Под адреналином: гормон страха и экстрима. Энергетический напиток pepsi adrenaline rush - «из энергетиков - самый лучший
Наши эмоции не берутся ниоткуда. Когда мы испытываем радость, гнев, страх или грусть, то все эти состояния имеют свою биохимическую составляющую. - основные игроки на поле наших эмоций, и одним из главнейших является адреналин. В чем «прелесть» этого вещества, и как он влияет на наше состояние?
Когда очень страшно
Даже самым храбрым из нас иногда приходилось ощущать сильное или шока. Это естественная реакция организма на опасность, которая приказывает человеку - «бей или беги».
Вышеописанное состояние возникает из-за выброса в кровь больших количеств гормона адреналина. Это один из основных гормонов мозгового вещества надпочечников. Это мощнейший нейромедиатор, относящийся к классу катехоламинов.
Адреналин необходим организму человека и животного, поскольку именно благодаря этому веществу в теле реализуются жизненно важные реакции, помогающие сохранить жизнь в критических ситуациях. Именно поэтому выработка адреналина резко возрастает при различных стрессовых и пограничных ситуациях. Ощущение опасности, сильный страх, а также физические травмы приводят к повышенной секреции гормона.
При активно воздействии адреналина на организм человека происходит резкое сужение сосудов большинства органов, которые располагаются в брюшной полости. В меньшей степени адреналин приводит к сужению сосудов скелетной мускулатуры. А вот сосуды головного мозга при воздействии адреналина расширяются.
Адреналин является мощным катаболическим гормоном, который воздействует на все виды обменных процессов в организме. Он повышает уровень глюкозы в крови, усиливает общий тканевой обмен. Гормон действует на адренорецепторы тканей, прежде всего печени, что приводит к усилению глюконеогенеза, а также в несколько раз усиливает липолиз (расщепление жиров). При этом существенно тормозится синтез жиров.
Кроме того, под воздействием адреналина повышается уровень артериального давления.
Что происходит при повышении уровня адреналина в крови
С каждым из нас иногда происходят ситуации, при которых, хотя бы несколько мгновений, мы испытываем сильный испуг. Например, когда поздно ночью вы возвращаетесь домой, а вам кажется, что вас кто-то преследует. Ощущение необузданного страха человек также испытывает при прыжках с парашютом, а также при иных экстремальных ситуациях.
Эти ощущения сложно сравнить с чем-то другим. Надпочечники выбрасывают в кровь большое количество гормона, что вызывает достаточно сложную ответную реакцию со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Такие ответные реакции организма, главным образом, связаны с тем, что при выбросе большого количества адреналина резко сужаются периферические сосуды и расширяются сосуды головного мозга. Другими словами, организм просто перенаправляет поток артериальной крови в сторону головного мозга, поскольку в сложившейся ситуации «бей или беги» мозгу необходимо усиленное питание.
При повышенном содержании адреналина в крови у человека повышается , что позволяет обеспечить головной мозг дополнительным притоком крови, заставляя его работать на выходом из сложившейся стрессовой ситуации. Такие изменения в организме позволяют человеку максимально сконцентрироваться и ясно соображать. Кроме того, существенно учащается сердечный ритм, а в кровь поступает дополнительные порции глюкозы, которые были взяты из гликогена печени.
Изменения, вызванные выбросом адреналина в кровь, подпитывают сердечно-сосудистую систему и скелетные мышцы. Такие изменения подпитывают организм энергией, и даже если человек сильно уставший, то после выброса адреналина в кровь он чувствует себя бодрым и готовым действовать.
С одной стороны, может показаться, что выброс адреналина в кровь - это хорошо, ведь человек начинает действовать и совершать активность, которую ранее не совершал. Однако при длительном таком воздействии организм сильно истощается, поскольку ему приходится расходовать слишком много энергии на совершение подобных дел. Поэтому о пользе адреналина для человека можно говорить только в том случае, когда его выброс в кровь происходит редко, в критических ситуациях.
Давайте более подробно рассмотрим отрицательные и положительные свойства адреналина.
