Koliko časa spi novorojenček čez dan? Kako dolgo spijo enoletni dojenčki in kdaj je čas za alarm? Koliko ur spi otrok?

Za nami je najtežje leto neprespanih noči, strahov in skrbi. Zdaj je vaš otrok odrasel in vam je postalo nekoliko lažje, vendar je vprašanje, koliko naj spi otrok, še vedno pereče vprašanje za večino staršev.

Spanje dojenčka od 12 mesecev do leta in pol

Po 12 mesecih veliko dojenčkov preide z 2 dremežev na dan na 1 dremež. Pogosto je ta prehod težak, otroci postanejo utrujeni in muhasti. Včasih je izhod lahko razumno menjavanje dni z enim dremežem in dni z dvema ali zgodnje zvečer dajanje v posteljo, če je dojenček čez dan spal le enkrat.

Če vaš enoletnik čez dan dvakrat dolgo zadrema, ne pričakujte, da bo ponoči dolgo spal. Najverjetneje vas bo zbudil ob 5-6 uri zjutraj, tako da bo ob 10-ih spet želel v posteljo. Če ponoči spi dlje od ur, navedenih v tabeli, bo trajanje njegovega dnevnega spanca krajše od povprečja. Praviloma je za vse otroke nastavljen en spanec čez dan in ta urnik se ohrani do osnovnošolskega leta.

Trajanje spanja za otroke od 18 mesecev do 2 let

Pri letu in pol dojenček ponoči spi približno 11-12 ur, podnevi pa približno 3 ure naenkrat. Če vaš 18-mesečni dojenček še drugič nima nič proti enournemu spancu čez dan, ga ne odvračajte. Le zvečer naj ne spi več kot eno uro, sicer se lahko čas za spanje premakne pozno v noč.

V starosti približno 2 let se otroci pogosto mučijo. Dojenček pogosto odločno noče pustiti samega v temni spalnici; ko ga mama poskuša odložiti in oditi, plane v srce parajoč jok. V nobenem primeru ga ne pustite samega v temi, če joka in noče izpustiti mame! Če utihne, ni zato, ker bi se umiril, ampak zaradi melanholije in brezupa. Ne imejte tega za muhe - dojenček se lahko res nečesa boji. Ne pozabite, da je le majhen otrok, ki še ni zelo inteligenten. V otroški sobi prižgite nočno lučko in pustite odprta vrata, da bo vedel, da je mama v bližini in pripravljena vsak trenutek priskočiti.

Če to ne pomaga, se ulezite z njim na svojo posteljo. Dojenček praviloma takoj zaspi, občuti varnost in toplino svoje matere. Ko dojenček trdno spi, lahko tiho vstanete in se lotite svojega posla. Ko se vrnete, previdno vzemite spečega otroka in ga položite v posteljico, vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da se bo dojenček sredi noči zbudil in znova prosil, da bi bil z mamo.

Navaditi otroka, da spi z vami v postelji za odrasle, ni zelo zdravo, včasih pa je spanje matere z otrokom edina rešitev pred neprespanimi nočmi in otroškimi solzami. Nevšečnost je prehodna, otrok bo malo zrasel in v enem mesecu bo razumel, da je doma varen in se nima nikogar bati.

Spanje otrok 2-3 let

Kako dolgo naj spi otrok med 2 in 3 leti? Takšni otroci potrebujejo približno 11-11,5 ur spanja ponoči in dve uri počitka po kosilu. V tej starosti se lahko pojavijo naslednje težave pri odhodu v posteljo:

1. 2-letni otrok je že dovolj zrasel, da sam spleza iz posteljice in pri tem tvega padec in poškodbe. Ne navdušujte se nad njegovo novo spretnostjo, ampak bodite vztrajni in ga spravite nazaj v posteljo. Otroku strogo in mirno povejte, da tega ne sme početi. Po nekaj komentarjih bo morda poslušal. Če otrok še vedno pleza ven, ustvarite pogoje za njegovo varnost: naredite nižjo ograjo za posteljico, postavite blazine ali mehke igrače pred posteljico.
2. Dojenček lahko ponoči namerno odlaša s spanjem. Ko leži v posteljici, pokliče mamo in jo prosi za eno igračo, nato za drugo, nato za napitek vode in nato za pripovedovanje še ene pravljice. Poskusite izpolniti otrokove zahteve v razumnih mejah, vendar ga vseeno poljubite in mu trdno zaželite lahko noč.
3. Nočnega spanca ne more biti govora, če je dojenček uspel postati lačen. Poskrbite, da ne bo lačen, dajte mu vsaj jabolko ali hruško.

Koliko spanja potrebuje otrok, starejši od 3 let?

Starejši ko je otrok, manj ur spi. Končno je vzorec spanja vašega otroka postal skoraj enak vašemu. Kako dolgo spi vaš dojenček? Otroci po 3. letu gredo običajno spat okoli 21. ure in se zbudijo med 7. in 8. uro zjutraj.

Zdaj otrok spi približno 10 ur ponoči in nekaj ur podnevi. Priporočljivo je, da se tega urnika držite do 7. leta starosti. Koliko časa otrok spi ponoči, je odvisno od njegovega počutja in aktivnosti čez dan. Sčasoma postane dremež vašega sina ali hčerke čedalje krajši in do konca predšolskega obdobja večina otrok sploh ostane brez dremeža.

Torej, poglejmo povprečno število ur, predstavljenih v tabeli, ki naj bi zdravi otroci, stari 1-7 let, normalno spali čez dan.

Navedene številke so zelo povprečne. Vsak otrok ima drugačno potrebo po počitku, kar je v veliki meri odvisno od dnevne rutine družine, v kateri otrok odrašča, stanja otrokovega živčnega sistema in psihe, njegovega temperamenta (je aktiven ali počasen), koliko časa počaka. dojenček porabi za sprehode na svežem zraku in ali je zdrav.

