Контроль над ситуацией — физиологическая потребность человека.

Ведете ли вы ежедневник? А если ведете, то как? Садитесь вечером за стол и скрупулезно записываете планы на следующие дни, следя, чтобы все пометки соответствовали датам месяца? Или открываете записную книжку на первой попавшейся странице и торопливо строчите нужную информацию, а потом не помните, где и что записали? Обратите внимание — ваше отношение к жизни очень зависит от того, насколько строгие рамки вы ставите для себя ежедневно. Если день расписан поминутно, это, конечно, мобилизует и помогает выполнить больше дел, но иногда такой подход буквально загоняет нас в ловушку: составляя подчас невыполнимые планы, мы расстраиваемся, считаем себя ленивыми, ни на что не способными и, главное, боимся потерять контроль над жизнью.

Мы словно отметаем случайности, не верим в неожиданные обстоятельства, потому что панически боимся, что не сможем действовать в них правильно.

Живя исключительно в соответствии с записями в ежедневниках, блокнотах и органайзерах, мы создаем иллюзию того, что абсолютно все находится под нашим строгим контролем. И самое страшное для нас — этот контроль потерять . Мы словно отметаем случайности, не верим в неожиданные обстоятельства, потому что панически боимся, что не сможем действовать в них правильно. В конце концов, постоянное стремление ежедневно программировать свою жизнь играет с нами злую шутку — действительность невозможно загнать в рамки, которые мы сами придумываем, и порой понимание этого больно бьет по голове.

Если вы чувствуете, что в вашей склонности все записывать (даже самые банальные дела, типа «помыть посуду»), планировать день-неделю-месяц буквально поминутно и искренне переживать, когда реальность расходится с вашим о ней представлением, есть нечто нездоровое, то вам следует понять следующее:

Вы лишаете себя спонтанности

Вы делаете свою жизнь скучной. Она сводится только к «выполнено-не выполнено», и место случаю вы совсем не оставляете. А ведь самые прекрасные вещи, как правило, происходят с нами, когда мы разрешаем себе быть чуточку непредсказуемыми, когда делаем то, чего не ждут от нас не только другие, но даже мы сами.

И, кроме того, вы совсем не задумываетесь, какой палитры чувств и эмоций лишаетесь, записывая в ежедневнике, что с 5 до 7 у вас домашние дела, а с 7 до 9 прогулка по парку. Получается, что с 5 часов вы будете напряжены и сосредоточены, а лишь с 7 позволите себе расслабиться. Контролируя собственное время, вы контролируете и свои ощущения, подчас лишая их новизны.

Вы не можете контролировать все

Ни погодные условия, ни состояние человеческого здоровья, ни курс доллара вам не подвластны. Вы в любом случае будете подстраивать свои планы под то, что происходит вокруг. Поэтому гораздо проще отказаться от идеи тотального контроля над собственной жизнью, осознав, что в ней есть вещи, которые всегда будут зависеть от кого-то или чего-то другого.

Парадокс в том, что те, кто стремится брать жизнь под контроль, ошибаются еще чаще и больше.

Чаще ошибаются те, кто контролируЕт свою жизнь целиком и полностью

Основная причина, по которой мы стараемся жить в соответствии с планом, — это страх допустить ошибку, сделать что-то не так, не успеть, не достичь желаемого. Но парадокс в том, что те, кто стремится брать жизнь под контроль, ошибаются еще чаще и больше. Дело в невозможности контролировать все и вся. Как мы уже сказали, есть вещи, абсолютно нам неподвластные. И, сталкиваясь с ними, человек также сталкивается с разрушением иллюзии о собственном всемогуществе и делает один неверный шаг за другим.

Желая уберечь себя от тревог, вы тревожитесь еще больше

Почти для всех стремление установить контроль над ситуацией — это способ уберечь себя от тревог. «Я все контролирую, не может произойти ничего непредвиденного», — думают такие люди и сильно ошибаются. Гораздо большей тревожности добавляют мысли: «А действительно ли все под контролем? Ничего ли я не упустил? Надо проверить еще, вдруг что-то идет не так». Как итог — неумение расслабиться, влекущее за собой хронический стресс.

