Kognitivno psihološka terapija. Kognitivizem je sodobna smer v psihologiji

Danes se korekcija kakršnih koli psiholoških težav izvaja z različnimi tehnikami. Ena najbolj naprednih in učinkovitih je kognitivno vedenjska psihoterapija (KBT). Ugotovimo, kako deluje ta tehnika, iz česa je sestavljena in v katerih primerih je najučinkovitejša.

Kognitivni pristop temelji na predpostavki, da vse psihološke težave povzročajo misli in prepričanja osebe same.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija je smer, ki izvira iz sredine 20. stoletja in se danes vsak dan le izpopolnjuje. Osnova CBT je ideja, da je v človeški naravi, da dela napake na življenjski poti. Zato lahko vsaka informacija povzroči določene spremembe v duševni ali vedenjski dejavnosti osebe. Situacija poraja misli, te pa prispevajo k razvoju določenih občutkov, ti pa že postanejo osnova vedenja v posameznem primeru. Vedenje nato ustvari novo situacijo in cikel se ponovi.

Osupljiv primer bi bila situacija, v kateri je oseba prepričana v svojo plačilno nesposobnost in nemoč. V vsaki težki situaciji doživlja te občutke, postane živčen in obupa ter se posledično poskuša izogniti odločitvi in ne more uresničiti svojih želja. Pogosto je vzrok nevroz in drugih podobnih težav znotrajosebni konflikt. Kognitivno-vedenjska psihoterapija pomaga ugotoviti izvor trenutne situacije, pacientove depresije in doživljanja ter nato razrešiti težavo. Človek ozavesti veščino spreminjanja svojih negativnih vzorcev vedenja in razmišljanja, kar pozitivno vpliva tako na njegovo čustveno kot fizično stanje.

Intrapersonalni konflikt je eden od pogostih vzrokov za psihološke težave.

CBT ima več ciljev:

prenehati in se trajno znebiti simptomov nevropsihiatrične motnje;
doseči minimalno verjetnost ponovitve bolezni;
pomagajo izboljšati učinkovitost predpisanih zdravil;
odpraviti negativne in zmotne stereotipe mišljenja in vedenja, odnosov;
reševanje težav medosebnih odnosov.

Kognitivno vedenjska terapija je učinkovita pri najrazličnejših motnjah in psihičnih težavah. Najpogosteje pa se uporablja, ko bolnik potrebuje hitro pomoč in kratkotrajno zdravljenje.

KBT se na primer uporablja pri odstopanjih v prehranjevalnem vedenju, težavah z drogami in alkoholom, nezmožnosti zadrževanja in doživljanja čustev, depresiji, povečani anksioznosti, različnih fobijah in strahovih.

Kontraindikacije za uporabo kognitivno vedenjske psihoterapije so lahko le hude duševne motnje, ki zahtevajo uporabo zdravil in drugih regulacijskih ukrepov ter resno ogrožajo življenje in zdravje bolnika, pa tudi njegovih bližnjih in drugih.

Strokovnjaki ne morejo natančno povedati, pri kateri starosti se uporablja kognitivno-vedenjska psihoterapija, saj se ta parameter razlikuje glede na situacijo in metode dela s pacientom, ki jih izbere zdravnik. Če pa je potrebno, so takšne seje in diagnostike možne tako v otroštvu kot v adolescenci.

Uporaba CBT pri hudih duševnih motnjah je nesprejemljiva, za to se uporabljajo posebna zdravila

Naslednji dejavniki veljajo za glavna načela kognitivno-vedenjske psihoterapije:

Zavedanje osebe o problemu.
Oblikovanje alternativnega vzorca dejanj in dejanj.
Utrjevanje novih stereotipov mišljenja in njihovo preizkušanje v vsakdanjem življenju.

Pomembno je vedeti, da sta za rezultat takšne terapije odgovorni obe strani: zdravnik in pacient. Njihovo dobro usklajeno delo nam bo omogočilo, da dosežemo največji učinek in bistveno izboljšamo človekovo življenje ter ga dvignemo na novo raven.

Prednosti tehnike

Glavna prednost kognitivno vedenjske psihoterapije je viden rezultat, ki vpliva na vsa področja pacientovega življenja. Specialist natančno ugotovi, katera stališča in misli negativno vplivajo na človekove občutke, čustva in vedenje, jih pomaga kritično zaznati in analizirati ter se nato naučiti zamenjati negativne stereotipe s pozitivnimi.

Na podlagi razvitih veščin si pacient ustvari nov način razmišljanja, ki popravi odziv na specifične situacije in pacientovo dojemanje le-teh ter spremeni vedenje. Kognitivno vedenjska terapija pomaga znebiti se številnih težav, ki povzročajo nelagodje in trpljenje same osebe in njenih bližnjih. Na primer, na ta način se lahko spopadete z odvisnostjo od alkohola in drog, nekaterimi fobijami, strahovi in se ločite od sramežljivosti in neodločnosti. Trajanje tečaja najpogosteje ni zelo dolgo - približno 3-4 mesece. Včasih lahko traja veliko dlje, vendar se v vsakem posameznem primeru to vprašanje rešuje posamično.

Kognitivno vedenjska terapija pomaga pri obvladovanju človekovih tesnob in strahov

Pomembno si je le zapomniti, da ima kognitivno vedenjska terapija pozitiven učinek le takrat, ko se je bolnik sam odločil za spremembo in je pripravljen zaupati in sodelovati s specialistom. V drugih situacijah, pa tudi pri posebej hudih duševnih boleznih, na primer pri shizofreniji, se ta tehnika ne uporablja.

Vrste terapije

Metode kognitivno vedenjske psihoterapije so odvisne od konkretne situacije in problema pacienta ter zasledujejo točno določen cilj. Glavna stvar specialista je, da pride do korenine pacientovega problema, ga nauči pozitivnega razmišljanja in načina ravnanja v takem primeru. Najpogosteje uporabljene metode kognitivno vedenjske psihoterapije so naslednje:

Kognitivna psihoterapija, pri kateri človek doživlja negotovost in strah, življenje dojema kot niz neuspehov. Hkrati specialist pomaga pacientu razviti pozitiven odnos do sebe, mu bo pomagal sprejeti sebe z vsemi svojimi pomanjkljivostmi, pridobiti moč in upanje.
Recipročna inhibicija. Med seanso se vsa negativna čustva in občutki nadomestijo z drugimi bolj pozitivnimi. Zato nimajo več tako negativnega vpliva na človekovo vedenje in življenje. Na primer, strah in jezo zamenjata sprostitev.
Racionalno-emotivna psihoterapija. Hkrati specialist pomaga človeku spoznati dejstvo, da je treba vse misli in dejanja uskladiti z realnostjo življenja. In neuresničljive sanje so pot do depresije in nevroze.
Samokontrola. Pri delu s to tehniko se krepijo reakcije in obnašanje osebe v določenih situacijah. Ta metoda deluje pri nemotiviranih izbruhih agresije in drugih neustreznih reakcijah.
Tehnika "Stop tap" in nadzor anksioznosti. Hkrati oseba sama reče "Stop" svojim negativnim mislim in dejanjem.
Sprostitev. Ta tehnika se pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi za popolno sprostitev bolnika, ustvarjanje zaupljivega odnosa s specialistom in bolj produktivno delo.
Samoinstrukcije. Ta tehnika je sestavljena iz ustvarjanja niza nalog zase in samostojnega reševanja le-teh na pozitiven način.
Introspekcija. Hkrati je mogoče voditi dnevnik, ki bo pomagal pri sledenju izvora težave in negativnih čustev.
Raziskave in analize grozečih posledic. Oseba z negativnimi mislimi jih spremeni v pozitivne, glede na pričakovane rezultate razvoja situacije.
Metoda za iskanje prednosti in slabosti. Bolnik sam ali v paru s specialistom analizira situacijo in svoja čustva v njej, analizira vse prednosti in slabosti, naredi pozitivne zaključke ali išče načine za rešitev problema.
Paradoksalen namen. To tehniko je razvil avstrijski psihiater Viktor Frankl in je sestavljena iz dejstva, da se od pacienta zahteva, da v svojih občutkih znova in znova doživi zastrašujočo ali problematično situacijo in naredi nasprotno. Na primer, če se boji zaspati, potem zdravnik svetuje, naj tega ne poskuša storiti, ampak naj ostane buden čim dlje. V tem primeru čez nekaj časa oseba preneha doživljati negativna čustva, povezana s spanjem.

Nekatere od teh vrst kognitivno-vedenjske terapije je mogoče izvajati samostojno ali kot domačo nalogo po srečanju s specialistom. In pri delu z drugimi metodami ne morete brez pomoči in prisotnosti zdravnika.

