Kaj početi ob koncu šolskega leta. Kako otroku pomagati, da dobro zaključi šolsko leto? Kako razumeti, da je otrok le utrujen in se ne izogiba pouku

Do konca šolskega leta so samo še 3 meseci, otroci so že precej utrujeni od učenja in v dnevniku ni, ne, a ocene C se začnejo pojavljati vse pogosteje. Pred zaključnimi testi morate imeti čas, da vse popravite, vendar so pred vami tudi izpiti, na katere se morate pripraviti, vendar nimate moči ali želje.

Kaj narediti? TutorOnline je zbral koristne nasvete za starše!

1. Beseda "moram" ne obstaja. Da, ves čas je bilo obratno, zdaj pa ne bo šlo. Bolj kot boste otroku ponavljali »moraš«, »moraš«, »usedi se in uči«, več protesta bo to povzročilo. In tudi če otrok sede brati knjige, se najverjetneje ne bo naučil popolnoma ničesar.

2. Ne "vi", ampak "mi". Zdaj je čas, da z otrokom pomagate deliti breme, ki se je nabralo v šolskem letu. In s tem, ko rečete »mi«, namesto »morate«, potrebujete, morate, psihološko stojite na isti strani z otrokom, ne glede na to, koliko je star, 8 ali 16, vedno potrebuje podporo in občutek, da ni sam z vsemi težavami. Zamenjajte »Pojdi se pripraviti na izpite« z »Resnično se moramo pripraviti na ta izpit in to bomo naredili!« Pripravite otroku čaj s slastnim sendvičem sedi za svojimi učbeniki in ne pozabi mu povedati, kako ponosen si nanje.

3. Odločite se, zakaj ga potrebujete. Pogosto otroci izgubijo zanimanje za študij, ker menijo, da so vsi ti predmeti nepotrebni, zakaj bi jih učili in izgubljali energijo? Skupaj se odločite, katere predmete res morate odlično znati in zakaj. Na primer, govorjenje angleščine je mogoče povezati s potovanjem v angleško govorečo državo. In matematika in ruski jezik bosta postala glavna predmeta na enotnem državnem izpitu, ki ju morate dobro opraviti, če želite vstopiti na univerzo svojih sanj.

4. Ne postavljajte si pretiranih ciljev. Na primer, če ima otrok pri matematiki in kemiji slabo petico, ne smete zahtevati, da na koncu četrtletja dobi solidno petico. Tu ne bo pomagala niti motivacija s kakšnim darilom ali potovanjem. Otrok bo objektivno razumel, da se ne more spopasti v tako kratkem času. In če je vse jasno od samega začetka, zakaj bi poskušali?

Bolje se je strinjati, da morate doseči 4, tudi če je to nateg. Toda ta cilj je že bolj realen in vreden borbe.

5. Poiščite res dobrega mentorja. V tem primeru to ni tisti, ki usposablja otroke za enotni državni izpit ali teste enotnega državnega izpita, ne da bi dal odmor, "vendar opravijo vse." Potrebujete učitelja, ki lahko enostavno in preprosto komunicira z učencem, razloži snov na način, ki ga je dejansko zanimivo poslušati. Verjemite mi, matematika je lahko tudi lahka in celo smešna. In angleščina vas lahko tako navduši, da se bo težko vrniti k ruskemu govoru! Obiščite nas, izpolnite prijavnico za brezplačno uro in poiskali vam bomo prav tako dobrega inštruktorja pri kateremkoli predmetu in prepričali se boste sami!

Začnite upoštevati te nasvete že danes in v nekaj tednih boste opazili, da učenje za vašega otroka ni več kazen in težka dolžnost! In do konca šolskega leta boste v svojem dnevniku videli odlične rezultate!

spletne strani, pri kopiranju materiala v celoti ali delno je obvezna povezava do vira.

Sonce začne sijati močnejevse v naravi začne cveteti , pri nas pa je vse drugače. Nizke ocene v šoli, pogoste pritožbe zaradi glavobolov, utrujenost. Razlog je jasen: v zimskem obdobju je telo porabilo skoraj vse svoje vire, zelenjava in sadje pa ne vsebujeta potrebne količine vitaminov, obremenitev otrok v šoli pa je precej velika. In vaš študent bo imel letne teste in testne izpite.

Kako pomagati otrokovemu telesu pri obdobjih slabega počutja?

