Rehabilitacija po povečanju prsi s sodobnimi plastičnimi metodami ne traja veliko časa. Začne se takoj po vrnitvi ženske domov. Toda v tem obdobju morate upoštevati vsa priporočila zdravnika, da se izognete zapletom. V nasprotnem primeru se ne bo mogoče kmalu vrniti v normalno življenje.

Dojka po mamoplastiki potrebuje obnovo. Sprva je na dotik trda, kdaj pa dojke postanejo mehke, je odvisno od individualnih značilnosti. V povprečju plastična operacija zahteva okrevanje od enega do treh mesecev. Ker se implantat nahaja pod mišicami, te nabreknejo, se vnamejo in napnejo. Da bi se hitro znebili teh neprijetnih simptomov, mora žensko življenje slediti posebnim pravilom.

Koliko dni bo trajalo okrevanje po operaciji povečanja prsi, je odvisno predvsem od velikosti vsadkov, tehnike njihove vgradnje in kakovosti operacije. Pomembno vlogo ima stanje ženske imunitete in prisotnost alergijskih reakcij.

V celotnem obdobju okrevanja morate upoštevati posebna priporočila zdravnika. Rehabilitacija po mamoplastiki podnevi izgleda nekako takole.

• Začetna faza se šteje za prvi dan po dvigu prsi, ko morate ostati v postelji. V prvih dneh po mamoplastiki, da bi zmanjšali tveganje za krvavitev, zdravniki priporočajo čim pogostejše nanašanje mraza na dojke. Zmanjša oteklino in zmanjša bolečino.
• Tretji dan po operaciji se bolečina okrepi in opazimo večjo oteklino. Nujno je treba spremljati telesno temperaturo in po potrebi jemati antipiretike in zdravila proti bolečinam. Pomembna je nega prsi in pooperativnih šivov. Priporočljivo je zategniti prsni koš s posebnimi elastičnimi povoji in od tega obdobja je potrebno nositi kompresijska oblačila.

• Po mamoplastiki se lahko tuširate od 5. Šiv mora biti zalepljen z lepilnim trakom. Tisti, ki šiv sperejo z vodo, tvegajo okužbo. Ne morete si sami umiti las, saj v tem obdobju ne morete dvigniti rok. Kdaj lahko dvignete roke nad ramena? Omejitev bo trajala predvidoma do konca prvega meseca. V kopalnici se ne morete kopati 1,5 meseca. Po vodnih postopkih morate temeljito posušiti vse šive, lahko uporabite sušilec za lase. Pacientov pregled je zapisal: »Prvih 10 dni sem si sama umivala lase; takoj ko sem dvignila roke, se je pojavila akutna bolečina, zato sem potrebovala pomoč. Toda od 10. dne sem si sam umil lase.”
• Rehabilitacija po mamoplastiki v prvem tednu je treba izvajati s posebno pozornostjo. Te dni obstaja veliko tveganje za razvoj okužbe in krvavitev. Pri ženskah, ki so bile podvržene operaciji povečanja prsi, se lahko pojavijo otekline in modrice. Vendar bi morale kmalu miniti. Po 7-10 dneh prenehajte jemati zdravila. Do tega trenutka so bila morda predpisana protivnetna, protibakterijska ali protibolečinska zdravila. Telovadba je še vedno prepovedana.
• Po 11. dnevu mamoplastike je tveganje za zaplete minimalno. Na tej stopnji lahko začnete izvajati lahkotno gimnastiko. Oteklina popusti, manjše bolečine v prsnem košu pa vas lahko motijo ​​le ponoči. Čez mesec dni, ko odstranijo šive, lahko dvignete roke. V tem primeru obremenitev v rokah ne sme biti večja od 1,5 kg.
• Po 1,5 mesecih se obdobje rehabilitacije po mamoplastiki konča. V tem času bo oteklina minila in bolečina se bo pojavljala manj pogosto. boljše počutje Lahko se pojavi občutek odrevenelosti bradavic, vendar bi to moralo kmalu izginiti.

Končni rezultat po mamoplastiki je mogoče oceniti šele po 3-4 mesecih. V tem času se mora ženska postopoma vrniti v normalno življenje, na katerega je navajena.

Če obdobje okrevanja poteka brez zapletov in hudih bolečin in se brazgotine hitro zacelijo, bo odstranitev šivov neboleča. Po koliko dneh se odstranijo šivi? Šivi se odstranijo 7-10 dni. Operacija dojk se izvaja z notranjimi in zunanjimi šivi. Ne smete se zadovoljiti z zunanjimi šivi, ki se raztopijo sami. Ta proces traja približno dva meseca. V tem času se lahko na nitke prilepijo različne okužbe in umazanija, kar povzroči vnetje.