Samoopazovanje velja za vrsto kognitivno vedenjske psihoterapije

Tehnike kognitivno vedenjske psihoterapije

Tehnike kognitivno vedenjske psihoterapije so lahko različne. Tu so najpogosteje uporabljeni:

vodenje dnevnika, v katerega bo pacient zapisal svoje misli, čustva in situacije pred njimi, pa tudi vse, kar je vznemirilo čez dan;
reframing, pri katerem zdravnik s postavljanjem vodilnih vprašanj pomaga spremeniti pacientove stereotipe v pozitivno smer;
primeri iz literature, ko zdravnik govori in navaja konkretne primere literarnih oseb in njihovih dejanj v trenutni situaciji;
empirična pot, ko specialist človeku ponudi več načinov, kako preizkusiti določene rešitve v življenju in ga vodi do pozitivnega razmišljanja;
zamenjava vlog, ko je človek povabljen, da stoji »na drugi strani barikad« in se počuti kot tisti, s katerim ima konfliktno situacijo;
izzvana čustva, kot so jeza, strah, smeh;
pozitivno domišljijo in analizo posledic človekovih izbir.

Psihoterapija Aarona Becka

Aaron Beck- ameriški psihoterapevt, ki je preiskoval in opazoval ljudi, ki trpijo zaradi nevrotične depresije, in ugotovil, da se pri takih ljudeh razvijejo depresija in različne nevroze:

negativen pogled na vse, kar se dogaja v sedanjosti, tudi če lahko prinese pozitivna čustva;
občutek nemoči, da bi nekaj spremenili, in brezupa, ko si človek pri predstavljanju prihodnosti predstavlja le negativne dogodke;
ki trpijo zaradi nizke samopodobe in zmanjšane samopodobe.

Aaron Beck je pri svoji terapiji uporabljal različne metode. Vsi so bili usmerjeni v identifikacijo določene težave tako pri specialistu kot pri pacientu, nato pa se je iskala rešitev teh težav brez popravljanja specifičnih lastnosti osebe.

Aaron Beck - izjemen ameriški psihoterapevt, ustvarjalec kognitivne psihoterapije

Pri Beckovi kognitivno-vedenjski terapiji osebnostnih motenj in drugih težav pacient in terapevt sodelujeta pri eksperimentalnem testiranju pacientovih negativnih sodb in stereotipov, sama seansa pa je serija vprašanj in odgovorov nanje. Vsako od vprašanj je namenjeno spodbujanju bolnika k razumevanju in razumevanju problema ter iskanju načinov za njegovo rešitev. Oseba tudi začne razumeti, kam vodi njeno destruktivno vedenje in miselna sporočila, skupaj z zdravnikom ali samostojno zbere potrebne informacije in jih preizkusi v praksi. Z eno besedo, kognitivno vedenjska psihoterapija po Aaronu Becku je trening oziroma strukturiran trening, ki vam omogoča, da pravočasno zaznate negativne misli, poiščete vse prednosti in slabosti ter spremenite svoj vedenjski vzorec v takšnega, ki bo dal pozitivne rezultate.

Kaj se zgodi med sejo

Izbira ustreznega specialista je zelo pomembna pri rezultatih terapije. Zdravnik mora imeti diplomo in dokumente, ki dovoljujejo njegovo dejavnost. Nato se med obema stranema sklene pogodba, ki določa vse glavne točke, vključno s podrobnostmi sej, njihovim trajanjem in količino, pogoji in časom sestankov.

Terapevtsko sejo mora voditi strokovnjak z licenco

Ta dokument predpisuje tudi glavne cilje kognitivno-vedenjske terapije in po možnosti želeni rezultat. Sam potek terapije je lahko kratkotrajen (15 enournih srečanj) ali daljši (več kot 40 enournih srečanj). Po opravljeni diagnostiki in spoznavanju pacienta zdravnik sestavi individualni načrt dela z njim in termin posvetovalnih srečanj.

Kot lahko vidite, je glavna naloga specialista kognitivno-vedenjske smeri psihoterapije ne samo spremljanje pacienta in odkrivanje izvora težave, temveč tudi osebi sami pojasni svoje mnenje o trenutni situaciji, ji pomaga razumeti in zgraditi nove mentalne in vedenjske stereotipe. Da bi povečali učinek takšne psihoterapije in utrdili rezultat, lahko zdravnik pacientu da posebne vaje in "domače naloge", uporabi različne tehnike, ki lahko pacientu pomagajo pri nadaljnjem delovanju in samostojnem razvoju v pozitivni smeri.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija temelji na načelih teorije učenja, ki predpostavlja, da se različne vrste vedenja in znaki, ki jih spremljajo, razvijejo zaradi človekovega običajnega odziva na dano situacijo.

Človek se na zunanji stres odzove na določen način in hkrati razvije določen model vedenja, ki je značilen samo za to osebo, in reakcijo, ki je znana le njej, kar pa ni vedno pravilno. " Nepravilno» vzorec obnašanja ali »napačen« odziv in povzroča simptome motnje. Vendar morate jasno razumeti, da je ta model mogoče spremeniti in se razvita običajna reakcija lahko oduči, in kar je najpomembneje, se nauči " pravilno”, koristno in konstruktivno, ki vam bo pomagalo pri soočanju s težavami brez novih stresov in strahov.

Kognitivnost v psihologiji je človekova sposobnost mentalnega zaznavanja in obdelave zunanjih informacij na podlagi svojih najglobljih prepričanj, stališč in samodejnih (nezavednih) misli. Takšni miselni procesi se običajno imenujejo "duševno stanje osebe".

Kognicije so stereotipne, »avtomatske«, včasih hipne misli, ki se porajajo v človeku in so reakcija na določeno situacijo. Spoznanja človeka psihično travmatizirajo in vodijo v napade panike, strahove, depresijo in druge živčne motnje. Takšne katastrofalne ocene in negativna stališča povzročijo, da se človek na dogajanje odzove z zamero, strahom, krivdo, jezo ali celo brezupom. S tem dela psiholog.

Kognitivno vedenjsko psihoterapijo lahko izrazimo kot kognitivno formulo:

Človekove negativne izkušnje niso posledica dane situacije, temveč sposobnost osebe, da si, ko se znajde v določeni situaciji, o njej ustvari svoje mnenje in se po tem odloči, kako se do te situacije počuti, koga vidi. v njem in katera čustva vzbuja v njem .

Z drugimi besedami, za človeka ni toliko pomembno, kaj se mu zgodi, kot to, kaj si o tem misli, kakšne misli so podlaga njegovih izkušenj in kako bo ravnal naprej. Ravno te misli vodijo v negativne izkušnje (panični strahovi, fobije in druge živčne motnje), ki so nezavedne »same po sebi umevne« in jih zato človek slabo razume.

Glavna naloga CBT psihologa je delo z mislimi, z odnosom do dane situacije, s popravljanjem izkrivljanj in napak v razmišljanju, kar bo na koncu pripeljalo do oblikovanja bolj prilagodljivih, pozitivnih, konstruktivnih in življenjsko potrjenih stereotipov o prihodnje vedenje.

Kognitivno vedenjsko psihoterapijo sestavljajo več stopenj. Med posvetovanjem s psihologom se klient postopoma »korak za korakom« uči spreminjati svoje mišljenje, ki ga pripelje do napadov panike, postopoma odpre začaran krog strahu, ki to paniko povzroča, ter se nauči tehnik, namenjenih zmanjševanju ravni tesnobe. Posledično klient premaga zastrašujoče situacije in kakovostno spremeni svoje življenje.

Glavna prednost kognitivno vedenjske psihoterapije je, da so rezultati, pridobljeni s posvetovanjem s psihologom, stabilni in trajajo precej dolgo. To je posledica dejstva, da klient po CBT postane sam svoj psiholog, saj med posvetovanjem obvlada metode in tehnike samokontrole, samodiagnoze in samozdravljenja.

Osnovna načela kognitivno vedenjske psihoterapije:

Vaše negativne izkušnje niso posledica pretekle situacije, temveč vaše osebne ocene te situacije, vaših misli o njej, pa tudi tega, kako v tej situaciji vidite sebe in ljudi, ki vas obkrožajo.
Možno je korenito spremeniti svojo oceno določene situacije in spremeniti tok misli o njej iz negativnih v pozitivne.
Čeprav se vaša negativna prepričanja po vašem mnenju zdijo verjetna, to ne pomeni, da so resnična. Ravno takšne lažne »verjetne« misli povzročajo, da se počutite vedno slabše.
Vaše negativne izkušnje so neposredno povezane z vzorci tipičnega razmišljanja, ki ste jih navajeni, pa tudi z napačno obdelavo informacij, ki ste jih prejeli. Spremenite lahko svoj vzorec razmišljanja in preverite napake.

prepoznati negativne misli, ki povzročajo PA, strahove, depresijo in druge živčne motnje;
preglejte svoj življenjski slog in ga normalizirajte (na primer, izogibajte se kronični preobremenitvi, preglejte slabo organizacijo dela in počitka, odpravite vse izzivalne dejavnike itd.);
ohranite dosežene rezultate za dolgo časa in ne izgubite pridobljenih veščin v prihodnosti (ne izogibajte se, ampak se uprite prihodnjim negativnim situacijam, se lahko spopadete z depresijo in anksioznostjo itd.);
premagajte sram tesnobe, prenehajte skrivati svoje obstoječe težave pred bližnjimi, uporabite podporo in hvaležno sprejmite pomoč.

