Kako otroka naučiti, da vso noč spi v svoji posteljici ločeno. Revolucionarna metoda dr. Estiville, po Spocku, Komarovsky

Navajanje dojenčka na spanje v svoji posteljici je lahko velik izziv, še posebej, če je vaš dojenček navajen spati z vami. Vendar pa lahko otroka naučite spati ločeno z različnimi metodami in metodami. Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale prepričati vašega otroka, da spi v svoji posteljici.

Koraki

Priprava novega režima

V tednih, preden vaš dojenček spi stran od vas, vzpostavite nekaj navad in rutin, ki bodo vašemu otroku sporočile, da je čas za spanje.

• Dobro zasnovana rutina bo vašemu dojenčku pomagala vedeti, da je čas za spanje, ne glede na to, kje spi.
• Ta postopek lahko spreminjate po svojih željah, ga naredite krajšega ali daljšega, da se bo otrok počutil udobno in mirno.
• Ko začnete otroka učiti spati v svoji posteljici, morate uvesti nekaj rutin pred spanjem, da bo vaš dojenček vedel, da je čas za spanje.
• Bodite dosledni. Edini način, da določite posebno pravilo, v primeru ločenega dajanja otroka spat, je, da se tega pravila držite vsak večer, brez izjeme. Če nekaj noči zamudite, otroku morda pošiljate mešano sporočilo.
• Tudi če nimate določene rutine, ki bi vašemu dojenčku sporočala, da je čas za spanje, morda otroku nevede kažete določene znake, ki kažejo, da je čas za spanje. Preglejte svoje spalne navade in ugotovite, ali jih vaš otrok upošteva. Če so te navade v vaši družini, jih upoštevajte čim dlje.

1. Načrtujte majhen obrok pred spanjem. Poskusite dati otroku 60 ali 90 ml formule ali materinega mleka pred spanjem. Če je vaš dojenček star več kot šest mesecev, mu lahko daste tudi 1 ali 2 žlici. l. (15 ali 30 ml) ovsene kaše pred spanjem.

   Otroka okopajte pred spanjem. Topla kopel lahko pomaga pomiriti vašega otroka in tako lažje zaspi.

   Preberite otroku knjigo. Izberite knjigo, namenjeno otrokom, in jo berite z mirnim in nežnim glasom.

   • Tudi če dojenček ne more razumeti pomena zgodbe, ki jo berete, bo prejel znak, da se bliža čas za spanje, čas, pred katerim mama ali oče govorita z umirjenim, ritmičnim glasom. Poleg tega je v večini otroških knjig mogoče najti ritmično besedilo, ki jim daje pomirjujoč značaj.
   • Poskusite brati knjige, ki imajo temo, povezano s spanjem. Ko bo vaš otrok dovolj star, da bo razumel, kaj bere, bo ta proces še pomembnejši pri pripravi na spanje.
   • Če se vaš otrok ne more sprostiti že po eni knjigi, lahko pred spanjem preberete več knjig. Vseeno si določite razumen časovni okvir, saj lahko zaradi dolgotrajnega branja vaš otrok ostane buden.

2. Dojenčku zapojte pomirjujočo pesmico – uspavanko. Petje nežne uspavanke ali pomirjujoče pesmice lahko pomaga vašemu dojenčku, da se umiri, ritmična glasba pa je odličen dodatek k rutini pred spanjem.

   • Pojte otroku, medtem ko ga držite v naročju ali ob prsih, kar bo pomirilo otroka. Vaš nežen glas bo nanj deloval pomirjujoče.
   • Ko je čas, da otroka položite v posteljo, mu zapojte uspavanko, medtem ko ga še vedno držite v naročju. Po enem tednu prilagodite svoja dejanja; dojenček naj bo v posteljici, ko začnete peti uspavanko.

3. Dajte otroku igračo pred spanjem. Izberite preprosto igračo, ki je lahko simbol varnosti za vašega dojenčka.

   • Izogibajte se igračam, ki so namenjene otrokovemu razvoju. Čeprav so te igrače dragocene podnevi, lahko otrok ostane buden, če jih ponoči postavite v posteljico.
   • Dojenčku lahko poskusite dati tudi igračo, ki je posebej zasnovana za spanje. Na primer mehka igrača, ki predvaja pomirjujočo glasbo.
   • Odeja z igračo ima lahko enak učinek in jo lahko uporabite namesto igrače.
   • Pri zelo majhnih otrocih postavite igračo dovolj daleč od njih, da jo otrok vidi, vendar je ne more prijeti. Tako boste otroka zaščitili pred nesrečo. Znani so primeri, ko se je otrok zadušil z nosom, zaritim v igračo.

   Otroka navajajte na posteljico postopoma

   1. Naj bo posteljica prijeten prostor.Čez dan postavite igrače v otrokovo posteljico tako, da jih lahko doseže.

      • To počnite med igro, ne med spanjem.
      • Postavite igrače v posteljico in spodbudite otroka, da jih zgrabi skozi rešetke. Čez nekaj časa otroka položite v posteljico, da bo lahko vzel igrače.
      • Z namestitvijo igrač v posteljico boste iz posteljice naredili prostor »užitka« za dojenčka.
      • Ne pustite, da se vaš otrok predolgo igra v posteljici. Vaš dojenček bi moral na posteljico gledati kot na prijeten prostor, vendar mu ne smete dovoliti, da na posteljico gleda kot na prostor za igro in zabavo.

   2. Ugotovite, da je posteljica podnevi prostor za spanje.

      • To lahko naredimo postopoma. Na primer, če vaš dojenček čez dan dvakrat zadrema, mu lahko dovolite, da enkrat zadrema tam, kjer običajno spi. Med drugim dremežem pa otroka položite v posteljico. Ko je dojenček enkrat navajen spati v posteljici, si zastavite cilj, da ga položite v posteljico tudi za drugi spanec.
      • To, da ostane sam v temi, je lahko eden glavnih razlogov, zakaj se vaš otrok boji. Torej, če otroka navadite na svojo posteljico podnevi, ko se mu ni treba ukvarjati s strahom pred temo, lahko občutno zmanjšate njegovo tesnobo.