Iz ocen: "Dekle, okrevanje je bilo uspešno. Rezultat je odličen. Vsekakor, po večdnevnem trpljenju.”

Prepovedani trenutki

Mnoge ženske zanima vprašanje, kdaj lahko imajo spolne odnose po operaciji povečanja prsi. V večini primerov zdravniki ne dovolijo spolnih odnosov po mamoplastiki prvih 1,5-2 mesecev.

Zakaj ne morete seksati, je predvsem posledica velike fizične obremenitve telesa in hormonskih sprememb. Če ne upoštevate priporočil, lahko pride do zapletov v obliki premika vsadka in ločitve šiva. Med seksom lahko po nesreči poškodujete prsi in to povzroči nastanek modric, hematomov. V teh situacijah je včasih potrebno ponoviti operacijo. Med vznemirjenjem se poveča proizvodnja hormonov, pretok krvi v območje reza poveča oteklino in bolečino.

Seks po mamoplastiki v dovoljenem času mora biti previden. Med spolnim odnosom ženska ne sme odstraniti kompresijskega oblačila.

Operacijo dojke spremljajo resne spremembe v telesu. Zato obstajajo druge omejitve po mamoplastiki.

Uživanje alkohola je prepovedano tako pred operacijo kot v celotnem pooperativnem obdobju. Uživanje alkoholnih pijač je prepovedano iz več razlogov:

• zdravila, predpisana v prvih dneh po operaciji, lahko povzročijo neželene učinke (antibiotiki in alkohol lahko povzročijo resne motnje v živčnem sistemu);
• proces okrevanja in celjenja ran se znatno upočasni;
• po anesteziji se snovi, ki jih vsebuje alkohol, počasi izločajo iz telesa, zato je tveganje za zastrupitev veliko;
• v ozadju zmanjšane imunosti lahko alkohol poslabša kronične bolezni.

Alkohol po mamoplastiki se lahko zaužije v majhnih odmerkih šele po dveh mesecih. Poleg alkohola so prepovedane gazirane pijače, sokovi in ​​mleko.

Po mamoplastiki ne morete kaditi. Da bi preprečili zaplete, je priporočljivo opustiti nikotin vsaj v prvih 20 dneh rehabilitacije po mamoplastiki. Stagnacija krvi v žilah lahko povzroči trombozo ali celo nekrozo tkiva. Kajenje negativno vpliva na krvni obtok in celjenje ran.

Obstajajo tudi prepovedi položajev med spanjem. Vaše zdravstveno stanje bo določilo, kdaj boste po mamoplastiki lahko spali na boku. Prva 2,5 tedna ne smete ležati na trebuhu ali boku. Po tem obdobju lahko poskusite spati na boku, vendar le v posebnem spodnjem perilu, da zmanjšate napetost v mišicah in preprečite premikanje vsadkov. Po mamoplastiki lahko spite na trebuhu šele po enem mesecu. Včasih vam zdravnik ne dovoli spati na trebuhu niti dva meseca, vse je odvisno od tega, kako se brazgotine celijo, in splošnega počutja bolnika.

Pospešitev okrevanja z masažo

Okrevanje po mamoplastiki ni popolno brez masaže. Masaža prsi po mamoplastiki je predpisana iz več razlogov:

• vsadki zavzamejo naraven položaj;
• preprečuje zlitje vezivnega tkiva okoli proteze;
• hitreje lajša otekline po mamoplastiki in zmanjšuje bolečino;
• pomaga mišicam hrbta in hrbtenice hitro razbremeniti napetost zaradi povečane velikosti prsi;
• seje povečajo elastičnost in čvrstost kože;
• ohranja občutljivost dojk.

Masaže po mamoplastiki se začnejo ob različnih časih. Vse je odvisno od stanja šivov in splošnega zdravstvenega stanja ženske, vendar ne prej kot po 14 dneh. V nekaterih primerih ne morete masirati ves prvi mesec.

Prva dovoljena vaja po mamoplastiki je petkrat nežno premikanje rok gor in dol okoli vsake dojke. Po enem mesecu, ko se šivi zacelijo, lahko uporabite intenzivnejše vaje. Stisnite prsni koš na dnu in ga raztegnite v različne smeri. Podobne gibe je treba izvajati vsak dan šest mesecev, zjutraj in popoldne.