Адреналин: вред для организма
Как уже упоминалось выше, при выбросе адреналина в кровь резко возрастают показатели артериального давления. А это, как известно, негативно отражается на состоянии сердечной мышцы и сосудов. При частых случаях повышения давления на фоне выброса адреналина существенно возрастает вероятность развития . Кроме того, частые скачки артериального давления могут способствовать появлению аневризм, которые спустя некоторое время приводят к развитию инсульта.
Не секрет, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы противопоказаны стрессы. Связано это именно с опасностью, которую таит в себе адреналин. При хронических сердечно-сосудистых заболеваниях организм может просто не выдержать такой нагрузки, что может стать причиной появления, например, сердечного приступа.
Отметим, что после повышения адреналина в крови организм начинает вырабатывать такое вещество как норадреналин. Этот гормон ответственен за уменьшение перегрузки организма. Таким образом, уже через некоторое время после первичного возбуждения наступает заметное торможение всех функций организма. По этой причине уже спустя некоторое время после первичного выброса адреналина человек начинает ощущать слабость и разбитость. Чем больше адреналина выделилось, тем больше в ответ выделяется норадреналина. Соответственно, тем больше человек будет «разбитым».
Частые выбросы адреналина в кровь приводят к тому, что мозговое вещество надпочечников быстрее истощается, что чревато развитием острой надпочечниковой недостаточности. В особенно тяжелых случаях это может привести к внезапной остановке сердца и даже гибели человека.
Учитывая все сказанное выше, становится понятным, почему длительные стрессы и тревоги так опасны для человека.
Адреналин: польза для организма
А теперь поговорим о том, какую же пользу несет адреналин для человеческого организма.
Первое, о чем следует сказать, это то, что благодаря адреналину мы на некоторое время становимся быстрее, сильнее и выносливее, что позволяет нам справиться со сложностями. А некоторые недавние исследования указывают, что адреналин позволяет человеку быстрее справиться со стрессом. Другими словами, адреналин - это своеобразная скорая помощь, которая включается в моменты сильной опасности.
Благодаря адреналину человечество смогло выжить, поскольку смогло адаптироваться к окружающей среде, таящей в себе множество опасностей. В настоящее время при экстренных ситуациях, когда человек нуждается в реанимационных мероприятиях, используется синтетический адреналин. Благодаря этому веществу удалось существенно снизить смертность при экстренных ситуациях.
Установлено, что при занятиях спортом в кровь выбрасывается некоторое количество адреналина. Другими словами, организм испытывает небольшой , что, на самом деле, очень полезно. Ученые и медики считают, что такие дозированные выбросы адреналина при занятиях физическими нагрузками подпитывают организм энергией и держат его в тонусе. При выбросе адреналина увеличивается прилив кислорода, который возбуждает всю систему кровообращения, а также иммунную систему.
Кроме того, незначительные выбросы адреналина стимулируют выработку дофамина и эндорфинов, которые способны улучшать наше общее самочувствие. Адреналин также помогает бороться с другим гормоном стресса - кортизолом. Другими словами, адреналин в небольших количествах помогает человеку предотвратить стресс, провоцируемый кортизолом, который в отличие от адреналина выделяется медленно, почти незаметно для человека.
А как вы думаете, адреналин - это хорошо для здоровья или это вроде наркотика, на который подсаживаются экстремалы и становятся адреналинозависимыми людьми? Ведь под действием адреналина человек в экстремальной ситуации становиться и сильнее и выносливее и не чувствует боль. Но зато потом, когда экстрим кончается... А на самом деле, боль в экстремальной ситуации притупляется не из-за адреналина, а из-за эндорфина. В этом мы разберёмся ниже.
Но полезна ли дополнительная стимуляция адреналина путем создания экстремальных ситуаций? Или лучше довольствоваться малым и принимать те адреналиновые ситуации, которые подкидывает нам сама жизнь, например, нервничая, стоя в очереди или волнуясь перед экзаменом?
Часто путают и взаимозаменяют такие понятия, как адреналин и эндорфин. Давайте разберёмся в их отличии.
Адреналин.