   3. Ko bo vašemu dojenčku med spanjem udobno v posteljici, ga lahko poskusite zvečer dati spat.

      • V nekaterih primerih lahko otroka preprosto pustite samega v posteljici kot med dremežem. Sprva bo morda vznemirjal, a po nekaj minutah lahko vaš dojenček brez večjih težav zaspi.
      • Če vaš dojenček še vedno kaže znake tesnobe, boste morda morali narediti dodatne korake, da ga naučite ponoči spati v posteljici.

   4. V svojo sobo postavite posteljico. Posteljico postavite poleg svoje postelje, da vas bo dojenček videl, ko zaspi.

      • Če je vaš dojenček navajen spati v vaši sobi, mu je morda najtežje spremeniti okolje, ki ga je vajen. Če posteljico za nekaj tednov prestavite v svojo sobo, otroku omogočite, da se navadi na posteljico v prijetnem okolju.
      • Vaš dojenček je lahko še vedno zaskrbljen, če je njegova posteljica na nasprotni strani vaše sobe. V tem primeru boste morali narediti kompromis in posteljico postaviti neposredno ob svojo posteljo. Ko se vaš dojenček počuti udobno v svoji posteljici poleg vas, postopoma premikajte posteljico vse dlje od vaše postelje.
      • Ko vaš otrok dolgo časa udobno spi v posteljici, je čas, da posteljico premaknete nazaj v otroško sobo.

   5. Spanje v otroški sobi.Če ima vaš dojenček težave s spanjem v svoji posteljici, ko ga prestavite v otroško sobo, preživite nekaj noči na posteljici ali spalni vreči poleg njega v isti sobi.

      • Vaša prisotnost lahko na otroka deluje pomirjujoče in neznano mesto se lahko spremeni v varno. Če nekaj noči preživite v otrokovi sobi, medtem ko zaspi, mu lahko pomaga razumeti, da je njegova soba varen kraj.
      • Ko vaš dojenček tri ali štiri noči udobno zaspi v vaši prisotnosti, lahko ležite dlje od njega.

   6. Namesto da vso noč preživite v otroški sobi, ostanite tam le, ko otrok zaspi.

      • Po potrebi pobožajte ali narahlo zmasirajte otrokov hrbet med brbljanjem, da bo začutil vašo prisotnost.
      • Začnite tako, da sedite z otrokom, da vas lahko vidi. Ko se vaš otrok počuti udobno, premaknite stol nekoliko dlje. Vsakič, ko se vaš otrok navadi na spremembo razdalje, se nekoliko oddaljite, dokler vas na koncu ne izgubite iz vidnega polja.
      • Ko vaš dojenček dobro zaspi, ne da bi vas videl, lahko zapustite sobo in ga pustite, da zaspi sam.

   Naučite otroka spati ločeno

   1. Nehajte zibati svojega otroka, da bi spal.Če ste otroka zibali pred spanjem, prenehajte s tem, da se bo otrok naučil zaspati brez stika z vami.

      • Dojenčka postopoma odvajajte tako, da ga gugate, da se sprosti, a ne zaspi. Vaš dojenček je morda sitn, ko ga nehate gugati, a če se počuti dovolj sproščenega, to ne bi smelo trajati dolgo.
      • Postopoma zmanjšujte čas, ki ga porabite za zibanje otroka, dokler ne bo sposoben zaspati brez zibanja.
      • Ko se dojenček navadi zaspati brez zibanja, lahko preidete na naslednjo stopnjo.

   2. Uporabite zibelko.Če dojenček spi z vami, ga navadite na posteljico ali majhno košaro, ki je postavljena neposredno ob vaši postelji.

      • Vaš otrok se bo morda počutil bolj udobno, če vas bo lahko vsaj videl. Ko se vaš dojenček nekaj tednov navadi spati sam, lahko razmislite o tem, da ga prestavite v otroško sobo.

   3. Otrok naj spi tam, kjer mu je udobno. Namesto da otroka držite med spanjem, ga pustite, da zaspi tam, kjer mu je udobno.

      Dojenčka navajajte na posteljico ves dan. Navadite svojega dojenčka, da čez dan spi v njej, preden ga čez noč položite v svojo posteljico.

      • Mnogi otroci podnevi zlahka zaspijo, česar pa ne moremo reči za nočni spanec.

   4. Dajte otroku čas, da se ponoči navadi spati ločeno od vas. Ta proces se ne more zgoditi hitro. Morda boste morali prvih nekaj tednov ostati v sobi z dojenčkom, ko gre spat.

   Osredotočeni smo na udobje

   1. Miren otrok sproščen pred spanjem. Potrudite se, da bo vaš dojenček sproščen, kar bo spodbudilo zaspanost.

      • Otroka ves dan držite v naročju. Naj bo dan vašega otroka zapolnjen z igrami in drugimi aktivnostmi, zagotovo se bo zvečer počutil bolj utrujenega in utrujenega. Posledično bo vaš dojenček manj sitnarjen glede tega, kje spi. To je lahko še posebej koristno pri načrtovanju dejavnosti eno uro pred spanjem, saj lahko v tem času porabite dodatno energijo.
      • Otroka pred spanjem kopajte v topli vodi. Kopeli so pogosto pomirjujoče in topla kopel lahko sprosti dojenčkove mišice, tako da se počuti fizično sproščenega. Če vaš otrok po kopanju postane bolj aktiven, se izogibajte kopanju pred spanjem.
      • Poskusite nežno masirati svojega dojenčka. Nežno masirajte otrokov hrbet, roke in noge, da sprostite mišice. Če vaš otrok po masaži postane bolj aktiven, je ne smete izvajati pred spanjem.