Kognitivne tehnike (metode) kognitivno vedenjske psihoterapije:

Med konzultacijami psiholog CBT, odvisno od problema, uporablja različne kognitivne tehnike (metode), ki pomagajo analizirati in prepoznati negativno percepcijo situacije, da bi jo na koncu spremenili v pozitivno.

Zelo pogosto se človek prestraši tega, kar si je prerokoval, in med čakanjem na ta trenutek začne paničariti. Na podzavestni ravni je že pripravljen na nevarnost, veliko preden se zgodi. Posledično je oseba vnaprej smrtno prestrašena in se na vse možne načine poskuša izogniti tej situaciji.

Kognitivne tehnike vam bodo pomagale nadzorovati negativna čustva in vam omogočile, da spremenite negativno mišljenje, s čimer zmanjšate prezgodnji strah, ki se razvije v napade panike. S pomočjo teh tehnik človek spremeni svoje usodno zaznavanje panike (ki je značilno za njegovo negativno mišljenje) in s tem skrajša trajanje samega napada ter bistveno zmanjša njegov vpliv na splošno čustveno stanje.

Takšna domača naloga vključuje uvedbo posebnega dnevnika, sledenje navodilom po korakih, urjenje notranjega optimističnega dialoga, uporabo sprostitvenih vaj, izvajanje določenih dihalnih vaj in še veliko več. V vsakem primeru so izbrane različne kognitivne tehnike.

Članki, ki vas zanimajo, bodo označeni na seznamu in prikazani prvi!

Komentarji

Z drugimi besedami, za človeka ni toliko pomembno, kaj se mu zgodi, kot to, kaj si o tem misli, kakšne misli so podlaga njegovih izkušenj in kako bo ravnal naprej.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija (KBT) je edina smer v psihoterapiji, katere učinkovitost in visoka uspešnost sta znanstveno dokazani

Psihoterapija se zelo hitro razvija in obstaja veliko metod CBT tretjega vala, ki so se izkazale za učinkovite.

Najboljša pomoč je globoko zavedanje klienta/pacienta o tem, kaj se z njim dogaja, da si ne zastavi vprašanja "Doktor, ali se mi bo zmešalo?" Ko razložiš patofiziologijo in razliko v dostopni obliki. diagnozo težave, se človek hitro pomiri. Poleg tega so fizične vaje obvezne - zame je to manualna terapija, ki daje hiter in trajen učinek.

Pišite. Dobro ti gre. Hvala vam!

Med posvetovanjem psiholog oblikuje individualni sistem nalog za svojo stranko. (kako pozitiven rezultat poteka terapije bo odvisen od aktivnega sodelovanja stranke in opravljene domače naloge). To tehniko bolje imenujemo "učenje". Psiholog uči klienta obvladati svoje negativne misli in se jim v prihodnje upreti.

Toda pokazati stranki drugo stran njegove percepcije -

resnična, v nasprotju z lastno vizijo, je naloga...

Kognitivizem

Kognitivna psihologija (kognitivizem) - smer sodobne psihologije, ki preučuje vzorce človekovega sprejemanja informacij, njihove obdelave in vpliva na človeško vedenje.

Za razliko od zgodnjih teorij učenja, ki so na ljudi gledale kot na pasivne stroje, na katere vpliva okolje, kognitivne teorije na ljudi gledajo kot na racionalne, aktivne, razgledane in spretne. Po mnenju kognitivnih teoretikov ljudje informacije ne le sprejemamo, ampak jih tudi obdelujemo. Vsak človek je mislec in ustvarjalec svoje realnosti. Ljudje se na dražljaje ne samo odzivajo, temveč jih strukturno organizirajo in jim dajejo pomen.

V kognitivni psihologiji se psiha obravnava kot sistem kognitivnih reakcij, povezava teh reakcij pa se domneva ne le z zunanjimi dražljaji, temveč tudi z notranjimi spremenljivkami, na primer s samozavedanjem, kognitivnimi strategijami, selektivnostjo pozornosti itd. . Glavno načelo, na podlagi katerega se obravnava človeški kognitivni sistem, je analogija z računalnikom, to je, da se psiha razlaga kot sistem, zasnovan za obdelavo informacij.

Teoretična načela kognitivne psihologije

Znanje igra odločilno vlogo pri človekovem vedenju.

- Poudarek na proučevanju zavesti in ne vedenja. Zavest daje mentalnim procesom obliko in skladnost.

Zaznavanje ni pasivno; poteka zavestna selekcija informacij skozi vrsto aktivnih in ustvarjalnih procesov.

Človekove predstave o svetu niso natančna reprodukcija resničnega življenja, ampak predstavljajo njegovo preobrazbo, ki jo določajo osebnostne značilnosti.

Na notranjo predstavitev informacij o zunanjem svetu vplivajo človekove prejšnje izkušnje.

Modeli zunanje realnosti, ki so jih oblikovali znanstveniki, so po naravi metaforični, torej relativni.

Kognitivna psihologija je nastala v poznih 50. in zgodnjih 60. letih 20. stoletja. Glavni predpogoji za njegov pojav:

Nezmožnost biheviorizma in psihoanalize, da pojasnita človeško vedenje, ne da bi se pritožila na elemente zavesti;

Razvoj komunikacij in kibernetike;

Razvoj sodobnega jezikoslovja.

Ta smer se je v ameriški znanosti pojavila v 60. letih prejšnjega stoletja kot alternativa prevladi vedenjskih konceptov, ki so zanikali vlogo zavesti in se inteligenci približali predvsem kot sposobnosti učenja s poskusi in napakami.

V poznih 70-ih - zgodnjih 80-ih se je v okviru kognitivne psihologije pojavilo gibanje za "nov pogled" v psihologiji, to je sprejetje računalniške metafore (ali upoštevanje človeške psihe po analogiji z delovanjem računalnik), absolutizacija vloge znanja v človekovem vedenju.

Računalniška metafora je v tem pristopu zelo pogosta in je bila osnova del, v katerih računalniški programi služijo kot model za razumevanje človeške obdelave informacij. Pozitivno pri tem je dejstvo, da se inteligenca ne obravnava kot skupek zaporednih, pogosto ohlapno povezanih stopenj ali stopenj procesiranja informacij, kot je veljalo v tradicionalni psihologiji, v kateri je veljalo, da za občutkom sledi zaznavanje, nato spomin, razmišljanje itd. Nov pristop obravnava kompleksen sistem, ki ima kompleksno strukturo, hierarhija pa je zgrajena na vrstah obdelave informacij in je odvisna od nalog, ki jih opravljamo.

Materiali, pridobljeni s študijo pozornosti in spomina, so služili kot spodbuda za študij nezavednega, katerega pristop v kognitivni psihologiji se bistveno razlikuje ne le od psihoanalitičnega pristopa, temveč tudi od pristopa humanistične psihologije.

Nezavedno vsebuje nezavedni del programa za procesiranje informacij, ki se aktivira že v prvih fazah dojemanja novega materiala. Preučevanje vsebine dolgotrajnega spomina, pa tudi selektivne reakcije osebe med hkratnim nasprotujočim si podajanjem informacij (na primer ena informacija na desno uho in druga na levo), razkriva vlogo nezavedne obdelave. V tem primeru govorimo o tem, da iz nešteto prejetih informacij na časovno enoto kognitivni sistem izbere in prikliče v zavest le tiste signale, ki so v danem trenutku najpomembnejši. Enaka izbira se zgodi pri prenosu informacij v dolgoročni spomin.

S tega vidika nekateri znanstveniki menijo, da so skoraj vsi signali, vsi vplivi zunanjega okolja vtisnjeni v našo psiho, vendar se vsi v tem trenutku ne uresničijo, nekateri pa se zaradi nizke intenzivnosti in nepomembnosti za življenje, nikakor pa ne moč njihove asocialnosti ali nezdružljivosti z moralo, kot je verjel Freud.

Za kognitivni pristop je še posebej pomembno, da je človekovo vedenje odvisno od tega, kako dojema socialno situacijo.