Ситуации, при которых организм выбрасывает повышенную дозу адреналина в кровь, конечно, бывают разные. Адреналин начинает вырабатываться в организме всегда, когда случается что-либо, отличное от его нормального состояния. Это приводит тело в состояние «тревоги». Сердце начинает биться чаще, кровяное давление повышается, значит больше кислорода и питания поступает к клеткам. Работа органов чувств обострена, сердцебиение учащается, мускулы напряжены.
Это не обязательно происходит при приятных обстоятельствах. Это в первую очередь защитная реакция организма. Многие зададутся вопросом почему же используется понятие «эндорфины» и причем тогда адреналин? Просто адреналин — всего лишь раскрученное коммерческое слово: «Ощути вкус адреналина!» На самом деле этот гормон, образуемый надпочечниками и очень важный для организма. Это вещество вырабатывается при любом стрессе, любой опасности. Неважно, плохо тебе или хорошо, адреналин выделился — организм отреагировал, кровь быстрее потекла к мышцам, и ты побежал, нападая или отступая.
Вы спросите, так почему же экстремальные виды спорта считаются приятными? А потому, что в момент прыжка с крыши на тросе, адреналин как раз способствует выработке ещё и эндорфина. А вот когда навстречу бежит сумасшедший с ножом в руках, организм довольствуется выбрасыванием в кровь только адреналина и приятного мы ничего не испытываем, кроме морального удовлетворения собой, если активировавшиеся способности организма помогут нам предотвратить беду.
Эндорфин.
А вот эндорфины (внутренние морфины) вырабатываются в головном мозге только при положительных эмоциях. Это система обезболивания, самозащиты организма, созданная природой для купирования болевой реакции.
Механизм действия эндорфинов сходен с механизмом действия наркотиков, опиоидов: они блокируют опиатные рецепторы нейронов нервной системы, которые отвечают за ощущения боли, голода, жажды и пр. При связывании молекулы опиата или эндорфина с рецептором происходит активация определенных мозговых структур, и сигналы, посылаемые обратно в спинной мозг, тормозят болевые импульсы, поступающие по периферическим чувствительным нервам. Таким образом, человек, находящийся под воздействием эндорфинов, неприятные воздействия в полной мере не ощущает, поскольку блокированы соответствующие рецепторы нервных клеток. После прекращения неприятных воздействий эндорфины обуславливают ощущение радости, восторга, эйфории, комфорта, покоя, «парения», мышечной радости, счастья и удовольствия. Это внутренний, идеальный наркотик: ломки нет, но удовольствие хочется повторить!
Кроме того, эндорфины вызывают определенное привыкание. Это явление также отмечается у спортсменов и любителей экстремального отдыха. Длительные тренировки с высокими нагрузками, альпинизм или прыжки с парашютом нередко вызывают зависимость, сравнимую с наркотической. Резкий уход из большого спорта, горного альпинизма или парашютизма чреват возникновением подавленного состояния, депрессии, «ломки».
Принципиальным отличием эндорфинов от наркотиков является то, что эндорфины - это продукт естественной жизнедеятельности организма. Они не разрушают организм, подобно наркотикам, а при правильном применении, наоборот, приносят пользу. Для того чтобы избежать чисто физиологического «голода» по эндорфинам, может быть достаточно провести напряженную тренировку в тренажерном зале. Разумеется, она не снимает психологическую зависимость человека — но образование психологических зависимостей опасного уровня всегда обусловлено не агентом, вызывающим зависимость, а нарушениями психики человека, в подобную зависимость впадающего.
Так вред или польза от этого адреналино-эндорфинового коктейля?
Оказывается, в мужской популяции есть около 10% людей, приспособленных для войны, которым чувство опасности приятно. И количество эндорфинов им нужно большее. Их предназначение — догонять, рубить и стрелять, они так устроены. Если они находят свое место в жизни — все замечательно. А если оказываются служащими среднего уровня, сидящими в офисе, то свою активность и природную агрессию реализуют, либо подручными способами — карьерным ростом (иногда мерзкими интригами), либо прыжками с парашютом. Такой человек должен получить свою долю удовольствия от опасности, восторга и радости от схватки.