1. Utrujenost se kopiči pri otrocih, katerih dnevna rutina je motena. Nikoli ni prepozno, da ga popravimo in spravimo v red. Delo naj se izmenjuje s počitkom. Učenec mora iti spat pravočasno in ob isti uri ter vstati ob točno isti uri. Otroka je treba navaditi na režim in ga hkrati osvoboditi pretiranega nadzora, sicer se boste iz ljubečih staršev spremenili v nadzornike. Tukaj velja pravilo treh "jazov" - samospoštovanje, samokontrola in introspekcija. In ta pravila veljajo za vse življenje.

2. Sedeči način življenja vpliva na zmanjšanje uspešnosti študenta. Otrok mora imeti vsak dan sprehode na svežem zraku. Z bližanjem pomladi so dnevi svetlejši in toplejši in so povsem primerni za pogoste sprehode z aktivnimi igrami na svežem zraku.

3. Otroci, ki so fizično šibki ali pogosto bolni pozimi in spomladi, trpijo za sindromom kronične zaspanosti. Dajte takšnemu otroku možnost spanja izven šolskih dni. Koristni so tudi dremeži za kosilo, vendar ne pozabite, da je za osnovnošolce najugodnejši čas od 13.00 do 15.00, trajanje spanja pa ni daljše od ene ure.

4. Eden od razlogov za utrujenost je neizmerna ambicija, ne otroka, ampak mame in očeta. Takšni šolarji morajo vse narediti bolje kot kdorkoli drug, vedno biti v prednosti, vendar je otrokovo telo izčrpano in rezerve zmanjkuje. Starši poravnajte letvico za vaše zahteve, pustite otroku, da nekaj doseže po svojih najboljših močeh. Enostavno je nemogoče biti vodja povsod.

5. Ne pozabite, da je vsak otrok individualen. Obstaja delitev psihotipa otrok na "šprinterje" in "ostanke". Prvi so aktivni, mobilni, učinkoviti in se vsega lotijo ​​z veseljem, drugi pa so počasni, dolgo razmišljajo, preden nekaj naredijo, in se bojijo vseh vrst sprememb. Pozorno poglejte svojega otroka in od njega ne zahtevajte nečesa, kar je v nasprotju z njegovim psihotipom.

6. Lenoba. Večina staršev ima svoje otroke za lene in ne želijo opaziti, da se pod lenobo skriva protest proti dejstvu, da otrok ni zainteresiran. Preglejte to obdobje svojega življenja in ugotovili boste vzrok, odstranili nekaj zahtev od otroka in videli boste rezultat.

7. Ustrezna prehrana učenca naj bo na prvem mestu, še posebej pri otrocih z utrujenim telesom. Otrokova prehrana naj bo bogata z zelenjavo, ribami, mesom, stročnicami in oreščki. Navadite se piti sveže iztisnjene sokove in zeliščne čaje. Ne omejujte sladkarij (z izjemo otrok, ki so nagnjeni k alergijam in imajo sladkorno bolezen), saj sladkarije znižujejo raven stresa.

Dragi starši, napolnite otrokovo življenje z "vitaminom L" - svojo ljubeznijo.

Z otrokom se pogosteje pogovarjajte, pred spanjem ga objemite in obvezno poljubite.

Končno konec zime! Kljub nedavnemu preprožnemu bombardiranju snežnih oblakov sonce sije močneje in uničuje ostanke snežne brozge, ki jih komunalni delavci niso imeli časa odstraniti iz mesta. Srce poje in čaka na začetek novega življenja, preudaren um pa poskuša nadoknaditi zamujeno pred poletjem: shujšati, kupiti, popraviti in zaključiti leto z otrokom brez trojke.

Sindrom spomladanske utrujenosti

A caka je v tem, da narava cveti, pri ljudeh pa je v tem obdobju ravno obratno. Marsikdo misli, da ko pride pomlad, skopni sneg in se začne vse živo prebujati iz zimskega spanja, se mora tudi naše telo razvedriti in razpreti krila. Na žalost je to nevarno napačno prepričanje. Pravzaprav v lepih aprilskih in celo majskih dneh ljudi pogosto premaga sindrom spomladanske utrujenosti.