V skladu z osnovno idejo kognitivne šole ljudje težimo k spontanemu ali poljubnemu združevanju predmetov ali kategorizaciji. V knjižnici vidite več knjig na polici kot celoto in ne toliko posameznih knjig. Druge ljudi v knjižnici lahko zaznavate v skupinah: kot študente in knjižnično osebje ali kot vrsto pri prijavnici ali kot zaljubljene pare. Doma vidiš goro umazane posode v kuhinjskem koritu kot depresivno celoto in ne kot posamezne krožnike. Predmete združujemo po preprostih načelih, kot so podobnost (krožniki so si veliko bolj podobni kot štedilnik in hladilnik, zato jih združujemo), bližina (knjige, postavljene v vrsto, gredo skupaj, knjige pa raztresene po celotna knjižnična miza, ne) ali pretekle izkušnje (Sita Claus in božična drevesca gredo skupaj, tako kot zdravniki s stetoskopi, vendar Sita Claus in stetoskopi ne morejo iti skupaj).

Drugič, ljudje zlahka zaznavamo nekatere stvari kot pomembne (slika), druge pa preprosto kot del okoliškega ozadja (ozadje). Običajno so barvni, premikajoči se, hrupni, nenavadni in bližnji dražljaji poudarjeni kot figure, medtem ko so šibki, brezbarvni, mirujoči, tihi, znani in oddaljeni dražljaji ozadje. Na primer, med nogometno tekmo nismo pozorni na vodje navijačev, ne zato, ker jih je veliko - v množici približno enega človeka jih je lahko le ducat -, ampak zato, ker se veliko premikajo, kričijo, mahajo z rokami. in nosijo pisane uniforme.

Ti dve načeli - naša nagnjenost k spontanemu združevanju in kategoriziranju predmetov, ki jih zaznavamo, in osredotočenost pozornosti na najbolj izstopajoče (figurativne) dražljaje - sta temeljnega pomena za naše dojemanje materialnih predmetov in družbenega sveta. Kot družbeno misleča bitja poskušamo najti smiselne interpretacije tega, kaj ljudje čutijo, kaj si želijo, kakšni so kot posamezniki itd.

Kognitivni pristopi imajo dve glavni razliki od pristopov teorije učenja.

Primarno se kognitivni pristopi osredotočajo na trenutno zaznavanje in ne na preteklo učenje.

Drugič, poudarjajo pomen individualne percepcije in interpretacije določene situacije, ne pa njene objektivne »resničnosti«, kot jo vidi nepristranski opazovalec.

George Kelly () - Teorija osebnostnih konstruktov

George Kelly () je predstavil teorijo osebnostnih konstruktov.

Glavne določbe so navedene v delu "Psihologija osebnih konstruktov" (1955):

Človeško vedenje v vsakdanjem življenju je podobno raziskovalnim dejavnostim;

Organizacija duševnih procesov osebe je določena s tem, kako predvideva (konstruira) prihodnje dogodke;

Razlike v pričakovanju ljudi so odvisne od značilnosti osebnih konstruktov.

Osebni konstrukt je standard, ki ga ustvari subjekt za razvrščanje in vrednotenje pojavov ali predmetov na podlagi njihove podobnosti ali razlike med seboj (na primer, Rusija je podobna Belorusiji in Ukrajini in ni podobna ZDA na podlagi .).

Ljudje se po Kellyjevem mnenju med seboj razlikujejo po tem, kako si razlagajo dogodke. Na podlagi konstruktov si človek razlaga svet okoli sebe.

Za sistem osebnih konstruktov je značilen tak parameter, kot je kognitivna kompleksnost (izraz je predlagal U. Bayeri). Kognitivna kompleksnost odraža stopnjo kategorične diferenciacije človekove zavesti. Za kognitivno kompleksnost je značilno število klasifikacijskih baz, ki jih oseba zavestno ali nezavedno uporablja pri analizi dejstev okoliške resničnosti (nasprotna kakovost je kognitivna preprostost).

Kot pravi Kelly, ljudje želijo vedeti, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. Zaradi tega so neke vrste znanstveniki: ustvarjajo hipoteze o ustroju sveta – tudi družbenega – v upanju, da jim bodo pomagale natančneje napovedati razvoj dogodkov. Če je hipoteza napačna, jo znanstvenik spremeni. Tudi običajni ljudje spreminjajo svoja mnenja o svetu in ljudeh, dokler ne razvijejo koncepta, ki zanesljivo pomaga napovedovati dogodke.

Kellyjev pristop je močno kognitiven; osredotoča se predvsem na naše sodbe o svetu okoli nas, čustvenim dejavnikom pa prepušča minimalno vlogo. Res je Kelly verjel, da se občutek tesnobe pojavi, ko se dogodki, ki se zgodijo, ne ujemajo z nobenim od obstoječih konstruktov, in ko se oblikuje nov konstrukt, oseba doživi strah.

Za nadaljevanje prenosa morate zbrati sliko:

Kognitivni pristop v psihologiji

Beseda "kognitiven" izhaja iz latinskega glagola "vedeti". Psihologi, ki se držijo kognitivnega pristopa v psihologiji, trdijo, da človek ni stroj, ki se slepo in mehanično odziva na notranje dejavnike ali dogodke v zunanjem svetu, nasprotno, človekovemu umu je na voljo več: analizirati informacije o realnosti, narediti primerjave, sprejema odločitve, rešuje probleme, s katerimi se srečuje vsako minuto. Švicarski psiholog Jean Piaget (1896-1980), ki si je zadal nalogo ugotoviti, kako človek doživlja resnični svet, je proučeval vzorce razvoja mišljenja pri otroku in prišel do zaključka, da je kognitivni razvoj rezultat postopnega procesa. sestavljen iz zaporednih stopenj. Razvoj otrokove inteligence nastane kot posledica nenehnega iskanja ravnovesja med tem, kar otrok ve, in tem, kar želi razumeti. Vsi otroci gredo skozi te stopnje razvoja v enakem zaporedju.

Kognitivni pristop v psihologiji izhaja iz razumevanja človeka kot »razumevanja, analiziranja«, saj je človek v svetu informacij, ki jih je treba razumeti, ovrednotiti in uporabiti. Človekovo dejanje vključuje tri komponente: 1) samo dejanje, 2) misli, 3) občutke, ki jih doživlja ob izvajanju določenega dejanja. Navzven podobna dejanja so lahko različna, ker so bile misli in občutki različni.

Subjektivna interpretacija situacij je resničnejši dejavnik odločanja kot objektivni pomen teh situacij. Različni ljudje različno vidijo in razlagajo situacije, v katerih ravnajo, zato se morda ne bodo odzvali enako.

Po reakciji oseba v eni ali drugi meri opravi subjektivno analizo svojega vedenja, stopnjo njegove uspešnosti, na podlagi katere naredi potrebne popravke ali naredi nekaj zaključkov za prihodnost. Psiholog Ellis meni, da človeško slabo vedenje povzročajo predvsem iracionalne misli, ki jih ustvari »aktivirajoča situacija«. V tem primeru je treba skupaj z osebo analizirati situacijo, v kateri se je znašla, in zaključke, ki jih je iz tega potegnila. Naloga terapevta je preučiti klientove miselne procese in ozavestiti iracionalne vidike, ki jih vsebujejo njegove misli. Razvijanje objektivnejšega dojemanja dogajanja v človeku vodi k iskanju novih učinkovitih rešitev. Tako bodo neprilagojene oblike vedenja postopoma nadomestile nove, učinkovitejše oblike, tj. modifikacija misli vodi do sprememb v vedenju.

Ameriški psiholog Aaron Beck je poudaril, da »to, kako ljudje razmišljajo, določa, kako se počutijo in kako ravnajo«. Patološka čustvena stanja in neustrezno vedenje so posledica »maladaptivnih kognitivnih procesov«, zato je cilj kognitivne terapije »sprememba disfunkcionalnih prepričanj in napačnih načinov obdelave informacij«.

Kognitivni pristop v psihologiji poudarja vpliv intelektualnih ali miselnih procesov na človeško vedenje George Kelly (1905-1966), eden od utemeljiteljev te smeri, je verjel, da je vsaka oseba neke vrste raziskovalec, ki želi razumeti, interpretirati, predvidevati in. nadzorovati svet svojih osebnih izkušenj, sklepati na podlagi preteklih izkušenj in sklepati o prihodnosti. In čeprav objektivna realnost obstaja, jo različni ljudje različno dojemajo, saj je vsak dogodek mogoče gledati z različnih zornih kotov in ljudje dobijo širok nabor možnosti pri interpretaciji notranjega sveta izkušenj ali zunanjega sveta praktičnih dogodkov. Vsaka oseba postavlja hipoteze o resničnosti, s pomočjo katerih poskuša predvideti in nadzorovati življenjske dogodke, predvideti prihodnost in narediti načrte na podlagi pričakovanih rezultatov.

Kelly je verjel, da ljudje zaznavajo svoj svet skozi jasne sisteme ali modele, imenovane konstrukti. Osebnostni konstrukt je ideja ali misel, ki jo oseba uporablja za razumevanje ali interpretacijo, razlago ali predvidevanje svoje izkušnje. Predstavlja stabilen način, na katerega oseba dojema nekatere vidike realnosti v smislu podobnosti in kontrasta.

