» » Atletika

Atletika - kraljica športa

Atletika- eden najbolj priljubljenih športov, milo rečeno. Navsezadnje v širokih krogih ljubiteljev športa nosi naziv - kraljica športa.

Zgodovina atletike sega v čas olimpijskih iger v stari Grčiji. Njihov program so takrat sestavljale predvsem atletske prireditve. Na prvih olimpijskih igrah so ljudje tekmovali le v teku na stadion (192,27 m). Kasneje se je v programu pojavil diaulos - tek v dveh etapah (tja in nazaj). Po katerem se je pojavil vzdržljivostni tek – dolichodromos.

Leta 708 pr. Športniki so že tekmovali v peteroboju (peteroboju), kasneje pa v lampaderiomasu, štafetni tekmi, v kateri so si udeleženci podajali gorečo baklo.
Atletika naj bi bila zelo priljubljena na Britanskem otočju. Iz 12. stoletja tam so začela prirejati tekmovanja v teku na različne razdalje, skokih v daljino, višino in palico ter metanju uteži. Ta tekmovanja so bila osnova večine vrst sodobne atletike.

Atletika se je ponovno rodila leta 1859, ko so Grki poskušali obuditi olimpijske igre. Atletika je zasedla glavno mesto v programu prvih državnih tekmovanj. Leta 1866 je bilo prvo britansko prvenstvo v atletiki, 10 let pozneje pa je bilo podobno tekmovanje v ZDA. Atletika se je v Rusiji pojavila leta 1888.

Atletske discipline

Kraljica športov vključuje veliko število disciplin: tek na različne razdalje, tekmovalno hojo, skoke v daljino in višino, met različnih izstrelkov (kopje, disk, kladivo in strel). Oglejmo si podrobneje nekatere atletske discipline.

Tekmovalna hoja

Ta disciplina se od teka razlikuje po tem, da vključuje Če želite doseči zmago, morate ne samo pokazati najhitrejši rezultat na daljavo, ampak je tukaj zelo pomembno, da se držite tehnike hoje. Hodilec ne sme začeti teči, um ne sme izgubiti stika s tlemi, t.j. faza letenja, značilna za tek, je prepovedana. V naslednjem koraku mora biti športnikova noga poravnana v kolenu. Zaradi kršitev pravil je lahko športnik diskvalificiran. Tekmovanja v tekmovalni hoji so lahko dramatična, saj je pri visokih hitrostih ali zaradi utrujenosti težko preprečiti počasen tek. Dogajalo se je, da so bili tekmovalci, ki so vodili med tekmo, zaradi tega diskvalificirani, zgodilo se je, da se je to zgodilo že v cilju ali celo po tekmovanju.
Hitrohodci tekmujejo na razdaljah 5-50 km. Program največjih tekmovanj (olimpijske igre, svetovna in evropska prvenstva in pokali) vključuje naslednje razdalje: 20 km. (ženske in moški), 50 km. (pri moških).

Gladek sprint

Ta vrsta sprinta vključuje razdalje 50, 60, 100, 200 in 400 m, ki so vključene v program velikih tekmovanj. Večji turnirji potekajo v arenah z osmimi tekaškimi stezami. Tekme se udeleži enako število tekmovalcev. Pred začetkom dirke sodnik izreče ukaze tekmovalcu: "Na start", "pozor" in strel navzgor iz signalnega revolverja, po katerem tekmovalci začnejo dirko. V primeru prezgodnjega starta se tekma prekine, tekmovalec, ki je storil ta prekršek, se šteje kot napačen start in dobi opozorilo; za dva opozorila je tekmovalec diskvalificiran.

Barrier Sprint

Od gladkega se razlikuje po tem, da tekači na daljavo premagati ovire – ovire. Oviratlonci tekmujejo na razdaljah 110 in 400 m (moški), 100 in 200 m (ženske). Športniki tečejo po ločenih stezah, vsaka z 10 ovirami. Udeležencem na teh tekmah je dovoljeno nenamerno podreti ovire, če pa je ovira namerno podrta, bo tekmovalec, ki je to storil, diskvalificiran.
Program mednarodnih tekmovanj vključuje štafetni tek v sprintu na 4 x 100 m in 4 x 400 m za moške in ženske.