Zgodnja zavrnitev dnevnega spanja

Že v 4. letu življenja nekateri otroci po kosilu prenehajo spati. Praviloma se to zgodi zaradi zanimanja za zanimivo dejavnost ali prepoznega jutranjega zbujanja. Do katere starosti pustite dojenčka zjutraj spati? Če otrok ni prisiljen zgodaj zjutraj vstati, da bi šel v vrtec, se mu starši smilijo in mu dovolijo, da zjutraj spi skoraj do 11. ure - tega ne bi smeli storiti (glejte tudi:). V starosti 3-4 let je dnevni spanec še vedno potreben in starši se morajo potruditi, da ga ohranijo čim dlje.

Če vaš otrok čez dan še vedno neha zaspati, ga ne silite in ne grajajte – nima smisla. Odrasli se ne morejo prisiliti, da bi zaspali, ko si tega ne želijo, in kakšno je povpraševanje po 3-5 let starih otrocih, ki še ne znajo nadzorovati svojih reakcij?

Pri 4-5 letih, da otrok popolnoma sprosti svoj živčni sistem, je morda dovolj, da preprosto leži v tišini in se igra s svojo najljubšo igračo. Ali pa lezite z njim in mu preberite knjigo. Ura počitka utrujeni mami ne bo škodila.

Kako trajanje dnevnega spanca vpliva na nočni spanec?

Nekatere matere zmotno verjamejo, da če otrok malo spi čez dan (ali sploh ne spi), potem bo ponoči spal bolj trdno. To je narobe. Utrujen, a poln vtisov preteklega dne, še dolgo ne bo mogel zaspati.

Ali je treba otroka dajati spat in ga zbujati vsak dan ob isti uri? Če opazite, da je vaš dojenček očitno preutrujen ali slabo, potem se ne bo zgodilo nič hudega, če ga zgodaj položite v posteljo in zbudite pozneje kot običajno. V tem primeru je vse odvisno od otrokovega počutja. Ne smete ga po nepotrebnem zbujati prezgodaj ali ga polagati v posteljo, če je še vedno pozoren in aktiven.

Dojenček seveda nikomur ni dolžan. Vsak otrok in odrasel ima individualno potrebo po spanju, naloga staršev pa je, da to individualno potrebo po spanju otroka izračunajo in uporabijo v svoji življenjski situaciji.

V našem članku vam bomo pomagali razumeti, ali vaš dojenček spi dovolj? Ugotovimo, od kod prihajajo norme spanja in kako jih pravilno prebrati in uporabiti v vaši situaciji. Analizirajmo in razumemo, kako ugotoviti, koliko spanja potrebuje vaš otrok?

ALI VAŠ OTROK DOVOLJ spi?

Zelo pomembno je, da otroku zagotovite dovolj spanca. Pomanjkanje spanja ali kot ga imenujemo neprespanost se hitro kopiči in zelo negativno vpliva na kakovost spanja in počutje otroka.

Da bi bili prepričani, da vaš otrok dovolj spi, morajo starši:

Opazujte otrokovo spanje in ga beležite v dnevnik spanja.

Primerjajte svoja opažanja s standardi spanja

Odpravite znake pomanjkanja spanja pri dojenčku

PAZITE NA SPANJE VAŠEGA DOJENČKA IN SNEMITE!

Najpogostejša napaka staršev pri analizi stanja spanja je napačen izračun količine spanca na dan. Ponujamo vam 5 pravil, ki vam bodo pomagala natančno ugotoviti, koliko spi vaš otrok.

1) Bodite prepričani, da zapišete vse svoje sanje! V zvezku, zapiskih, ne zanašajte se na svoj spomin ali občutke.

2) Preštejte skupno količino spanca na dan!Čeprav tega ne delite na dan in noč, lahko pride do situacij, ko otrok ne spi ponoči in spi podnevi. Vendar ne pozabite, da dnevni spanec in nočni spanec nista povsem enakovredna, čeprav se otroci z odraščanjem prilagodijo tako, da nadomestijo pomanjkanje enega na račun drugega.

3) Ne zaokrožite! Mame ponavadi zaokrožijo ali pišejo grobo. Ne počnite tega, ker se bo pri izračunu izgubilo veliko spanca in lahko pridete do napačnega zaključka. Dojenček se je na primer zbudil ob 15.42, zapis ob 15.42, ne ob 15.30!

4) Razmislite o spanju med jedjo – na skrinji ali steklenički, ker otrokovo požiranje in sesanje med spanjem ostane.

5) Pomembno je, da opazujete 3-7 dni objektivno sklepati o tem, koliko vaš dojenček dejansko spi.

Opazujte vsaj 3 dni. Za pravilno sklepanje potrebujemo statistično pomembne podatke

STANDARDI SPANJA OTROK

Primerjajte svoja opažanja otrokovega spanja s standardi spanja.

Različni viri dajejo različne norme spanja in budnosti za otroke. Kakšne standarde uporablja ekipa Sleep, Baby? To so standardi Ameriške akademije za spanje, ki so bili izdani ne tako dolgo nazaj, marca 2015. Znanstveniki z ameriške Nacionalne akademije za spanje so proučevali mnenja strokovnjakov različnih področij - od psihologov, nevrologov in pediatrov do somnologov in gerontologov.

Rezultati njihove raziskave so predstavljeni v tabeli s standardi spanja za otroke od rojstva do 5 let

Takoj je treba opozoriti, da so podatki v tabeli povprečni podatki o tem, koliko zdravi otroci dejansko spijo. In ti standardi ne pomenijo, da mora vaš otrok spati toliko. Standardi so podani kot vodilo!

Če natančno analiziramo tabelo z normami spanja, lahko opazimo zelo veliko normalno mejo. Razlika med zgornjo in spodnjo mejo normale je zelo velika, do 3 ure. Zakaj je temu tako? Ker je vsak otrok edinstven in obstajajo genetske značilnosti, povečan fizični in čustveni stres, posebnosti počutja in posebni pogoji spanja, zato ima vsak človek individualna potreba po spanju!