Vsak od nas realnost dojema skozi lastne modele ali konstrukte, potrebne za ustvarjanje konsistentne slike sveta. Če konstrukt pomaga natančno napovedati dogodke, ga bo oseba verjetno obdržala. Nasprotno pa, če napoved ni potrjena, bo konstrukt, na podlagi katerega je bila narejena, verjetno revidiran ali celo v celoti izločen. Veljavnost konstrukta se testira glede na njegovo napovedno učinkovitost, katere obseg je lahko različen. Vsaka oseba ima edinstven konstruktni sistem, ki ga uporablja za interpretacijo življenjskih izkušenj. Ljudje se med seboj razlikujemo po tem, kako si razlagamo dogodke. Dve osebi, tudi če sta enojajčna dvojčka in imata podobne poglede, bosta dogodka pristopila in si ga različno razlagala. Vsak človek realnost razume iz »zvonika« svojega edinstvenega osebnega konstrukta. Razlika med ljudmi je v tem, da si dogodke razlagajo z različnih zornih kotov. Človek poskuša razložiti resničnost, da bi se naučil predvidevati dogodke, ki vplivajo na njegovo življenje, torej ljudje gledajo na sedanjost tako, da predvidevajo prihodnost z edinstvenim sistemom svojih osebnih konstruktov. Človekovo vedenje je odvisno od tega, kako napoveduje prihodnje dogodke. Kelly je predlagal, da če vemo, kako oseba organizira svoje konstrukte, lahko pravilno ocenimo njegovo vedenje, to je, da poznamo osebnost pomeni vedeti, kako oseba interpretira svoje osebne izkušnje. Osebnost razumemo kot organiziran sistem bolj ali manj pomembnih konstruktov, ki jih človek uporablja za interpretacijo sveta izkušenj in predvidevanje prihodnjih dogodkov.

Socialna interakcija je sestavljena predvsem iz poskusov ene osebe, da bi razumel, kako druga oseba razume realnost. Za plodno interakcijo z nekom mora oseba interpretirati del konstruktivnega sistema druge osebe, potrebno je, da se ena oseba postavi na mesto druge, da bi bolje razumela in predvidela njegovo sedanje in nadaljnje vedenje.

Kognitivna socialna psihologija temelji na teorijah kognitivne korespondence. To je vrsta teorij, razvitih v zahodni socialni psihologiji.

Cilj je podati razlago razmerja med logičnim in nelogičnim v človekovem vedenju. Temeljna ideja vseh teorij kognitivne korespondence je, da človekova kognitivna struktura ne more biti neuravnotežena, neharmonična. Če se to zgodi (na primer kot posledica nasprotujočih si informacij o istem predmetu), potem obstaja takojšnja težnja po spremembi tega stanja in ponovni vzpostavitvi notranje konsistentnosti kognitivnega sistema. To idejo razvijajo znanstveniki, kot so F. Heider, T. Newcome, C. Osgood, P. Tannenbaum, L. Festinger.

F. Heiderjeva teorija strukturnega ravnovesja temelji na ideji korespondence in ideji vzročne atribucije. Kavzalna atribucija (iz latinščine causa - razlog in attribuo - dajem, obdarim) je subjektova interpretacija medosebnega dojemanja razlogov in motivov vedenja drugih ljudi. Teorija strukturnega ravnovesja obravnava stanje ravnovesja kognitivne strukture osebe v situaciji njegovega dojemanja druge osebe in konstrukcije dveh nizov odnosov: do te osebe in do predmeta, ki je skupen dvema komunikacijskima partnerjema.

V teoriji komunikacijskih dejanj T. Newcomba je glavna ideja, da je sredstvo za premagovanje nelagodja, ki ga povzroča neskladje med odnosom osebe do druge osebe in odnosom do skupnega predmeta, razvoj komunikacije. Komunikacija (iz latinščine communico - delam skupno, povezujem, komuniciram) je pomenski vidik socialne interakcije. Ena glavnih funkcij komunikacije je doseganje družbene skupnosti ob ohranjanju individualnosti vsakega partnerja. Med komunikacijo je mogoče spremeniti odnos do druge osebe ali do predmeta. S tem se ponovno vzpostavi skladnost.

C. Osgood, P. Tannenbaum - avtorji teorije skladnosti (korespondence) menijo, da mora subjekt za dosego korespondence v kognitivni strukturi osebe hkrati spremeniti svoj odnos tako do druge osebe kot do predmeta, ki ga imata oba. oceniti.

L. Festiger je zaslužen za nastanek teorije kognitivne disonance. Disonanca je negativno stanje, ki nastane v situaciji, ko ima oseba različne, nasprotujoče si informacije, mnenja ali znanja o istem predmetu. Stanje disonance subjektivno doživljamo kot nelagodje, ki se ga človek skuša znebiti. Za to obstajata dva izhoda: spremenite svoje mnenje o predmetu ali pridobite nove informacije, ki bi odpravile protislovje in bile v skladu s prejšnjimi idejami.

Komentiraj (prijava ali registracija)

Samo registrirani uporabniki lahko dodajajo svoje objave in ustvarjajo teme na forumu.

Prijava z uporabo

Človeško kognitivno vedenje

Raziskave na področju psihologije in etike poslovnega komuniciranja v zahodnih državah temeljijo na nekaterih določbah obstoječih področij splošne in socialne psihologije pri reševanju teoretičnih in metodoloških problemov. V ta namen se uporabljajo temeljna načela smeri, kot so biheviorizem, kognitivna psihologija, gestalt psihologija, teorija polja, psihoanaliza, humanistična psihologija in interakcionizem. Ta splošna revolucija v pogledih in temeljnih pogledih na bistvo, predmet in metode psihološke znanosti, ki je zdaj v Rusiji dobila še posebej ostre in žive oblike, seveda ne more miniti brez sledi in neopaženo za celotno uporabno področje psihologije. . Če na področju teoretičnega znanja prihaja do korenitega zloma starih konceptov in idej, temeljitega prestrukturiranja idej in metod, potem v aplikativnih disciplinah, ki predstavljajo veje iz skupnega debla, tako tisti boleči in plodni procesi uničenja in prestrukturiranja celoten znanstveni sistem neizogiben. Prestrukturiranje psiholoških idej, ki se zdaj dogaja, neposredno povzroča korenito spremembo znanstvenih pogledov na samo bistvo pedagoškega procesa. Lahko rečemo, da se tu izobraževanje prvič razkrije v svojem pravem bistvu za znanost, da tu učitelj prvič najde podlago, da ne govori o ugibanjih in metaforah, temveč o natančnem pomenu in znanstvenih zakonitostih vzgojnega dela.

1. Značilnosti bistva biheviorizma kot vede, ki proučuje vedenje na objektiven način

Biheviorizem je smer v psihologiji dvajsetega stoletja, ki obravnava predmet psihologije vedenje, ki ga razumemo kot skupek fizioloških reakcij posameznika na zunanje dražljaje. V začetku 20. stoletja je biheviorizem (iz angleške besede Behavior) ali vedenjska psihologija postala vplivna smer v psihologiji, ki ji pripisujejo »revolucionarni« pomen. Njegova eksperimentalna predpostavka je bila študija vedenja živali, ki jo je izvedel E. Thorndike (). Številne njegove ugotovitve so bile upoštevane pri razlagi človeškega vedenja. Menil je, da mora pedagogika temeljiti na psihologiji vedenja. E. Thorndike je utemeljitelj vedenjske psihologije in objektivne psihologije. Na človeško psiho in vedenje gleda kot na sistem reakcij telesa na notranje in zunanje dražljaje.

Leta 1913 je John Watson () oblikoval osnovna načela vedenjske psihologije. Glavno načelo ni preučevanje samega sebe, ampak preučevanje vedenja soseda. Na ta način si človek razlaga lastno vedenje. Watson je verjel, da je preučevanje samega sebe subjektivna ocena, biheviorizem pa objektivno preučuje psihološke pojave. Zato je treba preučiti vedenje drugih ljudi in njihove reakcije na vplive okolja, tj. spodbude. To je bistvo in smisel biheviorizma. Številne njegove določbe pojasnjujejo vpliv zunanjih dejavnikov na vedenje, dejavnosti in medosebno komunikacijo ljudi.

Bihevioristi so proučevali vedenje in dejavnost. Dejavnost - zunanjo in notranjo - smo opisali s pojmom "reakcija", ki je vključeval tiste spremembe v telesu, ki jih je bilo mogoče zabeležiti z objektivnimi metodami - to vključuje gibe in na primer sekretorno aktivnost.

