Razlogi in metode za vzpostavitev vzorcev spanja pri dojenčkih do enega meseca. Vse skrivnosti otroškega spanca dr. Ane Kako izboljšati nočni spanec dojenčka

Celoten opis: razlogi in metode za vzpostavitev vzorcev spanja pri dojenčkih do enega meseca in odgovori na glavne pomisleke.

Nič grajenega ni v tem, da si mati po rojstvu otroka prizadeva, da bi mu posvetila ves svoj prosti čas. Priporočila strokovnjakov in bližnjih prijateljev včasih vsebujejo medsebojno izključujoče nasvete o tem, kako pravilno komunicirati z dojenčkom v prvem mesecu: hranjenje je treba opraviti na zahtevo, prestaviti urnik, približati se otroku ob najmanjšem pisku, skupno spanje pa naj postane norma. Pri 1 mesecu je mati sposobna vzdržati podoben tempo, potem pa se bo navdušenje opazno zmanjšalo. Če za enomesečnega dojenčka ne ustvarite dnevne rutine in se je ne držite, bo celo obisk stranišča postal prava težava.

Pri 1 mesecu je dojenček popolnoma odvisen od staršev in se zdi popolnoma brez obrambe. Da neizkušeni mami ne bi bilo treba ves čas brez rezerve posvetiti otroku, je pomembno, da razvijete dnevno rutino in se je držite.

Potreba po režimu

Napaka je dati novorojenčka skrbniku, s čimer nenadoma spremenite običajno rutino za druge družinske člane. Mama bo zelo kmalu izgubila moč, oče pa bo ostal brez pozornosti svoje žene. Na naslednji stopnji se bo pojavilo ljubosumje na otroka, ki je popolnoma ujel srce ženske, ki jo ljubi. Da bi se izognili razvoju negativnega scenarija, morate prvič po rojstvu otroka vzpostaviti pravo dnevno rutino.

Z določenim urnikom ni nič narobe, saj pomeni le dosledno opravljanje osnovnih stvari. Umetna monotonija vam bo omogočila nadzor nad lastnim življenjem:

1. Jasno načrtujte naslednji dan ali celo teden, načrtujte sprehode na svežem zraku, nakupovanje in kuhanje. Poleti morate hoditi dlje in pogosteje.
2. Stalne skrbi in skrbi lahko povzročijo zmanjšanje količine materinega mleka ali njegovo popolno izgubo. Strokovnjaki so dokazali, da dojen otrok raste bolj zdrav: zmanjša se tveganje za alergije, kožne bolezni in prekomerno telesno težo.
3. Jok enomesečnega dojenčka ne pomeni vedno lakote in hranjenje ob prvem pisku čez dan bo zagotovilo količino hrane, ki je dojenček ne more absorbirati. Prekomerno hranjenje je neposredna pot do diateze in motenj v prebavnem traktu.
4. Psihologi menijo, da je vzdrževanje toplega odnosa z možem pomembna naloga ženske 1 mesec po rojstvu otroka. Pogosto so očetje poslani na kavč, prikrajšani za nežnost in ljubezen, kar povzroča razpoke v najmočnejšem zakonu. Za otroka je pomembna tudi harmonija v družini, saj bo v veselem vzdušju odraščala samozavestna oseba.

Običajno mati ne postane "suženj" otroka: prosti čas naj ostane za počitek in urejanje njenega videza, da ne izgubi privlačnosti za moža. Skladnost s tem pravilom bo pomagala rešiti družino.

Približen urnik

Potrebe dojenčka za 1 mesec so minimalne. Pravilno oblikovana dnevna rutina za novorojenčka vam bo omogočila, da jih pravočasno zadovoljite:

1. Dnevni spanec traja najmanj 2 uri z odmori, 4-krat. Dojenček najbolje zaspi po hranjenju, če pa je pripravljen ostati buden, se po pogovoru z njim pogovorite, zapojte pesmico in ga položite v posteljo (koliko časa 6-mesečni dojenček spi v pravilnem načinu) ?). Skupna količina dnevnega spanca traja v povprečju 6-7 ur.
2. Režim hranjenja vključuje najmanj 5 hranjenj na dan z intervalom 3 ure. Nočni odmor se lahko poveča na 6 ur.
3. Sprehodi so priporočljivi zjutraj in zvečer, trajanje 1 meseca pa je odvisno od letnega časa rojstva otroka.

Približna tabela z razporedom po urah vam bo pomagala ustvariti lastno dnevno rutino vašega novorojenčka. Za osnovo lahko vzamete:

Urnik se morda zdi naporen v prvem mesecu, vendar bo z malo vaje pomagal usmeriti vaše življenje v odmerjeno smer.

V prvih 2 tednih lahko dojenček spi do 20 ur in je buden le med naslednjim obrokom. Do konca 1 meseca dojenček manj spi, kaže aktivnost in radovednost. Že zna fokusirati pogled in presenečeno gleda velike in pisane predmete. Obrne glavo proti zvoku maminega glasu in prisluhne svetu okoli sebe.

Pravilno hranjenje

Priljubljeni pediater Evgeny Komarovsky meni, da je 6-8 hranjenja na dan za enomesečnega otroka povsem dovolj. Število obrokov ni odvisno od vrste hranjenja otroka: umetnega ali dojenega.

Paziti je treba na količino, ki jo dojenček prejme med enim hranjenjem - veliko lažje je organizirati prehrano po urah tako, da enakomerno porazdelite vnos hrane čez dan. Za normalno velja, če otrok pri starosti 1 meseca pri hranjenju po steklenički zaužije 50-90 ml materinega mleka ali prilagojene formule. Obseg od 0 do naslednjih 4 tednov določi pediater glede na težo in individualne potrebe novorojenčka.