KAJ VPLIVA NA INDIVIDUALNO SPANJE VSAKEGA OTROKA?

• Genetske značilnosti. Najprej na individualno potrebo po spanju vplivajo genetske značilnosti oz. Vse ljudi delimo na dolgospance in kratkospance. Kako razumeti, kateri tip ste? Odgovorite na vprašanje "koliko ur spanja boste potrebovali, da dosežete stanje, v katerem ne boste zaspani?" Če je odgovor 8-10 ur, spite dolgo, če je odgovor 6-7 ur, spite kratko. Ta lastnost se prenese na vašega otroka. Vendar ni le genetika tista, ki vpliva na potrebo po spanju!
• Budnost, telesna aktivnost. S povečano telesno aktivnostjo je za okrevanje potrebno več spanja. Če je otrok skakal, tekel, se premikal, plaval v bazenu ali morju, bo količina spanja za okrevanje večja. Če otrok mirno preživi čas budnosti, potem najverjetneje potrebuje manj spanja.
• zdravstveno stanje. Pri nekaterih zdravstvenih stanjih otroci spijo in okrevajo. In potrebujete več spanja.
• Pogoji za spanje. Dokazano je, da je pri nižji temperaturi dostop kisika in v temi boljši spanec.
• Priprava na spanje lahko deluje spodbudno ali, nasprotno, sproščujoče.

Dojenčkovega spanca ni treba prilagajati nobenim standardom. Toda raziskave in praksa kažejo, da so odstopanja od povprečja za več kot 60 minut v eno ali drugo smer izjemno redka.

ZNAKI POMANJKANJA SPANJA ALI NEZADOSTNEGA SPANJA

Na splošno velja, da če otrok redno spi 2-3 ure manj od »norme«, lahko z gotovostjo rečemo, da ne spi dovolj. Toda tudi če spadate v priporočeni interval, vam svetujemo, da preverite, ali v otrokovem vedenju ni znakov pomanjkanja spanja.

Da bi jih videli, je dovolj, da skrbno spremljate njegovo vedenje in dobro počutje.

Od približno 6. meseca starosti naslednji vedenjski vzorci običajno kažejo, da vaš dojenček spi premalo za svojo starost:

Otrok vsakič zaspi v avtu ali vozičku

Za dojenčke do 3-4 mesece je normalno, da ob premikanju takoj zaspijo. Toda dobro naspani otrok, starejši od 4-6 mesecev, verjetno ne bo vedno v avtu, razen če potovanje sovpada z začetkom njegovega običajnega rednega spanca.

Pomembno si je zapomniti, da naj otrok spi doma v svoji postelji v temi in tišini, spanje v gibanju pa je nekakovostno.

Otrok se sam zbudi šele ob 7.30

Tukaj je treba opozoriti, da se običajno otroci, mlajši od 5 let, počutijo bolje, če živijo po zgodnjem urniku, v skladu z biološko uro telesa. To pomeni, da naj otrok spi ob 19.30 - 20.00 zvečer in se zbuja med 6.00 in 7.30 zjutraj. Takšni otroci se zbudijo popolnoma naspani in dobro razpoloženi. Če enoletni otrok spi do 9. ali 10. ure zjutraj, je to zanesljiv znak, da ne gre pravočasno spat ali pa je njegov nočni spanec zelo nemiren in ne povrne dovolj moči. Z drugimi besedami, takemu dojenčku primanjkuje kakovostnega, pravočasnega spanca.

Video lekcija Kako dolgo naj otrok spi? Naročite se na naš YouTube kanal da ne zamudite novih videov!

Čez dan otrok postane muhast, razdražljiv ali se zdi preutrujen.

Ob rednem pomanjkanju spanja se v otrokovem telesu poveča raven stresnega hormona kortizola. Ta hormon se počasi izloča iz krvi in ​​vpliva na povečano razdražljivost in težave pri inhibicijskih procesih že tako občutljivega in nerazvitega živčnega sistema otroka.

Nemalokrat se zgodi, da »težaven« otrok postane miren in prilagodljiv, potem ko mu starši pomagajo popraviti rutino, izboljšati kakovost in povečati količino spanca.

Včasih otrok vsakih nekaj dni nenadoma zaspi veliko prej kot običajno.

Na primer, lahko "odide v noč" iz zadnjega spanca. Tako otrokovo telo samo poskuša nadomestiti redno pomanjkanje spanja. Dobra higiena spanja pomeni, da vaš otrok zaspi in se zbudi ob isti uri.

Otrok vedno vstane pred 6. uro zjutraj

Paradoksalno je, da je prezgodnje vstajanje pogosto posledica , ali prepozen čas za spanje. Načelo »pozneje ko greš spat, kasneje zjutraj vstaneš« pri otrocih največkrat ne deluje šele pred šolo. Vseeno se zbujajo zgodaj in preprosto ne spijo dovolj, če jih dajo spat prepozno.

Otrok vedno zaspi in se zbudi v joku

Če ni zdravstvenih težav, potem protesti in solze "okoli sanj" praviloma kažejo, da gre otrok v posteljo ob napačnem času, je bil pred spanjem preutrujen ali med spanjem ni dovolj spal. To ne velja za zelo majhne otroke (do 4-5 mesecev), ki lahko med dolgim ​​spanjem postanejo zelo lačni.

Če je v vašem primeru vsaj ena od točk resnična, poskusite povečati trajanje otrokovega spanca za vsaj 10-15 minut na dan. Najenostavneje je, da ga zvečer damo spat nekoliko prej.

Upoštevajte, da ni pomembna samo količina spanca, ampak tudi njegova kakovost! Zato v odgovoru na vprašanje »Koliko naj spi otrok?« niso le številke priporočenih norm spanja.

KOLIKO ČASA SPANJA IN BUDJENJA POTREBUJE OTROK?