Samo lečeči kirurg mora predpisati masažo v obdobju rehabilitacije, on je tisti, ki pokaže, kako pravilno izvajati določene gibe. Če ne morete narediti masaže sami, se lahko obrnete na profesionalnega masažnega terapevta. Po posegih bodo prsi postale mehke in veliko hitreje prevzele naravne oblike.

Predstavitev športa

Ženske, ki se ukvarjajo s športom, naj se v času celjenja brazgotine po operaciji izogibajo športu in telesni aktivnosti. Če tega pravila ne upoštevate, se pogosto razvijejo zapleti. Telesna aktivnost se postopoma povečuje in ne sme povzročati bolečine ali neugodja.

Šport po mamoplastiki je kontraindiciran. Poveča se obremenitev mišic, tveganje za razpad šivov, premikanje vsadkov, asimetrija dojk. Najresnejši zaplet je odkritje hude krvavitve.

Na obdobje, ko se po mamoplastiki lahko ukvarjate s športom, vplivajo vrsta športa, kirurška tehnika, velikost in oblika proteze. V prvih 6 mesecih po mamoplastiki so prepovedane vaje za moč, prav tako ni priporočljiv tek ali ples.

2,5 meseca po povečanju prsi lahko postopoma nadaljujete z atletiko ali lahkim tekom, vendar le po dovoljenju kirurga. Na primer, če je bil vsadek vstavljen pod mišico, se lahko kakršna koli obremenitev ramenskega obroča začne šele po 1,5 meseca. Nasvet: »Športajte le v kompresijskem oblačilu, od drugega meseca pa v posebnem športnem nedrčku.«

Fitnes po mamoplastiki lahko pozitivno vpliva na potek rehabilitacije. Z nekaterimi vajami lahko začnete že 15 dni po operaciji mamoplastike. Samo ne izvajajte velikega števila vaj in več pristopov hkrati. Intenzivnost treninga mora biti minimalna. Takoj, ko se pojavi bolečina ali nelagodje, je bolje prenehati z vadbo. Mnenja: »Od tretjega tedna po mamoplastiki se ukvarjam s fitnesom. Posebne vaje so mi pomagale hitreje okrevati, nisem čutil nobenih bolečin.«

Šport po mamoplastiki. Kdaj in kako?

Po pridobitvi novih prsi po mamoplastiki si mnoge ženske želijo urediti celotno postavo. Zato ne preseneča, da se večina pacientk po povečanju prsi odloči za resen nadzor svojega zdravja in začne redno telovaditi. In kljub veliki želji, da bi se po mamoplastiki takoj lotili aktivne telesne dejavnosti, boste morali s športnimi treningi malo počakati.

Standardna zahteva za bolnika v obdobju rehabilitacije je prepoved težkih telesnih in športnih aktivnosti. Če kršite to pravilo, lahko nova dojka trpi in rezultat bo daleč od idealnega. Po plastični operaciji lahko zaradi športnega treninga pride do krvavitve, kar lahko povzroči nastanek hematomov. Slednji so precej nevarni, saj lahko postanejo "pobudnik" vnetnega procesa. Možno je tudi, da šivi razpadejo. Vendar pa ne smete popolnoma odpraviti obremenitve - to bo upočasnilo proces celjenja tkiva. Po prvih treh mesecih abstinence je treba postopoma uvajati šport v urnik, da ne pride do bolečin.

Kakšna so tveganja zgodnje vadbe?

Rehabilitacija po operaciji dojke traja od 3 do 6 mesecev. In prezgodnji trening negativno vpliva na celjenje šivov, saj lahko nastane groba brazgotina. Dejstvo je, da vaje na prsnih mišicah pritiskajo na tkivo, zato se lahko neformirana brazgotina raztegne. Druga težava bo seroma, pa tudi premik vsadka. Slednje bo pomenilo ponavljajočo se mamoplastiko.

Poleg vaj za prsne mišice so v prvih dveh mesecih prepovedane tudi vaje za ramenski obroč. Lahko povzročijo padec vsadka iz žepa in posledično asimetrijo mlečnih žlez. To se lahko popravi le s sekundarno operacijo.

Kdaj začeti z vadbo po mamoplastiki

V prvih treh dneh po operaciji morate upoštevati popoln počitek in počitek v postelji. Ob koncu tega obdobja lahko vstanete iz postelje in se odpravite na kratke sprehode.

Preden se vrnete v telovadnico, se posvetujte s svojim plastičnim kirurgom.