Kot opisno in razlagalno je D. Watson predlagal shemo S-R, po kateri vpliv, tj. dražljaj (S) povzroči neko vedenje organizma, tj. reakcija (r), in kar je pomembno, v idejah klasičnega biheviorizma naravo reakcije določa le dražljaj. S to idejo je bil povezan tudi Watsonov znanstveni program – naučiti se nadzorovati vedenje. Pravzaprav, če je odziv določen z dražljajem, potem je dovolj, da izberete prave dražljaje, da dosežete želeno vedenje. Zato je treba izvesti poskuse, katerih cilj je ugotoviti vzorce, po katerih se oblikujejo dražljajsko-reaktivne povezave, organizirati skrbno spremljanje situacij in beleženje vedenjskih manifestacij kot odziv na vpliv dražljaja.

Načela klasičnega biheviorizma so videti poenostavljena. Kasnejša eksperimentalna praksa ni potrdila veljavnosti prvotne sheme kot univerzalne: kot odgovor na isti dražljaj lahko sledijo različne reakcije, isto reakcijo pa lahko spodbudijo različni dražljaji. Odvisnost odziva od dražljajev ni bila vprašljiva; postavilo pa se je vprašanje, ali obstaja nekaj, kar določa reakcijo, poleg dražljaja, ali natančneje, v interakciji z njim. Raziskovalci, ki so razvili Watsonove ideje, so predlagali uvedbo še enega primera v argument. Običajno označeno s konceptom »vmesnih spremenljivk«, kar pomeni nekaj dogodkov v telesu, na katere vpliva dražljaj in ki, ker niso reakcija v strogem pomenu (ker jih ni mogoče objektivno zabeležiti), tudi določajo odziv. (S-O-R diagram).

Eden najbolj avtoritativnih bihevioristov je B. Skinner, ki je predlagal, da se vedenje lahko gradi na drugačnem principu, in sicer, da ga ne določa dražljaj pred reakcijo, temveč verjetne posledice vedenja. To ne pomeni svobode vedenja (čeprav v okviru njegovega pristopa obravnava problem človeškega »samoprogramiranja«); Na splošno je mišljeno, da se bo žival ali oseba, ki je imela določeno izkušnjo, trudila, da bi jo reproducirala, če je imela prijetne posledice, in se je izognila, če so bile posledice neprijetne. Z drugimi besedami, subjekt ni tisti, ki izbere vedenje, ampak verjetne posledice vedenja, ki nadzorujejo subjekt.

V skladu s tem je mogoče vedenje manipulirati z nagrajevanjem (tj. pozitivno krepitvijo) določenih vedenj in s tem povečati verjetnost, da se bodo pojavila; To je osnova za idejo programiranega učenja, ki jo predlaga Skinner, ki predvideva obvladovanje dejavnosti »korak za korakom« s krepitvijo za vsak korak.

Posebna smer v okviru biheviorizma je sociobiheviorizem, ki se je najbolj aktivno oblikoval v 60. letih. Novo v tem, o čemer smo govorili, je zamisel, da lahko oseba obvlada vedenje ne s svojimi poskusi in napakami, temveč z opazovanjem izkušenj drugih in okrepitev, ki spremljajo to ali ono vedenje (»učenje z opazovanjem«, »učenje brez Ta pomembna razlika predpostavlja, da človeško vedenje postane kognitivno, tj. Vključuje nepogrešljivo kognitivno komponento, zlasti simbolno. Ta mehanizem se izkaže za najpomembnejšega v procesu socializacije; To lahko ponazorimo z eksperimentom vodilnega psihologa te smeri, Kanadčana Alberta Bandure.

Predstavnika neobiheviorizma Edward Chase Tolman () in Clark Leonard Hall () sta poskušala razložiti človeško duševno dejavnost s stališča metodologije biheviorizma. Prišli so do koncepta "mediatorjev" - notranjih procesov, ki potekajo med dražljajem in odzivom. Hkrati so izhajali iz dejstva, da bi morali za "nevidne posrednike" obstajati enaki objektivni indikatorji, ki se uporabljajo pri preučevanju dražljajev in reakcij, dostopnih zunanjemu opazovanju. Njihov koncept pa se je v znanstvenem smislu izkazal za neprepričljivega in je v veliki meri izgubil vpliv. Prišlo je do vrnitve h klasičnemu biheviorizmu, še posebej izraženega v delu Burresa Fredericka Skinnerja (r. 1904).

2. Osnovna načela kognitivne psihologije. Kognitivne teorije.

Predstavniki kognitivne psihologije so kritizirali stališča bihevioristov. Izhajajo iz dejstva, da je človekovo vedenje določeno tako z vplivom okoljskih razmer nanj kot z njegovimi duševnimi sposobnostmi. Beseda »kognicija« izhaja iz latinske cogponsere in pomeni spoznati, vedeti.

To smer so začele raziskave U. Neisserja. Ideje kognitivne psihologije, ki razkriva vlogo zavesti ljudi v njihovem vedenju, so bile utemeljene tudi v delih ameriških psihologov J. Kelly, J. Rotter, A. Bandura in drugih predstavnikov te smeri. Glavna težava za njih je "organizacija znanja v spominu predmeta." Menijo, da je človekovo znanje organizirano v določene konceptualne sheme, znotraj katerih razmišlja in deluje. Trdi se, da so "zaznavanje, spomin, mišljenje in drugi kognitivni procesi določeni z vzorci na enak način kot struktura organizma z genotipom."

Kognitivni pristop k preučevanju zavestnega človeškega vedenja je želja po razumevanju, kako dešifriramo informacije o realnosti in jih organiziramo, da lahko primerjamo, sprejemamo odločitve ali rešujemo probleme, s katerimi se soočamo vsako minuto.

Psihologija osebnih konstruktov je ena od različic kognitivnega pristopa k preučevanju vedenja, razvitega v teoriji Georgea Kellyja (). Njena izhodiščna predpostavka je, da različni ljudje različno dojemajo in vrednotijo pojave realnosti ter v zvezi s tem sprejemajo različne, alternativne odločitve, ki jim omogočajo opravljanje nujnih nalog. Ta pristop je označen kot konstruktivni alternativizem. Znanstvenik utemeljuje trditev o selektivni naravi človekovega vedenja, ki iz številnih alternativnih možnosti izbere povsem specifične, z njegovega vidika najbolj optimalne v dani situaciji. V tem primeru oseba deluje kot raziskovalec, ki postavlja različne vrste "delovnih hipotez" glede realnosti in izbire možne možnosti za svoje vedenje. Ta pristop pomaga ne le pravilno obnašati v tem trenutku, ampak tudi predvideti potek dogodkov, pa tudi nadzorovati svoje vedenje. Hkrati »nadzira dogajanje glede na zastavljena vprašanja in najdene odgovore. Po J. Kellyju vsaka oseba razume in ocenjuje pojave zunanjega okolja in določa možnosti za svoj ukaz na podlagi konceptualnih shem ali modelov, ki jih gradi, ki jih imenuje osebni konstrukti. Osebni konstrukt označuje kot »stabilen način, na katerega oseba dojema nekatere vidike realnosti v smislu podobnosti in kontrasta«.

Kelly ugotavlja, da če se ta ali oni osebni konstrukt ali konceptualna shema upraviči pri ocenjevanju resničnosti in izbiri dejanja te ali one osebe, potem iz tega izhaja naprej. Če ne, ga zavrne in zgradi drugega. Poudarjeno je, da osebni konstrukti niso kaotično natlačeni v človekovi zavesti, ampak so organizirani na določen način in delujejo v določenem sistemu. Govorimo o njihovi hierarhični oziroma »piramidalni« organiziranosti, tako da so nekateri med njimi »v podrejenem« položaju, drugi pa v »podrejenem« položaju glede na druge dele sistema.

Teza je celovito utemeljena, da sistem osebnih konstruktov (konceptualnih shem), ki se oblikuje v procesu človekove zavestne interakcije z zunanjim naravnim in družbenim okoljem, določa njegove široke alternativne možnosti pri izbiri njegovih dejanj in s tem širi obseg njegove svobode. . V teoriji osebnostnih konstruktov J. Kellyja so »ljudje predstavljeni kot svobodni in odvisni od lastnega vedenja«. A. Bandura in J. Rotter sta v okviru njunega socialno-kognitivnega pristopa k proučevanju človeške psihe in njegovega vedenja izpostavila vrsto vsebinskih poudarkov.

Učenje z opazovanjem je glavna ideja teorije Alberta Bandure (r. 1925). Gre za to, da se človekove miselne sposobnosti razvijajo v procesu opazovanja pojavov v zunanjem, predvsem družbenem okolju. In ravna v skladu s svojimi opažanji. Bandura opravičuje človeško sposobnost. K samoregulaciji, še posebej, da zagotovimo, da pri ravnanju v skladu s situacijo upoštevamo naravo vpliva svojih dejanj na druge ljudi in njihove možne reakcije na ta dejanja. Tako postane možno predvideti posledice lastnih dejanj ter ustrezno uravnavati in spreminjati svoje vedenje.