Če pogledamo številke norm spanja v zaokroženi obliki, bomo videli naslednje vzorce:

• pri 1 mesecu življenja dojenček spi približno enako število ur podnevi in ​​ponoči: 9 ur ponoči in 8 ur podnevi za 4-5 dnevnih spanj
• že do 2 meseca življenja velik delež predstavlja nočni spanec (9,5 ure ponoči in 6,5 ure podnevi)
• količina nočnega spanca se poveča na 11 ur do 4-5 mesecev življenja in ostane nespremenjena do 5 let (norma nočnega spanca pri otrocih od 4-5 mesecev do 5 let je v povprečju 11 ur)
• število dnevnih dremežev postopoma zmanjšuje- 3 dremeža traja do 9 mesecev, 2 dremeža sta potrebna do 1,5 leta
• Potreba po spanju mine pri 4 letih, vendar je pomembno ohraniti "tiho uro"

Čas budnosti raste z dojenčkom. V prvem mesecu življenja je otrok buden 15-45 minut. Postopoma se WB povečuje in že pri 5 letih lahko otroci zdržijo do 11-13 ur budnosti.

Ne pozabite, da čas budnosti ni enak ves dan, spreminja se: zjutraj, po nočnem spanju - najkrajši; zvečer, pred spanjem - najdlje!

KAJ STORITI, ČE OTROK SPI VEČ KOT NORMALNO?

Najpogosteje se k nam oglasijo starši otrok s pomanjkanjem spanja. Dojenčka poskušamo »uspavati« in prilagoditi rutino glede na njegove biološke ritme in individualne potrebe po spanju. Če pa otrok veliko spi, so starši običajno zadovoljni in le redko prosijo za pomoč.

Želimo vas opozoriti – predolgo spanje je lahko nevarno!

Če dojenček, mlajši od 1 meseca, spi več kot običajno.Če novorojenček predolgo spi, postane dehidriran in tvega hujšanje. Zato je pomembno, da mu ne pustite spati več kot tri ure podnevi in ​​več kot 5 ur ponoči. Zbudite se in nahranite svojega otroka!

Če dojenček, starejši od 1 meseca, spi več kot običajno. Morate opazovati in ne hiteti s sklepi:

• Opazujte vsaj 7 dni! To je lahko začasen pojav; dojenček lahko "zaspi" po povečani obremenitvi ali bolezni.
• Zdravila lahko učinkujejo! Ta zaspanost je lahko posledica jemanja nekaterih zdravil, kot so antihistaminiki. Upoštevajte to!
• Ali stanje traja po 7 dneh?Če po 7 dneh opazovanja to stanje traja ali se poslabša, se morate posvetovati z nevrologom. Ker je hipersomnija pri dojenčku lahko znak, da je nekaj narobe z delovanjem živčnega sistema.

Če otrokovega spanca ne morete izboljšati sami, se obrnite na.

Izbrali bodo za vas primeren načrt storitev, analizirali vašo rutino, stanje spanja in uspavanja ter podali vsa potrebna priporočila po korakih.

Otrok potrebuje kakovosten spanec za normalno rast in razvoj. Starejši ko je dojenček, manj časa potrebuje za dnevni spanec. Številne starše zanima, koliko naj spi otrok pri 1 letu starosti in kakšna je optimalna dnevna rutina za otroka. Razpravljajmo o teh težavah in delimo koristna priporočila.

Pomen spanja za otroka

Zahvaljujoč kakovostnemu spancu se dojenček ne samo spočije, ampak tudi pridobi moč. Med počitkom otrokovo telo ne preneha delovati in potekajo naslednji procesi:

• presnovni procesi se normalizirajo;
• pride do obnove tkiva;
• med počitkom se telo delno očisti toksinov;
• Ko dojenček spi, se informacije, ki jih možgani prejmejo čez dan, absorbirajo.

Spanje igra pomembno vlogo med rastjo otroka, saj krepi imunski sistem in živčni sistem.

Ob kroničnem pomanjkanju spanja, ki ga povzročajo različne okoliščine, lahko otrok razvije stresno stanje. V ozadju stresa so možni zapleti, ki se kažejo v boleznih različnih vrst.

Norme dnevnega in nočnega počitka

Koliko otrok spi pri 1 letu starosti, je odvisno od njegovega splošnega počutja in razvoja živčnega sistema. Obstajajo določene norme za trajanje spanja za enoletne otroke. Torej naj bo dojenček buden 4 do 5 ur na dan. Proaktivno vedenje mora vključevati naslednje:

1. otrok se mora naučiti novih gibov in spretnosti, po potrebi poiskati pomoč odraslih;
2. dojenček se nauči poslušati starše in izpolniti njihove zahteve;
3. aktivna radovednost;
4. Enoletni otroci lahko redke trenutke preživijo mirno. Stalno so v gibanju, če že ne počivajo.

Čeprav mora enoletni otrok čez dan spati, to ne pomeni, da morata biti takšnih sanj več kot dve. Opazovanje otrokovega razpoloženja in vedenja bo pomagalo določiti količino dnevnega počitka.

Priporočljivo je načrtovati aktivne dejavnosti in jih kombinirati z izobraževalnimi igrami za prvo polovico časa, ko je dojenček buden.

Čez dan spi

Če vprašate mlade starše, kolikokrat na dan spi njihov enoletni otrok, bo vsak imel svoj odgovor. Toda v vsakem primeru bo približen skupni čas nočnega in dnevnega spanja približno 12 ur (plus ali minus uro). Nočno spanje traja večino tega obdobja. Dnevni počitek traja od 2 do 3 ure.

Če otrok nekoliko manj počiva, potem ni panike. Bolje je opazovati njegovo vedenje in potem boste razumeli, koliko naj vaš enoletni otrok spi čez dan. Ni vam treba skrbeti zaradi naslednjega vedenja vašega otroka:

• dober apetit;
• hitro zaspi in ko se zbudite, vidite, da je otrok spočit;
• aktivno igra;
• počuti se veselo;
• mirno, brez muhastega obnašanja čez dan;
• veselo razpoloženje.

