Posledično ženske doživijo krizo srednjih let. Kako preživeti krizo srednjih let pri ženskah

Vse življenje se soočamo s pojavom, kot je kriza. V življenju vsakega človeka pride trenutek, ko se vse deli le na črno in belo, v času krize pa je jasno, da vse dojema črno. Nemirno obdobje pride, ko se človek počuti zapuščenega in ne najde stika ne z ljudmi okoli sebe ne s samim seboj. Praviloma ga preganjajo neuspehi, uveljavljeni stereotipi se razbijejo, predhodno pridobljene vrednote se "razjedo" in oseba izgubi smisel življenja in ne vidi nobenih možnosti za prihodnost. Človek ne ostane enak sebi vse življenje, v njem se dogajajo preobrazbe na področju čustev, vedenja in mišljenja. Krize so pomembne prelomnice, ki spodbujajo takšne spremembe.
Kriza je stanje, ki ga doživljamo kot globalni poraz celotne življenjske celovitosti. Sam pojem v resnici pomeni akutno situacijo ali trenutek za odločitev, prelomnico, kritičen trenutek. Drugi pomeni te besede krepijo isti pomen. Dejansko, če se obrnemo na dela psihologov, bomo videli podobne definicije.

Življenje in kriza sta eno z drugim; krize se pojavljajo na vseh področjih, kjer je življenje. Izkušnja krize lahko vodi do premagovanja nevarnosti, doživetja olajšanja, na globlji ravni pa do očiščenja, odpravljanja starih konfliktnih vprašanj in doseganja nove, višje stopnje stabilizacije. Kriza vključuje prelom s preteklostjo - boleč in moteč proces - in odkrivanje novih oblik obstoja na ravni, ki je drugačna od prejšnje. Nekaj ​​v človeku ostane nedotaknjeno z izgubami, nekaj neomajnega, nekaj, kar eksistencialna filozofija imenuje eksistenca v pravem pomenu besede. Človek je sposoben sprejeti nenehno izgubo in še vedno rasti, biti vitalen in aktiven. Posameznik ima zaradi kriz priložnost pogledati, kakšno življenje v resnici je, in postati modrejši. To lahko primerjate s priložnostjo, ki jo ima geolog med vulkanskim izbruhom: vse se trese in vre, vendar ima geolog edinstveno priložnost, da vidi, kaj je v resnici tam notri. Šele ob doživljanju krize posameznik preide iz stanja naravnega bitja v pravi »jaz«.

Značilnosti starostne krize pri ženskah

Ženske krize so povezane z oblikovanjem identitete in oblikovanjem spolnosti. Poklicani so k reševanju problemov, ki se bistveno razlikujejo od moških. Življenjske naloge ženske so povezane predvsem z reproduktivno funkcijo, z željo po ustvarjanju in ohranjanju družine. Toda zdaj se mora veliko žensk odločiti, kaj je pomembnejše od družine ali kariere, in pogosto izbira ni v korist družine.

Poleg tega ženska v sodobni družbi preneha biti le »varuhinja ognjišča«, postane »hraniteljica« in pogosto edina hranilka otrok in moža, njena ženska identiteta se izgubi in zabriše. Posledično nastanejo depresivna stanja zaradi izgube samoodločbe, krize, ki bi morale biti naravne faze, pa se preživljajo v agoniji.

"Srednja leta so obdobje globoke psihološke preobrazbe"— M. Stein.

Glavna razvojna dilema odraslega v srednjih letih je po Eriku Eriksonu dilema nemira. Nemirnost je v Eriksonovi teoriji zelo širok pojem, ki zajema tako starševske odnose – rojstvo in vzgojo otrok, kot večino tega, kar je mišljeno, ko govorimo o »produktivnosti« ali »ustvarjalnosti« – kompetenco na določenem področju, sposobnost prispevanja k temu. . Nemir je torej pojem, ki je blizu samoaktualizaciji, ki jo Abraham Maslow opredeljuje kot človekovo željo, da postane čim boljša oseba. V svojem izbranem poklicu si ljudje prizadevajo dati vse od sebe in se dovolj izboljšati, da dosežejo najvišjo raven usposobljenosti, ki so je sposobni. Ljudje si prizadevajo biti zvesti prijatelji, angažirani državljani, vredni partnerji. Delajo na tem, da razvijejo svoje prednosti in, kjer je mogoče, odpravijo svoje pomanjkljivosti, da bi postali čim bolj popolni. Prav tako je koncept nemira tesno prepleten z arhetipom »jaza«, ki ga je uvedel Carl Jung. In ravno nemirnost človeka kot posledica nezmožnosti doseganja »samoosebljenja« in samouresničitve je manifestacija krize srednjih let. Po definiciji M. Steina so najbolj vztrajne težave v tem obdobju tako temeljne težave individualnega razvoja in osebne refleksije, kot so občutek navezanosti na druge ljudi, izkušnja njihove izgube, občutek samoidentitete, upanje in obup. Človekova temeljna integriteta je pogosto preizkušena skoraj do točke zloma. Kdor preživi to težko pot in se poda na mirno morje, ne ostane nikoli isti. Kriza srednjih let nekatere zlomi, druge pa izceli. Iz krize se pojavi globlja oblika celovitosti, kot si je kdaj koli predstavljali.

Eriksonova teorija se osredotoča na otroške razvojne stopnje; njegova razprava o srednjih letih je kratka in oblikovana zelo na splošno. Teoretiki, ki so se osredotočali na srednja leta, so skušali podrobneje razviti nekatere probleme te dobe z opisovanjem pomembnejših vprašanj in opredelitvijo več stopenj. Pomembno je omeniti, da so se te stopnje razvile skoraj izključno iz študij belcev srednjega razreda. Klasičen primer tega je Levinsonova periodizacija življenja. Poleg tega bi rad omenil, da je ogromno del, posvečenih krizi srednjih let, namenjenih obravnavi tega problema pri moških. Očitno je to posledica dejstva, da so bili v preteklosti moški tisti, ki so si prizadevali za kariero, skrbeli za ljubljene, preživeli več časa v družbi drugih ljudi, zato so manifestacije krize srednjih let opazili in natančno opisali njihov zgled. Medtem ko ženske, ki so v komunikaciji pogosto omejene na dokaj ozek krog ljudi in ne kažejo svojega duševnega trpljenja pred tujci, niso pritegnile tako velike pozornosti raziskovalcev problema, ki ga obravnavamo. Toda ženska kriza srednjih let ni nič manjša, včasih celo bolj pereča težava, ki zahteva dolgotrajno, temeljito in pozorno delo tako psihologa kot stranke same.