Prezgodnja vadba bo negativno vplivala na celjenje šivov, saj lahko nastane groba brazgotina.

V prvih dveh tednih lahko samo hodite.

Po treh tednih lahko dvignete roke, vendar ne višje od ramen.

Po štirih tednih lahko začnete z vajami, ki odpravljajo vpliv na prsne mišice in ramenski obroč, da ne motite procesa fiksiranja vsadka. Telesne vaje je treba začeti z majhnimi obremenitvami in jih še povečati. Dvigovanje celo na videz nepomembnih uteži je absolutno prepovedano.

Po enem mesecu lahko plavate na kratke razdalje. Po 1,5 mesecih je dovoljeno dvigovanje uteži, katerih teža ne presega 2 kg. Bolje je začeti vajo z utežmi iz ležečega položaja na hrbtu. Če pa je implantat nameščen pod mišico, potem morate začeti izvajati vaje po 1,5 mesecih. V nasprotnem primeru lahko endoproteza, ki še ni popolnoma fiksirana, izpade.

Po dveh mesecih lahko nadaljujete z aerobno vadbo, vendar šele po pogovoru s svojim kirurgom.

Ko minejo trije meseci po mamoplastiki, lahko raztegnete in napihnete trebušne mišice ter dvignete roke nad ramena. Običajno tri mesece po operaciji zdravnik dovoli tek in atletiko.

Resni športni treningi so možni šele 6 mesecev po mamoplastiki. Šest mesecev po operaciji je povsem mogoče izvajati sklece, stiskanje prsnega koša in raztezanje prsnih mišic, vendar vse to po predhodnem soglasju plastičnega kirurga. Sprva je bolje delati sklece iz kolen.

Po enem letu se lahko polno ukvarjate s kickboxom, tenisom ali alpinizmom.

Pomembno je upoštevati, da je treba v prvih 1,5 mesecih vse športne aktivnosti izvajati v kompresijskem oblačilu. Po tem času - v športnem nedrčku.

Vpliv oblike vsadka

Če so nameščeni okrogli vsadki, lahko sklece od stene izvajamo po 3 tednih. Tako bo vaše prsi dobilo bolj naravno obliko. Za večji učinek lahko stisnete dlani pred prsmi, komolce pa razmaknete vstran.

Pri endoprotezah v obliki solze morate biti še posebej previdni pri dostopu pod dojko. Ne smete nenadoma dvigniti rok, da ne motite procesa celjenja brazgotin. Tukaj lahko izvajate vaje za triceps 2-3 tedne po mamoplastiki.

Ena od zahtev v obdobju okrevanja po mamoplastiki je omejitev telesne dejavnosti in športa. Ni presenetljivo, da se mnoge ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog, sprašujejo, kdaj se lahko ukvarjajo s športom po mamoplastiki in kakšna so tveganja treninga v obdobju rehabilitacije. Želijo vedeti: kako pravilno telovaditi po mamoplastiki in kakšne omejitve obstajajo?

Kakšna so tveganja stresa v zgodnjem obdobju rehabilitacije?

Ukvarjanje s športom takoj po mamoplastiki bo povzročilo številne negativne posledice. Eden od njih je nastanek neugledne in zelo opazne brazgotine, ki nastane zaradi zunanjega pritiska tkiva na brazgotino, ki se še ni zacelila in oblikovala. Druge težave so naslednje:

• premik vsadka (popravek je možen samo s kirurškim posegom);
• asimetrija prsi zaradi padca vsadka iz žepa (popravek je možen samo s kirurškim posegom);
• nenormalno kopičenje tekočine med vsadkom in mlečno žlezo (potrebni bodo antibiotiki in včasih operacija za odstranitev vsadka);
• odpiranje krvavitve, ki bo povzročilo nastanek hematoma in lahko povzroči vnetni proces;
• razhajanje šivov.

Kdaj se lahko ukvarjate s športom?

V povprečju obdobje okrevanja po operaciji, kot je mamoplastika, traja od 3 do 6 mesecev. V tem času je strogo prepovedano:

• delati bodybuilding;
• izvajati vaje za moč.

Prvi resni športni trening je na voljo ne prej kot šest mesecev po mamoplastiki. Po 3 mesecih pa je možen tek in atletika. Reši jih lahko zdravnik po pregledu. Kar zadeva treninge v telovadnici, čas njihovega nadaljevanja določi tudi plastični kirurg na individualni osnovi.

Kateri dejavniki določajo trajanje obdobja okrevanja?