Da bi pravilno razumeli vprašanje, kolikokrat naj enoletni otrok spi čez dan, morate opazovati njegovo vedenje. Možno je, da obstajajo okoliščine, ki ovirajo počitek (tuji zvoki, neudobna pižama, osvetlitev med dnevnim ali nočnim spanjem). V tem primeru je treba izključiti dražilne dejavnike. Ustvarite lahko dnevno rutino, o kateri bomo govorili kasneje.

Dobro spočit otrok se zlahka osredotoči na aktivne igre in pozorno posluša, kaj mu odrasli govorijo.

Če vaš otrok čez dan veliko spi

Morda boste morali poiskati zdravniško pomoč, če vaš enoletni dojenček čez dan veliko spi (več kot 16 ur na dan), da ugotovite razloge za to vedenje. Dolg dnevni počitek je lahko prvi signal, ki kaže na razvoj kakršne koli patologije.

Če otrok ves dan spi, so možni razlogi naslednje okoliščine:

• prekomerno delo, zaradi katerega je živčni sistem vznemirjen;
• vpliv nekaterih dražljivih okoliščin, ki depresirajo otrokovo psiho.

Naštete okoliščine niso le razlog za dolgotrajno spanje. Zaradi njih gre enoletni otrok pozno spat in se težko umiri. Med dnevnim počitkom je dojenček zadovoljen le s površnim spanjem in posledično ne prejme potrebne količine spanca.

Pri enem letu otrok potrebuje dva dremeža čez dan, da si povrne moč za aktivno budnost. Vendar morate upoštevati tudi tak trenutek, kot je količina nočnega spanca. Jasno je, da če je dojenček ponoči malo spal, bo uro dobil podnevi.

Kaj povzroča pomanjkanje spanja?

Prav tako bi morali biti zaskrbljeni, če enoletni otrok čez dan ne spi. Razlogi za to vedenje so lahko naslednji:

• otroški zobje rastejo;
• bolečine v trebuhu (napenjanje, krči).

Možno je, da bo dojenček po odpravi naštetih razlogov mirno zaspal in počival potrebno količino časa.

Dnevna rutina

Urnik spanja enoletnega otroka se mora optimalno ujemati s splošno dnevno rutino. Če želite to narediti, morate opazovati vedenje malega človeka, da ugotovite, kdaj resnično želi spati. Pomembno je, da otroka položite v posteljo tako, da ima le pozitivne asociacije na čas, namenjen počitku.

Da bi opazili določene korake v otrokovem vedenju in se držali dobro premišljenega urnika spanja za otroka na leto, je vredno biti pozoren na naslednje točke, ki kažejo na resnično utrujenost otroka:

1. začne se nehoteno zehanje;
2. oči postanejo rdeče in srbeče;
3. dojenček igra z ušesi;
4. pojavi se solzivost;
5. neha se zanimati za najljubše igrače;
6. ne odziva se na starše;
7. noče jesti, lahko odvrže krožnik ali raztrese hrano;
8. cvili, se oklepa mame, išče stalno pozornost;
9. kaže povečano aktivnost, ki se običajno konča s solzami;
10. začne se spotikati, dobesedno pade z nog;
11. izgleda utrujeno.

Otroka morate dati v posteljo ob prvih znakih utrujenosti in ne čakati, da se pojavi preobremenjenost. Če zamudite trenutek, se bodo začele solze in kaprice, posledično pa ne bo kakovostnega počitka.

Kar zadeva urnik spanja enoletnega otroka, je lahko nekaj takega:

1. če se dojenček zbudi ob 6. ali 6.30 zjutraj, naj bo prvi dnevni počitek okoli 10.30 in naj traja do 12 ur;
2. druga stopnja dnevnega spanja nastopi popoldne in se začne ob 15.30. Trajanje počitka je odvisno od posameznega organizma, vendar v večini primerov dojenčki spijo do 17.00;
3. od 22:00 se začnejo pripravljalne aktivnosti na nočni počitek;
4. Zaspite do 22.30 in traja do 6.30.

Dana različica dnevnega urnika spanja za 1-letnega otroka velja za optimalno rešitev. Ta urnik dremeža je primeren za otroke, ki potrebujejo dva dremeža čez dan. So pa otroci, ki jim en dan počitka zadostuje. Za njih bo dnevna rutina videti nekoliko drugače:

• otroci se zbudijo ob 7. ali 8. uri zjutraj;
• dnevni počitek se začne okoli 13.00 in traja 2-3 ure;
• S tem režimom bo dojenček jedel 4-krat na dan.

Druga možnost dnevnega urnika spanja se šteje za bolj primerno za starše, saj že ob 9. uri zvečer enoletni otrok spi. Starši imajo malo več časa zase.

Na enkratni dnevni počitek lahko preidete v naslednjih okoliščinah:

• ko je čas za drugi spanec, je dojenček še vedno pozoren in aktiven;
• otrok ne kaže zgoraj opisanih znakov zaspanosti in je pripravljen ostati buden;
• če poskušate majhnega človeka dati v posteljico, bodo starši pričakovali besen protest;
• ko kljub vsem protestom med spanjem mama še naprej vztraja pri spanju, potem takšna dejanja vodijo do dokončnega premika celotne dnevne rutine.

Vredno je prisluhniti otrokovim biološkim potrebam in poskušati dnevno rutino prilagoditi njemu. Najverjetneje bo otroku zadostoval en sam, a daljši počitek. V nobenem primeru ne uporabljajte sile, medtem ko zaspite.

Po enem letu otrokov spanec postane manj intenziven. Ponoči potrebujejo do 11 ur ustreznega počitka. Dnevni spanec se zmanjša in traja približno 2 uri. Starejši otroci po kosilu običajno počivajo.