Preden pa se podrobneje posvetimo problemu krize srednjih let pri ženskah, razmislimo o manifestacijah tega problema, ki so skoraj enake pri ljudeh obeh spolov. Najpomembnejši trenutek duševnega razvoja v zvezi s krizo srednjih let je povezan s temeljno spremembo odnosa – od identitete Ega do identitete Jaz. Če je ta preobrazba neuspešna, bo druga polovica življenja prežeta z občutkom nezadovoljstva in grenkobe, občutkom smrti notranjega smisla (nevroza). Pozitiven izid krize srednjih let obljublja dobre možnosti za rast ustvarjalnega potenciala, pridobivanje modrosti ter pravilno in celostno razumevanje samega sebe v starosti. Psihologi na različne načine opisujejo pot do premagovanja krize srednjih let, na splošno pa se mnogi strinjajo s periodizacijo te krize, ki jo predlaga Stein. Opredeljuje tri stopnje v procesu preobrazbe srednjih let:

1. Prva faza je povezana z nepovratno izgubo in zahteva ločitev od preteklosti - preteklih sanj, mitov, idealov, iluzij. Treba jih je obžalovati in pokopati.
2. Po tem se začne obdobje »napetosti« in negotovosti: pojavljajo se številna vprašanja, med katerimi je glavno vprašanje prejšnje identitete in razumevanja samega sebe. To kritično stopnjo imenujemo liminalnost. Pomembno je omeniti, da se obdobje liminalnosti ne konča kmalu. Poskus predčasnega zaključka tega obdobja vodi v prenehanje uresničevanja ustvarjalnega potenciala, ogroža njegov obstoj in prehod v naslednjo stopnjo življenja. V tem obdobju nastaja nov svet, kar zahteva čas.
3. In končno, na tretji stopnji se rodi nova osebnost, za katero je potreben tudi čas, da manifestira svoje značilnosti in pridobi stabilen položaj v življenju. Rad bi opozoril, da ni mogoče natančno določiti meja teh stopenj; ena gladko prehaja v drugo, v nekaterih primerih pa se ponavljajo zaradi nepopolne ali neučinkovite izkušnje krize srednjih let.

V obdobju med tridesetim in štiridesetim letom (takoj je treba opozoriti, da je ta stopnja po starosti precej poljubna in netočna, po mnenju domačih psihologov pa se številke za prebivalce Rusije še bolj razlikujejo) mnogi pridejo do ponovne ocene svojih prejšnjih izbir zakonec, kariera in življenjski cilji. Včasih pride do ločitve in menjave poklica. Tudi prva leta po tridesetem so običajno čas sprejemanja novih ali ponovno potrjenih odločitev in življenjskih ciljev. Najbolj opazen in potencialno dragocen simptom v srednjih letih je notranji konflikt. »Popolnoma neznosen notranji razdor, piše Jung, je dokaz vašega pristnega življenja. Življenje brez notranjih nasprotij je bodisi samo polovica življenja bodisi življenje v Onstranstvu, ki ga živijo samo angeli.«. Preobrazba srednjih let je ključni trenutek pri prehodu iz prve polovice življenja v drugo. Odseva ne samo krizo Ega, ampak tudi možnost nastanka posamezne osebnosti, rojstvo novega osebnega središča v zavesti - Jaza. Kar se v tem obdobju ukorenini v osebni zgodovini, bo obrodilo psihološke sadove v posameznikovem nadaljnjem življenju.

Obstaja več dokaj tipičnih opisov težav, ki so jih zbrali raziskovalci opisane težave in jih podajajo ljudje v krizi srednjih let:

1. Človek razume, da je že dosegel, kar je želel, da je to največ, nikamor drugje si ni treba prizadevati;
2. Namesto vrhunca človek najde planoto, kjer se uresniči le del načrtovanega. Na primer kariera, pameten otrok in ločen mož/žena. Ali pa mož/žena, otroci, zanimiva služba, kjer te cenijo, pa najemniško stanovanje in vedno komaj dovolj denarja do plače. Ali pa denar, kariera, idealen zakon, a brez otrok in ni več zdrav za rojevanje;
3. Zgodi se, da se kriza srednjih let začne, ko se v življenju kaj zgodi. Na primer, namesto visokega položaja, za katerega ste si že dolgo prizadevali - propad kariere ali nepopravljiva in prezgodnja izguba.
4. Lahko se zgodi, da človek, ko vse odloži za pozneje, opazi, da so ga drugi že zdavnaj prehiteli, in verjetno ne bo imel časa, da bi nadoknadil izgubljeni čas v svojem življenju.

To življenjsko obdobje imenujemo tudi »desetletje pogube« in »kriza srednjih let«. Njegova glavna značilnost je zavedanje neskladja med človekovimi sanjami in življenjskimi cilji ter realnostjo njegovega obstoja. Ker imajo človeške sanje skoraj vedno nekaj nerealnih lastnosti, včasih celo fantastičnih, je ocena njihovega neskladja z resničnostjo v tem obdobju praviloma obarvana v negativnih in čustveno bolečih tonih. Čas se izteka, da bi se prepad med sanjami in resničnostjo manifestiral precej jasno, ostro in boleče za človeka. Pogosto v tem obdobju človek občuti praznino in pomanjkanje smisla življenja. Večina znanstvenikov ugotavlja nekaj značilnih značilnosti tega obdobja:

• dolgotrajno razpoloženje apatije in depresije, občutki razočaranja nad življenjem na splošno ali nad nekaterimi ljudmi, ki so bili prej idealizirani;
• mladostne sanje izginejo ali se nesramno uničijo;
• V dušo se prikrade tesnoba zaradi smrti in ljudje pogosto rečejo, da se bo njihovo življenje končalo, preden bodo lahko »zares živeli«.