Вы угнетаете себя своими планами

Возможно, в выходной вам хочется залезть под одеяло, чтобы никто вас не трогал, ничего не просил и даже не заводил разговоров. Но по плану — уборка, поход в магазин за продуктами, визит к тете и т. д. Опять никакого расслабления. Вы смотрите в свой ежедневник и понимаете, что просто обязаны выполнить все, что там записано, ведь так правильно, но душа просит другого. И снова настроение на нуле, вы чувствуете себя подавленным и угнетенным.

В умеренном планировании нет ничего плохого.

В умеренном планировании нет ничего плохого. Отдаваться только на волю случая — довольно безответственно, надо самостоятельно делать свое сегодня и завтра. Но вот фанатичное желание один за другим вычеркивать пункты плана, не давая себе передышки на спонтанность, способно довести до стресса кого угодно. Особенно когда в это вычеркивание вмешивается случай. А такое с подобными людьми чаще всего и бывает.

Ты разбила бабушкин сервиз в пылу ссоры с любимым? Знай: виноваты во всем гормоны! Ведь наши эмоции — это продукт реакции мозга и эндокринной системы. Стресс запускает в организме сложный биохимический процесс, в результате которого летят на пол фарфоровые чашки, вырываются нецензурные словечки, а у особо неуравновешенных в ход идут и пощечины. Так объясняют природу эмоциональных срывов ученые.

Однако почему у твоей бабушки сервиз прожил долгую спокойную жизнь, притом что с дедушкой-то она тоже ссорилась? Дело в том, что самообладание — способность думать, когда эмоции зашкаливают, — величина сугубо индивидуальная. Во многом умение контролировать эмоции зависит от твоих культурных и социальных установок, а они явно отличаются от бабушкиных, хотя бы потому, что вы люди разных поколений. Для нее разговор на повышенных тонах — признак дурного воспитания, для тебя — норма. Отсюда и разная реакция на один и тот же раздражитель.
Помимо поведенческих стереотипов на наше самообладание влияют многие факторы: состояние организма в целом(если у тебя урчит в животе, ноет зуб, а ноги натерли туфли, контролировать себя сложно), особенности нервной системы, сила стрессовой ситуации.
Выражение эмоций — это нормальный физиологический процесс. И не только для тебя, но и для друга, который, ловко увернувшись от летящей в него кастрюли, процедил сквозь зубы: «Вот психопатка!"

Сильный аргумент

Плюсы умения сохранять самообладание в критических ситуациях очевидны: ты не совершаешь поступки, о которых можешь потом пожалеть.
Но минусов от контроля эмоций, хоть и скрытых, больше. Если ты постоянно сдерживаешь свои эмоции, невыраженная агрессия потихоньку истощает твою нервную систему. В итоге накопленный негатив может принять форму какого-нибудь заболевания, снизить жизненный тонус и совершить подлость по отношению к тебе.
Так что если человек всегда держит себя в ежовых рукавицах и не умеет время от времени расслабляться, то это вовсе не достоинство, которому следует завидовать. Слишком хорошо — плохо. Гиперконтроль заставляет нас быть чересчур требовательными к себе, и, как следствие, к другим, иногда вынуждает отрываться на более слабых и беззащитных, приводит к мышечному напряжению и боли(особенно головы, шеи и спины). Некоторые психологи считают, что употребление наркотиков и алкоголя — это тоже проблема тех, кто не умеет правильно расслабляться и сбрасывать стресс.
Вывод: не переигрывай как с гиперконтролем, так и с оправданием собственных нервных срывов, которые могут перерасти в привычное поведение.

Полное затмение

Если своевременный выпуск пара по своей воле полезен, то что же происходит с нами, когда эмоции полностью выходят из-под нашей власти и затмевают разум?
При реальной потере контроля над собой у человека возникает особая психологическая реакция. Кульминация эмоций сопровождается учащенным сердцебиением, потемнением в глазах, ощущением взрыва мозга, за которым следует чувство слабости. Если с тобой такое случается регулярно, то нужно всерьез заняться своей нервной системой — чем-то ты ее перегрузила! Чувствуешь себя не в состоянии самостоятельно справиться с этой проблемой? В этом случае обратись к психотерапевту, он сможет помочь.