Kako uspavati 1-letnega otroka?

Ko se starši odločijo, kolikokrat spi otrok pri 1 letu starosti, ostaja edina težava pravilna priprava na počitek. Upoštevati je treba, da dojenček začenja odraščati in pristop do njega ni več enak kot v otroštvu.

Preden svojega enoletnega dojenčka položite v posteljo, bodite pozorni na naslednje podrobnosti:

1. izberite optimalen čas, tako da je od jutranjega prebujanja minilo vsaj 5 ur;
2. Dojenčka ne morete nenadoma odložiti, če se je pred nekaj minutami aktivno igral;
3. pripravite dobre pogoje za sprostitev;
4. zagotovite, da ima vaš dojenček le pozitivne asociacije, povezane s spanjem;
5. Oster prehod na enkratni dnevni spanec iz dvakratnega počitka je nesprejemljiv.

Če upoštevate ta pravila, lahko preidete na priporočila o tem, kako uspavati enoletnega otroka:

1. potrebno se je držati sestavljenega dnevnega urnika;
2. ne morete nenadoma spremeniti časa počitka, niti za 20 minut;
3. preprečite, da bi otrok čez dan zaspal;
4. bodite pozorni na znake utrujenosti in se izogibajte preobremenjenosti;
5. pripravite posebna pravila, ki jih je treba ponoviti, preden otroka položite v posteljo pri 1 letu. Dojenčka lahko navadite na prijetno rahlo masažo in božanje hrbta. Pred vsakim spanjem pojte pomirjujoče, nežne pesmi, pripovedujte nadaljevanje pravljic;
6. V otroški sobi ustvarite prijetno, sproščujoče vzdušje, zaradi katerega se boste počutili zaspano. Zvečer zatemnite luči, podnevi pa okna zagrnite z debelimi zavesami. Pred vsakim spanjem obvezno prezračite otrokovo sobo;
7. ne dovolite čustvene nestabilnosti v trenutkih pred spanjem;
8. Poskusite otroka peljati ven nekaj ur pred počitkom.

Starši morajo razumeti, da lahko stalno pomanjkanje spanja majhnega družinskega člana povzroči različne zdravstvene težave. Zato je vredno posvetiti več pozornosti tako pomembnemu obdobju v otrokovem življenju, kot je 24-urni spanec, in ga pametno vključiti v dnevno rutino.

Le starši se lahko odločijo, koliko časa je potrebno za kakovosten počitek. In rezultat je v veliki meri odvisen od individualnih značilnosti in značaja majhne osebe.

Ob kateri uri morate otroka dati spat?

Da bi ohranili pravilno dnevno rutino, poskušajte otroka dati spat ob istem času. Najbolje je, da to storite po sprehodu in hranjenju. Štirideset minut pred spanjem otroka ne zabavajte z aktivnimi igrami. Zvečer, po kopanju in hranjenju, je optimalen čas za nočni spanec devet do deset ur. Nekatere matere verjamejo, da kasneje ko otroka zvečer položijo v posteljo, bolj bo spal. Pravzaprav se zgodi nasprotno. Dojenček postane preutrujen in njegov spanec ni več tako trden in dolg.

Koliko spijo dojenčki na dan?

Človek prespi tretjino svojega življenja. Znanstveniki še vedno poskušajo razvozlati skrivnost spanja in zakaj ga ljudje tako zelo potrebujejo. Več raziskav je opravljenih, več skrivnosti se odkrije in ostaja vprašanj. Otrokov spanec se v marsičem razlikuje od spanca odraslega, ki lahko ostane buden čez dan, hkrati pa ostane pozoren. Dolgo spanje ugodno vpliva na razvoj otroka. V tem času možgani delujejo bolj intenzivno in predelujejo dnevne informacije.

Najdlje spijo novorojenčki. Dojenček se zbudi šele, ko želi jesti. Mlade mamice pogosto skrbi, ali njihov dojenček dovolj spi, čeprav je to najmirnejše obdobje v življenju staršev. Zelo kmalu bo dojenček odrasel in bo buden večino dneva. V sovjetskih časih so obstajali standardi za vse, tudi za spanje dojenčkov. Spanje novorojenčka naj traja od dvajset do dvaindvajset ur s kratkimi odmori. Sodobni otroci v prvem mesecu spijo manj - od sedemnajst do osemnajst ur. Nato trajanje spanja postane od dvanajst do šestnajst ur. To je povsem v mejah normale in staršem ni treba ničesar skrbeti. Zdaj se dojenčki razvijajo veliko hitreje, saj ko so budni, skrbno poskušajo preučiti svet okoli sebe. Skrbi vas le, če se dojenček prepogosto zbuja, zlasti ponoči. Za to je lahko več razlogov:

• mati nima dovolj maščobe v mleku, otrok pa ne dobi dovolj hrane;
• težave s trebuhom - kolike ali disbakterioza;
• kožni izpuščaji;
• povišana telesna temperatura

Novorojenček ne loči dneva od noči, zato se po štirih urah spanja zbudi in zahteva jesti. Njegov spanec je sestavljen iz več faz. Zaspanje, plitek in globok spanec. Trajanje tega obdobja je približno trideset minut, za to sta namenjeni do dve uri. V otroštvu je spanje mirno in aktivno. Pri dojenčku pri šestih do osmih mesecih se začne z aktivno fazo. Oči se zaprejo in včasih lahko vidite premikanje zrkla. Dihanje ni ritmično, mišice so v sproščenem stanju, opazite trzanje in nasmeh. Možno je, da je to čas, ko dojenček sanja. Po dvajsetih minutah se začne faza mirnega spanca, ko se oči zaprejo, pesti stisnejo, dihanje postane enakomerno, dojenček ne trza več in se ne poti. V tem času je dojenčka težko zbuditi, zato ne stopajte na prste in mirno opravljajte gospodinjska opravila.