Бывает, что человеку необходимо расслабление. И кроме вредных путей расслабления, таких как алкоголь, курение, наркотики, есть такой выход как выработка адреналина и эндорфина. Дело в том, что, когда адреналино-эндорфиновый баланс восстанавливается, наступает релаксация всего организма, причём такой глубины релаксации человек не всегда может достичь без предварительного адреналинового вливания.
А нарушение этого адреналино-эндорфинового баланса происходит из-за, так сказать, интоксикации организма производимым мозгом избытком необходимых нейрохимических элементов, которые не имеют выхода. Поэтому каждый по-своему стремиться найти выход и восстановить этот баланс. Кто-то ругается, кто-то употребляет наркотики или алкоголь, а кто-то увлекается экстремальными видами спорта.
Люди в основном живут ради ощущения удовольствия. Нет ничего приятнее чувства человека, который только что избавился от смертельной опасности (или опасности, которую в тот момент считал смертельной). Это очень острое чувство. Однажды испытавший желает его повторить. Так происходит потому, что во время положительного стресса в головном мозге вырабатываются эндорфины, и у человека возникает потребность в новой порции этих веществ, причем в большей дозе. И неважно, что вызвало позитивные эмоции — огромная отбивная, игра в шашки, симфония Филиппа Гласса или прыжок с вершины Джомолунгмы. Если это нравится, в конечном итоге уровень эндорфинов повысится и захочется еще.
У каждого человека своя чувствительность (определенное число рецепторов на нейронах в головном мозге) к вырабатываемым в организме эндорфинам. Тяга к риску — это не только особенность характера, это еще и особенность физиологии. Одному человеку, чтобы получить удовольствие, нужно одно количество эндорфинов, другому — другое.
Поэтому живите в удовольствие, употребляйте адреналин и эндорфин сколько вам захочется! Больше всё равно не влезет, вы решитесь ровно на столько, сколько вам нужно, что бы уравновесить баланс вашего организма.
А вот о нужности обсуждаемых компонентов можно говорить сколько угодно, но человеку, как ни крути, эндорфин просто необходим! Иначе, зачем Природа сопроводила процесс зачатия ребёнка такой мощной дозой эндорфинов?
Наверное, каждый хоть раз пробовал энергетические напитки, и каждый слышал об их вредности. Попробую разложить все по полочкам, и рассказать о моем любимом энергетике Adrenalin Rush.
Итак,начнем.
Каким действием обладает энергетик? Зачем он нужен?
Энергетические напитки придают бодрость, устраняют сонливость, усталость. Также они могут поднимать настроение. Собственно, за этим их и используют - чтобы работать, учиться или развлекаться, вместо того, чтобы спать.
Также энергетики обладают приятным вкусом. Но ради вкуса их пить точно не стоит - лучше выпить сока.
Чем объясняется эффект энергетиков? Что они содержат?
В составе большинства энергетиков, в частности, Adrenalin Rush, присутствуют следующие компоненты:
вода, сахар, газ для насыщения напитков (диоксид углерода), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия, фосфат калия)
Ну с этим все понятно. Стандартные компоненты пищевых продуктов. Не забываем о вреде употребления большого количества сахара. Кислоты, даже лимонная, могут быть вредными для желудка при частом употреблении, особенно если уже есть гастрит или язва.
Аминокислота, в норме вырабатывается в организме человека, в печени. Участвует во многих процессах в организме. Считается, что обладает стимулирующим действием. Побочные эффекты до сих пор плохо изучены. Тем не менее, так как таурин в норме присутствует в организме, назвать его однозначно вредным, ядовитым нельзя. Но лучше не злоупотреблять.
Толком ничего не знаю об этом веществе, поэтому приведу статью
Рибоза – это простой сахар, натуральное вещество, синтезируемое в организме. Рибоза является компонентом нуклеиновых кислот, содержащих генетическую информацию, регулирующих рост, развитие, деление и правильное функционирование клеток. Рибоза относится к эффективным и безопасным компонентам, необходимым для подержания высокого уровня энергии и хорошей физической формы.