Есть что терять

Чтобы сохранять самообладание, когда хочется, нужно уметь его грамотно терять. Нервная система расслабляется, когда ты занимаешься сексом или спишь, занимаешься спортом. Некоторым снять напряжение помогают катание на американских горках и просмотры фильмов ужасов, а герой Брэда Питта и его товарищи, например, отрешались от своих проблем в «бойцовском клубе». Но в целом любые методы встряски хороши, главное — не застревать в состоянии постоянного стресса.
Не накапливай ситуации, в которых тебе хочется кого-то ударить, но ты, как девушка культурная, не делаешь этого. Важно не убеждать себя, что ты спокойна и ничего особенного не произошло, а выражать гнев и отрабатывать физиологическую реакцию на стресс. Едким замечанием можно уесть крикуна так, что он проглотит собственный язык. Овладевай этим искусством, и ты не будешь чувствовать, что пропустила удар, если ответила спокойным тоном. Не стоит запрещать себе и прочие цивилизованные формы выражения агрессии. Ты можешь вызвать неприятного человека на какой-нибудь поединок: обыграть в спортивную или интеллектуальную игру, сделать проект быстрее и лучше. Некоторые специалисты также советуют: понимаешь, что накопилась агрессия — постарайся использовать ее в мирных целях, например, выбей у начальника повышение зарплаты для своих коллег и подчиненных.
Если у тебя нет возможности ответить обидчику, сбрасывай эмоциональное напряжение другими способами: выложись на тренировке в спортзале, поколоти грушу, просто пробегись в парке или дома сделай такие упражнения, которые даются тебе с трудом. Физическая активность, как правило, делает слабым действие стрессовых гормонов. Также очень помогает все, что расслабляет мышцы: массаж, йога, баня или сауна.

Двойная работа

Все эти способы помогают пригасить собственные эмоции на короткое время, однако они не могут решить реальные проблемы и отыграть« послевкусие» стресса. Они также требуют волевого усилия, на которое в измученном состоянии сил часто не хватает. Использовать эти и прочие популярные методы для сохранения самообладания стоит лишь в качестве вспомогательного средства. Работать над собой всерьез нужно вместе со специалистом.
И напоследок: не спеши бить тревогу после нервного срыва. В большинстве случаев мы просто позволяем себе выйти из себя. Если ты «слетаешь с катушек» довольно редко, не занимайся самобичеванием. Способность изредка отбрасывать самоконтроль может сослужить тебе славу оригинала или просто искреннего живого человека со своими слабостями. А это, как правило, вызывает симпатию в людях, которые сознают, что и сами они далеко не идеальны.

Эффект аффекта

Не путай утрату контроля над собой с состоянием аффекта. Это полная потеря контроля, острая и быстрая защитная реакция, которая сопровождается экстраординарным поступком. Человек может спастись сам или спасти ближнего в экстремальной обстановке, явив миру невиданную физическую силу. А может нанести тяжкие телесные повреждения противнику, который физически намного крепче него. В аффективное состояние порой впадают совершенно здоровые и психически устойчивые люди, например если оказываются в ледяной воде или видят смерть близкого. После этого наступает резкий упадок сил, человек впадает в прострацию, частично или полностью забывает о том, что он совершил.

Ничего не берет

Попала в ситуацию, когда надо срочно взять себя в руки, а нервы уже на пределе? Для этого есть несколько приемов.
. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Ты можешь отвлечься от неприятных эмоций, представив себя в славном месте, допустим, на берегу моря.
. ПЕРЕДЕЛКА. Представь себе обидчика(например, орущего начальника) с ушами, как у Чебурашки, или в трусах с бабочками.
. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ. Следи за дыханием, представляя, скажем, что дышишь ладонями или пятками.
. РАССЛАБЛЕНИЕ. Дай отдохнуть мышцам лица и шеи. Расслабь их и сконцентрируйся на этом.
. ОТКЛЮЧЕНИЕ. Посмотри на ситуацию со стороны, вообрази, что все происходящее — это спектакль.
. ПРОГОВАРИВАНИЕ. Сто раз пересказанное событие теряет эмоциональную составляющую, поэтому многократно« проговори» ситуацию с разными людьми: психотерапевтом, подругами, попутчиками.