• velikost in oblika vsadka;
• gostota mlečnih žlez;
• način vgradnje implantata.

Torej, če je prostornina vsadka velika, bo okrevanje trajalo dlje. Enako lahko rečemo o lokaciji vsadka pod mišico: telesna aktivnost na ramenskem obroču po tej operaciji je prepovedana 6 tednov.

Katere vaje lahko delate po mamoplastiki?

Treba je omeniti, da je treba povečanje obremenitev po operaciji postopoma, v skladu s priporočili zdravnika. Torej, v prvih 3 tednih se je treba izogibati kakršni koli obremenitvi ramenskega obroča (vključno z dvigovanjem nepomembnih bremen). Dovoljeni so le kratki sprehodi. Priporočila za druga obdobja okrevanja so naslednja:

• V naslednjih 3 tednih bodo pacientki svetovali, naj dvigne roke navzgor, da razvije ramenski obroč;
• Po nadaljnjih 4 tednih lahko začnete s kratkotrajnim plavanjem in dvigovanjem uteži do 2 kg;
• Po 3 mesecih lahko napihnete trebušne mišice in dvignete roke nad ramena;
• Po 6 mesecih je možno izvajati sklece in raztezati prsne mišice (samo po posvetu z zdravnikom).

Še posebej pomembna je vadba po mamoplastiki pod mišico. Zdravnik vam lahko priporoči vaje za obremenitev ramenskega obroča, ki bodo odpravile tveganje za nastanek grobe brazgotine.

Šest tednov morate vaje izvajati v kompresijskem oblačilu, nato pa lahko preidete na športni nedrček.

Velike elastične prsi so sanje mnogih žensk in deklet. Šibkejši spol verjame, da vam bodo vsadki pomagali izgledati odlično, očarati vsakega moškega in si vliti samozavest. Seveda je v tem nekaj resnice, a po operaciji se boste morali nekoliko omejiti pri telesni aktivnosti. Na primer, fitnes po mamoplastiki je treba prvič odložiti, da ne bi motili procesa obnove tkiva.

Preberite v tem članku

Zakaj je pomembno izključiti šport v prvem času po operaciji?

Najpogosteje se želja po povečanju prsi pojavi pri ženskah, ki skrbijo zase in redno vzdržujejo svojo postavo v odlični formi. Zato je prvo vprašanje, ki se pojavi, koliko časa po mamoplastiki ne smete telovaditi.

Obdobje okrevanja po operaciji ima zelo pomembno vlogo:

• šive je treba zategniti;
• mišice morajo pridobiti tonus.

Lepota njenih prsi in njeno zdravje bosta odvisna od pravilnega vedenja ženske. Zato je lahka vadba indicirana mesec dni po operaciji, če je vse normalno, z resnim športom pa šele po šestih mesecih.

Postopek za vrnitev v šport

V prvem tednu ima redko kdo željo po vadbi. Bolečina ali vsaj nelagodje omejuje splošno mobilnost ženske.

Kaj lahko storite po operaciji?

Glavno nelagodje se pojavi pri dvigovanju rok. Hkrati zdravniki priporočajo postopno in zelo previdno razvijanje mišic, da ne nastanejo brazgotine. V nasprotnem primeru je lahko gibljivost ramenskega obroča nekoliko otežena.

Po mamoplastiki se lahko začnete ukvarjati s športom v tem vrstnem redu:

• dvigovanje rok po operaciji z rezom v pazduhi - skoraj takoj po operaciji;
• delo z dumbbells 2 kg - po 3 tednih;
• plavanje - v enem mesecu;
• trebušne mišice, raztezanje, težke uteži – po 2 mesecih;
• kompleksni in nevarni športi (kickboxing, joga, tenis, alpinizem itd.) – po 6 mesecih.

Najenostavnejša metoda za razvoj ramenskega obroča je vaja "veselega moža". Roka se z dvema prstoma pomika po zadnji strani navzgor, kar zagotavlja gladek in varen nanos.

Bolje je postopoma uvesti obremenitev prsnih mišic. Sklece na kolenih in stiski z utežmi na klopi so idealni.

Preden povečajo prsi, morajo športniki razmisliti o tem, kako bo to vplivalo na njihov prihodnji trening. Na primer, pretirano velike prsi bodo motile atletiko. Tek z ukrivljenimi postavami ni zelo priročen.

Upoštevajte, da morate med športom nositi nedrček.