Ni univerzalnih priporočil, ki bi jih starši po branju dobili odgovor na vprašanje, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici ločeno od staršev. Bi morali zaupati mnenju tujcev, ko gre za lastnega otroka?

Morda bi vseeno morali poslušati lastno intuicijo ali pogledati otrokovo vedenje?

Vsaka mama (in največkrat je prav ona tista, ki jo položi v posteljo) se sama odloči, ali bo njena hčerka ali sin spala poleg nje (za nedoločen čas izpodriva očeta na kavču) ali sama v svoji posteljici. Psihologi pravijo, da skupno spanje krepi vez med materjo in novorojenčkom. Toda praksa kot vedno pokaže svoje.

Ko je dojenček hranjen po steklenički, se lahko težave s skupnim spanjem sploh ne pojavijo. Druga stvar je, če je otrok odvisen od matere, še posebej, ker se danes izvaja hranjenje na zahtevo, torej točno tolikokrat, kot otrok želi. Samo predstavljajte si, če otrok nenehno »visi« na mami, in to se najpogosteje dogaja, o kakšnem ločenem spanju sploh lahko govorimo? Če ženska vstane, da vidi otroka vsakih 15 minut (in celo po eni uri ali uri in pol), bo do jutra namesto dobro spočite, ljubeče in nasmejane matere prišla zlobna, podla Baba Yaga. ven iz sobe. In tako smo jedli in vsi spali).

Seveda bodo mnogi rekli - "to ni možnost"! Toda za ohranitev psihološke klime v družini lahko naredite takšne koncesije. Mimogrede, ne pozabite na zobe - ko se režejo, otrok še vedno spi poleg mame (beri med vrsticami - "na mami") in glede tega ne morete storiti ničesar. In vsaka vrsta bolezni zahteva stalno prisotnost matere.

Na splošno so situacije različne. Na primer, dojenček ene matere je začel spati ločeno, ko so ga odstavili. In moram reči, da je bil postopek popolnoma neboleč. Druga je otroka takoj naučila spati v posteljici in na koncu, ko je bila deklica stara 1,5 leta, se je zelo uspešno preselila v posteljo svojih staršev. Torej, tukaj je, kako se bo izšlo.

Če pa ste odločeni, da se boste spopadli s situacijo in samostojno našli odgovor na vprašanje, kako otroka naučiti spati ločeno od staršev, vedite, da obstajajo številne nianse, ki jih morajo mladi starši poznati.

Kako ugotoviti, ali je vaš dojenček pripravljen na samostojno spanje

Najprej je vredno vedeti, kaj pomeni izraz "samostojno spanje". Torej, če lahko vaš dojenček hitro zaspi (običajno v 30-40 minutah) brez zibanja in se zbudi samo ponoči, da se nahrani ali mirno spi vso noč, je pripravljen za selitev v posteljo.

Če otrok več noči spi v svoji posteljici in se nenadoma začne ponoči zbujati in prositi, naj se vrne k vam, ga ne silite, da spi ločeno. Morda doživlja nelagodje zaradi izgube stika z mamo ali pa je preprosto slabo sanjal. Naj ostane pri vas nekaj noči (ne več, sicer se bo moral postopek začeti znova).

Če boste uporabili silo in prisilo, bo otrok razvil občutek sovražnosti ali celo strahu pred lastno posteljo, kar lahko na koncu vodi v nenehno histerijo.

Pravilno izračunajte starost otroka. Če je vaš dojenček star približno 6-7 mesecev, vendar čisto zaradi psihološkega razvoja ne bo mogel spati ločeno od mame (razen če je tega navajen od rojstva). Nenehno jo mora vonjati, iz nje izhaja občutek topline in udobja.

Zna že poslušati pravljico za lahko noč in razume mamine (očetove) argumente. In bližje trem letom se pri otrocih pojavijo prve želje po izkazovanju neodvisnosti in občutka lastnega "jaz". In ta trenutek lahko imenujemo najprimernejši, da otrok začne spati v svoji postelji

Poleg tega otroci v tej starosti začnejo hoditi v vrtec - in tam se hitro navadijo spati brez zibanja, trepljanja, branja pravljic in neskončnega petja pesmi (v različnih obrazih).

In ne glede na to, kako čudno se sliši, pomembno je tudi, da mati pokaže iskreno željo po spanju ločeno od otroka. V času druženja se marsikatera mama tako navadi, da je otrok ves čas zraven, da se na podzavestni ravni noče ločiti od njega. Otroci to občutijo in potem so vsi poskusi, da bi otroka naučili spati ločeno, obsojeni na neuspeh.

Poseben režim

Narediti otroka spati v svoji posteljici je precej težka naloga. In posebej za to so bile razvite različne metode in tehnike, ki otroku omogočajo preživetje nastalega stresa.

Uporabite lahko metodo, ki jo je opisal Spock, katere bistvo je postopoma naučiti otroka, da ostane sam. Ali pa se zateči k nasvetu dr. Komarovskega. Vsak starš izbere svojo pot, glavna stvar je, da otroku ne škodi.

Predstavljajte si situacijo: otroka ste položili v posteljo in odšli iz sobe ter pričakovali, da bo mirno zaspal. Toda kaj se je zgodilo drugače? Vedite, da bodo otroci v 90% primerov jokali, začeli klicati mamo in očeta, lahko celo izbruhnejo, začnejo z rokami in nogami na vso moč udarjati po posteljici in se dušiti v vpitju.

Le redki starši to zdržijo in zato v desetih minutah v večini primerov mama in oče prihitita k svojemu dojenčku, ki se takoj in povsem zavestno začne zavedati, da je njegova tehnika uspela. In ker je bil to ključni trenutek v otrokovem boju za lastno udobje, se bo zdaj v večini primerov zatekel k tej preprosti manipulaciji.