Razlogi za ta počasen in brez veselja pojav so povsem očitni. Predstavljajte si »kolo leta«, v katerem je poletje psihološki čas veselja do življenja, svobode in dela, čas jemanja topline in sadov iz radodarne narave. Za njo pride jesen – čas, da upočasnimo, se zresnimo in pripravimo na težko zimo. Zima je »hibernacija«, skrb zase in za bližnje, čakanje, razmišljanje o preteklosti in seštevanje, kovanje načrtov. In potem pride pomlad - kot nekakšna "ničla", kot začetek novega kroga, z novimi načrti. Spomladi se naše telo še ni nabralo svežih moči, le ogreva se in previdno preizkuša nove možnosti, vpija svežo toploto in se ozira naokoli.

Z medicinskega vidika je naše telo do pomladi izčrpano in izčrpa svoje vire, spomladi imamo zelo nizko stopnjo metabolizma, prezimljena zelenjava in sadje pa nam dajeta vse manj vitaminov in mikroelementov. Poleg tega se telo trudi prilagoditi spremembam atmosferskega tlaka in temperature. Dolge dnevne ure spreminjajo naše biološke ure, ki nadzorujejo delovanje srca, pljuč, želodca in možganov. Ravno v tem času smo tako fizično kot psihično zelo ranljivi in ​​ranljivi.

Pomlad in šola

Pri šolarjih je ta slika zapletena zaradi nekaj drugih okoliščin. Šolski programi so sestavljeni tako, da je v drugi polovici šolskega leta najtežja in najobsežnejša snov. In konec pomladi se začne vrsta težkih četrtletnih, letnih in drugih zaključnih testov in spričeval - in malodušno telo se mora nekako spopasti z vsem tem tokom pomembnih težav (postranski pogled na mamo in očeta, ki pričakujeta lepo poročilo kartica in drugi dosežki).

In če v zadnjem četrtletju vaš otrok začne biti len, delati težave ali vas mučiti s svojim nerazumevanjem, ga opazujte, morda ga le spomladanska utrujenost in povečana obremenitev? Naslednji vedenjski vzorci lahko kažejo na to:

* dela »neumne napake« v zvezkih pri predmetih, pri katerih je bil prej uspešen;

* dolgo sedi brez dela, binglja z nogami ali premika predmete v rokah;

* ponavadi sedi za računalnikom dlje kot običajno, igra igrice ali bere novice na družbenih omrežjih, zaradi česar je bolj navdušen kot običajno;

* se ne more prisiliti, da bi sedel za domače naloge ali jih naredi hitro in slabo, da bi se jih znebil, čeprav tega prej niso opazili;

* bolj letargičen, nerazpoložen ali zaspan kot običajno;

* zaspi ob nenavadnem času;

* je pogosto nesramen ali užaljen;

* se ne odzove takoj, ko je nagovorjen;

* pozabi dokončati običajne postopke: pospravljanje oblačil ali posode, pospravljanje knjig, igrač in drugih stvari;

* pri pisanju pogosto spreminja pisavo;

* sedi na stolu, zavzame naslednji položaj: ena noga pod seboj, glava na roki;

* je začel izpuščati razrede ali zamujati nanje;

* popoldne ima glavobole;

* pod očmi so se pojavili temni kolobarji;

* pogosteje zboli.

Če pri otroku opazite več kot polovico znakov s tega seznama, mu samo počitek in vitamini ne bodo veliko pomagali in se boste morda morali posvetovati z zdravnikom. Pediater ali nevrolog bo priporočil zdravila, ki bodo telo pripeljala "v stanje" in pomagala pri soočanju s povečanim stresom.

Če situacija ni tako akutna, potem bi bilo dobro, da se preprosto držite splošnih priporočil psihologov za utrujene spomladanske šolarje.

Več se gibajte. Idealno bi bilo, če bi otrok hodil 1,5-2 uri na dan in prehodil, pretekel ali preskočil približno 5-7 km. Če vam vaš urnik ne dopušča zdrave kilometrine, pojdite z otrokom pred spanjem na polurni sprehod, saj bo tako tudi on (in vi!) bolje spal.

Več spi. Majhni otroci naj spijo 9-10 ur, najstniki - vsaj 8. Spremljajte čas spanja, hodite z otrokom za boljši spanec, odrecite se poznim hrupnim filmom, računalniškim igram ali pogovorom, da otroka ponoči ne stimulirate preveč. Prostor prezračite, pred spanjem si pripravite mleko z medom ali čaj s timijanom. In ena majhna skrivnost: ponoči izklopite Wi-Fi, da bo otrok bolj verjetno spal in se ne zabaval s pametnim telefonom.