ТЕКСТ: Анна Никитина
Благодарим Вадима Мурашова, к.м.н., психотерапевта за помощь в подготовке материала.

Боязнь сойти с ума, и потерять над собой контроль, внушение.

Спрашивает: Юлия

Пол: Женский

Возраст: 18

Хронические заболевания: Заболеваний нету, есть только как симптом ВСД (Панические атаки), сейчас ВСД уже не так часто меня трогает.

Здравствуйте, доктор!
Хотела бы описать Вам мою ситуацию, а так же спросить как мне поступить в дальнейшем.

У меня появилась боязнь сойти с ума, я себе это внушаю, и я это осознаю, так же боюсь потерять контроль над своими действиями.
Ещё бывает такое чувство что я как будто летаю где то, и не понимаю что происходит, существую ли я, и вообще существует ли мир, по настоящему это или нет, но это чувство ненадолго.Но оно меня тревожит очень.
Я не думаю что это связано как то с физическим состоянием, я думаю что это нервы может какие то? Хотя сейчас поводов нервничать нету. Или может это самовнушение всё?
Я не знаю как перестать мне самовнушать всё, я себе всегда и всё внушаю, даже после каждого просмотра фильма (ужасы например, или где девушка сошла с ума), я после фильма начинаю думать что я такая же сумашедшая, и начинаю в это верить, как будто даже действия начинаю совершать подобные, но тоже навязанные мною.
Началось это недавно, наверное неделю уже.
4-3 дня я нахожусь дома, не выхожу на улицу, т. к. Очень холодно там, общаюсь с друзьями через соц. Сети. Общение у меня есть.
Особенно когда на едине дома сижу, все эти фобии обостряются.
Так же, я ипохондрик - вечно забочусь о своём здоровье, и думаю что больна чем то, если что то заболит.
Я могу воспринимать естественные вещи (например, боль в голове), как не просто обычную боль, я начинаю думать что опухоль или ещё что то, и не только с головой.

Если я и внушаю себе всё это состояние, то как я могу себе помочь? Не внушать себе как?! Как жить просто, и не задумываться о таком?
Может мне попить что то надо?

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте, Юлия.
Скорее всего, речь идет о тревожном невротическом расстройстве. Клиника невроза у каждого человека неповторима и может включать самые разнообразные признаки. Несмотря на яркую симптоматику невроза - он не приводит к сумашествию и никак не влияет на работу органов и полностью безвреден, как для психики, так и для тела человека.

Так же большое значение имеет налаживание режима дня, занятия спортом, улучшение условий жизни и внутрисемейных отношений. Более подробно о лечении тревожного расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva Скорее всего, речь идет о тревожном невротическом расстройстве. Клиника невроза у каждого человека неповторима и может включать самые разнообразные признаки. Несмотря на яркую симптоматику невроза - он не приводит к сумашествию и никак не влияет на работу органов и полностью безвреден, как для психики, так и для тела человека.
Главное в лечении невротических расстройствах - это психотерапия, где человек, на первых порах, обучается методам релаксации и саморегуляции организма. А затем - нужна более глубокая работа по пониманию механизмов невроза - как психологической защиты и наработка новых навыков, более конструктивных и полезных для жизни.
Для этого необходимо пройти хотя бы 1 очную консультацию врача-психотерапевта, а саму психотерапию можно проходить и онлайн по скайпу. При необходимости могут назначаться лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.
Так же большое значение имеет налаживание режима дня, занятия спортом, улучшение условий жизни и внутрисемейных отношений. Более подробно о лечении тревожного расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva

Поиск по сайту

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал сайт осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 45 направлениям: аллерголога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 95.62% вопросов .

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

19.09.2018

Страх потери контроля над собой – довольно распространенное явление, он близок к боязни потерять рассудок или умереть. Это расстройство имеет невротический характер, выполняет роль ограничителя от:

опасных для здоровья действий, будь то прыжок с парашютом или бурная пьянка;
социально-опасных действий, которые могут спровоцировать негативную реакцию окружающих людей;
действий, совершенно несвойственных человеку (это будто бы был не я).