Da bi vaš otrok imel gladek in miren spanec, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Nevrologi in psihologi so se strinjali, da lahko otrok do enega leta in pol spi z mamo. Počuti se varnega in ohranja pravo čustveno ozadje.
2. Najbolj koristen je dnevni spanec na svežem zraku pri temperaturi, ki ni nižja od –15°C.
3. Nemirnega dojenčka v vozičku zibajte, a le dokler ne zaspi, sicer se bo hitro navadil.
4. Če ne morete ven, postavite voziček na balkon.
5. Med spanjem ne zagrnite zaves in poskrbite za popolno tišino. Zmeren hrup, delovanje gospodinjskih aparatov in pogovori so povsem sprejemljivi.
6. Optimalna temperatura prostora, kjer dojenček spi, naj bo od osemnajst do dvaindvajset stopinj.

V prvem in drugem mesecu naj bi novorojenček spal od šestnajst do dvajset ur.

Pri treh in štirih mesecih je ta čas približno sedemnajst ur. Pri petih do šestih mesecih je skupni čas spanja šestnajst ur, število dnevnih zaspal pa je do trikrat.

Pri sedmih do devetih mesecih dojenček spi do petnajst ur.

Od desetih do dvanajstih mesecev - do štirinajst ur.

Kako dolgo naj dojenček spi čez dan?

V prvem mesecu novorojenček spi vsaki dve uri.

Po enem mesecu in do tri - uro in pol, štirikrat na dan.

V obdobju od treh do štirih mesecev - eno in pol do dve uri trikrat na dan.

Pri petih do šestih mesecih dojenček spi dvakrat čez dan po eno in pol do tri ure.

Od šestih do osmih mesecev, po eno uro dvakrat na dan.

Ko dojenček dopolni devet mesecev in do enega leta, spi čez dan enkrat uro in pol.

Kako dolgo naj dojenček spi ponoči?

Nočno spanje novorojenčka traja devet ur in pol. Otrok spi osem ur na mesec. Od dva do tri mesece po pet ur. Od treh do šestih mesecev - tri ure in pol. Od šestih do devetih mesecev – tri ure. Po devetih in do leta - dveh in pol.

Kako dolgo spi otrok po enem letu? Mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za okrevanje... Ponavadi je to individualno, statistika pa...

Nezadostno spanje neizogibno vodi v živčno izčrpanost. Še posebej hitro se to pokaže pri majhnih otrocih, saj se njihovo telo, ki dozoreva, utrudi hitreje kot sicer, kar pomeni, da morajo spati dlje. Poleg tega, mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za obnovitev moči in energije. Ponavadi je to individualno, otrok spi toliko, kolikor njegovo telo zahteva, kljub temu pa marsikaterega starša skrbi, ali otrok spi dovolj.

Najbolj pereča vprašanja, povezana s standardi in rutino spanja, se pojavijo po enem letu, saj je vrtec pred vrati s svojimi pravili in rutino.

Kako ugotoviti, ali vaš otrok dovolj spi

Pravkar rojeni dojenčki spijo do 17-18 ur na dan. Z vsakim mesecem se čas, preživet v naročju Morpheusa, postopoma zmanjšuje in do leta naj bi malček spal le 13 ali 14 ur.

To so norme. V življenju veliko dojenčkov odstopa od navedenih številk za 1-2 uri, kar njihovim staršem daje še en razlog za skrb.

Pomanjkanje spanja lahko resnično slabo vpliva na zdravje malega človeka in povzroči resne nevrološke motnje.

Če ga želite izključiti, opazujte svojega malčka:

• Kako hitro se osredotoči in kako dolgo lahko obdrži svojo pozornost na predmetu?
• Ali obstajajo situacije, ko "zamrzne", dolgo časa gleda v eno točko?
• Ste opazili, kako si pogosto drgne oči, je letargičen in zaspan, ko je buden?
• Se pogosto pojavljajo nerazumne muhe in histerije?

Če je večina odgovorov pritrdilnih, potem morate nekaj spremeniti v svoji rutini in povečati količino spanca. Zdaj pa razmislimo o nasprotni situaciji: kaj če vaš otrok preveč spi. Tudi prekomerno spanje lahko kaže na možne težave.

Otrok je star eno leto, vendar je njegov dnevni spanec 16-17 ur. Na kaj moramo biti pozorni: povečanje telesne mase; kako radoveden in aktiven je v budnem stanju. Če je vse v redu, potem ste najverjetneje pravkar rodili zaspančka!

Norme in številke za otroke od enega leta

Kako dolgo spi enoletni otrok? Dojenček te starosti naj bi spal približno 14 ur, od tega 2,5 v dveh dnevnih počitkih in 11,5 v temi. Prvi dnevni spanec nastopi po približno 3-4 urah budnosti. Običajno je krajši, dojenček se drugič čez dan umiri, tudi 3-4 ure po tem, ko se zbudi.

Kako dolgo spi otrok po enem letu? V prihodnjih mesecih se ne bo kaj dosti spremenilo, le da bo čez dan spal samo enkrat. Optimalni čas budnosti, preden zvečer zaspi, je 5-6 ur za otroka, starega 18 mesecev.

Hkrati se otroci s povečano razdražljivostjo živčnega sistema utrudijo veliko hitreje kot njihovi mirni vrstniki, saj porabijo več energije. Takšni otroci že pri 18 mesecih spijo dvakrat čez dan in potrebujejo krajša obdobja budnosti. Zvečer jih je tudi bolje dati zgodaj spat.

Ob kateri uri morate svojega malčka dati spat? Najbolje je, če ob 20.00-21.30 dojenček že spi. To obdobje je najbližje otrokovim biološkim ritmom, kar pomeni, da bo počitek prinesel največ koristi.

Do drugega leta starosti naj bi dojenčki spali le 11 ur ponoči in 1,5 ure podnevi.