Osvoboditev od iluzij, kar ni nič nenavadnega pri 35 ali 40 letih, je lahko za posameznika ogrožajoča. Dante je opisal lastno zmedo na začetku desetletja usode: "Ko sem dopolnil polovico svojega zemeljskega življenja, sem se znašel v temnem gozdu, izgubil sem pravo pot v temi doline."

Pogosto so te spremembe povezane z intenzivnostjo dela: na primer, briljantna impulzivnost in ustvarjalnost, polna novih idej, se umakneta bolj zrelemu in včasih precej konzervativnemu pristopu k poslu. Pogosto je to posledica zmanjšanja telesne moči osebe v tej starosti, prestrukturiranja hormonskega sistema in posledične zahteve telesa po bolj skrbnem odnosu do sebe in pravilni oceni svojih fizičnih in čustvenih virov. Dejansko je eden od razlogov za krizo srednjih let ta, da »impulzivna briljantnost« mladosti zahteva veliko vitalnosti. Vsaj deloma so to fizične sile, vendar jih nihče ne more vzdrževati v nedogled. Pri 35 ali 40 letih mora oseba, ki vodi naporno življenje, spremeniti tempo svojega življenja in se ne "naprezati" preveč. Tako se v življenju osebe katerega koli poklica neizogibno pojavi problem zmanjševanja telesne moči.

Glavne težave

Zmanjšanje telesne moči in privlačnosti- ena od mnogih težav, s katerimi se človek sooča med krizo srednjih let in po njej. Za tiste, ki so se v mladosti zanašali na svoje telesne lastnosti, so lahko srednja leta obdobje hude depresije. Zgodbe o čednih moških in očarljivih ženskah, ki se borijo z zobom časa, so postale običajne. Naravna katastrofa upadanja telesne moči prizadene ljudi v nepričakovano širokem spektru poklicev. Mnogi se z obžalovanjem spominjajo svoje sposobnosti, da so v študentskih letih preživeli več dni brez spanja, če je to zahtevala pomembna zadeva. Veliko ljudi se enostavno pritožuje, da se začnejo prepogosto utrujati. Čeprav dobro zasnovan dnevni program vadbe in ustrezna prehrana delujeta, se večina ljudi v srednjih letih vedno bolj zanaša na svoje »možgane« in ne na svoje »mišice«. Nove prednosti najdejo v znanju, ki kopiči življenjske izkušnje; pridobijo modrost.

Drugo glavno vprašanje srednjih let je spolnost. Povprečen človek kaže nekatere razlike v interesih, sposobnostih in priložnostih, zlasti ko otroci odraščajo. Mnogi ljudje so presenečeni, kako pomembno vlogo je imela spolnost v njihovih odnosih, ko so bili mlajši. Po drugi strani pa lahko vidimo veliko primerov, kako moški ali ženska srednjih let še naprej obravnava vsako osebo nasprotnega spola kot potencialnega spolnega partnerja, z njim komunicira le v eni dimenziji - "privlačnost-odbojnost", in ljudje istega spola veljajo za "tekmece". V uspešnejših primerih zrelosti so drugi ljudje sprejeti kot posamezniki, kot potencialni prijatelji. »Socializacija« nadomešča »seksualizacijo« v odnosih z ljudmi in ti odnosi pogosto prevzamejo »tista globina medsebojnega razumevanja, ki jo je prejšnji, bolj egocentrični spolni odnos do določene mere blokiral«(Pitch).

Privolitev v srednjih letih zahteva precejšnjo prilagodljivost. Ena pomembna vrsta prožnosti vključuje "sposobnost spreminjanja čustvene naložbe od osebe do osebe in od dejavnosti do dejavnosti". Čustvena fleksibilnost je seveda nujna v kateri koli starosti, a v srednjih letih postane še posebej pomembna, ko starši umirajo, otroci pa odraščajo in zapuščajo dom. Nezmožnost čustvenega sodelovanja z novimi ljudmi in novimi dejavnostmi vodi v vrsto stagnacije, kot jo je opisal Erickson. Pod stagnacijo je Erikson razumel stanje, ko človek preneha rasti in se bogatiti ter sprejme trenutno realnost kot danost, ki je ni mogoče spremeniti. V najhujših oblikah se stagnacija ne kaže le v ponižnosti pred realnostjo, ampak tudi v nenehnem samozadovoljevanju v vsem. Človek sebe dojema kot majhnega otroka, ki ga je treba nenehno razvajati in pride do občutka popolne notranje praznine.

Druga vrsta prožnosti, ki je prav tako potrebna za uspešno zrelost, je »duhovna prožnost«. Med zrelimi ljudmi obstaja določena težnja, da postanejo vse bolj togi v svojih pogledih in dejanjih, da zaprejo svoje misli za nove ideje. To mentalno togost je treba premagati, sicer se bo razvila v nestrpnost ali fanatizem. Poleg tega togi odnosi vodijo do napak in nezmožnosti zaznavanja kreativnih rešitev problemov.