Tek na srednje razdalje

Gre za eno najbolj razburljivih in dinamičnih atletskih tekmovanj, polno presenečenj, ki niso povezana le s hitrostjo atletov, ampak je še pomembnejši dejavnik tega tekmovanja taktika, ki jo izberejo tekači. Ta tekaška skupina vključuje razdalje 800, 1000, 1500, 1609 in 2000 m. Vse so uvrščene v program mednarodnih tekmovanj.
Najdaljše razdalje so 3000, 5000, 10000 in 20000 m.

Atletika je kompleksen šport, ki vključuje različne vrste disciplin. Upravičeno velja za kraljico športa, ne brez razloga pa lahko dva od treh klicev v geslu »Hitreje, višje, močneje« brez zadržkov pripišemo atletskim disciplinam. Atletika je bila osnova športnega programa prvih olimpijskih iger. Atletika se je uspela uveljaviti zaradi preprostosti, dostopnosti in, če hočete, naravnosti svojih tekmovalnih disciplin.

Atletika je skupek športov, ki združuje discipline, kot so hoja, tek, skoki (v daljino, v višino, trojke, palica), met (disk, kopje, kladivo), suvanje krogle in atletski mnogoboj. Eden glavnih in najbolj priljubljenih športov.

Zgodovina nastanka in razvoja atletike

Arheološke najdbe - vaze, medaljoni, kovanci, skulpture nam danes pomagajo predstavljati, kako so stari Grki in kasneje Rimljani prirejali tekmovanja, ki se danes imenujejo atletika. Stari Grki so vso telesno vadbo imenovali atletika in jo delili na »lahko« in »težko«. Vključevale so tek, skoke, mete, lokostrelstvo, plavanje in nekatere druge vaje, ki so kot lahke vaje razvijale gibčnost, hitrost in vzdržljivost.
Rokoborbo, boj s pestmi in nasploh vse vaje, ki so razvijale moč, so Grki uvrščali med dvigovanje uteži. Jasno je, da je ime "atletika" danes precej poljubno, saj je na primer tek na ultra dolge razdalje - maraton ali metanje kladiva - težko imenovati "lahke" telesne vaje. Najstarejše atletsko tekmovanje je nedvomno tek. Neverjetno je, da danes poznamo ime prvega olimpijskega prvaka starodavne Grčije in datum, ko se je ta dogodek zgodil leta 776 pr. V Olimpiji, najstarejšem verskem središču Grčije. Zmagovalec je bil le en, saj so atleti na teh igrah tekmovali le v teku na eno etapo (približno 192 m) - od tod tudi beseda stadion. Zmagovalcu je bilo ime Koroibos, mislim, da je bil kuhar iz mesta-polisa Elis. V Ermitažu v Sankt Peterburgu si lahko ogledate grške in rimske spominske medaljone, kovance s podobami tekačev.