Pomembno je upoštevati, da dojenčki, hranjeni s formulo, popijejo manj adaptiranega mleka kot njihovi vrstniki. To je posledica nasičenosti kupljenih mešanic s koristnimi mikroelementi in maščobnimi kislinami. Za potešitev lakote bo »umetnik« potreboval manj časa in manj hrane, vendar naj bo premor med glavnimi obroki daljši. Med IV se je treba izogibati prekomernemu hranjenju, kar povzroči pojav:

• kolike;
• zaprtje;
• pogosta regurgitacija;
• druge prebavne težave.

Pediatri svarijo matere pred pogostim hranjenjem in motnjami v prehrani enomesečnega otroka. Pogosteje kot vaš dojenček jé, manjša je verjetnost, da bo popolnoma prebavil mleko ali formulo.

Brez lastne želje, da se držite določenega urnika, da upoštevate režim od jutra do večera po urah, verjetno ne bo mogoče. Nekaj ​​dni je dovolj, da vam to preide v navado:

1. V vseh okoliščinah je treba dvigovanje opraviti istočasno. Če se dojenček odloči »vstati« od sredine noči do skoraj jutra, ga boste vseeno morali vstati pravočasno.
2. Vse dejavnosti je treba izvajati strogo v skladu z uro: hoja, hranjenje, kopanje. Po nekaj dneh se bo novorojenček navadil na ustaljeni režim.
3. Prav tako je bolje organizirati hranjenje po urah, zlasti za umetne dojenčke. Če je vaš dojenček pred kratkim jedel, vendar znova zahteva stekleničko, mu lahko pred naslednjim obrokom ponudite prekuhano vodo. Pri novorojenčkih, ki so dojeni, se lahko držite fleksibilnega urnika hranjenja – na zahtevo.
4. Novorojenčka je treba z naklonjenostjo navaditi na dnevno rutino in ne biti nervozen, če se prva palačinka izkaže za grudasto.

Dnevni rituali prispevajo k učenju: umirjena melodija pred spanjem ali materina uspavanka, ki jasno pove, da je čas za spanje. Z upoštevanjem priporočil lahko hitro in enostavno organizirate ustrezno dnevno rutino (glejte tudi: ali je mogoče novorojenčkom dati navadno pitno vodo?).

Potem ko sem poslal 10 pisem kot odgovor na prošnje, naj nam povedo, kako smo vzpostavili nočni urnik spanja, sem se odločil, da o tem napišem objavo in dam povezavo, če sploh kaj.

P.s. Zjutraj po pisanju te objave sem prejel še 4 komentarje s prošnjo, da pošljem podatke, ki potrjujejo moje besede. Objava je bila potrebna!

Lepe sanje vam in vašim dojenčkom!

“Če kaj” se bo zagotovo zgodilo, ker mamice še vedno premalo spijo in želim, da bi vsaka družina imela upanje na najboljše in prepričanje, da je spanje z dojenčkom normalno! In zato pogosto pišem komentarje v objavah na temo spanja.

Ker pogosto vidim sporočila o pomanjkanju spanja mater, se pogosto spomnim, kako smo trpeli, dokler ni moja babica rekla, da ponoči ne smemo jesti in hraniti, ampak naj vsi spijo! Konec koncev naj počiva tudi želodec. S tem sem se strinjal, še posebej, ker sem bil takrat že na meji ...

Zbujali smo se vsake 2-3 ure, spali seveda v krčih in bilo mi je izjemno težko biti sama doma. Poleg tega nisem mogla uživati ​​v materinstvu, ker sem bila izčrpana zaradi pomanjkanja spanja (navsezadnje nihče ni odpovedal gospodinjskih opravil in nisem potrebovala pomočnikov (razen moža) in negotovosti (nikoli nisem vedela, koliko bom spala). lahko dobim ta čas). Iz pozitivne ljubice sem se spremenila v mamo, obsojeno na nošenje križa. Nisem pa verjela, da je to moja vloga!

Po posvetu z zdravnikom sem se odločil, da bi uvedba nočne rutine spanja koristila vsem.

In uspelo nam je!

Tiste, ki hočejo povedati, bi takoj opozoril, da je to mučenje za otroka. Ne dovolite, da bi vaša domišljija predstavljala nesrečnega otroka, ki vso noč kriči od lakote! Moj sin je sit, suh in čist, poleg tega pa ga božata mamina in očetova ljubezen! Vse je narejeno pametno in ne naključno. In vsi so srečni.

Za začetek sem natančno preučil vedenje, želje in navade svojega otroka. 25 dni sem snemala vsak njegov korak in vsako noč analizirala svoja dejanja ter za naju z možem naredila prilagoditve, ki so postale pravila za prihodnost.

Na podlagi zbranih informacij smo začeli uvajati način "ponoči spimo z vso družino".

K delovanju me je spodbudilo tudi znanje iz knjige »Francoski otroci ne pljuvajo hrane« (togi okvir (ponoči spimo z vso družino), znotraj katerega zmoremo vse (dojenčka hranim na zahtevo med dan, ga tudi položite v posteljo in na splošno poskušajte biti občutljivi na njegove želje) .

To sem poslal v pismih zainteresiranim:

»Potreboval sem en teden, da sem vzpostavil vzorec nočnega spanja. Začeli smo 5 dni pred mesecem.

Zdaj so noči (ko se vreme spremeni), ko otrok ne spi dobro. Pred kratkim se je med ostrim segrevanjem zgodilo nekaj takega.

Druge noči spite v posteljici 7-9 ur.

Ponoči želim spati s svojim možem.

Glavna stvar je, da svojega moža pripravite na to (vzpostavitev režima) in pridobite njegovo podporo! In ne poslušaj nikogar drugega! Tudi tašča mi je rekla: "O-o!"

Govorite o režimu samo, če ga lahko vzpostavite in šele po tem! Pravočasno - nihče!!!