Otroški psihologi svetujejo, da določene navade in pravila uvedete že nekaj časa, preden se otrok nauči spati ločeno od staršev. Oni so tisti, ki bodo otroku omogočili, da razume (čez čas seveda), da je čas za spanje. Hkrati sploh ni potrebno, da vse naredite strogo v skladu s predpisi - dovolj je, da izvedete nekaj dejanj. Na primer, ritual pred spanjem lahko vključuje:

Lahko se zatečete k majhnemu triku – vzemite dojenčkovo najljubšo igračo in jo dajte spat z njim – najprej z mamo, nato pa v posteljico. Tudi če se otrok ponoči zbudi, jo bo videl in se počutil varnega. Otroci svoje igrače praviloma dojemajo kot živa bitja, z njimi se pogovarjajo, jih hranijo in sprehajajo. Prav na to morate računati, ko otroka učite zaspati s svojim plišastim prijateljem. Poskusite povedati svojemu otroku, da igrača rada spi ločeno, in če se otrok nečesa boji (zaradi starosti otroci pogosto izpijejo občutek nemotiviranega strahu), se bo njegov prijatelj zavzel zanj, dokler ne pride mama.

Zelo pomembno je uporabljati načelo postopnosti. Njegovo bistvo je naslednje: mati, ki je otroka ob pravem času položila v posteljo in opravila vse potrebne obrede, mora zapustiti sobo. Če otrok začne jokati, morate stopiti do njega, ga pomiriti (vendar ga v nobenem primeru ne vzemite iz posteljice) in znova, zaželevši mu dober spanec, oditi. Čez čas bo to začelo delovati, glavno je, da ko boste otroku drugič zaželeli lahko noč, počasi preverite, ali mu je treba zamenjati plenico oz.

To tehniko je primerno uporabiti, ko je otrok starejši od enega leta. Ne smemo pozabiti, da lahko dojenček v procesu navajanja uprizori predstave do 15-krat v eni noči. Čez čas se bo seveda umiril in bo lahko zaspal, vendar starši ne smejo obupati in se umakniti. In potem se bo otrok v mesecu ali dveh navadil na ločeno spanje in bo v tem celo užival (ko bo razumel, da lahko prosto brca in meče roke).

Nekatere nianse

Obstajajo situacije, ko svojega otroka do določene starosti ne bi smeli naučiti spati ločeno v posteljici. To je posledica več razlogov:

Torej, prej ko se starši odločijo, da bo njihov otrok spal ločeno, tem bolje. Vendar ne pretiravajte in ne panirajte, če vaš dojenček ne spi v svoji posteljici. Nekateri otroci so ponoči zelo težko sami (še posebej, če je v družini še drugi otrok).

Samo dajte mu čas - in lahko se bo manifestiral. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je: v nobenem primeru ne smete prestrašiti otroka, ga grajati ali se jeziti, če kategorično noče spati ločeno. Morda njegov čas še ni prišel in vztrajanje pri tem bo otroku le škodovalo, kar bo negativno vplivalo na njegovo zdravje in duševno stanje.

To vprašanje začenja skrbeti mnoge starše, ki so se odločili, da bodo svoje otroke odvadili od odrasle postelje. Med dojenjem matere pogosto pustijo svoje dojenčke blizu sebe. Pomirijo se ob materinem glasu in dotiku, ženskam pa ni treba vstajati sredi noči.

Prave težave nastanejo, ko mamica preneha z dojenjem in se odloči za »veliko selitev«. V današnjem članku bomo govorili o tem, kako otroka naučiti, da samostojno zaspi v svoji posteljici.

Obdobje skupnega spanja se lahko nadaljuje do predšolske starosti. Vendar pa starejši ko so otroci, večje nevšečnosti ponoči povzročajo odraslim.

Dojenčki pogosto brcajo, potiskajo ali preprosto vpijejo v spanju, zaradi česar mora oče zaspati na prostem kavču.

Ni presenetljivo, da to stanje vodi do nenehnih sporov med zakoncema, kar vodi do trmastega boja z zakoreninjenimi navadami iz otroštva.

Kako naučiti novorojenčka spati v posteljici?

Majhne otroke je veliko lažje trenirati, saj novorojenčki skoraj ves čas spijo.

Če se odločite, da boste dojenčka ležali ločeno od prvih dni življenja, bo včasih dovolj, da otroka zibate v naročju in ga položite v otroško posteljico. Katere druge metode ponujajo psihologi?

1. Poskusite ga previti. Previjanje pri dojenčkih ustvarja občutek varnosti in jih spominja na mesece, preživete v maminem trebuhu. Poleg tega plenice nastavijo udobno temperaturo, kar vam omogoča daljši spanec.
2. Ko otroka položite v posteljo, mu zapojte uspavanke. Petje dojenčke opazno pomirja, saj jim je vaš glas znan že od trenutka, ko so bili v maternici. Po enem tednu bo dojenček začel primerjati vašo uspavanko z dejstvom, da je čas za "dojenčka".
3. Presenetljivo je, da navadno utišanje pomaga razbremeniti napetost in pomiriti budnega otroka. Zanj ta zvok spominja na utripanje krvi, ki ga je slišal v trebuščku. Kot beli šum so primerni zvoki slapa, vode, ki teče iz pipe, ali neuglašenega sprejemnika.

Kako otroka navaditi na posteljico?

Dojeni otroci lahko spijo tudi v svoji postelji, motijo ​​pa jih le pogosta hranjenja. Vendar se mamice pogosto odločijo, da otroka vzamejo v posteljo, da ga nahranijo v udobnem ležečem položaju, in ga tako pustijo do jutra. Od tod izvira navada prenočevanja pri starših.

Upoštevajte tri osnovna pravila, če ne želite, da vaš otrok spi pri vas, ko odraste.