Stabilizacija

Uspešno reševanje krize srednjih let običajno vključuje preoblikovanje ciljev v okviru bolj realističnega in zadržanega pogleda, zavedanje časovne omejenosti življenja vsakega človeka. Zakonec, prijatelji in otroci postajajo vedno pomembnejši, jaz pa je vse bolj prikrajšan za svoj ekskluzivni položaj (Gould). Vedno večja je težnja, da smo zadovoljni s tem, kar imamo, in da manj razmišljamo o stvareh, ki jih najverjetneje ne bomo nikoli dosegli. Obstaja jasna težnja po občutku lastne situacije kot povsem zadovoljive. Vse te spremembe označujejo naslednjo stopnjo osebnostnega razvoja, obdobje »nove stabilnosti« (Gould). Za nami je obdobje destrukturiranja in ločevanja: vsesplošen razkroj Persone in identitete, zavestno podpiranih in potrjenih vrednotnih prioritet, samopodob, sanj o prihodnosti, idealov. Vse to je odloženo in osvoboditev duše, ki biva v njih, odpre vrata v kraljestvo psihološkega »plavanja«. Zdaj se pred človekom odpre neznana, nejasna pot: ne morejo ga več voditi niti kolektivne vrednote, niti ideali mladosti niti stare navade; prevzame ga neprijeten občutek negotovosti, v katero smer naj gre. Oseba v zmedi in tesnobi stoji na nekem notranjem razpotju. Psihološke funkcije in odnosi, ki so nas morda vodili v preteklosti, se zdaj zdijo neprepričljivi.

Za mnoge proces prenove, ki se začne, ko se soočijo s svojimi iluzijami in telesnim propadanjem, na koncu pripelje do mirnejšega in še srečnejšega življenja. D. Hollis je zelo zanimivo in hkrati natančno in na kratko opredelil potrebo po tovrstni posodobitvi: »Če človekov razvoj ovira prejšnji vrednostni sistem, ki mu jemlje moč, potem je treba ta vrednostni sistem potrpeti, ga vključiti v zavestno izbiro in živeti.«

Zdaj pa se obrnemo neposredno na vprašanje krize srednjih let pri ženskah (opredelitev je v psihologijo uvedel Eliot Jacques). Razmislimo o najpogostejših manifestacijah tega življenjskega obdobja med predstavnicami poštenega spola.

Kriza srednjih let pri ženskah

Izkazalo se je, da je za moške in ženske pojem "srednjih let" v zvezi s krizo, ki jo vsi poznamo, lahko drugačen. Pri ženskah je najbolj kritična starostna točka okoli 30-35 let, pri moških pa pri 40-45 letih. Zato včasih znanstveniki ločijo dve krizi srednjih let - tridesetletno in štiridesetletno - prva se lahko pojavi tudi pri moških, vendar se pogosteje manifestira pri ženskah, druga pa je, nasprotno, bolj značilna. moških, lahko pa jih najdemo tudi pri ženskah.

Razlogi za to starostno razliko med spoloma so v bioloških razlikah med moškim in ženskim telesom in s tem v družbenih normah, oblikovanih na tej podlagi.

1. Reproduktivna doba ženske je veliko krajša od moške. Zato hormonske spremembe v telesu in družbene razmere prispevajo k zbiranju psiholoških stanj. Pred 30. letom se morate poročiti in imeti prvega otroka, drugega pa načrtovati pred 40. letom. Za moškega tovrsten okvir ni fiziološko določen in ni vezan na družbene norme.
2. Pri 30-35 letih lahko ženska občuti izginjanje svoje mladosti, privlačnosti in lepote. Moški, nasprotno, lahko občuti razcvet svoje moške moči, moškosti in privlačnosti.

Obstajajo ženske, ki so bolj družinsko usmerjene, in obstajajo tiste, ki jim je, tako kot moškim, glavna stvar kariera, družina pa je pomembna, vendar na drugem mestu po službi.

Za ženske, ki so zaposlene z možem in otroki, je družina praviloma smiselno oblikovan element; skozi otroke najdejo smisel svojega življenja. Preprosto povedano, nimajo časa in potrebe po postavljanju ciljev. Priprave na šolo, študij, poroka, vzgoja vnukov – naloge in cilji se najdejo sami, kriza srednjih let pa mine neopazno. Če pa takšni ženi odvzamejo otroke in moža (otroci so zrasli in se odselili, ločitev od moža, prezgodnja smrt otroka ali moža), potem kriza mine kot težak proces žalovanja in pogosto ne morete dobiti skozi to brez pomoči strokovnjaka. Na primer, ženska, ki je bila sprva s svojim značajem in življenjskimi težnjami usmerjena v kariero, vendar se ni mogla uresničiti zaradi rojstva in vzgoje otrok, začne doživljati težave s samopodobo, primerjajoč se s prijatelji, ki so bili sposobni narediti kariero in se poklicno uresničiti. Glede na to, da njene vrstnice do 30. leta zasedajo pomembne položaje, živijo intenzivno življenje, hodijo na počitnice v tujino, imajo določen sloves, nanje gledajo kot na nekoga več kot le na žensko.

V tej različici krize je treba ženski pomagati razmišljati o spremembi svojega življenja, se odločiti za spremembe. Otroci so že postali malo bolj samostojni (vsaj v šolo so šli), kar pomeni, da lahko čas posvetite svoji osebni rasti. Poiščite službo, vpišite se na izpopolnjevalne tečaje, začnite se učiti tuji jezik. Postavljanje novih ciljev je najboljši izhod iz krize.

Če sta za žensko pomembna tako delo kot družina, potem se taka ženska sredi življenja ocenjuje po dveh točkah in je seveda bolj kritična do sebe, ker Težko je biti enako dobra specialistka ter dobra mama in žena. Takšna ženska ima višje standarde, ki si jih sama postavlja, zato krizo srednjih let doživlja burno in boleče.

Najtežjo različico krize srednjih let običajno doživljajo ženske, ki nimajo otrok. Otroci, še posebej za ženske, so pomembna potrditev, da človek ni živel zaman. Otroci lahko opravičujejo tudi kakšne “pomanjkljivosti”, na primer nedokončanje fakultete, ker... otrok se je pojavil, okreval po porodu itd. Če ni otrok, se vedno postavlja vprašanje: za kaj ste živeli pol življenja in za kaj bi morali živeti naprej? Tako je poslovna ženska, ki se je vso svojo mladost borila na frontah podjetij, gradila kariero, dosegala poklicne zmage, potisnila vprašanje otroka v ozadje. In za takšno žensko se kriza izraža v tem, da se začne primerjati s svojimi vrstniki, ki so se že uresničili v materinstvu. Do starosti 33-35 let je veliko žensk že rodilo enega ali celo dva ali tri otroke. In prebujen materinski instinkt, želja po rojstvu v ženski, ki se je strastno ukvarjala samo s svojo kariero, postane vzrok resnega duševnega razdora. Začne razumeti, da leta minevajo, a otrok ni. In za žensko je to najpomembnejša stvar.