Pripravite se na teden brez spanja in kričanja. Pri nas je bilo tako: 1, 3, 5 noči z vpitjem, približno štiri - spanje.

Sprva sem zadnjič podojila ob 01.00, nato ob 00.00 (start), sedaj pa končamo ob 23.30. Ampak to ni v enem tednu. Čez en mesec.

Zdaj dojenček jé od 21.00 do 22.00, potem se pogovarjamo in ga nosimo po sobi, zaspi ob 22.30 - 23.30.

Zase sem se odločil, da mora biti spanec 7 ur.

Ni vedno šlo tako. Najprej so bile spet čudne noči brez spanja (dve v mesecu)

Potem otrok ni spal 6, ampak 5 ur. Menjavala sem mu plenico, ga božala po glavi, se ljubkovalno pogovarjala, bila v bližini, opazovala, a ga nisem dvigovala ali zibala.

Sploh ne dvigujemo, ker potem ne bom mogel dvigniti 10 kg na roke!

Torej ... kaj še. O prvi noči si lahko podrobneje preberete spodaj. Tam piše po urah in minutah.

Glavno pravilo: ne pustim jesti, če je minilo manj kot 7 ur, odkar ste zaspali. Zdaj je dojenček sam začel povečevati svoj nočni spanec na 8-9 ur! (star je 4 mesece in spi že 2,5 meseca).

Predstavljajte si, kako dolgo lahko spim!

p.s. Prej sem črpala ponoči, da sem ohranila laktacijo (do 3,5 meseca), zdaj črpam včasih. Dojenje je ok.

Mimogrede, če ste zamenjali dan/noč, je koristno, da otroka ne pustite spati podnevi več kot 1,5 ure dva ali tri dni, nato pa ga hranite (tako da se to zgodi vsake 2,5-3 ure), in potem nekaj naredi ali ga pusti spet spati.

To sem naredil. Toda za to morate natančno vedeti, koliko vaš dojenček spi na dan, in želite, da spi ponoči.

Še vedno si vsak korak zapišem in mi zelo pomaga. Konec vsakega dne analiziram vedenje svojega otroka.

Prva noč je

00.05 – 00.17 oče je Dima preoblekel (polulal in pokakal)

0,17-00,42 hranjenje (desno)

00.50-01.20 Oče in mama hranita Dima iz steklenice (100 ml). Sam je izpustil steklenico. Hodili smo v koloni.

01.15-04.00 dojenček je zaspal

25.01-01.35 I express (30ml)

02.30 - 04.06 Spaaaaat!

04.06-04.10 zamenjala otrokovo pleničko (polulala in pokakala) in jo dala v posteljico v kuverti

04.10-04.35 kriči, enkrat je prišel in ga pobožal po glavi

04.35-04.36 tišina

04.36-04.50 kričanje in godrnjanje, prežvečil sem ovojni trak - zakašljal - odstranil sem ga in zavezal v veliko vozlov, pridem gor in pobožam glavo

04.50-04.52 tišina

04.52 – 04.59 premišljeno kričanje in udarjanje

04.59-05.09 tišina in cmokanje

05.09-05.14 cvili, cvili in cmoka, joka

05.15-05.17 udarjanje

05.17 kriči

05.18 tišina

19.05 - 25.05 udarci, odrezala sem trakove (skrbelo me je, da bo jedel), pobožala otroka po glavi

05.25-06.50 kričanje, godrnjanje, cepljanje

To je to, spal bom, dan je pred nami!

Dojenček, pojdi spat in pridi kmalu, ljubezen moja!♡

05.30-06.50 Spaaaaat!

06.50 je začel kričati na glas, sem preverila, če je vroče. Kriči nekako drugače.

07.00 je tiho in šmokljajoče

07.10 je zakričal in sem ga vzela k sebi, kar je še stopnjevalo krik! Dovolj je bil božanje po glavi!

07.10-07.20 dojenček je ležal pri nas

07.20 Fantka sem položila v njegovo posteljico. Kričanje je postalo občasno in tišje.

07.50 dojenček se je umiril

08.05 – 08.39 hranjenje (levo) dojenček zaspi

08.50-10.50 dojenček spi v svoji posteljici”

Posledično so se več hranili podnevi in ​​več ponoči (iztisnjeni). Zdaj si je otrok sam prilagodil količino hrane. Ker vem, da ga ponoči ne hranijo, poje vse zjutraj, popoldne in zvečer.

Srečno materinstvo vam! Konec koncev, ko je mama srečna, je srečen tudi otrok!

Spanje je najpomembnejši del v življenju majhnega otroka. Kakovost spanja neposredno vpliva na telesni razvoj, čustveno stanje, vedenje in razpoloženje otroka. Zato je pomembno, da otroku zagotovite zdrav in zadosten spanec tako ponoči kot podnevi. Ugotovimo, kako izboljšati otrokov spanec in koliko naj spi dojenček.

Obstajajo standardi, ki določajo, koliko spanja mora dojenček spati glede na starost. Vendar ne pozabite, da so številke približne. Ker je razvoj vsakega otroka individualen, lahko čas odstopa za 1-2 uri navzgor ali navzdol.