Kako oblika vsadka vpliva na trening

Zdravniki pravijo, da popolno pomanjkanje telesne dejavnosti vodi do zamude v procesu zdravljenja. Značilnosti izbire vaj so odvisne od tega, koliko časa je minilo od operacije in od oblike prsi:

Pri okroglih vsadkih je koristno delati odrive od stene že 2-3 tedne po plastični operaciji. Hkrati bo oblika prsi postala bolj naravna in lepa. Dlani lahko tudi sklenete pred prsmi in komolce razširite vstran.

Anatomski vsadki (v obliki solze) zahtevajo previdnost. To še posebej velja v primerih, ko je bil izbran dostop do žlez pod prsmi. Ne smete nenadoma dvigniti rok, da ne motite procesa celjenja šivov. V telovadnici med obdobjem okrevanja so primerne vaje za triceps. Po 2 tednih lahko napihnete ramena.

Ne pozabite, da je treba ob vrnitvi v telovadnico obremenitve dozirati. Povečevanje intenzivnosti vadbe s počasnim tempom bo omogočilo, da se dojke čim hitreje in neboleče prilagodijo.

Kako zagotoviti optimalne pogoje v obdobju rehabilitacije

Mamoplastika in šport se ne izključujeta. Da bi si telo opomoglo po operaciji, morate upoštevati preprosta priporočila:

1. Kompresijska oblačila je treba nositi približno 6 tednov po posegu. Nato ga je treba mesec dni nositi samo ponoči.
2. Če je potrebno, se en mesec po operaciji lahko uporablja običajni nedrček. Biti mora brez semen.
3. Nedrček s spodnjicami lahko nosite 3 mesece po mamoplastiki.
4. 3-5 dni po operaciji se lahko tuširate s toplo vodo.
5. Pomembno je, da šive obdelamo z alkoholom in jih zalepimo s posebnim ometom. Ko se rane zacelijo, se lahko namažete s kremo proti brazgotinam.
6. 3 tedne ne smete aktivno mahati z rokami, jih širiti na straneh ali voziti avtomobila.
7. Prvi mesec spi izključno na hrbtu. Potem se lahko obrnete na bok in 2 meseca po operaciji - na trebuh.
8. Ne obiskujte kopališča, savne ali solarija 3 mesece po mamoplastiki. Do šestega meseca starosti ni priporočljivo hoditi na plažo.
9. Ne seksajte se vsaj 2-4 tedne po posegu. To lahko privede do otekanja tkiva in hematomov, saj kri teče v mlečno žlezo.

Kdaj se lahko po mamoplastiki v vašem primeru ukvarjate s športom, vam bo zdravnik povedal:

Telo vsake ženske je individualno. Za nekatere je dovolj, da se vzdržijo telesne dejavnosti le nekaj tednov, za druge - dlje. Zato je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, koliko časa po mamoplastiki se lahko ukvarjate s športom. In ne pozabite, da prevelike prsi ne povzročajo samo nelagodja v ramenih, spodnjem delu hrbta, vratu in hrbtu, ampak tudi izgledajo nenaravno. Bolje je izbrati bolj znan videz in uživati ​​​​v občudujočih pogledih moških.

To je bila zame boleča tema, saj sem pred operacijo vodil aktiven življenjski slog, kjer je imel šport še posebej pomembno vlogo, sedeti nedejaven cel mesec je bilo primerljivo z mučenjem. Telovadnica me je v sanjah vabila z likalnikom in tekalno stezo, boksarske rokavice pa so žalostno ležale na polici, prekrite s tanko plastjo prahu, in me vsakič znova spomnile na »trojko« in »poštarja«. Ampak, ne glede na bolečino v zadnjici in večno željo po idealnem telesu, nisem podlegel skušnjavi in ​​sem očitno vzel enomesečni odmor od treninga.

In tudi po tem, ko sem prejel zeleno luč za dolgo pričakovan trening od gospoda Mečkovskega, nisem hitel vso resnost, ampak sem zelo gladko vstopil v svoj običajen športni režim.
Nadaljevanje treningov se je začelo v bazenu. In če sem prej v eni uri preplaval 1200 metrov, potem se je po operaciji razdalja zmanjšala za 2,5-krat. Občutite razliko! Po pravici povedano nisem želel iti hitreje, zdelo se mi je, da čutim vsako mišico ... Seveda sem z vsakim naslednjim treningom stopnjeval tempo in po 3 mesecih prišel na normalno raven.