V tem primeru jo narava sama spominja na zanjo naraven proces - rojstvo otroka. S preusmeritvijo svojega življenja v reševanje tega vprašanja in postane mati, bo ženska lahko premagala osebno krizo.

Redko, vendar obstaja še ena možnost. Obstajajo ženske, pri katerih se materinski instinkt nikoli ni razvil, pa so kljub temu popolnoma predane delu in karieri. V tem primeru se njihova kriza srednjih let ne razlikuje veliko od moške. Razen če se tako kot moški vrtoglavo sprehajajo, saj glavni razlog za svoje neuspehe vidijo v ljubljeni osebi, ženi.

Tukaj psiholog priporoča, da poskušate popestriti svoje življenje, pridobiti nove hobije - jogo, ples, skupino makrameja - karkoli, glavno je, da vam pomagajo, da se zamotite in lažje preživite krizo. Prav tako ne bi smeli ohladiti svojega delovnega žara, saj se v tej starosti najpogosteje zgodijo imenovanja na pomembne položaje in položaje. In ne pozabite na pozitiven odnos.

Naj povzamemo. Katere ženske doživljajo še posebej akutno krizo srednjih let?

• Ženske, ki nimajo otrok.
• Ženske, ki so prezgodaj izgubile otroke ali moža.
• Samokritične, zahtevne ženske.
• Samske ženske, ker Smisel svojega življenja najdemo v drugih ljudeh. Ne v drugih ljudeh, ne, ampak skozi druge ljudi. Osamljeni ljudje se med krizo znajdejo brez podpore.
• Tiste ženske, ki so se pozno ločile od staršev, so pozno doživele najstniško krizo in niso imele časa za uresničitev lastnih ciljev in sanj.

• Ženska nenadoma postane preveč razdražljiva, začne delati vse nasprotno, preneha poslušati ljubljene in sorodnike, zanemarja odnose s prijatelji;
• Ženska, ki je vodila aktiven življenjski slog, nenadoma postane depresivna, kaže apatijo in lenobo. Neha delati osnovne in običajne stvari;
• Obstajajo nenadne spremembe razpoloženja. Energijo in vedrino takoj zamenjata razočaranje;
• Ženska ima občutek, da ji je ostalo malo časa, da je živela več, kot ji je ostalo živeti. Ženska začne ocenjevati svoje cilje in dosežke, življenjske načrte;
• Ženska postane nezadovoljna, preneha ji biti všeč delo, jezi jo družina in partner;
• Ženska lahko zapusti partnerja zaradi premožnejšega moškega, da bi občutila socialno in moralno stabilnost;
• Ženska se želi počutiti mlajšo, zato začne nositi mladostna oblačila, se mladostno ostriže, začne se zabavati kot mladostnica, lahko se spremenijo njene navade in okusi;
• Ženska začne čutiti, da njena privlačnost izginja, in doživlja spremembe v spolni aktivnosti;
• V tem obdobju se lahko pojavijo težave z alkoholom.

1. Na prvem mestu je po mnenju mnogih psihologov nasvet, da se ne pripeljete do sindroma kronične utrujenosti in preobremenjenosti, saj se v takšnem stanju krizi srednjih let zagotovo ne morete izogniti. Navsezadnje sta razdražljivost in utrujenost pogosto njegovi spremljevalci. Zato se poskusite pogosteje spočiti in sprostiti. Bolje je, če gre za aktivno rekreacijo. Izleti v naravo z vso družino ali pohodništvo itd.
2. Drugo priporočilo je, da če še nimate hobija, ga poiščite. Spoznajte nove ljudi, s katerimi imate podobne interese, preživite več časa s prijatelji, počnite, kar imate radi. Poskusite spremeniti svoj običajni življenjski slog.
3. Tretjič, analizirajte svoj odnos do dela. Ti je všeč, kar moraš početi? Se vam delo povrne, tako v materialnem kot v moralnem zadoščenju? Ali vaše delo komu koristi? Kako dobro se spopadate z zadanimi nalogami? Če so odgovori večinoma negativni, pomislite: morda je čas, da poiščete primernejšo možnost zase?
4. Drugo priporočilo je, da poskušate ne pokvariti odnosov s svojimi najdražjimi in družino. Navsezadnje vas lahko le oni vedno podpirajo v težki situaciji. Gradite zaupljive odnose z otroki, posvetite več časa svojemu zakoncu in skrbite za svoje starše.
5. Še en nasvet: ne idealizirajte se, na stvari morate gledati realno. To človeku pomaga hitreje razumeti samega sebe. Po mnenju psihologov je bolje priznati nekaj napak in napak, ki so bile storjene v procesu življenja, jih poskušati popraviti, kot pa molčati o teh situacijah in se pretvarjati, da je vse v redu.

Krizo srednjih let pogosto spremlja strah pred skorajšnjo starostjo, strah pred tem, da bi postali slabotni in neuporabni za koga. V tem primeru se je vredno spomniti znanih ljudi, ki so v precej visoki starosti nadaljevali aktivno delo, pisali knjige, slike itd. Življenje gre torej naprej, ne bojte se!

Datum: 2. 12. 2017

Vsebina

V naravi ženska vedno stremi k harmoniji. Skozi življenje okoli sebe ustvarja svoj svet, v katerem se počuti kot ustvarjalka. Študij, kariera, mož, otrok – vse te mejnike premaguje kot maratonka na cilju. Toda sčasoma pride čas, da se ozremo nazaj in ocenimo pravilnost izbrane poti. To se zgodi okoli štiridesetih. Rezultat takšne ponovne ocene vrednot ni vedno tolažilen, mnogi ne prenesejo tako močnega preizkusa moči. V tem pregledu bomo govorili o tem, kako premagati krizo srednjih let in ponovno najti dobro voljo in nov smisel življenja.

