к удовлетворенности и высоким умственным способностям
- Дисбаланс: Может провоцировать развитие язв и злость
Капха-доша
– энергия, управляющая процессами роста. Она доставляет воду во все уголки тела, увлажняет кожу и поддерживает иммунную систему
- Баланс: Проявляется как любовь и всепрощение
- Дисбаланс: Беззащитность и зависть
Человек обладает всеми тремя видами энергий, но доминируют обычно одна или две. Различное соотношение Дош предопределяет физические и личностные особенности, а также то, что человек предпочитает или избегает. Например, Вата любит жару, а Капха обожает острую пищу.
Тело/разум. Характеристики для каждого типа
Доминирующая Вата
Представители этого типа натуры творческие, молниеносно обучаются и «схватывают все на лету». Стройные, худощавые, быстро передвигаются. Их кисти и ступни часто прохладные. При пониженной температуре окружающей среды испытывают дискомфорт. Возбудимые, жизнерадостные и веселые. Настроение изменчиво. Распорядок дня хаотичный. Энергии много, но проявляется она вспышками. Быстро устают и часто перенапрягаются. В состоянии равновесия полны радости и оптимизма. На отвечают страхом, беспокойством и тревогой, особенно, если разбалансированы. Обычно действуют под влиянием импульса. Мысли скачущие, несвязанные между собой. . Мало потеют.
Доминирующая Питта
Характерно среднее телосложение. Сильное, хорошо скроенное тело. Острый ум, отличная способность к концентрации. Организованная, сфокусированная. Настойчива, уверена в себе, предприимчива в хорошем смысле этого слова. Агрессивна, требовательна и бесцеремонна, если выходит из равновесия. Любит соревноваться и решать сложные задачи. Страстна и романтична. Сильное пищеварение, хороший аппетит. Становится раздражительной, если пропустила прием пищи или его приходится ждать. Во время стресса Питта бывает нервной и злой. Кожа светлая или с красноватым оттенком, часто покрыта веснушками. Быстро обгорает на солнце. Не любит жаркую погоду, так как сильно от нее устает. Много потеет. Хороший оратор. В общей массе прекрасный лидер и организатор, но может быть властной. Подвержена истерикам, вспышкам нетерпеливости и гнева. Типичные физические проблемы – высыпания на коже, фурункулы, рак кожи, язвы желудочно-кишечного тракта, изжога, повышенная кислотность желудка, сухость и жжение в глазах.
Доминирующая Капха
Доброжелательная, расслабленная, замедленная. Нежная и любящая. Всепрощающая, отзывчивая и принимающая натура. Отличается постоянством, надежностью и верностью. Физически сильная, крепкого и тяжеловесного строения. Из всех дош обладает самым большим энергетическим запасом. Энергия Капхи ровная и длительная. Речь медленная, отражающая неторопливый мыслительный процесс. Обучается небыстро, но имеет прекрасную долговременную память. Мягкие волосы и мягкая кожа. Отличается большими «воловьими» глазами (большими, выпуклыми, темными) и низким приятным голосом. Имеет склонность к полноте. Может страдать от вялого пищеварения. Подвержена депрессии. Самодостаточна. Деликатна и чрезвычайно неприхотлива по отношению к жизни. Обладает прекрасным здоровьем, крепкой . Очень спокойна, стремится к гармонии и миру в своем окружении. Огорчается редко и для других играет роль «островка стабильности». Часто проявляет собственнические настроения, привязана к вещам. Не любит холодную и влажную погоду. Физические проблемы — простуды, заложенность, головные боли из-за синуситов, дыхательные расстройства, включая астму, аллергия и атеросклероз (уплотнение артерий).
Как определить тип Доши?
Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела/разума. Одна из моих любимых детальных и точных анкет расположена на сайте Holistic Online . Имейте в виду, многие вопросники незатейливы, дают общие и приблизительные результаты. Кроме того, ваше тело меняется в зависимости от возраста, времени года, жизненной ситуации, поэтому результаты теста также могут измениться. Использование нескольких разных опросников помогут более точно определить тип Доши.
Теперь я знаю свой тип Доши, что дальше?
Попробуйте соблюдать диету и поддерживать образ жизни, соответствующий вашему типу конституции тела/разума. Например, если Вата для вас доминирующая Доша, употребляете больше приготовленной теплой пищи, избегайте напитков со льдом и добавьте к питанию такие как , гвоздика и . Это предотвратит любые проблемы с пищеварением, характерные для Ваты, а также избавит от тревоги, сухости кожи и расстройств сна. Ниже перечислены общие рекомендации для каждого типа Дош:
поддерживайте , питайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Достаточно отдыхайте и выбирайте теплую готовую пищу, питательную и легкую для пищеварения. Прекрасным выбором для Ваты послужат сладкие