1. Poskrbite, da bo vedno zaspal v svoji postelji. Pri tem lahko pomaga ritual pred spanjem: kopel, čista plenica, ljubeča pesem, hranjenje, nežni objemi in poljubi. Potem morate otroka dati v posteljo in mu dati 10-15 minut, da zaspi.
2. Ne dovolite, da bi vaše prsi uporabljali kot dudo. Dojenček, ko je jedel, običajno ne želi izpustiti materine dojke - zaradi tega se počuti bolj umirjenega. Zato dojenčka, ko je obroka konec, položite nazaj v posteljo, tudi če bo sprva protestiral.
3. Odstranite stranico otroške postelje in jo postavite z odprto stranjo na vašo "posteljo". To otroka nauči spati ločeno od odraslih, vendar vam omogoča, da čutite vašo prisotnost. Postopoma se boste lahko odmaknili od otroka in sčasoma vrnili stransko steno na svoje mesto.

Kako otroka naučiti zaspati v posteljici?

Torej ste se trdno odločili, da je prišel čas, da svojega odraslega malčka »preselite« v samotno otroško posteljico.

Kdaj to narediti? Ni natančnih meja, ki bi kazale, ali so otroci pripravljeni na samostojno spanje. Zastavite si nekaj vprašanj, da ne naredite napak in svojega otroka ne vodite v nevrozo:

• Ste končali z dojenjem?
• Ali lahko vaš otrok spi pet do šest ur zapored?
• Bo prebujanje v vaši posteljici povzročilo solze ali histerijo?
• Ga lahko pustimo samega v vrtcu 10-15 minut?
• Ali razume razliko med "mojim" in "ne mojim"?

Če na vsa ta vprašanja dobite pozitivne odgovore, potem je vaš potomec pripravljen na novo fazo v svojem življenju.

Vendar pa ga ne smete navaditi na posteljico v tistih trenutkih, ko otroku začnejo škripati zobki, med boleznijo, v obdobju navajanja na kahlico ali prilagajanja na vrtec.

V teh situacijah dojenček potrebuje večjo pozornost in ne dodatnih dražljajev.

Navajanje na ločeno spanje

Morda vas bo to presenetilo, a najpomembnejši dejavnik za uspeh v tej zadevi je iskrena želja matere same, da spi ločeno od otroka.

V daljšem obdobju se lahko ženska navadi na skupno spanje, njeno notranje vznemirjenje pa se lahko prenese na otroka, ki bo postal še bolj odporen na selitev. Zato se znebimo tesnobe in natančno preberimo naslednja priporočila psihologov.

1. Vsekakor se pogovorite s svojimi otroki. Ko ste kupili novo otroško posteljo, pojasnite svojemu sinu ali hčerki, da le zelo majhni otroci spijo s svojimi materami; odrasle deklice in fantje spijo v svojih posteljah. Ta tehnika dobro deluje pri dvo- in triletnikih.
2. Dovolite otroku, da sodeluje pri izbiri posteljice. Prisluhnite njegovim željam in ga vzemite s seboj v trgovino s pohištvom. Potem vam bo nakup, ki vam je pri srcu, postal še bližji, dojenček pa se bo prej navadil zaspati v njem. Skupaj izberite tudi pižamo in komplet posteljnine.
3. Za prvič kupite posebno nočno lučko, ki vam bo olajšala nočne more in olajšala odhod v posteljo. V otroških trgovinah lahko kupite nenavadne projektorje, s katerimi boste zaspali ne le hitro, ampak tudi zabavno.
4. Še naprej se držite razvitega rituala: higienskim postopkom sledi obvezno branje vaše najljubše pravljice, nato pa po poslovilnem poljubu otrok zaspi. To zaporedje bo otroke pomirilo in jim pomagalo, da bodo lažje zaspali.
5. Če nameravate imeti drugega otroka, morate prvorojenca prenesti v njegovo posteljo, preden se rodi najmlajši. V nasprotnem primeru se ne morete izogniti napadom ljubosumja, histeriji in muhavosti s strani starejšega otroka.
6. Prehod v samostojno spanje poskusite uskladiti s kakšno pomembno priložnostjo. To je lahko otroški rojstni dan, novo leto, kateri koli okrogel datum (na primer 2,5 leta).
7. Poskusite otroka naučiti spati z mehko igračo. V prodaji je veliko igrač sovke, ki vas lahko nadomestijo med spanjem in pri otroku ustvarijo občutek varnosti in umirjenosti. Samo ne dajajte mu nobenih izobraževalnih igrač - nasprotno, aktivirajo otroke.

Seveda je naučiti otroka zaspati v svoji posteljici težka, a izvedljiva naloga za skrbno mamo.

Vsi starši se prej ali slej vprašajo, kako otroka naučiti, da zaspi sam in pri kateri starosti se začne proces poučevanja. Izraz »samostojno uspavanje« se nanaša na niz okoliščin, v katerih dojenček, pripravljen na spanje, zaspi v svoji posteljici sam ali z malo pomoči staršev.

Idealna situacija je videti takole: eden od staršev položi otroka v posteljico, mu zaželi prijetne sanje in ga poljubi ter odide iz otroške sobe. Brez nevšečnosti in stresnih situacij malček zaspi sam in s tem sprosti čas staršem za druge pomembne zadeve. Tako idealno stanje (ali takšno, ki je blizu tega) je težko doseči, a povsem dosegljivo.

Pri kateri starosti bi morali poučevati

Po priporočilih psihologov in pediatrov starši vadijo svojega otroka, da samostojno zaspi že pri 6 mesecih (nekateri starši učijo svojega novorojenčka, da zaspi brez matere od enega meseca naprej). Proces navajanja na spanje sam traja do 2-3 leta življenja, to ni kršitev norme. Dokazano je, da mlajši kot je otrok, hitrejši je proces učenja samostojnosti. Hkrati potrebujejo dojenčki od rojstva do enega leta telesni stik s starši, včasih se avtonomno uspavanje odloži do enega leta.