D- рибоза – это исключительная по своим качествам диетическая добавка, которая нашла широкое применение в спорте и не только, свойства рибозы позволяют использовать её в целях профилактики здоровья для каждого человека.
Свойства и характеристика рибозы
- является натуральным компонентом каждой живой клетки нашего организма
- является необходимым условием в процессе выработки энергии на клеточном уровне
- является обязательным условием для синтеза АТФ в мышечных клетках
- ускоряет рост силы, выносливости и скорости
- сокращает время восстановления энергетических запасов после тяжелых тренировок
- способствует набору мышечной массы без лишнего жира
- благотворно влияет на психофизическое состояние и здоровье всего организма
- помогает в профилактике многих заболеваний, в том числе, сердечно – сосудистых заболеваний
- повышает эффективность креатина
- является антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами
Главной задачей рибозы в организме является её участие в синтезе АТФ, энергетического нуклеотида, отвечающего за сокращение мышечных волокон и контролирующего синтез белка. Для существования всего нашего организма постоянное обновление АТФ и сохранение его на самом высоком уровне является жизненно необходимым условием.
При большой физической нагрузке, а также при сердечно – сосудистых заболеваниях часто наблюдается дефицит в организме D- рибозы, который приводит к ухудшению физического самочувствия, снижению энергии и жизненной силы. У спортсменов дефицит рибозы проявляется нежеланием тренироваться на максимально эффективном уровне, чувством усталости и отсутствием роста мышечной массы. В этих случаях рекомендуется принимать D-рибозу в качестве добавки непосредственно перед интенсивной тренировкой или после, а также между тренировками.
Стоит обратить внимание, что это информация с сайта, продающего данную добавку, то есть, все прочитанное можно делить на 8.
Тем не менее, опять же, данное вещество в норме присутствует в организме. Это значит, что однозначно вредным его назвать нельзя, но и употреблять бесконтрольно не стоит (избыток не лучше недостатка).
L-карнитин
Спортивная добавка. Опять же, присутствует в норме в организме. Участвует в расщеплении жиров (поэтому считается жиросжигателем, но не стоит забывать, что расщепление жировых запасов происходит только если энергии из пищи недостаточно, в иных случаях расщепляется только жир из пищи, короче, если карнитин этому помогает - вы усвоите жира еще больше, что похудению точно не поможет).
Также есть сведения, что л-карнитин полезен для сердца, защищает его при нагрузках и повышает выносливость, однако серьезных исследований по этому поводу не проводилось.
Также л-карнитин, являясь кислотой, может плохо влиять на желудок, вызвать боль. Не стоит употреблять на голодный желудок. Проверила на себе, когда пила чистый л-карнитин.
натуральный кофеин
Самый изученный стимулятор. Вред кофеина является доказанным. Он повышает давление, пульс, вызывает обезвоживание организма, ускоряет смерть нервных клеток. Поэтому злоупотреблять им точно не стоит.
Вещество, в целом, полезное, и перебрать с ним сложно, если не употреблять в больших дозах специально. Хотя, опять же, для желудка, если есть гастрит или язва, не очень хорош. Употребляется после еды.
Витамин В8. Опять же, получить его избыток проблематично. Но и недостаток, при более-менее полноценном питании, тоже.
экстракт гуараны
Природный стимулятор. Но нельзя сказать, что полностью безопасный. В больших дозах может вызывать учащение пульса, аритмию, тремор, тошноту (как следствие тахикардии).
экстракт женьшеня
Про него можно сказать в целом тоже, что и про гуарану. Хорош, если у вас низкое давление, низкий пульс. В обратном случае может навредить. И не стоит перебарщивать.
витамин В6, витамин В12
Полезные витаминки, у многих наблюдается их недостаток, так что тут только плюс.
бета-каротин
Предшественник витамина А. Полезен.
мальтодекстрин
натуральный ароматизатор «Adrenaline Rush»
Если ароматизатор действительно натуральный, то это хорошо, нов таком случае производитель обычно пишет, из какого продукта ароматизатор получен. Так что натуральность под вопросом.
Итак, чем же вреден энергетик?