Poleg opazovanj znanstvenik pripisuje velik pomen v zavestnem vedenju posameznika takim manifestacijam človekove zavesti, kot so pozornost in motivi, ki ga spodbujajo k delovanju v eno ali drugo smer. Govorimo o spodbujevalni motivaciji za vedenje ljudi, ki izhaja iz njihovih potreb, interesov, ciljev itd. Z vrednotenjem preteklih izkušenj uspehov in neuspehov v poskusu doseganja želenih rezultatov človek sam gradi svoje vedenje v skladu s svojimi potrebami in interesi.

Povsem zagotovo A. Bandura »daje prednost zavestnemu razmišljanju pred nezavednimi determinantami vedenja«. Z drugimi besedami, smiselne cilje postavlja pred instinkte ali intuicijo. To povečuje možnost samokontrole v vedenju in dejavnostih ljudi, vključno z upoštevanjem tega, v kolikšni meri človekovo vedenje ustreza pogojem zunanjega okolja in kako učinkovito je lahko za njegovo socialno samopotrditev. Zastavljen in rešen je problem razvoja programa samokontrole in njegovega izvajanja.

Julian Rotter (r. 1916) v svoji teoriji socialnega učenja raziskuje problem vpliva družbenih dejavnikov na razvoj človekove psihe, predvsem na njegove odnose z drugimi ljudmi. Raziskuje se vpliv socialnih situacij na razvoj človekove zavesti in samozavedanja, vključno z oblikovanjem zavestnih motivov za njegovo vedenje.

J. Rotter je v znanost psihologije osebnosti uvedel koncept vedenjskega potenciala, ki izraža verjetnost enega ali drugega vedenja glede na naravo vpliva zunanjih družbenih dejavnikov nanj. V tem se strinja z mnenjem A. Bandure, ki trdi, da se človekova zavest, ki določa njegovo vedenje, v veliki meri oblikuje pod vplivom zunanjih okoliščin, predvsem družbenih. Hkrati je navedena vloga teh okoliščin pri oblikovanju ciljev dejavnosti in celotnega sistema notranje motivacije osebe.

Vedenjski pristop k osebnosti, ki ga podpira B.F. Skinner se nanaša na očitna dejanja ljudi v skladu z njihovimi življenjskimi izkušnjami. Skinner je trdil, da je vedenje deterministično, predvidljivo in da ga nadzira okolje. Kategorično je zavračal idejo o notranjih »avtonomnih« dejavnikih kot vzrokih človekovih dejanj in zanemaril fiziološko-genetsko razlago vedenja. Skinner je prepoznal dve glavni vrsti vedenja: odzivno vedenje, ki je odziv na znani dražljaj, in operantno vedenje, ki je določeno in nadzorovano z rezultatom, ki mu sledi. Skinnerjevo delo se skoraj v celoti osredotoča na operantno vedenje. Pri operantnem pogojevanju organizem deluje na svoje okolje, da ustvari rezultat, ki vpliva na verjetnost, da se bo vedenje ponovilo. Operantni odziv, ki mu sledi pozitiven izid, se običajno ponavlja, medtem ko se operantni odziv, ki mu sledi negativen izid, ne ponavlja. Po Skinnerju lahko vedenje najbolje razumemo v smislu reakcij na okolje.

Na sedanji stopnji je precej težko govoriti o psihologiji kot enotni znanosti: vsaka smer ponuja svoje razumevanje duševnega življenja, postavlja svoja razlagalna načela in se v skladu s tem osredotoča na analizo določenih vidikov tega, kar razume kot duševna resničnost. Hkrati pa v zadnjem času prihaja do zbliževanja številnih smeri - ali vsaj težnje po večji tolerantnosti le-teh druga do druge, kar pomeni možnost dialoga in medsebojnega bogatenja.

Psihologija in etika poslovnega komuniciranja: učbenik za študente / Ed. V.N. Lavrinenko. - 5. izd., - M.: UNITY-DANA, 2006.
Nemov R.S. Psihologija: učbenik za študente višjih pedagoških zavodov. V 2 knjigah - M.: Razsvetljenje - Vlados, 1994.
Petrovsky A.V., Yaroshevsky M.G. Psihologija: Učbenik za študente visokošolskih izobraževalnih ustanov, M.: Akademija, 1998.
Psihološki slovar (Ed. Zinchenko V.P., Meshcheryakova B.G. - M.: Pedagogy - Press, 1999.

Kognitivno vedenje in z njim povezano učenje združujeta najvišje oblike duševne dejavnosti, ki so bolj značilne za odrasle živali z visoko razvitim živčnim sistemom in temeljijo na njihovi sposobnosti oblikovanja celostne podobe okolja. Pri kognitivnih oblikah učenja pride do ocene situacije, v kateri so vključeni višji duševni procesi; V tem primeru se uporabijo tako pretekle izkušnje kot analiza razpoložljivih priložnosti, posledično pa se oblikuje optimalna rešitev.

Kognitivne zmožnosti živali določa njihova inteligenca, kar pomeni »najvišjo obliko duševne dejavnosti živali (opic in številnih drugih višjih vretenčarjev), za katero je značilno prikazovanje ne le objektivnih sestavin okolja, temveč tudi njihovih odnosov in povezav (situacij) ter nestereotipnega reševanja kompleksnih problemov na različne načine s prenosom in uporabo različnih operacij, naučenih kot rezultat predhodnih individualnih izkušenj. I. J. se kaže v miselnih procesih, ki ima pri živalih vedno specifičen senzorno-motorični značaj, je objektivno povezan in se izraža v praktični analizi in sintezi vzpostavljenih povezav med pojavi (in predmeti), neposredno zaznanimi v vizualno opazljivi situaciji" ("Concise Psychological" Slovar", ki sta ga uredila A.V. Petrovsky in M.G. Yaroshevsky, Rostov na Donu, Phoenix, 1998).

Intelektualno vedenje živali običajno preučujemo z uporabo naslednjih pristopov: 1) tehnike, povezane z vlečenjem vabe, privezane na enega od številnih bližnjih trakov ali vrvic, da se ugotovi sposobnost živali, da zajamejo povezave in razmerja med različnimi predmeti; 2) uporaba živali različnih predmetov kot primitivnih orodij, gradnja piramid za uresničitev njihovih potreb, ki jih ni mogoče neposredno zadovoljiti; 3) obidete naloge s togimi in spremenljivimi labirinti, na poti do cilja, ki ni vedno v stalni vidljivosti živali, so v ta namen postavljene ovire; 4) zapoznele reakcije aktivne izbire, ki zahtevajo ohranjanje v spominu sledi dražljaja v obliki podobe ali predstavitve kot elementov kompleksnih duševnih procesov; 5) izbor po vzorcu (metoda predstavitve v paru) za preučevanje identitete, splošnosti, razlikovanja signalov, njihove oblike, obrisa, velikosti itd.; 6) problematične situacije v različnih labirintih, kletkah itd. - analiza vpogleda; 7) refleksi za prenos izkušenj v nove razmere kot tehnika za odsev elementarnih oblik posploševanja; 8) ekstrapolacija smeri gibanja dražljaja, sposobnost operiranja z empirično dimenzijo figur; 9) poučevanje osnov jezika (znakovni jezik, znaki, sestavljanje besednih zvez iz raznobarvnih plastičnih žetonov različnih oblik in izražanje novih stavkov itd., zvočne komunikacije; 10) proučevanje skupinskega vedenja, socialnega sodelovanja; 11) EEG študije kompleksnih oblik vedenja in matematično modeliranje.

V povezavi z uporabljenimi metodami je običajno razlikovati med naslednjimi oblikami kognitivnega vedenja: elementarna racionalna dejavnost (po L. V. Krushinskem), latentno učenje, razvoj psihomotoričnih sposobnosti (psiho-živčno učenje po I. S. Beritashviliju), vpogled in verjetnost. napovedovanje.

Po mnenju L.V. Krushinsky (Krushinsky L.V. Biološki temelji racionalne dejavnosti. Moskovska državna univerza, 1986), se racionalna (intelektualna) dejavnost razlikuje od vseh oblik vedenja in učenja. Ta oblika prilagodljivega vedenja se lahko pojavi, ko žival prvič naleti na neobičajno situacijo. Dejstvo, da lahko žival takoj brez posebnega usposabljanja sprejme pravo odločitev, je edinstvena značilnost racionalne dejavnosti.

Razmišljanje kot nekaj psihofiziološke celote ni reducirano na preproste asociacije. Funkcija posploševanja pri živalih se oblikuje na podlagi izkušenj, primerjalnih procesov, prepoznavanja pomembnih lastnosti v številnih predmetih, njihovega združevanja, kar prispeva k oblikovanju asociacij in sposobnosti razumevanja pravilnega poteka dogodkov in napovedovanja prihodnjih posledic. . Enostavna uporaba prejšnjih izkušenj, mehanska reprodukcija pogojnih refleksnih povezav ne more zagotoviti hitrega prilagajanja nenehno spreminjajočim se okoljskim razmeram, prožnega odzivanja na nestandardne situacije ali programskega vedenja.