Upoštevajte, da lahko v prvih tednih novorojenček spi približno 20 ur. V tem času dojenček večinoma spi in ni razloga za skrb. Postopoma se število ur zmanjšuje, otrok pa vedno več časa preživi buden. Za več informacij o razvoju otrok, mlajših od 1 meseca, preberite povezavo

Kako pravilno organizirati otrokov spanec

Organizacija spanja igra ključno vlogo pri tem, kako in koliko dojenček spi. Obstajajo določena pravila za spanje otrok, ob upoštevanju katerih bo dojenček spal mirno. Organizacija spanja vključuje naslednja priporočila:

• Dojenček naj ima trdo, elastično vzmetnico in ravno blazino. V prvih mesecih je bolje, da sploh ne uporabljate blazine. Namesto tega pod vzmetnico položimo zloženo brisačo ali pa pod otrokovo glavo položimo zloženo rjuho. Kdaj uporabiti blazino in katero blazino izbrati za dojenčka, preberite tukaj;
• Pred spanjem sobo dobro prezračite. Soba mora imeti udobno temperaturo za otroka, ki je 18-22 stopinj;
• Redno preoblikujte posteljico, tako da vzmetnica in rjuha ne tvorita gub in drugih nepravilnosti, ki povzročajo nelagodje in motijo ​​​​spanje;
• Ne pozabite zamenjati plenice in plenice. Otrok naj bo med spanjem suh in čist;
• Bodite prepričani, da nahranite otroka pred spanjem. Dojenje otroka pomirja, med sesanjem pogosto zaspi. Ne odstavite dojk, dokler otrok ne zaspi ali sam ne sprosti bradavice;
• Pomembno je, da je mama v bližini. Stalen in tesen stik z materjo pozitivno vpliva na počutje, fizično in psihično stanje otroka. Otrok se bo umiril in sladko zaspal;

• Kopanje pred večernim hranjenjem in spanjem bo vašemu dojenčku pomagalo mirno in globoko spati. Dojenčka kopajte 10-20 minut. V prvem mesecu mora biti temperatura vode 36-37 stopinj. Nato vsake štiri dni postopno znižajte ravni za stopinjo. Toda do treh mesecev temperatura ne sme pasti pod 33 stopinj! Vsakodnevno kopanje vam bo omogočilo vzdrževanje higiene ter krepitev mišic in notranjih organov. Če dojenček ni alergičen, lahko kopeli dodate decokcije kamilice ali ognjiča. Zelišča bodo okrepila imunski sistem, preprečila prehlad in pomagala pri spanju;
• Da bi dojenček dobro spal in se ne zbujal pogosto, v prvih mesecih zdravniki priporočajo organizacijo skupnega spanca. Kako to storiti pravilno in kdaj otroka naučiti spati ločeno, preberite tukaj;
• Dojenčka je treba previti le, ko nemirno spi in močno maha z rokami. Hkrati povijanje ne sme biti tesno! V drugih primerih povijanje ni potrebno;
• Po dveh tednih od dneva rojstva lahko otroku začnete razlagati razliko med nočjo in dnevom. Torej, čez dan, ko je dojenček aktiven, prižgite luči, igrajte se z otrokom in ne zmanjšajte standardnega hrupa (zvok televizije, glasbe itd.). Ponoči se ne igrajte z dojenčkom, pri hranjenju zatemnite luči.

Ne pozabite, da je dojenje najboljši način za spanje vašega otroka. Vendar pa otroka ne zibajte predolgo. Otroci se hitro navadijo na dolgotrajno zibanje in se posledično potem ne morejo naučiti sami zaspati.

Motnje spanja otroka

Kaj storiti, če je dojenček muhast, slabo spi in se pogosto zbudi z glasnim jokom? Najprej ugotovite razlog za to vedenje. Motnje spanja pri dojenčku so lahko povezane s kolikami in bolečinami v trebuhu, z uvedbo dopolnilnih živil, boleznijo in nelagodjem.

Da dojenčka ne bi mučile kolike, ga pred hranjenjem položite na trebušček na trdo podlago in ga nato držite pokonci, dokler ne rigne. Pomagala bo voda iz kopra, kopeli z zeliščnimi decokcijami in lahka masaža trebuha s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.

Pri umetnem ali mešanem hranjenju so lahko težave povezane z nepravilno izbrano mlečno formulo. Ne uvajajte dopolnilnega hranjenja, razen če ni nujne potrebe! Mešanice lahko motijo ​​​​delovanje želodca in povzročijo alergijsko reakcijo pri otroku. Poleg tega lahko alergije povzročijo slaba prehrana doječe matere, živalska dlaka, prah itd. Pozorno spremljajte stanje otroka!

Po 4-5 mesecih so razlogi za slab spanec pogosto v izraščanju zob. Da bi zmanjšali nelagodje, lahko uporabite posebne zobate in varne otroške gele.

Poleg tega se pri 5-6 mesecih začne uvajanje dopolnilne hrane, kar lahko tudi negativno vpliva na stanje otroka. Nova živila lahko povzročijo alergije na hrano, težave z blatom in bolečine v trebuhu. Previdno spremljajte otrokovo prehrano. Uvedite naravno, varno in hipoalergeno hrano, začnite z majhnimi porcijami in ne poskušajte več kot eno vrsto hrane hkrati. Dva dni traja, da se ugotovi, ali je otrok alergičen ali ne.

Včasih dojenček joka, ker mu primanjkuje pozornosti. Otroka za kratek čas zazibajte, se pogovorite, povejte zgodbo. Do šestih mesecev bi moral biti vaš dojenček sposoben zaspati sam! Ni vam treba vstati ob prvem klicu. Počakaj in sam se bo umiril. Hud jok, ki ne preneha več kot 10 minut pa že kaže na težavo!

Psihologi so ugotovili, da lahko otroci že pri dveh letih začnejo imeti nočne more in to brez očitnega razloga. Nočne groze, nenadna prebujanja in nemiren spanec kažejo na tesnobo pri dojenčku. To vam lahko pomaga le otroški psiholog.

Glavni vzroki za motnje spanja

• Otrok se malo premika, ko je buden in vodi manj aktiven življenjski slog;
• Razdražljivost živčnih celic (svetla svetloba v prostoru, glasna glasba, hrup itd.);
• Nelagodje (neudobna vzmetnica, mokra plenica, lakota itd.);
• Povečana vlažnost ali suh zrak, neprijetna sobna temperatura (prevroča ali, nasprotno, hladna);
• Boleče stanje (prehladi in izraščanje zob, kolike, bolečine v trebuhu, alergije itd.);
• Povečana tesnoba in nemir pri otroku.