Na čudoviti glineni vazi, ki so jo izdelali in poslikali grški obrtniki v 5. st. pr. n. št Štirje tekmovalni dirkači so predstavljeni izjemno nazorno. V zbirki je vaza s podobo atleta, ki izvaja skok v daljino. Zanimivo je, da v rokah drži nekaj podobnega sodobnim utežem. Bili so kamniti ali kovinski, od 1,5 kg. in več teže. Starodavni so verjeli, da takšne uteži bolj natančno usmerjajo razpon rok skakalca in prispevajo k natančnejšemu pristanku. Kronike pravijo, da če je imel doskočni športnik eno nogo dlje od druge, se skok ni štel. V Rusiji je bil leta 1888 ustanovljen prvi športni klub v Tyarlevu blizu Sankt Peterburga. Širok razvoj sodobne atletike je povezan z oživitvijo olimpijskih iger (1896) kot največjega mednarodnega tekmovanja; Začela so se izvajati državna prvenstva v atletiki (v Rusiji 1908–16 vsako leto). Leta 1911 je bila ustanovljena Vseruska zveza atletskih amaterjev, ki je združevala približno 20 športnih lig v Sankt Peterburgu, Moskvi, Kijevu itd.;
Leta 1912 ruski atleti in atletinje so se prvič udeležili olimpijskih iger. Leta 1912 je bila ustanovljena Mednarodna amaterska atletska zveza (IAAF) - vodilni organ za razvoj atletike in izvedbo mednarodnih tekmovanj. Prva tekmovanja sov. atletike so potekale leta 1918 v Petrogradu, leta 1920 - olimpijske igre, v programu katerih je atletika zasedla glavno mesto: Sibirska (Omsk), Priuralskaya (Ekaterinburg), Srednja Azija (Taškent), Severni Kavkaz (Mineralnye Vody).
Od leta 1946 sov atleti sodelujejo na evropskih prvenstvih (potekajo od leta 1934 v sodih letih med olimpijskimi igrami), od leta 1952 pa na olimpijskih igrah. Od leta 1958 redno potekajo atletske tekme med športniki ZSSR in drugih držav (ZDA, Vzhodna Nemčija, Francija, Velika Britanija, Italija, Poljska, Češkoslovaška), mednarodna tekmovanja, posvečena spominu na izjemne športnike (spomeniki - bratje Znamenski v ZSSR, J. Kusochinsky - na Poljskem , E. Roshitsky - na Češkoslovaškem itd.), Za nagrade organizacij in časopisov (Pravda in Izvestia v ZSSR, L'Humanité v Franciji itd.), od 1964 - evropski Prvenstvo v atletiki za mladince, od leta 1965 - tekmovanja evropskega pokala, od leta 1966 - evropsko prvenstvo v dvorani.
Leta 1968 je bila ustanovljena Evropska atletska zveza - EAA, ki je v poznih 60. in zgodnjih 70. letih združevala 35 nacionalnih zvez, vključno z ZSSR (1972). Organizirane so atletske zveze Azije, Afrike, držav Latinske Amerike, Nove Zelandije in Oceanije.

Zvrsti atletike so običajno razdeljene na pet sklopov: hoja, tek, skoki, meti in mnogoboj. Vsak od njih je razdeljen na sorte.

.Tekmovalna hoja - 20 km (moški in ženske) in 50 km (moški). Tekmovalna hoja je ciklično lokomotorno gibanje zmerne intenzivnosti, ki je sestavljeno iz izmeničnih korakov, pri katerih mora športnik ves čas vzpostavljati stik s tlemi, hkrati pa mora biti prednja noga popolnoma zravnana od trenutka, ko se dotakne tal, dokler ne doseže tal. navpično.

Na začetku našega sporočila ugotavljamo, da atletika ne nosi zaman naziv "kraljica športa". Tu je bil v celoti utelešen olimpijski slogan "Hitreje, višje, močneje". Nobeno drugo športno področje se ne more pohvaliti s tako raznolikimi disciplinami.

Malo zgodovine

Atletika nastala v davnini. Glede na arheološka izkopavanja so ga izvajali v stari Grčiji, Egiptu in Asiriji.

Zgodovina olimpijskih iger se je začela s tekmovanjem v teku na 192 metrov leta 776 pr. e. Po legendi je bila ta razdalja izmerjena s stopali duhovnika, ki je prečkal stadion v ravni črti. Kasneje so v program vključili še druge zvrsti atletike.

Atletika je bila glavni šport na olimpijskih igrah v stari Grčiji.

Zdaj je to šport, ki se mu vsi pridružijo v vsakdanjem življenju, ko tečejo, hodijo in skačejo ob premagovanju kakršnih koli ovir (na primer pri skakanju čez luže po dežju).

Imena izjemnih športnikov so znana po vsem svetu: Usain Bolt (100 metrov v 9,58 sekunde), Carl Lewis, Valery Borzov, Michael Johnson, Elena Isinbayeva.