Opozorjen je oborožen! Vse, kar morate vedeti o krizi ob 40. obletnici

Sovražnika lahko prepoznate po vidu po naslednjih znakih. Spomnite se, kakšni so simptomi 40-letne krize.

1. Blues te nenadoma napade. Ne moreš se osredotočiti. Običajni življenjski ritem je moten in ne čutite enake energije.
2. Spontane ideje pridejo na misel. Želim zamenjati službo. Zamenjajte partnerja. In če govorimo figurativno, te preprosto vleče, da bi vse v svojem življenju obrnil na glavo.
3. Vse dosedanje višine se zdijo nepomembne. Molite svoje vrline in hkrati povzdigujete najmanjše pomanjkljivosti. Tako stanje si lahko razlagamo kot pravo samobičavanje.
4. Navada prelaganja vseh pomembnih odločitev na pozneje se začne slabšati. Vaša neodločnost dobi pošastne razsežnosti.
5. Lastni odsev v ogledalu vse pogosteje povzroča gnus. Poskušate posnemati mlajša dekleta. Poskušate nositi razgaljena oblačila in uživate v lovljenju zainteresiranih pogledov mladih moških, ki se prikradejo čez vas.

Če pri sebi najdete vsaj nekaj podobnih simptomov, potem je vaša diagnoza kriza srednjih let. Kateri so najpogostejši vzroki za krizo po štiridesetem?

Starost kot glavni razlog za krizo pri 40 leta pri ženskah

Z leti se v ženskem telesu dogajajo povsem naravni procesi, zaradi katerih se spremeni hormonska raven. Razvoj reproduktivnega sistema se nadomesti z izumrtjem reproduktivnih funkcij, kar ne more vplivati ​​na fiziologijo. Senzualnost in erotična privlačnost do nasprotnega spola se zmanjšata. Po štiridesetem se v postelji pojavijo kompleksi in težave, ki lahko znatno poslabšajo kakovost ženskega življenja. Doživi dramatične spremembe v videzu. Koža izgubi elastičnost, prekomerna teža skrbi. Mnoge dame postanejo pravi talci lepotne industrije. Plastična operacija se jim zdi edina slamica, za katero se lahko primejo, da si povrnejo mladost. Proces staranja pomembno vpliva na stanje mišično-skeletnega sistema. Nezmožnost popolnega gibanja povzroča odpor do tega. Začaran krog se sklene. Ženska postane inertna tako dobesedno kot figurativno.

Ponovna ocena vrednot

S starostjo se človek spreminja in če si je prej ženska zadala nekaj ciljev kot prednostne, potem se lahko po štiridesetih dramatično spremenijo. Tako na primer ne boste več potrebovali blesteče kariere, ampak si boste strastno želeli imeti otroka ali se poročiti. Zgodi se, da je ženska vse življenje delala na enem področju, zdaj pa je spoznala, da je njen klic v nečem povsem drugem; Verjela je, da je v zakonu zelo srečna, a šele po štiridesetem letu je ugotovila, da je za ljubeznijo preprosto naklonjenost. Vso svojo pozornost je osredotočila na otroka, vendar je prišel čas in odrasel je. Za malega človeka ni več treba skrbeti, postal je popolnoma samostojen in odrasel. Žal, takšno prevrednotenje vrednot postane za žensko ogromen stres. Le redki so sposobni mirno sprejeti dejstvo, da se njihovo življenje spreminja v smeri ravno nasprotnega. Zato je velika verjetnost, da pride do krize.

Socialni dejavniki

Vsi se tako ali drugače gibljemo v družbi, v kateri na žalost v zakulisju obstaja kult mladosti. Njegove manifestacije so izražene v naslednjem.

• , kljub solidnim izkušnjam.
• Zunanja lepota je po družbenem prepričanju povezana tudi z mladostjo. Obstaja mnenje, da je le mlada ženska lahko lepa. Starost je kot stigma, ki pokriva vse nad štirideset.
• S televizijskih zaslonov nas gledajo mlade manekenke in filmske zvezde, uspešni poslovneži in politiki. Ta okoliščina zmanjšuje samospoštovanje in odvzema vero v lastno privlačnost.

Razmere otežuje ne le kult mladosti, ampak tudi negativni stereotip o starosti. Nemoč, bolezen, ekonomska nestabilnost. Na žalost ostajajo starejši danes v naši državi najbolj ranljiva kategorija prebivalstva. Ženska, kljub dejstvu, da je še daleč od starosti, nehote začne preizkušati na sebi, kar izzove nastanek depresije. Kako premagati takšna destruktivna razpoloženja in si povrniti duševni mir?