S pomočjo testa starši natančneje določijo otrokovo pripravljenost za samostojno spanje (na vprašanja se odgovori z "da" ali "ne"):

1. Je otrok že star šest mesecev?
2. Je dojenček nekaj časa ostal brez mame?
3. Ali se dojenček mirno odzove na materino odsotnost?
4. Je otrokova reakcija na osebo, ki je ostala namesto njegove matere, gladka?
5. Ali mali pusti mamo prosto pot?
6. Je dojenček sposoben samostojnega preživljanja časa?
7. Ali se dojenček umiri sam?
8. Ali se otrok lahko umiri ob kom drugem kot pri mami?
9. Je dojenček miren po temperamentu?
10. Ali so značaji staršev uravnoteženi?

Po končanem testu se izračunajo rezultati:

• Če je več negativnih odgovorov (od 7 do 10), potem še ni čas, da družina razmišlja o tem, kako otroka naučiti samostojnega zaspati.
• Če je več pozitivnih odgovorov (od 7 do 10), se lahko varno začnejo učiti samostojnega zaspati.
• Če ni več kot 6 pozitivnih odgovorov, lahko starši počakajo, da rešijo problem, kako otroka naučiti, da zaspi sam.

Učenje otroka, da samostojno zaspi, je razdeljeno na 3 starostne stopnje:

1. Do 6-8 mesecev poskušajo otroka naučiti, da zaspi brez slabosti.
2. Od enega do dveh let se dojenček nauči zaspati v svoji posteljici v prisotnosti staršev.
3. Pred 5. letom starosti se dojenček navadi na samostojno spanje v ločeni posteljici brez sodelovanja staršev.

Pomembno!Če se otrok, mlajši od 5 let, ni naučil zaspati sam v svoji posteljici, potem to kaže na motnje spanja in dojenček potrebuje pomoč specialista.

Učenje samostojnega zaspati traja precej dolgo. Proces je olajšan z razvojem določenega rituala pred spanjem, ki se ponavlja vsak dan in postane skoraj refleks.

Obstaja veliko tehnik za učenje samostojnega spanja. Obstajata dve skupini metod:

1. "Pusti ga jokati" - revolucionarne metode, ki otroku omogočajo jok pred spanjem. Kljub določeni togosti in živčnosti ukrepajo hitro, vendar niso vsi starši pripravljeni na takšne teste.
2. »Ne jokaj« so bolj tolerantni načini učenja avtonomnega spanja. Doseganje rezultatov zahteva več časa, potrpljenja in doslednega ukrepanja odraslih.

Načini, kako se naučiti samostojno zaspati

• Weissbluthova metoda "zaspaj z jokom" vključuje odrasle, ki otroka položijo v posteljico, zapustijo sobo in, ne da bi se zmenili za malčkov jok, počakajo, da zaspi. Razvijalec priporoča uporabo metode od 4 mesecev in zagotavlja hiter učinek (3-4 dni). Slaba stran je, da ustvarja stresno situacijo za vso družino, dolgotrajen jok je neugoden za otrokove možgane. Metoda je primerna za starše z močnim živčnim sistemom.
• Ferberjeva "Metoda periodičnega nadzora" vključuje starše, ki otroka položijo v posteljico in ga zapustijo, občasno se vračajo in otroka pomirijo. Čas med obiski otroka se vsakič poveča: starši se prvič vrnejo minuto po odhodu, drugič - po 5 minutah, tretjič - po 10 minutah. To počnite, dokler otrok ne zaspi. Rezultat je dosežen hitro, v 4-5 dneh, vendar so negativni vidiki enaki kot pri prejšnji metodi (stres za vso družino, možna poškodba otrokovih možganov).
• Metoda »Objemi in položi« Tracy Hogg je sestavljena iz tega, da po polaganju otroka v posteljico starši poskušajo otroka pomiriti s sikanjem in trepljanjem. Če to ne pomaga, vzemite dojenčka v naročje, takoj ko se umiri, ga položite nazaj. Tako dokler otrok ne zaspi. Razvijalec zagotavlja visoke rezultate, dosežene v počasnem tempu. Ta metoda ne ustvarja takšne čustvene napetosti kot prejšnje, vendar cilja ne dosežemo tako hitro in z velikim trudom.
• Metoda Elizabeth Paintley vključuje postopno zmanjševanje pomoči otroku. Na prvi stopnji odrasli pomirjajo otroka, dokler ne zaspi. Na drugi stopnji se tolažijo le, dokler ne zaspijo. Na tretji stopnji se podrejo brez dvigovanja. Na četrti stopnji se umirijo z rahlim dotikom, nato otroka zazibljejo s pomočjo besed, na zadnji stopnji se umiri na daljavo. Metoda je nežna, ne povzroča stresnih situacij, od staršev zahteva potrpljenje in precej časa za doseganje rezultatov.
• Metoda "Slow Care" Kim West je sestavljena iz tega, da se eden od staršev, potem ko otroka položi v posteljico, usede na stol zraven nje in dojenčka pomiri z nežnimi besedami in dotiki. Enkrat na 3-4 dni se stol odmakne od posteljice in stopnja pomoči dojenčku se zmanjša. To je eden najbolj nežnih načinov, kako se naučiti samostojnega odhoda v posteljo. Rezultat je dosežen zelo počasi, vendar proces ne travmatizira otrokove psihe.

Vsak starš ne bo mogel uporabiti radikalnih metod iz skupine "naj joka" in nima vedno potrpljenja, da bi obvladal počasne metode.

Psihologi ponujajo še nekaj nasvetov, kako ustvariti ritual in otroka naučiti, da zaspi sam:

• Starši otroka nad 2 leti obvestijo, da ima svojo posteljo. Ta informacija se večkrat ponovi in ​​otroka pohvalijo, ker spi v ločeni postelji.
• Začnejo se učiti samostojnega zaspati z dremežem čez dan.
• Skupaj z otrokom izbereta mehko igračo, ki jo skupaj pospravita spat.
• Ustavite aktivne igre najkasneje pol ure pred spanjem.
• Bodite pozorni na "znake zaspanosti": zehanje, drgnjenje oči in druge.
• Obred za uspavanje (uspavanke, pravljice ipd.) se začne uro pred spanjem.
• Ne pozabite pustiti šibkega vira svetlobe in odprtih vrat v sobo.
• Starši kažejo doslednost, vztrajnost in trdnost, brez popuščanja ali popuščanja.