Kako izboljšati spanec vašega otroka

Ko ugotovite vzrok, morate sprejeti ukrepe za odpravo težave. Poskusite dati otroka spat ob istem času! Ne zbujajte otroka ponoči za hranjenje. To moti otrokovo biološko uro. Če bo lačen, se bo zbudil sam. Siljenje otroka k dojenju je lahko zastrašujoče, zaradi česar se otrok ne privzame dojk.

Običajne rutine pred spanjem, ki vključujejo dojenje, kopanje, branje pravljice, bodo vašega dojenčka hitro naučile pravočasno zaspati. V prvih mesecih življenja je jok povezan z lakoto. Dojenje novorojenčka ponoči je 2-3-krat, čez dan lahko doseže do 14-16-krat.

Mnogi pediatri priporočajo, da ne zavrnejo hranjenja otroka in hranjenja na zahtevo, ne da bi omejili trajanje hranjenja. Vsak mesec se število in trajanje prijav zmanjšuje. Po treh mesecih naj bi dojenček mirno spal 7-8 ur brez hranjenja.

Hranjenje ponoči mora biti mirno in tiho s slabo osvetlitvijo. Nočno hranjenje opustimo že pri 10-12 mesecih otrokovega življenja. Dnevno hranjenje se izvaja močno in aktivno. Pogovarjajte se z otrokom, pojte smešne pesmi in pripovedujte rime, igrajte se.

Starejšemu otroku ne dovolite, da se igra v posteljici, saj naj bo posteljica namenjena le spanju. Toda naj vaš dojenček spi s svojo najljubšo igračo, kar mu bo dalo občutek miru in varnosti.

Kako uspavati dojenčka

• Naučite svojega otroka razlikovati med dnevnim in nočnim spanjem. Vzpostavite jasen urnik spanja;
• Ne dovolite, da bi vaš dojenček postal preutrujen, saj preutrujenost le moti spanec. Takoj ko vidite, da je dojenček utrujen, si drgne oči in zeha, ga položite v posteljo!;
• Po treh mesecih začnite postopoma vzpostavljati spalno rutino. Lahko se kopate, berete zgodbo, igrate tiho igro ali zapojete uspavanko. Uporabite tisto, kar ima vaš otrok rad!;
• Sledite zaporedju dejanj dnevnega rituala!;
• Po 6 mesecih naj vaš otrok zaspi sam;
• Zjutraj zbudite svojega dojenčka, če spi dlje od pričakovanega. Dobro je, če otroka zbudite ob istem času;
• Za otroke po 1,5-2 letih začnite prehod z dveh dremežev čez dan na en dremež čez dan. Vendar je ta prehod težak in da bi bil proces lažji, zamenjajte dneve z enim in dvema dremežema čez dan. Za en spanec položite otroka zgodaj zvečer v posteljo;
• Za starejše otroke lahko ponudite alternativo. Toda možnosti izberite tako, da bodo ustrezale tudi vam. Na primer, vprašajte svojega otroka, ali želi iti v posteljo zdaj ali čez 5 minut. 5 minut ne igra posebne vloge, hkrati pa je otrok vesel, da je izbral;
• Naj otrok sam izbere, s katero igračo bo spal ali kakšno pižamo bo nosil.

Naročite se na našo skupino

1. Dojenčkov urnik spanja je vzpostavljen
2. Približne norme spanja za novorojenčka
3. Če vaš novorojenček v spanju smrči ali smrči
4. Optimalni pogoji za spanje novorojenčka
5. Pravilen položaj novorojenčka med spanjem v posteljici
6. Dnevno spanje novorojenčka
7. Kako uspavati dojenčka?
8. Družinsko vzdušje
9. Če ima vaš novorojenček težave s spanjem

Vsaka mati ima pravico izbrati, kako in s čim bo hranila svojega otroka. Poleg tega za nekatere matere žal ni izbire. Dojenje je za mater lahko tako nežni trenutek, ko je sama z otrokom, kot mučna agonija.

Mnoge matere se zaradi občutka popolne navezanosti na dom in otroka počutijo nelagodno; omejitve v običajnem življenjskem slogu in prehrani ter včasih nezmožnost odprave zdravil lahko postanejo resen dejavnik pri izbiri umetnega hranjenja.

To je izbira, do katere ima vsaka mati pravico.

Toda včasih doječa mati, katere otrok slabo spi, sliši mnenje prijateljev, pediatrov (kar je še posebej žalostno) in babic, da je vse to posledica dejstva, da je otrok dojen. Besede, da je neskončno nočno zbujanje bistvo materinstva, odkar se hranim, pa še toliko bolj, so me dolgo držale v stanju večno zaspane in utrujene junakinje. So doječe matere res obsojene na podvig neskončnega nočnega hranjenja do odstavitve? Zame je konec prišel, ko se je neke noči moj sin zbudil 8-krat, nakar se zjutraj nisem več spomnila, kolikokrat sem še vstala, da bi ga »nahranila«.

Pravzaprav dojenčki, hranjeni po steklenički, pogosto ne spijo nič bolje ali slabše kot tisti, ki so dojeni.

Dejstvo je, da količina ali vrsta hrane ni vedno razlog za nočno (še posebej pogosto) prebujanje otroka, starejšega od 3-4 mesecev. Da, materino mleko se hitreje absorbira v prebavnem sistemu; Da, dojenčki, hranjeni z adaptiranim mlekom, lahko spijo dlje časa zaradi počasnejše absorpcije formule in s tem daljšega obdobja sitosti. Še vedno pa je glavni razlog za neprespane noči pomanjkanje spretnosti dojenčkov (in včasih zgodnjih predšolskih otrok), da bi samostojno zaspali. Tako dojenčki iščejo podporo in pomoč pri mami (kdo drug?) v obliki klica »nahrani me«, »drži me v naročju«, »zibaj me«, »bodi moja duda« itd. In mama z veseljem priskoči na pomoč, dokler se nekega dne ne ustavi in ​​z grozo ugotovi, da je vse, o čemer zdaj lahko razmišlja, neprekinjen spanec 2 (vstavite svojo številko) uri.