Uradna tekmovanja na poletnih olimpijskih igrah, svetovnih in evropskih prvenstvih prireja Mednarodna atletska zveza.

Tekaške različice

V bistvu tek je hitro gibanje z upočasnjevanjem ali pospeševanjem, z izmeničnimi potiski ene noge s podporo na drugi.

Športne in tekaške vrste delimo na:

• kratke razdalje (sprint) - od 100 do 400 metrov;
• srednje - od 800 do 3000 metrov;
• dolgi - 5.000 in 10.000 metrov.

Žensko tekmovanje v teku.
Foto: flickr.com/RobertVaradi.

Na voljo je ekstra dolga disciplina - maraton na 42 kilometrov in 195 metrov.

Dirke potekajo brez ovir in z ovirami, posamezno in skupinsko - štafetna tekma na ločenih progah širine 1,25 metra z belimi oznakami v krogu štiristo metrov. Med štafetno tekmo se predstavniki ene ekipe izmenjujejo na enaki razdalji in si predajajo štafetno palico iz roke v roko. Ker je zunanja steza daljša od notranje steze, so startna mesta po pravilih zamaknjena diagonalno.

Vsi dvoboji tekačev se začnejo na enak način - tekmovalci začnejo z nogami na posebnih blokih za oster odriv. Kdor prvi prečka ciljno črto, postane zmagovalec dirke.Če sodnikom ni jasno, kdo je prvi prečkal črto, se uporabi "fotofiniš" - samodejno ugotavljanje, ali je tekač prečkal ciljno črto z uporabo foto snemanja.

Če trasa poteka izven stadiona, skozi goščavo ali polje, se ta vrsta teka imenuje cross-country, kar v angleščini pomeni premikanje po neravnem terenu.

Tekmovalna hoja

Pri tekmovalni hoji ni dovoljeno dvigniti noge s tal., naj stopala vedno počivajo na tleh. Da bi to naredili, je ena od hojčevih nog postavljena na peto in se gladko prevrne na prst, medtem ko se noga ne sme upogniti. Gibanje druge noge se izvaja na enak način. Športnik mora preteči 20 ali 50 kilometrov.

Tekmovalna hoja temelji na aerobni vadbi in pomaga krepiti mišice.
Foto: flickr.com/Eugene Kim.

Skakanje

skok v daljino z zaletom, nato se športnik z močno nogo odrine od tal pred posebno črto. Ne morete se zavzeti zanjo, sicer poskus ne bo štel. Skakalec nato iztegne obe nogi naprej, da poveča dolžino skoka in pristane v jami s peskom. Pri troskoku tekmovalec z dvema korakoma pospešuje pred črto, s tretjim pa se odriva od tal. Dolžina skoka se meri od črte pike do najbližje oznake skakalca v luknji.

Pri skoku v višino morate premagati leseno ali aluminijasto palico, ki se nahaja na stojalih. V šoli otroci skačejo po metodi »škarij« s poudarkom na močni nogi pred napravo, odrivajo in premikajo obe nogi izmenično čez palico. Obstajata tudi metoda flip (rolling) - prenos telesa s strani prsnega koša in Fosbury flop - preskok z obratom na hrbet.

Skakalec ima tri poskuse, da doseže določeno višino. Po uspešnem skoku se poveča za nekaj centimetrov. Če več kot en tekmovalec vzame zadnjo palico, zmaga tisti, ki za to porabi manj poskusov.

Fosbury Flop je tehnika skoka v višino, ki jo je razvil in prvi predstavil ameriški skakalec Dick Fosbury.
Foto: flickr.com/Sangudo.

Obstajajo tudi skoki s palico. Tekmovalec zaleti s 40 metrov in ko doseže stojalo, se s koncem palice nasloni na tako imenovano nosilno škatlo. Skakalec se sam odrine s steze in poskuša preskočiti letvico ter se obrne za 180 stopinj.

Metanje športne opreme

Ta vrsta atletike je razdeljena na metanje:

• disk;
• jedrca;
• kladivo;
• sulice.