Potem je bila tu še telovadnica in vse vaje pod jasnim vodstvom moj trener, s katerim sva že dolgo skupaj in se je na moj prihod pripravil tako, da mi je napisal individualni program, izključujoč obremenitev prsnih in ramenskih mišic. Vendar morate razumeti, da morate tudi pri najbolj kul super-duper svetlobnem programu in najbolj skrbnem odnosu poslušati svoje telo. Le s samim občutkom lahko ustrezno ocenite in izberete resnost in tempo obremenitve.

Ponovni začetek treningov v boksarski dvorani je bil na samem dnu lestvice, a med najbolj težko pričakovanimi. Delam z trener, ki je med treningom in rehabilitacijskim procesom maksimalno skrbel za mojo kondicijo, pri čemer je skrbno izključil številne vaje in mi sprva prepovedal, da bi se »na polno« vložil v udarec.

V tem članku resnično želim sporočiti, da lahko vsa naglica in zanemarjanje nasvetov vašega kirurga in trenerja vodi do katastrofalnih rezultatov in da čudovita napolnjena zadnjica in 8-pack trebušnih mišic ne bodo videti tako dobro, ko bodo vaši vsadki zdrsnili navzdol do popka. .

Kakšne so torej nevarnosti zgodnje intenzivne fizične aktivnosti oziroma 5 razlogov, zakaj morate med rehabilitacijo »vklopiti« glavo:
1. Premik vsadka, in sicer izpadanje vsadka iz žepa, kar bo privedlo do asimetrije dojk in ponovne operacije.
2. Nastanek grobe brazgotine. Ker se neoblikovana brazgotina lahko pod zunanjim pritiskom raztegne na tkivo.
3. Seroma. Je rumenkasta, rahlo viskozna tekočina, ki se nabira med prsno žlezo in vsadkom. Seroma zahteva zdravljenje z antibiotiki, v nekaterih primerih pa bo morda treba odstraniti vsadek.
4. Močna krvavitev, ki vodi do kopičenja krvnega strdka v votlini žepa, kjer se lahko kasneje oblikujejo veliki hematomi, ki lahko služijo kot začetek gnojnega procesa.
5. Šivi razhajajo. Mislim, da ni treba razlagati, zakaj je to slabo. Spet vas bodo zašili...ni dvoma, le brazgotine bodo postale bolj opazne, vaše psihično stanje, ko boste videli luknjo namesto šiva, pa bo nekoliko zamajano.

KDAJ SE LAHKO ŠPORTATE PO MAMOplastiki?

Obdobje rehabilitacije po mamoplastiki je od treh do osmih mesecev.
Trenutno ni dovoljeno:
- opravljanje težke telesne dejavnosti;
- trening bodybuildinga (čeprav bodybuilderji to pravilo zanemarjajo)
-vaje za moč (sklece, dviganje palice).

K resnim dejavnostim se lahko vrnete šele šest mesecev po operaciji.
Po treh mesecih vam bo kirurg morda dovolil, da se udeležite atletike in teka. Zelo pomembno je, da do trimesečnega obdobja ne preobremenite ramenskega obroča z aktivnimi vajami.
In ne pozabite, časovni okvir za vrnitev k športu je zelo individualen za vsakogar (odvisno od fiziologije, pa tudi od hitrosti okrevanja po operaciji), povejte svojemu kirurgu o morebitnih "telesnih gibih" v smeri športa, verjemite mi, da bo ne dajati slabih nasvetov.

Na obdobje rehabilitacije vplivajo:
-velikost in oblika vsadka;
- gostota dojk;
-kirurška tehnika in način vgradnje implantata.
Pri velikih velikostih vsadkov se lahko čas za vrnitev v šport znatno podaljša.

POSTOPEK VRNITVE V ŠPORT
Kot sem že napisal, prvih nekaj dni po mamoplastiki zahteva popoln počitek in počitek v postelji.
Telesne vaje ne smete začeti prej kot mesec dni kasneje z lahkimi obremenitvami, jih postopoma povečujete in prilagajate njihovo trajanje, vendar ne pozabite poslušati svojega telesa, pri čemer bodite posebno pozorni na svoje počutje.
Po dveh mesecih se lahko ukvarjate s številnimi telesnimi aktivnostmi, če je celjenje normalno, lahko v načrt treninga vključite tek in aerobiko, vendar le po posvetu s kirurgom.
Po treh mesecih je dovoljeno:
narediti raztezanje;
napihnite tisk;
dvignite roke nad ramena.

Sklece, stiskanje prsnega koša in raztezanje prsnega koša lahko izvajate po šestih mesecih (in to bom neutrudno ponavljal ... po posvetu z vašim kirurgom).
Planinstvo, veslanje itd. je treba izključiti za 6-12 mesecev.