Ponavljam, da so vsi otroci različni, vendar obstajajo smernice, ki bodo mami pomagale pri odločitvi, ali je otrokov občutek lakote resničen ali pa še vedno potrebuje njeno podporo.

• Novorojenčki morajo jesti vsake 2-3 ure, ne glede na to, ali je dan ali noč. V tem obdobju so za mlado mamico pomembne tudi pogoste navezanosti, saj... njena laktacija je še v povojih;
• Dojenčki, stari 3-4 mesece, bodo potrebovali približno 2-3 hranjenja (včasih 4) na 12 ur spanja ponoči. Ne pozabite, da se bo otrokova struktura spanja spremenila okoli 4. meseca;
• Dojenčki, stari 5-7 mesecev, potrebujejo 1-2 hranjenja na noč;
• Bližje enemu letu, v starosti 10-12 mesecev, večina otrok, ne glede na vrsto hranjenja, spi celo noč. Ne pozabite, da obstajajo odrasli, ki ne morejo preživeti 12 ur, ne da bi šli v kuhinjo, zato bodite potrpežljivi, če se vaš dojenček vseeno zbudi, da bi jedel. Morate pa biti popolnoma prepričani, da zna sam zaspati in ob takšnih prebujanjih tudi dejansko jé (požiranje naj bo jasno slišno).

Približno pri enem letu starosti, če še vedno dojite, boste morda želeli razmisliti o odvajanju od nočnega hranjenja.

Obstajajo tudi dejavniki, ki povečajo otrokovo potrebo po prilaganju na materine dojke, ki si jih je pomembno zapomniti. V starosti 4-5 mesecev otrok že veliko ve: obrača glavo in sledi predmetom, osredotoči svoj vid na predmete, ki se nahajajo na različnih razdaljah, včasih se obrne, razlikuje glasove in zvoke - svet okoli njega postaja vedno bolj zanj zanimivo. To pomeni, da ne more ničesar zamuditi in včasih se zdi celo čas za hranjenje izgubljen.

Dojenčka čez dan zamoti vsaka malenkost in mama ga le s težavo »pripravi« k jesti. Posledično je otrok ponoči, ko ta neverjetni svet utihne in zatemni svoje barve, prisiljen nadomestiti vse, kar čez dan ni pojedel. Dobra rešitev v tem primeru bi bila organizacija dnevnega hranjenja v mirni, zatemnjeni sobi. Nekaterim materam pomagajo perle za nošenje dojenčka, ki otroka zamotijo, vendar od njega ne zahtevajo, da obrne glavo, druge se med hranjenjem skrijejo v shrambo - tukaj so vse metode dobre.

Izraščanje zob, prehladi, kolike in druge tegobe bodo povečale tudi število nočnih podojev. Ko se ne počutimo dobro, si želimo topline in nege in materine dojke za otroka so utelešenje teh konceptov. Nič drugega ne preostane kot lajšanje otrokovega trpljenja, tudi s pogostimi navezanostmi. Če ste prepričani, da so vzrok za težave kolike, poskusite dojenčka čim dlje hraniti na eni dojki - tako bo prejel hranljivo "zadnje mleko" in ne bo prenajedel "sprednjega mleka", ki lahko prav tako povzroči napenjanje. Na srečo takšna obdobja še vedno hitro minejo.

Matere, ki delajo ali študirajo, morda čez dan nimajo časa preživeti dovolj časa z otrokom, ponoči pa bo zahteval nadomestilo. Zato je zelo pomembno, da otroku zagotovite maksimalno toplino in nego v tistih dnevnih urah, ko ste v bližini. Nosite ga v naročju, pogovarjajte se z njim, dotikajte se ga. Stik koža na kožo bo otroku dal občutek varnosti in zaupanja, da je mama v bližini, tudi če včasih čez dan odide v službo. Vendar pa se takšnim materam včasih zdi nočno hranjenje čudovit čas za samoto, saj matere tega časa ne potrebujejo nič manj.

Stresne situacije bodo tudi spodbudile večino dojenčkov, da bodo iskali svojo mamo in zahtevali dojko. Sorodniki prihajajo na obisk, starši se prepirajo, gredo z otrokom na zabavo, se preselijo v svojo ločeno posteljico ali celo sobo, sodelujejo v kostumih (že dolgo gledate obraz klovna ali Božička? ) niso tako zabavni dogodki za krhko psiho, a materinska toplina je najboljši porok varnosti. Poskusite se izogibati takim dogodkom, dokler je otrok še zelo majhen, in če to ni mogoče, dojenčku ne odrekajte dodatne navezanosti. Drug način, da mu pomagate, da se počuti varnega, je, da mu ponudite igračo za crkljanje. Takšna igrača naj bo sprva z dojenčkom v najtoplejših trenutkih njegovega življenja (hranjenje, zabavne igre s starši), nato pa bo z njo v bližini lažje preživel kratka obdobja novih situacij.

Kako otroka naučiti zaspati brez dojenja

Če ste odpravili vse zgoraj opisane razloge, vaš dojenček pa se še vedno zbuja pogosteje, kot je potrebno za ustrezno prehrano za njegovo starost, kaj je razlog? Pogosto je v takšnih situacijah kriva nastala negativna povezava med dojkami in spanjem. Z drugimi besedami, dojenček preprosto ne pozna drugega načina, kako se sprostiti in zaspati, razen ritmičnega sesanja maminih prsi. Ampak, kot pogosto pišem v svojih načrtih, če ne zna, še ne pomeni, da se ne zna naučiti! Kdo je vedel, da je zaspanje veščina, ki se je je treba naučiti? Ampak, pomislite, otroka ste naučili, da se pravilno prime na prsni koš, prevrača, sedi, žveči, pije po žlički – zakaj ne bi zaspal? Torej, kako dati otroka spat brez dojenja - navodila za preživetje:

Prvi korak k rešitvi problema pogostega nočnega prebujanja pri dojenih otrocih bi morala biti ločitev hranjenja in spanja.