Učinkoviti načini za premagovanje krize srednjih let pri ženskah

1. Sprejmite se in imejte se radi takšne kot ste! Ta cilj je precej težko doseči. Izvesti boste morali zapleteno psihološko prestrukturiranje v lastnem "jaz". Ne uživate več v stvareh, ki so vas prej veselile? To ni starost, le dozoreli ste in se spremenili, zdaj pa je v vašem življenju prišel čas, da se posvetite nečemu drugemu. Toplo vam svetujemo, da si popestrite svoj prosti čas. Dol z zaprtim prostorom in omejenim krogom znancev! Morda je čas, da uresničite tisto, kar že dolgo odlašate. Prisluhnite lastni podzavesti in se vprašajte, kaj bi radi spremenili pri sebi in posledično v svojem življenju? Ste kdaj sanjali o študiju astrologije? Torej vedite, ta trenutek je prišel! Ste si že od otroštva vedno želeli plesati? Prijavite se na ples in zaplešite ognjene korake! Tudi sami boste presenečeni, kako zelo se bo spremenil svet okoli vas. In vse zato, ker ga boste pogledali z drugimi očmi, polnimi zanimanja in žeje po življenju!
2. Komunikacija je vir pozitivnih čustev. Mnoge ženske, ki se znajdejo v kriznem stanju, se zatekajo vase, saj se jim zdi nepotrebno posvečati prijateljem ali družinskim članom svojim izkušnjam, in je popolnoma zaman. Morda boste v svoji okolici našli močno podporo, saj je verjetno tudi kdo moral doživeti kaj podobnega. Zavedanje, da niste sami, vam pomaga premagati depresijo. Mimogrede, v procesu komunikacije lahko razvijete občutek sočutja do tistih, ki tako kot vi prestopijo starostno mejo. Podzavestna želja po pomoči je dovolj močna spodbuda, ki vam bo pomagala dobesedno poklekniti. Toda ta možnost je primerna samo za tiste z močnim duhom. Če ste preveč vtisljivi, se poskusite zaščititi pred komunikacijo z depresivnimi ljudmi. Obkrožite se z optimisti. Če se ne morete zaščititi pred ljudmi, ki jih ne marate, preprosto omejite komunikacijo z njimi in jih potisnite v ozadje.
3. Poskusite videti pozitivne vidike v življenju. Kot veste, se slabe misli in besede ponavadi uresničijo. Zato mislimo na dobre stvari in govorimo samo o dobrih stvareh. V vsakem primeru lahko vidite pozitivno plat. Če imate prekomerno telesno težo, tega ne glejte kot težavo, ampak le kot razlog, da se ukvarjate s športom, na primer plavate ali se naučite voziti kolo. Je vaša koža postala bolj suha? No, spet razlog za veselje, saj vam sedaj ne bo več treba trpeti zaradi aken in težav, povezanih s prekomernim izločanjem sebuma. Zastavite si cilj, da boste našli prijetne trenutke, kot pravijo, naenkrat in kmalu boste sami razumeli, da ste postali patološko srečni.
4. Balzacova starost je odličen čas za začetek kariere. Zgoraj smo že omenili, da mnoge ženske, ko presežejo štirideseto mejo, začnejo razmišljati o zamenjavi službe. S tem ni nič narobe. Praviloma do štiridesetega leta ženska vso svojo moč posveti otroku. Izbira poklica, ki jo je izbrala v mladosti, jo malo skrbi. Toda otrok raste in pride čas, da se ozrete nazaj in pomislite, ali delate to, kar imate radi? Če je odgovor negativen, je to razlog za odločno ukrepanje. Preizkusite se v novi vlogi. Morda bo to usodna odločitev. Ste mladi, polni moči in energije in če se boste potrudili, boste dosegli svoje cilje. Ni še prepozno, da se naučite, poleg tega imate vse pogoje za to.

40 let je novo izhodišče za romantično razmerje z moškim

V večini primerov težave po 40 v zakonski postelji nimajo nobene zveze s fiziološkimi nepravilnostmi. Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da tako ženske kot moški srednjih let občutijo zmanjšanje želje ne zaradi sprememb, povezanih s starostjo, temveč zaradi njihovega depresivnega čustvenega stanja. Poskusite se zavedati, da se ne bližate starosti, ampak ste dosegli zrelost, ko lahko odnosi z nasprotnim spolom prinesejo največje čutne užitke. Spremenili ste se tako navzven kot navznoter. Razumite, da je tudi moški poleg vas doživel podobne metamorfoze. Spoznajte ga znova in morda bodo vaši občutki vzplamteli z novo močjo. Ne hitite z začetkom novega razmerja ali uničite, kar je bilo ustvarjeno z dolgoletnim delom.

Poskusite popestriti svoje družinsko življenje, se seznaniti z novimi ljudmi, popestriti svoje spolne odnose tako, da vanje vnesete malo novosti. Morda bi se morali skupaj odpraviti na romantično potovanje, saj ste si to že dolgo zaslužili! Ta nova stran v knjigi vašega skupnega življenja bo polna svetlih in nežnih občutkov, le malo se morate potruditi!

Samske ženske naivno verjamejo, da je moški, mlajši od njih, sposoben v njih zanetiti ogenj mladosti. Toda v praksi imajo takšna razmerja pogosto nasproten učinek. Ženska začne igrati vlogo matere, kar še poslabša krizo srednjih let. Poskusite iskati kandidate za svojo roko in srce med svojimi vrstniki.

Dragi bralci! Potem ko smo podrobno preučili krizo srednjih let pri ženskah, njene simptome in načine za spopadanje z njo, želimo povzeti. Depresivna stanja, ki se pri ženskah pojavijo po štiridesetem letu, je mogoče uspešno premagati ali se jim celo izogniti. Če želite, lahko uživate v življenju in ste samozadostna in uspešna oseba v kateri koli starosti!

Pravijo, da se ženska pri 45 letih znova rodi, vendar je za mnoge ženske obdobje 35-45 let zelo težko. Po eni strani je življenje gladko in uspešno: zdravi otroci vas osrečujejo, ljubeč mož je v bližini, vaša kariera v službi gre dobro. Toda, ko se pogleda v ogledalo, ženska vidi gube in gube, njena postava ni več tako vitka, njena kitka je tanka in dolga. Pridete do spoznanja, da leta minevajo, vaš videz se nepreklicno spreminja in ne morete več pričakovati nekdanje lahkotnosti. Takšna čustva pogosto postanejo vzrok za dolgotrajno krizo srednjih let, iz katere je težko izstopiti. V tem članku bomo preučili glavna priporočila psihologov za premagovanje krize srednjih let.

Kriza srednjih let pri ženskah

Pogosto se prve manifestacije krize pojavijo pri ženskah po 35 letih. Resnično življenje izgubi svoje radosti in obstaja občutek, da pred nami ne bo nič zanimivega. Obeti so zamegljeni, nadaljnja smer gibanja nejasna. Ko ženska vstopi v to težko obdobje z negativnim čustvenim stanjem, ima lahko želje po naslednjih dramatičnih spremembah:

Težave v srednjih letih

Po 35 letih se v življenju in zdravju ženske pojavijo spremembe, ki poslabšajo imuniteto, hormonsko raven in videz. Hitrost presnove se zmanjša po 40 letih, kar povzroči zmanjšanje mišične mase in povečanje maščobnega tkiva. Maščoba se nabira v predelu trebuha, kar vodi do oklepanja notranjih organov. Posledično močno naraste krvni tlak, pojavijo se težave s srcem in sladkorna bolezen.