Zakaj dojenček dolgo ne zaspi?

V različnih starostnih obdobjih, ko se otroci učijo samostojnega odhoda v posteljo, se odkrijejo različni vzroki za motnje spanja.

Vzroki tesnobe pri otroku:

• Malček je čez dan dolgo spal in se še ne počuti dovolj utrujenega za nov počitek;
• spanje v ločeni posteljici je za otroka nenavadno, boji se ločitve od matere;
• moten je običajni red življenja in običajna dejanja odraslih.

Po enem letu otrokovo spanje moti:

• mokre plenice (za zmanjšanje uriniranja zvečer in ponoči se zvečer uporablja omejen režim pitja);
• občutek lakote (večerja ni bila dovolj hranljiva za otroka);
• ostri glasni zvoki;
• zatohlost in pregrevanje zraka v sobi (otrok je udoben pri 18-220, zato se soba prezrači tik pred spanjem);
• neudobna oblačila iz umetnih tkanin z elastičnimi trakovi in ​​grobimi šivi;
• drugi zunanji dejavniki (močna svetloba, žuželke).

Tako obstaja veliko razlogov za dolgotrajen proces zaspanja. Da bi odrasli pospešili odhod v posteljo, odpravijo vzrok tesnobe.

Strokovnjaki menijo, da je spanje fiziološka potreba vsakega organizma. Prej ali slej bo otrok zaspal. Starši ne pustijo, da gredo stvari same po sebi, ampak aktivno vodijo proces:

• čez dan ustvarjajo pogoje za fizično in čustveno utrujenost;
• sproščujoče kopeli zvečer;
• tik pred spanjem se hranijo s hranljivo večerjo;
• Ponoči popijte toplo mleko (lahko z medom).

Pomembno! Včasih je navajanje na dolgotrajno spanje samo posledica kakšne fizične bolezni, tesnobe ali psihične motnje. V tem primeru se starši obrnejo na strokovnjake.

Če otrok vstane iz posteljice

Dojenčka odlikujeta aktivnost in radovednost. Zato spleza iz posteljice takoj, ko starši zapustijo sobo. Odrasli s pomočjo prepričevanja, potrpežljivosti in doslednih dejanj ustavijo takšne "pobege", vendar jih ne preprečijo vedno. Nato starši spustijo stransko steno ali odstranijo več navpičnih palic, da bodo otroka varni. Po tem se uporabi Ferberjeva metoda za navajanje na samostojno spanje.

1. Starši z dojenčkom opravijo celoten obred zaspanja (umivanje, umivanje zob, preoblačenje v pižamo, odhod v posteljo, kratek iskren pogovor ali pravljica za lahko noč, poljub, lahko noč ipd.) , potem se glavna luč ugasne in starši odidejo.
2. Če čez nekaj časa dojenček vstane iz postelje in pride k odraslim, se obred pred spanjem ne ponovi, ampak otroka preprosto primejo za roko, ga odpeljejo nazaj v posteljo in rečejo: "Čas je za spanje!" Položijo ga v posteljo in odidejo.
3. Če se situacija ponovi, potem malčka tiho, brez besed odnesejo nazaj v posteljico, pokrijejo z odejico in pustijo.

Otrok tisti večer praviloma več ne vstane, po nekaj dneh preneha vstajati iz posteljice in zaspi sam.

Koliko dni traja trening

Noben strokovnjak ne more navesti natančnega števila dni, ki bodo potrebni, da otroka naučimo zaspati sam. Na otrokovo prilagajanje spremenjenim življenjskim razmeram vplivajo:

• otrokova starost,
• temperament in njegovo zdravstveno stanje;
• metoda, ki so jo izbrali starši, da bi jih naučili zaspati sami;
• strpnost in potrpežljivost staršev.

Kot vsi procesi pri vzgoji otrok se tudi navajanje na samostojno spanje ne zgodi takoj, ampak sčasoma.

Razlogi za težave pri privajanju na samostojno spanje

Nekatere družine začnejo učiti otroke, da samostojno zaspijo v različnih starostih. Nekateri učijo dojenčke spati same, preden so stari šest mesecev. Nekateri vidijo skupno spanje kot priložnost za zaupljivo komunikacijo in enotnost z otrokom in ta trenutek odlagajo za več let. Prej ali slej se v vsaki celici družbe pojavi potreba po otrokovi avtonomiji.

Otroci niso vedno pripravljeni sprejeti sprememb v svojem življenju - to je eden od razlogov za težaven proces prilagajanja na samostojno spanje. To še posebej velja, če starši ves dan ne namenijo dovolj časa za komunikacijo z otrokom in dojenček poskuša nadomestiti ta primanjkljaj. Ko starši zadovoljijo otrokovo osnovno potrebo po naklonjenosti in komunikaciji, ne bo potreboval mame ali očeta, ko bo zaspal.

Zaradi nedoslednosti zahtev, nekaj lenobe in nedoslednosti staršev se dojenček težje navadi tudi na samostojno odhajanje v posteljo. Če je vzpostavljen določen ritual za uspavanje, bodo odstopanja od njega ali začasna uživanja podaljšala proces zasvojenosti za zelo dolgo časa.

Ovire pri učenju samostojnega spanja

Včasih odrasli ne opazijo, da sami nehote otroku otežujejo navajanje na samostojen spanec. Nasveti psihologov in somnologov so razdeljeni v 2 skupini: kaj počnejo in kaj ne počnejo, ko se učijo samostojnega zaspati.