Da bi otroku pokazali, da obstajajo tudi drugi načini sprostitve, je pomembno, da mu omogočite te načine, da raziskuje in poskuša najti svoje. In za to mora ostati buden po hranjenju!

Torej, če je vaš dojenček starejši od 5 mesecev, ga hranite po spanju, ne pred njim. Vsa hranjenja prestavite iz spalnega prostora – idealno v drugo sobo in nikakor ne hranite, ko ležite na postelji, kjer imata oba dobre možnosti, da zaspita. To je težko, še posebej ponoči, a vaša vztrajnost bo že v nekaj dneh obrodila sadove.

Zaspan in sproščen dojenček bi moral imeti možnost, da se preizkusi v spanju - dajte mu možnost, da se valja po posteljici, poje pesmice, celo cvili - ne hitite, da bi ga "rešili" že v prvi sekundi tesnobe. Zavedajte se, da bo vsaka sprememba rutine sprejeta z protestom, a če imate cilj, se mu splača slediti. Vaše premetavanje bo otroka samo še bolj zmedlo. Hkrati pa mu lahko pomagate tudi na druge načine – malo ga pozibajte, pojte, siknite ali pobožajte. Pomembno je, da postopoma, v nekaj dneh (in včasih tednih), zmanjšate svojo »pomoč« in mu daste vedno več prostora, da zaspi sam. Idealno bi bilo, če bi vaša pomoč prenehala, preden otrok končno zaspi – ta čudovit prehod iz budnosti v spanec bi moral narediti sam.

Otroka obvezno dajte spat tam, kjer se bo ponoči zbujal. Nenadna sprememba okolice, ko je zaspal na vaši postelji in se zbudil na drugi strani sobe v svoji posteljici, lahko otroke prestraši in vznemiri, vi pa tega sploh ne potrebujete.

Se nenehno spopadate z otrokovo nenaklonjenostjo zaspati? Vam je težko uganiti čas, ko hoče spati, in zaradi tega trpi cela družina? Nimate časa za nič drugega kot za svojega otroka in se nimate časa ukvarjati s potrebnimi stvarmi?

Morda razlog za to ni v tem, da ste neorganizirani, ampak v tem, da vaš sin ali hčerka nima ustaljene rutine. Ko bo vzpostavljeno, se vam materinstvo ne bo več zdelo tako težka naloga, kot se vam zdi zdaj.

Priporočljivo je, da otroka navadite na rutino od prvih tednov njegovega življenja. Kaj morate storiti za to?

Novorojenček spi približno enako dolgo podnevi in ​​ponoči in zanj ni razlike med svetlim in temnim časom dneva. Naučite ga razlikovati med njimi. Če želite to narediti, morate takoj, ko se otrok zjutraj zbudi, odgrniti zavese in čez dan izvajati več aktivacijskih dejavnosti (igrati se, pogovarjati, delati gimnastiko z njim, izbrati razvojne dejavnosti glede na starost). Priporočljivo je, da dojenčka za spanje položite v nekoliko zatemnjen prostor, med sprehodi pa je priporočljivo, da vozička ne ščitite preveč pridno pred soncem.

Novorojenčki morajo jesti vsaj 7-krat na dan. In glede na to, da je zdaj običajno, da otrokom ob prvem pisku damo dojko ali stekleničko, je pogostost hranjenja čez dan lahko večja. Hkrati imajo dojenčki navado, da zaspijo po jedi ali celo med hranjenjem.

Poskusite se nežno upirati dejstvu, da se prehranjevanje vsakič spremeni v spanje. Dojenčka hranite na dobro osvetljenem mestu, po možnosti blizu okna. Ko poje, ga ne zibajte v naročju, ampak ga držite v »stolpcu«, se z njim pogovarjajte, igrajte. Čeprav je pomembno, da ne pretiravate: če otrok kaže znake zaspanosti, mu ne smete namerno kratiti spanca.

Ko je dojenček star 1-2 meseca, bi že moral imeti prve znake stalne rutine: običajno bi moral spati 3-krat podnevi in ​​1-krat ponoči, včasih z enim ali večkratnim prebujanjem. Opazujte ga in ugotovite, ob kateri uri najraje zaspi in se zbuja. Vodite zapiske - to vam bo pomagalo natančneje oceniti otrokove spalne navade.

Na podlagi informacij, pridobljenih v 7-10 dneh opazovanj, naredite načrt, ob kateri uri boste otroka vsakič položili spat. Ne pozabite primerjati urnika z otrokovimi starostnimi potrebami po počitku. Ko vaš otrok raste, se te potrebe spreminjajo, zato občasno ustrezno prilagodite svoj urnik.

Poskusite se držati svojega načrta in dajte otroka spat vsakič ob isti uri. Poleg tega, če spi dlje, kot bi moral po sestavljenem urniku, ga ni treba zbujati. V starosti nekaj mesecev začne aktivno oblikovati bioritme, ki jih ne sme motiti.

Splošno dnevno rutino prilagodite urniku spanja. Poskusite načrtovati spanje po sprehodih ali obrokih, ko je vaš dojenček zaspan. Mnogi majhni otroci rade volje zaspijo, takoj ko jih odnesejo na svež zrak; Če ima tudi vaš otrok to funkcijo, načrtujte potovanja z vozičkom v času, namenjenem spanju.