Metalci diska (metalke diska) na svojih tekmovanjih uporabljajo kilogramski ali dvokilogramski izstrelek iz gume ali lesa s kovinskim robom telesa. Met se izvaja iz kroga s premerom 250 centimetrov. Začetni položaj metalca diska je s hrbtom obrnjen proti metanju. Po dveh ali treh zamahih se izvede polovični obrat telesa in izstrelek izstreli v polje.

Disk se vrže iz sektorja, ki je obdan z mrežo z dovoljenim vodoravnim izstrelitvenim kotom 35°.
Fotografija: flickr.com/chuchin1983.

Tekmovalci proti čistini iz kroga s premerom 213 centimetrov in pol potiskajo tudi kovinsko jedro, ki tehta od 3 kilograme (za dekleta od 15 do 16 let) in do več kot 7 kilogramov (za moške). Pred metom mora športnik upogniti roko v komolcu, pritisniti projektil na ramo in po več premikih naprej in nazaj poslati topovsko kroglo v polje z oznakami razdalje v metrih.

Sprva je bilo športno kladivo izdelano v obliki kocke, kasneje so njegovi robovi zaobljeni, zdaj pa je žoga na žici z lesenim ročajem. Dolžina izstrelka je 122 centimetrov, teža pa več kot 7 kilogramov. Športnik vzame ročaj izstrelka, ga zavrti, naredi več obratov okoli svoje osi in ga izstreli v sektor igrišča. Na voljo so trije poskusi, pri čemer se šteje najboljši rezultat.

Za metalce kopja je športno kopje sestavljeno iz lesenega droga in jeklene konice. Skupna dolžina projektila je 260 centimetrov, teža - 800 gramov. Kopje za ženske in mlade atlete je krajše in lažje. Meče se na mejno palico - med zaletom se izvede zamah in met v polje.

Vsestransko

Sestavljen je iz več vrst atletike in Delimo ga na triatlon, peteroboj in deseteroboj. Najtežji mnogoboj vključuje samo moške atlete.

Oblikovanje atletike v Rusiji

Širjenje atletskih disciplin pri nas se je začelo konec 19. stoletja. V bližini Sankt Peterburga so v eni od vasi odprli športni klub. Prvo rusko prvenstvo v atletiki je potekalo leta 1908. Leta 1911 se je več športnih lig iz različnih mest združilo v eno vserusko zvezo. Leto kasneje so se naši športniki udeležili olimpijskih iger v Stockholmu.

Po revoluciji je razvoj tega športa prevzel Vsevobuch (univerzalno vojaško usposabljanje). V letih sovjetske oblasti so naši športniki dosegli izjemne uspehe. Med rekorderji ugotavljamo:

• Sergej Bubka (pol delavec);
• Yuri Sedykh (metalec kladiva);
• Natalija Lisovskaja (suvanje krogle).

Natalija Lisovskaja je olimpijska prvakinja in trikratna svetovna prvakinja v suvanju krogle, svetovna rekorderka od leta 1987. Častni mojster športa ZSSR.

Tudi ruski atleti so postavili številne rekorde. Med nagrajenci imenujemo:

• Tatyana Lebedeva (skok v daljino);
• Svetlana Masterkova (tek);
• Elena Isinbaeva (skok s palico).

Kako poteka vadba atletike v šoli?

Večina disciplin iz tega športa se uporablja pri pouku športne vzgoje v šoli. Med poukom učitelji svoje učence učijo sprinta, skokov v višino in daljino, suvanja žoge in drugih športnih pripomočkov. Poleg obiskovanja šolskega pouka, najstniki se lahko dodatno vpišejo v oddelke.

Tek je najbolj dostopen in priljubljen šport. Vadijo ga ne samo profesionalni športniki, ampak tudi običajni ljudje za vzdrževanje dobre fizične oblike.
Foto: flickr.com/Maestro Aki.