Dejanska razmerja predmetov in pojavov na stopnji inteligence lahko dojamemo že s prvo predstavitvijo situacije. Vendar racionalna kognitivna dejavnost ne le ne izključuje predhodnih izkušenj, ampak jih tudi uporablja, čeprav ni omejena na prakso, v kateri se bistveno razlikuje od pogojnega refleksa. Običajno so hitre rešitve vedno bolj kompleksnih problemov možne le z njihovim postopnim zapletanjem. To je naravno, saj je za empirično dojemanje katerega koli vzorca potrebnih več pojavov.

Psihofiziološka interpretacija inteligence bi verjetno morala temeljiti na dejstvu, da možgani nenehno primerjajo, izolirajo, abstrahirajo in posplošujejo informacije, ki jih posredujejo senzorični sistemi.

Delo Seligmana, Rotterja in Bandure je imelo velik vpliv na vedenjsko psihoterapijo. V zgodnjih sedemdesetih letih se je v strokovni literaturi aktivno razpravljalo o že omenjenem »kognitivnem obratu« v vedenjski psihoterapiji. Znanstveniki so poskušali jasno prikazati analogije, ki so se že nabrale v praksi med dvema najpomembnejšima oblikama psihoterapije: psihoanalizo in vedenjsko terapijo. Povod za te objave je bil naslednji.

Praksa psihoterapije je jasno pokazala, da je sprememba vedenja, ki se izvaja ob upoštevanju kognitivnih in čustvenih oblik regulacije vedenja, učinkovitejša od čisto vedenjskega treninga. Ugotovljeno je bilo, da je pri nekaterih klientih bistvo vedenjskih motenj le v negativnih čustvenih motnjah (strahovi, tesnoba, sramežljivost), kršitvah samoverbalizacije ali samospoštovanja. Zbrano empirično gradivo je jasno pokazalo, da se pri nekaterih ljudeh popoln vedenjski repertoar ne izvaja v vsakdanjem življenju le zaradi čustvene ali kognitivne blokade.

Po povzetju zbranih podatkov so psihologi aktivno objavljali dela, posvečena analizi skupnih značilnosti in razlik teh dveh oblik psihokorekcije. Leta 1973 je Ameriško psihiatrično združenje izdalo knjigo »Behavior Therapy and Psychiatry«, kjer so avtorji posebno poglavje posvetili analizi uveljavljene, po njihovem mnenju, »de facto« integracije psihoanalize in vedenjske psihoterapije.

Tri leta kasneje je izšla knjiga z naslovom Psihoanaliza in vedenjska terapija, v kateri se je poskušalo dokazati, da so osnovne ideje psihoanalize pravzaprav identične osnovnim idejam biheviorizma, da so vsa opažanja, iz katerih izhajajo teoretiki psihoanalize oz. vedenjske psihologije so tako ali drugače povezani z zgodnjo zgodbo življenja, ki se za otroka odvija nezavedno, v času, ko še ne razume, kaj se z njim dogaja. Zgodovina življenja v obeh teorijah velja za osnovo vseh kasnejših dosežkov in pomanjkljivosti razvoja in socializacije.

Vendar pa je prav to dejstvo »enotnosti« vedenjske terapije in psihoanalize postalo podlaga za obsežno kritiko obeh pristopov s strani zagovornikov tako imenovane »kognitivne psihoterapije«.

V ameriški psihologiji se izraz »kognitivna psihoterapija« največkrat povezuje z imeni Alberta Ellisa in Aarona Becka.

Oba avtorja sta psihoanalitika s klasično psihoanalitično izobrazbo. V kratkem času sta Ellis leta 1962, Beck leta 1970 objavila dela, v katerih sta zelo kritično opisala lastno, zanju nezadovoljivo izkušnjo uporabe psihoanalize.

Oba sta predstavila utemeljitev, da je treba psihoanalitično prakso bistveno razširiti z analizo in terapevtsko obdelavo kognitivnih motenj. Z njihovega vidika imajo klasični atributi psihoanalize, kot sta psihoanalitični kavč in metoda svobodnega asociiranja, včasih neugoden učinek na klienta, saj ga prisilijo, da se osredotoči na svoje negativne misli in neprijetne izkušnje.

Z analizo prakse vedenjske terapije je Beck prišel do zaključka, da je vsaka oblika vedenjske psihoterapije le ena od oblik kognitivne terapije. Povsem zavrača klasično »ortodoksno« psihoanalizo, tako kot Ellis. Pri kritiziranju psihoanalize in vedenjske terapije sta oba izbrala zelo ostre, poudarjene formulacije in skušala svoje stališče predstaviti na bolj kontrasten način.

Ellis je na primer označil stališče ortodoksnega psihoanalitika glede razloga za iracionalno prepričanje, da si le tisti, ki veliko zaslužijo, zaslužijo spoštovanje: »Torej, če mislite, da morate zaslužiti veliko, da bi ljudje spoštoval in da bi bil sam spoštovan, potem ti bodo razni psihoanalitiki razlagali, da:

Mama vas je prepogosto klistirala, zato ste »analno fiksirani« in obsedeni z denarjem;

Nezavedno verjamete, da denarnica, polna denarja, predstavlja vaše genitalije, zato je njena polnost pravzaprav znak, da bi v postelji radi pogosteje menjavali partnerja;

Vaš oče je bil do vas strog, zdaj bi radi zaslužili njegovo ljubezen in upate, da bo denar prispeval k temu;

Nezavedno sovražite svojega očeta in mu želite škodovati tako, da zaslužite več kot on;

Vaš penis ali prsi so premajhni in z zaslužkom veliko denarja želite to pomanjkljivost nadomestiti;

Vaša podzavest identificira denar z močjo, v resnici pa ste preokupirani s tem, kako pridobiti več moči« (A. Ellis, 1989, str. 54).

V resnici, ugotavlja Ellis, se seznam nadaljuje in nadaljuje. Možna je vsaka psihoanalitična interpretacija, a nobena ni prepričljiva. Tudi če bi bile te izjave resnične, kako bi vam to znanje pomagalo, da se znebite skrbi za denarne težave?

Lajšanje in ozdravitev kognitivnih motenj ne dosežemo z zgodnjim odkrivanjem poškodb, temveč s pridobivanjem novih znanj skozi proces terapevtskega treninga. Prav tako je treba usposobiti nove vzorce vedenja, da se nova prepričanja uveljavijo v realnosti. Med terapijo poskuša psiholog skupaj s pacientom ustvariti alternativni način razmišljanja in delovanja, ki naj nadomesti navade, ki prinašajo trpljenje. Brez takšnega novega načina delovanja bo terapija za pacienta nezadostna in nezadovoljiva.

Kognitivni pristop je postal povsem nova veja psihoterapije, saj je za razliko od tradicionalnih metod, kot sta psihoanaliza ali na klienta osredotočena psihoterapija, terapevt pacienta aktivno vključil v proces zdravljenja.

Za razliko od psihoanalize je fokus kognitivne psihoterapije na tem, kaj pacient misli in čuti med in po terapevtskih srečanjih. Izkušnje iz otroštva in interpretacije nezavednih manifestacij niso pomembne.

Za razliko od klasične vedenjske psihoterapije se bolj osredotoča na notranje izkušnje kot na zunanje vedenje. Cilj vedenjske psihoterapije je spremeniti zunanje vedenje. Cilj kognitivne terapije je spremeniti neučinkovite načine razmišljanja. Vedenjski trening se uporablja za krepitev sprememb, doseženih na kognitivni ravni.

Tako ali drugače so številni znanstveniki in praktiki sodelovali pri ustvarjanju kognitivne smeri v vedenjski terapiji. Trenutno postaja ta pristop vse bolj razširjen in pridobiva vse več privržencev. V naši predstavitvi se bomo osredotočili na klasične teorije kognitivno-vedenjske psihoterapije, seveda pa naj začnemo s predstavitvijo racionalno-emotivne vedenjske terapije (REBT) Alberta Ellisa. Usoda tega pristopa je še toliko bolj izjemna, ker je avtor sprva nameraval razviti popolnoma nov pristop (različen predvsem od psihoanalize) in ga je (leta 1955) poimenoval racionalna terapija. V nadaljnjih objavah je Ellis začel svojo metodo imenovati racionalno-emotivna terapija, vendar je sčasoma ugotovil, da bistvu metode bolj ustreza ime racionalno-emotivna vedenjska terapija. Pod tem imenom zdaj obstaja Inštitut Ellis v New Yorku.

domov » Tatjana O » Kognitivno psihološka terapija. Kognitivizem je sodobna smer v psihologiji