Можно сделать выводы, что страх потери контроля над собой и своей жизнью таится в границах, которые мы сами себе ставим. Люди, которые привыкли все держать под контролем очень боятся его потерять, они боятся, как бы парадоксально это не звучало, самого страха в его первородной форме. По-научному это называется фобофобией. Если обычным людям присуще вполне реальные фобии: кто-то боится летать на самолетах, кого-то бросает в дрожь при виде змей или пауков и т.д., то фобофобы боятся за свой рассудок. К примеру, человек, страдающий акрофобией (боязнью высоты) испытывает ужас в момент нахождения на 20-ом этаже, тогда как фобофоб боится не самого факта высоты, а того, что ему вдруг неожиданно захочется шагнуть в бездну.

Есть ли польза от страха?

Вопрос странный, но ответ его очевиден – да, есть. Страх удерживает электрика выйти на работу, находясь в алкогольном опьянении, разъяренного офисного клерка – от искушения разнести мебель и компьютеры, понимая, какие последствия это за собой влечет. Мы сто раз подумаем, прежде чем совершим поступок, который может навредить здоровью (нашему или окружающих), имуществу и пр. В здоровом проявлении такой страх имеет прямое отношение к инстинкту самосохранения и заложен в нас самой природой.

Когда начинать бояться своего страха?

Тогда, когда он выходит из-под контроля и перестает выполнять функцию ограничителя, превращаясь в фобию, мешающую нормально жить. Фобофобия сковывает человека цепями вечного ужаса перед всем, спонтанно возникающего и нелогичного. Пройдите тест на определение уровня тревожности чтобы понять, насколько далеко Вы зашли.

Панические атаки

Панические атаки – завсегдатаи фобофобов. Начинается все с ускоренного сердцебиения, вызванного паникой, дополняется затрудненным дыханием, шумом в ушах и голове (сбой работы вегетативной системы) и заканчивается оцепенением, объяснить которое невозможно. Такие приступы – наглядный пример психосоматики и чем больше развивается фобофобия, тем чаще и интенсивнее становятся панические атаки. К счастью, не всегда дело доходит до приступов паники и справиться с ними можно, обратившись за помощью к специалистам.

Три вопроса к себе

Тревожатся все, просто кто-то в меру и по делу, а у кого-то тревога перерастает в патологический страх с последующими «бонусами» в виде панических атак и неврозов. Задайте себе вопросы, ответы на которые помогут определить уровень допустимого страха:

Вся ли ответственность лежит на мне? Действительно, а что будет, если вы вдруг начнете «перегибать палку»? В какой конкретно ситуации и что может произойти? Будут ли вокруг люди, способные остановить Вас и указать на «перебор»? Безусловно – да, будут.
Знает ли сумасшедший о том, что он сумасшедший? Конечно же нет, как и алкоголик никогда не признает, что с ним что-то не так. Люди, у которых серьезные проблемы с психикой уверены в своей адекватности, а вот в нормальности окружающих – нет. Если пациент психиатрической клиники начинает признавать свою болезнь, это первый признак того, что он ступил на путь выздоровления. Если вы боитесь потерять над собой контроль, то Вы уже контролируете ситуацию.
Что случится, если я потеряю контроль над собой? Кроме последствий, о которых сложно предположить, наверняка вы задумаетесь над тем, как окружающие увидят Вас. Жалким, никчемным, плаксивым или, напротив - агрессивным, жестоким и чудовищным. И снова мы возвращаемся к страху перед реакцией окружающих. Отсюда же следует страх перед самим собой, реальным и живым, а не выдуманным и притворным. Поработайте над восприятием себя, своего «Я», поймите, что нельзя нравиться одновременно всем и сразу, невозможно оправдать все ожидания. Вы, в конце концов, не «червонец, чтобы нравиться всем».

Запомните:

научитесь расслабляться;
займитесь йогой, аутотренингом;
найдите причину страхов, проанализируйте их;
копните глубже – вспомните свои детские страхи, которые могут быть спусковым крючком нынешней фобии;
доведите свой страх до логического завершения, представьте в красках итог. Как правило, он смешон и абсурден;
сумасшедшие никогда не боятся таковыми стать и не считают себя больными. Так что вы – точно не из их числа;
избавьте свою жизнь от неоправданных ожиданий, будьте проще!