Priljubljenost atletike je razložena z njeno dostopnostjo. Vse kar morate storiti je, da se oblečete v športna oblačila in vsaj nekaj krogov pretečete okoli hiše. Za nekatere fante je tekaška steza primerna za prikazovanje njihovega talenta, za druge - sektor za skok v daljino, za tretje - polje za metanje strelov. Na splošno velja, da si lahko vsak izbere atletski poklic po svojih zmožnostih in zmožnostih.

Atletika pri otrocih razvija vzdržljivost, hitrost, odlično reakcijo, krepi mišice in celotno telo kot celoto.

Atletika je najbolj priljubljen šport, ki spodbuja celovit telesni razvoj človeka, saj združuje običajna in vitalna gibanja. Nabor športov, ki združuje 5 vrst telesne dejavnosti - hojo, tek, skoke, mete, mnogoboj.

Atletika je sklop športov, ki vključuje tek, hojo, skoke in mete. Združuje naslednje discipline: tekaške discipline, tekmovalna hoja, tehnične discipline (skoki in meti), mnogoboji, teki (cestni tek) in tek na smučeh (kros). Eden glavnih in najbolj priljubljenih športov.

Vpliv atletskih vaj na telesne sisteme

Sistematična vadba pomaga krepiti mišični sistem, povečati in razviti njegov volumen. Pod vplivom telesne vadbe se poveča oskrba mišic s krvjo, razširi se lumen najmanjših žil (kapilar), ki prodirajo v mišice, in njihovo število se poveča.

Na pomen mišičnih gibov za razvoj možganske aktivnosti opozarjajo že dolgo. Delo mišic ustvarja občutek lahkotnosti, moči in zadovoljstva. Pri izvajanju telesnih vaj se potreba telesa po kisiku močno poveča, zato bolj ko deluje mišični sistem, bolj energično delujeta srce in pljuča.

Telesna vadba ima velik vpliv na delovanje prebavil: odpravlja zastoje in zaprtje, ki jih opazimo pri ljudeh, ki vodijo sedeč način življenja. Gibanje pozitivno vpliva na delovanje organov izločanja in presnovo. Telesna vadba izboljšuje vensko in arterijsko cirkulacijo, krepi delovanje limfnega in krvožilnega sistema.

Sistematična telesna vzgoja in šport prispevata k ohranjanju visoke zmogljivosti do starosti zaradi aktivacije živčnih procesov, povečanja funkcionalne gibljivosti možganske skorje in izboljšanja delovanja naših organov in sistemov. Telesna vadba pospešuje redoks procese in metabolizem. Telesna vadba in šport sta večni vir zdravja, lepote in dolgoživosti.

Sekcije (vrste) atletskih vaj

Zvrsti atletike so običajno razdeljene na pet sklopov: hoja, tek, skoki, meti in mnogoboj. Vsak od njih je razdeljen na sorte.

Tekmovalna hoja - 20 (moški in ženske) in 50 km (moški).

Tek - kratke (100, 200, 400 m), srednje (800 in 1500 m), dolge (5000 in 10.000 m) in ultra dolge proge (maratonski tek - 42 km 195 m), štafetni tek (4 x 100 in 4 x 400 m), tek na ovire (100 m - ženske, PO m - moški, 400 m - moški in ženske) in tek z zaprekami (3000 m).

Skoke delimo na navpične (skok v višino in skok s palico) in vodoravne (skok v daljino in troskok).

Metanje - krogla, met kopja, met diska in kladiva.

Mnogoboja sta deseteroboj (moška disciplina) in sedmeroboj (ženska disciplina), ki potekata dva zaporedna dneva v naslednjem vrstnem redu. Desetoboj – prvi dan: tek na 100 m, skok v daljino, suvanje krogle, skok v višino in tek na 400 m; drugi dan: m ovire, met diska, skok s palico, met kopja in tek na 1500 m - prvi dan: 100 m ovire, skok v višino, suvanje krogle, tek na 200 m; drugi dan: skok v daljino, met kopja, tek na 800 m.