Nekateri dojenčki se navadijo na pogosto nočno hranjenje, zaradi česar se večkrat ponoči prebudijo. Če je vaš dojenček že star šest mesecev, poskusite zmanjšati število nočnih hranjenj na 1-2 krat.

Otroci imajo značilno lastnost: hitro se aktivirajo, vendar se počasi umirijo. Zato morate pred spanjem preživeti vsaj eno uro z otrokom in se ukvarjati s tihimi dejavnostmi.

Posebne težave imajo starši, ko zvečer dajo otroke spat. Da bi olajšali to nalogo, ustvarite ritual pred spanjem za svojega otroka. Ritual je niz dejanj, ki se izvajajo v istem vrstnem redu vsak večer pred spanjem in se končajo s spanjem. Na primer večerja, mirne igre, masaža, kopanje, spanje. Otroci se zlahka navadijo na takšno rutino in jih je lažje spraviti v posteljo.

Če otrok kljub vsemu noče zaspati ob »domnevni« uri, poskusite spremeniti svoj ustaljeni urnik in ga začnite dajati spat uro kasneje.

Dva do tri tedne. To je povprečni čas, ki je potreben, da otroka navadimo na stalen režim. Da, to morda ne bo enostavno. Da, od vas bo potrebna disciplina in potrpežljivost. A verjemite mi: to je odlična naložba v prihodnost. Če boste natančno vedeli, ob kateri uri vaš otrok zaspi in se zbudi, vam bo bolj priročno načrtovati svoje aktivnosti, vi pa boste končno lahko posvetili čas sebi. Poleg tega si boste tako prihranili že tako načete živce pred vsakodnevnimi in nočnimi preizkušnjami kapric. Torej, zberite moči in začnite otroka prevajati na stalno rutino. Rezultati ne bodo dolgo prispeli.

O avtorju: Buzunov Roman Vjačeslavovič
Predsednik Združenja somnologov, vodja oddelka za medicino spanja, FSBI klinični sanatorij Barvikha, administracija predsednika Ruske federacije, častni zdravnik Ruske federacije, profesor, doktor medicinskih znanosti.

Fotografija - fotobanka Lori

Znano je, da novorojenček večino dneva prespi. Če dojenčka nič ne moti, nič ne boli, potem se otrok v prvem mesecu življenja zbudi samo zato, da bi jedel. Po prvem mesecu se pri dojenčku pojavljajo obdobja budnosti, sprva majhna, po 15–20 minut, pri treh mesecih pa je dojenček že lahko buden približno 1,5–2 uri zapored. Hkrati je dnevno spanje zelo pomembno tako za fizično kot duševno zdravje in razvoj otroka.

Značilnosti spanja novorojenčka

Do treh mesecev je otrokovo življenje sestavljeno predvsem iz treh izmenjujočih se elementov: hrana-spanje-higiena. Njihov vrstni red je lahko različen. Nekateri otroci po jedi raje ostanejo budni in ko se zbudijo, takoj želijo jesti, drugi, nasprotno, takoj po jedi zaspijo, po spanju pa so pripravljeni na igro. Hkrati se postopoma povečuje čas budnosti. Obstajajo takšni "uporniki", ki ne priznavajo nobene rutine in se zbujajo veliko pogosteje, kot bi si starši želeli. Pri tem je otroku popolnoma vseeno, ali je dan ali noč. Zbudil se je, kar pomeni, da potrebuje pozornost.

Napaka bi bilo, če bi otroka takoj vzeli v naročje in ga poskušali pomiriti. Obenem pa tudi ni prav, da bi otroka pustili, da se »dere«, kot svetujejo nekateri starši in učitelji. Ja, po kričanju bo otrok seveda zaspal. Toda kakšne sanje so to? Poglejte otroka podrobneje: še dolgo vpije, drhti in skrbi. Ta odnos otroka ne bo umiril, čeprav bo morda manj jokal, ko bo prepričan, da je neuporaben. Toda to je lahko prvi znak odtujenosti med otrokom in starši. Psihologi ne pravijo zaman, da so korenine številnih težav odraslih v njihovem zgodnjem otroštvu, o katerem se niso ohranili niti spomini.

Kaj storiti, če vaš dojenček težko zaspi ali se čez dan pogosto zbuja?

Kako organizirati dnevno spanje za otroka, mlajšega od enega leta

V literaturi lahko najdete mnenje, da naj bi otrok, mlajši od 3 mesecev, spal 16–18 ur na dan, s starostjo pa se ta količina postopoma zmanjšuje. Vendar je treba opozoriti, da je dejansko potrebna količina spanja zelo individualna in vsak otrok spi točno toliko, kot potrebuje, nič več in nič manj. Za to morate le ustvariti potrebne pogoje.

Prvič, od zelo zgodnjega otroštva bi se moralo podnevi močno razlikovati od nočnega okolja - to bo otroku pomagalo vzpostaviti pravo rutino. To pomeni, da prostora ni treba zatemniti z zavesami, ugasniti luči, le rahlo ga zasenčiti, da vam ostra svetloba ne pada v obraz. Ni potrebe po ustvarjanju popolne tišine. Med dnevnim spanjem so običajni gospodinjski zvoki povsem primerni - tihi pogovori, žvenketanje posode, zvok prelivanja vode itd.

Drugič, prostor, kjer otrok spi, ne glede na dan ali noč, mora biti dobro prezračen. In če je mogoče, je bolje organizirati vsaj en dremež čez dan zunaj. Samo brez fanatizma: ne hodite z otrokom v močni zmrzali (nad 15–20 ° C) in v močnem vetru, pa tudi v ekstremni vročini. Znano je, da dojenčki zlahka postanejo podhlajeni in pregreti.

domov » Urgenca, BP in drugi podobni » Razlogi in metode za vzpostavitev vzorcev spanja pri dojenčkih do enega meseca. Vse skrivnosti otroškega spanca dr. Ane Kako izboljšati nočni spanec dojenčka