Тем, что он повышает давление, пульс (ЧСС) и нервную возбудимость. Это может быть очень опасным для людей с тахикардией и/или гипертонией. У здоровых людей при длительном регулярном употреблении энергетиков эти болезни могут наступить.
Также бывают такие побочки как мочегонное или слабительное действие.
Тем не менее, все мы порой употребляем что-то вредное. Лично у меня с детства и до сих пор (мне 22), есть синусовая тахикардия, синусовая аритмия и гипертония 1 степени. Но я люблю энергетики и употребляю их изредка (раз в 1-5 месяцев). Ухудшения здоровья у меня в связи с этим нет. Но лучше придерживаться определенных рекомендаций:
Не пить энергетик, если у вас УЖЕ повышенное (сверх вашего обычного) давление или пульс. Например, если болит голова, есть одышка и другие симптомы (ну или вы измерили давление и увидели, что оно высокое).
Не заниматься спортом и подобными физическими нагрузками после энергетика! Двойная нагрузка на сердце.
Не употреблять энергетики совместно с алкоголем - двойная нагрузка на печень. (Лично у меня, хоть и нет проблем с печенью, после однократного такого бухалова она сильно болела 3 дня).
Не пить энергетики часто!!! Это, пожалуй, главное правило. Часто - это, я бы сказала, чаще чем раз в 3-4 недели.
Употреблять энергетик после еды. Так вы сбережете желудок.
Давать организму отдохнуть. Даже без стимуляторов бессонная ночь это удар для организма. Не злоупотребляйте этим, и отсыпайтесь после.
При соблюдении всех этих правил, энергетик не нанесет вам вреда, а только поможет - плодотворно поработать, подготовиться к экзамену, ну или развлечься (лично меня после него просто дико тянет петь ).
Кстати, бесплодны надежды похудеть с помощью энергетика. Там много сахара, что сводит на нет эффект от "похудательных" компонентов (который и сам по себе сомнителен).
Почему все-таки Adrenalin Rush - мой выбор?
Лично для меня, у него самый приятный вкус, самое мягкое действие (практически не бывает побочных эффектов), самое лучшее влияние на настроение. Ну и цена не самая высокая.
Одну звезду снимаю за то, что как и любой энергетик, он больше вреден, чем полезен.
Каждому из нас приходилось переживать сильное чувство страха, или же крайнего удивления, граничащего с шоком – в физиологии такие реакции называются реакциями «бей или беги». Например, кто-то выпрыгивает вам под ноги из темноты коридора ночью, когда вы идете в туалет – через несколько секунд вы догадаетесь, что это был всего-навсего кот, но в первые мгновения переживете именно реакцию такого типа. За эти ни с чем не сравнимые ощущения отвечает выброс адреналина – одного из гормонов надпочечников.
Выброс адреналина вызывает сложную реакцию со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. В первую очередь происходит резкое сужение периферических сосудов и расширение сосудов головного мозга, что можно охарактеризовать следующим образом: организм перенаправляет кровь в головной мозг, чтобы обеспечить ему усиленное питание в стрессовой ситуации. Резко повышается артериальное давление, что помогает обеспечению мозга дополнительной кровью. В результате человек быстро концентрируется и усиленно соображает.
Учащается сердечный ритм, в кровь поступает дополнительная глюкоза из резервных запасов, выполняющая роль стратегического источника энергии. Это подпитывает сердечную и скелетные мышцы. Таким образом, человек, даже бывший до этого усталым, после выброса адреналина чувствует себя свежим и собранным, готовым к самым активным действиям. На первый взгляд может показаться, что это очень хорошо для организма, раз так освежает и мобилизует его. На самом деле не совсем так.
Выброс адреналина стимулирует организм, но и истощает его, ведь для обеспечения всех подобных реакций расходуется энергия. Этот механизм относится к выживательным, и в этом отношении является крайне полезным для человека. Но о пользе для организма если и можно говорить, то только тогда, когда выброс большой порции адреналина происходит редко. Если это случается часто, то компенсаторные возможности организма истощаются, а функция органов, подвергающихся постоянным перегрузкам, значительно страдает.