Upoštevati je treba, da je treba vse vrste vaj izvajati v kompresijskem spodnjem perilu do 6-8 tednov, nato pa v športnem nedrčku, kasneje pa boste morali pokazati svoje dojenčke. Ampak, mimogrede, še vedno delam v kompresijskem spodnjem perilu.
Zdaj pa odgovarjam na vprašanja:

ALI JE VREDNO NADALJEVATI Z USPOSABLJANJEM, ČE PRISTOJI BOLEČINA?
Med vadbo lahko občutite bolečino, zlasti zgodaj po operaciji. To je posledica dejstva, da mišice še niso dosegle ustreznega tona. Pouk lahko nadaljujete.
V tem primeru morate za nekaj časa opustiti vaje, ki povzročajo bolečino, ali zmanjšati njihovo intenzivnost. Če bolečina ne popusti, se morate posvetovati s kirurgom.

KAJ JE POVEZAN Z NLAGOĐEM V PRSIH PRI IZVAJANJU VAJ?
Po mamoplastiki, zlasti pri pristopu pod mišico, opazimo bolečino in tiščanje v prsih. V prvih tednih je to povsem normalen proces.
Za oblikovanje vsadka mora kirurg ločiti veliko prsno mišico, pod katero je vstavljen. Implantat začne pritiskati na okoliške organe, saj tam še vedno ni dovolj prostora zanj in postopoma pride do raztezanja tkiva.
Sčasoma bo ta občutek nelagodja minil

Ne pozabite, da nima smisla hiteti z vprašanjem rehabilitacije, saj se ne želite poškodovati?!
Zdaj vam bom povedal o postopku odstranjevanja neželenih dlak na telesu. Imel sem drugi poseg, ki je trajal približno 20 minut, kajne?! In to je vse zato, ker "pozno" in "se zelo mudi"!)))))) Tokrat je bila moč povečana in na nekaterih mestih sem čutil nelagodje, vendar ne več. Dlačic je opazno manj... Zato mislim, da bo 5 posegov dovolj, čeprav bo o tem odločila moja zdravnica in honorarna, čudovita oseba, Egorova Natalija Sergejevna. V zadnjem članku sem govoril o tem, kako pomembno je, da z vami dela kompetenten specialist (seveda je to pomembno povsod). Zdelo se je, kot da upravlja z napravo, posebne veščine niso bile potrebne, a ne!) Da bi bil postopek, kot je lasersko odstranjevanje dlak, učinkovit in neboleč, mora zdravnik določiti vaš tip kože, debelino dlak in se pozanimati o vaša obolenja ipd., ter na podlagi prejetih informacij izberite potrebno moč in intenzivnost žarka. Samo eden od resničnih primerov neuspešnega potovanja mojega prijatelja na postopek laserskega odstranjevanja dlak, ki je naletel na aleksandritni laser v enem od medicinskih centrov v Minsku (mimogrede, nenavadno je center res dober).

»Daša, te ni bolelo? Skoraj eno uro me je mučila, mislil sem, da bom umrl! Bilo je boleče in dolgo sem prenašal, učinek je bil tako, tako ...«
Ne bom posredoval celotnega dialoga, ker je preveč nespodobnih izrazov)))), vendar je želela ustaviti nadaljevanje postopkov. AMPAK! Uspelo mi je prepričati, da je šla k moji zdravnici v Lesante in ji razložila vse podrobnosti in prednosti tega centra.
Na splošno so argumenti preprosti! Bikini predel z aleksandritnim laserjem delamo pol ure, z diodnim laserjem (točno tistim v Lesanteju) pa 10 minut, če delamo bikini, pazduhe in noge, potem z aleksandritnim laserjem traja 2 uri. , in z našimi 40-60 minut, to je 2-krat hitreje in s tem 2-krat manj časa za prenašanje bolečih občutkov!
Kakšen je rezultat:
»Daša, grajajo te! Sploh me ne ljubiš! Zakaj nisem šel prej tja?! Bolečina je bila veliko manjša in mučenje je trajalo le 30 minut! »
Skratka, nisem je zaman prepričal))) SMS od njenega moža:
»Hvala, Daša! Sem že mislil, da je to konec)"

domov » Urgenca, BP in drugi podobni » Kdaj lahko plavate po mamoplastiki? Šport po mamoplastiki: vrste telesne dejavnosti v pooperativnem obdobju