Poleg naštetih olimpijskih vrst potekajo tekmovanja v teku in hoji na drugih razdaljah, tekih in v atletski areni; pri metanju za mlade moške se uporabljajo lahki projektili; Tekmovanja v mnogoboju se izvajajo v petih in sedmih disciplinah (moški) in pet (ženske).

Tekmovalna hoja je ciklično lokomotorno gibanje zmerne intenzivnosti, ki je sestavljeno iz izmeničnih korakov, pri katerih mora športnik ves čas vzpostavljati stik s tlemi, hkrati pa mora biti prednja noga popolnoma zravnana od trenutka, ko se dotakne tal, dokler ne doseže tal. navpično. Med hojo so skoraj vse mišice telesa vključene v delo, zaradi česar se metabolizem v telesu poveča, poveča se aktivnost kardiovaskularnega, dihalnega sistema in telesa kot celote. Tekmovalna hoja pomaga razvijati vzdržljivost, spodbuja trdo delo in vztrajnost. Hitrost tekmovalne hoje je več kot dvakrat večja od hitrosti običajne hoje. Tekmovanja v tekmovalni hoji potekajo na stadionski stezi in zunaj stadiona.

Tek je osrednjega pomena za atletiko. To je posledica raznolikosti oblik športnega teka in dejstva, da je tek sestavni del drugih vrst atletske vadbe. Samo v olimpijskih tekaških disciplinah je bilo pomerili 25 kompletov medalj. S pomočjo teka se razvijajo in izboljšujejo fizične lastnosti, ki jih človek potrebuje: hitrost, vzdržljivost, moč, agilnost; spodbujajo se trdo delo, pogum in volja. Pri teku so v delo vključene skoraj vse mišične skupine telesa, bistveno se okrepi delovanje srčno-žilnega, dihalnega in drugih telesnih sistemov, pospeši se presnova. Tek kot vadbeno sredstvo je univerzalen, saj s spreminjanjem dolžine razdalje ali hitrosti teka enostavno dozirate obremenitev, vplivate na razvoj hitrosti, hitrosti ali posebne vzdržljivosti ter razvijate splošno vzdržljivost. Tek je odlično in cenovno ugodno sredstvo za izboljšanje zdravja prebivalstva.

Skoki so aciklična vaja hitrostno-močnostne narave. Rezultati skokov se merijo v metrih in centimetrih. Skakalne vaje prispevajo k razvoju sposobnosti takojšnje koncentracije napora, navigacije v prostoru in razvijajo športnikovo moč, okretnost, hitrost, sposobnost skakanja, pogum, trdo delo in druge lastnosti, ki so bistvenega pomena za človeka.

Met je aciklična vaja hitrostno-močne narave. Vsi meti v atletiki se izvajajo na daljavo. Metanje, tako kot skakanje, zahteva kratkotrajno, vendar maksimalno napetost mišic. Med metanjem se pojavi energično in usklajeno delo mišic nog, trupa, ramenskega obroča in rok, medtem ko se gibi metalca izvajajo v veliki amplitudi in čim hitreje. Razredi metanja prispevajo k razvoju lastnosti, kot so moč in hitrost, koordinacija gibov ter gojijo trdo delo in moč volje.

Mnogoboj sestavljajo atletske vaje – tek, skoki in meti. Moški tekmujejo v deseteroboju, ženske pa v sedmeroboju. Mnogoboj je ena najtežjih disciplin v atletiki. Mnogobojci morajo v dveh dneh nastopiti v vlogi tekača, skakalca in metalca. Desetoboj in sedmeroboj sta odlično sredstvo za doseganje celovite telesne pripravljenosti in skladen razvoj športnika, ki prispevata k razvoju vseh telesnih lastnosti. Doseženi rezultati v posamezni vrsti mnogoboja se vrednotijo ​​v točkah po posebni tabeli, ki jo določa pravilnik o tekmovanju. Zmagovalca mnogoboja določi največje število doseženih točk v vseh disciplinah.

domov » Amatersko fotografiranje » Kdo je ustvaril atletiko. Atletika - kaj je "kraljica športa"