Потеря контроля над собой

Спрашивает: Марина

Пол: Женский

Возраст: 26

Хронические заболевания: Депрессия

Здравствуйте, доктор.
Примерно год испытываю проблемы с контролем над гневом и почти постоянное расстройство сна. Могу не спать ночами подряд дня 2-3, стало тяжело общаться с людьми и даже с родными. Постоянно давят тяжелые мысли. В анамнезе есть затяжная депрессия(около 7лет). Не лечила, думала сама справлюсь.
С мужем уже нет нормальных интимных отношений 4года. Сам не стремится следить за собой, очень слабовольный для диет и тд. Это сильно расстраивает меня и возникают ощущения, что я не женщина, а уже средний род. Он любит меня, не изменяет, но ему и так хорошо. В итоге гормональный сбой привел к операции и удалению яичника из-за кисты. Гинекологи хором говорят заводить роман на стороне. Разводиться не хочу из-за чувства вины, которое вобьет не один гвоздь в мой гроб. Но есть человек, который мне нравится(общаемся 4года). Ради него могла бы и развестись, но стал вести себя хуже со мной, то бросит то снова придет, то люблю, то не люблю.
Мать с детства меня не шибко любила и не скрывала этого. Сейчас звонит и зачастую унижает. Прервать с ней общение не могу по ряду причин.
Привело все к тому, что даже гулять на улицу выходить трудно. Будто испытание какое-то. Готовлюсь за час, что бы одна выйти из дома.
Недавно сама окончила психологический, но будто сапожник без сапог или уже так в себе сомневаюсь, что Ад какой-то.

Маниакально-депрессивный симптом, депрессия, замкнутость, социофобия, телефонофобия, психологическое давление Началось всё (подозрение на маниакально-депрессивный синдром), давно - 4,5 месяца назад. Стала замечать за собой характерные симптомы (позже прочитала много литературы по теме, ознакомившись с ней, поняла, что именно это и происходит). Всерьёз обращать внимание на это стала только 2 месяца назад: начались проблемы со сном (приходится себя уговаривать, постоянно оттягиваю момент ухода ко сну), частые впадения в депрессию (тревожные состояния, постоянный стресс, низкая самооценка, самобичевание, апатия, снижение аппетита, усталость, сниженная работоспособность, рассеянная концентрация внимания,) могут сменяться маниакальным синдромом (на время приподнятое настроение, активность, оптимистический настрой, множество новых идей и проектов, быстрая речь, потребность в общении (обычно я мало в нём нуждаюсь). Ухудшилась память: забываю многие вещи меньше, чем за минуту. Всё это на фоне острой социофобии и неустойчивого климата в семье. Не нахожу поддержку, в основном, получаю в адрес упрёки, хотя и работаю над собой, стремлюсь делать лучше. Недавно начала замечать за собой неконтролируемые приступы плача (необходимость поплакать буквально несколько секунд) - очень пугает, так как испытываю такую потребность постоянно последние 2 недели. Очень сложные отношения с матерью: у неё частые приступы раздражённости и агрессии, с детства я очень её боюсь, да и сейчас ничего не изменилось - мне по-прежнему не удаётся наладить с ней контакт, чувствую с её стороны психологическое давление, а в периоды, когда мы с ней общаемся, непременно пугаюсь, что очень скоро это опять сменится её раздражённым поведением, причём, это может случится абсолютно внезапно. Отец старается абстрагироваться от всего этого и каждый раз, когда у нас с матерью возникает конфликт, остаётся безучастен, даже, когда мне нужна помощь. Возможен ли какой-то план действий? Или может ли моё состояние быть связано с микроклиматом в семье? Хотя бы совет, так как обратиться мне не к кому. Спасибо.

1 ответ

Марина, у Вас невроз. Вам нужна помощь.
Вы можете начать пить антидепрессанты, например Эсциталопрам в дозе -5-10 мг, длительно, проблем он не не решит, но снимет напряжение, поднимет настроение, придаст сил справляться. И начните психотерапию - у Вас комплекс психологических проблем, как психолог, Вы сами понимаете, что справляться нужно с помощью специалиста. Вы внутри этой ситуации, поэтому сами себе помочь не в состоянии.

Поиск по сайту

Мы отвечаем на 95.62% вопросов .

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Главная » Елена Березовская » Контроль над ситуацией — физиологическая потребность человека.