Posebnosti spanja enoletnih otrok

Vzorci spanja majhnih otrok se razlikujejo od vzorcev spanja odraslih. Dojenčki hitreje zaspijo in njihov spanec prej postane globlji. Vendar pa ni tako neprekinjeno, na primer, dojenčki v prvih mesecih življenja se zbudijo po 3,5 ure.

Do 12 mesecev se otrokov spanec prekinja veliko manj pogosto in spi do jutra. Kakšne težave se lahko pojavijo?

Otroke, stare eno leto, je težko uspavati in imajo ponoči težave s spanjem, nenehno se zbujajo. To je posledica pridobivanja novih veščin – hoje in stanja. Malček vedno znova tako uživa v njihovem treniranju, da se ne ozira na za to neprimeren čas dneva.

In vendar bo otrok moral pojasniti, da je noč namenjena počitku. Nekdo pusti otroka v posteljici, da se sam umiri in »kriči«, nekdo otroka zamoti s pravljico in pogovori. Najšibkejši poskušajo upornika uspavati z »uspavalnimi« sredstvi, kot je potovalna slabost, ali pa podležejo »prepričevanju« in se z njim igrajo sredi noči.

Značilnosti spanja pri 1,5 letih

Pri 18 mesecih lahko nekateri otroci prekinejo počitek in zlezejo iz posteljice. To je preobremenjeno z možnimi padci, zato se morate pripraviti: spustite žimnico; iz otroške posteljice odstranite vse, kar lahko fidgetu pomaga izstopiti; Potencialno nevarna mesta pokrijte z blazinami.

Prav tako ne izražajte občudovanja, ko vidite, da vaš dojenček čez dan sam spleza iz posteljice. Ko pride čas, da otroka položite v posteljo, stojte v bližini, vendar ne v njegovem vidnem polju, da pravočasno ustavite poskuse "pobega".

Kako spremeniti vzorec spanja

Čeprav je pri starosti 1 leto - 18 mesecev še prezgodaj reči, ali bo dojenček "sova" ali "škrjanec", nekateri čez dan več spijo in jih je zvečer težko zaspati, drugi , nasprotno, pojdite spat do 19. ure in se zbudite zgodaj zjutraj.

Če niste zadovoljni s tem, kdaj gre vaš otrok spat in vstane, ne smete nenadoma spremeniti dnevne rutine. Bolje je, da to storite postopoma, tako da ga položite v posteljo 15-30 minut prej ali pozneje kot običajno.

Izračunajte, koliko časa vaš dojenček spi, kdaj gre spat in kdaj se zbudi. Če vaš dojenček čez dan zaspi po 16. uri, ga boste težko spravili v posteljo pred polnočjo.

Če ima dojenček težave z vstajanjem zjutraj, najprej starši sami ne bi smeli biti leni in vstati. Če si dovolite, da včasih spite dlje kot običajno, sami motite otrokovo rutino.

Če je otroka težko spraviti v posteljo, naj pomaga krajši večerni sprehod. Glavna stvar je, da pred spanjem ostane vsaj 30 minut, sicer se bo otrokova aktivnost povečala in bo slabo spal.

Topla kopel z nekaj kapljicami sivkinega olja bo pomirila »pobesnelega« nemirnega.

Otrok se ne sme igrati v svoji postelji. Ko ste enkrat dovolili, da se zabavate v njej, potem bo težko razložiti, da je postelja potrebna za spanje.

3 pravila za starše

Če je vašega otroka težko odložiti, poskusite upoštevati te strokovne nasvete.

1. Povečajte telesno aktivnost in trajanje sprehodov čez dan.
2. Ne preobremenjujte otrokovega živčnega sistema ponoči: vzdržite se kričanja in konfliktov, razburljivih iger in zabave.
3. Vodite z zgledom. Da bi zagotovili, da se otrok ne upira uspavanju, morajo odrasli sami vzdrževati spalno higieno.

Dneve zamenjajte z enim in dvema dremežema, odvisno od tega, kako in koliko je vaš otrok spal ponoči. Tako bo lažje preklopil na enkratno »mirno uro«.

Zakaj se otroci zbudijo

Razumljivo je, da imajo bolni otroci motnje spanja, a zakaj se zdrav 1-letni otrok zbuja sredi noči in slabo spi?

Prvič, morda je žejen. Vsi starši vedo, da mora biti v otroški sobi čist in hladen zrak, a vseeno pogrnejo preproge, prižgejo grelnike in zaprejo okno. Posledično se sluznice dihalnih poti izsušijo, dojenček pa ponoči slabo spi.

Drugič, otroci lahko ponoči škripajo z zobmi. Za ta pojav ni natančnih razlag, vendar na koncu vodi do tega, da lahko otrok pokvari zobe in slabo spi.

Tudi če je dojenček star le eno leto, ima tudi nočne more. Zbuja se sredi noči in glasno joka, ne da bi reagiral na odrasle. In čeprav narava sanj sploh ni bila raziskana, se to pogosto zgodi zaradi čustvene preobremenjenosti čez dan.

Po 18 mesecih otrokova domišljija deluje vse bolje, kar je lahko krivec za pojav prvih strahov. Zaradi njih otroci težko zaspijo in se bojijo ostati sami. Starši morajo takšne pojave obravnavati spoštljivo, poskušati odpraviti dražilno sredstvo (če se bojite teme, prižgite nočno luč) in se pod nobenim pogojem norčevati iz otroka.

Ne glede na to, koliko so stari otroci, imajo dve težavi s spanjem - težko jih je uspavati in slabo spijo. Oboje je mogoče rešiti le z jasnimi in doslednimi dejanji staršev: rutina, nadzor čustvenega in fizičnega stresa, higiena spalnega prostora. Naučite svojega otroka, da ima red že od otroštva, in potem vam v prihodnosti ne bo treba skrbeti!

domov » Literarni klub » Koliko časa spi novorojenček čez dan? Kako dolgo spijo enoletni dojenčki in kdaj je čas za alarm? Koliko ur spi otrok?