Povečana telesna teža povzroča bolezni maternice, jajčnikov, črevesja in dojk. Zato je pomembna lahka telesna aktivnost, pravilna prehrana in psihična sprostitev. Če je družinsko življenje neurejeno, se samopodoba še bolj zmanjša in postane težko najti nove partnerje. Neizpolnjen materinski instinkt lahko povzroči resno depresijo.

Poročene dame imajo težave, ko otroci odraščajo. Spori in nesoglasja se pojavljajo v vprašanjih njihovega prihodnjega življenja, izobraževanja in ustvarjanja lastne družine. Če svojega nezadovoljstva ne izrazite, se lahko resno sprte z zakoncem, celo do ločitve. Včasih je potrebna pomoč družinskega psihologa.

Kriza srednjih let: kako jo dostojno prebroditi

Ne smete pustiti, da vaša čustvena doživetja vzamejo svojo pot. Če se ne borite proti bluzu, lahko razvijete globoko depresijo ali duševno motnjo. Preveč občutljive dame morajo poiskati psihološko pomoč.

Vaše življenje v kateri koli starosti je lahko bogato in zanimivo. Zbrane izkušnje in znanje vas bodo zaščitili pred nepremišljenimi dejanji, stabilno finančno stanje vam bo omogočilo potovanja in razvajanje. Naučite se ceniti življenje in družina vas bo še bolj cenila.

Iz nekega razloga je splošno sprejeto, da pripadnice nežnejšega spola doživljajo najhujše psihološke krize v adolescenci in med menopavzo. V zadnjem času se pogosto izkorišča tema PMS. Toda v resnici je vse nekoliko bolj zapleteno. Tudi isti predmenstrualni sindrom ne bi smeli obravnavati toliko kot napako kot nesrečo za žensko. In poleg teh hormonskih neravnovesij ima lepa polovica veliko več razlogov, da doživi ne najboljša psihološka stanja. Kritičen pogled na lastno življenje ni lasten samo moškim srednjih let in ne samo predstavniki močnejšega spola, ki se poskušajo nekako uresničiti. To počnejo tudi ženske: nekatere bolj, druge manj uspešno. In nekaterim se zdi, da gre vse življenje navzdol. In pride čas, da se tega zaveš...

Kaj je kriza srednjih let pri ženskah?

Pri kateri starosti se lahko pojavi?

Kako dolgo lahko traja

In v tem precejšnjem časovnem obdobju ne morete izgubiti samo prijateljev, ampak tudi ljubljeno osebo. Morda se preprosto nehate razumeti. In če vaš partner v tem trenutku ne razume, da potrebujete moralno podporo bolj kot kdaj koli prej, potem ima dobre možnosti, da bo za vedno izgnan iz vašega življenja. In to ni vedno ločitev; pogosto mož in žena še naprej sobivata v istem življenjskem prostoru, vendar njun odnos postane brezbarven, sama pa postaneta tujca drug drugemu. In to je eden od značilnih znakov krize srednjih let.

Kako veste, ali se vas je prikradla starostna kriza? Obstaja več značilnih znakov tega stanja:

Z drugimi besedami, zdi se, da ženska izgublja tla pod nogami; z veseljem bi spremenila svoje življenje, a ne zna več natančno povedati, kaj si želi, in obupano ne verjame več v nič dobrega. Samo en občutek ji ostaja: življenje je zašlo v slepo ulico. A če se lahko iz običajne slepe ulice – prostorske – rešite tako, da se vrnete nazaj, potem previjanje časa nazaj in vračanje v prejšnja leta ne bo več mogoče. Zdi se nerealno izstopiti, ker razumete, da je začeti znova že prepozno. Toda kaj potem storiti? Trezno ocenite situacijo in jo povežite s svojimi zmožnostmi in starostjo. Pogosto se mora ženska "izvleči iz močvirja za lase", ker je nemogoče upati na pomoč od zunaj: težko je najti osebo, ki bi se dan za dnem ukvarjala z vami, dokler se vaše stanje ne izboljša.

Manifestacije krize v starosti 20–25 let

nezadovoljstvo s svojo izbiro: mož ni izpolnil pričakovanj; konflikti s starejšo generacijo, zavračanje zeta s strani tašče in vas s strani tašče; nezmožnost zanositve, če želite imeti otroka; nezaželena nosečnost s strani moža in posledično zahteva po splavu; težak porod in posledično depresija.

Simptomi krize pri 30–35 letih

Kriza srednjih let pri 40–45 letih

Ali je mogoče krizo srednjih let premagati brez zunanje pomoči?

Psihologija: kako hitro in enostavno preživeti krizo srednjih let

Takoj, ko začutite, da je energija pošla, poskusite storiti isto kot v krizi: poglobite se vase - in videli boste pravi izhod iz situacije. Kaj pa, če morate res zamenjati službo, prositi svojega šefa za napredovanje ali preprosto iti na dopust in se tam imeti lepo? Lahko si tudi samo najdeš prijatelja, ki bo namesto ljubimca. Takšne osebe vam ni treba pustiti preveč blizu, a če je pravi gospod, potem boste ob njem hitro začutili, da ste dama. Samopodoba se bo dvignila sama od sebe. Vendar pa obstaja nevarnost v takšnih platonskih odnosih: lahko so v nevarnosti, da se zlomijo, saj moški pogosto želijo telesnega užitka od ženske, in ne da bi ga dosegli, postanejo razočarani in začnejo iskati drug predmet sočutja. Tukaj morate pogledati okoliščine.

zamenjajte službo, prijavite se na tečaje, ki dajejo pozitivna čustva, postanite prostovoljec, kjer so junaki, ki premagajo številne ovire, gledajo filme enake vsebine.

domov » Gala » Posledično ženske doživijo krizo srednjih let. Kako preživeti krizo srednjih let pri ženskah