Jejte pravo hrano. Vse uporabno, kar vaš otrok želi dati v usta - dajte na mizo! Sveže sadje in zelenjava, zelišča, oreščki, morski sadeži, morske alge in rdeče ribe, med in zeliščni čaji, sadne pijače. Če otroku občasno dajete vitaminske komplekse, potem je pomlad čas, ko jih najbolj potrebuje. Če vaša družina uživa skrbno izbrana prehranska dopolnila, potem morate ob koncu šolskega leta poskrbeti, da jih vaš otrok ne zamudi. Zdravniki celo pišejo, da v tem obdobju Otroku ne omejujte sladkarij(seveda v razumnih mejah), če ni predebel ali alergičen: sladkarije so dobavitelj ogljikovih hidratov, ki so potrebni za intenzivno delujoče možgane, čokolada pa vsebuje snovi, ki blažijo stres.

Objemanje in božanje. Ne pozabite, da je zdaj težko za vse, ne samo za otroka - tudi za vas! To pomeni, da ravno v trenutku, ko si želite svojega potomca še posebej nasilno ozmerjati zaradi še ene izgubljene telovadne majice ali pozabljenega telefona, razumejte, da so vam živci pokvarjeni, zadihajte in se spomnite, kako zelo ga imate radi. in bi v bistvu rad vplival le z ljubeznijo in razjasnitvijo... Pazite nase, na svojega otroka in na vajin odnos, vdihnite mu na uho, objemite ga in mirno rešite zadevo. Konec koncev je že to zelo velika sprostitev in prihranek energije - vedeti, da mama ali oče nista jezna nate.

Pogasite konflikte, zdaj ni čas zanje. Poleg tega se lahko število prepirov poveča ne le v družini. Tudi učitelji smo ljudje in tudi dovzetni za spomladansko utrujenost, prav ob koncu leta pa se pri nekaterih učencih pogosto pojavljajo konfliktni procesi v šoli. Vaša naloga v takšni situaciji je, da se izognete stopnjevanju konflikta, pomagate otroku, da se iz njega dostojanstveno izvleče in ga rešite z razumnim kompromisom.

Zmanjšajte svoje ambicije glede ocen. Pogosto prav pritisk staršev, da bi otrok postal odličnjak/udarec/kozmonavt, postane nujen razlog za zlom otrok ob koncu šolskega leta. Trenutno je vredno preveriti resničnost in morda opustiti idejo o "dobivanju ocen" pri nekaj predmetih, preklicati eno lekcijo z učiteljem ali klubom. Nemogoče je biti uspešen povsod, ne da bi se žrtvoval.

Spoštujte otroško lenobo. Psihologi pravijo, da je lenoba univerzalno sredstvo za zaščito človeka pred delom, ki ga spravlja v velik stres in mu jemlje moč. In če otrok poskuša biti len in se izolirati od zastrašujoče množice nedokončanega dela, potem najverjetneje obstaja razlog za to. V tem primeru se vam ni treba boriti proti lenobi, ampak jo razumeti. Morda otroku ni ravno udobno pri učenju, ker je, preprosto povedano, sonce premočno, sije skozi okno (in takrat se lahko rešimo tako, da zagrnemo zavese). Morda pa so se v otroku nabrali boleči občutki glede šolskega življenja in določenih predmetov in se mora o tem pogovoriti ... Vsekakor pa na malega »lenuha« ni treba pritiskati, poskusite ugotoviti, kaj je pomembno sporočilo je v ozadju otrokove lenobe in pomagajte otroku.

Poskrbite zase! Da bi otrok živel mirno in srečno, se dobro učil in mirno prešel iz pomladi v poletje, potrebuje prijazno mamo. Naredite mu dobro mamo, poskrbite zase: dober spanec in zdrava hrana, sprehodi in malo telesne dejavnosti, prijetna srečanja, dogodki in majhne radosti za vas - to je korist za vašo vso družino! Konec koncev bo kmalu prišlo pravo poletje, ki bo vsem dalo novih moči, navdiha in vrtinčenja, a za zdaj je treba previdno in nežno postrgati ostanke zime, se naužiti svežega zraka in vstopiti v valove nove topline.

Foto: Yury Kisialiou/Rusmediabank.ru

Sprehodi in počitek

Ko gre za spanje, bi moral vaš otrok spati vsaj osem ur na dan. Poleg tega se pred spanjem izogibajte hrupnim filmom ali računalniškim igram. Bolje je govoriti in brati. Koristno je piti čaj z meliso ali mleko z medom. Če imate željo in priložnost, lahko organizirate mirno uro sredi dneva. Na primer, takoj po šoli lahko otrok spi eno uro in se nato loti domače naloge.