Поскольку основной «удар» адреналина приходится на сердечно-сосудистую систему, то именно она страдает первой. Стрессовые и шоковые ситуации опасны для людей с заболеваниями сердца и сосудов во многом благодаря адреналину – и без того нездоровые органы могут попросту не справиться с резко возросшей нагрузкой, результатом чего часто бывает инфаркт миокарда или инсульт. Но даже у здорового человека регулярный выброс адреналина постепенно приводит к появлению различных заболеваний и расстройств.
С другой стороны, адреналин может спасти жизнь человеку, и потому как лекарство искусственный адреналин применяют в практике оказания неотложной помощи в экстренных ситуациях.
Модные энергетические напитки способны придать бодрости, а люди, к счастью, вспоминают о них лишь тогда, когда нужно справиться с усталостью. Одним из таких является энергетический напиток адреналин раш. Но вопрос в другом: какую цену платят любители взбодриться за увлечение энергетиками? И действительно ли энергетики оказывают на организм только вред или они могут приносить и пользу? Попробуем разобраться.
Из чего состоит энергетик?
Известно, что все энергетические напитки состоят из кофеина и сахара. Причем кофе в нем столько, что одна трехсотграммовая баночка способна заменить несколько чашек утреннего бодрящего напитка. Большое количество кофе, безусловно, горчит. Но чтобы привкус напитка был приятным, в него добавляют сахар, примерно 100 граммов, при рекомендованных специалистами 22 граммах в день. Очевидно, что такое количество сахара делает напиток довольно калорийным. Но о других побочных действиях этого продукта забывать не стоит. Кроме этого, кофеин в больших количествах может доставить любителям бодрящего напитка немало проблем, самая безобидная из которых – бессонница. Из чего состоит энергетик мы, разобрались? Продолжим…
Кофеин в газировке
Бесспорно, напиток – кофейный. Небольшая доза кофеина дает возможность человеку оставаться в тонусе, проснуться. Но слишком большое его количество приводит к обратному эффекту: напитки, в состав которых входит кофеин отбирают энергию вместо того, чтобы дать ее человеку. Более того, энергетические напитки газированные. А вещества под воздействием газов впитываются в кровь гораздо быстрее, нежели при обычных условиях. Именно поэтому действие кофеина усиливается и длится слишком долго. При этом организм начинает работать в усиленном режиме, что непременно, ведет к истощению.
Последствия употребления энергетиков
Расплачиваться человеку, который решает проблемы усталости с помощью бодрящих энергетиков, приходится серьезными проблемами со здоровьем. Кофеин на самом деле способен стимулировать работу мозга, но при этом он:
повинен в учащенном сердцебиении, что непременно приведет к повышению давления;
приводит к обезвоживанию из-за мочегонного воздействия;
вызывает болевые ощущения в животе, нередко спазмы;
оказывает негативное влияние на работу сердца и нервной системы.
После выше приведённого списка говорить о пользе энергетиков не стоит, так как они оказывают на организм только вред.
Лучше горячий кофе и шоколад
Но любители кофе могут сказать: «А как же латте и эспрессо, ведь это тоже кофе?». Безусловно, эти напитки также содержат кофеин. Но в отношении этих «энергетиков» специалисты дают четкие объяснения. Во-первых, доза кофеина в чашке кофе из аппарата или сваренного дома в «турке» значительно меньше, нежели в банке газированного энергетического напитка. Во-вторых, кофе пьют горячим из маленьких чашек обязательно горячим. Бодрящую газировку пьют холодной и залпом, что способствует попаданию «гремучей» смеси в кровь почти моментально. Внутренние органы без подготовки начинают испытывать колоссальную нагрузку. Не надо быть специалистом, чтобы понять, что такое действие на организм вредных элементов в скором времени потребует консультации докторов.
Конечно, у каждого случаются моменты, когда необходимо взбодриться. Но для этого совсем необязательно употреблять продукты, которые очень быстро подорвут здоровье. Уж если надо быть в форме, чашечка горячего кофе с кусочком шоколада, да стакан свежего сока, способны творить чудеса без побочных эффектов.