Kaj ne storiti pri poučevanju samostojnega spanja:

1. Pred spanjem ne igrajte aktivnih in preveč čustvenih iger, saj to spravi otrokov živčni sistem v vznemirjeno stanje.
2. Zvečer se ne prepirajo z nikomer in ne govorijo na povišan glas.
3. Ne kričijo in (še posebej!) Ne udarijo otroka, ki dolgo ne zaspi.
4. Ne motite zaporedja dejanj v večernem ritualu - to "moti program" malčka.
5. Ne puščajte otroka samega v temni sobi. Dojenčka bo zagrabila panika in miren spanec nista združljiva.
6. Kategoričnega pravila »Otrok gre spat točno ob 21.00« ni nujno, da se drži vsaka družina. Pri polaganju otroka v posteljo starši upoštevajo individualne značilnosti otrokovega življenja in rutine.

Tako vsaka družina individualno pristopi k vprašanju, kako otroka naučiti spati samega v posteljici. Čas, potrpežljivost, prijaznost in doslednost v dejanjih bodo staršem pomagali pri soočanju s kakršnimi koli težavami.

Video

Kaj storiti, če je otrok prenehal spati v svoji posteljici in se je trdno naselil poleg mame? Kako otroku pomagati, da se nauči spati sam? Kako "premakniti" otroka v posteljico, ne da bi travmatizirali njegovo psiho? Zgodba našega bralca.

Mlade matere se pogosto soočajo s problemom "premikanja" otroka iz postelje staršev v svojo. In jaz nisem izjema. Od približno tretjega meseca starosti sem začela otroka ponoči jemati v posteljo. Bilo mi je priročno hraniti ponoči na ta način in otrok je veliko bolje zaspal z mano. Čez nekaj časa, ko je otrok spal bolj trdno, sem ga previdno prenesla v posteljico. Toda v nekem trenutku moj otrok ni hotel več spati v njem. Navadil se je spati pri meni in takoj ko sem ga dala v posteljico se je takoj zbudil. Vedela sem, da tako ne bi smelo biti, čas je bil, da otroka odvadim od skupnega spanja.

Kako otroka naučiti spati ločeno od matere

Začel sem iskati informacije o tej temi in si ogledal številna spletna mesta in forume. Kot sem pričakoval, je problem skupnega spanja precej pogost: mnoge matere hranijo svoje dojenčke na zahtevo in jih pogosto vzamejo v svojo posteljo za nočno hranjenje. In potem, ko se dojenčki navadijo spati v postelji svojih staršev, jih matere poskušajo od tega odvaditi.

Vprašanje dr. Komarovsky: Kako se odvaditi od skupnega spanja?

Da bi otrok hitro zaspal in dobro spal, mnoge matere svetujejo, da pred spanjem naredite določene stvari. Dojenčka na primer okopajte, ga preoblecite v toplo pižamo, naredite masažo, preberite knjigo ali zapojte uspavanko. Ta nasvet je seveda dober, vendar deluje le pri starejših otrocih, saj se z njimi lahko dogovorite. Kako se pogajati z desetmesečnim nadležnikom, ko joka, se oklepa mamice in na vso moč poskuša »pobegniti« iz posteljice?

Točno takšno reakcijo sem vsak večer opazovala pri svojem otroku, ko sem ga poskušala uspavati v njegovi posteljici. In zasmilil se mi je in odločil sem se, da ne bom dodatno travmatiziral njega ali svoje psihe.

Dojenčka sem začela učiti, da zaspi sam postopoma, z dremeži čez dan. Po jutranjem ali kosilnem hranjenju, ko je dojenček začel zaspati, sem ga vzela v naročje in mu ob nežnem guganju tiho zapela uspavanko. Ko je dojenček zaspal, sem ga previdno položila v posteljico. Nisem takoj odšel, ampak sem nekaj časa sedel zraven njega, ne da bi umaknil roko z otroka, tako da je začutil, da je njegova mama v bližini. In šele ko sem bila prepričana, da moj otrok trdno spi, sem umaknila roko in tiho odšla iz sobe. Če se je otrok v nekem trenutku zbudil, sem mu preprosto dal steklenico otroškega čaja ali kompota. Seveda ni šlo vse gladko, včasih je začel biti muhast, a na koncu je vseeno zaspal.

Sčasoma se je moj dojenček navadil, da se ne zbuja z mano, ampak v svoji posteljici, in zaradi tega ni več jokal. Če pa se je čez dan naučil spati sam, ga je bilo zvečer še vedno težko spraviti v posteljo. Otroka mi je bilo težko dati v naročje, zato sem ga položila k sebi. A takoj, ko je otrok začel zaspati, sem ga dala v posteljico. Če je začel jokati, sem ga spet prestavila k sebi, počakala, da je zaspal in ga poslala nazaj v posteljico.

Teden dni kasneje so bila moja prizadevanja končno okronana z uspehom: moj otrok se je ponoči zbudil, malo pojedel, nato pa se prevrnil in zaspal. sebe! Mislim, da se je kar navadil na svojo posteljico, tako kot se je prej navadil na mojo. Samo naučite se zaspati sami in težava bo popolnoma rešena.

Seveda se lahko marsikatera mama odloči, da je moja metoda preveč zvesta in da je treba otroka takoj dati v posteljo. Kaj pa, če se dojenček takoj, ko sede vanj, takoj zbudi in začne jokati? Prepričana sem, da bi morala vsaka mati čutiti svojega otroka: vedeti, kdaj je bolje dati otroka v posteljico in kdaj ga vzeti s seboj, kdaj je otrok pripravljen spati sam in kdaj mora še čutiti. materino toplino. Čutila sem, da je moj dojenček pripravljen, da se »preseli« v svojo posteljico in celoten proces je potekal gladko, brez nepotrebnih solz in skrbi.

Najpomembneje je, da stvari ne hitite, ampak vse naredite postopoma. Traja lahko dolgo časa, da se otrok navadi na lastno posteljico. Bodite potrpežljivi in ​​rezultat bo zagotovo prišel!

domov » vesel praznik » Kako otroka naučiti, da vso noč spi v svoji posteljici ločeno. Revolucionarna metoda dr. Estiville, po Spocku, Komarovsky