Čez dan je potrebno ne samo učenje, ampak tudi sprostitev. To je mogoče storiti na različne načine. Vse je odvisno od tega, kaj otrok želi početi. Zna brati, risati, se igrati s prijatelji. Vendar ne bi smeli počivati ​​2-3 ure in se učiti pozno zvečer. Bolje je, da počivate 1,5 ure, nato naredite nekaj lekcij in spet počivajte pol ure. Se pravi, izmenjujte počitek in študij.

Zdravje in imuniteta

Najprej morate prilagoditi svojo prehrano. Otrokov jedilnik naj vključuje rdeče ribe, oreščke, svežo zelenjavo in sadje, zelišča, morske sadeže in med. Ne pozabite na kašo. V tem času je zelo koristno piti zeliščne čaje in pijače iz jagodičja. In spomladi otroku ne smete omejiti sladkarij (seveda v razumnih mejah). Temna čokolada, marshmallows in marshmallows bodo pomagali izboljšati delovanje možganov. Poleg tega lahko otroku daste kompleks vitaminov in mineralov.

Približen meni za študenta je lahko tak:
zjutraj: kaša z jagodami in oreščki, sendvič z zelišči in kuhanim mesom, sok;
malica: sadje;
kosilo: juha, pečena rdeča riba, solata, sadni napitek;
popoldanska malica: skuta z medom;
večerja: omleta z zelenjavo in morskimi sadeži, kefir;
pred spanjem: zeliščni čaj z žlico medu.

To pomeni, da mora biti prehrana uravnotežena in na jedilniku čim bolj zdrava živila za krepitev imunskega sistema.

Bodite prepričani, da se v tem obdobju strogo držite dnevne rutine. Spanje, hrana, študij, počitek, sprehodi - vse to naj bo pravočasno. Domače naloge ne delajte pred 23. uro in ne izpustite sprehoda. Prav pravilna dnevna rutina bo otroku pomagala, da se bo bolje počutil in ne bo preutrujen.

Psihološki trenutki

Zato je treba otroka spodbujati in ustvariti najbolj udobne pogoje za študij.

Tukaj je nekaj nasvetov:
pravočasno reševanje konfliktov– konec šolskega leta ni čas za prepire. Zato se je pomembno izogibati konfliktom tako v družini kot med učencem in učiteljem;
pogosteje objemajte in božajte– otroka je treba pogosteje objemati, ga pomilovati in mu povedati, da ga imate radi. Tudi če otrok ni preveč željan objemov (to še posebej velja za najstnike), jih še vedno potrebuje;
zmanjšati ambicije za ocene– nekateri otroci so perfekcionisti in skrbijo celo za oceno B. Študentu je vredno razložiti, da nekaj ne odličnih, a zadovoljivih ocen ne bo spremenilo ničesar v splošni sliki učnega uspeha. To pomeni, da vam mora bolj kot odlične ocene skrbeti pridobivanje znanja;
spoštovati lenobo– lenoba je zaščitna reakcija telesa na stres. Zato je včasih treba otroku dovoliti, da je len, vendar mora biti vse v razumnem obsegu;
zmanjšajte obremenitev– morda bi se morali za nekaj dni ali tednov odpovedati obšolskim dejavnostim in se več časa posvetiti študiju. Če pa si otrok res želi iti na primer na tečaj risanja, mu ne smete odsvetovati. Čisto možno je, da si tu študent oddahne od učenja;
ugotoviti, kako je to mogoče motivirati otroka– nekaterim pomaga grožnja z odvzemom dolgo pričakovanega dogodka, drugi pa potrebujejo nagrado za dobre ocene.

In še nekaj: če je očitno, da je otrok zelo utrujen, si izberite en dan v tednu (ko ni resnega pouka ali ni testov ali samostojnega dela) in ga izpustite. Toda to je mogoče izvajati zelo redko, sicer bo študent razumel, da je mogoče preskočiti šolo. Če je otrok res izčrpan in se mora še več učiti in učiti, mu bo tak počitek pomagal, da se pretrese.

domov » Urgenca, BP in drugi podobni » Kaj početi ob koncu šolskega leta. Kako otroku pomagati, da dobro zaključi šolsko leto? Kako razumeti, da je otrok le utrujen in se ne izogiba pouku